Cum să sprijiniți o persoană într-o situație dificilă: sfaturi de la psihologi. Ajutor, sprijin

Tim Lawrence, psihoterapeut și jurnalist, a scris un articol în care vorbește despre cum poți ajuta cu adevărat o persoană care se confruntă cu durere. El avertizează că, cu fraze obișnuite pe care se obișnuiește să le spui pentru sprijin, trebuie să fii mai atent - pot răni și mai mult.

Publicăm un articol al lui Tim, care el însuși a experimentat pierderea celor dragi la o vârstă fragedă și știe de ce avem cu adevărat nevoie în momentele dificile.

Ascult un prieten de-al meu care este psihoterapeut vorbind despre pacientul lui. Femeia a avut un accident groaznic, o doare constant și membrele sunt paralizate. Am auzit povestea asta deja de zece ori, dar un lucru mă șochează de fiecare dată. I-a spus săracului bărbat că tragedia a dus la schimbări pozitive în viața ei.

„Totul în viață nu se întâmplă întâmplător”, acestea sunt cuvintele lui. Mă uimește cât de adânc înrădăcinată este această banalitate chiar și în rândul psihoterapeuților. Aceste cuvinte dor și dor grav. El înseamnă că incidentul o face pe femeie să crească spiritual. Și cred că este o prostie completă. Accidentul i-a distrus viața și i-a distrus visele - asta s-a întâmplat și nu este absolut nimic bun în asta.

Cel mai important, o astfel de atitudine ne împiedică să facem singurul lucru pe care ar trebui să-l facem atunci când avem probleme - să ne întristăm. Profesoara mea Megan Devine spune bine: „Unele lucruri din viață nu pot fi reparate. Nu poate fi decât experimentat".

Nu ne întristăm doar când moare cineva apropiat. Ne răsfățăm cu tristețea când cei dragi pleacă, când speranțele sunt năruite, când o boală gravă ne depășește. Este imposibil să corectezi pierderea unui copil și trădarea unei persoane dragi - acest lucru poate fi experimentat doar.

Dacă s-au întâmplat necazuri și cineva îți spune următoarele fraze uzate: „tot ce nu se întâmplă este în bine”, „te va face mai bun și mai puternic”, „a fost predeterminat”, „nimic nu se întâmplă așa ”, „trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta”, „totul va fi bine” - poți șterge în siguranță această persoană din viața ta.

Când spunem astfel de cuvinte prietenilor și familiei noastre, chiar și cu cele mai bune intenții, le refuzăm dreptul de a jeli, tristețe și tristețe. Eu însumi am experimentat o pierdere uriașă și în fiecare zi sunt bântuit de vinovăție pentru faptul că sunt încă în viață, iar cei dragi nu mai sunt. Durerea mea nu a dus nicăieri, doar am învățat să o îndrept în direcția corectă, lucrând cu pacienții și să-i înțeleg mai bine.

Dar sub nicio formă nu mi-ar trece prin cap să spun că această tragedie a fost un dar al destinului care m-a ajutat să cresc spiritual și profesional. A spune asta înseamnă a călca în picioare amintirea celor dragi pe care i-am pierdut prea devreme și a celor care s-au confruntat cu o adversitate similară, dar nu au putut trece peste. Și nu mă voi preface că mi-a fost ușor pentru că sunt puternică sau că am devenit „de succes” pentru că am putut „prelua viața mea”.

Cultura modernă tratează durerea ca pe o problemă care trebuie rezolvată sau ca pe o boală care trebuie tratată. Facem totul ca să ne înecăm, să ne înlocuim durerea sau să o transformăm cumva. Și când întâmpinați brusc adversitate, oamenii din jurul vostru se transformă în banalități.

Deci, ce să le spun prietenilor și rudelor care au probleme, în loc de „totul în viață nu este întâmplător”? Ultimul lucru de care are nevoie o persoană zdrobită de nenorocire este sfatul sau îndrumarea. Cel mai important lucru este înțelegerea.

Spune literalmente următoarele: „Știu că te doare. Sunt aici cu tine".

Aceasta înseamnă că ești gata să fii aproape și să suferi alături de o persoană dragă - și acesta este un sprijin incredibil de puternic.

Pentru oameni nu există nimic mai important decât înțelegerea. Nu necesită abilități și pregătire speciale, este doar dorința de a fi acolo și de a rămâne acolo atâta timp cât este nevoie.

Sa fii acolo. Doar fii acolo, chiar și atunci când te simți inconfortabil sau nu pare să faci ceva util. De fapt, tocmai atunci când te simți inconfortabil, ar trebui să faci un efort asupra ta și să stai aproape.

„Știu că te doare. sunt aproape”.

Atât de rar ne permitem să intrăm în această zonă gri - zona ororii și durerii - dar aici se află rădăcinile vindecării noastre. Începe când sunt oameni gata să meargă acolo cu noi.

Vă rog să faceți asta pentru cei dragi. Poate că nu știi niciodată despre asta, dar ajutorul tău va fi neprețuit. Și dacă ai vreodată probleme, găsește pe cineva care este gata să fie acolo. Vă garantez că va fi găsit.

Toți ceilalți pot merge.

Uneori a sprijini o persoană în momente dificile înseamnă să-i salvezi viața. Atât oamenii apropiați, cât și cei necunoscuti se pot găsi într-o situație dificilă. Absolut oricine poate oferi ajutor și sprijin - moral, fizic sau material. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți care fraze și acțiuni sunt cele mai semnificative. Ajutorul în timp util și cuvintele sincere vor ajuta o persoană să se întoarcă la modul de viață anterior și să supraviețuiască ceea ce s-a întâmplat.

ŞOC! Testarea unui robot unic. El poate câștigă bani pentru apartamentul și mașina ta! priveste >>

Arata tot

Ajutând oamenii în situații dificile

În viața unei persoane, există multe situații în care este nevoie de ajutor psihologic, moral și chiar fizic. În acest caz, prezența oamenilor este necesară - rude, prieteni, cunoștințe sau doar străini. Gradul de intimitate și durata cunoștințelor nu contează.

Pentru a susține o persoană, nu este necesar să aveți o educație specială, o dorință sinceră de a ajuta și un simț al tactului sunt suficiente. La urma urmei, cuvintele corect alese și sincere pot schimba atitudinea unei persoane față de situația actuală.

Cum să înveți să ai încredere într-un bărbat

Experiență comună



Cum să înveselești un tip

Înţelegere

O persoană care se află în necazuri ar trebui să știe că este înțeleasă. Este foarte important în această perioadă să ai în apropiere o persoană cu gânduri asemănătoare. Dacă situația este legată de pierderea unui bărbat sau a unui loc de muncă iubit, amintirea unui exemplu personal va fi cel mai eficient medicament. Este recomandat să spuneți cât de greu a fost în această perioadă și cât de bine s-a terminat totul până la urmă. Dar nu te concentra pe eroismul tău și pe rezolvarea rapidă a problemelor. Trebuie doar să spui că toată lumea are astfel de probleme, iar un prieten cu siguranță le va face față.



Cum să faci față anxietății

Toate vor trece

Trebuie să convingi persoana că trebuie să aștepți puțin și va deveni mult mai ușor. Conștientizarea că totul va fi bine va crea o atmosferă de securitate și pace.

Vinovăţie

Într-un moment dificil, este firesc ca o persoană să se învinovățească pentru toate necazurile. Încearcă să-și transfere responsabilitatea pentru acțiuni cu care nu are ce face. În acest caz, sarcina persoanelor apropiate este de a descuraja o persoană de la acest lucru. Încercați să respingeți toate posibilele rezultate pozitive ale situației. Dacă încă există vina unei persoane în ceea ce s-a întâmplat, trebuie să încercați să remediați. Este recomandat să găsiți cuvinte care să ajute să convingă o persoană să-și ceară iertare, care este necesară pentru binele său.

Soluţie

O întrebare directă va fi foarte eficientă, cum poate fi ajutată o persoană în această situație. Puteți oferi propriile soluții fără a aștepta apelul lui. Interesul sincer și acțiunea te vor face să te simți sprijinit.

În niciun caz nu trebuie să folosiți expresiile: „uitați”, „nu vă faceți griji”, „nu plânge”, „e și mai bine”. Încercările de a „aduce la viață” cu ajutorul țipetelor, acuzațiilor și mișcărilor bruște nu vor duce la nimic. Un astfel de „ajutor” poate duce la o complicare a situației.

Cum să-l susții pe bărbatul pe care îl iubești

Reprezentanții sexului puternic încearcă să-și rețină emoțiile, așa că cel mai adesea se închid în ei înșiși. Din această experiență, ei devin și mai puternici, iar o rană mentală aduce nu numai experiențe psihologice, ci și durere fizică. Fata în acest moment ar trebui să fie cât se poate de atentă și grijulie, dar în niciun caz intruzivă.

Dacă un soț are probleme la locul de muncă, care sunt însoțite de pierderi materiale, este necesar să rostim cele mai importante cuvinte pentru un bărbat: „Banii nu pot afecta relația noastră în niciun fel. Voi fi mereu acolo.” Acest lucru trebuie spus cât se poate de calm, cu zâmbet și tandrețe. Emoționalitatea sau nervozitatea excesivă vor confirma temerile bărbatului că relația este pur mercantilă.

Dacă problemele sunt legate de relațiile din echipa de lucru sau de rude, aici ar fi potrivită o asigurare că fata este de partea tipului. Nu are nevoie să-și facă reproșuri și să se simtă vinovat. Femeia iubită împărtășește pe deplin și complet punctul său de vedere și va face tot ce este necesar pentru rezolvarea cu succes a situației. Nu strică să-i spui unui bărbat că este puternic și cu siguranță va face față problemelor. Stima de sine nu îi va permite să nu justifice speranțele puse asupra lui. SMS-urile cu cuvinte de dragoste sau poezii în timpul zilei de lucru îl vor înveseli. Un exemplu de astfel de mesaj:




Cuvinte de sprijin pentru femeia pe care o iubești

Pentru a ajuta femeia pe care o iubești, ar trebui să începi cu afecțiune și tandrețe, esența problemei nu contează. În primul rând, trebuie să o îmbrățișezi, să o săruți și să o calmezi. Cele mai necesare în acest moment vor fi cuvintele: „Calmează-te, sunt aproape și te iubesc. Aveţi încredere în mine". Apoi poți continua să te îmbrățișezi, să bei ceai și să aștepți un calm total. Abia după aceea se recomandă să rezolvi calm situația, asigurați-vă că țineți partea femeii iubite.

Ar trebui oferită asistență, atât morală, cât și fizică. S-ar putea să trebuiască să vorbești cu infractorii, să rezolvi lucrurile, să acționezi. Într-un cuvânt - pentru a muta o parte din muncă asupra ta. Simțind un umăr masculin puternic și un ajutor real, orice fată se va calma, indiferent cât de dificilă ar fi situația. Un mic cadou, o excursie la un restaurant sau la un teatru o vor readuce rapid la vechea ei viata. Apelurile telefonice în timpul zilei, SMS-urile sub formă de cuvinte de dragoste și sprijin în proză sau poezie vor fi foarte potrivite. Un exemplu de astfel de mesaj:




Cum să mângâiești o persoană bolnavă

Sprijinul unei persoane bolnave poate fi oferit sub formă de cuvinte și acțiuni. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil, deoarece oamenii pot fi la distanță unul de celălalt.

Cuvinte frumoase

Cel mai valoros mod de a ajuta o persoană care suferă va fi cuvintele de sprijin. Pentru a calma pacientul, puteți:

• Spune cuvinte de dragoste. Ele trebuie repetate cu sinceritate, cu participare autentică. Exprimând expresia: „Te iubesc foarte mult și voi fi mereu acolo”, poți liniști o persoană, poți crea o atmosferă de securitate.
• Pentru compliment. Oamenii bolnavi sunt foarte vulnerabili, așa că ascultă fiecare cuvânt și gest al altora. Remarcile despre cele mai mici schimbări în aspect în bine vor suna ca complimente. Chiar dacă aceste modificări nu sunt prezente, este recomandat să spunem despre prezența lor. O persoană bolnavă nu este capabilă să perceapă realitatea în mod obiectiv. Cu oncologie, acest lucru îi va oferi persoanei care suferă speranța într-un miracol; cu o boală gravă, care nu este fatală, va grăbi recuperarea.
• Laudă. Lăudați o persoană bolnavă pentru fiecare lucru mic, chiar și pentru o lingură sau o înghițitură de apă mâncată. O atitudine pozitivă va contribui la o recuperare rapidă sau la ameliorarea stării pacientului.
• Țineți la distanță. Un apel telefonic sau o conversație pe Skype ar fi potrivită. Este foarte important ca pacientul să audă o voce nativă, să vadă o față familiară. Acțiunile ulterioare vor fi SMS-uri constante, poezii scrise, imagini trimise și toate acele lucruri care îi plac pacientului. Dar cea mai semnificativă va fi expresia: „Sunt pe drum”.
• Discutați subiecte abstracte. Merită să te îndepărtezi de subiectele plictisitoare și să dai preferință celor ușoare și distractive. Trebuie să încercăm să ne amintim o poveste interesantă, o anecdotă, să spunem știri amuzante. Puteți încerca să discutați subiecte neutre: o carte citită, un film, o rețetă pentru un fel de mâncare - tot ceea ce va interesa cel puțin puțin pacientul.

Cuvinte interzise

Unele fraze pot dăuna unei persoane bolnave. Nu vorbiți despre următoarele subiecte:

• Boala. Nu ar trebui să discutați despre simptome, să căutați confirmarea lor, să dați exemple similare din viața oamenilor pe care îi cunoașteți. Excepție pot fi doar cazurile fericite de vindecare reușită.
• Reacția prietenilor. Nu este deloc necesar ca o persoană bolnavă să știe ce fel de reacție a provocat boala lui la alții. Dacă acest lucru a atins pe cineva, lăsați-l să-l viziteze personal (nu anunțați acest lucru în prealabil, deoarece vizita se poate întrerupe și pacientul va fi dezamăgit). O soluție rezonabilă ar fi să salutați pur și simplu și să spuneți știrile despre o cunoștință.
• Impresie personală. În mod categoric, nu merită să spuneți ce reacție a provocat boala persoanei care o ajută sau rudelor din apropiere. Încercând să-ți demonstrezi compasiunea, poți supăra și mai mult pacientul, pentru că el a devenit vinovat al experienței și continuă să-și chinuie pe cei dragi cu poziția sa.
• Distanţă. Dacă vestea cumplită despre boala unei persoane dragi l-ar ajunge departe de el, cea mai bună soluție ar fi să pornești de urgență la drum. Acest lucru trebuie informat. Soluționarea problemelor, negocierile cu superiorii privind plecarea și alte probleme ar trebui să rămână secrete. Pacientul nu trebuie să fie conștient de chestiuni care pot fi mai importante decât el. Dacă nu este posibil să veniți, atunci vă puteți referi la lipsa biletelor, vremea nezburătoare și alți factori. Aici, o minciună va fi în ajutor, deoarece așteptarea poate prelungi viața pacientului.
• Pacat. Dacă boala este fatală, mila celor dragi își va aminti în mod constant acest lucru, provocând o dispoziție proastă și o deteriorare a bunăstării. Dacă boala nu este atât de gravă, atunci există riscul complicațiilor sale, deoarece pacientul va crede că nu i se spune ceva. Uneori, pacientul poate avea o reticență în a se recupera, deoarece mila constantă creează dependență și chiar simulează.

Acțiuni utile

Acțiunile corecte în legătură cu pacientul contribuie la recuperare sau pot atenua evoluția bolii:

• Îngrijire. Unii pacienți au nevoie de îngrijire constantă pentru că nu pot face nimic singuri. Dar chiar dacă o persoană nu are nevoie de îngrijire sporită, atenția și îngrijirea îi vor beneficia doar de el. Ar fi potrivit să vă oferi pur și simplu să vă culcați și să faceți ceai. Un bun ajutor ar fi curățarea apartamentului sau gătirea cinei. Principalul lucru este să evaluezi corect situația și să ajuți numai dacă este necesar. Nu îndepărtați cu forța pacientul din îndatoririle sale obișnuite, trimițându-l cu insistență la odihnă. Uneori este suficient să fii acolo și să-i lași să aibă grijă de ei înșiși. Acest lucru va permite unei persoane bolnave să uite temporar de boală și să se simtă nevoie.
• Abstracția. Este util să distrageți atenția pacientului de la procedurile medicale și să vorbiți despre pastile. Dacă o persoană are capacitatea de a se mișca, este necesar să-l convingi să facă o plimbare în aer curat. Puteți vizita unele evenimente, expoziții, muzee, seri creative etc. Aspectul schimbat nu ar trebui să fie o piedică, sarcina principală va fi să convingeți pacientul că acum emoțiile pozitive sunt mult mai importante decât percepția celorlalți.

Condoleanțe după moartea unei persoane dragi

Pierderea iremediabilă a celor dragi provoacă suferințe severe, cărora o persoană nu le poate face față fără ajutor extern. Pentru a oferi sprijinul necesar în timp util, se recomandă să vă familiarizați cu principalele faze ale stării emoționale în această situație:

• Şoc. Poate dura de la câteva minute la câteva săptămâni. Imposibilitatea de a percepe realitatea este însoțită de o lipsă de control asupra emoțiilor. Atacurile pot fi însoțite de o manifestare violentă de durere sau de inactivitate completă, cu calm și detașare. Persoana nu mănâncă nimic, nu doarme, nu vorbește și cu greu se mișcă. În acest moment, are nevoie de ajutor psihologic. O decizie rezonabilă ar fi să-l lași în pace, să nu-și impună grija, să nu încerci să forțezi hrănirea, udarea, să începi o conversație cu el. Trebuie doar să fii acolo, să îmbrățișezi, să iei de mână. Este important să monitorizați cu atenție reacția. Nu începeți conversații pe tema: „dacă am fi știut mai devreme, am avut timp etc.”. Este deja imposibil să returnezi ceva, așa că nu ar trebui să provoci sentimente de vinovăție. Nu este nevoie să vorbim despre decedat la timpul prezent, amintiți-vă de chinul lui. Nu este recomandat să-ți faci planuri de viitor: „totul este înainte, încă vei avea timp, tot îl vei găsi, viața merge înainte...”. Va fi mult mai bine să ajuți la organizarea înmormântării, curățenie, gătit.
• Experienţă. Această perioadă se încheie după două luni. În acest moment, o persoană este puțin lentă, prost orientată, aproape incapabilă de concentrare, fiecare cuvânt sau gest în plus poate izbucni în lacrimi. Senzația de nod în gât și amintirile triste nu te lasă să dormi, nu există poftă de mâncare. Amintirile celui decedat provoacă un sentiment de vinovăție, idealizarea imaginii defunctului sau agresiune față de acesta. În această perioadă, puteți sprijini o persoană cu cuvinte amabile despre decedat. Un astfel de comportament va confirma o atitudine pozitivă față de persoana decedată și va deveni baza unei experiențe comune despre moartea sa. Nu da exemple de alte persoane care au experimentat o durere și mai mare. Acest lucru va fi perceput ca lipsit de tact și lipsit de respect. Plimbările, activitățile simple, o simplă eliberare de emoții sub formă de lacrimi articulare vor fi foarte eficiente. Dacă o persoană vrea să fie singură, nu o deranja. În acest caz, trebuie să fii în permanență în contact, să suni sau să scrii mesaje.
• Conștientizarea. Această fază tinde să se încheie la un an după pierdere. O persoană poate suferi în continuare, dar este deja conștientă de ireversibilitatea situației. Intră treptat în modul obișnuit, devine posibil să se concentreze asupra momentelor de lucru sau problemelor de zi cu zi. Atacurile de durere psihică insuportabilă vizitează din ce în ce mai puțin. În această perioadă, aproape că a revenit la viața normală, dar amărăciunea pierderii este încă prezentă. Prin urmare, este necesar să-l introduceți discret în noi activități și recreere. Acest lucru ar trebui făcut cu cât mai tact posibil. Ar trebui să-ți controlezi cuvintele și să fii înțelegător față de posibilele abateri de la comportamentul lui obișnuit.
• Recuperare. O persoană își revine complet la un an și jumătate de la pierdere. Durerea ascuțită este înlocuită de o tristețe liniștită. Amintirile nu sunt întotdeauna însoțite de lacrimi, devine posibil să controlezi emoțiile. O persoană încearcă să aibă grijă de cei dragi, acum oameni în viață, dar încă are nevoie de ajutorul unui prieten adevărat.

Dacă fazele descrise sunt întârziate în timp sau nu vin să se schimbe, este necesar să solicitați urgent ajutor de la specialiști. Această condiție este periculoasă și plină de apariția unor boli grave.

Cât de des vin prietenele tale la tine pentru sfat după ce băieții decid să se despartă de ele? În orice caz, pentru a nu le strica viața, trebuie să știi să-l susții pe nefericit. Vă vom spune ce să faceți pentru a consola o fată, ce să-i spuneți dacă un tânăr a părăsit-o. În acest articol veți găsi și o listă de fraze interzise care nu pot decât să strice totul. Vei învăța ce să nu faci și de ce.

Iată ce poți face pentru a-l mângâia pe nefericit și pentru a o ajuta să supraviețuiască celor întâmplate:

1. Ascultă-ți prietena și nu o întrerupe în timpul unei povești dificile.
2. Arată maximă grijă, dovedește-i fetei că există maximă înțelegere reciprocă în relația ta.
3. Subliniați că despărțirea a fost decizia corectă și că învierea acestei relații nu va duce la nimic bun.
4. Să spui că te poți baza, că poate suna sau poate veni în vizită la orice oră a zilei.

Primul lucru de care are nevoie o fată cu inima zdrobită este sprijinul. Ea trebuie să înțeleagă că prietenii sunt în apropiere și să accepte oricare dintre deciziile ei, indiferent de corectitudinea acesteia.

De asemenea, ar trebui să se abțină de la sfaturile moralizatoare. Fata însăși a luat o decizie atât de serioasă, prin urmare, va putea depăși problemele care au apărut în legătură cu aceasta.

Pentru a calma iubita, pe care tipul a decis să o părăsească, trebuie să fie distrasă de la problemele ei. Puteți încerca să mergeți împreună la un club sau la un film. Cu cât fata va fi mai puțin singură, cu atât mai curând o vor părăsi gânduri triste.

Ce să spun dacă un tip a părăsit-o

În ciuda faptului că despărțirea a avut loc deja, fata s-ar putea încă îndoi de corectitudinea deciziei luate. Sarcina prietenilor în această situație este de a sprijini un prieten cu fraze motivante. Pentru aceasta, următoarele opțiuni sunt cele mai potrivite:

• „Ai făcut ce trebuie”, „Ai făcut ce trebuie”
• „Nu fi supărat, acesta nu este ultimul om de pe Pământ”, „Ești frumoasă și inteligentă, așa că poți găsi cu ușurință un tip nou”
• „Nu merită lacrimile tale”, „Nu merită suferința ta”
• „Te voi sprijini mereu”, „Sună-mă oricând, voi încerca să ajut.”

În timpul conversației, trebuie subliniat că fata a făcut totul bine, că o decizie dificilă în viitor îi va face viața mai bună. Este important pentru multe doamne să știe că sunt atractive și vor putea construi noi relații fără probleme.

Sarcina unui prieten grijuliu este de a sublinia toate avantajele despărțirii, pentru a se asigura că depresia trece treptat deoparte.

Nici nu trebuie să fii exagerat de zelos, pentru că cuplul încă se poate reuni, iar frazele prietenelor că decizia a fost corectă vor apărea atunci.

Te descurci bine în viața personală? Întotdeauna poți face și mai bine! Aici puteți afla care dintre ele. Aici sunt adunate cele mai interesante variante, in plus, vei afla cand sunt relevante si cand nu.

Ce nu trebuie spus sub nicio formă

Dacă un cuplu care este împreună de destul de mult timp se desparte, prietenii vor trebui să aleagă de ce parte se află. Cea mai proastă soluție în acest caz este să le susțineți pe ambele. Mai devreme sau mai târziu, un astfel de sprijin va apărea, iar bărbatul și femeia vor fi supărați că prietenii au jucat pe două fronturi. Ce alte fraze vor fi fatale în acest caz?

1. „Tu ești de vină” este cea mai proastă frază pe care o poți spune unui prieten după o despărțire.
2. „Este un bărbat frumos și fără probleme își va găsi altul”, „Nu l-ai meritat.”
3. „Cred că ai greșit”, „Ai făcut o greșeală”.
4. „Nu vei mai putea construi niciodată o astfel de relație.”

Orice fraze care pot lovi mândria unei fete și subliniază greșeala deciziei sale ar trebui să fie aruncate din cap. Chiar dacă ți se pare că un prieten a luat o decizie greșită sau a izbucnit, cu siguranță nu ar trebui să vorbești despre asta deschis. Treptat, ea însăși va ajunge la această concluzie și apoi va putea schimba ceva.

Taboo - o invitație către o prietenă de a bea un pahar diferit. Nu scăpați de depresie cu alcool.

Sarcina prietenilor este să susțină o prietenă cu inima zdrobită și să o salveze din depresie de dragul fericirii viitoare. O fată ar trebui să se despartă de un tip nu în cuvinte, ci în fapte, lasă-l să plece.

În viață, ne confruntăm adesea cu diverse obstacole. Poate fi pierderea locului de muncă, boală, decesul unui membru al familiei, probleme financiare. Într-un astfel de moment, este dificil pentru o persoană să găsească puterea în sine și să meargă mai departe. Îi lipsește atât de mult sprijin în acest moment, un umăr prietenos, cuvinte calde. Cum să alegi cuvintele potrivite de sprijin care pot ajuta cu adevărat o persoană în momentele dificile?

Expresii care nu trebuie folosite

Există o serie de fraze familiare care vă vin primele în minte atunci când aveți nevoie să susțineți pe cineva. Aceste cuvinte nu trebuie rostite:

1. Nu vă faceți griji!

1. Totul este format! Totul va fi bine!

În momentul în care lumea s-a prăbușit, sună ca o batjocură. O persoană se confruntă cu faptul că nu știe cum să-și rezolve problema. Trebuie să-și dea seama cum să repare lucrurile. Nu este sigur că situația se va întoarce în favoarea lui și va putea să rămână pe linia de plutire. Deci, cum va ajuta afirmația goală că totul va funcționa? Cu atât mai blasfemiante sunt astfel de cuvinte dacă prietenul tău a pierdut pe cineva drag.

1. Nu plânge!

Lacrimile sunt modalitatea naturală a corpului de a face față stresului. Este necesar să strigi o persoană, să vorbească, să dea drumul la emoții. Se va simți mai bine. Doar îmbrățișează-te și fii acolo.

1. Nu este nevoie să dați ca exemplu oameni care sunt și mai răi

O persoană care și-a pierdut slujba și nu are cu ce să-și hrănească familia nu îi pasă că undeva în Africa, copiii mor de foame. Cineva care tocmai a aflat despre un diagnostic grav nu este foarte interesat de statisticile deceselor cauzate de cancer. De asemenea, nu este necesar să dați exemple care se referă la cunoștințe reciproce.

Încercând să susțineți o persoană iubită, amintiți-vă că în acest moment este deprimat moral de problema lui. Este necesar să selectați cu atenție expresiile pentru a nu ofensa sau atinge accidental un subiect dureros. Să aflăm cum să sprijinim o persoană.

Cuvinte care să vă ajute să treceți peste punctul de basculanță

Când cei dragi se află în situații dificile, suntem pierduți și de multe ori nu știm cum să ne comportăm. Dar, cuvintele rostite la momentul potrivit pot inspira, consola, restabili credința în sine. Următoarele fraze vă vor ajuta să vă simțiți sprijinul:

1. Vom trece peste asta împreună.

În momentele dificile, este important să știi că nu ești singur. Lasă o persoană dragă să simtă că îți pasă de durerea lui și că ești gata să-i împărtășești toate dificultățile.

1. Înțeleg cum te simți.

Când ai probleme, este important să fii auzit. E bine să ai pe cineva în preajmă care te înțelege. Dacă ați fost într-o situație similară, vă rugăm să ne spuneți despre aceasta. Împărtășește-ți gândurile, emoțiile din acel moment. Dar nu este nevoie să spui cum te-ai descurcat eroic cu situația. Doar spune clar că ai fost în locul prietenului tău. Dar tu ai supraviețuit și el se poate descurca și el.

1. Timpul va trece și va deveni mai ușor.

Într-adevăr, acesta este un fapt. Nu ne vom aminti multe dintre necazurile din viață care ni s-au întâmplat acum un an sau doi. Toate necazurile rămân în trecut. Mai devreme sau mai târziu, găsim un înlocuitor pentru un prieten trădat sau pentru o iubire nefericită. Problemele financiare sunt, de asemenea, rezolvate treptat. Puteți găsi un nou loc de muncă, puteți plăti un împrumut, puteți vindeca o boală sau ameliora simptomele acesteia. Chiar și tristețea morții unei persoane dragi trece cu timpul. Este important să treci peste momentul de șoc și să mergi mai departe.

1. Ai fost în situații mai rele. Nimic, ai făcut-o!

Cu siguranță prietenul tău a întâlnit deja obstacolele vieții și a găsit o cale de ieșire din ele. Amintește-i că este o persoană puternică, curajoasă și capabilă să rezolve orice problemă. Inveseleste-l. Arată-i că poate supraviețui cu demnitate acestui moment dificil.

1. Nu ești de vină pentru ceea ce s-a întâmplat.

A te simți vinovat pentru ceea ce s-a întâmplat este primul lucru care te împiedică să arunci o privire sobră asupra situației. Spune-i persoanei iubite că așa s-au dezvoltat circumstanțele și că oricine altcineva ar putea fi în locul lui. Nu are sens să-i cauți pe cei responsabili pentru probleme, trebuie să încerci să rezolvi problema.

1. Pot face ceva pentru tine?

Poate că prietenul tău are nevoie de ajutor, dar nu știe la cine să apeleze. Sau nu se simte confortabil să vorbească despre asta. Ia inițiativă.

1. Spune că îi admiri rezistența și forța.

Când o persoană este deprimată moral de circumstanțe dificile, astfel de cuvinte inspiră. Ei sunt capabili să restabilească credința unei persoane în propriile forțe.

1. Nu-ți face griji, voi fi chiar acolo!

Acestea sunt cele mai importante cuvinte pe care fiecare dintre noi vrea să le audă la un moment de cotitură. Toată lumea are nevoie de cineva apropiat și înțelegător lângă ei. Nu-ți lăsa persoana iubită în pace!

Ajută-ți prietenul să aibă simțul umorului despre situație. Fiecare dramă are un pic de comedie. Ușurează situația. Râdeți împreună de fata care l-a părăsit, sau de regizorul pompos care l-a dat afară din serviciu. Acest lucru vă va permite să priviți situația într-un mod mai optimist. La urma urmei, totul poate fi rezolvat și corectat cât suntem în viață.

Cel mai bun sprijin este să fii acolo

Principalul lucru pe care îl spunem nu este prin cuvinte, ci cu acțiunile noastre. O îmbrățișare sinceră, o batistă sau un șervețel servit la timp, un pahar cu apă poate spune mai multe decât crezi.

Asumați-vă unele dintre treburile casnice. Oferiți toată asistența posibilă. Într-adevăr, în momentul de șoc, o persoană nici măcar nu este capabilă să gătească cina, să meargă la magazin alimentar, să ridice copiii de la grădiniță. Dacă prietenul tău a pierdut un membru al familiei, ajută la aranjarea înmormântării. Faceți aranjamentele necesare și fiți acolo.

Aduceți ușor atenția persoanei către ceva banal, care nu are legătură cu durerea lui. Ține-l ocupat cu ceva. Invită la cinema, comandă pizza. Găsiți o scuză pentru a ieși afară și a face o plimbare.

Uneori, tăcerea este mai bună decât oricare, chiar și cele mai sincere cuvinte. Ascultă-ți prietenul, lasă-l să vorbească, își exprimă emoțiile. Lasă-l să vorbească despre durerea lui, despre cum este confuz, deprimat. Nu-l întrerupeți. Lasă-l să-și spună problema cu voce tare de câte ori este necesar. Acest lucru va ajuta să privim situația din exterior, să vedem soluții. Și doar fii aproape de o persoană dragă într-un moment dificil pentru el.

Olga, Sankt Petersburg