Acasă › Fericire › Creșteți și refaceți energia. Chakra I - Manipura, chakra plexului solar

Creșteți și refaceți energia. Chakra I - Manipura, chakra plexului solar

Un articol uimitor al lui Alexander Andreev care te va ajuta să-ți crești vitalitatea! Cum să crești energia Există două tipuri de energie: Fizică; Gratuit. Energia fizică este energia care menține energia fizică...

Un articol uimitor al lui Alexander Andreev care te va ajuta să-ți crești vitalitatea!

Cum să crești energia

Există două tipuri de energie:

Fizic;
Gratuit.

Energia fizică este energia care menține corpul fizic în viață. Energia fizică este necesară pentru a menține un ton ridicat de liber (energie vitală).

Pentru a menține un nivel ridicat de energie fizică, sunt necesare doar 2 condiții:

Mâncare bună și hrănitoare;
Odihnă bună și completă.

Numai energia fizică nu este suficientă pentru a menține o vitalitate ridicată. Este nevoie de mai multă energie gratuită. Dar înainte de a vă asumați creșterea energiei voastre libere, trebuie să aveți un nivel ridicat de energie fizică. Când ești bolnav, ce îți dorești cel mai mult? Dormi și odihnește-te. Puteți dormi 17-18 ore pe zi. Și nu există absolut nicio dorință de a lucra și mai ales de a crea ceva. Urmăriți-vă corpul fizic. Dacă este din abundență, atunci te poți angaja în dezvoltarea energiei libere, dacă nu, ai grijă de tine. Odihnește-te, dormi mult, mănâncă bine. În general, dedică ceva timp doar odihnei. Ia-ți o vacanță, mergi la mare, la munte, la țară, în general, unde te poți odihni grozav.

Deci, să presupunem că aveți o cantitate suficientă de energie fizică, iar acum vine cel mai interesant moment: cum să creșteți energia vitală. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă determinați nivelul actual de energie liberă. Dacă ești prea lene să te trezești dimineața, reticent să mergi la serviciu sau la școală, dacă după cină devii moale și te simți somnoros, dacă seara nu ai alte dorințe decât să stai lângă televizor, atunci nivelul tău de energia liberă este neglijabilă. Probabil că este suficient doar pentru a menține starea actuală.

Deci, indiferent de nivelul tău de energie în acest moment, acesta poate fi întotdeauna crescut.

Există 2 abordări pentru a crește nivelul de energie liberă:

Reduce costurile energie gratis;
Creșteți venitul energie gratis.

Mai întâi, să vorbim despre ce se cheltuiește energia gratuită:

Orice fel de emoție negativă. Orice lucru care provoacă emoții rele elimină energia creativă din tine! În special, vinovăția, anxietatea, frica;
Stres. Orice stres este cauzat de un sentiment de importanță;
Sentiment de importanță;
Metode artificiale de creștere a energiei:
A. Băuturi energizante;
b. Alcool;
Metodele artificiale de creștere a energiei sunt foarte asemănătoare cu împrumutul de bani cu dobândă (cu alte cuvinte, un împrumut). Ia energie acum, dar mâine sau mai târziu vei oferi mult mai mult. Prin urmare, incearca sa le folosesti cat mai putin si mai ales alcoolul;
țigări;
Cheltuind pe fleacuri.

Spune-mi, ai priorități clare în viață? Dacă nu, fă-o chiar acum. Acest lucru te va scuti de la irosirea energiei pe fleacuri. De ce să-ți irosești energia cu ceva care nici măcar nu se află pe lista ta de priorități? De exemplu, îți place fotbalul? Chiar contează pentru tine care echipă câștigă? Îngrijorător, irosești energie, pentru că rezultatul este important pentru tine.

Traiesti ce se intampla in tara, in economia tarii? Dacă da, atunci din nou irosești energie. Dar rețineți că nu puteți schimba nimic cu gândurile voastre. Până nu faci avere, nu poți afecta economia. Și merită să-ți pui energia în asta?

Dar gândește-te, cu siguranță una dintre prioritățile tale cele mai mari este familia ta, copiii. Poți face o mare diferență în viața lor. Poate că merită să-ți cheltuiești energia pentru a le îmbunătăți viața?

Odată ce prioritizați clar, veți realiza că orice nu este pe listă nu merită energia pe care o cheltuiți pentru el!

Cheltuiește 80% din energie pe primele 3 elemente ale priorităților tale: 50% pe primul, 20% pe al doilea, 10% pe al treilea și restul de 20% pe orice altceva! Cheltuind energie pe lucruri mărunte, o dai irevocabil. Când cheltuiești energie în lucruri care contează cu adevărat, o investești și obții și mai multă energie pentru asta.

Ei bine, acum este timpul să vorbim despre cum să-ți crești nivelul de energie:

1. Vise, obiective

A avea vise și obiective pentru care te străduiești zi de zi îți oferă o cantitate imensă de energie gratuită. Dar acest lucru se întâmplă doar atunci când visele și scopurile sunt ale tale, și nu ți se impun de către alți oameni. Când sufletul și mintea sunt unite în aspirațiile lor, aveți o cantitate uriașă de energie de folosit. Nu există sentiment mai bun decât sentimentul că visul tău se îndreaptă spre tine. Dacă mergi pe propriul tău drum, atunci Universul te va însoți în toate și va furniza întotdeauna cantitatea necesară de energie!

2. Credința

Nu contează în ce crezi: în Dumnezeu, în Mintea Superioară, în Univers, în supraconștiință sau în orice altceva, credința ta în această Ființă Superioară ar trebui să-ți dea suficientă energie liberă. Dacă nu simți asta, atunci poate. ar trebui să-ți dezvolți credința. O afirmație foarte bună: „lumea mea are grijă de mine”. Repetând această afirmație, în câteva zile vei începe să simți o liniște absolută și un aflux uriaș de energie, pentru că nu mai trebuie să-ți fie frică. Lumea ta va avea grijă de tot. Puteți înlocui expresia lumea mea cu ceva în care credeți, cum ar fi „Dumnezeu are grijă de mine”.

3. Dragoste

Dragostea este un sentiment pozitiv foarte puternic. Când inima ta este plină de iubire, experimentezi un mare entuziasm și un sentiment că poți face orice! Acest sentiment este o sursă puternică de energie liberă.

Care este diferența dintre o persoană de succes și un eșec? În primul rând - energie ridicată. Luați aceiași miliardari. Eu însumi nu am comunicat cu astfel de oameni, dar cei cărora li s-a întâmplat, ca unul, spun că atunci când ești lângă o astfel de persoană, energia lui colosală se simte aproape la nivel fizic. Este că fulgerul nu aruncă 🙂

Într-adevăr, pentru a obține chiar și un mic succes, aveți nevoie de un bun impuls de energie. Dar de unde să obțineți o astfel de taxă?! Pentru a nu experimenta lipsa de energie, ai nevoie crește nivelul de energie. Am studiat această întrebare și astăzi îți voi spune, prietene, Care sunt modalitățile de a crește energia.

Tipuri de energie

În primul rând, trebuie să știi ce Experți în științe energetice distinge 2 tipuri de energie pe care o persoană o posedă viata (fizica) Și gratuit (creativ, creativ) .

Energia vitală- energia necesara mentinerii functionarii normale a organismului si asigurarii tuturor functiilor acestuia. Sănătate, pe scurt.

Când există multă energie vitală, se poate transforma în energie liberă. Când nu este suficient, o persoană începe să se îmbolnăvească. Dacă este la zero, persoana moare.

Energie gratis- energia care dă dorința și capacitatea de a gândi și a acționa - de a crea și de a crea. De exemplu, pentru a scrie acest articol, a trebuit să cheltuiesc o anumită cantitate din această energie specială.

Când există multă energie, ești real. "energizant"și un generator de idei pe care le poți aduce ușor și natural la viață. Când nu este suficient, dispoziția de a face ceva dispare, lucrurile nu merg atât de ușor pe cât ne-am dori. Când este la zero, nu vrei să faci absolut nimic, vrei să cazi pe canapea și să te uiți la televizor (dar nu „Ce? Unde? Când?”, ci, de exemplu, Simpsons – pentru a relaxa creierul cât mai mult posibil).

Cred că este clar că energia vieții este fundația, iar dacă nu este suficientă, nu se poate vorbi despre nicio energie liberă. Într-o astfel de situație, cel mai probabil vei dori un singur lucru - să dormi.

Pentru a crește energia, trebuie mai întâi să puneți în ordine nivelul de energie vitală, apoi puteți începe să creșteți nivelul de energie liberă.

Modalități de creștere a energiei

Energia vitală

Odihnă completă. În timpul odihnei, energia tinde să se refacă. A Cea mai bună odihnă pentru organism este somnul.În timpul somnului, forțele corpului sunt restabilite, bateriile noastre energetice sunt încărcate.

Dacă este posibil ține un program de somnÎncercați să dormiți și să vă treziți în același timp. Persoana medie are nevoie 7-9 ore dormi pe zi. Dar dacă vă simțiți obosit, încercați să vă măriți doza de somn. Mai mult, fiecare persoană este individuală - cineva este suficient și 4 ore dormi pentru a te simți revigorat, dar pentru unii nu este suficient și 10 ore. Totul depinde de organism și de gradul de oboseală generală.

In afara de asta, nu uitați de somnul în timpul zilei. Ei spun asta jumatate de ora-ora somnul de după-amiază vă poate reîncărca bateriile la capacitate maximă.

Nutriție completă. Pe tema nutriției, am, unde am conturat principiile de bază. Recomand lectura.

În general, dieta ta ar trebui să conțină un set echilibrat de proteine, grăsimiȘi carbohidrați.

Cele mai utile produse pentru creșterea energiei:

Carbohidrați: cereale, pâine neagră integrală
Proteine: ouă, brânză de vaci, lapte, nuci, leguminoase, carne slabă și pește
Grasimi: ulei de măsline, nuci, somon

In afara de asta, mananca mai multe fructe si legume- este o comoară vitamine, mineraleȘi fibră, care sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze bine și, prin urmare, să genereze un flux puternic de energie vitală.

Bea multa apa- nu mai puțin de 30 de grame per kilogram de greutate proprie. Omul pe 80% constă din apă, iar lipsa acesteia are un efect extrem de negativ asupra sănătății și energiei. Tine minte, apa este energie lichidă. Doar daca nu exagera, ei spun asta 7 litri apă pe zi - doză letală:

Cum spunea bătrânul Paracelsus – „Totul este otravă și totul este medicament!”

De la sine, pentru a crește energia, ar trebui să renunți la mâncarea nedorită – bauturi grase, afumate, prajite, dulciuri, carbogazoase etc. Dar din moment ce este încă delicios și renunțarea la toate acestea înseamnă să te privezi de o mulțime de emoții pozitive care pot crește și energia, încearcă măcar reduce la maximum consumul de astfel de alimente.Încearcă să-ți găsești un anumit echilibru în care vei consuma junk food la minimum și vei obține maxim de plăcere din ea. De exemplu, te poți încuraja pizza, hamburgeri, prăjituri, în cazul în care ați atins un obiectiv sau ați îndeplinit o sarcină dificilă care a fost benefică. Sau fă din oricare dintre zilele săptămânii o sărbătoare a stomacului.

De asemenea, vreau să scriu câteva cuvinte despre astfel de modalități de a crește energia ca foame Și vegetarianism . În favoarea primei, există faptul că atunci când unei persoane îi este foame, corpul furnizează energie în mod uniform întregului corp. Când o persoană este plină, energia ajunge la stomac pentru a digera alimentele. În plus, postul este o chestiune care trebuie abordată cu atenție și cu cunoștințe despre material, altfel vă puteți face rău.

Cu privire la vegetarianism , Acea susținătorii săi susțin că respingerea completă a cărnii crește semnificativ energia. Aceasta este o problemă destul de controversată, așa că nu pot spune fără echivoc despre vegetarianism. Cel mai probabil, totul este individual aici și chiar dă cuiva energie. Dacă ești interesat, încearcă. Dacă aveți experiență - bine ați venit la comentarii! Împărtășește-ți experiența cu noi!

Energie gratis

Să trecem la energii mai subtile. Pentru a crește energia liberă există 2 abordari:

1. Limitarea fluxului de energie

2. Creșterea fluxului de energie

Să începem cu limitarea fluxului de energie.

Obiceiuri proaste. Alcool, droguriȘi energie- provoaca artificial explozii de energie pe termen scurt, care sunt apoi luate in cantitati si mai mari. Aceste substante iti dau ceva împrumut pentru energie, pe care va trebui să-l plătiți cu dobândă mare. Dacă sunteți familiarizat cu termenul "Mahmureală" atunci știi perfect ce vreau să spun.

Tocmai din cauza motivului „împrumut de energie” Alcoolicii și dependenții de droguri nu trăiesc mult. Cu ajutorul substanțelor, ele ard literalmente prin rezerva de energie, concepută pentru mulți ani, într-un timp foarte scurt.

Fumat- Un alt obicei prost, care, pe lângă faptul că dăunează sănătății, îi fură pe fumător energia liberă.

Vampiri energetici. Încercați să minimizați contactul cu oamenii care vă provoacă emoții negative. Reprezentanți tipici vampiri energetici – un șef rău, un soț gelos, o soție ursuz, o soacră rea, o soacră rea, un prieten care se plânge de viață etc. Eliberează-te de astfel de oameni, ei îți fură energia.

Stres. Încearcă să scapi de tot ceea ce aduce emoții negative în viața ta, cum ar fi frica, furie, griji, invidie, gelozie, regret etc.. Emoțiile negative iau forțele vitale, te devastează. Pe lângă persoanele menționate la punctele de mai sus, emoțiile negative pot fi provocate de unele situații sau mass-media. De exemplu, tone de negativitate și vești proaste sunt turnate asupra noastră din ziare și TV. Dacă vrei ca totul să fie în ordine cu energia ta, este mai bine să nu te uiți deloc la știri. Și dacă tot vrei să fii la curent, încearcă să nu-i iei la inimă. Dacă undeva în lume există război, cataclisme, foamete și atacuri teroriste, tot nu poți schimba nimic. Deci, de ce să-ți irosești energia vieții cu griji legate de umanitate?! Este mai bine să îl direcționați pentru a vă asigura că familia și prietenii dvs. se descurcă bine. Depinde de tine!

De asemenea, sentimente ca resentimentȘi vinovăţie. Cel mai simplu mod de a scăpa de el iertare. Iartă-i pe cei care te-au jignit și cere-i iertare celor cărora le-ai făcut ceva rău.

Multifunctional. Dacă luați mai multe cazuri la rând, atunci cel mai probabil niciunul dintre ele nu se va desfășura în mod normal, din cauza căruia veți fi roade de sentimente și, în consecință, veți pierde energia liberă necesară pentru a finaliza aceste cazuri (am scris despre acest V). Se dovedește un cerc vicios. Prin urmare, asumarea mai multor sarcini în același timp este o abordare greșită.

Abordarea corectă este să faci lucrurile în ordinea priorităților. În acest caz, vă veți putea concentra asupra sarcinii efectuate, ceea ce înseamnă că energia pentru implementarea acesteia nu va fi disipată și va fi cheltuită cu eficiență maximă. În plus, atunci când rezolvați o problemă, vă va aștepta un bonus - o parte de energie din satisfacția sarcinii finalizate. Vei aborda următoarea sarcină deja inspirată de succes 🙂

Deci, am enumerat principalele motive pentru scurgerea energiei libere, prin urmare Să trecem la modalități de a crește fluxul de energie.

Sport. Conduceți un stil de viață activ - faceți un fel de sport, educație fizică, alergați dimineața sau cel puțin faceți exercițiile obișnuite pentru 10-15 minuteîntr-o zi. Poți simți care este cuvântul? "Încărcător"! Vorbește de la sine 🙂

Ideea este că în timp ce exersezi sportȘi educație fizică noi dam energie fizică, și în schimb obținem energie gratis. Astfel, înlăturăm oboseala morală și obținem fizic.

Comunicarea cu oameni pozitivi. Dacă comunicarea cu vampiri energetici iti ia energia, apoi comunica cu oameni pozitivi Dimpotrivă, îți oferă energie. Așadar, după ce scapi de oamenii care aduc emoții negative în viața ta, încearcă să te înconjoare de oameni care vor evoca doar emoții pozitive în tine și, prin urmare, îți vor crește energia.

Vis. Visele, dorințele și scopurile sunt capabile să ne înzestreze cu generozitate energia liberă necesară pentru a le atinge. Și cu cât îți dorești mai mult să obții ceva, cu atât vei simți mai mult în tine energia necesară pentru a realiza ceea ce îți dorești. Nu este altceva decât motivare- eliberarea celei mai puternice surse de energie cu ajutorul anticipării succesului.

Deci, așa cum spune una dintre melodii Caste - „Compune Vise - există milioane de șanse ca totul să se adeverească în curând!”

Credinţă. credinta Putere mai mare oferă un aflux puternic de energie. De aceea oamenii care au o lipsă gravă de energie (dependenți în reabilitare, prizonieri, bolnavi terminali, persoane care au suferit pierderi sau se află într-o situație dificilă de viață) apelează adesea la credință. Ea le dă putere să continue.

Dragoste. Dragostea este un sentiment foarte puternic și poate inspira.

Ele ne dau energie emoții pozitive. A sex- aceasta este poate cea mai bună sursă de emoții pozitive.

Creare.În timpul oricărei creativități, poți simți un val de forță în tine, așa-zisa inspirație. Oamenii cunoscători chestiuni subtile, ei spun că în acest moment se deschid canale de comunicare cu cosmosul, prin care energia pătrunde în tine.

Cu toate acestea, inspirația nu este întotdeauna simțită. Dacă bateriile dvs. de energie sunt epuizate, șansele de inspirație sunt mult reduse. Și când ai suficientă energie, poți deschide asta „canal de comunicare cu spațiul” cu ajutorul creativității și începeți să desenați energia cosmică în găleți, cheltuind-o imediat pe capodopera creată de dvs.

Muzică. Muzica este alcătuită din energie. În același timp, muzica le poate purta pe ambele negativ energie, și pozitiv. Adică, dacă nu-ți place o anumită muzică, atunci când o vei asculta, vei experimenta emoții negative și, în consecință, vei pierde energie. De exemplu, acest lucru se poate întâmpla cu ușurință atunci când ascultați Potap și Nastya Kamenskaya. Deși dacă cosuri-cosuri dacă vă place, atunci vă puteți reîncărca cu această melodie 🙂

Adică, absolut orice muzică te poate încărca cu energie, dacă îți place. În același timp, aceeași muzică poate lua energie altei persoane dacă nu îi place (sau își dorește doar liniște).

Hobby. Hobby-ul este ceea ce îți place să faci. În consecință, atunci când sunteți ocupat cu ceea ce vă place, experimentați emoții pozitive și, în consecință, vă creșteți energia. Principiul este același ca și în cazul sexului. Apropo, sexul poate deveni și un hobby bun dacă nu ai alte hobby-uri 🙂

Exerciții de respirație. Astfel de practici vă pot crește energia uneori. Există o mare varietate de practici de respirație diferite, dar au aceeași esență - o creștere a volumului de aer inhalat și, ca urmare, o creștere a fluxului de intrare. oxigen la creier și la toate celulele corpului, ceea ce crește inevitabil energia și în general are un efect foarte bun asupra sănătății.

Caritate. Cheltuind bani pentru caritate și ajutând oamenii în toate felurile posibile, vă oferiți astfel energia lumii (banii sunt și energie încorporată în hârtie). Și lumea îți va mulțumi mereu, înzestrandu-te cu generozitate cu energie liberă. Un fel de ciclu energetic în univers.

Animale de companie. Frații noștri mai mici sunt gata să împartă cu generozitate energia lor inepuizabilă. Mai ales, împărțiți cu generozitate energia câini. Dar pisicile, dimpotrivă, sunt o excepție - sunt în mod inerent predispuse la aportul de energie. Dar, ei pot mânca energie negativă. Mulți oameni știu asta pisici se poate vindeca întinzându-se pe un loc dureros al unei persoane și eliminând energia proastă.

Autohipnoza. Automotivare, pregătindu-te pentru succesȘi vizualizare capabil să facă minuni. Dacă îți sugerezi că ești plin de energie, atunci în cele din urmă această energie va apărea cu adevărat în tine.

Recunoștință. Fii recunoscător acestei lumi pentru toate lucrurile bune din viața ta. Simțiți recunoștință sinceră față de toți cei care merită chiar și puțin. Acest sentiment te va umple cu energie liberă în cantități mari.

Practici speciale. Sunt speciale gimnastica energetica care vizează creșterea nivelului de energie. Gimnastica energetica - acesta este un set de proceduri care include practici de respirație, autohipnoză, exerciții fizice etc. Mulțumită efect de sinergie din combinarea mai multor metode de creștere a energiei simultan, o astfel de gimnastică se dovedește a fi foarte eficientă.

O multime de gimnastica energetica poate fi găsit cu ușurință în domeniul public. Iată un exemplu de unul dintre exerciții:

Concluzie

Impuls energetic – este o învățătură întreagă, care nu poate fi transferat în cadrul unui articol. Chinezii, de exemplu, numesc energie vitală - qiși au o întreagă doctrină despre această energie - Qigong.

Dar dacă vrei să-ți crești energia fără să studiezi qigong, și fără să memoreze toate modalitățile de a crește energia pe de rost, Trebuie să vă amintiți doar o singură regulă: „Câștigi energie prin experimentarea emoțiilor pozitive și o cheltuiești experimentând negativitatea.”

Energie bună pentru tine!

Ți s-a întâmplat vreodată să nu vrei să te trezești dimineața, să nu ai puterea să mergi la muncă și, la întoarcerea acasă, să fi vrut imediat să te întinzi și să adormi? Te-ai gândit la ce din anumite motive, puterea și energia devin din ce în ce mai puține de-a lungul anilor... Și bucuria de viață de asemenea.Despre motivul pentru care energia noastră slăbește de-a lungul anilor și cum să-ți crești energia citeste acest articol.

1. De ce să-ți crești energia

Ta dorintele devin realitate Mai repede
se ridică încredere în sine
Apare sentiment de satisfacție din viata in general
se ridică vitalitate si performanta faci mai multe lucruri

Omul cu energie mare mereu vesel, energic, are destulă putere pentru toate. Își realizează dorințele rapid și ușor. Există sentimentul că este norocos în toate, totul este atât de ușor pentru el.

Într-o persoană cu energie slaba totul iese „cu un scârțâit”, el întâlnește obstacole și rezistență. Din aceasta, devine nu foarte fericit și cade în emoții negative, iar energia îi scade și mai mult. Cercul este închis.

2. Cauzele energiei scăzute

Există mai multe astfel de motive și pot fi împărțite în două grupuri - extern(manifestat în lumea fizică) și intern(nemanifestat în lumea fizică).

Cauze externe ale energiei scăzute:

1. Dieta greșită

Dacă o persoană mănâncă alimente nesănătoase și neînsuflețite (mâncare rapidă, produse semifabricate etc.), atunci primește foarte puțină energie reală din alimente. O astfel de mâncare chiar epuizează organismul, adică scade energia.

2.Stil de viață sedentar

Dacă o persoană duce un stil de viață sedentar, atunci energia sa începe să circule prost și în organism se dezvoltă diverse stagnari, a căror întreținere necesită mult mai multă energie.

3.TV, comunicare cu oameni care nu-ți plac

Dacă petreci în mod constant timp în fața televizorului sau în compania unor oameni care îți sunt neplăcuți, atunci nu te odihnești și câștigi putere, ci îți risipești energia prețioasă afară, în loc să o îndrepți către tine, către treburile tale, planurile tale. sau sarcini. Îți dai voluntar energia și nu ți se va întoarce niciodată.

4. Emoții negative

Emoțiile negative precum furia, frica, furia, resentimentele, invidia, dezamăgirea, slăbesc energia și iau energia necesară pentru alte lucruri utile. Îți dai energia nicăieri.

5. Afaceri neterminate

Fiecare afacere neterminată îți ia energia, pentru că acolo ți-ai lăsat atenția. Acolo unde există atenție, există energie. Totusi te intorci acolo cu atentie pana cand termini aceasta afacere sau iei decizia finala de a termina aceasta afacere in stadiul in care se afla. Când faci asta, vei observa imediat cum nu te mai întorci acolo cu gândurile tale, ceea ce înseamnă că poți folosi această energie pentru altceva.

6. Îndoieli

Îndoiala ia partea leului din energie. Oamenii care nu pot lua o decizie de multe ori nu iau niciodată o decizie până când ceva din afară îi împinge într-o direcție sau alta. Adică, în acest caz, nu iei o decizie, ci ți se impune. În plus, în timp ce ești în îndoială, îți irosești energia.

7. Stresul sau curgerea necontrolată a gândurilor

Stresul, graba, panica vă fură energia. Gândește-te la tine după o zi de muncă, când vii acasă și nu ai decât puterea să cazi în pat. Energia ta a mers pentru a face față stresului. Dacă, de asemenea, vă învârtiți în mod constant unele gânduri în cap sau parcurgeți conversațiile cu șeful dvs. sau cu alte persoane, atunci acest proces vă devorează și energia.

9. Alcool, fumat, obiceiuri proaste

Alcoolul este o otravă pentru organism, așa că organismul își pune toată puterea în neutralizarea acestei otravi. În același timp, energia ta este redusă.

10. Ecologie proastă

Ecologia proastă acționează în același mod ca alcoolul și alte otrăvuri pentru organism. A trăi într-un oraș mare este o povară mare pentru organism, mai ales dacă acest oraș are un mediu prost. Ei bine, dacă aveți ocazia să ieșiți în mod regulat în natură. În natură, ești plin de energie.

Cauzele interne ale energiei scăzute:

Aceste motive sunt direct legate de funcționarea sistemului energetic.

Sistemul energetic uman este format din următoarele elemente:

Corpuri subțiri

Există mai multe corpuri subțiri. Împreună formează aura umană. Corpul eteric este format din bioplasmă secretată de corpul fizic.Corpul astral este asociat cu sentimente și este colorat în culorile stărilor emoționale.

Corpul mental este asociat cu gândurile și intelectul, crește atunci când se concentrează asupra proceselor mentale. Marginile sale depășesc capul și partea superioară a corpului la o distanță de 7-20 cm.

Corpul karmic (ocazional) este format dintr-un set de relații cauză-efect care alcătuiesc soarta unei persoane. De obicei, dimensiunea sa este de 70-100 cm de corp.

meridiane

Meridianele sunt localizate pe tot corpul. Energia curge prin ele. Punctele de acupunctura sunt de obicei situate pe meridiane.

Chakrele

Chakrele sunt centri energetici, nu au o întruchipare fizică directă în corpul uman. Locația celor șapte chakre principale corespunde plexurilor nervoase principale ale corpului fizic. Fiecare chakră transmite anumite informații despre tine lumii exterioare.

Cand se intampla eșec în corpurile subtile, meridiane sau chakre, atunci energia ta scade. Cauza eșecurilor– emoții negative, gânduri greșite, percepție distorsionată asupra propriei persoane sau a realității. Dacă nu acordați atenție eșecurilor și nu faceți nimic în acest sens, atunci distorsiunea energiei poate duce la boli ale organelor din acest loc.

Bolile se formează mai întâi în corpurile subtile ale unei persoane și apoi sunt proiectate pe corpul fizic. Chiar și acele boli care sunt asociate cu îngrijirea necorespunzătoare a corpului fizic, cum ar fi ședința la curent, îmbrăcarea inadecvată pentru vreme, prinderea unui virus la locul de muncă de la un coleg bolnav etc. își au originea și în corpurile subtile.

O insuficiență energetică este resimțită ca o stare generală de depresie sau reacții agresive, durere în unele organe etc.

3. Modalități de creștere a energiei

Există o mulțime de moduri de a crește energia și pot fi, de asemenea, împărțite în două grupuri - extern(prin acțiuni fizice) și intern(prin lucrul cu gândurile și emoțiile tale).

Căi externe (prin acțiuni):

1.Sportul

Practicarea sportului sub orice formă umple corpul de energie. Cursurile regulate sunt foarte importante aici, de 1-2 ori pe săptămână și nu mai puțin de o oră. De asemenea, este important să vă placă sportul pe care îl alegeți.

2. Baie, întărire, proceduri de apă

Baia, dușul de contrast, înotul de iarnă și alte tratamente cu apă umplu corpul uman cu energie și aduc multe beneficii pentru bunăstarea generală. Cel mai usor tip de intarire este un dus de contrast, cand alterni apa calda si apa rece.

3. Somn sănătos adecvat

Dacă o persoană își doarme întotdeauna norma de ore, atunci acest lucru îi adaugă putere și energie. Fiecare are propriul model de somn. Pentru unii, 6 ore sunt suficiente, iar pentru alții, 10 nu sunt de ajuns. Dar vestea bună este că, pe măsură ce nivelul de energie crește, nevoia de somn scade. De exemplu, eu aveam o normă de somn de 8 ore, iar acum este de 5-6 ore.

4.Relaxare

Relaxarea mușchilor întregului corp este bună pentru organism. În timpul relaxării, încearcă să-ți concentrezi toată atenția asupra corpului tău, deplasându-ți atenția de la o parte a corpului pe alta și relaxându-l. În acest caz, nu ar trebui să existe niciun gând în cap. În această stare, corpul tău câștigă energie. Folosește relaxarea timp de 20-30 de minute când vii acasă după muncă și vezi cum se va schimba starea ta și vei avea suficientă forță pentru toată seara.

Relaxarea este utilă și înainte de culcare, chiar înainte de a adormi - atunci mușchii tăi vor fi relaxați pe tot parcursul somnului, ceea ce înseamnă că te vei odihni bine în timpul nopții și te vei trezi plin de forță și energie. Este foarte important ca atunci când adormi, creierul tău să fie complet calm și să nu răsucească niciun gând, altfel somnul tău va fi agitat.

5. Meditație

Meditația este atât de relaxantă, cât și de armonizare. După meditație, există un sentiment de calm, pace, purificare.

6. Exerciții de respirație

Dacă vrei să crești energia și să crești eficiența, atunci cu siguranță trebuie să faci exerciții de respirație - yoga, qigong sau altele care îți plac. Vă recomand să vă începeți ziua cu exerciții de respirație, vă va activa energia chiar dimineața.

7. Exerciții speciale pentru acumularea de energie și concentrare

Există astfel de exerciții în qigong, yoga, arte marțiale și funcționează după cum urmează: vă concentrați asupra unui obiect inofensiv, cum ar fi propriul nas sau un punct de pe perete, opriți fluxul gândurilor, rămâneți în această stare pentru ceva timp. , să zicem o jumătate de oră. Și în acest timp, energia ta crește, pentru că atenția este în interiorul tău și nu este distrasă de diferite gânduri, iar acolo unde este atenția, există energie. Ești plin de energie și, în plus, îți antrenezi concentrarea.

Notă,

ce să crească energia numai prin mijloace externe poate fi periculos. Pentru că dacă unele dintre chakrele tale difuzează un fel de informație distructivă (de exemplu, ai un agresor intern etc.), atunci dacă vei pompa o astfel de chakră cu energie, aceasta va difuza aceeași calitate (adică agresivitate), dar de multe ori Mai mult. Și apoi, din lumea exterioară, poți să te sfiești. De aceea trebuie să lucrezi cu chakrele din interior, prin înțelegere ce fel de informatii ei transmit de la tine în lumea exterioară și modificarea acestor informații curățarea negativului.

Căi interne (prin lucrul cu gândurile și emoțiile)

Modalitățile interne de creștere a energiei implică în principal lucrul cu sistemul energetic.

Lucrați direct cu meridianele dificil. Dar munca meridianelor se îmbunătățește atunci când eliminați blocurile de pe calea meridianelor.

Blocurile sunt un fel de pietre care împiedică energia să curgă liber.

Ce s-a întâmplat blocare în energie? Asta este atat de specific mie un mănunchi de energie care împiedică fluxul de energie, îl blochează într-un loc. Acest cheag de energie a apărut ca urmare a unei situații la care o persoană a avut o reacție emoțională. Cu cât această situație s-a repetat mai des sau cu cât persoana a reacționat mai puternic, cu atât este mai puternic sau mai mare acest bloc.

Blocurile nu permit energiei să curgă liber prin corp. Blocurile consumă o mare parte din energia ta. In afara de asta, blocurile vă controlează realitatea, când nu mai poți reacționa diferit în situații similare. De îndată ce apare o situație similară, sau cu aceeași persoană, atunci reacționezi în același mod. Este ca un program pe care ți l-ai scris singur fără să știi. Acest program se bazează pe unele dintre gândurile tale (idee, așteptare), susținute de emoții negative. Aceste emoții negative le experimentezi de fiecare dată când situația se repetă.

Exemplu. Te poți lupta cu frica de a vorbi în public mult timp, dar dacă iei motivul- o încărcătură emoțională din prima situație când a apărut această frică - atunci ai șansa de a experimenta alte emoții (cu excepția fricii) din vorbirea în public. Atâta timp cât frica stă în interiorul tău, ea te controlează și, prin urmare, realitatea ta.

Acest exercițiu vă va ajuta să vă identificați blocurile și să lucrați la ele:

1. Ia o bucată de hârtie și notează tot ce te face reacție emoțională puternică- atât negative (iritare, furie, ură, agresivitate, apatie, autocompătimire) cât și pozitive (de exemplu, admirație pentru unele calități la alte persoane) - la alte persoane.

De exemplu, „Ma enervează când înjură!” sau „Vreau să răcnesc când îmi ridică vocea” sau „Nu suport când comand!” etc. sau „Ei bine, ce cool este, cum reușește să facă totul!”

Notează cel puțin 100 de astfel de afirmații.

2. Lucrați cu această listă pentru a elimina blocurile care provoacă aceste emoții. Pentru a face acest lucru, luați fiecare afirmație și lucrați cu ea în felul următor. De exemplu, afirmația din paragraful anterior, „Ma enervează când alții înjură”.

Apoi așează-te, închide ochii, concentrează-ți atenția în interiorul tău, amintește-ți situațiile în care tu însuți ai blestemat. După aceea, nu veți mai avea temei pentru pretenții de a înjura oameni.

Cum funcționează această metodă: în fiecare dintre noi există lucruri pe care NU vrem să le știm despre noi înșine și odată forțați să le ieșim parte de umbră S.U.A. De ce alungat? Pentru că au crezut că este imposibil să faci asta, sau ne-au explicat în copilărie sau chiar ne-au certat pentru asta. Acum credem că este imposibil să facem asta și nu putem admite în fața noastră că facem asta. Astfel, negăm partea din noi înșine care înjură. Ai încetat să blestemi? Dar crezi că nu poți. Atunci subconștientul nostru acordă atenție celorlalți oameni care o fac. — Ei pot, dar eu nu pot.

Principalul indicator al „partei umbrei” (ceea ce nu vrei să vezi în tine) este o reacție emoțională față de ceilalți.

După ce ați făcut acest exercițiu de înaltă calitate, puteți elimina o mulțime de blocuri de la dvs. și vă puteți curăța energia.

Cum să lucrezi cu chakrele

Cum să lucrezi cu chakrele sunt multe informatii. Dar pentru a-ți schimba calitatea vieții, este suficient să știi ce informații difuzează sănătos, echilibrat chakra și comparați-o cu aceea ce dumneavoastră chakrele.

La urma urmei, chakrele sunt centre energetice, care difuzează anumite informații despre tine lumea de afara. În funcție de ceea ce difuzezi afară, atunci atragi în viața ta. „Ce este înăuntru, deci afară”.

Dar de multe ori o persoană nici măcar nu știe ce este în interiorul său.

Dar dacă îți scanezi chakrele și citești informațiile pe care le transmit lumii exterioare, atunci poți înțelege la ce să te aștepți în viitorul apropiat, iar dacă nu-ți place, atunci lucrează cu chakra și elimină ceea ce faci. nu-mi place. Lucrați înainte. Și în același timp crește-ți energia.

Energia în același timp crește din simplul motiv că eliminați blocurile din chakrele voastre – energia este eliberată din blocuri, care a fost ținut acolo în tot acest timp în timp ce a existat un bloc și pe care acum îl puteți folosi pentru dvs.

4. Ce trebuie să știi despre chakre

(preluat de pe site-ul Alenei Starovoitova)

Prima chakră - Muladhara, chakra rădăcină

Este baza întregului sistem energetic. Situat la baza coloanei vertebrale, perineu. Îți afectează cariera și manifestarea în lumea materială. Responsabil pentru rezistența la stres și dorința de a trăi. Asociat cu instinctul de supraviețuire și autoconservare.

O chakră echilibrată traduce vitalitate, încredere în lume, securitate, dragoste de bani, bunăstare financiară, prosperitate. Emoția care distruge chakra - frică. De fiecare dată când experimentezi frică, distrugi chakra rădăcină.

o chakră rădăcină sănătoasă echilibrată:

Mă simt confortabil în corpul fizic.
Am dreptul să fiu și să am.
Apreciez tot ce primesc din viață.
Sunt recunoscător pentru felul în care banii mă sprijină.
Sunt mereu susținută în toate domeniile vieții.
Trăiesc și prosper.
Am o relație sănătoasă, iubitoare.
Eu joc un rol important în această lume.

A 2-a chakră - Svadhisthana, chakra sacră

Este centrul energetic al sexualității și al vitalității, centrul pasiunii, al plăcerii, al sentimentelor, al intimității, al dorinței, al mișcării și al schimbării. Este situat în abdomenul inferior, sub buric. Sarcina acestei chakre este de a face energia să se miște, plăcerea începe fluxul de energie.

O chakră echilibrată traduce satisfacția sexuală, plăcerea fizică, plăcerea vieții, intimitatea în relații, acceptarea mișcării și a schimbării. Emoții care distrug chakra - rușine și vinovăție. De fiecare dată când experimentezi aceste emoții, distrugi chakra sacră.

Iată informațiile pe care le trimite o chakră sacră echilibrată și sănătoasă:

Sunt o ființă creativă.
Îmi exprim creativitatea.
Creez experiențe minunate în viața mea.
Creez relații intime frumoase.
Sunt mulțumit de sexualitatea mea.
Mă simt confortabil să primesc dragoste.
Mă simt confortabil în relația mea.
Iubesc cine sunt.

A 3-a chakră - Manipura, chakra plexului solar

Îți afectează stima de sine și credibilitatea. Situat deasupra buricului. Îți afectează puterea personală și capacitatea de a-l transmite în lume. Este centrul puterii de voință, al individualității și al unicității tale. Sarcina acestei chakre este de a transforma inerția materiei și a mișcării într-o direcție conștientă prin acțiune volitivă.

O chakră echilibrată transmite încredere, o bună stimă de sine, o primire a provocărilor și încercărilor, o voință echilibrată, responsabilitate, un sentiment de forță personală. Emoția care distruge chakra - rușine. De fiecare dată când simți rușine, distrugi chakra plexului solar.

Iată informațiile pe care le trimite Chakra plexului solar echilibrată și sănătoasă:

Sunt în pace cu forțele mele.
Am o relație confortabilă cu puterea mea și cu mine însumi.
Puterea mea duce la schimbare în lume.
Îmi exprim puterea în pace.
Îmi schimb viața și viața altora.
Îmi încurajez mediul să-și folosească propria putere.
Transmit încredere oriunde merg.

A 4-a chakră - Annahata, centrul inimii

Este centrul iubirii, al relațiilor, al acceptării de sine. Situat în centrul pieptului.

O chakră echilibrată traduce dragoste pentru oameni și lume, compasiune, empatie, iubire de sine, altruism, echilibru și pace, un sistem imunitar bun. Emoția care distruge chakra este tristețea. De fiecare dată când experimentezi tristețe, distrugi centrul inimii.

Iată informațiile pe care le trimite Centrul cardiac echilibrat sănătos:

Sunt o ființă iubitoare, blândă.
Inima mea este vindecată. Inima mea este deschisă.
Îmi exprim în mod liber dragostea.
Mă iubesc pe mine și pe alții.
Sunt un dirijor al păcii, al iubirii și al bucuriei.
Inima mea este uriașă.

A 5-a chakră - Vishuddha, chakra gâtului

Acesta este centrul „vocii tale autentice”. Îți influențează expresia de sine. Aceasta este capacitatea de a arăta dragoste în creativitate, de a conecta incompatibilul. Situat pe gât, este responsabil pentru începutul creativ, spontan al unei persoane. Sarcina acestei chakre este de a-ți arăta imaginea lumii exterioare, de a spune despre ea.

O chakră echilibrată transmite o lipsă de dorință de a asculta, un bun simț al timpului și al ritmului, comunicare clară, autoexprimare creativă și o voce rezonantă. Emoția care distruge chakra - minciună. De fiecare dată când minți, distrugi chakra gâtului.

Iată informațiile pe care le trimite o chakră a gâtului echilibrată:

îmi exprim adevărul.
Îmi exprim adevărul cu ușurință.
Sunt sprijinit în a-mi exprima adevărul.
Mă simt confortabil să-mi exprim adevărul.
Gândurile mele sunt clare și îmi este ușor să le exprim.
Respect oamenii care își exprimă adevărul.
Chakra gâtului meu este deschisă.
Sunt recunoscător pentru ușurința cu care mă exprim.

A 6-a chakră - Ajna, chakra al treilea ochi

Acesta este centrul manifestării iubirii în capacitatea de a forma imagini care apoi devin realitate. Acționează ca busolă internă. Filtrează toate informațiile, toate convingerile tale sunt aici. Situat în centrul frunții.

O chakră echilibrată înseamnă intuiție bună, receptivitate ridicată, imaginație bună, memorie bună, gândire simbolică, capacitate de vizualizare.

Iată informațiile pe care le trimite o chakră sănătoasă și echilibrată a ochiului al treilea:

Am încredere în cunoștințele mele interioare.
Am o intuiție bună.
Viziunea mea interioară este clară și am încredere în ea.
Sunt pe calea mea spirituală.
Îmi ascult intuiția.
Ei mă conduc, mă susțin.

Chakra a 7-a - Sahasrara, chakra coroanei

Aceasta este chakra conștiinței divine, îți afectează conexiunea cu sursa. Situat deasupra. Sarcina acestei chakre este de a fuziona cu conștiința divină și de a realiza adevărata ta natură.

O chakră echilibrată înseamnă capacitatea de a percepe, analiza și simplifica informațiile, conștientizarea, atenția, deschiderea, conexiunea spirituală, înțelepciunea, o perspectivă largă, capacitatea de a pune întrebări. Atașamentul și cadrul rigid distrug această chakră. De fiecare dată când tu strâns legată la ceva, distrugi chakra coroanei.

Iată informațiile pe care le trimite chakra coroană echilibrată sănătoasă:

Sunt conectat la Divin.
În fiecare moment al fiecărei zile sunt susținut de iubire divină.
Sunt una cu universul.
Îmi trăiesc natura divină.
Primesc inspirație, perspective, revelații.
Sunt în contact cu Sinele meu Divin, cu înțelepciunea mea divină.

Testează-te

Citiți afirmațiile de mai sus pentru chakre sănătoase, echilibrate și urmărește reacția ta interioară față de ele - cât de mult rezonează cu tine sau provoacă rezistență. Dacă există o reacție de respingere sau tensiune, atunci poate că chakrele tale sunt dezechilibrate și transmit altceva în lume.

De ce este important să avem o activitate echilibrată a întregii energii, și nu chakrele individuale

Pentru funcționarea corectă a întregului sistem energetic este necesară funcționarea activă. TOATE chakrele. Dacă ai de-a face cu o singură chakră anume, atunci vor apărea distorsiuni în energia ta și în viața ta.

De exemplu, prin creșterea energiei centrului inimii atunci când chakra plexului solar și chakra rădăcinii sunt prinse, alți oameni îți vor folosi bunătatea și vor călca limitele tale personale, dar tu nu vei putea să te ridici.

Sau, dacă creșteți energia chakrei sacrale, dar în același timp chakra rădăcină și centrul inimii sunt închise, atunci bineînțeles că veți avea relații cu bărbații, dar nu vi se vor potrivi, ca să spunem ușor.

Concluzia este simplă - fă-o o creștere a energiei tuturor chakrelor, nu unele individuale.

Urmărește videoclipul în care dau un exercițiu de activare a chakrelor. Acest exercițiu va ajuta la energizarea chakrelor.

Așa că tocmai ți-am spus despre mai multe moduri în care vă puteți crește energia. Dar chiar și aceste metode sunt suficiente pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului tău energetic și, odată cu el, viața ta. Încearcă toate aceste metode și alege-o pe cea mai potrivită pentru tine și practică-le constant. Iar efectul nu va întârzia să apară. Dacă aveți un caz grav, atunci puteți căuta ajutor și vă puteți înscrie pentru o consultație.

Cum să-ți crești energia? Mai întâi trebuie să vă dați seama de ce depinde. Desigur, energia vieții este afectată de somn, alimentație, stres și activitate fizică. Dar asta nu este tot.

Adesea etichetăm locurile și oamenii cu cuvintele magice „energie bună” sau „energie proastă” atunci când ne referim nu numai la energia vieții, ci și la vibrațiile generale ale casei noastre.

Casa este protecția noastră. Ne adăpostim mereu în ea după muncă grea, ne liniștim, ne relaxăm sau pur și simplu vrem să fim singuri. Dar dacă suntem complet epuizați, casa nu ne va putea proteja.

În termeni științifici, energia este descrisă ca fiind ridicată sau scăzută, în funcție de puterea, viteza, starea generală de bine și chiar de vibrațiile casei tale. În acest articol vom încerca să ne dăm seama cum să creștem vitalitatea acasă. .

Cu cât energia unei persoane sau locul în care trăiește este mai mare, cu atât ne simțim mai bine. Și cu cât vibrația casei noastre este mai mare, cu atât ne simțim mai bine în ea. Căminul devine refugiul nostru, un spațiu pentru a ne reîncărca vitalitatea și a ne ridica spiritul.

Iată 30 de moduri de a crește vitalitatea și vibrația casei tale pentru sănătate și fericire:

1) Curățați dezordinea

Eliminarea aglomerației, a articolelor inutile și a articolelor din casa dvs. care nu se aplică va elibera spațiu cu ușurință și vă va lăsa să vă simțiți liber și confortabil.

Decupați-vă garderoba. Basculante cu haine „pentru orice eventualitate” pe care nu le vei folosi niciodată dacă nu-ți plac. Alege întotdeauna calitatea decât cantitatea.

Alte modalități de a elimina dezordinea din casă includ împrumutul, mai degrabă decât cumpărarea, utilizarea produselor reutilizabile și cheltuielile inteligente bazate pe experiență, mai degrabă decât doar cumpărarea unui „lucru”.

Poate că unii oameni se calmează când fac cumpărături. Dar gândiți-vă cu atenție, este necesar acest lucru anume? Mai degrabă decât să cumperi o grămadă de bibelouri, este mai bine să economisești bani pentru o călătorie mult așteptată și să-ți calmezi nervii în vacanță, nu în magazin!

2) Iarba care arde

Arderea ierbii este o practică binecunoscută care a fost folosită de mii de ani pentru a purifica aerul de impurități precum bacteriile și virușii. Unele popoare folosesc arderea ca un ritual mistic tradițional, o schimbare a stării de spirit și purificarea aerului din jur. Dar trebuie să urmați niște reguli de precauție, pentru că este mai bine să nu glumiți cu focul. Și amintiți-vă că nu numai procesul de ardere în sine, ci și fumul care este generat, are proprietăți vindecătoare pentru a crește vitalitatea.

Luați o grămadă de ierburi uscate și aprindeți-o, apoi stingeți rapid flacăra, permițând fumului să se disipeze în casă. Atât proprietățile vindecătoare, cât și aroma ierburilor cad direct în aer. Salvia este de departe cea mai populară plantă, dar pinul, rozmarinul și levănțica sunt, de asemenea, opțiuni bune.

Această tehnică este bine de utilizat pentru a crește vitalitatea și spațiul liber:

Când vă mutați într-o casă nouă;

Când te muți la un nou loc de muncă sau carieră;

Un oaspete nedorit părăsește casa ta;

Înainte de meditație;

Când tocmai ați avut o ceartă sau ați suferit de o boală gravă.

De asemenea, puteți utiliza un amestec de plante, amestecând ierburile măcinate împreună și lăsând bucăți mici deasupra arzătorului de tămâie.

Salvie, cimbru, rozmarin, lavandă, mentă, ace de pin, tămâie sau paciuli sunt grozave pentru purificarea aerului și a spațiului tău.

3) Uleiuri esențiale difuze

Uleiurile esențiale vă ajută să vă relaxați, să vă purificați casa și să vă aducă o senzație de lumină prin parfumul lor unic și plăcut în jurul casei. Multe dintre ele au, de asemenea, proprietăți antimicrobiene puternice care elimină virușii și bacteriile din aer.

Cum să crești energia vitală și vibrațiile din spațiul de locuit folosind uleiuri de trandafir, busuioc, chiparos, tămâie, ienupăr, lavandă, smirnă, salvie, mentă, lemn de santal, scorțișoară, rozmarin și eucalipt?

Se amestecă 1 lingură. l. vodcă, 6 linguri. l. apă filtrată și 10 până la 40 de picături din orice ulei esențial la alegere într-o sticlă mică de pulverizare. Agitați bine înainte de fiecare utilizare.

Pulverizați pur și simplu în aer, pe o pernă cu jumătate de oră înainte de culcare, lângă locul de muncă, dar departe de tehnologie. Ele oferă un sentiment de pace și liniște, o minte strălucitoare și energie.

4) Aprindeți lampa de sare (fabricată din sare de Himalaya)

O sursă naturală de aer proaspăt curat, această lampă de sare care strălucește ușor este exact ceea ce aveți nevoie pentru a vibra și purifica aerul din casa dvs., oferind o puternică aură de calm.

Deoarece atrag apa, lămpile au puterea incredibilă de a elimina praful, polenul, fumul și alte impurități din aer. Lampa de sare de Himalaya emite, de asemenea, ioni negativi, care cresc nivelul de energie, elimină electricitatea statică, neutralizează radiațiile electromagnetice, promovează un somn bun și îmbunătățesc starea de spirit generală.

Ei bine, o listă destul de impresionantă!

5) Muzica

Muzica este mai mult decât divertisment sau o formă de artă. Are un efect calmant asupra întregului corp și schimbă vibrațiile în orice spațiu pe care îl umple.

Tipul potrivit de muzică oferă ameliorarea durerii, aduce beneficii inimii, sângelui și sistemului imunitar, îmbunătățește învățarea, combate oboseala și promovează un somn sănătos.

Desigur, capacitatea sa de a ne îmbunătăți starea de spirit este dincolo de orice îndoială. Pentru o mai mare activare a dispoziției și efecte vibraționale pozitive, alegeți muzică clasică, jazz, folk, orchestră, alamă sau operă. Dacă aceste genuri nu funcționează pentru tine, schimbă muzica cu ceva care te face să te simți bine.

6) Plante și flori proaspete

Reconectarea cu natura și tot ceea ce are de oferit este o modalitate sigură de a vă bucura de vibrații pozitive, de conștientizare și de spirite înălțate - dragostea de a avea grijă de ființele simțitoare. Ecoterapia a atras chiar atenția comunității științifice, mulți cercetători considerând că poate ajuta la combaterea depresiei și la îmbunătățirea sănătății mintale și a bunăstării.

De ce să nu aduci o bucată de natură în casă și să aduci energie pozitivă în casa ta? O modalitate de a face acest lucru este să vă umpleți spațiul de locuit cu plante în ghivece și flori proaspete: culorile și mirosurile lor vibrante vor face, de asemenea, o diferență în colțul dvs. acasă.

Potrivit experților, unele plante sunt mai bune decât altele la promovarea energiei pozitive și la îmbunătățirea bunăstării. Acestea sunt cactus, bambus, iasomie, lavandă, trandafiri miniaturali, rozmarin, mentă, crizanteme, aloe vera și orhidee. Iar altele sunt grozave.

7) Alegeți niște cristale

Utilizarea cristalelor pentru vindecare și pozitivitate datează din cele mai vechi timpuri. Sumerienii făceau poțiuni magice din cuarț, grecii purtau ametist ca amulete, iar chinezii foloseau jadul în medicină.

Încercați să găsiți un loc pentru aceste cristale populare în casa dvs. și vă vor oferi numeroase beneficii:

Turcoaz- Un maestru vindecător, foarte apreciat pentru proprietățile sale protectoare.

Heliotrop- un antidepresiv puternic, creste entuziasmul si starea emotionala.

cuarț fumuriu Ajută la eliberarea energiei negative.

cuarț roz - deschide și vindecă energia inimii.

Cornelian atrage noroc și încurajează creativitatea și motivația.

Cuarţ echilibrează corpul și limpezește mintea.

Celestine ameliorează stresul și inspiră fericire.

Citrin te va ajuta să te adaptezi și să trăiești în viața ta actuală.

Aventurina atrage noi oportunități.

Chiar dacă nu ai prea multă încredere în puterile vindecătoare ale cristalelor, acestea vor adăuga ceva șic casei tale, îți vor alina ochii, ceea ce este garantat să-ți îmbunătățească starea de spirit!

8) Alegeți culori care vă afectează pozitiv starea de spirit.

Culorile folosite in casa sunt o reflectare directa a personalitatii noastre si ne pot afecta starea de spirit si gandurile in cel mai neasteptat moment!

Răspunsul nostru la culoare este unic în alegerea a ceea ce simțim cu adevărat. Să atingem culorile comune:

roșu- creste nivelul de energie si creste adrenalina in sange. Dar pentru unii oameni, poate fi prea stimulant și poate cauza anumite probleme de dispoziție.

purpuriu trezește sentimente de furie și ostilitate.

Galben- inaltator, capteaza bucuria soarelui si semnalele fericirii. Prea mult galben poate provoca sentimente de frustrare și furie.

Albastru Calmant, relaxant și calm, dar poate provoca și sentimente de tristețe.

Verde- cea mai calmă culoare pentru ochi, promovează confortul, liniștea și creșterea carierei.

violet- tonurile închise sunt asociate cu luxul, creativitatea și claritatea. Versiunile ușoare aduc același calm ca și albastrul, dar cu mai multă căldură.

Portocale- provoacă entuziasm, entuziasm și energie.

9) Aprindeți lumânări

Lumânările au fost folosite de mii de ani pentru a oferi lumină, a transmite liniște și a evidenția sărbătoarea. Strălucirea lor galben intens acționează ca un centru hipnotic, reflexiv și coordonator pentru meditație.

15) Creați spațiu pentru relaxare

În propria casă, ar trebui să simți că te afli într-un loc în care te poți relaxa și te poți bucura de liniște sau confort, sculptând măcar un mic adăpost într-o cameră, dulap sau colț. Apreciază-ți spațiul și bucură-te de timpul petrecut pe cont propriu cel puțin zece minute în fiecare zi.

Puteți folosi acest timp pentru lectură, meditație, yoga sau orice altceva care vă va revitaliza și vă va stimula energia!

16) Exercițiu

Pentru a crește vitalitatea, trebuie să te dai jos de pe canapea și să ai grijă de corpul tău. Exercițiile fizice sunt cea mai bună modalitate de a vă crește nivelul de energie în mod natural.

Adulții sedentari sănătoși care fac exerciții fizice timp de cel puțin 20 de minute de trei ori pe săptămână cresc nivelul de energie cu 20% și reduc oboseala cu 65%.

Ieși afară pentru jogging ușor, mers rapid sau ciclism.

17) Luați o pauză pentru ficat

Dacă ficatul dumneavoastră nu poate funcționa cât mai bine, va duce la o serie de probleme, dintre care una este oboseala cronică. Se întâmplă pentru că organismul lucrează cu o sarcină grea, încercând să elimine toxinele în exces.

18) Dormiți suficient noaptea

Aceasta este una dintre sarcinile dificile. Dacă aveți puține energie, asigurați-vă că dormi suficient pentru ca organismul să se poată repara și să se întinerească peste noapte.

Din păcate, nu toată lumea poate adormi imediat ce li se lovește capul de pernă! Milioane de oameni din întreaga lume suferă de probleme de somn ocazionale sau pe termen lung.

19) Ia un pui de somn de 15 minute

Dacă vă simțiți prea epuizat, faceți un pui de somn rapid de 15 sau 20 de minute după-amiaza pentru a vă reseta sistemul și a vă da un impuls.

Cercetările arată că 20 de minute de somn sunt bune pentru vigilența generală și abilitățile de învățare; 30 până la 60 de minute de somn vor ajuta abilitățile de luare a deciziilor; și este nevoie de 60 până la 90 de minute de somn pentru a crea noi conexiuni în creier și pentru a rezolva problemele creative.

20) Eliminați zahărul din dieta dvs

O gogoașă cu zahăr sau un baton de ciocolată este exact ceea ce ne dorește cei mai mulți dintre noi după ora 15:00.

Un studiu pe șobolani a constatat că cei hrăniți cu grăsime, zahăr și făină erau mai obezi și mai puțin dispuși să muncească pentru recompensă (adică, mai leneși) decât șobolanii hrăniți cu o dietă echilibrată.

Evitați astfel de dulceață și treceți la alternative sănătoase.

21) Hidratarea

Apa nu conține calorii și, prin urmare, nu oferă energie, dar facilitează fluxul tuturor reacțiilor din organism, ceea ce înseamnă că deshidratarea poate fi o cauză a oboselii.

Nu uitați că ceaiurile din plante și apa de cocos contează și ele ca aport de lichide.

22) Schimbă cafeaua cu ceai verde

Când suntem epuizați, cafeaua poate duce la și mai multe dureri de cap, nervozitate, anxietate și multe altele.

Încercați să schimbați latte-ul cu o ceașcă de ceai verde. De asemenea, conține cofeină (deși în cantități mai mici decât cafeaua), care vă va oferi un impuls imediat. Mai mult decât atât, consumul regulat de antioxidanți puternici, așa-numitele catechine, previne oboseala.

23) Renunță la alcool

Alcoolul bogat în zahăr poate provoca stres, anxietate și depresie, așa că nu este surprinzător să auzim că băutul este una dintre cele mai mari consumuri de energie.

Alcoolul perturbă somnul, care la rândul său provoacă somnolență în timpul zilei și letargie generală.

24) Mănâncă bine

Mâncarea este combustibil pentru organism, așa că pur și simplu nu este posibil să creșteți vitalitatea fără mâncare. Dar unele alimente sunt cu siguranță mai bune decât altele pentru a oferi vigilență susținută.

Asigurați-vă că mâncați destui carbohidrați complecși pentru a vă menține plin de energie. Acestea includ pâine integrală, orez brun, quinoa, hrișcă, linte și fasole.

Nu neglijați grăsimile - aceasta este cea mai concentrată sursă de energie pentru organism. Alegeți „grăsimi bune” precum avocado, unt de nuci, ulei de măsline și ulei de cocos.

Când vine vorba de gustări, optează pentru nuci și semințe de chia, dovleci, migdale și nuci.

25) Nu bea băuturi energizante

Energia poate veni și sub formă lichidă. Uită de acele băuturi energizante cu zahăr și concentrează-te pe băuturile răcoritoare făcute cu ingrediente mai sănătoase.

26) Nu mâncați în exces

Mâncarea în exces poate provoca somnolență, deoarece corpul tău are nevoie să-și direcționeze energia pentru a digera alimentele. Așa că mâncați întotdeauna cu moderație.

27) Bucurați-vă de soare

Soarele reduce nivelul de melatonina chimică din organism, ceea ce provoacă somnolență.

Acesta este doar unul dintre motivele pentru care ne simțim mai energici în lunile de vară.

De asemenea, obținem vitamina D de la soare, a cărei lipsă provoacă tulburări de somn, probleme cu tiroida, infecții frecvente, anxietate și anemie, toate acestea ducând la oboseală sau la niveluri scăzute de energie.

28) Respirați adânc

Uneori, pentru a-ți activa mintea este nevoie de câteva respirații adânci! Respirația profundă îmbunătățește fluxul de oxigen în sânge, ceea ce te energizează și te menține în alertă.

Încearcă și vezi singur!

Inspirați rapid și profund prin nas, numărând până la patru, apoi faceți o pauză și expirați rapid pe gură.

Faceți opt până la zece respirații rapide și adânci pe minut timp de trei minute la un moment dat (dar opriți-vă dacă vă simțiți amețit).

29) Căscă

Oamenii de știință cred că căscatul ajută la răcirea creierului, împiedică supraîncălzirea acestuia, ceea ce reduce vigilența.

Când suntem obosiți sau plictisit, temperatura centrală a creierului crește, iar căscatul este o modalitate de a combate acest efect!

30) Râzi

Cum să creșteți vitalitatea într-o stare plictisitoare constantă? Trebuie să înțelegem că râsul este cel mai bun mod de a îmbunătăți starea de spirit.

Când râdem, mușchii feței și corpului nostru se întind, ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește, iar respirația crește, trimițând mai mult oxigen către creier.

Buna ziua.

Mai devreme sau mai târziu vine un moment în care abia ne trezim dimineața, ne este greu să facem vreo treabă și venim acasă frânți și obosiți.

Aceasta înseamnă că nivelul de energie internă a corpului a scăzut și odată cu vârsta acest lucru se simte din ce în ce mai puternic. Cum să crești vitalitatea corpului, să adaugi putere și energie pentru a te simți din nou în vârf, să simți bucurie și fericire, să faci mai mult și să ai mereu succes? La urma urmei, doar cei care au multă vitalitate devin de succes și fericiți, adică. nivel ridicat de energie internă. În acest articol, vei afla totul. Îți voi spune și cine ia cel mai mult energie de la noi, unde merge ea de la noi. Vă asigur că ceea ce veți învăța astăzi, nu ați auzit niciodată, puțini oameni vorbesc despre asta. Este timpul ca toată lumea să știe despre asta.

De ce crește nivelul de energie internă

Dacă nivelul energiei noastre interne este scăzut, atât psihicul, cât și întregul organism suferă. Obosim repede, simțim o lipsă de forță și doar gândurile și emoțiile negative ne scormonesc în cap, devorându-ne rămășițele de energie.

Rezultă un cerc vicios din care, s-ar părea, nu există nicio ieșire. Dacă nu se face nimic pentru o perioadă lungă de timp, vom câștiga probleme mentale, precum depresie, atacuri de panică și tot felul de boli ale corpului.

Prin urmare, dacă ai de multă vreme semne de energie scăzută, este timpul să te asumi și să o crești. La urma urmei, vrei să fii sănătos și fericit.

Care sunt beneficiile creșterii nivelului de energie:

vitalitatea va crește și eficiența va crește;
vei deveni mai încrezător în tine;
dorințele tale vor fi împlinite;
nu îți va mai fi frică de dificultățile vieții, rezistența la stres va crește;
multe boli se vor retrage de la tine, sănătatea se va îmbunătăți;
multe probleme psihologice vor dispărea;
veți experimenta mai multe emoții pozitive și va veni un sentiment de satisfacție din partea vieții în general.

Și există o mulțime de astfel de bonusuri.

Cred că înțelegeți de ce trebuie să vă creșteți energia vitală.

Și pentru a înțelege cum să o creștem, să aflăm unde se duce, lăsându-ne neputincioși.

Motivele scăderii energiei noastre

Există multe motive pentru scăderea energiei vitale.

Aceasta este malnutriția, introducerea unui stil de viață nesănătos, ecologie slabă, ședința lungă la televizor și în fiecare zi. S-au scris și spus multe despre ei. Și nu mă voi repeta.

Vă voi povesti despre acei factori despre care puțini oameni vorbesc, dar ei, de fapt, consumă partea leului din energia noastră, ceea ce înseamnă că trebuie să scapi de ei mai întâi. Eliberat de ele, vei reveni în cele din urmă la tine cea mai mare parte a energiei și vei deveni cu adevărat sănătos și. Și, după ce ați devenit mai puternic, nu vă va mai fi atât de frică nici de mediu, nici de stres, nici de alți factori adversi. Ele sunt uitate, pentru că nu este profitabil pentru mulți oameni să știe totul, despre unii pur și simplu nu se obișnuiește să se vorbească. Sistemul are nevoie de oameni ascultători. Și o persoană cu energie puternică devine inteligentă, înțeleaptă și, prin urmare, o persoană eliberată de sistem. El își conduce propriul destin. Cum vrei să devii puternic sau slab, liber sau sclav, depinde de tine.

Consumul de alcool

Mulți oameni cred că alcoolul nu este atât de dăunător pe cât scriu despre el. Alții cred că, dimpotrivă, ne dă putere, alții sunt siguri că utilizarea moderată nu distruge organismul. Toate aceste opinii sunt greșite.

Alcoolul este o otravă teribilă care ne ia mult din puterea noastră, epuizează corpul, distruge creierul, ne lipsește de voință și libertatea de acțiune, ne face păpuși ascultători. Și o face treptat, imperceptibil pentru băutorul însuși, chiar dacă bei doar în weekend, ameliorând stresul după muncă. Mulți oameni beneficiază de consumul de alcool.

Pe acest blog veți găsi multe articole pe tema alcoolului. Citiți-le și veți înțelege să și.

Dacă vrei să devii complet sănătos, să găsești fericirea, trebuie să-ți întorci acea mare parte din energia pe care alcoolul ne ia de la noi. Așa că încetează să-l folosești chiar și în doze mici.

Sex nesănătos și greșit

Ce înseamnă? Sexul în sine este foarte sănătos, ceea ce înseamnă că ne dă putere și energie, dar numai în anumite condiții pe care trebuie să le ții minte.

Dacă faci sex foarte des, fără a ține cont de constituția ta energetică, vei pierde doar energie, nu o vei câștiga. Cât de des, pentru fiecare persoană în moduri diferite, totul depinde de starea de energie a corpului, vârstă, anotimp și alți factori. Cineva poate și vrea să exerseze în fiecare zi, altul este suficient o dată pe săptămână sau chiar o dată pe lună. Cum să afli frecvența corectă de a face sex? Totul este foarte simplu. Dacă îți dorești cu pasiune sex, dacă corpul este plin de energie sexuală și dorește exact aceasta în sine, și nu tu, cu gândurile tale, i-ai insuflat dorința sexuală, atunci nu te abține, lasă-ți corpul să se bucure de sex și din plăcere tu nu va face decât să vă sporească vitalitatea.

Chiar astăzi, ca urmare a emancipării societății, a disponibilității aventurilor de o noapte și a debordării vulgarității pe internet, la televizor, facem sex nu când corpul ne cere, ci la chemarea gândurilor noastre pervertite. Sau pur și simplu suntem forțați să o facem, dar chiar nu ne dorim. Un astfel de sex ne ia puterea.

Uită-te la fostele prostituate îmbătrânite. Sunt înfricoșători de privit, toți par mai bătrâni decât anii lor. Toate acestea sunt semne de energie scăzută.

Dar dacă partenerul vrea sex, dar noi nu îl vrem. Aici intervin alte reguli.

Există anumite tehnici sexuale în care energia nu este irosită, ci mai degrabă dobândită. Acum este ușor să găsiți informații despre sexul tantric și taoist. Pe scurt, un bărbat nu ar trebui să piardă semințe în timpul sexului, ambii parteneri ar trebui să direcționeze energia în sus și, de asemenea, să dea partenerului. În general, sexul dă energie unei femei, în timp ce un bărbat pierde spermatozoizii atunci când îl pierde.

Pentru ca în timpul sexului, energia să fie acumulată mai mult decât pierdută, trebuie să urmați și cea mai importantă regulă.

Sexul trebuie să fie însoțit dragoste.

Dragostea este totul, ea este cea care dă o cantitate nelimitată de energie, indiferent ce faci. Sexul fără iubire se scurge, se scurge de forță, chiar dacă ți se pare că a adus plăcere. De ce se întâmplă acest lucru este o discuție lungă separată. Puteți citi puțin despre asta în acest articol.

De asemenea, sexul pervertit, sexul gay, masturbarea și alte tipuri de sex despre care nu vrei să vorbești, practic ia energie în loc să o dai.

Puțin se vorbește despre sex atunci când ating subiectul creșterii vitalității și câștigării de energie. Dar este atât de important în chestiunile legate de energia corpului, încât uitând de ea și întreținând sex incorect, nu facem decât să ne subminăm sănătatea, în loc să devenim mai sănătoși și mai fericiți.

Privarea de somn și modele de somn slabe

Un program de lucru încărcat în condițiile moderne de viață duce la faptul că adesea nu dormim suficient, ne culcăm târziu și dormim puțin. Iar creierul supraîncărcat continuă să funcționeze și noaptea, dormim prost, visăm la episoade ale unui eveniment stresant din trecut. Nu se pune problema de odihnă normală.

Astăzi, angajatorul stoarce adesea tot sucul angajatului, se sacrifică de dragul unui fel de muncă, nu doarme suficient și conduce o rutină zilnică greșită.

Mai devreme sau mai târziu, acest lucru va duce la suprasolicitare, la boli ale psihicului sau ale corpului.

Toată lumea, probabil, a văzut când în orice film eroul este lăudat pentru că nu doarme noaptea, îndeplinind un fel de datorie profesională. De exemplu, un investigator zi și noapte investighează un lanț de infracțiuni, prinzând criminali. Dar este frumos doar în filme. De fapt, lipsa somnului și nerespectarea constantă a rutinei zilnice sug toată energia din corp și transformă orice super erou într-o persoană decrepită și bolnavă.

Desigur, uneori, de dragul unor afaceri, trebuie să nu dormi. Nu lua totul la propriu. Dar dacă un astfel de regim apare frecvent și constant, va duce cu siguranță la consecințe triste.

Angajatorii de astăzi profită de ceea ce oamenii au fost învățați despre corectitudinea atitudinii eroice față de muncă și sacrificiul muncitorului față de ea.

Lipsa somnului necesită multă energie, corpul și mintea au nevoie de o odihnă bună. Legile naturii nu prea le pasă de legile societății moderne.

Prin urmare, dacă vrei ca vitalitatea ta să fie mereu la maximum, dormi în numărul prescris de ore. Pentru un om este de 7-8 ore.

Dar nu este suficient doar să dormi bine.

Există așa ceva ca bioritmurile umane naturale. Dacă, de exemplu, te-ai culcat la 2 dimineața și te-ai trezit la 10 dimineața, ai încălcat bioritmul natural, chiar dacă ai dormit 8 ore, ceea ce înseamnă că ai pierdut energie. Dacă rar ai un astfel de regim, desigur, nu ai de ce să-ți faci griji. Dar dacă acest lucru se întâmplă constant și des, vei pierde multă energie, ceea ce înseamnă că, mai devreme sau mai târziu, pur și simplu te vei îmbolnăvi.

Culcă-te la 10-11 și trezește-te la 6-7 și atunci nivelul tău de energie va fi mereu ridicat, te vei simți grozav.

Și nu este necesar să-l percepem ca pe ceva mistic și spiritual. Tratați meditația ca pe un exercițiu normal de control al minții. Principalul lucru este să o faceți corect și apoi rezultatele nu vă vor face să așteptați. Corpul tău se va umple treptat de energie și va deveni din ce în ce mai sănătos. Înainte ca energia să fie transferată către ego, acum va merge în sfârșit către corp. si citeste-mi articolele.

De asemenea, pentru a opri ego-ul, se folosește și full-ul în shavasana. În general, relaxarea este suspendarea psihicului, îndepărtarea tensiunii, atunci când ne calmăm, încetăm să mai trăim emoții rele, iar energia se întoarce la noi.

De aceea este atât de important să fii calm mereu și oriunde, să nu devii nervos din cauza fleacurilor și să tratezi viața în mod filozofic. Și atunci nu ne vom pierde energia pe experiențe inutile. Pentru a realiza acest lucru, se aplică în viața de zi cu zi. Aceasta este o stare în care emoțiile nu ne copleșesc și le putem privi din lateral, controlându-le astfel. Dobândind conștientizarea, începem să privim lumea cu o privire sobră, neaglomerată și nu mai facem greșeli. Acesta este modul în care ne recuperăm energia tot timpul. Dar conștientizarea este dificil de realizat chiar așa, o astfel de stare este dezvoltată în meditație și transferată treptat în viața de zi cu zi.

Pentru a crește vitalitatea, este foarte important în meditație și în timpul ședințelor de relaxare să relaxezi bine corpul. Așa îndepărtăm clemele și blocurile interne care s-au format ca urmare a funcționării defectuoase a psihicului. Ei sunt cei care nu permit energiei vitale să curgă în interiorul nostru, lipsindu-ne de putere. Dizolvați blocurile, îndreptându-vă atenția asupra lor și urmărindu-le din lateral. Puteți citi mai multe despre cum să faceți acest lucru în .

Deci, fă meditație și vei crește cantitatea de energie internă, Forța va veni la tine.

După ce înveți meditația, poți să-ți crești și mai mult energia, să devii și mai puternic, mai sănătos și mai fericit.

Pentru a face acest lucru, puteți practica hatha yoga sau qigong. Și nu trebuie să petreci mult timp cu ele. Un set scurt de exerciții, de exemplu, cum este descris, dar executat corect, crește foarte mult energia internă. Există, de asemenea, tehnici sigure, minunate care cresc vitalitatea, cum ar fi mula bandha, stâlp în picioare,.
Vom vorbi despre ele în articole separate.

Și acum să rezumam articolul.

Pentru a crește vitalitatea, a crește cantitatea de energie internă, trebuie să renunți la consumul de alcool, să înveți cum să faci sex corect, să duci un stil de viață sănătos și să monitorizezi tiparele de somn. Dar cel mai important lucru este să nu mai trăiești gânduri și emoții negative - să fii nervos, să te îngrijorezi, să-ți fie frică, să invidiezi, să te enervezi, să fii trist etc., i.e. nu mai da cea mai mare parte din putere egoului nostru.

Amintiți-vă, totul, sau mai degrabă majoritatea bolilor, după cum se spune, sunt de la nervi. Dar nu poți să nu le experimentezi atâta timp cât ești identificat cu psihicul și nu cunoști un alt mod de percepție, nu știi ce este liniștea minții.

Doar privind din ochi de pasăre, acolo unde trăiește sufletul, la gândurile, sentimentele și emoțiile tale, poți să te dezidentezi cu mintea și să încetezi să o hrănești cu energia ta.

Și acest lucru îl poți face doar în meditație.