Cel mai bun mod de a vă aminti în memoria pe termen lung. Cum să-ți amintești informații rapid și pentru o lungă perioadă de timp? Tehnici de memorare

Vârsta noastră sugerează că trebuie să avem în vedere o cantitate imensă de date diferite. Cum să memorezi cantități mari de informații? Când trebuie să înveți ceva rapid, primul lucru la care se îndreaptă o persoană este înghesuirea. Dar acest mod de a-ți aminti informațiile este plictisitor și ineficient. Asimilarea materialului necesar poate fi un joc destul de captivant dacă folosiți tehnici de memorare mnemonică.

Ce este mnemotecnia și mnemotecnia?

Care este esența acestor două concepte? Mnemotecnia trebuie înțeleasă ca metode și tehnici de memorare rapidă. Combinate, ele vă permit să fixați o cantitate mare de informații în capul dvs. Arta de a stăpâni aceste tehnici este mnemonică.

Toată lumea își poate dezvolta capacitatea de a memora date complexe, numere, texte și multe altele. Metodele și tehnicile pentru adulți și pentru copii sunt la fel de fezabile. Poți și ar trebui să-ți antrenezi memoria la orice vârstă. Desigur, pentru asta trebuie să existe o mare dorință.

Cum funcționează mnemotecnia?

Informațiile sunt prelucrate în următorul mod:

1. Sunt preluate unele date abstracte.
2. Informațiile sunt apoi codificate. Adică se creează anumite conexiuni între date (asociative, figurative și așa mai departe).
3. Următorul pas este memorarea și repetarea materialului într-o formă convenabilă.
4. Mai mult, informațiile sunt decodificate, adică decriptate.
5. Și ultimul lucru: materialele care trebuiau reținute sunt reproduse.

Acesta este algoritmul metodei de memorare a informațiilor. Acest proces pare oarecum complicat pentru începători. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă fie frică de acest lucru. Începând să aplici tehnicile de memorare a materialelor în practică, te vei răzgândi.

Criterii pentru metodele mnemonice

Există un număr mare de tehnici de memorare mnemonică, dar toate sunt combinate pe baza unor criterii. Ceea ce au în comun este:

• Efect nou. Nu este atât de important aici pe ce sarcină vă concentrați și în ce grad de complexitate. Dacă exercițiul este nou pentru tine, atunci vei simți mari beneficii de pe urma lui. Scopul principal al dispozitivului mnemonic este de a depăși mediul familiar și obișnuit.
• Nivel de dificultate. Doar acea sarcină va oferi cea mai mare eficiență, ceea ce necesită efort mental. Încordându-ți mintea, câștigi cunoștințe în schimb.
• Interes. Dacă nu simți plăcere din acțiunile tale, atunci eficiența jocurilor educaționale pentru memorie va fi zero. Oprește-te la cel care îți aduce plăcere. Doar în acest caz, șansele de a nu renunța la antrenament sunt mari. Selectați sarcinile în sine în funcție de nivelul de dificultate cu care puteți face față. Treptat puteți complica exercițiile.

Tehnici de memorare mnemonică

Ele oferă modalități destul de ușoare de a stăpâni datele de care aveți nevoie. Tehnicile de memorare sunt înțelese de orice persoană. Folosindu-le, puteți învăța și fixa în memorie o cantitate mare de informații.

Există o regulă generală pentru utilizarea tehnicilor mnemonice. Sună așa: folosește imaginile și asocierile care ti-au venit mai întâi în minte. Dacă creați mai multe opțiuni, atunci pur și simplu nu o veți putea selecta pe cea potrivită mai târziu.

La baza dispozitivelor mnemonice sunt create asociații bazate pe relații logice, figurative sau emoționale. Acest lucru face informațiile mai ușor de reținut și rememorat. Crearea lanțurilor de asociații ar trebui să se bazeze pe ceea ce este deja cunoscut, adăugând totodată ceva nou, și anume ceea ce trebuie învățat.

Metode de memorare în mnemonică

Cea mai comună metodă este crearea unor serii asociative și figurative. Alături de aceasta, se disting și alte metode: rima, fraze mnemonice și altele. Luați în considerare tehnicile de bază de memorare mnemonică.

Crearea de rânduri figurative

Accentul principal în acest caz se pune pe vizualizarea informațiilor memorate. Folosește mai multe tehnici care se bazează pe manipularea vizuală cu imagini. Să le luăm în considerare mai detaliat.

Suprapune imagini

Esența acestei metode de memorare a informațiilor este crearea de legături. Ele vă permit să suprapuneți o imagine peste alta prin utilizarea legăturilor dintre stimul și materialul memorat. O astfel de mnemonică este o metodă și o tehnică pentru adulții și copiii începători. Este potrivit pentru invatarea unei limbi straine. Prin suprapunerea imaginilor vizuale și acustice se creează o legătură puternică.

De exemplu, atunci când învățați limba engleză, trebuie să vă amintiți cuvântul troleibuz (troleibuz). Imaginați-vă un troll într-un autobuz. Aceasta este impunerea unei imagini asupra alteia. În minte se formează o legătură între imaginile vizuale care sunt stimuli pentru memorare (un troll și un autobuz) și cele acustice. Când învățați limbi străine, puteți veni cu o varietate de suprapuneri.

Mărirea și reducerea imaginilor

O altă metodă axată pe vizualizarea informațiilor memorate. Sensul tehnicii este de a înlocui o imagine complexă cu una mai simplă. De exemplu, trebuie să vă amintiți un număr de telefon. Cum să folosiți această abordare? Imaginați-vă un telefon în detaliu: numere, receptor etc. Acum imaginați-vă contrariul. Măriți treptat dimensiunea telefonului. Concentrați-vă pe butoane. Așa că puteți, mărind mental telefonul la dimensiunea numerelor individuale de pe butoanele sale, să vă amintiți numărul de care aveți nevoie.

Mnemofraze

O frază mnemonică este o propoziție scurtă, adesea rimată. Mnemofrazele sunt construite pe baza unor asociații artificiale. Este folosit atunci când este necesar să ne amintim fapte nu prea incitante.

Adesea, această tehnică este folosită în practica școlară. De exemplu, în lecțiile de limba rusă atunci când studiez ortografia adverbelor: nu pot suporta să mă căsătoresc; la delimitarea verbelor asemănătoare: îmbrăcă-te, îmbrăcă-te pe Nadezhda. Un exemplu de mnemofrază rimată este definiția comică a bisectoarei cunoscută din lecțiile de geometrie: acesta este un șobolan care aleargă în jurul colțurilor și împarte colțul în jumătate.

Acrostih

Această metodă de memorare a informațiilor este structurată astfel: este necesar să se compună o propoziție (uneori poate fi o poezie), în care primele litere ale fiecărui cuvânt sunt începutul materialului pentru asimilare. Toată lumea cunoaște unul dintre acrostice încă din copilărie. Așadar, pentru ca copilul să-și amintească culorile curcubeului, i s-a spus următoarea propoziție: „Orice vânător vrea să știe unde stă fazanul”. Amintindu-și această frază, a putut să numească cu exactitate toate cele șapte nume.

Metoda de localizare

Această tehnică este considerată cea mai dificilă, dar cu toate acestea, odată cu ea, procesul de memorare cu siguranță nu va fi plictisitor. Urmați punctele sugerate:

• Amintiți-vă de mediul dvs. familiar. Ar putea fi propria ta casă sau apartament, sau naveta zilnică către serviciu sau școală.
• După ce îți imaginezi casa, etichetează mental fiecare loc din ea cu un număr. De exemplu, ușa ar fi numărul 1, canapeaua ar fi numărul 2, covorul ar fi numărul 3, oglinda ar fi numărul 4, iar raftul ar fi numărul 5.
• Și acum, după ce ați arătat imaginație, compuneți o mică poveste. De exemplu, despre faptul că un ananas era atârnat pe ușă, un ventilator era amplasat pe canapea, un crocodil s-a trezit sub covor, un tambur a fost atașat de oglindă și o cărămidă a fost ascunsă între cărțile de pe raft. .
• Așa că vă puteți aminti cuvintele potrivite datorită asociațiilor neobișnuite.

Recepție „Lanț”

Această metodă de mnemonică vă va ajuta să vă amintiți cuvintele care nu au legătură între ele. Construind un lanț neobișnuit de imagini în capul tău, poți, de exemplu, să faci liste de cumpărături.

Când mergeți la magazin, trebuie să cumpărați următoarele:

• lapte;
• un ananas;
• pastă de dinţi;
• hrişcă;
• smântână.

Acum, pentru a nu uita nimic, vine cu o poveste amuzantă. Cu cât este mai neobișnuit și mai absurd, cu atât mai bine. Deci vă amintiți informațiile mai repede. De exemplu: „Laptele jucat pe ananas, hrișcă nu-i plăcea, ea a alergat la ananas, dar smântâna a oprit-o, iar hrișca amestecată cu smântână”.

În acest fel, vă puteți aminti de la cinci la o sută de cuvinte necunoscute.

Tehnici de memorare a informaţiei numerice

Luați în considerare cum vă puteți aminti numerele. Cel mai greu este să înveți numerele. Aici este utilă metoda de asociere.

• Linia de imagine. Pregătiți în prealabil o matrice de imagini, fiecare dintre acestea să corespundă unui anumit număr. De exemplu: unul este o carte, doi este un pahar, trei este o pasăre și așa mai departe.
• Metodă de creare a unui rând figurativ. Cea mai eficientă va fi utilizarea imaginilor lor grafice și similitudinea cu alte obiecte pentru desemnarea digitală. De exemplu: numărul 0 arată ca un ceas, un glob, deoarece aceste obiecte și zero au un contur rotunjit. Numărul 1 evocă asocieri cu un creion, o lumânare, o unghie. Deuce seamănă cu un cal din șah, cu o lebădă. În această ordine, completați restul numerelor cu seria dvs. asociativă.

Dacă doriți ca numere să fie depuse în memorie sau vă întrebați cum să vă amintiți datele din istorie, atunci această tehnică vă va permite să asimilați eficient informațiile digitale pe baza imaginilor create.

Tehnici de memorare a informațiilor textuale

Mulți școlari și elevi, precum și adulți asociați cu documentele, sunt interesați de întrebarea cum să-și amintească textul. De fapt, odată ce exersezi, este ușor de făcut. Să aruncăm o privire mai atentă la câteva dintre aceste metode.

Metoda OVOD

Denumirea acestui exercițiu pentru creier și memorie constă din primele litere în desemnarea principalelor etape de memorare a textului: ideea principală, lectura atentă, revizuirea, rafinamentul. Să luăm în considerare mai detaliat care este esența fiecărei etape.

1. Ideea de bază. Este necesar să citiți textul cu sens. Aici trebuie să percepeți informații textuale și să evidențiați principalele gânduri conținute în ea. Pentru a face acest lucru, subliniați ceea ce este necesar. Alternativ, scrieți materialul necesar pe o foaie separată. De exemplu, trebuie să vă amintiți regula pentru scrierea adjectivelor compuse. Pe măsură ce citiți paragraful manual, subliniați principalele cazuri asociate cu această ortografie.
2. Lectură atentă. Această etapă reprezintă recitirea. Citind textul pentru a doua oară, acordați atenție detaliilor și detaliilor. Pentru a face acest lucru, lectura ar trebui să fie pe îndelete și, de asemenea, distinsă prin atenție și atenție. Scopul principal al acestei metode este legarea mentală a detaliilor descoperite și a celor mai mici detalii de gândurile principale ale textului. Deci, când citiți din nou materialul, acordați atenție exemplelor specifice care descriu cazurile principale de scriere a adjectivelor complexe.
3. Revizuire. Numele scenei vorbește de la sine. Aici textul este răsfoit. Mai mult, vizionarea nu începe de la început, ci de la sfârșit. Sarcina etapei este de a elabora un plan aproximativ al textului și de a-l aminti ca o secvență de implementare a ideilor principale. Pentru a face acest lucru, atunci când citiți, puneți întrebări despre punctele evidențiate. De exemplu, atunci când scriem adjective complexe, distingem două cazuri: printr-o cratimă și împreună. Fiecare dintre ele include subparagrafe cu exemple.
4. Reglaj fin. Acum încercăm să repetăm ​​textul din memorie. Acest lucru se face după cum urmează: mai întâi trebuie să vă amintiți punctele principale și numai după aceea treceți la detalii. În același timp, încercați să nu căutați nicăieri. Apoi citește din nou planul, notând locurile periculoase: ceva care a fost uitat sau ratat, dar care este important în același timp.

Acest exemplu de tehnică de memorare mnemonică este cel mai potrivit pentru asimilarea de informații textuale în cantitate mică. Această tehnică are un efect cumulativ. Odată ce ați stăpânit noile informații, repetați-o puțin mai târziu. Acest lucru se datorează faptului că poate fi uitat rapid. La utilizarea acestei tehnici, în timp, efectul de memorare se va îmbunătăți.

metoda lui Cicero

Numită după un orator și om de stat roman, această tehnică este eficientă atunci când trebuie să memorezi o cantitate mare de text. Puteți găsi această metodă și sub alte denumiri - sistemul de cameră sau metoda locului.

Cicero, vorbind în public, nu s-a bazat niciodată pe un text scris. Cu toate acestea, discursurile sale au fost întotdeauna un succes uriaș. Cum să memorezi text folosind metoda Cicero?

Aplicarea acestei metode mnemonice se reduce la aranjarea mentală a faptelor importante într-o anumită ordine într-un mediu binecunoscut. Principalul lucru este să determinați succesiunea de mers prin camere în conformitate cu locația materialului. Fiecare bloc de informații trebuie să fie asociat cu anumite încăperi. Începând cu spații mari, în timp poți trece la detalii mai mici.

Folosind tehnica pentru prima dată, este mai bine să te plimbi cu adevărat prin casă, „aranjand” materialul în locurile potrivite. Ulterior, această nevoie va dispărea. Va fi suficient să repeți mental traseul amintit.

De exemplu, trebuie să memorați un întreg capitol despre economia modelelor de piață. Începe în camera ta. Mișcându-vă treptat prin casă, citiți materialul. Fiecare model de economie de piață este o cameră specifică. După aceea, plimbă-te din nou prin camere, încercând să nu folosești manualul.

Cum să percepi și să-ți amintești cel mai bine abundența de informații care cade pe creierul unei persoane moderne? Cu siguranță, toată lumea își pune o astfel de întrebare, mai ales când devine extrem de relevantă, de exemplu, în timpul studiului, examenelor, vorbirea în fața unui public, citirea literaturii științifice.

Pentru a eficientiza procesul de obținere și stocare a informațiilor, există diverse tehnici de memorare.

Utilizarea sistemelor mnemonice

În psihologie, se determină că pentru a stăpâni orice activitate este necesară formarea anumitor aptitudini. Aceeași regulă se aplică și memorării cu succes a unei cantități mari de cunoștințe. Abilitățile de bază ale acestui proces sunt dobândite și formate sub influența diferitelor tehnologii. Ce metode de memorare pot fi considerate cele mai eficiente?

Acum devine din ce în ce mai populară mnemotecnia sau arta memorării, care constă într-un set (sistem) de anumite metode, metode, tehnici și tehnici care facilitează foarte mult lucrul cu materiale text.

Mnemotecnia a fost apreciată în orice moment, oamenii au manifestat un interes deosebit față de ea și au dezvoltat intens tehnologiile, încercând să se asigure că principalele proprietăți ale tehnicilor lor sunt simplitatea, versatilitatea și eficiența.

O confirmare a acestei tehnologii este sistemul Giordano. Esența sa constă în faptul că munca memoriei se desfășoară în etape. În primul rând, informațiile sunt codificate în imagini vizuale; apoi urmează procesul de memorare în sine; în continuare - asimilarea necesară a secvenței materialelor, în ultima etapă - consolidarea și stocarea informațiilor în creier. Pe baza acesteia, metodele de memorare a informaţiei vor fi sistematizate în funcţie de etapele desfăşurate.

Potrivit experților, sistemul Giordano este cel mai eficient și practic în viața de zi cu zi dintre toate cele existente, este folosit pentru a asimila, salva informații care apar frecvent, destul de clare. De exemplu, trebuie să fixați în memorie cifrele unui număr de telefon, numele străzii, numele de familie, prenumele, patronimicul, datele exacte, numele geografice.

Aceeași tehnică de memorare poate fi folosită atunci când lucrați cu materiale enciclopedice, texte educaționale, dacă puteți evidenția corect cuvintele sau frazele cheie. Este necesar doar să ținem cont de faptul că materialul nu este amintit în detaliu, ci aproape de text, în timp ce se folosește principiul „de la particular la întreg”.

Un astfel de sistem implică necesitatea dezvoltării abilităților de memorare, deoarece însuși procesul de lucru cu informații depinde de gradul de pregătire al unei persoane, de complexitatea materialului. De exemplu, chiar și cel mai scurt antrenament face posibilă memorarea unui număr din două cifre în 3 secunde, iar în 5 minute vă puteți aminti 100 de numere din două cifre.

Lucrul interesant este că, lucrând după metoda Giordano, poți găsi rapid în mintea ta cunoștințe care conțin aceleași elemente, de exemplu, date care sunt asemănătoare ca număr.

O altă tehnologie, nu mai puțin eficientă, menită să memoreze o cantitate mare de informații, este tehnica Cicero, în care se construiește un sistem consistent de imagini-asocieri. Poate conține până la 50 de imagini sau mai multe, astfel încât informațiile de reținut vor fi mai voluminoase decât sugerează alte metode de memorare.

Tehnologia memoriei dupa metoda Cicero consta in faptul ca obiectele importante pentru perceptie trebuie aranjate mental intr-o ordine strict definita, folosind decorul camerei. În plus, atunci când redați materialul, este suficient să vă amintiți camera.

Cicero a procedat în același mod când se pregătea pentru discursurile sale. Plimbându-se prin casă, a plasat mental punctele importante ale discursului său peste tot, apoi, amintindu-și situația de acasă, și-a amintit frazele cheie.

Pentru a construi un sistem de imagini, puteți folosi mobilierul altor încăperi sau chiar o cameră inventată.

Ca variante ale acestui sistem, este adesea folosit un drum pe care o persoană trebuie să o parcurgă zilnic, sau o situație familiară.

Metoda Cicero este utilă la memorarea numerelor, doar că trebuie să le traduci dintr-o formă abstractă într-una concretă. De exemplu, în psihologie, se recomandă să se asocieze numerele cu litere: 0 - o, 4 - h, 6 - b și așa mai departe, apoi să le memoreze după o schemă bine stabilită.

Eficacitatea tehnicilor de memorare rapidă

Când informația este greu de perceput, iar timpul este limitat, tehnicile de memorare rațională vin în ajutor. După ce le stăpânește, o persoană poate lucra cu orice material într-un timp scurt.

Ca fiind cele mai eficiente, putem oferi tehnici care s-au dovedit în mnemonică.

De exemplu, o tehnică precum textul rimat este utilizată pe scară largă atunci când se creează reclame. Toată lumea știe că frazele rimate ale reclamei, indiferent de dorința unei persoane, se taie în memorie și rămân acolo mult timp. Același lucru se poate face cu orice material. Prin urmare, atunci când o persoană se confruntă cu informații importante, dar ilogice, greu de reținut, poți să le rimezi.

Un exemplu clasic este rima atunci când memorezi unsprezece verbe de excludere (condu, respiră, ține, jignesc, auzi, vezi, urăști și, de asemenea, învârti, privești și depinzi și îndura).

În mod similar, o frază rimată inventată este folosită pentru a ajuta la studiul cazurilor: „Ivan tocat lemne de foc, Varvara a alimentat soba”. În mod similar, puteți rima regulile limbii ruse: „a se căsători insuportabil”.

Alte metode de memorare sunt la fel de relevante. De exemplu, o tehnică de abreviere este adesea folosită pentru a reține mai bine diverse obiecte care nu sunt legate între ele. Toată lumea știe expresia populară atunci când studiază culorile curcubeului.

Tehnica de memorare folosind abrevieri este utilă prin faptul că permite nu numai scurtarea frazelor lungi, ci și fixarea lor pentru o lungă perioadă de timp în minte, de exemplu, la denumirea de stat, instituții de învățământ sau concepte științifice: universitate, sopromat, poliție rutieră , hidrocentrala, examen de stat unificat.

Pentru a vă crea propria abreviere, puteți veni cu o propoziție simplă cu sens, ale cărei cuvinte vor începe cu primele litere ale cuvintelor pe care le amintiți.

În psihologie, se crede că tehnicile clasice de memorare a informațiilor sunt optime - pictograme, asocieri, repetare activă.

Tehnologia metodei pictogramelor se bazează pe principiul evidențierii cuvintelor cheie, pentru care apoi se inventează o imagine. Când este schițată, apare o asociere vizuală. Abilitățile artistice nu sunt necesare aici, doar pictograma ar trebui să reamintească expresia sau cuvântul cheie.

Asociațiile sunt o tehnologie de memorie testată în timp atunci când se stabilește o conexiune între obiecte. Este folosit pe scară largă de oameni de toate vârstele. Esența acestei metode de memorare este că atunci când un obiect apare în minte, altul este amintit.

Asociațiile pot fi de diferite tipuri, de exemplu, lanțuri, legături asociative, „matryoshka”. Alegerea lor depinde de conținutul materialului memorat.

Această tehnică de memorare poate fi folosită atunci când se lucrează la o secvență de cuvinte, când se fixează numere, telefoane, date.

Uneori apar dificultăți în stabilirea relațiilor dintre obiecte. Apoi experții recomandă crearea celor mai neobișnuite, chiar absurde conexiuni care sunt și mai bine amintite.

Recepția repetiției active implică reproducerea repetată a materialului deja memorat. Cunoștințele dobândite sunt reproduse mental sau verbal doar din memorie pentru a le păstra mult timp, poate pentru totdeauna. Un exemplu sunt linii de poezie, reguli, teoreme, anecdote, recuperate din memorie cu fiecare ocazie. În mod similar, puteți utiliza repetiția activă pentru orice material.

Prin fire, omului i se oferă o amintire care nu poate fi considerată perfectă. Dar pentru a folosi în mod activ cunoștințele dobândite, pentru a le păstra în memorie, pentru a ne asigura că acestea devin sistematice, mai profunde, este nevoie de o muncă specială pentru formarea abilităților de memorare. După dobândirea cunoștințelor, apelând la serviciul imaginației, gândirii, oricine poate veni cu tehnici care ușurează memorarea informațiilor.

Autor articol: Syumakova Svetlana

Pentru a se pregăti cu succes pentru sesiune. Dar am decis să nu ne oprim aici și să vă prezentăm cel puțin patru metode mai eficiente pentru memorarea rapidă a textului sau a oricăror alte informații. Citiți, gândiți-vă, alegeți-l pe cel potrivit.

Toate metodele de mai jos se bazează pe citirea repetată. Dar nu este vorba despre o lectură nesistematică și necugetată, ci despre o muncă profundă asupra textului.

Asimilarea textului în 4 repetări: metoda OVOD

Numele este format din primele litere ale numelor principalelor etape ale memorării textului:

1. O principal gând. Textul este citit pentru percepție semnificativă și evidențierea gândurilor principale, stabilind relații între ele. Nu trebuie să luați totul din text. Dacă este necesar, informațiile principale sunt subliniate sau scrise pe o foaie separată.
2. LA grijuliu citind. A doua lectură se distinge prin atenție sporită și atenție, ar trebui să acordați atenție micilor detalii, detalii. Textul se citește încet. Sarcina principală a acestei etape este de a lega mental detaliile de gândurile principale. La sfârșitul etapei, ar trebui să încercați să vă amintiți gândurile principale și detaliile deja atașate acestora.
3. O revizuire. Textul este răsfoit rapid, fără citire în profunzime. Vizionarea începe de la sfârșit. Cititorul își pune mental întrebări despre punctele principale, încearcă să facă paralele cu informațiile deja primite despre text. În această etapă, se întocmește un plan aproximativ al textului și se reține ordinea gândurilor principale.
4. D vodcă. Repetarea textului din memorie într-o anumită secvență: amintiți-vă punctele principale, trecând treptat la detalii. În această etapă, dacă este posibil, aruncarea cu ochiul în text ar trebui evitată. Urmează apoi o recitire cu „serifuri” mentale în acele locuri pe care cititorul le-a ratat sau le-a uitat. De ce sa întâmplat așa? Dacă informațiile lipsă sunt semnificative, ar trebui să fie rezolvate.

Dintre toate metodele de asimilare a informațiilor, aceasta este potrivită pentru textele de volume mici.

Deoarece informațiile noi sunt uitate rapid după cunoștința inițială, merită să le repetați puțin mai târziu (în câteva ore în aceeași zi sau în următoarea). În timp, dinamica uitării încetinește.

Citirea cu voce tare și repetarea mentală: metoda HORN

Această metodă de memorare rapidă a informațiilor este similară cu cea anterioară, dar are și diferențele sale.

La Universitatea din Kazan a fost efectuat un experiment, în timpul căruia subiecții au format 4 grupuri. Sarcina tuturor este să-și amintească textul. În prima grupă, textul a fost citit cu voce tare de 4 ori. În a doua - textul a fost citit cu voce tare de 3 ori și 1 dată repovestit mental de către elevi. În a treia, textul a fost citit de două ori și repovestit mental de două ori. În a patra, textul a fost citit cu voce tare o singură dată, iar de 3 ori a fost repovestit mental de către public.

Rezultatele au arătat cea mai mare eficiență a memorării în rândul elevilor din grupa a patra. Ascultătorii celui de-al treilea grup au memorat informațiile puțin mai puțin eficient, al doilea grup a fost și mai puțin eficient, elevii din primul grup au memorat informațiile mai prost decât ceilalți.

Datorită acestui experiment, a apărut metoda PHOG:

1. O orientare. Când citiți un text, este important să înțelegeți ideea lui principală. Dacă este necesar, se notează sau se subliniază, se repetă de multe ori în memorie.
2. H umbră. La recitire, se face cunoștință cu informațiile cu mai multă atenție, evidențiază detalii mai mici, stabilește o legătură între acestea și gândurile principale ale textului. Din punct de vedere mental, gândurile principale se repetă de mai multe ori, legate de detalii.
3. O revizuire. O revizuire rapidă a textului determină dacă ideile principale și relația lor cu detaliile au fost identificate corect. Pentru o înțelegere mai profundă, puteți pune întrebări părților principale.
4. G lavoe. Se efectuează o repovestire mentală și, dacă este posibil, cu voce tare. În această etapă, este important să vă amintiți gândurile principale, să răspundeți la întrebările puse.

Încercați să mențineți numărul de citiri la minimum. În același timp, numărul de repetări mentale poate fi absolut orice, necesar pentru o mai bună asimilare în memorie.

Tehnici de memorare a unor cantități mari de informații: metoda Cicero

Metodele anterioare sunt potrivite pentru lucrul cu texte mici. Dar ce se întâmplă dacă trebuie să stăpânești și să memorezi rapid note întregi, cărți, lucrări?

După cum probabil ați ghicit, această tehnică a fost numită după Marcus Tullius Cicero, un orator strălucit, marele om de stat al Romei, care a trăit în anii 106-43. î.Hr.

Gloria acestui om a fost adusă nu numai de cele mai inteligente gânduri ale lui. În discursurile sale, nu a folosit niciodată note, reproducând din memorie un număr imens de date, fapte, citate de evenimente istorice și nume.

Aceasta este una dintre cele mai bune metode de memorare a informațiilor datorită simplității sale. El mai este numit sistem de cameră sau metoda locurilor.

Ideea este să aranjați mental faptele importante într-o anumită ordine într-o cameră binecunoscută. Apoi, dacă este necesar, trebuie doar să vă amintiți chiar acea cameră pentru a afla informațiile necesare. De această tehnică s-a ghidat Cicero însuși atunci când se pregătea pentru spectacole: mental se plimba prin casa lui, plasând în ea principalele prevederi ale discursului cât mai convenabil pentru el însuși.

Înainte de a începe să stăpâniți metoda, este important să vă alegeți propria secvență de a merge prin camere pentru a nu vă încurca în propria logică de plasare a informațiilor.

Pentru prima cunoaștere cu reținerea informațiilor în acest fel, încercați să vă plimbați cu adevărat prin casă, punând mental informațiile la locul ei. Atunci nu va fi deloc necesar să te plimbi prin casă, este suficient să repeți mental traseul parcurs.

Și iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți „aranjarea” corectă a informațiilor:

• Cel mai bun loc pentru a începe este în camera ta. Luați ușa ca punct de plecare, apoi urmați regula mâinii stângi (explorați în ordine tot ce este în partea stângă) și mișcați încet mai departe în sensul acelor de ceasornic;
• atunci când plasați informații secvențial, merită să luați în considerare obiectele staționare care stau întotdeauna în aceleași locuri (draperii, candelabru, lampadare, canapea, tablou, ramă foto, cornișă, rafturi etc.);
• ar trebui să utilizați mișcarea secvențială nu numai de la stânga la dreapta, ci și de sus în jos, deoarece obiectele sunt adesea unul sub celălalt (covor sub canapea, masă sub candelabru etc.);
• dacă trebuie să vă amintiți listele cu mai multe niveluri, folosiți nu numai casa dvs., ci și casele rudelor, prietenilor, sălii de curs și chiar rutele bine învățate de acasă la școală, la magazin etc.

În timp, pe măsură ce vă familiarizați din ce în ce mai mult cu această metodă, veți putea folosi obiecte din ce în ce mai mici din camere și veți putea găsi locuri din ce în ce mai izolate pentru a stoca informații în memorie. Dar la început este mai bine să te limitezi la cele mai vizibile obiecte din cameră.

Această metodă s-a dovedit atunci când lucrați cu texte mari, rutina zilnică, amintindu-vă ordinea apelurilor telefonice. Mai mult, dacă informațiile importante sunt într-un fel legate între ele și nu sunt doar un set de date fără sens, atunci puteți reutiliza aceeași cameră de mai multe ori.

Metoda Cicero este excelentă pentru amintirea numerelor. Adevărat, mai întâi trebuie să traduceți numerele dintr-o formă abstractă într-una mai concretă în orice mod convenabil. Și numai atunci puteți umple locurile din cameră cu obiecte în care au fost convertite numerele.

Uriașul avantaj al acestei metode este că sunt necesare 2-3 antrenamente pentru a o stăpâni, spre deosebire de multe alte tehnici. In plus, poate fi folosit in absolut orice situatie si oriunde. În același timp, exact locul în care vă aflați într-un anumit moment (public, cabană, muzeu, decanat) vă va servi drept sprijin și ajutor. Tot ce trebuie să faceți este să vă amintiți în detaliu o cameră familiară sau să o folosiți pe cea în care vă aflați în prezent.

Vă invităm să exersați și să încercați să reproduceți din memorie cuvintele de mai jos folosind metoda Cicero: plutitor, șervețel, bigudiuri, iarbă, oglindă, album, pieptene, carte, pisică, bec, chibrituri, pătură, foarfece, linguriță. Puteți folosi imaginea ca o cameră de probă:

Această tehnică este una dintre cele mai eficiente metode care contribuie la memorarea eficientă a informațiilor textuale.

Utilizarea memoriei vizuale: metoda pictogramelor

O pictogramă este un set de imagini grafice pe care o persoană le vine cu scopul de a memora și apoi de a reproduce orice cuvinte și expresii.

Metoda pictogramei în psihologie este adesea folosită pentru a studia, diagnostica și întări memoria persoanelor cu o imagine „vizuală” (vizual).

În timpul studiului gândirii prin metoda pictogramelor, a fost elaborat următorul plan atunci când se lucrează cu informații textuale:

1. Cuvintele cheie sau frazele scurte sunt evidențiate în text, care trebuie scrise și subliniate.
2. Pentru fiecare cuvânt sau frază, este desenată o pictogramă - un fel de imagine care va ajuta ulterior să vă amintiți exact acest cuvânt / frază. Imaginea de aici joacă rolul de asociere vizuală. Când desenați, nu utilizați scheme, precum și detalii inutile. Imaginea nu trebuie să conțină cifre sau litere. Procesul de creare a unei imagini nu trebuie să dureze mai mult de 10-20 de secunde. Exemplu: pentru a vă aminti expresia „muncă grea”, puteți trage un ciocan sau o persoană îndoită sub o sarcină grea. Artificiile, steaguri, un pom de Crăciun etc. pot fi asociate cu expresia „sărbătoare veselă”.

Pictograma nu poate fi corectă sau greșită. Aceasta este o asociație care vă aparține și a fost creată pentru a îndeplini scopul principal - să vă reamintească de cuvântul sau expresia de care a fost atașată.

Este mult mai ușor să desenezi pentru un anumit obiect (înghețată, urs, nas) decât pentru un proces sau un concept abstract (dezvoltare, dor, reflecție). Dar chiar și în acest caz, puteți rezolva cu ușurință problema - trebuie doar să le atribuiți o asociere mai specifică, să le transformați în ceva concret. De exemplu, pentru cuvântul „dezvoltare” puteți folosi imaginea unei spirale, pentru cuvântul „dor” - o lacrimă sau un anti-zâmbet, pentru „gândire” - un bec etc.

Există și cuvinte de complexitate medie de concretizare, de exemplu, o școală poate fi înfățișată cu un birou, tablă, un spital cu un pat sau o cruce roșie etc.

Înainte de a începe să utilizați metoda pictogramelor, trebuie să exersați. Acest lucru vă va permite să vă umpleți mâna în desen și să vă pregătiți pentru sarcina imediată.

Exemplu de exercițiu : Desenați pictograme pentru cuvintele de mai jos. Vă rugăm să rețineți că aici sunt folosite cuvinte de complexitate diferită. Încercați să desenați o astfel de imagine, astfel încât în ​​câteva ore să vă amintiți cuvântul pentru care ați creat imaginea.

După câteva ore, încercați să reproduceți toate cuvintele în conformitate cu pictograma lor, apoi reproduceți întregul text, uitându-vă la pozele dvs. examen.

Apropo! Pentru cititorii noștri există acum o reducere de 10% la .

Utilizarea sistemului de acumulare: metoda Atkinson

Dar Atkinson este sigur că memoria ar trebui să se îmbunătățească treptat, fără sărituri bruște și supraîncărcări. Prin urmare, singura metodă sigură și dovedită de întărire a memoriei este metoda de acumulare.

Omul de știință își propune să lăsăm deoparte toate metodele artificiale, folosind doar ceea ce natura însăși ne-a dat. Creierul, ca toți mușchii, are nevoie de antrenament și de încărcări graduale. Pe măsură ce sarcina crește, la fel va crește și eficiența memoriei.

Esența sistemului este:

1. Alegeți un text (în mod optim - în formă poetică). În prima zi, se învață pe de rost 4 până la 6 rânduri.
2. În a doua zi, ei repetă rândurile învățate de ieri și în plus învață de la 4 până la 6 rânduri.
3. În a treia zi se adaugă 4-6 rânduri noi celor deja învățate.

Cu cât este mai mare numărul de repetări, cu atât noul material este mai bine amintit.

Nu este nimic în neregulă să arunci o privire într-o carte din când în când. Nu vă supărați dacă se uită ceva: în timp, cantitatea de memorie va crește, memorarea va deveni mai ușoară.

După o lună, dublează cantitatea de informații pe care o înveți. În altă lună, puteți tripla cantitatea de informații.

Studiile au arătat că, în urma aplicării acestei tehnici:

• cunoștințele învățate rămân mult timp și apar cu ușurință în memorie,
• capacitatea de a-ți aminti absolut orice lucru se îmbunătățește tot timpul,
• cu ajutorul voinței, orice informație este ușor de reținut.

Esența acestei metode nu este altceva decât repetarea. Cursurile se desfășoară cel mai bine dimineața, deoarece la acest moment al zilei percepția noastră este încă proaspătă. Antrenează-te în fiecare zi și vei vedea: într-o lună creierul tău își va aminti de multe ori mai multe informații.

Ce este important de reținut?

Repetarea multiplă nesistematică a informațiilor este neproductivă.

Iar memoria poate și chiar trebuie antrenată! Memorarea a ceva nou este utilă nu numai în pregătirea pentru examene, ci și pentru viață în general. La scurt timp după începerea utilizării tehnicii alese, puteți vedea cum creierul începe să-și amintească alte informații pe care le folosim în viață: amintiți-vă numerele de telefon, adresele, reglementați corespondența de intrare/ieșire și multe altele.

Secretul este că după antrenamente repetate, memoria începe automat să aplice abilitatea de a-și aminti mai multe informații. Și asta fără utilizarea unor tehnici mnemonice și antrenament. Cu toate acestea, încă mai merită să vă ajutați creierul din când în când prin sortarea informațiilor importante și neimportante. De exemplu, atunci când vă pregătiți pentru un examen la o disciplină de care nu veți avea nevoie în niciun fel în viața reală, nu are rost să predați o mulțime de informații inutile. Este suficient să ceri ajutor de la oameni care o vor face pentru tine.

Și aici puteți viziona un videoclip despre cum să memorați OVOD și OCHOG - cel mai popular mod de a crește memoria:

Pentru a se pregăti cu succes pentru sesiune. Dar am decis să nu ne oprim aici și să vă prezentăm cel puțin patru metode mai eficiente pentru memorarea rapidă a textului sau a oricăror alte informații. Citiți, gândiți-vă, alegeți-l pe cel potrivit.

Toate metodele de mai jos se bazează pe citirea repetată. Dar nu este vorba despre o lectură nesistematică și necugetată, ci despre o muncă profundă asupra textului.

Asimilarea textului în 4 repetări: metoda OVOD

Numele este format din primele litere ale numelor principalelor etape ale memorării textului:

1. O principal gând. Textul este citit pentru percepție semnificativă și evidențierea gândurilor principale, stabilind relații între ele. Nu trebuie să luați totul din text. Dacă este necesar, informațiile principale sunt subliniate sau scrise pe o foaie separată.
2. LA grijuliu citind. A doua lectură se distinge prin atenție sporită și atenție, ar trebui să acordați atenție micilor detalii, detalii. Textul se citește încet. Sarcina principală a acestei etape este de a lega mental detaliile de gândurile principale. La sfârșitul etapei, ar trebui să încercați să vă amintiți gândurile principale și detaliile deja atașate acestora.
3. O revizuire. Textul este răsfoit rapid, fără citire în profunzime. Vizionarea începe de la sfârșit. Cititorul își pune mental întrebări despre punctele principale, încearcă să facă paralele cu informațiile deja primite despre text. În această etapă, se întocmește un plan aproximativ al textului și se reține ordinea gândurilor principale.
4. D vodcă. Repetarea textului din memorie într-o anumită secvență: amintiți-vă punctele principale, trecând treptat la detalii. În această etapă, dacă este posibil, aruncarea cu ochiul în text ar trebui evitată. Urmează apoi o recitire cu „serifuri” mentale în acele locuri pe care cititorul le-a ratat sau le-a uitat. De ce sa întâmplat așa? Dacă informațiile lipsă sunt semnificative, ar trebui să fie rezolvate.

Dintre toate metodele de asimilare a informațiilor, aceasta este potrivită pentru textele de volume mici.

Deoarece informațiile noi sunt uitate rapid după cunoștința inițială, merită să le repetați puțin mai târziu (în câteva ore în aceeași zi sau în următoarea). În timp, dinamica uitării încetinește.

Citirea cu voce tare și repetarea mentală: metoda HORN

Această metodă de memorare rapidă a informațiilor este similară cu cea anterioară, dar are și diferențele sale.

La Universitatea din Kazan a fost efectuat un experiment, în timpul căruia subiecții au format 4 grupuri. Sarcina tuturor este să-și amintească textul. În prima grupă, textul a fost citit cu voce tare de 4 ori. În a doua - textul a fost citit cu voce tare de 3 ori și 1 dată repovestit mental de către elevi. În a treia, textul a fost citit de două ori și repovestit mental de două ori. În a patra, textul a fost citit cu voce tare o singură dată, iar de 3 ori a fost repovestit mental de către public.

Rezultatele au arătat cea mai mare eficiență a memorării în rândul elevilor din grupa a patra. Ascultătorii celui de-al treilea grup au memorat informațiile puțin mai puțin eficient, al doilea grup a fost și mai puțin eficient, elevii din primul grup au memorat informațiile mai prost decât ceilalți.

Datorită acestui experiment, a apărut metoda PHOG:

1. O orientare. Când citiți un text, este important să înțelegeți ideea lui principală. Dacă este necesar, se notează sau se subliniază, se repetă de multe ori în memorie.
2. H umbră. La recitire, se face cunoștință cu informațiile cu mai multă atenție, evidențiază detalii mai mici, stabilește o legătură între acestea și gândurile principale ale textului. Din punct de vedere mental, gândurile principale se repetă de mai multe ori, legate de detalii.
3. O revizuire. O revizuire rapidă a textului determină dacă ideile principale și relația lor cu detaliile au fost identificate corect. Pentru o înțelegere mai profundă, puteți pune întrebări părților principale.
4. G lavoe. Se efectuează o repovestire mentală și, dacă este posibil, cu voce tare. În această etapă, este important să vă amintiți gândurile principale, să răspundeți la întrebările puse.

Încercați să mențineți numărul de citiri la minimum. În același timp, numărul de repetări mentale poate fi absolut orice, necesar pentru o mai bună asimilare în memorie.

Tehnici de memorare a unor cantități mari de informații: metoda Cicero

Metodele anterioare sunt potrivite pentru lucrul cu texte mici. Dar ce se întâmplă dacă trebuie să stăpânești și să memorezi rapid note întregi, cărți, lucrări?

După cum probabil ați ghicit, această tehnică a fost numită după Marcus Tullius Cicero, un orator strălucit, marele om de stat al Romei, care a trăit în anii 106-43. î.Hr.

Gloria acestui om a fost adusă nu numai de cele mai inteligente gânduri ale lui. În discursurile sale, nu a folosit niciodată note, reproducând din memorie un număr imens de date, fapte, citate de evenimente istorice și nume.

Aceasta este una dintre cele mai bune metode de memorare a informațiilor datorită simplității sale. El mai este numit sistem de cameră sau metoda locurilor.

Ideea este să aranjați mental faptele importante într-o anumită ordine într-o cameră binecunoscută. Apoi, dacă este necesar, trebuie doar să vă amintiți chiar acea cameră pentru a afla informațiile necesare. De această tehnică s-a ghidat Cicero însuși atunci când se pregătea pentru spectacole: mental se plimba prin casa lui, plasând în ea principalele prevederi ale discursului cât mai convenabil pentru el însuși.

Înainte de a începe să stăpâniți metoda, este important să vă alegeți propria secvență de a merge prin camere pentru a nu vă încurca în propria logică de plasare a informațiilor.

Pentru prima cunoaștere cu reținerea informațiilor în acest fel, încercați să vă plimbați cu adevărat prin casă, punând mental informațiile la locul ei. Atunci nu va fi deloc necesar să te plimbi prin casă, este suficient să repeți mental traseul parcurs.

Și iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți „aranjarea” corectă a informațiilor:

• Cel mai bun loc pentru a începe este în camera ta. Luați ușa ca punct de plecare, apoi urmați regula mâinii stângi (explorați în ordine tot ce este în partea stângă) și mișcați încet mai departe în sensul acelor de ceasornic;
• atunci când plasați informații secvențial, merită să luați în considerare obiectele staționare care stau întotdeauna în aceleași locuri (draperii, candelabru, lampadare, canapea, tablou, ramă foto, cornișă, rafturi etc.);
• ar trebui să utilizați mișcarea secvențială nu numai de la stânga la dreapta, ci și de sus în jos, deoarece obiectele sunt adesea unul sub celălalt (covor sub canapea, masă sub candelabru etc.);
• dacă trebuie să vă amintiți listele cu mai multe niveluri, folosiți nu numai casa dvs., ci și casele rudelor, prietenilor, sălii de curs și chiar rutele bine învățate de acasă la școală, la magazin etc.

În timp, pe măsură ce vă familiarizați din ce în ce mai mult cu această metodă, veți putea folosi obiecte din ce în ce mai mici din camere și veți putea găsi locuri din ce în ce mai izolate pentru a stoca informații în memorie. Dar la început este mai bine să te limitezi la cele mai vizibile obiecte din cameră.

Această metodă s-a dovedit atunci când lucrați cu texte mari, rutina zilnică, amintindu-vă ordinea apelurilor telefonice. Mai mult, dacă informațiile importante sunt într-un fel legate între ele și nu sunt doar un set de date fără sens, atunci puteți reutiliza aceeași cameră de mai multe ori.

Metoda Cicero este excelentă pentru amintirea numerelor. Adevărat, mai întâi trebuie să traduceți numerele dintr-o formă abstractă într-una mai concretă în orice mod convenabil. Și numai atunci puteți umple locurile din cameră cu obiecte în care au fost convertite numerele.

Uriașul avantaj al acestei metode este că sunt necesare 2-3 antrenamente pentru a o stăpâni, spre deosebire de multe alte tehnici. In plus, poate fi folosit in absolut orice situatie si oriunde. În același timp, exact locul în care vă aflați într-un anumit moment (public, cabană, muzeu, decanat) vă va servi drept sprijin și ajutor. Tot ce trebuie să faceți este să vă amintiți în detaliu o cameră familiară sau să o folosiți pe cea în care vă aflați în prezent.

Vă invităm să exersați și să încercați să reproduceți din memorie cuvintele de mai jos folosind metoda Cicero: plutitor, șervețel, bigudiuri, iarbă, oglindă, album, pieptene, carte, pisică, bec, chibrituri, pătură, foarfece, linguriță. Puteți folosi imaginea ca o cameră de probă:

Această tehnică este una dintre cele mai eficiente metode care contribuie la memorarea eficientă a informațiilor textuale.

Utilizarea memoriei vizuale: metoda pictogramelor

O pictogramă este un set de imagini grafice pe care o persoană le vine cu scopul de a memora și apoi de a reproduce orice cuvinte și expresii.

Metoda pictogramei în psihologie este adesea folosită pentru a studia, diagnostica și întări memoria persoanelor cu o imagine „vizuală” (vizual).

În timpul studiului gândirii prin metoda pictogramelor, a fost elaborat următorul plan atunci când se lucrează cu informații textuale:

1. Cuvintele cheie sau frazele scurte sunt evidențiate în text, care trebuie scrise și subliniate.
2. Pentru fiecare cuvânt sau frază, este desenată o pictogramă - un fel de imagine care va ajuta ulterior să vă amintiți exact acest cuvânt / frază. Imaginea de aici joacă rolul de asociere vizuală. Când desenați, nu utilizați scheme, precum și detalii inutile. Imaginea nu trebuie să conțină cifre sau litere. Procesul de creare a unei imagini nu trebuie să dureze mai mult de 10-20 de secunde. Exemplu: pentru a vă aminti expresia „muncă grea”, puteți trage un ciocan sau o persoană îndoită sub o sarcină grea. Artificiile, steaguri, un pom de Crăciun etc. pot fi asociate cu expresia „sărbătoare veselă”.

Pictograma nu poate fi corectă sau greșită. Aceasta este o asociație care vă aparține și a fost creată pentru a îndeplini scopul principal - să vă reamintească de cuvântul sau expresia de care a fost atașată.

Este mult mai ușor să desenezi pentru un anumit obiect (înghețată, urs, nas) decât pentru un proces sau un concept abstract (dezvoltare, dor, reflecție). Dar chiar și în acest caz, puteți rezolva cu ușurință problema - trebuie doar să le atribuiți o asociere mai specifică, să le transformați în ceva concret. De exemplu, pentru cuvântul „dezvoltare” puteți folosi imaginea unei spirale, pentru cuvântul „dor” - o lacrimă sau un anti-zâmbet, pentru „gândire” - un bec etc.

Există și cuvinte de complexitate medie de concretizare, de exemplu, o școală poate fi înfățișată cu un birou, tablă, un spital cu un pat sau o cruce roșie etc.

Înainte de a începe să utilizați metoda pictogramelor, trebuie să exersați. Acest lucru vă va permite să vă umpleți mâna în desen și să vă pregătiți pentru sarcina imediată.

Exemplu de exercițiu : Desenați pictograme pentru cuvintele de mai jos. Vă rugăm să rețineți că aici sunt folosite cuvinte de complexitate diferită. Încercați să desenați o astfel de imagine, astfel încât în ​​câteva ore să vă amintiți cuvântul pentru care ați creat imaginea.

După câteva ore, încercați să reproduceți toate cuvintele în conformitate cu pictograma lor, apoi reproduceți întregul text, uitându-vă la pozele dvs. examen.

Apropo! Pentru cititorii noștri există acum o reducere de 10% la orice fel de muncă.

Utilizarea sistemului de acumulare: metoda Atkinson

Dar Atkinson este sigur că memoria ar trebui să se îmbunătățească treptat, fără sărituri bruște și supraîncărcări. Prin urmare, singura metodă sigură și dovedită de întărire a memoriei este metoda de acumulare.

Omul de știință își propune să lăsăm deoparte toate metodele artificiale, folosind doar ceea ce natura însăși ne-a dat. Creierul, ca toți mușchii, are nevoie de antrenament și de încărcări graduale. Pe măsură ce sarcina crește, la fel va crește și eficiența memoriei.

Esența sistemului este:

1. Alegeți un text (în mod optim - în formă poetică). În prima zi, se învață pe de rost 4 până la 6 rânduri.
2. În a doua zi, ei repetă rândurile învățate de ieri și în plus învață de la 4 până la 6 rânduri.
3. În a treia zi se adaugă 4-6 rânduri noi celor deja învățate.

Cu cât este mai mare numărul de repetări, cu atât noul material este mai bine amintit.

Nu este nimic în neregulă să arunci o privire într-o carte din când în când. Nu vă supărați dacă se uită ceva: în timp, cantitatea de memorie va crește, memorarea va deveni mai ușoară.

După o lună, dublează cantitatea de informații pe care o înveți. În altă lună, puteți tripla cantitatea de informații.

Studiile au arătat că, în urma aplicării acestei tehnici:

• cunoștințele învățate rămân mult timp și apar cu ușurință în memorie,
• capacitatea de a-ți aminti absolut orice lucru se îmbunătățește tot timpul,
• cu ajutorul voinței, orice informație este ușor de reținut.

Esența acestei metode nu este altceva decât repetarea. Cursurile se desfășoară cel mai bine dimineața, deoarece la acest moment al zilei percepția noastră este încă proaspătă. Antrenează-te în fiecare zi și vei vedea: într-o lună creierul tău își va aminti de multe ori mai multe informații.

Ce este important de reținut?

Repetarea multiplă nesistematică a informațiilor este neproductivă.

Iar memoria poate și chiar trebuie antrenată! Memorarea a ceva nou este utilă nu numai în pregătirea pentru examene, ci și pentru viață în general. La scurt timp după începerea utilizării tehnicii alese, puteți vedea cum creierul începe să-și amintească alte informații pe care le folosim în viață: amintiți-vă numerele de telefon, adresele, reglementați corespondența de intrare/ieșire și multe altele.

Secretul este că după antrenamente repetate, memoria începe automat să aplice abilitatea de a-și aminti mai multe informații. Și asta fără utilizarea unor tehnici mnemonice și antrenament. Cu toate acestea, încă mai merită să vă ajutați creierul din când în când prin sortarea informațiilor importante și neimportante. De exemplu, atunci când vă pregătiți pentru un examen la o disciplină de care nu veți avea nevoie în niciun fel în viața reală, nu are rost să predați o mulțime de informații inutile. Este suficient să ceri ajutor de la oameni care o vor face pentru tine.

Și aici puteți viziona un videoclip despre cum să memorați OVOD și OCHOG - cel mai popular mod de a crește memoria:

În lumea modernă, în fiecare zi o persoană se confruntă cu diverse cantități de informații, planuri, sarcini. Mulți oameni performează în fața altor oameni, timp în care trebuie să-și exprime frumos și corect gândurile, să îndrume sau să conducă oamenii, să se angajeze în antrenament și, în același timp, să trezească interesul. Din păcate, nu fiecare dintre noi este capabil să introducă instantaneu și eficient datele necesare în memorie. Dar, din fericire, există tehnici de memorare a oricărei cantități și complexități de informații. Aceste metode sunt numite mnemonice, care în greaca veche înseamnă arta amintirii.

Deci, ca urmare a dezvoltării memoriei, avem posibilitatea nu numai de a prezenta informația fără probleme și în detaliu, adică. au abilitățile de oratorie, dar au și arta de a o memora profesional, în timp ce volumul și complexitatea datelor pot fi oricare.

Poate că acest lucru este greu de crezut. Dar cunoaștem un secret principal pentru succes - acesta este schimbarea oricăror date în imagini (imagini) și apoi reproducerea lor în memorie.

Există multe tehnici, dar în acest articol ne vom uita la tehnica de memorare de la Cicero și, de asemenea, vom oferi câteva metode simple, dar eficiente de memorare din mnemonică.

Cauzele memoriei proaste

Înainte de a trece la latura practică, este necesar să înțelegem ce se află la rădăcina unei memorie slab dezvoltate.

Rețineți că memoria fiecărei persoane este diferită și este selectivă, adică. pentru cineva va fi ușor să-și amintească tabla înmulțirii citind-o o dată, dar în același timp aceeași persoană uită aproape imediat numele unui prieten. Alți oameni folosesc în mod eficient forma vizuală a memoriei, dar regulile simple ale limbii ruse sunt amintite cu un scârțâit. De ce se întâmplă asta?

Există 5 cauze ale afectarii memoriei:

1. Dobândă redusă sau absentă. Acesta este cel mai popular motiv. Este greu să-ți amintești ceva care nu este interesant și nu provoacă o dorință de dezvoltare în acest domeniu. Pentru a vă aminti unele informații, trebuie să petreceți timp și efort. Dacă unei persoane nu îi place poezia, atunci exercițiul de memorare a poeziei va echivala cu o ispravă.
2. Concentrare scăzută, neatenție, lipsă de abilități de gestionare a atenției. Astăzi, un flux imens de informații se revarsă în fiecare zi asupra unei persoane. Având în vedere acest lucru, adâncim în datele superficial, fără a înțelege esența și, uneori, fără a încerca să punem în practică informațiile primite. Și devine un obicei. Apropo, execuția simultană a mai multor sarcini ne afectează și productivitatea.
3. Lipsa abilităților de memorare. O memorie bună nu ne este dată de la naștere, este o abilitate care trebuie dezvoltată. Mai jos sunt tehnicile care vă vor permite să dezvoltați această abilitate.
4. Niveluri scăzute de oxigen, beriberi, malnutriție. Concluzia sugerează în sine - să luați numai alimente sănătoase, să vă implicați sistematic în activitate fizică și plimbări în aer curat.
5. Stare depresivă. A devenit flagelul omului modern. Și cu o astfel de stare de sănătate, este puțin probabil să fie posibil nu numai să reținem informații noi, ci și să o reproducă pe cea veche. Prin urmare, vă recomandăm să vă alăturați unei poziții de viață activă și să puteți experimenta astfel de stări.

Acum puteți merge direct la exerciții pentru o mai bună memorare a informațiilor. Desigur, vom prezenta doar câteva dintre tehnicile care au câștigat popularitate datorită eficienței lor. Cu toate acestea, subliniem încă o dată că fiecare persoană este individuală, așa că trebuie să răspundeți conștient și atent la întrebările testelor și să selectați un set de exerciții. Numai cu această abordare rezultatul va fi eficient.

O plimbare prin „camera romană”, sau tehnica lui Cicero

Faima lui Cicero s-a răspândit în Roma antică și în lume cu viteza luminii. Talentul său pentru oratorie este încă un exemplu pentru contemporanii săi. Avea un talent unic - a vorbit unui public uriaș fără a folosi jumătate de basm, înregistrări și alte materiale. Totuși, a fost un cadou sau o muncă minuțioasă privind dezvoltarea abilităților de memorare?

Este metodologia lui pe care o vom lua în considerare în secțiunile următoare, deoarece. este cea mai veche metodă de a reține orice informație. Dacă îl stăpânești, poți păstra cu ușurință date, numere, cuvinte, fraze și alte informații. Cu toate acestea, merită să ne amintim că principala condiție pentru obținerea rezultatelor este munca sistematică, adică. trebuie să exersezi în fiecare zi.

Sensul tehnicii

Metodele de memorare de la Cicero au o semnificație specifică, care constă în crearea unei matrice de imagini care ajută la amintirea unor cantități mari de date, și nu doar a unui fragment. Primul lucru de făcut este să formați un sistem în care să fie construite imagini.

Prezentare pe tema: „Fundamentele metodei asociațiilor”

Acest sistem poate fi orice:

• cameră;
• complot;
• cale;
• mediul familiar etc.

Dacă se lucrează cu camera, atunci ar trebui să vă amintiți mental toate obiectele care se află în ea. De preferință într-o manieră ordonată. De exemplu, în sensul acelor de ceasornic sau de la un perete la altul. Nu complicați sarcina atunci când creați un sistem pentru asociații, alegeți camera pe care ați studiat-o bine, atunci nivelurile următoare nu vor provoca dificultăți.

Unii autori propun crearea unei premise radical noi, i.e. o persoană creează mental o casă nouă, face un aspect și aranjează mobilierul. Acesta va fi rodul imaginației tale, ceea ce înseamnă că îți va fi mai ușor să faci față sarcinii.

Lucrând cu sistemul „cale” de imagini, puteți crea multe imagini, deoarece acest drum nu are sfârșit. În acest caz, pe măsură ce vă deplasați prin sistem, trebuie să sortați obiectele care vor fi întâlnite: colibe, pietre, oameni, flori, magazine, animale etc.

Ca sistem, puteți alege absolut orice loc convenabil, o condiție importantă este împărțirea corectă în imagini separate.

Înainte de a începe practica, trebuie să definiți clar schema prin care veți ocoli sistemul selectat. Mișcările nu ar trebui să fie haotice - ar trebui să vă simplificați plimbarea prin camere pentru a nu strica tot ceea ce a „colectat” atât de mult timp.

Un punct important: selectați o anumită secvență de mișcare și atribuiți acelor obiecte care se află în sistem fragmentele cheie ale discursului discursului sau prezentării.

După ce ați creat sistemul, l-ați umplut cu obiecte și ați setat cheile, ar trebui să ocoliți sistemul de mai multe ori (cameră, drum...) și să reproduceți criteriile specificate. Același lucru trebuie făcut imediat înainte de prezentare. Cicero, înainte de fiecare reprezentație, a făcut și el prin camere și a reprodus imaginile.

După un anumit timp, toți cei care au folosit această tehnică își vor putea activa memoria la momentul potrivit, recurgând la o matrice convenabilă de imagini.

Exemplu de utilizare

Să ne uităm la un exemplu ilustrativ despre cum să folosiți tehnica Cicero pentru memorarea informațiilor.

1. Să luăm zece cuvinte necesare memorării (numere, evenimente, teze de vorbire, cuvinte străine). De exemplu, acestea vor fi următoarele cuvinte: perdea, carte poștală, pasăre, smântână, ambalaj, gură, uscător de păr, tamburin, carte, difuzor. Trebuie să le cereți elemente specifice ale sistemului selectat (de exemplu, o cameră). Acum, să trecem la următorul nivel.
2. Luați o foaie, un creion și notați toate obiectele din cameră. Nu contează câți sunt. Principalul lucru este că creează „nișe” pentru matricea noastră. În plus, ar trebui să vă amintiți locația lor și în ce ordine sunt. O listă aproximativă de articole din cameră: o fereastră, o canapea, un dulap, un televizor, un puf, o lampă de podea, un fotoliu, o bibliotecă, un raft, un pian, un cuptor, un covor și multe altele.
3. A treia dintre acestea este combinarea cuvintelor din paragraful 2 cu locuri cu o listă de teze pentru memorare.

Mnemonice pentru memorare rapidă

Metodele de memorare după Cicero sunt bune, dar există și alte metode de mnemonică:

1. Date rime. Crearea unei forme poetice facilitează perceperea informațiilor și, în consecință, reproducerea acesteia.
2. Creați fraze din literele inițiale ale informațiilor.
3. Pachet. Această tehnică presupune stabilirea unei conexiuni între datele primite și o imagine eficientă. De exemplu, trebuie să vă amintiți numele celor prezenți la întâlnire - imaginați-vă că fiecare dintre ei este eroul unui basm. Pentru o conexiune mai detaliată, dați personajelor un fel de adjectiv. De exemplu, „puss in boots” este o pisică uriașă în adidași.
4. Oportunitati. Esența metodei este înlocuirea valorilor digitale cu obiecte. Să presupunem că 0 este un pix, 2 este o pisică, 3 este un berbec și așa mai departe.

Ce metodă este potrivită pentru tine, nu vei ști până nu o încerci. Alege cea mai bună variantă și antrenează-te în fiecare zi.

Indiferent de tehnica pe care o alegeți, este important să ajungeți la fundul tehnicii și să o aplicați cât mai des posibil. Profesioniștii din domeniul mnemonicii au împărtășit secretele lucrului după metoda lui Cicero:

• Este necesar să folosiți doar conexiuni interesante, saturate de emoții. Amintiți-vă că obișnuitele și neinteresantele sunt repede uitate. Utilizați paradoxurile, satira și umorul pentru a vă crea propria matrice.
• Folosiți imagini erotice. Nu este un secret pentru nimeni că tocmai astfel de imagini intră în creierul nostru sub formă de semnale deosebit de strălucitoare. Apropo, marketerii asigură că afișele publicitare cu o fată frumoasă și sexy sunt percepute și amintite mai bine.
• Schimbați caracteristicile obiectelor de pe traseu/interior/teren. De exemplu, lăsați fereastra să fie aerisită, iar scaunul să fie înțepător.
• Paradoxați caracteristicile obiectelor. Nu vă puneți pijamalele în dulap, puneți dulapul în pijamale.
• Toate liniile directoare pentru tine: purtați un caiet în buzunar, legați televizorul de mână.
• Schimbați forma și dimensiunea obiectelor. Ca în exemplul cu dulap și pijamale.

Ca rezultat, ar trebui să obțineți următoarea cale mentală (povestea), ca exemplu:

Deschizând fereastra, am observat o PERDEA înfiptă în cercevelul ferestrei. Mai departe, am observat cărți poștale împrăștiate pe canapea, erau ude. Pe dulap era o Smântână de caise, în el stătea o PASĂRĂ. Pe televizor era un AMBALAJ și în el stătea un cățeluș care deschidea gura. Un FEN era legat de laba lui, stând pe o tamburină. Pe puf era o CARTE mică înfățișând o brunetă erotică pe jumătate goală, cu un DINAMIC la picioare.

Pentru o reproducere cu succes prin metoda lui Cicero, ar trebui să ocoliți din nou sistemul selectat și să eliminați obiectele menționate mai sus. Doar? Desigur. Cu toate acestea, acest lucru necesită un studiu atent al acelor cuvinte pe care le-ați memorat deja. Apoi, fă-o singur fără a folosi indicii. Credem că vei reuși!

Beneficiile lucrului cu memorie

Principalele avantaje ale metodelor de mai sus sunt simplitatea și eficiența informațiilor obținute.

După câteva practici, o persoană va putea să folosească pe deplin schema aleasă și să-și îmbunătățească memoria. Printre altele, aceste tehnici vă permit să memorați informații de orice tip în pregătirea unei prezentări, prelegeri, instruire, seminar și chiar în timpul unui discurs internațional.

Dacă cunoașteți deja publicul cu care trebuie să vorbiți, atunci poate fi o matrice grozavă pentru crearea de imagini. În același timp, ușurința se datorează faptului că nu este nevoie să ne amintim o cantitate mare de asociații, care se pot prăbuși din cauza absenței unor detalii. De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți o anumită frază, o persoană o poate reproduce cu ușurință, amintindu-și de ce a legat uscătorul de păr și, prin urmare, să termine gândul.

Desigur, există și alte metode de memorare a versetelor, numerelor și datelor, dar despre ele vom vorbi în alte secțiuni ale portalului nostru cognitiv și de dezvoltare.