Cum să ai grijă de sânii tăi? Reguli și recomandări. Aratând calea

Sânii luxoși sunt un adevărat magnet pentru bărbați și o sursă de invidie pentru femei. Cu toate acestea, cei pe care natura i-a înzestrat cu o astfel de comoară știu că sânii mari necesită îngrijire și atenție deosebită.

Lenjerie pentru sâni mari

Proprietarii unui bust magnific trebuie să-și amintească că ar trebui să fie deosebit de atenți în alegerea lenjeriei. Sutienul greșit poate provoca dureri de umăr și spate, dureri de cap, amorțeală la brațe și chiar amețeli și leșin.

Cu cât pieptul este mai mare, cu atât detaliile de susținere (bretele, spate, elemente de fixare) ar trebui să fie mai late și mai rigide la sutien. Alege modele ale căror cleme includ cel puțin trei cârlige. Este necesar ca centura de sub piept să stea bine. Acest lucru va ușura greutatea umerilor. O bandă elastică trebuie cusută în partea de jos a structurii cupei. Este mai bine dacă cupele sunt cât mai închise posibil.

Este categoric imposibil sa alegi sutiene cu o marime mai mica, daca doar pieptul parea mai elastic. În primul rând, lenjeria intimă care strânge pieptul poate provoca apariția cancerului de sân. În al doilea rând, benzile elastice care taie în corp provoacă disconfort, iar pielea strânsă este adesea vizibilă sub îmbrăcăminte.

Oasele vor fixa sânii mari cu încredere și ferm. În plus, o vor ridica ușor. Este important să aveți nu numai un arc arcuit, ci și un os lateral cusut în corsaj pentru a ține bustul pe lateral.

Astăzi există și un astfel de model de sutien ca minimizator, care reduce vizual bustul cu aproximativ o mărime. Efectul de aplatizare este eliminat datorită tăieturii speciale a acestui produs. În același timp, volumul bustului este reglat foarte ușor și, prin urmare, femeia nu simte disconfort.

Dacă dimensiunea pieptului este neobișnuit de mare, atunci este potrivit un astfel de tip de lenjerie ca un corset cu oase cusute vertical. O altă opțiune pentru un bust foarte luxuriant este semi-grația. Într-un corset atât de larg până la talie, sânii de aproape orice dimensiune se vor ține perfect.

Exerciții pentru menținerea formei unui bust mare

Pentru ca sânii mari să rămână elastici și să nu-și piardă forma, trebuie efectuate exerciții speciale. Înainte de a efectua setul de exerciții propus, este indicat să încălziți mușchii. Faceți 15 rotații cu umerii înainte și înapoi, apoi efectuați „moara” de același număr de ori cu brațele desfăcute.

1. Trebuie să îngenunchezi, să te sprijini pe mâini, de exemplu, pe marginea canapelei, care ar trebui să fie situată la un metru de tine. Apoi, încercați să vă îndoiți coatele pentru a atinge marginea canapelei cu pieptul. Ar trebui să revii la poziția inițială, exclusiv cu ajutorul forței mâinilor. Nu vă puteți îndoi partea inferioară a spatelui, mâinile trebuie ținute depărtate la lățimea umerilor. Exersează zilnic până când poți repeta exercițiul de 15 ori la rând. După aceea, puteți trece la flotări de la podea sau de la standul jos.

2. Îndoaie brațele la coate, în timp ce conectezi palmele la nivelul bustului. Apăsați-vă palmele una pe cealaltă cât de puternic puteți. Este important să simți cum s-au încordat mușchii pieptului. Această poziție trebuie menținută timp de aproximativ 10 secunde. Relaxa. Faceți 20 de repetări. Apoi unește-ți palmele deasupra capului, îndoaie-ți brațele la coate. Faceți din nou 20 de repetări.

3. Stai într-o poziție turcească, astfel încât spatele tău să fie absolut drept. Mâinile trebuie să fie îndoite la coate, apăsați-le pe corp. Strângeți omoplații împreună și lăsați-vă degetele să vă atingă umerii. Ridicați încet umerii în sus, apoi duceți-i mult înapoi, apoi în jos, înainte. Repetați de 4 ori. Faceți exercițiul de același număr de ori, dar în jos, apoi înapoi, apoi în sus, înainte. Faceți 5 repetări.

4. Luați o bandă elastică sau un expander. În poziție în picioare, îndreptați umerii și îndreptați spatele. Extindeți expansorul în fața dvs. la nivelul umerilor. Este necesar să vă întindeți brațele în lateral și să le luați înapoi cât mai mult posibil. Țineți în punctul extrem timp de 10 secunde, apoi reveniți încet la poziția de pornire. Trebuie să faci 15 repetări. Este important ca brațele să fie paralele cu podeaua.

5. Stați drept, picioarele trebuie să fie distanțate la lățimea umerilor. Asigurați-vă că picioarele sunt paralele. Apoi pune mâna stângă pe coapsă, acum descrie un cerc mare cu cealaltă mână. Este important să vă asigurați că mușchii pieptului sunt încordați. Faceți același lucru cu mâna stângă. Apoi efectuați această mișcare cu ambele mâini într-un ritm rapid.

6. Ridică-ți brațele și pune-le în spatele capului, apoi întinde coatele în lateral. Este necesar să înclinați corpul înainte, înapoi, în lateral. Este suficient să efectuați 5 pante în fiecare direcție.

7. Ridicați o încărcătură (1 kg). Stați drept, mâinile trebuie să fie la nivelul umerilor. Coborâți și apoi ridicați mâinile foarte încet. Pentru prima dată, este suficient să efectuați exercițiul de 5 ori. Creșteți treptat numărul de repetări la 16.

8. Pune-te în genunchi. Trebuie să iei o gantere în mâna stângă, în timp ce te sprijini pe mâna dreaptă. Îndoiți piciorul drept la genunchi. Îndreptați piciorul stâng, întindeți-l înapoi. Corpul tău de la piciorul stâng până la cap ar trebui să fie în linie dreaptă. Pentru a face acest lucru, strângeți mușchii abdominali și ridicați șoldurile. Ridicați mâna încet, apoi coborâți-o în același ritm. Efectuați exercițiul de 7 ori, apoi repetați cu sarcina în cealaltă mână.

9. Trebuie să stai întins pe podea, să-ți lași picioarele îndoite la genunchi, iar picioarele să fie ferm pe podea. Ar trebui să ai câte o ganteră în fiecare mână. Ridicați mâinile cu încărcătura în sus, apoi întindeți încet brațele și coborâți-le în jos. Halterele nu trebuie să cadă pe podea. Asigurați-vă că coloana vertebrală nu se arcuiește, ar trebui să fie apăsată pe podea.

Masaj cu duș pe piept

Un instrument eficient care mărește tonusul mușchilor pieptului este masajul cu apă. Efectuați procedura zilnic în timpul dușului de dimineață. Un jet de apă trebuie direcționat spre bust, după reglarea prealabilă a presiunii. Prea mult jet de apă poate răni pieptul.

Masajul trebuie efectuat cu mișcări circulare timp de două minute. Experții recomandă să începeți cu sânul stâng.

Un duș de contrast va îmbunătăți circulația sângelui, va face vasele de sânge, precum și fibrele țesutului mamar elastic și elastic.

O compresă de contrast este utilă și pentru bust. Luați două prosoape și același număr de vase cu apă rece și caldă. Trebuie să umeziți un prosop în apă caldă, pe celălalt în rece. Aplicați-le alternativ pe piept. Terminați procedura cu o compresă rece.

Îngrijire cosmetică pentru sânii mari

Vergeturile sunt poate cel mai teribil inamic al unui bust magnific. Măsurile preventive sunt mult mai eficiente decât încercarea de a elimina vergeturile existente. Este indicat sa folositi produse care maresc elasticitatea pielii (ulei de bust pe baza de musetel sau fenicul).

Dacă mai apar vergeturi, atunci trebuie folosite creme și geluri, care includ extract de coada-calului. Produsele pe bază de alge pot ajuta și ele în această situație. Cremele cu argilă albă strâng, reduc și tonifică vergeturile.

Atât măștile, cât și cremele trebuie aplicate de jos în sus cu mișcări de masaj. Începeți de la cuta de sub sân, apoi, fără să atingeți zona mamelonului, treceți la gât.

Terapia cu ozon este considerată o metodă radicală de a trata vergeturile. Ozonul este injectat în țesut și începe să corodeze celulele adipoase care sunt hipertrofiate. Ozonul, în plus, lipiciurile au deteriorat vasele de sânge. Ca urmare a procedurii, vergeturile dispar.

Odată cu vârsta, sânii mari își pierd inevitabil elasticitatea. Specialistii din salon iti pot recomanda oricare dintre urmatoarele proceduri: Lifting (+ Vitamina C), Plastimetria bustului M-120, Impachetare cu alge Guam, Masca pentru modelarea algelor Le Club des Professionnels sau Aromaplastie Decleor.

Acasa, poti incerca sa folosesti creme Bust-up de la Biotherm, Lifteneur Buste de la Guinot, gel Golden Line care mentine elasticitatea sanilor, Aromessence Tonilastil - ulei de la Decleor.

Întărește perfect glandele mamare și, de asemenea, le îmbunătățește tonusul și forma, compoziția Beaute Buste Tonifiant, care este produsă de laboratorul Phytomer. Gelul de la Guerlain din seria Issima Body Secret are efect de strângere.

Dacă sânul și-a pierdut forma, atunci, la recomandarea cosmetologilor, se poate folosi crema Cell Shock de la un laborator elvețian. Acest instrument modelează eficient forma glandelor mamare.

Un alt remediu sunt măștile cu acvacolagen, pe care le puteți achiziționa gata făcute. Scopul lor este de a crește elasticitatea pielii, dar datorită creșterii tonusului, pieptul se ridică ușor.

Bust mare și mâncare

Dietele epuizante sunt contraindicate pentru proprietarii unui bust magnific. De fiecare dată când îți spui la revedere de la 1 kg de greutate, sânii tăi pierd 20 de grame. Aspectul glandei mamare suferă de acest lucru. În plus, atunci când organismul nu primește suficienți nutrienți, pielea sânului devine mai puțin elastică și mai puțin fermă și, în consecință, sânul se lasă.

În arsenalul medicinei tradiționale există și rețete care vor face sânii mai atractivi. De exemplu, puteți face un decoct din conuri de hamei și puteți bea de 3 ori pe zi. Bulionul este destul de amar, așa că ar trebui să adăugați miere. Consumul regulat al decoctului va reface pielea pieptului, făcând-o mai elastică.

Ai grijă de comoara ta în mod regulat!

Julia Petrashova

După naștere, îngrijirea sânilor este simplă și nu necesită abilități speciale - igiena, masaj, atașarea corectă a bebelușului la sân, un sutien confortabil - aceste măsuri vă vor ajuta să evitați problemele de sân în perioada de hrănire. Să vorbim despre ele mai detaliat.

Alăptați corect

În primele zile, un nou-născut nici măcar nu știe cu adevărat să sugă (reflexul de sugere este slab dezvoltat în primele zile), și cu atât mai mult, nu știe să ia corect sânul mamei sale. Scopul tău este să ajuți copilul. Este mai ușor să-l înveți pe copil să ia sânul corect imediat decât să se reeduca ulterior. Acest lucru va ajuta la prevenirea multor probleme ale sânilor. Incearca sa pui mamelonul in gura bebelusului oblic de jos in sus la prima alaptare, astfel incat sa ajunga la palatul bebelusului. Gura bebelușului ar trebui să capteze și areola. În această poziție, pielea delicată a mameloanului nu va fi rănită în timpul hrănirii.

Desigur, chiar și cu atașarea corectă la sân, pot apărea crăpături pe mameloane, deoarece pielea mameloanelor este foarte delicată. Dacă o femeie nu le-a pregătit pentru hrănirea viitoare înainte de naștere, atunci atașamentul frecvent va duce inevitabil la răni la mamelon.

Îngrijirea sânilor pentru sfârcurile crăpate

Au mai apărut crăpăturile pe mamelon? Nu vă faceți griji, o vom repara.

• Spălați cu atenție sânii după fiecare alăptare cu apă caldă (nu folosiți săpun sau alți detergenți), uscați cu un prosop moale și ungeți cu o cremă specială (crema ajută bine Bepanthen). Poți spăla fisurile cu laptele tău, are proprietățile de a distruge bacteriile.
• După hrănire, faceți băi de aer pentru piept. Beneficiile lor sunt enorme, permit pielii să se relaxeze, să „respire”. Durata procedurii este de 10-20 de minute.
• Sfarcurile sunt foarte inflamate, durerea în timpul hrănirii este greu de suportat? Utilizați silicon special. Sunt moi, iar bebelușul suge sânul fără dificultate. Este important să alegeți dimensiunea potrivită. Trebuie să se potrivească cu dimensiunea mameloanului tău. În caz contrar, bebelușul va refuza să ia sânul cu o suprapunere.

Citiți despre problemele de sâni:

Igiena sanilor

După naștere, sânii femeilor se umflă foarte mult din cauza afluxului de lapte. Au nevoie de sprijin. Este important să alegi un sutien de calitate. Ar trebui să fie confortabil, elastic, din material natural, fără „gropi”, cu bretele late. Un astfel de sutien va ajuta la evitarea vergeturilor, la protejarea pieptului de răni, la asigurarea unei circulații optime a sângelui, a fluxului de lapte și la ameliorarea stresului în exces de la coloana vertebrală. Este indicat sa ai mai multe sutiene (cel putin doua) pentru a le schimba zilnic. Dacă laptele curge din sâni, puteți pune căptușeli speciale în cupele de sutien sau le puteți face singur dintr-un bandaj steril așezat în 8-10 straturi.

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în glandele mamare, pentru a evita vergeturile va ajuta zilnic și să faceți un duș de contrast. Masează-ți sânii cu jeturi de apă în sensul acelor de ceasornic cu apă caldă și rece alternativ. După ce ai făcut un duș, șterge-ți sânii cu un prosop de la mamelon până la axilă. Noaptea, purtați topuri speciale de susținere.

Mamele iau notă!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta problema vergeturilor, dar voi scrie despre asta))) Dar nu am incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Pentru a menține glandele mamare în formă, faceți exerciții speciale pentru întărirea toracelui. Iată câteva exerciții. Repetați fiecare de cel puțin 20 de ori.

1. Strângeți-vă mâinile în fața pieptului, cu palmele față în față, ca în rugăciune. Strângeți strâns palmele pentru câteva secunde, apoi slăbiți.
2. Stai drept, pune-ți mâinile pe centură. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, duceți coatele înapoi cât mai mult posibil.
3. Luați un expander sau o bandă elastică strânsă și largă, de aproximativ 50 cm lungime. Ridicați brațele deasupra capului, întindeți banda elastică, țineți-o întinsă timp de zece secunde.
4. Flotările (de pe podea sau de pe scaun) ajută și la întărirea mușchilor care susțin pieptul.

Ce să faci dacă sânul este foarte umflat și doare?

În a treia - a patra zi după naștere, laptele „vine” la glandele mamare. Pentru a evita exploziile bruște de lapte și umflarea severă a sânilor, limitați consumul de băuturi și alimente lichide în această perioadă. Laptele a venit mult, sânii sunt tari, răniți? Hrăniți-vă copilul mai des (). Copilul va suge excesul de lapte. Puteți frământa ușor sânii cu mâinile, exprimând excesul de lapte până când sânii devin moi. Este greu să o faci singur? Cereți soțului sau rudei dvs. să vă ajute să pompați.

Sânii mari și fermi sunt o atracție interesantă pentru bărbați. Cu toate acestea, îngrijirea ei este adesea dificilă și supărătoare. Dacă sunt neglijate, atunci în câțiva ani bustul își poate pierde elasticitatea, iar apoi, în loc de sex-appeal, va fi asociat doar cu complexe.

5 sfaturi esențiale pentru îngrijirea sânilor mari

Un bust de lux este un dar al naturii cu care te poți mândri. Este puțin surprinzător că niște femei cu generozitate parcă le este rușine de el și își ascund sânii mari sub puloverele largi, aplecați. Nu face această greșeală, împinge-ți pieptul înainte cu mândrie și poartă bluze strânse cu decolteu mare. Dar mai presus de toate, ai grijă de comoara ta. Îngrijirea sânilor ar trebui să fie în fruntea listei de activități de frumusețe.

1. Postura corecta

Nici cel mai frumos cufăr nu va impresiona pe nimeni dacă mergi cocoșat. Ca să nu mai vorbim că aceasta este o modalitate excelentă de a-și pierde definitiv forma. Prin urmare, îndreptați-vă, îndreptați-vă umerii, trageți-vă stomacul și ridicați-vă pieptul cu mândrie. Amintiți-vă că trebuie nu numai să mergeți, ci și să stați cu spatele drept. Acest lucru vă va asigura că arăți sexy acum și în viitor, deoarece această poziție previne ofilirea pieptului.

2. Investește într-un sutien bun

Problemele cu alegerea sutienului este unul dintre motivele pentru care îngrijirea unui bust mare poate fi împovărătoare. Ar trebui să uitați să cumpărați sutiene ieftine și să vă pregătiți să cheltuiți mai mult pe această parte a garderobei. Este posibil să nu găsești sutiene potrivite pentru tine, în afară de alb, negru, bej, poate roșu. Dar chiar și asta va trebui să se împace, pentru că fără un sutien bine îmbrăcat, un bust mare nu produce niciun efect. Sutienul pentru tine ar trebui să fie puternic, bretelele să fie destul de largi (o altă pierdere - spune la revedere rochiilor cu hamuri, pentru că dacă bretelele înguste ale sutienelor mai pot fi combinate cu ele într-un fel, atunci cele largi nu mai sunt) . Cupele trebuie să fie rigide și întărite suplimentar.

O altă problemă importantă este dimensiunea. Multe femei nu știu ce mărime au nevoie de sutien și îl estimează greșit, de exemplu, la 80C, când de fapt au 75E sau chiar F. Refuză să cumperi mai multe sutiene de 80C deodată și cheltuiește banii economisiți pe un consultație de specialitate, care vă va selecta sutienul profesional. Puteți încerca să o faceți singur, de exemplu, cu ajutorul cataloagelor de lenjerie intimă.

3. Dormi într-un sutien special „de noapte”.

Dacă îți lași sânii să iasă din sutien toată noaptea, aceștia vor începe să se „întindă” în lateral, indiferent de poziția în care dormi. Prin urmare, trebuie să cumpărați 2-3 sutiene „de noapte”. Ele nu pot fi selectate la fel de atent ca „în timpul zilei”. Important este doar ca, spre deosebire de cele doua, sa fie moi si nu prea mici, pentru ca altfel vor aplatiza bustul.

4. Pulverizați bustul cu apă rece

Nu sună foarte atractiv, dar aici trebuie să începeți îngrijirea zilnică pentru sânii mari. Aceasta este una dintre cele mai eficiente moduri de a-l păstra frumos. Pentru a nu-ți chinui tot corpul cu apă cu gheață, aplecă-te peste cadă și duș-ți glandele mamare și împrejurimile lor până se înroșesc. După procedură, așteptați aproximativ 20 de minute până se încălzesc din nou, apoi aplicați o loțiune de fermitate (dacă faceți acest lucru imediat, aceasta nu va fi absorbită așa cum ar trebui). Oferă sânilor tăi o exfoliere blândă o dată pe săptămână.

5. Fă exerciții pentru piept

În principiu, aceste exerciții nu sunt atât pentru glandele mamare în sine, cât pentru mușchii toracelui care le susțin. Iată câteva dintre aceste exerciții.

Exercitiul 1. Întindeți-vă pe un covoraș sau, dacă aveți unul, pe o bancă înclinată la un unghi de 45 de grade. Ia gantere în mâini și ține-le drept în fața ta. Despărțiți-le încet, îndoind ușor coatele, reveniți la poziția inițială. Faceți 3 seturi de 15 repetări. Dacă te descurci fără cea mai mică problemă, mărește sarcina.

Exercițiul 2. Întinde-te pe saltea, ține-ți mâinile cu gantere în fața ta. Coborâți-le încet, ținându-le drepte, până când le coborâți pe covorașul din spatele capului. Apoi ridicați înapoi în poziție verticală. Acest exercițiu se face de același număr de ori - 3 seturi a câte 15 repetări.

Exercițiul 3. Poate fi efectuat chiar și în timp ce stai la o prelegere nu foarte interesantă, la serviciu sau în timp ce te uiți la televizor. Îndreaptă-ți spatele, încrucișează-ți mâinile în fața ta, ca în rugăciune, la înălțimea pieptului. Depărtați-le ușor de corp, astfel încât coatele să fie îndoite aproximativ într-un unghi drept. Strânge-ți palmele la baza lor, de parcă ai vrea să zdrobești ceva între ele. După câteva secunde, relaxează-te, repetă exercițiul de 10 ori.

Exercițiul 4. Ei bine, cel mai faimos și necesar exercițiu pentru piept sunt flotările. Poți să faci flotări „ca o femeie”, din genunchi. Principalul lucru este să vă asigurați că trunchiul este drept, fundul nu cade și nu se ridică. Mâinile ar trebui să fie larg distanțate, în această poziție merge sarcina asupra mușchilor pieptului. Împingeți adânc, nu vă sfiați. Cat de mult poti. Cu cât mai mare cu atât mai bine! Puteți face, de exemplu, 3-4 seturi de 15 ori.

În plus, ca bonus, vă sugerăm să încercați doar un exercițiu de bombardament, pe care Milena îl demonstrează în videoclipul ei. Acest exercițiu este bun pentru sânii mari. De fapt, este un push-up modificat, care dă sarcina maximă asupra mușchilor pieptului!

Bustul feminin are nevoie de îngrijire atentă și regulată nu mai puțin decât pielea feței. Aproape că nu există glande sebacee în zona decolteului, astfel că epiderma este predispusă la uscăciune, iar procesul de îmbătrânire și acțiunea forțelor gravitaționale se reflectă asupra pieptului foarte devreme. Pentru a păstra tinerețea, elasticitatea și frumusețea bustului, este important să îi acordați atenție constantă.

Cum să ai grijă corect de sânii tăi?

Principalele probleme ale glandelor mamare sunt lasarea. Sunt predispuse la persi la orice vârstă, chiar dacă femeia este tânără și nu a născut încă. Îngrijirea adecvată a sânilor este prevenirea acestor defecte:

1. Purtând un sutien confortabil la dimensiunea perfectă. Lenjeria de înaltă calitate și selectată corect susține glandele mamare și previne întinderea acestora. Pentru sport, în special alergare și sărituri, este selectat.
2. Controlul greutății. Pierderea prea rapidă sau creșterea accelerată în greutate afectează negativ aspectul sânilor.
3. Utilizarea produselor cosmetice. Cremele, uleiurile și măștile ajută la menținerea elasticității și frumuseții lui Perseus. Ele hidratează bine pielea, previn formarea vergeturilor și a ridurilor.
4. Acasă și proceduri hardware. Saloanele de înfrumusețare și clinicile specializate oferă o întreagă gamă de activități care vizează îngrijirea intensivă a sânilor, îmbunătățirea formei și stării acestuia. Unele manipulări pot fi efectuate independent.
5. Gimnastică. Există un set de exerciții care asigură normalizarea tonusului mușchilor spatelui și umerilor, corectarea poziției și volumului glandelor mamare.

Cum să ai grijă de sânii mari?

Posesorii unui bust luxos și seducător trebuie să îi acorde maxim de timp și atenție. Îngrijirea sânilor mari este complicată de greutatea lor impresionantă, datorită căreia glandele mamare sunt mai expuse gravitației și lasării. Femeile cu forme curbate trebuie să urmeze toate recomandările de mai sus, dar este indicat să poarte un subiect de susținere strâns chiar și acasă.

Produse de îngrijire a sânilor

Produsele cosmetice sunt considerate o modalitate eficientă de a îmbunătăți starea pielii de pe glandele mamare și de a o face mai elastică și mai rezistentă la întindere. Este important să folosiți produse de înaltă calitate și să le aplicați în mod regulat sau constant. Îngrijirea pielii sânilor implică utilizarea sistematică a următoarelor produse cosmetice:

• creme;
• uleiuri esențiale și vegetale;
• măști de acasă și profesionale.

Datorita numarului minim de glande sebacee din pielea zonei decolteului, se usuca rapid, devine mai subtire si devine ca hartia de pergament. Îngrijirea cosmetică a sânilor ajută la hidratarea profundă a epidermei, stimulează producția de colagen și elastină. Cele speciale cresc densitatea și o fac elastică și moale, previn formarea vergeturilor și a pliurilor. Îngrijirea sânilor la domiciliu se recomandă să fie efectuată prin următoarele mijloace profesionale:

• Cremă de vis luxuriantă;
• Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
• Lierac Bust Lift
• Wise Ways Herbals Balsam pentru sân;
• Mustela Bust Firming;
• Green Mama „But încântător”;
• Îngrijirea pielii Mama Comfort.

Ulei pentru sâni

Grăsimile și esterii vegetali sunt bogate în substanțe chimice valoroase care hrănesc celulele pielii și activează procesul de regenerare a acestora. La vânzare puteți găsi astfel de uleiuri pentru îngrijirea bustului:

• Weleda Stillöl;
• Ulei de sân GalenoPharm;
• Vedica Breastone;
• Almea XLines;
• Lavandă organică Levrana.

Unele femei preferă să maseze cu amestecuri de grăsimi de casă. Următoarele uleiuri vegetale sunt folosite ca bază:

• migdale;
• lenjerie;
• măsline;
• camfor;
• cacao;
• hamei;
• argan;
• avocado.

Pentru a îmbogăți baza și a spori efectul de hidratare, hrănire și strângere, la bază se adaugă uleiuri esențiale pentru sân (1-3 picături la 15-25 ml):

• rozmarin;
• grapefruit;
• ylang-ylang;
• muscată;
• fenicul;
• portocale;
• morcov;
• lavandă;
• trandafir de tantari.

Mască pentru sâni

De câteva ori pe lună (2-4) este util să hidratați și să hrăniți suplimentar pielea decolteului. Setul de modalități de îngrijire a pielii pieptului include aplicarea de măști speciale. Există opțiuni de acasă și de salon pentru astfel de proceduri cosmetice. Aceste fonduri cresc turgul epidermei, saturează celulele cu vitamine esențiale și umiditate. Acestea sunt prevenirea vergeturilor și lasării, previn uscarea pielii și formarea ridurilor precoce.

Eficacitatea medicamentelor luate în considerare se datorează compoziției lor. Produsele descrise sunt realizate pe baza de acid alginic, care se gaseste exclusiv in algele brune. Această substanță facilitează foarte mult îngrijirea sânilor. Leagă un număr mare de molecule de apă, formând o masă asemănătoare gelului. Această substanță este bogată în minerale, proteine ​​și vitamine unice. Masca cu alginat pentru elasticitatea sanilor incetineste procesul de imbatranire, stimuleaza regenerarea celulara si are efect de lifting.

• AlgoMask Bust fermitate Peel Off Bodywrap;
• Elaytis Peel Off Mask pentru fermitatea bustului;
• ALG & SPA Bust Peel Off Wrap;
• OpsiDerm Forming Up Mask Tratament pentru bust;
• AltaMarine Algovert Spirulina.

Mască pentru sâni din gelatină

Procedura prezentată ajută la creșterea elasticității pielii, o face densă și tonifiată. Puteți achiziționa produse cosmetice gata făcute sau le puteți face singur, gelatina de sân este potrivită sub orice formă, inclusiv granule sau farfurii alimentare. Această mască produce în plus un efect de curățare pronunțat, mai ales necesar în prezența erupțiilor cutanate în zona decolteului.

reteta de remediu

Ingrediente:

• gelatină - 30-35 g;
• miere (dacă nu există alergie) - 10-20 g;
• lapte - 220 ml.

Pregatire si aplicare:

1. Se încălzește laptele, dar nu-l fierbe.
2. Puneți gelatina într-un lichid cald, așteptați să se dizolve, amestecând ocazional masa.
3. Adăugați la miere.
4. Aplicați o mască caldă pentru curățarea glandelor mamare.
5. Acoperiți-le cu folie cosmetică sau folie alimentară.
6. Întinde-te, acoperi-te cu o pătură.
7. Se spală după 20 de minute.

Mască de sân din fulgi de ovăz

Produsul în cauză saturează celulele epidermei cu proteine ​​vegetale și vitamine B. După o astfel de manipulare, pielea uscată de pe piept va înceta decojirea și crăparea, va deveni elastică și netedă. Fulgii de ovăz sau făina ajută la creșterea tonusului bustului și la curățarea pielii de erupții, iritații și roșeață. Este recomandabil să includeți procedura descrisă în îngrijirea cuprinzătoare a sânilor și să o repetați la fiecare 2 săptămâni.

reteta de masca

Ingrediente:

• fulgi de ovaz - 50-60 g;
• apă caldă fiartă - 100-120 ml.

Pregatire si aplicare:

1. Turnați materia primă cu lichid încălzit și acoperiți cu o farfurie sau un capac.
2. După 30-45 de minute, fulgii se vor umfla, este necesar să amestecați bine masa.
3. Aplicați gros pe piept. Îl poți distribui pe gât și decolteu.
4. Când compoziția este complet uscată, faceți un duș cald.
5. După clătire, clătiți glandele mamare cu apă rece.

Baza specificată a produsului cosmetic ajută la restabilirea frumuseții, netezirii și elasticității bustului. Argila naturală pentru sân este un excelent lifting, mineralele conținute în ea activează procesele metabolice din piele, stimulează regenerarea celulelor. Pentru manipulări acasă, puteți folosi un produs de orice culoare. Utilizarea argilei verzi, negre și albastre se reflectă în mod deosebit în starea epidermei.

Reteta de masca lifting

Ingrediente:

• lapte (grăsime, de la 3%) - 70-85 ml;
• argilă - 30-45 g;
• concentrat eteric cu acțiune de lifting (portocale, lavandă) - 1-3 picături.

Pregatire si aplicare:

1. Se încălzește puțin laptele, se adaugă untul ales.
2. Se diluează argila cu soluția rezultată pentru a forma o substanță foarte groasă și plastică.
3. Acoperiți strâns cu această masă de piper.
4. După 15-25 de minute, clătiți ușor produsul și tratați epiderma cu orice compoziție nutritivă.

Tratamente pentru sani

Toate manipulările pentru corectarea formei, poziția bustului și ridicarea sunt clasificate în casă și salon. Îngrijirea profesională a sânilor implică următoarele proceduri:

• terapia de inducție a colagenului (KIT);
• Microcurenți Biogenie;
• masaj cu GPL;
• mezoterapie;
• complex Push Up;
• miostimulare;
• Lifting SPA.

Îngrijirea la domiciliu pentru sânii lăsați și prevenirea modificărilor negative ale glandelor mamare includ:

• automasaj;
• dușuri de contrast;
• terapie cu frig (stergere cu o bucata de gheata).

Exerciții pentru sâni frumoși

Gimnastica specială întărește mușchii brațelor, spatelui și brâului umăr, datorită cărora poziția și forma bustului se îmbunătățesc semnificativ. Efectuarea regulată a unui set de exerciții este o modalitate indispensabilă de a avea grijă de sânii tăi încă de la o vârstă fragedă. Manipulari recomandate (efectuate in picioare de 10 ori):

1. Pune-ți mâinile împreună (ca în timpul rugăciunii), întinde-ți coatele în lateral. Cu forță, apăsați palmele unul împotriva celuilalt timp de 10-20 de secunde.
2. Faceți mișcări cu mâinile care sunt identice cu înotul cu brața - înainte și în direcții diferite.


3. Strângeți pumnii și întindeți-i înainte. Cu mâinile drepte, faceți „foarfece”, încrucișându-le una câte una.
4. Țesiți degetele în partea din spate a capului, formând o „lacăt”. Trageți coatele unul spre celălalt și în direcția opusă.


5. Luați o ganteră sau o sticlă de apă în fiecare mână. Îndreptați-le și întindeți-le perpendicular pe corp. Cu fiecare mână, faceți mișcări circulare de amplitudine mică înainte și înapoi.
6. Împingeți în sus de la suport la nivelul pieptului.


7. Întinde-ți mâinile cu pumnii strânși înainte, mergi la perete. Cu forță maximă, apăsați pe suprafață, ca și când încercați să o mutați.
8. Țineți mâinile de-a lungul corpului. În același timp, ridicați-le, descriind un semicerc și treceți peste cap. Reveniți la poziția inițială. Puteți complica exercițiul luând gantere.


9. Aplecați-vă înainte, ținând spatele drept (unghi - 90 de grade). Faceți balansări intense și largi în lateral și în spate cu mâinile.
10. Pune-ți bărbia pe pumn. Timp de 10-12 secunde, apăsați tare capul pe mână. Schimbă pumnii.

La urma urmei, aceasta nu este doar frumusețe, ci și demnitate de fetiță. Prin urmare, astăzi vom vorbi despre cum să vă îngrijiți corect sânii. Există mai multe reguli care trebuie respectate pentru a păstra frumusețea și sănătatea demnității feminine.

Regula 1. Alegeți sutienul potrivit pentru dvs. Prea strâns restricționează mișcarea și împiedică fluxul sanguin. Prea slăbit - va duce inevitabil la vergeturi și o formă lăsată. Deci îngrijirea sânilor este, în primul rând, un sutien selectat corespunzător.

Regula 2. Urmăriți-vă postura. Dacă ești constant cocoșat, acest lucru nu va adăuga frumusețe sânilor tăi. Îndreptați-vă umerii, astfel încât pieptul va părea vizual mai mare. Plus că este securizat.

Regula 3. Evitați lumina directă a soarelui pe pielea pieptului. Acestea accelerează procesul de îmbătrânire a pielii și pot provoca cancer. Prin urmare, este mai bine să faci plajă într-un sutien decât să stai la coadă la medic.

Regula 4. Schimbările bruște de greutate afectează negativ pieptul. Dacă organismul începe să piardă în greutate, în primul rând, țesutul gras din zona pieptului se desprinde, atunci apar vergeturile. Deci, o dietă selectată în mod corespunzător nu este doar o atitudine atentă față de sistemul digestiv, ci și îngrijirea sânilor.

Regula 5. Băile fierbinți dăunează frumuseții. Dacă nu poți trăi fără ele, fă această baie, dar nu mai mult de 15 minute.

Trebuie remarcat faptul că există o altă nuanță semnificativă în viața unei femei - alăptarea. Imediat ce mama încetează să hrănească copilul, sânul devine flasc, își pierde forma și vergeturile devin vizibile. Prin urmare, reconstrucția sânilor este o etapă importantă. Există un număr mare de metode de recuperare, luați în considerare principalele.

Cu ajutorul puteți strânge pieptul.Deși acest lucru este neplăcut, circulația sângelui se îmbunătățește, pielea devine fermă și elastică, iar vasele de sânge sunt întărite. Dacă încă îți este greu să intri într-un duș rece, poți folosi bucăți de gheață alimentară - doar șterge-ți pieptul și decolteul cu ele. Este un fel

Pielea din această zonă intima are, de asemenea, nevoie de hrănire. Prin urmare, este util să faceți măști. De exemplu, o mască cu smântână. Va fi nevoie de 40 de grame de smântână, o linguriță de unt, 5 ml de suc de mere și suc de coacăze roșii. Toate acestea sunt bine amestecate și frecate în piele cu mișcări. Lăsați masca timp de o jumătate de oră, apoi clătiți cu apă caldă. Efectul se manifestă imediat - pielea devine sensibilă, senzația de uscăciune dispare. Îngrijirea sânilor este la fel de consumatoare de timp ca și pielea feței.

O altă rețetă pentru o mască simplă. Pentru gătit, aveți nevoie de 1 banană și o lingură de miere. Aceste produse sunt utile nu numai sub formă de alimente, ci și ca mască. Se macină ingredientele cu o furculiță într-un terț și se aplică pe pielea pieptului. După 20 de minute, spălați masca cu apă caldă. Este suficient să freci o astfel de mască o dată pe săptămână, după un timp vei observa un rezultat pozitiv.

Cu utilizarea mierii, există o altă mască care poate restabili sânii după hrănire. Acesta este chefir + miere (2 În același mod, frecați cu mișcări de masaj ale degetelor și lăsați timp de 10 minute, apoi clătiți.

Masajul poate reveni la forma anterioară, dar aici ar trebui să fii atent, deoarece masajul necorespunzător poate afecta glandele mamare, iar acest lucru este destul de periculos, mai ales după întreruperea alăptării. Prin urmare, este mai bine să vă consultați cu un specialist, sau chiar mai bine, să vă înscrieți la un curs cu un masaj terapeut cu experiență, care cu siguranță știe să o facă mai bine și mai eficient.

Așa că dragi femei, nu contează dacă sunt mame sau doar potențiale mame, aveți grijă de sănătatea voastră și de frumusețea sânilor voștri, nu vă leneși și acordați atenție!