Acasă › E confortabil acasă › Cât de mult se îngrașă o femeie însărcinată. Cât de mult te poți îngrășa în timpul sarcinii, cât de mult este considerată norma? Caracteristicile generale ale procesului de creștere în greutate

Cât de mult se îngrașă o femeie însărcinată. Cât de mult te poți îngrășa în timpul sarcinii, cât de mult este considerată norma? Caracteristicile generale ale procesului de creștere în greutate

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este o problemă reală a obstetricii moderne. Indicele de masă corporală mediu al femeilor de toate vârstele este în creștere, multe dintre ele sunt obezi înainte de sarcină, ceea ce duce la amenințări la adresa sănătății viitoarei mame și a copilului. De asemenea, multe femei rămân însărcinate mai târziu în viață, suferind deja de boli precum hipertensiunea sau diabetul, care cresc riscul de complicații. Prin urmare, controlul greutății femeilor însărcinate este o componentă importantă a nașterii unui copil sănătos.

Începând cu anii 1970 ai secolului trecut, răspunsul la întrebarea câte kilograme pot fi câștigate în timp ce purtați un copil a sunat diferit. Înainte de asta, se credea că o creștere normală era de maximum 9 kg. Din anii 1970, această cifră a crescut la 11 kg. Cu toate acestea, în ultimii ani, având în vedere că femeile cu o creștere mare a greutății corporale dau pe lume copii sănătoși, aceste recomandări au necesitat revizuire.

În 2009, un nou tabel de creștere în greutate în timpul sarcinii a fost elaborat în Statele Unite pe baza datelor OMS. Se ține cont de greutatea corporală a unei femei înainte de concepție.

Norma de creștere în greutate în primul trimestru este de 0,5-2 kg.

Este probabil ca femeile care sunt supraponderale conform acestor noi linii directoare vor depăși câștigurile normale. Prin urmare, ei trebuie să ofere asistență adecvată chiar și în primele etape ale perioadei de gestație. Recomandările pot include atât o dietă echilibrată, cât și o creștere a activității fizice în stadiile incipiente. De asemenea, este necesar să se monitorizeze apariția edemului.

Creștere normală în greutate

Calendarul de creștere în greutate este individual. Cineva câștigă kilograme la începutul nașterii unui copil, cineva - doar în al treilea trimestru.

Cu toate acestea, există valori medii după care se ghidează medicii.

Creștere medie în greutate pe săptămână:

în al 2-lea trimestru, 300 de grame pe săptămână;
începând din luna a 7-a - 400 de grame pe săptămână (aproximativ 50 de grame pe zi).

O rată scăzută de creștere în greutate se înregistrează cu adăugarea a mai puțin de 270 de grame pe săptămână, prea mare - mai mult de 520 de grame.

Pentru a monitoriza greutatea corporală, trebuie să vă cântăriți corect. Cel mai bine este să faceți acest lucru dimineața după ce ați mers la toaletă în aceleași haine care nu strâng corpul. În plus, cântărirea se efectuează în mod necesar în clinica antenatală. Atât o creștere patologică, cât și întârzierea acesteia pot fi un semn de necaz.

Astfel, datele privind creșterea în greutate pentru o femeie cu o greutate corporală inițială de 65 kg ar putea arăta astfel:

la saptamana 15: (+ 2 kg) 67 kg;
la saptamana 20: (+ 1,5 kg) 68,5 kg;
la saptamana 25: (+ 1,5 kg) 70 kg;
la saptamana 30: (+ 2 kg) 72 kg;
la 35 de saptamani: (+ 2 kg) 74 kg;
inainte de nastere: (+ 2 kg) 76 kg.

Pe toată durata nașterii unui copil, creșterea totală va fi de 11 kg, adică în limitele normale. In unele cazuri, la 36-38 de saptamani, greutatea scade usor, cu aproximativ 200-300 de grame, acest lucru este normal. Cu toate acestea, fluctuațiile bruște ale greutății corporale pe perioade lungi sunt periculoase și indică probleme în organism.

Modificarea totală a greutății în funcție de luna de sarcină pentru o femeie cu greutate corporală normală:

Grupuri speciale de femei

Programul de creștere în greutate poate arăta diferit pentru femeile din grupuri speciale.

femei scunde

Înălțimea mai mică de 157 cm este considerată mică. Studiile au constatat că acest lucru crește riscul de operație cezariană. Totuși, acest lucru nu a crescut probabilitatea de a avea un făt prea mic sau prea mare, iar recuperarea greutății postpartum a avut loc în același mod ca la femeile de statură mai mare. Prin urmare, pentru pacienții cu nivel scăzut, toți indicatorii de creștere normală nu se modifică.

Adolescenți și tinere femei

Dacă indicele de masă corporală (IMC) la femeile sub 20 de ani este normal pentru pacienții mai în vârstă, creșterea lor ar trebui să fie și ea normală. Dacă există o greutate inițială scăzută și o creștere mare, este permis să adăugați mai mult de 18 kg în timpul sarcinii.

sarcina multipla

cu o greutate normală inițială - 17-25 kg;
cu IMC în exces - 14-23 kg;
cu obezitate - 11-19 kg.

De ce apare o creștere naturală a greutății corporale în timpul gestației?

În timpul gestației, în organism apar modificări hormonale, menite să protejeze fătul de orice factori adversi. Practic, ele constau in acumularea de rezerve de grasime in corpul matern. Țesutul adipos nu servește doar ca un bun amortizor de șoc pentru fătul în creștere, dar este și o sursă de energie, iar în viitor - alăptarea.

Condiții pentru îmbunătățirea sintezei grăsimilor:

concentrații mari de estrogen și progesteron în sânge;
scăderea fiziologică a sensibilității țesuturilor la insulină;
niveluri crescute de insulină în sânge;
creșterea sintezei hormonilor suprarenali - cortizol și androgeni.

Toate aceste modificari au ca scop cresterea depozitelor de grasime in 1-2 trimestre si mobilizarea acesteia la sfarsitul sarcinii.

Care este greutatea unei femei însărcinate?

Până la sfârșitul perioadei de gestație, crește din cauza:

greutatea copilului (3,5 kg);
placenta (1 kg);
creșterea volumului lichidului interstițial (2 kg);
uter (1 kg);
masa glandelor mamare (1 kg);
creșterea volumului sanguin (2 kg);
rezerve în corpul matern de grăsimi și proteine (3,5 kg);
lichid amniotic (1 kg).

În total, creșterea obișnuită este de aproximativ 15 kg. După naștere, o femeie pierde rapid până la 10 kg, restul kilogramelor dispar treptat. Se recomandă ca procesul să fie lent, nu mai mult de 4 kg pe lună. Majoritatea femeilor care alăptează revin rapid la starea inițială.

Cum să evitați să vă îngrășați în timpul sarcinii?

Baza este o alimentație adecvată. O dietă echilibrată, lipsită de alimente prea dulci și grase, te va ajuta să câștigi în greutate necesară pentru a alimenta pe deplin fătul în curs de dezvoltare cu substanțele necesare.

Cauzele creșterii patologice în greutate

Factori posibili pentru care există o creștere mare în greutate:

greutate prea mică (femeile foarte slabe de obicei câștigă rapid în greutate, înaintea indicatorilor normali, caz în care este mai bine să determinați „greutatea normală înainte de sarcină” folosind formula „înălțimea (în cm) minus 100” și să calculați creșterea pe baza valorii sale);
greutate corporală mare și obezitate;
creștere mare;
fructe mari;
edem, inclusiv dezvoltarea preeclampsiei;
apetit crescut sub influența concentrațiilor mari de estrogen la începutul sarcinii;
varsta peste 35 de ani.

Ce să faci cu kilogramele în plus?

Necesarul zilnic de calorii pentru o femeie însărcinată cu greutate normală cu activitate fizică scăzută (mai puțin de 30 de minute de exerciții pe săptămână) este:

în primul trimestru 1800 kcal;
în al 2-lea trimestru 2200 kcal;
in trimestrul 3 2400 kcal.

Acest conținut caloric trebuie atins prin consumul de cereale, produse lactate, proteine animale și vegetale, legume, uleiuri vegetale. Alimentele rafinate, zahărul și grăsimile saturate (în principal animale) ar trebui limitate.

Pierderea în greutate în exces în timpul sarcinii este dificilă și în unele cazuri nu este posibilă. Cu toate acestea, puteți încetini creșterea în greutate dacă urmați aceste recomandări:

Folosiți mâncăruri cu conținut scăzut de grăsimi - piept de pui, ierburi, roșii, cartofi copți. Evita cartofii prajiti, nuggets, branza grasa.
Evitați produsele lactate grase. Este necesar să consumați cel puțin 4 porții de lapte pe zi, totuși, acesta trebuie să fie degresat sau lapte sau iaurt cu 1-2% grăsime.
Limitați dulciurile și băuturile dulci, preferați apa, simplă sau minerală, cu sau fără gaz.
Nu adăugați sare în timp ce gătiți.
Limitați alimentele bogate în calorii - dulciuri, dulciuri, miere, chipsuri. Înlocuiți-le cu fructe proaspete, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Reduceți cantitatea de unt, maioneză, smântână consumată.
Refuzați să prăjiți alimentele în ulei, în schimb mâncați preparate fierte sau coapte.
Mergeți sau înotați în mod regulat, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a sfătuit să nu faceți exerciții fizice.

Ce poți mânca pentru a evita câștigul în exces:

pâinea, pastele, cartofii, orezul, alte cereale, cerealele integrale sunt mai bune (de exemplu, orezul brun și cerealele) - aceste produse ar trebui să constituie o treime din dieta zilnică;
fructe și legume, până la 5 porții pe zi - aceasta este o altă treime din produsele pentru zi;
carne (dar nu ficat), pește, ouă și leguminoase;
lapte degresat, iaurt, brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
limitarea aportului de lichide chiar si cu aparitia edemului latent nu este recomandata, este indicat sa bei cat vrei.

Tăiați mâncarea în bucăți foarte mici.
Există o furculiță pentru desert, iar după fiecare bucată, puneți-o pe o farfurie și puneți mâinile pe genunchi.
Mestecați bine alimentele.
După ce ați mâncat jumătate din porție, faceți o pauză de 3 minute.
Nu citiți și nu vă uitați la televizor în timp ce mâncați.
Cina nu mai târziu de 19 ore.
Mergeți la cumpărături după masă.
Nu incercati preparatele in timpul prepararii lor, nu terminati mancarea ramasa dupa copii.
Mergeți sau stați o jumătate de oră după masă.
Nu vă culcați în timpul zilei.

Nu folosi liftul.
Nu ajungeți la 1 oprire înaintea celei dorite.
În timp ce vorbești la telefon și chiar te uiți la televizor, nu stai, ci stai în picioare.
Nu utilizați telecomanda televizorului, ci apăsați manual butoanele necesare.
Faceți plimbări mai lungi în weekend.
Faceți yoga sau înotați cel puțin o dată pe săptămână sau mai mult.

Creșterea rapidă în greutate poate fi un semn de umflare ascunsă. În acest caz, este necesar, pe lângă greutatea corporală, să se controleze cantitatea de lichid băută și excretată pe zi. Dacă o femeie consumă mai mult lichid decât urinează, greutatea va crește rapid. În astfel de cazuri, obstetricienii prescriu adesea tratament într-un spital de zi.

Creștere insuficientă în greutate

Factori de risc pentru subnutriție în timpul sarcinii:

ambele tipuri de diabet;
nașterea anterioară a unui copil cu un defect al sistemului nervos;
diabet gestațional trecut, preeclampsie sau polihidramnios;
fenilcetonurie, leucinurie;
rezecția stomacului sau a intestinelor, chirurgie bariatrică;
fibroza chistica, colita, boala Crohn;
obezitate sau subpondere;
fumatul, consumul de alcool sau droguri.

Pacienții din acest grup ar trebui să își monitorizeze cu atenție greutatea, încercând să prevină o creștere mică în timpul gestației.

Creșterea prea lentă în greutate sau chiar pierderea în greutate se poate datora unor astfel de motive:

Greață și vărsături

Scăderea în greutate apare chiar și cu toxicoză moderată din prima jumătate a sarcinii. Simptomele sale apar la 6-12 săptămâni, după care kilogramele pierdute revin.

Dietă

Alimentația corectă este importantă în timpul sarcinii. Nu este recomandată o dietă specială cu restricții calorice. Cu toate acestea, femeile cu obezitate inițială, trecând la alimente mai sănătoase, pot pierde câteva kilograme din „stocurile anterioare”.

simptome de sarcina

Unele dintre simptomele asociate cu sarcina timpurie pot afecta obiceiurile alimentare. Poate fi o aversiune față de anumite mirosuri, gusturi sau texturi ale alimentelor. În același timp, apar arsuri la stomac și constipație, ceea ce obligă o femeie să mănânce mai puțin și, în consecință, să slăbească.

Toxicoza

Cu greață și vărsături severe, electroliții și nutrienții sunt îndepărtați din organism, iar această afecțiune poate persista și după a 12-a săptămână. Este necesar un tratament adecvat, inclusiv modificări ale dietei, odihnă și medicamente antiacide. În cazurile severe, pacientul este internat pentru fluide intravenoase.

Avortul spontan și sarcina ratată

Aceste afecțiuni patologice apar de obicei mai aproape de a 13-a săptămână. Pierderea în greutate este unul dintre primele semne. Apoi, durerea în partea inferioară a spatelui, scurgerile roz din tractul genital, transformându-se în sângerare, încep să deranjeze. Semnele suplimentare ale sarcinii dispar, de exemplu, preferințele gustative. Dacă apar aceste simptome, trebuie să consultați imediat un medic.

Dacă nu creșteți în greutate în timpul sarcinii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda următoarele măsuri:

Există porții mici de până la 6 ori pe zi.
Aveți întotdeauna gustări la îndemână - nuci, stafide, brânză, biscuiți, fructe uscate, iaurt.
Adăugați lapte la piure de cartofi, omletă, terci.
Introduceți alimente suplimentare în dietă - unt, brânză, smântână.

Consecințele abaterilor

În caz de creștere insuficientă sau excesivă, trebuie să urmați toate recomandările medicului, deoarece aceste condiții pot provoca procese patologice severe.

malformații ale sistemului nervos și ale creierului fătului;
infecție intrauterină a fătului;
spontan;
insuficiență fetoplacentară;
naștere prematură;
pielonefrită și diabet la femeile însărcinate;
greu ;
întârzierea dezvoltării fetale;
macrosomia (fruct mare).

Subsuplimentarea este mai puțin frecventă și mai puțin înțeleasă, dar există dovezi puternice că copiii născuți mai târziu prezintă un risc mai mare de tulburări psihiatrice și schizofrenie. Poate că acest lucru se datorează malnutriției celulelor nervoase în timpul formării creierului.

Alte posibile consecințe ale neîngrășării suficiente includ:

naștere prematură;
greutate mică a fătului;
nevoia de îngrijire medicală suplimentară pentru un nou-născut, alăptându-l într-un spital.

Caracteristicile managementului sarcinii

La pacienții cu creștere în greutate inadecvată, este necesară o supraveghere medicală mai atentă. Include:

Utilizarea progesteronului micronizat înainte de a 16-a săptămână pentru a preveni avortul spontan.
Tratamentul hipertensiunii arteriale (sulfat de magneziu, antagonişti de calciu etc.).
Tratamentul insuficienței placentare.
Controlul nivelului de zahăr din sânge, iar la 24 de săptămâni - un test de toleranță la glucoză (pentru obezitate).
Analiza urinei pentru depistarea pielonefritei asimptomatice.
La pacienții obezi, se recomandă nașterea la 38 de săptămâni.

Atât malnutriția, cât și supraalimentarea în timpul sarcinii sunt la fel de dăunătoare atât pentru dezvoltarea intrauterină a bebelușului, cât și pentru starea viitoarei mame. Problema creșterii în greutate optimă, recomandată de medic, îi îngrijorează pe toți cei aflați în această poziție – și pe bună dreptate. Este imperativ să ținem evidența kilogramelor care sosesc în fiecare zi, evitând ambele extreme - atât lipsa cât și excesul lor.

Pentru a calcula creșterea corectă în greutate pentru viitoarele mame, trebuie să vă cunoașteți indicele de masă corporală, deoarece toate calculele vor fi făcute din acesta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă pătrați înălțimea (de exemplu, 1,75 m x 1,75 m). Și apoi împărțiți greutatea în kilograme la rezultatul creșterii la pătrat. Și după aceea, trageți concluzii:

IMC< 18,5 считается недостаточным весом;
IMC = 18,5–25 este normal;
IMC = 25–30 este deja supraponderal;
cu un IMC > 30 indică obezitate.

Aceste cifre ar trebui să fie constant în fața ochilor unei femei însărcinate, astfel încât să se poată controla zilnic pe cântar. Dacă acest tabel va aduce beneficii tangibile în ultimele etape ale sarcinii, atunci pe toată durata nașterii bebelușului, puteți utiliza un program săptămânal special alcătuit pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii. Acest lucru vă va permite să distribuiți creșterea în kilograme în mod competent și în porții.

saptamana de sarcina	Subponderal	greutate normală	Supraponderal

Trebuie reținut că aceste cifre pentru fiecare femeie în parte vor fi pur individuale. Unde sunt cheltuite toate acele kilograme pe care le câștigă o femeie însărcinată?

Cauzele creșterii în greutate în timpul sarcinii

Toate kilogramele acumulate în timpul sarcinii sunt cheltuite de organism foarte rațional. De ce are atâta nevoie?

copil 3 kg;
uter 1 kg;
500 g;
lichid amniotic 1 kg;
sânge suplimentar 1,5 l;
piept 500 g;
apă 2 kg;
depozite de grăsime în rezervă 4 kg.

Indicatorii sunt destul de aproximativi și individuali, dar arată de ce apare creșterea în greutate și unde se duc toate aceste kilograme acumulate. Motivele valorilor care sunt în afara limitei normale pot fi edem sau o dietă necorespunzătoare, dezechilibrată. În astfel de cazuri, medicii recomandă de obicei reducerea cantității de apă și alimente.

Abateri de la norma

Ce să faci dacă nu reușești să te îngrași în timpul sarcinii în cadrul programului de mai sus? În primul rând, ar trebui să vă consultați în mod regulat cu medicul dumneavoastră despre această sarcină. Și în al doilea rând, fă doar acele acțiuni pe care ți le spune el.

1. Creștere rapidă în greutate în timpul sarcinii

O creștere bruscă în greutate va complica cursul sarcinii, deoarece va fi prea dificil să-ți porți propriul corp, când în urmă cu o săptămână greutatea practic nu se simțea, iar astăzi s-a transformat deja într-o cifră semnificativă, chiar dacă nu depășește normă. Aceasta poate deveni o povară suplimentară pentru diferite organe - stomacul, vezica urinară, inima. Dar deja trebuie să lucreze aproape pentru doi. Se pot descurca ei? Dacă simți că începi să te îngrași dramatic, nu trebuie să ții o dietă. La urma urmei, cauza acestui fenomen poate fi edemul obișnuit pentru sarcină.

2. Creștere în plus în greutate în timpul sarcinii

Va fi mult mai rău pentru cei care iau în greutate în exces, trecând semnificativ dincolo de program. Kilogramele acumulate în exces nu vor permite organelor interne (și, mai ales, rinichilor) să funcționeze normal. În astfel de cazuri, de regulă, reținerea de lichide apare în organism, ceea ce duce la. Toate aceste procese vor afecta negativ atât formarea, cât și dezvoltarea copilului în orice etapă a sarcinii. În acest caz, merită deja să vă gândiți la un fel de dietă și echilibrarea nutriției, dar din nou numai cu permisiunea unui medic.

3. Creștere mică în greutate în timpul sarcinii

Dacă indicatorii indicați în tabel nu pot fi prinși în niciun fel, acest lucru este, de asemenea, plin de consecințe nu numai pentru sănătate, ci și pentru viața copilului. Mama în acest caz nu îi va putea oferi o alimentație bună și toate vitaminele și mineralele de care are nevoie. Acest lucru va afecta formarea diferitelor sisteme vitale, ceea ce poate duce la întreruperea prematură a sarcinii.

În timpul sarcinii, există uneori cazuri speciale când creșterea în greutate este calculată pur individual.

Cazuri speciale

Medicii se referă la astfel de cazuri ca sarcină multiplă.

În cazul sarcinilor multiple, ar trebui să încercați să strângeți în cadru de la 16 la 21 kg. Nu poți permite unuia dintre bebelușii tăi să moară de foame în uter și să primească mai puține substanțe de care are nevoie.

2. Cresterea in greutate in timpul celei de-a doua sarcini

Poate fi cu 2-3 kg înainte de datele programului. Acest lucru este normal, așa că nu vă faceți griji.

Având în vedere toate aceste nuanțe, puteți naviga rapid în numerele optime și nu vă mai faceți griji pentru asta, urmărindu-vă dieta și cantitatea acesteia. Respectarea normei vă va ajuta să îndurați un copil sănătos, să evitați complicațiile în timpul nașterii și să vă mențineți propria sănătate.

Perioada sarcinii este o perioadă fericită pentru o femeie, dar o perioadă foarte dificilă pentru corpul ei. Pentru a oferi copilului o nutriție bună, sarcina asupra tuturor sistemelor corpului crește. Prin urmare, este foarte important să se controleze cursul gestației, începând cu 10-12 săptămâni.

Unul dintre indicatorii importanți ai cursului normal al sarcinii este creșterea în greutate. După concepție, în uter se formează placenta, vezica fetală cu lichid și embrionul însuși. În 10 luni, fătul crește odată cu placenta, ceea ce duce la o creștere a greutății corporale a femeii, iar aceasta este norma. Luați în considerare cât de mult se poate recupera o femeie în timpul sarcinii.

De ce crește greutatea în timpul sarcinii

Creșterea în greutate în timpul gestației este o condiție importantă pentru dezvoltarea cu succes a bebelușului. Medicii identifică o serie de factori fiziologici care provoacă o creștere a greutății corporale a unei femei:

Creșterea fetală. In timpul gestatiei bebelusul se ingrasa, respectiv creste si greutatea corporala a mamei.
creșterea placentei. Placenta sau locul bebelușului este un organ care asigură o legătură între mamă și copil, crește odată cu fătul.
Creșterea volumului și a masei uterului. Înainte de sarcină, uterul este foarte mic și cântărește doar 50 de grame. Dar pe măsură ce copilul crește, se întinde, iar greutatea lui crește de 10 ori.
Umplerea uterului cu lichid amniotic. După cum știți, embrionul se află în lichidul amniotic, a cărui cantitate crește odată cu creșterea copilului.
Creșterea volumului de lichid circulantîn corpul unei femei. Deoarece este necesar să se ofere hrană copilului și să se elimine mai multe deșeuri, urina și sângele devin mai multe.
Mărire a sânilor. Sânul unei femei însărcinate se pregătește pentru hrănire, se umflă, glandele încep să producă colostru.
Formarea unui strat gras. Așa se face că corpul femeii are grijă de copil, asigurându-se că în caz de foame, acesta va avea suficienți nutrienți pentru creșterea și dezvoltarea normală.

Greutatea unei femei însărcinate crește în mod normal odată cu dimensiunea abdomenului. Prin urmare, în primul trimestru, de obicei nu există o creștere, iar în prezența toxicozei, o femeie poate pierde chiar și 3-5 kg, în funcție de severitatea acestui fenomen.

În cele 2-3 trimestre, când organele principale ale fătului sunt deja formate și acesta începe să crească activ, femeia se îngrașă. Cum va avea loc exact creșterea depinde de corpul unei anumite femei. Factori care afectează greutatea în timpul sarcinii:

Greutatea corporală înainte de gestație. Cu cât o femeie cântărește mai mult, cu atât există o creștere mai mare în timpul sarcinii. În perioada nașterii unui copil, este foarte dificil să vă reconsiderați complet stilul de viață și să începeți să mâncați într-un mod complet diferit.
Cantitatea de greutate pierdută în primele săptămâni. Cu cât o femeie pierde mai mult, cu atât va câștiga mai mult și mai repede, deoarece organismul va încerca să compenseze grăsimea corporală pierdută. Prin urmare, nu ar trebui să vă grăbiți în toate serioase și să mâncați în exces după dispariția greaței.
Vârstă. Cu cât o femeie însărcinată este mai în vârstă, cu atât este mai probabil să ia multe kilograme în plus. Faptul este că odată cu vârsta, procesele metabolice sunt mai rele, iar probabilitatea complicațiilor crește. La femei după 35 de ani, se observă mai des un curs patologic al gestației.
Atitudine greșită față de mâncare. Mâncarea excesivă este cea mai frecventă cauză a supraponderală în timpul sarcinii, deoarece multe femei încep să mănânce pentru două persoane, fără a se limita la nimic.

În cele mai multe cazuri, o creștere patologică poate fi evitată dacă îți controlezi dieta, duci un stil de viață sănătos și ești examinat în mod regulat în clinica antenatală.

Creștere săptămânală în greutate

Care ar trebui să fie greutatea unei femei la sfârșitul sarcinii poate fi calculată aproximativ, pe baza motivelor creșterii acesteia. Deci, copilul însuși înainte de naștere va cântări în medie de la 3 la 4 kg. Uterul cântărește 400-500 g, iar încă 1.000-1.300 g de lichid amniotic. Corpul unei femei însărcinate va stoca cu siguranță grăsime și apă, a căror greutate este de la 3 la 4 kg. Astfel, în mod normal o femeie se îngrașă cu 9-15 kg. Dacă se așteaptă o sarcină multiplă, atunci creșterea este de 15-20 kg.

Calculul creșterii normale în greutate pe săptămână se efectuează separat pentru fiecare femeie, deoarece rezultatul va depinde de indicatori individuali. În primul rând, trebuie să aflați indicele de masă corporală. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă luați greutatea înainte de sarcină în kilograme, împărțiți-o la pătratul înălțimii în metri. De exemplu, dacă greutatea unei femei este de 55 kg și înălțimea ei este de 1,68 m, atunci IMC-ul va fi: 55 / (1,68 * 1,68) = 19,4.

Ratele săptămânale de creștere în greutate din tabel:

saptamana de sarcina	Creșterea IMC<19.8	Câștig la IMC 19,8 -26,0	Câștig la IMC>26,0
2	500 gr	500 gr	500 gr
4	900 gr	700 gr	500 gr
6	1,5 kg	1 kg	600 gr
8	1,7 kg	1,2 kg	700 gr
10	1,9 kg	1,3 kg	800 gr
12	2 kg	1,5 kg	900 gr
14	2,6 kg	1,9 kg	1 kg
16	3,2 kg	2,3 kg	1,4 kg
18	4,5 kg	3,6 kg	2,3 kg
20	5,4 kg	4,8 kg	2,9 kg
22	6,8 kg	5,7 kg	3,4 kg
24	7,7 kg	6,4 kg	3,9 kg
26	8,6 kg	7,7 kg	5 kg
28	9,8 kg	8,2 kg	5,4 kg
30	10,3 kg	9,1 kg	5,9 kg
32	11,3 kg	10 kg	6,4 kg
34	12,5 kg	10,9 kg	7,3 kg
36	13,6 kg	11,8 kg	7,9 kg
38	14,5 kg	12,7 kg	8,5 kg
40	15 kg	13,5 kg	9 kg

Astfel, cu cât o femeie are mai multă greutate în timpul sarcinii, cu atât mai puțin intens ar trebui să se îngrașă în timp ce poartă un copil. Acest lucru se datorează faptului că există deja suficientă grăsime pentru dezvoltarea normală a fătului, deci nu este nevoie să acumulați excesul de grăsime.

Femeile cu lipsă de masă grasă, dimpotrivă, trebuie să se îngrașească, să introducă alimente hrănitoare și bogate în calorii în dietă. Acest lucru este necesar pentru ca copilul să câștige suficientă greutate înainte de naștere și să fie bine format și puternic.

Cauzele și complicațiile excesului de greutate

Fiecare gravidă după înregistrarea în ginecologie este recomandat să vină la programare în mod regulat, cel puțin 1 dată în 2 săptămâni. În timpul examinării, medicul evaluează aspectul pacientului, ascultă plângerile, dacă există și, de asemenea, fără greșeală cântărește și înregistrează rezultatele.

Conform normelor, o femeie însărcinată ar trebui să crească în greutate treptat. În al doilea trimestru, greutatea crește cu 200 g pe săptămână, iar în al treilea cu 500-600 g. Dacă există o creștere prea rapidă a greutății, de exemplu, cu 2 kg pe săptămână, atunci pot fi suspectate complicații.

Excesul de greutate în timpul sarcinii poate indica astfel de încălcări:

obezitatea pe fondul supraalimentării;
retenția de lichide în bolile de rinichi.

Ambele afecțiuni cresc probabilitatea apariției preeclampsiei și a dezvoltării complicațiilor în timpul nașterii. Deci, obezitatea și un exces mare duc la o problemă în timpul travaliului. De multe ori devine dificil pentru o femeie cu exces de greutate uriaș să poarte un copil în ultimele săptămâni, se mișcă puțin, ceea ce provoacă constipație și alte dificultăți.

Este important de menționat aici că vorbim despre greutatea în plus care a apărut în perioada de naștere a copilului, deoarece este un set ascuțit care devine mult stres pentru organism.

Cel mai mare pericol este creat de o afecțiune în care se observă creșterea în greutate pe fondul patologiei renale. Faptul este că în timpul sarcinii, sarcina asupra sistemului urinar crește semnificativ. Datorită volumului crescut de lichid din organism, rinichii funcționează cu răzbunare, filtrând o cantitate imensă de lichid.

Dacă o femeie este complet sănătoasă, atunci nu vor apărea încălcări. Dar dacă există modificări patologice la nivelul rinichilor, aceștia nu vor mai face față muncii lor. Ca urmare, lichidul va începe să se acumuleze în țesuturile corpului, provocând edem intern și extern.

Și toxinele pe care rinichii nu au avut timp să le elimine vor începe să otrăvească organismul, provocând o deteriorare a stării femeii, o creștere a tensiunii arteriale. Toate acestea duc la preeclampsie, preeclampsie și operație de cezariană de urgență.

Din cauza dezvoltării unor astfel de patologii, medicii monitorizează îndeaproape creșterea în greutate. Și chiar dacă o femeie nu are umflături în exterior, acest lucru nu înseamnă deloc că rinichii își fac treaba. Lichidul se poate acumula în straturile interioare, iar în exterior femeia va arăta destul de sănătoasă până când apar complicații severe.

Cauzele și consecințele subponderii

Excesul de greutate este o complicație mai formidabilă decât subponderea, dar creșterea slabă poate avea și consecințe negative. Cea mai frecventă cauză a creșterii slabe în greutate este subponderea inițială a pacientului. Deci, dacă o femeie era foarte slabă înainte de a naște, a mâncat puțin, apoi în timpul sarcinii, cel mai probabil, nimic nu se va schimba.

Este important de menționat că lipsa greutății corporale a unei femei în timpul planificării sarcinii creează și unele probleme. La femeile slabe, ciclurile anovulatorii, menstruația neregulată și hipoplazia endometrială sunt mai frecvente. Toate acestea reduc semnificativ probabilitatea unei concepții reușite, a implantării normale și a dezvoltării embrionului.

De asemenea, cauza unui set slab poate fi toxicoza severă. În unele cazuri, greața și vărsăturile bântuie o femeie pentru toate cele 40 de săptămâni, ceea ce este o încălcare destul de gravă.

Probleme cu creșterea în greutate sunt observate și la femeile care nu își monitorizează dieta. În ritmul modern al vieții, fetele mănâncă adesea la întâmplare și oriunde. În timpul sarcinii, trebuie să iei această problemă în mod responsabil. Este recomandat să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici, dieta ar trebui să conțină multe legume și fructe, produse lactate, carne și pește.

Consecințele unei alimentații proaste sunt întotdeauna negative, atât pentru mamă, cât și pentru copil. În primul rând, corpul femeii însuși suferă foarte mult, pentru că dă toate substanțele disponibile fătului în curs de dezvoltare. De exemplu, dacă un bebeluș cere calciu pentru a-și forma oasele, corpul mamei îl va găsi prin orice mijloace, dar dinții, unghiile, oasele vor avea de suferit, vor deveni fragile și subțiri.

In lipsa anumitor elemente, copilul va incepe si el sa sufere. Pe fondul înfometării mamei, copilul poate dezvolta malformații, iar astfel de copii se nasc adesea cu o greutate corporală insuficientă, adică cântăresc mai puțin de 3 kg. Din păcate, bebelușii mici sunt mult mai sensibili la infecții, au un sistem imunitar slăbit și se dezvoltă mai rău în primele luni de viață. Desigur, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna, dar riscurile sunt destul de mari.

Pentru a evita creșterea patologică în greutate sau lipsa acesteia, este necesar să vă raportați corect la perioada de planificare și gestație, să vă controlați starea și să fiți examinat în mod regulat în clinica antenatală.

În timpul perioadei de planificare, este cel mai ușor să vă ajustați greutatea pentru a evita dificultățile pe viitor. Dacă o femeie este obeză, este mai bine să vă revizuiți dieta și să faceți sport. Dacă reușiți să reduceți masa de grăsime, atunci va fi mult mai ușor să duceți o sarcină.

Femeile subponderale trebuie să înceapă să mănânce rațional. Asta nu înseamnă că poți mânca totul la rând, doar pentru a te îngrășa. Pentru a normaliza funcționarea sistemului reproducător, este suficient să consumați o dietă echilibrată. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să calculați KBZhU, în funcție de vârstă și activitate fizică, și să respectați planul.

În timpul sarcinii, dietele stricte sunt interzise, chiar dacă există o creștere patologică. La recomandarea unui medic ginecolog, o zi de post poate fi efectuată o dată pe săptămână, în restul timpului alimentația trebuie să fie echilibrată. Femeile sunt sfătuite să mănânce:

cereale;
legume;
fructe;
fructe de padure;
nuci, miere;
ouă;
carne si peste;
lactat.

Din dietă este mai bine să excludeți toate alimentele cu coloranți, conservanți, prea sărate și picante, dulci. Această restricție se aplică în special femeilor cu patologii renale, deoarece mâncarea nedorită duce la faptul că urina începe să irite organele sistemului urinar și să provoace procese inflamatorii.

Important în timpul sarcinii și al regimului de băut. Atât excesul de lichid, cât și lipsa acestuia pot duce la formarea de edem. Prin urmare, o femeie ar trebui să bea cel puțin 2 litri pe zi de apă pură fără gaz.

O creștere a cantității stratului de grăsime subcutanat al viitoarei mame este o condiție esențială pentru dezvoltarea cu succes și deplină a bebelușului pe toată perioada embrionară. De obicei, gravidele mai tinere iau mai puțin în greutate decât femeile în vârstă. Dar purtarea, de exemplu, de gemeni sau chiar de tripleți va crește semnificativ greutatea mamelor de orice vârstă. În fiecare dintre aceste cazuri, o femeie însărcinată observă într-un fel sau altul modificări ale greutății corporale, ceea ce nu este întotdeauna o normă.

Pentru a determina indicatorii de greutate ai unei femei însărcinate, trebuie să vă obișnuiți cântărire bine organizată:

Se recomandă măsurarea greutății corporale o dată pe săptămână, ar trebui să încercați să ajungeți la aceeași perioadă de timp înainte de micul dejun, ceea ce crește acuratețea calculelor ulterioare și evaluarea dinamică a rezultatelor.
Cântărirea se face după golirea vezicii urinare și a intestinului gros.
Se folosesc aceleași greutăți.
De fiecare dată, cel mai bine este ca o femeie să se cântărească în haine special alocate pentru aceasta (cu scăderea ulterioară a greutății ei) sau fără ea deloc.
Pentru a facilita calculele și a urmări nivelul greutății corporale, este mai bine să înregistrați rezultatele într-un caiet special.

Sfaturile de mai sus sunt potrivite numai dacă o femeie însărcinată este cântărită acasă cu propriul cântar. Dar dacă viitoarea mamă este supusă numai acestei proceduri la programarea la medicul obstetrician-ginecolog de frunte, merită să-l vizitezi aproximativ la aceleași ore, iar imediat înainte de a te ridica pe cântar, golești din nou vezica urinară.

Tabelul indicelui de masă corporală

La evaluarea rezultatelor valorilor greutatii corporale obtinute folosesc toti specialistii si gravidele instruite calculul indicelui de masă corporală. Această tehnică permite nu numai simplificarea tuturor calculelor, ci și identificarea supraponderală sau subponderală cu aceeași ușurință. Pentru a calcula indicele de masă corporală, au fost create calculatoare speciale. Acestea includ următoarele valori:

greutatea înainte de sarcină (în kg);
înălțime (în cm);
prezența sau absența gemenilor;

data începerii ultimei menstruații;
greutate la o anumită cântărire (în kg).

In acest fel se calculeaza cresterea in greutate corporala produsa pentru o anumita perioada de timp de la inceputul sarcinii.

În cazul pe care îl luăm în considerare, greutatea constă nu numai din masa tuturor organelor și fluidelor biologice ale unei persoane, ci și depozite de grăsime corporală. Pe lângă formarea obișnuită a unei anumite cantități de țesut gras subcutanat, în corpul viitoarei mame, creșterea unui nou organism, care are o creștere constantă de la o săptămână la alta a dezvoltării sale intrauterine.

Nu uitați că pentru a asigura dezvoltarea normală a fătului uterul crește în dimensiune, are loc formarea laptelui feminin în glandele mamare, placenta se naște și crește, prezentă constant lichid amniotic, membranele fătului și ale cordonului ombilical, care contribuie și la nivelul greutății corporale.

Factorii care afectează creșterea în greutate în timpul sarcinii

Prezența și severitatea fătului afectează greutatea corporală în timpul gestației, deoarece odată cu aceasta are loc o pierdere activă de lichid prin vărsături frecvente, ceea ce duce la deshidratare și scădere în greutate.
Astfel de variante patologice ale cursului sarcinii, precum și prezența unui sindrom edematos pronunțat, contribuie la creșterea în greutate.
gestaţie două sau chiar trei fructeîn același timp oferă o creștere mai pronunțată a greutății corporale decât în cazul unei sarcini unice.
, modul și cantitatea de lichid absorbită în timpul sarcinii are un efect puternic asupra metabolismului unei femei, ceea ce indică o influență directă a acestor factori asupra formării unui strat gras, creșterii placentei, uterului, fătului însuși și formarea laptelui.

Creștere normală în greutate în timpul sarcinii

Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână

Cât de mult crește în greutate în timpul sarcinii? La femeile cu un fizic normal obișnuit și o construcție corectă, creșterea greutății corporale pentru întreaga perioadă de naștere a copilului, conform datelor dinamice obținute pentru evaluarea indicelui de masă, inclusiv a copilului, ar trebui să fie 10-15 kg. Pentru cazurile cu greutate redusă, nivelul de creștere de la 12 la 18 kg este considerat normal, cu obezitate de gradul I - de la 6 la 10 kg, cu obezitate de gradul II - de la 4 la 9 kg.

Dacă o femeie așteaptă mare plus pentru familie, atunci scara normei de creștere în greutate în timpul sarcinii este ușor diferită de scara indicată mai sus. Pentru greutatea corporală normală, valorile creșterii sunt de la 15 la 25 kg, pentru obezitatea de gradul I - de la 14 la 24 kg, pentru obezitatea de gradul II - de la 10 la 19 kg.

Astfel, cu cât femeia însărcinată este mai slabă, cu atât poate câștiga mai multă greutate când poartă un copil. Dimpotrivă, doamnele cu exces de greutate sunt predispuse la câștiguri mai mici.

Creșterea săptămânală în greutate în timpul sarcinii: tabel

Graficul săptămânal de creștere în greutate în timpul sarcinii

Pentru comoditatea evaluării rezultatelor și a analizei creșterii în greutate a unei femei însărcinate, experții au dezvoltat indicatori creșterea săptămânală în greutate în timpul sarcinii.

Ele sunt încă dependente de tipul de constituție al mamei și de indicele ei personal de masă corporală, dar cel mai important, reflectă în detaliu creșterea în greutate pentru fiecare etapă a sarcinii. Acest lucru facilitează foarte mult nu numai munca obstetricienilor și ginecologilor de conducere, ci și înțelegerea sarcinii lor de către însăși viitoarea mamă.

Modificarea greutății unei femei însărcinate în oricare dintre cazuri depinde de caracteristicile metabolismului ei, de natura nutriției și de nevoile fătului, ceea ce confirmă doar individualitatea acestor parametri de greutate.

Pentru femeile cu greutate corporală normală:

1-17 săptămâni - o creștere de 2,35 kg;
17-23 săptămâni - o creștere de 1,55 kg;
23-27 săptămâni - o creștere de 1,95 kg;
27-31 de săptămâni - o creștere de 2,11 kg
31-35 săptămâni - o creștere de 2,11 kg;
35-40 de săptămâni - o creștere de 1,25 kg;
pentru întreaga perioadă - o creștere de 11-15 kg.

Pentru femeile cu obezitate de gradul 1:

1-17 săptămâni - o creștere de 2,25 kg;
17-23 săptămâni - o creștere de 1,23 kg;
23-27 săptămâni - o creștere de 1,85 kg;
27-31 de săptămâni - o creștere de 1,55 kg
31-35 de săptămâni - o creștere de 1,55 kg;
pentru întreaga perioadă - o creștere de 7-11 kg.

Pentru femeile subponderale:

1-17 săptămâni - o creștere de 3,25 kg;
17-23 săptămâni - o creștere de 1,77 kg;
23-27 săptămâni - o creștere de 2,1 kg;

35-40 de săptămâni - o creștere de 1,75;
pentru întreaga perioadă - o creștere de 12-19 kg.

Când aveți o sarcină multiplă:

1-17 săptămâni - o creștere de 4,55 kg;
17-23 săptămâni - o creștere de 2,6 kg;
23-27 săptămâni - o creștere de 3 kg;
27-31 de săptămâni - o creștere de 2,35 kg
31-35 de săptămâni - o creștere de 2,35 kg;
35-40 de săptămâni - o creștere de 1,55 kg;
pentru întreaga perioadă - o creștere de 15-20 kg.

pierdere în greutate în timpul sarcinii

Scăderea în greutate la femeile însărcinate trebuie luată în considerare până la trimestrul de sarcină.

În primul trimestru scăderea în greutate este cel mai adesea un semn evident de toxicoză formată precoce, în care femeia însărcinată pierde kilograme din cauza deshidratării și a refuzului frecvent al femeii de a mânca o masă completă.
Pentru al doilea și al treilea trimestru motivele pierderii în greutate sunt foarte asemănătoare și se exprimă în malnutriția unei femei însărcinate (cel mai adesea din cauza fricii de a câștiga kilograme în plus, care este o dorință absolut nejustificată și periculoasă pentru copilul nenăscut) sau prezența patologiei somatice a orice organe sau sisteme.

În orice caz, o femeie ar trebui asigurați-vă că vă consultați cu ginecologul conducându-i sarcina.

Creșterea mare în greutate în timpul sarcinii este departe de a fi sigură. Motivele apariției sale pot fi luate în considerare din cauza slăbirii excreției de lichid din organism, a sarcinii cu apă mai sus menționată și a prezenței hipotiroidismului cu o eliberare redusă a hormonilor tiroidieni în sânge.

În cazul în care medicul ginecolog detectează prezența unei creșteri în greutate atât de mare în timpul sarcinii, asistența prematură și irațională a acestora poate duce la dezvoltarea preeclampsiei la femeile însărcinate și la conflictul Rh între copil și femeie.

Desigur, aceste cauze sunt patologice atât pentru mamă, cât și pentru făt. Dar motivele fiziologice (de exemplu, vârsta mare a mamei și predispoziția genetică de a fi supraponderali) nu sunt mai puțin periculoase în acest sens.

Tratament adecvat Creșterea patologică în greutate în timpul sarcinii este:

fără alimente bogate în calorii;
în limitarea aportului de apă;
în cea mai completă examinare de laborator, instrumentală și hardware a unei femei;
în plimbări regulate și activitate fizică rezonabilă acasă a viitoarei mame.
în introducerea zilelor de post.

Acest tip de terapie și prevenirea excesului de greutate la o femeie însărcinată este recomandată nu mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână.

Ziua de post este mâncarea produse de același fel si apa in cantitate de aproximativ 1 litru. Viitoarea mamă poate experimenta și decide independent despre meniul pentru zilele de post, cu toate acestea, merită să discutați planurile dvs. cu un medic ginecolog de top.

Exemple de zile de descărcare:

Vegetal(dovlecel sau dovleac cu o cantitate mică de smântână).
Măr(un kilogram de mere proaspete sau coapte pentru 6 mese).
Fructe(folosind aceleasi mere, dar toate fructele la cererea mamei si recomandarile medicului).

Video despre creșterea în greutate în timpul sarcinii

Pentru o înțelegere mai completă a subiectului creșterea în greutate în timpul sarcinii puteți viziona un videoclip care evidențiază în mod popular cauzele creșterii greutății corporale, reguli și recomandări pentru cântărirea și calcularea indicilor de masă, precum și valorile normale ale creșterii în greutate în fiecare săptămână a perioadei embrionare fetale.

O discuție generală te va ajuta doar să înțelegi pe deplin programul de creștere în greutate a sarcinii, așadar nu ezitați să întrebați și să împărtășiți propriile experiențe cu alți oameni. Raționamentul tău te va ajuta nu numai pe tine, ci și pe fetele și femeile care planifică o sarcină, ceea ce este important pentru pregătirea lor morală pentru sarcină.

Urmăriți videoclipul „Fapte importante despre creșterea în greutate în timpul sarcinii”

Ești însărcinată, ceea ce înseamnă că trebuie să te îngrași. Vestea bună este că, pentru o dată în viață, acele câteva kilograme în plus nu sunt de ce să vă faceți griji. De fapt, aceasta este o parte sănătoasă și necesară a procesului. Dar ce fel de creștere în greutate este considerată normală în timpul sarcinii? Cât de mult este creșterea în greutate prea mult sau prea puțin? Ce determină cât adaugi? Vom încerca să răspundem la toate întrebările dumneavoastră care pot apărea pe această temă.

Cât de mult te poți îngrășa în timpul sarcinii, cât de mult este considerată norma?

Această întrebare îngrijorează fiecare femeie. Evident, în timpul sarcinii, greutatea ar trebui să crească semnificativ. Totuși, asta nu înseamnă că ar trebui să „mânânci pentru doi”. Unii, dimpotrivă, se restrâng în alimentație, pentru că le este frică de o creștere mare în greutate. Aceste două extreme sunt inacceptabile. Lipsa elementelor necesare și lipsa greutății corporale pot duce la numeroase probleme în timpul sarcinii, nașterea dificilă sau nașterea de copii mici și slabi. Mâncarea excesivă și supraponderabilitatea sunt, de asemenea, foarte nesănătoase. Păstrează-ți greutatea în limite normale, atunci sarcina și nașterea vor fi ușoare.

Ce creștere în greutate în timpul sarcinii este considerată normală?

Creșterea normală în greutate în timpul sarcinii este de 7-16 kg. Dacă o femeie este fragilă, creșterea în greutate poate fi de până la 12 kg, dacă este mare - aproximativ 17 kg. Femeile care sunt însărcinate cu gemeni adaugă 14 până la 22 kg, ceea ce este norma.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii depinde de mai mulți factori. Una dintre ele este greutatea ta înainte de sarcină. Femeile subponderale câștigă adesea mai mult în timpul sarcinii, femeile supraponderale mai puțin.

Ce cauzează creșterea în greutate în timpul sarcinii?

În primele luni de sarcină, o femeie trebuie să acumuleze un strat de țesut adipos pentru a se pregăti pentru producția de lapte și pentru alăptare. Această rezervă de grăsime rămâne după naștere. De obicei, dispare în câteva luni dacă femeia alăptează și face exerciții fizice. Greutatea se referă nu numai la țesutul adipos. Mai mult de jumătate din greutate merge către placentă, lichidul amniotic și copilul. Să calculăm cum sunt distribuite în medie cele 11-13 kg câștigate în timpul sarcinii:

fructe - 3400 g;
placenta - 650 g;
lichid amniotic - 800 g;
uter (crește în dimensiune în timpul sarcinii) - 970 g;
glandele mamare (creștere în dimensiune în timpul sarcinii) - 405 g;
creșterea volumului sanguin cu 1450 g;
creșterea lichidului extracelular - 1480 g;
grăsime corporală - 2345 g.

Total: = 11,5 kg

Creșterea în greutate în raport cu indicele de masă corporală (IMC)

Indicele de masă corporală (IMC) este utilizat pentru a determina dacă greutatea dumneavoastră înainte de sarcină era supraponderală, mică sau normală pentru înălțimea dumneavoastră.

Indicele de masă corporală = greutate în kg / înălțime în metri^2

Exemplu: înălțimea ta este de 1,70 m, greutatea ta este de 60 kg, IMC = 60/(1,7*1,7)=20,7

Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii:

Dacă IMC-ul tău înainte de sarcină a fost mai mic de 20, înseamnă că erai subponderală înainte de sarcină. Creșterea în greutate recomandată pentru tine este de 13-16 kg.

Dacă IMC înainte de sarcină este între 20-27, atunci acesta corespunde greutății normale. În acest caz, se recomandă să luați 10-14 kg în timpul sarcinii.

Dacă IMC înainte de sarcină este mai mare de 27, sunteți supraponderal. Dacă mai mult de 29 - sunteți obez, dar asta nu înseamnă că ar trebui să muriți de foame în timpul sarcinii, încercând să slăbiți. Încercarea de a pierde în greutate în timpul sarcinii poate afecta negativ dezvoltarea intrauterină a bebelușului. Prin urmare, chiar dacă o femeie este supraponderală, totuși trebuie să se îngrașă în timpul sarcinii, de obicei în jur de 7 kg.

Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână

saptamana de sarcina	IMC<20 (итоговое значение в кг)	IMC = 20-26 (valoarea finală în kg)	IMC >26 (valoarea finală în kg)
2	500	500	500
4	900	680	500
6	1350	1000	590
8	1590	1180	680
10	1810	1270	770
12	1990	1500	900
14	2700	1860	1000
16	3170	2265	1360
18	4530	3620	2256
20	5440	4760	2850
22	6795	5660	3400
24	7700	6400	3900
26	8600	7700	4983
28	9740	8154	5440
30	10200	9000	5900
32	11330	9970	6390
34	12460	10870	7250
36	13600	11780	7880
38	14500	12680	8600
40	15200	13600	9060

Creșterea în greutate în fiecare trimestru de sarcină

Creșterea medie în greutate în primul trimestru de sarcină este de 1,5-2 kg. Este de remarcat faptul că în această etapă este posibilă și scăderea în greutate. (De cele mai multe ori, toxemia este de vină. Dacă observați o scădere în greutate la dvs., consultați-vă ginecologul.)

In al doilea trimestru te vei ingrasa pana la 6-7 kg.

În lunile a 7-a și a 8-a de sarcină - 0,5 kg pe săptămână.

În a 9-a lună de sarcină, vei pierde 0,5 kg pe săptămână - deci câștigul total în al treilea trimestru este de 4-5 kg.

Când ai nevoiesa consulti un medic despre cresterea in greutate in timpul sarcinii?

Dacă greutatea ta se află în limitele normale și nu există salturi ascuțite în sus și în jos - totul este OK! Ar trebui să vă consultați medicul dacă:

greutatea ta este semnificativ diferită de normal;
nu te ingrasi sau slabesti in primul trimestru de sarcina. Mai ales dacă ai slăbit brusc și într-o perioadă scurtă de timp și toate acestea sunt însoțite de sănătatea precară;
îngrășați mai mult de 1,5 kg pe săptămână în al doilea trimestru;
îngrășați mai mult de 1 kg pe săptămână în al treilea trimestru;
Nu te îngrași timp de două săptămâni în al doilea sau al treilea trimestru.

Important! Aceste cifre nu sunt indicatori absoluti și reguli stricte pentru a evalua creșterea greutății corporale în timpul sarcinii. Doar un medic poate determina ce este normal pentru tine.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii întrebări și răspunsuri

Nutriția în timpul sarcinii. Cât de mult ar trebui să mănânc?

În timpul sarcinii, numărul de calorii consumate trebuie crescut. În primele trei luni de sarcină, aveți nevoie de încă 100 de calorii pe zi. În următoarele șase luni de sarcină, necesarul de energie crește la 300 de calorii pe zi, în plus față de aportul zilnic obișnuit de calorii.

Cum să slăbești după naștere? Va fi mai ușor să revin la greutatea normală dacă îngrășesc mai puține kilograme în timpul sarcinii?

Nu. Studii recente au arătat că procentul femeilor care reușesc să-și recapete greutatea inițială nu depinde de greutatea pe care au câștigat-o. Evident, femeile care își alăptează bebelușii pierd mai ușor și mai repede din greutatea pe care au câștigat-o în timpul sarcinii.

Ce determină dimensiunea abdomenului în timpul sarcinii?

Mărimea abdomenului și înălțimea fundului uterului (lungimea dintre osul pubian și partea superioară a uterului) depind de vârsta gestațională. Mărimea abdomenului depinde și de caracteristicile individuale ale femeii. Uneori, structura anatomică contează: femeile mici cu bazin îngust au mai multe șanse să-și ia stomacul în afară, comparativ cu femeile înalte cu șoldurile curbate. Mărimea abdomenului depinde și de greutatea totală în timpul sarcinii.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii. De ce mă îngraș prea repede?

Uneori, creșterea rapidă în greutate înseamnă că mănânci prea mult. Cu toate acestea, moderația în alimentație nu garantează creșterea normală în greutate în timpul sarcinii. La unele femei, prea mult lichid se acumulează în organism - de exemplu, din cauza rinichilor care funcționează prost. Prin urmare, dacă o femeie însărcinată se îngrașă prea repede, ar trebui să compare cantitatea de lichid pe care o bea și cantitatea de urinare pe zi. La femeile sănătoase, mai mult lichid va pierde decât este consumat. Retenția de lichide în organism duce la creșterea în greutate. Nu numai organele externe, ci și interne se umflă.

Popular în categorie: