Cum să te aranjezi într-un mod nou. Cum să te pregătești pentru o gândire pozitivă atunci când totul este rău

Lumea exterioară este o reflectare a lumii noastre interioare. Fiecare gând, fiecare acțiune pe care o întreprindem, fiecare sentiment determină cine devenim. Și orice dorință pe care o avem în vedere mai devreme sau mai târziu își găsește expresia în noi oportunități care se deschid.

Din toate acestea rezultă că cu ajutorul afirmațiilor zilnice îți poți programa creierul, corpul și spiritul pentru succes.

Afirmarea este exprimarea gândurilor și dorințelor tale cu ajutorul cuvintelor și repetându-le de mai multe ori pe zi.

1. Sunt grozav

A crede că ești grozav este una dintre cele mai puternice convingeri interioare. Poate că nu te consideri o persoană grozavă în acest moment, dar repetarea constantă a acestei afirmații te va face într-o zi să o crezi. Știința a dovedit de mult că vorbirea cu tine însuți duce la schimbări inevitabile ale creierului.

Un exemplu viu al modului în care funcționează această afirmație este legendarul boxer. Urmărește casetele lui interviuri și vei observa cât de des a folosit această expresie. Până la urmă, a devenit grozav.

2. Astăzi sunt copleșit de energie și de o atitudine pozitivă.

Pozitivul își are originea în interiorul unei persoane și nu este creat de factori și circumstanțe externe. Iar starea noastră de spirit se formează chiar în momentul în care ne trezim. Așa că repetă această afirmație imediat ce te trezești.

Și ține minte: nimeni și nimic nu îți poate strica starea de spirit până când tu însuți o faci.

3. Mă iubesc pentru ceea ce sunt.

Se crede că iubirea de sine este cea mai pură și mai înaltă formă de iubire. Dacă unei persoane nu-i place cine este, atunci acest lucru îi afectează negativ toate domeniile vieții sale. Și acest fapt trage o persoană în jos.

Dacă vezi că aceste rânduri sunt despre tine și nu te poți împăca cu unele dintre neajunsurile tale, învinuiește-te constant, atunci sfatul meu pentru tine este: repetă această afirmație cât mai des posibil.

4. Am un corp sănătos, o minte strălucitoare, un spirit calm.

Un corp sănătos începe cu o minte și un spirit sănătos. Dacă pisicile se zgârie sufletul, atunci această negativitate va afecta negativ atât mintea, cât și corpul. Adică, dacă un element din aceste trei este deteriorat, întregul mecanism nu va mai funcționa corect.

Motivul numărul unu care determină dacă o persoană este sănătoasă sau bolnavă este persoana însăși. Dacă te-ai convins că ești sănătos la trup, suflet, minte, atunci așa va fi. Și dacă crezi că ești susceptibil la boală, atunci cu siguranță te va captiva.

5. Cred că pot face orice

Este exact ceea ce trebuie să-ți pui în cap (și copiilor, nepoților și celor dragi) în orice fel. În asta ar trebui să creadă omul, pentru ca mai târziu să nu-i fie rușine de anii mediocri trăiți.

6. Tot ce se întâmplă în viața mea este spre bine.

Pericolul nu sunt circumstanțele în sine sau momentele negative care au loc în viața noastră, ci atitudinea noastră față de acestea.

Omul nu este dat să știe ce i-a pregătit Universul în viitor. Poate ceea ce pare îngrozitor astăzi (cum ar fi disponibilizările) este pregătirea pentru ceva mai bun.

Nu putem vedea în viitor, dar ne putem controla atitudinea față de prezent. Și această afirmație te va ajuta.

7. Îmi construiesc propria viață

Sunteți capabil să cuceriți orice înălțime dacă vă planificați acțiunile și succesul în avans. Și da, aceasta este o acțiune planificată și rareori un accident.

Fiecare nouă zi ne aduce o nouă oportunitate. Și îl poți umple cu exact ceea ce contează cel mai mult pentru tine. La urma urmei, îți construiești propria viață, iar viața nu ți se întâmplă, nu?

Începe-ți ziua cu gânduri pozitive că ești în control complet asupra fiecărui aspect al vieții tale și în curând vei vedea că încep să ți se întâmple lucruri uimitoare.

8. Îi iert pe cei care m-au rănit în trecut și mă îndepărtez pașnic de ei.

Nu înseamnă că ai uitat ce au făcut, dar nu te mai deranjează. Lecții învățate și concluzii trase.

Capacitatea ta de a ierta este cea care îți permite să mergi înainte, mai degrabă decât să te oprești asupra greșelilor trecute. Iar reacția ta la anumite circumstanțe nu depinde de opiniile oamenilor din jurul tău.

Ești atât de puternic încât poți ierta o mie de oameni, chiar dacă niciunul dintre ei nu te iartă.

Repetați această afirmație ori de câte ori loviți.

9. Îmi plac provocările și potențialul meu de a le face față este nelimitat.

Nu ai limite, doar cele care trăiesc în tine.

Ce fel de viață îți dorești? Ce te oprește? Ce bariere ai construit în fața ta?

Această afirmație vă va permite să treceți dincolo de granițele obișnuite.

10. Astăzi renunț la vechile mele obiceiuri și le îmbrățișez pe altele noi.

Fiecare dintre gândurile noastre individuale, fiecare dintre acțiunile noastre determină cine devenim și care va fi viața noastră. Gândurile și acțiunile noastre le modelează pe ale noastre. Suntem ceea ce facem în mod constant.

De îndată ce schimbăm obiceiurile, va duce la schimbări în toate domeniile vieții. Iar această afirmație, care se recomandă să fie spusă la începutul zilei, este menită să vă reamintească că astăzi este momentul să schimbați totul.

Fiecare dintre noi se confruntă cu astfel de momente când pare că o dâră neagră a apărut în viață și nu va exista niciodată o ieșire din ea. În acest moment, suntem cuprinsi de depresie, apatie și deznădejde. Se pare că întreaga lume s-a întors de la noi și nimeni nu are nevoie de noi cu problemele noastre. Există mai multe motive pentru această stare de spirit - eșecuri banale, probleme enervante care ne-au căzut brusc asupra noastră sau doar oboseală cronică. Dar cerul nu este niciodată fără nori. Prin urmare, este pur și simplu vital pentru noi să găsim o atitudine pozitivă.

Vă vom dezvălui un secret teribil - toate problemele noastre nu sunt altceva decât evenimente obișnuite care pur și simplu au apărut în viața noastră la momentul nepotrivit. Atitudinea noastră față de ei este cea care le face probleme. Prin urmare, înainte de a obține o atitudine psihologică față de pozitiv, trebuie să scapi de energia negativă. Conform legii atracției, obținem ceea ce ne gândim. Prin urmare, nu ar trebui să fii surprins dacă, de exemplu, uitându-te în portofel, spui: „Nu am bani” și acești bani nu vor să apară. La urma urmei, tu însuți ai dat instalației că nu există. În schimb, încearcă să spui mai des că ai totul și că ești fericit. Deci, ce trebuie făcut mai întâi:

• nu te mai plange de viata. Dacă obișnuiești să vezi viața în culori gri, atunci în următorul atac de proastă dispoziție, scrie pe hârtie acele probleme și fenomene de viață de care ai vrea să scapi pentru totdeauna. Apoi, cu creioane colorate, desenează o imagine cu ceea ce ai vrea să scapi (o persoană nu aparține aici). Poate fi orice formă sau contur. Spune cu voce tare: „Eu scap de emoțiile negative asociate din viața mea cu asta și asta.” Apoi foaia trebuie ruptă și scoasă din casă împreună cu gunoiul;
• învață să-ți elimini furia. Puteți scăpa de ea făcând mișcare, jogging sau înot. Principalul lucru este că, cu cât mânia ta este mai puternică, cu atât activitatea fizică ar trebui să fie mai puternică;
• Învață să-ți faci timp să te odihnești și să te relaxezi. Toate emoțiile negative duc la blocarea mușchilor și articulațiilor. Ai grijă de corpul tău zilnic. Puteți face stretching zilnic, sau pur și simplu întindeți pe sfoara de pe podea. Acest lucru va duce la o sănătate mare și o atitudine pozitivă.

Ce ne dă o atitudine pozitivă față de viață? Plictisiștii și pesimiștii, de regulă, nu obțin nimic în viață. S-a dovedit de mult că o persoană atrage spre sine energia pe care o iradiază. Ca o oglindă, starea noastră de spirit ne programează viitorul. Există o expresie minunată - „viața unei persoane este ceea ce crede despre ea”. Prin urmare, tot ceea ce se întâmplă în viața noastră este rezultatul gândurilor noastre. Prin urmare, dacă vă întrebați cum să vă pregătiți pentru pozitiv, fiți pregătit să abandonați vechiul mod de a gândi și să începeți să trăiți diferit.

Cum să vă acordați pozitiv?

Există mai multe moduri de a deveni o persoană pozitivă. Prima este afirmațiile. Spuneți-vă fraze pozitive, care vă afirmă viața cât mai des posibil, programându-vă pentru emoții pozitive. Gândește-te la ceea ce ai vrea să obții în viitorul apropiat, formulează o frază încăpătoare pe această temă și repetă-o cât mai des posibil.

O altă opțiune este vizualizarea. Gândește-te la scopul sau la dorința ta ca la un fapt care s-a împlinit deja. Cum vei trăi și ce se va schimba în viața ta dacă ceea ce visezi se va împlini? Desenează la tine acest moment fericit cât mai luminos și mai detaliat posibil și cu siguranță se va împlini. De asemenea, o opțiune excelentă pentru a vă pregăti pentru pozitiv este o hartă a dorințelor. Creați un colaj de perete de ziare cu fotografii sau decupaje din reviste cu obiectivele, aspirațiile și dorințele dvs. Agățați cardul cu dorințe într-un loc vizibil, astfel încât dorințele dvs. să fie mereu la vedere și să vă amintească de ceea ce doriți.

În cele din urmă, iată câteva sfaturi simple care te vor ajuta să devii o persoană mai pozitivă:

De asemenea, încearcă să găsești aspectul pozitiv în orice. Amintiți-vă - toate problemele sunt doar obstacole în calea fericirii. Dacă nu poți schimba situația, schimbă-ți atitudinea față de ea și în curând vei observa că energia pozitivă în sine este atrasă de tine. Iubește-te pe tine în această lume și lumea te va iubi înapoi!

În viața fiecărei persoane există momente în care parcă totul a dispărut și nu mai are rost să trăiești în această lume. Există suficiente motive pentru o astfel de stare: eșecuri în carieră sau în viața personală, depresie sezonieră, oboseală cronică sau probleme grave de sănătate. Și cu cât o persoană dă vina pe viață pentru toate păcatele, cu atât i se oferă mai multe „surprize”. Cum să te pregătești pentru pozitiv? Cum să scapi de o astfel de stare?

De ce este atât de importantă și necesară o atitudine pozitivă?

Un rol important în adăugarea vieții umane îl joacă o atitudine pozitivă. Pâncătorii, pesimiștii și plictisitorii rar obțin ceva în viața lor. Și acei optimiști care sunt adaptați exclusiv la pozitiv, sunt capabili să depășească cu ușurință dificultățile și să se îndrepte cu încredere către scopul propus. Și aproape întotdeauna o reușesc!

Care este secretul unei atitudini pozitive? S-a dovedit mult timp de natură că o persoană atrage spre sine energia pe care o întoarce personal în lume, folosind principiul reflectării în oglindă. Determinând doar părțile rele din viața ta. Fiind supărat de eșecurile constante, o persoană se programează pentru înfrângeri și eșecuri ulterioare. Declarația constantă „Nu voi reuși niciodată în acest lucru”, „Nu voi putea niciodată să realizez acest lucru”, - rostind astfel de fraze, o persoană se condamnă, cu adevărat nu va reuși și nu va reuși niciodată nimic în viața sa.

Priveste in jur: în mare parte oameni norocoși, pozitivi, veseli, capabili să se bucure de viață și să ofere altora emoții pozitive. Norocul este atras de ei ca un magnet. Trebuie doar să devină puțin șchiopătați, să începi să te superi, să te depresii din cauza fleacurilor și să te declari nefericit - cum te va copleși viața cu eșecuri și probleme.

Omenirea este aranjată în așa fel încât toată lumea observă întotdeauna răul, dar nu văd binele și nu îi acordă deloc importanță. Dar într-o dispoziție pozitivă, teoria sugerează viziunea opusă asupra lumii. Nu este loc pentru tristețe în ea din cauza problemelor existente, ci dimpotrivă, ar trebui să te bucuri de tot binele pe care îl ai cu adevărat. Amintiți-vă că gândurile se materializează întotdeauna - prin urmare, oricine dorește să obțină tot ce este mai bun din viață, o astfel de atitudine este pur și simplu necesară. Iubește viața cu drag și te va iubi înapoi!

Setarea pentru pozitiv: de unde să începem?

Cum te pregătești să fii pozitiv? În primul rând, trebuie să încetezi să te plângi, să plângi despre viață și să vezi doar un singur negativ în ea. Și cel mai important, încetează să-i invidiezi pe cei care, după părerea ta, trăiesc mai bine decât tine. Nu uitați zicala „Este bine acolo unde nu suntem” - dacă vă trăiți toată viața aderând la acest principiu, atunci fericirea nu vă va bate niciodată la ușă. Înainte de a începe să cauți avantaje în viața altcuiva, nu uita să ai grijă de „îmbunătățirea” ta.

Este imposibil să te pregătești pentru emoții pozitive fără să te iubești. Nu încercați să vă opriți asupra deficiențelor, uitați de complexe, aruncați din cap toate eșecurile care vi s-au întâmplat.

Convinge-te că tu și numai tu meriți ce e mai bun și de acum înainte direcționează-ți nava pentru a-ți îndeplini planurile.

Rasfata-te cu ceva ce iubesti. Începe cu puțin: ascultă muzică frumoasă și mănâncă ciocolată delicioasă. Dacă ești obosit sau nu ai dormit suficient de mult timp - ia-ți o zi liberă și dormi bine, dacă nu-ți place aspectul tău - mergi la sala de sport, sau mai bine la un salon de înfrumusețare, tânjește după prietenii tăi care nu au fost. văzut de o sută de ani - aranjați o întâlnire și mergeți cu ei unde -ceva de odihnă. Minutele de împlinire a micilor dorințe și bucuria întâlnirilor vor atrage o atitudine pozitivă în viața ta.

Tehnici de atitudine

În prezent, tehnica Simoron a câștigat o popularitate imensă - atrăgând noroc prin știința magică. Ușor, absurd și în același timp plăcut „de utilizat”, simoron este considerat astăzi cea mai bună tehnică pentru o atitudine pozitivă.

Exerciții specifice Simoron - afirmațiile vă vor ajuta să vă acordați cu faptele bune. Cum să te aranjezi cu afirmații pozitive? Este necesar să aplicați mai des diferite tipuri de afirmații pozitive, ca și cum ar fi programați singuri. Determină singur ce este important pentru tine în acest moment, ce ai vrea să obții, articulează-ți clar dorința și viziunea într-o frază frumoasă - și repetă-o cât mai des posibil.

Vizualizarea- un alt exercițiu util. Acesta este un fel de imagine, o astfel de reprezentare mentală a ceea ce visează o persoană, pentru ce tinde cu adevărat. Experții recomandă să vizualizați înainte de a merge la culcare, să închideți ochii înainte de asta și să vă imaginați clar un plan pentru a vă transforma visul.

Horoscop personal. Creează-ți pentru tine la persoana întâi horoscopul tău pentru o anumită perioadă de timp. Fii capabil să prezici pentru tine tot ceea ce visezi, pentru ce te străduiești și ce îți dorești pentru tine.

Harta propriilor dorințe. Există o modalitate prin care te poate pregăti pentru pozitiv - aceasta este să întocmești o hartă a dorințelor pentru tine. Acesta este un fel de colaj care conține toate dorințele, scopurile și aspirațiile tale. Creați o hartă frumoasă și strălucitoare a dorințelor pentru dvs. și puneți-o într-un loc de cinste proeminent, astfel încât să vă puteți îndeplini visele în fiecare zi și să vă amintiți că acestea vă așteaptă - abia așteptă până când aveți dorința de a le transforma în realitate.

Să rezumam. După cum putem vedea, aveți deja starea de spirit - singurul lucru rămas este micul lucru: acțiune activă și luați pașii necesari pentru a vă îmbunătăți viața personală. O atitudine pozitivă față de lumea din jurul tău te va ajuta să găsești modalitățile exacte de a rezolva toate problemele, de a le depăși și de a începe o nouă viață plină de culori. Principalul lucru este să faci totul cu bucurie, cu plăcere și cu suflet.

Orice muncă, ocupație trebuie abordată cu o dispoziție minunată - atunci fructele pe care le obțineți vor fi tangibile și semnificative. Iubește lumea din jurul tău și pe tine însuți în ea, dă zâmbete oamenilor, ai grijă de cei dragi și de rude. Învață să te bucuri pur și simplu de faptul că le oferi oamenilor bucurie, din toată inima, fără a aștepta recunoştinţă de la nimeni. Soarta este favorabilă unor astfel de oameni și îi înzestra pe rând cu generozitate.

După ce ați învățat cum să vă pregătiți pentru un val pozitiv, încercați să păstrați această abilitate dificilă, pentru a o face parte integrantă din viața voastră. O atitudine pozitivă ar trebui să devină un motto în viața ta și, prin urmare, tu devii o întruchipare vie a optimismului necesar. Practicând acest lucru zilnic, vei obține rezultate uimitoare în viitorul apropiat și nici măcar nu vei observa cum viața ta va începe să se schimbe în bine!

Și ar fi grozav, ca în copilărie, să te trezești – și să fii fericit chiar așa, fără niciun motiv întemeiat! Vai, odată cu vârsta, de bucurie, căutăm tot mai mult motive și motive, uitând că fericirea este în apropiere, e în mintea noastră. Trebuie doar să-ți dai seama și să înțelegi ce „mine adânci” rețin gândurile bune din interior și cum să te pregătești pentru pozitiv și noroc, contrar realității din jur.

Cum să alungi gândurile negative

Dușmani ai pozitivității interioare

Psihologii spun: dacă ai trăit ziua la fel ca ieri, ceva în viața ta trebuie schimbat. Este rutina pe care o consideră aproape principalul dușman al unei atitudini mentale fericite și vesele. În astfel de cazuri, trebuie să ne întrebăm: ce pot face mai bine mâine decât astăzi? Da, orice! Este festiv să servești o masă de zi cu zi, să gătești orez nu ca de obicei - cu legume, ci cu fructe de mare. Într-un cuvânt, închideți poteca călcată pe un drum nou.

Noutatea și creativitatea, colorate de creativitate, sunt garantate pentru creșterea vitalității.

Este recomandabil să întăriți imediat gândurile cu acțiune: creați și tăiați cozi. Din cauza indeciziei sau a angajării cronice, aproape fiecare dintre noi poartă o mulțime de afaceri neterminate sau de promisiuni încălcate. Mai mult decât atât, este posibil să nu ne amintim întotdeauna despre afacerile „atârnate”, dar la nivelul inconștientului, „cozile” nu merg nicăieri - se atârnă, trag la pământ și otrăvește pe furiș viața. În general, dacă ai promis că îți vei duce copiii la grădina zoologică pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să renunți la tot și să-ți îndeplinești promisiunea.

Există alți doi dușmani străvechi ai pozitivității interioare care ar trebui ocoliți - descurajarea și invidia. Oamenii triști și veșnic nemulțumiți își pierd rapid energia și în curând încep să o fure de la alții. Invidia este aceeași.

Este important să înveți să te bucuri de fericirea sau câștigul altcuiva - atitudinea de a multiplica bucuria te face fericit și de succes.

În general, fiecare are propriii factori pozitivi și negativi, dar există și universali. Căutarea constantă a vinovaților, dorința de a controla totul, obiceiul de a trăi în viitor (vom termina de construit o casă, vom plăti împrumuturile, vom învăța copiii, vom aștepta nepoții - apoi vom trăi!), Vise neîmplinite . De fapt, pentru a cădea în blues, nu este nevoie de un mare talent - vor exista întotdeauna motive. Dar dacă, ca muzician, în fiecare dimineață îți acordezi instrumentul (dispoziția) în mod corect, poți obține rezultate impresionante. Aici, încercați să ieșiți afară cu instalarea: observați doar detalii vesele și plăcute și urmăriți cum decurge ziua - cu siguranță va fi mai mult bine decât rău.

Trei aliați dubioși ai fericirii

În căutarea bucuriei și a plăcerii, recurgem adesea la ajutorul antidepresivelor disponibile tuturor. Dar se dovedește că în zadar.

Cafea

Senzația de inspirație după prima ceașcă de dimineață vine după aproximativ 20 de minute. Cofeina, dizolvată în sânge, reduce senzația de oboseală, crește concentrația neurotransmițătorului dopamină - furnizorul unui sentiment de bucurie și fericire. Dar pasiunea pentru cafea (mai mult de două-trei căni pe zi) este ca un împrumut bancar - ai plăcere imediat, dar apoi tot plătești dobânda. Dozele de șoc de dimineață dintr-o băutură revigorantă pot provoca anxietate, iritabilitate și o cădere seara.

Alcool

În prima etapă a intoxicației, o persoană simte cu adevărat un val de inspirație și bucurie, tensiunea este eliberată, limba este dezlegată. Dar deja în a doua etapă, sensibilitatea și reacțiile sunt stins, vorbirea devine neclară, iar distracția este înlocuită cu accese de tristețe. A treia etapă oferă dimineața o durere de cap, un aspect palid și o dispoziție dezgustătoare.

Internet

Anticiparea de a te alătura unei rețele de socializare este asemănătoare cu așteptarea mesei tale preferate pentru a fi servită. Asociațiile culinare sunt urmărite mai departe: o supradoză de știri și comunicare pe internet provoacă aceeași zgură internă ca și supraalimentarea sau dependența de fast-food. Deci, în paralel cu zilele de post pe sucuri sau chefir, este util să aranjați perioade fără rețele sociale și știri.

Să rămânem pozitivi!

Între timp, este posibil să ieșiți din hibernare, să umpleți viața cu energie și pozitiv fără lucruri dubioase. Așa că mergeți înainte!

• Trezeste-te devreme

Chiar dacă doar pentru 30 de minute! O jumătate de oră de lipsă de somn nu va dăuna organismului, dar va aduce beneficii pregătirilor de dimineață. O mică marjă de timp vă va permite să faceți exerciții ușoare, care vă vor ajuta să vă puneți în ordine gândurile, să vă faceți timp pentru a găti micul dejun, să aduceți frumusețe. Și mult mai mult! O dimineata fara tam-tam si graba va da un impuls pozitiv intregii zile.

• Făcând ceva ieșit din comun

În loc de lift, coboară scările, poți chiar să mergi cu un zbor înapoi. Când răspundeți la telefon, cântați „Bună dimineața!” În drum spre serviciu, urează-le prietenilor și străinilor tăi (vecin, vânzător, agent de securitate etc.) o zi bună. Și la serviciu, fă ​​fiecărui coleg câte un compliment. Și bucuria se va instala imediat în suflet!

• Făcând curățenie

Când suntem într-o dispoziție proastă, suntem enervați de fiecare lucru mic, de orice mizerie, oricât de mică. Creșteți vitalitatea va ajuta să eliminați blocajele de hârtie de pe desktop, să rezolvați lucrurile din dulap de acasă. Vei vedea, de îndată ce vei scăpa de tot ce este de prisos și inutil, viața va deveni mai ușoară și mai fericită! sau doar auto-exprimare. Desenează, scrie poezie, brodează, colecționează puzzle-uri - orice creativitate este binevenită. Îți place ceva mai energic? Apoi dansuri: orientale, latino-americane, de sală – chiar și la sobă cu o oală. Orice afacere pe placul tău te înveselește și îți oferă o gură de aer proaspăt pentru gânduri și idei noi.

• Să alungăm răul!

Emoțiile negative ar trebui să iasă la iveală - nu ești o cutie pentru ele. Dar pur și simplu nu le îndreptați către mediu. Vorbește problemele din spațiu, dacă este necesar, strigă. Este mai ușor să scrii - să scrii. De exemplu, spuneți toate incidentele din timpul zilei la duș, apoi, gândindu-vă la bine, „dați afară” imediat mulțumită celor care ți-au oferit momente plăcute de comunicare, au ajutat sau pur și simplu au zâmbit înapoi.

• Râdem de noi înșine

Tratează-ți propriile neajunsuri, greșeli și tot felul de eșecuri cu umor - iar acest lucru, potrivit psihologilor, te va ajuta să rezolvi mai ușor problemele, să depășești dificultățile și să fii mereu într-o dispoziție pozitivă. În plus, experții cred că oamenii care sunt capabili să joace un truc cu propria persoană sunt capabili să-și evalueze în mod rațional nu numai deficiențele, ci și meritele lor; tolerează mai nedureros remarcile și criticile nemăgulitoare și, de asemenea, au o sănătate bună.

Este bine cunoscut faptul că calitatea dispoziției noastre (vesele sau tulbure) și a atitudinii față de noi înșine și de lumea din jurul nostru (optimist, tolerant, amabil sau, dimpotrivă, pesimist, neinvidios, invidios, mormăiitor) ne determină sănătatea fizică. Și adesea este cauza unei dispoziții negative și a atitudinii față de sine și de lumea din jur, este cauza multor boli. Prin urmare, o atitudine pozitivă este foarte importantă pentru vindecarea organismului.

Gândurile pozitive produc aceleași gânduri în oamenii din jurul tău și le atrag către tine, în timp ce cele negative acționează în sens invers, împingându-le departe de tine. Este mai plăcut și mai benefic pentru tine să fii atractiv, așa că dezvoltă în tine doar gânduri pozitive și atractive, care, împreună cu magnetismul tău pozitiv, îți vor oferi o mare putere de a influența oamenii.
Înlăturați toate gândurile negative asociate cu ura, frica, tristețea, mânia, nemulțumirea, resentimentele, invidia, neîncrederea etc. și înlocuiți-le cu unele pozitive asociate cu dragostea, curaj, bucurie, pace, mulțumire, bunăvoință etc. d.

Așa cum te gândești la alții, așa se gândesc și alții la tine. Felul în care te gândești la tine este felul în care alții gândesc despre tine. Prin urmare, gândește-te la tine și la alții doar pozitiv.

Nu îi iubești pe alții sau crezi că alții nu te iubesc și nu vei fi iubit. Ți-e frică de toată lumea și de toate și vei fi intimidat. Nu crezi în tine și nu vei avea încredere. Nu vrei bine nimănui și nimeni nu ți-l va dori. Spre fiecare gând al tău, gândurile altora se străduiesc și măresc puterea gândurilor tale. Nu te gândi niciodată: „Nu pot”. Toată lumea va crede că nu poți. Gândește-te mereu: „Pot, vreau și voi realiza ceea ce îmi doresc” - și poți face cu adevărat totul.

Oamenii mari devin grozavi pentru că și-au dorit să fie grozavi, dar au fost la fel ca tine: toți se nasc oameni „mici”.
Nu uita că gândurile te afectează - spiritul și corpul tău. Care sunt gândurile - așa este persoana. Sunt cazuri când cei care iubesc și citesc neobosit romane criminale au devenit ulterior criminali. Așa că evita cărțile pline de gânduri negative.

Gândurile negative sunt otravă spirituală, în timp ce gândurile pozitive sunt antidotul. Gândurile de ură, invidie, frică, tristețe etc. excită procese fiziologice periculoase în corpul nostru, care au un efect nociv, cel mai dăunător asupra sănătății noastre. Dimpotrivă, gândurile de dragoste, bunăvoință, bucurie etc. îmbunătățesc starea psihică și au un efect benefic asupra organismului.
În consecință, gândurile negative otrăvesc corpul, cele pozitive vindecă. De aceea ar trebui să ne iubim aproapele ca pe noi înșine, pentru că, în esență, iubindu-i pe ceilalți, ne iubim pe noi înșine, ne dorim bine, bunăstare. Dezvoltând gânduri pozitive în tine, dezvolti același magnetism și putere de voință în tine, pentru că înainte de a putea gândi bine, trebuie să vrei să gândești așa.

Astfel, cu gândirea pozitivă se dezvoltă toate cele 3 aspecte ale unei influențe puternice asupra oamenilor: magnetismul, puterea gândirii și puterea bunăvoinței.

Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos;

Sănătate înainte și după somn

Al doilea sacrament (primul sacrament este mâncatul) ar trebui să fie pregătirea pentru somn și intrarea în somn. Acest lucru este important atât pentru starea fizică, cât și pentru starea mentală a unei persoane.

În timpul somnului, „eul” nostru rezidă într-o astfel de lume spirituală (astrală) care corespunde stării noastre înainte de somn și revine „impregnat” cu elementul său mental specific, care informează corpul de forță sau slăbiciune, bunăstare sau tulburări. Starea de îngrijorare, morocănosul, invidia contribuie la rămânerea „eu” în sfera îngrijorării; la trezire, această îngrijorare se intensifică. Atitudinea față de boală (gândurile de boală) aduce „eu” în lumea suferinței, iar aceasta crește suferința din viața de zi cu zi. Prin urmare, pacientul înainte de a merge la culcare ar trebui să se gândească la sănătate, ar trebui să repete:
„Numai instrumentul pe care îl folosesc este deteriorat. Sunt ceea ce cred despre mine.

Sinele meu spiritual este sănătos și va aduce vindecare corpului meu în timpul somnului.”
Acest lucru trebuie repetat în fiecare seară, dacă rezultatul nu afectează imediat, atunci trebuie să vă gândiți să vă schimbați stilul de gândire la unul pozitiv. Starea de spirit pentru starea de tinerețe și forță direcționează „eu” către sferele corespunzătoare ale lumii astrale; la ieșirea din somn, corpul și încrederea în starea sa de forță și tinerețe sunt întărite.

Pentru a clarifica cele de mai sus, sunt necesare unele clarificări. Potrivit yoghinilor, o persoană, pe lângă „eu”, este formată din corpuri: corpul fizic, corpul eteric, corpul astral (corpul dorințelor), corpul mental (corpul gândirii), corpul de cauzalitate (corpul cauzal).

Energia fiecărui corp diferă în calitate de ceilalți, iar fiecare corp, așa cum spune, pătrunde în sine, fiind mai subtil, mai grosier.

Corpul fizic este format dintr-un număr mare de celule, fiecare dintre ele îndeplinește două sarcini - își menține propria existență și oferă o parte din sine pentru a menține întregul organism ca întreg (specializare celulară). Un complex de celule omogene este construit într-un țesut sau chiar într-un întreg organism. Toate organele sunt impregnate cu un grup de celule de control, celule care asigură funcția respiratorie sau nutrițională. Fiecare celulă trăiește o anumită perioadă de viață, apoi fie moare, ca și celulele din sânge, fie se divide.
Cu toate acestea, corpul își păstrează constant forma și structura. Acest proces de conservare este realizat de corpul eteric.

Corpul eteric este o copie exactă a corpului fizic, pare să conţină o formă permanentă a corpului. În corpul eteric se află astralul, sau corpul emoțiilor și dorințelor.

Corpul mental construiește un plan al activității noastre pe parcursul întregii noastre vieți, o structură rezonabilă a comportamentului. În corpul mental se află corpul cauzelor.
În timpul somnului, corpul nostru astral părăsește corpul fizic și începe să călătorească în spațiul invizibil, împlinindu-și acele dorințe care nu au fost realizate în timpul zilei și, astfel, eliberându-ne de tensiunea energetică internă.

Într-un vis, dorințele (în special dorințele care iau în stăpânire o persoană înainte de a merge la culcare) și starea de spirit controlează o persoană. În același timp, vede evenimentele, dar nu le poate influența.

Din cele de mai sus, este clar că conversațiile neplăcute și minore, confruntările și reflecțiile triste trebuie evitate înainte de a merge la culcare. Dimpotrivă, aveți nevoie de toate mijloacele disponibile - o plimbare înainte de a merge la culcare, relaxare (relaxare obișnuită cu autohipnoză optimistă sub formă de antrenament autogen), ascultarea unei muzică frumoasă care afirmă viața, amintirea de momente minunate și fericite din viața ta. , o scurtă conversație cu o persoană bună cu care ești conectat prin simpatie reciprocă - acordă-te să te simți ca o persoană și o persoană, în principiu, fericită, suficient de puternică și tânără (în ciuda oricărei vârste).

Și când te trezești, trebuie să-ți conectezi conștiința la viața unică a Universului și să-ți ceri partea ta din tot ceea ce trăiește din Mintea Lumii. În Univers, toate lucrurile vii sunt una (copaci, nori, oceane, păsări, stele, soare), totul are energie.

Sufletul nostru, într-o anumită dispoziție (mai ales dimineața), are capacitatea de a atrage o parte din această forță vie spre sine și de a o reține pe tot parcursul zilei. Forma verbală a cererii este arbitrară, principalul lucru este sensul. Și în timpul vieții de zi, trebuie să repeți această solicitare timp de 1-2 minute, indiferent cât de ocupat ai fi. Forțele rezultate nu merg doar la tonifierea și întinerirea corpului, ci și permit „eu-ului” nostru să pătrundă într-un vis cât mai adânc posibil în lumea astrală. Cu cât „Eul” pătrunde mai mult în lumea astrală, cu atât emoțiile mai rafinate „Eul” aduce cu el, înnobilând trupul și sufletul (dacă, desigur, a existat o dispoziție pozitivă înainte de culcare).

Dacă nu poți adormi imediat:

Faceți 5-7 respirații complete de yoga (în prealabil, scoateți perna astfel încât trunchiul și capul să fie într-o linie dreaptă);
imaginați-vă că atunci când inhalați, prana trece prin organele respiratorii către plexul solar (până la chakra Manipura) și se acumulează acolo;
odată cu expirarea, fiecare celulă a corpului se relaxează și în același timp, prana este trimisă din plexul solar către fiecare celulă pentru a-i întări vitalitatea și a ajuta la curățarea ei de toxine;
apoi relaxează întregul corp și mintea (eliberează-te de gânduri); acest lucru se poate face cu Shav-asana.
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos;
trezește apărarea organismului.

Atitudine din copilărie

Mulți oameni, care au comis acțiuni care sunt neplăcute pentru ei înșiși și pentru cei din jur sau au făcut unele greșeli grave de calcul într-unul sau altul al vieții, pentru o lungă perioadă de timp, apoi își amintesc și experimentează toate nuanțele acestor acțiuni, greșeli de calcul, greșeli. .

Și în ciuda faptului că toate acestea au fost în trecut, întunecă viața prezentă, gândurile sumbre interferează cu viața, reduc nivelul de gândire pozitivă în prezent. Desigur, după cum se spune, înveți din greșeli și trebuie să faci o analiză a greșelilor tale, dar trebuie să faci asta o singură dată, apoi să încerci să uiți de greutatea neplăcutului din viața ta și să te bucuri de viață, chiar procesul vieții, așa cum copiii știu să o facă. Spune-ti
„Este suficient ca neplăcutul să-și amintească constant de sine în mediul înconjurător. De ce ar trebui să prețuiesc și să hrănesc neplăcutul din mine? Împărtășește tot ce este neplăcut în trecut și în prezent, mă bucur de viață, chiar de procesul vieții.
Uneori, o persoană, plângându-se de multele griji din viața sa, de multele aspecte neplăcute ale vieții sale, exclamă: „Oh * dacă aș putea deveni din nou copil!”. Acesta este visul multor oameni. Vor nu atât să scape de multele lor griji, cât să simtă bucuria vieții, pentru că grijile de zi cu zi i-au învățat pe oameni să se bucure de viață și să se simtă fericiți.
O meditație specială, care poate fi numită „Bucuria vieții”, ajută un adult să revină la atitudinile minunate ale copilăriei, să învețe să se bucure din nou de viață.
Meditația „Bucuria vieții” se realizează după cum urmează.
Poziția de pornire: în picioare, brațele de-a lungul corpului.
Performanţă:
Imaginează-ți un cer albastru strălucitor și însorit. Sfârșitul lui mai, tocmai a plouat. Aerul este curat și proaspăt.
Privim cu bucurie la cerul frumos, la crengile copacilor cu frunze tinere. Picături de ploaie încă atârnă de flori. Atingem aceste picături cu buzele și le simțim gustul. Cât vreau să-mi desfac brațele, să-mi dau capul pe spate și, împingând de pe pământ, cu un hohot de bucurie și de fericire, să zbor peste pajiștea umedă.
Hai sa decolam! Și faceți baie în lumina blândă a soarelui. Aterizare. Ne stăm drept. Deasupra noastră este o lumină solară care se îngroașă, un nor de energie solară aurie sclipitoare, foarte subtil, blând, iubitor. Lasă-l să se îngroașe și mai mult peste cap.
Să ne deschidem față de ea! Să ne dorim din toată ființa să ne unim cu ea, să ne umple corpul. Simțim cum se revarsă de sus în cap.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea organismului;
întărește sistemul nervos;
crește vitalitatea.

Crearea de trăsături pozitive de caracter

Gândurile unei persoane, sentimentele și acțiunile sale sunt interconectate reciproc: o acțiune fizică este însoțită de anumite emoții și gânduri și, dimpotrivă, gândurile și emoțiile provoacă anumite acțiuni sau o poziție corporală și expresie facială corespunzătoare.

O privire independentă, umerii îndreptați duc la o creștere a spiritului și vigoare, o privire asuprită și umerii coborâți duc la o stare asuprită. Pentru a corecta caracterul, trebuie nu numai să faci exerciții speciale - să meditezi, ci și, ca măsuri preliminare înainte de a începe meditația, să aduci în armonie gândurile, emoțiile și acțiunile, îndreptându-le către un scop anume.
Să presupunem că aveți voință slabă și timiditate. Primul pas va fi direcția acțiunilor, sentimentelor și gândurilor către un singur scop.
Acțiune:
ridica-ti capul
îndreptați-vă umerii
vorbește tare, clar, încet,
priveste in ochii interlocutorului. Simturile:
încearcă să te simți puternic și hotărât.
Gânduri:
imaginează-te ca o persoană hotărâtă, energică, încrezătoare în sine.
Gesturile încrezătoare vor evoca emoții adecvate, care la rândul lor vor influența trenul gândirii. La rândul său, conținutul gândurilor va intensifica emoțiile care vor afecta acțiunile, faptele și vor schimba aspectul.
Astfel, fiecare element al lanțului de acțiune este determinat și încrezător în sine.
Adăugăm influența emoțiilor și acțiunilor în activitatea gândirii, ținând cont de interconectarea lanțului de gândire - emoții - acțiuni:
concomitent cu pronunția frazelor, ne imaginăm mental ce ne dorim (ne imaginăm că avem deja calitatea dorită);
apoi, în procesul de pronunțare a frazelor, dăm imaginii mentale o colorare emoțională (încercăm să evocăm în noi sentimentul pe care îl trăiește o persoană cu calitatea corespunzătoare).
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;

Încălcarea obiceiului gândirii negative și cultivarea optimismului

Fii optimist și evită gândurile sumbre, amintindu-ți că așa cum sunt gândurile noastre, așa este și poziția noastră în această lume. Gândurile negative întunecate atrag către noi oameni cu aceleași gânduri și atrag circumstanțele corespunzătoare.
Oamenii care au obiceiul de a gândi sumbru se referă la anxietatea cu privire la propria lor siguranță și a celor dragi, la situația lor financiară.
În ceea ce privește siguranța dvs., trebuie să vă spuneți următoarele:
„Am încredere în euul meu superior, nu numai că mă ghidează pe calea creșterii spirituale, dar îmi oferă și siguranță deplină în această viață.”
Și de fapt, atunci când o persoană se iubește pe sine și, fiind într-o stare de libertate interioară, se deschide spre bucurie, pace, vindecare, circumstanțele vieții se dezvoltă în așa fel încât situațiile descrise să fie excluse.
Dacă ți-e frică să nu fii fără loc de muncă sau acasă, reamintește-ți că orice circumstanțe negative pentru tine sunt generate de convingerile tale interioare negative.
Stă în puterea ta să înlocuiești convingerile negative cu unele pozitive, iar în acest caz, circumstanțele se vor dezvolta în așa fel încât să nu rămâi fără muncă și fără casă.
Dacă sunteți îngrijorat de problema securității materiale, trebuie să vă spuneți că această problemă poate fi rezolvată. Permiteți-vă să permiteți abundența în viața voastră folosind afirmații pozitive precum:
„În fiecare zi venitul meu crește și crește.”
Pentru a scăpa de obiceiul gândirii negative, alege orice imagine care îți place, cu care poți înlocui oricând gândurile negative. Poate fi un peisaj frumos, un buchet de flori, o vedere la un lac frumos etc.
Când apare un gând întunecat, negativ, spune-ți:
„Nu mă voi mai gândi la asta. Îmi este mai plăcut să mă gândesc la un buchet de flori, la un peisaj frumos ”- și lasă imaginea indicată să apară în fața privirii tale interioare.
Nu-ți face griji că vei îmbătrâni. Și la bătrânețe, o persoană se va simți grozav dacă înlătură atitudinile negative (și în special, atitudinile negative despre faptul că bătrânețea este însoțită în mod necesar de slăbiciune, infirmitate, boală) și le înlocuiește cu afirmații pozitive, se iubește pe sine.
Nu-ți fie frică de moarte:
în primul rând, moartea nu trebuie să aibă loc într-o stare dureroasă în conformitate cu viziunea pozitivă asupra lumii a unei persoane (atitudine pozitivă față de sine și față de ceilalți oameni);
în al doilea rând, existența noastră nu se încheie cu această viață pe Pământ, iar la următoarea reîncarnare vom apărea din nou pe această planetă.
întărește sistemul nervos; mobilizează apărarea organismului.

Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
tonifică apărarea;
întărește sistemul nervos.

Arătând bunătate, blândețe și toleranță față de sine

Bunătatea, blândețea și toleranța față de tine însuți sunt necesare în special în acea perioadă a vieții tale când stăpânești noi metode sau sisteme de vindecare, care includ un astfel de factor precum schimbarea ta.

Și nu este ușor pentru o persoană să se schimbe. Majoritatea oamenilor cred că este ușor să schimbi, adică pe alții, dar ei înșiși, începând să se schimbe cu ajutorul unui sistem de vindecare, se găsesc adesea de ceva timp într-o stare care poate fi numită tranzitorie, când o persoană ezită, se grăbește. între vechi și nou.
Uneori, în această perioadă, se poate auzi de la o persoană care își justifică aruncarea de la ceea ce a fost la ceea ce ar trebui să fie:
„Mă tot întreb dacă acest sistem m-a avantajat. La urma urmei, există deja de mult timp și ceva nu văd că mulți oameni sunt implicați în el.
El, cel mai probabil, înțelege că, dacă sistemul există de mult timp, asta nu înseamnă deloc că mulți oameni ar trebui să fie implicați în el (o persoană trebuie să fie pregătită pentru acest sistem, trebuie să crească până la conștientizarea că acest sistem este necesar pentru el).

Încearcă doar să găsească un truc pentru a întinde puțin perioada de tranziție (cel mai important lucru este ca această întindere să nu fie lungă).
Și acesta este un proces complet normal și natural, caracteristic stăpânirii a ceva nou sau schimbării de sine. Prin urmare, nu te certa, arată-ți bunătate și blândețe față de tine în această perioadă de tranziție - oricum, dacă ai dorința de a te schimba, după o scurtă perioadă de tranziție vei începe să te schimbi.

Arată nu numai toleranță față de tine, ci și o anumită răbdare, care este necesară atunci când folosești mijloacele de lucru asupra ta.
Dacă luăm în considerare afirmațiile pozitive din acest punct de vedere, atunci este necesar să subliniem, în primul rând, că afirmațiile pozitive nu vor avea efect dacă sunt rostite de 2-3 ori. Acest lucru nu este suficient, deoarece orice modificare necesită o acțiune lungă și adesea continuă (adică periodică cu unul sau altul interval de timp) a unei anumite metode. Afirmațiile pozitive trebuie rostite mult timp.
În al doilea rând, este important și ceea ce faci în intervalele dintre repetițiile afirmațiilor pozitive, iar în aceste intervale trebuie să menții o anumită atmosferă internă pozitivă - trebuie să te lăudați pentru cele mai mici realizări în procesul de schimbare.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea;
vindecă sistemul nervos;
crește vitalitatea.

Muzică

Alegeți muzică melodică frumoasă. Porniți reportofonul. Întinde-te pe podea, relaxează-te.
Respirați cu respirație ritmică (inhalare completă yoghină și expirație yoghină completă de aceeași durată, să zicem, 8 bătăi ale pulsului fiecare, iar durata reținerii respirației după inhalare și expirație este jumătate mai lungă decât
durata inhalării și expirației, adică 4 bătăi fiecare). Cel mai bine este să luați aceeași poziție a corpului ca în Savasana și să vă relaxați în același mod ca în Savasana. Nu încerca să înțelegi muzica, percepe-o cu tot trupul și sufletul tău, acceptă-o complet, fără rezerve, lasă-o liberă să intre în tine; încearcă să cedezi în fața ei și să fuzionezi cu el, dizolvându-te treptat în sunetul lui. Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.

Comunicarea cu natura

Petrece cât mai mult timp în natură. Cel mai bun lucru este dacă se întâmplă în fiecare zi, măcar pentru câteva minute (în pădure, în parc, sau măcar în piață). În același timp, încearcă să-ți deschizi receptivitatea față de viața din jurul tău, încercând să înțelegi în interior de ce și cum se deschid florile, păsările cântă, insectele zboară și se târăsc, copacii se leagănă, luând parte la toate acestea, ca să spunem așa, prin adâncirea și concentrarea gândurilor. Un astfel de timp de liniște în aer liber nu numai că îți va îmbunătăți aspectul fizic, dar se va dezvolta treptat în tine forța interioară, calmul, echilibrul.

Odată ce ai stăpânit acest exercițiu de meditație (este nevoie doar de 3-4 excursii în natură), vei fi gata să stăpânești următorul exercițiu, un exercițiu minunat care îți va lumina și îmbogăți foarte mult viața. Să numim acest exercițiu „Dragostea Elementelor”. Te va invata sa iubesti, sa te bucuri, sa simti pe deplin fiecare stare de spirit a elementelor – sa fii receptiv la ele si constient de ele; ceea ce înseamnă că va spori bucuria vieții în această lume.

Tehnica este aceeași ca la primul exercițiu, adică, după ce am ales unul dintre elemente (de exemplu, ploaie), vom acorda toată atenția doar acestui element. Gândește-te doar la ploaie, gândește-te de ce a apărut și de ce este nevoie de ea și apoi gândește-te că dacă natura are nevoie de ea, atunci și tu ai nevoie de ea. Ploaia asta, oricare ar fi (caldă sau rece), îți este plăcută și îți dă un val de putere. Acest exercițiu ne mărește energia și îmbogățește sufletul (fapt recunoscut de mulți artiști talentați care s-au îndreptat instinctiv către elemente, chiar și furtuna, pentru a-și reînnoi și reînnoi puterea mentală).

Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos
vindecă sistemul cardiovascular.

aspect frumos

Aspectul bun (parul și pielea feței bune, precum și hainele frumoase) și gândirea pozitivă pentru majoritatea oamenilor de pe Pământ sunt interconectate. O dispoziție bună și gândurile pozitive afectează îmbunătățirea părului și a pielii corpului, stimulează dorința de a mulțumi oamenilor și de a se îmbrăca frumos. Și invers, hainele frumoase și un aspect bun al corpului se înveselesc, îl fac adesea festiv, ridică nivelul gândirii pozitive. De aceea este atât de important, în orice condiții și în orice împrejurare a vieții, să nu cazi, ci să încerci să te îmbraci bine tot timpul și să menții o stare bună a părului și a pielii feței. Acest lucru întârzie îmbătrânirea și are un efect de întinerire prin menținerea gândirii pozitive (pe lângă faptul că hainele frumoase și mijloacele pentru menținerea stării bune a părului și a pielii în mod direct, vizual, ca să spunem așa, întineresc o persoană).

În primul rând, despre haine. Albinele experimentează un sentiment de ridicare morală și spirituală îmbrăcându-se în haine la modă și frumoase - un obicei minunat și trebuie menținut tot timpul (cu excepția cazului în care, desigur, există condiții pentru acest lucru). O persoană îmbrăcată în haine frumoase își schimbă postura (coloana vertebrală tinde să se îndrepte) și mersul. Nu există doar ușurință de mișcare, ci și încredere în sine.

Este indicat să nu purtați haine vechi. Îmbrăcămintea absoarbe elementele emanației noastre mentale și se saturează cu ele în timp. Cine poartă haine vechi intră în atmosfera emanației absorbită cândva de aceste haine, și simte ecourile stărilor de spirit și ale tristețelor vechi, ale grijilor și ale necazurilor. Hainele noi ne eliberează psihicul și îl fac ușor. Este, parcă, un înveliș proaspăt al corpului nostru, încă nesaturat cu emanația mentală a multor zile. Nici măcar nu ar trebui să păstrezi hainele pe care le-ai purtat într-un moment fericit pentru tine. A purta haine vechi din economie înseamnă să îmbraci părți vechi învechite din trecut și să-ți irosești energia în mod neproductiv. Nici măcar șerpii din „economie” nu se târăsc în pielea veche. Natura nu recunoaște hainele vechi, nu se zgârie cu pene, blănuri, vopsele.

Intuiția îi face pe oameni să poarte anumite haine în anumite ocazii, lăsând gândurile de zi cu zi acasă cu haine de zi cu zi. Fiecare profesie ar trebui să aibă propria sa rochie elegantă specială, îmbrăcând pe care oamenii ar intra în starea de spirit corespunzătoare acestei ocupații fără cheltuială inutilă de energie. În toate religiile, preotul poartă o haină preoțească specială, destinată unui anumit serviciu, și nu o îmbracă alteori pentru a-și proteja „aura” de gândurile josnice. Dacă preotul o purta în mod constant, atunci toate proastele dispoziții și necazurile din viața de zi cu zi ar pătrunde în haina sacră.

Majoritatea oamenilor care nu sunt din prima tinerețe neglijează toaleta, îmbrăcându-se în haine întunecate și la modă. Acesta este începutul morții. Acești oameni renunță moral și intră rapid la bătrânețe.

Toată lumea experimentează un sentiment de ridicare morală și spirituală îmbrăcându-se în haine la modă și frumoase. Obiceiul de a purta haine la modă și frumoase este minunat (dacă, desigur, există condiții pentru acest lucru), deoarece afectează nu numai moral și spiritual, ci și face o persoană frumoasă, postura și mersul devin frumoase și încrezătoare în conformitate cu hainele. .

Regulile antice de yoga pentru îngrijirea pielii includ următoarea procedură:
„Tăiați o lămâie în două jumătăți și, stând într-o poziție confortabilă cu picioarele încrucișate, frecați-le pe coate, și astfel se elimină rugozitatea pielii. Se spală și
frecați-le cu ulei vegetal. Faceți același lucru cu genunchii și gâtul. Aplatizați o jumătate de lămâie și frecați pielea de sub bărbie într-o mișcare în sus și în jos. Apoi frecați corpul cu ulei vegetal.
Frecarea cu ulei vegetal (puteți numi această procedură „spălare”, deoarece uleiul vegetal curăță bine pielea; nu degeaba uleiul vegetal chiar îndepărtează vopseaua de pe piele) se face cel mai bine după o baie caldă sau un duș, când pielea porează. deschis. Uleiul se freca din abundenta (incalzit, dar nu fierbinte) si masajul se termina cu relaxare completa. Puteți folosi orice ulei vegetal, dar cel mai bine este cel de măsline.
Periodic trebuie să faceți măști (1 dată în 2-3 săptămâni). Măștile nu sunt o invenție a cosmeticelor moderne. Cu multe mii de ani în urmă, egiptenii și femeile grecești își puneau pe față diverse măști pentru a-și păstra pielea tânără și proaspătă. Efectul măștii este că provoacă un flux crescut de sânge către țesuturile pielii, după care acestea devin elastice, mușchii sunt elastici, porii încep să secrete intens produse ale glandelor pielii, pielea devine proaspătă și tânără.

Cel mai bun efect poate fi obținut prin aplicarea măștii seara înainte de culcare. Nu trebuie lăsat peste noapte, după ceva timp masca trebuie spălată. Înainte de aplicarea măștii, curățați bine pielea de praf și transpirație, cel mai bine cu comprese alternativ din apă caldă și rece. Înainte de aceasta, pielea cu hipersensibilitate trebuie unsă cu o cremă grasă. Aplică masca pe față, întinde-te confortabil și relaxează-te. Acest lucru este necesar chiar dacă aveți foarte puțin timp. Nu va avea niciun efect dacă vă puneți o mască și vă plimbați prin apartament și faceți treburile casnice. Utilizați o anumită mască ar trebui să fie atât de lungă, cât va avea un efect bun. În general, se recomandă modificarea compoziției măștilor din când în când. Iată câteva rețete de măști de folosit.
O mască dintr-un cartof mare fiert într-o cantitate mică de lapte îndepărtează instantaneu semnele de oboseală de pe față și netezește ridurile. Când terciul lichid rezultat se răcește, acesta trebuie aplicat pe față.
Masca de castraveți vindecă pielea, o netezește, îngustează porii dilatați, albește; recomandat pentru pielea imbatranita si obosita. Răziți un castravete suculent, puneți terciul pe o bucată de tifon și acoperiți-vă fața cu el.
Masca cu morcovi este eficientă în special pentru pielea palidă, îmbătrânită, precum și pentru tenul gras acoperit cu puncte negre. Se rade morcovii mari suculenți, se pune groapa pe tifon, se aplică pe față.

Atitudine pozitivă și gândire pozitivă în timpul procesului de muncă
Starea corpului depinde de stilul de lucru, de atitudinea față de muncă și de starea internă în timpul muncii; căci munca făcută fără interes, fără iubire, determină o persoană să fie obosită și nemulțumită fizic și psihic.

Orice job poate fi făcut interesant. În primul rând, puteți utiliza elementele antrenamentului de joc de rol: jucați un rol în îndeplinirea muncii. Imaginați-vă ca un inventator, întruchipând invenția dvs. în muncă sau imaginați-vă ce se face
comanda pentru o persoana draga etc.
În al doilea rând, poți folosi metoda meditației în munca ta.

Metoda de a face munca ca meditație este următoarea:
faceți o respirație yoghină completă timp de 3-5 minute. Imaginați-vă că, în timp ce expirați, vă aruncați toate gândurile sumbre atât despre viață, cât și despre muncă;
veți simți ușurare - și vă veți apuca de treabă;
lăsând deoparte toate celelalte gânduri, îndreptați-vă atenția către plăcerea pe care munca o poate oferi și o oferă. Și treptat această plăcere va crește și în cele din urmă va deveni un obicei.

Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.

Înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive

În primul rând, trebuie să înveți să controlezi dorințele corpului tău. Nu lăsa dorințele negative ale corpului să-ți influențeze și să-ți încurce mintea. Daca chiar crezi ca dorinta corpului tau (pofta, dorinta de a manca, lenea, etc.) este negativa in acest moment si satisfacerea acestei dorinte iti va face rau, renunta la aceasta dorinta. Corpul este prost și în același timp maleabil la ghidarea creierului. Așa că lasă-ți mintea să-ți dicteze deciziile corpului tău, altfel se va întâmpla contrariul: corpul tău îți va controla mintea - și atunci viața ta va fi formată din boli și sclavie. Când înveți să controlezi dorințele corpului tău, va să vă fie mai ușor să treceți la controlul gândurilor, și anume la înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive. De îndată ce îți vin în cap gânduri negative (dorirea de rău cuiva, gânduri legate de anxietate, frică, invidie etc.), înlocuiește-le imediat cu unele pozitive de natură opusă.

Trebuie înțeles cu fermitate și amintit că gândurile negative sunt gânduri distructive, care paralizează și otrăvesc mintea și sufletul, ducând la goliciune morală interioară și eșecuri în viață. Mai mult, gândurile negative asociate cu anxietatea prelungită duc încet, dar constant la „intoxicarea” organismului, iar gândurile negative asociate cu frica și furie duc rapid la intoxicație. În ambele cazuri, cu viteza corespunzătoare, o persoană face o tulburare de sănătate, o boală.

După ceva timp, când ai dobândit deja un obicei stabil de a înlocui gândurile negative cu altele pozitive, gândurile negative vor apărea din ce în ce mai rar, iar cele pozitive din ce în ce mai des. Acest proces este foarte mult ajutat de o atitudine pozitivă zilnică, care în sine este foarte importantă: tonifică pozitiv psihicul, dă o bună dispoziție. În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, inspiră-te că ești fericit, încrezător în tine, ești norocos, iar lumea din jur este frumoasă; oamenii din jurul tău sunt buni și plini de virtuți. Ești gata să le ierți neajunsurile și gata să le iubești.

Efect terapeutic:
vindecă toate sistemele corpului.

zâmbet interior

Dimineața, trebuie să alegeți un moment pentru o atitudine pozitivă pentru întreaga zi. Înainte de setul de exerciții de dimineață, trebuie să intri într-o stare de zâmbet interior.

Acest lucru se face în felul următor:
stați confortabil, relaxați maxilarul inferior și deschideți ușor gura;
începe să respiri, dar nu profund. Lăsați corpul să respire, apoi respirația va deveni superficială. Când simți că respirația ta a devenit superficială, corpul tău devine profund relaxat;
în acest moment, încearcă să simți un zâmbet, dar nu pe față, ci în interior. Acesta nu este zâmbetul care joacă pe buze, ci un zâmbet interior, un zâmbet care te străpunge din interior.

Încearcă și vezi singur, pentru că este imposibil de explicat. Ca și cum ai zâmbi nu cu gura, ci cu stomacul, zâmbetul va fi moale, abia perceptibil, ca o floare de trandafir care a înflorit în stomacul tău și își emană parfumul în tot corpul tău.

După ce ai experimentat un astfel de zâmbet, vei putea rămâne fericit pe tot parcursul zilei.
În timpul zilei, când simți că senzația plăcută a unui zâmbet și odată cu ea dispoziția bună dispare, încearcă să prinzi din nou acel zâmbet interior.
Înainte de a pleca de acasă la serviciu, trebuie să vă pregătiți pentru o activitate calmă, măsurată în timpul zilei. În același timp, amintiți-vă din nou regulile de bază de conduită atunci când efectuați orice activitate:
nu te grăbi - graba are un efect dăunător atât asupra rezultatelor muncii, cât și asupra psihicului;
faceți un lucru după altul în succesiune. Efect terapeutic:
îmbunătățește starea de spirit;
întărește sistemul nervos.

Gânduri tonice și un zâmbet

În fiecare zi, încă de dimineață, creierul nostru ar trebui să primească impulsuri sub formă de gânduri care pot influența starea de spirit interioară, tonul activității gândire-creative în timpul zilei. La urma urmei, natura cursului tuturor proceselor noastre neuropsihice și, ceea ce este foarte important, nivelul optim al reacțiilor noastre emoționale la diverși stimuli, depinde în mare măsură de starea de spirit. Natura comportamentului nostru în familie, în echipă, în mediul social depinde în mare măsură de starea gândire-emoțională care predomină în conștiința noastră.

Trebuie să ai un anumit set de gânduri tonice. Oameni diferiți pot avea un set diferit de cuvinte, dar sensul ar trebui să fie același:
optimism,
fericire,
credinţa în forţele proprii.
De exemplu, se poate folosi următorul set de gânduri tonice:
"Sunt fericit. Întâmpin orice dificultăți cu un zâmbet. În timpul zilei voi fi alert și energic.

Momentul unei dispoziții tonice pozitive este primele minute după trezirea din somn.

Un zâmbet este folosit ca o atitudine pozitivă. Dacă fața este lipsită de zâmbet și nezâmbetul a devenit un obicei, ar trebui să exersăm zâmbetul în fiecare dimineață în fața unei oglinzi, creând o expresie facială binevoitoare, deoarece o expresie facială binevoitoare excită centrii emoțiilor pozitive, duce la o bună dispoziție. O persoană cu un zâmbet natural prietenos dobândește însuși veselie și veselie și îmbunătățește starea de spirit a celor din jur.

Trebuie să acordați atenție expresiei faciale și să evitați o expresie plictisitoare, sumbră, nemulțumită, deoarece o astfel de expresie nu este atât de inofensivă: oamenii cu o față nemulțumită sunt ca o sită - toate fenomenele vieții sunt cernute prin conștiința lor, lucrurile bune se strecoară fără să se oprească, iar răul rămâne și se fixează, continuând să formeze un caracter certăreț.
În viața de zi cu zi, un zâmbet, de regulă, provoacă un zâmbet și o dispoziție corespunzătoare printre altele, creează o atmosferă pentru comunicare prietenoasă sau de afaceri. Un zâmbet radiant ajută cu amabilitate
tratați oamenii cu care comunicați și evitați situațiile critice care vă pot strica starea de spirit.

Un zâmbet este un declanșator al unui sentiment de bucurie, al unei atitudini vesele, iar bucuria, la rândul său, este un fundal care stabilește psihicul într-un mod care afirmă viața. O persoană veselă este transformată. Inima lui sună mai vesel, ochii iradiază bunătate, mișcările lui devin mai expresive, iar zborul gândurilor devine mai stăruitor. Pentru o astfel de persoană, percepția artei și a frumuseții naturii este agravată, relațiile cu ceilalți se îmbunătățesc, iar activitatea creativă devine mai fructuoasă.