Raportul dintre înălțime și greutate la fete. Norma de greutate și înălțime pentru femei: raportul ideal

Dacă ești nedumerit de frumusețea siluetei tale, atunci probabil știi că există un lucru precum greutatea normală a unei persoane în funcție de vârstă, tabelul te va ajuta să găsești rapid rezultatul care ți se potrivește direct.

Se pare că greutatea ta ideală nu este atât de ușor de calculat. Ideea este că există o mulțime de factori de luat în considerare. Începând cu ereditatea și terminând cu tipul de corp.

Din această cauză, figurile oamenilor cu greutate și înălțime absolut identice pot arăta atât de diferite. De exemplu, cineva cu o greutate de 50 kg arată ca un dormitor, dar nu rănește pe cineva, cum ar fi pierderea de câteva kilograme. Cât de corect?

Ce zici de ereditate

Oricât de trist sună, oamenii de știință au demonstrat că genele joacă un rol în pierderea în greutate. Deci, având părinți plini, este foarte greu să fii zvelt, ca un chiparos. Dar asta nu înseamnă deloc că o persoană va fi neapărat grasă, doar menținerea în formă sau pierderea în greutate va fi mai dificilă decât pentru copiii cu părinți slabi.

Vârsta contează

A fost o vreme când greutatea ideală era calculată după formula propusă de Brock. S-a propus să scazi 100 din înălțimea ta (în cm) și să consideri rezultatul ca standard. Cu toate acestea, de-a lungul timpului, studiile au arătat că această formulă este corectă doar pentru oameni şedere la vârsta de 40-50 de ani.

Starea cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani, din cifra calculată prin formula Brock, trebuie să scazi 10-12%. Persoanele peste cincizeci de ani au voie să adauge 5 până la 7%.

De ce este importantă vârsta? Totul are legătură cu fiziologia umană. De exemplu, pentru a calcula dacă un copil se dezvoltă normal înainte de vârsta de doi ani, se iau în considerare nu numai greutatea, înălțimea, dar și circumferința capului. Când o persoană a împlinit vârsta de doi ani și până la vârsta de douăzeci de ani, este important cât de proporțional cresc indicatorii de creștere și greutate.

Între 20-40 de ani procesele metabolice la oameni sunt destul de active, desigur, dacă nu există boli. Deși metabolismul începe treptat să scadă. După patruzeci de ani devine și mai vizibil. În plus, activitatea fizică a majorității oamenilor este și ea redusă. De aceea, greutatea normală a unei persoane în funcție de an, vârstă, nu este o singură masă.

Sfat! Dacă nu există încredere în numerele din tabel, puteți calcula greutatea ideală folosind formula: 50 + 0,75 (înălțime în cm-150) + (vârsta-20): 4. Greutatea obținută prin această formulă nu este atât de ideală. Aceasta este greutatea maximă permisă pentru o anumită categorie de vârstă.

Tipul corpului

Notă! Pentru a înțelege ce fizic îi aparține, trebuie să prindeți încheietura mâinii de lucru în cel mai subțire loc cu degetul mare și mijlociu. Astenicii vor reuși foarte ușor, normaliștii vor trebui să încerce, nu va veni nimic din hiperstenici.

Există numere pare în centimetri prin care puteți înțelege tipul de fizic. Circumferința încheieturii mâinii la astenici este sub 17 cm, normosthenici - 17-18,5 cm, hiperstenici - peste 18,5 cm, deși chiar și fără numere puteți înțelege tipul de construcție a corpului.

Normostenii au o cifră destul de proporțională. În astenie, membrele lungi și subțiri sunt numite și oase subțiri. Vor spune despre hiperstenici că are un os larg. Oamenii cu acest tip de adiție sunt cei mai înclinați să fie supraponderali. De obicei au pieptul lat și șoldurile voluminoase.

Pentru a obține numere de încredere, calculând greutatea ideală, astenicii trebuie să scadă 10% din numărul rezultat și să adauge același procent la hiperstenici.

IMC

După cum am menționat mai sus, având aceeași greutate, puteți avea cifre diferite. Prin urmare, pentru a înțelege dacă trebuie să slăbiți sau invers - să vă îmbunătățiți, utilizați un indicator precum IMC. Această abreviere reprezintă indicele de masă corporală. Acest indicator se mai numește și indicele Quetelet.

Acest indicator este folosit de medici pentru a înțelege dacă o persoană este amenințată cu boli ale sistemului cardiovascular sau diabet zaharat.

Pentru a calcula IMC, trebuie să împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea în metri pătrați. Dacă indicele rezultat este sub 18,5, poate chiar trebuie să vă îngrășați. Dar riscul de boli cronice este redus. IMC ideal este 18,5-24,9. Obezitatea este pe cale să înceapă dacă calculele duc la un rezultat între 25 și 29,9. Este urgent să începeți să pierdeți în greutate dacă IMC depășește 40, deoarece acest indice indică obezitatea de gradul trei, care amenință cu boli cronice.

Important! IMC nu este calculat pentru sportivi, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu vârsta sub 18 ani și peste 65 de ani. purtând un făt.

Să luăm banda

În acest caz, vorbim despre o bandă de centimetru sau metru, așa cum se numește. La un moment dat, celebrul culturist, care a devenit un model pentru mulți oameni - John McCallum credea că pentru a calcula forma ideală, principalul lucru nu sunt kilogramele, ci centimetrii. El a propus să măsoare circumferința diferitelor părți ale corpului. Și ar trebui să începeți prin a vă măsura încheietura mâinii.

1. Circumferința pieptului trebuie să fie egală cu circumferința încheieturii mâinii înmulțită cu 6,5.
2. Silueta arată armonioasă atunci când circumferința șoldului este cu 15% mai mare decât circumferința pieptului.
3. Talia ideală este cu 30% mai mică decât bustul.
4. Circumferința piciorului în zona coapsei ar trebui să fie de 53% din circumferința pieptului.
5. Bicepsul ar trebui să fie de 36% din circumferința pieptului, iar antebrațul - 29%.

Aceste calcule sunt potrivite pentru persoanele care sunt implicate activ în sport. Din nou, toți parametrii nu iau în considerare tipul corpului, vârsta și alte caracteristici. Prin urmare, sunt mai potrivite pentru normostenici, cu vârstă mijlocie și înălțime medie.

O greutate diferită de cea normală duce adesea la probleme de sănătate și, de multe ori, pur și simplu nu este frumoasă. Și vorbim nu numai despre excesul de greutate, ci și despre subțirerea nesănătoasă. Prin urmare, greutatea normală a unei persoane în funcție de ani, vârste, tabelul vă va ajuta să vă găsiți mijlocul de aur. Adică, pentru ce greutate ar trebui să te străduiești, calculată ținând cont de caracteristicile fiziologice ale unei anumite vârste.

După cum știți, există anumite norme de înălțime și greutate pentru copiii mici și adolescenții. Aceste norme sunt adesea agățate în cabinetele medicilor pediatri pentru a le urma pentru dezvoltarea copiilor.

Dar, în același timp, toate aceste tabele de înălțime și greutate sunt foarte relative, mai ales pentru adolescenți. Parametrii fizici ai corpului uman sunt influențați de mulți factori, și nu doar de vârsta lui. Cea mai mare influență asupra acestor date este ereditatea, precum și stilul de viață al unui adolescent. În plus, adolescenții diferă în ceea ce privește masa osoasă, fizicul, creșterea și creșterea în greutate. Prin urmare, toate tabelele cu raportul dintre înălțimea și greutatea adolescenților sunt foarte condiționate și reprezintă un set de date statistice pentru câteva perioade anterioare.

Având în vedere faptul că datele sunt statistice, tabelele care au fost întocmite nu mai târziu de 10 ani și în țara dumneavoastră reflectă cel mai pe deplin imaginea. Nu uitați că, pe lângă datele personale ale fiecărei persoane, genotipul unei singure naționalități afectează și statisticile. Și sperăm că înțelegeți că a căuta o potrivire între înălțimea și greutatea unui adolescent modern și, de exemplu, a adolescenților africani de la începutul secolului XX, este încă nepotrivit.

În tabelele antropometrice prezentate de înălțime și greutate ale unui adolescent, există procente de copii cu una sau alta înălțime (greutate).

Datele celor trei coloane din mijloc („Sub medie”, „Medie” și „Peste medie”) caracterizează datele fizice ale majorității adolescenților la o anumită vârstă. Datele coloanei a doua și penultimei („Scăzut” și „Ridicat”) caracterizează o parte mai mică a întregii populații de adolescenți la o anumită vârstă. Dar nu acordați prea multă importanță acestui lucru. Poate că un astfel de salt, sau invers, decalajul este cauzat de caracteristicile individuale ale corpului unui anumit adolescent și, cel mai probabil, nu există niciun motiv de îngrijorare. În ceea ce privește obținerea măsurătorilor unui adolescent într-una dintre coloanele extreme („Foarte scăzut” și „Foarte mare”), atunci este mai bine să cereți sfatul unui medic. Medicul, la rândul său, îl va trimite pe adolescent să facă teste pentru hormoni și să confirme sau să infirme prezența bolilor în sistemul endocrin al adolescentului.

Diferențierea normei de înălțime și greutate a adolescenților în până la 7 categorii („Foarte scăzut”, „Scăzut”, „Sub medie”, „Medie”, „Peste medie”, „Ridicat” și „Foarte mare”) se datorează diferențelor mari în caracteristicile fizice ale corpului pentru persoanele de aceeași vârstă. Nu este corect să estimați tupusul în funcție de date separate de înălțime și greutate separate. Toate comparațiile trebuie făcute numai în ansamblu. De exemplu, dacă un adolescent se încadrează în categoria „Înalt” în funcție de înălțime și „Foarte scăzut” în funcție de greutate, atunci cel mai probabil o diferență atât de mare este cauzată de o creștere bruscă a creșterii și de decalajul de greutate. Este mult mai rău dacă, în funcție de doi parametri, un adolescent se încadrează simultan în categoria „Ridicat” sau „Scăzut”. Apoi, nu se poate argumenta că a existat o creștere a creșterii, iar greutatea pur și simplu nu a avut timp pentru asta. În acest caz, este totuși mai bine să faci teste pentru hormoni pentru a fi sigur de sănătatea copilului tău.

Dacă copilul dvs. la un anumit moment în timp nu se încadrează în normele medii pentru înălțimea și greutatea adolescenților de vârsta sa, atunci nu ar trebui să vă faceți prea multe griji. Îl puteți măsura din nou într-o lună și puteți vedea orice tendințe de schimbare. În acest caz, pe baza acestor tendințe, merită să tragem concluzii dacă trebuie să consultați un medic.

Indicatori de creștere a băieților de la 7 la 17 ani

Vârstă	Index
	Foarte jos	Mic de statura	Sub medie	In medie	Peste medie	Înalt	Foarte inalt
7 ani		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 ani		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 ani		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 ani		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 ani		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 ani	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 ani		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 ani		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 ani		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 ani		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 ani		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Indicatori de greutate pentru băieți de la 7 la 17 ani

Vârstă	Index
	Foarte jos	Mic de statura	Sub medie	In medie	Peste medie	Înalt	Foarte inalt
7 ani		18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 ani		20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 ani		21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 ani		23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 ani		26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 ani		28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 ani		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 ani		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 ani		38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 ani		44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 ani		49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Rata de creștere a fetelor de la 7 la 17 ani

Vârstă	Index
	Foarte jos	Mic de statura	Sub medie	In medie	Peste medie	Înalt	Foarte inalt
7 ani		111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 ani		116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 ani		122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 ani		127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 ani		131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 ani		137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 ani		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 ani		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 ani		150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 ani		151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 ani		152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Indicatori de greutate pentru fete de la 7 la 17 ani

Vârstă	Index
	Foarte jos	Mic de statura	Sub medie	In medie	Peste medie	Înalt	Foarte inalt
7 ani		17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 ani		20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 ani		21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 ani		22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 ani		24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 ani		27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 ani		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 ani		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 ani		42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 ani		45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 ani		46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

* * *

Toți parametrii „trăiesc” în corpul femeilor se intersectează cumva unul cu celălalt. Parametrii cei mai strâns legați sunt greutatea, vârsta și înălțimea. Ele sunt interdependente. Dovada acestui lucru este „ascunsă” în acele formule care cooperează constant cu ele.

Formula de calcul a indicelui de masă corporală, care a fost susținută de Ministerul Sănătății:

Greutatea (în kilograme) împărțită la înălțime (în metri) înmulțită cu 2.

Dacă indicatorul este de optsprezece sau mai puțin decât această cifră, atunci greutatea dvs. poate fi considerată insuficientă. Cu toate acestea, nu ar trebui să ții o dietă.

Indicatorul indică numere de la optsprezece la douăzeci și cinci - greutatea ta este destul de normală. Aceasta înseamnă că nu are sens să-l renunți, dar nici nu trebuie să îl apelezi. Păstrați indicatorul la același „nivel”.

Dacă rezultatul indică numere de la douăzeci și cinci la treizeci, atunci este timpul să lucrăm cu cifra, deoarece riscul de obezitate crește. Slăbește, dar fă-o fără prea mult fanatism!

Indicatorul este mai mult de treizeci? Îmi pare rău, dar tu... Obezitate! Aveți nevoie de ajutor și sfaturi de la experți.

De ce este aprobată formula de Ministerul Sănătății?

Pentru că obezitatea poate provoca moartea! Este imperativ să vă monitorizați corpul și parametrii acestuia pentru a evita ceea ce va fi atunci imposibil de corectat.

Formula care ia în considerare greutatea, înălțimea și vârsta:
Greutatea umană ideală (până la patruzeci de ani) \u003d scade o sută zece din înălțime în centimetri.

Greutatea ideală umană (după patruzeci de ani) \u003d scade o sută de la înălțime în centimetri.

Ai un fizic hiperstenic? Adăugați la rezultat (obținut prin formulă) exact zece procente.

Daca fizicul tau este de tip astenic, atunci scade zece la suta din rezultat.

Tipuri de corp și caracteristicile lor:

1. Tipul de corp normostenic - un corp normal (obișnuit) cu un metabolism normal.
2. Tip de corp hiperstenic - o persoană cu picioare scurte, gât scurt, brațe scurte, umeri largi.
3. Tipul de corp astenic - o persoană cu umeri îngusti, brațe și picioare lungi. Metabolismul este ridicat.

Determinarea tipului tău de corp este o sarcină destul de simplă.

Dar haideți să o scriem punct cu punct pentru a face și mai ușor:

1. Pregătiți-vă degetul mare și arătător (oricare mână).
2. Prindeți încheietura mâinii a doua cu aceste degete (în locul în care iese osul).
3. Rafinați rezultatul.

Incheietura mainii nu a putut fi prinsa - esti de tip hiperstenic. Ai făcut față sarcinii cu mare ușurință - tipul tău de corp este astenic. Ai atins scopul, dar cu mare dificultate - tipul tău de corp, ai ghicit, este normostenic.

*

Există o mulțime de tabele utile pe Internet.

Femeile le descarcă, le salvează pe un computer și chiar le imprimă.

Unul dintre aceste tabele este „Creșterea. Greutate medie. obezitate"

Acoperă parametrii de creștere de la o sută patruzeci și doi de centimetri la o sută șaptezeci și opt de centimetri. Vezi tabelul numărul 1.

Al doilea tabel este „Creștere. Greutatea. Vârstă"

Creșterea este considerată de la o sută cincizeci de centimetri și până la aproape doi metri. Vârsta este „împărțită” în cinci coloane. Prima se referă la vârstele de la douăzeci la douăzeci și nouă de ani. În al doilea - de la treizeci de ani la treizeci și nouă. În al treilea - de la patruzeci la patruzeci și nouă de ani. În al patrulea - de la cincizeci la cincizeci și nouă. Și în ultimul - de la șaizeci la șaizeci și nouă. Vezi tabelul numărul 2.

De ce este necesară monitorizarea constantă a raportului dintre aceste concepte (înălțime, vârstă și greutate)?

Deoarece un astfel de control este „plus”:

1. Reduce riscul de cancer. Zveltețea și greutatea normală nu sunt „colaci de salvare”. Dar femeile și fetele slabe sunt mult mai puțin probabil să sufere de această boală teribilă decât cele plinute.
2. Senzația de disconfort este redusă. Pentru cei supraponderali, este mult mai greu, de exemplu, să urce scările sau să meargă la cumpărături.
3. Este prevenită apariția unei boli precum artroza. Dacă greutatea corpului tău este foarte mare, atunci trebuie să o faci mai mică (în termeni simpli). Greutatea pune presiune asupra corpului și apare artroza. Artroza este o boală a articulațiilor.
4. Presiunea (arterială) este normalizată. Amintiți-vă cum crește presiunea la „femeile nesubțiri”.
5. Sănătatea revine în zona inimii. Și ritmul cardiac este restabilit. Doar nu bea multă cafea (pentru fiabilitate)!

1. Nu te descuraja daca nici parametrii, nici indicatorii tabulari nu ti se potrivesc! Femeile au trăit cumva fără toate acestea înainte. Asigurați-vă că tabelele pot face greșeli. Iar „defecțiunile” de acest fel se corectează cu ușurință!
2. Nu te confunda cu cifrele. O mulțime. Fiecare tabel conține o mare de numere. Așa că uită-te la ele de mai multe ori, nu doar una. Recitiți și revizuiți datele, pentru ca ulterior să nu vă învinovățiți pentru neatenție.
3. Nu încercați să „păstrați” parametrii modelului în corp. Apropo, figura modelului s-ar putea să nu ți se potrivească. Și mai este un motiv... Constituţie! Genele, după cum se spune, nu pot fi zdrobite cu degetele.
4. Nu te baza doar pe mese! Cântăriți-vă (zilnic) și înregistrați rezultatele pe care le vedeți. Nu vă plac blocnotesele - introduceți toate datele într-un computer sau laptop. Principalul lucru este că vă amintiți exact unde economisiți „importanța”. Obișnuiți-vă să semnați dosare, fișiere și documente! Cel mai bine este să trimiteți în inbox-ul dvs. ceea ce aveți nevoie.
5. Nu începe să „împrăștii” crize de furie în jurul tău dacă observi vreodată acele kilograme în plus pe cântar. Tot ce este de prisos.... Puteți „reseta”! Stabiliți obiectivul potrivit - îl veți atinge mai repede!
6. Dacă linkul cu tabelul nu se deschide, căutați altul sau reîmprospătați pagina. În lumea virtuală, există întotdeauna o alegere. Acest fapt este unul dintre motivele pentru care oamenii apelează la Internet pentru ajutor. Alegerea ajută la luarea deciziilor (chiar dacă nu sunt întotdeauna corecte).

Fiecare femeie încearcă să determine pentru ea însăși acest indicator destul de important. Normele de înălțime și greutate la fetele adolescente sunt foarte diferite de același raport la fete sau la femeile adulte. Ele servesc nu atât ca parametri ai unei figuri frumoase, ci ca indicatori ai sănătății.

Există multe modalități de a stabili această potrivire perfectă, dintre care cea mai simplă este tabelul raportului înălțime/greutate pentru fete.

De obicei, valoarea medie variază între 3-6kg în sus sau în jos. Pentru proprietarii de înălțime medie 164-176 cm, circumferința taliei joacă un rol important. Ar trebui să fie proporțional cu greutatea corporală - între 65-70 kg.

Raportul dintre înălțime și greutate la fete este normal dacă:

1. înălțimea lor este de 156-166cm și scăzând 100 dă 55-66kg;
2. 167-176cm scade 105 și obține 61-70kg;
3. de la 176 cm și mai sus, numărul 110 este scăzut și rezultatul este de 66 kg și mai mult.

Norme de înălțime și greutate pentru fete în funcție de vârstă

Fiecare dintre experții din acest domeniu oferă propria sa versiune a definiției parametrilor ideali. Cel mai simplu mod este ca norma de greutate și înălțime pentru fete să fie calculată conform schemei:

1. inaltimea corpului in cm minus 100 = greutatea ideala a corpului;
2. pentru cei sub 30 de ani, din cifra obținută ar trebui să se scadă încă 10-12%.

Normele de greutate și înălțime pentru fetele adolescente sunt prezentate în tabel:

Acest tabel arată ratele scăzute, medii și mari de înălțime și greutate la fetele cu vârsta cuprinsă între 10 și 17 ani

Proporțiile de greutate și înălțime la fete sunt foarte diferite în funcție de:

• structuri corporale - figuri;
• densitatea și severitatea oaselor;
• dezvoltarea țesutului muscular;
• prezența depozitelor de grăsime;
• activitate fizică și sport.

Tipuri de corpuri de bază

Conformitatea înălțimii și greutății la fete este afectată de constituția lor, în total există trei tipuri de structură:

1. fragil - astenic;
2. normal - normostenic;
3. dens – hiperstenic.

Pentru a vă determina fizicul aveți nevoie de:

• strângeți mâna stângă cu degetul mare și arătătorul mâinii drepte;
• dacă degetele se înfășoară ușor în jurul lui, ești astenic;
• degetele aproape care se ating - normostenice;
• acest lucru este imposibil de făcut - hiperstenic.

Definiția este posibilă și prin semne externe:

1. fetele fragile au oase subțiri și gât, picioarele sunt mai lungi decât corpul, mușchii sunt slab dezvoltați, nu există pliuri de grăsime;
2. posesorii unui fizic normal și mediu sunt dezvoltați proporțional, zvelți;
3. femeile dense au oase late și grele, sunt late în pelvis și piept, au brațe și picioare scurte, un aspect impunător și puternic.

Trei tipuri de structuri ale structurii figurii umane, care diferă în proporțiile structurii oaselor și masa ursului

Astenic

Cantitatea de greutate corporală a femeilor cu acest somatotip depinde în mare măsură de dieta corectă. În ciuda structurii slabe, ei câștigă rapid kilograme, ceea ce este slab compatibil cu mușchii slabi și oasele subțiri.

Beneficiile unui metabolism bun, activitate și energie joacă în mâinile lor, permițându-le să rămână subțiri pentru o lungă perioadă de timp.

Normostenic

Cei mai norocoși proprietari de acest tip. Au o siluetă frumoasă, pliată proporțional. Toate dimensiunile și parametrii corpului sunt corelați în mod ideal între ele. Rata metabolică medie servește ca o asigurare de încredere în cazul unor kilograme neprevăzute.

Hiperstenică

Reprezentanții tipului hiperstenic sunt destul de mari în sine. În același timp, au o cantitate mică de grăsime cu o masă musculară decentă. De regulă, sunt scurte, au oase largi și picioare scurte.

Vârsta afectează raportul corect?

Este ușor de observat că raportul dintre înălțime și greutate la fetele adolescente are indicatori mai avantajoși în comparație cu aceiași parametri pentru femeile adulte.

În fiecare an, procesele metabolice ale corpului decurg mai lent, ceea ce duce la o creștere a masei și la formarea grăsimii corporale. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că, odată cu debutul menopauzei, multe femei cu vârsta cuprinsă între 45 și 55 de ani se confruntă cu problema kilogramelor în plus.

Tabelul raportului dintre greutate și înălțime la fete

Fiecare are propriile caracteristici diferite ale figurii, afectând evaluarea armoniei și atractivității lor. Din punct de vedere medical, tabelul raportului dintre înălțime și greutate la fete oferă un răspuns la întrebarea proporțiilor ideale, deoarece se bazează pe calculele indicelui de masă corporală umană.

Un tabel cu indici de masă corporală care arată gradul de normalitate a greutății, excesul sau lipsa acesteia

Calculator raportul înălțime-greutate

În aceste scopuri, cel mai convenabil este să utilizați un calculator pentru raportul dintre înălțime și greutate la fete, înlocuind valorile dvs. în formula Lorenz:

greutate corporală \u003d (înălțime-100) - (înălțime-150) \ 2.

Metoda Nagler oferă o schemă de calcul mai complexă:

1. la o înălțime de 152,4 cm ar trebui să fie 45 kg;
2. pentru fiecare 2,45 cm plus 0,9 kg și încă 10% din numărul rezultat;
3. pentru astenici nu se mai fac calcule;
4. pentru tipul normal, rezultatul este crescut cu 10%;
5. hiperstenicii adaugă 15% la indicatorul lor.

Formula Paul Broca

Aceasta este una dintre cele mai cunoscute formule care ia în considerare toți parametrii de bază. Dar este potrivit pentru persoanele de la 40 la 52 de ani. Pentru tineri, inclusiv fete și adolescenți, numărul rezultat ar trebui redus cu 12,5%.

Nutriționiștii au dezvoltat o versiune îmbunătățită pentru ei, ținând cont de norma kilogramelor maxime admise:

• 143cm - 42kg;
• 146cm - 44kg;
• 149cm - 47kg;
• 152cm - 50kg;
• 156cm - 53kg;
• 159cm - 56kg;
• 162cm - 59kg;
• 165cm - 63kg;
• 168cm - 65kg;
• 173cm - 66kg;
• 176cm - 68kg;
• 178 cm - 69 kg.

Formula Quetelet

Această metodă nu oferă rezultate super precise pentru adolescenții sub 18 ani și persoanele care au depășit vârsta de 65 de ani. Indicele de masă corporală este un indicator important al unor probleme precum anorexia sau obezitatea.

Puteți calcula acest raport între înălțime și greutate la fete folosind formula Quetelet:

1. valoarea greutății în kg trebuie împărțită la pătratul înălțimii;
2. IMC \u003d B \ (P * P), unde IMC este un indice, B este greutatea, P este înălțimea;
3. de exemplu, înălțimea fetei este de 173 cm, greutatea corporală este de 52 kg, IMC = 17,9;
4. unde este IMC<17.5 - анорексия, равен 17.5-18.5 - недостаточный вес;
5. indicatori 19-23 - norma pentru 18-25 de ani, iar 23-27,5 - peste norma pentru această vârstă;
6. 20-26 este valoarea optimă pentru persoanele peste 25 de ani, iar 26-28 este supraponderală;
7. 5-30 - obezitate de gradul I (18-25 ani), similar 28-31 (> 25 ani);
8. 30-35 și 31-36 - al doilea grad de obezitate, respectiv, și 35-40 și 36-41 - al treilea;
9. IMC>40 sau 41 - obezitate morbidă, risc pentru viață.

Nașterea unui copil este un eveniment major pentru părinți. Pentru a-i evalua și controla dezvoltarea fizică, au fost elaborate tabele speciale de vârstă de înălțime și greutate la copii. Sunt date numere care indică standardele corespunzătoare unei anumite vârste a bebelușului. Valorile foarte mari sau scăzute indică abateri standard, ușor abate de la medie, indică conformitatea cu standardele.

Standardele de înălțime și greutate ale copiilor

Organizația Mondială a Sănătății a realizat un Studiu Multicentric al Indicatorilor de Dezvoltare care vizează determinarea dezvoltării fizice a copiilor, care a inclus înălțimea și greutatea copilului pe an. Necesitatea studierii problemei este dictată de schimbarea condițiilor de viață, a climei, care afectează dezvoltarea copiilor. Indicatorii de greutate și înălțime ale copiilor sub 5 ani depind nu numai de ereditate, ci și de tipul de hrănire în primele 24 de luni de viață. Bebelușii hrăniți cu lapte praf au câștigat cu 16-20% mai mult în greutate decât cei care cresc la sân.

Experții OMS consideră că standardele supraestimate au fost obținute în urma recomandărilor medicilor pediatri privind alimentația suplimentară a sugarilor, ceea ce a dus la trecerea la hrănirea artificială, supraalimentare și obezitate. Normele anterioare de evaluare a indicatorilor fizici ai copiilor nu sunt un adevăr absolut. Până în 2006, OMS a făcut ajustări, a determinat date noi, după care au fost compilate tabelele de vârstă cu înălțimea și greutatea copiilor.

Indicatorul antropometric al dimensiunii corpului depinde de caracteristicile fiecărui copil. Raportul dintre înălțime și greutate la copii este determinat de mulți factori: nutriție, durata somnului, activitate fizică, genetică. Înălțimea medie a unui bărbat este de aproximativ 178 cm, femeile - 164 cm. Băieții se formează până la vârsta de 22 de ani, o perioadă intensivă de creștere se observă la vârsta de 13-16 ani, fetele - până la 19 ani, cresc activ de la 10 până la 12 ani. Perioada adolescenței este caracterizată de o creștere bruscă, astfel încât proporționalitatea corpului nu este întotdeauna respectată.

Raport înălțime/greutate

Înălțimea este un indicator global de care îngrijirea sănătății ia în considerare atunci când evaluează dezvoltarea copiilor. Estimările general acceptate ale acestui parametru sunt:

1. Evident subdimensionat - este posibilă o întârziere puternică, prezența patologiilor congenitale, a bolilor cromozomiale.
2. Subdimensionat - o lipsă mare, uneori există supraponderalitate.
3. Sub medie - valoarea este mică, dar corespunde normei.
4. Mediu (un fel de standard).
5. Peste medie - creșterea este mare, dar respectă standardul.
6. Înalt - predispoziție ereditară.
7. Supraestimat - pot exista încălcări ale sistemului endocrin.

Atât părinții, cât și medicii ar trebui să acorde atenție indicatorilor de creștere a firimiturii. Factori care afectează statura înaltă și decalajul de creștere:

1. Genetica cromozomiala - se manifesta prin dimensiuni disproportionate ale picioarelor, mainilor, fetei, tulburari psihice, probleme cu dezvoltarea sexuala.
2. Constituțional-ereditar - nu există abateri în dezvoltare.
3. Dezvoltare sexuală timpurie (8-9 ani). Copiii sunt mai înalți decât semenii lor, dar, crescând, rămân subdimensionați din cauza închiderii timpurii a zonelor de creștere.
4. Un nivel endocrin crescut duce la gigantism sau acromegalie.

Controlul endocrin al indicatorilor fizici ai copiilor este important pentru raportul optim al acestor indicatori. Un copil mic, un băiat, o fată de la 15 ani pot avea următoarele estimări de greutate:

1. O subpondere semnificativă este o epuizare gravă a corpului.
2. Greutate mica.
3. Mai puțin decât media este norma, dar indicatorii sunt la limitele inferioare.
4. Medie - indicele de masă corporală (IMC) în intervalul normal.
5. Peste medie - un ușor exces de masă.
6. Excesul de greutate - supraponderal, obez.

Masa pentru copii pana la un an

Când măsurați dimensiunea unui copil, trebuie să înțelegeți că până la doi ani vorbim despre lungimea bebelușului - pentru că nu poate merge, sta în picioare, după 3-4 - despre creștere. Se atrage atenția asupra multor factori. Parametrii copiilor pe luni pentru primele 12 luni de viață sunt studiați de un lucrător sanitar. Se ia in considerare:

• sexul copilului;
• date fizice la naștere;
• ereditate;
• boală trecută (dacă există);
• prezența patologiilor;
• conditii sociale;
• hrănirea (artificială sau alăptarea).

Dacă există prematuritate sau greutate mică la naștere, tabelul de înălțime și greutate a copilului va diferi de copiii cu indicatori normali. Un bebeluș de un an câștigă o anumită greutate corporală în 12 luni. Versiunea medie a indicatorului de greutate este de 6-7 kilograme. Principala creștere are loc în primele 6 luni de viață ale bebelușului. Bebelușul are o creștere lunară de aproximativ 1 kg. Cu o hrănire adecvată, un nou-născut cu greutate mică este capabil să „atingă din urmă” copiii cu greutate corporală normală în 6 luni. Un copil până la sfârșitul a 12 luni are o greutate de 8 până la 12 kg, înălțimea - 75-80 cm.

Părinții ar trebui să înțeleagă că datele prezentate în tabele pot avea abateri de aproximativ 2-3 kilograme, câțiva centimetri în direcții diferite. Acest lucru nu va fi considerat o încălcare a normei. Cu toate acestea, dacă există o organizare necorespunzătoare a nutriției, supraalimentare, insuficiență hormonală, o schimbare în rutina zilnică, atunci abaterile vor fi semnificative. Acesta este un motiv serios pentru a consulta un medic pediatru, a fi supus unei examinări pentru a diagnostica boala corectă.

Creștere lunară

Normele de înălțime și greutate ale copiilor până la un an sunt reflectate în tabel (fete). Scara este indicată în centimetri (vezi tabelul):

(pe luni)	Subdimensionat	Sub medie		Peste medie		prea scump
nou nascut

Datele fizice ale băieților sunt mai mari decât ale fetelor. Lungimea corpului pe luni (în centimetri):

(pe luni)	Subdimensionat	Sub medie		Peste medie		prea scump
Nou nascut

Greutate pe lună

Greutatea corporală normală a unei fete la vârsta de 12 luni variază între 8-10 kg. Standardele sunt următoarele (în kilograme):

(pe luni)		Sub medie		Peste medie		prea scump
nou nascut

Greutatea corporală a băieților este mai mare decât a fetelor. Tabel de greutate lunar (în kilograme):

(pe luni)		Sub medie		Peste medie		prea scump
Nou nascut

Înălțimea și greutatea copilului în funcție de vârstă

De la naștere până la zece ani, există o creștere rapidă a înălțimii copiilor. Cu toate acestea, dacă până la 12 luni schimbările au fost bine vizibile, atunci bebelușul crește puțin mai încet. Acest lucru se explică prin faptul că metabolismul se schimbă, corpul unui copil în creștere cheltuiește mai multă energie decât un sugar. Dieta cu firimituri este mai bogată în calorii, dar energia primită este consumată rapid. Tabelul de mai jos arată creșterea copiilor în funcție de vârstă oferă o idee despre normele indicatorilor fizici pentru copiii sub 10 ani.

Tabelele de vârstă arată că între doi și trei ani, bebelușul continuă să crească, dar nu la fel de repede. Gama de greutate: 12-14 kg. Acest lucru se datorează activității mari, mobilității copilului. Modificarea înălțimii este nesemnificativă: crește cu aproximativ zece centimetri. Mai departe:

• Vârsta de 4-5 ani se caracterizează printr-o creștere a greutății corporale cu câteva kilograme, sunt posibile abateri de la normă cu 2-3 kg.
• La 5 - greutatea ajunge la aproximativ 18 kg, înălțimea este de aproximativ 109 cm.
• La 6 ani - norma de greutate este de 18-23,5 kg, înălțimea - 112 cm.
• Până la 7 - masa va crește cu 2-3 kilograme, înălțimea va fi de aproximativ 115 cm.

Tabel de creștere

Înălțimea copilului este prezentată în tabel (fete). Măsurătorile sunt date în centimetri:

	Subdimensionat	Sub medie		Peste medie		prea scump

Datele fizice ale băieților sunt mai mari decât ale fetelor. Tabel de înălțime (în centimetri):

	Subdimensionat	Sub medie		Peste medie		prea scump

Tabel de greutate

Greutatea corporală normală a unei fete variază între 32-47 kg. Tabelul arată standardele pe an (în kilograme):

		Sub medie		Peste medie		prea scump

Masa băieților este puțin mai mică decât cea a fetelor. Tabel de greutate (în kilograme):

		Sub medie		Peste medie		prea scump

11 până la 18 ani

La vârsta de 11-18 ani se modifică intensitatea unui set de indicatori fizici. Părinții ar trebui să înțeleagă de ce un adolescent este extrem de instabil din punct de vedere emoțional. Diferențele fiziologice sau dimorfismul sexual se manifestă prin semne externe, caracteristici structurale ale corpului și capacitățile funcționale ale sistemelor individuale ale corpului. Toate aceste modificări afectează minorul. Fetele încep să se formeze mai devreme; la vârsta de 12-14 ani, au toți indicatorii mai mari decât băieții. Cu toate acestea, până la vârsta de 15-16 ani, băieții le depășesc pe fete în dezvoltarea fizică.

Perioada adolescenței pentru băieți este caracterizată de creșterea activă a oaselor tubulare ale scheletului. Acest lucru se manifestă în extensia membrelor, deși trunchiul este puțin în urmă în această cursă. Din această cauză, adesea pare că adolescentul este incomod, disproporționat. Pieptul rămâne îngust, mușchii sunt destul de slabi pentru o astfel de dimensiune, ceea ce duce la aplecarea, incapacitatea de a menține spatele drept pentru o lungă perioadă de timp.

Masa musculară crește mai lent decât masa osoasă. Se fixează fundamental la vârsta adultă. Masa crește lent, dar inegal: norma pentru băieți variază de la 2,4 la 5,3 kg în 12 luni, pentru fete - de la 2 la 5 kilograme. După vârsta de 15 ani, greutatea corporală la fete crește mai mult decât înălțimea. Acest proces este asociat cu o creștere a mușchilor, a grăsimii subcutanate și cu dezvoltarea oaselor scheletice. Aceasta este perioada în care reacțiile motorii, coordonarea mișcărilor devin mai precise, se dezvoltă senzațiile spațiale și musculare.

Caracteristicile pubertății

Un salt brusc al indicatorilor fizici se explică prin activitatea hormonală. Pubertatea fetelor și băieților este diferită. În acest moment, este important să controlați greutatea corporală a unui adolescent - prevenirea va salva nu numai de multe boli grave, ci și de izbucniri emoționale care apar în pubertate la minori. Cu toate acestea, dietele sunt interzise. Este necesar să se inculce obiceiurile unei alimentații adecvate încă de la naștere. Pentru a normaliza înălțimea, este necesar să se organizeze aportul de vitamine.

Pubertatea la băieți trece prin mai multe etape, care durează câțiva ani. Se caracterizează prin debutul maturizării hormonale a gonadelor, în adolescență (13-18 ani) atinge apogeul. De la vârsta de 18-19 ani începe perioada pubertății. În paralel cu aceste modificări, masa musculară crește, tot corpul crește. Figura devine masculină: umerii se extind în comparație cu oasele pelviene.

Pubertatea la o fată se manifestă printr-un „joc” activ de hormoni numiți estrogeni. Ele fac corpul să crească rapid: părul apare în zona inghinală, axilele, sânii cresc. Fetele care se maturizează prea devreme ar trebui să fie sub supraveghere specială a unui adult. Pubertatea la fete durează aproximativ 7-8 ani.

Trăsături fiziologice caracteristice unui adolescent în timpul pubertății:

• conturul și proporțiile capului se schimbă;
• se formează în cele din urmă scheletul;
• băieții au hiperplazie a mușchilor și a centurii scapulare;
• fetele au hiperplazie a țesutului adipos și a ilionului;
• băieții au amețeli și leșin;
• fetele devin capricioase, sensibile, temperate.

Tabel de creștere și greutate pentru fete

Greutatea fetelor (în kilograme) conform OMS:

Vârsta, ani		Sub medie		Peste medie	Înalt	prea scump (mai mult decât specificat)

Înălțimea fetelor (în centimetri) conform OMS:

Vârsta, ani		Sub medie		Peste medie	Înalt	Prea scump (mai mult decât specificat)
Vârsta, ani		Sub medie		Peste medie		prea scump (mai mult decât specificat)

Înălțimea băieților (în centimetri) conform OMS:

Vârsta, ani		Sub medie		Peste medie		prea scump (mai mult decât specificat)

Video