Protecție împotriva vampirilor energetici.cum ne afectează gândurile corecte viața!cum să restabilim energia unei persoane pentru împlinirea dorințelor și a obiectivelor. Cum să restabiliți puterea? Restabilirea forței și energiei vitale, fizice și mentale după boală, stres, antrenament

Corpul uman are un potențial energetic ridicat. Direcționând energia în direcția corectă, poți obține rezultate înalte în domeniul tău de activitate, poți avea succes, crește productivitatea și lasă mai mult timp pentru activități interesante, în aer liber și familie. Există o serie de moduri de a controla și restabili puterea și energia mai eficient.

Cum să restabiliți vitalitatea și energia

Excesul sau lipsa de energie împiedică o persoană să se comporte corect în situația actuală, interferează cu atingerea obiectivelor. Excesul de energie duce la creșterea iritabilității, împrăștiind emoții asupra celorlalți, afectează negativ funcționarea sistemului nervos și, în consecință, sănătatea întregului organism.

Lipsa de energie face o persoană letargică, conformă, incapabilă de a lua decizii importante, urmând conducerea altora, uneori împotriva voinței sale. Astfel de oameni obosesc repede, nu au o poziție activă de viață și preferă să-și petreacă timpul liber singur, ceea ce interferează semnificativ cu o viață plină. De aceea este atât de important să știi cum să restabilești puterea și energia.

Te-ai hotărât să restabilești puterea și energia? Ce înseamnă toate acestea? Imaginează-ți doar că în casa ta ușa are un metru lățime. Dar la un moment încântător, te hotărăști să cumperi o canapea imensă, incredibil de frumoasă. În același timp, știi sigur că canapeaua este de fapt foarte bună.

De asemenea, știi că mulți dintre prietenii tăi și-au pus deja exact același lucru și sunt incredibil de mulțumiți de el, chiar știi deja de unde îl poți obține și la un preț rezonabil.

Dar această canapea nu poate fi niciodată a ta, pentru că până nu se va potrivi în ușa ta lungă de un metru, nu vei putea începe să o folosești. La fel este și cu energia. Puterea energiei noastre determină complet chiar gândurile care pot pătrunde în creierul nostru.

Majoritatea oamenilor trăiesc astfel: știu perfect că există un gând util, știu foarte bine în ce carte este descrisă frumos și cunosc foarte bine și oameni care au făcut deja mulți bani cu acest gând. Dar acest gând nu le poate afecta în niciun fel viața, pentru că nu le încape în cap și nu le aparține în acest fel.

Fără energie - aproape nicăieri

Doar imaginați-vă că numai într-o stare foarte calmă și echilibrată, creierul nostru uman este capabil să consume de 7 ori mai multă energie activă decât orice alt organ. Ocupând doar aproximativ 2% din greutatea corporală, consumă aproximativ 20% din energia corpului.

Poți ghici care sport este cel mai greu? Așa e, șah. Și aceasta nu este deloc o glumă, conform cercetărilor celebrului profesor Ilya Arshavsky, chiar în momentul în care orice jucător de șah se așează la masa lui de șah, indicatorii lui de tensiune arterială, puls și, de asemenea, cardiogramă sunt egale cu starea. a unui halterofil care ridică o greutate record. Dar, în același timp, un halterofil face toate acestea timp de aproximativ 5-7 secunde, iar un jucător de șah stă la masă ore întregi.

Nivelul de energie activă al unei persoane va putea să se formeze, să se schimbe cumva și chiar să determine într-un fel nivelul tuturor abilităților și abilităților noastre mentale și, prin urmare, gradul de fericire personală, precum și succesul vieții!

Un psihic stabilizat și reorganizat vă va ajuta să vedeți problema într-un mod nou și apoi să vă reconstruiți viața pentru a se potrivi cu aceste schimbări. În lumea exterioară, unde realitatea vieții se manifestă prin fapte, direcții și scopuri complet diferite vor urca către lideri.

Atacul acestor noi forme trebuie să înlocuiască visele sexuale, o căutare febrilă a unui idol al iubirii, care prin prezența sa poate nu numai să suprime și să subjugheze onoarea și demnitatea umană, ci și să împiedice personalitatea să-și dezvolte punctele forte și să se deschidă energetic.

Te-ai hotărât să restabilești puterea și energia? Aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că recuperarea fiziologică trebuie inclusă în antrenament. In plus, este necesar sa iti monitorizezi in paralel activitatile profesionale pentru a te dezvolta ca specialist.

Pentru a vă recupera, puteți face exerciții care pot, prin mișcări fizice, nu numai să întărească corpul, oferind în același timp putere fizică, ci și să echilibreze spiritul.

Colț spiritual în natură

Daca vrei sa-ti refac puterea si energia, dupa-amiaza tarziu, dar nu mai tarziu de 2 ore inainte de culcare, se recomanda sa faci miscare in natura. Dacă nu ai o astfel de oportunitate, atunci s-ar putea să apară colțul tău preferat de grădină sau parc. Important este ca natura din locul ales sa te incante cu vitalitatea ei.

Un colț asemănător se poate face chiar și într-un apartament dacă îl umpleți cu plantele și pietrele de interior preferate. În ea puteți găsi echilibrul fizic și mental.

Dacă aveți ocazia să faceți plimbări complete, atunci este recomandat să efectuați întregul set de exerciții. Purtați îmbrăcăminte ușoară și de preferință confortabilă. Un costum sport va fi de folos. Apoi, trebuie să alergi într-un ritm mediu către un loc care îți place în pădure sau în parc.

Dacă reușiți să faceți în mod regulat astfel de plimbări în natură, atunci în curând veți simți îmbunătățiri în lumea voastră interioară.

Ungher acasă

Psihoterapia te va ajuta să preiei controlul asupra energiei tale. Ar trebui să includă următorii pași și formare:

• Restructurarea psihologiei;
• Antrenamentul de concentrare a atenției;
• Lucrați la dezvoltarea imaginației;
• Stăpânirea tehnicii meditației.

Restructurarea psihologiei ajută o persoană să înțeleagă ce loc ocupă în societate. Pentru a restabili puterea și energia, ar trebui să vă controlați sentimentele, să vă rețineți iritația și să nu vă împroșcați emoțiile asupra celorlalți. Recreerea în aer liber, o atitudine pozitivă, o atitudine bună față de oameni ajută la concentrare și la economisirea energiei.

Dacă doriți să restabiliți puterea și energia, amintiți-vă: concentrarea atenției vă permite să direcționați energia către un obiectiv specific, fără a o pulveriza asupra acțiunilor străine. Adesea există situații în care atenția ne este distrasă de obiecte sau sunete străine, chiar și în viața de zi cu zi acest lucru poate duce la consecințe dezastruoase și poate deveni o sursă de pericol pentru noi înșine și pentru ceilalți. Pentru a antrena atenția, au fost dezvoltate exerciții speciale, a căror implementare regulată vă va crește semnificativ atenția.

Dezvoltarea imaginației vă permite să vă concentrați energia asupra unui obiect imaginar, să vă relaxați mușchii și creierul. Deturnând atenția asupra obiectelor imaginare, puteți face o muncă monotonă pentru o lungă perioadă de timp, care nu necesită o concentrare mare.

Stăpânirea tehnicii meditației este un pas important către dezvoltarea controlului complet asupra energiei. Meditația vă permite să relaxați complet corpul, scăpându-l de influența lumii exterioare, să vă concentrați gândirea și să direcționați toată energia corpului pentru a rezolva o anumită problemă.

Controlează-ți energia și atinge-ți obiectivele.

Pentru fiecare eveniment de viață care ni s-a întâmplat cândva și a provocat emoții negative, am cheltuit o parte din forța noastră vitală.

Mulți oameni au o întrebare rezonabilă: cum să returnați energia dată unei persoane în trecut, este posibil să faceți acest lucru și, dacă da, de ce? Să ne uităm la o astfel de întoarcere și să aflăm cum diferă costurile cu energie pentru evenimentele trecute de costurile pentru romanțele care s-au încheiat deja.

Cum evenimentele din trecut ne devorează energia

Viața fiecăruia dintre noi este plină de multe evenimente diferite, pictate în curcubeu și nu atât de culori. Și fiecare dintre ei a lăsat un fel de răspuns în sufletul nostru. Când trăim nemulțumiri, certuri, dezamăgiri, lăsăm unele lucruri neterminate și ne întoarcem periodic mental la acele vremuri îndepărtate, energia noastră continuă să meargă acolo.

Dacă evenimentul din memoria noastră provoacă în continuare sentimente negative puternice și se face simțit periodic, în prezent avem disconfort, proastă dispoziție, boală și depresie. Pentru a opri suferința și a opri revărsarea vitalității în trecut, care a dispărut de mult, puteți încerca să vă „trageți” energia de acolo.

Tehnica de a-ți întoarce energia din trecut

Trebuie să alegi momentul potrivit când nimic și nimeni nu te poate distrage atenția. Luați o poziție confortabilă în care să vă relaxați pe deplin: întindeți-vă pe un pat sau așezați-vă pe un scaun confortabil preferat și, în orice mod care vă convine, cufundați-vă într-o stare de meditație.

Puteți activa muzica relaxantă discretă sau sunete ale naturii sau puteți rămâne într-o liniște completă - totul depinde de ceea ce vă ajută să vă distrageți mai mult atenția de la lumea exterioară. Pe măsură ce intri într-o stare de conștiință alterată, gândește-te la zonele vieții tale care te fac să te simți inconfortabil.

Poate că ești îngrijorat de problemele din căsnicia ta, trist de o prietenie pierdută sau pur și simplu ți-e dor de vechiul tău apartament și noua ta casă nu îți aduce aceeași bucurie. Trebuie să găsești toate situațiile care încă te fac să suferi, să te îngrijorezi, să te simți trist sau supărat. Trebuie să lucrați cu fiecare dintre ele separat.

Alege una dintre situatiile care te deranjeaza si intreaba-te mental ce eveniment sau lantul lor a precedat aceasta stare, a influentat-o ​​direct. După ce vă amintiți acest lucru, încercați să vă transportați mental în locul în care au avut loc aceste evenimente tulburătoare. Dar amintiți-vă că trebuie să vă imaginați aceste locuri așa cum sunt acum, în prezent.

Dacă vă amintiți o casă sau o clădire care nu mai există, imaginați-vă mental ce este acum în acest loc. Nu trebuie să te gândești la oamenii care trăiesc sau lucrează acolo acum, sarcina ta este să-ți găsești propria energie care a rămas în acest loc. Ea se poate ascunde oriunde: în iarbă, pe o creangă de copac, pietre pe ruinele unei clădiri, pe un gard sau în cioburi de sticlă spartă.

Energia ta poate fi sub absolut orice formă: poate să semene cu o pânză de păianjen, o grămadă de iarbă uscată, un nor mic, o frunză uscată de toamnă și orice îți place.

Cu siguranță îl vei recunoaște: cu siguranță se va dovedi a fi abandonat, vechi, dar foarte familiar ție, doar al tău!

Sarcina ta este să aduni în locul în care au avut loc amintirile traumatice, toate cheaguri de energie. Dacă aruncați o privire mai atentă la fiecare dintre ele, veți putea determina ce emoții sau evenimente specifice sunt ascunse în aceste cheaguri de energie. Dar nu încercați să vă cufundați în trecut pentru o lungă perioadă de timp - nu trebuie să îl retrăiți din nou, ci doar să colectați ceea ce a mai rămas acolo.

Ocolește încet locul unde ai ajuns, inspectează-i toate colțurile pentru ca niciun cheag să nu treacă neobservat. După ce ai adunat toate aceste „boabe ale trecutului”, împroșcă-le mental într-un singur bulgăre mare, pune-l pe plexul tău solar și inspiră-l adânc în tine.

Dacă nu vă place foarte mult tehnica inhalării, puteți folosi un alt truc: imaginați-vă că adunați toate cheagurile de energie pierdute într-un bol mare. Lăsați să fie forma și culoarea care vă plac cel mai mult. Când puneți toate obiectele găsite în ea, atingeți această ceașcă cu buzele și beți conținutul ei.

Când inspiri sau „bei” energia ta uitată, evenimentele în care ai părăsit-o cândva nu vor mai evoca un răspuns emoțional puternic în sufletul tău. Vei simți cum dispare anxietatea, resentimentele, furia, frica sau orice altă emoție pe care ai simțit-o de fiecare dată când te gândești la acest eveniment, iar pacea și indiferența vin în locul lor.

Acest lucru se întâmplă pentru că ai câștigat ceea ce ai pierdut cu mult timp în urmă și acum totul a revenit la locul său.

Nu fi surprins dacă nu simți imediat un val de vitalitate după această procedură, ci numai după câteva zile - va dura puțin timp pentru ca energia trecutului să se amestece cu prezentul tău.

Această tehnică simplă nu va afecta în niciun fel cauzalitatea, nu îți va distruge trecutul, ci doar îți va permite să trăiești astăzi cu o inimă ușoară și un suflet deschis, uitând de negativitatea care a fost odată prezentă în viața ta și și-a lăsat amprenta. pe ea..

Dacă îți imaginezi viața ca o ghirlandă electrică cu multe becuri mergând înainte spre infinit, atunci evenimentele tulburătoare de la un capăt al acesteia vor fulgeră, distorcând atenția de la acele lămpi care sunt mai aproape de tine. Cu tehnica colectării energiei, pur și simplu dezenergizezi acele fragmente ale circuitului care te împiedică să trăiești în prezent, dar în același timp trecutul în sine nu dispare.

S-a pierdut energia iubirii

Experții în bioenergetică susțin că amintirile foștilor ei parteneri sexuali sunt stocate în corpul subtil al unei femei timp de șapte ani întregi, chiar dacă nu a fost o relație serioasă, ci o relație intima doar pentru o noapte. Și în timp ce aceste amintiri rămân în aură, o parte din energia vitală a femeii va curge invariabil către partenerii din trecut.

Dacă sexul frumos are multă energie din natură și, în același timp, a avut puține contacte sexuale în trecut, s-ar putea să nu simtă nici măcar că forța ei de viață se revarsă către foștii iubiți. Dar dacă nu este prea pretențioasă în relații sau (și mai rău) lucrează în „câmpul intim”, nu va putea evita sentimentele de goliciune energetică.

Și nici după șapte ani, legătura energetică cu bărbații din trecut nu dispare nicăieri, doar treptat, în fiecare an, devine mai puțin puternică. Unde se duce această energie? Ea merge să mențină vitalitatea acelor foști parteneri: ea este cea care îi ajută să se realizeze, să atingă obiectivele, să experimenteze inspirația și bucuria în viață.

Dar nu orice femeie își dorește să-și dea atât de ușor puterea celei cu care drumurile ei au divergen, pentru că această energie poate fi folosită mult mai bine - de exemplu, dăruiește-o bărbatului tău actual sau cheltuiește-o pentru propria ta creștere personală și împlinire. a dorintelor tale! Să ne uităm la cum să-ți scoți energia de la o altă persoană dacă ai o cotă feminină atât de dificilă.

Cum să returnezi energia dată în timpul contactelor anterioare

Tehnica de curățare de atașamente energetice te va ajuta în acest sens. Cea mai obișnuită modalitate este de a apela la elemente energetice pentru ajutor. Puteți alege unul dintre ele, preferatul dvs. sau apelați la mai multe - totul depinde numai de dorința dvs., acest lucru nu va afecta calitatea ritualului.

Alegeți momentul și locul potrivit pentru ceremonia magică, unde nimic nu vă poate deranja sau distrage atenția. Luați o poziție relaxantă, intrați într-o stare meditativă și apoi sunați mental pe bărbatul cu care doriți să rupeți conexiunea energetică.

Vizualizează cu mare atenție: ar trebui să-l vezi foarte clar, iar la o inspecție mai atentă poți vedea chiar firele luminoase, lanțurile și frânghiile care te leagă - acestea sunt conexiunile energetice prin care curge energia ta.

Dacă ai fost aproape de o persoană de multă vreme, atunci conexiunile vor fi mai puternice și mai vizibile, dacă a fost o întâlnire întâmplătoare, atunci abia se văd, foarte subțiri ca o pânză de păianjen. Conexiunile energetice pot conecta inima ta și a lui, chakrele tale inghinale sau ale gâtului - totul depinde de natura relației tale din trecut.

Conexiunile la nivelul inimii indică sentimente puternice, la nivelul chakrelor gâtului – despre comunicarea plăcută care te-a unit cândva, la nivelul chakrelor inghinale – despre o puternică dorință sexuală care a avut loc între voi în trecut.

Apoi trebuie să vă imaginați unul sau mai multe elemente pe care le veți chema pentru ajutor (apă, foc, aer, pământ) și să-i cereți ei (sau ei) să efectueze un ritual de purificare din conexiunile trecute. Vizualizează cum intri într-unul dintre elemente (sau toate pe rând) și conexiunea ta energetică cu fostul om este distrusă.

Dacă ați ales apă, vă puteți imagina un vârtej puternic sau un jet de apă care rupe firele sau lanțurile care vă leagă, dacă focul - imaginați-vă cum arde aceste frânghii de energie, dacă aerul - cum un curent puternic de vânt rupe contactul dintre voi, dacă pământul – ca lianți, legăturile tale se dizolvă în pământ.

Nu uita să-i mulțumești sincer fostului tău partener pentru că a fost alături de tine de ceva timp și te-a învățat ceva, pentru că nicio relație nu ne este oferită așa. După ce rupeți legăturile cu ajutorul elementelor, priviți cu atenție omul din trecut și rugați-l să plece.

Este important să vizualizați cum vă întoarce spatele și pleacă, iar aspectul lui devine treptat din ce în ce mai puțin clar și, în cele din urmă, dispare complet - abia atunci ritualul este considerat a fi executat corect.

Acum uită-te la tine, eliberat de conexiuni inutile, simți cum prin locurile de care s-au „atașat” canalele energetice, corpul tău este plin de lumină radiantă și pură, cum devine ușor, cald și confortabil pentru tine.

Acum că poți respira profund și simți un val de vitalitate, mulțumește-le elementului tău sau tuturor pentru curățarea magică a biocâmpului tău.

Puteți folosi puterea elementelor nu numai în imaginație, ci și în mod real. Deci, de exemplu, ritualul de purificare cu apă poate fi efectuat în timp ce stați sub duș sau ploaie, cu pământul - mergând desculț sau culcat pe pământ, cu aer - ieșind într-un vânt puternic și cu foc - meditând asupra flăcări ale unui foc.

Acum că știți cum să returnați energia dată altei persoane, trebuie să efectuați un astfel de ritual magic pentru fiecare dintre foștii dvs. parteneri. Puteți efectua mai multe ritualuri într-o singură zi, puteți avea un partener pe zi - acționați după cum doriți. Principalul lucru este să întrerupi toate, toate, toate legăturile energetice cu bărbații din trecut, astfel încât toată energia pe care ai cheltuit-o să revină și să nu mai curgă departe de tine într-o direcție inutilă.

Nu toți oamenii se gândesc la necesitatea de a-și proteja energia internă în același mod ca și propria lor sănătate. În acest articol, exact despre asta vreau să vorbesc: cum să crești energia și cum să-i restabiliți nivelul pierdut.

De ce este nevoie de asta?

În primul rând, merită spus că, chiar dacă interiorul nu este vizibil cu ochiul liber, asta nu înseamnă că nu există. Adesea, când te întâlnești cu o persoană, poți simți un val de forță, o anumită încărcătură. Aceasta este energia. Hrănește nu numai sufletul, ci și corpul, datorită stării sale, o persoană are o anumită dispoziție, atitudine și dorință nu numai de a lucra, ci și de a trăi. De asemenea, va fi interesant că chinezii au numit această energie „Qi” și chiar au inventat un medicament care ar trebui să funcționeze pentru a îmbunătăți starea energiei - Qigong.

Reguli principale

Dacă o persoană vrea să înțeleagă cum să crească energia, ar trebui să cunoască câteva reguli de aur, datorită cărora totul va fi în ordine cu starea mentală a corpului. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la evitarea terapiei periodice, care altfel ar putea fi necesară.

1. Nutriție cu drepturi depline de înaltă calitate (saturarea organismului cu substanțe utile, vitamine și oligoelemente).
2. Odihnă normală (nu vă puteți sinucide cu munca, munci prin forță. Pentru funcționarea normală, organismul are nevoie de odihnă scurtă periodică, somn bun și vacanță).
3. Fără atitudine negativă. Acesta este un punct foarte important, deoarece atunci când o persoană este supărată, indignată sau furioasă, își distruge energia, transferând-o la un nivel greșit.

Deja doar respectând aceste reguli destul de simple, se poate spune cu încredere că sectorul energetic nu va necesita muncă suplimentară în acest sens. Cu toate acestea, este întotdeauna important să se efectueze diverse măsuri preventive, care vor fi discutate în continuare.

Despre deșeuri

Înțelegând cum să creșteți energia, merită să spuneți câteva cuvinte despre ce se cheltuiește de fapt. Așadar, acesta este un punct important, deoarece prin reducerea cheltuielilor acestuia, doar asta poate aduce o mulțime de beneficii propriului tău organism.

1. Sentimente și emoții negative. Toate acestea pompează energie, epuizand o persoană. De mai multe ori, probabil, mulți oameni s-au simțit ca „stors afară” după experiențe. Acesta este ceea ce s-a întâmplat cu distrugerea completă a energiei interne.
2. Stres emoțional. În cantitate mică, sunt utile organismului în ceea ce privește tremuratul, totuși, acest lucru ar trebui să se întâmple foarte rar. În caz contrar, resentimentele, certuri mărunte și neînțelegeri, de asemenea, scurg energie din corp.
3. Creștere artificială a energiei. Consumul de alcool sau fumatul este o iluzie de a umple corpul cu ceva util. Dacă în acest moment o persoană a simțit un val de energie, atunci după aceea va trebui să-i dea mult mai mult. Este ca un împrumut sau un împrumut de bani cu dobândă.
4. Lucruri mărunte. Dacă o persoană nu are un obiectiv specific, nu știe ce să facă și la ce să lupte, acest lucru epuizează și rezervele de energie. Pulverizarea pe fleacuri este inamicul oricărui organism, merită să ne amintim acest lucru.

Recuperarea energiei

Adesea există situații în care o persoană după o anumită situație se simte complet goală. În acest caz, sfaturi destul de simple despre cum să restabiliți energia unei persoane îi vor fi foarte utile. Folosind o metodă numită „disc solar”, poți readuce corpul la normal în câteva ore.

Procedură

Algoritmul acțiunilor acestei metode include câțiva pași destul de simpli. Procedura va fi după cum urmează.

1. Trebuie să vă imaginați un disc solar mare. În primul rând, trebuie să se rotească în mod necesar în direcția opusă, scoțând rămășițele negativității din corpul uman. În acest caz, discul ar trebui să crească treptat, ceea ce va indica faptul că corpul este curățat.
2. Următorul pas important este să vă imaginați cum discul își schimbă direcția și umple corpul uman cu lumină, vitalitate aurie și energie.
3. Apoi, trebuie să creați o sferă de oglindă virtuală în spatele dvs., care va atrage și energia solară, saturând corpul cu ea.
4. Ultima etapă foarte importantă a tehnicii, care spune cum să restabiliți energia umană: trimiteți acest disc solar în intestinele pământului. De asemenea, trebuie să vă imaginați cum energia negativă este complet transformată în energie pozitivă acolo.

Aș dori să spun că astăzi există un număr mare de moduri diferite de a vă curăța corpul de negativitate și de a restabili energia pierdută. Cu toate acestea, metoda de mai sus este una dintre cele mai simple, în plus, nu necesită cunoștințe și abilități speciale și este disponibilă chiar și pentru un începător.

A ridica

De asemenea, este necesar să vorbim despre cum să creștem energia sau, mai degrabă, despre cum să o creștem constant. Acest lucru trebuie făcut de fiecare persoană, deoarece aceasta este singura modalitate de a menține constant în formă excelentă nu numai corpul, ci și, ceea ce este foarte important, spiritul. Deci, există câteva modalități simple, dar destul de eficiente de a vă menține constant în formă bună:

1. Credință speranță iubire. Și, deși acest lucru poate părea ridicol pentru mulți, totuși, atât psihologii, cât și specialiștii în energie recomandă să crezi în toate lucrurile bune, într-un viitor luminos, sperând că viața va decurge în cel mai bun mod și să iubești nu numai pe cei dragi, ci și pe toți cei din jur. . Emoții maxime pozitive și numai bune - aceasta este cheia unui puternic, sănătos
2. Recunoștință. Asigurați-vă că sunteți recunoscători și pentru tot ceea ce se întâmplă în viață. Deci, ar trebui să spui mereu „mulțumesc” celorlalți, mulțumesc pentru toate lucrurile bune care se întâmplă în viață, puterile superioare.
3. Entuziasm. Un sfat foarte important despre cum să crești energia corpului este să faci ceea ce îți place. Și dacă locul principal de muncă nu are legătură cu un hobby, trebuie totuși să dedici mult timp unei ocupații apropiate inimii tale. Bucurându-se de proces, o persoană însuși produce energie pozitivă, care îi hrănește corpul.
4. Comunicare. Merită să ne amintim că energia poate fi reîncărcată. Deci, comunicând cu oameni pozitivi, îți poți umple perfect rezerva de forță. Cu toate acestea, este important să ne amintim că există oameni - vampiri energetici care fură energie. Este mai bine să fii atenți la astfel de persoane și să păstrezi comunicarea la minimum.
5. Autohipnoza. O regulă foarte importantă cu privire la modul de reîncărcare cu energie este să o chemați singur, cu ajutorul emoțiilor și al creierului. Așadar, trebuie să învățați cum să vizualizați un val de energie în organism și acest lucru se va întâmpla cu siguranță în realitate.
6. Emoții plăcute. Ei bine, cel mai, probabil, principala regulă de creștere a nivelului de energie este să experimentezi întotdeauna doar emoții pozitive. Comunicarea cu rudele, întâlnirile cu prietenii, contactul intim cu persoana iubită - toate acestea pot încărca o persoană cu pozitiv la urechi, după cum se spune.

Despre energia feminină

Va fi, de asemenea, interesant că sunt de natură diferită. În plus, au scopuri diferite. Deci, merită remarcat faptul că energia unei femei este îndreptată în primul rând către un bărbat, în timp ce energia unui bărbat este direcționată către sexul frumos. Ce se poate spune despre doamne? Deci, regula principală pentru ei este să aducă dragoste, pace și liniște. Care sunt principalele pentru ca aceasta să fie implicată? Pentru a-și îndeplini scopul principal, o doamnă trebuie să aducă lumii frumusețe, ordine, dragoste, senzualitate.

A ridica

Cu toate acestea, uneori se întâmplă ca sexul frumos să nu reușească întotdeauna să facă acest lucru. Puteți face față acestei probleme dacă vă dați seama cum să creșteți energia feminină. Ce trebuie făcut pentru asta?

1. Înțelegeți ce este holodinamica și învățați cum să-i aplicați principiile (intrarea în propria conștiință pentru a face față diverselor cauze ale problemelor interne).
2. Filme. Pentru mulți, acest lucru va părea ciudat, dar filmele romantice bune sunt excelente pentru a ajuta doamnele să își crească nivelul de energie feminină.
3. Muzică. Același lucru este valabil și pentru muzică. Ascultă artiștii tăi preferați. Cu toate acestea, dacă nu există preferințe speciale, este mai bine să apelați la lucrări clasice calme și pașnice.
4. Îmbrăcăminte. Pentru ca viața să fie strălucitoare, trebuie să devii tu însuți strălucitor. Ce vreau să spun doamnelor care vor să înțeleagă cum să crească energia feminină: nu ar trebui să vă fie frică să vă îmbrăcați strălucitor. Culorile luminoase strălucitoare sunt capabile de mult în raport cu energia feminină.
5. Alimente. Regula obligatorie: alimentația corectă. Maximul de vitamine și microelemente utile și minimul de junk food - aceasta este garanția sănătății nu numai a corpului, ci și a spiritului.
6. Gânduri. Ei bine, cel mai, probabil, principalul sfat despre cum să crești energia unei femei: să gândești exclusiv pozitiv și să tratezi totul în jur cu dragoste.

Despre bărbați

Înțelegând întrebarea cum, asigurați-vă că spuneți câteva cuvinte despre partea masculină a problemei. Deci, nu este mai puțin important decât cel al femeilor. Care este scopul reprezentanților sexului puternic? Protecție, asigurare, activitate și determinare.

Creșterea energiei sexului puternic

Deci, ce trebuie să facă bărbații pentru a crește energia masculină din propriul lor corp? Deci, merită remarcat faptul că sfatul va fi similar cu modul în care trebuie să lucreze femeile.

1. Lucrați la frigider. Acest articol este important atât pentru bărbați, cât și pentru femei, deoarece fiecare persoană, indiferent de sex, ar trebui să poată coopera cu subconștientul său.
2. Filme. Băieții ar trebui să se uite și la filme, totuși, cele în care există exemple de masculinitate, forță, cavalerism. Astfel de opinii au un efect foarte pozitiv asupra nivelului de energie masculină din organism.
3. Muzică. Este mai bine ca reprezentanții sexului puternic să asculte muzică ritmică care poate inspira activitate. Din nou, aș dori să vă sfătuiesc să apelați la clasici.
4. Îmbrăcăminte. Pentru bărbați, precum și pentru femei, este important să se îmbrace corect. Este mai bine ca băieții să renunțe la stilul unui adolescent, pentru că nu își permite să se simtă ca un bărbat la maximum.
5. Asigurați-vă că bărbații ar trebui să încerce să ia decizii singuri. De asemenea, este bine să faci sport, dar aici există un punct important: agresivitatea trebuie exclusă, pentru că nu mărește energia, ci mai degrabă fură.
6. Realizări. Și, desigur, reprezentantul sexului puternic trebuie să realizeze ceva în viață. Să fie o mică victorie, dar este și capabilă să hrănească perfect energia fiecărui om.

Yin Yang

Cu toate acestea, este de asemenea important să spunem că două energii coexistă perfect într-un singur corp uman - masculin și feminin. Și fiecare organism are nevoie de tandemul pentru armonie. Prin urmare, nu este necesar să se împartă în mod clar, este mai bine dacă o persoană încearcă să umple vasele cu energie feminină și masculină în mod egal și în paralel.

Reumplerea energiei este un proces lung și laborios care necesită efort din partea unei persoane. Este important nu numai să-l scoateți, ci și să vă asigurați că nu se scurge. Să analizăm cum să restabilim energia și să o păstrăm pentru a ne simți grozav și a prelua lucruri noi cu entuziasm.

Canale de scurgere de energie

Pentru a înțelege cum să vă restabiliți în mod independent puterea, ar trebui să vă gândiți la circumstanțele în care acestea sunt pierdute. Imaginați-vă: o persoană are o gaură într-un ulcior și trage apă în vas, compensează lipsa de lichid, dar tot se revarsă. La fel și cu energia. Dacă este posibil să închideți găurile din care curge, atunci aceasta este deja jumătate din bătălie.

Iată canalele de scurgere:

1. Fizic. De exemplu, o persoană face sport, are grijă de corpul său, în timp ce își acordă suficient timp pentru a dormi, mănâncă necorespunzător și, în același timp, bea puțină apă.
2. Emoţional. Acestea includ complexe umane, frici, sentimente de vinovăție, interdicții, stres, gânduri-virusuri etc. Toate acestea îngăduie mușchii, afectează negativ aura biocâmpului și subminează energia vitală și psihologică.
3. Intelectual. Există două scenarii pentru dezvoltarea evenimentelor: o persoană fie crește, fie se degradează. Fără completarea bazei de cunoștințe, se instalează foamea intelectuală.
4. Spiritual. Pierderea sensului vieții, neînțelegerea scopurilor cuiva este, de asemenea, o gaură în care se revarsă energia.

După ce ne-am dat seama de canalul de scurgere, ca să spunem așa, am recunoscut inamicul în persoană, trebuie să luptăm cu el. În primul rând, eliminați sursa; fără aceasta, întregul proces ulterior va fi lipsit de sens. Asigurați-vă că revizuiți dieta, faceți-o echilibrată, acordați suficient timp pentru a dormi. Merită să adaugi emoții pozitive în viață, să faci ceva pentru care nu mai era timp înainte, să găsești timp să citești o carte. Va fi util să vizitezi locuri unde poți simți saturația spirituală, să mergi într-un loc de putere, un templu și să meditezi. Aruncați lucrurile inutile, puneți lucrurile în ordine, nu vă aglomerați casa, acest lucru vă afectează negativ starea de spirit și starea generală.

Urmați instrucțiunile: mai întâi, aflăm cauza scurgerii și apoi suntem deja angajați în restaurare și acumulare.

Metode de recuperare a energiei

După identificarea cauzei și rezolvarea acesteia, puteți începe să restabiliți și să acumulați energie. Acest lucru se poate face pe 4 niveluri: fizic, eteric, astral și mental. Să vorbim despre fiecare dintre ele mai detaliat.

Corpul fizic

La nivel fizic, este important sa renunti la obiceiurile proaste, sa mananci mai multe legume, fructe, carbohidrati sanatosi si proteine. Exercițiile sunt utile, dar ar trebui să tonifieze, să dezvolte rezistența și să nu epuizeze corpul. Curățarea va ajuta, de asemenea, la refacerea puterii - post terapeutic, yoga, decocturi de plante vindecătoare. Meditația promovează relaxarea musculară, relaxarea generală. Gimnastica orientală va ajuta la întărirea corpului: qigong, tai chi sau altele.

Deci, iată câteva modalități practice.

Masaj de vindecare. Dacă există o senzație de oboseală, merită să utilizați această metodă. Iată ce trebuie să faceți pentru a vă reîncărca bateriile:

• masați zona dintre degetul mare și arătător;
• frământați gâtul cu un pieptene de păr din lemn;
• înclinați capul în direcții diferite și spatele.

Amețelile ușoare sunt considerate normale după finalizarea procedurii.

Somn sănătos. Du-te la culcare înainte de miezul nopții, mereu pe spate, astfel chakrele sunt curățate mai eficient și mergi spre nord sau spre sud. Durata somnului ar trebui să fie de 7-8 ore, cu excepția persoanelor care au experimentat stres sau șoc emoțional sever. Apoi trebuie să-ți permiti să te odihnești până când vrei să te ridici. Este indicat să mergeți la culcare la aceeași oră în fiecare zi.

corp eteric

Luați în considerare cum să vă creșteți energia la nivel eteric. Acumularea aici este facilitată de: armonia cu natura, practicarea unei respirații adecvate, menținerea calmului (chiar și într-o situație de urgență non-standard), practicarea exercițiilor pentru o mai bună curățare și funcționare a chakrelor. În continuare, să vorbim despre tehnici care vor ajuta corpul eteric.

Interacțiunea cu elementele naturale. Ezoterismul spune că energia poate fi obținută din soare, foc, apă sau pământ.

În primul caz, este mai bine să alegeți o zi însorită, fără nori. Este necesar să ne despărțim de vanitatea pământească, să uiți de chestiunile presante și să îndrepți toate gândurile către soare. Ridică-ți mâinile și cere-i energie. Simțiți cum se răspândește în tot corpul, pătrunde în fiecare celulă. Mulțumește luminarului de 7 ori, verbal sau mental, și coboară mâinile.

Puteți cere putere de la foc. Flacăra unei lumânări sau a unui foc va fi bine. Trebuie să te concentrezi și să privești în foc. Imaginați-vă că arde emoțiile negative, bolile și tot ce este rău. Timp de 10 zile, efectuați curățarea, după care nu va exista neapărat prezența unei flăcări. Ulterior, vă puteți imagina imaginea înghețată în memorie, iar nivelul de energie va crește.

Acum despre apă. Scufundați-vă în baie și respirați ritmic, imaginându-vă că în timpul inhalării celulele absorb energie, iar la expirare se transformă în bioenergie.

Cu ajutorul vântului, vă puteți recupera în felul următor. Ieși afară, ascultă cum foșnesc frunzele, cum se leagănă crengile. Imaginați-vă cum porii absorb energia vântului, deveniți una cu ea.

Respirație adecvată. Există o legătură directă între respirația corectă și starea de bine. În yoga, i se acordă o mare importanță. Respirația pe nas este considerată corectă, cu concentrare a atenției, de parcă nu ar fi inhalat aerul, ci energia în sine.

corp astral

Echilibrul energetic crește în corpul astral dacă o persoană încearcă să mențină o atitudine pozitivă în orice situație, lucrează la traume emoționale interne, creează un mediu plăcut și, de asemenea, învață să iubească lumea din jurul său și toate ființele vii. Iată tehnicile pe care le poți folosi.

Caută emoții.Începeți să căutați lucruri care vă vor oferi emoții pozitive. Ar putea fi plimbarea câinelui, jocul de badminton, drumeții sau parașutism. De aici se va extrage energia necesară.

Învață să dăruiești.Începeți să dați fără să cereți nimic în schimb. Hrănește un câine fără stăpân, donează săracilor sau fă o surpriză plăcută neașteptată unei persoane dragi. Faptele gratuite sunt returnate cu o dispoziție înălțătoare.

Schimbarea mediului. Dacă nu ești mulțumit de locul de muncă - trebuie să-l schimbi, nu-ți place mediul cu care trebuie să comunici - nu mai faci asta, păstrează legătura cu oameni drăguți. Toate schimbările în bine vor oferi o oportunitate de a crește stima de sine, de a recăpăta încrederea în sine și de a încerca ceva nou.

Iertare sinceră. Resentimentele împotriva celorlalți sunt pietre grele pe care trebuie să le porți cu sufletul tot timpul. Scăpați de sarcină, sarcina va deveni mai puțin grea. Ușurarea va veni instantaneu, starea de bine se va îmbunătăți vizibil.

corp mental

Aici este important să vă controlați gândurile pe parcursul zilei, să scăpați de imaginile negative și să efectuați exerciții meditative. Trebuie avut în vedere faptul că orice gând are consecințe karmice. Acum despre cum să-ți întărești energia la nivel mental.

Vizualizarea. Imaginați-vă exact ce doriți, spuneți-l cu voce tare și în detaliu. Funcționează. Doar fără cuvinte vagi, puteți folosi și mantre.

Tăcere temporară. Obiceiul de a vorbi constant ia putere, fără a fi nevoie să turnați un flux de cuvinte inutile, este mai bine să vă concentrați asupra gândurilor în acest moment.

Cum să restabiliți rapid energia

Să vorbim despre cum să scapi rapid de oboseală, să te relaxezi după sarcini anormale la serviciu sau acasă, de exemplu, după capriciile unui copil.

1. Cu ajutorul muzicii. Poți să cânți karaoke, să cânți la un instrument muzical sau pur și simplu să asculți o melodie plăcută.
2. Rugăciune. Se observă că după pronunția sa, aura unei persoane se schimbă absolut, devine mai strălucitoare.
3. Ritmul melodic vă va ajuta să vă relaxați rapid, deoarece corpul se poate adapta la mediu. Porniți sunetele de salsa sau tobe și apoi simțiți imediat creșterea tonului.

Restabilirea puterii după boală și cu ochiul rău

Dacă magia este aplicată unei persoane, are loc daune sau deochi, poți încerca să o faci singur. Pentru ca influența negativă să înceteze, este nevoie de un șoc emoțional puternic, de exemplu: faceți un duș cu gheață, călătoriți în altă țară cu avionul, practicați sporturi extreme. Aceste acțiuni înăbușează acțiunile ochiului rău și ajută la îndepărtarea acestuia cu totul.

Și cum să-ți revii dacă slăbiciunea depășește după o boală? În acest caz, este imperativ să dormiți bine, să mâncați vitamine (asigurați-vă că includeți vitamina C în dietă, puteți folosi remedii populare, de exemplu, decocturi din plante). Este mai bine să nu vă grăbiți să lucrați, este necesar să întăriți sistemul imunitar. Este important să respirați aer curat și să faceți exerciții fizice, crescând treptat sarcina.

concluzii

Este obișnuit ca toată lumea să obosească, stresul, boala iau putere și energie în fiecare zi, dar dacă lucrezi pe tine însuți, îți poți reface rezervele. Urmați instrucțiunile: mai întâi, aflăm cauza scurgerii și apoi suntem deja angajați în restaurare și acumulare.

Modalități de restabilire a puterii după oboseala fizică, emoțională, mentală. Recomandări ale medicinei tradiționale.

A trăi înseamnă a avea putere, inspirație, impuls spre acțiune.

Cu toate acestea, uneori simțim o lipsă de energie, iar cantitatea de muncă este încă prea mare. Da, putem ignora semnalele corpului despre oboseală, dar în acest caz se uzează mai repede, se pierde legătura cu el și nevoile sale, suntem din ce în ce mai mult ca un robot chinuit în exterior.

Ritmul de viață al majorității oamenilor duce la o acumulare zilnică de stres care ar trebui tratate în mod regulat. În caz contrar, crește riscul de îmbolnăvire și defecțiuni grave în organism.

Rețineți că, pe lângă oboseala fizică, există:

• emoţional
• intelectual
• spiritual

Să vorbim mai detaliat despre modalitățile de restabilire a energiei vitale în diferite situații.

Cum să restabiliți rapid puterea după o boală?

o femeie ajută un bărbat să se recupereze după o boală

Boala este modalitatea finală de a alerta o persoană despre eșecuri sau încărcări excesive asupra corpului.

Nu apare într-o zi, o oră, o clipă. Procesele dureroase sunt lansate pe planul energetic subtil și se manifestă după un timp, dacă premisele lor nu sunt eliminate.

Scăderea temporară a activității care însoțește orice boală ne este oferită ca o binefacere, ca o oportunitate de a ne regândi:

• fapte
• mod de gândire
• instalatii
• viata in general

Și ce facem cel mai des? Luptăm activ cu boala cu produse farmaceutice. Da, există astfel de boli când nu te poți descurca fără ele. Acestea sunt cazuri extreme.

Procesul de confruntare sau de luptă presupune accelerarea epuizării fizice. Ne recuperăm apoi în diferite moduri:

• pe cale orală - consumăm vitamine farmaceutice, fructe și legume crude și sub formă de sucuri, produse apicole, ierburi în ceai și decocturi, suplimente alimentare, condimente
• prin mișcare - plimbări în aer curat, exerciții sub formă de gimnastică, yoga, dans
• prin ochi - contemplăm frumusețea naturii, reproduceri ale artiștilor, mandale
• prin urechi - ascultăm melodii plăcute, meditații, rugăciuni, sunete ale naturii
• prin nas - simțim mirosurile de uleiuri esențiale, ierburi preparate, arome proaspete de păduri, pajiști, parcuri, rezervoare naturale
• prin receptorii tactili – îmbrățișarea unui copac, mângâierea animalelor

Cum să restabiliți rapid puterea fizică după muncă, antrenament?

omul și-a epuizat forțele la muncă

Când dăm tot ce putem din punct de vedere fizic la serviciu sau în sală, epuizăm în mod logic rezerva de vitalitate. Acesta este un indicator al timpului de calitate petrecut.

Cu toate acestea, a trăi constant într-un astfel de ritm înseamnă acumularea de oboseală fizică.

Apoi, la un moment dat, corpul va spune - stop, stop! Este timpul să schimbi atitudinea și ritmul!

Următoarele metode de recuperare fizică vor veni în ajutor:

• proceduri de apă și un duș de contrast. Apa spăla literalmente oboseala din corp și scoate tot negativitatea din cap. Cei care se antrenează în mod regulat în sală știu despre puterea miraculoasă a băii și a saunei. Iar „muncitorii grei” profesioniști se refac adesea cu apă rece sau un duș de contrast
• saturarea organismului cu oxigen. Dacă aveți acces la o pădure de conifere, mergeți acolo pentru o oră sau două. O alternativă mai scumpă din punct de vedere financiar - o cameră de presiune
• suc de fructe. Mai ales dacă este pregătit de tine sau de o persoană dragă din fructe de casă.
• masaj. Din moment ce ne simțim obosiți în corp, trebuie să-l eliberăm prin corp. Mâinile altei persoane vă vor relaxa mușchii obosiți și vă vor pregăti pentru o vacanță relaxantă.
• activități mai puțin stresante. Pentru sală - treci la cochilii, exerciții mai blânde sau reduceți sarcina totală cu o treime în timpul următorului antrenament. La locul de muncă - fiecare angajat al biroului va avea documente care trebuie puse în dosare, revizuite în scopul distrugerii, trimise către alte departamente. Lucrarea este mecanică, iar capul este rezemat
• o plimbare pe îndelete în plăcere, cu accent pe frumusețea naturii înconjurătoare, mai degrabă decât să te blochezi pe probleme personale. Mama Pământ ne iubește necondiționat și este întotdeauna gata să îndepărteze toate lucrurile rele și să dea ușurință copiilor ei. La fel ca tine - al tău
• meditații, înregistrări de auto-antrenament. De exemplu, sportivii profesioniști cu siguranță îi vor asculta atât înainte de competiții, cât și după antrenament.
• mancare sanatoasa. S-au spus multe despre asta, dar acest moment este întotdeauna relevant. Prin mâncare, obținem un gust specific, care ne afectează caracterul pe un plan subtil, hrănește o anumită trăsătură a acestuia.
• odihnă pasivă. Uneori, să stai întins pe canapea sau să stai pe un balansoar pe veranda casei tale este mai mult decât suficient pentru a te recupera
• un pahar cu apă curată fără gaz. Orice activitate de complexitate crescută declanșează procese interne intensive ale organismului, ceea ce înseamnă că consumul de apă crește. Urmați recomandările pentru consumul de apă curată și completați-o în mod regulat

Cum să restabiliți vitalitatea și puterea spirituală?

fata de pe râu redă puterea mentală

Stresul, tristețile, încercările din viață își lasă amprenta asupra noastră, subminează și ia putere. Dar ar trebui să te scoți din stările de depresie și slăbiciune spirituală pe cont propriu sau cu ajutorul unor oameni binevoitori.

Uneori nu vedem o cale de ieșire. Atât de mult suntem atrași de problemă, încât lumea își pierde strălucirea și bucuria.

Deci, ce putem face pentru noi înșine?

• plimbare, câteva ore lângă un rezervor natural
• pleci o vreme
• mergi la templu
• roagă-te
• sedinta de aromaterapie
• cumpărând o ținută la care ai visat de mult
• schimbarea coafurii

Dacă cazul este mai fără speranță și nu poți ieși singur, atunci:

• mergand la un psiholog
• participa la constelații, prelegeri de grup
• spovedanie în templu, învățător spiritual, mentor
• facem lucruri la care le-am visat de mult timp, dar amânăm, de exemplu, parașutismul
• mergem într-un turneu în țări în care nu am fost niciodată
• mergem cu pelerini în locuri sfinte

Mijloace de refacere a organismului după oboseala mentală

fata s-a săturat să lucreze la calculator

Spre deosebire de oboseala fizică, care apare din cauza încordării musculare, oboseala psihică este provocată de o poziție statică a corpului și de lipsa de mișcare pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, oamenii sunt sfătuiți să lucreze cu mâinile după ce au lucrat cu capul.

Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu cu alegerea unei modalități de a restabili puterea. Oboseala apare:

• general
• local
• cronic
• periodic

Prin urmare, metodele de revenire a forței corpului nostru după travaliul mental diferă:

• o gură de aer proaspăt este o plimbare de un sfert de oră în afara pereților casei / biroului, o fereastră deschisă în cameră
• lumina soarelui
• antrenament sportiv regulat - orice fel de sport, dans, yoga, cursuri in sala de sport, piscina. Este suficient să te ocupi de 2-3 ori pe săptămână cu activitatea care aduce mai multă plăcere.
• să faci o meserie care îți place, un hobby
• drumeții
• somn bun într-o cameră ventilată
• planificați-vă activitățile în avans, precum și timpul de odihnă

Vitamine revitalizante

vitamine pentru recuperare

Uzura fizică a corpului este asigurată de natură. Putem accelera acest proces doar prin sarcini iraționale, oboseală, uzură.

Dacă la toate acestea adăugăm o alimentație de proastă calitate, în care predomină produsele și aditivii din industria alimentară, atunci bolile nu pot fi evitate.

Nutriționiștii țin la echilibrul vitaminelor din organism și recomandă creșterea consumului de alimente care le conțin în cazurile de efort fizic crescut. Printre primele:

• Vitaminele B - salvatoare pentru sistemul nervos, muscular
• C - antioxidant, vitamina a sanatatii si vitalitatii
• A - sau beta carotenul este deosebit de valoros pentru ochi, celulele creierului
• E – o vitamina a frumuseții și tinereții pe care pielea noastră o iubește
• D - vitamina solară care susține puterea sistemului osos
• fier - calmant al depresiei
• ulei de peste - imbogateste celulele creierului cu acizii si mineralele necesare
• magneziu - participă la absorbția D și calciu, funcționează în tandem cu fierul în epuizarea emoțională
• calciul este baza tuturor țesuturilor vii, în special a oaselor
• acid folic – reglează procesele metabolice

Odihna redă puterea

fată care se odihnește la soare în natură

Odată cu accelerarea ritmului vieții, timpul pentru acesta scade. Totuși, fără odihnă, ne vom transforma rapid într-un cal asuprit, iar corpul ne va opri cu o boală gravă, astfel încât să ne fie imposibil să ne ridicăm din pat.

Așadar, alternează cu înțelepciune timpul de muncă și de odihnă, fără a te aduce la punctul extrem de oboseală.

Rețineți că, pe lângă tensiunea din corp, se remarcă și în:

• mintea, adică emoțională
• suflet, adică psihologic
• sfera spirituală, când contactul cu Dumnezeu este slăbit sau complet pierdut

Metodele de relaxare sunt:

• activ
• pasiv

Primele sunt reprezentate de moduri de a schimba tipul de activitate, de exemplu, după o lungă ședință la computer, este bine:

• dansează pe o melodie ritmată timp de 5 minute
• faceți un duș cu frecare activă a corpului cu o cârpă de spălat
• relaxează-te și permite corpului să facă orice mișcări la muzica meditativă melodioasă

Ne referim la al doilea:

• un pui de somn scurt timp de un sfert de oră
• pauză de ceai - pentru aceasta ar trebui să aveți mai multe soiuri de ceai aromat în magazin. Pentru a simți un val de beatitudine și relaxare prin simțul mirosului, inhalați-i aroma după preparare.
• plajă pe verandă / la fereastra deschisă împreună cu exerciții pentru ochi
• vorbind cu o persoană pozitivă
• vizualizarea fotografiilor amuzante pe Runet, de exemplu, demotivatorii

Alimente și nutriție care redau puterea

coș cu fructe de recuperare

Și totuși, mâncarea nu este doar combustibil pentru menținerea forței corpului, este hrănirea structurilor subtile ale unei persoane, care își găsesc manifestarea în trăsăturile noastre de caracter. Dacă te simți obosit, simți și nevoia să mănânci ceva anume.

Ce se poate mânca din produse pentru a reda puterea și a aduce beneficii pentru sănătate?

• bea apă caldă
• mănâncă banane, citrice
• bea ciocolata calda in timpul zilei, lapte proaspat cald cu condimente dulci dimineata sau seara
• mestecați semințele de dovleac
• mâncați mai multe nuci diferite, fructe uscate, o lingură de miere
• Fasole verde

Dar există o asemenea oboseală și apatie, încât doar postul și rugăciunea vor ajuta.

Bun pentru restabilirea somnului

dulcele vis al fetei de a se recupera

Somnul este o modalitate naturală puternică de a restabili organismul nu numai de oboseală, ci și de boli, cum ar fi gripa. Cu cât somnul este mai puternic și mai profund, cu atât te simți mai ușor și mai vesel după trezire.

Pentru a face timpul de somn cât mai eficient și terapeutic posibil, folosiți câteva sfaturi:

• plimbare cu o jumătate de oră înainte
• aerisiti camera
• mențineți temperatura în dormitor în jur de 21℃
• schimbați ultima masă cu câteva ore înainte de culcare și mâncați-o în cantități foarte mici
• ține un program de somn. Oamenii de știință recomandă să adormi între ora 22:00.
• faceți o baie sau un duș înainte de culcare. Pentru a calma sistemul nervos, este bine să folosiți uleiuri esențiale de melisa, mentă sau mușețel.
• preparați ceai din plantele enumerate mai sus atunci când tensiunea nervoasă este prea puternică sau beți un pahar de lapte fiert cu o lingură de miere
• poziționați-vă patul în dormitor astfel încât capul să fie îndreptat spre nord sau est. În caz de afecțiuni – spre sud

Muzica de diverse origini ne afectează corpul și structurile subtile în moduri diferite. De exemplu, sunetele naturii se relaxează, aliniază vibrațiile corpului și ale sistemelor, se umplu de forță.

Muzica creată de oameni care sună în cafenele, baruri, supermarketuri, adesea pe stradă, dimpotrivă, ne excită conștiința, provoacă tensiune și chiar mai multă oboseală. Chiar dacă nu o simțim imediat, ascultarea regulată a ei ne stinge sensibilitatea.

Pentru a te relaxa, alege melodii care sunt in ton cu tine, oferind relaxare si liniste mintii. Potrivit pentru asta:

• sunete ale naturii cu un amestec de instrumente de suflat
• muzica clasica
• mantre, meditații ale culturii indiane
• cântece pe teme spirituale interpretate de călugări la chitară
• înregistrări de orgă, orchestre simfonice

O astfel de muzică are un efect creativ asupra noastră, distrage atenția de la gândurile enervante, atrage atenția asupra adevăratelor teme eterne ale existenței umane.

Remedii populare pentru recuperare

o ceașcă de ceai verde pentru recuperare

Medicina tradițională ne vine în ajutor în probleme de recuperare după muncă psihică, fizică sau boală. Utilizați următoarele sfaturi:

• minimizați aportul de zahăr
• evitați încălzirea alimentelor în cuptorul cu microunde
• preparați măceșe și beți sub formă de ceai pe tot parcursul zilei. Aranjați-vă o zi de post la această oră, refuzând mâncarea
• preparați un decoct de conifere. Ramuri, conuri, ace de molid sau pin potrivite. După fierberea apei cu elemente de conifere, scoateți recipientul de pe foc și lăsați bulionul să se acorde într-un loc întunecat timp de 12 ore. Adăugați-l într-o baie caldă de 750 ml
• amestec util de ceapă sau usturoi cu miere, lămâie
• preparați ceaiul tibetan - preparați 50 de grame de ceai verde, adăugați un pahar de lapte fiert, o lingură de unt topit, făină de orz. Se amestecă toate ingredientele și se toarnă într-un termos. O astfel de băutură, chiar și în condiții extreme fără alimente, te va hrăni cu putere, energie și vitamine timp de câteva zile.

Video: muzică relaxantă