Acasă › E confortabil acasă › Conceptul de cultură fizică, sport, educație fizică. Sens, sarcini, condiții de educație fizică

Conceptul de cultură fizică, sport, educație fizică. Sens, sarcini, condiții de educație fizică

Fondatorul sistemului științific de educație fizică (inițial - educație), care contribuie armonios la dezvoltarea mentală și educația morală a unui tânăr, este profesorul, anatomistul și medicul rus Pyotr Frantsevich Lesgaft (1837-1909) din Rusia. Creat de el în 1896, „Cursurile de profesori și șefi de educație fizică” a fost prima instituție de învățământ superior din Rusia pentru formarea specialiștilor în educație fizică, prototipul Academiei moderne de cultură fizică din Sankt Petersburg, numită după P.F. Lesgaft. . Absolvenții academiei primesc o educație fizică superioară și devin specialiști în diverse domenii ale culturii fizice, inclusiv în domeniul educației fizice, adică dezvoltarea valorilor culturii fizice de către oameni. În ceea ce privește munca în instituțiile de învățământ superior, un astfel de specialist este numit profesor de cultură fizică sau profesor al departamentului de educație fizică. Este necesar să se facă distincția între termenii „educație fizică” ca pregătire profesională în instituțiile de învățământ special și „educație fizică” în sensul său original (conform lui P.F. Lesgaft) de educație fizică. În engleză, termenul „educație fizică” poate fi folosit în ambele sensuri. De asemenea, trebuie avut în vedere că termenul englezesc „en:physical culture” în sensul conceptului nostru larg de „cultură fizică” nu este utilizat în străinătate. Acolo, în funcție de direcția specifică a activității fizice, se folosesc cuvintele „en: sport”, „en: educație fizică”, „en: pregătire fizică”, „en: fitness”, etc.. Educația fizică în unitate cu mintal. , educația morală, estetică și de muncă asigură dezvoltarea integrală a individului. Mai mult, aceste aspecte ale procesului general de educație se manifestă în mare măsură în procesul de educație fizică organizat corespunzător.

În instituțiile de învățământ superior, procesul de educație fizică a elevilor se desfășoară la Catedra de Educație Fizică prin disciplina „Cultură fizică”.

Scopul educației fizice este atins prin rezolvarea sarcinilor interdependente de îmbunătățire a sănătății, dezvoltare, educație și creștere.

Sarcinile educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății și dezvoltarea includ:

Întărirea sănătății și întărirea corpului;

Dezvoltarea armonioasă a corpului și funcțiile fiziologice ale organismului;

dezvoltarea cuprinzătoare a calităților fizice și mentale;

Asigurarea unui nivel ridicat de eficiență și longevitate creativă.

Se crede că, pentru a îndeplini aceste sarcini, timpul total al sesiunilor de antrenament la disciplina „Educație fizică” și al exercițiilor fizice și sporturilor independente suplimentare pentru fiecare elev ar trebui să fie de cel puțin 5 ore pe săptămână. (Kuznetsov V.S. 2000)

Protejarea propriei sănătăți este responsabilitatea directă a fiecăruia, nu are dreptul să o transfere altora. La urma urmei, se întâmplă adesea ca o persoană cu un stil de viață greșit, obiceiuri proaste, inactivitate fizică, supraalimentare să ajungă într-o stare catastrofală până la vârsta de 20-30 de ani și abia atunci își amintește de medicament.

Indiferent cât de perfectă ar fi medicina, nu poate scăpa pe toată lumea de toate bolile. O persoană este creatorul propriei sănătăți, pentru care trebuie să lupte. De la o vârstă fragedă, este necesar să duceți un stil de viață activ, să vă întăriți, să vă implicați în educație fizică și sport, să respectați regulile de igienă personală - într-un cuvânt, să obțineți o armonie autentică a sănătății în moduri rezonabile.

Sănătatea este prima și cea mai importantă nevoie umană, care îi determină capacitatea de muncă și asigură dezvoltarea armonioasă a individului. Este cea mai importantă condiție prealabilă pentru cunoașterea lumii înconjurătoare, pentru afirmarea de sine și fericirea umană. O viață lungă activă este o componentă importantă a factorului uman.

Un stil de viață sănătos (HLS) este un mod de viață bazat pe principiile moralității, organizat rațional, activ, muncitor, temperant și, în același timp, protejat de influențele negative ale mediului, permițând menținerea sănătății morale, mintale și fizice până la bătrânețe. vârstă.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (B03), „sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială și nu doar absența bolii sau a infirmității”.

În general, putem vorbi despre trei tipuri de sănătate: sănătate fizică, mentală și morală (socială):

Sanatatea fizica este starea naturala a organismului, datorita functionarii normale a tuturor organelor si sistemelor sale. Dacă toate organele și sistemele funcționează bine, atunci întregul organism uman (sistemul de autoreglare) funcționează și se dezvoltă corect.

· Sănătatea mintală depinde de starea creierului, se caracterizează prin nivelul și calitatea gândirii, dezvoltarea atenției și memoriei, gradul de stabilitate emoțională, dezvoltarea calităților volitive.

· Sănătatea morală este determinată de acele principii morale care stau la baza vieții sociale a unei persoane, adică. viața într-o anumită societate umană. Semnele distinctive ale sănătății morale a unei persoane sunt, în primul rând, o atitudine conștientă față de muncă, stăpânirea comorilor culturii, o respingere activă a obiceiurilor și obiceiurilor care sunt contrare unui mod normal de viață. O persoană sănătoasă fizic și psihic poate fi un monstru moral dacă neglijează normele moralității. Prin urmare, sănătatea socială este considerată cea mai înaltă măsură a sănătății umane. Oamenii sănătoși din punct de vedere moral au o serie de calități umane universale care îi fac adevărați cetățeni.

O persoană sănătoasă și dezvoltată spiritual este fericită - se simte grozav, obține satisfacție din munca sa, se străduiește să se perfecționeze, obținând o tinerețe nestingherită a spiritului și a frumuseții interioare. (Leshchinsky L.A. 1995)

Integritatea personalității umane se manifestă, în primul rând, în relația și interacțiunea forțelor mentale și fizice ale corpului. Armonia forțelor psihofizice ale corpului crește rezervele de sănătate, creează condiții pentru autoexprimarea creativă în diverse domenii ale vieții noastre. O persoană activă și sănătoasă păstrează tinerețea pentru o lungă perioadă de timp, continuând activitatea creativă, nepermițând „sufletului să fie leneș”. Academicianul N. M. Amosov propune introducerea unui nou termen medical „cantitate de sănătate” pentru a desemna o măsură a rezervelor organismului.

Să presupunem că o persoană în stare de calm trece prin plămâni 5-9 litri de aer pe minut. Unii sportivi foarte antrenați pot trece aleatoriu 150 de litri de aer prin plămâni în fiecare minut timp de 10-11 minute, de exemplu. depăşind norma de 30 de ori. Aceasta este rezerva corpului.

Să luăm o inimă. Și calculează-i puterea. Există volume minute ale inimii: cantitatea de sânge în litri ejectată într-un minut. Să presupunem că în repaus dă 4 litri pe minut, cu cea mai energică muncă fizică - 20 de litri. Deci rezerva este 5 (20:4).

În mod similar, există rezerve ascunse ale rinichilor și ficatului. Ele sunt detectate folosind diverse teste de stres. Sănătatea este cantitatea de rezerve din organism, este performanța maximă a organelor menținând în același timp limitele calitative ale funcției lor.

Sistemul de rezerve funcționale ale corpului poate fi împărțit în subsisteme:

1. Rezerve biochimice (reacții de schimb).

2. Rezerve fiziologice (la nivel de celule, organe, sisteme de organe).

3. Rezerve mentale.

Luați, de exemplu, rezervele fiziologice la nivel celular ale unui sprinter. Rezultat excelent la alergare timp de 100 m-10 secunde. Doar câțiva o pot arăta. Acest rezultat poate fi îmbunătățit semnificativ? Calculele arată că este posibil, dar nu mai mult de câteva zecimi de secundă. Limita posibilităților se bazează aici pe o anumită viteză de propagare a excitației de-a lungul nervilor și pe timpul minim necesar contracției și relaxării musculare.

Un stil de viață sănătos include următoarele elemente principale: muncă fructuoasă, un mod rațional de muncă și odihnă, eradicarea obiceiurilor proaste, un regim motor optim, igiena personală, întărire, alimentație rațională etc.

Munca productivă este un element important al unui stil de viață sănătos. Sănătatea umană este influențată de factori biologici și sociali, dintre care principalul este munca.

Un regim rațional de muncă și odihnă este un element necesar al unui stil de viață sănătos. Cu un regim corect și strict respectat, se dezvoltă un ritm clar și necesar al funcționării organismului, care creează condiții optime pentru muncă și odihnă, contribuind astfel la întărirea sănătății, la îmbunătățirea capacității de muncă și la creșterea productivității muncii. A. B. Zherebtsov

Următoarea verigă într-un stil de viață sănătos este eradicarea obiceiurilor proaste (fumatul, alcoolul, drogurile). Acești încălcatori ai sănătății sunt cauza multor boli, reduc drastic speranța de viață, reduc eficiența, afectează negativ sănătatea tinerei generații și sănătatea viitorilor copii.

Mulți oameni își încep recuperarea renunțând la fumat, care este considerat unul dintre cele mai periculoase obiceiuri ale omului modern. Nu degeaba medicii cred că cele mai grave boli ale inimii, vaselor de sânge și plămânilor sunt direct legate de fumat. Fumatul nu numai că subminează sănătatea, ci ia și putere în sensul cel mai direct. După cum au stabilit experții sovietici, după 5-9 minute după ce a fumat o singură țigară, puterea musculară scade cu 15%; sportivii știu acest lucru din experiență și, prin urmare, de regulă, nu fumează. Nu stimulează fumatul și activitatea mentală. Dimpotrivă, experimentul a arătat că numai din cauza fumatului, acuratețea testului, percepția materialului educațional scade. Fumătorul nu inhalează toate substanțele nocive din fumul de tutun - aproximativ jumătate merge la cei care sunt lângă el. Nu întâmplător copiii din familiile de fumători suferă de boli respiratorii mult mai des decât în familiile în care nimeni nu fumează. Fumatul este o cauză frecventă a tumorilor la nivelul gurii, laringelui, bronhiilor și plămânilor. Fumatul constant și prelungit duce la îmbătrânirea prematură. Încălcarea alimentării cu oxigen a țesuturilor, spasmul vaselor mici fac apariția unui fumător caracteristic (nuanță gălbuie a albului ochilor, piele, estompare prematură) și modificări ale membranelor mucoase ale tractului respirator îi afectează vocea (pierderea sonorității). , timbru redus, răgușeală).

Efectul nicotinei este deosebit de periculos în anumite perioade ale vieții - tinerețe, bătrânețe, când chiar și un efect stimulator slab perturbă reglarea nervoasă. Nicotina este dăunătoare în special femeilor însărcinate, deoarece duce la nașterea de copii slabi, cu greutate mică, și femeilor care alăptează, deoarece crește incidența și mortalitatea copiilor în primii ani de viață.

Următoarea sarcină dificilă este să depășești beția și alcoolismul. S-a stabilit că alcoolismul are un efect distructiv asupra tuturor sistemelor și organelor umane. Ca urmare a consumului sistematic de alcool, se dezvoltă un complex de simptome de dependență morbidă față de acesta:

Pierderea simțului proporției și controlul asupra cantității de alcool consumată;

Încălcarea activității sistemului nervos central și periferic (psihoză, nevrite etc.) și a funcțiilor organelor interne.

Modificările psihicului care apar chiar și cu consumul episodic de alcool (excitare, pierderea influențelor de reținere, depresie etc.) determină frecvența sinuciderilor comise în stare de ebrietate.

Alcoolismul are un efect deosebit de dăunător asupra ficatului: cu abuzul sistematic prelungit de alcool, se dezvoltă ciroza alcoolică a ficatului. Alcoolismul este una dintre cauzele frecvente ale bolilor pancreatice (pancreatită, diabet zaharat). Alături de schimbările care afectează sănătatea băutorului, abuzul de alcool este întotdeauna însoțit de consecințe sociale care dăunează atât celor din jurul pacientului cu alcoolism, cât și societății în ansamblu. Alcoolismul, ca nicio altă boală, provoacă o serie întreagă de consecințe sociale negative care depășesc cu mult asistența medicală și preocupă, într-o măsură sau alta, toate aspectele societății moderne. Consecințele alcoolismului includ deteriorarea indicatorilor de sănătate a persoanelor care abuzează de alcool și deteriorarea asociată a indicatorilor generali de sănătate a populației. Alcoolismul și bolile asociate sunt pe locul doi după bolile cardiovasculare și cancerul ca cauză de deces.

Următoarea componentă a unui stil de viață sănătos este o dietă echilibrată. Când vorbim despre asta, ar trebui să ne amintim două legi de bază, a căror încălcare este periculoasă pentru sănătate.

Prima lege este echilibrul energiei primite și consumate. Dacă organismul primește mai multă energie decât consumă, adică dacă primim mai multă hrană decât este necesar pentru dezvoltarea normală a unei persoane, pentru muncă și bunăstare, ne îngrașim. Acum, mai mult de o treime din țara noastră, inclusiv copiii, este supraponderală. Și există un singur motiv - excesul de nutriție, care duce în cele din urmă la ateroscleroză, boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet zaharat și o serie de alte afecțiuni.

A doua lege este corespondența compoziției chimice a dietei cu nevoile fiziologice ale organismului de nutrienți. Nutriția trebuie să fie variată și să răspundă nevoilor de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale, fibre alimentare. Multe dintre aceste substanțe sunt de neînlocuit, deoarece nu se formează în organism, ci vin numai cu alimente. Absența chiar și a unuia dintre ele, de exemplu, vitamina C, duce la boală și chiar la moarte. Primim vitaminele B în principal din pâinea integrală, iar sursa de vitamina A și alte vitamine solubile în grăsimi sunt produsele lactate, uleiul de pește și ficatul.

Nu fiecare dintre noi știe că trebuie să învățăm o cultură a consumului rezonabil, să ne abținem de la tentația de a lua o altă bucată dintr-un produs gustos care dă calorii în plus sau introduce un dezechilibru. La urma urmei, orice abatere de la legile nutriției raționale duce la o încălcare a sănătății. Corpul uman consumă energie nu numai în perioada de activitate fizică (în timpul muncii, sportului etc.), ci și într-o stare de relativă repaus (în timpul somnului, culcat), când energia este folosită pentru menținerea funcțiilor fiziologice ale corp - menținerea unei temperaturi constante a corpului. S-a stabilit că o persoană sănătoasă de vârstă mijlocie cu greutate corporală normală consumă 7 kilocalorii pe oră pentru fiecare kilogram de greutate corporală.

Prima regulă în orice dietă naturală ar trebui să fie: - Mănâncă numai când ți-e foame.

Refuzul de a mânca cu durere, afecțiuni psihice și fizice, cu febră și temperatură ridicată a corpului.

Refuzul de a mânca imediat înainte de culcare, precum și înainte și după muncă serioasă, fizică sau psihică.

Este foarte important să aveți timp liber pentru a digera alimentele. Ideea că exercițiile fizice după masă ajută la digestie este o greșeală gravă.

Mesele ar trebui să conțină alimente amestecate care sunt surse de proteine, grăsimi și carbohidrați, vitamine și minerale. Numai în acest caz se poate realiza un raport echilibrat între nutrienți și factori nutriționali esențiali, pentru a asigura nu doar un nivel ridicat de digestie și absorbție a nutrienților, ci și transportul acestora către țesuturi și celule, asimilarea lor completă la nivel celular.

Nutriția rațională asigură creșterea și formarea corespunzătoare a organismului, contribuie la menținerea sănătății, la performanță ridicată și la prelungirea vieții. (Kutsenko G.I., Novikov Yu.V. 1997)

Persoanele cu boli cronice trebuie să urmeze o dietă.

Joacă un rol important în sănătate și mediu. Intervenția omului în reglarea proceselor naturale nu aduce întotdeauna rezultatele pozitive dorite. Încălcarea a cel puțin uneia dintre componentele naturale duce, în virtutea interrelațiilor existente între acestea, la restructurarea structurii existente de componente natural-teritoriale. Poluarea suprafeței pământului, hidrosferei, atmosferei și a Oceanului Mondial, la rândul său, afectează starea sănătății umane, efectul „găurii de ozon” afectează formarea de tumori maligne, poluarea aerului afectează starea tractului respirator , iar poluarea apei afectează digestia, înrăutățește brusc starea generală a sănătății umane, reduce speranța de viață. Cu toate acestea, sănătatea obținută din natură depinde doar în proporție de 5% de părinți și 50% de condițiile care ne înconjoară.

În plus, este necesar să se țină cont de un alt factor obiectiv care influențează sănătatea - ereditatea. Aceasta este proprietatea inerentă tuturor organismelor de a repeta într-un număr de generații aceleași semne și trăsături de dezvoltare, capacitatea de a transfera de la o generație la alta structurile materiale ale celulei, conținând programe pentru dezvoltarea de noi indivizi din ele.

Ne afectează sănătatea și ritmurile biologice. Una dintre cele mai importante caracteristici ale proceselor care au loc într-un organism viu este natura lor ritmică.

S-a stabilit acum că peste trei sute de procese care au loc în corpul uman sunt supuse ritmului zilnic.

Modul motor optim este cea mai importantă condiție pentru un stil de viață sănătos. Se bazează pe exerciții fizice și sport sistematice, care rezolvă în mod eficient problemele de îmbunătățire a sănătății și dezvoltarea abilităților fizice ale tinerilor, menținerea sănătății și a abilităților motorii și întărirea prevenirii schimbărilor adverse legate de vârstă. În același timp, cultura fizică și sportul sunt cele mai importante mijloace de educație.

Este util să urcăm scările fără a folosi liftul. Potrivit medicilor americani, fiecare pas îi oferă unei persoane 4 secunde de viață. 70 de pași ard 28 de calorii. (Kuznetsov V.S. 2000)

Activitatea fizică generală include exercițiile de dimineață, antrenamentul fizic, munca în autoservire, mersul pe jos, munca în cabana de vară etc. Normele de activitate fizică generală nu sunt definite precis. Unii oameni de știință autohtoni și japonezi cred că un adult ar trebui să facă cel puțin 10-15 mii de pași pe zi.

Institutul de Cercetări Științifice de Cultură Fizică oferă norme pentru volumul săptămânal de activitate fizică a elevilor - 10 - 14 ore;

Principalele calități care caracterizează dezvoltarea fizică a unei persoane sunt forța, viteza, agilitatea, flexibilitatea și rezistența. Îmbunătățirea fiecăreia dintre aceste calități contribuie și la întărirea sănătății, dar nu în aceeași măsură. Poți deveni foarte rapid antrenându-te în sprinting. În fine, este foarte bine să devii agil și flexibil prin aplicarea exercițiilor de gimnastică și acrobație. Cu toate acestea, cu toate acestea, nu este posibil să se formeze o rezistență suficientă la efectele patogene. (Leshchinsky 1995)

Pentru vindecarea eficientă și prevenirea bolilor, este necesar să se antreneze și să se îmbunătățească, în primul rând, cea mai valoroasă calitate - rezistența, combinată cu întărirea și alte componente ale unui stil de viață sănătos, care vor oferi unui organism în creștere un scut de încredere împotriva multor boli. .

În Rusia, întărirea a fost de multă vreme masivă. Un exemplu sunt băile din sat cu băi de aburi și zăpadă. Cu toate acestea, în zilele noastre, majoritatea oamenilor nu fac nimic pentru a se întări pe ei înșiși sau pe copiii lor. Mai mult, mulți părinți, de teamă să nu răcească un copil, încă din primele zile ale vieții lui încep să se angajeze în protecție pasivă împotriva răcelii: îl înfășoară, închid ferestrele etc. O astfel de „îngrijire” pentru copii nu creează condiții pentru o bună adaptare la temperaturile în schimbare ale mediului. Dimpotrivă, contribuie la slăbirea sănătății lor, ceea ce duce la apariția răcelilor. Prin urmare, problema găsirii și dezvoltării unor metode eficiente de întărire rămâne una dintre cele mai importante. Dar beneficiile călirii încă de la o vârstă fragedă au fost dovedite de o vastă experiență practică și se bazează pe o justificare științifică solidă.

Sunt cunoscute pe scară largă diferite metode de întărire - de la băi de aer până la stropire cu apă rece. Utilitatea acestor proceduri este dincolo de orice îndoială. Din cele mai vechi timpuri, se știe că mersul desculț este un remediu minunat de întărire. Înotul de iarnă este cea mai mare formă de întărire. Pentru a-l atinge, o persoană trebuie să treacă prin toate etapele de întărire.

Eficacitatea întăririi crește odată cu utilizarea unor efecte și proceduri speciale de temperatură. Toată lumea ar trebui să cunoască principiile de bază ale aplicării lor corecte: sistematică și consecventă; luând în considerare caracteristicile individuale, starea de sănătate și reacțiile emoționale la procedură.

Un alt agent de întărire eficient poate și ar trebui să fie un duș de contrast înainte și după exercițiu. Dușurile de contrast antrenează aparatul neurovascular al pielii și țesutului subcutanat, îmbunătățind termoreglarea fizică și au un efect stimulator asupra mecanismelor nervoase centrale. Experiența arată o valoare ridicată de temperare și vindecare a unui duș de contrast atât pentru adulți, cât și pentru copii. De asemenea, funcționează bine ca un stimulent al sistemului nervos, ameliorând oboseala și sporind eficiența.

Întărirea este un instrument puternic de vindecare. Vă permite să evitați multe boli, să prelungiți viața pentru mulți ani, să mențineți performanța ridicată. Întărirea are un efect general de întărire asupra corpului, crește tonusul sistemului nervos, îmbunătățește circulația sângelui și normalizează metabolismul. (Kutsenko G.I. 1997)

Pentru a dezvolta puterea, trebuie folosite exerciții care sunt efectuate ciclic. Ele pot consta în flotări, pas încrucișat. Sarcina inițială ar trebui să fie minimă și să crească pe măsură ce se obțin rezultatele exercițiului, de îndată ce condiția fizică vă permite să faceți față sarcinilor grele.

Dacă grupurile individuale de mușchi sunt subdezvoltate, ar trebui să se acorde o atenție deosebită antrenamentului lor, dar sarcina totală ar trebui redusă.

Forța musculară este una dintre condițiile pentru dezvoltarea unei asemenea calități precum puterea, deoarece în combinație cu viteza, creșterea forței datorită antrenamentului crește puterea. Cel mai mare succes poate fi obținut cu dezvoltarea simultană a vitezei mari, a forței și a rezistenței.

Exercițiile de forță cu greutăți pe mușchii pectorali și ai umerilor trebuie efectuate folosind scoici care cântăresc jumătate din greutatea cursantului plus 5 kilograme, pentru picioare - 75% din greutatea corpului plus 5 kilograme.

1. Pentru a dezvolta mușchii picioarelor, puteți folosi așa-numitul pas de rață - mișcare în semi-ghemuit, precum și genuflexiuni, alergare și sărituri. Diferite sărituri dezvoltă anumite grupe musculare. În antrenament, săritul dintr-un loc în lungime, săritul cu o lungă alternativă a piciorului drept și stânga înainte, săritul cu broaște, săritul cu coarda, săritul cu greutăți pot fi folosite. Genuflexiunile pot fi, de asemenea, diferite: genuflexiuni simple, genuflexiuni cu mreana, genuflexiuni cu o ridicare pe degetele de la picioare si o rotatie a corpului. Toate aceste exerciții pot fi folosite pentru a dezvolta mușchii picioarelor și pelvieni.

2. Pentru dezvoltarea mușchilor spatelui inferior și a presei, exerciții precum trageri, flotări, ridicarea picioarelor și a corpului în poziția culcat, înclinarea cu o sarcină, „colț”, tragerea picioarelor spre stomacul în hang sunt potrivite.

3. Pentru dezvoltarea mușchilor brațelor, puteți folosi flotări, trageri, mâini, lucru cu mreană și kettlebell, aruncare. Astfel de exerciții nu numai că dezvoltă bine mușchii brațelor și umerilor, ci și întăresc articulațiile. Un set de exerciții pentru dezvoltarea forței poate fi folosit fără greutăți cu scoici. Foarte eficiente în acest caz sunt clasele pe bara transversală. Bara transversală trebuie să fie amplasată la o astfel de înălțime încât picioarele să nu ajungă la sol în poziția „atârnată”. Exercițiul constă în tragerea în sus a barei transversale până când bărbia o atinge. Matveev L.P.

Dezvoltarea vitezei generale se realizează în orele de pregătire fizică generală în felul următor:

Alergarea este principalul exercițiu care dezvoltă viteza generală. Alergarile scurte, 40-60 m, in timpul antrenamentului pe drum, dezvolta perfect viteza.

dezvoltarea culturii fizice

Educație fizică - parte a culturii generale a societății, combinarea diferitelor activități care vizează obținerea îmbunătățirii fizice a unei persoane (promovarea sănătății, dezvoltarea calităților fizice, obținerea de rezultate sportive etc.). Nivel educație fizică societatea (orice societate) depinde de nivel cultura fizica membrii săi - fizic cultura personalitatii - gradul de utilizare independentă a F. to. în domeniul creșterii și educației, în producție, în viața de zi cu zi, în organizarea timpului liber, în timpul liber.

Sport - parte integrantă a culturii fizice, un mijloc și metodă de educație fizică, un sistem de organizare a competițiilor în diferite exerciții fizice. Există un sport de amatori și unul profesionist. Scopul sportului, ca parte integrantă a culturii fizice, împreună cu promovarea sănătății și dezvoltarea fizică generală a unei persoane, este de a obține rezultate și victorii înalte în competiții.

Educație fizică - o parte organică a învățământului general; un proces socio-pedagogic care vizează întărirea sănătății, dezvoltarea armonioasă a formelor și funcțiilor corpului uman, a abilităților și calităților sale fizice, formarea și îmbunătățirea abilităților și abilităților motrice necesare în viața și producția de zi cu zi, activități și, în cele din urmă, să atinge perfectiunea fizica. Principalele mijloace și modalități de F.v. sunt exercițiile fizice (mișcări naturale și special selectate și complexele acestora - gimnastică, atletism), diverse sporturi și turism, întărirea corpului (utilizarea se va vindeca, forțele naturii - soarele, aerul, apă), respectarea regimului igienic al muncii și vieții, stăpânirea specialului. cunoștințe și deprinderi în domeniul utilizării exercițiilor fizice, mijloace de întărire, personal și social, igiena în scopul dezvoltării și perfecționării fizice (așa-numita educație fizică).

Dezvoltarea fizică - procesul de schimbare, precum și totalitatea proprietăților morfologice și funcționale ale organismului. F. r. a unei persoane se datorează factorilor biologici (ereditatea, relația dintre funcțional și structural, treptat modificări cantitative și calitative în organism etc.) și sociali (nivelul material și cultural de viață, distribuția și utilizarea bogăției materiale și spirituale). , educație, muncă, viață etc.). Ca ansamblu de trăsături care caracterizează starea organismului la diferite etape de vârstă, nivelul F. r. (alaturi de fertilitate, morbiditate, mortalitate) este unul dintre cei mai importanti indicatori ai sanatatii sociale a populatiei. Principalele mijloace de influență direcționată asupra F. r. sunt exerciții fizice. În societatea modernă, F. r. a tuturor grupurilor de populație, atingerea perfecțiunii fizice este scopul social al educației fizice, al cărei program și bază de reglementare sunt programe la nivel național.

Ce este educația fizică

Cea mai importantă sarcină în orice familie este să crești un copil sănătos. Dacă copiii se dezvoltă fizic, se creează o fundație pe care se poate construi cadrul personalității unei persoane. Din păcate, statisticile moderne arată că atât dezvoltarea fizică, cât și sănătatea copiilor și adolescenților lasă astăzi de dorit. În urmă cu zece ani, copiii prezentau rate mai mari de dezvoltare fizică decât în prezent.

Educația fizică este fundamentul pentru dezvoltarea armonioasă a copilului. Semnificația sa este mare și în formarea cuprinzătoare a personalității. Această educație este cea care creează terenul pentru a putea funcționa pe deplin mental. Pentru a lucra intelectual, trebuie să cheltuiți suficientă forță fizică. Dacă un copil este bolnav, nu este temperat, atunci eficiența activității sale mentale este semnificativ redusă, deși este mai ușor pentru o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic să se dovedească în muncă productivă, este mult mai ușor să depășești sarcinile grele și să suprasoliciți la astfel de oameni. este mult mai rar întâlnită.

Educația fizică adecvată contribuie la formarea la copil a unui sentiment de colectivism și camaraderie, exigent față de sine. Acesta este un instrument excelent pentru întărirea voinței. O bună dezvoltare fizică este rezultatul educației fizice. Datorita faptului ca este organizata la nivelul corespunzator, forta fizica a copilului poate fi nu numai intarita, ci si imbunatatita.

Educația fizică în familie este un proces cu mai multe fațete care acoperă activitățile de educație fizică și de sănătate ale copilului. Este de dorit ca el să fie angajat nu numai în educația fizică, ci și într-un fel de sport - acest lucru îl va ajuta să dezvolte puterea și rezistența. Dacă vorbim despre structura internă și conținutul educației fizice, atunci din acest punct de vedere, un loc important este acordat unui astfel de proces precum formarea nevoii reale a copilului de educație fizică, care poate îmbunătăți semnificativ sănătatea. Dacă o persoană își dezvoltă obiceiul de a face exerciții fizice, atunci va fi posibil să-și îmbunătățească puterea fizică și performanța generală, să-și întărească voința.

Educația fizică poartă cunoștințe care vor îmbogăți ideile copilului despre esența și semnificația culturii fizice și sportului, despre modul în care acestea afectează dezvoltarea individului. Datorită unor astfel de cunoștințe, orizonturile copiilor se vor extinde semnificativ atât mental, cât și moral. În plus, astfel le puteți crește cultura generală.

Educația fizică presupune dezvoltarea abilităților fizice ale copilului, dorința de activități sportive. Poate fi ușoară sau haltere, jocuri sportive sau înot. Când un copil face sport, face exerciții, se întărește, el, desigur, devine mai sănătos și mai rezistent. În plus, educația fizică zilnică ajută să fii vigilenți și energici toată ziua, face silueta tonifiată.

Folosirea diferitelor exerciții fizice nu este altceva decât metode de educație fizică. Ele sunt împărțite în pedagogice specifice și generale. Primul lor grup este caracteristic exclusiv procesului de educație fizică, iar al doilea este utilizat în toate cazurile de pregătire și educație. Pentru rezolvarea problemelor specifice care sunt asociate predării tehnicii de efectuare a exercițiilor fizice se utilizează metoda jocului, exercițiile strict reglementate și metoda competitivă.

Metodele general acceptate includ metode verbale, precum și metode de influență vizuală. Este foarte important ca în metodologia educației fizice să nu existe o metodă care să poată fi considerată cea mai bună. Pentru implementarea cu succes a complexului de sarcini de educație fizică, este necesară combinarea optimă a diferitelor metode, bazate pe principii metodologice.

Educația fizică este:

Educație fizică

Educație fizică- sfera activității sociale care vizează menținerea și întărirea sănătății, dezvoltarea abilităților psihofizice ale unei persoane în procesul de activitate fizică conștientă. educație fizică- o parte a culturii, care este un ansamblu de valori, norme și cunoștințe create și utilizate de societate în scopul dezvoltării fizice și intelectuale a abilităților unei persoane, îmbunătățirii activității sale motorii și formării unui stil de viață sănătos, adaptării sociale prin intermediul fizicului; educație, pregătire fizică și dezvoltare fizică (în conformitate cu Legea federală a Federației Ruse din 4 decembrie 2007 N 329-FZ „Cu privire la cultura fizică și sportul în Federația Rusă”);

Principalii indicatori ai stării culturii fizice în societate sunt:

nivelul de sănătate și dezvoltare fizică a oamenilor;
gradul de utilizare a culturii fizice în domeniul creșterii și educației, în producție și viața de zi cu zi.

Informatii generale

Termenul de „cultură fizică” a apărut la sfârșitul secolului al XIX-lea în Anglia în timpul dezvoltării rapide a sportului modern, dar nu și-a găsit o utilizare largă în Occident și în cele din urmă a dispărut din viața de zi cu zi. În Rusia, dimpotrivă, a intrat în uz de la începutul secolului al XX-lea, după revoluția din 1917, termenul „cultură fizică” a primit recunoașterea în toate înaltele autorități sovietice și a intrat ferm în lexicul științific și practic. În 1918, la Moscova a fost deschis Institutul de Cultură Fizică, în 1919 Vseobuch a ținut un congres despre cultura fizică, din 1922 a fost publicată revista „Cultura fizică”, iar din 1925 până în prezent - revista „Teoria și practica culturii fizice”. ". Treptat, termenul de „cultură fizică” s-a răspândit în țările fostului lagăr socialist și în unele țări din „lumea a treia”. Însuși numele „cultură fizică” indică apartenența sa la cultură. Cultura fizică este un fel de cultură generală, o latură a activității de stăpânire, îmbunătățire, menținere și restabilire a valorilor în domeniul perfecționării fizice a unei persoane pentru autorealizarea abilităților sale spirituale și fizice și a rezultatelor sale semnificative social legate la îndeplinirea îndatoririlor sale în societate.

Cultura fizică este o parte a culturii generale a omenirii și a absorbit nu numai experiența valoroasă veche de secole de a pregăti o persoană pentru viață, a stăpâni, a dezvolta și a gestiona în beneficiul unei persoane prin natură (din punct de vedere religios - de Dumnezeu) abilități fizice și mentale, dar ceea ce nu este mai puțin important, și experiența de afirmare și întărire a principiilor morale, morale ale unei persoane, manifestată în procesul de activitate fizică. Astfel, în cultura fizică, contrar sensului ei literal, se reflectă realizările oamenilor în îmbunătățirea calităților fizice și, în mare măsură, mentale și morale. Nivelul de dezvoltare al acestor calități, precum și cunoștințele personale, abilitățile și abilitățile de a le îmbunătăți, constituie valorile personale ale culturii fizice și determină cultura fizică a individului ca una dintre fațetele culturii generale a unei persoane. .

Mijloace de cultură fizică

Principalele mijloace de cultură fizică, dezvoltarea și armonizarea tuturor manifestărilor vieții corpului uman, sunt angajarea conștientă (conștientă) într-o varietate de exerciții fizice (mișcări corporale), dintre care majoritatea sunt inventate sau îmbunătățite de persoana însăși. Ei sugerează o creștere treptată a activității fizice de la exerciții și încălzire până la antrenament, de la antrenament la jocuri și competiții sportive, de la acestea până la stabilirea recordurilor sportive atât personale, cât și generale pe măsură ce capacitățile fizice personale cresc. În combinație cu utilizarea forțelor naturale ale naturii (soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri!), factori de igienă, dietă și odihnă și, în funcție de obiectivele personale, cultura fizică vă permite să dezvoltați și să vindecați armonios corpul și menține-l în condiție fizică excelentă pentru mulți ani.

Componentele culturii fizice

Fiecare dintre componentele culturii fizice are o anumită independență, propriul obiectiv, suport material și tehnic, un nivel diferit de dezvoltare și o cantitate diferită de valori personale. Prin urmare, sportul în sfera de activitate a culturii fizice este evidențiat în special, folosind sintagmele „cultură fizică și sport”, „cultură fizică și sport”. În acest caz, „cultură fizică”, „cultură fizică” în sens restrâns poate însemna cultură fizică de masă și cultură fizică terapeutică.

Cultură fizică de masă

Cultura fizică de masă este formată din activitățile de cultură fizică ale oamenilor ca parte a procesului de educație fizică și autoeducație pentru dezvoltarea lor fizică generală și îmbunătățirea sănătății, îmbunătățirea capacităților motorii, îmbunătățirea fizicului și a posturii, precum și activități recreative fizice.

Recreere fizică

Recreere (lat. - recreatio, literalmente - restaurare) - 1) vacanțe, o schimbare la școală, 2) o cameră pentru odihnă în instituțiile de învățământ, 3) odihnă, restabilirea forței umane. Recreerea fizică este recreere activă motrică și divertisment folosind exerciții fizice, jocuri în aer liber, diverse sporturi, precum și forțele naturale ale naturii, care au ca rezultat plăcerea și sănătatea și starea de spirit bună, restabilesc performanța mentală și fizică. De regulă, orele la nivelul culturii fizice de masă pentru o persoană sănătoasă nu sunt asociate cu eforturi fizice și volitive foarte mari, cu toate acestea, ele creează un fundal disciplinant, tonic și armonizant puternic pentru toate aspectele activității sale.

Fitness de vindecare

articolul principal: Fitness de vindecare

Un altul, de asemenea nesportiv din punct de vedere al scopurilor, direcția culturii fizice este formată din cultura fizică terapeutică (reabilitarea motrică), care utilizează exerciții fizice special selectate și, după cum sa menționat deja, unele facilități sportive pentru tratarea și restabilirea funcțiilor corporale afectate ca un rezultat al bolilor, rănilor, surmenajului și altele.motive.

Sport

Sportul în expresia tradițională „cultură fizică și sport” nu este doar scos din sfera culturii fizice în sensul restrâns al acestui termen, ci și dincolo de sfera culturii fizice în sens larg, deoarece include și activitățile fizice nu direct legat de cultură (de exemplu, șah, dame, pod, biliard, tir, o serie de sporturi tehnice etc.), potrivit pentru sensul original al cuvântului englezesc „sport” ca jocuri, distracție, divertisment. Într-un sens larg, conceptul modern de cultură fizică include doar sporturi bazate pe efectuarea anumitor exerciții fizice și activitate fizică ridicată. Caracteristicile integrale ale sportului sunt competitivitatea pronunțată, dorința de a câștiga și de a obține rezultate înalte, care necesită o mobilizare sporită a calităților fizice, mentale și morale ale unei persoane, care sunt îmbunătățite în procesul de pregătire rațională și de participare la competiții. O astfel de distincție între două niveluri cantitative și calitative diferite de manifestare a capacităților și aspirațiilor unei persoane în educația fizică de masă și sport este în concordanță cu binecunoscutele nume „cultivator” și „atlet”.

Cultură fizică adaptativă

articolul principal: Cultură fizică adaptativă

Specificul acestei sfere de activitate este exprimat în definiția complementară „adaptativ”, care subliniază scopul mijloacelor de cultură fizică pentru persoanele cu probleme de sănătate. Acest lucru sugerează că cultura fizică în toate manifestările sale ar trebui să stimuleze schimbări morfo-funcționale pozitive în organism, formând astfel coordonarea motrică necesară, calitățile fizice și abilitățile care vizează sprijinirea vieții, dezvoltarea și îmbunătățirea corpului. Direcția principală a culturii fizice adaptative este formarea activității motorii ca factor biologic și social de influență asupra corpului și personalității unei persoane. Cunoașterea esenței acestui fenomen este fundamentul metodologic al culturii fizice adaptative. Universitatea de Educație Fizică din Sankt Petersburg. P.F.Lesgaft, a fost deschisă facultatea de cultură fizică adaptativă, a cărei sarcină este de a pregăti specialişti de înaltă calificare pentru a lucra în domeniul culturii fizice a persoanelor cu dizabilităţi.

Educație fizică

articolul principal: Educație fizică

Conceptul larg modern de „educație fizică” înseamnă o componentă organică a educației generale - un proces educațional, pedagogic care vizează stăpânirea valorilor personale ale culturii fizice de către o persoană. Cu alte cuvinte, scopul educației fizice este formarea culturii fizice a unei persoane, adică acea latură a culturii generale a unei persoane care ajută la realizarea potențialului său biologic și spiritual. Fondatorul sistemului științific de educație fizică (inițial - educație), care contribuie armonios la dezvoltarea mentală și educația morală a unui tânăr, este profesorul, anatomistul și medicul rus Pyotr Frantsevich Lesgaft (1837-1909) din Rusia. Creat de el în 1896, „Cursurile de profesori și șefi de educație fizică” a fost prima instituție de învățământ superior din Rusia pentru formarea specialiștilor în educație fizică, prototipul Academiei moderne de cultură fizică din Sankt Petersburg, numită după P.F. Lesgaft. . Absolvenții academiei primesc o educație fizică superioară și devin specialiști în diverse domenii ale culturii fizice, inclusiv în domeniul educației fizice, adică dezvoltarea valorilor culturii fizice de către oameni. În ceea ce privește munca în instituțiile de învățământ superior, un astfel de specialist este numit profesor de cultură fizică sau profesor al departamentului de educație fizică. Este necesar să se facă distincția între termenii „educație fizică” ca pregătire profesională în instituțiile de învățământ special și „educație fizică” în sensul său original (conform lui P.F. Lesgaft) de educație fizică. În engleză, termenul „educație fizică” poate fi folosit în ambele sensuri. De asemenea, trebuie avut în vedere că termenul englezesc „en:physical culture” în sensul conceptului nostru larg de „cultură fizică” nu este utilizat în străinătate. Acolo, în funcție de direcția specifică a activității fizice, se folosesc cuvintele „en: sport”, „en: educație fizică”, „en: pregătire fizică”, „en: fitness”, etc.. Educația fizică în unitate cu mintal. , educația morală, estetică și de muncă asigură dezvoltarea integrală a individului. Mai mult, aceste aspecte ale procesului general de educație se manifestă în mare măsură în procesul de educație fizică organizat corespunzător.

În instituțiile de învățământ superior, procesul de educație fizică a elevilor se desfășoară la Catedra de Educație Fizică prin disciplina „Cultură fizică”.

Scopul educației fizice este atins prin rezolvarea sarcinilor interdependente de îmbunătățire a sănătății, dezvoltare, educație și creștere.

Sarcinile educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății și dezvoltarea includ:

întărirea sănătății și întărirea corpului;
dezvoltarea armonioasă a corpului și funcțiile fiziologice ale corpului;
dezvoltarea cuprinzătoare a calităților fizice și mentale;
asigurând un nivel ridicat de eficiență și longevitate creativă.

Vezi si

Educație fizică la școală

Note

Nikolaev Yu. M. Teoria culturii fizice: aspecte funcționale, valorice, activitate, rezultate. SPb., 2000,.
Fundamentele sociale și biologice ale culturii fizice: Manual / Ed. ed. D. N. Davidenko. Editura: SAINT PETERSBURG STATE UNIVERSITY, 2001, 208 cu ISBN 5-288-02201-1

2. Educația fizică ca sistem, structura sa. Scopul, sarcinile, bazele și principiile sistemului de educație fizică

Sistemul de educație fizică – un tip de practică socială a educației fizice condiționat istoric, care asigură îmbunătățirea fizică a oamenilor și formarea unui stil de viață sănătos.

Bazele: 1. viziunea asupra lumii. Viziunea asupra lumii - un set de opinii și idei care determină direcția activității umane. Atitudinile ideologice vizează promovarea dezvoltării cuprinzătoare a individului, întărirea și menținerea sănătății pentru mulți ani, pregătindu-se pe această bază pentru activități profesionale.

2. Teoretic și metodic. Prevederi științifice ale științelor naturale, sociale, pedagogice, pe baza cărora „Teoria și metodele educației fizice” dezvoltă legile educației fizice.

3. Program-normativ. Normele și cerințele programelor de stat, standardele clasificării sportive unificate din Rusia, normele Complexului integral rusesc „Cultură fizică și sănătate”.

4. Organizatoric:

- forme de organizare de stat (exerciții fizice obligatorii în instituțiile preșcolare, școlile gimnaziale, școlile profesionale, armata, în organizațiile medicale și preventive);

Forme de organizare publice amatori (un sistem de societăți sportive voluntare: Spartak, Lokomotiv, Dinamo, Rezerve de Muncă etc.);

Organisme de conducere și management (Agenția Federală pentru Cultură Fizică, Sport și Turism, Comitetul Dumei de Stat pentru Turism și Sport, comitete regionale și municipale pentru cultură fizică și sport, departamente relevante ale Ministerului Educației, departamente regionale și municipale ale organismelor educaționale).

Scopul sistemului de educație fizică - optimizarea dezvoltării fizice a unei persoane, îmbunătățirea cuprinzătoare a calităților și abilităților fizice inerente fiecăruia în unitate cu educația calităților spirituale și morale și se asigură, pe această bază, că fiecare membru al societății este pregătit pentru muncă fructuoasă și alte Activități.

Sarcinile sistemului de educație fizică:

1. Wellness (sarcini pentru optimizarea dezvoltării fizice):

Dezvoltarea optimă a calităților fizice inerente unei persoane;

Întărirea și menținerea sănătății, inclusiv întărirea organismului;

Îmbunătățirea fizicului și dezvoltarea funcțiilor fiziologice;

Menținerea unui nivel ridicat de performanță generală timp de mulți ani.

2. Educațional:

Formarea abilităților și abilităților motrice vitale;

Formarea abilităților și abilităților motrice sportive;

Dobândirea cunoștințelor de bază de natură științifică și practică în cultura fizică.

3. Educațional (sarcini pentru formarea personalității unei persoane):

Promovarea dezvoltării calităților morale;

Promovarea formării comportamentului în spiritul cerințelor societății;

Promovarea dezvoltării inteligenței;

Promovarea dezvoltării funcțiilor psihomotorii.

Principiile sistemului de educație fizică:

Principiul influenței asupra dezvoltării cuprinzătoare și armonioase a individului. Acest principiu se dezvăluie în două poziții.

1. Asigurați unitatea tuturor aspectelor educației care formează o personalitate dezvoltată armonios. În procesul de educație fizică și forme aferente de utilizare a culturii fizice este necesară o abordare integrată în rezolvarea problemelor educației morale, estetice, fizice, psihice și de muncă.

2. Utilizarea cuprinzătoare a diverșilor factori ai culturii fizice pentru dezvoltarea generală completă a calităților fizice vitale caracteristice unei persoane și a abilităților motrice bazate pe acestea, împreună cu formarea unui fond larg de abilități motrice necesare vieții. În conformitate cu aceasta, în formele specializate de educație fizică, este necesar să se asigure unitatea pregătirii fizice generale și speciale.

Principiul conexiunii educației fizice cu practica vieții (principiul aplicării). Acest principiu reflectă în cea mai mare măsură scopul culturii fizice: pregătirea unei persoane pentru muncă și, de asemenea, în mod necesar, pentru activitatea militară. Principiul aplicabilității este specificat în următoarele prevederi.

1. La rezolvarea unor sarcini specifice de pregătire fizică, în egală măsură, trebuie să se acorde prioritate acelor mijloace (exerciții fizice) care formează abilități motrice de importanță vitală și deprinderi de natură direct aplicată.

2. În orice formă de activitate fizică, este necesar să se străduiască să se asigure dobândirea unui fond cât mai larg de diferite abilități și abilități motrice, precum și dezvoltarea versatilă a abilităților fizice.

3. Leagă în mod constant și intenționat activitatea culturală fizică cu formarea unei poziții de viață active a individului bazată pe educația sârguinței, patriotismului și calităților morale.

Principiul orientării spre wellness. Sensul principiului constă în realizarea obligatorie a efectului de întărire și îmbunătățire a sănătății umane.

Întrebări pentru testul în cultură fizică

Întrebări pentru credite și examene

1. Tipuri de sisteme automatizate care utilizează baze de date și le conțin ca subsisteme de stocare a informațiilor.

2. Conceptul de sistem informatic, bază de date.

3. Ciclul de viață al unui sistem informațional.

4. Metode crescătoare și descrescătoare de proiectare a bazei de date.

5. Obiecte informaţionale fundamentale ale domeniului de studiu: entităţi, relaţii şi atribute.

6. Criterii de optimizare a modelelor de date din baza de date.

7. Niveluri de abstractizare, modele de date conceptuale, logice, fizice.

8. Diferența dintre bazele de date în funcție de metoda de stocare a datelor. baza de date locala. baza de date distribuita.

9. Diferența dintre bazele de date în funcție de tipul de informații stocate. baza de date faptice. baza de date dinamica. Baza de date documentara. Baza de date grafica. DB integrat.

10. Definiție, scop, dispoziții generale, diferențe. Sistemul de gestionare a bazelor de date. Bază de date.

11. Definiție, scop, dispoziții generale, diferențe. Bază de cunoștințe. Sistem expert.

12. Model de date semantice de tip „Entitate-relație” - ER-model. Atributele entității.

13. Varietăți de conexiuni în ER-modele: 1:1, 1:M, M:1, M:N. Exemple model.

14. Model de date de rețea.

15. Model de date ierarhice.

16. Model de date relaționale.

17. Model de date orientat pe obiecte.

18. Arhitectura pe trei straturi a sistemului informatic „Client-Server”.

19. Utilizarea bazelor de date în sisteme de proiectare asistată de calculator (sisteme CAD).

20. Utilizarea bazei de date în sistemele automate de dezvoltare software (sisteme CASE).

21. Aplicarea bazei de date în sisteme multimedia de birou (sisteme OIS).

22. Utilizarea bazelor de date în sistemele informaţionale geografice (sisteme GIS).

23. Aplicarea DB în sistemele de teledetecție a Pământului din spațiu.

24. Aplicarea bazei de date în site-uri Web interactive și dinamice.

25. Utilizarea bazelor de date în sisteme expert.

În conformitate cu standardul educațional de stat al învățământului profesional superior, din 1994 cultura fizică este declarată disciplină obligatorie a ciclului educațional umanitar.

Educație fizică Face parte din cultura generală a societății. Are valori spirituale, materiale. Folosește mijloace speciale, metode care vizează perfecțiunea fizică a unei persoane.

Baza culturii fizice este activitatea motrică oportună sub formă de exerciții fizice, care permite formarea abilităților, citatelor, abilităților fizice necesare, optimizarea stării de sănătate și a performanței.

Cultura fizică este reprezentată de o combinație de valori materiale și spirituale.

Valorile materiale includ facilitati sportive, inventar, echipamente speciale, echipamente sportive, suport medical.

Valorile spirituale includ informații, opere de artă, sport, jocuri, seturi de exerciții, standarde etice care reglementează comportamentul uman în procesul activităților sportive.

Rezultatul activității de cultură fizică este starea fizică și gradul de perfecționare a abilităților motorii, un nivel ridicat de dezvoltare a vitalității, realizările sportive, dezvoltarea morală și etică.

Sport- aceasta este o parte a culturii fizice, a activității competitive efective, a pregătirii speciale pentru aceasta, care vizează obținerea celor mai înalte rezultate sportive.

În acest moment există peste 20 de sporturi. Acestea sunt împărțite în ciclice (înot, schi), coordonare complexă (patinaj artistic, gimnastică), viteză-rezistență (haltere, ciclism), sport (volei, box, fotbal, hochei), arte marțiale (scrimă, lupte), toate- în jur (triatlon). ), sporturi de natură abstract-logică (șah).

Educație fizică- un tip de educație, al cărui conținut este formarea, mișcarea, educarea calităților fizice, stăpânirea cunoștințelor speciale și formarea unei nevoi conștiente de educație fizică. Acesta este un proces pedagogic care vizează formarea abilităților motrice și dezvoltarea abilităților specifice (rezistență, coordonare, forță).

Mijloacele de educație fizică sunt exercițiile fizice.

Exercițiu fizic- sunt actiuni motorii efectuate pentru dobandirea si imbunatatirea calitatilor, deprinderilor si abilitatilor fizice.

La bibliotecă pentru profesorul de cultură fizică și pentru pregătirea elevilor pentru turul teoretic de la olimpiada de cultură fizică.

Termenul de „cultură fizică” a apărut în Anglia la sfârșitul secolului al XIX-lea, dar nu a fost utilizat pe scară largă în Occident și a fost înlocuit curând cu termenul SPORT (sport), derivat de la Sport - joc, divertisment. Cultura fizică a apărut la începutul secolului al XX-lea și a fost imediat recunoscută în toate instituțiile sovietice, a intrat ferm în lexicul științific și practic. În 1918, la Moscova a fost deschis Institutul de Cultură Fizică și a fost publicată revista „Cultura fizică”. Dar după prăbușirea URSS, oportunitatea folosirii termenului „cultură fizică” este contestată. Argumentul împotriva este faptul că acest termen nu este folosit în majoritatea țărilor lumii, cu excepția Europei de Est, unde timp de mai bine de jumătate de secol dezvoltarea culturii fizice și sportului a fost modelată după sistemul sovietic. Unii propun înlocuirea culturii fizice cu conceptul de „sport”. Cei mai alfabetizați cred că cultura fizică este un pas înainte în comparație cu știința sportului occidental. Educația fizică este scopul, iar sportul este mijlocul pentru a o atinge.(jocuri, concursuri). Au fost puse bazele culturii fizice, care combina antrenamentul militar, ritualurile și dansurile într-un sistem. În Rus', cultura fizică combina și pregătirea militară, ritualuri și dansuri, de exemplu „”. În Rusia modernă, tradițiile sunt uitate, nici măcar nu toată lumea poate dansa în rusă - sănătatea nu este suficientă.

Educație fizică- sfera activității sociale care vizează menținerea și întărirea sănătății, dezvoltarea abilităților psihofizice ale unei persoane în procesul de activitate fizică conștientă. Educație fizică- o parte a culturii, care este un set de valori și cunoștințe create și utilizate de societate în scopul dezvoltării fizice și intelectuale a abilităților unei persoane, îmbunătățirii activității sale fizice și formării unui stil de viață sănătos, adaptării sociale prin intermediul fizicului; educație, pregătire fizică și dezvoltare fizică (în conformitate cu Legea federală a Federației Ruse din 4 decembrie 2007 N 329-FZ „Cu privire la cultura fizică și sportul în Federația Rusă”).

Principalele mijloace de educație fizică sunt jocurile și diverse exerciții fizice cu o creștere treptată a sarcinii. Începând cu antrenamente ușoare și terminând cu competiții, stabilind recorduri personale și generale. Pentru a obține rezultatul, se folosesc doar forțele naturale ale naturii (soare, apă, aer), dieta, igiena și odihna. Indicatori ai culturii fizice în societate:- nivelul și sănătatea națiunii; - gradul de utilizare a culturii fizice în domeniile educației, educației, vieții de zi cu zi și producției.

Tipuri de cultură fizică

1. Cultură fizică de bază- aceasta este o parte a culturii fizice, unde este pusă fundația - baza - fundația pentru dezvoltarea fizică normală și îmbunătățirea ulterioară.

Cultura fizică de bază este împărțită în cultură fizică preșcolară și școlară.

Educație fizică. Acesta este un tip de educație, al cărui conținut specific este antrenamentul mișcărilor, educarea calităților fizice, stăpânirea cunoștințelor speciale de educație fizică și formarea unei nevoi conștiente de educație fizică.

În educația fizică, există două laturi: educația fizică și dezvoltarea calităților fizice.

Astfel, educația fizică este un proces de rezolvare a unor sarcini educaționale, care are toate trăsăturile procesului pedagogic. O trăsătură distinctivă a educației fizice este aceea că asigură formarea sistemică a abilităților motrice și dezvoltarea direcționată a calităților fizice ale unei persoane, a căror totalitate determină capacitatea sa fizică într-o măsură decisivă.

Antrenament fizic este un proces în timpul căruia se atinge unul sau altul nivel de condiție fizică.

Antrenament fizic. Acesta este procesul de educare a calităților fizice și de stăpânire a mișcărilor vitale. Termenul „pregătire fizică” subliniază orientarea aplicată a educației fizice către muncă sau alte activități. Distingeți între pregătirea fizică generală și cea specială.

pregătirea fizică generală are ca scop cresterea nivelului de dezvoltare fizica, fitness-ul motor larg ca premise pentru succesul in diverse activitati.

Pregătire fizică specială- un proces specializat care contribuie la succesul într-o anumită activitate (tip de profesie, sport etc.), care impune cerinţe de specialitate asupra abilităţilor motrice ale unei persoane. Rezultatul antrenamentului fizic este forma fizică, care reflectă performanța atinsă în abilitățile și abilitățile motrice formate care contribuie la eficacitatea activității țintă (spre care este orientat antrenamentul).

Dezvoltarea fizică- acesta este procesul de schimbare a formelor și funcțiilor corpului uman sub influența condițiilor de viață și a educației.

Există trei niveluri de dezvoltare fizică: înalt, mediu și scăzut și două niveluri intermediare peste medie și sub medie.

În sensul restrâns al cuvântului, dezvoltarea fizică este înțeleasă ca indicatori antropometrici (înălțime, greutate, circumferință-volum torace, dimensiunea piciorului etc.).

Nivelul de dezvoltare fizică este determinat în comparație cu tabelele normative.

Din manualul Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Teoria și metodologia educației fizice și sportului:

Dezvoltarea fizică. Acesta este procesul de formare, formare și modificare ulterioară în timpul vieții unui individ a proprietăților morfologice și funcționale ale corpului său și a calităților și abilităților fizice bazate pe acestea.

Dezvoltarea fizică se caracterizează prin modificări în trei grupe de indicatori.

Indicatori fizici (lungimea corpului, greutatea corporală, postură, volumele și formele părților individuale ale corpului, depunerea de grăsime etc.), care caracterizează în primul rând formele biologice sau morfologia unei persoane.
Indicatori (criterii) de sănătate, care reflectă modificările morfologice și funcționale în sistemele fiziologice ale corpului uman. De o importanță decisivă pentru sănătatea umană este funcționarea sistemului cardiovascular, respirator și nervos central, a organelor digestive și excretoare, a mecanismelor de termoreglare etc.
3. Indicatori ai dezvoltării calităților fizice (forță, abilități de viteză, rezistență etc.).

Până la aproximativ 25 de ani (perioada de formare și creștere), majoritatea indicatorilor morfologici cresc în dimensiune și funcțiile corpului se îmbunătățesc. Apoi, până la vârsta de 45-50 de ani, dezvoltarea fizică pare să se stabilească la un anumit nivel. În viitor, odată cu îmbătrânirea, activitatea funcțională a organismului se slăbește și se înrăutățește treptat, lungimea corpului, masa musculară etc. pot scădea.

Natura dezvoltării fizice ca proces de modificare a acestor indicatori în timpul vieții depinde de multe motive și este determinată de o serie de modele. Gestionarea cu succes a dezvoltării fizice este posibilă numai dacă aceste modele sunt cunoscute și sunt luate în considerare la construirea procesului de educație fizică.

Dezvoltarea fizică este într-o anumită măsură determinată legi ale eredității , care ar trebui luate în considerare ca factori care favorizează sau, dimpotrivă, împiedică îmbunătățirea fizică a unei persoane. Ereditatea, în special, ar trebui să fie luată în considerare atunci când se prezică capacitatea și succesul unei persoane în sport.

Procesul de dezvoltare fizică este, de asemenea, supus legea gradației vârstei . Este posibil să se intervină în procesul dezvoltării fizice umane pentru a-l gestiona numai pe baza luării în considerare a caracteristicilor și capacităților corpului uman în diferite perioade de vârstă: în perioada de formare și creștere, în perioada de cea mai mare dezvoltare a formelor si functiilor sale, in perioada de imbatranire.

Procesul de dezvoltare fizică este supus legea unității organismului și mediului și, prin urmare, depinde în mod semnificativ de condițiile vieții umane. Condițiile de viață sunt în primul rând condiții sociale. Condițiile de viață, de muncă, de creștere și de sprijin material afectează în mare măsură starea fizică a unei persoane și determină dezvoltarea și schimbarea formelor și funcțiilor corpului. Mediul geografic are și o anumită influență asupra dezvoltării fizice.

De mare importanță pentru managementul dezvoltării fizice în procesul de educație fizică sunt legea biologică a exerciţiului şi legea unităţii formelor şi funcţiilor organismului în activitatea sa . Aceste legi sunt punctul de plecare în alegerea mijloacelor și metodelor de educație fizică în fiecare caz.

Alegerea exercițiilor fizice și determinarea mărimii sarcinilor acestora, conform legii capacității de efort, se poate conta pe schimbările adaptative necesare în corpul celor implicați. Acest lucru ia în considerare faptul că organismul funcționează ca un întreg. Prin urmare, atunci când alegeți exerciții și sarcini, în principal cu efecte selective, este necesar să ne imaginăm clar toate aspectele influenței lor asupra organismului.

perfectiunea fizica- acesta este un nivel de condiție fizică determinat istoric și un grad ridicat de sănătate.

Perfecțiunea fizică este una dintre părțile dezvoltării armonioase a unei persoane.

Perfecțiunea fizică în momente diferite are caracteristici fiziologice diferite și depinde de condițiile socio-economice.

În ultima vreme, perfecțiunea fizică și-a asumat trei parametri:

puritate spirituală;
perfecțiunea morală;
dezvoltare fizică armonioasă și optimă.

Din manualul Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Teoria și metodologia educației fizice și sportului.

perfectiunea fizica. Acesta este un ideal condiționat de dezvoltare fizică și condiție fizică a unei persoane, care îndeplinește în mod optim cerințele vieții.

Cei mai importanți indicatori specifici ai unei persoane perfecte din punct de vedere fizic din timpul nostru sunt:

1) sănătate bună, care oferă unei persoane posibilitatea de a se adapta fără durere și rapid la diverse, inclusiv nefavorabile, condiții de viață, muncă, viață; 2) performanță fizică generală ridicată, care permite obținerea unor performanțe speciale semnificative; 3) fizic dezvoltat proporțional, postură corectă, absența anumitor anomalii și dezechilibre; 4) calități fizice dezvoltate în mod cuprinzător și armonios, excluzând dezvoltarea unilaterală a unei persoane; 5) posesia unei tehnici raționale a mișcărilor vitale de bază, precum și capacitatea de a stăpâni rapid noi acțiuni motorii; 6) educație fizică, i.е. posesia de cunoștințe și abilități speciale pentru a-și folosi eficient corpul și abilitățile fizice în viață, muncă, sport.

În stadiul actual de dezvoltare a societății, principalele criterii pentru perfecțiunea fizică sunt normele și cerințele programelor de stat în combinație cu standardele unei clasificări sportive unificate.

Sport. Reprezintă activitatea competitivă propriu-zisă, pregătirea specială pentru aceasta, precum și relațiile interpersonale și normele inerente acesteia.

O trăsătură caracteristică a sportului este activitatea competitivă, a cărei formă specifică este competițiile care vă permit să identificați, să comparați și să comparați capacitățile umane pe baza unei reglementări clare a interacțiunilor concurenților, unificarea compoziției acțiunilor (greutatea proiectilului, adversar, distanță etc.), condițiile de implementare a acestora și metodele de evaluare a realizărilor conform regulilor stabilite.

Pregătirea specială pentru activitatea competitivă în sport se realizează sub formă de antrenament sportiv.

Ca produs al dezvoltării sociale, sportul este o parte organică a culturii societății și, în funcție de condițiile sociale specifice, capătă diverse trăsături și forme.

Specific sportului este că scopul său final este îmbunătățirea fizică a unei persoane, realizată în condițiile activității competitive, fără de care nu poate exista. Activitatea competitivă se desfășoară în condițiile competițiilor oficiale cu scopul de a obține un rezultat sportiv ridicat.

Pe baza celor de mai sus, sportul în sens restrâns poate fi definit ca unul competitiv, a cărui formă specifică este sistemul de competiții, care s-a dezvoltat istoric în domeniul culturii fizice ca un domeniu special de identificare și comparare unitară a oamenilor. capabilități.

Totuși, sportul nu poate fi redus doar la activitate competitivă, ci are și o semnificație mai profundă. Acest lucru se datorează naturii sociale și scopului sportului în societatea noastră.

Obținerea unor rezultate sportive ridicate este imposibilă fără un sistem destul de bine stabilit de pregătire a unui sportiv, desfășurat în domeniul contactelor interpersonale diverse care se dezvoltă între antrenori, sportivi și judecători, organizatori, spectatori etc. Ele se desfășoară la diferite niveluri, de la o echipă sportivă la competiții la diferite niveluri internaționale.

Astfel, sportul în sens larg reprezintă activitatea competitivă propriu-zisă, pregătire specială pentru aceasta, precum și relații specifice, norme și realizări în domeniul acestei activități.

Dezvoltarea sportului în întreaga lume a dus la apariția și răspândirea multor sporturi individuale, dintre care în prezent există mai mult de 200. Fiecare dintre ele se caracterizează prin subiectul său de competiție, un set special de acțiuni, metode de luptă și competiție. reguli. Cele mai comune sporturi sunt incluse în programul Jocurilor Olimpice de iarnă și vară.

Alături de conceptul de „sport”, este adesea folosit și conceptul de „cultură fizică” sau combinația lor „cultură fizică și sport”. Sportul este o parte integrantă, o componentă majoră a culturii fizice. O serie de funcții sociale ale culturii fizice se extind la sport. Cu toate acestea, nu toate sporturile pot fi atribuite componentelor culturii fizice. Acest lucru se datorează faptului că termenul „cultură fizică” este înțeles ca o parte organică a culturii societății și a individului, utilizarea rațională a activității fizice de către o persoană ca factor de optimizare a stării și dezvoltării sale, pregătirea fizică pentru practica de viata.

Asemenea sporturi precum șahul, damele, bridge-ul, disciplinele de modelare nu sunt direct legate de utilizarea exercițiilor fizice ca mijloc principal de pregătire pentru realizările sportive.

Deși sportul este una dintre componentele culturii fizice, în același timp el depășește cadrul său, câștigând o anumită independență.

Mișcarea sportivă din țara noastră și din întreaga lume îmbrățișează, de regulă, practicarea sportului de masă. O armată de milioane de copii, adolescenți, băieți, fete și adulți, în timp ce fac sport, își îmbunătățesc sănătatea, se bucură de comunicarea cu oamenii, se îmbunătățesc în specializarea sportivă aleasă, își îmbunătățesc condiția fizică, performanța generală și obțin rezultate sportive în în conformitate cu capacitățile lor.

Educație fizică

Berlin 1933: exerciții pregătitoare comune.

Educație fizică- sfera activității sociale care vizează menținerea și întărirea sănătății, dezvoltarea abilităților psihofizice ale unei persoane în procesul de activitate fizică conștientă. Educație fizică- o parte a culturii, care este un ansamblu de valori, norme și cunoștințe create și utilizate de societate în scopul dezvoltării fizice și intelectuale a abilităților unei persoane, îmbunătățirii activității sale motorii și formării unui stil de viață sănătos, adaptării sociale prin intermediul fizicului; educație, pregătire fizică și dezvoltare fizică (în conformitate cu Legea federală a Federației Ruse din 4 decembrie 2007 N 329-FZ „Cu privire la cultura fizică și sportul în Federația Rusă”).

Principalii indicatori ai stării culturii fizice în societate sunt:

nivelul de sănătate și dezvoltare fizică a oamenilor;
gradul de utilizare a culturii fizice în domeniul creșterii și educației, în producție și viața de zi cu zi.

Conceptul de „cultură fizică” a apărut la sfârșitul secolului al XIX-lea în Anglia în timpul dezvoltării rapide a sportului modern, dar nu și-a găsit o utilizare largă în Occident și în cele din urmă a dispărut din viața de zi cu zi. În Rusia, dimpotrivă, a intrat în uz de la începutul secolului al XX-lea, după revoluția din 1917, termenul „cultură fizică” a primit recunoașterea în toate înaltele autorități sovietice și a intrat ferm în lexicul științific și practic. În 1918, la Moscova a fost deschis Institutul de Cultură Fizică, în 1919 Vsevobuch a ținut un congres despre cultura fizică, din 1922 a fost publicată revista „Cultura fizică”, iar din 1925 până în prezent - revista „Teoria și practica culturii fizice”. ".

Însuși numele „cultură fizică” denumește ceva foarte important. Cultura fizică face parte din cultura generală a omenirii și a absorbit nu numai experiența valoroasă de secole de pregătire a unei persoane pentru viață, stăpânirea, dezvoltarea și gestionarea în beneficiul unei persoane a abilităților fizice și mentale inerente lui prin natură, dar, nu mai puțin importantă, experiența de afirmare și întărire manifestată în procesul de activitate fizică a principiilor morale, morale ale unei persoane. Astfel, în cultura fizică, contrar sensului ei literal, se reflectă realizările oamenilor în îmbunătățirea calităților fizice, precum și, în mare măsură, mintale și morale. Nivelul de dezvoltare a acestor calități, precum și cunoștințele personale, abilitățile pentru îmbunătățirea lor, constituie valorile personale ale culturii fizice și determină cultura fizică a individului ca una dintre fațetele culturii generale a unei persoane. fundamentele biologice ale culturii fizice.

Până în prezent, un număr de teoreticieni contestă oportunitatea utilizării termenului „cultură fizică”. Unul dintre argumentele „împotrivă” este că, în majoritatea țărilor lumii, acest termen este în general absent din lexicul științific. Singurele excepții sunt țările din Europa de Est, în care dezvoltarea culturii fizice și a sportului timp de mai bine de jumătate de secol s-a realizat după imaginea și asemănarea sistemului sovietic. În această privință, teoreticienii ruși ai sportului exprimă uneori opinii polare despre utilizarea în continuare a conceptului de „cultură fizică” în știință: de exemplu, A. G. Egorov consideră că acest termen ar trebui înlocuit complet cu conceptul de „sport” acceptat peste tot. lumea.”, în timp ce L. I. Lubysheva consideră definiția științifică a culturii fizice un „pas înainte” în comparație cu știința sportului occidental.

În acest moment, L.I. Lubysheva introduce în mod activ conceptul de „cultură sportivă”. Fără a intra în dezbatere. se poate observa că această poziție nu este productivă, întrucât, potrivit teoreticienilor principali ai acestui domeniu de cunoaștere (P.F. Lesgaft), nu trebuie confundate în principiu conceptele de „cultură fizică și educație fizică” și conceptul de sport. Potrivit acestui om de știință, tinerii distrug trei lucruri: vinul, entuziasmul și sportul.

Potrivit lui A. A. Isaev, este destul de logic să considerăm cultura fizică ca un scop, iar sportul ca un mijloc de a-l atinge. Tocmai din acest motiv, definiția „sportului pentru toți” se răspândește, reflectată din ce în ce mai substanțial la nivel internațional – în documentele UNESCO, Consiliului Europei, CIO. „Sportul pentru toți” pune cultura fizică la locul cuvenit ca caracteristică calitativă, absorbind componentele activității care i-au aparținut cândva. Teoreticienii culturii fizice ai școlii sovietice, a scris A. A. Isaev, rezistă activ procesului de transformare a sensului culturii fizice, dictat de schimbarea dominantelor socio-politice în dezvoltarea Rusiei moderne. Această împrejurare, influențând deciziile manageriale, încetinește considerabil dezvoltarea unei politici sportive în Rusia, care să fie adecvată schimbărilor din societate. Această abordare este cheia rezolvării contradicțiilor metodologice asociate cu definirea conceptelor de „cultură fizică” și „sport” [clarifica]

Mijloace de cultură fizică

Principalele mijloace de cultură fizică, dezvoltarea și armonizarea tuturor manifestărilor vieții corpului uman, sunt angajarea conștientă (conștientă) într-o varietate de exerciții fizice (mișcări corporale), dintre care majoritatea sunt inventate sau îmbunătățite de persoana însăși. Ei sugerează o creștere treptată a activității fizice de la exerciții și încălzire până la antrenament, de la antrenament la jocuri și competiții sportive, de la acestea până la stabilirea recordurilor sportive atât personale, cât și generale pe măsură ce capacitățile fizice personale cresc. În combinație cu utilizarea forțelor naturale ale naturii (soare, aer și apă), factori de igienă, dietă și odihnă și în funcție de obiectivele personale, cultura fizică vă permite să dezvoltați și să vindecați în mod armonios corpul și să-l mențineți într-o condiție fizică excelentă. pentru multi ani.

Componentele culturii fizice

Fiecare dintre componentele culturii fizice are o anumită independență, propriul obiectiv, suport material și tehnic, un nivel diferit de dezvoltare și o cantitate diferită de valori personale. Prin urmare, sportul în sfera de activitate a culturii fizice este evidențiat în special, folosind sintagmele „cultură fizică și sport”, „cultură fizică și sport”. În acest caz, sub „cultură fizică”, „cultură fizică” în sens restrâns, este doar posibil să însemnăm cultură fizică de masă și cultură fizică terapeutică.

Cultură fizică de masă

Recreere fizică

Recreere (lat. - recreere, - "recuperare") - 1) vacanțe, o schimbare la școală, 2) o cameră pentru odihnă în instituțiile de învățământ, 3) odihnă, restabilirea forței umane. Recreerea fizică este recreere activă motrică și divertisment folosind exerciții fizice, jocuri în aer liber, diverse sporturi, precum și forțele naturale ale naturii, care au ca rezultat plăcerea și sănătatea și starea de spirit bună, restabilesc performanța mentală și fizică. De regulă, orele la nivelul culturii fizice de masă pentru o persoană sănătoasă nu sunt asociate cu eforturi fizice și volitive foarte mari, cu toate acestea, ele creează un fundal disciplinant, tonic și armonizant puternic pentru toate aspectele activității sale.

Fitness de vindecare

Sport

Cultură fizică adaptativă

Educație fizică

Este necesar să se facă distincția între termenii „educație fizică” ca pregătire profesională în instituțiile de învățământ special și „educație fizică” în sensul său original (conform lui P.F. Lesgaft) de educație fizică. În engleză, termenul „educație fizică” poate fi folosit în ambele sensuri. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că termenul englezesc „en: physical culture” în sensul conceptului nostru larg de „cultură fizică” nu este folosit în străinătate. Acolo, în funcție de direcția specifică a activității fizice, se folosesc cuvintele „en: sport”, „en: educație fizică”, „en: training fizic”, „en: fitness”, etc.

Educația fizică în unitate cu educația mentală, morală, estetică și de muncă asigură dezvoltarea cuprinzătoare a individului. Mai mult, aceste aspecte ale procesului general de educație se manifestă în mare măsură în procesul de educație fizică organizat corespunzător.

În instituțiile de învățământ superior, procesul de educație fizică a elevilor se desfășoară la Catedra de Educație Fizică prin disciplina „Cultură fizică”.

Scopul educației fizice este atins prin rezolvarea sarcinilor interdependente de îmbunătățire a sănătății, dezvoltare, educație și creștere.

Sarcinile educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății și dezvoltarea includ: