Restaurarea energiei interne a unei persoane. Exemple de risipă de energie la nivel fizic

Pentru fiecare eveniment de viață care ni s-a întâmplat cândva și a provocat emoții negative, am cheltuit o parte din forța noastră vitală.

Mulți oameni au o întrebare rezonabilă: cum să returnați energia dată unei persoane în trecut, este posibil să faceți acest lucru și, dacă da, de ce? Să ne uităm la o astfel de întoarcere și să aflăm cum diferă costurile cu energie pentru evenimentele trecute de costurile pentru romanțele care s-au încheiat deja.

Cum evenimentele din trecut ne devorează energia

Viața fiecăruia dintre noi este plină de multe evenimente diferite, pictate în curcubeu și nu atât de culori. Și fiecare dintre ei a lăsat un fel de răspuns în sufletul nostru. Când trăim nemulțumiri, certuri, dezamăgiri, lăsăm unele lucruri neterminate și ne întoarcem periodic mental la acele vremuri îndepărtate, energia noastră continuă să meargă acolo.

Dacă evenimentul din memoria noastră provoacă în continuare sentimente negative puternice și se face simțit periodic, în prezent avem disconfort, proastă dispoziție, boală și depresie. Pentru a opri suferința și a opri revărsarea vitalității în trecut, care a dispărut de mult, puteți încerca să vă „trageți” energia de acolo.

Tehnica de a-ți întoarce energia din trecut

Trebuie să alegi momentul potrivit când nimic și nimeni nu te poate distrage atenția. Luați o poziție confortabilă în care să vă relaxați pe deplin: întindeți-vă pe un pat sau așezați-vă pe un scaun confortabil preferat și, în orice mod care vă convine, cufundați-vă într-o stare de meditație.

Puteți activa muzica relaxantă discretă sau sunete ale naturii sau puteți rămâne într-o liniște completă - totul depinde de ceea ce vă ajută să vă distrageți mai mult atenția de la lumea exterioară. Pe măsură ce intri într-o stare de conștiință alterată, gândește-te la zonele vieții tale care te fac să te simți inconfortabil.

Poate că ești îngrijorat de problemele din căsnicia ta, trist de o prietenie pierdută sau pur și simplu ți-e dor de vechiul tău apartament și noua ta casă nu îți aduce aceeași bucurie. Trebuie să găsești toate situațiile care încă te fac să suferi, să te îngrijorezi, să te simți trist sau supărat. Trebuie să lucrați cu fiecare dintre ele separat.

Alege una dintre situatiile care te deranjeaza si intreaba-te mental ce eveniment sau lantul lor a precedat aceasta stare, a influentat-o ​​direct. După ce vă amintiți acest lucru, încercați să vă transportați mental în locul în care au avut loc aceste evenimente tulburătoare. Dar amintiți-vă că trebuie să vă imaginați aceste locuri așa cum sunt acum, în prezent.

Dacă vă amintiți o casă sau o clădire care nu mai există, imaginați-vă mental ce este acum în acest loc. Nu trebuie să te gândești la oamenii care trăiesc sau lucrează acolo acum, sarcina ta este să-ți găsești propria energie care a rămas în acest loc. Se poate ascunde oriunde: în iarbă, pe o creangă de copac, pietre pe ruinele unei clădiri, pe un gard sau în bucăți de sticlă spartă.

Energia ta poate fi sub absolut orice formă: poate să semene cu o pânză de păianjen, o grămadă de iarbă uscată, un nor mic, o frunză uscată de toamnă și orice îți place.

Cu siguranță îl vei recunoaște: cu siguranță se va dovedi a fi abandonat, vechi, dar foarte familiar ție, doar al tău!

Sarcina ta este să aduni în locul în care au avut loc amintirile traumatice, toate cheaguri de energie. Dacă aruncați o privire mai atentă la fiecare dintre ele, veți putea determina ce emoții sau evenimente specifice sunt ascunse în aceste cheaguri de energie. Dar nu încercați să vă cufundați în trecut pentru o lungă perioadă de timp - nu trebuie să-l retrăiți din nou, ci doar să colectați ceea ce a mai rămas acolo.

Ocolește încet locul unde ai ajuns, inspectează-i toate colțurile pentru ca niciun cheag să nu treacă neobservat. Când ai adunat toate aceste „boabe ale trecutului”, rostogolește-le mental într-un singur bulgăre mare, pune-l pe plexul tău solar și inspiră-l adânc în tine.

Dacă nu vă place foarte mult tehnica inhalării, puteți folosi un alt truc: imaginați-vă că adunați toate cheagurile de energie pierdute într-un bol mare. Lăsați să fie forma și culoarea care vă plac cel mai mult. Când puneți toate obiectele găsite în ea, atingeți această ceașcă cu buzele și beți conținutul ei.

Când inspiri sau „bei” energia ta uitată, evenimentele în care ai părăsit-o cândva nu vor mai evoca un răspuns emoțional puternic în sufletul tău. Vei simți cum anxietatea, resentimentele, furia, frica sau orice altă emoție pe care ai simțit-o de fiecare dată când te gândești la acest eveniment, dispar și calmul și indiferența vin în locul lor.

Acest lucru se întâmplă pentru că ai câștigat ceea ce ai pierdut cu mult timp în urmă și acum totul a revenit la locul său.

Nu fi surprins dacă nu simți imediat un val de vitalitate după această procedură, ci numai după câteva zile - va dura puțin timp pentru ca energia trecutului să se amestece cu prezentul tău.

Această tehnică simplă nu va afecta în niciun fel cauzalitatea, nu îți va distruge trecutul, ci doar îți va permite să trăiești astăzi cu o inimă ușoară și un suflet deschis, uitând de negativitatea care a fost cândva prezentă în viața ta și și-a lăsat amprenta. pe ea..

Dacă îți imaginezi viața ca o ghirlandă electrică cu multe becuri mergând înainte spre infinit, atunci evenimentele tulburătoare de la un capăt al acesteia vor fulgeră, distorcând atenția de la acele lămpi care sunt mai aproape de tine. Cu tehnica colectării energiei, pur și simplu dezenergizezi acele fragmente ale circuitului care te împiedică să trăiești în prezent, dar în același timp trecutul în sine nu dispare.

S-a pierdut energia iubirii

Experții în bioenergie susțin că amintirile foștilor ei parteneri sexuali sunt stocate în corpul subtil al unei femei timp de șapte ani întregi, chiar dacă nu a fost o relație serioasă, ci o relație intima doar pentru o noapte. Și în timp ce aceste amintiri rămân în aură, o parte din energia vitală a femeii va curge invariabil către partenerii din trecut.

Dacă sexul frumos are multă energie naturală și, în același timp, a avut puține contacte sexuale în trecut, s-ar putea să nu simtă nici măcar că forța ei de viață curge către foștii iubiți. Dar dacă nu este prea pretențioasă în relații sau (și mai rău) lucrează în „câmpul intim”, nu va putea evita sentimentele de goliciune energetică.

Și nici după șapte ani, legătura energetică cu bărbații din trecut nu dispare nicăieri, doar treptat, în fiecare an, devine mai puțin puternică. Unde se duce această energie? Ea merge să mențină vitalitatea acelor foști parteneri: ea este cea care îi ajută să se realizeze, să atingă obiectivele, să experimenteze inspirația și bucuria în viață.

Dar nu orice femeie își dorește să-și dea atât de ușor puterea celei cu care drumurile ei s-au divergent, pentru că această energie poate fi folosită mult mai bine - de exemplu, dăruiește-o bărbatului tău actual sau cheltuiește-o pentru propria ta creștere personală și împlinire. a dorintelor tale! Să ne uităm la cum să-ți scoți energia de la o altă persoană dacă ai o cotă feminină atât de dificilă.

Cum să returnezi energia dată în timpul contactelor anterioare

Tehnica de curățare de atașamente energetice te va ajuta în acest sens. Cea mai obișnuită modalitate este de a apela la elemente energetice pentru ajutor. Puteți alege unul dintre ele, preferatul dvs. sau apelați la mai multe - totul depinde numai de dorința dvs., acest lucru nu va afecta calitatea ritualului.

Alegeți momentul și locul potrivit pentru ceremonia magică, unde nimic nu vă poate deranja sau distrage atenția. Luați o poziție relaxantă, intrați într-o stare meditativă și apoi sunați mental pe bărbatul cu care doriți să rupeți conexiunea energetică.

Vizualizează cu mare atenție: ar trebui să-l vezi foarte clar, iar la o inspecție mai atentă poți vedea chiar firele luminoase, lanțurile și frânghiile care te leagă - acestea sunt conexiunile energetice prin care curge energia ta.

Dacă ai fost aproape de o persoană de multă vreme, atunci conexiunile vor fi mai puternice și mai vizibile, dacă a fost o întâlnire întâmplătoare, atunci abia se văd, foarte subțiri ca o pânză de păianjen. Conexiunile energetice pot conecta inima ta și a lui, chakrele tale inghinale sau ale gâtului - totul depinde de natura relației tale din trecut.

Conexiunile la nivelul inimii indică sentimente puternice, la nivelul chakrelor gâtului – despre comunicarea plăcută care te-a unit cândva, la nivelul chakrelor inghinale – despre o puternică dorință sexuală care a avut loc între voi în trecut.

Apoi trebuie să vă imaginați unul sau mai multe elemente pe care le veți chema pentru ajutor (apă, foc, aer, pământ) și să-i cereți ei (sau ei) să efectueze un ritual de purificare din conexiunile trecute. Vizualizează cum intri într-unul dintre elemente (sau toate pe rând) și conexiunea ta energetică cu fostul om este distrusă.

Dacă ai ales apa, îți poți imagina un vârtej puternic sau un jet de apă care rupe firele sau lanțurile care te leagă, dacă focul - imaginează-ți cum arde aceste frânghii de energie, dacă aerul - cum un curent puternic de vânt rupe contactul dintre voi, dacă pământul – ca lianți legăturile tale se dizolvă în pământ.

Nu uita să-i mulțumești sincer fostului tău partener pentru că a fost alături de tine de ceva timp și te-a învățat ceva, pentru că nicio relație nu ne este oferită așa. După ce rupeți legăturile cu ajutorul elementelor, priviți cu atenție omul din trecut și rugați-l să plece.

Este important să vizualizați cum vă întoarce spatele și pleacă, iar aspectul lui devine treptat din ce în ce mai puțin clar și, în cele din urmă, dispare complet - abia atunci ritualul este considerat a fi executat corect.

Acum uită-te la tine, eliberat de conexiuni inutile, simți cum prin locurile de care s-au „atașat” canalele energetice, corpul tău este umplut de lumină radiantă și pură, cum devine ușor, cald și confortabil pentru tine.

Acum că poți respira profund și simți un val de vitalitate, mulțumește-le elementului tău sau tuturor pentru curățarea magică a biocâmpului tău.

Puteți folosi puterea elementelor nu numai în imaginație, ci și în mod real. Deci, de exemplu, ritualul de purificare cu apă poate fi efectuat în timp ce stați sub duș sau ploaie, cu pământul - mergând desculț sau culcat pe pământ, cu aer - ieșind într-un vânt puternic și cu foc - meditând asupra flăcări ale unui foc.

Acum că știți cum să returnați energia dată altei persoane, trebuie să efectuați un astfel de ritual magic pentru fiecare dintre foștii dvs. parteneri. Puteți efectua mai multe ritualuri într-o singură zi, puteți avea un partener pe zi - acționați după cum doriți. Principalul lucru este să întrerupi toate, toate, toate legăturile energetice cu bărbații din trecut, astfel încât toată energia pe care ai cheltuit-o să revină și să nu mai curgă departe de tine într-o direcție inutilă.

Refacerea forței și a energiei

Este posibil să restabiliți forța și energia instantaneu! Cu doar 15 minute pe zi de exerciții foarte simple, vei obține rezultate tangibile imediate. Vei fi surprins de puterea și energia pe care le vei simți în corpul tău la finalul acestui complex. Ele își au originea într-o artă străveche care a fost adesea ținută secretă. După câteva minute, opriți-vă și simțiți mișcarea acestei energii prin corpul vostru și refacere. O condiție foarte importantă este să te concentrezi asupra executării corecte a exercițiilor. Fă aceste exerciții timp de 15 minute pentru a câștiga putere interioară și a-ți accesa potențialul interior. Această energie se numește Qi și este adesea tradusă ca suflarea vieții.

Simte-o chiar acum! Fă primul exercițiu și simți deja energia care curge prin corpul tău și un val de forță proaspătă.

Exerciții pentru creșterea energiei și a vitalității

exercițiu 1.0

Întinde-ți brațele îndoite la coatele din fața ta. Îndoiți-vă palmele spre interior și frecați-vă energic unghiile. Aceasta vă activează energia interioară, pe care anticii o numeau Qi, forța vieții. Puterea ta interioară și potențialul tău interior depind de ea. Respirați adânc și frecați-vă energic unghiile. Simțiți această energie. Continuă să o faci un minut. Acum puneți palmele mâinilor cu mâinile îndreptate una față de alta. Țineți-le așa și simțiți energia pulsatorie, aceasta este energia Qi, forța vieții.

Puneți mâinile una peste alta în partea de jos a abdomenului. Inspirați, umflați ușor stomacul. În timp ce expirați, apăsați ușor stomacul spre spate, expirând complet. Relaxeazate un pic. Repetați de mai multe ori și simțiți-vă mintea relaxată, simțiți energia în centrul corpului. Astfel, diafragma ta va scadea si pieptul tau se va relaxa, tensiunea in piept si inima ta se va relaxa. Acest lucru vă va ajuta să simțiți echilibrul emoțional și să vă calmați mintea.

exercițiu 3.0 3.1. un exercitiu

„Respirație vertebrală” - respirație în mișcare. Ajută la scăderea stresului, a tensiunii din sistemul nervos și dezvoltă flexibilitatea spatelui. Poziționați mâinile la nivelul umerilor. Inspiră. Priveşte în sus. Îndreptați-vă umerii și deschideți pieptul. Apoi rotunjește-ți spatele, coborând coccisul și apropiindu-ți bărbia de piept. Respirați adânc și plăcut în timp ce vă ridicați și vă îndreptați. Inspiră - uită-te în sus. Expiră - rotunjește-ți spatele. După câteva repetări, grăbiți execuția prin sincronizarea mișcărilor. Acest exercițiu este bine de făcut în orice moment al zilei pentru a adăuga flexibilitate spatelui și corpului în ansamblu. De fiecare dată când trebuie să vă reîncărcați, trebuie să exersați respirația coloanei vertebrale.

exercițiu 4.0

Puncte de activare

Puncte, presiunea asupra cărora activează energia internă a corpului.

Punctul pulmonar. După o respirație adâncă. Este situat direct sub claviculă. Atingerea acestui punct promovează funcționarea eficientă a plămânilor, ajutându-i să transforme mai bine oxigenul în vitalitate. Apoi ne vom deplasa de-a lungul meridianelor, canale de energie către mâini și vei simți o furnicătură electrică în mâini.

Inspirați adânc și frumos, atingând punctul pulmonar, în timp ce expirați, deschideți mâna și loviți-vă brațul cu cealaltă mână, coborând până la încheietura mâinii. Apoi, bătând palma pe cealaltă parte exterioară a brațului, ridicați-vă până la umăr și gât. Fă-o de trei ori. Și apoi faceți același lucru pe cealaltă parte a corpului.

Acum ține palmele la nivelul pieptului, fără să te atingi, păstrează o distanță de câțiva centimetri. Închideți ochii și simțiți pulsația electrică dintre piept, plămâni și brațe. Fii atent la senzațiile din corpul tău după ce faci acest exercițiu.

Am început să trezim energia interioară a corpului tău. Nu iti ia mult timp pentru a descoperi aceasta putere magica care este in tine.

Acum haideți să facem o întindere care va elimina tensiunea din gât și umeri. Întinde-ți brațele în lateral, îndreptându-le în jos, cu palmele departe de tine. Întinde degetele. Umerii sunt, de asemenea, îndreptați în jos, iar părțile laterale. Dacă în același timp apeși pe bărbie, atunci vei folosi așa-numitele linii de tensiune, zone pentru care tensiunea cronică este caracteristică. Acesta este un exercițiu preventiv grozav dacă lucrezi la computer pentru o perioadă lungă de timp, împotriva tensiunii gâtului, durerilor de cap, stresului mental și oricăror probleme ale mâinii, cum ar fi sindromul de tunel carpian.

Înclinați-vă capul în lateral, apăsând urechea pe umăr. În timp ce faci acest lucru, ar trebui să simți o întindere plăcută în cealaltă mână. Respirați adânc și, în timp ce expirați, lăsați-vă capul să se rotească încet spre spatele umărului și apoi spre partea din față a umărului. Repetați această mișcare de mai multe ori în ambele direcții, scăpând astfel de stres, rigiditate și tensiune în mușchii spatelui și gâtului. Este o expirație lungă care ajută la scăderea tensiunii din această zonă. Acum coboară brațele și relaxează-le complet. Inchide ochii. Observă senzațiile din corpul tău. Simțiți îmbunătățirea circulației energiei. De la gât, merge până la umeri, coboară până la brațe și se rostogolește până la vârful degetelor. Dacă simți căldură, pulsații sau furnicături în palme, aceasta este forța vitală, energia Qi care circulă în corpul tău.

Întindeți-vă brațele înainte cu palmele în sus și bateți ușor încheieturile una de cealaltă. Pe interiorul încheieturii mâinii există puncte de acupunctură care sunt responsabile pentru echilibrul emoțional, calitatea somnului și prevenirea insomniei. Și, de asemenea, aceste puncte pot fi folosite pentru a nu adopta energia altor oameni. Trebuie doar să atingeți aceste puncte. Palmele sunt îndreptate spre fața ta. Batem pe punctele din interiorul încheieturii mâinii unei mâini cu exteriorul încheieturii celeilalte mâini. După acest exercițiu, vei simți mai multă vitalitate, mai multă energie Chi în mâinile tale. Bateți-vă încheieturile una de cealaltă pentru echilibru emoțional și pentru curățarea pieptului de energie negativă și anxietate. Respiră adânc, relaxează-te. Când coborâți mâinile, simțiți că aceste puncte sunt active. Ai trezit această energie electrică, această forță de viață și curge în mâinile tale. Fii atent la senzațiile din corpul tău.

După doar câteva minute de această practică, vei simți circulația și fluxul de vitalitate.

Mișcările lin sporesc vitalitatea și, de asemenea, ajută la calmarea minții. Uneori sunt numite meditație în mișcare. Ele aduc claritate minții tale și încarcă corpul cu vitalitate.

exercițiu 7.0

Ridicați brațele, inspirați, întindeți brațele în lateral, extindeți pieptul, întoarceți-vă și

Îndreptați palmele în sus și expirați în timp ce vă aduceți ușor mâinile înapoi înainte. Faceți o scurtă pauză la vârful inhalării. Gândiți-vă la cât de veche sau veche îți părăsește corpul atunci când îți unești mâinile. Iar când, întinde brațele, imaginează-ți că primești energie nouă pentru a-ți reîncărca și împrospăta corpul. Când inspiri, inspiri viață, senzații noi și când inspiri

scapă de vechea energie, eliberează trecutul. Revigorant, energizant. Acum ne mișcăm mâinile de parcă am ține mingea. Acordați atenție senzațiilor de pe suprafața palmelor. Mișcă ușor palmele astfel încât să fie 8-10 centimetri între ele, închide ochii și încearcă să simți energia dintre mâini. Corpul tău este plin de energie electromagnetică. Când faci astea

exercițiile, îți activează potențialul interior și simți, conține și radia mai multă energie din mâinile tale și din întregul corp. Reduceți puțin distanța dintre mâini, apoi întindeți-le ușor, reuniți-le din nou. Fii atent la sentimente. Inspirați în timp ce vă apropiați palmele

expiră în timp ce eliberezi. Mâinile tale se simt calde și ca doi magneți, sunt atrase și respinse. Aceasta este forța ta de viață. Nu este întotdeauna în coaja corpului tău, poate fi în afara corpului. Când efectuați astfel de mișcări, simțiți un curent între palme. Pune mainile jos. Și acum, luăm toată această energie care s-a acumulat în mâinile noastre și învăluim întregul corp cu ea. Această tehnică se numește „coborârea cerului”. Inspiră, ridică încet mâinile. Expiră, coboară încet brațele. Simțiți valuri plăcute de energie relaxantă curgând din cap în jos prin tot corpul. Dacă aveți nevoie de energie vindecătoare suplimentară, de relaxare mai profundă, deschideți-vă la ele în timpul acestui exercițiu. Indiferent de energie de care aveți nevoie, aveți intenția de a o primi, fie că este vorba de abundență, creativitate, claritate a gândirii, bunăstare sau un sentiment de echilibru și armonie în orice.

Pune-ți mâinile pe abdomenul inferior. Încheiem întregul ciclu de exerciții în același mod în care am început. Respirați adânc și ascultați senzațiile din corpul vostru. Te simți diferit acum înainte de a face mișcare? Conștiința ta este mai calmă, mai relaxată, simți energie electrică, această nouă putere pe care ai descoperit-o în tine. Inchide ochii. Mai trage câteva respirații adânci. Ascultă senzațiile corpului tău. Nu trebuie să-ți imaginezi nimic, doar simți. Permiteți-vă să vă scufundați în momentul prezent și să fiți complet relaxat. Coborâți brațele și relaxați-vă.

Grăbește-te să faci exerciții simple, asigură-te de eficacitatea lor și începe să le folosești în viața ta pentru a-ți reda puterea și energia!

Pierderea vitalității poate fi cauzată de diverse motive. Dacă știi de ce ai încetat să te bucuri de noua zi, va fi mai ușor să rezolvi problema. Dar dacă rămâne din ce în ce mai puțină forță și de ce se întâmplă asta, nu ghiciți? Există 2 opțiuni aici. Puteți determina cauza pierderii forței și o puteți elimina sau loviți pe toate fronturile simultan, efectuând lucrări preventive în fiecare zonă. Alegerea este a ta. Începe simplu: fii atent la subtitlurile articolului, poate vei afla motivul care te-a condus la o stare de apatie.

Alimente

Nutriția este o modalitate de a alimenta comportamentul la care aderăm automat. Daca ai reusit sa devii un iubitor al stilului de viata sanatos, mananci dupa reguli in fiecare zi si nu simti disconfort. Același lucru este valabil și pentru iubitorii de fast-food - odată ce te obișnuiești să mesteci prăjeli, o faci tot timpul. Însă organismul, deși îți susține obiceiurile, rămâne nemulțumit. Stabiliți dacă dieta vă afectează bunăstarea.

Există mai multe moduri. Primul se numește „american”. Cercetătorii americani recomandă consumul de carne roșie nu mai mult de o dată pe săptămână, deoarece este greu de digerat. Dacă ești vegetarian, compensează lipsa de proteine ​​mâncând fasole și linte. Chiar și în Statele Unite, este recomandat să excludeți fast-food-ul sau să mâncați cartofi prăjiți și hamburgeri nu mai mult de o dată pe lună.

Conform regulilor japoneze, trebuie să acționați diferit. Medicul și omul de știință japonez Michio Kushi se oferă să restabilească puterea și dragostea pentru viață folosind modul de a mânca călugării japonezi. Viața lor durează 90-97 de ani, iar sănătatea lor este puternică. Călugării refuză carnea, laptele și zahărul. Ei mănâncă legume și cereale, precum și pește și fructe de mare (o dată sau de două ori pe săptămână). Cum îți place această opțiune?

Schimbarea obiceiurilor alimentare este dificilă. Începeți treptat. Renunțați la consumul zilnic de carne, reduceți cantitatea de zahăr și uitați de unele produse lactate. În timp, vei adopta un nou mod de viață. Îți amintești filmul Kill Bill 2? Acolo, Uma Thurman a urcat scările, și-a zdrobit degetele în sânge și a dus apă călugărului. Și i-a salvat viața.

Viata personala

In ce stare se afla? Pot exista multe opțiuni aici, principalul lucru este ca niciuna dintre ele să nu fie prelungită sau „zombie”. Este posibil să aveți o etapă romantică de comunicare, o relație de lungă durată cu a doua jumătate, o perioadă de separare sau conflict. Toate opțiunile sunt la locul lor. Dar dacă ai fost într-o căutare nereușită a iubirii pe rețelele de socializare timp de trei ani sau continui să te agăți de o relație care te distruge, ar trebui să te gândești la asta. Vă va ajuta să vă întrebați: pot fi în această situație toată viața? Dacă răspunsul este „nu”, atunci trebuie să schimbați măcar ceva cu un efort de voință. În caz contrar, te vei găsi într-un vid energetic.

Activitate fizica

Munca sedentară și întinsul în weekend sunt cea mai bună modalitate de a pierde energie. Psihologii știu de ce nu te muți de la tine: când îți amintești de sală, de educație fizică și de alergare, devine rău. Dar alegerea exercițiilor depinde de tine. Dacă nu sunteți un fan al activităților, alegeți opțiunea de încărcare pe care o puteți gestiona. Fă-ți o favoare: mergi la piscină, yoga, Pilates, tenis. Stăpânește sportul visurilor tale.

Singurul pericol este că starea ta de spirit optimistă va fi înlocuită de dezamăgire atunci când nu găsești timp pentru sport: o oră pentru antrenament, o oră pentru drum, o oră pentru cantonamente. Ține cont imediat de acest lucru: pentru a obține energie, trebuie să sacrifici timpul.

Hobby

De cât timp faci ceva cu mâinile tale? Deveniți creativ în timpul liber? Există o afacere care vă distrage atenția de la rutină și agitație? Fiecare dintre noi ar trebui să aibă o „folosire a puterii”. Nu lua sfatul cu ușurință. Dacă vrei ca energia să revină, întoarce-ți individualitatea. Doar nu te limita la ștampile: cusături în cruce, aplicații, tricotat. Poți să crești insecte, să faci poze cu pisici, să scrii povești din zece cuvinte, să cânți la armonică. Atâta timp cât îți place. Un bonus suplimentar va fi cursurile comune în grupuri de interese. Acolo puteți împărtăși succese, puteți participa la competiții, puteți comunica.

Carieră

Obișnuiam să credem că munca este o modalitate de a rămâne fără putere și energie. Nu uitați că apatia și oboseala sunt două lucruri diferite. S-ar putea să nu mai ai putere, poți fi stors ca o lămâie, dar în același timp mulțumit de tine și plin de energie. Ce situații la locul de muncă duc la pierderea energiei?

• Lipsa de încurajare și critică constructivă din partea conducerii
• afacere neinteresantă
• Responsabilități care enervează
• Personal neprietenos
• Lipsa de perspective
• Rutină

Dacă unele puncte sunt despre tine, trebuie să schimbi situația. Puteți vorbi cu conducerea, puteți forma echipa, puteți vedea perspectivele. Depinde mult de tine. Energia nu este doar puterea ta, ci și starea ta de spirit, dorința, motivația. Dacă simți că ești blocat în muncă și nimic nu poate fi schimbat, schimbă-l. Este important să luați aceste decizii în mod conștient. Începeți prin a scrie un CV și a căuta un post vacant. Este mai bine să nu faci pași bruși. Evaluează-ți abilitățile în mod obiectiv: ce poți oferi angajatorului? Cât de relevante sunt cunoștințele dumneavoastră într-un anumit domeniu? După ce se găsește un loc nou, poți pleca. Energia se va întoarce împreună cu noi sarcini și o conducere adecvată.

Comunicare

În comunicare, nu cantitatea contează, ci calitatea. Cât de des așteptăm ca interlocutorul să completeze observația pentru a vorbi singur și a-și demonstra conștientizarea tuturor problemelor! Mai degrabă un mod de autoafirmare. Cum comunicați cu cei dragi, prietenii, străinii la coadă sau personalul de așteptare? Toți acești oameni doresc o atenție sinceră.

Crezi că sunt mulți oameni care te înțeleg pe deplin? Până la cel mai mic detaliu? La ușoare schimbări de dispoziție? Probabil un pic. Dar îi înțelegi pe toți și pe toți. „știi” „ce a crezut el”, „ce e în minte” și „de ce o fac”. Această abordare îi împiedică pe oameni să se apropie cu adevărat. Toată lumea pune o ștampilă, întreabă „Ce mai faci?” pentru arata si isi impune viziunea asupra lumii.

Încercați să vă schimbați atitudinea personală față de oameni. Găsiți în ele ceva interesant, neobișnuit, ceva ce nu ați observat până acum. Pune doar întrebări la care nu știi răspunsul. Atunci va fi interesant să asculți interlocutorul și el o va simți.

Exercițiu: Amintește-ți acele situații care pot fi numite cele mai fericite și mai strălucitoare din viața ta. Ele pot fi legate de copilărie sau de evenimente în urmă cu o săptămână. Imaginează-le în detaliu. Cu siguranță în timpul acestor stări energia a fost cu tine. Și această energie a fost suficientă. Acum răspunde la întrebarea: au fost aceste evenimente legate de alte persoane? Probabil da. La urma urmei, endorfinele sunt produse în momentul în care ceva te unește cu alți oameni. Și endorfinele sunt, de asemenea, energie.

Starea psihologică

Energia este dorința de a face ceva, motivația, aspirația, un sentiment de viață în interior. Dacă energia dispare, ar putea fi depresie. Depresia este un mecanism de apărare care îți restricționează dorințele pentru a te ține „de lumea exterioară”. Stai acasă trist, dar în siguranță. O astfel de reacție se poate declanșa ca răspuns la stres sau traume mentale. Dacă toate sfaturile de mai sus nu au ajutat, contactați un psiholog profesionist. Dar mai întâi ar trebui să încercați să vă schimbați obiceiurile - începeți chiar acum.

În viața noastră, succesul în oricare dintre sferele vieții depinde de energia corpului nostru, care este influențată de mulți factori, de la gânduri la corpuri cerești.

Mai devreme, într-unul dintre articolele noastre, ți-am scris despre cum să scapi de bara neagră în viață. Faptul este că uneori ni se pare că întregul Univers este pus împotriva noastră, așa că nimic nu merge, iar norocul scapă. Aceasta este de vină pentru energia proastă a corpului, care depinde de setarea canalului de comunicare cu Universul. În acest articol vă vom spune cum să învățați să folosiți darurile spațiului.

Trei pași pentru a restabili echilibrul energetic

Pasul unu: identificați și eliminați vortexurile energetice. Mai simplu spus, primul pas este să identifici motivele pentru care suferi de un dezechilibru. Norocul, starea ta de spirit și pozitive curg în aceste pâlnii. Gândește-te cu atenție la ce anume îți ia puterea. Nu te îndepărta de problemă, ci înfruntă-o. Principalul lucru este să nu-ți fie frică.

Odată ce ai determinat ce te deranjează, evaluează posibilitatea unei soluții la problemă. Crezi că ai putea avea nevoie de ajutor? Poate nu poți rezolva singur? Dacă da, atunci găsiți puterea de a cere prietenilor sau rudelor să rezolve problema.

Pasul doi: impuls energetic. Cert este că energia circulă constant în jurul nostru, dar multe locuri pur și simplu o resping. Pentru a înțelege mai bine filozofia interacțiunii cu energia, consultați Feng Shui. Aceasta este o învățătură orientală despre cum să atrageți energia Qi prin aranjarea corectă a casei dvs. Feng Shui include o mulțime de puncte importante, totuși, într-unul dintre articolele noastre anterioare, am adunat pentru tine 10 reguli principale pentru a crea atmosfera potrivită acasă. Luați o pisică, aruncați tot ce este vechi și inutil pentru a vă hrăni cu energie pozitivă care vă va umple apartamentul sau alt spațiu de locuit.

De asemenea, pentru a stabili un canal energetic de comunicare cu Universul, vei avea nevoie de practicarea afirmațiilor, meditațiilor și sporturilor. Primul vă va pune în ordine gândurile, al doilea vă va învăța să vă relaxați, iar al treilea pur și simplu vă va îmbunătăți starea de bine, pentru că, după cum se spune, o minte sănătoasă într-un corp sănătos.

Pasul trei: gestionarea și direcționarea energiei în direcția corectă. Ascultă-ți inima și nu renunța. Tot ceea ce ai în minte va trebui să devină realitate. Problemele vor dispărea treptat, deschizând drumul pentru victorii și realizări. Încercați doar să nu vă pierdeți inima și să nu vă fie frică de nimic nou în viața voastră.

Rezolvarea problemelor și a noilor victorii nu numai că îți va reda vitalitatea, ci și te va face să crezi că poți absolut totul în lume. Nu mai amâna fericirea și un viitor mai luminos. Începe să te gândești la tine acum, pentru că viața este ceea ce ți se întâmplă în această secundă, și nu în viitor sau în trecut.

Fiecare dintre noi este un individ, dar lumea reală ne dictează aceleași reguli care ne egalizează. Singurul lucru care îi distinge pe toți oamenii din lumea modernă sunt intențiile și idealurile. Creează o lume ideală pentru tine, dar începe cu gândurile tale. Mai întâi, o imagine și o proiecție sunt create în cap, apoi sunt transferate pe pânza vieții. Nu uita să folosești ajutorul afirmațiilor pentru a-ți îndeplini dorințele, care te vor face să crezi în tine. Succes și nu uitați să apăsați butoanele și

Ritmul rapid al vieții duce la epuizare, atât fizică, cât și emoțională. Suntem în permanență în mișcare, încordați, foarte rar ne relaxăm. Senzația de oboseală care apare la sfârșitul unei zile de lucru este o condiție complet normală pentru majoritatea oamenilor. Dar, dacă o persoană simte pierderea forței și oboseala dimineața, ar trebui să tragă un semnal de alarmă. Corpul are nevoie de resuscitare urgentă. Este important să înveți cum să te simți vesel dimineața. Acest lucru va fi discutat în articol.

Deci, cum să restabiliți rapid puterea și să restabiliți energia?

Refacerea energiei vitale după boală

Cum să restabiliți rapid puterea după o boală? Boala este semnalul final către organism despre eșecuri sau sarcini excesive. Boala nu apare într-o oră, „începe” mult timp și se manifestă abia după un anumit timp. Orice boală este însoțită de o scădere temporară a activității, aceasta ne oferă posibilitatea de a ne regândi acțiunile, gândurile, scopurile, atitudinile.

Puteți restabili rapid puterea fizică folosind următoarele metode:

• Luând vitamine.
• Consumul de fructe și legume, miere, ierburi și decocturi, condimente și suplimente alimentare.
• Plimbări în aer liber.
• Gimnastică.

Pentru a restabili liniștea sufletească, experții recomandă:

• Admirați frumusețea naturii, picturi ale artiștilor.
• Ascultă melodii plăcute, rugăciuni, meditații, sunete ale naturii.
• Comunicați cu animalele.

Recuperarea corpului după muncă grea

Cu sarcini excesive, aprovizionarea cu energie vitală și putere este epuizată. A trăi constant într-un astfel de ritm înseamnă acumularea treptat a oboselii fizice. Va veni un moment când corpul va începe să dea semnale că ritmul ar trebui schimbat.

Următoarele metode de recuperare fizică vor ajuta:

• Duș rece și fierbinte. Apa „spală” oboseala din corp și „îndepărtează” toate gândurile negative din cap.
• Plimbarea prin pădurea de conifere saturează corpul cu oxigen și ameliorează oboseala.
• Somn complet.
• Sucuri de fructe.
• Masaj.
• Meditația te ajută să te relaxezi și să scapi de stres.
• Un pahar cu apă potabilă curată.

Recuperarea forței mentale și fizice în timpul stresului

Stresul își lasă amprenta în viața fiecărei persoane, ia putere. Dar trebuie să înveți cum să scapi de depresie pe cont propriu sau cu ajutorul unor oameni pozitivi.

Se întâmplă ca o persoană să nu găsească o cale de ieșire. Problema îl consumă atât de mult, încât lumea își pierde bucuria și strălucirea. Ce poți face pentru tine în acest caz? Cum să restabiliți puterea și energia pe cont propriu? Dacă depresia învinge, ar trebui să:

• Faceți o plimbare de câteva ore, de preferință lângă un iaz.
• Pleacă din oraș pentru o vreme.
• Vizitează templul.
• Efectuați un ritual de aromoterapie.
• Cumpără-ți lucruri pe care ți-ai dorit de mult să le cumperi.
• Schimbați stilul, coafura.

Dacă situația este foarte dificilă și nu poate face față singur, ar trebui să contactați un psiholog, un mentor spiritual. Puteți face ceva la care ați visat de mult, dar amânați dintr-un anumit motiv, de exemplu, plecați într-o călătorie.

Recuperarea după stresul mental

Spre deosebire de oboseala fizică, care apare din cauza suprasolicitarii și suprasolicitarii mușchilor, oboseala mentală provoacă o muncă prelungită și stresantă. În rândul oamenilor se crede că, după ce ai lucrat cu capul, trebuie să muncești din greu cu mâinile.

Oboseala mentală este:

• general,
• cronic
• local
• periodic.

Metodele de restabilire a forței după travaliul psihic sunt diferite:

• Aer proaspăt - o plimbare sau o fereastră deschisă în dormitor.
• Lumina soarelui.
• Antrenament sportiv - dans, yoga, piscina, gimnastica.
• Hobby.
• Vis frumos.
• Drumeții.
• Planificarea vacanțelor.

Vitamine pentru a vă ajuta să vă recuperați

Epuizarea fizică a organismului este asigurată de natură, dar acestui proces îi reproșăm și uzura și încărcăturile exorbitante, plus alimentație de proastă calitate, nerespectarea regimului de băut, deficit de vitamine.

În cazul unui efort fizic crescut, nutriționiștii recomandă creșterea ratei alimentelor care conțin vitamine. Printre ei:

• Pentru a restabili sistemul nervos și tonusul muscular - vitamina B.
• Pentru sănătate și vitalitate - vitamina C.
• Pentru creier și ochi - vitamina A.
• Pentru tineret și frumusețe - vitamina E.
• Vitamina D pentru oase puternice.

Fierul ajută la depresie, în plus, uleiul de pește este necesar pentru creier, magneziu și calciu pentru țesuturi, iar acidul folic pentru reglarea proceselor metabolice.

Relaxare

Cel mai bine este să vă recuperați în timpul odihnei. Aceasta este regula de aur care a fost folosită de omenire din timpuri imemoriale.

Dar odată cu accelerarea ritmului vieții, este din ce în ce mai puțin timp pentru odihnă. Este necesar să-ți organizezi programul în așa fel încât să îmbine în mod inteligent timpul de odihnă și de activitate, pentru a nu te aduce la gradul extrem de oboseală.

Oboseala se manifesta in sfera fizica, emotionala sau psihologica. În plus, psihologii disting și oboseala spirituală, care se manifestă prin dezamăgire completă în viață, epuizare spirituală.

Metodele de restaurare pentru toți sunt pasive și active.

Metodele active sunt metode care presupun schimbarea tipului de activitate, de exemplu:

• Dans.
• Plimbare în parc.
• Jogging.

Metodele pasive includ:

• Vis de zi.
• Băutură de ceai.
• Bronzare.
• Conversație cu un prieten.
• Vizualizați fotografii, videoclipuri amuzante.

Produse pentru recuperare

Stilul de viață se reflectă în alimentație, care este din ce în ce mai rău. Hrana nu este doar nutriția celulelor corpului, ci și nutriția structurilor noastre subtile. Foarte des, cu oboseală severă, este nevoie să mănânci ceva anume.

Dar ce trebuie să mănânci din alimente pentru a restabili puterea? Nutriționiștii recomandă:

• Bea un pahar cu apă caldă.
• Mănâncă o banană sau citrice.
• Bea o ceașcă de ciocolată caldă.
• Nuci, miere, fructe uscate.
• Fasole verde.

Vis

Puteți restabili puterea într-un mod natural prin somn. Cu cât este mai puternică, cu atât persoana se simte mai bine după trezire.

Pentru ca somnul să fie cât mai eficient, reparator, terapeutic, este necesar:

• Merge cu o jumătate de oră înaintea lui.
• Aerisiți în mod constant camera.
• Mențineți o temperatură constantă în jurul camerei (aproximativ 21 °C).
• Luați ultima masă cu câteva ore înainte de culcare și în cantități mici.
• Adormind între orele 22:00 și 23:00, se crede că în acest mod organele noastre sunt restaurate cât mai mult posibil.
• Faceți o baie sau un duș înainte de culcare.
• Bea ceai de plante sau o cana de lapte cu miere.
• Poziționați patul în dormitor astfel încât capul să fie îndreptat spre est sau nord.

Este important să vă calmați cât mai mult înainte de a merge la culcare.

Muzică

Muzica vindecătoare ajută la restabilirea puterii. Dar acționează diferit asupra corpului nostru. De exemplu, sunetele naturii se relaxează, umplu corpul cu putere și energie. Muzica care sună în locuri publice, de regulă, este concepută pentru a excita și a activa toate sistemele corpului nostru. Prin urmare, pentru a reda puterea, ar trebui să alegeți melodii care să aducă pace și relaxare. Potrivit pentru aceste scopuri:

• Muzica clasica.
• Sunete ale naturii.
• Muzică de meditație.
• Mantrele.
• Înregistrări cu organe.

Știința a dovedit că o astfel de muzică acționează creativ, distrage atenția de la gândurile negative.

Remedii populare pentru refacerea energiei și a forței

După efort mental, fizic sau după o boală îndelungată, remediile populare vor ajuta la restabilirea forței. Iată câteva sfaturi:

• Mănâncă mai puțin zahăr.
• Nu încălziți alimente în cuptorul cu microunde.
• Bea o infuzie de trandafir sălbatic.
• Faceți o baie cu un decoct de conifere.
• Este util să luați un amestec de usturoi sau ceapă cu miere și lămâie înainte de culcare.
• Puteți bea ceai tibetan. Pentru prepararea lui veți avea nevoie de: 50 g ceai verde, un pahar de lapte fiert, 1 linguriță de unt, un praf de făină de orz. O astfel de băutură va umple corpul cu energie, putere și vitamine.

Concluzie

Înainte de a începe să rezolvați problema, trebuie să aflați cauzele apariției acesteia. Este suficient să analizăm evenimentele care au avut loc recent. Slăbiciune și oboseală pe care o resimte o persoană după o încărcare excesivă asupra robotului, în sală, epuizare emoțională, spirituală sau psihologică. Cauza oboselii poate fi o boală.

Cum să restabiliți puterea și energia? Este necesar să vă umpleți de emoții pozitive, să aruncați lucrurile vechi, să faceți o plimbare în parc, să vă gândiți la o dietă adecvată și sănătoasă pentru dvs., să vă scăpați gândurile negative din cap, să înotați, să faceți fitness, să vă culcați și să vă treziți sus in acelasi timp. Pentru a-ți reda puterea, trebuie să te răsfeți din când în când cu diverse mici lucruri și achiziții plăcute.