Creșterea în greutate în timpul sarcinii: rate săptămânale de creștere, valori patologice, recomandări pentru viitoarea mamă. În timpul sarcinii, creșterea în greutate este slabă: cauze și consecințe pentru organism

Corpul oricărei femei însărcinate suferă o serie de modificări importante care ajută să reziste și apoi să nască în siguranță un copil sănătos și complet dezvoltat. Primul trimestru este ușor pentru aproape toată lumea și mulți observă că „înfloresc” în această perioadă.

Părul devine strălucitor, unghiile cresc rapid și pielea strălucește. Trebuie să mulțumiți pentru această frumusețe „însarcinată”. De asemenea, sunt implicați în schimbări mai puțin plăcute, de exemplu, sensibilitate excesivă sau o dorință necontrolată de a absorbi alimente care sunt incompatibile cu gustul în cantități mari.

Din păcate, supraponderabilitatea devine un însoțitor frecvent al viitoarelor mame. La urma urmei, multe femei însărcinate nu au control nutrițional. În plus, majoritatea se calmează cu faptul că, dacă vrei, atunci este necesar pentru corpul copilului.

Cu normal (nu complicat) până la capăt, greutatea corporală crește cu aproximativ 10-15 kilograme, totul deasupra acestor indicatori este de prisos. După cum știți, excesul de greutate implică probleme grave de sănătate care provoacă multe probleme.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

Cate femei iau kilograme pe toata sarcina, cu cursul ei normal, am indicat mai sus. Să vorbim mai detaliat despre aceste numere și despre ce le afectează. Pentru început, observăm că creșterea în greutate depinde de mulți indicatori individuali ai viitoarei mame. În plus, nu crește imediat.

Prin urmare, dacă ești chinuit de întrebarea „de ce nu mă îngrășesc?”, iar perioada poziției tale interesante este de doar câteva luni, atunci stai liniștit, totul decurge conform planului. Primul trimestru este, parcă, o perioadă introductivă, în care corpul unei femei însărcinate abia începe să se reconstruiască și să se pregătească pentru schimbările ulterioare.

La urma urmei, viitorul copil tocmai a început să crească și să se dezvolte. Prin urmare, nu ar trebui să vă faceți griji despre cum să câștigați kilogramele lipsă. La urma urmei, nu există încă schimbări vizibile și nu pot fi, există doar senzații materne.

Se întâmplă că se observă imaginea inversă, iar o femeie pierde în greutate. Acest lucru este tipic pentru cei care, din această cauză, nu pot mânca ca înainte. Dar chiar și acest lucru ar trebui să treacă în timp, altfel este necesară asistență medicală.

Mulți oameni cred în mod eronat că în timpul sarcinii, greutatea crește doar pentru că este dezvoltarea intrauterină a fătului . Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat, pentru că pe lângă copilul însuși, organele interne ale femeii cresc și ele în dimensiune, ceea ce dă un anumit câștig.

Diagrama greutatii bebelusului in functie de saptamana de sarcina

Pentru a ilustra clar afirmația că creșterea în greutate depinde nu numai de creșterea dimensiunii bebelușului, vă sugerăm să vă familiarizați cu normele de greutate fetală pe săptămână de sarcină, prezentate în tabelul de mai jos.

Termen, săptămâni	Greutate, grame	Înălțime, centimetri
11	7	4,1
12	14	5,4
13	23	7,4
14	43	8,7
15	70	10,1
16	100	11,5
17	140	13
18	190	14,2
19	240	15,3
20	300	25,8
21	360	26,7
22	430	27,8
23	500	28,9
24	600	30
25	670	34,6
26	760	35,6
27	875	36,6
28	1000	37,6
29	1150	38,6
30	1320	39,9
31	1500	41,1
32	1700	42,4
33	1900	43,8
34	2150	45
35	2380	46,2
36	2500	47,4
37	2800	48,6
38	3000	49,8
39	3300	50,7
40	3400	51,2

După cum se poate observa din acest tabel, înălțimea și greutatea copilului crește treptat cu câteva săptămâni. Ecografia sau măsurătorile înălțimii uterului și a circumferinței abdominale la o dată ulterioară ajută la calcularea acestor indicatori. Puteți măsura copilul nenăscut încă din a cincea săptămână a vieții sale intrauterine. Copilul începe să crească intens abia la mijlocul celui de-al doilea trimestru, de exemplu, norma de greutate a fătului la 20 de săptămâni de sarcină este de 300 de grame, iar până la 28 de ani se triplează (1000 de grame).

Dezvoltarea copilului depinde, în primul rând, de cât de bine îl hrănește placenta, organul care este responsabil cu transportul nutrienților și oxigenului către corpul copilului de la mamă. În plus, lichidul amniotic joacă un rol important, adică. lichidul amniotic, care conține fătul până la naștere.

Tabelul cantității de lichid amniotic pe săptămână

Dacă medicul stabilește abateri de la norma de greutate a fătului cu câteva săptămâni sau există semne de dezvoltare intrauterină insuficientă, atunci motivele pentru aceasta pot fi:

• alimentația proastă sau dezechilibrată a mamei;
• boli cronice;
• stres constant;
• obiceiuri proaste;
• insuficiență genetică.

Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână

Se crede că rata medie de creștere în greutate în timpul sarcinii este de 250-300 de grame pe săptămână sau un kilogram pe lună. În al treilea trimestru, copilul crește într-un ritm accelerat și o creștere de 400 de grame pe săptămână este considerată normală. De aici vin cele indicate anterior 10-15 kilograme sau 16-21 kilograme pentru gemeni în nouă luni.

Medicii sunt ghidați pe această rată medie a creșterii în greutate în timpul sarcinii pe săptămâni. În cazul în care greutatea corporală va depăși semnificativ sau, dimpotrivă, va depăși indicatorii medii, atunci medicul ginecolog va căuta cauza în starea de sănătate a pacientului. Situația optimă este aceea în care greutatea crește treptat, pe măsură ce fătul se dezvoltă.

Creșterea insuficientă în greutate poate fi asociată cu toxicoza sau alimentația proastă a unei femei, ceea ce duce la întârzieri în dezvoltarea copilului, deoarece. el nu primeşte elemente utile importante din alimente. Greutatea normală la nou-născuți ar trebui să fie în intervalul 2,5-4,5 kilograme.

Copiii cu greutate mai mică sunt expuși riscului de a face anomalii congenitale ale dezvoltării mentale și fizice. În plus, deficiențele nutriționale afectează negativ sănătatea mamei, crescând astfel riscul de naștere prematură sau de avort spontan precoce.

Excesul de greutate este periculos și . Mai mult, afectează presiunea arterială , contribuie la dezvoltarea târziu toxicoza , conduce la hipoxie fetală , precum și îmbătrânirea prematură a placentei (țesutul care hrănește copilul). Se întâmplă că o mare greutate este o consecință a ascuns sau evident edem din cauza disfuncționalității sistemului urinar.

Lichidul se acumulează în organe și țesuturi, ducând la umflături. Și acesta este un motiv bun pentru a căuta ajutor medical, pentru că. această afecțiune este plină de dezvoltarea hidronefrozei rinichilor și toxicoză tardivă.

Sunteți considerat supraponderal dacă ați câștigat:

• în orice trimestru peste două kilograme pe săptămână;
• pentru primul trimestru peste patru kilograme;
• pentru al doilea trimestru peste patru kilograme și jumătate;
• în al treilea trimestru peste opt sute de grame pe săptămână.

Să vorbim despre cât de mult poți câștiga și cum să calculezi creșterea optimă în greutate. Pentru a afla norma dvs., i.e. O creștere „sănătoasă” trebuie mai întâi calculată de un astfel de indicator precum IMC (nume complet - indicele de masă corporală), care este calculat prin formula I \u003d m / h2.

Unde m este greutatea în kilograme și h este înălțimea pătratului în metri. De exemplu, greutatea ta este de 60 de kilograme și înălțimea ta este de 1,7 metri. Se pare că IMC \u003d 60 / (1,7 * 1,7) \u003d 20,76. Următorul tabel de câștiguri prezintă indicatorii optimi de greutate, ținând cont de indicele de masă corporală.

După cum puteți vedea, greutatea inițială a femeilor are cel mai mare impact asupra câte kg câștigă până la sfârșitul sarcinii. Femeile slabe câștigă masă mai repede și imediat, ceea ce, în principiu, se va situa în limitele normale pentru ele. Un alt lucru este greutatea mamelor pline, care va trebui monitorizată constant.

De asemenea, este importantă vârsta gravidei. Chestia este că, pe măsură ce îmbătrânești, o persoană devine predispusă la plenitudine. La o vârstă mai mică, lupta împotriva kilogramelor în plus este mult mai ușoară. Tipul corpului este o altă nuanță care ar trebui luată în considerare.

Mame de tip astenic, i.e. nu sunt predispuse la plenitudine devin „însarcinate vizual” mai repede. Spre deosebire de acestea, poziția interesantă a femeilor de tip hiperstenic, adică. predispus la plenitudine este vizibil doar atunci când stomacul începe să se bombaze puternic.

Potrivit statisticilor, în primul trimestru, o femeie adaugă 0,2 kilograme în fiecare zi. Cu toate acestea, aceștia sunt indicatori foarte medii, deoarece in aceasta perioada multi sunt chinuiti de toxicoza severa. Se crede că prima jumătate a sarcinii reprezintă doar 40% din creșterea în greutate.

Creșterea în greutate mai intensă are loc în al doilea trimestru. Acesta este „timpul de aur”, când totul se așează în organism, hormonii nu dau de cap și vin forțe noi. Toxicoza se retrage și acum poți mânca pentru doi. Cota leului din creșterea în greutate cade în această perioadă a sarcinii.

Calendarul săptămânal de creștere în greutate este un ghid pe care se bazează medicii în timpul unei examinări de rutină a femeilor însărcinate. Însăși viitoarea mamă trebuie să exercite controlul asupra greutății corporale, astfel încât, dacă este necesar, să facă ajustări la stilul ei de viață și dieta. Pentru a face acest lucru, ai nevoie de cântare și de un caiet în care să ții notițe.

Este suficient sa te cantaresti o data pe saptamana dimineata pe stomacul gol, dupa golirea vezicii urinare si a intestinelor. Pentru măsurători precise, este mai bine să vă dați jos hainele sau să rămâneți în lenjerie intimă.

Cum se calculează greutatea în timpul sarcinii pe săptămână?

Calcularea creșterii în greutate în timpul sarcinii nu este dificilă și este foarte posibil să o faci singur. În plus, puteți recurge la ajutorul unor programe speciale. Sunt disponibile gratuit pe internet și, pentru confort, pot fi instalate pe smartphone-ul tău.

Greutatea corporală crește treptat și depinde de mulți factori individuali care trebuie luați în considerare la calcul. După cum spuneam mai devreme în primul trimestru, este considerată normală o situație în care greutatea crește cu 1-3 kilograme, dar în cazul toxicozei severe, o femeie poate slăbi.

Începând cu al doilea trimestru, creșterea individuală în greutate poate fi determinată folosind următoarea formulă: înălțimea în metri (înlăturați virgula) înmulțită cu 22 de grame. Exemplu de calcul: creșterea unei femei însărcinate de 1,60 metri înseamnă 16 x 22 = 352 de grame. Aceasta este creșterea optimă în greutate săptămânală.

Pentru a-ți fi mai ușor și pentru a scăpa de calculele matematice, poți recurge la ajutorul lui Calculator de creștere în greutate de sarcină pe săptămână . Utilizarea unui astfel de program este cu adevărat ușoară, rapidă și convenabilă. Trebuie doar să conduceți indicatorii necesari pentru calcul - înălțimea, greutatea înainte de sarcină, greutatea corporală actuală la momentul calculelor și vârsta gestațională în săptămâni. Calculatorul în sine va calcula indicele de masă corporală (abreviat ca IMC), va întocmi un grafic al creșterii în greutate în timpul sarcinii și va face o prognoză pentru o creștere cu 9 luni.

Dacă rezultatul dvs. este pe linia normală din grafic, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare. Iar daca este mai mare sau mai mica, atunci greutatea ta se abate de la indicatorii sanatosi si se observa excesul sau invers. Acest lucru nu trebuie lăsat la voia întâmplării și ar trebui luate de urgență măsurile adecvate.

Nutriția în timpul sarcinii

Acest subiect necesită o luare în considerare separată, așa că în acest material vom oferi doar recomandări generale despre cum să mănânci corect. De asemenea, vom vorbi despre ce produse pentru gravide sunt acceptabile și invers sunt interzise. Pentru început, observăm că dieta viitoarei mame ar trebui adaptată la nevoile corpului ei.

De exemplu, sunteți un consumator de carne sută la sută și nu vă plac legumele sau preferați dulciurile fructelor și așa mai departe. Atunci va trebui să vă reconsiderați preferințele astfel încât copilul să crească și să se dezvolte armonios.

În plus, trebuie avut în vedere faptul că sarcina este stresantă pentru organism și are nevoie de un sprijin puternic pentru a asigura viața a doi deodată.

O dietă echilibrată oferă:

• buna functionare a organismului;
• satisfacerea nevoilor embrionului în curs de dezvoltare;
• formarea și creșterea placentei;
• umflarea glandelor mamare și lactația prelungită.

Dacă echilibrul de vitamine, compuși benefici și alți nutrienți este perturbat, atunci există riscul de:

• dezvoltarea patologiilor intrauterine la făt;
• scăderea tuturor semnelor vitale importante ale nou-născutului;
• copil insuficient;
• intelect nedezvoltat;
• boli ereditare;
• speranță de viață scăzută.

Obiceiurile proaste (fumatul, alcoolul etc.) distrug corpul bebelușului nu mai puțin decât subnutriția. Prin urmare, toate acestea ar trebui abandonate, cel puțin pe durata sarcinii, dacă nu există voință de a „lega” pentru totdeauna.

Principalele greșeli alimentare în timpul sarcinii:

• Mese neregulate. Lipsa unui mic dejun complet, a unui program de masă rătăcit, a gustărilor și a zhorului de seară - toate acestea afectează sănătatea mamei și a copilului. Prin urmare, în timpul sarcinii, respectăm regulile și principiile dietei unui stil de viață sănătos. Cea mai densă masă care oferă un plus de energie dimineața este micul dejun. După aceasta (ar trebui să treacă câteva ore), vă puteți aranja o gustare ușoară. La prânz, mâncați supă, iar pentru al doilea, gătiți carne și terci aburiți, iar pentru cină - pește și legume.
• Mâncarea excesivă noaptea dăunează proceselor metabolice și încarcă tractul gastro-intestinal. Ca urmare, dormi prost, iar alimentele nu sunt digerate normal. Excesul de calorii este transformat instantaneu în exces de grăsime, care la rândul său afectează negativ greutatea.
• Consumul de alimente uscate cu prăjiturile, rulourile și alte produse din făină preferate nu numai că adaugă kilograme, dar crește și riscul de a dezvolta sau.
• Mâncarea excesiv de condimentată, care uneori este atât de dorită de femeile însărcinate, este, de asemenea, dăunătoare și, de asemenea, stimulează apetitul.
• Dulciurile și dulciurile sunt acceptabile, dar numai cu moderație. Excesul de zahăr din sânge duce nu numai la kilogramele în plus, ci și la creșterea semnificativă a riscului de a dezvolta .

În timpul sarcinii, este important să consumați carne, pește și fructe de mare, precum și legume și fructe proaspete, produse acide și lactate, pâine integrală, cereale și paste din grâu dur. Aceste produse vor oferi nivelurile necesare de compuși benefici importanți. Este mai bine să gătiți mâncarea prin abur, coacere sau fierbere. Dacă este posibil, este indicat să refuzați sarea și zahărul sau să reduceți semnificativ conținutul acestora în preparatele gata preparate.

În primul trimestru, este important să obțineți suficient vitamina B9 , adică , care este indispensabil pentru creșterea organelor și țesuturilor, precum și pentru dezvoltarea sistemului nervos. Este bogat în brânză, sfeclă, varză, leguminoase și morcovi.

Nutriția în al doilea trimestru ar trebui să fie bogată în conținut:

• și calciu (produse lactate, ficat de pește, ouă);
• glandă (carne, legume);
• (fructe, fructe de pădure);
• fibră .

Cum să nu te îngrași în timpul sarcinii

Pentru a nu câștiga kilograme în plus, urmați aceste reguli:

• Nu mâncați în exces. Bătrânul „trebuie să mănânci pentru doi” sau „dacă vrei, atunci copilul cere”, care sună din buzele bunicilor și mătușilor amabile, nu trebuie să te încurce și să justifice masa de noapte. Corpul ar trebui să primească exact numărul de calorii necesar pentru dezvoltarea normală a fătului și nu mai mult. Puteți mânca mai des, dar în porții mici, atunci nu vă veți simți foame. Se crede că este posibil, fără a dăuna sănătății, să crești aportul caloric al dietei tale în timpul sarcinii cu maximum 200-300 de calorii. Dar aici este important să se respecte măsura, acest lucru este valabil mai ales pentru femeile al căror IMC este peste norma.
• Renunță la alimentele nesănătoase care conțin carbohidrați rapizi în exces. Tot felul de dulciuri, ciocolata si batoane, cofetaria si faina sunt surse de zahar care se absoarbe rapid si da doar o senzatie temporara de satietate, disparand instantaneu, si vrei sa mananci din nou. Drept urmare, absorbi zahărul dăunător, cuplat cu aditivi alimentari și grăsimi de cofetărie.
• Aranjați-vă zilele de post care economisesc. Asta nu înseamnă că te sfătuim să postești în timpul sarcinii. O dată la două săptămâni, puteți aranja un răgaz pentru stomac. În această zi, înlocuiți cea mai mare parte a dietei cu legume sau produse lactate.
• Plimbați-vă mai mult, și nu numai pe vreme bună și însorită, la aer curat. Această regulă ajută la menținerea sănătății pentru toată lumea, fără excepție. Activitatea fizică (desigur, în limita rațiunii) este deosebit de importantă pentru femeile însărcinate. Cu cât te miști mai mult, cu atât sângele tău este mai bine saturat cu oxigen, ceea ce înseamnă că îți protejezi copilul de lipsa de oxigen .
• Renunțați la băuturile dăunătoare și inutile. Dați preferință apei de băut obișnuite sau compotului natural, băuturilor din fructe și sucurilor fără zahăr. Volumul zilnic de lichid recomandat pentru gravide este de 1,5 litri. Două treimi este mai bine să bei înainte de ora 16.00 pentru a evita umflarea.

Alimente pe care femeile însărcinate au voie să le consume:

• produse alimentare din făină, pâine integrală de tărâțe sau secară;
• supe de legume (limităm cartofi, cereale, paste) până la 200 de grame pe zi;
• produse din carne și carne, aburată, coaptă sau fiartă;
• Peste si fructe de mare;
• lapte, lactate și produse din lapte acru (iaurt fără aditivi și zahăr, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi);
• ouă (de preferință prepeliță);
• cereale (fuli de ovaz, hrisca - cele mai utile);
• legume proaspete sau aburite;
• sosuri și sosuri pentru salate (smântână, ulei de măsline);
• fructe proaspete;
• unt până la 10 grame pe zi;
• uleiul de floarea soarelui rafinat trebuie înlocuit cu ulei de măsline nerafinat;
• bauturi (ceai, sucuri ambalate neachizitionate, bauturi din fructe, apa).

Maria Sokolova

Timp de citire: 7 minute

A A

Creșterea în greutate la o viitoare mamă ar trebui să apară indiferent de apetitul, dorințele și înălțimea ei cu un fizic. Dar pentru a monitoriza greutatea în timpul sarcinii ar trebui să fie mai sârguincios decât înainte. Creșterea în greutate este direct legată de procesul de creștere a fătului, iar controlul asupra creșterii în greutate ajută la prevenirea diferitelor probleme în timp util. Prin urmare, propriul tău jurnal nu va interfera, unde datele despre creșterea în greutate sunt introduse în mod regulat.

Asa de, care este greutatea normală a viitoarei mame , și cum apare creșterea în greutate în timpul sarcinii?

Factorii care afectează greutatea sarcinii

În principiu, normele stricte și creșterea în greutate pur și simplu nu există - fiecare femeie are propria greutate înainte de sarcină. Pentru o fată din „categoria de greutate medie”, va fi luată în considerare norma creștere - 10-14 kg . Dar mulți influențează factori. De exemplu:

• Creșterea viitoarei mame(în consecință, cu cât mama este mai mare - cu atât greutatea este mai mare).
• Vârstă(mamele tinere au mai puține șanse să fie supraponderale).
• Toxicoza precoce(după ea, după cum știți, organismul încearcă să reînnoiască kilogramele pierdute).
• Dimensiunea bebelusului(cu cât este mai mare, cu atât mama este mai grea).
• Mic sau polihidramnios.
• apetit crescutși control asupra acestuia.
• fluid tisular(cu retentia de lichide existenta in corpul mamei va exista intotdeauna exces de greutate).

Pentru a evita complicațiile, nu depășiți limitele de greutate cunoscute. Cu siguranță nu este permis să moară de foame. - bebelusul ar trebui sa primeasca toate substantele care i-au fost atribuite, iar sanatatea sa nu trebuie pusa in pericol. Dar nu ar trebui să mănânci totul la rând - sprijină-te pe mâncăruri sănătoase.

Cât de mult se îngrașă în mod normal o femeie însărcinată?

Viitoarea mamă pentru prima treime a sarcinii, de regulă, adaugă aproximativ 2 kg. Al doilea trimestru în fiecare săptămână adaugă mai multă greutate corporală la „pușculița” 250-300 g. Până la sfârșitul termenului, creșterea va fi deja egală cu 12-13 kg.
Cum este distribuită greutatea?

• Bebelus- aproximativ 3,3-3,5 kg.
• Uter- 0,9-1 kg
• Placenta- aproximativ 0,4 kg.
• Glandele de lapte- aproximativ 0,5-0,6 kg.
• Țesut adipos- aproximativ 2,2-2,3 kg.
• lichid amniotic- 0,9-1 kg.
• Volumul sângelui circulant(creștere) - 1,2 kg.
• fluid tisular- aproximativ 2,7 kg.

După ce copilul se naște, greutatea câștigată dispare de obicei destul de repede. Deși uneori trebuie să muncești din greu pentru asta (activitatea fizică + alimentația adecvată ajută).

Autocalcularea greutății viitoarei mame folosind formula

Nu există uniformitate în creșterea în greutate. Creșterea sa cea mai intensă este observată deja după a douăzecea săptămână de sarcină. Și până în acel moment, viitoarea mămică se poate îngrășa doar cu 3 kg. La fiecare examinare a unei femei însărcinate, medicul cântărește. În mod normal, creșterea ar trebui să fie 0,3-0,4 kg pe săptămână. Dacă o femeie câștigă peste această normă, se prescriu zile de post și o dietă specială.

Nu poți lua singur o astfel de decizie! Dacă creșterea în greutate nu are abateri în nicio direcție, atunci nu există motive speciale de îngrijorare.

Toate femeile, într-un fel sau altul, acordă atenție greutății lor, dar dacă în dietele de viață obișnuite, activitatea fizică și alte activități sunt concepute numai pentru corpul tău, atunci odată cu debutul sarcinii ești responsabil pentru sănătatea celor doi. Și, în consecință, într-o stare specială, normele vor fi diferite. În articolul nostru, vom folosi termenii „greutate” și „greutate corporală”, în acest context sunt unul și același lucru.

Creștere totală în greutate în timpul sarcinii este o măsură a creșterii în greutate de la o sarcină diagnosticată până la naștere.

Valoarea biologică a creșterii în greutate în timpul sarcinii este de a crea protecție suplimentară pentru ovul și făt. Țesutul adipos în timpul sarcinii este depus în principal în zona glandelor mamare, fese, coapse și abdomen. Pe lângă protecția mecanică, grăsimea joacă un rol de stocare a energiei în caz de foame, așa cum sa întâmplat evolutiv și corpul tău pur și simplu îndeplinește sarcina atribuită.

De ce să controlezi greutatea în timpul sarcinii?

Creșterea optimă în greutate este unul dintre indicatorii unei sarcini normale.

La înregistrare, vi se va întreba:

Rudele tale de sânge (mama, bunica, sora) suferă de obezitate, diabet zaharat sau sindrom metabolic (tulburare metabolică complexă),

Ai fost supraponderal înainte?

A existat o creștere sau o pierdere bruscă în greutate și, dacă da, cum a afectat acest lucru ciclul menstrual,

Cât de mult v-ați îngrășat într-o sarcină anterioară (dacă aceasta nu este prima sarcină), v-ați recăpătat în greutate și cât de repede.

Se vor măsura și înălțimea și greutatea.

Controlul greutății se efectuează la fiecare vizită și ajută la suspectarea dezvoltării diferitelor stări patologice cât mai devreme posibil. Acasă, controlul greutății corporale se efectuează săptămânal, dimineața ești cântărit pe stomacul gol, după o toaletă de dimineață, în aceleași haine. Se presupune că atunci când veniți la programare, veți fi cântărit aproximativ în aceleași haine pentru a evita erorile de diagnosticare.

Inițial, o femeie are un anumit indicator de greutate, pentru evaluarea obiectivă a acestuia se folosește indicele de masă corporală.

Indicele de masă corporală (IMC)- o valoare relativă care vă permite să evaluați gradul de conformitate a masei unei persoane cu înălțimea sa.

Pentru a calcula IMC, trebuie să pătrați înălțimea în metri (de exemplu, 1,75 × 1,75 = 3,06). Apoi împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea la pătrat (de exemplu, 67 ÷ 3,06 = 21,9 și aceasta este norma).

IMC< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
IMC = 16-18,5 - subponderal
IMC = 18,5-25 - greutate normală
IMC = 25-30 - supraponderal
IMC = 30-35 - obezitate de gradul I
IMC = 35-40 - obezitate de gradul doi
IMC = 40 sau mai mult - obezitate de gradul III sau morbidă (patologică, dureroasă).

Având în vedere greutatea corporală inițială, se va calcula creșterea în greutate permisă.

Femei cu un IMC mai mic de 16

Femei tinere însărcinate (sub 18 ani) care sunt încă în creștere și au nevoie de un aport optim de nutrienți

Femei cu sarcini multiple (mai ales dacă este vorba de tripleți/cvadrupleți și așa mai departe).

Pentru alți pacienți, următoarele tabelul creșterii totale în greutate corporală în timpul sarcinii.

Creștere săptămânală în greutate.

Creșterea în greutate are loc neuniform, aproximativ 40% din creștere are loc în prima jumătate a sarcinii și 60% în a doua.

Nu toate femeile câștigă chiar de la începutul sarcinii. În primele săptămâni, este posibilă chiar și o scădere a greutății corporale cauzată de toxicoză, vărsături ale femeilor însărcinate și scăderea apetitului. La unele femei, creșterea începe abia din 20 de săptămâni de sarcină.

Creșterea în greutate nu se datorează doar acumulării de masă grasă la mamă și creșterii greutății fătului. Creșterea în greutate este un concept cumulativ și include mai multe componente:

1) Făt la termen (valorile normale sunt de la 2500 la 4000 de grame, greutatea medie este de 3500 de grame)

2) Placenta (greutate aproximativ 600 de grame)

3) Cordonul ombilical și membranele fetale (aproximativ 500 - 600 grame)

4) Lichidul amniotic sau lichidul amniotic (aproximativ 1 litru)

5) Uter (în timpul sarcinii, uterul este întins semnificativ, fibrele musculare sunt reconstruite, aportul masiv de sânge este menținut, iar masa este de aproximativ 1 kg)

6) Volumul sângelui circulant în sistemul „mamă – placentă – făt” (sau „al treilea cerc de circulație sanguină”, care este de 1,5 - 2 litri)

7) Depunerea de grăsime subcutanată, dezvoltarea treptată a glandelor mamare (aproximativ 2 - 3 kg)

Aducem un tabel care arată cifrele aproximative pentru creșterea în greutate pe săptămână de sarcină. Cu toate acestea, ar trebui să discutați întotdeauna această problemă cu obstetricianul-ginecolog care vă conduce sarcina.

vârsta gestațională în săptămâni	IMC inițial<18.5	IMC inițial 18,5 - 25	IMC inițial de 30 sau mai mult
4	0 – 0,9 kg	0 – 0,7 kg	0 – 0,5 kg
6	0 – 1,4 kg	0-1 kg	0 – 0,6 kg
8	0 – 1,6 kg	0 – 1,2 kg	0 – 0,7 kg
10	0 – 1,8 kg	0 – 1,3 kg	0 – 0,8 kg
12	0 - 2 kg	0 – 1,5 kg	0-1 kg
14	0,5 – 2,7 kg	0,5 - 2 kg	0,5 – 1,2 kg
16	Până la 3,6 kg	Până la 3 kg	Până la 1,4 kg
18	Până la 4,6 kg	Până la 4 kg	Până la 2,3 kg
20	Până la 6 kg	Până la 5,9 kg	Până la 2,9 kg
22	Până la 7,2 kg	Până la 7 kg	Până la 3,4 kg
24	Până la 8,6 kg	Până la 8,5 kg	Până la 3,9 kg
26	Până la 10 kg	Până la 10 kg	Până la 5 kg
28	Până la 13 kg	Până la 11 kg	Până la 5,4 kg
30	Până la 14 kg	Până la 12 kg	Până la 5,9 kg
32	Până la 15 kg	Până la 13 kg	Până la 6,4 kg
34	Până la 16 kg	Până la 14 kg	Până la 7,3 kg
36	Până la 17 kg	Până la 15 kg	Până la 7,9 kg
38	Până la 18 kg	Până la 16 kg	Până la 8,6 kg
40	Până la 18 kg	Până la 16 kg	Până la 9,1 kg

Dintre toți indicatorii care se adună la creșterea în greutate corporală totală, ne preocupă în special creșterea fătului, deoarece greutatea mică la naștere este asociată cu un risc mai mare de apariție a multor boli.

vârsta gestațională în săptămâni	Greutatea fetală în grame
11	11
12	19
13	31
14	52
15	77
16	118
17	160
18	217
19	270
20	345
21	416
22	506
23	607
24	733
25	844
26	969
27	1135
28	1319
29	1482
30	1636
31	1779
32	1930
33	2088
34	2248
35	2414
36	2612
37	2820
38	2992
39	3170
40	3373

Toți indicatorii indicați aici sunt mediați și nu ar trebui să comparați în detaliu datele dumneavoastră cu ultrasunete cu tabelul nostru. Principalul lucru în monitorizarea creșterii fătului nu este nici măcar greutatea corporală absolută, ci dinamica creșterii acestuia. La începutul sarcinii, rata de creștere este de aproximativ 10 - 60 de grame pe săptămână, iar în al treilea trimestru este deja de aproximativ 100 - 300 de grame pe săptămână. Am dat valori aproximative, iar dacă sunteți îngrijorat de greutatea bebelușului, atunci trebuie să întrebați suplimentar medicul obstetrician-ginecolog.

În mod normal, creșterea în greutate în timpul sarcinii este lină, fără sărituri bruște și, ca urmare, se încadrează în normele date. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Creștere excesivă în greutate

Creșterea excesivă în greutate poate fi diagnosticată pentru o anumită perioadă (de exemplu, dacă creșterea în greutate într-o săptămână a fost de 4 kg) sau pentru întreaga perioadă de sarcină. Cu cât este detectată mai devreme tendința de creștere patologică în greutate, cu atât este mai eficient tratamentul.

Criterii pentru supraponderalitate:

Mai mult de 2 kg într-o săptămână în orice moment
- peste 4 kg în total în primele 3 luni
- mai mult de 1,5 kg pe lună pentru al doilea trimestru
- peste 800 de grame într-o săptămână în al treilea trimestru

Motivele:

Supraalimentare / alimentație deficitară (consum excesiv de sare, carbohidrați simpli, alimente grase, alimente cu conservanți, fast-food)

Aportul excesiv de lichide

Stil de viata sedentar

Boli cronice care au existat înainte de sarcină (diabet zaharat, sindrom metabolic, vene varicoase și altele)

Complicații sau ce amenință excesul de greutate în timpul sarcinii?

Pentru mama:

1. Creșterea tensiunii arteriale
2. Dezvoltarea edemului
3. Dezvoltarea preeclampsiei
4. Diabetul gestațional
5. Vene varicoase
6. Complicații ale tractului urinar (pielonefrită gestațională)
7. Simfiziopatie și alte complicații ale sistemului musculo-scheletic
8. Îmbătrânirea prematură a placentei
9. Amenințarea nașterii premature (motivul principal va fi dezechilibrul hormonal)
10. Riscul post-sarcină, slăbiciunea forței de muncă sau dezordonarea muncii
11. Risc de PIV (ruptura prematură a lichidului amniotic)
12. Dificultăți tehnice în timpul operației cezariane

În primul rând, femeile cu creștere excesivă în greutate sunt expuse riscului de a dezvolta preeclampsie. Dacă se detectează o dinamică alarmantă a greutății, atunci pacientul va fi examinat de un medic mai des, conform indicațiilor, se va prescrie o examinare suplimentară sau se va oferi spitalizarea.

Pentru un copil:

1. Hipotrofia fătului, sau invers, nașterea copiilor mari (peste 4000 de grame) sau a copiilor giganți (peste 5000 grame).

2. Hipoxia fetală din cauza tulburărilor placentare

3. Dezvoltare disproporționată (incoerență în dezvoltarea mărimii capului, brâului umăr și bazinului). Acest punct este deosebit de important atunci când o mamă dezvoltă diabet zaharat gestațional, deoarece se dezvoltă fetopatia diabetică („fetos” este un făt în greacă „făt”), care include mulți indicatori, inclusiv obezitatea la nivelul brâului scapular, care creează dificultăți la naștere și crește riscul de traumatism la naștere.

4. Risc crescut de patologie neurologică (sindrom convulsiv și altele)

5. Risc crescut de obezitate și diabet în viitor

Ce să fac?

I. Examinare

1) Hemoleucograma completă (CBC)
2) Analiza completă a urinei sau OAM (în primul rând prezența proteinelor în urină)
3) Test de sânge biochimic sau BAC (în principal zahăr din sânge)
4) Consultarea unui terapeut, endocrinolog
5) Monitorizarea zilnică a tensiunii arteriale conform indicațiilor
6) Monitorizarea stării fătului (ecografie, doplerometrie, cardiotocografie)

II. Tratament

1) Dieta echilibrată.

Cea mai simplă recomandare la prima vedere ar fi „mâncăm corect”, dar este mai dificil de urmat decât cumpărarea de pastile într-o farmacie. Ar trebui să tratați planificarea meniului și mesele ca pe o muncă obișnuită care nu poate fi amânată. Timpul în care porți un copil sub inimă este acordat astfel încât să-i oferi maxim din ceea ce este posibil.

Asigurările altora că acum ar trebui să „mânânci pentru doi” este o afirmație fundamental greșită. Conținutul de calorii al alimentelor ar trebui să crească în medie cu 200-300 de kilocalorii pe zi, dar consumul de proteine, fier, calciu, folați și alți macro și micronutrienți chiar crește semnificativ, dar aceste elemente utile se găsesc de obicei în conținut scăzut de calorii. alimente (ficat, carne cu conținut scăzut de grăsimi, lapte și salată verde).

Dieta zilnică ar trebui să includă trei mese principale și două până la trei gustări.

Gustările sănătoase sunt fructele, legumele, iaurtul neîndulcit, biscuiții de pâine cu tărâțe. Ar trebui să ai mereu o gustare cu tine.

O femeie însărcinată nu ar trebui să-i fie niciodată foame!

Se recomandă includerea în dietă: carne slabă sub formă fiartă, coaptă și la grătar, toate tipurile de pește, ouă, toate lactate și produse din lapte acru (limitați smântână, smântână și unt), legume (limitați cartofi, consumați-i fierți sau copți), fructe (limitați struguri, banane, pepeni), fructe uscate, cereale (limitați gris și orez lustruit), tărâțe/pâine cenușie, leguminoase (cu excepția cazului în care provoacă flatulență sau afectează scaunele), uleiuri vegetale pentru sosurile pentru salate.

Cantitate limitata: prăjeli, marmeladă, ciocolată, bezele, bezele, miere, nuci, fructe confiate, cartofi, banane, struguri, pepeni, unt, smântână groasă, smântână.

Sarea provoacă reținerea excesului de lichid în țesuturi, care este plină de dezvoltarea edemului. Este foarte dificil să calculezi cele 5 grame de sare recomandate pe zi, dar încearcă măcar să nu adaugi sare în mâncarea gătită, folosește muștar și suc de lămâie pentru a dres salatele și evită alimentele cu un conținut record de sare (carnati și cârnați, chipsuri, biscuiți gata preparati etc.).

De asemenea, puteți aranja zile de post (chefir, brânză de vaci, legume, măr). În astfel de zile, îți lași o masă completă și înlocuiești alte mese cu produsul selectat. Dar nu trebuie sa iti fie foame, trebuie respectata regula a 5-6 mese pe zi.

De asemenea, este necesar să se respecte optimul regim de băut . În medie, cantitatea de lichid consumată pe zi ar trebui să fie de 1200 - 1500 ml, aceasta include ceai, cafea și alte băuturi, lichid în supe și cereale, precum și fructe și legume. Nu se va putea calcula exact, dar acest lucru nu este necesar, este important să înțelegeți volumul aproximativ. Majoritatea volumului consumat ar trebui să fie apă pură.

2) Luptă împotriva constipației.

Activitatea intestinală neregulată duce la formarea de gaze, face dificilă absorbția chiar și a acelor substanțe utile pe care le consumați, așa că ar trebui să vă străduiți să vă asigurați că întârzierile scaunului nu depășesc 1 până la 2 zile.

Mănâncă noaptea o salată de varză albă, morcovi și sfeclă fiartă
- mananca zilnic 6 fructe de padure de caise uscate sau prune uscate
- daca aceste produse sunt ineficiente in timpul sarcinii, este permisa folosirea laxativelor osmotice pe baza de lactuloza (normaze, dufalac, romfalac, goodluck, lactulosestada), luati-le de 2-3 ori pe zi, cate 1 lingura. Uneori, 1 lingură de medicament noaptea este suficientă pentru a avea scaun dimineața.

Fitness pentru femeile însărcinate câștigă popularitate acum, de fapt, o mare parte a programului se poate face acasă, mai ales dacă achiziționați un fitball (o minge mare de gimnastică moale).

Orice activitate fizică ar trebui să fie în concordanță cu bunăstarea și tonusul uterului.

4) Preparate diuretice din plante(daca cresterea in greutate se datoreaza edemului).

Se utilizează Kanefron (2 comprimate de 3 ori pe zi), Brusniver (preparați 1 filtru - o pungă de 3-4 ori pe zi), durata de administrare a ambelor medicamente este determinată de medicul dumneavoastră.

Tot în acest caz, terapia pozițională va beneficia: luați poziția genunchi-cot timp de 3-15 minute de până la 6 ori pe zi după cum vă simțiți.

Dieta cu restrictie de carbohidrati, insulinoterapie conform indicatiilor.

Creștere insuficientă în greutate.

Creșterea insuficientă în greutate înseamnă lipsa aportului unei cantități suficiente de nutrienți și vitamine în corpul unei femei însărcinate. Dacă mama nu primește suficientă hrană, atunci viitorul copil va fi în curând lipsit.

Motivele:

Malnutriție / malnutriție

Boli cronice pe termen lung (boli cardiovasculare și bronhopulmonare, boli ale tractului digestiv, boli infecțioase, inclusiv infecția cu HIV și hepatita)

Obiceiuri proaste (fumat, alcool, substanțe psihoactive)

Malnutriția este cea mai frecventă cauză și nu se referă întotdeauna la pacienții defavorizați social. Trebuie amintit că sarcina nu este momentul pentru diete. Am dat mai sus recomandări pentru o nutriție bună. Singura diferență este că pacienții cu creștere în greutate insuficientă nu trebuie să se limiteze la consumul de banane, produse lactate grase și ulei vegetal.

Cu obiceiurile proaste, abordarea este evidentă, sunt incompatibile cu sarcina și trebuie să renunți imediat ce afli despre debutul sarcinii.

Complicații cauzate de creșterea insuficientă în greutate:

Pentru mama:

1) Cursul complicat al sarcinii (amenințarea cu avortul)
2) Cursul complicat al nașterii (decoordonarea muncii, slăbiciunea forței de muncă)
3) Anemia, hipovitaminoza (manifestările vor fi slăbiciune, oboseală, piele uscată, căderea părului)

Pentru un copil:

1) Hipotrofie fetală (greutate mică), întârziere a creșterii fetale (în urmă cu vârsta gestațională).

2) Hipoxia cronică a fătului, crește riscul de deces prenatală a fătului.

3) Frecvența malformațiilor crește (cu o deficiență de acid folic, crește riscul de defecte ale sistemului nervos), riscul imunodeficienței în viitor.

Ce să fac?

I. Examinare

1) UAC
2) OAM
3) REZERVOR
4) Ecografia organelor interne și rinichilor
5) Examinarea pentru ITS conform indicaţiilor
6) Consultații ale specialiștilor de specialitate (infecționist, gastroenterolog, nefrolog)

II. Tratament

1) Nutriție rațională (vezi mai sus)
2) Mâncare suplimentară.

Femeilor însărcinate cu greutate corporală insuficientă și/sau anemie (începând cu severitate moderată) li se prescrie nutriție suplimentară gratuită, de exemplu, Juno Dry Instant Mix, care se administrează la 3 linguri pe zi.

3) Tratamentul vărsăturilor gravide

Toxicoza primei jumătăți a sarcinii, vărsăturile unei femei însărcinate duc la o scădere bruscă a apetitului, la aversiune față de mâncare și, ca urmare, la pierderea în greutate. Alimentația unor astfel de pacienți ar trebui să fie foarte fracționată, în porții mici (dacă asta înseamnă că vei mânca de 10-12 ori pe zi pentru un biscuit sau o lingură de iaurt, atunci aceasta este dieta ta pentru această perioadă), hrana trebuie să fie crunt în temperatură și textură. De asemenea, este necesar să refaceți lichidul pierdut și să beți cel puțin 1500 ml de lichid pe zi (ceai slab, apă minerală, sucuri naturale și apă pură). Vărsăturile unei femei însărcinate, care se repetă de mai mult de 6 ori pe zi și duce la scăderea capacității de muncă, necesită intervenție medicală, înlocuirea lichidelor cu soluție salină intravenoasă.

4) Observarea și tratamentul bolilor cronice.

Sarcina în prezența bolilor cronice trebuie planificată cu atenție, iar bolile ar trebui să fie în stadiul de compensare. Dacă sarcina a venit neplanificat, atunci ar trebui să vizitați cât mai curând un specialist specializat.

Sarcina este o perioadă minunată din viața unei femei care nu se poate repeta, dar alături de bucuria de a aștepta un copil dobândești și o mare responsabilitate. Și, într-un fel, sarcina este muncă, așa că planificarea meniului, vizitele la medic și procedurile de diagnosticare și controlul regulat al greutății ar trebui tratate ca sarcini de lucru. Iar rezultatul va fi o sarcina reusita, bunastarea ta, nasterea fara complicatii si un bebelus sanatos. Ai grijă de tine și fii sănătos!

Medicul obstetrician-ginecolog Petrova A.V.

Sarcina: crestere in greutate.

Sarcina și greutate, sarcină creștere în greutateFemeile își urmăresc întotdeauna greutatea. Dar vine un moment în care medicii încep să observe acest indicator. Iar latura estetică a problemei nu îi deranjează.

Până în a 30-a săptămână de sarcină, dacă totul merge bine, medicul examinează pacienta de 2 ori pe lună, apoi o dată pe săptămână. Cântărirea devine o procedură obligatorie pentru fiecare vizită la ginecolog și parte a „temelor”. Este mai bine să o efectuați dimineața, pe stomacul gol și în aceleași haine, astfel încât rezultatele să poată fi comparate ulterior.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii.

În primele 2 luni de sarcină, în timp ce bebelușul și mama se adaptează doar la conviețuirea reciprocă, o femeie de obicei nu se îngrașă. În plus, în acest moment, ea poate fi deranjată de toxicoză, care duce adesea la pierderea în greutate. Deci, în primul trimestru de sarcină, nu există o creștere intensivă, viitoarea mamă se îngrașă de obicei 1-2 kg. Evenimentele principale apar mai târziu, deoarece greutatea corporală a viitoarei mame crește în principal în a 2-a jumătate a sarcinii, când creșterea în greutate săptămânală este în medie de 250-300 g. Dacă procesul merge mai rapid, aceasta poate însemna apariția unei probleme - ascunsă. , și apoi edem evident (dropsia de sarcină).

Să ne uităm la regulile generale care sunt acceptate în rândul medicilor pentru calcularea posibilei creșteri în greutate în timpul sarcinii. Deci, pentru toate cele 9 luni de sarcină, viitoarea mamă ar trebui să se îngrașă cu 10-12 kg. Se crede că începând cu 30 de săptămâni de sarcină, greutatea unei femei crește cu aproximativ 50 g pe zi, cu 300-400 g pe săptămână și nu mai mult de 2 kg pe lună.

Pentru a determina cu mai multă precizie creșterea admisă în greutate și pentru a lua în considerare toate circumstanțele suplimentare, medicul poate folosi tabelul (vezi mai jos). In plus, medicul are la dispozitie o scala de crestere fiziologica medie in greutate in ultimele 3 luni de sarcina. Calculul este următorul: creșterea săptămânală în greutate nu trebuie să depășească 22 g pentru fiecare 10 cm de creștere. Aceasta înseamnă că o femeie cu o înălțime de 150 cm poate adăuga 330 g pe săptămână, cu o înălțime de 160 cm - 352 g și cu o înălțime de 180 cm - 400 g.

greutate în timpul sarcinii.

Câte kilograme va recupera viitoarea mamă în timpul sarcinii depinde de multe motive.

Prima dintre acestea este vârsta. Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât tendința de a fi supraponderală este mai mare.

Greutatea corporală inițială (adică înainte de sarcină). Este curios că cu cât deficitul de greutate este mai mare, cu atât viitoarea mamă are dreptul să adauge mai multe kilograme.

Pierderea în greutate din cauza toxicozei precoce. Cert este că, după ce a supraviețuit evenimentelor de toxicoză, organismul va încerca să compenseze pierderea de kilograme.

caracteristici ale constitutiei. În acest caz, este important dacă o femeie are tendința de a fi supraponderală sau slabă.

Dimensiunea copilului. Dacă pacientul este de așteptat să aibă un copil mare (mai mult de 4000 g), atunci placenta va fi probabil mai mare decât media. Prin urmare, o femeie în timpul sarcinii are dreptul să se îngrașă mai mult decât dacă s-ar aștepta la nașterea unui copil mic.

Creșterea apetitului. Se întâmplă ca în timpul sarcinii, viitoarea mamă să aibă o dorință nestăpânită de a mânca și, dacă nu o poate reține. Există probleme cu a fi supraponderal.

Și acum să vedem pentru ce „pleacă” aceleași 10-12 kilograme de greutate dobândite de viitoarea mamă. Într-adevăr, dacă și-a revenit în timpul sarcinii, conform recomandărilor, cu 12 kg, a avut un copil cu greutatea de 3 kg 300 g, atunci unde sunt toți ceilalți? Sunt distribuite astfel:

* copil - 3300g;
* uter - 900 g;
* placenta - 400 g;
* lichid amniotic - 900 g;
* creșterea volumului sângelui circulant - 1200 g;
* glandele mamare - 500 g;
* tesut adipos - 2200 g;
* lichid tisular - 2700 g.

Total: 12.100

Și din cauza ce poate fi un „bust”? Calculul nostru arată că creșterea excesivă în greutate depinde de diverse circumstanțe: greutatea copilului (făt mare), cantitatea de țesut adipos (creșterea în greutate cu deficiența sa inițială), lichidul amniotic (în cazul polihidramniosului) și lichidul tisular (dacă este lichid). este reținută în organism) . Dacă primele două circumstanțe sunt fenomene normale, atunci ultimele două sunt abateri de la normă, necesită atenția unui medic.

Sarcina: rata de creștere în greutate.

Sarcina si greutate, sarcina crestere in greutate Se intampla ca viitoarea mamica sa decida sa urmeze o dieta stricta pentru a... nu se mai bine. Cuiva se teme să strice silueta, iar cineva (mai ales femei cu un pelvis îngust) consideră că restricțiile alimentare vor duce la nașterea unui copil mic. Atât în ​​primul, cât și în al doilea caz, aceste argumente sunt eronate. Dacă o femeie câștigă 10-12 kg în timpul sarcinii, atunci cu ajutorul unei diete rezonabile și al gimnasticii, cu siguranță își va recăpăta dimensiunea anterioară. Gândiți-vă, pentru că, de exemplu, balerinii revin rapid la forma după naștere, deși de obicei însumează până la 18-20 kg în timpul sarcinii!

Puteți calcula singuri creșterea în greutate permisă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cunoașteți înălțimea și greutatea inițială, care apoi se transformă într-un IMC (indicele de masă corporală). Calculați-vă IMC: IMC = greutate (kg) / [ înălțime (m2) ]. Rezultate:

IMC< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

IMC \u003d 19,8 - 26,0 - femei de complexitate medie;

IMC > 26 femei obeze.

Exemplu:
Înălțime - 1,60 cm, greutate - 60 kg, IMC = 60 / (1,60) 2 = 2,30

Se dovedește că o femeie are un fizic mediu, ceea ce înseamnă că la o perioadă de 30 de săptămâni creșterea optimă în greutate pentru ea va fi de 9,1 kg, iar la o perioadă de 40 de săptămâni - 13,6 kg.
tabel de creștere în greutate de

Problema greutății este una dintre primele pe care o aude o femeie la o întâlnire cu un obstetrician-ginecolog. În plus, medicul va întreba cu siguranță: este constantă sau s-a schimbat dramatic, cum s-a schimbat greutatea corporală în timpul pubertății, câte kilograme a fost creșterea pentru sarcina anterioară.

De ce este atât de important ca un medic să cunoască greutatea pacientului? Care este relația dintre greutate și organele genitale feminine? În acest articol, voi încerca să evidențiez aspectele cheie ale mecanismului subtil al sistemului nostru reproducător și dependența acestuia de abaterile greutății corporale.

Cantitatea optimă de țesut adipos

Țesutul adipos uman poate fi numit pe bună dreptate unul dintre cele mai mari organe endocrine. Cu câteva decenii în urmă, s-a descoperit că este capabil să sintetizeze hormoni steroizi, inclusiv estrogen. În postmenopauză, țesutul adipos devine practic singura sursă de estrogeni, principalii hormoni sexuali feminini.

Grăsimea este o formațiune activă din punct de vedere metabolic, care interacționează constant cu toate sistemele corpului. În timpul pubertății, fetele experimentează o creștere bruscă a proporției de țesut adipos. Deci, pentru apariția primei menstruații, fata trebuie să acumuleze cel puțin 17% grăsime. Recent, au fost descoperiți doi hormoni importanți produși de țesutul adipos - leptinași grelină, care sunt direct implicate în formarea și reglarea funcției menstruale.

Pentru a menține greutatea corporală normală, țesutul adipos și creierul schimbă semnale hormonale complexe care afectează apetitul, absorbția alimentelor, consumul de energie și greutatea.

O echilibru hormonalîn corp poate fi judecat indirect după raportul dintre dimensiunea taliei și șoldurile. Un indicator egal cu 0,68-0,7 este considerat optim pentru o femeie. Acestea sunt semne ale unei siluete „corecte” și le spun medicilor că metabolismul (în principal nivelul de estrogen) la această femeie este normal. Prin urmare, o modificare a cantității sau o încălcare a distribuției țesutului adipos indică o anumită tulburare hormonală.

Grăsime înainte și după concepție

Atât excesul, cât și deficiența de țesut adipos pot afecta semnificativ capacitatea femeii de a concepe. Obezitatea este o problemă serioasă în infertilitate. Se știe că excesul de greutate corporală duce la deteriorarea maturării ovulelor, previne ovulația, ducând la nereguli menstruale și infertilitate. În același timp și pierdere excesivă în greutate cu o scădere a proporției de grăsime la 13% duce la o încălcare a sintezei hormonilor sexuali și, ca urmare, la amenoree (absența menstruației).

Când sarcina a început deja, sunt create condiții pentru dezvoltarea suplimentară a țesutului adipos, a cărui semnificație biologică este de a proteja ovulul și fătul. Depunerea de țesut adipos are loc în principal în zona glandelor mamare, feselor, coapselor și abdomenului. Pentru a asigura supraviețuirea fătului și a mamei în cazul unor circumstanțe neprevăzute (debutul foametei), este necesar să se creeze rezerve de grăsime. Corpul fiecărei femei este adaptat evolutiv la acest lucru, iar acest lucru nu ar trebui să fie luptat.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

Cat de mult ar trebui sa se ingrase o femeie in timpul sarcinii si in ce consta aceasta crestere?

De regulă, o creștere normală în greutate în timpul sarcinii este de 8-14 kg, cu o medie de 10-12 kg. Aceste cifre sunt formate din următoarele componente:

• Fructe - 3300 g
• Uter - 900 g
• Placenta si membrane - 400 g
• Lichidul amniotic - 900 g
• Creșterea volumului de sânge circulant - 1200 g
• Creșterea volumului glandelor mamare - 500 g
• Depuneri de grăsime - 2200 g
• Lichid tisular - 2700 g

Câte kilograme va recupera viitoarea mamă depinde de mulți factori, inclusiv de unele caracteristici individuale. Dacă femeia a fost inițial subponderală, atunci ar trebui de așteptat ca organismul să compenseze lipsa depozitelor de grăsime, adică creșterea totală în greutate va fi mai mare decât, de exemplu, la o femeie însărcinată cu o suprapondere inițială, ceea ce ar trebui să nu se adauga mai mult de 5-7 kg.

IMC mai mic de 18,5 - subponderal.
Un IMC de 18,5 până la 25 este greutatea normală.
Un IMC de 25 până la 30 este supraponderal.
IMC peste 30 - obezitate.

Cu un IMC scăzut, o femeie însărcinată poate adăuga 12,5-18 kg, cu unul normal - 11,5-15 kg, cu excesul de greutate, creșterea ar trebui să fie de la 7 la 11,5 kg, iar cu obezitate - 6 kg sau mai puțin.

De asemenea, se știe că cel mai în vârstă varsta insarcinata cu atât va adăuga mai multă greutate. Dacă fătul este mare (mai mult de 4000 g), atunci greutatea placentei și a lichidului amniotic este de asemenea mai mare, prin urmare, creșterea totală va fi peste medie. În cazul sarcinii multiple, greutatea gravidei crește în mod normal cu 15-22 kg.

Insuficient creșterea în greutate în timpul sarcinii (mai puțin de 7 kg) la o femeie sănătoasă ar trebui să alerteze. Acesta poate fi un semnal al unui fel de probleme în starea mamei sau a copilului.

Creștere în greutate trimestrială

La fel de importantă este și rata creșterii în greutate pe trimestrul și săptămâna de sarcină în comparație cu numărul total de kilograme acumulate. Deci, în primele săptămâni după concepție, greutatea poate să nu crească deloc. Fătul încă nu are nevoie de nutrienți suplimentari, are suficiente rezerve interne. Pentru primulÎn sarcină, creșterea intensivă în greutate nu are loc, de regulă, femeile câștigă de la 1 la 3 kg. Trebuie avut în vedere faptul că, dacă apare toxicoza, atunci mișcarea săgeții pe cântare poate fi fie într-una, fie în cealaltă direcție. Deși unele viitoare mame își „mânâncă” greața, mestecând ceva aproape continuu, adăugând deja aproximativ 5 kg. Greutatea lor, de regulă, se stabilizează, iar creșterea se reia după. Alții se confruntă cu greață chinuitoare și chiar vărsături, scăderea poftei de mâncare și uneori aversiunea față de mâncare. Dacă se întâmplă pierdere în greutate mai mult de 5% din original, acesta este motivul pentru a merge la medic.

Probleme asociate cu greutatea insuficientă și supraponderală

Trebuie remarcat faptul că măsurarea regulată a greutății corporale a unei femei însărcinate nu este un scop în sine. Medicul nu este preocupat de partea cosmetică a problemei, ci de mecanismele de apariție creșterea patologică în greutate. Este important să înțelegem de ce apar anumite abateri de la medie, indiferent dacă acest lucru se datorează caracteristicilor metabolice ale fiecărei femei sau este un simptom al unei complicații grave în timpul sarcinii.

Poate cea mai formidabilă complicație care se corelează cu creșterea excesivă sau neuniformă în greutate este preeclampsia. Se caracterizează prin retenție excesivă de lichide, astfel încât creșterea bruscă și mare în greutate în perioada ulterioară este un simptom alarmant.

O analiză a rezultatului nașterii și a stării de sănătate a nou-născuților din mame cu greutăți corporale diferite demonstrează impactul negativ asupra sarcinii și a sănătății bebelușului, atât mame subponderale, cât și supraponderale.

Studiile efectuate arată că inițial subponderal este un factor de risc serios pentru nașterea prematură, potrivit unor date - până la 72%. În plus, s-a remarcat că femeile subponderale au mai multe șanse de a da naștere la copii cu greutate corporală mică. Astfel de bebeluși sunt mai susceptibili la boli infecțioase și se îmbolnăvesc mai des. De asemenea, nu trebuie uitat că malnutriția în timpul sarcinii poate duce la apariția imediată deficit unele substanțe nutritive și oligoelemente, care pot duce la formarea necorespunzătoare a bebelușului.

Corpul uman nu poate stoca mai mult de 130 de grame de grăsime pe zi, iar orice lucru de mai sus este apă reținută.

Creștere excesivă în greutate duce la apariția hipertensiunii arteriale, preeclampsie, vene varicoase, diabet zaharat la femeile însărcinate, amenințarea avortului. Diabetul de sarcină crește riscul de a avea un copil supraponderal (mai mult de 4 kg), ceea ce poate fi o problemă în cazul nașterii spontane.

Medicul dumneavoastră de sarcină vă va ajuta să interpretați corect rezultatele cântăririi și să faceți ajustări în timp util la dieta dumneavoastră. Va doresc sarcina usoara si sanatate bebelusilor vostri!

Ekaterina Sysolyatinamedic obstetrician-ginecolog la clinica „Mama și copilul”

Discuţie

Cred că nu există recomandări universale pentru toată lumea, unii au inițial multă greutate, și sunt cei cărora le este foarte greu să se îmbunătățească. Prietena mea a fost subponderală în timpul sarcinii și i s-au prescris în plus medicamente metabolice.

Toate acestea sunt de înțeles, dar cumva am fost alertată de un astfel de moment, o femeie însărcinată cu exces de greutate inițial nu ar trebui să adauge mai mult de 5-7 kg, iar dacă însumăm toți parametrii, excluzând o creștere a volumului glandelor mamare și grăsimea corporală, tot se dovedește a fi 9400 !!! Și atunci ce altceva ar trebui să cântărească mai puțin? copil? placenta? uter? ??? Nu am înțeles acest lucru ((( acum am 27 de săptămâni și creșterea este deja + 4 kg, se dovedește că practic am adăugat deja tot ce era posibil și atunci ce ar trebui să fac pentru toate cele 13 săptămâni ?

Comentează articolul „Greutatea în timpul sarcinii: care este creșterea corectă”

Pierderea în greutate în timpul sarcinii. Ultima saptamana, in loc de crestere in greutate, este un fir de plumb, putin 500 de grame, dar tot enervant. Am 34 de saptamani si nu m-am ingrasat mai mult de 1 kg. Și doctorul meu crede că nu există motive de îngrijorare. Deoarece dimensiunea copilului corespunde...

Discuţie

Nu am avut nicio creștere în sarcină, a fost -12 kg, un câștig foarte mare

nu vrei nimic? :)))

Trebuie să mergi la magazin să cauți - poate vrei ceva :)

Întotdeauna am problema opusă - câștig mult și umflături severe

Creștere în greutate la 20 de săptămâni obstetricale. Va exista un plus în progresie sau există aproximativ aceeași cantitate de creștere în a doua jumătate a sarcinii? Secțiunea: Greutate (cine a adăugat cât în ​​20 de săptămâni obstetricale). Calendarul sarcinii.

creșterea în greutate și sexul copilului. Greutatea. Sarcina și nașterea. Ce afectează creșterea în greutate a copilului. Modul în care un copil va lua în greutate și crește în lungime depinde de datele ereditare, de alimentația sa și de calitatea vieții în general.

Despre creșterea în greutate și vitaminele gratuite. Am fost azi la programarea la medic si am intrat in panica - m-am ingrasat 3 kg in 3 saptamani, desi apoi am supraponderat Sectiunea: Greutate (am luat 2 kg in timpul sarcinii in 2 saptamani). o, cu o creștere de 13 kg, nici nu m-aș gândi să mă aranjez...

Discuţie

da, ma certa si ea constant, deja m-am ingrasat 6 kilograme.... spune ca pana la 14 saptamani trebuie sa te ingrasi maxim 2 kg... eu sunt la dieta acum:(((((( ((

Creșterea poate fi inegală. La vizita anterioară, am luat aproape 2 kg în 10 zile, iar apoi în aproape două săptămâni -100g. Și până la 22-23 de săptămâni nu am adăugat absolut nimic.
Doctorul nu mă certa, dar dacă începe, o să găsesc ceva la care să răspund;))

Pentru a noua săptămână acum, greutatea mea a înghețat la un singur semn. Greutatea. Sarcina și nașterea. Mi se pare ca burtica imi creste foarte devreme si cel mai probabil doar ma ingras. Creștere în greutate și volum abdominal. Sectiunea: Nutritie, vitamine, medicamente (burta creste o...

Creștere în greutate și volum abdominal. Ca ori și a fost pe 700 în săptămână. În același timp, aveam deja 10 kilograme în plus înainte de sarcină. Și dintr-o dată atât de brusc - și aproape nimic. Răspundeți cine a slăbit sau nu s-a îngrășat! Am ingrasat mai putin de 6 kg tot timpul.