De ce în timpul sarcinii o dispoziție proastă. Starea de spirit la începutul sarcinii

Vrem să-i asigurăm pe sceptici că o schimbare rapidă a dispoziției nu este un capriciu al femeilor însărcinate. Și are un motiv foarte bun.

Modificări hormonale

În timpul sarcinii, o femeie suferă o adevărată tulburare hormonală. Deci, de exemplu, doar în primele săptămâni hormonul progesteron crește de mai multe ori, în comparație cu starea de neînsarcinată.

O astfel de revoltă de hormoni duce la faptul că starea emoțională a unei femei devine instabilă.

furtunile emoționale

Modificările hormonale duc la faptul că trăsăturile de caracter care erau inerente unei femei înainte de sarcină sunt îmbunătățite. Reacțiile la cuvinte și situații se intensifică.

În general, multe femei însărcinate se simt foarte vulnerabile și slabe. Există o reevaluare a valorilor, o schimbare în autoidentificare. La urma urmei, acum nu este doar ea, ci mama ei.

Temeri și anxietăți

Frica și anxietatea bântuie pur și simplu femeile însărcinate.

La începutul sarcinii, este frica de a pierde copilul. Gândurile apar în mod constant - cum este copilul, se dezvoltă, este totul normal, există vreo patologie.

În primul trimestru, medicii sau prietenele „bună” sunt foarte dăunătoare, care aruncă cu ușurință unei femei însărcinate cunoștințele despre tot felul de patologii ale copilăriei despre care știu. Se adresează în special femeilor de peste 30 de ani. Li se spune în culori la ce duce sarcina la „vechii”. Drept urmare, înainte de prima ecografie, săraca femeie însărcinată pur și simplu nu își găsește un loc de anxietate.

Sfat. Dacă un medic sau un prieten îți vorbește despre patologiile copilăriei doar pentru informare, schimbă medicul și limitează comunicarea cu prietenul tău.

După ce bebelușul începe să se miște și a doua ecografie, starea gravidei devine mai calmă. La urma urmei, ea știe deja că totul este în ordine, iar copilul poate „spune” despre bunăstarea ei cu mișcările ei. Rămân anxietățile obișnuite - cum să nu cădeți, să nu vă îmbolnăviți, să nu luați în greutate în exces etc.

În al treilea trimestru, odată cu apropierea nașterii, fricile se intensifică din nou. Practic, femeile se tem de nașterea în sine, sunt îngrijorate de cât de bine va merge, dacă cordonul ombilical al bebelușului este împletit, dacă se va răsturna corect etc.

Sfat. Nu citi „istoriile de naștere”. Se scrie puțin despre calm, fără patologie, despre naștere. Dar nașterea problematică este descrisă în toate culorile.

În general, schimbările de dispoziție în timpul sarcinii sunt predispuse, probabil, la toate femeile însărcinate. Chiar și cei care sunt siguri că pe toată durata sarcinii au fost liniștiți, ca un „boa constrictor”. Dacă doriți să știți cum a fost o femeie în timpul sarcinii - întrebați nu ea, ci rudele ei.

Prin urmare, calmează-te și ai răbdare - la urma urmei, această femeie îți poartă copilul. Amintește-i mai des că o iubești, o apreciezi foarte mult și vrei să fii cu ea toată viața.

Sarcina

Starea de spirit a femeilor însărcinate este adesea comparată cu vremea schimbătoare de toamnă: în câteva minute, poate zbura un vârtej, poate ploua și apoi iese soarele. La fel se întâmplă și cu o femeie însărcinată.

De regulă, schimbările bruște de dispoziție sunt tipice pentru viitoarele mame la începutul sarcinii.

I trimestru

Din punct de vedere medical, o restructurare hormonală serioasă a întregului organism, care începe în primul trimestru, este responsabilă pentru acestea. Gândește-te bine: în primele săptămâni, nivelurile hormonului progesteron cresc de câteva ori! „Swingurile” emoționale în această stare sunt inevitabile.

Din punct de vedere psihologic, schimbările de dispoziție chiar la începutul nașterii unei noi vieți se datorează faptului că viitoarea mamă trece printr-un proces serios de autoidentificare, de conștientizare a ei înșiși într-un nou statut și este în pragul unor schimbări radicale în viață. De aici și atitudinea ambivalentă față de ceea ce se întâmplă: pe de o parte, o femeie se simte foarte vulnerabilă și slabă, de aceea are nevoie de atenție globală și chiar de hipergrijire din partea celorlalți. Pe de altă parte, simțul responsabilității față de viitorul copil și sentimentul valorii de sine sunt din ce în ce mai puternice. S-a observat că chiar și fetele foarte infantile par adesea să „crească peste noapte” atunci când află despre situația lor.

trimestrul II

De regulă, aceasta este perioada cea mai stabilă emoțional. Furtuna hormonală se potolește mai mult sau mai puțin, a doua ecografie este finalizată, bebelușul începe să se miște, iar viitoarea mamă poate folosi acest lucru pentru a determina dacă totul merge bine. Există o perioadă de relativ calm.

trimestrul III

În al treilea trimestru, furtuna poate „declanșa” din nou. De ce? Există mai multe motive pentru aceasta, unul dintre cele mai frecvente este fiziologic. Burta în creștere începe să exercite presiune asupra organelor interne, iar acest lucru provoacă disconfort. Adesea, femeile din perioada ulterioară au probleme cu somnul, dezvoltă umflături, toxicoză tardivă și alte simptome neplăcute. În plus, viitoarea mamă începe să-și facă griji cu privire la modul în care va decurge nașterea, iar această teamă, de asemenea, nu se adaugă la atitudinea ei pozitivă.

Ce cauzează schimbările de dispoziție?

Este posibil să prezicem cum se va comporta o femeie în timpul sarcinii? Practicanții spun că acest lucru este rareori posibil. Există, poate, doar două semne mai mult sau mai puțin funcționale. În primul rând, dacă aveți schimbări de dispoziție înainte de menstruație, fiți pregătit pentru simptome similare în timpul sarcinii. Și în plus, multe trăsături de caracter ale femeilor însărcinate se agravează: de exemplu, dacă ești sentimentală, atunci probabil că vei plânge peste fiecare floare smulsă în timp ce aștepți un copil.

Sau poate schimbările de dispoziție la femeile însărcinate sunt doar o tactică? Cu toții am auzit multe anecdote despre cum doamnele aflate într-o poziție interesantă fac întreaga lume să se învârte în jurul lor. Unii bărbați cred cu seriozitate că „capricii de sarcină” este doar un truc pentru a atrage toată atenția posibilă asupra lor. Dar medicina modernă a dovedit de mult că schimbările frecvente ale dispoziției în timpul sarcinii sunt cauzate de motive cu adevărat obiective.

O furtună de emoții este minunată

Toată lumea știe că este extrem de dăunător să fii nervos când purtați un copil - aceasta este o axiomă care pare să fie dincolo de orice îndoială. Unele femei chiar dezvoltă un puternic sentiment de vinovăție dacă nu își pot controla emoțiile cu atâta încredere ca în viața „pre-sarcină”. Dar, în același timp, simbioza embrionului și a mamei este foarte armonioasă, o femeie și copilul ei nenăscut comunică continuu, se completează și se influențează reciproc. Există o teorie conform căreia izbucnirile de emoții la o mamă sunt utile și pentru copil: în acest fel, ea pregătește viitorul bebeluș pentru faptul că în viață există loc pentru o varietate de sentimente, și nu numai pentru cele vesele. Principalul lucru este să nu acumulați furie și iritare, să vă permiteți să le exprimați și să mergeți mai departe.

Iată ce a scris o tânără mamă pe blogul ei: „Schimbările de dispoziție și copilul dinăuntru sunt, de asemenea, foarte necesare. Așa că vede ce înseamnă viața - ceea ce uneori este trist, dar acesta nu este sfârșitul: mama o ia și îi face față. Condiția prealabilă pentru a face față este să recunoașteți că există și să vă permiteți să o exprimați. Negând latura negativă a emoțiilor noastre, nu protejăm copilul: el vede că nu ne descurcăm. Ceea ce merită să-i arăți este că mama trăiește, se bucură, este tristă și uneori enervată. Este exact ceea ce trebuie să vadă bebelușul, astfel încât să nu se teamă să se nască pe această lume.

Cum să reduceți intensitatea pasiunilor?

Este important să ne amintim încă o regulă: ceea ce se manifestă nu este periculos. Este mai bine să plângi cinstit, să fii sincer furios când ai chef, decât să conduci mai profund iritația și resentimentele. În caz contrar, o stare depresivă se poate transforma în depresie cronică.

Și totuși, dacă îți dai seama că emoțiile te copleșesc în mod constant, este o idee bună să reducă puțin intensitatea pasiunilor - fie și doar pentru că schimbările bruște de dispoziție epuizează pe cei dragi. În arsenalul viitoarelor mame există plimbări în aer curat, muzică calmă și meditație, yoga pentru femeile însărcinate, ceai slab de mușca (dacă nu există contraindicații) și doar o comunicare plăcută cu cei dragi.

Sarcina si emotii - I trimestru

Aplicația mobilă „Happy Mama” 4.7 Comunicarea în aplicație este mult mai convenabilă!

Am aflat despre sarcină în a 4-a săptămână ... cumva nici nu mi-a venit să cred)) ... a doua zi am simțit pe deplin toate semnele sarcinii deodată. Dorm din mers, nu suport deloc mirosurile. Încep să plâng din filme... soțul meu nu înțelege... sau mai degrabă, probabil înțelege... dar uneori simt că e gata să mă omoare și nici nu vreau sex deloc. M-am oprit din gătit... din fericire, soțul meu face el însuși o treabă uimitoare cu asta. Nu pot trece de bucătărie - îmi țin respirația ... soțul meu spune că totul este bine acolo, dar îl simt. și toate deodată. uneori nu-l suport nici pe soțul meu...totul pare să fie în regulă și vreau să mă îmbrățișez, să mă îmbrățișez...și apoi încep să simt toate mirosurile care l-au însoțit în timpul zilei și totul...acoperă

Mi-e groaznic de frică să nu mă îmbolnăvesc! Lucrez cu copii, iar părinții lor, care sunt în mod constant pe jumătate bolnavi, îi aduc la cursuri... Ar trebui să mă înscriu... dar când îmi amintesc ce cozi sunt și fizionomiile nemulțumite ale medicilor - din nou în lacrimi... RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR AJUTAȚI-MĂ.

Soțul nu se enervează deloc, dar uneori vreau să mă „zâcâie” tot timpul, așa cum se spune. Aici ma ajuta in toate, mereu cu mine, daca nu la serviciu, dar tot nu imi ajunge)))) Nu stiu cum sa ma mai suporte el, saracul, inca 7,5 luni))))) ))

Nadezhda, la început nici eu nu aveam nimic, doar pieptul mă deranja. Și acum am început să observ că dimineața nu e foarte bine (((

Rudele sunt toți fericiți, draga mea este în general în al șaptelea cer), dar uneori sunt ca un înlocuitor. Încerc să fac față schimbărilor mele bruște de dispoziție. E bine că toată lumea mă înțelege și nu este supărată)))

Si mi s-a parut ca sunt singura si nimeni nu ma iubeste... imi este rau tot timpul, bine ca macar nu lacrimez)) imi face placere))) racesc tot timpul ca un mic ) a devenit capricios ciudat) totul este în neregulă pentru mine și mâncarea nu este așa)) Tocmai am făcut o furie... vreau o prăjitură... și tot timpul))) Îmi plac roșiile din mâncare))) Eu nu-i plăceau înainte, acum mănânc de îndată ce mi se face rău))) Apropo de greață, cum te descurci? poate o iei in siguranta)))

Și soțul meu mă enervează. Urasc totul. Îi sunt nebun de dăunător... ar fi trecut mai repede. apoi răcnesc... Toxicoza este slabă, dar schimbările în alimente sunt specifice.

Mi-am pierdut apetitul sexual imediat. și asta mă întristează, mai ales amintindu-mi de orgiile sălbatice din timpul planificării ((((și acum ... este imposibil să-mi ating pieptul, mă simt ca un pui de elefant umflat stângaci, un fel de greutate și leeeennnnnn ... ce să fac) .

Si deja in a 3-a zi de intarziere mi-am dat seama ca sunt insarcinata si cand am facut testul am fost foarte fericita.

Simt tot ce este menționat în articol și în săptămâna a 8-a se pare că sunt deja pe 20... pentru că sunt teribil de rotunjit (și toxicoza mă chinuie și mă schimbă dispoziția...

Credeam că sunt singurul, dar am citit comentariile la articol - se dovedește că totul este bine))

O, fetelor, Doamne ferește, am fost scutit de vărsături, dar am fost mereu rău până la 9 săptămâni... și a fost groaznic... nu mănânc dimineața... totul este bine... Și la cheltuiala soțului meu... și-a dorit la nebunie un micuț și încearcă să ajute... sunt momente când îi spui cât de te doare ceva, iar el îi spune: „Păi, ce ai vrut” Mă gândesc cum aș face lovește-l, dar nu-l arăt... altfel nu-mi refuză absolut nimic))) de aceea vreau să-i mulțumesc constant) deși înțeleg că așa ar trebui să fie) cred că va fi cost))) altfel nasul va lipi în continuare)))))

Variabilitatea stării de spirit în timpul sarcinii

Ce cauzează schimbările de dispoziție și cum să le faci față.

Femeile au născut, au născut și vor naște și nu se poate face nimic în privința asta, deoarece aceasta este funcția biologică a corpului feminin - procrearea. O femeie în poziție poate evoca diferite asocieri pentru fiecare persoană, dar toată lumea știe că devin nervoase, capricioase, certărețe, cad în copilărie, starea lor de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi și, în general, dobândesc o mulțime de ciudatenii (fiecare are propriile sale ). Da, toată lumea știe și toată lumea percepe acest lucru ca pe un fenomen temporar și tratează o femeie însărcinată cu condescendență (în special bărbații, care sunt adesea pierduți și pur și simplu nu știu cum să comunice cu soția lor însărcinată). Puțini oameni încearcă cu adevărat să înțeleagă femeile însărcinate (o femeie este deja foarte greu de înțeles și există și o stare psiho-specială), chiar și femeile care au deja copii nu înțeleg cum s-ar putea comporta în acest fel, doar câteva nu. doar să înțelegi, dar să știi și Ce se întâmplă exact cu o femeie care așteaptă un copil. Dar, în toate etapele sarcinii, femeile sunt expuse riscului de tulburări mentale (uneori grave), reacții nevrotice, iar acest lucru se adaugă faptului că există o sarcină imensă asupra corpului fizic, apariția complicațiilor, senzații neplăcute și dureroase. , și mult mai mult. Niciun bărbat nu ar putea suporta singur, deoarece este mult mai slab din punct de vedere psihologic și „se rupe” mai repede (mulți au început deja să admită că sexul puternic este feminin și nu este vorba despre puterea fizică), bărbații chiar simt durerea mai puternică și mai ascuțite, deoarece pragurile durerii lor sunt mai mici decât cele ale unei femei. Pentru a rezista și a supraviețui nașterii, natura a avut grijă să crească pragul durerii pentru o femeie, dar totuși, unii după naștere, după un șoc dureros, dobândesc schizofrenie, iar aici nimeni nu este asigurat 100%. Poate că, după ce ați citit informațiile de mai jos, veți începe să vă relaționați cu femeile însărcinate într-un mod diferit și să le priviți cu alți ochi.

După cum știți, perioada de naștere a unui copil durează o săptămână, aproximativ 9 luni, această perioadă este împărțită în trimestre (trei luni pentru fiecare), fiecare dintre ele având propriile caracteristici și specificul său din punct de vedere fiziologic și psihologic. Medicul obstetrician-ginecolog monitorizează dezvoltarea normală a copilului și sănătatea, și nimeni, din punct de vedere psihologic, până când femeia începe să se comporte extrem de nepotrivit. Deși recent există clinici care se ocupă de suportul psihologic al sarcinii și al nașterii, dar nu toată lumea își poate permite. Primele probleme apar din momentul in care o femeie a inceput sa banuiasca ca asteapta un copil. Sunt situații diferite, o femeie nu este întotdeauna pregătită pentru asta, deși teoretic această posibilitate există întotdeauna, dar teoria și practica pot fi foarte diferite. Nu se știe cum va reacționa tatăl copilului nenăscut, rudele, viața se schimbă dramatic într-o clipă, chiar dacă familia s-a pregătit din timp pentru acest eveniment. Și dacă copilul este nedorit în această perioadă a vieții? Dar nu vom analiza această situație sensibilă și vom discuta mai detaliat situația în care o femeie decide să nască...

Primul trimestru de sarcina se caracterizeaza printr-o atitudine ambivalenta (ambivalenta) fata de copil, exista o lupta intre doua tendinte opuse. Prima este infantilizarea unei femei, ea se comportă ca o fetiță, îi place tutela și grija celorlalți. A doua tendință este apariția unui sentiment de maturitate în legătură cu maternitatea. Lupta acestor două tendințe este cea care duce la o schimbare frecventă a dispoziției, care este percepută de ceilalți ca fiind nemotivată. Și pe lângă aceasta, în organism apar modificări hormonale, care afectează și sistemul nervos. În această etapă, pot fi observate un număr mare de reacții nevrotice. Sensibilitate crescută la mirosuri, sunete, un număr mare de reacții vegetative: dureri de cap, amețeli, creșteri de presiune, transpirații, somnolență, greață și vărsături. În acest trimestru apar toxicozele de sarcină (histoză), care, pe lângă motive fiziologice, au și cauze psihologice. Deci, conform teoriei lui Adler, histoza este simbolică, vărsăturile este un spectacol de dezgust pentru copil. Freud credea că histoza apare în legătură cu slăbirea voinței de maternitate, ca o consecință a civilizației excesive a societății umane. În plus, histoza este o manifestare a unei atitudini inconștiente față de soțul ei. Psihologii noștri domestici consideră că rolul principal în apariția histozelor este jucat de caracteristicile de personalitate ale unei femei. Prin urmare, semnul femeilor poate fi împărțit în două categorii:

1. Acestea includ femeile cu tulburări afective minore, care se manifestă sub formă de iritabilitate, irascibilitate, femeile sunt în lacrimi și sensibile, în vârful acestor experiențe, apare gistoza. Aceste femei înainte de sarcină s-au distins printr-o personalitate armonioasă și o abordare realistă a rezolvării dificultăților emergente.
2. Imaginea cursului sarcinii este polimorfă, multe manifestări, cele mai frecvente dintre ele sunt frisoane, febră, dureri de cap, leșin, sărituri ale tensiunii arteriale, umflături. Tulburări emoționale: frică inconștientă, sentiment constant de anxietate, stres. Acest grup de femei înainte de sarcină a avut multe situații de criză și stres, prin urmare, în timpul nașterii unui copil, au mai multe probleme decât femeile din prima categorie.

Perioada cea mai dificilă este de 7-9 luni, tulburările psihologice apar la 80% dintre femei. Femeile însărcinate devin introvente, nesigure de ele însele. În etapele inițiale ale trimestrului, se observă fenomenul de „imersie în copil” - aceasta este apariția unor gânduri obsesive despre copil, despre posibilele consecințe ale nașterii pentru el, teama de prezența defectelor la copil. , in general, femeia devine foarte impresionanta si timida cand vine vorba de copil. Odată cu apropierea nașterii, există o teamă de activitate de muncă. Prin urmare, este foarte util să citiți literatură, să vizionați filme speciale, să vă configurați numai pozitiv, pentru că cei dragi vor fi acolo. Există mai multe tipuri de anxietate prenatală:

1. generalizat - frica ca răspuns la diverse senzații, toate senzațiile neobișnuite sunt percepute ca începutul nașterii;
2. fizic - apare atunci când o femeie este greu cu aspectele fizice ale sarcinii;
3. teamă pentru soarta fătului;
4. frica de a fi nevoit să aibă grijă de un copil;
5. frica de a hrăni un nou-născut;
6. variante psihopatologice ale anxietății - apariția nevrozelor și psihopatiei, și pot apărea și la femeile sănătoase mintal. Așadar, sindromul tratamentului dur cu fătul este o expresie a anxietății, în timp ce femeia se lovește puternic de stomac în absența dorinței de a provoca un avort, este un indicator al agresiunii față de copil.

Psihoza postpartum (3-5 zile după naștere) se manifestă în încercările unei femei de a face rău copilului, este o reacție la psihotraumă, prin urmare, mama nou făcută trebuie monitorizată pentru a nu dăuna copilului (în acest moment). ea nu este conștientă de acțiunile ei).

Desigur, asta nu este tot ceea ce i se poate întâmpla unei femei într-un lung de nouă luni, iar cel mai greu urmează să vină, acestea sunt temeri noi și nopți nedormite. Dar pentru a înțelege, trebuie să știi. Poate că acum vei privi altfel o gravidă în transportul public și poate îi vei oferi un loc, nu pentru că o cer regulile decenței și etichetei, ci pentru că acum o înțelegi puțin mai mult.

Starea ta de spirit în primul trimestru

Si chiar nu imi doresc absolut nimic, nici: bad:: bad:, sau arsuri la stomac, dupa cina incep sa imi doresc sa dorm, nu vreau sa ma gandesc la mancare, respectiv sa gatesc ceva pentru mine in general. teste. Gătesc ceva repede, sau o întreb pe mama (ea locuiește cu noi). Starea de spirit, respectiv, este așa-deci, încerc să vorbesc mai puțin, nu vreau să sun pe nimeni și, de asemenea, merg în vizită, merg la culcare cât mai curând posibil. Văd că soțul meu măcar condamnă, dar rezistă dacă va îndura această perioadă până la capăt: dirol: nu este clar. Sarcina este a doua, dar prima a fost cu mult timp în urmă și totul este ca prima dată.

Și cum este starea ta, continui să duci același mod de viață fără să fii atent la fizică?

Nu e greu, așa îi spun. Pur și simplu îl liniștește puțin, sau mai degrabă nu pentru mult timp.

ce vrea el de la tine?

Atunci vrei să mănânci în al doilea trimestru, așa că nu conduci.

Vrea Mâncare, mâncare delicioasă, prima + secundă, nu-i place să mănânce în restaurante, ia masa acasă. Acum nu disting ce este delicios, pentru mine acum totul nu este gustos: căldură: doar am gătit hrișcă cu cârnați)))

Aștept al doilea trimestru, când vreau să „mănânc”

cand se va naste copilul? Nu este întotdeauna posibil să aveți timp să gătiți mâncare normală acolo. asta e o prostie. apoi lasă-l să gătească sau ajută la gătit.

vodcă cu bere fără gustări.

2) Treziți-vă a doua zi dimineața, luați un somnifer și mergeți la muncă.

Dacă ți se face foarte rău, stai acasă, dar dacă te rog, fă ordine și

3) Leagă-ți sacii de nisip la picioare - câte un kilogram și jumătate.

4) Mănâncă brânză de vaci. Dacă nu vrei, doar puțin.

5) Nu-l mânca, nu poți. Este prea. Și asta. Mai bine - un măr.

6) Aruncă o țigară, ce ești?

7) Întindeți-vă și mâncați mai mult iaurt.

Șterge-l când ești bolnav. Nu-ți suna soția - e ocupată.

9) Mergeți la clinică și donați sânge dintr-o venă pentru SIDA și sifilis.

10) De trei ori pe lună, treceți printr-o examinare cu un proctolog.

Există o continuare pentru al doilea și al treilea trimestru.

mamaexpert.ru

Cumpără

meniu principal

Selectați perioada:

Ești aici

1. Acasă
2. > Sarcina și nașterea
3. > primul trimestru

starea de spirit în timpul sarcinii

Primul trimestru este poate una dintre cele mai dificile perioade ale sarcinii. Au apărut noi senzații, gusturi, preferințe culinare.

Starea de sănătate lasă de dorit - greața, vărsăturile, arsurile la stomac, oboseala constantă, somnolența, toxicoza par să se lipească de tine, împiedicându-te să duci o viață normală.

Cum să nu izbucnești în lacrimi la gândul că corpul tău a trecut în tabăra inamicului și atacă constant de acolo... Stima de sine scăzută, stare de spirit deprimată, care este înlocuită cu accese de iritabilitate și chiar furie reală , sentimentalism, lacrimare – acestea sunt câteva dintre reacțiile tipice și naturale ale unei femei însărcinate. Cu toate acestea, motivul lor nu este doar în temerile pentru viitor, ci și în jocul hormonilor. În această perioadă, nivelul de adrenalină, norepinefrină și endorfine crește brusc. Dacă vrei să zbori cu bucurie și să o împărtășești cu generozitate cu ceilalți, atunci în corpul tău predomină „hormonii fericirii”, dar dacă intenționezi să petreci toată ziua sub cuverturi fără să te dai jos din pat, au câștigat „hormonii lacrimilor”.

Depresie și crize de furie în timpul sarcinii

Este imposibil să prezici cum va decurge sarcina ta din punct de vedere emoțional. Depinde mult de caracteristicile corpului - dacă în timpul sindromului premenstrual ai fost adesea gata să plângi, atunci cel mai probabil. acest lucru se va întâmpla din nou în timpul sarcinii. Cu toate acestea, cauza defecțiunilor poate fi nu numai hormonii. Potrivit medicilor, aproximativ 10-12% dintre gravide suferă de depresie, iar același număr sunt depășiți de depresia postpartum. Simptomele sale sunt foarte asemănătoare cu manifestările obișnuite ale creșterilor hormonale - tristețe, oboseală, gânduri anxioase, lacrimi. Daca aceasta afectiune dureaza mai mult de doua saptamani fara intervale "luminoase" si nu esti sigur ce o cauzeaza, nu ezita sa contactezi un psihoterapeut. Multe simptome pot fi înlăturate în cursul unei conversații cu un specialist, iar în caz de urgență, cu ajutorul antidepresivelor, decizia de luat care trebuie luată împreună cu medicul ginecolog.

Crizele de furie cu lacrimi sau accese de furie duc la spasme ale vaselor de sange din uter si o eliberare excesiva de adrenalina, care la randul ei ajunge la bebelusul tau. Sentimentele tale pot afecta dezvoltarea sistemului său nervos și, potrivit cercetărilor, chiar lasă o amprentă a durerii în celulele creierului. Amintiți-vă că hormonii nu sunt o judecată finală și unele lucruri pe care le puteți controla. Natura este rațională. Cu ajutorul lacrimilor, sistemul hormonal relaxează mușchii,

Dacă simți că lacrimile sunt pe cale să țâșnească într-un pârâu, spune-ți: „corpul meu cere odihnă”.

Suport psihologic în timpul sarcinii

Nu vă exacerbați starea cu vinovăție. În poziția ta, ai dreptul să experimentezi orice emoție - pesimism, anxietate și gol. Principalul lucru este să nu le lăsați să dureze pentru totdeauna. Cea mai simplă tehnică vă va ajuta în acest sens - în loc să le ascundeți sau să le suprimați, numiți-vă ceea ce experimentați în prezent. De asemenea, este important să aveți grijă de confortul psihologic - evitați situațiile stresante, nu vă asumați o responsabilitate suplimentară, fie că este vorba de un raport trimestrial la locul de muncă sau de o curățenie generală a casei, amânați pentru ceva timp deciziile importante care nu au legătură cu sarcina . Fantezează mai des despre viitor - cum va apărea copilul, cum te vei plimba, te vei juca și vei vorbi cu el. Noi schimbări de dispoziție te vor aștepta în al 3-lea trimestru, când sentimentele copilului tău sunt deja complet în ton cu ale tale. Conectați-vă pentru a-i trimite valuri vesele și calme.

Yoga, meditația pe muzică liniștită, plimbările calme vor ajuta la relaxare și la atenuarea efectului leagănelor emoționale.

Cum să te calmezi

• Învață să recunoști gândurile negative și să blochezi fanteziile întunecate.
• Nu-ți mai face griji pentru lucrurile care scapă de sub controlul tău.
• Găsește timp să ai grijă de tine - fă-ți mici cadouri, mergi la cosmetician și coafor.
• Vorbește cu familia și prietenii despre cum te simți.
• Încercați să nu vă concentrați doar pe sarcină.

Indiferent cât de greu ți-ar fi, încearcă să uşurezi această perioadă pentru tine și pentru cei dragi. Intră în poziție de tată al copilului tău nenăscut - nu este un secret că partenerii femeilor însărcinate sunt și ei implicați emoțional, uneori atât de mult încât experimentează simptome similare - greață, amețeli și schimbări de dispoziție. Nu toată lumea are răbdarea și simțul umorului pentru a-ți îndeplini toate capriciile. Chiar și cel mai persistent bărbat poate fi complet pierdut în fața lacrimilor constante, iar acest lucru nu numai că amenință neînțelegerea, dar poate duce la conflicte și la răcirea relațiilor. Pentru a preveni acest lucru, explică-i soțului tău motivul stării tale, spune-i ce fel de sprijin așteptați de la el. Simțiți-vă liber să-l rugați să vă îmbrățișeze, pregătiți împreună o cameră pentru copil, alegeți un pătuț și cărucior. Amintește-ți că sarcina trece, iar sentimentele reciproce pe care le întărești într-o perioadă dificilă vor rămâne cu tine.

Primul trimestru de sarcină

Alimentația în primul trimestru de sarcină

Primul trimestru de sarcină

Disconfort în primul trimestru de sarcină și modalități de a scăpa de el

Alimentația în primul trimestru de sarcină

Cum să mănânci în primul trimestru de sarcină

A avut cineva scurgeri gălbui în primul trimestru de sarcină?

raceli in primul trimestru de sarcina

Sunt și bolnav.Sunt îngrijorat.Cum va afecta acest lucru sănătatea copilului? ((

Primul trimestru de sarcină - plângeri comune și cum să le eliminați

Primul trimestru de sarcină.

Despre capricii si alimentatie in primul trimestru de sarcina

Primul meu trimestru de sarcina!!

Progesteron în primul trimestru de sarcină

Sunt de acord, este prea mic, am avut 55 și apoi mi-au prescris utrozhestan, l-am luat până la 16 săptămâni

Vitamina E în primul trimestru de sarcină

Menstruația în primul trimestru de sarcină.

Bilirubină crescută în primul trimestru de sarcină

ai rabdare - toxicoza va trece)

se spune că laptele ajută la arsurile la stomac, dar nu l-am putut bea în timpul B - mi s-a făcut rău

Nu vă spun, nu am experimentat o asemenea fericire... Eram însărcinată cu o fată.

Zile de post în primul trimestru de sarcină. Creșterea în greutate în timpul sarcinii.

Și ce să-l rănească? În rulouri și exces de zahăr?

Mănâncă corect și sănătos, asta nu înseamnă creștere în greutate.

Tot primul trimestru de sarcina...

Îmi pot vopsi părul în primul trimestru de sarcină?

așteptați puțin, acum totul se formează în copil, dar nu merită să respirați vaporii de vopsea, darămite amoniac.Nu este vorba despre semne. prietenul G, a spus că în primul trimestru este mai bine să nu faci nimic

guina mi-a spus sa am rabdare pana in saptamana a 12-a, am patit, dupa ce deja l-am vopsit de 2 ori, si chiar acum inainte de noul an o sa ma pun in ordine)

L-am luat și l-am pictat))) O voi picta din nou înainte de noul an)

PRIMUL TRIMESTRE DE SARCINA.

dar fara ton, fara detasari... in general, nu a fost asa ceva. ttt.

dar am fost la ecografie la 6 saptamani, 8, 10, 12, 16.

Pentru mulți, trage periodic până la 10 săptămâni, dacă nu se văita CONSTANT și nu CREȘTE și, de asemenea, dacă nu există DESCARCARE, atunci ar trebui să treacă o lumânare cu papaverină în fund sau but-shpu de băut.

La ce să fii atent în primul trimestru de sarcină

Nu fi nervos, nu ridica greutati, nu lasa jos, si nu doar primul trimestru, ci intreaga sarcina. Cu cât intri mai devreme în poziție, cu atât mai bine pentru că pe măsură ce îmbătrânești devine mai greu.

Femibion ​​​​1 vitamine din primul trimestru de sarcină.

Cum mi-au prescris să beau femibion, îl beau, nu mă plâng. Femibion ​​​​2 este un set de femibion ​​1 (tablete) și capsule cu acizi grași, doi într-unul, ca să spunem așa, deoarece primul costă aproximativ 500 de ruble, iar al doilea aproximativ 950 de ruble

Spune-mi primul trimestru de sarcină

Mi s-a prescris Lugol, ajuta imediat, nu sunt medic pentru tine, mergi la doctor. La urma urmei, totul este conectat, ureche, gât, nas, 8 săptămâni nu este o glumă, aceasta este cea mai critică perioadă, nu poți lua nimic fără un medic,

Mușețel, sifon + sare + iod - ajută foarte mult dacă clătiți des

Am luat atât Isla Moos, cât și Isla Mint. Mare ajutor.

Secreția nasului în primul trimestru de sarcină

M-am îmbolnăvit și în timpul sarcinii, doctorul mi-a prescris picături Nazaferon și supozitoare antivirale Viferon. O modalitate foarte bună de a scăpa de nasul care curge este inhalarea. Puteți face inhalare cu Borjomi sau pur și simplu respirați fizic. soluție, veți vedea imediat efectul. Dacă nu există inhalator, puteți respira peste vaporii ierburilor medicinale sau a uleiurilor esențiale, precum eucalipt sau mentol. Poti respira peste vaporii cartofilor fierti in coaja lor, fierti in coaja. De asemenea, puteți picura nasul cu suc de morcovi sau de sfeclă. Dar nu cumpărați suc gata preparat din magazin, trebuie să utilizați suc de sfeclă roșie sau de morcov proaspăt stoarsă. Și cu o ridiche neagră rece ajută foarte bine. Luați o ridiche, tăiați mijlocul și lăsați-o să se infuzeze până când ridichea eliberează zeamă, luați o linguriță de trei ori pe zi. Există o versiune simplificată, freci ridichea și o amesteci cu miere, o iei la fel. Clătiți-vă nasul des și faceți curățare umedă. Sper ca retetele mele sa te ajute. Să vă faceţi bine.

Este complet posibil să nu fie deloc un nas =) Dacă îți este înfundat nasul și încă simți mirosul, atunci te „felicit” Aceasta este rinita femeilor însărcinate, eu însumi sufăr de asta, ei spun că va trece dupa sarcina =)

nu mai dăunează medicamentele, clătiți-vă nasul mai des

Tuse în primul trimestru de sarcină.

Siropul Althea a ajutat bine, sau dizolvați 2 tablete de mukaltin într-o jumătate de pahar de apă! Băutură caldă: ceai cu miere și lămâie, suc de afine, lapte! Eu însumi eram bolnav, îmi amintesc că îmi era frică să iau ceva! Să vă faceţi bine!

Primul meu trimestru de sarcina!

Primul meu trimestru de sarcina

Primul trimestru de sarcină

Comparație între primele mele trimestre de sarcină (cu fiul meu și acum)

Prima sarcina a fost la fel ca a ta... Doar toxina avea vreo 20 de saptamani... Am vrut sa urlu despre fericirea mea... Intotdeauna am facut poze, am adaugat poze in VK, am pus Ava... Mereu dormeam si a mâncat, a mâncat și a dormit

Am vorbit cu burtica, am mângâiat pentru totdeauna, am vizionat videoclipuri, am citit despre fiecare săptămână de sarcină))

în a doua sarcină, m-au chinuit îndoieli, mi-a fost teamă că nu voi putea niciodată să-l iubesc pe cel mai tânăr la fel de mult ca pe Ritulya... Am ascuns sarcina de limbile rele. Dar, ca și înainte, am citit despre în fiecare săptămână și am urmărit videoclipul... dar nu am comunicat cu stomacul meu *.

Burtica din a doua sarcina a iesit si ea devreme...la 9 saptamani deja parea imensa...desi in primul B, desigur, nu era mica.

deși nu am lucrat, nu am stat prea mult pe forumuri, din cauza micuței Ritulka din apropiere... în principiu, am târât-o tot timpul, apoi căruciorul, și am alăptat, și totul este bine))

Știu deja sigur că nu vom spune nimănui despre a treia sarcină... Eu și soțul meu am hotărât că până și rudele vor afla doar când vor vedea ei înșiși burtica... Prieteni apropiați doar dacă au 12 săptămâni, iar restul va sti doar cand postez o poza de la descarcare (in asta te inteleg)

dar chiar și acum, dacă există o întârziere, atunci site-urile / cărțile fac semn să citească ce se întâmplă într-o anumită săptămână

Ce se întâmplă cu starea ta de spirit în timpul sarcinii?

Este progesteronul responsabil pentru tot?

În primul trimestru, schimbările bruște de dispoziție în timpul sarcinii la viitoarea mamă depind în mare măsură de fondul hormonal, în special de creșterea nivelului hormonului sexual feminin - progesteron. Progesteronul, care este responsabil de menținerea sarcinii, o face pe viitoarea mamă prea sensibilă, supusă celor mai mici fluctuații emoționale și sentimentală.

Primele simptome ale sarcinii – oboseală, somnolență, senzație de constricție în piept, greață, posibilă intoleranță la anumite mirosuri sau alimente – o fac pe viitoarea mamă să se simtă inconfortabilă și contribuie la schimbări frecvente de dispoziție în timpul sarcinii.

În al 2-lea și al 3-lea trimestru, se adaugă restricții fizice mai semnificative sub forma unui abdomen mărit, modificări ale mersului și creșterea urinării. Aceste „minuni ale naturii” ne fac să ne simțim stânjeniți, stângaci sau nu suficient de atractivi. Acest lucru contribuie și mai mult la schimbări bruște de dispoziție.

De ce plânge o femeie însărcinată? Psihologia și temerile unei femei însărcinate

• Pe lângă motivele fiziologice, psihicul nostru este responsabil și de schimbările frecvente ale stării de spirit a viitoarei mame. La începutul sarcinii, de multe ori începem să ne îngrijorăm: va putea ea să devină o mamă bună, ce se va întâmpla cu relațiile de familie, cariera, corpul, sănătatea, viața ulterioară? La urma urmei, avem o mare responsabilitate pentru persoana mică din interiorul nostru. Această etapă trece adesea mai aproape de o săptămână, când viitoarea mamă se obișnuiește cu poziția ei și începe să-și accepte corpul schimbat.
• Mai aproape de săptămâni, când vine timpul pentru screeningul trimestrului 2, care vă permite să judeci cu mai multă precizie starea de sănătate a fătului, pot începe să apară temeri cu privire la sănătatea copilului nenăscut. Aproape toate viitoarele mamici sunt supuse unor astfel de temeri. Și tocmai din cauza acestor temeri o femeie însărcinată plânge cel mai des. De obicei, etapa trece după primirea unor teste favorabile și ecografie bună.
• Pe fundalul apropierii de naștere și a oboselii crescânde în săptămâna de sarcină, se instalează din nou vârful frecventelor schimbări de dispoziție. Motivul pentru aceasta este frica de necunoscut, nașterea însăși, teama pentru sănătatea bebelușului.

De ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și să plângă

În timpul sarcinii, corpul feminin suferă schimbări extraordinare. Totul este menit să se asigure că bebelușul crește și se dezvoltă pe deplin. Aceasta este asigurată de reacții chimice pentru a produce „hormoni de sarcină”. Ele afectează și starea viitoarei mame. Mulți sunt interesați de: „De ce plâng femeile însărcinate?”. Răspunsul este simplu - aceasta este o consecință a creșterilor hormonale care pot face furori în toate cele nouă luni de naștere a unui copil.

Femeile însărcinate sunt capabile să verse lacrimi din orice motiv, sau chiar fără el. Și deși ginecologii și psihologii explică de ce femeile însărcinate nu ar trebui să plângă, viitoarele mămici sunt foarte sentimentale și sensibile înainte de naștere.

Dar, de fapt, de ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase și să plângă? Chestia este că viitorul bebeluș simte mereu care este starea de spirit a mamei sale. Și, cel mai probabil, supărată când este tristă. Acesta este un motiv bun pentru a nu ceda tristeții?!

Cum să-ți ridici moralul în timpul sarcinii

Dacă starea de spirit în timpul sarcinii se schimbă în mod regulat, de multe ori vrei să fii tristă și să plângi, trebuie să o îmbunătățești! Cum să o facă? Există o mulțime de „rețete” pe această temă - cum să înveselești în timpul sarcinii.

Cel mai bun mod de a te înveseli în timpul sarcinii este să te gândești la momentul în care se naște copilul și la ce viață minunată va începe în familia ta.

Poți să vizionezi filme bune cu un final minunat, să citești cărțile tale preferate cu conținut plăcut, să asculți muzică frumoasă, să te plimbi mai des în aer curat, să mergi cu bicicleta, să te întâlnești cu prietenii, să gătești mâncare delicioasă și să o mănânci într-o companie plăcută. O modalitate excelentă de a uita ce este o dispoziție proastă în timpul sarcinii este un spectacol într-un delfinariu sau hipoterapie. Adevărat, nu trebuie să călărești un cal, dar doar mersul pe jos și admirarea cailor este grozav.

Iar cel mai bun mod de a te înveseli în timpul sarcinii este să te gândești la momentul în care se naște copilul și la ce viață minunată va începe în familia ta.

Ce să faci cu schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii

Schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii sunt o parte naturală a „poziției intersexuale”, cauzate atât de schimbările hormonale și corporale ale corpului, cât și de apariția unor temeri de înțeles pentru tine și copilul tău. De obicei, medicii și psihologii sfătuiesc:

• Simte-te liber să plângi și să te plângi dacă ai chef. Este mai bine să ceri ajutor și sprijin de la o persoană care poate asculta, liniști. Poate fi un psiholog, un prieten sau una dintre rude.
• Găsiți cursuri bune pentru viitoarele mămici. Acolo puteți obține informații complete despre cursul sarcinii, nașterea și primele luni de viață cu un copil, precum și să vă pregătiți pentru aceasta.
• Cere ajutor de la un soț, prieteni sau rude și doar străini, dacă ceva îți este greu de făcut din punct de vedere fizic.
• Căutați tehnici de relaxare și liniștire: auto-antrenament, meditație sau alte tehnici de relaxare. Dacă nu există contraindicații, ajută bine masajul spatelui și picioarelor, precum și activitățile fizice ușoare, precum yoga pentru gravide sau înotul.
• Fă-ți mai puțin griji pentru fleacuri și bucură-te de fiecare nouă zi a sarcinii tale.

starea de spirit în timpul sarcinii

Nu vreau și nu voi face

Există o credință larg răspândită că, în timp ce așteaptă un copil, o femeie este complet la cheremul propriilor emoții imprevizibile, mergând adesea de la o extremă la alta, iar acest lucru nu poate fi rezolvat.

Este bine cunoscut faptul că în timpul sarcinii, starea de bine a unei femei suferă o mare varietate de schimbări. Sfera psiho-emoțională nu face excepție: noile senzații, simțul responsabilității și entuziasmul pentru sănătatea bebelușului nu pot decât să afecteze starea de spirit, reacțiile și comportamentul viitoarei mame. Schimbările de dispoziție sunt foarte individuale și temporare; cu atitudinea corectă față de această problemă a gravidei și a celor dragi, restructurarea emoțională poate merge complet nedureroasă și imperceptibil.

Din păcate, există multe mituri persistente despre starea de spirit și comportamentul unei femei însărcinate care creează modele greșite de comportament pentru viitorii părinți. Uneori, astfel de stereotipuri false cauzează mamelor însărcinate și celor dragi mult mai multe probleme decât schimbările reale în sfera emoțională.

Starea de spirit în timpul sarcinii: nu vreau, nu vreau

Din anumite motive, este general acceptat că viitoarea mamă este în mod constant într-o stare de „din foc și în tigaie”: plânge, râde, este jignită, se enervează fără motiv. Acest comportament nu este cu adevărat neobișnuit pentru viitoarele mame; cu toate acestea, este o greșeală să o considerăm norma și un atribut indispensabil al sarcinii.

Sfera psiho-emoțională este zona cea mai subtilă și individuală a fiziologiei umane, prin urmare, nu se poate vorbi despre modificări de șablon care sunt aceleași pentru toate femeile însărcinate. Desigur, fondul emoțional al viitoarei mame se schimbă în raport cu ritmul obișnuit; cu toate acestea, fiecare femeie are propria ei amploare și natura acestor schimbări.

La începutul sarcinii, când apar modificări hormonale, starea de spirit poate să „sare” cu adevărat împreună cu hormonii. În mod normal, o astfel de instabilitate emoțională este resimțită în decurs de 1-2 săptămâni și este vizibilă doar pentru cea mai gravidă și pentru cei mai apropiați membri ai familiei. Adesea, în această perioadă, personajul principal nici măcar nu știe despre „poziția ei interesantă”. Cu toate acestea, chiar și în această perioadă, schimbările de dispoziție nu apar la toate viitoarele mame. Multe femei constată o schimbare stabilă a fundalului emoțional, de exemplu, o dispoziție în mod constant exaltată (euforie) sau o predominare a sentimentelor de depresie - o stare depresivă.

Stabilitatea schimbărilor emoționale indică stabilirea „sarcinii dominante” la viitoarea mamă. Psihologic dominant este o stare emoțională care prevalează asupra tuturor celorlalte experiențe ale unei persoane la o anumită etapă a vieții sale.

În starea emoțională a viitoarei mame nu se disting nici măcar una, ci mai multe dominante; fiecare dintre ele corespunde de obicei unui anumit stadiu al sarcinii. În acest caz, nu mai vorbim de picături, adică de schimbări constante ale dispoziției de la o extremă la alta pentru o perioadă scurtă de timp, așa cum se atribuie de obicei femeilor însărcinate. Și în sfârșit, aproximativ 30?% dintre femei nu observă nicio modificare în sfera emoțională - nici la începutul sarcinii, nici în etapele ulterioare ale dezvoltării acesteia.

Situația în care o femeie pe toată perioada sarcinii ilustrează cu comportamentul ei binecunoscutele replici ale clasicului „va urlă ca o fiară, apoi va plânge ca un copil”, indică necesitatea consultației unui psiholog perinatal; această afecțiune nu este normală și poate indica abateri mai grave ale bunăstării viitoarei mame. Din păcate, nu este neobișnuit ca o dispoziție și un comportament atât de volubil al unei femei să se datoreze pur și simplu influenței unui șablon psihologic: „Sunt însărcinată și ar trebui să-mi arăt sentimentele violent!”

Starea de spirit a unei femei însărcinate: capricii - un clasic al genului

De fapt, acest lucru nu este adevărat; părerea că viitoarea mamă ar trebui să fie „presupușită” a fi capricioasă nu este adevărată și mai degrabă dăunătoare: influența acestui mit complică în mod semnificativ viața însăși însărcinată și a celor dragi. Capriciile clasice ale „folclorului sarcinii” includ dorințele bruște, copleșitoare ale viitoarei mame, care necesită împlinire imediată, cum ar fi cerința de a cumpăra portocale la două dimineața. În mod firesc, neîndeplinirea capriciului este urmată de resentimente, lacrimi și acuzarea celor dragi în lipsa de sensibilitate față de doamna aflată într-o „poziție interesantă”.

O concepție greșită obișnuită cu privire la subiectul „o femeie însărcinată ar trebui să-și dorească așa ceva” face ca un număr mare de femei să inventeze artificial dorințe speciale pentru ele, încurcându-și în mod constant rudele cu ele și fiind într-o stare ofensată și iritată, deoarece mofturile devin adesea fi greu de îndeplinit și nu provoacă întotdeauna încântare printre altele. La întrebarea: „Cine și-a dorit cu adevărat ceva în timpul sarcinii – a fost sărat, ai vrut să asculți doar muzică clasică etc.?” Întrebat pe un forum tematic de pe Internet, doar 13?% dintre respondenți au răspuns pozitiv.

Pe de altă parte, nu este nimic în neregulă cu dorința unei femei însărcinate de a-și oferi mici plăceri. În final, este util ca viitoarea mamă să experimenteze emoții pozitive, deoarece hormonii bucuriei care sunt eliberați în momentul plăcerii accelerează metabolismul și au un efect pozitiv asupra dezvoltării bebelușului. Așa că vă puteți permite din când în când mici capricii - bineînțeles, dacă nu se transformă într-o obsesie, nu terorizează gospodăria și nu otrăvește existența „vinovatului” însăși.

Frica de naștere

Acesta este un mit foarte stabil despre starea emoțională a viitoarei mame. Se crede că, în timp ce așteaptă un copil, orice femeie însărcinată ar trebui să experimenteze diverse fobii - teamă pentru cursul sarcinii, pentru dezvoltarea fătului, pentru propria ei sănătate și pentru sănătatea viitoare a copilului și, în sfârșit, frica de naştere.

Din păcate, mulți cred că frica este o stare normală a unei femei însărcinate, o reacție complet logică a psihicului unei femei la o poziție „responsabilă” și, prin urmare, nu sunt necesare acțiuni speciale din partea altora pentru a combate fricile „însărcinate”. Aceasta este o părere eronată: un sentiment de frică nu poate fi o normă în nicio condiție, mai ales în timpul sarcinii. Frica este de natură distructivă: suprimă funcționarea normală a sistemului nervos, paralizează voința, duce la dezvoltarea stresului emoțional și a depresiei. Sentimentul de frică este însoțit de eliberarea de adrenalină în corpul viitoarei mame - o substanță activă biologic care afectează negativ funcționarea inimii, circulația sângelui și starea sistemului nervos.

Adrenalina, care circulă în sângele unei persoane care se confruntă cu frică, provoacă bătăi rapide ale inimii - tahicardie, creșterea tensiunii arteriale - hipertensiune arterială, crește excitabilitatea cortexului cerebral. Aceste modificări ale stării de bine sunt extrem de nedorite pentru viitoarea mamă, deoarece o creștere a tonusului vascular și a excitabilității sistemului nervos duce direct la dezvoltarea hipertonicității uterine - principalul factor de amenințare cu avortul și debutul prematur al travaliului.

La hipertensiune arterială, fluxul sanguin placentar are de suferit și, în consecință, transportul nutrienților și oxigenului către făt este întrerupt. Pe fondul unei stări de panică, riscul unor astfel de complicații periculoase ale sarcinii, cum ar fi gestoza, o perturbare toxică a rinichilor la sfârșitul sarcinii, care se manifestă prin hipertensiune arterială, o creștere a edemului și a proteinelor în urină, crește semnificativ; insuficiență fetoplacentară acută - o încălcare a fluxului sanguin în placentă; dezlipirea prematură a placentei. Este evident că este imposibil să se ia în considerare o afecțiune care provoacă complicații atât de formidabile ca norma.

Desigur, este obișnuit ca viitoarele mămici să își facă griji cu privire la cursul și rezultatul sarcinii. Toate femeile aflate în diferite etape ale „situației interesante” sunt îngrijorate de sănătatea lor, se îndoiesc de propriile abilități, își fac griji pentru copil. Desigur, toate viitoarele mămici sunt îngrijorate de viitoarea naștere și uneori chiar se tem de ele. Este important ca această emoție naturală care apare uneori să nu se transforme într-un stres constant incontrolabil cauzat de un sentiment de panică de frică.

Motivul principal al oricărei panică este teama de necunoscut, lipsa de informații oportune și furnizate în mod adecvat asupra unui subiect care a devenit o sursă de entuziasm. Prin urmare, cel mai bun mod de a face față fricilor este de a găsi răspunsuri la întrebări tulburătoare; O sursă ideală de astfel de informații sunt revistele speciale, cărțile și cursurile pentru viitorii părinți.

Starea de spirit în timpul sarcinii

O trăsătură caracteristică a fundalului emoțional al sarcinii este pierderea capacității unei femei de a-și controla emoțiile. Femeia însărcinată suferă de astfel de schimbări nu mai puțin decât cei din jurul ei, se plânge că literalmente „nu ține pasul” cu reacțiile ei emoționale, care uneori devin prea ascuțite. Un comportament similar este caracteristic unor femei în timpul sindromului premenstrual (PMS); diferența este că sindromul premenstrual durează cel mult câteva zile, iar labilitatea emoțională se poate manifesta în primul trimestru de sarcină.

Ca și înainte de menstruație, la începutul sarcinii, iritabilitatea apare ca urmare a unor schimbări hormonale puternice. Fondul hormonal obișnuit al unei femei, constând în principal din hormonii sexuali feminini estrogeni, începe să scadă din momentul fertilizării, dând loc progesteronului „hormonului sarcinii”. La început, raportul dintre estrogeni și progesteron din sângele unei femei însărcinate se schimbă în fiecare zi; aceste modificări „la nivel chimic” sunt cele care duc la instabilitatea dispoziției și la reacții emoționale ascuțite ale viitoarei mame.

Mai târziu, când se stabilește un fundal hormonal constant al sarcinii și se restabilește echilibrul hormonal din organism, schimbările de dispoziție ar trebui să fie mai puțin îngrijorătoare pentru viitoarea mamă. Cu toate acestea, chiar și în stadiile incipiente ale sarcinii, iritabilitatea nu poate fi considerată norma a stării viitoarei mame - mai degrabă, este o reacție patologică comună care necesită cu siguranță o corecție. A fi iritat și nervos pentru o femeie însărcinată este la fel de dăunător ca și îngrijorarea: astfel de emoții negative, cum ar fi frica, duc la o creștere a adrenalinei în sânge, al cărei efect negativ a fost menționat mai sus.

Cea mai bună modalitate de a stabiliza fundalul emoțional al viitoarei mame este să-și îndrepte atenția către evenimente sau activități legate de primirea emoțiilor pozitive. În timpul râsului, bucuriei și plăcerii, „hormonii fericirii” - endorfinele - predomină în sângele viitoarei mame. Aceste substanțe controlează rata metabolică, saturația în oxigen a sângelui, precum și furnizarea de proteine, grăsimi, carbohidrați și tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea sa deplină a fătului. Așadar, o viitoare mamă care este într-o dispoziție bună în timpul sarcinii are mai multe șanse să aibă un copil sănătos decât femeile care sunt constant nervoase, iritate și plâng în timpul sarcinii.

Pentru a face față iritabilității, este necesar în primul rând să scapi de sursele fiziologice de disconfort. Acestea includ oboseală, beriberi, tulburări de somn, aprovizionare insuficientă cu oxigen a corpului viitoarei mame. În lupta împotriva iritabilității, plimbările zilnice la aer curat, tratamentele cu apă cu sare de mare, piscina, yoga și Pilates sunt de mare ajutor. Cu o schimbare nemotivată a fondului emoțional, este foarte important să normalizăm somnul nocturn.

Pentru a dormi pe deplin noaptea, înainte de a merge la culcare, se recomandă să te plimbi în aer curat timp de cel puțin o jumătate de oră, să aerisești dormitorul timp de 15 minute și să faci o baie caldă. Poți bea noaptea infuzie de motherwort, o colecție de sedative pentru gravide sau doar un pahar de lapte cald cu miere. Dacă nu este posibil să restabiliți somnul și o stare de spirit stabilă prin metode non-medicamentale, ar trebui să consultați un medic despre terapia sedativă: epuizarea sistemului nervos asociată cu tulburările de somn afectează nu numai iritabilitatea viitoarei mame, ci și un creșterea tensiunii arteriale și a tonusului uterin, iar acest lucru poate duce la complicații grave ale sarcinii.

Capriciile unei femei însărcinate: pot face totul

O femeie însărcinată poate conta pe o atitudine specială din partea celorlalți; unele viitoare mame încep să-și folosească „poziția interesantă” și să manipuleze pe cei dragi cu ajutorul scandalurilor, insultelor și capriciilor. Din nefericire, această situație nu este neobișnuită - mulți dintre sexul frumos consideră că este nerușinat să folosească toate avantajele poziției lor speciale pentru a motiva îngrijirea și atenția rudelor. Dorința de a-i manipula pe cei dragi nu are nimic de-a face cu instabilitatea notorie a dispoziției - este cauzată nu de lipsa capacității de a controla emoțiile, ci de influența conștientă asupra celorlalți prin imitarea sentimentelor violente.

De asemenea, se întâmplă ca viitoarea mamă să înceteze pur și simplu să-și controleze emoțiile și comportamentul, crezând că în această perioadă totul este iertabil pentru ea. În acest caz, desigur, nu vorbim despre o încercare de a-i manipula deliberat pe alții; totuși, o asemenea poziție de „permisivitate” este de asemenea inacceptabilă. În limite rezonabile, controlul asupra emoțiilor este încă necesar: tonusul uterului și fluxul sanguin placentar, care asigură respirația și nutriția fătului, depind de starea sistemului nervos. În plus, comportamentul excentric al viitoarei mame îi poate face un deserviciu: cei dragi, obosiți de scandaluri constante, vor înceta în curând să mai răspundă la schimbările constante de dispoziție, lacrimi și iritabilitate. Drept urmare, în loc de o relație specială pe care se baza gravida „capricioasă”, relațiile se pot răci în familie, vor începe resentimentele și certurile - și acesta este deja un motiv de depresie reală.

Din punct de vedere medical, o restructurare hormonală serioasă a întregului organism, care începe în primul trimestru, este responsabilă pentru acestea. Gândește-te bine: în primele săptămâni, indicatorii cresc de câteva ori! „Swingurile” emoționale în această stare sunt inevitabile.

Din punct de vedere psihologic, schimbările de dispoziție chiar la începutul nașterii unei noi vieți se datorează faptului că viitoarea mamă trece printr-un proces serios de autoidentificare, de conștientizare a ei înșiși într-un nou statut și este în pragul unor schimbări radicale în viață. De aici și atitudinea ambivalentă față de ceea ce se întâmplă: pe de o parte, o femeie se simte foarte vulnerabilă și slabă, de aceea are nevoie de atenție globală și chiar de hipergrijire din partea celorlalți. Pe de altă parte, simțul responsabilității față de viitorul copil și sentimentul valorii de sine sunt din ce în ce mai puternice. S-a observat că chiar și fetele foarte infantile par adesea să „crească peste noapte” atunci când află despre situația lor.

trimestrul II

De regulă, aceasta este perioada cea mai stabilă emoțional. Furtuna hormonală se potolește mai mult sau mai puțin, a trecut, bebelușul începe să se miște, iar viitoarea mamă poate folosi acest lucru pentru a determina dacă totul merge bine. Există o perioadă de relativ calm.

trimestrul III

În al treilea trimestru, furtuna poate „declanșa” din nou. De ce? Există mai multe motive pentru aceasta, unul dintre cele mai frecvente este fiziologic. începe să exercite presiune asupra organelor interne, iar acest lucru provoacă disconfort. Adesea, femeile din perioada ulterioară au probleme cu somnul, dezvoltă umflături, toxicoză tardivă și alte simptome neplăcute. În plus, viitoarea mamă începe să-și facă griji cu privire la modul în care va decurge nașterea, iar această teamă, de asemenea, nu se adaugă la atitudinea ei pozitivă.

La începutul sarcinii, nu ascultați poveștile iubitelor „cu experiență” despre ce patologii există la bebeluși, cât de dificil este să purtați un făt și altele asemenea. Pregătește-te pentru faptul că totul va fi bine pentru tine. Și în al treilea trimestru, nu citi „povesti de groază” pe internet despre nașterea cu complicații. Vă asigur: procentul de nașteri ușoare este disproporționat mai mare. Doar că puțini oameni scriu despre asta.

Liubov Timcenko

Ce cauzează schimbările de dispoziție?

Este posibil să prezicem cum se va comporta o femeie în timpul sarcinii? Practicanții spun că acest lucru este rareori posibil. Există, poate, doar două semne mai mult sau mai puțin funcționale. În primul rând, dacă aveți schimbări de dispoziție înainte de menstruație, fiți pregătit pentru simptome similare în timpul sarcinii. Și în plus, multe trăsături de caracter ale femeilor însărcinate se agravează: de exemplu, dacă ești sentimentală, atunci probabil că vei plânge peste fiecare floare smulsă în timp ce aștepți un copil.

Sau poate schimbările de dispoziție la femeile însărcinate sunt doar o tactică? Cu toții am auzit multe anecdote despre cum doamnele aflate într-o poziție interesantă fac întreaga lume să se învârte în jurul lor. Unii bărbați cred serios că - doar un truc pentru a atrage toată atenția posibilă asupra lor. Dar medicina modernă a dovedit de mult că schimbările frecvente ale dispoziției în timpul sarcinii sunt cauzate de motive cu adevărat obiective.

Cel mai adesea, mă confrunt cu schimbări violente de dispoziție atunci când sarcina vine brusc. Prin urmare, cel mai important sfat pentru voi, fetelor: planificați-vă viața, planificați-vă familia și învățați cum să vă protejați. Fiecare copil ar trebui să fie dorit. Aceia dintre pacienții mei al căror copil nu a devenit „surpriză” au un fundal emoțional mult mai stabil. În plus, explică-le celor dragi, și în primul rând tatălui copilului nenăscut, că toate plânsele și lacrimile tale nu sunt deloc o manifestare a faptului că ai început să-i tratezi mai rău. Povestește-ne despre fondul hormonal – mulți nici măcar nu știu despre acest aspect. Dacă nu vă cred, veniți împreună la recepție.

Liubov Timcenko

medic obstetrician-ginecolog cu 35 de ani de experienta

O furtună de emoții este minunată

Și totuși, dacă îți dai seama că emoțiile te copleșesc în mod constant, este o idee bună să reducă puțin intensitatea pasiunilor - fie și doar pentru că schimbările bruște de dispoziție epuizează pe cei dragi. În arsenalul viitoarelor mame există plimbări în aer curat, muzică calmă și meditație, yoga pentru femeile însărcinate, ceai slab de mușca (dacă nu există contraindicații) și doar o comunicare plăcută cu cei dragi.

Astăzi vom vorbi despre o problemă comună la femeile însărcinate - schimbările de dispoziție asociate cu diverse motive. Pentru multe persoane însărcinată personifică liniștea, bunătatea și frumusețea.

Desigur, dacă sarcina este dorită și mult așteptată, atunci viitoarea mamă poate flutura de emoții pozitive în așteptarea copilului, dar nu întotdeauna.

Cauzele schimbărilor de dispoziție la femeile însărcinate

Adesea, o femeie aflată într-o poziție observă o schimbare bruscă a dispoziției sale, ceea ce era atât de neobișnuit pentru ea înainte de sarcină. Ea poate fi iritabilă, plângătoare, răutăcioasă și isterică, dar literalmente într-o clipă glumește, râde și zâmbește.

Motivele care afectează starea de spirit a unei femei însărcinate pot fi:

• îndoieli, temeri și întrebări care plutesc în capul frumos al viitoarei mame, de exemplu, va fi o mamă bună, ce să facă cu munca, vor fi suficienți bani pentru a oferi copilului o educație bună etc.;
• niveluri crescute de progesteron și hormoni estrogeni în corpul viitoarei mame;
• afecțiuni sub formă de arsuri la stomac, dureri de cap, greață excesivă sau pierderea conștienței;
• inconveniente asociate sarcinii - urinare frecventă, durere în abdomenul inferior, insomnie, un număr limitat de poziții în timpul somnului, tremurături ale copilului;
• oboseală. De regulă, până în a 30-a săptămână de sarcină, viitoarea mamă continuă să lucreze, să se întâlnească cu prietenii, să nu dorm;
• aspectul si stilul de viata care se schimba dramatic – mai ales la 7-9 luni de sarcina.

Sfaturi pentru viitoarele mamici pentru a evita problemele de dispozitie

Pentru ca emoționalitatea excesivă să nu strice relația viitoarei mame cu aleasă, rude și prieteni, o femeie este recomandată:

• plimbați mai des în aer curat, de la o oră și jumătate pe zi și mai bine cu soțul ei;
• odihnă;
• excludeți toate dietele, acordați preferință uneia cu drepturi depline cu fructe, legume, cereale și, bineînțeles, răsfățați-vă cu înghețată sau bezele;
• evita situatiile stresante;
• cunoașteți alte femei însărcinate - pe forum sau în clinica prenatală și împărtășiți-vă emoțiile, sentimentele și experiențele una cu cealaltă;
• aranjați cumpărăturile - cumpărați ceva pentru dvs., pentru persoana iubită sau începeți să cumpărați lucruri pentru un copil;
• urmați cursuri pentru femei însărcinate - învățați o mulțime de lucruri noi și, poate, unele temeri vor fi risipite;
• face yoga, sau Pilates - pentru senzații noi și dispoziție înălțătoare;
• faceti amenajarea camerei copiilor – alegeti patut, accesorii, lenjerie de pat sau comoda.

Dacă o femeie în timpul sarcinii nu poate face față singură emoțiilor și stării ei psihologice, atunci puteți apela la un psiholog pentru ajutor sau puteți lua, de comun acord cu medicul curant, medicamente ușoare fără a dăuna sănătății copilului, care a ajutat la evitați schimbările de dispoziție la femeia însărcinată.

Atmosfera pozitivă care predomină în jurul unei femei însărcinate are un efect pozitiv asupra stării sale de spirit. Oamenii apropiați nu pot decât să perceapă cu calm și fără nervi ciudateniile viitoarei mame, susținând-o moral în orice situație.

O femeie în poziție și oamenii din jurul ei ar trebui să înțeleagă că mofturile vor dispărea odată cu sarcina. Figura obișnuită, ritmul vieții, somnul vor reveni la normal, dar numai cu un nou mic membru al familiei și vor rămâne doar amintiri luminoase și fericite despre cele nouă luni de naștere a unui copil.

Schimbările de dispoziție la femeile însărcinate trebuie suportate întotdeauna cu calm, atât de către viitoarea mamă, cât și de rudele ei.

Dragi cititori de blog, dacă ați avut schimbări de dispoziție în timpul sarcinii și cum le-ați evitat, lăsați comentarii sau feedback. Cineva va găsi acest lucru foarte util!

O atitudine pozitivă în timpul așteptării unui copil este foarte importantă. Dar este departe de a fi întotdeauna posibil să menții o bună dispoziție. Starea de spirit în timpul sarcinii se schimbă des și nu întotdeauna aceste schimbări sunt în bine.

Adesea, viitoarele mămici sunt bântuite de temeri, anxietăți și chiar depresie reală. Cum să te descurci cu starea ta de spirit și să menții o dispoziție veselă?

Cum se schimbă starea de spirit în timpul sarcinii

Adesea, sarcina schimbă complet comportamentul unei femei și chiar și oamenii apropiați notează că ea a devenit diferită. Iar schimbări minore de dispoziție apar la aproape toată lumea. Cele mai frecvente modificări:

• Creșterea nervozității și anxietății. Se observă de obicei chiar la începutul sarcinii și se intensifică chiar înainte de naștere.
• Distragerea atenției și uitarea. Apar de obicei în al doilea trimestru.
• Sentimentalitatea și. Observat pe toată perioada nașterii copilului.
• Îndoială de sine și anxietate. De obicei, acestea cresc odată cu dezvoltarea sarcinii și ating un vârf înainte de naștere.

Manifestările schimbărilor de dispoziție sunt foarte individuale. Sunt diferite pentru fiecare femeie în parte și pot lua chiar și cele mai bizare forme. Nu trebuie să fii surprins, motivul majorității schimbărilor de dispoziție constă în schimbările din corp și atitudinea femeii față de acesta.

Cum afectează schimbările de dispoziție organismul?

Pentru a asigura dezvoltarea normală a fătului, corpul femeii trebuie să suporte schimbări grave. Toate afectează starea de spirit. Cele mai evidente sunt:

• Modificări hormonale. Nivelurile de substanțe biologic active din corpul unei femei însărcinate se schimbă constant. Starea noastră de spirit este, de asemenea, controlată de hormoni, așa că se schimbă din când în când fără niciun motiv aparent.
• Prea mult stres fizic și psihic. Purtarea unui copil necesită multă forță de la o femeie. Dacă ea nu ține cont de acest lucru și continuă să lucreze în același mod, acest lucru poate provoca oboseală și o deteriorare a dispoziției.
• Modificarea metabolismului. Acest motiv poate provoca și schimbări ale dispoziției.
• Fă griji pentru copil. Cel mai adesea, acest lucru se întâmplă în timpul primei sarcini, când viitoarea mamă nu știe încă care este norma și ce nu și își face griji cu privire la orice modificări ale corpului.
• Schimbări globale în viață. Pentru multe femei, sarcina duce la o schimbare drastică a stilului lor obișnuit de viață, iar acest lucru nu poate decât să le afecteze starea de spirit.

Modificările fiziologice ale corpului provoacă adesea greață, care este denumită în mod tradițional. Această condiție afectează negativ bunăstarea unei femei, performanța ei și, desigur, starea ei de spirit. Pentru majoritatea viitoarelor mamici, senzatiile gustative si preferintele se schimba. Unele alimente preferate anterior încep să provoace dezgust și în loc de ele vrei să mănânci ceva neobișnuit.

Din exterior, asta poate părea capricii, dar o femeie chiar nu știe ce vrea. O deprimă și îi strică starea de spirit. La urma urmei, trebuie să suferi de greață, foame și dorințe de neînțeles.

Aceleași modificări apar și cu simțul mirosului. Orice miros poate provoca brusc dezgust sau invers, deveni o sursă de bucurie. Adesea, parfumurile preferate devin o sursă de iritare. Dacă o femeie, fără să stea pe gânduri, a profitat de ele dimineața, starea de spirit va fi răsfățată toată ziua. Sau invers, mirosul unui șantier vecin, prins întâmplător, va ridica vitalitatea.

Nu uitați și de amețeli. Ele bântuie multe femei pentru toate cele 9 luni, stricând starea de spirit. De asemenea, irită burtica în creștere, ceea ce face dificilă mișcarea normală și mișcarea rapidă. Dar ce fericire aduce fiecare împingere a bebelușului. Viitoarea maternitate a multor femei se umple de bucurie, care din exterior pare de neînțeles și fără cauză.

Toate aceste schimbări sunt absolut normale și cele mai multe viitoare mamici le experimentează. Pur și simplu apar diferit pentru femei diferite.

În timp ce schimbările de dispoziție în timpul sarcinii sunt normale și inofensive în majoritatea cazurilor, uneori trebuie să le acordați mai multă atenție. Sub masca capriciilor banale ale viitoarei mame pot fi ascunse condiții mai periculoase:

• Astenie. Aceasta este o defecțiune generală și o slăbiciune. Motivul poate fi malnutriția cauzată de greață, surmenaj, stres constant. Dacă o femeie se plânge de oboseală și incapacitatea de a îndeplini sarcinile care au fost date anterior fără probleme, somnolență și dificultăți de concentrare, în timp ce arată palidă și letargică, acest lucru poate indica astenie. În acest caz, viitoarea mamă va avea nevoie de odihnă, somn bun și alimentație adecvată. Este indicat să vă luați concediu medical și să minimizați stresul.
• Stres. Este adesea dificil pentru fetele slabe și impresionabile să-și îmbine viața obișnuită cu responsabilitatea pentru creșterea copilului în interior. Acest lucru duce la tensiune și stres constant. Această condiție afectează negativ capacitatea de muncă a unei femei și bunăstarea și dezvoltarea fătului. Pentru a depăși această afecțiune, puteți face o pauză, puteți cere să reduceți sarcina de la locul de muncă sau să luați concediu medical și, de asemenea, să încercați să vă acordați pozitiv.
• Depresia este o afecțiune rară, dar foarte periculoasă. Mai des apare după naștere (depresie postpartum), dar nici femeile însărcinate nu sunt imune la aceasta. Aceasta este o boală cu care este dificil să faci față singur, vei avea nevoie de ajutorul unui psihoterapeut și, eventual, al unui psihiatru.

depresie în timpul sarcinii

Adesea, chiar și tulburările depresive grave rămân nediagnosticate din cauza faptului că toate problemele sunt atribuite modificărilor hormonale din organism. Dacă o proastă dispoziție nu dispare și provoacă un disconfort grav, este mai bine să contactați un specialist pentru sfaturi. Cele mai frecvente simptome ale depresiei sunt:

• Dispoziție constant deprimată, mai ales dimineața după trezire;
• Senzație de slăbiciune enervantă;
• Gânduri constante despre propria ta inutilitate;
• Te simți incapabil fizic de a face nimic;
• Gânduri de sinucidere frecvente până la încercări de autovătămare.

Într-o oarecare măsură, toate aceste simptome pot apărea și cu oboseală, astenie și pur și simplu o dispoziție proastă. Dar dacă sunt pronunțate, combinate între ele și nu dispar mult timp, interferând cu viața normală, este mai bine să consultați un specialist. Ultimele două semne sunt deosebit de periculoase. Când apar, este necesar să contactați imediat un psihoterapeut.

Cum să faci față depresiei

Dacă depresia nu este severă, poți încerca să o faci singur sau cu ajutorul unui psiholog, dar fără medicamente. Se știe că majoritatea produselor farmaceutice pot afecta negativ dezvoltarea fătului și cursul sarcinii, așa că este mai bine să alegeți metode sigure, cum ar fi odihna, mersul pe jos, emoțiile plăcute.

Dacă simți că nu poți face față emoțiilor tale, este mai bine să iei concediu medical și să te odihnești. Nu supraîncărcați corpul deja încărcat cu muncă.

Adesea, cel mai bun medic pentru o femeie este soțul ei. Explicați-i situația, cereți ajutor și sprijin. Poate că are nevoie de o consultație cu un psiholog. Lăsați specialistul să-l învețe lucrurile de bază despre cum să o ajute pe femeia pe care o iubește și împreună puteți depăși orice dificultăți.

Ajutor profesional pentru depresie în timpul sarcinii

În unele situații, fără ajutorul unui profesionist, este imposibil să rezolvi problema depresiei. Este indicat să te limitezi la psihoterapie și alte metode non-medicamentale. Dar, dacă nu funcționează fără medicamente, nu vă fie teamă și nu refuzați tratamentul. Un specialist bun va putea alege cele mai inofensive medicamente. Cel mai adesea, sunt recomandate sedativele. Nu elimină depresia, dar ajută la reducerea anxietății și la îmbunătățirea somnului. Uneori, acest lucru este suficient pentru ca starea unei femei să se îmbunătățească semnificativ.

Ce să faci cu capriciile în timpul sarcinii?

Dacă o femeie însăși înțelege că nu există motive serioase pentru schimbări de dispoziție și tristețe, dar, în același timp, periodic vrea să plângă sau atacuri de iritabilitate, cel mai probabil acestea sunt capricii obișnuite. Dacă viitoarea mamă este supărată de silueta ei rotunjită, greață sau alte semne de sarcină, trebuie doar să încerci să te relaxezi și să înduri. Cumpărăturile ajută foarte mult. Cumpărarea de haine pentru gravide sau diverse lucruri mărunte pentru bebeluș îți va îmbunătăți starea de spirit și te va ajuta să găsești plusurile în starea ta.

Dacă mesele fracționate, aromaterapia și alte metode populare nu ajută la a face față greaței, ar trebui să consultați un medic, deoarece această afecțiune este plină de deshidratare.

În cazurile nepericuloase, când greața nu amenință starea unei femei și a unui copil, puteți încerca să citiți povestiri amuzante despre toxicoză și alte delicii ale sarcinii pe internet. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți că aproape toată lumea trece printr-o astfel de suferință și să găsiți ceva amuzant în ei. Un alt mod este să scrii despre propriile tale nenorociri. Te va ajuta să te uiți la tine din exterior și să râzi de problemele tale.

O modalitate bună de a scăpa de capricii este să cedeți pentru o vreme în fața lor. Fii de acord cu soțul tău în prealabil că uneori va trebui să se joace alături de tine, specifică timpul și durata „perioadei capricioase” și permite-ți să te relaxezi în acest moment.

Poți să-ți trimiți soțul pentru delicatese necunoscute, să ceri un masaj, să schimbi canalele TV de îndată ce nu-ți place ceva etc. Doar nu merge prea departe și nu-ți amâna perioadele de odihnă, pentru a nu-ți aduce soțul în depresie.

Cum să-ți îmbunătățești starea de spirit în timpul sarcinii

Adesea, însăși viitoarele mămici provoacă o deteriorare a dispoziției lor, prea obsedat de sarcina lor și de eventualele probleme. Trebuie înțeles că purtarea unui copil este un proces natural pentru o femeie. În cele mai multe cazuri, nu poartă pericol, ci, dimpotrivă, este o sursă de noi senzații plăcute și de experiență incredibilă.

Chiar dacă nu ai planificat sarcina și a fost o surpriză, acesta nu este sfârșitul vieții tale obișnuite și al vieții bine stabilite. Acesta este un miracol care va da o realitate frumoasă cu totul nouă.

Pentru a menține vigoarea și buna dispoziție pentru toate cele 9 luni, este foarte important să ascultați sfaturile medicilor și anume:

• Pentru a trăi un stil de viață activ. Din cauza respingerii forțate a unor divertisment și a șederii frecvente acasă, multe femei au o dispoziție mai proastă. Dar sarcina nu este o boală. Viitoarea mamă poate să se plimbe, să viziteze piscina, să facă Pilates sau să facă yoga pentru femeile însărcinate. De asemenea, puteți urma cursuri speciale de pregătire pentru naștere, care includ neapărat gimnastică.
• Mănâncă corect. Deteriorarea stării de spirit poate fi cauzată de subnutriție, supranutriție, disconfort abdominal etc. Dar, în timpul sarcinii, atacă adesea dorința de a mânca ceva dăunător, dulce, gras, prăjit etc. Din păcate, astfel de feluri de mâncare provoacă adesea greață, arsuri la stomac și un set de kilograme în plus. Prin urmare, dacă vrei ceva „interzis”, îți poți permite destul de mult să te bucuri de gust. Baza dietei ar trebui să fie mesele sănătoase în proporții și cantități rezonabile.
• Învață și dezvoltă. Adesea starea de spirit se înrăutățește din cauza fricii de naștere și a neînțelegerii ce se întâmplă cu corpul. Cunoașterea vă va ajuta să scăpați de ea. Citiți cărți, vizionați filme educaționale, pregătiți-vă pentru naștere nu numai fizic, ci și mental.
• Nu uita de tine. Cumpără-ți haine frumoase pentru viitoarele mămici, fă coafuri și manichiură. Ajută la înțelegerea stării de spirit și a stimei de sine. O idee bună este o ședință foto pentru gravidă. O cameră profesională te va ajuta să te privești din exterior și să înțelegi cât de frumoasă ești.
• Învață tehnici de relaxare. Asigurați-vă că vă conectați soțul la aceasta, va fi nevoie și de ajutorul lui.
• Căutați emoții plăcute peste tot - vizionați filme bune, citiți cărți, mergeți la expoziții și plimbați-vă în natură.

Este foarte important să înveți să eviți negativitatea. Acest lucru este foarte dificil, deoarece informațiile neplăcute ne înconjoară peste tot. Prin urmare, urmăriți mai rar știrile, evitați să vorbiți cu persoane neplăcute și cu bârfele, opriți televizorul dacă un film vă sperie sau vă supără și întrerupeți conversațiile neplăcute chiar dacă trebuie să încălcați regulile decenței. Starea ta de bine si confortul bebelusului in aceasta perioada este mult mai importanta.

Uneori trebuie să-ți eliberezi emoțiile. Dacă vrei să plângi - nu este nimic în neregulă cu asta, poți să plângi. Dar nu-ți împinge fricile și gândurile sumbre înăuntru.

Amintiți-vă că sarcina este o altă perioadă a vieții și, de asemenea, va trece, lăsând în urmă un copil minunat și o experiență de neprețuit. Dacă este dificil, nu vă fie teamă să cereți ajutor soțului dvs. sau să spuneți despre asta unui psiholog. Încercați să găsiți ceva plăcut în fiecare zi. În curând te vei întâlni cu un copil, va începe o nouă etapă în viață și vor apărea noi dificultăți și multe, multe bucurii în ea.

” №2/2009 04.08.11

Primul trimestru este poate una dintre cele mai dificile perioade ale sarcinii. Au apărut noi senzații, gusturi, preferințe culinare.

Starea de sănătate lasă de dorit - greața, vărsăturile, arsurile la stomac, oboseala constantă, somnolența, toxicoza par să se lipească de tine, împiedicându-te să duci o viață normală.

Cum să nu izbucnești în lacrimi la gândul că corpul tău a trecut în tabăra inamicului și atacă constant de acolo... Stima de sine scăzută, stare de spirit deprimată, care este înlocuită cu accese de iritabilitate și chiar furie reală , sentimentalism, lacrimare – acestea sunt câteva dintre reacțiile tipice și naturale ale unei femei însărcinate. Cu toate acestea, motivul lor nu este doar în temerile pentru viitor, ci și în jocul hormonilor. În această perioadă, nivelul de adrenalină, norepinefrină și endorfine crește brusc. Dacă vrei să zbori cu bucurie și să o împărtășești cu generozitate cu ceilalți, atunci în corpul tău predomină „hormonii fericirii”, dar dacă intenționezi să petreci toată ziua sub cuverturi fără să te dai jos din pat, au câștigat „hormonii lacrimilor”.

Depresie și crize de furie în timpul sarcinii

Este imposibil să prezici cum va decurge sarcina ta din punct de vedere emoțional. Depinde mult de caracteristicile corpului - dacă în timpul sindromului premenstrual ai fost adesea gata să plângi, atunci cel mai probabil. acest lucru se va întâmpla din nou în timpul sarcinii. Cu toate acestea, cauza defecțiunilor poate fi nu numai hormonii. Potrivit medicilor, aproximativ 10-12% dintre gravide suferă de depresie, iar același număr sunt depășiți de depresia postpartum. Simptomele sale sunt foarte asemănătoare cu manifestările obișnuite ale creșterilor hormonale - tristețe, oboseală, gânduri anxioase, lacrimi. Daca aceasta afectiune dureaza mai mult de doua saptamani fara intervale "luminoase" si nu esti sigur ce o cauzeaza, nu ezita sa contactezi un psihoterapeut. Multe simptome pot fi înlăturate în cursul unei conversații cu un specialist, iar în caz de urgență, cu ajutorul antidepresivelor, decizia de luat care trebuie luată împreună cu medicul ginecolog.

Crizele de furie cu lacrimi sau accese de furie duc la spasme ale vaselor de sange din uter si o eliberare excesiva de adrenalina, care la randul ei ajunge la bebelusul tau. Sentimentele tale pot afecta dezvoltarea sistemului său nervos și, potrivit cercetărilor, chiar lasă o amprentă a durerii în celulele creierului. Amintiți-vă că hormonii nu sunt o judecată finală și unele lucruri pe care le puteți controla. Natura este rațională. Cu ajutorul lacrimilor, sistemul hormonal relaxează mușchii,

Dacă simți că lacrimile sunt pe cale să țâșnească într-un pârâu, spune-ți: „corpul meu cere odihnă”.

Suport psihologic în timpul sarcinii

Nu vă exacerbați starea cu vinovăție. În poziția ta, ai dreptul să experimentezi orice emoție - pesimism, anxietate și gol. Principalul lucru este să nu le lăsați să dureze pentru totdeauna. Cea mai simplă tehnică vă va ajuta în acest sens - în loc să le ascundeți sau să le suprimați, numiți-vă ceea ce experimentați în prezent. De asemenea, este important să aveți grijă de confortul psihologic - evitați situațiile stresante, nu vă asumați o responsabilitate suplimentară, fie că este vorba de un raport trimestrial la locul de muncă sau de o curățenie generală a casei, amânați pentru ceva timp deciziile importante care nu au legătură cu sarcina . Fantezează mai des despre viitor - cum va apărea copilul, cum te vei plimba, te vei juca și vei vorbi cu el. Noi schimbări de dispoziție te vor aștepta în al 3-lea trimestru, când sentimentele copilului tău sunt deja complet în ton cu ale tale. Conectați-vă pentru a-i trimite valuri vesele și calme.

Yoga, meditația pe muzică liniștită, plimbările calme vor ajuta la relaxare și la atenuarea efectului leagănelor emoționale.

Cum să te calmezi

• Învață să recunoști gândurile negative și să blochezi fanteziile întunecate.
• Nu-ți mai face griji pentru lucrurile care scapă de sub controlul tău.
• Găsește timp să ai grijă de tine - fă-ți mici cadouri, mergi la cosmetician și coafor.
• Vorbește cu familia și prietenii despre cum te simți.
• Încercați să nu vă concentrați doar pe sarcină.

Indiferent cât de greu ți-ar fi, încearcă să uşurezi această perioadă pentru tine și pentru cei dragi. Intră în poziție de tată al copilului tău nenăscut - nu este un secret că partenerii femeilor însărcinate sunt și ei implicați emoțional, uneori atât de mult încât experimentează simptome similare - greață, amețeli și schimbări de dispoziție. Nu toată lumea are răbdarea și simțul umorului pentru a-ți îndeplini toate capriciile. Chiar și cel mai persistent bărbat poate fi complet pierdut în fața lacrimilor constante, iar acest lucru nu numai că amenință neînțelegerea, dar poate duce la conflicte și la răcirea relațiilor. Pentru a preveni acest lucru, explică-i soțului tău motivul stării tale, spune-i ce fel de sprijin așteptați de la el. Simțiți-vă liber să-l rugați să vă îmbrățișeze, pregătiți împreună o cameră pentru copil, alegeți un pătuț și cărucior. Amintește-ți că sarcina trece, iar sentimentele reciproce pe care le întărești într-o perioadă dificilă vor rămâne cu tine.