Acasă › Horoscopuri › Complexe de măsuri de întărire pentru copii de diferite grupe de vârstă. Fișă card pe tema: evenimente de temperare

Complexe de măsuri de întărire pentru copii de diferite grupe de vârstă. Fișă card pe tema: evenimente de temperare

Instituție Municipală Autonomă de Învățământ Preșcolar

„Grădinița nr. 14”

Un complex de măsuri de întărire în

MADOU

„Grădinița nr. 14”

Dezvoltat de: Galiullina Yu.E.

Aprobat:

Șef al MADOU „Grădinița nr. 14”

Guryanova N.G.

Miere. Muncitoarea Mokrushina Zh.S.

G. Gubakha-2015

Cuprins

Introducere

Capitolul I. Fundamente teoretice pentru formarea unei imagini sănătoase

viața copiilor într-o instituție pentru copii

Introducere

Cel mai de preț dar pe care o persoană îl primește de la natură este sănătatea. Conceptul de „sănătate” are multe definiții. Dar definiția dată de Organizația Mondială a Sănătății ar trebui recunoscută drept cea mai populară, și poate cea mai încăpătoare: „Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, și nu doar absența bolii sau a defectelor fizice. ." Societatea modernă se distinge printr-o varietate de exemple de stiluri de viață umane pe care fiecare copil le întâlnește în mod constant. Această diversitate nu este întotdeauna un model pentru un copil; ca urmare, se creează haos în ideile copilului despre un stil de viață sănătos și ideile deja consacrate sunt distruse. În plus, în prezent există o tendință de reducere a stării de sănătate a tinerei generații, astfel încât nevoia de a forma copiilor idei despre un stil de viață sănătos este în creștere și impune căutarea unor noi căi în educația, creșterea și dezvoltarea preșcolarilor. De mare importanță în crearea condițiilor favorabile pentru formarea ideilor despre un stil de viață sănătos în rândul preșcolarilor este sistemul de educație preșcolară, deoarece îngrijirea pentru întărirea sănătății copilului este nu numai o problemă medicală, ci și una pedagogică, deoarece este organizată corespunzător. munca educațională și educativă cu copiii asigură formarea sănătății și a unui stil de viață sănătos. Educația, ca modalitate socială de asigurare a moștenirii culturii, socializării și dezvoltării individului, este speranța politicii de stat pentru formarea unei culturi individuale a unui stil de viață sănătos al tinerei generații, ca una dintre componentele principale ale cultura națională a unui stil de viață sănătos.

Vârsta preșcolară este una dintre cele mai importante perioade din viața fiecărei persoane. În această perioadă de vârstă se pun bazele sănătății, dezvoltării fizice adecvate, are loc formarea abilităților motrice, se formează interesul pentru cultura fizică și sport, se ridică calitățile personale, moral-voliționale și comportamentale.

Un stil de viață sănătos este o dietă echilibrată, practicarea sportului, renunțarea la obiceiurile proaste.

Cea mai importantă condiție pentru un nivel înalt al sănătății umane, eficiența și activitatea sa ridicată este păstrarea și întărirea sănătății tinerei generații. Sănătatea unui copil depinde nu numai de factori ereditari și de caracteristicile individuale, dar măsurile de îmbunătățire a sănătății pentru influențarea corpului copilului sunt considerate extrem de importante. Cea mai eficientă măsură este călirea copiilor la grădiniță.

Sănătatea copiilor este determinată nu numai de prezența sau absența bolilor, ci este determinată de dezvoltarea armonioasă adecvată vârstei a copilului și de întărirea corectă a acestuia. Creșterea numărului de copii frecvent bolnavi, mai ales sub 3 ani, în țara noastră în ultimii ani face ca această problemă să fie extrem de relevantă. Întărirea la vârsta preșcolară ar trebui considerată o parte importantă a educației fizice a copiilor. Ca urmare a întăririi, copilul devine mai puțin susceptibil nu numai la schimbări bruște de temperatură și răceli, ci și la boli infecțioase.

Copiii temperați au sănătate bună, poftă de mâncare, calm, echilibrat, veseli, veseli, de înaltă performanță. Toate aceste rezultate pot fi obținute numai cu implementarea corectă a procedurilor de întărire.

Ce este întărirea? Conform definiției lui V. Dahl din „Dicționarul explicativ al Marii Limbi Ruse Vie”, întărirea unei persoane înseamnă „a-l obișnui cu toate greutățile, nevoile, vremea rea, să-l educi în severitate”. În literatura modernă, se pot găsi diferite explicații pentru întărire. Potrivit unuia dintre ele, întărirea este o utilizare sistematică fundamentată științific a factorilor naturali ai naturii pentru a crește rezistența organismului la agenții negativi de mediu.

Conform unei alte definiții, întărirea reprezintă o creștere a rezistenței organismului la efectele adverse ale factorilor fizici de mediu (temperaturi scăzute și ridicate, presiune atmosferică scăzută), o parte importantă a culturii fizice, precum și măsurile preventive și de reabilitare. Întărirea este un instrument de vindecare destul de puternic.

Într-un sens mai restrâns, întărirea trebuie înțeleasă ca diverse activități legate de utilizarea rațională a forțelor naturale ale naturii pentru a crește rezistența organismului la efectele nocive ale factorilor meteorologici.

Astfel, întărirea organismului poate fi definită ca un sistem de proceduri care măresc rezistența organismului la influențele negative ale mediului, dezvoltarea reacțiilor reflexe condiționate de termoreglare, în scopul îmbunătățirii acesteia.

Efectul pozitiv al întăririi copiilor poate fi obținut numai cu respectarea strictă a următoarelor reguli de bază:

Abordare individuală la alegerea procedurilor de întărire.

întărire treptată.

Sistematică și constantă a călirii.

Luarea în considerare a stării emoționale a copilului la momentul procedurii de întărire.

De ce unii copii nu se tem de răceală, în timp ce alții se îmbolnăvesc? Sunt unii oameni mai puternici, iar alții mai slabi? Este necesar să se întărească corpul copilului.

În prezent, științele fiziologiei, igienei, medicinei și pedagogiei au la dispoziție un material destul de obiectiv, indicând necesitatea întăririi copiilor de la o vârstă fragedă.

Călirea nu este un scop în sine. Acesta servește ca un mijloc valoros de păstrare și întărire a sănătății copiilor, contribuie la dezvoltarea lor cuprinzătoare. În acest sens, una dintre problemele relevante și moderne este călirea corectă a copiilor, studiul metodelor, căutarea unor metode și tehnici adecvate, forme și mijloace de călire la copii în procesul de lucru cu aceștia. Problema călirii copiilor într-o instituție de învățământ preșcolar atrage atenția oamenilor de știință. Acest lucru este dovedit de fluxul cercetării științifice. Dezvoltarea științifică a problemei călirii a devenit posibilă doar datorită cercetării fiziologice. La originile acestei tendințe a fost un proeminent fiziolog rus I.R. Tarhanov. Această problemă a fost luată în considerare în lucrările de adaptare umană de către fiziologul francez Claude Bernard, cercetătorul canadian G. Selye și fiziologul sovietic P.K. Anokhin. Studii clinice privind problema călirii în țara noastră au fost efectuate de E.G. Levi - Gorinevskaya, G.N. Speransky E.D., Zabludovskaya, E.K. Talanova., care vă permit să creați premise bazate pe dovezi pentru identificarea condițiilor de întărire a copiilor în instituțiile preșcolare.

Astfel, călirea este o utilizare sistematică fundamentată științific a factorilor naturali ai naturii pentru a crește rezistența organismului la condițiile de mediu nefavorabile. Cu proceduri adecvate de întărire, un copil poate fi întărit destul de mult timp și poate obține un rezultat bun - sănătate bună. Toate cele de mai sus definesc problema acestui studiu, care consta in determinarea modalitatilor optime de intarire a copiilor.

Rezolvarea acestei probleme determină scopul și obiectivele lucrării, precum și subiectul și direcția studiului.

Obiect de studiu - procesul educațional în grădiniță.

Subiect de studiu - procesul de asimilare de către copii a ideilor despre corectitudinea călirii.

Obiectiv : să prezinte sistemul de lucru al educatoarei pentru călirea copiilor din instituţiile de învăţământ preşcolar, identificând metode şi mijloace de călire.

Acest obiectiv a necesitat următoarelesarcini :

Să analizeze literatura filozofică, psihologică-pedagogică, metodologică și specială a problemei cercetării.

Definiți conceptul de „călire”, caracterizați tipurile de călire.

Arătați posibilitățile de promovare a sănătății și de prevenire a bolilor prin proceduri de întărire în instituțiile de învățământ preșcolar.

Furnizați un program aproximativ pentru activități de întărire în instituția de învățământ preșcolar.

Metode de cercetare:

Teoretic: analiza literaturii și programele de educație și formare în grădiniță, editate de Vasilyeva, care rezumă experiența educatorului în rezolvarea problemelor de întărire.

Empiric: monitorizarea activităților educatoarei, modelarea formelor și metodelor de lucru cu copiii.

Semnificație practică: rezultatele studiului vor ajuta educatorii implicați în munca educațională cu copiii să își dea seama de importanța problemelor de călire, organizând astfel corect etapele activităților de călire. Rezultatele pot fi folosite de educatorii preșcolari în activități de călire.

1.1 Formarea la copil a unei atitudini conștiente față de sănătatea sa

Obiceiul unui stil de viață sănătos este obiceiul principal, de bază, vital al unei persoane. Acumulează rezultatul utilizării mijloacelor disponibile de educație fizică a copiilor preșcolari în vederea rezolvării sarcinilor de îmbunătățire a sănătății, educaționale și de creștere. Prin urmare, instituția preșcolară și familia sunt chemate în copilăria preșcolară să pună bazele unui stil de viață sănătos folosind diverse forme de muncă. Și tocmai într-o familie, într-o instituție de învățământ pentru copii aflată într-un stadiu incipient de dezvoltare, un copil ar trebui ajutat, cât mai devreme posibil, să înțeleagă valoarea durabilă a sănătății, să-și realizeze scopul vieții, să-și încurajeze copilul. să-și formeze, să-și mențină și să-și sporească sănătatea în mod independent și activ.

Acest lucru se datorează în principal faptului că recomandările cu privire la un stil de viață sănătos sunt cel mai adesea impuse copiilor într-o formă categorică instructivă și nu provoacă reacții emoționale pozitive în ei, sau adulții înșiși aderă rar la aceste reguli în viața de zi cu zi, iar copiii văd acest lucru. bine. Îndeplinirea regulilor necesare unui stil de viață sănătos necesită eforturi semnificative ale unei persoane, ceea ce este extrem de dificil pentru un preșcolar care are o sferă emoțional-volițională insuficient formată.

Pentru a influența activ poziția copilului în raport cu propria sănătate, educatorii trebuie să știe, în primul rând, că însăși starea de sănătate se formează ca urmare a interacțiunii dintre externe (naturale și sociale) și interne (ereditate, gen, vârstă).

Există mai multe componente ale sănătății:

1. Sănătatea somatică - starea actuală a organelor și sistemelor corpului uman, care se bazează pe programul biologic de dezvoltare individuală.

2. Sănătatea fizică - nivelul de creștere și dezvoltare a organelor și sistemelor corpului.

3. Sănătatea mintală - starea sferei mentale, a cărei bază este starea de confort psihic general.

4. Sănătatea morală, a cărei bază este determinată de sistemul de valori, atitudini și motive ale comportamentului uman în societate.
De ce depinde sănătatea copilului? Sănătatea depinde de 20% din factorii ereditari, 20% - de condițiile de mediu, adică. ecologie, 10% - din activitățile sistemului de sănătate, și 50% - din persoana însăși, din stilul de viață pe care îl duce.

Potrivit lui B. N. Chumakov, nu se poate cumpăra sănătate, o poate câștiga doar prin propriile eforturi constante. Dar pentru a păstra sănătatea copilului este necesar să unim eforturile tuturor adulților din jur pentru a crea în jurul lui o atmosferă plină de nevoile, tradițiile și obiceiurile unui stil de viață sănătos. Cunoștințele, aptitudinile și abilitățile de natură valeologică, stabilite în copilărie, vor deveni o bază solidă pentru crearea unei motivații pozitive pentru protejarea propriei sănătăți la vârsta adultă.

Perioada preșcolară este cea mai favorabilă pentru formarea unui stil de viață sănătos. Conștientizarea unui copil cu privire la „eu” său, atitudinea corectă față de lume, de oamenii din jur - toate acestea depind de cât de conștiincios, cu dragoste, competent își construiește educatorul munca. Sarcina pedagogică nu este de a zdrobi copilul cu un flux de informații încă inconștiente, ci de a oferi posibilitatea de a reflecta, gândi, asculta corpul său.
Un stil de viață sănătos nu este doar suma cunoștințelor dobândite, ci un stil de viață, un comportament adecvat în diverse situații, copiii se pot regăsi în situații neașteptate pe stradă și acasă, așa că sarcina principală este să-și dezvolte independența și responsabilitatea.

O atenție deosebită trebuie acordată următoarelor componente ale unui stil de viață sănătos:

Educație fizică, mers pe jos;

Alimentație rațională, igiena personală:

întărire, creând condiții pentru un somn bun;

Educație medicală, vizite în timp util la medic,

Atitudinea copilului față de sănătatea sa este fundamentul pe care se va putea construi clădirea nevoii unui stil de viață sănătos. Ea apare și se dezvoltă în procesul de conștientizare a copilului despre sine însuși ca persoană și personalitate. Atitudinea copilului față de sănătate depinde direct de formarea acestui concept în mintea lui. Un mediu social organizat igienic pentru un copil într-o instituție de învățământ preșcolar este prima și principala condiție pentru dezvoltarea nevoii sale de un stil de viață sănătos. Având în vedere că un copil își petrece o parte semnificativă a vieții într-o instituție preșcolară, acesta, datorită specificului activităților și capacităților sale, poartă o responsabilitate mai mare decât părinții pentru apariția și dezvoltarea acestei nevoi. Micromediul unei instituții preșcolare trebuie să îndeplinească nu numai cerințe sanitare și igienice. Trebuie să îndeplinească cerințele de igienă a sistemului nervos, siguranță psihologică, igiena relațiilor sociale. Trebuie să înțelegem că educarea acestei nevoi la copii este o sarcină de importanță națională, iar activitatea de îmbunătățire a sănătății a unei instituții de învățământ preșcolar este o investiție pe termen lung a statului într-o familie care va reveni la ea sub formă de cetățeni sănătoși și cu drepturi depline.

O condiție importantă pentru educarea copiilor în nevoia unui stil de viață sănătos este prezența într-o instituție preșcolară a unui program special de pregătire care să urmărească dobândirea de către copii a unui set de abilități și obiceiuri necesare pentru îngrijirea lor înșiși, a corpului lor, îngrijirea oamenii din jurul lor, adevărul este că multe nevoi sunt asociate cu obiceiurile.

Profesorii preșcolari trebuie să întocmească o listă de obiceiuri de viață sănătoase pe care sunt garantat că le vor putea insufla copiilor în timpul șederii lor în preșcolar. Este necesar să analizăm obiceiurile existente, atât bune, cât și rele. Atunci când se creează un mediu de viață igienic într-o instituție preșcolară, care presupune asigurarea condițiilor necesare pentru ca copiii să dobândească abilități de stil de viață sănătos, este necesar să se țină cont de efectul feedback-ului întârziat. Educația fizică, întărirea aduc un efect tangibil nu imediat, mai des după luni și chiar ani.

Nevoia de sănătate și de un stil de viață sănătos la un copil se formează pe baza ideilor despre sine, capacitățile sale fizice și personale, despre ce este dăunător pentru sănătate și ce este util.

1.2 Principii de bază, metode de călire a copiilor în preșcolar

Starea de sănătate a copiilor s-a deteriorat în fiecare an. Un copil care se află în permanență la grădiniță în aceleași condiții confortabile de temperatură, fără a-și expune aparatul termoreglator la temperaturi modificate, va fi cu siguranță susceptibil la răceli și alte boli. De la naștere, un copil trebuie să ia sistematic proceduri naturale și speciale de întărire, altfel organismul său nu va fi imun la tot felul de influențe ale mediului (aer rece, vânt, curenți, apă rece). temperând sistematic, afectând sistemul nervos central, afectăm sistemul imunitar, protector al copilului. Sistemul imunitar permite organismului să reziste la diferite sarcini. Singurul și cel mai eficient mijloc de antrenament și îmbunătățire a mecanismelor de protecție ale corpului uman, creșterea rezistenței acestuia la frig este întărirea. Nu este prea târziu să întăriți corpul la orice vârstă, dar este mai bine să începeți de la o vârstă fragedă.

Întărirea va fi eficientă dacă este asigurată pe toată perioada în care copilul se află în grădină.

Pentru asta ai nevoie de:

Organizarea clară a condițiilor termice și de aer ale încăperii (igiena „termică”);

Îmbrăcăminte rațională, care nu se încălzește pentru copii;

Respectarea regimului de plimbari in toate anotimpurile;

Dormi cu traversele deschise;

Proceduri de igienă (spălarea, stropirea mâinilor până la cot cu apă rece, clătirea gurii cu apă fiartă cu adaos de ierburi medicinale);

Mersul desculț în grup și efectuarea exercițiilor de dimineață desculț și educație fizică.

În plus, sunt necesare și măsuri speciale de întărire:

Băi de aer combinate cu exerciții și mers pe pietricele și/sau de-a lungul căilor de masaj;

Băi de aer contrast (exerciții de alergare ciclică în condiții de regim variabil de aer – de la o cameră „rece” la una „caldă” și spate) completate cu exerciții de respirație și metode de reflexoterapie;

Stropirea contrastantă a picioarelor în combinație cu un masaj profilactic al picioarelor.

Iarna, călcarea în picioare pe zăpadă în combinație cu mersul pe căile de masaj.

Vara, stropirea cu apă în timpul unei plimbări.

Când întăriți copiii, trebuie să respectați principiile de bază:

Efectuați sistematic procedurile de călire;

Creșteți treptat timpul de expunere a factorului de întărire;

Luați în considerare starea de spirit a copilului și efectuați proceduri sub formă de joc;

Începeți să vă întăriți la orice vârstă;

Nu efectuați niciodată proceduri dacă copilul este frig, nu permiteți

hipotermia copilului;

Evitați iritanții puternici: expunerea prelungită

apă rece și supraîncălzire la soare;

Alege hainele și pantofii potriviti: trebuie să se potrivească

temperatura ambiantă și să fie realizate din țesături naturale și

materiale;

temperează întreaga familie;

Combină procedurile de întărire cu exerciții fizice și

masaj;

Asigurați utilizarea integrată a tuturor factorilor naturali, luarea în considerare atentă a caracteristicilor individuale ale copilului.

Efectuați într-un complex de agenți de întărire care protejează sistemul nervos al copiilor de suprasolicitare. Somnul în timpul zilei organizat corespunzător joacă un rol special.

Este posibil să se asigure creșterea unui copil sănătos supus interacțiunii lucrătorilor medicali și a profesorilor, control medical și pedagogic bine organizat, care include:

Examinarea medicală a stării de sănătate și a dezvoltării fizice a copiilor, determinarea pe baza ei a măsurilor de îmbunătățire a întăririi;

Observarea medicală și pedagogică a metodelor de educație fizică și întărire a corpului copilului, reacția fiziologică a copilului, corespondența sarcinii cu vârsta și capacitățile individuale ale acestuia.

Pentru a face acest lucru, pe baza fișelor medicale individuale, medicul instituției preșcolare trebuie să întocmească, pentru fiecare grupă de vârstă, o diagramă rezumativă a stării de sănătate a copiilor din întreaga grupă și a fiecărui copil în parte, astfel încât profesorul planifică munca de îmbunătățire a sănătății în conformitate cu caracteristicile sănătății copiilor.

La grădiniță, întărirea se realizează în două tipuri:

Întărire generală;

Întărire specială.

Întărirea generală include:

Primirea zilnică de dimineață a copiilor la aer curat, organizarea ventilației încrucișate în absența copiilor, spălarea mâinilor până la coate și spălarea feței cu apă rece / treptat până la +18 grade /, găsirea copiilor într-o cameră de grup într-o cameră ușoară îmbrăcăminte la o temperatură determinată de SanPin, desfășurare de exerciții fizice în sala de sport în haine speciale /imbracaminte sport/ la o temperatură determinată de SanPin, dormit într-un dormitor cu traverse deschise la o temperatură determinată de SanPin.

Întărirea specială a copiilor include:

Călirea treptată, în fiecare grupă de vârstă, având propriul tip de proceduri de călire.

grupa cresei : învăţarea treptată a clătirii gurii, elementele de spălare extensivă pe măsură ce trece perioada de adaptare, mers desculţ, băi de aer după somn, mers pe cărări umede, băi de soare şi aer, înot în piscină după schema propusă de medic.

A doua grupă de juniori: ștergerea umedă după exercițiile de dimineață, mersul pe căi umede în timpul exercițiilor după somn, învățarea elementelor spălării extensive.

grupa mijlocie : frecare uscată după exercițiile de dimineață, joc pe piste umede în timpul gimnasticii, spălare extinsă, stropire contrastantă a picioarelor.

Grup de seniori: spălare și frecare extinsă după exercițiile de dimineață, stropirea cu apă rece, scufundarea picioarelor în apă rece și mersul pe ea, contrastând întărirea aerului.

Grupa pregătitoare: spălare extinsă după exercițiile de dimineață, scufundarea picioarelor în apă rece înainte de un somn în timpul zilei, mersul pe căi de masaj.

În perioada de vară, medicul grădiniță stabilește numărul de băi de soare și băi de aer pentru fiecare grupă de vârstă, precum și timpul pentru acestea. În zilele fierbinți, copiii se scaldă în piscina de vară sau se stropesc cu apă de cel puțin două ori pe zi.

Pentru copiii care sunt slăbiți și care au venit după o boală, schema de întărire poate fi schimbată la recomandarea medicului.

Șeful instituției de învățământ preșcolar și medicul care deservește instituția preșcolară răspund de organizarea corectă a lucrărilor de întărire a corpului copilului.

Administrația instituției de învățământ preșcolar (cap):

1. Supraveghează activitatea personalului medical, pedagogic și de serviciu pentru întărirea copiilor de toate grupele de vârstă ale echipei de copii și ale copiilor individuali.

2. Organizează instruirea educatorilor și însoțitorilor în metodologia de desfășurare a tuturor activităților de călire, verifică periodic modul în care sunt respectate indicațiile medicului.

3. Stabilește contactul cu părinții, căutând un sistem unificat agreat de temperare a copiilor într-o instituție preșcolară și în familie.

4. Asigura echipamente si toate conditiile necesare pentru implementarea intregii game de masuri de intarire a corpului copilului.

Lucrătorii medicali:

1. Participă la organizarea tuturor lucrărilor de întărire a copiilor în conformitate cu planul elaborat de medic.

2. Întocmește și controlează regimul de ventilație, programul procedurilor speciale.

3. Ajută educatoarea și bona să stăpânească metodologia activităților conturate în plan.

4. Zilnic verifică claritatea și minuțiozitatea comportamentului lor, monitorizează bunăstarea și reacția copiilor.

5. Informează în mod regulat medicul despre progresul și rezultatele întăririi, despre observațiile sale asupra copiilor.

Instructor educatie fizica:

1.Împreună cu medicul grădiniță determină tipul de călire specială pentru fiecare grupă de vârstă;

2. Elaborează o metodologie pentru călirea specială a copiilor în conformitate cu cerințele SanPin și cu recomandările unui medic pediatru;

3. Desfășoară activități educaționale și de consiliere cu educatorii și părinții privind întărirea copiilor și menținerea unui stil de viață sănătos.

Educator:

1. Cu ajutorul unui asistent educator, îndrumați după prescripțiile medicului, efectuează toată gama de măsuri de întărire a corpului copilului din grupa lor.

2. Se gândesc la organizarea echipei de copii și a adulților în timpul procedurilor de întărire.

3. Monitorizează bunăstarea copiilor, educându-i într-o atitudine pozitivă față de întărire.

4. Asigurați-vă că hainele copiilor corespund temperaturii aerului din încăpere și din stradă.

5. Păstrați evidența procedurilor speciale de întărire, notând în buletinul de calificare care dintre copii le-au primit și în ce doză.

Asistent profesor:

1. Ajută la desfășurarea activităților de călire în grup;

2. Oferă echipamentul necesar, respectă toate standardele de igienă și cerințele SanPiN.

Astfel, la organizarea călirii în grădiniță este implicat tot personalul instituției și toți copiii fără excepție. Pentru copii, un fundal pozitiv al procedurilor este important, astfel încât toată munca se desfășoară într-o atmosferă de înțelegere reciprocă și emoții pozitive, care este o parte importantă a organizării întăririi.

Călirea se desfășoară în instituția de învățământ preșcolar pe un fond emoțional bun, în mod ludic, cu încurajarea obligatorie a copiilor, bucurându-se alături de ei în biruințe asupra lor înșiși.

Rolul principal în organizarea întăririi ar trebui să fie preluat de șeful instituției preșcolare. Dacă liderul însuși este angajat în sistem, crede în beneficiile și bunătatea acestuia, prin exemplul său și un stil de viață sănătos, el poate captiva profesorii și personalul grădiniței și, desigur, părinții. Într-o instituție preșcolară ar trebui să domnească o atmosferă de înțelegere reciprocă, bunăvoință și dorința de a face un lucru comun care este necesar pentru toată lumea, atât mari cât și mici.

Le provoacă bucurie și încântare copiilor când profesoara își toarnă o găleată cu apă rece în fața ochilor lor și chiar și iarna pe stradă! Unii copii vor imediat să facă la fel. Și nu există nicio îndoială că un astfel de exemplu viu îi va face pe copii să dorească să le spună părinților lor despre asta, care se pot gândi la stilul lor de viață, iar un grăunte de gândire nouă va fi semănat în mintea copilului.

Pentru a obține rezultate pozitive din utilizarea procedeelor de întărire, nu se pot neglija acele principii care au fost dezvoltate prin experiența practică și susținute de cercetarea biomedicală. Ca urmare a aplicării P.K. Ivanov și alte metode de întărire s-au dezvoltat o serie de principii de întărire care vă permit să obțineți rezultatele dorite.

Prin urmare, pentru a obține rezultatul, este necesar să se respecte principiile de bază ale călirii:

1.Regularitate

Cel mai bine este să aveți cursuri zilnice care să aibă loc la aceeași oră a zilei. Observat: ritmurile circadiene sunt cele mai eficiente și mai stabile din corpul nostru. Ele sunt supuse activităților multor organe și sisteme. Este imposibil să întrerupeți procedurile de întărire fără motive serioase pentru aceasta, deoarece în acest caz, modificările adaptative care sunt produse în organism în timpul procesului de întărire dispar.

2. Treptat

Gradulitatea constă în faptul că primele proceduri de întărire ar trebui, atât ca forță, cât și ca durată, să provoace modificări minime în organism și numai pe măsură ce se obișnuiesc cu acest iritant, pot fi întărite cu grijă. Este mai bine să începeți întărirea vara, când temperatura aerului este mai mare decât în alte anotimpuri, iar fluctuațiile sale nu sunt puternice. O creștere treptată a sarcinii, o tranziție treptată la forme mai puternice de întărire permit, deși mai lent, dar mai încrezător, obținerea rezultatului dorit. Puteți trece la procedurile de apă și plaja după ce copilul este obișnuit cu băile de aer, care provoacă mai puține modificări în organism. Nu permiteți copiilor să facă dușuri înainte de a fi obișnuiți cu frecarea.

3.Intensitate .

Forța impactului ar trebui să fie mai mare decât normele obișnuite de temperatură ale habitatului permanent. Cu cât impactul este mai intens, cu atât răspunsul organismului este mai luminos. Efectul de întărire va fi mai mare acolo unde s-a folosit apă mai rece pentru o perioadă mai scurtă de timp comparativ cu când s-a folosit apă mai caldă, dar pentru o perioadă lungă de timp.

4. Compatibilitatea răcirii generale și locale .

De exemplu, la stropirea picioarelor, corpul nu rămâne întărit, ci, dimpotrivă, stropirea până la talie nu asigură rezistența picioarelor la frig. Rezistenta optima a corpului - la alternarea procedurilor generale de intarire cu cele locale, care vizeaza cele mai sensibile la actiunea zonelor reci (picioare, nazofaringe, spate inferior).

5.Complexitate.

Procedurile speciale de întărire nu dau rezultatele dorite dacă nu sunt combinate cu activități din viața de zi cu zi a copilului care vizează întărirea corpului acestuia (plimbări în aer liber, exerciții de dimineață, aerisire regulată a spațiilor) și dacă nu sunt efectuate într-o manieră complexă. . Este de dorit să combinați băile de aer cu jocuri în aer liber, exerciții fizice și muncă fizică. În plus, în timpul mișcărilor, generarea de căldură crește, ceea ce împiedică organismul de hipotermie pe vreme rece. După ce copilul se obișnuiește cu băile de aer, este bine să le combine cu proceduri solare și cu apă, iar vara cu înotul.

6. Ținând cont de caracteristicile individuale ale copilului și de starea de sănătate a acestuia.

7. Întărirea ar trebui să aibă loc pe fundalul emoțiilor pozitive.

Rezultatele întăririi depind în mare măsură de modul în care copiii se raportează la aceasta. Frica de proceduri și, în plus, conduita lor violentă nu vor contribui la efectul lor pozitiv asupra organismului. Este important să te gândești și să organizezi procedurile astfel încât să evoce emoții pozitive copiilor.

Pe baza principiilor de întărire de mai sus, se construiește toată munca principală din instituțiile preșcolare.Se ia în considerare individualitatea fiecărui copil și se selectează o abordare a lucrului cu el.

Înainte de a începe întărirea, este necesar să studiem cu atenție dezvoltarea fizică și psihică a fiecărui copil. Pe baza datelor examenului medical, a observațiilor pedagogice, a informațiilor primite de la părinți, sunt compilate caracteristicile copilului.

La desfășurarea activităților de întărire în instituțiile pentru copii, toți copiii sunt împărțiți în 3 grupuri în funcție de starea lor de sănătate:

eu grupez - copii practic sanatosi cu care puteti efectua o gama completa de proceduri de intarire.

grupa II - copii cu care se efectuează într-o măsură limitată procedurile de călire. Acestea includ copiii care sunt predispuși la cataruri frecvente ale tractului respirator superior, amigdalite și alte răceli.

grupa III - copii care sunt contraindicați în activități de întărire în masă (care au procese inflamatorii acute sau cronice - otită medie, pielită, cu boli de inimă, care suferă de boli gastrointestinale).

Ca metode principale de întărire, se folosesc factori naturali naturali:

Aer;

Apă;

Lumina soarelui.

Cea mai comună întărire - aer include:

Plimbări regulate afară, indiferent de vreme;

Băi de aer;

Mersul desculț.

Aerul este cel mai eficient agent de întărire pentru toți copiii în orice perioadă a anului. Călirea cu aer - luarea băilor de aer - cea mai „blandă” și sigură procedură de întărire. Cu băile de aer, se recomandă începerea întăririi sistematice.

Utilizarea aerului în scopuri de sănătate începe cu o bună ventilație în camera în care se află copiii. Regimul de temperatură, puritatea bacteriană și chimică a aerului din încăpere se realizează prin ventilație. Aceasta este o tehnică importantă de întărire. Copiii sunt în interior între 75% și 90% din zi.

Dezavantajul regimului de temperatură al incintei este constanța sa relativ strictă. Pentru ca acesta sa contribuie la intarire, sa aiba efect de antrenament asupra corpului copilului, este necesar sa il faca pulsatoriu. Acest lucru se realizează prin ventilație încrucișată în absența copiilor. Prima cerință pentru întărirea copiilor într-o instituție preșcolară este crearea unor condiții igienice de viață pentru copii. Aceasta este, în primul rând, asigurarea unui aer curat și o combinație rațională a temperaturii aerului și a hainelor copilului. Curățenia bacteriană și chimică a aerului din interior se realizează prin ventilație încrucișată, ceea ce creează posibilitatea unor schimbări multiple de aer într-un timp scurt. Prin ventilație se efectuează scurt timp de 5-7 minute, în absența copiilor. Diferența de temperatură poate ajunge la 4-5°C, adică. scade la +14 +16°С.

Conduceți-l:

Dimineața înainte de sosirea copiilor;

Înainte de curs;

Înainte de întoarcerea copiilor de la o plimbare;

În timpul somnului în timpul zilei;

Dupa pranz.

După ventilație, temperatura din cameră, de regulă, este restabilită în 20-30 de minute.

Plimbarea în aer curat are o mare influență asupra întăririi corpului copiilor. Vara, când temperatura aerului la umbră ajunge la 18-20 de grade, viața copiilor trebuie neapărat să fie în aer. În sezonul rece, durata șederii copiilor depinde de vreme. Copiii nu trebuie privați de mers nici măcar la o temperatură a aerului de 20-25 de grade. În timpul plimbărilor, este necesar să vă asigurați că hainele protejează bine de frig, nu interferează cu respirația și mișcările lor, dar, în același timp, mâinile, picioarele, nasul trebuie să fie calde.

Asigurarea unei activități fizice suficiente în timpul băilor de aer este o condiție indispensabilă pentru eficacitatea acestora. Jocurile în aer liber cu exerciții fizice ciclice (alergare, sărituri, marș) au cea mai mare valoare de îmbunătățire a sănătății. Este inacceptabil să faci băi de aer întinse pe pământ, chiar și pe vreme caldă (la o temperatură a aerului de 22 ° C), deoarece pământul are un efect pronunțat de îndepărtare a căldurii. Plimbarea în aer curat are un efect benefic asupra sănătății și stării sistemului nervos. Este de dorit să mergeți cel puțin 1 oră, ritmul de mers este selectat individual.

Întărirea cu apă este:

Frecare umedă;

Picioare de turnare;

spălat;

Gargară.

Procedurile cu apă, în special băile cu apă pentru picioare, sunt de mare importanță în formatarea rezistenței corpului copilului la schimbarea condițiilor de temperatură a mediului.

Procedurile cu apă sunt un mijloc accesibil și în același timp puternic de întărire. Apa are un efect mai puternic asupra termoreglării decât aerul de aceeași temperatură, deoarece conductivitatea sa termică este de 28 de ori mai mare. Ca urmare, este nevoie de mult mai multă căldură din corp decât aer. Protejarea mucoasei tractului respirator superior (URT) de răcirea directă poate preveni răcelile. Cu toate acestea, chiar și astfel de măsuri de protejare a nasului, faringelui și laringelui de răcirea lor nu protejează împotriva răcelii, atunci când întregul organism sau părțile sale individuale sunt răcite. Acest lucru este deosebit de pronunțat la răcirea picioarelor, care, prin zonele reflexe de pe tălpile picioarelor, au o legătură directă cu mucoasa căilor respiratorii superioare.

La întărirea cu apă, este necesară o treptate strictă în scăderea temperaturii, o monitorizare atentă a copilului, atât în timpul procedurii, cât și după aceasta. Dacă după procedura cu apă copilul devine letargic sau agitat, somnul îi este tulburat, apetitul scade, greutatea corporală scade, atunci este necesar să consultați un medic. Doar copiii sănătoși pot fi temperați cu procedurile de apă.

La fel ca în cazul aerului, întărirea cu apă în aer liber începe vara: apa caldă protejează organismul încă slab de răcire și continuă sistematic pe tot parcursul anului. Întărirea cu apă se efectuează în aer liber în locuri bine protejate de vânt, iar în sezonul rece și pe vreme vântoasă vara numai într-o cameră cu o temperatură a aerului de cel puțin 19-20 ° C. Este important să împiedicați copilul să se răcească înainte de procedură.

Băile igienice, spălarile, turnarea peste picioare, precum și ștergerea, spălarea generală, dușul și îmbăierea sunt folosite ca proceduri de temperare a apei.

Buretarea copiilor preșcolari începe la o temperatură a apei de 33 - 32 ° C, aducând-o treptat la temperatura camerei. Cu toate acestea, apa nu trebuie să fie mai mică de 16-17o C. În cazul unei ruperi în frecare, acestea trebuie reluate cu apă la aceeași temperatură care a fost în timpul ultimei proceduri. După pauze lungi, frecarea se reia la o temperatură mai mare a apei. Uneori, la îndrumarea unui medic, se adaugă sare în proporție de 1-2 lingurițe de sare pe pahar de apă.

O procedură eficientă de apă pentru a preveni bolile nazofaringelui poate fi atribuită gargarării cu apă rece. Acest tip de întărire se folosește numai după consultarea medicului și igienizarea nazofaringelui. Puteți învăța copiii să facă gargară încă de la vârsta de 3 ani. Copilul trage apă în gură, clătește mai întâi gura, repetând acest lucru de cel puțin două ori, scuipând de fiecare dată. Apoi trage din nou apă în gură, își aruncă capul pe spate și scoate un sunet întins „a-a-a”. Temperatura apei 40-42°C.

Copiii cu vârsta de 4-6 ani care știu deja să facă gargară încep aceste proceduri la o temperatură a apei de 36-37°C. La fiecare 2-3 zile temperatura apei scade cu 1°C si este adusa la temperatura camerei. Este util să se dezvolte la copii de la o vârstă fragedă obiceiul de a bea apă rece.

Puterile vindecătoare ale soarelui sunt uimitoare. Baia de soare îmbunătățește creșterea, îmbunătățește metabolismul, compoziția sângelui și proprietățile protectoare ale pielii. Sub influența radiației solare, capacitatea de lucru crește, starea de spirit se îmbunătățește.

Trebuie insa sa ne amintim ca abuzul de lumina solara contribuie la supraincalzirea organismului, aparitia letargiei, durerile de cap, pierderea poftei de mancare si somnul, pentru ca soarele sa aduca numai beneficii, trebuie respectate anumite conditii:

Baia de soare se desfășoară în grădiniță sub îndrumarea unui lucrător medical. Educatorii sunt direct implicați în acest lucru;

În timp ce fac plajă, toți copiii ar trebui să poarte pălării ușoare din țesături ușoare.

Energia soarelui sub formă de raze ultraviolete și termice ajută la întărirea organismului, îmbunătățește somnul, starea de bine a copilului, compoziția sângelui și metabolismul. Pielea rezistă mai bine influențelor nocive externe și reglează transferul de căldură. Sub influența razelor solare, în piele se formează substanțe bogate în vitamina D (anti-rahitic), ceea ce îmbunătățește absorbția sărurilor de calciu și fosfor, care sunt deosebit de importante pentru un organism în creștere. Starea la soare este utilă și pentru că copiii se obișnuiesc să suporte efectul termic al razelor soarelui și să se simtă veseli chiar și pe vreme caldă. Nu trebuie să uităm că plaja este o procedură puternică care, dacă este folosită inadecvat, poate provoca rău, în special cauza supraîncălzirii, care la rândul său reduce rezistența organismului și contribuie la vărsături și diaree. Prin urmare, chiar și cea mai mică supraîncălzire este inacceptabilă, deoarece provoacă amețeli, slăbiciune, insomnie, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, iritabilitate, palpitații, scădere în greutate, precum și boli oculare și arsuri solare. Acestea din urmă sunt foarte dăunătoare, deoarece pot ridica temperatura până la 40°C. Expunerea copiilor la soare cu capul descoperit pentru o perioadă lungă de timp poate duce la insolație.

Când un copil dezvoltă letargie, o înroșire ascuțită a feței, transpirație crescută și dureri de cap, băile de soare trebuie întrerupte. Cu stare generală de rău, excitabilitate nervoasă crescută, epuizare, malarie, tuberculoză, diaree, boli cardiovasculare, plaja este contraindicată. Iarna, lumina artificială a soarelui este utilizată pe scară largă. Baia de soare trebuie efectuata cu atentie, tinand cont de starea de sanatate a copiilor, timpul de expunere a copiilor la soare este de 30-40 de minute. După o baie de soare, este bine să freci copiii cu apă. Întărirea se bazează pe capacitatea unui organism în creștere de a se adapta lent la condițiile de mediu în schimbare.

Conţinut:

Grupe de vârstă:

1 grupa de juniori

2 grupa de juniori

grupa mijlocie

Grup de seniori

grupa preșcolară

1.1. Aer-

regim de temperatura:

1 grupă de juniori - de la +22 la + 23°C

2 grupe de juniori - de la +20 la + 22°С

Grupul de mijloc - de la +20 la + 22°С

Grup de seniori - de la +18 la + 20°C

Grupa pregătitoare pentru școală - de la +18 la + 20°C

Este oferită o combinație rațională de temperatură a aerului și haine pentru copii

Ventilație unidirecțională

Este permisă scăderea temperaturii cu 1-2 °C

Prin ventilație (în absența copiilor):

Pe vreme rece, se efectuează pentru o perioadă scurtă de timp (5-10 minute).

Criteriul de oprire a ventilației este temperatura aerului, redusă cu 2-3°C

Dimineața înainte de sosirea copiilor

La sosirea copiilor, temperatura aerului revine la normal.

Înainte ca copiii să se întoarcă de la plimbarea lor de după-amiază

1 grupă de juniori - + 23 ° С

2 grupă de juniori - + 22 ° С

Grupul de mijloc - + 21 °С

Grup de seniori - + 20 ° С

În timpul somnului în timpul zilei, plimbare de seară

În sezonul cald, se ține pe toată perioada absenței copiilor în cameră.

1.2. Băi de aer:

Primirea copiilor în aer - in vara

exerciții de dimineață - în fiecare zi în sală.

În aer liber în timpul verii. În sezonul rece, se ține zilnic în hol, îmbrăcăminte ușoară. În aer liber pe tot parcursul anului, în conformitate cu cerințele SanPiN

Educație fizică

De 3 ori pe săptămână în grup

Antrenament fizic de 2 ori pe săptămână în sală la + 18 °C. Forma este sport.

O lecție pe tot parcursul anului în aer până la -10 °C

Mers pe jos

Hainele și încălțămintea corespund condițiilor meteorologice.

În sezonul rece, plimbări în aer curat timp de 1,5-2 ore:

Grupul mijlociu până la -10 °C

Grup de seniori până la - 15 ° С

Grupa pregătitoare până la - 18 °С (până la - 20 °С,la viteza vântului nu mai mare de 15 m/s)

în condiții meteorologice nefavorabile, timpul se reduce cu 30-40 de minute.

Mersul desculț

Zilnic. În sezonul cald, la o temperatură a aerului de +20 °С până la + 22 °С. În sezonul rece, în interior, supus temperaturilor standard.

somn în timpul zilei

Starea de confort termic este asigurată de conformitatea îmbrăcămintei, temperatură:

1 grupă juniori - + 20°C

2 grupă de juniori - + 20 °С

Grupul de mijloc - + 20 ° С

Grup de seniori - + 20 ° С

Grupa pregătitoare - + 20 °C

Exercițiu după somn

Temperatura camerei este cu 1-2 grade sub normal

1.3. Proceduri de apă:

Proceduri de igienă

Spălarea, spălarea mâinilor până la cot cu apă la temperatura camerei, spălarea picioarelor.

Schema de întărire a copiilor în diferite anotimpuri ale anului:

2-3 ani

1 grupa de juniori

exercitiu de dimineata,

îmbrăcăminte ușoară,

băi de aer,

exercitiu de dimineata,

îmbrăcăminte ușoară,

băi de aer,

mers desculț pe covor și căi de masaj (după somn), spălare cu apă

exercitiu de dimineata,

îmbrăcăminte ușoară,

băi de aer,

mers desculț pe covor și căi de masaj (după somn),spalarea cu apa

exercitiu de dimineata,

îmbrăcăminte ușoară,

bronzare,

băi de aer,

mers desculț pe covor și cărări de masaj (după somn), spălat cu apă, spălat picioare.

3-4g

2 grupa de juniori

exercitiu de dimineata,

îmbrăcăminte ușoară,

băi de aer,

exercitiu de dimineata,

îmbrăcăminte ușoară,

băi de aer,

mers desculț pe covor și căi de masaj (după somn), spălare cu apă, spălare extinsă

exercitiu de dimineata,

îmbrăcăminte ușoară,

băi de aer,

mers desculț pe covor și căi de masaj (după somn), spălare cu apă, spălare extinsă

recepție în aer liber de dimineață,

exerciții de dimineață, îmbrăcăminte ușoară, plajă, băi de aer,

spalarea cu apa,

spalarea extensiva, spalarea picioarelor

4-5 l.

grupa mijlocie

exercitiu de dimineata,

mers desculț pe covor și căi de masaj (după somn), spălare cu apă, spălare extinsă

exercitiu de dimineata,

îmbrăcăminte ușoară, băi de aer,

mers desculț pe covor și căi de masaj (după somn), spălare cu apă, spălare extinsă

recepție de dimineață în aer curat, exerciții de dimineață,

îmbrăcăminte ușoară,

băi de aer,

mers desculț pe covor și căi de masaj (după somn), spălare cu apă,spălare extinsă, clătirea gurii cu apă fiartă

recepție în aer liber de dimineață,

exercitiu de dimineata,

îmbrăcăminte ușoară,

bronzare,

băi de aer,

mers desculț pe covor și căi de masaj (după somn), dormit cu traversele deschise,

spalarea cu apa,

spălare extinsă, clătire a gurii cu apă fiartă

5-6 l. Grup de seniori

recepție în aer liber de dimineață,

exercitiu de dimineata,

îmbrăcăminte ușoară,

băi de aer,

mers desculț pe covor și căi de masaj (după somn), spălare extinsă,

clătirea gurii cu apă fiartă, călcarea pe potecă umedă, călcarea în picioare pe zăpadă, jogging de sănătate

recepție în aer liber de dimineață,

exercitiu de dimineata,

băi de aer, mers desculț pe covor și cărări de masaj (după somn), spălare cu apă, spălare abundentă, clătire a gurii cu apă fiartă, călcare pe cărarea umedă,tmers pe zăpadă, jogging de sănătate

recepție în aer liber de dimineață,

exercitiu de dimineata,

băi de aer, mers desculț pe covor și căi de masaj (după somn), spălare cu apă,spălare extinsă, clătirea gurii cu apă fiartă, călcând pe o pistă umedă, tdrumeții în zăpadă, alerga de sănătate

recepție de dimineață în aer liber, exerciții de dimineață, îmbrăcăminte ușoară,

bronzare,

băi de aer,

mers desculț pe covor și căi de masaj (după somn), dormit cu traversele deschise,

spalarea cu apa,

spălarea abundentă, clătirea gurii cu apă fiartă, spălarea picioarelor, călcarea în picioare pe calea umedă,

tdrumeții în zăpadă,

alerga de sănătate

6-7 l.

grupa pregatitoare

recepție în aer liber de dimineață,

exercitiu de dimineata,

îmbrăcăminte ușoară, băi de aer, mers desculț pe covor și cărări de masaj (după somn), spălare cu apă, spălare extinsă, clătire a gurii cu apă fiartă, călcare pe potecă umedă, călcare pe zăpadă, jogging sănătos

exerciții de dimineață, îmbrăcăminte ușoară, băi de aer, mers desculț pe covor și cărări de masaj (după somn), spălare cu apă, spălare abundentă, clătire a gurii cu apă fiartă, călcare pe potecă umedă, călcare pe zăpadă, jogging de sănătate

recepție în aer liber de dimineață,

exerciții de dimineață, îmbrăcăminte ușoară,

bronzare,

băi de aer,

mers desculț pe covor și căi de masaj (după somn), dormit cu traversele deschise,

spalarea cu apa,

spălarea abundentă, clătirea gurii cu apă fiartă, spălarea picioarelor,

călcând pe o pistă umedă,

tdrumeții în zăpadă,

alerga de sănătate

Lista literaturii folosite:

1. Artyuhov, Yu.A. Cum să-ți temperezi corpul. - Minsk: Harvest, 1999. - 224p.

2. Aparin V., Krylov, V. Despre beneficiile mersului desculț // Știință și viață. - 2001. - Nr 3 - P.40-43

3.Andreev, V.I. Pedagogie: un curs de formare pentru auto-dezvoltare creativă. / IN SI. Andreev. - Ed. a II-a - Kazan: Centrul pentru Tehnologii Inovatoare, 2000. - 608 p.

4. Belopolsky, Yu.V. Olenich, V.B. Pediatrie. – M.: Eksmo, 2008. – 512 p.

5. Vorontsova I.M. Belenky, L.A. / Călirea copiilor prin metode intensive. Metodă. recomandări. - Sankt Petersburg: Medicină, 2003. - 324p.

6. Abordări valeologice în formarea sănătăţii elevilor./Ed. V. I. Kharitonova, M. V. Bazhanova, A. P. Isaeva, N. Z. Misharova. - M.: INFRA-DANA, 2005. - 360s.

7. Gavryuchina, L.V. / Tehnologii de salvare a sănătăţii în instituţia de învăţământ preşcolar / ghid metodologic.- M., 2007.-160 p.

8. Kolgushkin, A.N. Apa rece vindecătoare. - M., 1986. - 365s.

9. Kucima, V.R. Igiena copiilor și adolescenților: manual / V.R. Kucima. M. Medicină, 2003. - 168 p.

Cerințe generale

1. Crearea de condiții prietenoase cu mediul în incinta pentru jocuri și activități ale copiilor:
- respectarea cerințelor sanitare și igienice;
- prin ventilatie (de 3-5 ori pe zi in lipsa copiilor);
- o selecție specială de plante de interior care absorb substanțe chimice nocive, emit fitoncide și hidratează aerul;
- mentinerea temperaturii aerului intre 20-22 0C.
2. O cultură înaltă a îngrijirii igienice pentru copii (toaletă, hrănire, dormit, îmbrăcare pentru plimbare).
3. Asigurarea confortului psihologic pe toată durata șederii la grădiniță.
4. Individualizarea și diferențierea proceselor de regim și orientarea lor educațională, ținând cont de sănătatea și dezvoltarea copiilor.
5. Modul motor optim.

Activitate motrică organizată

Exerciții de dimineață (zilnic)
Educație fizică (de 2 ori pe săptămână)
Jocuri în aer liber la prima și a doua plimbare (zilnic)
Activitate motrică independentă cu diverse ajutoare pentru antrenament fizic:
- dimineața
- după micul dejun
- la o plimbare
- După somn
- la a doua plimbare
Activități de bază și de joacă
intarire:
- plimbari wellness, zilnic
- spalarea cu apa rece inainte de a manca, dupa fiecare contaminare a mainilor
- clătirea gurii după fiecare masă și după ce a dormit cu apă la temperatura camerei (rece)
- bai de aer dupa somn, la ora de educatie fizica
- mers desculț în condiții normale și pe cărări nervurate după somn, la orele de educație fizică (timpul crește treptat)

Sistemul de activități la grupa mai în vârstă va diferi de cel dat de regimul motor și dozele mai puternice de întărire (de exemplu, spălarea, gargara se poate face cu apă rece, rece și chiar cu gheață, durata băilor de aer și mersul desculț). creșteri etc.).

Munca de wellness

1. Prin ventilare
2. Regimul sanitar
3.t 0 = 20-22C
4. Individualizarea proceselor de regim, ținând cont de sănătatea și dezvoltarea copiilor
5. Volumul optim al motorului (4 ore pe zi)
6. Exerciții de dimineață
7. Educație fizică
8. Jocuri în aer liber
9. Întărire:
- plimbări recreative;
- spalare cu apa rece;
- bai de aer:
a) gimnastica dupa somn (cu elemente de exercitii de respiratie);
b) pista de sănătate;
c) îmbrăcăminte ușoară;
d) dormi cu traversa deschisă.
10. Folosirea cepei, usturoiului în perioada toamnă-iarnă
11. Luarea de vitamine în timpul unui focar
12. Vitaminizare III preparate

Principii de bază și mijloace de întărire

Din cele mai vechi timpuri, forțele naturale ale naturii au fost folosite și acum rămân principalul și cel mai eficient mijloc de întărire:soare, aer și apă.

Scopul influenței fizice este de a educa oameni sănătoși, persistenti, curajoși, apărători activi și neînfricați ai Patriei. Călirea corpului copiilor servește același scop.

Întărirea este cel mai adesea considerată ca un proces de adaptare a organismului la condițiile în schimbare ale vremii și climei. Dar vorbind de călire ca mijloc de educație fizică, avem în vedere nu numai adaptarea organismului, care are loc sub influența condițiilor nefavorabile. Întărirea ar trebui considerată ca o aplicare conștientă într-un anumit sistem de măsuri care cresc rezistența organismului, educă capacitatea de a se aplica rapid și fără a dăuna sănătății la diferite condiții de mediu. Întărirea ar trebui să înceapă încă din copilărie și să continue pe tot parcursul vieții, modificând formele și metodele de aplicare a acesteia în funcție de vârstă. Valoarea curativă a aerului, a băilor de soare, a procedurilor de apă, fără îndoială. Copiii întăriți se îmbolnăvesc mai puțin, tolerează mai ușor bolile. Disponibilitatea mijloacelor de întărire este că acestea sunt întotdeauna la îndemână, principalul lucru este că pot fi folosite într-o formă sau alta, în orice moment al anului, în orice condiții. Nu necesită echipamente complexe și dulapuri speciale; metodele de aplicare a acestora în mâini pricepute nu sunt dificile.

La întărire, trebuie să ne ghidăm după anumite principii, acestea includ: treptat, sistematicitate, luând în considerare caracteristicile individuale ale copilului. Dacă aceste principii nu sunt respectate, atunci întărirea va fi aleatorie.

Este imposibil să faci cerințe prea mari unui organism nepregătit - este posibil să nu le poată face față. Respectarea principiului gradualității este deosebit de importantă pentru copii, deoarece corpul copiilor nu are încă o rezistență mare. Pentru a avea efect de întărire, este necesar să creșteți treptat sarcina.

Evenimentele care au început deja nu pot fi întrerupte. Dar este nevoie de sistematicitate nu numai în organizarea unui eveniment special. Dacă au loc toate evenimentele, iar copiii se plimbă puțin, se îmbracă prea călduros, nu în conformitate cu vremea, atunci întărirea nu poate fi considerată completă. Întărirea ar trebui să fie efectuată sistematic, cel mai bine de la naștere și să continue pe tot parcursul vieții. De asemenea, este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale ale copilului.
Sunt copii sensibili, li se aplică mijloace mai blânde de întărire, sau mai treptat, cu grijă, dar nu este indicat să se abandoneze complet mijloacele de întărire. Copiii ar trebui să ia parte activ la activitățile de întărire, să cunoască ordinea implementării lor.

De mare importanță este interesul copiilor. Exemplul personal al adulților este, de asemenea, de mare importanță: dacă adulții înșiși le este frică de frig, nu le plac plimbările, este puțin probabil ca aceștia să poată crește copii întăriți.

"APĂ"

Apa este un mijloc general acceptat de întărire. Avantajul apei față de alte mijloace de întărire este că procedurile cu apă sunt ușor de dozat.

Principiul gradualității este cel mai ușor de menținut exact atunci când folosiți apă: puteți lua apă la temperatura necesară în acest caz, reducând-o treptat.

Atunci când efectuați proceduri de apă cu copiii preșcolari, trebuie respectate următoarele reguli:
1. Este necesar ca copiii să vină la apă cu corpul cald, în timp ce este necesar ca în camera în care se întâmplă acest lucru, temperatura să corespundă celor acceptate pentru o anumită vârstă și, de asemenea, ca copiii să nu fie nevoiți să aștepte mult. pentru rândul lor.
2. Este necesar să se monitorizeze aspectul în timp util al înroșirii pielii. Dacă această reacție este întârziată, este necesar să se promoveze debutul ei prin frecarea atentă a pielii cu un prosop „până la înroșire”.
3. Cu cât apa este mai rece, cu atât mai scurt ar trebui să fie timpul de „contact cu corpul” acesteia.

Există mai multe metode separate de stingere a apei.:

1. Frecare - cea mai blândă dintre toate procedurile de apă. Poate fi folosit la toate vârstele, încă din copilărie. Frecarea se face cu o cârpă înmuiată în apă, a cărei țesătură trebuie să îndeplinească următoarele condiții: să absoarbă bine apa, să nu fie prea moale. Este de dorit ca mănușile să fie bine umezite, dar apa nu trebuie să picure din ele.
După ștergere, corpul este frecat cu un prosop uscat. Frecarea este insotita de o usoara actiune de masaj, iar masajul se face intotdeauna de la periferie spre centru, astfel incat membrele trebuie sterse de jos in sus (bratele de la mana, picioarele de la picior). Scăderea temperaturii cu un grad în 2-3 zile.
2. Turnarea - există locale și generale. Turnare locală: turnare peste picioare, cel mai des folosit în creșe și grupuri mai tinere. Temperatura inițială a apei este de +30, apoi adusă la +18, iar în grupurile mai vechi la +16. Timpul de stropire a picioarelor este de 20-30 de secunde.
Udarea generală ar trebui să înceapă cu o temperatură mai ridicată, în principal vara, iar în perioada toamnă-iarnă ar trebui să fie organizată astfel încât apa să acopere, poate, o suprafață mare a corpului, spatele, apoi pieptul și stomacul, apoi laturile dreapta si stanga. După terminare - frecați cu un prosop. Timp sub jet 20-40 de secunde. Un duș este mai puternic decât un simplu duș. Apa de duș are un efect de masaj, se simte mai caldă decât apa de duș.
3. Baie efectuat în condiții naturale, adică în rezervoare (râu, lac, mare) vara - este una dintre cele mai bune modalități de întărire. Puteți face baie copiilor de la o vârstă fragedă, începând cu o temperatură de +24 - 26 de aer și nu mai mică de +22 de apă, copiii mai întăriți pot fi scăldat la o temperatură de +19 - 20 de apă. Durata șederii în apă crește de la 1-2 minute la 5-8 minute. după baie trebuie să existe întotdeauna mișcare.

Baia este contraindicata copiilor cu boli de inima, boli ale colonului, pelvis renal, copiilor care au avut recent pleurezie, pneumonie.

În fiecare caz individual, problema utilizării îmbăierii este decisă de medici.

"AER"

Aerul este un mediu care înconjoară constant o persoană. Intră în contact cu pielea - direct sau prin țesătura îmbrăcămintei și cu membrana mucoasă a căilor respiratorii. Dintre masurile speciale de intarire a aerului din gradinite se folosesc urmatoarele: dormitul in aer, pe vreme rece si bai de aer. La grădiniță folosim modul aer.

"SOARE"

Valoarea de temperare a acțiunii soarelui este deosebită. Soarele este un agent de întărire puternic. Razele soarelui au un efect general de întărire asupra organismului, măresc metabolismul organismului, se simt mai bine, dorm mai bine, iar pielea reglează mai bine transferul de căldură. Dar soarele poate avea și un efect negativ. Prin urmare, această procedură trebuie abordată cu mare atenție. La copiii mai mici, plaja este deosebit de utilă, dar o abordare individuală este importantă. Baia de soare ar trebui făcută în mișcare, dar jocurile trebuie jucate într-o manieră calmă. Baia de soare crește treptat:

În grupuri mai tinere până la 20-25 de minute.

În grupuri mai în vârstă de până la 30-40 de minute.

Este mai bine să faceți băi de soare de la 8 la 9 și de la 15 la 16. Trebuie să începeți după masă, astfel încât să treacă cel puțin o oră și jumătate și o jumătate de oră înainte de a mânca. Trebuie să fii atent la supraîncălzire. Este nevoie de panama usor. Dacă copilul este supraîncălzit, este necesar să acoperiți fața cu un prosop, să îl duceți la umbră, să vă spălați, să dați apă.

La grădiniță, călirea se realizează prin includerea elementelor de călire în viața de zi cu zi a copiilor și realizarea unor măsuri speciale de călire. Întărirea în rutina zilnică a vieții de zi cu zi este după cum urmează:

A) crearea obiceiului de utilizare pe scară largă a aerului proaspăt exterior în cameră;

b) îmbrăcăminte rațională;

c) o ședere lungă în aer, indiferent de vreme;
d) cultivarea obiceiului apei reci.

Utilizarea călirii variază oarecum în funcție de perioada anului și de vârsta copiilor.

Toate procedurile de întărire trebuie efectuate zilnic. Ștergerea și stropirea se efectuează după somn, strict sub supravegherea profesioniștilor medicali.

Haina pentru copii pentru plimbare in sezonul de iarna

de la + 6 la - 3: îmbrăcăminte cu 4 straturi: lenjerie, rochie, tricou, colanți, jambiere, jachetă sau haină demi-sezon (fără tricou, dacă t 0 peste 0 grade).
de la -3 la -8: imbracaminte in 4 straturi: lenjerie intima, rochie, sacou, colanti, jambiere, palton de iarna, cizme calduroase.
de la -9 la -14: Imbracaminte in 5 straturi: lenjerie intima, rochie, sacou sau pulover, colanti, jambiere (2 perechi), palton de iarna, cizme calduroase.

Dormi în grup la t 0 +16 +15 - o cămașă caldă cu mâneci lungi sau pijamale, o pătură caldă.

Îmbrăcăminte pentru copii la diferite t 0 aerul camerei

23 și mai sus

Îmbrăcăminte 1-2 straturi: lenjerie subțire din bumbac, rochie lejeră din bumbac, cu mâneci scurte, șosete, sandale.
+21- 22

Imbracaminte 2 straturi: in, rochie din bumbac sau jumatate de lana cu maneca lunga, colanti pentru copii 3-4 ani, pentru copii 5-7 ani - ciorapi, pantofi.
+18 – 20

Imbracaminte 2 straturi: lenjerie intima, rochie cu maneca lunga, colanti, pantofi.
+16 – 17

Îmbrăcăminte în 3 straturi: lenjerie de corp din bumbac, rochie tricotată sau de lână cu mâneci lungi, jachetă, colanți, pantofi sau papuci caldi.

Organizarea întăririi vara

În sistemul de educație fizică a copiilor preșcolari, călirea are un loc mare.

Pentru a face corpul uman rezistent, flexibil și rezistent, cu o capacitate ridicată de a rezista și de a lupta împotriva condițiilor nefavorabile de mediu - aceasta este sarcina de întărire.

Întărirea este cel mai adesea considerată ca un proces de adaptare a organismului la condițiile în schimbare ale vremii și climei. Dar, vorbind de călire și ca mijloc de educație fizică, ne referim nu numai la adaptabilitatea organismului, care apare sub influența condițiilor nefavorabile. Întărirea ar trebui considerată ca o aplicare conștientă într-un anumit sistem de măsuri care măresc rezistența organismului, pentru a cultiva capacitatea de a se aplica rapid și fără a dăuna sănătății la diferite condiții de mediu.

Întărirea ar trebui să înceapă încă din copilărie și să continue pe tot parcursul vieții, schimbându-și formele și metodele în funcție de vârstă.

temperând copiii de vârstă preșcolară, ne-am propus următoarele sarcini specifice:
- crește rezistența organismului copilului în lupta împotriva bolilor (așa-numitele „răceli” și altele);
- invata copiii sa se simta bine in diverse conditii schimbatoare;
- sa-i educe pe copii in nevoia de aer curat, sa-i invete sa nu se teama de apa rece si de alti factori de intarire;
- dezvoltarea capacităţii de a depăşi dificultăţile.

Cele mai extinse oportunități de recuperare sunt oferite vara. Folosirea deplină a unor astfel de factori naturali ai naturii precum soarele, aerul, apa, îmbogățirea nutriției cu fructe proaspete, creșterea activității fizice, toate acestea au un efect pozitiv asupra sănătății copiilor.

Întărirea în modul de viață de zi cu zi se reduce la următoarele:
- crearea unui obicei de utilizare pe scară largă a aerului proaspăt exterior în cameră;
- haine raționale;

Expunere lungă la aer, indiferent de vreme
- obiceiul apei reci.

Dimineata si seara
Deschid robinetul din baie.
Eu nu economisesc apa
Îmi voi spăla urechile și gâtul.
Lasă apa să curgă
vreau sa ma spal.

Stronger a deschis robinetul
Și a luat un săpun
Trandafir din spumă luxuriantă -
Spălați praful și murdăria de pe mâini.
Prosop Terry,
Colorat, curat, nou,
Șterge-mi spatele, umerii, gâtul.
Mă simt plin de energie!

Mă spăl pe dinți cu pastă de mentă
Parfumat si placut.
Acționez cu pricepere cu o perie,
Dintii vor fi foarte albi!

Am coborât repede la râu
Aplecat și spălat.
Unu doi trei patru -
Așa de frumos împrospătat.
Și acum au înotat împreună.
Trebuie să faceți acest lucru manual:
Împreună ori este o brasă.
Unul, celălalt este un crawl.
Trei, doi, unu - înotăm ca un delfin.
Legănându-ne pe un val, plutim pe spate.
S-a dus la malul abrupt

Scuturați-vă - și mergeți acasă

întărire

Călirea este una dintre cele mai eficiente metode de creștere a rezistenței corpului copilului la fluctuațiile bruște ale temperaturii aerului și, cel mai important, la așa-numitele răceli. Pentru întărire se folosesc factori de mediu - aer, apă, soare. Principiul de bază al călirii este efectul treptat al factorilor de antrenament asupra organismului, dezvoltarea rezistenței până la creșterea efectelor de forță și durată.

Există mai multe reguli obligatorii:

În primul rând, orice procedură de întărire trebuie efectuată sistematic. Dacă nu sunt efectuate în mod regulat, organismul nu poate dezvolta reacțiile necesare. Întărirea nu poate fi efectuată ca și cum ar fi pentru viitor. Dacă procedurile de întărire sunt oprite (de obicei în sezonul rece), atunci condițiile de legătură formate în organism la iritațiile reci se estompează rapid și rezistența scade. Prin urmare, atunci când schimbați condițiile asociate cu sezonul anului, nu trebuie să anulați procedurile de întărire, ci pur și simplu să le schimbați puțin.

În al doilea rând, trebuie respectat principiul gradualității în creșterea puterii efectului iritant. Acest lucru este necesar pentru adaptarea cu succes a organismului la condițiile în schimbare. Deosebit de importantă este întărirea treptată a copiilor mici, al căror corp nu este capabil să răspundă rapid la factorii rece.

În al treilea rând, este foarte important să se țină cont de caracteristicile individuale ale copilului, de reacția acestuia la stimulii aplicați. Întărirea poate fi efectuată numai cu o atitudine pozitivă a copilului față de procedură.

Este necesar să se țină cont de starea de sănătate a copilului, de caracteristicile activității sale nervoase superioare. Este mai atent să întăriți copiii slăbiți și adesea bolnavi.

METODA DE REALIZARE A PROCEDURILOR DE CALIRE

întărire cu aerîncepe cu aerisirea camerei, drept urmare temperatura aerului din cameră ar trebui să scadă cu mai mult de 1 ° C. Camera este ventilată de mai multe ori pe zi în sezonul rece și în mod constant la căldură.

Cea mai moale procedură de întărire este băile de aer. În primul rând, băile locale de aer sunt efectuate atunci când numai brațele și picioarele sunt expuse la copil (de exemplu, în timpul exercițiilor de dimineață). Mai târziu, băile generale de aer sunt folosite când întregul corp al copilului este expus. Durata băii de aer crește treptat, ajungând la 5-8 minute.

Temperatura aerului din cameră trebuie redusă treptat cu 1-2°C în 2-3 zile. Procedurile de întărire încep la o temperatură normală a aerului de 21-22 ° C. Temperatura finală a aerului este de 16-18°C. În acest caz, este necesar să se monitorizeze semnele de hipotermie (apariția „pielea de găină”). La copiii cu reacții alergice, răcirea corpului are loc mai rapid.

întărirea apeiîncepe cu cele mai slabe impacturi, care sunt în curând înlocuite cu proceduri generale. Cea mai moale procedură cu apă este o ștergere umedă, după care pielea copilului trebuie frecată cu un prosop moale și uscat. Ștergeți mai întâi mâinile și picioarele, apoi întregul corp.

la tratamente localestropind picioarele cu apă. În același timp, jumătatea inferioară a piciorului inferior și a piciorului sunt umezite. Turnarea picioarelor se efectuează la o temperatură a aerului din cameră nu mai mică de 20 ° C.

La tratarea apei localeinclud băi locale pentru mâini și picioare. Băile de mâini se pot face în timp ce se joacă cu apă. Băile de picioare au nu numai un efect local, ci și general asupra corpului copilului. Băile de picioare se efectuează pentru copiii de la 1,5 ani. În primul rând, picioarele copilului sunt spălate cu apă caldă, apoi din ce în ce mai rece (temperatura este redusă cu 1 ° C după 4-5 zile și adusă la 22 ° C, pentru copiii mai mari 18 ° C). Durata băii de picioare este de la 1 la 3 minute. Picioarele trebuie să fie calde. În acest caz, expunerea la apă rece provoacă o reacție corespunzătoare din vasele de sânge. Când turnați sau spălați picioarele reci, o astfel de reacție nu are loc. Prin urmare, stropirea picioarelor trebuie efectuată după somnul în timpul zilei.

Un duș este un agent de întărire mai puternic decât un duș, deoarece pielea copilului este afectată de jeturi mai puternice de apă, care îl excită pe copil. Este util în special pentru copiii care sunt letargici și inhibați.

întărirea de soareapare de obicei în timpul plimbărilor. Durata de plajă este de la 2-3 până la 10 minute. simultan. Este foarte important să monitorizați reacția individuală a copilului la radiații, evitând supraîncălzirea.

Prima cerință pentru întărire este crearea condițiilor de igienă. Aceasta este furnizarea de aer curat și o combinație rațională de t ° aer și îmbrăcăminte pentru copii, puritatea bacteriană și chimică a aerului din cameră se realizează prin ventilație încrucișată, ceea ce creează posibilitatea unor schimbări multiple de aer într-un timp scurt. Prin ventilație este foarte scurtă, în 5-7 minute.

Este necesară ventilația încrucișată:

a) înainte de sosirea copiilor;

b) înainte de cursuri;

c) înainte de întoarcerea copiilor de la plimbare;

d) în timpul somnului de zi (în grup), după somn (în dormitor);

e) după prânz;

f) după ce copiii pleacă de acasă.

Temperatura aerului din grup este restabilită după 20 de minute. În fiecare sală de grup există un program de ventilație încrucișată cu indicarea orei. Pentru a menține temperatura aerului din grup, se folosește o ventilație constantă unilaterală, dar nu puneți copiii sub traverse deschise și asigurați-vă că nu există curent de aer. În toaletă și toaletă, în prezența copiilor nu ar trebui să existe ventilație transversală și unilaterală. Asigurați-vă că copiii nu stau mult timp în toaletă, pentru ca mânecile să nu se ude, pentru că. hainele umede provoacă o răcire puternică și provoacă răceli.

Efectul curativ al aerului trebuie folosit la organizarea somnului în timpul zilei, prin îmbrăcăminte și ventilație adecvată. Copiii ar trebui să doarmă cu traversa deschisă, în orice perioadă a anului.

Cea mai veche metodă de întărire -mergând desculț. Există multe moduri de a practica mersul desculț. Dimineața și seara trebuie să vă plimbați desculț prin cameră de la 15 la 30 de minute. În fiecare zi, timpul este prelungit cu 10 minute. si pana la 1 ora. Mersul desculț pe teren dur sau pietriș fin funcționează deosebit de bine. Pielea aspră de pe picioare atenuează durerea și excitabilitatea la frig. Pentru intarirea nazofaringelui se recomanda gargara cu apa rece in fiecare dimineata si seara. T° inițială a apei este de 23-28°, scăzând în fiecare săptămână cu 1-2° și aduceți treptat la t° apa de la robinetul de apă.

Copiii practic sănătoși pot începe imediat clătirea întărită, începând de la t ° 25 °, reducându-l la fiecare 2-3 zile. O lună mai târziu, puteți trece la clătirea cu decocturi de ierburi, doar apă de la robinet, o soluție de sare de mare.

Cu ajutorul agenților de întărire se realizează o rezistență ridicată a organismului la diverși factori adversi. Este posibil să se obțină un efect ridicat numai dacă sunt respectate anumite principii ale procedurilor de întărire.

În primul rând, trebuie efectuate proceduri de întărire sistematic și nu de la caz la caz. Numai procedurile regulate de întărire vor permite sistemului nervos să se adapteze la condițiile de mediu în schimbare. Întărirea trebuie efectuată zilnic. Practica a arătat că organismul se obișnuiește mai repede cu frigul dacă răcirea se efectuează în fiecare zi timp de 5 minute și nu o dată la două zile timp de 10 minute. Pauze lungi de întărire duc la dispariție și chiar la pierderea completă a reacțiilor de protecție dobândite. De obicei, în 2-3 săptămâni de la încetarea procedurilor, organismul își pierde rezistența la răceli. Deci pauzele nu sunt permise. Dacă a existat o pauză, atunci întărirea se reia cu proceduri „soft”. Este foarte important să dezvoltați obiceiul procedurilor de temperare, astfel încât acestea să devină în cele din urmă o nevoie urgentă de viață.

O altă condiție prealabilă pentru întărire este gradualism în sporirea impactului procedurilor. Doar o trecere treptată de la doze mici la cele mari, intensificarea crescândă a unuia sau altuia stimul oferă efectul dorit.

A tempera copiii necesită mult efort și perseverență. Doar cu răbdare, vei realiza armonia corpului cu natura, interacțiunea favorabilă a acestora. Acțiunea factorilor de întărire trebuie resimțită de copii ca fiind naturală și plăcută. Atunci prietenii adevărați vor fi - soarele, aerul și apa

Tipuri tradiționale de călire a copiilor.

receptie dimineata in aer liber, gimnastica
plimbare de wellness
băi de aer
băi de aer cu exerciții
dormi cu aer curat
spălare în timpul zilei cu apă rece
clătirea gura cu apă rece
mergând desculț înainte și după un pui de somn
mergând desculț pe „calea sănătății”
(covorașe de masaj) după un pui de somn
bronzare

Schemă aproximativă pentru întărirea copiilor de la doi până la șapte ani

Temperatura aerului în camera în care se află copilul este de + 18, + 20 de grade.
1. Baie de aer - 10-15 minute. Copilul se mișcă, aleargă; îmbrăcat în pantaloni scurți, un tricou cu mâneci scurte, papuci în picioarele goale sau șosete scurte. O parte din timp (6-7 minute) este dedicată exercițiilor de gimnastică din complexul dat.
2. Spălarea cu apă, a cărei temperatură scade de la +28 de grade până la sfârșitul anului de întărire vara la +18, iarna la +20. Copiii peste doi ani își spală fața, gâtul, brațele până la cot, peste trei - partea superioară a pieptului și brațele deasupra cotului. Temperatura inițială a apei pentru copiii mai mari de trei ani este și ea de +28, iar vara minimă este de +16, iarna + 18 grade.
3. Somn de zi vara cu acces la aer proaspăt, iarna într-o cameră bine ventilată la o temperatură de + 15 +16 grade.
4. Dormi fără tricouri. Se desfășoară pe tot parcursul anului. În cazul scăderii temperaturii din cauza întreruperilor de încălzire sau a vremii reci stabilite, trebuie pregătite șosete calde pentru picioare și a doua pături. Desigur, temperatura din dormitor nu trebuie să fie sub +14 grade Celsius.
5. Mergeți de două ori pe zi la temperaturi de până la -15 grade, durata de la 1-1,5 ore la 2-3 ore.
6. Vara, plaja de la 5-6 la 8-10 minute de doua-trei ori pe zi; stați în aer liber și la umbră este nelimitat.
7. Clătirea gurii (copii doi-patru ani), a gâtului (copii peste patru ani) cu apă fiartă la temperatura camerei cu adaos de extract de mușețel sau salvie de două ori pe zi, dimineața și seara. Pentru fiecare clătire se folosește aproximativ 1/3 cană de apă.

Un set de activități de wellness după somn

Profesorul sună la clopoțel:

clopot de aur,
El este mereu, peste tot cu mine.
"Trezeşte-te!" - El vorbește.
„Înclinați-vă!” – spune tuturor.

Un set de exerciții de întărire.

1. „Păsărica se trezește! (Invitați copiii să se întindă în pătuț, să-și aplece spatele, să-și întindă brațele în sus).

Pisicile dorm pe saltea
Ei nu vor să se trezească.
Aici toată lumea s-a întins pe spate,
S-au încurcat aici.
E bine să ne odihnim
Dar e timpul să te trezești.
întinde, zâmbește
Toată lumea deschide ochii și se ridică.

2. „Jocuri cu pătură” (Copiii se ascund sub pături de 2-3 ori)

Iată că vine câinele zdruncinat,
Și îl cheamă Barbos!
Ce fel de animale se joacă pe aici?
Captură toți pisoii.

3. „Masaj ușor”. (Bratele de fier, picioarele de la degetele de la picioare in sus, spatele neted, pieptul)

4. Copiii părăsesc dormitorul în grup. Mergând pe „căile sănătății”
Banda 1 - saltele de masaj
al 2-lea - nervurat
a 3-a - cu o cârpă tare
Al 4-lea pas peste obstacole (cărămizi)

Picioare umblate, top-top-top!
Direct pe pistă, sus-sus-sus!
Hai, mai distractiv, top-top-top!
Așa putem, top-top-top!
Picioarele bat, sus-sus-top!
Direct pe pistă, sus-sus-sus!

5. Proceduri igienice.

Robinetul deschis! Spală-te pe nas!
Spălați ambii ochi deodată!
Spălați, spălați, faceți baie!
Temperați-vă! temperează-te!

Câteva metode de întărire a copiilor preșcolariîn condiţii preşcolare şi familiale

1. Spălare extensivă

Copilul trebuie:

Deschideți robinetul cu apă, udați palma dreaptă și țineți-o de la vârful degetelor până la cotul mâinii stângi, spuneți „unul”; procedați la fel cu mâna stângă.

Udați ambele palme, puneți-le pe ceafă și țineți-le în același timp de bărbie, spuneți „unul”.

Udați palma dreaptă și faceți o mișcare circulară de-a lungul pieptului superior, spuneți „unul”.

Udați ambele mâini și spălați-vă fața.

Clătiți, „stoarceți” ambele mâini, ștergeți.

Notă.

După ceva timp, durata procedurii crește, și anume: fiecare mână, precum și gâtul și pieptul, copiii se spală de două ori, spunând „unu, doi”, etc.

2. Dormi fără tricouri.

Se desfășoară pe tot parcursul anului. În cazul scăderii temperaturii din cauza întreruperilor de încălzire sau a vremii reci stabilite, trebuie pregătite șosete calde pentru picioare și a doua pături. Desigur, temperatura din dormitor nu trebuie să fie sub +14 grade Celsius.

Un complex de activități recreative pe grupe de vârstă

2 grupa de juniori

Primirea copiilor pe stradă (la temperaturi peste -15 °)
Gimnastica de dimineata in grupa 8.00
Clătirea gurii după micul dejun, prânz, cină. Învățați treptat să vă spălați pe dinți
Educație fizică (în șosete) + oră dinamică de plimbare o dată pe săptămână
Phytoncides (ceapa, usturoi)
Plimbări: ziua 10.30-11.40; seara 17.45-18.30
Dormi fără cămăși
Exerciții de respirație în pat
Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate + lucru individual pentru corectarea picioarelor plate și turtirea piciorului (din al 3-lea trimestru)
Elemente ale unei spălări ample

grupa mijlocie

Primirea copiilor pe stradă (la temperaturi de până la -15 °)

Cursuri de educație fizică în sală (în șosete) + o oră dinamică de plimbare o dată pe săptămână
Educație fizică în timpul orelor, prevenirea deficienței de vedere
Phytoncides (ceapa, usturoi)
Plimbări: ziua 10.15 – 11.50; seara 17.30 – 18.30
Mod de conducere optim
Dormi fără tricouri și perne
După-amiaza clătire de gură

varsta prescoala superioara

Primirea copiilor pe stradă (la temperaturi de până la -15°-18°)
Gimnastica de dimineață (din mai până în octombrie - pe stradă, din octombrie până în aprilie - în sală conform programului)
Spălați-vă pe dinți după micul dejun și clătiți-vă gura după prânz
Educație fizică în sală (desculț) + oră dinamică de plimbare o dată pe săptămână
Educație fizică în timpul orelor, prevenirea deficienței de vedere, masaj pentru urechi
Înainte de plimbare, clătiți gura cu infuzie de usturoi (din octombrie până în aprilie)
Phytoncides (ceapa, usturoi)
Plimbări: dimineața 7.00 - 8.00; ziua 10.45 - 12.10; seara 17.45 – 18.30
Mod de conducere optim
Dormi fără cămăși
Exerciții de respirație în pat
Spălare extinsă, mers desculț
Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate + lucru individual pentru corectarea picioarelor plate și aplatizarea piciorului
După-amiaza clătire de gură

COMPLEX DE CALIRE №1

(septembrie octombrie noiembrie)

Echipament:

Piesa „Zigzag”
scândură cu nervuri
frânghie (frânghie)
Panglici

Covoare cu nasturi

Întărire după somn.

Culcat în pat.

Și cățeluși, cum să se trezească

asigurați-vă că căscați, vă întindeți,

Dă din coadă cu îndemânare.

mâinile în fața ta, palmele împreună,

Spectacol de muște

Și spatele pisicilor este arcuit,

Înainte să faci o plimbare

arcuiți-vă spatele, brațele și picioarele în picioare

3. Ei bine, ursul este picior roșu

Labe larg răspândite

Unul, apoi amândoi împreună

Și când încărcarea este scăzută

Începe de la capăt

mâinile în jos, picioarele împreună

ridică mâinile și

depărtați

cruce în număr de doi

repetați doar cu picioarele

ieșire din dormitor

intarire cu aer,

1. Picioare umblate, sus, sus, sus!

Chiar în josul pistei, sus, sus, sus.

Hai, mai distracție, sus, sus, sus.

Așa facem, sus, sus, sus.

Mersul șarpelui (cale în zig-zag)

2. Iată broaștele de-a lungul potecii

Sărituri, picioarele întinse:

Kwa-kva, kva-kva.

I.p. mâinile pe centură, picioarele împreună, sărind pe două picioare, prin „pârâul”, înaintând.

3. Trecătorii nu pot trece aici,

Există o frânghie pe drum.

mâinile sunt coborâte de-a lungul corpului,

târându-se sub o frânghie (sărit coarda).

4. Copiii au stat în cerc,

Am văzut steagul.

Cui să dăruiască, cui să ridice steagul?

Copiii au intrat în cerc

Și a ridicat steagul!

picioarele depărtate la lățimea umerilor,

Mâinile cu panglicile coborâte

stând într-un cerc ridicați mâinile și priviți-vă mâinile.

5. Stai pe un picior

Ești un soldat dur.

Piciorul stâng la piept

Uite, nu cazi.

Acum stai pe stanga

Dacă ești un soldat curajos!

picioarele împreună, brațele coborâte arbitrar, stând în cerc, ridicați alternativ piciorul stâng, brațele în lateral, piciorul drept.

6. Așa se învârte vârful,

Buzz-zh-sting și pe butoi!

brațele sunt coborâte, se rotesc pe loc, apoi se ghemuiesc, capul plecat în lateral, rezemat pe podea, brațele în lateral.

7. Umflați bula,

Aruncă în aer mare

Stai asa

Nu te prăbuși.

inspirați adânc pe nas, expirați pe gură (arătând simultan cu mâinile cum se umflă bula).

Clătire de gură.

Bul-bul-bul- apa strigă,

E timpul să ne clătim gura.

Ca să nu vă doară dinții

Mâncare bine mâncată.

Luați apă în gură

Închide-ți buzele ca un castel

Și apă înainte și înapoi

Spălați-vă dinții cu el.

COMPLEX DE CALIRE №2

(decembrie ianuarie februarie)

Echipament:

scândură cu nervuri

frânghie (frânghie)
Covoare cu nasturi

Fulgi de nea
Pahare pentru apa de gura

Întărire după somn.

Culcat în pat.

1. Toată lumea s-a trezit – a zâmbit

Întoarsă dintr-o parte în alta

Dulce dulce întins

I.p. brațele de-a lungul corpului - se întoarce spre dreapta, stânga,

sorbind alternativ pe partea dreaptă și stângă

2. Ce buni suntem

Ce frumoși suntem

ridică mâinile în sus

mișcări de masaj ale brațelor și picioarelor

A devenit o lumină distractivă

4. Redare muzicală mai puternică

Invita-ne sa ne reincarcam.

ieșire din dormitor

intarire cu aer,

gimnastică după somn cu echipament nestandard.

1. Să sărim prin frânghii

Departe pe potecă

Nici măcar mingea nu putea

Deci sari sus.

I.P. mâinile pe centură, picioarele împreună, sărind pe două picioare cu mișcare înainte.

2. Întinde ramurile lat

Lângă casă este un arțar vechi

Pisica vecinului și-a arcuit spatele,

Îi place educația fizică.

brațele coborâte de-a lungul corpului, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mergând pe o scândură cu nervuri.

brațele ridicate deasupra capului, în lateral, aplecă-te, arcuindu-ți spatele, târăște-te sub frânghie

3. Pe talpă ca o greblă

Hai să facem un masaj

Și util și plăcut -

Acest lucru este clar pentru toată lumea de mult timp.

mâinile pe talie mergând pe saltele de masaj

4. Și acum fulgi de nea

Vor să zboare departe de noi.

brațele coborâte de-a lungul corpului, ridicați-vă pe degetele de la picioare pentru a sufla pe „fulgii de zăpadă”

clătire de gură

Luați o înghițitură de apă în gură

Strânge-ți buzele strâns

Umflă-ți obrajii repede

Clătiți-vă dinții cu apă

Nu înghiți apă

Se toarnă în chiuvetă.

sorbind alternativ pe partea dreaptă și stângă

2. Ce buni suntem

Ce frumoși suntem

ridicați mâinile în sus - mișcările de masaj ale brațelor și picioarelor

3. Aici soarele a venit la noi

A devenit o lumină distractivă

picioarele împreună, ridicați brațele și depărtați

4. Redare muzicală mai puternică

Invita-ne sa ne reincarcam.

ridică-te, mergând pe loc, ridicând picioarele sus

ieșire din dormitor

intarire cu aer,

gimnastică după somn cu echipament nestandard

1. Mergem pe picioare	Mers pe degete
2. Și ca un lup cenușiu, lup Și ca un urs picior roșu,	Mers pe covorașe cu nasturi, cu ridicări înalte ale picioarelor
3. Ca un iepuraș sări-sărit, Iar vulpea adulmecă-adulmecă	Sărind din picior în picior mergând pe o scândură cu nervuri, pe saci de nisip,
4. Să alergăm în tăcere	Alergând între ace
5. Să respirăm aer curat.	Mâinile în picioare în sus - inspirați, mai jos - expirați

Clătire de gură.

Am mâncat și am băut

Si-au murdarit dintii

Trebuie să scot firimiturile de pe ele.

Și clătiți cu apă.

Alternează mersul pe poteci umede și uscate.

Am mers, am sărit

Picioarele noastre sunt obosite.

Ne vom odihni cu toții împreună

Și să începem masajul tălpii.

I.p. brațele coborâte de-a lungul corpului, mergând pe loc, sărind pe met pe două picioare. Ștergeți-le cu putere picioarele, sărind pe o potecă uscată.

Micuța Antoshka a mers pe potecă

Am găsit o grămadă de mazăre pe potecă.

mazăre Gorki

Cocoșul este pus.

Repetăm de 2 ori

I.P. brațele coborâte în mod arbitrar de-a lungul corpului, mergând pe loc.

Mâinile pe centură, sărind pe două picioare.

Mâinile sunt coborâte, ștergând energic picioarele pe o potecă uscată.

Întărirea se realizează prin influența complexă a factorilor naturali (soare, aer, apă).

1. Întărirea de către soare.

Soarele este o sursă puternică de raze infraroșii, vizibile și ultraviolete. Din punct de vedere fizic, toate tipurile de energie radiantă sunt oscilații electromagnetice și diferă doar prin lungimea de undă. Lungimea de undă de la partea infraroșie a spectrului solar la ultraviolet scade treptat.

Când se întăresc cu energia radiantă a soarelui, se bazează în principal pe acțiunea razelor ultraviolete.

Razele ultraviolete sunt unul dintre cele mai esențiale elemente ale mediului în care trăiește o persoană. Au un impact uriaș asupra creșterii și dezvoltării corpului copilului. Numeroase studii au arătat că utilizarea rezonabilă și sistematică a radiațiilor solare, precum și a razelor ultraviolete din surse de lumină artificială, duce la îmbunătățirea diferitelor mecanisme fiziologice, antrenarea aparatului de termoreglare, care ajută organismul să se adapteze rapid la schimbările din mediului extern, în special la fluctuațiile bruște ale temperaturii și atmosferei.

Vara, cea mai eficientă măsură pentru întărirea corpului copiilor este folosirea plajei. Se efectuează pe o zonă luminată de soare cu o scurtă ședere de 5-6 minute pe zi, pe măsură ce apare bronzul, durata expunerii la soare nu crește, dar în timpul zilei poate fi de 40-50 de minute. Cel mai bine este să faceți băi de soare dimineața devreme sau seara după ora 16; în acest moment în spectrul luminii solare există cea mai mare cantitate de raze ultraviolete și cea mai mică cantitate de raze infraroșii (care transportă căldură și arde). În condiții urbane, în a doua jumătate a zilei, aerul este cel mai praf și gazat - prin urmare, plaja rămâne favorabilă copiilor dimineața.

Razele soarelui au un efect benefic asupra organismului doar atunci când sunt folosite corect, altfel pot provoca daune. Asigurați-vă că capul copilului trebuie să fie acoperit cu o coafură, este necesar să respectați regimul de băut.

2. Călirea aerului.

Călirea cu aer este cea mai accesibilă metodă de călire care este potrivită pentru toți copiii. Băile de aer sunt un eveniment de întărire foarte valoros. Sub influența acestor proceduri, corpul copilului este obișnuit cu schimbările de temperatură a aerului, cu răcirea. Iritația sistematică a terminațiilor nervoase ale pielii cu aer rece duce la scăderea sensibilității acestora și exercitarea sistemului vascular, la antrenarea aparatului de reglare a căldurii. Pe lângă acțiunea reflexă a aerului asupra aparatului neurovascular al pielii și mucoaselor, se exercită și un efect benefic prin organele respiratorii.

Mecanismul de acțiune al băilor de aer include, de asemenea, o aprovizionare crescută cu oxigen a organismului, o creștere a saturației sângelui cu acesta și o îmbunătățire a proceselor oxidative. Acest lucru se realizează datorită capacităților funcționale ale sistemelor respirator și cardiovascular (aprofundarea respirației etc.), precum și prin schimbul de gaze prin piele. Studiile științifice ale schimbului de gaze au arătat că sub influența băilor de aer, absorbția de oxigen crește, iar valoarea absorbției crește în paralel cu creșterea încărcăturii la rece. Starea sistemului nervos al copilului se îmbunătățește: el devine calm, doarme și mănâncă mai bine.

În timpul băilor de aer, condițiile de transfer de căldură se schimbă semnificativ, iar transferul de căldură crește semnificativ.

În funcție de temperatura aerului, există: cald - de la 20 și peste, rece - 16-19 și băi reci - 15 și mai jos. Băile de aer cald sunt cele mai tolerabile. Cu ele, ar trebui să începeți să vă întăriți cu aer. Făcând băi de aer rece și rece, trebuie să vă mișcați activ - să mergeți sau să faceți exerciții.

Dușul de aer ca metodă inovatoare de întărire poate fi folosit la grădiniță.

Una dintre cauzele racelii la copii poate fi instabilitatea acestora la curenti. Întărirea copiilor peste 5 ani cu un duș de aer dezvoltă rezistență la curenți în ei. Un duș este aer la temperatura camerei, iar un curent de aer transportă aer la o temperatură mai scăzută.

Un duș de aer în masă se efectuează de la ventilatoarele de masă sau de podea de uz casnic în timpul orelor de educație fizică sau orelor de joc. Singura cerință este ca copiii să nu fie în mod constant sub influența unui curent de aer. Acest lucru se realizează fie printr-o anumită funcționare a ventilatorului, fie prin jocuri cu copiii care se deplasează activ prin cameră, în care aceștia intră în zona dușului cu aer pentru perioade scurte de timp.

Întrucât acțiunile de joc active sau cursele de ștafetă sportive ocupă doar o parte din timpul educației fizice, dușurile de aer sunt utilizate numai în timpul implementării lor.

3. Întărire cu apă.

Procedurile cu apă excită sistemul nervos, așa că ar trebui să fie efectuate după somnul de dimineață sau după-amiază. Ștergerea pielii după orice procedură de apă cu un prosop uscat oferă un masaj bun, promovează o mai bună circulație a sângelui și, prin urmare, nutriție.

Procedurile tradiționale de apă care se desfășoară în grădinițe sunt ștergerea, stropirea, îmbăierea. Pe lângă metodele tradiționale, se pot folosi metode speciale de întărire cu apă.

Înainte de exercițiile de dimineață, se face gargară cu apă fiartă. Acesta este un instrument foarte eficient pentru întărirea nazofaringelui: prevenirea amigdalitei, proliferarea amigdalelor și adenoidelor. Exercițiul de joc „Cucul” se realizează cu acompaniament muzical. Pentru fiecare clătire, folosiți aproximativ 1/2 - 1/3 cană de apă. T° inițial de apă este de 23-28°, scăzând în fiecare săptămână cu 1-2° și aducându-l treptat la temperatura camerei de apă.

După educația fizică, se efectuează aplicații cu apă - bătând mâinile, pieptul, spatele unui prieten cu palma mâinii. Fără a se șterge cu un prosop, copiii efectuează exerciții muzicale-ritmice, de dans pe muzică, apoi se îmbracă.

Vara, folosim un duș în scopul întăririi. Un duș este mai puternic decât, de exemplu, stropirea sau ștergerea, deoarece aici efectul presiunii jetului se adaugă factorului de temperatură. Apa turnată de la duș sub presiune are efect de masaj. Apa de duș se simte mai caldă decât apa de aceeași temperatură atunci când este turnată sau frecată. Temperatura apei, care nu provoacă o senzație de răcire la început (aproximativ + 36 + 37 de grade), cu o scădere treptată a acesteia cu o monitorizare atentă a reacției copiilor. Dar pentru această procedură, scăderea temperaturii este lentă. Aceasta ridică tonusul sistemului muscular, crește eficiența, dă vigoare și promovează o creștere a energiei.

În munca noastră după un pui de somn, folosim o combinație de întărire cu apă rece a picioarelor cu mersul desculț pe căi tactile pentru a preveni picioarele plate. Pielea aspră de pe picioare atenuează durerea și excitabilitatea la frig.

Există suficientă experiență de întărire intensivă a copiilor mici în cluburile de sănătate pentru părinți. Cu toate acestea, practic nu există studii științifice care să arate posibilitatea utilizării acestui tip de întărire.

Mersul desculț este, de asemenea, o metodă neconvențională de întărire, care este și o modalitate bună de a întări arcurile piciorului și ligamentele acestuia. Deoarece mersul desculț este un mijloc de întărire, este necesar să ne ghidăm după principiile gradualității și sistematicității.

Una dintre formele de întărire este mersul desculț, ca formă de presopunctură mecanică și termică a picioarelor, care îmbunătățește în mod reflex activitatea vaselor căilor respiratorii superioare.

Ar trebui să începeți să mergeți desculț în zilele calde, însorite, pe teren bine curățat (pietricele, pietriș, nisip, iarbă, crescând treptat timpul de la 2-3 minute la 10-12 minute sau mai mult. Mersul desculț pe șantier este permis la o temperatură a aerului de cel puțin 20 -22°.

Apoi îi învățăm pe copii să meargă desculți și în interior (la început în șosete) la o temperatură a podelei de cel puțin 18 °. Ei încep de la 2-3 minute (înainte de somn în timpul zilei li se permite să meargă până în pat pe podea desculți, crescând acest timp cu 1 minut pe zi și aducând-l treptat la durata unei ore complete de sport și recreere.

Metoda de întărire cu sare (metoda Riga) este prezentată tuturor copiilor preșcolari. Întărirea se realizează după somnul în timpul zilei sub supravegherea unui profesor. Copilul merge desculț pe un covoraș de flanel umezit cu 10% soluție de sare comună la temperatura camerei. Ei călcă pe covoraș timp de 2 minute. Copiii se mută apoi pe un al doilea covoraș, ștergând sarea de pe tălpile picioarelor, apoi se mută pe un covoraș uscat și își șterg picioarele. Un punct important în timpul călirii este că piciorul trebuie preîncălzit. În acest scop, sunt folosite aparate de masaj pentru picioare, șine pentru nasturi și bastoane. Această metodă de întărire este accesibilă și simplă, nu necesită costuri mari de material și timp și este o plăcere pentru copii. Și, cel mai important, are un efect pronunțat, joacă un rol semnificativ în prevenirea răcelilor la copii.

Eficacitatea procedurilor de întărire depinde în mare măsură de corectitudinea implementării lor, atunci când contează orice aparent fleac.

Toate procedurile igienice de apă au un efect de întărire, dacă sunt combinate cu pricepere cu tehnici speciale. Întărirea cu apă rece nu va aduce efectul dorit dacă spălarea igienă obișnuită se efectuează cu apă caldă. La combinarea măsurilor de igienă cu întărirea se realizează un antrenament sistematic al corpului și se reduce timpul special alocat procedurilor. În plus, se obține un impact psihologic pozitiv prin educarea adulților și copiilor pentru a înțelege necesitatea activităților de întărire în rutina zilnică.

Întărirea trebuie considerată ca o aplicare conștientă într-un anumit sistem de măsuri care cresc rezistența organismului, educă capacitatea de a se aplica rapid și fără a dăuna sănătății la diferite condiții de mediu, are un efect benefic asupra întregului organism: crește tonusul ale sistemului nervos, îmbunătățesc circulația sângelui și metabolismul.

Valoarea curativă a aerului, a băilor de soare, a procedurilor de apă, fără îndoială. Persoanele întărite se îmbolnăvesc mai puțin, tolerează mai ușor bolile. Disponibilitatea mijloacelor de întărire este că acestea sunt întotdeauna la îndemână, principalul lucru este că pot fi folosite într-o formă sau alta, în orice moment al anului, în orice condiții. Nu necesită echipamente complexe și dulapuri speciale; metodele de aplicare a acestora în mâini pricepute nu sunt dificile.

Astfel, călirea este un mijloc important de prevenire a efectelor negative ale răcirii corpului sau temperaturilor ridicate. Utilizarea sistematică a procedurilor de întărire reduce numărul de răceli la copii de 2-5 ori, iar în unele cazuri le elimină aproape complet.

MINISTERUL SPORTULUI ȘI TURISMULUI AL REPUBLICII BELARUS

instituție educațională

UNIVERSITATEA DE STAT DE CULTURĂ FIZICĂ BELARUSIANĂ

instituție educațională

INSTITUTUL DE CALIFICARE ȘI RECALIFICARE AVANSATĂ

MANAGERI SI SPECIALISTI

CULTURĂ FIZICĂ, SPORT ȘI TURISM

LUCRARE DE CURS

SUBIECT: EVENIMENTE DE VINDECAREA CA BAZĂ PENTRU FORMAREA SĂNĂTĂȚII COPIILOR

Artist: Kulakovich T. A.

student de recalificare

Grupa 06-4

Şef: Checheta M.V.

Introducere…………………………………………………………………3-7

Capitolul 1

1.1. Principii de întărire……………………………………….16-20

Capitolul 2. Cerințe de bază pentru metodologia măsurilor de călire

2.1. Întărirea de către soare……………………………………………………..21-24

2.2. Călirea cu aer…………………………………………….25-27

2.3. Întărire cu apă………………………………………………...28-33

2.4. Metode de întărire netradiționale……………...34-41

Concluzie…………………………………………………………..42-45

Literatură……………………………………………………………………46-47

INTRODUCERE

Se știe de mult că sănătatea umană depinde în proporție de 10-20% de ereditate, 10-20% de starea mediului, 8-12% de nivelul de îngrijire a sănătății și 50-70% de stilul de viață.

Un stil de viață sănătos este o dietă echilibrată, exerciții fizice, evitarea alcoolului și fumatului și multe altele. Întărirea joacă, de asemenea, un rol important. Creșterea numărului de copii frecvent bolnavi, mai ales sub 3 ani, în țara noastră în ultimii ani face ca această problemă să fie extrem de relevantă.

Întărirea ca factor de creștere a rezistenței organismului la diferite condiții meteorologice a fost folosită din cele mai vechi timpuri.

Experiența de întărire care a ajuns până la noi are mai mult de o mie de ani. Abu Ali ibn-Sina (Avicenna) în secolele VIII-IX a creat „Canonul Științei Medicale”. El a împărțit medicina în teoretică și practică, iar aceasta din urmă în știința menținerii sănătății și știința tratării unui corp bolnav. Într-unul dintre capitolele lucrării sale, Avicenna vorbește despre scăldat în apă rece, inclusiv despre copiii mici, precum și despre metode de pregătire a călătorilor pentru un fel de întărire a călătorilor într-un deșert cald și vreme de iarnă. În papirusurile Egiptului Antic, de exemplu, s-au găsit indicii că, în scopuri de sănătate, procedurile de răcire a aerului sau a apei ar trebui utilizate în mod sistematic. Se crede că cultura egipteană de întărire a fost folosită în Grecia antică.

Așadar, în Sparta, creșterea tinerilor - viitori războinici - avea ca scop dezvoltarea și întărirea lor fizică. În cea mai mare parte a anului, spartanii umblau desculți, fără călcăruri, îmbrăcați lejer, dormind pe fân sau paie, fără așternut sau cuverturi. Medicul grec antic Hipocrate a fost un susținător activ al utilizării frecărilor, spălărilor și băilor reci ca proceduri de wellness. Ideile sale au găsit distribuție în lucrările oamenilor de știință din alte țări. În Asia, în special, părerile lui Hipocrate au fost împărtășite de marele om de știință, filozof și medic Avicenna.

Una dintre cele mai importante ramuri ale medicinei din India antică a fost

prevenirea bolilor, utilizarea diferitelor exerciții, precum yoga, care vizează menținerea și întărirea sănătății, atingerea echilibrului moral și psihologic. Pe baza doctrinei a trei „fluide organice” (bile, mucus, aer) și a 5 elemente cosmice (pământ, apă, foc, aer și eter - sursa luminii), vechii hinduși au definit sănătatea ca rezultat al deplasării lor uniforme. , îndeplinirea corectă a funcțiilor vitale ale corpului, starea normală a simțurilor și claritatea minții. Prin urmare, eforturile medicilor au fost îndreptate spre echilibrarea raportului perturbat dintre fluide și elemente.

Sciții, potrivit lui Herodot și Tacitus, își scăldau nou-născuții în apă rece.

Întărirea a fost tratată cu respect și în Rusia Antică. În Povestea anilor trecuti, cronicarul Nestor scria: „Am văzut lucruri uimitoare în pământul slavului... Am văzut băi de lemn și le ardeau în roșu, se dezbracau și erau goi... și ei. ridicau tije flexibile și se batea... de îndată ce coborau... se toarnă cu apă înghețată... Și cu aceasta fac abluție, și nu chin. 1 Se pare că nu întâmplător poporul rus avea o astfel de zicală: „O persoană devine mai puternică - mai puternică decât o piatră și slăbește - mai slab decât apa".

Iakutii frecau nou-născuții cu zăpadă și îi stropiu cu apă rece de câteva ori pe zi. Locuitorii din Caucazul de Nord și-au spălat copiii sub talie cu apă foarte rece de două ori pe zi, începând din prima zi de viață.

Rezumând datele științifice, profesorul A.P. Parfenov a menționat că se poate „defini întărirea unei persoane ca un caz special de antrenament care vizează îmbunătățirea capacității organismului de a efectua lucrări legate de creșterea rezistenței țesuturilor sale la influențele nocive” 2 .

Întărirea într-un sens mai restrâns ar trebui înțeleasă ca diverse activități asociate cu utilizarea rațională a forțelor naturale ale naturii pentru a crește rezistența organismului la efectele nocive ale diferiților factori meteorologici.

Soarele, aerul și apa au fost folosite pe scară largă pentru întărire în vremuri străvechi.

Condițiile climatice dure din Rusia i-au forțat pe oameni să caute forme și metode originale de întărire. Iluminatorii ruși au acordat o mare atenție problemelor de întărire. Se poate face referire, de exemplu, la „Instrucțiunea” lui I. I. Betsky, care afirmă în mod direct „a alunga o răceală cu răceală, N. I. Novikov a considerat că îngrijirea corpului este una dintre principalele, iar călirea era un mijloc obligatoriu, integral. de educatie. „Cine vrea să fie sănătos și puternic”, a argumentat el, „trebuie să se obișnuiască să suporte căldura și frigul, vântul și vremea umedă, altfel, de fapt, în anumite circumstanțe, totul poate fi dăunător”. 3

Problemele de întărire se reflectă în multe lucrări ale oamenilor de știință și medicilor ruși. Așadar, în 1773, un student al lui M. V. Lomonosov, S. G. Zybelin, a vorbit la Universitatea din Moscova cu un raport „Un cuvânt despre răul care rezultă din păstrarea unei călduri excesive”. Titlul însuși sugerează că principalul conținut al raportului a fost problema întăririi corpului cu frig. Puțin mai devreme, academicianul A.P. Protasov a prezentat două rapoarte la reuniunea Academiei Ruse de Științe - „Despre educația fizică a copiilor” și „Despre nevoia de mișcare pentru menținerea sănătății”, care au abordat, de asemenea, problemele întăririi.

Necesitatea întăririi la rece pentru a îmbunătăți sănătatea a fost subliniată în mod constant de multe figuri importante ale științei, medicinei și pedagogiei ruse - N. I. Pirogov, V. M. Bekhterev, K. D. Ushinsky, E. A. Pokrovsky, P. F. Lesgaft, V. V. Gorinevsky, I. P. Pavlov. Cercetările și lucrările lor științifice stau la baza ideilor moderne despre impactul întăririi asupra corpului uman. În combinație cu exercițiile fizice, supuse condițiilor de igienă și unui mod de viață, este o parte integrantă a sistemului sovietic de educație fizică.

Se fac multe în țara noastră pentru a reduce numărul de boli, a elimina bolile infecțioase în masă și a crește speranța de viață a fiecărei persoane. Printre aceste măsuri preventive, întărirea sistematică ocupă un loc aparte. Întărirea nu vindecă, ci previne boala, iar acesta este rolul său preventiv cel mai important. O persoană întărită suportă cu ușurință nu numai căldura și frigul, ci și schimbările bruște ale temperaturii exterioare, care

poate slăbi apărarea organismului. Este mai puțin sensibil la diferite tipuri de boli: gripă, catar al tractului respirator superior, pneumonie.

Principalul lucru este că întărirea este acceptabilă pentru orice persoană, adică oamenii de toate vârstele o pot face, indiferent de gradul de dezvoltare fizică.

Întărirea crește eficiența și rezistența corpului. Include psiho-instruire și o cultură a eforturilor cu voință puternică care ajută să reziste la încercări serioase. Nu trebuie să uităm de încă o valoare importantă a întăririi: în procesul de dezvoltare a rezistenței organismului la efectele factorilor de mediu, se formează trăsături de caracter precum perseverența, intenția și voința de a atinge obiectivul.

Procedurile de temperare normalizează starea sferei emoționale, fac o persoană mai reținută, mai echilibrată, dau vigoare, îmbunătățesc starea de spirit.

Astfel, întărirea poate fi considerată și ca un sistem extins de măsuri educaționale și igienice care vizează creșterea rezistenței unei persoane de a suporta șederea în condiții meteorologice nefavorabile fără a afecta sănătatea și performanța, precum și măsuri de extindere a rezervelor sale fiziologice.

Scopul este de a studia metoda de desfășurare a activităților de temperare în sistemul culturii fizice și a muncii de îmbunătățire a sănătății în instituțiile preșcolare.

Subiect de studiu-

Obiect de studiu-

Să dezvăluie semnificația și mecanismele fiziologice ale măsurilor de întărire.

Pentru a studia caracteristicile metodologice ale efectuării procedurilor speciale și netradiționale de întărire cu copiii preșcolari.

CAPITOLeu.

IMPORTANȚA EVENIMENTELOR DE CALIRE CA MIJLOC DE PĂSTRARE ȘI ÎNTĂRIRE A SĂNĂTĂȚII COPIILOR

Un remediu puternic de sănătate se întărește. Cu el, puteți evita multe boli, puteți prelungi viața mulți ani, puteți economisi

capacitatea de a munci, capacitatea de a se bucura de viață. Rolul întăririi în prevenirea răcelilor este deosebit de mare. Procedurile de întărire le reduc numărul de 2-4 ori, iar în unele cazuri ajută la scăderea completă a răcelilor. Întărirea are un efect general de întărire asupra corpului, crește tonusul sistemului nervos central, îmbunătățește circulația sângelui și normalizează metabolismul.

În condițiile moderne, importanța călirii crește din ce în ce mai mult.

Acest lucru este, de asemenea, legat de implementarea unui program amplu pentru construirea a numeroase facilități în diferite zone climatice, inclusiv zone greu accesibile și cu alte probleme. Milioane de oameni folosesc eficient diferiți agenți de întărire. Nu se poate decât saluta faptul că în țara noastră există din ce în ce mai multe școli de călire, unde, alături de procedurile aeriene și solare, sunt folosite activ diverse mijloace de cultură fizică în scop recreativ.

Deci, întărirea este un sistem de antrenament special al proceselor de termoreglare ale organismului, care include proceduri a căror acțiune vizează creșterea rezistenței organismului la hipotermie sau supraîncălzire. Sub acțiunea acestor factori de mediu, în organism ia naștere un complex fiziologic complex de răspunsuri, la care nu participă organele individuale, ci sisteme funcționale organizate și subordonate între ele într-un anumit fel, care vizează menținerea temperaturii corpului la un nivel constant.

La cea mai mică temperatură ambientală, milioane de impulsuri pe secundă intră în creier. Începe să lucreze la un nivel mai înalt de ton general, centrii săi devin mai activi și întregul organism este inclus în lucru.

Informațiile provenite de la receptori sunt prelucrate în sistemul nervos central și de aici sunt trimise către organele folosite - mușchi, vase de sânge, inimă, plămâni, rinichi, glande sudoripare, în care apar diverse schimbări funcționale, asigurând adaptarea organism la condițiile de mediu date.

Orice sistem funcțional al corpului nostru, inclusiv sistemul funcțional de termoreglare, este extrem de plastic și are o marjă semnificativă de siguranță, a susținut P.K. Anokhin. Dacă o persoană își obișnuiește în mod conștient corpul cu acțiunea unei game largi de forță și intensitate a factorilor de mediu asupra sa, atunci aceasta o garantează de influența lor dăunătoare și de restructurarea bruscă a mecanismelor sale de reglare care are loc în același timp, care poate duce, de asemenea, la consecințe nedorite.

La toți oamenii, natura are aceleași mecanisme de termoreglare, dar nu toți funcționează la fel de eficient și rațional.

Noi înșine creăm reacții individuale la frig sau căldură. Și de foarte multe ori, din păcate, pierdem din vedere faptul evident că atât apărarea corpului, cât și capacitățile sale de adaptare, la fel ca antrenamentul muscular sau îmbunătățirea memoriei, pot fi educate și antrenate.

O persoană sănătoasă se distinge prin prezența unui echilibru de temperatură în corpul său, ceea ce înseamnă că, sub orice influențe externe, temperatura corpului rămâne la un nivel constant sau se modifică foarte ușor. Acest lucru se realizează printr-o modificare echilibrată a intensității transferului de căldură și a proceselor de producere a căldurii. Impactul factorilor extremi (în acest caz, temperaturile extreme) provoacă stres emoțional de temperatură în organism.

Întărirea ajută organismul să treacă peste acest tip de stres emoțional, aducând corpul într-o stare de echilibru. Este antrenament și doar antrenament folosind orice metode de întărire care îmbunătățesc activitatea aparatului de termoreglare și extind posibilitățile de adaptare a corpului la condițiile de temperatură în schimbare.

Într-un organism neîntărit, chiar și o scurtă răcire perturbă procesele de termoreglare, ceea ce duce la un exces de procese de transfer de căldură față de procesele de producere a căldurii, iar aceasta este însoțită de o scădere progresivă a temperaturii corpului. În acest caz, activitatea vitală a așa-numitelor microorganisme patogene condiționat este activată și, ca urmare, apare o boală.

O persoană întărită se distinge prin faptul că chiar și expunerea prelungită la frig nu îi încalcă homeostazia temperaturii (constanța temperaturii corpului). Într-un astfel de organism, atunci când este răcit, procesele de transfer de căldură către mediul extern scad și invers, apar mecanisme care contribuie la producerea acestuia, metabolismul crește, ceea ce asigură cursul normal al proceselor fiziologice și biochimice din organism.

Esența fiziologică a călirii este, așadar, în

îmbunătățirea mecanismelor de termoreglare. În același timp, se realizează o coerență ridicată a proceselor de producere și transfer de căldură, ceea ce asigură o adaptare adecvată a întregului organism la factorii de mediu.

Călirea este, în primul rând, folosirea cu pricepere, în principiu, a mecanismelor fiziologice de protecție și adaptare a organismului, create de mii de ani de evoluție. Vă permite să utilizați capacitățile ascunse ale corpului, să mobilizați apărarea la momentul potrivit și, prin urmare, să eliminați influența periculoasă a factorilor de mediu nefavorabili asupra acestuia.

În sensul larg al cuvântului, aceasta este o reglare și restructurare conștientă a sistemului de termoreglare al organismului, care vizează creșterea potențialului unei persoane de a rezista acțiunii factorilor negativi de mediu, activând mai rapid și mai eficient toate verigile care alcătuiesc sistemul funcţional de termoreglare. În procesul de întărire se îmbunătățește legătura de coordonare între sistemele funcționale individuale ale corpului, datorită căreia se realizează cea mai perfectă adaptare la condițiile de mediu în schimbare.

La întărire, mecanismele imunitare sunt puternic activate. Prin sistemul nervos central și formațiunile sale subcorticale (hipotalamus) se activează starea funcțională a glandei pituitare, o glandă endocrină care controlează acțiunea tuturor glandelor endocrine. De o importanță majoră în creșterea imunității în timpul procedurilor de întărire este efectul glandei pituitare asupra glandei de ochelari (gușă) și a glandelor suprarenale. Funcționarea principalelor mecanisme imunitare - limfocite și anticorpi - depinde de această glandă, în urma căreia rezistența organismului la diferite infecții cauzate de bacterii și viruși este semnificativ crescută, controlul asupra apariției celulelor maligne străine este îmbunătățit, acestea sunt distruse, ceea ce creează un obstacol în calea dezvoltării bolilor oncologice.

Ar trebui să vă consultați întotdeauna mai întâi cu medicul dumneavoastră. El nu numai că va verifica starea de sănătate, ci va ajuta și la stabilirea formei procedurilor de întărire și a dozării acestora. În bolile acute și exacerbarea afecțiunilor cronice, este imposibil să se ia proceduri de întărire.

În procesul de întărire, este necesar să se consulte în mod sistematic cu un medic și să se verifice eficacitatea procedurilor.

Cu cât copilul este mai mic, cu atât mai rău sunt procesele de termoreglare din corpul său, cu atât mai rapid, în condiții de mediu nefavorabile, se poate suprarăci sau supraîncălzi. Acest lucru se explică prin faptul că la copii suprafața pielii în raport cu greutatea corporală (la 1 kg) este mai mare, pielea, în special stratul său cornos, este mai subțire, iar lumenul capilarelor pielii este mai larg decât la adulți. . În același timp, din cauza adaptabilității scăzute a copiilor mici, transmiterea iritațiilor către centre și răspunsul în acestea se desfășoară lent și nu pe deplin. Corpul lor de multe ori nu are timp să răspundă rapid și să se protejeze de frig sau căldură. Prin urmare, copiii mici trebuie protejați artificial atât de expunerea la frig, cât și de supraîncălzire, pentru a preveni diferite boli la ei.

Întărirea la vârsta preșcolară și preșcolară ar trebui considerată cea mai importantă parte a educației fizice a copiilor. Cum se determină nivelul de întărire al copilului prin metode obiective de control? Din păcate, nu toate instituțiile preșcolare au creat condiții și au echipamente pentru un astfel de control, dar există metode relativ simple care oferă informații obiective despre gradul de întărire a corpului copilului. Dintre cele mai accesibile, se poate remarca determinarea gradului de întărire a corpului și studiul reacției vaselor de sânge la răcire.

Determinarea gradului de întărire a corpului. Studiile inițiale sunt efectuate în condiții favorabile: temperatura aerului din cameră este de 22-18 ° C (în funcție de vârsta copilului), scăzând treptat până la 15 ° C; viteza aerului - nu mai mult de 0,1 m / s, umiditatea relativă - 40-60%.

După stabilirea temperaturii necesare a aerului în cameră, copilul dezbracat se întinde sub cuverturi în pat.

Cu ajutorul unui electrotermometru, se măsoară temperatura pielii treimii inferioare a sternului și a suprafeței din spate a falangei unghiei de la primul deget al piciorului stâng. Măsurătorile se fac sub huse și la fiecare 5 minute după îndepărtarea huselor. La un copil întărit, când temperatura aerului din cameră scade la o anumită limită, temperatura pielii se modifică ușor. Deci, într-o stare termică bună, temperatura pielii pieptului scade cu 0,5-1,5 ° C, picioarele - cu 1-2,5 ° C. La copii, cu o deteriorare nesemnificativă a stării termice, scăderea temperaturii pielii pieptului este aproape la fel cu scăderea acesteia la copiii cu o stare termică bună (se scade cu 1-1,8 ° C), dar temperatura pielii de la primul deget picioarele scade cu 3-5 °C.

O scădere mare a temperaturii pielii este observată la copiii cu încălcări semnificative ale metabolismului termic: temperatura pielii pieptului scade cu 2-3 ° C, picioare - cu 5 ° C sau mai mult.

Un criteriu suplimentar pentru starea termică este gradientul dintre temperatura pielii pieptului și primul deget de la picior. Cu o diferență de temperatură de până la 4 ° C, se observă o stare termică satisfăcătoare a copilului; o creștere a acestei diferențe în direcția scăderii temperaturii piciorului cu mai mult de 4 ° C indică o încălcare a stării termice - răcire; convergența indicatorilor se observă în timpul supraîncălzirii.

Pe lângă valorile absolute ale temperaturii, se determină valorile medii ponderate ale temperaturii pielii a punctelor individuale ale diferitelor segmente ale corpului. Puteți alege de la 5 la 18 astfel de puncte. Întreaga suprafață a corpului este luată ca unitate. Proporția de suprafață pe segment este înmulțită cu temperatura acelui segment. Suma produselor reprezintă temperatura medie ponderată a pielii (WMC). Calculul se face după formula.

T svk \u003d 0,5 piept + 0,18 coapsă + 0,20 picior inferior + 0,07 față + 0,5 mână

Același calcul se poate face, luând suprafața corpului ca 100%. La un copil întărit, temperatura medie ponderată într-un mediu de temperatură dat se modifică ușor, la un copil neîntărit se observă scăderea sa semnificativă. În condiții microclimatice favorabile, temperatura medie ponderată este de 33-35 °C.

Studiul răspunsului vascular la răcire. Cu cât organismul este mai temperat, cu atât reacția vaselor sale la răcire este mai perfectă și mai adecvată. Pentru un studiu obiectiv precis al reacției vasculare, un test la rece de M. E. Marshak este utilizat în modificarea lui V. N. Kardashenko (și colab.). Constă în determinarea timpului de recuperare a temperaturii zonei răcite a pielii. Iritantul rece este un cilindru metalic cu diametrul de 3-5 cm și grosimea peretelui de 1-1,5 mm, umplut cu gheață. Condițiile microclimatice din camera în care se desfășoară cercetarea ar trebui să fie favorabile.

Mai multi copii (5-6) se dezbraca pana la talie si stau linistiti 20-25 de minute. adaptându-se la aceste condiţii microclimatice. Apoi, folosind un electrotermometru, ei măsoară temperatura pielii de-a lungul liniei stângi a mamelonului la 2 cm deasupra mamelonului. Un cilindru umplut cu gheață este aplicat pe această zonă a pielii cu o temperatură măsurată fără presiune. După 3 secunde, cilindrul este îndepărtat de pe piele și temperatura zonei răcite este monitorizată cu ajutorul unui cronometru. În procesul de întărire a corpului, timpul de restabilire a temperaturii zonei răcite a pielii scade. La un copil întărit, nu este mai mult de 3,5 minute.

Cele mai bune mijloace de întărire sunt forțele naturale ale naturii: aerul, soarele și apa.

Călirea este înțeleasă ca un sistem de măsuri igienice care vizează creșterea rezistenței organismului la efectele adverse ale diferiților factori meteorologici (frig, căldură, radiații solare, presiune atmosferică scăzută).

Scopul întăririi- să dezvolte capacitatea organismului de a schimba rapid activitatea organelor și sistemelor în legătură cu mediul extern în continuă schimbare. Capacitatea organismului de a se adapta la anumite condiții de mediu este dezvoltată prin repetarea repetată a impactului unuia sau altuia dintre factori (frig, căldură etc.) și o creștere treptată a dozei acestuia. În procesul de întărire, în corpul copilului apar modificări foarte complexe. Celulele tegumentului corpului și membranele mucoase, terminațiile nervoase și centrii nervoși asociați cu acestea încep să răspundă mai rapid și mai eficient la schimbările de mediu. Toate procesele fiziologice din țesuturi și organe, inclusiv expansiunea și contracția vaselor de sânge, decurg mai economic, mai rapid și mai perfect. În plus, pielea și membranele mucoase, care au devenit mai puternice sub influența întăririi, devin mai puțin sensibile și permeabile la o serie de microbi patogeni și otrăvurile acestora, iar capacitatea organismului de a lupta împotriva microbilor care au pătruns deja în ea crește. Ca urmare a întăririi, copilul devine mai puțin susceptibil nu numai la schimbări bruște de temperatură și răceli, ci și la alte boli infecțioase. Copiii temperați au sănătate bună, poftă de mâncare, calm, echilibrat, veseli, veseli, de înaltă performanță. Cu toate acestea, toate aceste rezultate pot fi obținute numai cu implementarea corectă a procedurilor de întărire.

Procedurile de întărire sunt împărțite în general, atunci când întreaga suprafață a corpului este expusă, și locale, care vizează întărirea părților individuale ale corpului. Procedurile locale au un efect mai puțin puternic decât cele generale. Dar este posibil să se obțină un efect benefic cu întărirea locală, dacă expuneți cu pricepere cele mai sensibile zone de răcire ale corpului - picioare, gât, gât - la factorii de temperatură. Combinația de proceduri generale și locale de întărire crește foarte mult rezistența organismului la factorii externi adversi.

1.1. PRINCIPII DE BAZĂ ALE CĂRIRII

Pentru a obține rezultate pozitive din utilizarea procedurilor de întărire, este necesar să se respecte principiile de bază:

1. Creșterea treptată a dozei stimulului. Gradulitatea constă, în primul rând, în faptul că primele proceduri de întărire ar trebui, atât ca forță, cât și ca durată, să provoace modificări minime în organism și doar pe măsură ce se obișnuiesc cu acest stimul, ele pot fi crescute cu grijă. Întărirea este mai bine să înceapă vara, când temperatura aerului este mai mare decât în alte anotimpuri, iar fluctuațiile sale nu sunt puternice.

2. Secvența de aplicare a procedeelor de călire. Puteți trece la proceduri de apă și plajă după ce copilul este obișnuit cu băile de aer, care provoacă mai puține modificări în organism; copiilor nu ar trebui să li se permită să facă dușuri înainte de a fi obișnuiți cu ștergerea și să se scalde în apă deschisă - înainte ca stropirea nu a fost efectuată cu ei.

3. Caracterul sistematic al procedurilor inițiate. Este imposibil să întrerupeți procedurile de întărire fără motive serioase pentru aceasta, deoarece în acest caz acele modificări adaptative sau „mecanisme” care sunt produse în organism în timpul procesului de întărire dispar și, prin urmare, sensibilitatea acestuia la un stimul extern crește din nou.

4. Complexitatea. Procedurile speciale de temperare nu dau rezultatele dorite dacă nu sunt combinate cu activități din viața de zi cu zi a copilului care vizează întărirea corpului acestuia (plimbări în aer curat, exerciții de dimineață, aerisire regulată a încăperii etc.) și dacă nu sunt realizate într-o manieră complexă. Deci, este de dorit să combinați băile de aer cu jocuri în aer liber, exerciții fizice și muncă fizică. Aceste activități sunt însoțite de mișcări active, determinând nevoia de respirație profundă, în care zona mucoaselor tractului respirator în contact cu aerul crește. În plus, în timpul mișcărilor, generarea de căldură crește, ceea ce împiedică organismul de hipotermie pe vreme rece. După ce copilul se obișnuiește cu băile de aer, este bine să le combinați cu proceduri solare și cu apă, iar vara - cu scăldat.

5. Contabilizarea caracteristicilor individuale ale copilului. Înainte de a începe întărirea, este necesar să studiem cu atenție dezvoltarea fizică și psihică a fiecărui copil. Pe baza datelor examenului medical, a observațiilor pedagogice, a informațiilor primite de la părinți, educatoarea întocmește o descriere a copilului. La desfășurarea activităților de călire în instituțiile pentru copii, toți copiii sunt împărțiți în 3 grupe în funcție de starea lor de sănătate.

Primul grup - copii practic sănătoși, cu care puteți efectua o gamă completă de proceduri de temperare.

Al doilea grup este copiii cu care procedurile de temperare sunt efectuate într-o măsură limitată. Acestea includ copiii care sunt predispuși la cataruri frecvente ale tractului respirator superior, amigdalite și alte răceli.

Al treilea grup este copiii pentru care măsurile de întărire sunt contraindicate în afecțiuni de masă (care au procese inflamatorii acute sau cronice - otita medie, pielita și pielonefrita etc., cu boli de inimă; care suferă de boli gastrointestinale).

6. Atitudinea activă și pozitivă a copiilor față de procedurile de întărire. Rezultatele întăririi depind în mare măsură de modul în care copiii se raportează la aceasta. Frica de proceduri și, în plus, conduita lor violentă nu vor contribui la efectul lor pozitiv asupra organismului. Este important să te gândești și să organizezi procedurile astfel încât să evoce emoții pozitive copiilor.

La începutul procedurilor, pentru fiecare copil este creat un card special, în care profesorul introduce zilnic data, temperatura aerului, apa, durata procedurii, precum și reacția copilului la aceasta. Somn bun, apetit normal, starea de spirit veselă a copiilor și îmbunătățirea în continuare a dezvoltării lor fizice și a sănătății vor mărturisi efectul pozitiv al procedurilor de temperare.

Măsurile de întărire sunt împărțite în generale și speciale. Activitățile generale de întărire se desfășoară pe tot parcursul vieții de zi cu zi a copilului și includ rutina zilnică corectă, alimentația rațională, plimbările zilnice, dormitul în aer curat, îmbrăcămintea rațională, condițiile de aer și temperatură adecvate vârstei în cameră și aerisirea regulată a camera.

Organizarea unui mediu de întărire este factorul principal în întărirea copiilor, care este asociat cu efectul său constant, aproape non-stop, asupra corpului copilului, spre deosebire de procedurile speciale de întărire pe termen scurt.

Principala cerință pentru întărirea copiilor este de a oferi aer curat și o combinație rațională de temperatură a aerului și îmbrăcămintea copilului. Puritatea bacteriană și chimică a aerului se realizează prin aerisirea spațiilor. Prin ventilatie, efectuata in absenta copiilor, creeaza posibilitatea unor schimbari multiple de aer intr-un timp scurt. Durata ventilației este determinată în funcție de temperatura exterioară, direcția vântului, eficiența sistemului de încălzire și trebuie să se încheie cu 30 de minute înainte ca copiii să revină în sălile de grup.

Ventilația unidirecțională este utilizată pentru a menține temperatura standard a aerului în grupuri. Se efectuează în prezența copiilor, în sezonul cald - continuu, în sezonul rece - până când temperatura aerului scade la + 19 ° C.

Somnul adecvat este deosebit de important în rutina zilnică. Lipsa somnului afectează negativ bunăstarea generală a copilului: el devine letargic sau, dimpotrivă, prea excitabil și capricios. Copiii trebuie culcați în același timp, apoi își dezvoltă obiceiul de a adormi calm și rapid. Este important ca camera să fie liniștită, curată și bine ventilată (ferestrele se deschid în timpul somnului în timpul zilei).

Copiii de la trei până la cinci ani ar trebui să doarmă 12-13 ore pe zi (1,5-2 ore în timpul zilei), iar copiii mai mari 11-12 ore (1-1,5 ore în timpul zilei). Dacă copilul a suferit vreo boală, are o boală cronică sau obosește rapid, trebuie să doarmă încă 1-1,5 ore.

Un loc semnificativ în rutina zilnică a unui preșcolar este acordat plimbărilor. Copilul ar trebui să fie în aer liber în fiecare zi timp de cel puțin 3-4 ore iarna și 5-6 ore vara. Plimbările sunt organizate în mod regulat, indiferent de condițiile meteo. Starea in aer in orice vreme ajuta la cresterea rezistentei corpului bebelusului si il intareste. După o plimbare activă, copilul are întotdeauna un apetit bun și un somn profund.

Hrana este principala sursa de producere a tuturor tipurilor de energie din organism, un material necesar pentru cresterea si dezvoltarea organelor si sistemelor acestuia. Alimentele trebuie să conțină în proporție corectă toate substanțele care alcătuiesc țesuturile corpului uman: proteine, grăsimi, carbohidrați, săruri minerale, vitamine, apă.

Una dintre principalele cerințe ale nutriției raționale este ca conținutul de calorii al alimentelor consumate zilnic de un copil să nu fie mai mic decât consumul zilnic de energie al organismului. Copiii de la trei până la cinci ani au nevoie de 1800 de calorii zilnic, de la cinci până la șapte - 2500 de calorii.

Preșcolarii sunt hrăniți de patru ori pe zi, cu o pauză de 3,5-4 ore. În acest timp, stomacul termină de procesat alimentele și este eliberat din acesta, glandele digestive încep să producă sucuri, iar copilul își dezvoltă apetitul. Norma zilnică de nutriție în termeni procentuali este distribuită astfel: micul dejun-conținutul de calorii este de aproximativ 20-25% din norma zilnică, prânzul - 35-40%, ceaiul de după-amiază - 10-15%, cina - 20-25%.

CAPITOLII

CERINȚE DE BAZĂ LA METODOLOGIA DE REALIZARE A MĂSURILOR DE CALIRE

2.1. întărirea de soare

Energia radiantă a soarelui are un impact uriaș asupra activității vitale a corpului. Razele solare, pe lângă cele vizibile, cu o lungime de undă de 390 până la 760 microni, conțin raze invizibile: infraroșii (lungime de undă peste 760 microni) și ultraviolete (lungime de undă aproximativ 390 microni). Aceste ultime raze au în principal un efect biologic asupra organismului viu. Sub influența luminii solare, procesele chimice și biologice din celule și țesuturi sunt accelerate, metabolismul general crește, stratul de epidermă se îngroașă, în special datorită creșterii numărului de celule pigmentare, care în același timp încep să producă intens colorant. materie melanina. Sub influența razelor ultraviolete din stratul de grăsime subcutanat, vitamina D activă este produsă din provitamina D (dehidrocolesterol).Se modifică și starea generală a organismului, se îmbunătățește starea de spirit, somnul, apetitul, capacitatea de lucru și rezistența generală a organismului la diferite boli cresc. .

Cu toate acestea, razele solare au un efect benefic asupra organismului doar dacă sunt folosite corect, altfel pot provoca vătămări, pot provoca arsuri grave, boli oculare, exacerbarea anumitor boli (tuberculoză pulmonară, boala Graves, tulburări gastro-intestinale). Chiar și în cazul expunerii de scurtă durată la soare pe pielea copiilor care nu sunt obișnuiți, pot apărea roșeață (eritem) sau arsuri de gradul I, la expunere mai lungă se pot forma vezicule (arsuri de gradul doi) și chiar necroză cutanată. (arsuri de gradul trei).

Arsurile solare ale pielii, chiar și de gradul I, mai ales dacă sunt extinse, sunt însoțite de o reacție generală dureroasă: poate apărea temperatura corpului, pot apărea frisoane, letargie, dureri de cap și greață. Prin urmare, plaja trebuie efectuată cu atenție, ținând cont de starea de sănătate a copiilor, crescându-le timpul la soare cu 1 minut în fiecare zi: de la 4 la 20-30 de minute pentru copiii de 2-3 ani până la 30-40 de minute. pentru un copil de 3-7 ani.

Baia de soare pentru copiii cu vârsta peste 2 ani se efectuează dimineața (de la 9-11 dimineața la latitudini medii, de la 8-10 dimineața în sud) la o temperatură a aerului la umbră nu mai mică de 20 și nu mai mare de 32. ° pe site-uri speciale. În timpul băilor de soare, întregul corp al copilului, cu excepția capului, este dezgolit, iar pe ochi se pun ochelari cu ochelari de culoare închisă pentru a se proteja de soare. Când fac plajă, copiii se întind pe covorașe individuale sau paturi cu stâlpi cu picioarele îndreptate spre soare. Nu este recomandat să vă legați capul cu un prosop, eșarfă, să purtați bonete de baie de cauciuc. Toate acestea fac dificilă evaporarea transpirației și, prin urmare, împiedică răcirea capului.

Pentru iradierea uniformă a întregului corp, copilul trebuie să facă patru ture la intervale regulate. După o baie de soare, este bine să se frece cu apă, iar pentru cei care pot (primul grup), duș sau baie într-un iaz deschis. Toți copiii în timpul plajei ar trebui să fie sub supravegherea constantă a unui profesor și a personalului medical.

La cea mai mică deteriorare a sănătății (letargie, anxietate, înroșire severă a feței și corpului etc.), copilul este transferat la umbră, în cazurile de erupții cutanate, insomnie, dureri de cap, plaja este anulată.

Cursul de plajă nu trebuie să depășească 25-30 pe vară; pentru copiii din grupa a doua se recomandă 20 de băi, cu o durată maximă de 15-20 de minute fiecare. Copiilor sub doi ani, precum și celor care suferă de boli acute ale tractului gastro-intestinal, inflamații ale rinichilor, defecte cardiace, boala Graves, anemie, sunt recomandate nu băi solare, ci cu aer ușor.

Copiii peste 1,5 ani fac baie în pantaloni scurți și pantofi lejeri sau desculți. În timpul procedurii, aceștia pot alerga, se pot juca, pot face gimnastică sau pot lucra pe site. Băile cu aer ușor se fac cel mai bine dimineața, de la ora 8 la 10, la umbra sub copaci, copertine, copertine, în locuri ferite de vânt. Numărul total de băi în sezonul estival este limitat la 25-30 de proceduri.

Toamna și iarna, pe banda de mijloc, și mai ales în Nordul Îndepărtat, unde soarele este puțin, copiii sunt iradiați cu lămpi cu mercur-cuarț.

Se recomandă iradierea tuturor copiilor cu raze ultraviolete de 2 ori pe an: în noiembrie - decembrie și în martie - aprilie (15-20 de proceduri), fără întreruperi. La iradiere, este necesar să se asigure dozarea corectă a razelor ultraviolete, să se protejeze ochii copiilor și al personalului cu ochelari de culoare închisă și să se monitorizeze cu strictețe reacțiile fiecărui copil expus. Aceste proceduri sunt efectuate de personalul medical. Ele nu sunt doar un eveniment recreativ, ci și o bună măsură preventivă împotriva rahitismului la copii, precum și a răcelilor și a altor boli.

Razele ultraviolete sunt folosite în instituțiile preșcolare și pentru dezinfectarea jucăriilor și a aerului din interior. În acest scop, se folosesc lămpi speciale BUV (uviol bactericid), precum și lămpi de eritem-uviol EUV. Lămpile BUV sunt folosite numai pentru dezinfecția obiectelor și a aerului din interior. Lămpile EUV, create de inginerii sovietici de iluminat în colaborare cu igieniștii, emit în principal raze ultraviolete cu unde medii și lungi. În instituțiile pentru copii, ele sunt folosite toamna și iarna pentru a compensa deficiența razelor ultraviolete naturale. Lămpile sunt plasate în corpuri speciale sau candelabre și atârnate pe tavan împreună cu corpurile de iluminat. Deoarece razele ultraviolete cu unde scurte sunt aproape absente în radiația lor, ele nu au, ca lămpile cu mercur-cuarț, un efect dăunător asupra membranelor mucoase ale ochilor și nu sunt necesari ochelari întunecați atunci când le sunt folosite. Copiii pot fi iradiați în haine (sunt expuse doar părțile expuse ale corpului - mâini, gât, față, scalp). În timpul iradierii, copiii se joacă, fac gimnastică etc. Iradierea trebuie efectuată în perioada toamnă-iarnă (3-4 luni) zilnic într-o cameră bine ventilată timp de câteva ore.

2.2. întărire cu aer

Aerul este cel mai accesibil mijloc de întărire pentru toți copiii în orice perioadă a anului. În atmosferă, mișcarea aerului este mai intensă decât în cameră. Pielea unei persoane care se află în aer liber este supusă unor influențe mai puternice, ceea ce determină o activitate de protecție continuă a mecanismelor vasomotorii (îngustarea sau extinderea capilarelor pielii). Ca urmare a expunerii sistematice la aer, corpul copilului dezvoltă capacitatea de a se adapta rapid și adecvat la noile condiții de temperatură. Utilizarea aerului în scopuri de sănătate începe cu o bună ventilație în camera în care se află copiii. Efectul întăririi aerului este cu atât mai mare, cu cât suprafața pielii este expusă mai mare, prin urmare, este necesar să se străduiască să se asigure că copiii învață să meargă în interior iarna și pe vreme caldă afară, în haine ușoare. Hainele trebuie ușurate treptat: mai întâi, puloverele de lână, jambierele, șosetele și cizmele calde sunt îndepărtate de la copil, apoi rochiile de lână, flanele și flanele și cămășile cu mânecă lungă sunt înlocuite cu haine din țesături de hârtie cu mâneci scurte, iar șosetele sunt imbraca in loc de colanti.

Plimbarea în aer curat are o mare influență asupra întăririi corpului copiilor. Vara, când temperatura aerului la umbră ajunge la 18-20 °, întreaga viață a copiilor ar trebui să fie transferată pe site. Numai în zilele foarte calde, când temperatura aerului este de 30 ° și mai mult, este mai bine să țineți copiii mici în camere cu ferestre deschise, deoarece în acest moment temperatura din cameră este oarecum mai scăzută decât în aer liber.

În sezonul rece, durata șederii copiilor în aer depinde de vreme, dar în medie, inclusiv somnul de la 2 la 7 ani - 5-6 ore (cu 2-3 pauze). Iarna, copiii de 3-7 ani nu trebuie privați de mers pe jos (până la 30 de minute) chiar și la o temperatură a aerului de -20-25 °. Pe vreme rece, toți copiii ar trebui să-și unge fața cu cremă pentru copii înainte de a merge la plimbare. În timpul plimbărilor, trebuie avut grijă ca îmbrăcămintea să protejeze bine de frig, fără a interfera cu respirația și mișcările acestora.

Dormit în aer liber . Somnul în timpul zilei în aer liber sau cu ferestrele deschise se efectuează pe tot parcursul anului. Iarna, temperatura aerului de pe verandă poate ajunge la - +10 - +15°C. In acelasi timp, starea de confort termic este asigurata de o selectie adecvata a imbracamintei. Saltelele trebuie depozitate într-o cameră separată și scoase pe verandă imediat înainte de a merge la culcare. Dacă este imposibil să organizați un vis pe verandă, copiii sunt plasați într-un dormitor ventilat.

Copiii sunt așezați cu ferestrele închise, apoi ferestrele și traversele sunt deschise. În timpul somnului, este necesar să se asigure accesul constant la aer proaspăt, altfel somnul în aer curat este înlocuit cu somnul într-o cameră rece. Cu 20-30 de minute înainte ca copiii să se ridice, ferestrele sunt închise. Copiii sunt sănătoși, întăriți anterior, se pot îmbrăca la o temperatură a aerului de +16 - +18 ° C; copii din 2-3 grupe de sănătate - la o temperatură de +20°C, copii din grupe de vârstă fragedă - la o temperatură de +22°C. Pielea copiilor după somn trebuie să fie caldă și moderat umedă, lenjeria uscată.

La copiii mai mari de un an, băile de aer pot fi efectuate la 1-1,5 ore după masă.

Băile de aer sunt bine combinate cu masaj, gimnastică pasivă și activă, jocuri în aer liber, lucru în grădină și în grădină (preșcolari mai mari). Căldura formată în corpul copilului în timpul mișcărilor și muncii protejează împotriva hipotermiei și a răcelilor. Copiii mai mari de un an fac mai întâi băi de aer în tricouri, pantaloni scurți și pantofi ușori, pe măsură ce se întăresc - în pantaloni scurți și, dacă condițiile o permit, desculți. Durata minimă și maximă a băilor de aer, precum și temperatura minimă admisă a aerului, depind de vârsta, caracteristicile individuale și gradul de întărire al copilului.

Durata băilor de aer la fiecare 3-4 zile se mărește cu 2-3 minute și se aduce treptat la maximul admis. Copiii aparținând grupei a doua din motive de sănătate fac băi de aer în tricouri și pantaloni scurți sau salopete de hârtie pe toată perioada toamnei-iarnă. În același timp, temperatura aerului scade lent (cu 1 ° în 5-6 zile).

Baie de aer contrastanta. Se efectuează după un somn în timpul zilei. Prin ventilație, se stabilește o temperatură a aerului de contrast în 2 săli de grup: în prima - +14 - +15°С, în a doua - +20-+25°С. La sfârșitul somnului în timpul zilei, copiii în pantaloni scurți și tricouri sunt angajați în activitate motrică timp de 10-15 minute, trecând dintr-o cameră în alta și astfel fiind expuși la influențe contrastante ale aerului. Pentru preșcolarii mai mari, diferența de temperatură poate fi crescută treptat până la 13-15°C. Metoda a arătat o eficiență bună. În zilele toride de vară, ventilația încrucișată este amenajată într-una dintre camere, iar apoi un copil care fuge dintr-o cameră cu o temperatură mai ridicată va fi expus unui flux puternic de aer.

Când vă întăriți cu aer, trebuie să vă asigurați că nu apar frisoane. La primul semn de răcire severă, trebuie să faci o alergare și câteva exerciții de gimnastică.

2.3. întărirea apei

Procedurile cu apă sunt o procedură de întărire mai intensivă, deoarece apa are o conductivitate termică de 28 de ori mai mare decât aerul. Principalul factor de întărire este temperatura apei. Utilizarea sistematică a procedurilor de apă este o profilactică fiabilă împotriva efectelor nocive ale diferitelor răciri accidentale ale corpului. Procedurile cu apă pot fi proceduri locale (spălare, băi de picioare, ștergere sau stropire până la talie) și generale (frecare și stropire a întregului corp, înot în piscine, apă deschisă). Ele încep cu astfel de temperaturi ale apei care nu provoacă un stres mare asupra mecanismelor de termoreglare ale copilului (28-36 °) și sunt efectuate atunci când corpul său nu este suprarăcit sau supraîncălzit.

Tratamentele cu apă au avantajul față de băile de aer și de soare că pot fi ușor dozate. Când stropiți cu apă, înotați în corpuri de apă deschise, nu numai temperatura, ci și presiunea apei afectează corpul uman, iar când luați sare, băi de conifere, înot în mare și izvoare de vindecare, compoziția sa chimică este, de asemenea, afectată.

Ștergerea pielii după orice procedură de apă cu un prosop uscat oferă un masaj bun, promovează o mai bună alimentare cu sânge și, prin urmare, nutriție. Deoarece procedurile de apă sunt afrodisiace și tonice, acestea ar trebui efectuate după somnul de dimineață sau după-amiază.

Spălarea, care se efectuează zilnic dimineața în scop igienic, cu o anumită organizare poate avea un efect de întărire asupra copiilor. Pentru a face acest lucru, temperatura apei la spălare treptat (la fiecare 2-3 zile) este redusă cu 1 °. și aduceți-l pentru copiii de la 2 la 3 ani - până la 16 °, pentru copiii de 3 ani și mai mari - până la 14 °. Copiii sub 2 ani se spală de obicei pe față și pe mâini, 2-3 ani, cu excepția acest gat si bratele pana la cot, de la 3 ani in sus, la spalat, poti spala si partea superioara a pieptului.

Se face gargara cu apa rece Copiii de 2-3 ani sunt învățați să-și clătească gura, iar de la 4-5 ani - gâtul de 2 ori pe zi. Temperatura apei este de 36-37°C, urmată de o scădere la fiecare 3-4-5 zile cu 1°C până la 10°C (pentru copiii cu NCH până la 20-22°C). Ulterior, copiii ar trebui învățați să bea apă rece în mod constant. Gargara este recomandată copiilor bolnavi frecvent și de lungă durată, precum și celor care suferă de boli ale căilor respiratorii superioare. Copiii cu amigdale alterate ar trebui să fie sifon-sare (1 g de sare de masă și 0,5 g de sifon de băut la 1 pahar de apă) sau infuzii de ierburi medicinale (calendula, mușețel etc.) clătiți timp de 10 zile. Procedura se efectuează în camera de toaletă. Cupele se spală în conformitate cu regulile sanitare.

Băile de picioare sunt un mijloc bun de întărire. După cum știți, hipotermia picioarelor duce adesea la răceli, deoarece atunci când sunt puternic răcite, vasele de sânge ale nazofaringelui se îngustează reflex, ca urmare a faptului că nutriția membranelor mucoase ale nasului și gâtului se înrăutățește și vitalul activitatea microbilor care sunt mereu acolo crește.

Băile de picioare contribuie la întărirea întregului organism. In plus, baile zilnice de picioare reduc transpiratia picioarelor si sunt o masura preventiva impotriva picioarelor plate. Întărirea picioarelor poate fi efectuată în orice condiții, turnându-le fie dintr-un udator, fie scufundându-le într-un recipient cu apă, a cărei temperatură treptat, la fiecare 3-4 zile, scade cu 1 ° și este adusă de la 36 la 20 ° pentru copiii de la 1,5 la 3 ani și până la 18-16 pentru copiii de 4-7 ani.

Frecarea poate fi începută de la vârsta de trei luni. Copiii din primul an de viață, precum și copiii mai mari slăbiți, înainte de frecarea cu apă timp de 1-2 săptămâni, frecarea uscată a pielii cu o cârpă moale curată trebuie efectuată până la o ușoară roșeață.

Pentru a efectua frecarea, totul trebuie pregătit în avans, astfel încât copiii nud să nu aștepte procedura. Băieții și fetele după 3 ani se șterg separat.

Mănușile din cârpă moale, cu care se șterg copiii, se pun într-un recipient mare, se toarnă apă la temperatura dorită. În apă se adaugă sare de mare sau de masă (2 linguri pe găleată). După frecarea cu o mănușă bine umezită, corpul copilului este frecat imediat cu un prosop uscat de baie.

A.P. Laptev oferă temperatura aproximativă a apei pentru frecarea umedă a copiilor în o C: 4

	Iniţială		Limită

De la vârsta de 5-7 ani, copiii sunt învățați să se ștergă singuri, ajutându-i să umezească o mănușă și să-și ștergă spatele. Mănușile sunt fierte și uscate după utilizare.

Turnarea dintr-o cutie de apă și un duș este considerată un mijloc mai puternic de întărire decât ștergerea, deoarece atunci când turnați apa ajunge imediat pe întregul corp. Dusul se efectuează numai cu copii sănătoși. Cu copiii din a doua grupă (din motive de sănătate), nu trebuie să se efectueze turnarea dintr-o cutie de apă și un duș într-o grădiniță. Într-o cameră pentru copii de 1,5-2 ani, temperatura aerului este adusă la 20-22 °, pentru copiii de 3-7 ani - până la 20-18 °.

Pentru a evita presiunea puternică a apei asupra pielii copilului, vârful dușului sau a udatoului trebuie plasat la cel mult 40-50 cm deasupra capului copilului.

În timpul procedurii, copiii stau într-un recipient cu apă caldă (37-38 °) sau pe un suport de lemn plasat în baie, își acoperă capul cu un capac sau un capac de cauciuc. Procedura, a cărei durată pentru fiecare copil nu trebuie să fie mai mare de 40 de secunde, se termină cu frecarea corpului cu un prosop pufos până când pielea devine roșie.

Temperatura aproximativă a apei pentru stropirea copiilor în o C este prezentată conform A.P. Laptev: 5

	Iniţială		Limită

Înotul în apă deschisă (piscină, râu, lac, mare) este una dintre activitățile de întărire preferate pentru copii. Aerul, soarele, apa (temperatura, miscarea, compozitia ei) actioneaza simultan asupra corpului copilului. Toate acestea, combinate cu mișcările pe care copilul le face în timp ce înota sau se joacă în apă, activează activitatea sistemului nervos, cardiovascular, endocrin și a altor sisteme.

Scăldatul în apă deschisă provoacă un stres semnificativ asupra mecanismelor de termoreglare ale copilului și, prin urmare, trebuie controlat cu strictețe. În condițiile instituțiilor preșcolare, numai copiii sănătoși (prima grupă de sănătate) care au doi ani au voie să înoate în apă deschisă.

Copiii pot începe să înoate pe vreme calmă, la o temperatură a aerului de cel puțin 25 ° și a apei de 23 °. Nu puteți face baie copiilor pe stomacul gol sau mai devreme de 1,5 ore după masă.

Durata primei băi nu ar trebui să fie mai mare de 2 minute în viitor, poate fi crescută treptat: pentru copiii de 2-5 ani - până la 5 minute, 6-7 ani - până la 8-10 minute. Copiii ar trebui să fie scăldat dimineața după plajă. În zilele caniculare, îmbăierea poate fi permisă a doua oară, la 1,5-2 ore după gustarea de după-amiază. Șase copii pot fi în apă în același timp. În același timp, un profesor care știe să înoate ar trebui să fie cu copiii în apă, cealaltă profesoară sau dădacă rămâne pe mal și monitorizează copiii de acolo. În timp ce fac baie, copiii ar trebui să se miște tot timpul, să se joace cu mingi, jucării de cauciuc. Copiii de cinci ani pot fi învățați să înoate.

În timp ce înoată, copiii nu ar trebui să aibă voie să țipe fără niciun motiv, să dea semnale de ajutor, să treacă dincolo de locul indicat, să se împingă, să se scufunde, să se arunce cu capul înainte. Dacă în timpul îmbăierii, un copil devine albastru, începe să tremure, trebuie scos imediat din apă, frecat bine cu un prosop și îmbrăcat. După baie, toți copiii sunt șterși rapid cu un prosop individual și li se oferă posibilitatea de a alerga la umbră. Nu este recomandat să faceți plajă după înot. Copiii nu trebuie să fie scăldat acolo unde vitele sunt scăldate sau adăpate în amonte. Pe mal, este bine sa ai asternuturi individuale pentru dezbracarea copiilor.

Bazinul cu apă în care se scaldă copiii trebuie să fie curgător, malul este uscat, curat; fundul piscinei fără găuri și pietre, cu o scădere treptată.

Baia de mare este cel mai puternic și complex agent de întărire. La înotul în mare, corpul copilului este afectat nu numai de temperatura apei, ci și de presiunea acesteia, compoziția chimică (săruri de clorură de sodiu etc.). Datorită unui efect atât de puternic, înotul în mare pentru copiii sub doi ani este nedorit. Băile calde din apă de mare în interior sunt utile copiilor de orice vârstă, în special celor care suferă de rahitism. În decurs de o lună, este suficient să petreceți 20 de băi de mare cu copiii. (Scăldat o dată pe zi.) Pe vreme răcoroasă și ploioasă, scăldatul este înlocuit cu turnarea sau frecarea cu apă de mare. Recent, la multe grădinițe și fabrici au fost create piscine cu stropire pentru a face baie copiilor pe vreme caldă. Astfel de piscine facilitează foarte mult munca de întărire a copiilor vara. Cu toate acestea, ele pot fi folosite numai în cazurile în care apa din ele este schimbată în mod regulat, iar pereții și fundul sunt curățate de murdărie și obiecte străine.

Gargara se practică la grădiniță. Trebuie făcut în fiecare zi. Temperatura inițială a apei este de 23 o - 25 o. În fiecare săptămână scade cu 1-2 o C și se aduce la 5-10 o C.

Există o procedură de întărire precum frecarea cu zăpadă și înotul (iarna) în apă cu gheață (înotul de iarnă). Cu toate acestea, într-o instituție preșcolară, acest tip de întărire nu este utilizat.

Astfel, întărirea îmbunătățește sănătatea, crește performanța psihică și fizică, rezistența la boli infecțioase, alergice, maligne, obezitate etc. Rezultatul depinde de tipul de factor de întărire (aer, apă, soare), de metoda de aplicare a acestuia (frecare, baie, duș, înot), activitatea fizică în această perioadă, intensitatea și durata procedurilor, nivelul de întărire.

Dacă întărirea este irațională, se pot dezvolta boli cronice acute ale căilor respiratorii superioare (curge nasul, sinuzită, bronșită, amigdalita, pneumonie), rinichi (nefrită), articulații (artrita).

2.4 Metode de întărire neconvenționale

În prezent, multe aspecte ale întăririi intensive rămân prost înțelese și, prin urmare, consecințele utilizării sale prost concepute sunt imprevizibile. În același timp, un sistem organizat corespunzător de proceduri de întărire poate reduce frecvența răcelilor și a unor boli alergice. Preîncălzirea (exercițiul) este folosită ca emolient pentru a preveni hipotermia. Și poate exista o stropire la rece cu apă a întregului corp, la care copilul trebuie adus treptat, începând cu stropirea picioarelor. Nu există obiecții fundamentale la turnarea simultană a apei rece peste întregul corp al unui copil. Cu toate acestea, unii copii nu tolerează bine această procedură și pentru ei este de dorit creșterea treptată a expunerii la frig.

Intensitatea procedurilor de întărire este determinată în principal de trei factori: suprafața corpului copilului în contact cu apa, aerul rece sau zăpada, durata contactului și magnitudinea temperaturilor negative care afectează copilul. Cel mai important lucru de reținut este că răspunsul unui copil la expunerea la frig este extrem de complex și este determinat de un număr mare de factori.

Metodele intensive (netradiționale) de întărire includ orice metode în care există cel puțin un contact pe termen scurt al unui corp uman gol cu zăpadă, apă cu gheață, aer la o temperatură negativă. Există suficientă experiență de întărire intensivă a copiilor mici în cluburile de sănătate pentru părinți. Cu toate acestea, practic nu există studii științifice care să arate posibilitatea utilizării acestui tip de întărire.

Reacția organismului la acțiunea oricăror stimuli este desemnată ca un sindrom general de adaptare, în care se disting trei etape: stadiul de anxietate (activarea funcției cortexului suprarenal, în urma căreia volumul timusului). , splina și ganglionii limfatici scade), stadiul de rezistență (dezvoltarea hipofuncției cortexului suprarenal) și stadiul de epuizare.

Imaturitatea fiziologică a organismului copiilor mici, în primul rând imaturitatea sistemului neuroendocrin, este adesea cauza nu creșterii, ci, dimpotrivă, suprimarea activității imune, dezvoltarea rapidă a stadiului de epuizare atunci când copilul este excesiv. întărit la rece.

Cea mai comună metodă pentru copii este turnarea de contrast a picioarelor.

Este necesar să urmați regula - nu puteți turna apă rece pe picioarele reci, adică. picioarele trebuie mai întâi încălzite. Două recipiente sunt așezate în baie, astfel încât apa să acopere picioarele până la mijlocul piciorului inferior. La una dintre ele, temperatura apei este întotdeauna de 38-40 o C, iar în cealaltă (în premieră) este cu 3-4 o C mai mică. Copilul își scufundă mai întâi picioarele în apă fierbinte timp de 1-2 minute. (le calca in picioare), apoi intr-una rece 5-20 s. Numărul de scufundări alternative 3-6. La fiecare 5 zile, temperatura apei din al doilea recipient este coborâtă cu 1 o C și adusă la 18-10 o C. La copiii sănătoși, procedura se finalizează cu apă rece, iar la copiii slăbiți, cu apă fierbinte.

Frecarea cu contrast este unul dintre tipurile de întărire netradițională. Pentru a-și spori impactul, poate fi efectuată cu o infuzie de ierburi.

Pentru o răcire mai intensă se folosește infuzia de mentă. Iarba uscată cu flori se toarnă cu apă clocotită în proporție de 4 linguri la 1 litru, se insistă 30 de minute, se filtrează, se răcește la 20-22 o C. Infuzia fierbinte se prepară cu plante de încălzire: cimbru, șoricel, tansy, pin și ace de molid. Se iau câte 2 linguri la 1 litru de apă clocotită, se insistă, se filtrează, se încălzesc la 38-40 o C. Mai întâi se freacă mâna copilului cu un prosop înmuiat în infuzie rece, apoi cu o altă mănușă înmuiată într-o soluție fierbinte, iar apoi frecați mâna cu un prosop uscat până la înroșire. Deci, efectuați procedura cu al doilea mâner, picioare, trunchi. La copiii mai mari și întăriți, în prezența emoțiilor pozitive, puteți crește treptat temperatura infuziei fierbinți până la 40-42 o C, iar rece la 4-6 o C. Pentru copiii mai mari, băile contrastante pentru picioare pot fi. înlocuit cu un duș de contrast: expunere la apă caldă 40-50 o C timp de 1 min., apoi timp de 10-20 secunde, stropire cu apă rece cu o temperatură minimă de 10-15 o C. Alternați de 5-10 ori.

Un alt tip netradițional eficient este sauna. Sauna (baia cu aer uscat) folosește o temperatură ridicată a aerului într-o baie de aburi (aproximativ 60-90 o C) cu umiditate scăzută și răcire într-o piscină cu temperatura apei de 3-20 o C, iar iarna scăldat în zăpadă. În absența contraindicațiilor, în dorința părinților, un copil poate vizita sauna de la 3-4 ani, o dată pe săptămână, la început sub forma unei vizite timp de 5-7 minute. la o temperatură în baia de aburi de aproximativ 80 o C la înălţimea raftului superior. Apoi puteți aduce până la trei vizite la baia de aburi timp de 10 minute. urmată de răcire.

În multe regiuni ale țării noastre, efectul de întărire al băii rusești este utilizat pe scară largă. Experiența oamenilor, dobândită de-a lungul secolelor, arată că baia este un excelent agent de igienă, vindecare și întărire. Sub influența procedurii de baie, capacitatea de lucru a organismului și tonusul său emoțional cresc, procesele de recuperare sunt accelerate după o muncă fizică intensă și prelungită. Ca urmare a vizitelor regulate la baie, rezistenta organismului la raceli si boli infectioase creste.

Starea în secțiunea de aburi a băii provoacă dilatarea vaselor de sânge, crește circulația sângelui în toate țesuturile corpului. Sub influența temperaturii ridicate, transpirația este eliberată intens, ceea ce contribuie la eliminarea produselor metabolice dăunătoare din organism.

Baza utilizării băii este respectarea strictă a ciclului de contrast: încălzire - răcire - odihnă. Formula ciclului de întărire este 1:1:2, adică. aburirea și un duș rece durează aproximativ același timp și se odihnesc de două ori mai mult. Pentru copiii mici care tocmai se obișnuiesc cu baia rusească, un ciclu este suficient. La început, ar trebui să stați în camera de aburi nu mai mult de 3-5 minute, după mai multe vizite puteți crește timpul la 5-10 minute. La început, este mai bine să se răcească prin stropire, apoi cu un duș rece, mai târziu - prin scăldat în apă rece, inclusiv într-o gaură de gheață, prin frecare cu zăpadă. Treptat, numărul de vizite la baia de aburi crește la 4-5. Într-o banya rusească, nu se toarnă apă obișnuită pe pietre fierbinți, ci cocktailuri de baie sub formă de infuzie aromată de ierburi. De exemplu, pentru un efect antiseptic, se folosesc în proporții egale menta, salvie, cimbru, frunze de eucalipt; cu scop calmant - cimbru, menta, oregano, musetel, muguri de mesteacan, ace de molid verde; muguri de plop (1 parte), coșuri de flori de tanaceu comun (2 părți), frunze denticulare (1 parte) au efect tonic; îmbunătățește respirația frunzelor de mesteacăn, stejar, tei, oregano, cimbru.

Întărirea prin contrast este mai eficientă decât întărirea la rece. Dar există susținători ai acestei metode.

Pentru acest tip de întărire, stropirea dintr-o găleată cu apă la o temperatură de 3-4 o C, se folosește o baie în apă cu gheață timp de 1-4 minute. într-o baie de acasă și, ca cea mai mare formă de întărire, înotul de iarnă sau „înotul de iarnă”.

Cel mai adesea, copiii sunt turnați cu apă rece de la robinet: o găleată cu apă este turnată pe pieptul și spatele copilului (capul rămâne uscat), apoi copilul este șters și se alătură la jocurile în aer liber.

Sistem de întărire dezvoltat de P.K. Ivanov „Baby”. Trebuie tratat cu mare atenție. Potrivit lui P. Ivanov, principalul lucru nu este atât răcirea organismului, cât stresul rece pe termen scurt, care dă o zguduire puternică și mobilizează rezervele organismului. Desigur, nu organismul fiecărui copil poate rezista la un astfel de test, exact ca postul de 40-42 de ore. Prin urmare, astfel de recomandări trebuie tratate cu precauție extremă, amintindu-ne de porunca: „Nu face rău!”.

Bare walking aparține și unui tip neconvențional de întărire.

Dacă un copil este obișnuit să-și stropească picioarele cu apă rece, atunci iarna, puteți spori efectul de întărire alergând desculț în zăpadă. Trebuie să alergi doar în acele locuri în care zăpada este curată, în timp ce sub zăpadă ar trebui să fie pământ, dar nu beton și nu o potecă asfaltată. Desigur, nu ar trebui să stai în zăpadă pe balcon. Care este cel mai bun mod de a efectua această procedură? Copilul trebuie îmbrăcat în așa fel încât pantofii să poată fi scoși și încălțați cu ușurință. Este mai bine să porți, de exemplu, un trening, șosete de lână și cizme de pâslă. Deci, ieși afară. Mai întâi, alergați puțin - copilul se va încălzi. Dacă copilul este înroșit, poți fi sigur că picioarele lui nu sunt reci. Apoi poți să-ți dai jos cizmele și să stai pe zăpadă, la început literalmente câteva secunde. Apoi ștergeți-vă repede picioarele de zăpadă cu o cârpă și încălțați-vă, începând cu piciorul care a fost pus prima dată pe zăpadă. Și din nou aleargă în ghete. Durata de a sta pe zăpadă este foarte scurtă la început, apoi poate crește. De ce expunerea la frig întărește picioarele? De ce copilul încetează să se îmbolnăvească după astfel de proceduri? Se întâmplă următoarele: vasele picioarelor se îngustează sub influența frigului, iar vasele regiunii nazofaringiene se îngustează în mod necesar în același timp. Dacă o persoană nu este întărită, apare o boală respiratorie acută (virusul invadează celulele regiunii nazofaringiene). Și la o persoană întărită, dimpotrivă, ca răspuns la frig, are loc mai întâi o îngustare, apoi o expansiune bruscă a vaselor mici ale picioarelor și, în mod reflex, a vaselor tractului respirator superior. Răcind picioarele, întărim astfel gâtul. Dar amigdalele sunt un scut imunitar care stă în calea multor boli. În al doilea rând, revitalizarea organelor interne. La urma urmei, zonele picioarelor sunt nu numai reflexiv, ci și energetic conectate cu toate sistemele corpului nostru. Prin urmare, mersul desculț este benefic pentru boli ale ficatului, ochilor, stomacului și pancreasului, intestinelor, inimii, plămânilor, rinichilor etc. În al treilea rând, stând desculți, descarcăm electricitatea statică acumulată.

Cea mai interesantă și neobișnuită este întărirea cu un curent de aer rece, care a fost dezvoltat de medicul V. L. Lebed. Fluxurile de aer rece în mișcare pot provoca apariția răcelilor, exacerbarea celor cronice. Un duș cu aer va ajuta la dezvoltarea rezistenței la aerul rece. În timpul acestei proceduri de întărire, transferul de căldură în corp este mai intens, datorită căruia crește rezistența corpului nu numai la răcire, ci și la acțiunea direcționată a fluxului de aer (curenț).

Debitul de aer necesar pentru un astfel de duș poate fi obținut folosind un ventilator de uz casnic convențional.

Instaleaza-l (temperatura aerului in camera 18-20°C) astfel incat lamele sa fie la nivelul pieptului copilului. Dezbraca copilul si aseaza-l cu fata la ventilatorul pornit la o distanta de 5 metri.

În niciun caz nu efectuați procedura cu copii fierbinți și transpirați, pielea trebuie să fie absolut uscată. După 10 secunde, întoarce-ți spatele la ventilator. Măriți treptat durata procedurilor. Reduceți treptat distanța până la ventilator (Tabelul 3). Cu întărirea zilnică conform schemei propuse, după 24 de zile organismul, de regulă, se adaptează la efectele aerului.

Tabelul 3 6

MOD DE CALIRE A DEBUTULUI DE AER

zile de călire	Distanța de la ventilator, m	Durata întregii proceduri, sec
Perioada inițială










Perioada de intretinere 25-26

Dacă încetați să vă întăriți din orice motiv timp de 5-10 zile, va trebui să o luați de la capăt. Dacă pauza este mai mică de 5 zile, atunci înainte de a relua întărirea, trebuie să determinați din tabel care a fost distanța până la ventilator și durata dușului de aer cu 4 zile înainte de ultima procedură înainte de pauză. De exemplu, dacă întărirea a fost efectuată timp de 10 zile și apoi a avut loc o pauză de trei zile, continuați conform schemei de a șasea zi.

Întărirea va fi eficientă numai dacă devine obișnuită, cum ar fi spălarea și gimnastica. Amintiți-vă, această formă de întărire necesită respectarea strictă a următoarelor reguli și principii:

Există așa-numitele metode farmacologice de întărire.

Vorbim despre imunostimulante care intensifică formarea interferonului, cum ar fi prodigiosan, levamisol, timolin, T-activina etc. Unii autori recomanda utilizarea lor pentru prevenirea afectiunilor respiratorii frecvente la copiii mici. Dar, de regulă, studiile științifice privind eficacitatea imunostimulatoarelor la acest grup de copii se referă numai la parametrii imunologici înainte și după utilizarea medicamentelor, în special, o creștere a numărului. T-limfocite.

Cu toate acestea, rezultatele experienței terapeutice arată că tratamentul cu imunostimulante nu are niciun efect asupra nivelului și dinamicii morbidității respiratorii, în timp ce, de exemplu, întărirea contrastului într-un an ajută la reducerea ARVI la copiii mici de 3,5 ori.

Interesantă este experiența întăririi netradiționale a lui S. Gromova, șeful grădinii de pepinieră din Kaliningrad: „Lucrăm și pe problemele alimentației separate, folosim salate de curățare, salate de panicule, un cocktail de oxigen, precum și polyphepan, lactobacterin, etc. Copiii primesc zilnic bifidumbacterin din lapte acru, care are un efect benefic asupra florei intestinale a organismului și restabilește sistemul imunitar. Folosim balsam de ceai (miere, lingonberry, menta, calendula, urzica, coacaze), care creste rezistenta organismului la racire. Mâncăm grâu germinat (o sursă de vitamina E); infuzia de usturoi (face posibilă reducerea incidenței în perioadele de epidemii)” 7 .

Concluzie

Creșterea rezistenței umane la diverși factori de mediu negativi este sarcina principală a medicinei moderne. Acesta este tocmai obiectivul său preventiv.

Prevenirea științifică în pediatrie își are rădăcinile în istoria îndepărtată a medicinei tradiționale. În Rusia, din cele mai vechi timpuri, copiii au fost obișnuiți cu frigul, cu munca fizică. Înțelepciunea populară a văzut aceasta ca fiind principala și poate singura sursă de sănătate în acel moment. Medicii ruși ai secolului al XVIII-lea N. M. Ambodik, S. G. Zybelin, A. I. Polunin au remarcat deja necesitatea utilizării factorilor naturali pentru a îmbunătăți sănătatea corpului copilului.

Medici de excepție pentru copii N. F. Filatov, A. A. Kisel, N. P. Gundobin, G. N. Speransky au văzut în întărirea corpului copilului o sursă inepuizabilă de sănătate a copiilor. În 1910, G. N. Speransky a publicat prima carte din Rusia despre întărirea copiilor. Dezvoltarea științifică a problemei călirii a devenit posibilă doar datorită cercetării fiziologice.

Întărirea organismului este formarea și îmbunătățirea sistemelor funcționale care vizează creșterea imunității organismului, ceea ce duce în cele din urmă la scăderea bolilor „receli”. Mai mult, întărirea copiilor dă un dublu rezultat pozitiv - o scădere a morbidității acestora și o creștere a angajării utile a părinților în producție, care are o semnificație nu numai socială, ci și economică semnificativă. Se poate spune fără exagerare că metodele de întărire bazate științific sunt surse inepuizabile de creștere a sănătății copiilor de diferite vârste.

Acest lucru de curs discută diverse aspecte ale întăririi copiilor preșcolari. Înțelegerea acestei probleme este strâns legată de studiul mecanismelor fiziologice de adaptare a copiilor la factorii de mediu și la activitatea fizică. Datorită unei analize științifice cuprinzătoare a mecanismelor de adaptare a unui copil în curs de dezvoltare, este posibil să se evalueze semnificația întăririi, pentru a o face un instrument eficient în reducerea incidenței copiilor.

Dezvoltarea metodelor de întărire nu este posibilă în prezent fără a ține cont de starea de sănătate a copilului (nivel de sănătate). Supraestimarea sau subestimarea nivelului de sănătate poate nega cele mai moderne tehnici metodologice, în plus, poate chiar reduce nivelul de sănătate al copilului. Dezvoltarea ulterioară a diagnosticului sănătății copiilor sănătoși, predispoziția lor la apariția diferitelor boli, capacitățile de adaptare ale organismului, evident, vor permite o selecție mai adecvată a efectelor de întărire și va evita perturbările sănătății. În acest sens, diagnosticul stării sistemului nervos are o importanță deosebită, deoarece se știe că nevroza și stările asemănătoare nevrozei sunt, evident, factori predispozanți semnificativi în apariția bolilor „rece”. Pentru a determina starea neuropsihică, poate fi utilă diagnosticarea dezvoltării neuropsihice a copiilor în primii 3 ani de viață.

Călirea corpului copilului, ținând cont de acești factori predispozanți, nu numai că va evita sau reduce bolile „rece”, ci și va reduce manifestarea stărilor de nevroză sau a nevrozelor și, prin urmare, va rupe cercul vicios în apariția bolilor „rece”. În acest sens, pe lângă metodele tradiționale de întărire, reflexoterapia și întărirea la saună sunt încurajatoare. În special, acesta din urmă poate fi introdus rapid în activitățile practice larg răspândite ale instituțiilor medicale, viața copiilor. Întărirea saunei, pe lângă alte manifestări de îmbunătățire a sănătății, are un efect sedativ pronunțat, care poate fi o circumstanță importantă în reducerea stării de tensiune și stres. Pe lângă noile metode de întărire enumerate, educația fizică în aer liber pe tot parcursul anului a primit justificare științifică. Această metodă necesită o organizare clară în desfășurarea cursurilor, calificări superioare ale educatorilor, personalului medical.

În fiecare an, numărul metodelor de întărire crește, iar acestea sunt îmbunătățite. Sarcina nu este doar de a dota medicul cu cunoștințele acestor metode, ci și de a atrage atenția comunității medicale și a profesorilor asupra necesității de a-și spori eforturile în reducerea incidenței copiilor cu metode bazate științific de prevenire a „răcelui”. boli.

Supraestimarea sau subestimarea nivelului de sănătate poate nega cele mai moderne tehnici metodologice, în plus, poate chiar reduce nivelul de sănătate al copilului.

Metodele de întărire bazate pe știință sunt efectuate în instituțiile principale și medicale și preventive, instituții preșcolare, grădinițe și creșe. Sarcina de a întări sănătatea copiilor în grupuri a condus la necesitatea îmbunătățirii metodelor de întărire în grup. În acest scop, se creează săli foto de mare eficiență, s-au dezvoltat metode raționale de exerciții fizice, se creează piscine exterioare și interioare, saune, săli de sport pentru educație fizică și locuri de joacă în grădinițe. Prevenirea se realizează prin metode de reflexoterapie.

Este important ca toate acestea să fie folosite pentru a reduce morbiditatea copilăriei. De aceea, este necesar să se găsească astfel de mecanisme de organizare a muncii personalului din instituțiile preșcolare și medicale, stimulente în activitatea lor, care să le crească sensibilitatea la introducerea de noi metode de prevenire mai eficiente, să reducă atitudinea formală față de aceasta. ţară foarte necesară a muncii preventive. Rezultatul său final este o reducere semnificativă a incidenței „răcelilor” copiilor și o creștere a angajării utile a părinților în producție.

Călirea poate fi o sursă cu adevărat inepuizabilă de creștere a stării de sănătate a copiilor de la o vârstă fragedă. Folosirea corectă a metodelor de întărire, supravegherea medicală adecvată asupra punerii în aplicare a acestora, evident, pot ajuta la îmbunătățirea radicală a populației infantile, la creșterea angajării efective a părinților în munca utilă social și la îmbunătățirea producției și a condițiilor sociale de viață.

LITERATURĂ

1. Borisova L.. Kartavykh Metode netradiționale de întărire. // Educatie prescolara. 1996. Nr. 10. p. 2-10.

2. Borisova L. Metode netradiționale de îmbunătățire a preșcolarilor. // Educatie prescolara. 1991. Nr 11 p. 22-24

3. Vorontsova I.M., Belenky L.A. Călirea copiilor folosind metode intensive. Metodă. recomandări. - SPb., 1990. - S. 27.

4. Weinbaum Ya. S. Igiena educației fizice și sportului. Manual pentru studenții din învățământul superior. ped. educational instituții / Ya. S. Weinbaum

5. Zmanovsky Yu. F. Creșterea copiilor sănătoși. // Învățământul preșcolar 1988 Nr.9 p. 83-86.

6. Ivancenko V.G. Secretele temperamentului rusesc - M., 1991. - S. 31.

7. Sărbători V.P. Călirea copiilor preșcolari - M., 1988. - 224 p.

8. Laptev A.P. Fii în formă pentru sănătate. - M. Medicină.1991. - 160 p.: cu ill. (Literatura științifică-medicală populară).

9. Laptev A.P. ABC de întărire. - M .: Cultură fizică și sport, 1986. – 96 p.

10. Makhaneva M. D. Creșterea unui copil sănătos. Manual pentru instituții practice. Ed. a II-a, rev. si suplimentare – M.: ARKTI, 2000. 107 p.

11. Narskin G.I. Reabilitarea fizică și întărirea sănătății copiilor preșcolari: Un ghid pentru profesorii preșcolari. instituții / G.I. Narskin, M.V. Konyakhin, O. A. Kovaleva și alții; Ed. G. I. Narskina. - Minsk: Polymya, 2002. - 176 p.

12. Controlul medico-pedagogic asupra organizării educaţiei fizice a copiilor preşcolari / ghid din 28.04.2001.Nr.11 - 14 - 2 - 2001

13. Popov S.V. Valeologia la școală și acasă (Despre bunăstarea fizică a școlarilor).Sankt Petersburg: SOYUZ, 1997. 256p.

14. Tolkaciov B.S. Bariera de cultură fizică a infecțiilor respiratorii acute. - M., 1988. - S. 102.

15. Tursunov M.M. Bazele patogenetice ale tacticii medicale în cazul infecţiilor respiratorii acute frecvente la copii: Rezumat. - M., 1987. - S. 18.

16. Furmanov A. G. Yuspa M. B. Cultură fizică de îmbunătățire a sănătății. Manual pentru elevii de educație fizică. Universități, facultăți și departamente de educație fizică.

17. Chabovskaya A.P., „Fundamentele pediatriei și igiena copiilor preșcolari”, M., 1980

Evenimente Formarea unei atitudini valorice faţă de sănătos stilul de viață al elevilor mai tineri în procesul de învățământ Teză >> Pedagogie

Hipokinezia include următoarele Evenimente: modul de executare... întărire proceduri. Dar, Cum un moment pozitiv în formare sănătos... Dodonova, L.P. Caracteristicile constituționale ale corpului copii Cum Fundatia abordare individuală în valeologie / L.P. ...

elena zvereva

Dragi colegi!

« temperează-te dacă vrei să fii sănătos!”. De-a lungul anilor, vechiul motto nu își pierde relevanța. Chiar și medicul grec antic Hipocrate, care este fondatorul medicinei antice, a susținut că „zilele reci întăresc corpul, îl fac elastic și agil”. Astfel, chiar și în zorii civilizației întărire Organismul are un rol special de jucat în promovarea sănătății.

întărire util pentru oameni de toate vârstele. Dar o influență deosebită întărire are asupra copiilor preșcolari. temperat organismul copilului se adaptează mai ușor la condițiile nefavorabile, crește imunitatea, rezistența la lipsa de oxigen (hipoxie). întărire normalizează de asemenea starea nervoasă sisteme, o întărește. Stabilitatea sferei emoționale a copilului crește, ceea ce îl face mai reținut și mai echilibrat. În plus, copilul are o creștere a rezistenței corpului, a performanței acestuia și o îmbunătățire a dispoziției.

Călirea este un sistem antrenament special al proceselor de termoreglare ale organismului, care include proceduri care vizează creșterea rezistenței organismului la hipotermie sau supraîncălzire.

Ţintă întărire- antrenarea apărării organismului, dezvoltarea capacității de adaptare rapidă la noile condiții.

Sarcina principală: să efectueze o abordare integrată a îmbunătățirii unui preșcolar prin intermediul naturii, ținând cont de nivelul sănătății sale individuale cu includerea activă a copilului în procesul de formare a acestuia.

întărire copiii preșcolari din instituția de învățământ preșcolar este format din sisteme de evenimente, inclusiv elemente întărireîn viața de zi cu zi, care sunt incluse în momentele sensibile și speciale Evenimente: băile de aer, băile de soare, procedurile de apă, o plimbare bine organizată fac parte din educația fizică.

La organizare întărire este necesar să se respecte o serie de reguli, principii întărire pentru a obține cel mai mare efect din implementarea sa.

1. Impactul asupra organismului al unui factor iritant ar trebui să fie gradual. Acest principiu este foarte important, deoarece corpul copilului nu are o rezistență mare, iar utilizarea stimulilor puternici, fără pregătire prealabilă, treptată, poate duce la rezultate negative. întărire copiii vor da cel mai bun rezultat dacă se stabilește o doză strictă și o creștere treptată a iritației. Cel mai bun lucru întărireîncepe în sezonul cald.

2. Secvența de aplicare procedee de întărire. În primul rând, trebuie efectuate băi de aer, apoi puteți trece la cele de apă și solare.

3. Necesar la efectuarea întărirea să fie sistematică. La întărire sistematică răspunsul organismului este accelerat și îmbunătățit. Un obicei față de un stimul se formează numai dacă acest stimul acționează continuu pentru un timp mai mult sau mai puțin lung. În cazul în care un întărire procedurile se desfășoară aleatoriu, intermitent, atunci corpul copilului nu are timp să se obișnuiască cu acțiunea aerului rece, apei, radiațiilor solare și nu poate consolida rezultatele obținute.

4. Complexitatea în derulare activități de temperare, apoi organismul întărit cuprinzător. Ar trebui combinate activități de temperare cu activitatea motrică a copiilor, exerciții de gimnastică, fiind în aer curat, respectarea rutinei zilnice...

5. Mare valoare atunci când efectuați temperare procedurile are principiul individualității (vârsta copilului, starea de sănătate a acestuia, nivelul duritate, etaj). Toți copiii în relație cu întărire poate fi împărțit în trei grupuri: 1- copiii sunt sanatosi, anterior întăribil(pentru că este deja copii împietriți, atunci pot folosi oricare activități de temperare, până la intens); 2- copiii sunt sănătoși, pentru prima dată au început întărire, sau copii cu abateri funcționale în starea lor de sănătate; 3- având boli cronice sau abateri pronunțate în starea funcțională. Această categorie include copiii frecvent bolnavi. (acesta este blând întărire, cel mai aplicabil în DOW).

6. O condiție prealabilă pentru deținere temperare procedurile este o reacție emoțională pozitivă la procedură. Nimic nu va funcționa dacă copilul plânge sau s-a săturat de activitatea anterioară. Este important să se creeze un mediu favorabil, să se creeze motivație de joc în combinație cu muzica, să se pregătească copilul pentru distracție, pentru dobândirea de vivacitate și bunăstare. Rolul unui adult este important. El trebuie sa fie exemplu imitație pentru atingerea scopului principal - întărirea sănătății elevilor.

Există o serie de contraindicații când întărire la gradinita, copilul nu este recomandat, dar exact:

Dacă nu au trecut cinci zile de la boală sau de la vaccinarea profilactică,

Dacă nu au trecut două săptămâni de la exacerbarea unei boli cronice,

Creșterea temperaturii la copil seara,

Frica copilului de întărire.

întărire conducem prin impactul complex al factorilor naturali (soare, aer, apa)

întărirea de soare

Cel mai eficient vara eveniment de întărire corpul copiilor este utilizarea de plajă. Se efectuează pe o zonă luminată de soare cu o scurtă ședere de 5-6 minute pe zi, pe măsură ce apare bronzul, durata expunerii la soare nu crește, dar în timpul zilei poate fi de 40-50 de minute. Cel mai bine este să faceți băi de soare dimineața devreme sau seara după ora 16; În acest moment, spectrul luminii solare conține cea mai mare cantitate de raze ultraviolete și cea mai mică cantitate de raze infraroșii. (transportă căldură și arde). În condiții urbane, în a doua jumătate a zilei, aerul este cel mai praf și gazat - prin urmare, pentru copii, plaja rămâne favorabilă dimineața.

întărire aerul este cel mai accesibil mijloc întărire care este potrivit pentru toți copiii. Băile de aer îmbunătățesc metabolismul, cresc pofta de mâncare, normalizează somnul. În funcție de temperatura aerului distinge: cald - de la 20 și peste, rece - 16-19 și băi reci - 15 și mai jos. Băile de aer cald sunt cele mai tolerabile. Ar trebui să înceapă cu întărire cu aer. Făcând băi de aer rece și rece, trebuie să vă mișcați activ - să mergeți pe jos sau să faceți exerciții fizice.

Se vizează rutina zilnică a instituţiei de învăţământ preşcolar întărirea corpului copilului.

Primirea copiilor la grădiniță zilnic din mai până în septembrie se face pe stradă. Exercițiile de dimineață se țin și afară. În sezonul rece - în sala de sport într-o formă ușoară, la o temperatură care nu depășește 19 °

Înainte de somn în timpul zilei, efectuăm un aer de contrast special întărire, sensul său este de a crea un microclimat pulsatoriu, care este creat prin mutarea periodică a jucătorilor dintr-o cameră mai caldă într-una mai rece și invers (tehnica jocului „Zborul păsărilor”, "Avion" "Centiped" "Tren" etc). Numărul de mișcări dintr-o cameră în alta ar trebui să fie de cel puțin 5-6 ori cu o ședere în fiecare timp de 1 - 1,5 minute. Este foarte important să folosiți muzică ritmică care însoțește procedura, care afectează pozitiv tonusul emoțional al copiilor. Copii cu IRA întărire Petrece jumătate din timp pentru o săptămână, îmbrăcămintea copiilor este blândă individual (șosete, tricouri).

Somnul în timpul zilei trece fără tricouri. A face gimnastică în pat și a face paturi în chiloți contribuie, de asemenea, la întărirea corpului copilului.

Una dintre forme întărire este mersul desculț, ca formă de presopunctură mecanică și termică a picioarelor, îmbunătățind în mod reflex activitatea vaselor căilor respiratorii superioare.

Apoi îi învățăm pe copii să meargă desculți și în casă (primul în șosete) la o temperatură a podelei de cel puțin 18°. Ei încep de la 2-3 minute (înainte de somn în timpul zilei, li se permite să meargă până la patul lor pe podea desculți, mărind acest timp cu 1 minut pe zi și aducând-l treptat la durata unei ore complete de sport și recreere.

Dușul cu aer ca metodă inovatoare întărire poate fi folosit la grădiniță.

Una dintre cauzele racelii la copii poate fi instabilitatea acestora la curenti. întărire copiii peste 5 ani cu ajutorul unui duș de aer dezvoltă rezistență la curenți în ei. Un duș este aer la temperatura camerei, iar un curent de aer transportă aer la o temperatură mai scăzută.

Întrucât acțiunile de joc active sau cursele de ștafetă sportive ocupă doar o parte din timpul educației fizice, dușurile de aer sunt utilizate numai în timpul implementării lor.

întărirea apei

Procedurile cu apă îi excită pe cei nervoși sistem, deci ar trebui să fie efectuate după somnul de dimineață sau după-amiază. Ștergerea pielii după orice procedură de apă cu un prosop uscat oferă un masaj bun, promovează o mai bună circulație a sângelui și, prin urmare, nutriție.

Procedurile tradiționale de apă care se desfășoară în grădinițe sunt ștergerea, stropirea, îmbăierea. Pe lângă metodele tradiționale, se pot folosi metode speciale intarirea cu apa.

Înainte de exercițiile de dimineață, se face gargară cu apă fiartă. Acesta este un instrument foarte eficient pentru întărirea nazofaringelui: prevenirea anginei, proliferarea amigdalelor și adenoidelor. exercițiu de joc "Cuc" interpretat cu acompaniament muzical. Pentru fiecare clătire, folosiți aproximativ 1/2 - 1/3 cană de apă. T° inițial de apă este de 23-28°, scăzând în fiecare săptămână cu 1-2° și aducându-l treptat la temperatura camerei de apă.

În timpul verii, în acest scop călirea folosim dușul. Un duș este mai puternic decât, de exemplu, stropirea sau ștergerea, deoarece aici efectul presiunii jetului se adaugă factorului de temperatură. Apa turnată de la duș sub presiune are efect de masaj. Apa de duș se simte mai caldă decât apa de aceeași temperatură atunci când este turnată sau frecată. Temperatura apei care nu provoacă o senzație de răcire la început (aproximativ +36+37 grade) cu o scădere treptată a acestuia cu o monitorizare atentă a reacției copiilor. Dar pentru această procedură, scăderea temperaturii este lentă. Îmbunătățește tonusul muscular sisteme, crește eficiența, dă vivacitate, promovează creșterea energiei.

În munca noastră după un pui de somn, folosim o combinație întărire opriți-vă cu apă rece cu mersul desculț pe căi tactile pentru a preveni picioarele plate. Pielea aspră de pe picioare atenuează durerea și excitabilitatea la frig.

Toate procedurile întărire se realizeaza in conformitate cu Standardele Sanitare si Igienice din data de 22.07.2010. Capitolul 8 paragraful 136.