Ce să bei pentru a crește lactația. Regimul de nutriție și băutură

Odată cu nașterea unui copil, întrebarea cum să creșteți lactația îngrijorează fiecare mamă. Într-adevăr, în ciuda faptului că există multe amestecuri diferite, laptele matern nu este doar cel mai bun aliment, ci contribuie și la dezvoltarea nou-născutului.

Din păcate, tinerele mame se confruntă uneori cu. Ce să faci într-o astfel de situație? Unii încearcă să facă față acestei probleme, folosind toate modalitățile posibile pentru a stimula lactația. Și alții cred că pur și simplu nu le este dat de natură. Cu toate acestea, aceasta este o opinie eronată. Doar în 1% din toate cazurile, o femeie chiar nu poate hrăni un copil. În rest, lactația poate fi restabilită, doar asta va necesita multă forță și răbdare. Mai mult, este chiar posibil să se reia producția de lapte matern după o pauză de câteva săptămâni.

Există multe modalități de a crește lactația la o mamă care alăptează și cel mai bine este să le folosiți în combinație. În primul rând, trebuie să stabiliți o rutină zilnică pentru mamă și copil. Organizați o dietă completă și echilibrată, un regim de băut suficient. De asemenea, puteți îmbunătăți lactația folosind preparate farmacologice speciale, ceaiuri și alte metode populare. Principalul lucru este să aveți răbdare și să nu vă pierdeți inima. Cu siguranta vei reusi!

Hrănirea bebelușului

Cum să măresc lactația în timpul alăptării? În primul rând, ar trebui să aplicați copilul la sân cât mai mult posibil. În timpul alăptării, chiar și în absența laptelui, se eliberează prolactină și oxitocină. Acești hormoni joacă un rol important în stabilirea lactației, deoarece stimulează acest proces.

Este necesar să aplicați copilul la sân la cerere. Hrănirea nu trebuie să aibă loc strict la timp. Pentru ca bebelușul să ia sânul mai activ, nu trebuie să-i oferiți un manechin, care poate satisface parțial reflexul de sugere.

Dacă bebelușul adoarme în timpul hrănirii, el trebuie să fie agitat puțin, astfel încât să sugă mai activ. Și dacă bebelușului îi este greu să mănânce singur, ajutați - masați glanda mamară pentru a crește fluxul de lapte. Sau exprimați puțin înainte de a se atașa de sân, pentru ca bebelușul să fie mai ușor să se prindă corect de mamelon.

Stimularea lactației se realizează și cu ajutorul pompei. Acest lucru se poate face manual sau cu pompa de san. Corpul unei femei produce lapte ca răspuns la nevoie - cu cât copilul mănâncă mai mult, cu atât este produs mai repede.

Rezultate bune pentru creșterea lactației dau aplicarea de noapte. Este indicat să hrăniți bebelușul de cel puțin 2-3 ori pe noapte. Acest lucru va menține nivelul de prolactină la parametri înalți. Cu toate acestea, nu este nevoie să treziți în mod special copilul.

Daca bebelusul nu are suficient lapte, nu ii dati sticla de formula. Un sugar poate refuza pur și simplu să alăpteze în favoarea biberonului. La urma urmei, suptul din ea este mult mai ușor decât să-ți obții singur mâncarea. Prin urmare, trebuie doar să supraviețuiești acestui moment, aplicând firimiturile pe piept cât mai des posibil.

Aportul suficient de lichide va ajuta la îmbunătățirea lactației - cel puțin 2 litri pe zi. Trebuie să beți 1 oră înainte de hrănire și 30-40 după aceasta. Cea mai bună opțiune pentru un regim de băut este ca femeia să nu simtă sete. În acest caz, nu trebuie să bei prin forță. Lichidul trebuie să fie cald, dar nu prea fierbinte. Acest lucru declanșează eliberarea de oxitocină, care este responsabilă pentru producția de lapte. Puteți bea ceai verde sau negru, uzvar, bulion de măceșe, compot.

Este necesar să se excludă băuturile carbogazoase dulci și sucurile din fructele potențial alergene - portocale, roșii.

Ceaiuri speciale pentru stimularea producției de lapte

Foarte populare sunt ceaiurile pentru creșterea lactației pe bază de plante medicinale. Sunt ușor de folosit, alegerea lor este atât de mare încât fiecare femeie va ridica cu siguranță ceva pe placul ei. Puteți îmbunătăți lactația cu fenicul, chimen, melisa, anason și multe alte ierburi. Există și taxe speciale, formate din mai multe componente. Cel mai popular:

• Ceai Humana granulat. Conține extracte de fenicul, rooibos și schinduf. Îmbogățit cu acid ascorbic. Este folosit nu numai pentru a îmbunătăți lactația, ci și pentru recuperarea rapidă a corpului unei femei după naștere.
• Ceai HiPP granulat. Se compune din fenicul, anason, chimen, melisa, extract de urzica si iarba galega. Are un efect complex – stimulează producția de lapte și are un efect calmant.
• Ceai Lactavit. Disponibil în pungi filtrante care sunt preparate în apă clocotită. Conține numai ingrediente naturale - ierburi zdrobite. Compoziția include fenicul, chimen, anason, frunze de urzică.

Metoda ceaiului nu își exercită imediat efectul lactogen. Remediile pe bază de plante stimulează ușor dar constant producția de lapte.

Metode populare pentru creșterea lactației

Cum să creșteți lactația cu metode populare? Chiar pot ajuta? Unele produse sunt de fapt capabile să îmbunătățească activitatea glandelor mamare. Principalul lucru este să le gătiți corect pentru a obține rezultatul așteptat:

• Suc de morcovi proaspăt făcut. Trebuie luat 100 ml de 2-3 ori pe zi. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga 1 linguriță. miere, smântână sau lapte.
• Ridiche cu . Răzuiți, stoarceți sucul și adăugați 1 linguriță. Miere. Băutura trebuie băută câte 100 ml de 2-3 ori pe zi.
• Morcovi cu lapte. 3-4 st. l. se toarnă morcovii rasi fin cu lapte. Pentru alăptare, medicamentul trebuie luat 200 ml de 2-3 ori pe zi.
• Băutură de chimion. 1 st. l. seminte, se toarna 1 litru de apa fiarta, se adauga lamaie sau 2 g acid citric si 100 g zahar. Se fierbe amestecul 5-10 minute la foc mic, se răcește și se strecoară. Se bea 100 ml de mai multe ori pe zi.
• Suc de păpădie. Va ajuta la îmbunătățirea eficientă a lactației. Sucul poate fi obținut din frunzele proaspete spălate ale plantei, care trebuie trecute printr-o mașină de tocat carne. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga puțină sare și lăsați 30-40 de minute. Trebuie să bei 100 ml de 1-2 ori pe zi.
• . Crește lactația, sub rezerva aportului adecvat - 1 lingură. l. semințele trebuie să turnați un pahar cu apă clocotită, să insistați timp de 2 ore și să beți 1 lingură. l. De 5-8 ori pe zi.

Pentru a crește lactația, ierburile au un efect stimulant, rezultând o creștere a volumului de lapte produs. Fitocolectarea poate fi pregătită independent acasă. Cele mai eficiente componente sunt feniculul, chimenul și oregano. Acestea trebuie amestecate în proporții egale, 1 lingură. l. colectare, se toarnă 200 ml apă, se insistă și se strecoară. Băutura trebuie băută câte 100 ml de 2-3 ori pe zi.

Aditivi biologic activi

În absența rezultatelor pozitive din utilizarea diferitelor metode de alăptare, ar trebui să consultați un medic. În unele cazuri, lactația pentru o mamă care alăptează poate fi restabilită și îmbunătățită cu ajutorul suplimentelor alimentare.

Cu toate acestea, pentru a obține rapid rezultate bune, tabletele singure nu vor fi suficiente. Este necesar să folosiți diferite metode în același timp - regimul de hrănire, alimentația mamei, activitatea fizică etc.

Cele mai populare produse cu proprietăți lactogonale sunt Apilak, Mlekoin și Laktogon:

• Apilak. Un preparat natural, al cărui ingredient activ principal este lăptișorul de matcă. Provoacă o creștere a lactației datorită proprietăților naturale. Nu are contraindicații cu excepția intoleranței individuale la produsele apicole. Cursul tratamentului este de 15 zile.
• Mlekoin. Acesta este un remediu homeopat care crește producția de lapte matern. Se compune din urzică, dureri de spate de luncă și cactus agnus.
• Lactogon. Un medicament complex care crește lactația datorită efectului terapeutic al componentelor - suc de morcovi, ghimbir, acid ascorbic, mărar, urzică și lăptișor de matcă.

Femeile care alăptează pot experimenta ocazional crize de lactație. Se caracterizează printr-o scădere bruscă a cantității de lapte, copilul devine neliniștit, cere în mod constant mâncare, atârnă de piept mult timp. De regulă, durata perioadei este de până la 5 zile. Prin urmare, nu intrați în panică și completați copilul cu un amestec, este mai bine să folosiți metode sigure și eficiente pentru a crește lactația și totul va funcționa.

Potrivit OMS și UNICEF, mai puțin de 40% dintre copiii sub șase luni sunt alăptați. Și asta în ciuda faptului că studiile acestor organizații arată că lipsa laptelui matern duce la o întârziere a dezvoltării mentale și fizice a copilului. Statisticile medicale afirmă că mai puțin de unu la sută dintre femei nu pot, din diverse motive, să alăpteze exclusiv. Medicii oferă multe modalități de a stabili producția de lapte matern în cantități suficiente.

Alăptarea: mecanism, influența hormonilor, hipogalactia

Procesul de secreție a laptelui din glandele mamare la femei după naștere, în urma căruia copilul este hrănit de la câteva luni până la un an și jumătate până la doi ani, se numește lactație. Lactația este o funcție fiziologică a organismului, care este reglată de factori hormonali și de sistemul nervos central.

Deja în timpul sarcinii, glandele mamare sunt pregătite pentru hrănirea copilului: canalele de lapte se extind, numărul de alveole crește, țesuturile cresc și se formează incluziuni grase. Imediat după naștere, cu respingere placentară, nivelul hormonului progesteron scade brusc, iar rolul hormonului lactogen prolactină crește. Este prolactina care stimulează producția de lapte matern. Secreția acestui hormon este reglată în principal de hipotalamus. Eliberarea directă a laptelui din canale are loc sub influența oxitocinei. Acest hormon determină contracția celulelor speciale de pe suprafața alveolelor glandelor mamare. Nivelul de prolactină și oxitocină crește atunci când bebelușul alăptează sânul, deci depinde direct de frecvența atașării de acesta.

În termen de trei până la patru zile de la naștere, colostrul este complet înlocuit cu lapte de tranziție, iar din aceeași perioadă începe să se producă lapte matur.

După naștere, glandele mamare secretă mai întâi un secret gros - colostrul. Colostrul este înlocuit cu laptele matern de tranziție și apoi matur în decurs de trei până la patru zile. Procesul de formare a acestuia din urmă se stabilizează undeva în prima lună după naștere. După șase până la opt zile, volumul de lapte ajunge la 600–700 ml, iar în luna a patra sau a cincea crește la un litru sau mai mult. Perioada minimă de alăptare exclusivă recomandată de OMS este de șase luni.În viitor, proporția alimentelor complementare în alimentația copilului crește, ceea ce duce la scăderea producției de lapte matern. Acesta din urmă încetează să fie produs în aproximativ una până la două săptămâni de la încetarea hrănirii.

Cauzele agravării lactației

O scădere a funcției secretoare a glandelor mamare în perioada postpartum se numește hipogalactie. Hipogalactia este împărțită în primară și secundară. Prima este cauzată de tulburări neurohormonale, care implică o subdezvoltare a glandelor mamare, o scădere a funcțiilor lor secretoare și mamare. Al doilea este observat mult mai des (mai mult de 90%), motivele sale sunt următoarele:

• boli materne, scăderea imunității;
• malnutriție;
• surmenaj, stres;
• atitudine psihologică insuficientă;
• tehnică de hrănire necorespunzătoare;
• atașarea neregulată a copilului de sân;
• hrănirea și hrănirea bebelușului.

Din cauza tehnicii de hrănire necorespunzătoare, poate apărea golirea incompletă a sânului și stagnarea laptelui, pot apărea crăpături în mameloane, poate apărea inflamația glandelor mamare și, ca urmare, se poate dezvolta o tulburare a funcției lor secretoare.

În anumite perioade de alăptare pot apărea semne de lipsă de lapte matern fără cauze externe. De regulă, acest lucru se întâmplă în a treia, a șasea și a douăsprezecea lună. Motivele stau în dezvoltarea spasmodică a copilului, atât fizic, cât și psihologic. Un bebeluș într-o anumită perioadă de timp are nevoie de un volum mult mai mare de lapte, iar corpul mamei are nevoie de ceva timp (trei până la zece zile) pentru a se adapta la noile cerințe. Astfel de condiții se numesc crize de lactație.

Bolile unei mame care alăptează sunt una dintre cauzele comune ale scăderii lactației.

Semne de lactație insuficientă

Semnele de încredere ale alăptării insuficiente sunt:

• creștere mică în greutate la sugari (mai puțin de 500 mg pe lună, 125 g pe săptămână);
• un număr mic de urinare pe zi (mai puțin de șase) la un copil.

Dacă copilul nu crește în greutate, atunci aceasta indică în primul rând malnutriția lui. Pentru a număra urinarea, trebuie să renunți la scutece pentru un timp și să folosești scutece. Această metodă se numește metoda scutecului umed. De asemenea, puteți încerca să calculați cantitatea zilnică de lapte matern produs. Acest lucru se face cu cântăriri de control înainte și după hrănire.

Există și alte semne indirecte ale scăderii producției de lapte matern:

• adesea anxietate a copilului: plâns, țipăt;
• somnul intermitent al copilului;
• un scaun rar de consistență densă la un copil;
• senzația mamei de sânii goli;
• lipsa mișcărilor de înghițire la bebeluș în timpul atașării de sân.

Cum să îmbunătățiți lactația acasă

În 70-80% din cazurile de hipogalactie, este posibilă creșterea lactației prin creșterea frecvenței de atașare a bebelușului și respectarea tehnicii de hrănire, alimentație echilibrată și eliminarea bolilor somatice. În alte cazuri, complexul de măsuri terapeutice poate include: medicamente, rețete populare, proceduri de fizioterapie.

Abordare generală

Principalele metode de creștere a lactației sunt:

• o creștere a frecvenței de atașare a copilului la sân;
• modul de hrănire gratuită - la cerere;
• atașarea corectă a bebelușului la piept;
• contact corporal prelungit între mamă și copil;
• evitarea hrănirii suplimentare și suplimentarea sugarilor, cu excepția indicațiilor medicale;
• rutina zilnică rațională cu plimbări lungi în aer curat și somn în timpul zilei;
• o alimentație bună și multe lichide (cel puțin un litru pe zi);
• aport suplimentar de complexe multivitaminice și băuturi lactogene.

Respectarea tehnicii de atașare corectă a copilului de sân este o condiție necesară pentru o lactație stabilă.

Mișcările lungi de supt ale copilului afectează terminațiile nervoase ale mameloanului și provoacă secreția de prolactină, precum și stimulează formarea de noi areole în glandele mamare. Majoritatea medicilor recomandă evitarea pauzelor de hrănire pe timp de noapte. Pentru a stimula lactația și pentru a preveni stagnarea laptelui în sân, este necesar să hrăniți copilul din ambii sâni. Mai întâi, goliți unul și hrăniți celălalt. Unii medici sfătuiesc să se efectueze pomparea completă a laptelui după hrănire. Se crede că această procedură va stimula lactația și va preveni lactostaza.

Tablete, ceaiuri, formule de lapte

Dacă măsurile de mai sus pentru creșterea laptelui matern sunt ineficiente, atunci medicii pot prescrie aportul de medicamente lactogene. Cele mai convenabile de utilizat și relativ sigure sunt următoarele pe bază naturală:

• Apilak, care se face pe bază de lăptișor de matcă;
• Mlekoin, care include dureri de spate de luncă, vitex sacru, urzică;
• - un remediu complex din multe dintre următoarele componente: lăptișor de matcă, acid ascorbic, mărar, oregano, ghimbir, urzică.

Tabel: pastile care cresc producția de lapte matern

Galerie foto: pastile pentru creșterea lactației

Apilac, pe lângă lactogonal, are și un efect tonic general.Mlekoina poate fi folosită pe tot parcursul lactației.
Lactogon este prescris pentru a obține o lactație durabilă și prelungită

Ceaiurile din plante pe bază de plante lactogene au un dublu efect asupra alăptării:

• furnizează corpului mamei lichid suplimentar, care este necesar pentru formarea laptelui matern;
• intensifică funcția secretorie a glandelor mamare.

Ceaiurile lactogenice, de regulă, trebuie băute înainte și după hrănire. Producătorii nu recomandă adăugarea de zahăr la aceste băuturi, care are un efect deprimant asupra proprietăților componentelor plantelor.

Masa: ceaiuri lactogene

Galerie foto: ceaiuri din plante pentru creșterea lactației

Lactaphytol îmbunătățește secreția de lapte matern. Ceaiul mamei este recomandat să se bea dimineața și seara, folosind un plic
Ceaiul din coșul bunicii, pe lângă lactogon, are un efect calmant

Daca este imposibil sa ai o alimentatie buna, locuind in regiuni industriale si zone cu clima rece, pentru o lactatie stabila, formulele de lapte, care includ un set echilibrat de vitamine si minerale, pot fi utile unei mame pentru o lactatie stabila. Unele dintre ele includ plante lactogene. Printre astfel de complexe se remarcă amestecuri din producția rusă: Lactamil și

Tabel: amestecuri de lapte cu aditivi lactogon

Masaj, comprese

Acasă, de două ori pe zi, pentru probleme cu lactația, se recomandă efectuarea unui automasaj al glandelor mamare, a cărui durată este de doar două până la trei minute. Această procedură ameliorează, de asemenea, durerea și tensiunea, elimină stagnarea laptelui și îmbunătățește circulația sângelui. Se efectuează după cum urmează:

• masează fiecare sân într-o mișcare circulară cu palma, începând din vârful sânului și în spirală spre mamelon;
• efectuați mișcări directe de mângâiere de la baza sânului la mamelon din diferite părți;
• amintiți-vă ușor sfarcurile cu degetele fără a le strânge puternic;
• scuturați-vă puțin sânii, aplecându-vă mai întâi înainte.

Cu o producție insuficientă de lapte matern, apare un duș cald, urmat de frecarea spatelui și umerilor cu un prosop. Înainte de fiecare hrănire, secreția glandelor mamare este bine stimulată de o compresă caldă. Poate fi preparat prin umezirea prealabilă a unui prosop cu apă caldă. Nu puteți folosi comprese cu alcool, deoarece acestea afectează negativ producția de oxitocină.

Masajul glandelor mamare îmbunătățește circulația sângelui și stimulează producția de lapte matern.

Fizioterapie

Alături de metodele de mai sus, cu hipogalactia persistentă, pot fi utilizate următoarele proceduri de fizioterapie:

• iradierea cu ultraviolete a glandelor mamare - 4-5 ședințe;
• Terapia UHF - 6-8 proceduri;
• ecografie - 8-10 sedinte.

Această terapie indirect prin receptori stimulează sinteza hormonilor complexului lactogen, îmbunătățind în același timp circulația sângelui și starea țesuturilor glandelor mamare. Până în prezent, industria oferă o gamă largă de dispozitive pentru kinetoterapie la domiciliu. Dar cu hipogalactia severă, este necesară supravegherea medicală, deci este mai bine să efectuați proceduri într-o clinică sau într-un spital.

Sub influența iradierii ultraviolete a glandelor mamare, calitatea laptelui se îmbunătățește, conținutul de vitamina D crește.

Editat de S.N. Zanko, L.E. Radetzky

"Obstetrică"

Remedii populare

Principalele remedii populare pentru stimularea lactației sunt preparate din plante lactogene. Acestea din urmă includ:

• fenicul;
• anason;
• chimen;
• urzica;
• oregano;
• schinduf.

Exemple de câteva rețete simple în care se prepară decocturi și apoi se beau pe tot parcursul zilei:

• se toarnă o linguriță de fructe de fenicul cu un pahar de apă clocotită, infuzată timp de 10-12 minute;
• se toarnă douăzeci de grame de dioic de urzică uscată cu un litru de apă clocotită, infuzată timp de 10-15 minute;
• se folosește o linguriță de chimen la o cană de apă clocotită.

Sucul de morcovi proaspăt preparat are un efect lactogen pronunțat. Morcovii pot fi, de asemenea, răzuiți fin și turnați lapte cald, amestecați. Trebuie să bei un pahar de două ori pe zi. Toate remediile populare bazate pe morcovi și ierburi trebuie luate cu prudență, deoarece pot provoca alergii la un copil. Ar trebui să monitorizați cu atenție reacția bebelușului și să opriți terapia alternativă dacă are erupții cutanate, colici, tulburări ale scaunului, febră.

Nutriție pentru creșterea lactației

Pentru a menține o lactație stabilă, o femeie care alăptează trebuie să crească conținutul caloric al dietei cu aproximativ o mie de kilocalorii. Mesele trebuie pregătite cât mai simplu, dar meniul trebuie să fie variat. nuci, hrișcă și fulgi de ovăz, produse lactate, morcovi, dovleac, pepene verde. Alimentele ascuțite și amare și condimentele care pot înrăutăți gustul laptelui matern ar trebui excluse din meniu.

Consumul de apă din abundență joacă un rol important în procesul de alăptare. Din pere, mere, caise, coacăze, merișoare, afine, fructe uscate, puteți găti o varietate de băuturi din fructe și compoturi. Pentru prepararea lor, este mai bine să folosiți fructe de pădure și fructe de sezon cultivate în zona dumneavoastră. Ceaiul este una dintre cele mai populare băuturi din familia noastră. Dimineața și după-amiaza bem, de regulă, negru, iar seara - verde. Prin urmare, soția nu a avut de ales cu privire la ce băutură să bea în timpul crizelor de lactație. Singurul lucru este că a adăugat lapte la ceai. Raportul dintre ceai în sine și lapte a fost folosit de aproximativ trei la unu. Această băutură trebuie preparată slab, deoarece conține cofeină, care în doze mari poate provoca supraexcitare la sugar. Soția a băut o cană mare de ceai cu lapte înainte de hrănire și una după. Pe lângă faptul că aceasta a furnizat o secreție abundentă de lapte matern, starea generală de bine s-a îmbunătățit, oboseala a dispărut și starea de spirit s-a îmbunătățit. Nu adăugați zahăr în ceai. Băutura trebuie băută caldă. Vara, organismul are nevoie de mult mai mult lichid, a cărui pierdere, pe lângă ceai, este cel mai bine completată cu apă curată, nerece.

Menținerea lactației în cazul separării mamei de copil

Dacă din anumite motive a fost necesară întreruperea alăptării, iar producția de lapte s-a oprit, atunci se poate încerca restabilirea lactației. Studiile arată că aproximativ jumătate dintre mame pot reveni la alăptarea exclusivă în decurs de o lună. Sferturi, asta durează puțin mai mult. Iar restul rămân pe o dietă mixtă. Cel mai ușor este să reluezi alăptarea dacă copilul are mai puțin de două luni.

Principala modalitate de a stabili lactația rămâne aplicarea frecventă a bebelușului la sân (la fiecare una până la două ore sau la cerere). O condiție importantă este contactul constant cu corpul și tehnica corectă de hrănire. Cantitatea de hrănire suplimentară este distribuită uniform pe parcursul zilei și administrată după golirea sânilor. Trebuie să vă hrăniți dintr-o cană, o lingură sau o pipetă. Este mai bine să nu folosiți o sticlă pentru ca reflexul de sugere să nu fie satisfăcut la copil. Pe măsură ce producția de lapte matern crește, cantitatea de hrănire suplimentară ar trebui redusă.

Dacă copilul nu alăptează sânul fără lapte, atunci mama însăși trebuie să stimuleze lactația. Acest lucru se realizează prin pompare, care se efectuează manual sau cu o pompă de sân. Această procedură trebuie efectuată de cel puțin opt ori pe zi pentru fiecare sân timp de 8-10 minute. De regulă, laptele după astfel de manipulări apare într-o săptămână. De asemenea, puteți utiliza diverse preparate lactogonale.

Celebrul pediatru O.E. Komarovsky este un susținător al alăptării exclusive până când copilul împlinește șase luni. În caz de alăptare insuficientă, el recomandă următorii pași:

• adaptați-vă psihologic la nevoia de hrănire naturală;
• folosește cât mai mult timp pentru ca mama să doarmă și să se odihnească;
• nu suplimentați copilul cu lichide;
• nu suplimentati bebelusul cu amestecuri fara marturia medicului;
• nu folosiți suzete și mameloane;
• efectuați un masaj ușor al sânilor cu un duș cald și frământând glandele mamare înainte de hrănire;
• după hrănire, folosiți pompare scurtă timp de cinci minute;
• mama să bea multe lichide;
• principalul lucru este să crești frecvența aplicării bebelușului la sân și durata fiecărei alăptări.

Video: cauzele hipogalactiei și metode de depășire

Cel mai important lucru pe care o mamă îl poate oferi copilului ei este laptele matern. Bebelușul are nevoie de el încă de la naștere, deoarece conține nu numai toate substanțele necesare dezvoltării, ci și anticorpi care protejează împotriva bolilor.

Se întâmplă adesea ca din anumite motive producția de lapte să scadă sau să dispară cu totul. Multe mame se confrunta cu o problema grava, deoarece nu vor sa-si hraneasca bebelusii cu amestecuri. De ce dispare laptele? Și cum să măresc lactația? Să încercăm să ne dăm seama.

De ce scade lactația?

Cele mai frecvente motive pentru scăderea cantității de lapte sunt:

• Alimentația neregulată sau proastă a unei mame care alăptează;
• Stres, anxietate, emoții negative;
• Privare cronică de somn;
• Obiceiuri proaste;
• crize de lactație.

Pe lângă aceste motive, există multe nuanțe care afectează producția de lapte. De exemplu, o mamă mănâncă bine, doarme suficient, nu are obiceiuri proaste, iar cantitatea de lapte este încă în scădere. Poate că corpul ei se află în procesul așa-numitei crize de lactație? Este bine cunoscut faptul că corpul unei mame care alăptează după naștere suferă 3 crize: în a 3-10-a zi după nașterea copilului, în 20-30 și în a 3-a lună. Această modificare hormonală poate fi periculoasă pentru alăptare și calitatea laptelui matern.

O altă nuanță este prezența băuturii din abundență. Majoritatea femeilor uită că este necesar nu numai să mănânce bine, ci și să bea multe lichide. Joacă un rol important în producția de lapte și poate crește lactația. Puțini oameni știu că există produse care inhibă procesul de producere a laptelui. Acestea includ alimente afumate, picante, condimente pentru mâncăruri, produse din făină.

Deci, se cunosc motivele scăderii cantității de lapte. Acum luați în considerare cum să creșteți lactația și să îmbunătățiți calitatea laptelui matern.

Mod și hrănire adecvată

În multe privințe, îmbunătățirea lactației depinde de modul mamei care alăptează. Dacă o femeie stă pe picioare toată ziua, doarme prost și nu se odihnește, atunci lactația normală este exclusă. Lipsa odihnei duce la epuizarea organismului, iar acesta nu are puterea de a produce lapte. Prin urmare, primul lucru pe care o mamă ar trebui să învețe să-l facă este să respecte rutina zilnică corectă și să se odihnească mai des.

Probleme cu alăptarea apar și la acele femei care nu își alăptează corect copilul. În primul rând, hrăniți copilul nu ar trebui să fie la timp, ci la cerere. Aceasta este regula principală pe care medicii o recomandă să nu o neglijeze. Cu cât o femeie își pune copilul la sân mai des, cu atât va produce mai mult lapte. Dacă copilul a început să geamă, să se încurce, să suge un pumn - trebuie să fie hrănit urgent. Nu-ți fie teamă să-ți hrănești în exces micuțul. Se poate aplica pe piept de 14 ori pe zi.

În al doilea rând, în timpul hrănirii, trebuie să alternați sânul la fiecare 1,5-2,5 ore. Mama ar trebui să se uite la ceas doar într-un caz - să știe ce sân să-i dea acum. Nu trebuie să acordați atenție plenitudinei glandelor mamare. După 2-3 zile, bebelușul va „pompa” cantitatea necesară de lapte, iar mama nu se va gândi cum să mărească lactația.

Alimentație adecvată

Nu este un secret pentru nimeni că alimentația corectă și echilibrată a unei mame care alăptează joacă un rol important în îmbunătățirea lactației. În alegerea produselor, o femeie ar trebui să plece de la faptul că în fiecare zi pierde 600-700 de calorii cu lapte. Asta nu înseamnă că ar trebui să mănânce pentru doi sau să urmeze anumite diete. Este suficient să vă abțineți de la murături, carne afumată, fructe exotice, conserve. Mănâncă mai multe alimente care conțin proteine, vitamine și minerale.

Alimente sănătoase dovedite pentru laptele matern care alăptează:

• Terci de fulgi de ovaz si hrisca cu fructe;
• Nucile, care cresc și valoarea nutritivă a laptelui;
• Ouă, carne și pește bogate în proteine;
• Legume crude și fierte: morcovi, ceapă, dovleac, ridichi;
• Coacăz negru;

Pentru a crește lactația, o femeie trebuie să bea și doi litri de lichid pe zi. Aceasta include nu numai apa obișnuită, ci și toate tipurile de băuturi. De exemplu, ceai verde sau ceai pe bază de chimen, oregano, mărar, anason, compot de fructe proaspete și uscate, sucuri naturale, zer, lapte de nuci, fulgi de ovăz. Foarte utilă este apa de mărar, care se bea nu numai pentru a îmbunătăți lactația, ci și pentru a preveni constipația copilăriei. Băuturile se consumă cel mai bine calde, dar nu fierbinți.

Mijloace de medicină

Niciun medic nu va da un răspuns clar la întrebarea cum să îmbunătățești lactația. De exemplu, medicamentele care cresc producția de lapte includ exercițiile fizice. Prea multă activitate fizică și sport nu vor da rezultate și nu pot decât să agraveze situația. Dar exercițiile ușoare vor face treaba. De exemplu, mișcările de rotație ale brațelor și umerilor masează bine zona sânilor. Puteți folosi și masajul Seitz, care se face la duș. Pentru a face acest lucru, turnați apă fierbinte peste piept și faceți mișcări circulare cu mâinile de sus în jos și de la mamelon la periferie. Durata procedurii este de 5-10 minute.

Mulți medici atribuie creșterea lactației actului sexual, iar majoritatea femeilor confirmă acest lucru. În primul rând, sexul are un efect pozitiv asupra stării emoționale a unei femei, iar în al doilea rând, în timpul procesului, puteți stimula glandele mamare.

Dacă niciuna dintre metode nu ajută, mama poate recurge întotdeauna la medicamente și remedii. Acestea includ:

• Suplimente alimentare făcute pe baza laptelui matern de albine - „Apilak”, „Femilak”, „Laktogon”;
• Vitamine sub formă de emulsii și tablete pentru alăptare;
• Ceaiuri pentru creșterea producției de lapte;
• Preparate homeopatice care păstrează lactația în timpul stresului și încordării nervoase.

Utilizarea oricăror medicamente trebuie convenită cu medicul. Doar un specialist cu experiență știe care dintre ele poate crește lactația și nu dăuna copilului.

Remedii populare

Există multe remedii populare care ajută la creșterea cantității de lapte. Iată câteva dintre cele mai comune rețete pentru creșterea lactației:

• Se inmoaie cateva fructe de chimen si se amesteca cu un pahar de smantana. Se fierbe timp de trei minute. bulion gata de luat de 3 ori pe zi pentru 1 lingura. l.;
• Se amestecă morcovii rasi cu laptele fierbinte. După răcire, adăugați niște miere. A se consuma in timpul zilei;
• Zdrobiți câteva bucăți de nucă și turnați peste ele lapte fierbinte. Insista până la 6 ore. Luați un decoct de 0,5 căni dimineața și seara;
• Conform a 2 linguri. l. fructe de mărar, anason și oregano se toarnă un pahar cu apă clocotită. Se lasă să se infuzeze o jumătate de oră. Se bea 1 lingura. l. de 3 ori pe zi;
• Rade ridichea pe razatoarea fina, adauga putina apa fiarta si miere. Suspensia rezultată este de 3 ori pe zi pentru 3-4 linguri. l.

Pe Internet și în literatura de specialitate, puteți găsi multe rețete similare care răspund la întrebarea cum să creșteți lactația. Dar ele trebuie tratate cu precauție extremă. Faptul este că un copil poate fi alergic la orice produs, ceea ce va duce la consecințe grave. Cel mai bine este să consultați un medic înainte de a utiliza metodele tradiționale.

Pentru a crește lactația, nu este suficient să dormi bine, să mănânci bine și să bei multe lichide. Regula principală pentru mama ar trebui să fie un singur lucru - trebuie să hrăniți copilul la cerere. Aceasta înseamnă nu după ceas, ci când copilul însuși dorește asta. Treptat, corpul mamei se va adapta la nevoile firimiturii si va produce cat de mult lapte este nevoie.

Dacă scăderea lactației este asociată cu procese hormonale sau cu orice boală, ar trebui să consultați un medic. El va prescrie medicamentele necesare și va prescrie un set de proceduri. O femeie ar trebui să-și amintească că adesea problemele cu laptele apar din cauza stresului și a tensiunii nervoase. Fii optimist și totul va fi bine!

Alăptarea este o perioadă specială din viața unei proaspete mame. Alăptarea ajută la recuperarea mai rapidă după naștere, oferă protecție împotriva mastopatiei și stabilește relații strânse cu copilul. Adesea, mamele care alăptează se confruntă cu o lipsă de lapte. Astăzi vă vom spune cum să creșteți lactația acasă și ce să faceți dacă practic nu există lapte în piept.

5 factori principali care influențează creșterea și menținerea lactației

Dezvoltarea corectă a unui copil este imposibilă fără o alimentație adecvată. Laptele matern este ideal pentru capacitatea corpului bebelușului de a absorbi alimente. Din laptele matern, bebelușul primește tot ce are nevoie: enzime, factori de creștere, imunoglobuline care protejează organismul copilului de infecții.

Important! Fiecare bebeluș ar trebui să primească lapte matern timp de cel puțin 6 luni, deoarece este complet adaptat nevoilor individuale ale firimiturii.

Dintre numeroșii factori care afectează apariția, creșterea și conservarea secreției de lapte, cei mai importanți sunt:

1. Starea de sănătate a mamei care alăptează și a copilului.
2. Dorința și voința mamei de a-și alăpta copilul.
3. Starea de spirit a unei mame care alăptează și situația din familie.
4. Atașarea regulată a nou-născutului de sân;
5. Pregătirea conștientă și învățarea tehnicii adecvate de alăptare.

Ce să faci dacă nu este suficient lapte? Cu siguranță vom vorbi despre multe modalități eficiente de a îmbunătăți lactația, dar mai întâi vă sfătuim să vizionați acest videoclip:

Înainte de a concluziona că mama are puțin lapte, trebuie excluși factorii de mai sus. Dacă există erori în atașarea corectă a sânului, oboseala fizică a unei mame care alăptează sau stres psihic excesiv (excitare, anxietate), atunci lipsa laptelui este doar o consecință a problemelor existente. Soluția lor va ajuta la evitarea scăderii lactației și a înțărcării premature.

Meniu pentru o mamă care alăptează: o listă de produse pentru a crește cantitatea de lapte

Calitatea laptelui și cantitatea acestuia depind direct de alimentația și dieta urmate de o mamă care alăptează. O alimentatie variata stimuleaza imbunatatirea lactatiei si ajuta la stabilirea unei alaptari adecvate.

Alimente care ar trebui incluse în dieta zilnică a mamei:

• lapte fiert și produse lactate fermentate (chefir, lapte caș) - minim 0,5 l/zi;
• brânză de vaci sau produse caș - 50-100 g / zi;
• carne fiartă - minim 200 g/zi;
• legume proaspete (morcovi, ceapă, ardei dulci, ridichi) - 600 g/zi;
• unt - 30 g / zi;
• ouă de pui fierte - 1-2 buc.;
• fructe (mar verde, para) - minim 300 g/zi;
• pâine neagră cu chimen - 400 g/zi.

Tot in perioada de lactatie se recomanda folosirea zilnica a uleiului vegetal ca dressing pentru legume proaspete sau preparate cu cereale (aproximativ 20 g/zi). Uleiul de floarea soarelui este o sursa naturala de vitamina E si acizi grasi polinesaturati. Am vorbit despre asta într-unul din numerele anterioare.

Alimente care cresc lactația:

• ceai verde cald (preparat scăzut);
• bulion fierbinte de pui;
• cereale lichide în lapte din orez și crupe de orz;
• miere de albine (ca înlocuitor al zahărului);
• pepeni verzi;
• nuci;
• primele feluri cu pește de mare și de râu.

Mamele care alăptează trebuie să monitorizeze cantitatea de lichid consumată pe zi. Trebuie să fie de cel puțin 2,5 litri (inclusiv toate vasele lichide). Cu 10-15 minute înainte de următoarea hrănire, este util să bei un pahar de lapte cald cu o linguriță de miere – această băutură simplă ajută la creșterea lactației și stimulează fluxul de lapte în sân.

Ce alimente să evitați când alăptați:

• cafea naturală;
• semifabricate din carne;
• fast-food, chipsuri și biscuiți cu arome;
• sosuri din magazin (maioneză, ketchup, sosuri de brânză etc.);
• produse conserve de origine industrială;
• alimente bogate în cacao (inclusiv ciocolată);
• orice băutură alcoolică (strict interzisă!).

Notă! În ultimii ani, a existat o tendință ca sugarii să se nască cu o deficiență a sistemului imunitar. Încercați să evitați să consumați alimente care pot provoca alergii la copilul dumneavoastră.

Creșterea lactației remedii populare

Metodele de acasă pentru a crește producția de lapte au fost folosite de bunicile noastre. În orice moment au apărut plângeri cu privire la lipsa laptelui matern, iar mamele care alăptează au încercat toate metodele disponibile pentru a rezolva problema alăptării. Multe dintre ele sunt relevante până în ziua de azi.

Mai mult lichid!

Consumul de lichide ajută la creșterea producției de lapte - acesta este un fapt binecunoscut. Încercați să beți ori de câte ori este posibil și cât mai des posibil. Lactația se îmbunătățește cu utilizarea decocturi calde din plante, lapte, băuturi speciale din plante pentru mame.

Multe dintre ierburi pot fi găsite în farmacii pentru bani: semințe de mărar, anason, chimen și fenicul. O băutură cu vitamine vă va ajuta să faceți față unei crize de lactație.

Reteta 1. Luați o linguriță de semințe de chimen, turnați un pahar cu apă. Se aduce la fierbere la foc, apoi se fierbe acoperit timp de 10 minute. Opriți focul, lăsați să fiarbă jumătate de oră, strecurați bulionul rezultat. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga 0,5 lingurițe. Miere.

Rețeta 2. Se toarnă semințele de anason într-un termos, se toarnă 200 ml apă fierbinte. Închideți capacul și lăsați-l să fiarbă 2-3 ore. Se strecoară apoi infuzia și se răcește. Luați o băutură de 50 ml înainte de fiecare hrănire.

Automasajul sanilor

Frământarea sânului după alăptare dezvoltă bine afluxurile, stimulând producția de lapte și bufeurile dese ale acestuia. Masajul trebuie făcut pe sânul cu care a fost hrănit copilul. Mișcările mâinii în timpul masajului trebuie să fie circulare, de la mamelon până la periferie, cu o ușoară apăsare a degetelor pe toată suprafața, timp de 5-7 minute.

Alăptarea la cerere

Hrănirea bebelușului la cerere este cheia pentru alăptarea corectă și pentru producerea cantității potrivite de lapte pentru fiecare alăptare. Nu luați pauze de noapte, lăsați copilul să fie aplicat la sân de câte ori îi cere corpul. Aplicarea frecventă este cea mai bună modalitate de a stimula lactația fără alte metode suplimentare. Încercați să faceți primele luni fără a calcula hrănirea pe oră - bebelușul știe mai bine când este timpul să mănânce, iar sânii tăi se vor „adapta” la cerințele sale.

Ce să faci pentru ca copilul să nu moară de foame și cum să îmbunătățești lactația? Sfaturi pentru mamă nouă:

Medicamente pentru îmbunătățirea lactației

În prezent, întrebarea cum să creșteți lactația poate fi rezolvată cu o singură călătorie la farmacie. Multe medicamente au fost testate de mame și ajută la rezolvarea unei probleme acute cu HB - scăderea lactației și lipsa laptelui. Dacă remediile populare nu ajută, iar criza de lactație a durat, atunci este timpul să contactați un specialist în alăptare și să găsiți medicamentul potrivit pentru a crește cantitatea de lapte.

Mijloacele de stimulare a lactației pot fi de un real ajutor în reducerea laptelui la sân. Dar nu trebuie să vă așteptați la un efect rapid: într-un caz, va dura câteva zile pentru a normaliza hrănirea, în celălalt va dura o săptămână.

Pe o notă! Un consultant în alăptare vă va ajuta să alegeți cel mai potrivit medicament - după ce v-a studiat în mod specific istoricul hrănirii și observând procesul, va fi mai ușor pentru un specialist să sugereze cea mai bună soluție pentru problema dvs. și, dacă este necesar, să alegeți un medicament împreună cu dvs.

5 cele mai bune moduri de a stimula producția de lapte

Înainte de a recurge la metode medicale, este mai bine să încerci metode simple pe care le poți folosi la discreția ta și fără recomandarea medicului.

1. Alăptarea frecventă
   Natura însăși s-a asigurat ca bebelușul să fie plin cu laptele matern. În momentul fiecărei aplicări la sân în corpul unei femei, doi hormoni importanți sunt eliberați și activați: oxitocina și prolactina. Ei sunt responsabili pentru cantitatea de lapte produsă în timpul alăptării. Cu cât bebelușul alăptează mai des sânul mamei, cu atât va ajunge mai mult lapte în fiecare moment al hrănirii.
2. Hrănirea bebelușului noaptea
   O pauză de noapte este dăunătoare alăptării - dacă bebelușul nu alăptează mult timp, este mai puțin lapte. Organismul mamelor care alăptează consideră că copilul va primi suficient lapte, ceea ce înseamnă că puteți reduce cantitatea acestuia. Deci există o scădere a producției de lapte. Încercați să vă hrăniți bebelușul de cel puțin două ori pe timp de noapte pentru a menține lactația la un nivel adecvat.
3. Asigurarea contactului tactil cu copilul
   „Piele la piele” este rețeta de bază pentru mai mult lapte fără rețete suplimentare. Hormonii lactogeni se trezesc în momentul comunicării dintre mamă și copil, când bebelușul este legănat sau purtat în brațe. Mângâie-ți copilul mai des, iar problema cu lipsa laptelui se va rezolva de la sine.
4. Odihnește-te, odihnește-te și numai odihnește-te
   În momentul formării lactației, eliberați-vă de cel puțin unele dintre treburile și treburile casnice. Somn suficient - cel puțin 7-8 ore pe zi, alimentație bună și liniște sufletească - acestea sunt principalele condiții pentru producerea completă a unei cantități suficiente de lapte matern.
5. Gimnastica „piept” ușoară și utilă
   Gimnastica zilnică pentru piept stimulează canalele, circulația sângelui și producția de lapte matern. Este necesar să se angajeze în picioare sau așezat pe un fitball într-o poziție confortabilă. Puneți ambele mâini împreună, palmă la palmă. Pune-le peste cap. Înclinați capul pe spate, apoi apăsați puternic partea din spate a capului pe brațele încrucișate de mai multe ori. Repetați exercițiul de încă 2-3 ori.

P.S. Mai devreme am vorbit despre alimentația unei mame care alăptează și despre produse. Să întărim încă o dată acest subiect, deoarece alimentația adecvată este cheia unei lactații bune:

Cum se mărește cantitatea de lapte sau se restabilește lactația?
În primul rând, ar trebui să analizați calitatea alimentației mamei și să încercați să o raționalizați, deoarece numeroase studii au arătat o dependență directă a calității laptelui matern de compoziția dietei mamei. În cazul malnutriției, nu numai producția de lapte are de suferit, ci și compoziția sa chimică. În perioada de alăptare, conținutul caloric al dietei mamei ar trebui să fie de 700-1000 kcal. peste normal. Dieta zilnică aproximativă a unei asistente trebuie să conțină 200 g de carne, pasăre sau pește, 1 litru de lapte sau băuturi din lapte fermentat, 100-150 g de brânză de vaci, 20-30 g de brânză, 500-600 g de legume. , 200-300 g fructe. Dintre grăsimi, este mai bine să folosiți unt (15-20 g) și ulei vegetal (25-30 g). Pentru a corecta alimentația unei femei care alăptează, vă putem recomanda un produs special de lapte uscat „Femilak-2”, îmbogățit cu proteine, vitamine și minerale.

Cantitatea de lichid din alimentația zilnică (supă, ceai, lapte, chefir, sucuri etc.) este adusă la aproximativ 2 litri. Unele mame încearcă să bea mai multe lichide pentru a crește cantitatea de lapte matern. Acest lucru, într-adevăr, crește oarecum producția de lapte, dar în același timp compoziția sa suferă - cantitatea de proteine, grăsimi și vitamine scade. Compoziția laptelui matern se modifică și în cazul în care o mamă care alăptează supraîncărcă mâncarea cu carbohidrați, consumând mult zahăr, produse de cofetărie, cereale, pâine. În același timp, cantitatea de proteine ​​din laptele matern poate scădea de 2-3 ori împotriva normei. O mamă care alăptează nu are voie să bea băuturi alcoolice (ca să nu mai vorbim de droguri), inclusiv bere, pe care unii, în special persoanele în vârstă, o consideră complet nerezonabil un mijloc de a crește producția de lapte. Alcoolul (și conține un procent destul de mare în bere) trece foarte ușor în laptele matern și provoacă tulburări grave ale sistemului nervos la copil. În cazurile severe, acest lucru poate duce la o întârziere în dezvoltarea mentală și fizică. Nicotina are un efect similar. Prin urmare, o mamă care alăptează ar trebui să renunțe la fumat pentru întreaga perioadă de alăptare a copilului.

La alcătuirea dietei unei mame, trebuie acordată atenție limitării următoarelor produse: ciocolată, cafea naturală, cacao, nuci, miere, ciuperci, citrice, icre de pește etc. Conținutul suficient de mare al acestor produse în dieta mamei poate provoca reacții alergice la copil. De asemenea, nu trebuie să vă lăsați dus de alimente picante și cu miros ascuțit (ceapă, usturoi etc.). Ele dau laptelui matern un gust specific, iar bebelușul poate refuza să sugă sânul.

Pentru a creste productia de lapte matern iti poti recomanda cateva bauturi preparate folosind stimulente de lactatie din plante, care includ papadie, urzica, marar, oregano, chimen, salata verde, morcov, ridichi, fenicul, anason si altele.

Rețete pentru unele băuturi care cresc producția de lapte matern

suc de morcovi- Se spală bine morcovii proaspeți, se toarnă cu apă clocotită, se dau pe răzătoare fină, se stoarce sucul. Luați o jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga lapte, smântână, fructe și sucuri de fructe de pădure (în cantitate mică pentru a nu reduce efectul sucului de morcovi). Pregătiți-vă înainte de a lua.
Rețetă: suc de morcovi - 0,5 căni, lapte (smântână, suc de fructe sau fructe de pădure) - 1 lingură.

Morcovi rasi cu lapte (crema)- Se spală bine morcovii, se toarnă cu apă clocotită, se dau pe răzătoare fină, se toarnă lapte sau smântână. Luați 1 pahar de 2-3 ori pe zi. Pregătiți-vă înainte de a lua. Reteta: morcovi rasi - 3-4 linguri, lapte (smantana) - 1 cana.

Suc de frunze de păpădie- Clătiți bine frunzele tinere de păpădie proaspete, treceți printr-o mașină de tocat carne, stoarceți sucul, sare după gust, lăsați să stea 30-40 de minute. Luați o jumătate de pahar de 1-2 ori pe zi, în înghițituri mici. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga suc de lămâie, zahăr.
Băutură din semințe de salată verde- Se zdrobesc cu grija semintele de salata verde intr-un mojar de portelan, se toarna apa clocotita peste, se lasa 2-3 ore, se strecoara. Luați o jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi. Reteta: seminte de salata verde - 20 g, apa - 1 cana.

băutură de chimen- Se toarna semintele de chimion cu apa fierbinte, se adauga lamaie curatata si tocata marunt (sau acid citric), zaharul si se fierbe la foc foarte mic 5-10 minute, se raceste, se strecoara. Luați doar o jumătate de pahar de 3 ori pe zi. Reteta: seminte de chimen - 15 g, apa - 1 l, lamaie - 1 buc. (sau acid citric - 2 g), zahăr 100g.

Crema cu chimen– Puneți smântâna și semințele de chimen într-un vas de ceramică, închideți capacul, dați la cuptor) la foc mic pentru 30-40 de minute. Luați după răcire 1 pahar de 2 ori pe zi. Rețetă: smântână - 2 căni, semințe de chimen - 2 linguri.

ceai de chimen- Pâinea de secară se taie felii, se usucă, se prăjește ușor, se toarnă apă fiartă, se lasă 3-4 ore, apoi se strecoară, se adaugă drojdie, zahăr, chimen și se pune la loc cald pentru fermentare 10-12 ore, se ia o jumătate de pahar sau un pahar de 2 ori un tribut. Rețetă: pâine de secară - 1 kg, min - 40 g, zahăr - 500 g, drojdie - 25 g, apă - 10 l.

Infuzie de anason- Se toarna apa clocotita peste semintele de anason, se lasa 1 ora. Se iau la rece 2 linguri de 3-4 ori pe zi. Sirop din flori de păpădie și lămâie. Florile de păpădie, culese dimineața pe vreme însorită, se toarnă apă, se adaugă lămâie decojită și tocată, se fierbe timp de 1 oră la foc mic, se adaugă sirop de zahăr, se fierbe, se strecoară, se toarnă în sticle. Utilizați pentru a aroma ceai, apă, băuturi răcoritoare. Păstrați la rece. Rețetă: flori de păpădie - 4 căni, apă - 2 căni, lămâie - 1 buc., Zahăr - 800 g, apă pentru sirop de zahăr - 0,5 l.

Metode de menținere a lactației

1. Respectați regimul zilei: somn - 10 ore pe zi, plimbări - 2 ore pe zi.
2. Creșteți cantitatea de lichid din dietă la 1,5 - 2 l/zi (lapte, produse lactate lichide, sucuri, decocturi de fructe uscate fără zahăr, decocturi de ierburi).
3. Aplicați bebelușul la sân mai des (de până la 12 ori pe zi), sunt necesare hrăniri de noapte. Sunt importante pentru alimentația copilului și pentru sistemul nervos al acestuia. În plus, hormonul prolactina responsabil de lactație este produs mai activ noaptea, astfel încât hrănirea nocturnă contribuie de obicei la o lactație mai lungă și mai bună. Unii bebeluși încetează treptat hrănirea nocturnă de la sine la vârsta de câteva luni. Cu toate acestea, este destul de normal să se reia hrănirea nocturnă în a doua jumătate a anului, când copilul începe să se miște mai activ și corpul lui necesită mai multă hrană.
4. Duș-masaj după R. H. Seitz: după hrănirea bebelușului și extragerea laptelui (dacă procedați astfel), turnați apă fierbinte (45 de grade) de la duș peste glanda mamară care a fost hrănită, în timp ce masați simultan cu mișcări circulare din mamelonul spre periferie si de sus in jos in timp ce se extrage laptele. Durata 5-10 minute. Procedura se efectuează de 2 ori pentru sânul stâng și de 2 ori pentru sânul drept în timpul zilei.
5. Bea ceai cu lapte cu 30 de minute înainte de alăptare.
6. Multivitamine pentru mamele care alăptează - aport constant.
7. Din cartea lui B. P. Nikitin: Înainte de alăptarea bebelușului, pregătește un lighean cu apă fierbinte (pentru ca picioarele tale să-l suporte), o pătură veche și o ceașcă de ceai fierbinte cu lapte, stai pe un scaun cu copilul, coboară-l în picioarele bazinului, cere să-ți acopere picioarele cu un lighean (baie de picioare) cu o pătură și începe să bei ceai cu biscuiți, biscuiți sau miere, după bunul plac. După câteva minute, când o căldură plăcută îmbrățișează picioarele și se răspândește pe tot corpul, începe să hrănești bebelușul. Niciodată nu am simțit un asemenea jet de lapte la piept ca în aceste momente.
8. Există multe sfaturi utile despre hrănire în cartea „Bebeluşul tău” de W. şi M. Serz. Iată câteva sfaturi pentru creșterea lactației:
Creșteți frecvența hrănirilor. Hrănește-ți copilul cel puțin la fiecare 2 ore și trezește-l în timpul zilei dacă doarme mai mult de 3 ore.
Dezbraca-ti bebelusul in timpul hranirii (contact burtica cu burtica).
Încercați să vă relaxați în timp ce hrăniți.
Gândește-te pui, gândește-te la lapte. În timpul hrănirii, mângâiați copilul, apăsați-l pe tine.
Maseaza-ti sanii inainte si dupa alaptare. Acest lucru face ca laptele să iasă mai ușor.
Protejați-vă de consilierii nesolicitați care vă pot lipsi de încrederea în sine.
Lăsați temporar deoparte toate lucrurile care iau putere și interferează cu hrănirea calmă a copilului.
Du-ți copilul în pat. Laptele se formează mai bine dacă ațipiți împreună, dormiți în același pat.
Este bine să te hrănești culcat într-o baie caldă.