Ce vitamina dă întărirea unghiilor. Cu uleiuri esențiale

(aka retinol, acetat de retitol) - una dintre cele mai importante vitamine pentru unghii, este necesar ca acestea să fie puternice și netede, să nu se exfolieze sau să se rupă. Așa că mâncați mai multe alimente proaspete de sezon, bogate în provitamina A! Dar fiți avertizat: în timp ce surse grozave de pro-vitamina A sunt benefice, ardei gras, morcov și dovleac, Doar legumele, chiar și cele mai vitaminice, sunt indispensabile. Vitamina A este mai bine absorbită cu grăsimi și este necesară o cantitate suficientă de proteine ​​animale pentru creșterea normală a unghiilor. Nu întâmplător unghiile vegetariene cresc de obicei foarte încet. Așa că asigurați-vă că includeți în alimentație produse lactate și pește de mare (acesta din urmă conține și iod și fosfor, care stimulează creșterea unghiilor). Și nu uitați de unt - un depozit de vitamina A rapid digerabilă, conține și alte vitamine care sunt utile pentru unghii - D, E, C și grupa B.

vitaminele B, care sunt bogate nu numai în carne și produse lactate, ci și cereale, legume verzi și toate tipurile de varză, necesar, în primul rând, pentru o bună creștere a unghiilor. Sursele sezoniere ideale de vitamine B proaspete toamna sunt conopida, varza rosie si alba, precum și merele, în care vitaminele utile sunt adiacente fierului și zincului. Iar lipsa acestor oligoelemente, după cum au demonstrat oamenii de știință, provoacă subțierea unghiilor, apariția de pete albe și caneluri pe ele. Vitaminele B1 (alias tiamină), B2, B3 (nicotinamidă), B6 ​​(piridoxina), care sunt implicate activ în sinteza principalei proteine ​​de construcție a unghiilor și părului - cheratina, sunt deosebit de importante. Lipsa acidului pantotenic (alias vitamina B5), care regleaza echilibrul hidric din organism, ca aderenta intre solzi de keratina se deterioreaza, iar unghiile incep sa se exfolieze, chiar daca sunt atent ingrijite. Mai mult decât atât, această vitamină este foarte ușor de găsit toamna atât pe piață, cât și în grădină: după cum arată cercetările recente ale oamenilor de știință, majoritatea acidului pantotenic se găsește în bine coapte. rosii si morcovi, precum și mazăre.

Previne subțierea plăcilor de unghii și îmbunătățește absorbția vitaminelor A și E. Majoritatea se află în legume și fructe proaspete, recent recoltate. Deci toamna merită să mănânci cât mai multe dintre ele: în câteva luni, darurile naturii vor pierde până la 40-50% din vitamina C, iar până la începutul iernii vor exista și mai puține vitamine în lor. De exemplu, în varză și cartofi după 4-5 luni de păstrare, vitamina C devine la jumătate. Deținători de recorduri pentru conținutul de vitamina C - fructe de pădure proaspete trandafir sălbatic și cătină. Măceșul conține 10 g de vitamina C pe zi, cătina conține mai puțin, dar conține mai multă provitamina A.

Alexei Kovalkov

nutriționist, gazda programelor „Mâncare după reguli și fără”, „Mărimea familiei”

Pielea uscată și părul și unghiile fragile trebuie cel mai adesea „tratate” nu cu creme, ci cu vitaminele A și E. Dar rețineți că, după mult timp și, de asemenea, din cauza depozitării necorespunzătoare, de exemplu, la lumină, o parte semnificativă a vitaminelor este distrusă. Deci cele mai utile legume și fructe sunt cele care lovesc masa după recoltare.

Sau tocoferol, o altă vitamină foarte utilă pentru unghii. Cu lipsa acesteia, se usucă rapid, își pierd strălucirea, cresc prost, din nou, încep să se rupă și să se exfolieze. Cel mai simplu mod de a evita acest lucru este de a include în dieta ta zilnică alte produse nerafinate uleiuri vegetale, cel mai simplu mod de a le gestiona salate. De asemenea, este bine să mănânci mai des. nuci(mai ales cele „proaspete” culese anul acesta) si răsaduri.

Sfat: pentru ca unghiile să nu se exfolieze, folosește cremă de mâini cu vitamina E sau uleiuri vegetale bogate în ea de două-trei ori pe zi, aplică-o ca mască, nu doar pe pielea mâinilor, ci și pe plăcile de unghii.

6 cele mai utile vitamine pentru unghii

Fotografia 1 din 8

Cremă pentru hrănirea cuticulelor și prevenirea delaminării unghiilor „Restaurare” cu vitamina E

Fotografia 2 din 8

Ecran complet Înapoi la galerie

Ulei pentru întărirea unghiilor și îngrijirea cuticulelor cu ulei de sâmburi de caise și vitamina E

Fotografia 3 din 8

Ecran complet Înapoi la galerie

Cremă de îngrijire a cuticulelor cu vitaminele B5, E și ulei de sâmburi de caise

Fotografia 4 din 8

Ecran complet Înapoi la galerie

Îngrijire întăritoare pentru unghii și cuticule fragile cu vitamina E, unt de shea, macadamia, miez de caise și unt de cacao

Fotografia 5 din 8

Ecran complet Înapoi la galerie

Ulei de cuticule cu vitaminele A și E, provitamina A, ulei de semințe de struguri și de primulă

Fotografia 6 din 8

Ecran complet Înapoi la galerie

Crema de maini concentrata cu vitamine si ulei de migdale

Fotografia 7 din 8

Ecran complet Înapoi la galerie

Crema de maini hranitoare cu ulei de shea si argan

Fotografia 8 din 8

Ecran complet Înapoi la galerie

Mască de mâini hidratantă cu uleiuri de shea și jojoba

Universitatea Columbia a realizat recent chiar un studiu special: la două treimi dintre pacienții care s-au plâns de o stare deplorabilă și unghii casante, problemele au dispărut după ce au luat doze mari de biotină (până la 2 mg) timp de o lună. Un studiu similar a fost realizat de oamenii de știință germani: după câteva luni, mai mult de 90% dintre voluntarii care au luat zilnic 2,5 mg de biotină au observat că unghiile lor problematice au devenit puternice și puternice.

O doză de până la 2-2,5 mg de biotină este considerată sigură ca tratament, în plus, această vitamină nu se acumulează în organism, așa că nu trebuie să vă fie teamă de supraabundența ei. Pentru a preveni hipovitaminoza vitaminei H, Organizația Mondială a Sănătății recomandă doze și mai mici - 0,1-0,3 mg din această vitamină ne sunt suficiente. Cea mai mare parte a biotinei din gălbenușul de pui, organele și sardinele, printre alimentele vegetale este abundentă nuci si ciuperci. Deci, în timp ce sezonul ciupercilor continuă - nu pierde timpul! Și rețineți: consumul de alcool, administrarea de antibiotice, medicamente hormonale pe bază de estrogeni și, de asemenea, afectează sinteza naturală și absorbția biotinei în corpul nostru.

Unghiile frumoase sunt cheia frumuseții mâinilor, dar îngrijirea lor necesită destul de mult timp și efort. Oferim să luăm în considerare cele mai utile vitamine pentru unghii, modul în care substanța E acționează pe placa unghiei, precum și evaluarea medicamentelor populare pentru această parte a corpului.

Ce vitamine sunt necesare pentru unghii

Îți monitorizezi cu strictețe manichiura și stilul de viață, faci în mod regulat diverse proceduri în salon, dar unghiile încă se sparg și se exfoliază? Motivul poate să nu fie în afara corpului, ci în interior. Deficiența de vitamine atinge întotdeauna mai întâi unghiile, apoi se răspândește pe pielea cu păr.

Unghiile sunt formate din cheratina, aceeasi proteina care se gaseste in par si piele. Dar, în același timp, placa unghiei are nevoie nu doar de această substanță, ci și de vitamine esențiale, precum complexul B, C, A, E (alfa-tocoferol), D, calciu, zinc, iod și fier. Când țesuturile tale osoase nu primesc toți acești compuși în cantitatea necesară, ei încep să se prăbușească în mod activ, să se descompună, să-și încetinească semnificativ creșterea și să devină plictisitoare.

Simptomele unghiilor cu deficit de vitamine:

Dar dacă vă găsiți simptomele pe listă, acest lucru nu înseamnă că trebuie să cumpărați imediat vitamine individuale pentru unghii, gene și scalp la farmacie. În cele mai multe cazuri, aveți nevoie de un întreg complex, pentru că. Acești nutrienți nu funcționează singuri. De exemplu, dacă aveți deficit de vitamina A, corpul dumneavoastră nu va putea absorbi pe deplin proteinele în mod normal. Calciul nu se va lua fără D etc. De aceea, un complex simplu pentru femei sau fete este mai eficient decât particulele naturale benefice.

Video: despre vitamine și minerale

Evaluarea vitaminelor populare pentru unghii

Piele frumoasă, unghii, păr, dinți puternici - acestea sunt toate vitaminele pe care le consumi. Dar ele nu sunt întotdeauna digerate cu alimente așa cum avem nevoie. Pentru a ajuta organismul să absoarbă pe deplin aceste substanțe, sunt necesare multivitamine speciale. Există două opțiuni pentru utilizarea vitaminelor: acestea pot fi frecate în stratul superior al unghiilor fragile sau administrate pe cale orală.

Desigur, a doua opțiune este mai eficientă, deoarece în acest fel particulele utile lucrează pentru frumusețea genelor, sănătatea ochilor, părului, pielea feței etc.

Luați în considerare care vitamine pentru păr și unghii au primit cele mai bune recenzii:

Nume	Notă
Edelstar BIO-01 Actinail	Acest complex a fost dezvoltat în colaborare cu nutriționiști și cosmetologi europeni de top, dar numai această combinație nu l-a salvat de reacțiile alergice ale clienților. Atenție la medicament, medicamentul conține compuși alergici puternici.
Arkopharma Forcapil Vitamine pentru căderea părului	Franţa. Arkopharma invită fetele să-și încerce vitaminele pentru frumusețe. Sunt concepute special pentru părul tern și unghiile casante, dar acestea nu sunt nici măcar substanțe utile, ci mai degrabă suplimente alimentare.
BAA Doppelherz aktiv (Doppelherz Aktiv)	Un supliment alimentar excelent care ajută nu numai unghiile, ci și pielea facială și părul problematic. Recomandat mai ales iarna.
LADY-S FORMULA (supliment alimentar PharmaMed Naturals Formula Lady pentru unghii, par si piele)	Pharmamed Ladys are o formulă unică care conține A 1666,7 UI, C 20 mg, B1 1,7 mg, B2 1,7 mg și alți compuși, ceea ce face din acest medicament un remediu excelent pentru unghii și păr frumoase și puternice.
Futura® Beauty Royal N60 - pentru piele, păr și unghii sănătoase	O altă vitamine de frumusețe pe care le poți cumpăra de la orice farmacie. Practic nu au contraindicații și sunt, de asemenea, considerate hipoalergenice.
Phytophaneer/Phytophanere capsule	Un alt supliment care previne unghiile casante și decojite, ajută și la tratarea ciupercii.
Viaderm ® Tablete complete capsule	Acestea sunt vitamine și microelemente mai concentrate care conțin biotină și A pentru unghii.
Capsule pentru unghii Vivasan CVS (Vivasan)	Vitaminele elvețiene pentru frumusețea și rezistența țesutului osos și a părului, întăresc perfect placa, sunt folosite pentru creșterea unghiilor.
drajeuri speciale Merz (drajeuri speciale Merz)	Cele mai bune vitamine pentru întărirea unghiilor conțin cistină - unul dintre principalii compuși pentru creșterea și prevenirea folierii unghiilor.
Cremă cu vitamine Academie Derm Acte Multivitamin Mask	Preparatele externe actioneaza doar asupra stratului superior al unghiilor, astfel incat nu pot oferi tratament pentru problemele interne. Dar vor fi o bună prevenire a bolilor fungice.
JESSICA Cosmetice	Se foloseste pentru caderea parului, pentru refacerea unghiilor feminine dupa constructie sau Shellac.
Vitamine Unipharm Vitrum (Vitrum Beauty)	Nu sunt cele mai ieftine suplimente. Foarte convenabil pentru procedurile preventive acasă în extrasezon, potrivit chiar și pentru copii.
Frumusețe (Frumusețe) vitamine suplimente alimentare Vision	Vitamine naturale de înaltă calitate, dar pot provoca alergii. Faceți față perfect cu beriberi de toamnă.
Complivit	Unul dintre puținele medicamente care ajută la absorbția D3.
Amway	Aditivii americani funcționează bine, dar au o gamă de utilizare foarte limitată. Pentru un tratament complex, trebuie să beți mai multe capsule diferite.
Vitasharm	Ele îmbunătățesc starea unghiilor și, de asemenea, contribuie la starea excelentă a membranelor mucoase, ajută la combaterea răcelilor.
Laval pentru păr și unghii	Capsule pentru a asigura o creștere activă, oase, păr și unghii sănătoase.
Medobiotina	Dacă aveți nevoie de îngrijire și tratament complex al unghiilor, atunci acesta este medicamentul pe care ar trebui să-l cumpărați. Aceste vitamine domestice ieftine în tablete ajută la delaminarea plăcii, normalizarea stării corpului.
Fiole Limoni	Frecat în farfurie pentru a o întări și îmbunătăți. Astfel de medicamente servesc ca o excelentă prevenire a beriberiului.
Vitamine Produse pentru soarele naturii HSN-W	Un alt complex american. Poti alege complexul care ti se potriveste individual, fiecare contine mineralele si vitaminele necesare organismului.
Alphabet Cosmetic	Foarte ieftine, dar eficiente, s-au dovedit a fi medicamente de zi cu zi pentru prevenirea diferitelor boli ale organismului.
Aevit Active	Va ajuta la refacerea chiar și a celor mai deteriorate unghii, a fost testat de mai multe ori.
Pantovigar	Alte vitamine interne, bune și accesibile.
BAA Vitabiotics Perfectil	Doar un supliment minunat pentru îmbunătățirea părului și a unghiilor. Conține acid ascorbic, toate vitaminele B și acetat de tocoferol. Util atunci când alăptează.
Revalid	Au un efect uimitor asupra femeilor de toate vârstele. Hipoalergenice, pot fi băute în fiecare zi fără întrerupere.
Sofia	Vitamine rusești excelente de întărire zilnică. Datorită compoziției foarte blânde, sunt potrivite pentru femeile însărcinate și care alăptează,
Calciu de Munte Evalar D3	Dacă ai unghii fragile și casante, atunci acesta este doar un panaceu. Chiar și plăcile foarte deteriorate sunt tratate.
Sheviton	Preparatele din Sheviton au o compozitie aproape unica: L-cistina, DL-metionina, oxid de zinc, B5, B6. Funcționează excelent și au recenzii foarte bune.
Inneov	Densitatea părului și rezistența oaselor sunt al doilea nume al acestor suplimente.
Vitamine in solutie si capsule Maxi-Hair (Country Life).	Acesta este cel mai natural remediu dintre toate. Este solutia optima pentru tratarea ciupercilor, carentei de fier, vitamina E.
Solgar	Medicamente foarte populare cu un conținut ridicat de sulf. Au o formulă îmbunătățită, așa că aveți grijă.
Capsule pentru par si unghii MIGLIORIN	În timpul sarcinii sunt prescrise vitamine destul de ușoare. Ajută la căderea activă a părului, folierea unghiilor.
BAA Oriflame Hair & Nail NutriComplex	Fondurile Oriflame, precum Amway, sunt foarte specializate. Pentru a obține efectul, trebuie să beți mai multe vitamine în fiecare zi.
Evonia	Medicamente finlandeze pentru unghii și păr, potrivite pentru toate fetele, adesea prescrise pentru beriberi.
Biotina de îngrijire a sănătății secolului XXI	Conțin rețete populare de frumusețe, sunt o sursă de biotină, fac față eficient alopeciei, delaminarea gălbenelelor.

Toate produsele de mai sus pot fi consumate fără prescripție medicală, dar este mai bine să vă consultați înainte de a bea orice supliment alimentar.

Din păcate, unele mărci nu pot fi cumpărate din Rusia, Ucraina, Belarus și Kazahstan. Pentru a preveni ca acest lucru să devină o piatră de poticnire, folosiți site-uri specializate. De la ei, medicamentele și suplimentele sunt livrate în toate orașele: Almaty, Kiev, Minsk, Moscova etc.

Sfaturi pentru a lua vitamine pentru unghii:

1. Instructiunile trebuie urmate! Unele medicamente se beau înainte de masă, altele după. Este foarte important să urmați acest lucru, altfel nu va exista niciun efect de la recepție;
2. Acasă, trebuie să monitorizați starea pielii și a unghiilor în timp ce luați medicamente. Dacă apar erupții cutanate, mâncărime, febră - încetați imediat să luați vitamine;
3. Cele mai eficiente sunt vitaminele în injecții, dar au un preț ridicat și o utilitate sporită;
4. Beți complexe numai de la producători cunoscuți. Forumurile pentru femei susțin că acest lucru este mai puțin probabil să se îndrăgească de fals;
5. Citiți întotdeauna recenziile firmei alese;
6. Multe preparate moderne sunt hipoalergenice, dar dacă aveți diabet sau lipsă de percepție a unor minerale, atunci este mai bine să vă consultați mai întâi cu nutriționistul sau terapeutul.

Unghiile sunt formate din keratina, o proteina care se gaseste si in par si piele.

Ai avut unghii despicate sau casante?

Sau poate că părul tău a devenit plictisitor și subțire și vrei să fie strălucitor și gros?

„Sănătatea” slabă a părului și a unghiilor este cauzată de obicei de deficiențe nutriționale.

Această listă vă va ajuta să determinați care vitamine pentru întărirea unghiilor lipsesc din dieta dvs. și vă va duce cu un pas mai aproape de unghiile și părul frumos și sănătos.

1. Fier: unghiile casante sunt un semn al deficientei sale. Mănâncă mai multe nuci, carne roșie slabă și legume cu frunze verzi. Toate aceste produse contin vitaminele necesare pentru intarirea unghiilor.
2. Zinc: creșterea slabă a unghiilor, creșterea numărului de pete albe pe plăcile unghiei, inflamația cuticulei sunt simptome ale lipsei de zinc în alimentația ta. Dacă nu doriți să luați suplimente de zinc, mâncați ciocolată neagră și alune.
3. B-12: Persoanele cu unghii excesiv de uscate și întunecate ar trebui să ia vitamina B12. Se găsește în brânză, ouă și crabi.

Grăsimile trans inhibă absorbția acizilor grași (pe care probabil că nu ai suficient deja), așa că alimentele care conțin ulei hidrogenat trebuie evitate.

În plus, alimentele și băuturile care sunt bogate în zahăr vor îndepărta minerale din organism. Calciul, magneziul, zincul, sulful si multe alte substante necesare parului si unghiilor sanatoase nu patrund in organism in cantitati suficiente din cauza zaharului.

După primirea unei cantități suficiente de vitamine pentru a întări unghiile, starea acestora, precum și starea pielii se vor îmbunătăți semnificativ. De asemenea, asigură-te că bei multă apă și hidratează-ți mâinile în mod regulat pentru creșterea maximă a unghiilor.

Cele mai bune vitamine pentru creșterea unghiilor

Esti dependent de manichiura? Ți-e teamă că fără ajutorul specialiștilor dintr-un salon de înfrumusețare local este imposibil să obții o formă frumoasă a unghiilor? De fapt, nu există niciun motiv pentru care unghiile tale ar trebui să arate rău dacă ai grijă de ele corespunzător fără ajutorul unei manichiuriste.

Dacă descoperi că unghiile tale au devenit plictisitoare, casante și cresc prost, acesta este un semn că s-ar putea să suferi de o deficiență de vitamine.

Vitamine optime pentru creșterea unghiilor:

• Vitamina A: ajută la creșterea unghiilor sănătoase. Se găsește în caise uscate și produse lactate.
• Vitamina B: din lipsa ei, placile de unghii se subtiaza, apare tulburarea cresterii unghiilor.
• Vitamina C: Deficiența provoacă îmbătrânirea unghiilor. Citricele sunt o sursă ideală de vitamina C.
• Vitamina E: Pe lângă efectul său antioxidant, contribuie la circulația normală a sângelui. Prin urmare, este una dintre cele mai bune vitamine pentru creșterea unghiilor. Antioxidanții „vânează” și distrug radicalii liberi, substanțe chimice dăunătoare care pot provoca deteriorarea celulelor corpului. Legumele bogate în beta-caroten includ în special broccoli și morcovi.
• Seleniu participă la reglarea metabolismului. Cu o lipsă a acestui element, se dezvoltă distrofia unghiilor. Alimentele care conțin seleniu includ: nuci braziliene, pâine din cereale integrale și ouă.
• Calciu: Produsele lactate ofera organismului calciu si ajuta la cresterea rapida a unghiilor.

Este recomandabil să adăugați următoarele fructe și legume în dieta zilnică pentru a vă menține unghiile în formă:

• mere;
• struguri;
• usturoi;
• țelină;
• Ciuperci albe;
• castraveți;
• Anghinare de la Ierusalim.

Dacă simțiți nevoia să vă completați dieta cu mai multe vitamine, căutați un supliment bun de multivitamine. Există, de asemenea, vitamine concepute special pentru a hrăni unghiile.

Amintiți-vă că suplimentele de vitamine în sine nu sunt suficiente. Produsele proaspete sunt cea mai bună modalitate de a preveni bolile unghiilor și de a le menține în stare optimă.

Simptome de deficit de vitamine pentru piele și unghii

Schimbările în aspectul pielii și unghiilor au fost asociate cu o alimentație deficitară cu mult înainte de a fi descoperite orice relații biochimice.

Unul dintre primii cercetători care au descoperit această relație a fost medicul scoțian James Lind.

El a descris sângerarea gingiilor, decolorarea pielii, creșterea afectată a părului și a unghiilor și vindecarea slabă a rănilor asociată cu o deficiență de vitamina C cunoscută sub numele de scorbut.

• Ridurile pielii și uscarea plăcii unghiei și a pielii pot fi cauzate de lipsa vitaminelor A, C și E.
• Unghiile slabe semnalează niveluri scăzute ale următoarelor vitamine pentru piele și unghii: B, siliciu, zinc, fier, cupru, iod sau seleniu.
• O semilună albicioasă la baza unghiei este un semn al deficienței de fier sau zinc.
• Unghiile cu striații verticale sau orizontale pot indica o deficiență de fier.
• Dacă te simți predispus la ciuperca unghiilor de la picioare, s-ar putea datora lipsei de bacterii prietenoase din corpul tău. O situație destul de comună pentru persoanele care trebuie adesea să ia antibiotice. Vitaminele B și acidophilus vor ajuta la rezolvarea acestei probleme.
• Persoanele care suferă de o deficiență de vitamina A pot constata că organismul lor este ineficient în absorbția proteinelor. S-a demonstrat că hrănirea șobolanilor cu alimente lipsite de vitamina A afectează negativ țesuturile epiteliale din diferite părți ale corpului, inclusiv tractul respirator, digestiv și urogenital, precum și ochi. A existat, de asemenea, atrofie a multor glande, inclusiv a glandelor sudoripare și sebacee. Pe baza experimentelor pe animale, s-a ajuns la concluzia că deficiența de vitamina A este asociată și cu vindecarea întârziată a rănilor.
• Când nivelul de vitamina D este scăzut, calciul și fosforul nu sunt absorbite corespunzător. Fără aceste vitamine pentru piele și unghii, unghiile devin moi și slabe, iar pielea se desprinde.

Cele mai bune tratamente și vitamine pentru unghii

Unghiile, părul și pielea sănătoase sunt rezultatul unei combinații de nutriție adecvată, abundență de vitamine, minerale și alte suplimente.

Cea mai bună strategie pentru îngrijirea corespunzătoare a unghiilor este să vă oferiți organismului suficiente proteine ​​și să practicați zilnic o dietă sănătoasă. La urma urmei, unghiile, ca orice altă parte a corpului, necesită o nutriție bună pentru creștere. Și uneori este posibil să aveți nevoie de puțin ajutor suplimentar de la suplimentele alimentare și cele mai bune vitamine pentru unghii.

În același timp, trebuie să vă asigurați că nu puneți un stres suplimentar pe unghii, folosindu-le ca instrumente pentru a vă smulge sprâncenele sau a curăța fructele.

Pentru a menține unghiile sănătoase, a preveni infecțiile și a îmbunătăți aspectul plăcii unghiei, încercați următoarele sfaturi:

• Nu neglija aplicarea zilnică a cremei hidratante pe unghii și cuticule. Produsele cu uree, fosfolipide sau acid lactic vor ajuta la prevenirea crăpăturii unghiilor.
• Nu încercați să îndepărtați singur unghiile încarnate. Consultați un dermatolog când această problemă devine enervantă.
• Produsele cu acetonă nu sunt potrivite pentru îndepărtarea lacului de unghii.
• Un studiu mic, dar controlat la femei cu unghii casante a constatat că o doză zilnică (2.500 mcg) de biotină luată timp de 6 până la 9 luni a crescut grosimea unghiei cu 25% și a redus tendința de a despica unghiile. Cu toate acestea, administrarea de biotină nu garantează întărirea în continuare a unghiilor sănătoase.
• Siliciul este concentrat în toate țesuturile conjunctive, inclusiv în unghii, păr și piele și promovează formarea colagenului. Colagenul servește ca parte a cadrului structural al pielii. Coada-calului este o sursă vegetală de siliciu.
• Acizii grași ajută la reducerea înroșirii și inflamațiilor asociate cu eczemele și dermatitei, dar pot fi folosiți și pentru hidratarea pielii și a unghiilor. Daca esti vegetarian sau nu mananci peste, poti lua ulei de primula sau ulei de peste.

Femeile însărcinate care iau cele mai bune vitamine pentru unghii tind să observe că unghiile și părul lor devin mai sănătoase. Cu toate acestea, suplimentele de vitamine nu sunt motivul pentru acest lucru.

Creșterea părului și a unghiilor la femeile însărcinate se datorează însuși procesului de naștere a copilului. Deci, dacă nu sunteți însărcinată, nu este nevoie să plătiți pentru vitamine prenatale pentru păr și unghii de lux. Pur și simplu mâncați o dietă sănătoasă, luați suplimentele de vitamine în mod regulat și folosiți substanțe hrănitoare pentru îndepărtarea ojei cu vitamina E.

Unghiile sănătoase și frumoase sunt semnul principal al mâinilor bine îngrijite. Frumusețea mâinilor era apreciată în Evul Mediu, când se obișnuia să sărute mâinile doamnelor în semn de salut. Și, desigur, a avea unghii exfoliante sau deformate era inacceptabilă.

De atunci, nimic nu s-a schimbat, iar o alimentație dezechilibrată, utilizarea detergenților cu o compoziție agresivă, diverse boli ale sistemului imunitar duc la o deteriorare a stării unghiilor.

Restabiliți creșterea normală și sănătatea plăcii unghiei astăzi este posibil cu ajutorul diferitelor complexe de vitamine.

Acțiunea principală a complexului de vitamine

Principala acțiune a complexului de vitamine pentru unghii este de a saturați placa de unghii cu substanțe utile din interior. Aceste substanțe, atunci când vitaminele sunt luate pe cale orală, intră în baza unghiei prin vasele de sânge, creând condiții favorabile pentru formarea unei creșteri sănătoase a unghiei.

Datorită unui efect atât de intens al complexelor de vitamine, puteți scăpa de:

• unghii beriberi;
• fragilitatea și delaminarea plăcii unghiei;
• creșterea lentă a unghiilor;
• subțierea și deformarea.

Compus

Compoziția complexelor de vitamine pentru unghii conține, de regulă, aceleași vitamine:

Dar, pe lângă vitamine, mai conțin și complexe de unghii minerale, care acționează numai în combinație cu vitaminele de mai sus, completând acțiunea lor:

• calciu;
• magneziu;
• seleniu;

• siliciu;
• fier;
• fluor;

• acid folic;
• zinc.

Instructiuni de folosire

Vitaminele, ca orice medicament, nu poate fi folosit nechibzuit. Pentru eficacitatea utilizării lor, trebuie să respectați următoarele reguli:

Recenzii ale celor mai eficiente vitamine pentru unghii

Micul nostru experiment vă va arăta efectul complexelor de vitamine asupra stării unghiilor. Participanții la experiment și-au împărtășit impresiile și au oferit fotografii pentru compararea rezultatului. Veți primi, de asemenea, o părere de specialitate cu privire la fiecare caz, cu recomandări și sfaturi.

Regina, 34 de ani:

Am purtat extensii de unghii cu gel de câțiva ani și am decis să le scot. După ce mi s-a îndepărtat gel coatul de pe unghii, am constatat că acestea sunt într-o stare deplorabilă. Suprafața unghiilor era foarte subțire și exfoliată literalmente în fulgi.

Manichiurista mi-a recomandat să beau o cură de vitamine pentru a întări unghiile Aevit. Timp de o lună, în fiecare zi am luat câte o capsulă după mese de trei ori pe zi. Până la sfârșitul cursului, starea unghiilor s-a îmbunătățit semnificativ, dar încă nu a fost ideală.

Cometariu: Vă recomandăm să repetați acest curs de vitamine pentru unghii în trei luni, dar deocamdată, luați vitamina A și frecați-o zilnic în plăcile de unghii înainte de a merge la culcare. Pe lângă aceste proceduri, includeți în meniu fructe și legume de sezon, precum și pește.

Alina, 30 de ani:

Am unghii slabe care au o suprafață foarte slăbită. Pentru intarirea si refacerea unghiilor, am luat vitaminele Doppelherz Beauty.

Fotografiile mele „înainte” și „după” arată starea unghiilor la începutul și la sfârșitul cursului. Totuși, există unele progrese.

Julia, 29 de ani:

Pentru unghiile mele slăbite și subțiri, am achiziționat vitamine pentru a întări Merz. Aceste vitamine sunt pastile dintr-un complex de vitamine și minerale.

Le-am luat dimineata si seara cate un drajeu timp de o luna. Până la sfârșitul cursului, placa de unghii nu mai este atât de liberă, iar petele albe au dispărut complet. Unghiile au devenit mai puternice și mai dense.

Tatyana, 24 de ani:

Îmi place să port unghii lungi, dar cresc încet. Conform recenziilor de pe Internet, am achiziționat vitamine Vitrum Beauty (Vitrum Beauty) pentru creșterea și refacerea unghiilor.

Au o compozitie foarte buna: beta-caroten, vitamine B, acizi folic si nicotinic. Am luat o tabletă de două ori pe zi.

Pentru un curs lunar aveam nevoie de un pachet de 60 de tablete. Puteți vedea tendința de creștere a unghiilor mele în fotografie. Există un rezultat și sunt foarte fericit de el.

Irina, 44 de ani:

Am o unghie foarte deteriorată. Este absolut imposibil să crești unghii lungi - se exfoliază și se sparg tot timpul. Am decis să beau un complex de vitamine pentru unghii Perfectil (Perfectil).

Instrucțiunile au fost să luați o capsulă pe zi. În decurs de o lună, placa de unghii a devenit mai netedă, uniformă și mai puternică. S-a oprit delaminarea, iar unghiile au devenit mai dense.

Femeile din India antică și modernă își pictează unghiile cu henna naturală, care nu numai că este considerată frumoasă, ci are și un efect de întărire, deoarece toată lumea știe că henna este bogată în vitamine și minerale.

Ce vitamine sunt necesare pentru unghiile tale, un medic specializat sau un cosmetolog te va ajuta să alegi. Îți vor spune ce vitamine să bei dacă unghiile tale se cojesc și se sparg sau cresc prost, te vor ajuta să alegi vitaminele pentru unghii cele mai ieftine și eficiente pentru tine.

Dar pentru a avea unghii sănătoase și frumoase, complexele de vitamine nu sunt suficiente. Trebuie să vă echilibrați cu strictețe dieta și să aveți grijă corect de placa unghiei.

Puteți face împachetări de unghii cu decocturi de ierburi sau uleiuri esențiale care vor satura unghiile cu substanțe utile din exterior.

Lasă-ți unghiile să devină mândria ta! Asteptam comentariile voastre.