Pot femeile însărcinate să mănânce pepeni verzi: totul despre proprietățile benefice ale boabelor dulci, precum și despre cum să aleagă pepenele potrivit. Pot femeile însărcinate să mănânce pepene?

În timp ce poartă un copil, femeile încearcă să mănânce cât mai multe alimente bogate în nutrienți: legume, fructe, fructe de pădure. Pepenele verde este foarte util în timpul sarcinii deoarece... conține nu numai apă, ci și o serie de vitamine și minerale:

1. Vitamine: A, B1, B2, B9 (acid folic), C, PP;
2. Minerale: magneziu, potasiu, sodiu, calciu, iod, cupru, cobalt, fluor etc.

Proprietățile benefice ale pepenelor verzi în timpul sarcinii

Pepenele verde în timpul sarcinii poate avea o serie de efecte benefice:

1. Ajută la eliminarea excesului de lichid din organism, precum și a nisipului, a toxinelor și a deșeurilor;
2. Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, ajută la eliminarea constipației;
3. Ajută în tratamentul anemiei cu deficit de fier;
4. Are un efect benefic asupra sistemului nervos;
5. Saturează corpul mamei și, în consecință, fătul cu substanțe utile.

Contraindicații pentru consumul de pepene verde

Pepenele verde nu poate avea întotdeauna doar un efect benefic asupra sarcinii: există o serie de contraindicații:

1. Hipersensibilitate sau intoleranță la boabe;
2. Urolitiaza sau alte boli însoțite de scurgere de urină afectată;
3. Diabet;
4. Boli ale pancreasului;
5. Boli intestinale;
6. Atentie cand alaptati (mancatul unor cantitati mari de pepene verde poate provoca colici bebelusului);
7. Aveți grijă dacă sunteți predispus la flatulență (pepenele verde crește formarea de gaze, ceea ce poate provoca).

Pepene verde pentru edem în timpul sarcinii

în plus Pepenele verde are cu siguranță un efect diuretic, din acest motiv multe femei însărcinate încep să-l mănânce în cantități imense, în speranța de a scăpa de edem.

Cu toate acestea, această opinie predominantă nu este în întregime corectă. Este un lucru dacă acumularea în exces de lichid în organism este cauzată direct de sarcină în sine și este în esență o afecțiune fiziologică. În acest caz, pepenele verde va ajuta cu adevărat împotriva umflăturilor în timpul sarcinii. Este o altă problemă dacă pastilenia este asociată cu sau perturbarea sistemului urinar: în acest caz, consumul acestei fructe de pădure nu poate decât să crească acumularea de lichid, dăunând astfel femeii.

Cumpărând un pepene verde

Aceste fructe pot fi vândute pe tot parcursul anului în marile magazine, dar achiziționarea lor într-un asemenea moment poate fi extrem de periculoasă pentru viitoarea mamă. Orice fructe, legume și fructe de pădure trebuie consumate numai în timpul sezonului de coacere: pentru pepene verde, aceasta este perioada de la sfârșitul verii - începutul toamnei.

În restul timpului, aceste fructe de pădure vor fi umplute cu nitrați - compuși chimici periculoși care pătrund copilul prin placentă: dacă este consumat, un astfel de pepene verde va fi cu siguranță dăunător pentru o femeie însărcinată.

Cum să alegi un pepene verde

Principalul lucru atunci când alegeți orice hrană atunci când transportați un copil este încrederea în calitatea acesteia, bazată pe urmatoarele semne:

1. Natural (fără nitrați);
2. Prospeţime.

important Pepenele verde se strică destul de repede, iar consumul învechit nu poate face decât rău, deoarece... duce la otrăvire severă, periculoasă pentru viitoarea mamă. În niciun caz nu trebuie să cumpărați fructe de pădure tăiate într-un magazin sau piață, deoarece... După spargerea integrității, pepenele verde trebuie păstrat la frigider pentru cel mult o zi. Înainte de a mânca boabele după cumpărare, trebuie să-i spălați imediat coaja sub jet de apă și săpun.

De mare importanță este și naturalețea pepenelor, pentru că... Adesea, pentru a accelera maturarea produselor, se folosesc diverși compuși chimici care sunt dăunători pentru oricine, chiar și pentru o persoană sănătoasă, și cu atât mai mult pentru o femeie însărcinată.

Principalele semne ale conținutului de nitrați:

1. Vanzarea fructelor de padure mai devreme de sfarsitul lunii august;
2. Când este tăiată, pulpa este absolut uniformă și netedă;
3. Când este stors, boabele cu nitrați nu crapă, dar rămâne moale;
4. Când atingeți coaja, se aude un sunet înfundat;
5. Dacă arunci o bucată de pepene verde în apă, acesta devine roz sau roșu.

Consumul de pepene verde atent selectat, respectând toate recomandările de mai sus, nu va aduce decât în ​​folosul viitoarei mame.

Viitoarea mamă este foarte norocoasă dacă al doilea trimestru de sarcină cade în august-septembrie. La urma urmei, vă puteți satura corpul cu vitamine și microelemente utile conținute în pepene verde. Dar consumul unei astfel de fructe de pădure sănătoase ar trebui să fie moderat, deoarece excesul de lichid poate duce la creșterea stresului asupra rinichilor.

Este posibil să mănânci pepene verde în timpul sarcinii?

Multe viitoare mamici se intreaba daca este posibil sa manance pepene verde in timpul sarcinii? Bineinteles ca este posibil, chiar necesar, doar daca este din propria gradina, sau achizitionat de la un vanzator de incredere care nu le creste cu ajutorul chimicalelor. Un pepene verde bun contine o cantitate mare de vitamine si microelemente, care este suficient pentru doi, si este, de asemenea, un substitut pentru prajituri, produse de patiserie si alte deserturi dulci care nu este indicat sa le consumi in timpul sarcinii.

Uneori, femeile însărcinate sunt îngrijorate de o altă întrebare: este posibil să mănânci această boabe dacă există umflături? La această întrebare se poate răspunde cu încredere - da, poți! Deși constă aproape din apă, este capabil să elimine fluidele din organism, reducând astfel umflarea membrelor.

O contraindicație poate include faptul că, dacă umflarea este cauzată de o defecțiune a rinichilor sau de gestoză, atunci este mai bine să refuzați tratamentul.

De asemenea, este contraindicat femeilor însărcinate să mănânce fructe de pădure dacă au probleme gastrointestinale. În unele cazuri, consumul de pepene verde în cantități mari poate provoca diaree și flatulență. La femeile care așteaptă un copil, astfel de fenomene pot duce la creșterea tonusului uterin.

Beneficiile pepenilor verzi pentru femeile însărcinate

Dacă nu există probleme cu rinichii, atunci pepenele va fi numai benefic, pentru că pepenele verde conține:

• vitaminele A, C, E, PP;
• vitamine din grupa B1, B2, B6, B9;
• potasiu;
• sodiu;
• fosfor;
• acid folic;
• magneziu;
• frasin;
• pectină;
• celuloză;
• fier;
• licopen;
• saruri minerale.

Licopenul este responsabil pentru culoarea roșie a fructelor de pădure este, de asemenea, un antioxidant util. Și sărurile minerale mențin echilibrul corect apă-sare. Pepenele verde conține, de asemenea, multe zaharuri, care, pe lângă gustul său dulceag, îți pot ridica starea de spirit și normalizează somnul.

Boabele sunt indicate pentru:

• gastrită cu aciditate ridicată;
• boala vezicii biliare;
• hipertensiune;
• constipație

De asemenea, pulpa de pepene verde poate reduce nivelul de colesterol rău din sângele unei femei însărcinate, poate ajuta la îndepărtarea nisipului din rinichi, curăță intestinele de toxine și întărește întregul organism. Pe lângă toate acestea, boabele au proprietăți ușoare antipiretice, antiinflamatorii și diuretice.

Daune pepene verde în timpul sarcinii

În ciuda numeroaselor sale avantaje, fructul poate, de asemenea, în unele cazuri să dăuneze organismului. Să ne dăm seama exact când:

• dacă o femeie însărcinată are diaree;
• colonul este inflamat;
• este prezent diabetul (inclusiv gestațional);
• boabele pot fi dăunătoare dacă există o problemă de urinare.

Unul dintre principalele motive pentru care medicii nu sfătuiesc femeile însărcinate să mănânce pepene verde este riscul de otrăvire de la o boabe de calitate scăzută. Conținutul de nitrați și toxine poate provoca un rău mare nu numai organismului viitoarei mame, ci și copilului.

Mâncatul fructelor de pădure cu alte alimente va provoca zgomot și gaze în intestine. Prin urmare, pentru a evita astfel de simptome neplăcute, este mai bine să mănânci mai întâi boabele, iar după 30-60 de minute să mănânci un alt aliment.

Pepene verde în stadii incipiente și târzii

Dacă boabele sunt cultivate în grădina proprie sau a unui vecin fără nitrați și toxine, atunci este nu numai posibil să o consumați în stadiile incipiente, ci și necesar, mai ales dacă o femeie are toxicoză. Dar totul ar trebui să fie cu moderație, femeile însărcinate au voie să mănânce 4 felii de 3-5 ori pe săptămână - nu mai mult.

În ultimele luni de sarcină, din cauza încărcăturii grele asupra organelor, în special a rinichilor, ar trebui să vă abțineți de la a mânca pepene verde. Dacă vrei cu adevărat, poți mânca 1-2 bucăți o dată sau de două ori pe săptămână.

Cum să alegi un pepene verde bun și sigur

Când cumpărați un pepene verde, trebuie să îl luați cu mare responsabilitate, pentru a nu vă face rău, cu atât mai puțin viitorul dumneavoastră copil. Puteți cumpăra un pepene verde bun și sigur abia în august, abia atunci încep să cânte singuri, și nu cu ajutorul chimicalelor.

Deși, chiar și în plin sezon, poți cădea în capcană și poți cumpăra un produs de calitate scăzută. Prin urmare, trebuie să învățați să recunoașteți pepenii „răi” cu ochii:

• atunci când este stors, pepenele nu crapă;
• pe coajă există lovituri sau crăpături;
• pulpa are vene galbene;
• Când apăsați pepene verde simți moliciune.

Puteți verifica calitatea boabelor folosind apă pentru a face acest lucru, aruncați o bucată de pesmet într-un pahar de lichid, iar dacă se colorează, atunci pepenele verde a fost umplut cu substanțe chimice.

Acum să ne uităm la cum ar trebui să fie fructele coapte, suculente și, cel mai important, sigure:

• la atingere, va scoate un sunet plictisitor, ca dintr-un recipient gol;
• când este stors destul de tare, pepenele crapă;
• cu cât pata galbenă de pe coajă este mai mică, cu atât este mai coaptă;
• Este foarte greu să străpungi pielea unui fruct copt cu unghia, ceea ce nu se poate spune despre unul necopt.

Dacă există vene galbene grosiere în boabele tăiate, este mai bine să o aruncați imediat, deoarece aceasta înseamnă că a fost cultivată pe nitrați. De asemenea, dacă există o fisură mare în mijloc, acesta este și un semn de nitrat.

Puteți păstra doar fructele nemâncate în frigider și apoi nu mai mult de 18-15 ore.

Contraindicatii

Pentru ca pepenele verde să aducă beneficii excepționale organismului, trebuie să știi nu numai cum să-l selectezi și să-l păstrezi, ci și cum să-l mănânci. Este important de știut că combinarea fructelor de pădure cu pâinea neagră este inacceptabilă, dar cu pâinea albă este posibilă.

Deși pepenele verde este un fruct foarte sănătos, există totuși câteva contraindicații pentru utilizarea lui în timpul așteptării unui copil:

• Nu utilizați dacă aveți hipersensibilitate sau intoleranță individuală;
• pentru unele boli intestinale;
• pentru probleme cu urinarea (congestie);
• Ar trebui să mănânci fructe de pădure cu mare prudență dacă aveți tendința la flatulență.

Este important ca viitoarele mămici să-și amintească că, din momentul concepției, ele sunt responsabile nu numai pentru propria lor viață, ci și pentru sănătatea bebelușului. În ciuda faptului că pepenele verde este foarte sănătos, ar trebui să consultați un medic înainte de a-l consuma pentru a evita consecințele neplăcute.

Pepenele verde este un adevărat hit al sezonului estival, un atribut invariabil al picnicurilor și adunărilor la țară. Dulce, suculent și incredibil de gustos, pepenele verde nu îi va lăsa indiferenți nici pe gurmanzii adevărați. Ce putem spune despre viitoarele mămici, care din când în când vor să încerce ceva special? Va aduce pepenele verde o femeie însărcinată și copilul ei?

Compus

Africa de Sud este considerată locul de naștere al pepenilor verzi. Botswana și Lesotho, Namibia și Africa de Sud - în aceste țări încă mai puteți găsi predecesori sălbatici ai pepenilor verzi moderni. În prezent, pepenii verzi sunt cultivați în aproape 100 de țări din întreaga lume (inclusiv regiunile sudice ale Rusiei, Uzbekistanului și Chinei).

Pepenele verde copt conține următoarele ingrediente benefice:

• vitaminele B, C, PP;
• provitamina A;
• elemente minerale: fier, potasiu, mangan, magneziu;
• celuloză;
• pectine;
• acizi organici.

Pepenele verde este 90% apă, ceea ce explică în mare măsură efectul său asupra organismului. Conținutul caloric al unui pepene copt este de doar 25 kcal, iar cel al sucului de pepene este de 38 kcal. Conținutul scăzut de calorii face din pepene verde un produs alimentar valoros recomandat pentru alimentația femeilor în orice stadiu al sarcinii.

Caracteristici benefice

Pepenele verde este o boabe uimitoare, a cărei valoare este greu de supraestimat. Fructele suculente vor aduce beneficii femeilor care tocmai plănuiesc o sarcină și visează să aducă pe lume un copil sănătos. Pepenii verzi conțin o cantitate mare de acid folic (vitamina B9), un element important necesar formării și dezvoltării normale a sistemului nervos. Lipsa acidului folic poate duce la formarea de defecte ale tubului neural, moartea embrionului și avort spontan.

Pulpa de pepene verde este bogată în fibre, pectine și acizi organici, care au un efect benefic asupra funcționării tractului gastro-intestinal. Când este consumat regulat, pepenele verde stimulează digestia, activează producția de enzime și îmbunătățește motilitatea intestinală. Conținutul scăzut de calorii și digestibilitatea bună fac din pepene verde cel mai bun tratament de vară pentru femeile însărcinate.

Alte proprietăți benefice ale pepenei verzi:

• îmbunătățește starea de spirit;
• stimulează performanța;
• activează sistemul imunitar;
• ameliorează tensiunea musculară;
• previne dezvoltarea anemiei.

Pepene verde în prima jumătate a sarcinii

Pepenii verzi copți vor fi benefici în primele etape ale dezvoltării fetale. Boabele dungi sunt bogate în provitamina A - pigmentul caroten. Odată ajuns în organism, carotenul este transformat în vitamina A (retinol) și participă la procesele metabolice cheie. Retinolul stimulează diviziunea și diferențierea tuturor celulelor, este responsabil de regenerarea țesuturilor și asigură dezvoltarea lor normală. Lipsa vitaminei A în primul trimestru poate duce la formarea diferitelor defecte și întreruperea sarcinii.

Pepenele verde ar trebui să fie în dieta femeilor a căror sarcină este însoțită de toxicoză severă. Beneficiile pepenilor verzi pentru toxicoză în primul trimestru sunt evidente:

• sunt o gustare excelentă cu conținut scăzut de calorii;
• nu irita mucoasa gastrica;
• reduce greața;
• stimulează eliminarea toxinelor și curățarea organismului;
• previne deshidratarea din cauza vărsăturilor repetate.

Pentru toxicoza va fi benefic si sucul de pepene verde (inclusiv in combinatie cu alte sucuri de fructe).

Pepene verde în a doua jumătate a sarcinii

La sfârșitul sarcinii, trebuie luate în considerare proprietățile diuretice ale pepenelui verde. Pulpa fructelor coapte este formată din 90% apă, astfel încât pepenii verzi au capacitatea de a spori formarea și excreția urinei. Când mănânci pepeni verzi, umflarea dispare, greutatea la nivelul picioarelor scade și starea generală a viitoarei mame se îmbunătățește. În același timp, tensiunea arterială scade, ceea ce va aduce beneficii și femeii în a doua jumătate a sarcinii.

Pe de altă parte, rinichii unei femei însărcinate nu sunt întotdeauna capabili să facă față sarcinii crescute. Efectul diuretic al pepenelor verde poate acționa împotriva viitoarei mame și poate provoca o deteriorare semnificativă a sănătății acesteia. Când rinichii sunt supraîncărcați, umflarea crește, apare durerea în picioare și în partea inferioară a spatelui. O femeie însărcinată ar trebui să se concentreze pe propriile sentimente și pe resursele corpului ei și să nu abuseze de pepeni verzi în a doua jumătate a sarcinii.

Capacitatea de a ameliora arsurile la stomac este o altă proprietate benefică a pepenelor verde. Câteva felii de pulpă coaptă vor reduce aciditatea sucului gastric, vor elimina eructațiile și vor ajuta să facă față disconfortului din regiunea epigastrică. Pentru a scăpa de arsurile la stomac, ar trebui să mănânci pepene verde în bucăți mici imediat după masa principală.

Pepenele verde este bogat în magneziu, un element important care afectează funcționarea sistemului muscular. Lipsa de magneziu la sfârșitul sarcinii poate duce la crampe la picioare. Consumul regulat de pepene verde și alte alimente care conțin magneziu va ajuta la prevenirea crampelor nocturne. Pepenele verde va fi benefic și pentru slăbiciunea musculară din a doua jumătate a sarcinii.

Masuri de precautie

O femeie însărcinată ar trebui să fie deosebit de atentă atunci când alege un pepene verde. În țările cu climă temperată, fructele coapte ajung pe rafturile magazinelor și pe piețe nu mai devreme de august. Puteți mânca pepene verde în timpul sarcinii numai în perioada de coacere - din august până în octombrie. Alteori, riscul de a obține un produs plin cu nitrați în loc de un tratament sănătos este prea mare. Cantitățile excesive de nitrați pot provoca reacții alergice severe, tulburări intestinale și alte probleme grave de sănătate.

Pepenii copți trebuie consumați dimineața, la micul dejun sau la prânz. Nu trebuie sa te lasi purtat de pepeni seara, cu 3-4 ore inainte de culcare. Efectul diuretic al pulpei de pepene verde poate funcționa împotriva unei femei însărcinate. Treziri frecvente, umflarea picioarelor și insomnia însoțitoare - aceasta este ceea ce o așteaptă pe viitoarea mamă dacă abuzează de pepene verde. Daca vrei neaparat sa iti potolesti setea cu o bucata rece de pepene verde, ar trebui sa te limitezi la 1-2 felii dupa-amiaza.

Nu se recomanda consumul de pepene verde cu alte alimente (inclusiv diverse fructe si legume). În combinație cu anumite produse (leguminoase, struguri, varză, pâine neagră, ceai etc.), pepenele verde crește formarea de gaze în intestine, ducând la dureri abdominale și flatulență. Între masa principală și desertul cu pepene verde ar trebui să treacă cel puțin o jumătate de oră. În această situație, efectul negativ al pepenelui verde este minimizat.

Mod de utilizare

Nutriționiștii permit viitoarei mame să mănânce până la 1 kg de pulpă coaptă pe zi. Dacă apar dureri abdominale, diaree și flatulență, volumul produsului trebuie redus la 2-3 felii pe zi. Dacă aveți edem sever și boli de rinichi, nu trebuie să vă lăsați purtat de pepeni.

Pepenele verde își păstrează toate proprietățile benefice cât mai proaspete. Boabele cu dungi poate fi un mic dejun ușor, o gustare sănătoasă sau un desert dulce. Nu trebuie să amestecați pepenele verde cu alte fructe și fructe de pădure, pentru a nu crește efectele lor negative asupra organismului.

Pulpa coaptă de pepene verde este folosită pentru a face gem sau dulceață delicioasă. Sărat sau murat, pepenele verde este folosit ca aperitiv pentru felurile principale. Cojile uscate pot fi folosite pentru a face un adaos excelent la ceaiul negru sau verde.

Cum să alegi un pepene verde?

Un pepene verde copt și suculent trebuie să îndeplinească următoarele criterii:

1. Când este bătut la suprafață, pepenele verde produce un sunet clar, ținător.
2. Modelul de pepene verde trebuie să fie clar, contrastant, fără impurități străine.
3. Coaja de pepene verde trebuie să fie strălucitoare și densă.
4. Pe tăietură nu trebuie să existe dungi albe sau gălbui (un semn al unei cantități mari de nitrați și pesticide).

Pepenele verde trebuie păstrat într-un loc uscat și întunecat. Un pepene verde tăiat trebuie consumat în 24 de ore. Nu ar trebui să cumpărați pepeni întinși pe pământ în soare deschis, mai ales lângă autostradă. Astfel de fructe absorb rapid toate evacuarile industriale și auto și pot fi periculoase pentru o femeie însărcinată.

În timpul sarcinii, fiecare femeie este forțată să-și limiteze în mod semnificativ dieta, deoarece unele alimente pot dăuna sănătății copilului nenăscut. În plus, anumite feluri de mâncare pot afecta negativ starea sistemului digestiv al însăși viitoarea mamă.

Între timp, abundența de fructe dulci și fructe de pădure pe rafturile piețelor și magazinelor vara nu lasă pe nimeni indiferent, iar femeile aflate într-o poziție „interesantă” nu fac excepție. Multe viitoare mame, temându-se de rău sănătății bebelușului lor, se întreabă dacă femeile însărcinate pot mânca pepene verde și pepene galben sau dacă este mai bine să se abțină de la această delicatețe. În acest articol vom încerca să ne dăm seama.

Consumul de pepeni și pepeni în timpul sarcinii poate fi foarte benefic. În același timp, trebuie să fii atent cu aceste produse, deoarece în unele situații pot fi periculoase pentru sănătatea unei femei însărcinate și a bebelușului ei nenăscut.

Următoarele proprietăți ale pepenilor și pepeni verzi pot fi benefice în timpul sarcinii:

1. Gustul dulce și aroma neobișnuit de plăcută a acestor fructe de pădure pot ridica moralul fiecărei persoane, inclusiv a unei femei care așteaptă un copil.
2. Pepenele verde și pepenele galben sunt excelente pentru calmarea setei, mai ales pe vreme caldă.
3. Nu există prea multe vitamine în aceste fructe de pădure, dar unele dintre ele pot fi foarte utile pentru viitoarea mamă și copilul ei. Astfel, pepenii galbeni sunt bogati in vitamina C, care intareste sistemul imunitar al organismului si reduce probabilitatea de raceli. Pepenii verzi au un continut destul de mare, astfel incat consumul lor ajuta la cresterea hemoglobinei si face fata anemiei. În cele din urmă, ambele fructe de pădure sunt o sursă naturală de vitamina B9, sau Această vitamină este foarte importantă pentru dezvoltarea corectă a fiului sau fiicei tale nenăscute, deoarece reglează formarea celulelor sale nervoase. În plus, acidul folic susține sistemul imunitar, previne degenerarea ficatului gras și, de asemenea, participă la hematopoieza, promovând formarea și funcționarea leucocitelor.
4. Atât pepenii verzi, cât și pepenii galbeni au un ușor efect laxativ, precum și proprietăți coleretice și diuretice. Prin consumul regulat al acestor fructe de pădure, puteți curăța eficient rinichii și intestinele, precum și vă puteți îmbunătăți tenul.

Pot femeile însărcinate să mănânce întotdeauna pepeni și pepeni?

În ciuda numărului mare de calități utile, pepenele verde și pepenele nu sunt întotdeauna sigure pentru femeile însărcinate. În timp ce așteptați un copil, ar trebui să aveți grijă cu aceste fructe de pădure din următoarele motive.

Pepenele verde este mâncarea preferată pentru mulți dintre noi. Este suculent, gustos și sănătos. Știm cu toții cât de sănătos este pepenele. Dar nu orice fată știe cât de utilă este această boabă în timpul sarcinii.

Puține fete riscă să mănânce pepene în timpul sarcinii. Unii le este frică de umflare, altora le este frică de a dezvolta alergii. Cu toate acestea, mulți medici susțin că pepenele verde este absolut sigur pentru femeile însărcinate dacă este consumat cu moderație. Nu ar trebui să mănânci o jumătate de pepene verde deodată. Este mai bine să te limitezi la câteva bucăți. Atunci vei beneficia de consumul acestei delicatese.

Ce beneficii are pepenele verde în timpul sarcinii?

Știm cu toții că fructele de pădure și fructele conțin multe vitamine, minerale și alte substanțe benefice. Pepenele verde nu face excepție. Pulpa acestei boabe delicioase conține substanțe care pot contribui la o sarcină favorabilă:

• vitaminele C și A vor avea un efect pozitiv asupra sănătății viitoarei mame și asupra dezvoltării fătului;
• Vitaminele B și acidul folic sunt foarte importante în timpul sarcinii, deoarece participă la formarea fătului, la hematopoieza acestuia și la sinteza proteinelor;
• Pepenele verde conține licopen, un antioxidant care reduce riscul de boli cardiovasculare și, de asemenea, reduce riscul de a dezvolta cancer;
• pepenele verde conține diverse microelemente (iod, potasiu, fier, calciu) de care organismul unei femei însărcinate are nevoie;
• doar o felie de pepene verde conține o doză zilnică de magneziu;
• pectina, fibrele și acizii organici au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului digestiv.

Proprietățile vindecătoare ale pepenului verde

Pepenele verde poate fi folosit nu numai pentru a vă umple, ci și pentru a curăța organismul de toxine și pentru a trata anumite boli. Mai jos vom vorbi despre proprietățile medicinale ale pepenului verde:

• îmbunătățește procesele metabolice din organism;
• elimină toxinele din ficat;
• are efecte antiinflamatorii și antipiretice;
• ajută la bolile de rinichi;
• elimină colesterolul din organism;
• în timpul sarcinii, ajută la rezolvarea unor probleme precum constipația;
• ajută la combaterea greaței și vărsăturilor;
• elimină arsurile la stomac;
• are un efect pozitiv asupra sistemului genito-urinar, prin urmare este foarte util pentru bolile cronice;
• neutralizează alcalii din organism;
• îmbunătățește metabolismul;
• are un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
• ajută la scăderea greutății, deci este util pentru fetele însărcinate supraponderale.

Pepenele verde este un diuretic excelent!

În timpul sarcinii, fetele întâmpină foarte des probleme precum umflarea. Prin urmare, o sarcină mare cade pe rinichi. De aceea, în timpul sarcinii, mai ales în ultimele etape, se recomandă consumul de pepene verde. Mulți medici folosesc această boabe ca un diuretic sigur. Iar pepenele verde va ajuta femeile însărcinate să facă față umflăturilor care apar ca urmare a problemelor cu sistemul genito-urinar, cardiovascular sau renal.

În urmă cu câțiva ani, mulți medici asigurau că o fată însărcinată ar trebui să-și limiteze aportul de lichide. Dacă aveți probleme cu umflarea, medicii recomandă să nu beți mai mult de un litru de lichid pe zi. Dar astăzi, experții medicali s-au răzgândit și au dovedit că lichidul este benefic în timpul sarcinii. Nu va aduce niciun rău organismului, doar beneficii.

Poți fi otrăvit din pepene verde?

Multe fete refuză să mănânce pepene verde în timpul sarcinii pentru că le este frică să nu fie otrăvite de acest produs. Desigur, otrăvirea cu pepene verde este o întâmplare comună în zilele noastre. La urma urmei, acest fruct este foarte des fertilizat cu nitrați și alte substanțe nocive care pot duce la otrăvire. În plus, pepenele se strică foarte repede după ce îl tăiați. Prin urmare, fructele de pădure tăiate pot fi păstrate nu mai mult de o zi la frigider. Când cumpărați, nu cereți niciodată să tăiați un pepene, deoarece acest lucru îl va strica mai repede.

Simptomele intoxicației cu pepene verde apar foarte repede, la doar câteva ore după ce ai mâncat boabe. Prin urmare, dacă observați slăbiciune și frisoane, greață și vărsături, dureri abdominale, creșterea temperaturii corpului, convulsii, frustrare, atunci contactați imediat spitalul pentru ajutor. La urma urmei, otrăvirea în timpul sarcinii este foarte periculoasă.

Pentru a vă proteja de un produs de calitate scăzută, cumpărați pepeni care nu au crăpături. Nu cumpăra pepeni verzi acolo unde stau pe pământ. Pepenii verzi trebuie așezați pe rafturi de lemn sub copertine.

Nu cumpărați niciodată pepeni cu nitrați. Nitrații sunt foarte nocivi pentru sănătatea unei femei însărcinate, deoarece toxinele pot deteriora bariera placentară și pot duce la naștere prematură.

Cum să cumperi un pepene verde bun fără nitrați

1. Cumpărați pepeni verzi numai când sunt în sezon. Pepenii verzi se coacă la sfârșitul lunii august - începutul lunii septembrie. Boabele timpurii pot dăuna nu numai sănătății tale, ci și sănătății bebelușului tău. Tine minte asta.
2. Când este bătut, pepenele cu nitrat va produce un sunet înăbușit.
3. Pulpa unui pepene bun nu va avea vene galbene, va fi roșie și dulce.
4. De obicei, pepenii nitrați au o culoare uniformă, fără dungi caracteristice.
5. Când este stors, pepenele nu trebuie să fie moale.
6. La tăiere ar trebui să se audă un trosnet.
7. Când este tăiat, un pepene verde cu nitrați va fi perfect neted.
8. Pepenele verde cu substanțe chimice poate transforma apa în roz, dar pepenele natural fără substanțe chimice va face apa ușor tulbure.
9. Un contor de nitrați va deveni un dispozitiv indispensabil pentru fetele însărcinate. Poate fi folosit pentru a determina prezența substanțelor nocive în orice produs.

Cum să mănânci pepene verde în timpul sarcinii?

Indiferent cât de sănătos este pepenele, nu poți mânca prea mult din el. Are efect diuretic, așa că o femeie însărcinată trebuie să-și consulte medicul înainte de a consuma pepene verde. Unii medici le permit să mănânce doar câteva bucăți odată, în timp ce alții le permit să mănânce jumătate de kilogram.

Pentru a evita problemele, medicii le sfătuiesc femeilor însărcinate să mănânce pepene verde separat de alte alimente și băuturi. Dacă vă place să mâncați pepene verde cu pâine, atunci acordați preferință soiurilor albe de pâine, deoarece pâinea neagră cu pepene poate provoca tulburări gastro-intestinale.

Când să renunți la pepene verde

Pepenele verde are o mulțime de avantaje. Este bun pentru sănătatea unei femei însărcinate. Cu toate acestea, în unele cazuri, ar trebui să evitați totuși să mâncați pepene verde în timpul sarcinii. Medicii nu recomandă utilizarea acestui produs în următoarele cazuri:

• pentru obezitate și diabet, deoarece pepenele verde conține zahăr;
• pepenele verde poate duce la gaze și balonare, ceea ce va provoca disconfort femeii însărcinate;
• boabele constă aproape în întregime din apă, așa că dacă o fată însărcinată are probleme cu scurgerea urinei, atunci pepenele ar trebui abandonat;
• pepenele nu trebuie consumat de fetele care au pietre la rinichi;
• Pepenele verde nu este recomandat pentru utilizare dacă sunteți hipersensibil la el.

Dacă nu aveți niciuna dintre bolile de mai sus și vă simțiți grozav după ce ați mâncat pepene, atunci puteți mânca această boabe pentru plăcerea dumneavoastră.