Ce este bun pentru alimentele care alăptează. Cum să faci suc de morcovi pentru a crește lactația

Sute de mame de nou-născuți se gândesc, mai devreme sau mai târziu, cum să crească lactația. La urma urmei, nu este un secret pentru nimeni că laptele matern este cel mai bun pentru hrănirea bebelușilor, mai ales în primele luni de viață. Majoritatea mamelor conștiincioase se străduiesc să-și alăpteze bebelușii cât mai mult timp, dar, în ciuda tuturor, vine ziua în care laptele scade treptat, iar bebelușul, obișnuit sau care are nevoie de alăptare, devine neliniștit și capricios.

Din acest articol veți învăța:

Mai întâi trebuie să vă calmați și să nu intrați în panică, transferând de urgență copilul la amestecuri adaptate, dintre care există o selecție uriașă în magazine, deoarece riscul de a pierde laptele matern va crește doar semnificativ. Și, în ciuda gamei largi de formule adaptate, niciuna dintre ele nu poate fi comparată cu laptele matern în beneficiile sale, ca să nu mai vorbim de reacțiile alergice pe care formulele adaptate le pot provoca adesea. Doar laptele matern pentru femei conține substanțe atât de vitale pentru dezvoltarea deplină a creșterii bebelușului, pentru dezvoltarea creierului, pentru formarea sistemului nervos. Și laptele matern este cel care creează o bază solidă pentru imunitatea bebelușului.

Pe o notă: De la vârsta de 6 luni, tatăl iese în vedere la copil și legătura cu mama începe să slăbească, iar undeva de la 12 luni copilul începe să-i lase pe bunici să se apropie de el.

De ce scade lactația laptelui matern?

În corpul feminin, din mai multe motive, din cauza tulburărilor hormonale, apare hipogalactia - acesta este momentul în care glandele mamare reduc producția de lapte și acest lucru este extrem de rar, cel mai adesea alte cauze care pot fi eliminate afectează scăderea lactației.

Prima este pregătirea psihologică a alăptării, cu alte cuvinte, o femeie însăși refuză să alăpteze din mai multe motive.

Al doilea este alăptarea rară, când o mamă care alăptează are puțin lapte și medicii sfătuiesc copilul să suplimenteze. Cel mai adesea, acest lucru duce la faptul că hrănirea artificială înlocuiește complet alăptarea.

A treia este o dietă irațională, atât în ​​perioada nașterii copilului, cât și în timpul alăptării.

A patra este formarea rutinei zilnice. Unii medici insistă să hrănească copilul strict la oră, și nu la cerere. Și în timpul alăptării, ghidul ar trebui să fie în continuare pe nevoile nou-născutului.

Al cincilea este un mediu psihologic nefavorabil pentru o mamă nou-născută. Lipsa constantă de somn, stres, certuri, nevoia de a merge devreme la muncă - toate acestea afectează negativ alăptarea, de unde și scăderea lactației.

În al șaselea rând - introducerea timpurie a alimentelor complementare.

În săptămâna a treia și a șasea, 3 luni, 4 luni, 7 luni și 8 luni de alăptare a unui sugar, poate apărea o scădere a producției de lapte. În acest caz, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece acest fenomen este temporar. În această perioadă, apare așa-numita criză de lactație. Criza de lactație face ca apetitul bebelușului să crească odată cu creșterea corpului. Un organism in crestere are nevoie de mai mult lapte, iar corpul mamei nu are timp sa se orienteze in timp, deoarece este nevoie de timp pentru a se reconstrui, de aici scaderea lactatiei. Și aici, din neputință și anxietate, încep greșelile. Mamele preocupate încep să introducă alimente complementare timpurii, alimente suplimentare sau transferă complet copilul la alimentația artificială.

Și doar câțiva se gândesc la sau care este adevăratul motiv al scăderii lactației. Între timp, riscul de a pierde laptele matern crește semnificativ.

Principalul lucru aici este să înțelegeți că, cu cât puneți copilul la sân mai rar, cu atât va fi mai puțină producția de lapte.

Cel mai greu pentru mame este sa treaca peste prima criza. După ce s-a confruntat cu prima criză de lactație, data viitoare va fi mult mai ușoară și mai calmă, deoarece se va da seama că poate fi tratată. Am scris despre cum să depășești criza „primului an” la un copil în.

Cum să măresc lactația mâncând corect?

Multe mame în timpul alăptării au auzit de mai multe ori că trebuie să mănânce pentru doi, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Principalul lucru este că dieta satisface pe deplin nevoile nutriționale ale unei mame care alăptează. De asemenea, alimentele consumate trebuie să fie complet echilibrate, să includă: proteine, vitamine necesare unui organism în creștere. Asigurați-vă că includeți în dietă: brânză de vaci cel puțin 150 de grame, chefir sau lapte cel puțin 250 de grame, produse proteice (pește, piept de pasăre, vițel) cel puțin 200 de grame și, desigur, brânză tare cel puțin 30 de grame pe zi .

Regimul de băut în creșterea lactației nu este mai puțin important. Trebuie să bei cel puțin 2 litri de lichid pe zi.

Dacă se dorește, dieta unei mame care alăptează poate fi completată cu ceaiuri speciale, amestecuri menite să crească lactația. Înainte de hrănire, puteți bea o ceașcă de ceai cald cu adaos de lapte.

Creșteți lactația cu băuturi

Sunt multe plante care crește lactația: morcov, lemn dulce, papadie, salata verde, ridichi, marar, urzica, macese, melisa, chimen, soricel, fenicul anason, menta, oregano. Aceste plante pot fi luate atât sub formă de ceaiuri, cât și sub formă de decocturi, sucuri și tincturi.

Cum să faci suc de morcovi pentru a crește lactația

Luați un morcov decojit și dați-l pe răzătoare fină. După aceea, stoarceți sucul, turnați-l într-un pahar și luați o jumătate de pahar de două ori pe zi. Pentru ca gustul să nu fie atât de urât, puteți adăuga o cantitate mică de miere sau lapte în suc.

Gătirea milkshake de morcovi

Răziți morcovii pe răzătoarea fină, apoi luați trei linguri de morcovi și puneți într-un pahar. Turnați lapte cald în același pahar, umplându-l până la refuz. Puteți adăuga o linguriță de miere dacă doriți. Dar nu abuzați de miere - mierea este un alergen. Smoothie de morcovi luați 1 pahar de două ori pe zi.

Cum se prepară un decoct de semințe de mărar

Veți avea nevoie de o lingură de semințe de mărar și o cană de apă clocotită. Luați semințele de mărar și turnați-le cu apă clocotită, lăsați-l să fiarbă o oră, strecurați bulionul și luați o jumătate de pahar de două ori pe zi.

Pregătirea unui cocktail de nuci cu lapte

Se macină 14 miez de nucă miez de nucă și se toarnă peste ele 500 ml lapte clocotit, se amestecă și se lasă la infuzat două ore. Luați înainte de hrănire 70 de grame.

Cum să creșteți și să mențineți lactația

Prima este stimularea lactației prin hrănire frecventă.

Alăptarea productivă și frecventă a bebelușului la sân crește hormonul prolactină, care este responsabil pentru producerea laptelui matern. Prin urmare, de îndată ce observați o scădere a lactației, începeți să puneți copilul la sân cât mai des posibil și, după cum arată practica, rezultatele nu vor întârzia să apară.

Contribuie cel mai bine lactație crescută hrănirile de noapte de la 3.00 la 8.00 dimineața, deoarece în acest moment hormonul prolactină este produs mai productiv.

Masați pentru a crește laptele matern

Unge-ți palmele cu ulei de masaj. Așezați palma dreaptă pe piept și, cu palma stângă, prindeți pieptul de jos. Masează-ți ușor pieptul cu mișcări circulare. Masajul se face strict în sensul acelor de ceasornic. Pentru efect, masajul trebuie făcut timp de 3 minute. După masaj, pieptul trebuie spălat bine, o atenție deosebită trebuie acordată mameloanelor și haloului.

Contrast dușul sau îmbunătățirea lactației

Jetoane elastice de apă direcţionează într-o mişcare circulară pe piept, modificând treptat temperatura apei, pornind de la temperaturi calde şi coborând la temperaturi mai scăzute, dar nu reci. În concluzie, înlocuiți-vă spatele - coloana vertebrală - sub jeturile elastice de apă.

O mamă care alăptează trebuie să găsească cu siguranță timp pentru o odihnă bună, prin urmare, într-o perioadă atât de dificilă, este deosebit de important pentru ea să aibă în apropiere persoane apropiate și dragi. Dacă noaptea a fost neliniștită și copilul nu l-a lăsat să doarmă, atunci este imperativ să aloci timp pentru somn în timpul zilei. O plimbare în aer curat va aduce beneficii atât copilului, cât și mamei care alăptează.

Dacă observați o scădere a alăptării laptelui matern, atunci nu trebuie să vă fie frică, cedând în panică și retrăgându-vă în voi, cereți sfatul mamelor cu experiență sau consultați un medic pediatru, el vă va spune cu siguranță ce să faceți.

Fii sănătos, iubește-te pe tine și pe cei dragi!

Este posibil ca o tânără mamă să nu fie familiarizată cu toate complexitățile alăptării, prin urmare, în prima etapă a maternității, pot exista multe dificultăți asociate cu hrănirea și.

Crede-mă, acestea sunt probleme temporare care pot fi evitate păstrând calmul și bunul simț. Foarte curând vei învăța să înțelegi dorințele firimiturii tale fără cuvinte, dar deocamdată - ai răbdare!

Și acum să ne oprim asupra acestui lucru mai detaliat.

Deci, cum să creșteți cantitatea de lapte matern în timpul alăptării, ce alimente cresc lactația la o mamă care alăptează? Să aflăm din articolul nostru.

Cum știi dacă bebelușul tău primește suficient lapte?

În primele zile de viață ale bebelușului, de obicei nu există probleme cu hrănirea. Totuși: la urma urmei, lângă tânăra mamă există un personal medical, care răspunde în orice moment la toate întrebările!

Asistentele vor ajuta o femeie să dreneze glanda mamară, vor învăța cum să atașeze corect copilul la sân, iar medicii vor monitoriza modul în care sosește laptele matern, vor explica cum să prelungească alăptarea pentru o lungă perioadă de timp.

Dar, la întoarcerea acasă, tânăra mamă va trebui să învețe în mod independent să ghicească dorințele firimiturii, să determine dacă este plin și din ce motiv plânge.

Dacă bebelușului tău îi este sau nu foame, îți poți da seama după natura scaunului său. Dacă bebelușul primește suficient lapte, scaunul său devine galben închis, are un miros ușor și o consistență ușor apoasă.

Puteți afla dacă bebelușului îi este foame uitându-vă la scaun!

Numărul de mișcări intestinale la un copil bine hrănit în primele luni de viață este de până la 8 ori pe zi. Acest lucru este destul de normal și confirmă că bebelușul tău primește suficient lapte matern.

Dacă frecvența scaunului s-a schimbat și culoarea s-a schimbat în maro, copilul are nevoie de mai multă hrană. Doar nu vă grăbiți să introduceți preparate complementare pentru sugari: de obicei, corectarea dietei mamei duce la creșterea cantității de lapte al acesteia.

Al doilea indicator adevărat al sațietății bebelușului tău este cantitatea de urină și culoarea acesteia. Daca scutecul bebelusului este plin la fiecare 3-4 ore si greu, iar scurgerea absorbita este deschisa la culoare, cel mai probabil bebelusul nu este subnutrit.

Acest simptom este tipic pentru un copil cu vârsta mai mare de cinci zile, înainte de acest moment urina poate avea o culoare închisă - aceasta este o variantă a normei, nu vă faceți griji.

Puteți afla dacă bebelușul dumneavoastră primește suficient lapte cântărindu-l înainte și după fiecare alăptare. Pentru a face acest lucru, cumpărați un cântar special pentru nou-născuți (le puteți închiria sau le puteți cumpăra într-un magazin).

Masaj pentru a îmbunătăți lactația:

• Pune-te în patru labe, înclină-ți capul în jos. Deplasați-vă prin cameră în această poziție până când obosiți.
• Stai drept. Întinde-ți brațele în lateral, apoi încrucișează-le în fața ta ca pe o foarfecă și întinde-le din nou. Repetă exercițiul de până la 10 ori, cu fiecare leagăn ridicându-ți brațele mai sus, la sfârșit încrucișându-le peste cap.
• Stai turcesc. Îndoiți coatele la nivelul pieptului, aducând palmele împreună și îndreptând degetele în sus. Numărând până la 3, apăsați ferm palmele împreună, în detrimentul lui 4, relaxați-le fără a lăsa mâinile în jos. Repetați de 10 ori.

Cântărește copilul înainte și după fiecare alăptare, notează diferența. Timp de 3-5 zile, înregistrați citirile laptelui consumat de copilul dumneavoastră. Un copil la vârsta de o săptămână ar trebui să mănânce 30-50 ml de lapte pe hrănire. Până la lună, această rată ajunge la 100 ml.

Desigur, fiecare copil este individual: unul poate mânca mai mult lapte, celălalt - mai puțin. Un copil slăbit va bea mai puțin lapte decât semenii lui puternici care s-au născut cu o greutate mare. Arată-ți diagrama medicului pediatru, care va stabili dacă rata de hrănire a bebelușului tău trebuie ajustată și dacă alăptezi corect.

Dacă bebelușul primește suficient lapte poate fi determinat și de cât de corect apucă sânul atunci când alăptează: copilul ar trebui să-și înfășoare buzele nu numai în jurul mameloanului, ci și a halouului. Cu gura larg deschisă, copilul apucă glanda mamară și începe mișcări de suge, apoi urmează o pauză, timp în care bebelușul ia o înghițitură dintr-o porție de lapte și închide gura. Cu cât pauza este mai lungă, cu atât copilul a primit mai mult lapte.

Cum să măresc cantitatea de lapte matern?

S-ar părea că faci totul bine: bebelușul suge cu încredere sânul, se îngrașă bine, calm și vesel.

Dar deodată ai început să observi că cantitatea de lapte matern pe care ai scăzut, sânul nu se umple atât de mult înainte de hrănire, iar copilul se trezește mai des să mănânce.

Poate că ești doar obosit și ți-ai pierdut ritmul obișnuit de viață. Încercați să vă calmați: ajutorul membrilor gospodăriei va fi acum util. Implicați rudele în îngrijirea copilului, odihniți-vă mai mult, dacă este posibil, faceți plimbări singure la aer curat.

Nu uitați de alimentația corectă a unei mame care alăptează: dieta dvs. ar trebui să includă alimente sănătoase, non-grase și să uitați de condimente. Cantitatea de lichid pe care o consumi ar trebui să fie de aproximativ 2 litri pe zi: de preferință trebuie acordată decocturi de fructe uscate, infuzii de plante.

Rețete pentru creșterea lactației:

1. Cocktail sănătos. Se amestecă 100 ml lapte, 3 căni de chefir, 1 linguriță de mărar tocat, 1 linguriță de miere, 2 miez de nucă. Bateți toate ingredientele cu un mixer sau într-un blender. Bea un pahar din acest smoothie la micul dejun va promova un flux bun de lapte pe tot parcursul zilei.
2. Infuzie de lapte-nuci. Preparați 3-4 miezuri de nucă cu un pahar de lapte fiert. Adăugați 1 linguriță de miere. Păstrați amestecul într-un termos timp de aproximativ o oră. Împărțiți porția în 4 porții și luați atât ziua, cât și noaptea.

Produsele lactate trebuie să fie prezente în dieta dumneavoastră: lapte copt fermentat, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, care va afecta pozitiv producția de lapte și va avea un efect benefic asupra tractului gastrointestinal.

O tânără mamă nu ar trebui să uite de hrănirea nocturnă. După cum știți, hormonul prolactină este responsabil pentru producerea de calitate a laptelui. Și cea mai mare parte a producției sale are loc noaptea.

Acesta este motivul pentru care alăptarea noaptea este esențială pentru a crește cantitatea de lapte matern. La început va părea foarte greu, dar maternitatea nu este o sarcină ușoară, ai răbdare de dragul copilului tău!

Multivitaminele moderne pentru mamele care alăptează pot crește, de asemenea, cantitatea de lapte matern. Corpul tău este slăbit din cauza nașterii și a îngrijirii copilului, iar obținerea suficienților nutrienți din alimente nu este întotdeauna posibilă.

Discutați cu medicul dumneavoastră: întrebați ce vitamine sunt potrivite pentru dvs., cât și cât să luați. Există și medicamente care cresc lactația: consultația unui medic, aparent, nu va fi de prisos pentru tine.

Bea ceai cu lapte cu o jumătate de oră înainte de hrănire!

După ce hrăniți firimiturile, turnați apă fierbinte peste sân (aproximativ 40 de grade), exprimați excesul de lapte cu mișcări circulare de sus în jos timp de 5 minute. Această procedură stimulează bine producția de lapte și relaxează sistemul nervos. Și cu o mamă calmă, după cum știți, copilul nu plânge.

Bea ceai cu lapte cu o jumătate de oră înainte de fiecare hrănire. Aceasta este o metodă veche și dovedită de producere a laptelui matern de ani de zile. Ceaiul nu trebuie să fie fierbinte și tare: diluați-l într-o ceașcă cu puțin lapte. Puteți adăuga o linguriță de miere la acest amestec: un produs sănătos este gata de utilizare!

Listă. Dieta corectă a unei mame care alăptează crește lactația și îmbunătățește calitatea laptelui.

Aflați cum se numesc pastilele pentru oprirea lactației. Încheiați hrănirea în siguranță și fără durere.

Ce să faci dacă o mamă care alăptează a pierdut laptele?

Laptele nu poate dispărea într-o singură zi, prin urmare, dacă nu ați mai avut probleme cu hrănirea înainte, bebelușul este vesel și vesel, se îngrașă - nu trebuie să vă supărați.

Este posibil ca cantitatea de lapte să fi scăzut din motive psihologice sau din cauza oboselii.

Atitudinea este importantă aici: dacă ești încrezător în tine, acceptă să treci prin toate dificultățile, doar pentru a continua să-ți alăptezi bebelușul - vei reuși să readuci lactația la normal.

Dacă bebelușul tău plânge constant, făcând mișcări rapide în timp ce suge - cel mai probabil, chiar nu are suficient lapte! Nu te panica! Și nu încetați să hrăniți, mai ales noaptea. Încercați să hrăniți bebelușul din ambii sâni: după ce mănâncă de la unul, oferiți al doilea.

Purtați copilul în brațe mai des, concentrați-vă doar asupra copilului. Lasă îngrijirea casei tale în seama celor dragi. Nu te grăbi să suplimentezi copilul din biberon: după ce ai recunoscut mamelonul, este puțin probabil să ia sânul data viitoare.

Dacă pierdeți laptele matern, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați medicamente: de exemplu, crește perfect lactația. De asemenea, cu cantități mici de lapte matern, multe mame iau medicamentul Leptaden.

Pentru a crește lactația, ar fi util ca mama să folosească formule de lapte uscat: Femilak, Enfa-Mama, Olympic - sunt concepute special pentru mamele care alăptează, nu dăunează, acționează cu blândețe.

Dacă cantitatea de lapte din sâni a început să scadă, încercați să beți ceaiuri pentru mamele care alăptează: de exemplu, ceaiul Hipp este conceput pentru a menține lactația într-un mod normal, alternând-o cu sucuri și băuturi de fructe (atât proaspete, cât și cumpărate din magazin), nu vei ști Ce este o criză de lactație? De asemenea, puteți adăuga în dieta dumneavoastră permanentă aditivi biologic activi „Apilactin” sau „Laktogon”.

Informații extinse cu privire la . Cum să tratezi mastopatia, recenzii cu experiență.

Citiți despre capacele pentru mameloane pentru alăptare. Cum să alegi tampoanele potrivite, recenzii ale mamelor.

Creșterea lactației remedii populare

Cum și cum să creșteți lactația laptelui matern cu remedii populare? Multe mame sunt bine ajutate să crească cantitatea de suc de lapte matern din morcovi.

Se rade un morcov mic, se stoarce prin pânză de brânză și se ia o jumătate de pahar de câteva ori pe zi, după ce a diluat sucul rezultat cu lapte.

De asemenea, puteți turna câteva linguri de morcovi ras cu lapte, adăugați miere și folosiți acest amestec de 100 g de 3 ori pe zi.

Sucul de morcovi crește lactația!

Din semințele de anason, puteți face și o băutură sănătoasă pentru a crește lactația: turnați semințele cu un pahar cu apă clocotită, înfășurați într-un prosop și lăsați-l să se infuzeze câteva ore. Cu jumătate de oră înainte de masă, luați bulionul rezultat într-o lingură de 3 ori pe zi. La fel se poate prepara o infuzie de chimen.

La sfârșitul primăverii, sucul din frunzele de păpădie crește bine lactația. Treceți frunzele tinere ale plantei printr-o mașină de tocat carne, strângeți prin pânză de brânză, sărați sucul și lăsați-l să se infuzeze aproximativ o oră. Infuzia rezultată se bea de 2 ori pe zi pentru o jumătate de cană. Pentru a înmuia amărăciunea, adăugați în băutură puțin zahăr sau o lingură de miere.

O infuzie de semințe de mărar ajută și la creșterea lactației: preparați-le cu un pahar cu apă clocotită, lăsați-o să fiarbă 2 ore și folosiți o lingură de 6-8 ori pe zi.

Pentru o proaspătă mamă, principalul lucru este să stabilească procesul de hrănire naturală în mod corect. Putem spune cu încredere că copilul dumneavoastră mănâncă corect și are suficient lapte dacă:

• scutecul bebelusului este plin la fiecare 3-4 ore, urina este usoara si inodora
• Bebelușul are o mișcare intestinală după fiecare hrănire. Culoarea scaunului său este galben închis, iar consistența este ușor apoasă.
• atunci când se hrănește, bebelușul apucă mamelonul împreună cu areola, face mișcări de suge încrezătoare: gura este deschisă - pauză - gura este închisă.

1. Somnul ar trebui să fie de cel puțin 10 ore pe zi - noapte și zi.
2. Plimbări în aer liber de cel puțin 2 ore.
3. Atașarea frecventă a copilului de sân încă de la naștere (de cel puțin 10 ori pe zi), cu hrăniri obligatorii de noapte.
4. Alimentație bună și creșterea cantității de lichid consumat până la 1,5-2 litri pe zi (aceasta este ceai, supe, decocturi, lapte, produse din lapte acru).
5. Dus-masaj al pieptului.
6. Bea ceai verde fierbinte cu 30 de minute înainte de hrănire.
7. Folosiți vitamine pentru mamele care alăptează.

Ca să ai mereu mult lapte matern - odihnește-te mai des, ai grijă doar de copil. Lasă treburile casnice pe seama celor dragi. Du-ți copilul în pat și asigură-te că îl hrănești noaptea: acest lucru stimulează perfect producția de lapte.

Mănâncă corect și bea suficiente lichide. Dacă laptele începe să dispară - nu intrați în panică: asigurați-vă că consultați un medic.

Medicamentele moderne, suplimentele biologice, metodele populare de creștere a lactației vă vor ajuta cu siguranță să continuați alăptarea. Rămâi calm și mergi cu încredere la obiectivul tău: hrănirea firimiturii numai cu lapte matern!

Alăptarea este o responsabilitate. O mamica care alapteaza trebuie sa manance variat si echilibrat, astfel incat bebelusul sa primeasca toate microelementele necesare. Și pentru ca întrebarea „cum să îmbunătățești lactația” să nu o deranjeze pe mama.

Se întâmplă ca bebelușul să nu aibă suficient lapte matern. Înainte de a-ți suplimenta copilul cu formulă, asigură-te că copilul tău este cu adevărat subnutrit. Și apoi încercați să îmbunătățiți lactația. Citiți mai departe pentru a afla ce alimente vor ajuta la îmbunătățirea lactației.

Ce să nu mănânci mama care alăptează

Revizuiți-vă dieta și renunțați la acele alimente care dăunează lactației. Pe lângă lista de produse care îmbunătățesc lactația, merită să ne amintim cele care sunt interzise pentru o mamă care alăptează.

În primul rând, acestea sunt conserve, carne și pește afumat, condimente și condimente iute. Aceste alimente rețin apa în organism și pot afecta lactația. De asemenea, amintiți-vă că pătrunjelul și menta reduc lactația.

1. Ceai cald

Cel mai dovedit și inofensiv remediu este ceaiul verde cu miere sau ceaiul negru slab cu lapte. O astfel de băutură caldă este bine să bei cu o jumătate de oră înainte de hrănire. Nu că ceaiul îmbunătățește lactația, dar o băutură caldă ajută la curgerea laptelui.

2. Chimen și pâine neagră cu chimen

Pentru a îmbunătăți lactația, puteți mesteca pur și simplu chimen, puteți mânca pâine cu chimen. Și vă puteți prepara o băutură de chimion: 1 linguriță de chimen, preparați un pahar cu lapte clocotit și lăsați timp de 2 ore. Trebuie să luați această băutură cu o jumătate de pahar cu 15 minute înainte de hrănire.

3. Uzvar

Un instrument excelent pentru creșterea lactației este compotul de fructe uscate îndulcit. Adică din mere uscate, prune și o cantitate mică de pere. În primul rând, este bun pentru alăptare, iar în al doilea rând, există o mulțime de vitamine.

4. Apă pură

Pe lângă lapte, suc, chefir, ceai, supă, o mamă care alăptează are nevoie de apă obișnuită fiartă fără gaz. bea cel puțin un litru și jumătate de apă pură necarbogazoasă pe zi. Și cu 30 de minute înainte de alăptare, bea o băutură caldă - poate fi un pahar cu lapte sau o ceașcă de ceai verde.

5. Nuci

Migdalele (neprajite si nu sarate) imbunatatesc lactatia. Câteva bucăți pot fi consumate o dată la două zile, dar trebuie amintit că migdalele provoacă gaze la copil și pot provoca cele mai puternice.

Îmbunătățește lactația și nucile și nucile de pin. Dar trebuie să fii atent și la aceste nuci, pentru că sunt alimente destul de grase. De asemenea, puteți pregăti un cocktail de cedru: 1 masă. se toarnă o lingură de nuci de pin cu un pahar de apă peste noapte, se fierbe dimineața, se adaugă miere și se bea.

6. Ceai de mărar

Pregătim ceaiul de mărar pentru alăptare astfel: 1 masă. turnați o lingură de semințe de mărar cu un pahar cu apă clocotită și insistați într-un termos timp de 2 ore. Trebuie să bei acest ceai o jumătate de cană de 2 ori pe zi. În loc de semințe de mărar, puteți lua chimen sau anason.

Puteți face un adevărat cocktail pentru îmbunătățirea lactației: tocați și amestecați 20 g de semințe de anason și mărar, 30 g de semințe de schinduf de fân și fructe de fenicul. Se toarnă 1 linguriță din colecție cu un pahar cu apă clocotită, se insistă și se ia de 2 ori pe zi pentru un pahar de infuzie cu 15 minute înainte de hrănire.

Vă puteți prepara un milkshake de mărar. Pentru a face acest lucru, amestecați semințele de mărar zdrobite cu chefir, asezonați cu nucșoară, sare, strecurați și beți înainte de micul dejun.

7. Ceai de plante

Ceaiurile din melisa, oregano, urzica, marar, anason, paducel imbunatatesc lactatia. Este important să vă consultați medicul înainte de a bea acest ceai. Și, în același timp, află în ce proporții trebuie să prepari acest ceai.

8. Lapte de nuci

Pentru a îmbunătăți lactația, puteți găti lapte de nuci. O procedăm astfel: fierbem 100 g de nucă decojită și măcinată în 500 ml lapte până când masa începe să se îngroașe. Apoi trebuie să adăugați zahăr după gust. Laptele de nuci poate fi băut într-o treime de pahar cu jumătate de oră înainte de hrănire.

9. Produse lactogene

Nu merită să mănânci pentru doi, dar trebuie să te concentrezi pe produsele lactogene. Printre astfel de produse: bulion și supe de carne fără grăsimi, brânză Adyghe, brânză, morcovi, semințe, nuci, miere, lapte, produse lactate.

10. Sucuri

Printre sucurile care îmbunătățesc lactația se numără sucul de coacăze, sucul de morcovi, sucul de porc. Dar este important ca sucurile să fie proaspete, fără conservanți, diluate cu apă.

11. Apa de orz sau cafea

Aceste băuturi din orz pot fi cumpărate de la magazinul alimentar din secțiunea de dietă. Cafeaua din orz este un excelent înlocuitor de ceai, poate fi băută cu lapte și miere și îmbunătățește lactația.

12. Ridiche cu miere

Sucul de ridichi cu miere, diluat 1 la 1 cu apă fiartă rece (la 100 g ridichi - 100 g apă și 1 lingură miere) este un produs excelent pentru îmbunătățirea lactației.

13. Păpădie

Sucul de frunze de păpădie va ajuta la îmbunătățirea lactației. Facem acest lucru: măcinați frunzele de păpădie tânără proaspătă într-o mașină de tocat carne, stoarceți sucul, sare, lăsați-l să se infuzeze timp de 30 de minute și beți 100 ml de 2 ori pe zi cu înghițituri mici. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga suc de lămâie, miere, zahăr.

Puteți face un decoct de păpădie: adăugați un pahar de apă clocotită la 1 linguriță de rădăcini și frunze de păpădie zdrobite și insistați timp de o oră. Apoi se strecoară și se bea câte 50 ml de 4 ori pe zi timp de 30 de minute. inaintea meselor.

Puteți face un milkshake din păpădie. Se amestecă un pahar de lapte cu 4 pahare de chefir, se adaugă 1 lingură. o lingura de frunze de marar tocate, petale de papadie, 10 g de nuca rasa si se bat cu mixerul. Bea o jumătate de cană la micul dejun.

14. Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir poate fi folosit pentru a îmbunătăți lactația. Luăm 1 rădăcină medie de ghimbir proaspăt, măcinam, fierbem 5 minute într-un litru de apă. Trebuie să bei de 3 ori pe zi, 60 ml, adăugând miere și lămâie după gust.

15. Masa de vitamine Crește excelent lactația pepene verde. Cu toate acestea, nu ar trebui să cumpărați aceste prime fructe de pădure, ele pot fi periculoase din cauza conținutului ridicat de nitrați și pesticide. Așa că trebuie să așteptați până în august. Dacă doriți suficient lapte pentru bebeluș, nu fiți nervoși și amânați confruntarea pentru mai târziu. Și nu fi lene să hrănești copilul noaptea, pentru că sunt necesare pentru a îmbunătăți lactația. Hrănirea de noapte contribuie la producerea hormonului prolactină, care îmbunătățește lactația.

Daca ti se pare ca laptele matern se micsoreaza pe zi ce trece, nu te grabi sa transferi bebelusul la formule adaptate. Este mai bine să luați măsuri pentru a crește cantitatea de lapte.

Alăptarea este ciclică, iar la fiecare 1,5-2 luni laptele scade puțin. Prima astfel de criză este cea mai dificilă. Când îl depășiți, nimic nu poate interfera cu hrănirea completă a copilului. Pregătește-te pentru alăptarea prelungită. La urma urmei, acum știi ce fericire este!

Produse pentru creșterea lactației

Analizează-ți dieta. O mamă care alăptează nu trebuie să mănânce de două ori mai mult decât de obicei. Doar în fiecare zi pe masa ta ar trebui să fie 200 g de produse proteice (de exemplu, vițel, carne de pasăre sau pește), 250 g lapte sau chefir, 100-150 g brânză de vaci, 20-30 g brânză tare.

Bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi (aceasta include supe). Pregătiți-vă o băutură de morcovi de 2-3 ori pe zi dacă copilul nu este alergic la componentele sale.

• 3-4 linguri Se toarnă un pahar de lapte cu morcovi rasi fin și se bea imediat. Toate băuturile ar trebui să fie foarte calde, aproape fierbinți.

Alăptările frecvente cresc lactația

Hrăniți-vă copilul în contact apropiat. Atingeți-vă unul pe altul cu pielea, priviți copilul în ochi. Tandrețea și dragostea pe care le simți pentru bebelușul tău te vor ajuta să restabiliți cantitatea optimă de lapte. Alăptează-ți copilul cât mai des posibil - la urma urmei, cererea creează ofertă!

Verificați dacă bebelușul ia corect sânul. Ține-l astfel încât bărbia să-i atingă pieptul. Buza inferioară a copilului trebuie să fie ușor întoarsă spre exterior, iar deasupra buzei superioare este vizibilă o parte a areolei.

Baie terapeutică pentru creșterea lactației

Înainte de culcare, fă o baie pentru piept. Acesta este un mijloc eficient de a crește lactația.

• Turnați apă fierbinte într-un vas mare și puneți-o pe masă. Stai lângă bol cât mai aproape posibil și eliberează-ți pieptul acolo. Completați periodic cu apă fierbinte. Durata băii este de 15 minute. După baie, usucă-ți pieptul, îmbracă-ți lenjerie de bumbac și o vestă de lână. Nu-ți răcori pieptul! Sau mergi direct in pat cu o patura peste piept.

Duș de contrast pentru a crește lactația

Faceți un duș de contrast dimineața și seara. Dirijați fluxuri către piept și faceți un masaj ușor în sensul acelor de ceasornic. Apoi întoarce-te și scufundă-ți spatele sub apă în zona omoplaților.

Odihna și plimbările cresc lactația

Pune deoparte toate treburile casnice pentru câteva zile. Du-te la culcare cu copilul tău. Plimbați-vă în aer liber cât mai des posibil.

Gimnastica pentru creșterea lactației

Faceți exerciții specifice pentru piept. Ele vor ajuta nu numai la creșterea cantității de lapte, ci și la menținerea formelor atractive.

Masați pentru a crește laptele

Masează-ți sânii timp de 2-3 minute cu ulei de ricin. Lubrifiați-vă palmele cu generozitate. Apoi pune mâna stângă sub piept și mâna dreaptă pe piept. În același timp, mișcă-ți mâinile în sensul acelor de ceasornic, frecând ușor uleiul. Atingerea ar trebui să fie ușoară și să nu fie inconfortabilă, iar uleiul nu trebuie să ajungă pe mamelon și areola.

Este bine dacă un masaj terapeut cu experiență vă oferă un masaj al spatelui în zona coloanei vertebrale toracice. Doar nu uitați să-l avertizați că sunteți o mamă care alăptează - pentru că acum trebuie să evitați un impact puternic asupra mușchilor pieptului.

Decocturi din plante care cresc lactația

În fiecare caz, o singură plantă va ajuta efectiv. De exemplu, preparați anason (1 linguriță pe pahar de apă) și luați ¼ de cană la fiecare oră. După o jumătate de zi, ar trebui să simți măcar o ușoară creștere a laptelui (dacă aceasta este planta „ta”). În acest caz, nu încetați să beți decoctul, ci continuați să-l luați ¼ de cană înainte de fiecare hrănire într-o formă caldă timp de 3 zile.

Dar dacă nimic nu se schimbă în prima zi, caută o altă plantă pentru tine.

Plantele recomandate pentru creșterea lactației pot fi împărțite în trei grupe:

• Grupa I - anason, fenicul, chimen, mărar ajută dacă mama are probleme digestive.
• Grupa II - menta, oregano, melisa sunt utile pentru suprasolicitarea nervoasă a mamei.
• Grupa III - urzica este recomandata pentru anemie, hemoglobina scazuta, epuizarea fizica a mamei.

Emoțiile pozitive cresc lactația

Faceți ceva care vă place în mod deosebit. Amintește-ți cât timp a trecut de când te-ai așezat să tricotezi sau să citești o carte. În timp ce bebelușul doarme sau se plimbă cu bunica, ascultă muzică plăcută, dansează cu persoana iubită.

Alăptarea este un proces foarte important pentru sănătatea și dezvoltarea fizică a bebelușului. Uneori, în viața unei tinere mame, situația se dezvoltă într-un mod atât de nefavorabil încât bebelușului îi lipsește mult laptele matern sau practic dispare cu totul. Dacă există dorința și aspirația de a continua hrănirea nou-născutului, trebuie să știți cum să îmbunătățiți lactația, prin ce metode puteți crește producția de lapte matern și să oferiți cantitatea potrivită de copilul dumneavoastră.

Pentru ca copilul să aibă întotdeauna suficient lapte, mama trebuie să-și monitorizeze stilul de viață, alimentația și echilibrul psihologic.

Pentru a îmbunătăți lactația, femeile sunt sfătuite să urmeze câteva sfaturi simple pe care medicii le dau de obicei în astfel de cazuri. Acestea au ca scop stimularea activității glandelor mamare și creșterea cantității de lapte matern. Ele se referă la stilul de viață al unei tinere mame.

1. Bea cel puțin 1,5 litri de apă de înaltă calitate (filtrată, minerală) fără gaz pe zi.
2. Ceaiuri speciale pentru creșterea lactației.
3. Încercați să vă odihniți mai mult în orice minute libere, nu suprasolicitați.
4. Dormiți suficient: o mamă care alăptează, potrivit medicilor, are nevoie de cel puțin 10 ore de somn pe zi.
5. Două ore pe zi - plimbări în aer curat.
6. Evitați stresul, certurile și experiențele domestice, familiale, nu fi nervos.
7. Evitați activitatea fizică excesivă.
8. Fără diete pentru pierderea în greutate.
9. Hrănire frecventă (de cel puțin 10 ori pe zi).
10. Nu renunțați la hrănirea de noapte, care contribuie la fel la producerea de prolactină în corpul feminin - un hormon care îmbunătățește lactația.
11. Fă lucruri pe care le iubești și care te fac să te simți bine. Poate fi tricotat, citit și chiar vizionarea filmului tău preferat. Bunica sau tata pot rămâne cu copilul în acest moment.
12. Faceți un automasaj special acasă. Udă palmele generos cu ulei de ricin. Pune mâna stângă sub piept, mâna dreaptă pe ea. Faceți mișcări ușoare, de masaj, în sensul acelor de ceasornic. Evitați să obțineți ulei pe mamelon.
13. Înscrie-te la un masaj cu un specialist, dar mai întâi asigură-te că îl avertizi că ești o mamă care alăptează.

Pe lângă aceste recomandări, care afectează în principal stilul de viață al unei mame care alăptează, alimentația ei este foarte importantă. Ar trebui să includă produse, din utilizarea cărora laptele devine semnificativ mai mult.

Ghimbirul este unul dintre acele alimente care favorizează producția de lapte, dar nu te lăsa dus de cap: respectă cu strictețe porțiile recomandate.

Pentru a îmbunătăți lactația, tinerele mame trebuie să includă băuturi, mese și anumite alimente care cresc producția de lapte matern în meniul lor zilnic. Acestea includ:

• ceai cald: negru (slab) cu lapte sau verde cu miere - se recomanda sa bei cu jumatate de ora inainte de a hrani bebelusul;
• chimen: mesteca zilnic o cantitate mica de seminte de chimen sau mananca paine cu aceasta cereala;
• migdale proaspete, nuci de pin, nuci (atentie: pot provoca formarea abundenta de gaze si constipatie la copil);
• ceaiuri de plante (din oregano, melisa, urzica, marar, paducel, anason);
• sucuri: morcov, coacăze, porc;
• carne, dar ciorbe și supe cu conținut scăzut de grăsimi,
• produse lactate fermentate, lapte, brânză, brânză Adyghe;
• morcovi, pepeni verzi, ceapa, salata verde;
• hrișcă, hercule;
• semințe, nuci;
• cafea de orz cu miere și lapte (produsul poate fi găsit într-un magazin obișnuit);
• ghimbir.

Micul dejun potrivit pentru o mamă care dorește să îmbunătățească lactația: terci de fulgi de ovăz cu caise uscate, lapte și câteva nuci.

Incluzând suficiente din aceste alimente sănătoase în dieta dumneavoastră, femeile pot fi sigure că vor avea mai mult lapte după 3-4 zile de o nouă dietă. Cu toate acestea, există produse care au proprietăți exact opuse - ar trebui evitate de cei care au probleme cu lactația.

Alimentele prea picante, după cum știți, sunt puternic descurajate de la alăptare.

Va trebui să eliminați din alimentație alimentele care reduc lactația prin reținerea lichidelor în organism. Acestea includ:

• condimente fierbinți, condimente;
• patrunjel, salvie, menta;
• carne afumată;
• alimente conservate.

Acele femei care consumă în mod regulat aceste produse nu vor putea evita problemele cu lactația: vor avea mult mai puțin lapte cu o astfel de incontinență alimentară. Și dacă nu iau măsuri urgente pentru a îmbunătăți cumva lactația, nu exclude aceste produse din meniul lor, copilul va trebui în curând transferat la hrănire artificială. Pentru a face mai mult lapte, este recomandat să pregătiți diverse remedii populare.

Uzvar este un remediu popular minunat pentru creșterea lactației, în plus, saturează corpul unei tinere mame cu vitaminele necesare pentru ea și copilul ei.

Poți îmbunătăți lactația cu ajutorul anumitor alimente și băuturi care contribuie la producerea activă a laptelui matern de către organismul unei tinere mame. Este necesar să alegeți una dintre rețetele din întreaga varietate, care poate fi preparată zilnic și consumată pe tot parcursul zilei: rezultatele nu întârzie de obicei să apară.

• băutură de chimen

Se toarnă chimion (1 linguriță) cu lapte clocotit (200 ml), se insistă sub capac timp de 2 ore. Luați 100 ml cu puțin timp (15 minute) înainte de hrănire.

• Uzvar

Clătiți fructele uscate (200 g de pere și mere uscate, prune uscate, stafide), turnați apă rece timp de 10 minute. Apoi turnați perele și merele cu 3 litri de apă, fierbeți 15 minute la foc mic. Adăugați stafidele și prunele uscate, fierbeți încă 15 minute. Se adauga 200 g de miere, se asteapta pana da in clocot, se ia de pe foc, se acopera cu un capac, se lasa 3 ore. Uzvar este considerat unul dintre cele mai eficiente mijloace de îmbunătățire a lactației în caz de probleme cu producția de lapte matern.

• Cocktail de cedru

Nuci de pin proaspete (1 lingura) se toarna apa (200 ml) peste noapte. Se fierbe dimineața, se adaugă miere (2 linguri), se bea.

• ceai de marar

Semințele de mărar (1 lingură) se toarnă apă clocotită (200 ml), se lasă într-un termos timp de 2 ore. Bea 100 ml de două ori pe zi.

• cocktail de mărar

Se macină și se amestecă împreună semințele de anason și mărar (20 g fiecare), semințele de schinduf de fân și fructele de fenicul (30 g fiecare). Se toarnă 1 linguriță din amestecul rezultat cu apă clocotită (200 ml), se lasă acoperit timp de 2 ore. Bea 100 ml de două ori pe zi.

• Cocktail de mărar cu lapte

Se macină semințele de mărar (1 lingură), se toarnă chefir (200 ml), se adaugă nucșoară și sare după gust. Bea înainte de micul dejun.

• lapte de nuci

Nuca macinata decojita (100 g) se fierbe in lapte (500 ml) pana se ingroasa, se adauga zahar dupa gust. Bea cu 30 de minute înainte de hrănire.

• Ridiche cu miere

Rade ridichea, stoarce sucul din ea (100 ml), se diluează cu apă fiartă, dar deja rece (100 ml), se adaugă miere (1 lingură).

• Suc de păpădie

Măcinați frunzele tinere și proaspete de păpădie într-o mașină de tocat carne, stoarceți sucul din ele, adăugați sare, lăsați să se infuzeze timp de jumătate de oră. Se beau 100 ml de două ori pe zi, cu înghițituri mici. Pentru a elimina amărăciunea, adăugați puțin suc de lămâie, miere sau zahăr granulat.

• Decoctul de păpădie

Se macină rădăcinile și frunzele de păpădie într-o mașină de tocat carne (1 linguriță), se toarnă apă clocotită (200 ml), se lasă 1 oră sub capac. Se strecoară, se bea de 4 ori pe zi, câte 50 ml, cu o jumătate de oră înainte de masă.

• Milkshake de păpădie

Măcinați frunzele de mărar și petalele de păpădie, amestecați. Luați 1 lingură din amestec, adăugați nucă rasă (10 g), turnați chefir (4 căni), bateți cu un mixer, beți 100 ml la micul dejun.

• Ceai de ghimbir

Se macină rădăcină de ghimbir proaspăt (3 linguri), se toarnă un litru de apă, se fierbe. Adăugați lămâie și miere după gust. Se bea 60 ml de trei ori pe zi.

• masa de vitamine

Se amestecă caise uscate, stafide, smochine, prune uscate, nuci decojite (1 lingură fiecare). Se macină, se adaugă miere. Mănâncă o jumătate de oră înainte de hrănire, bea ceai cald.

• Decocturi din plante

Ierburile care îmbunătățesc lactația trebuie alese cu înțelepciune, deoarece fiecare plantă va funcționa doar într-un anumit caz:

• pentru probleme de stomac: anason, chimen, fenicul, marar;
• sub stres: melisa, oregano;
• cu anemie: urzica.

Orice plantă (1 linguriță) se toarnă cu apă clocotită (200 ml), se fierbe timp de 10 minute, se infuzează sub capac timp de o jumătate de oră. Se bea la fiecare oră 50 ml.

Știind să îmbunătățească lactația, tinerele mame vor putea să-și ofere bebelușului suficient lapte matern chiar și în cele mai critice situații, când producția acestuia este pe cale să se oprească. Este foarte ușor să urmezi sfaturile de mai sus, se poate și organiza un fel de dietă de lactație și este o plăcere să prepari remedii populare gustoase și sănătoase care îmbunătățesc lactația. Bucură-te și fă-ți copilul fericit.