Ce să faci pentru a te bronza bine la soare. Ce altceva trebuie amintit? Harta nivelului activității solare în diferite țări

Acum doi ani m-am mutat într-un oraș de lângă mare. M-a frapat bronzul uniform și bogat al localnicilor și am decis prin toate mijloacele să învăț să mă bronzez așa. La început, din cauza necunoașterii tehnicii, după bronzare, pielea mi s-a înroșit și s-a descuajat. Am citit mult, am exersat și am învățat să fac plajă corect. Voi vorbi despre asta în articol.

De ce să faci plajă

Mai întâi, să ne dăm seama ce este bronzul și de ce avem nevoie de el. Razele ultraviolete dăunează celulelor pielii. Pentru a se închide de ele, celulele speciale - melanocitele - sunt activate în piele. Ei produc pigmentul melanină și îl folosesc pentru a crea un filtru întunecat pe piele, care absoarbe lumina ultravioletă și o împiedică să intre în straturile mai profunde ale pielii. Numim acest filtru bronz.

piele moartă pe care o persoană o aruncă pe viață

Stratul superior al pielii - epiderma - poate suferi de expunerea prelungita la soare. În acest caz, stratul cornos exterior al solzilor pielii moarte este înlocuit cu celule noi, vii.

Arsurile solare sunt o barieră, o reacție de protecție a pielii la expunerea la radiațiile ultraviolete.

Vitamina D

Unul dintre beneficiile bronzării este că este o modalitate naturală de a obține vitamina D.

Vitamina D O vitamina solubila in grasimi care ajuta organismul sa absoarba calciul si fosforul in intestine. Și aceștia sunt dinți, unghii, păr și oase puternice. Vitamina D activează și producția de hormon al fericirii – serotonina – așa că la revedere depresie!

Beneficiile și daunele arsurilor solare

Deci arsurile solare sunt dăunătoare sau benefice? Nu bronzul în sine este periculos, ci procesul de obținere a acestuia. La început, pielea devine inflamată de la razele soarelui - devine roz sau se înroșește. Dacă faci imediat plajă pentru o lungă perioadă de timp, te poți arde sau chiar câștiga un blister.

Arsurile solare moderate sunt utile, dar o arsură este dăunătoare. În tabel, vom lua în considerare modul în care bronzul afectează corpul și cum o arsură.

Comparația efectelor arsurilor solare și a arsurilor asupra corpului

Un bronz
Producerea hormonului fericirii
Absorbția calciului și a fosforului
Ton și uniformizare a pielii
Protectie UV naturala

A arde
Accelerarea procesului de îmbătrânire
riscul de a dezvolta melanom
Piele uscata
Creșterea petelor de vârstă

Există o linie fină între arsurile solare și arsurile solare, așa că încercați să nu stați prea mult timp la soare

Nu pot face plajă

• cu numeroase alunițe pe corp, mai ales mari;
• cu boli de piele - psoriazis, hiperpigmentare etc.;
• cu boli oncologice;
• dacă rudele au avut melanoame;
• după chimioterapie;
• după administrarea de antibiotice.

Pregătirea pentru bronz

Pentru ca bronzul să fie uniform și de succes, trebuie mai întâi să vă pregătiți - să determinați fototipul, să alegeți haine și accesorii și să pregătiți corpul.

Fototip

Există patru fototipuri principale. Încercați să vă determinați vizual fototipul pe exemplul actrițelor din serialul TV Desperate Housewives.

Tipul 1: Celtic. Par blond sau roscat, ochi albastru deschis, verzi sau gri, piele de culoarea laptelui si usor rozalie. Nu fac plajă - primesc arsuri sub formă de pete roșii de la expunerea scurtă la soare. Marcia Cross ca Bree Van de Kamp

Tip 2: european cu pielea deschisă. Păr blond deschis, ochi albaștri, verzi sau gri, piele fildeș. Faceți plajă cu dificultate, vă faceți adesea arsuri solare. Felicity Huffman ca Lynette Scavo

Tip 3: negru european. Păr brun sau blond închis, ochi căprui, piele de culoarea cafelei cu lapte. Soarele capătă o ușoară arsură, după ce se transformă într-un bronz intens. Eva Longoria ca Gabrielle Solis

Tip 4: Mediterana. Păr închis, ochi căprui închis, nuanță închisă a pielii. Se bronzează ușor, fără arsuri solare. Alfre Woodard ca Betty Applewhite

În funcție de fototip, puteți alege nivelul de protecție de care aveți nevoie.

Pregătirea corpului

Piele netedă - bronz uniform. Înainte de a vă face prima doză de plajă, luați-vă lucrurile preferate sau doar o mănușă de exfoliere și îndepărtați celulele întărite ale pielii. Aleg o varianta simpla si naturala – cafeaua macinata obisnuita.

Exfoliantul meu preferat este cafeaua și niște gel de duș. Nu este necesar să frecați pielea, sunt suficiente mișcări ușoare

Bea suficiente lichide. Ține un pahar sau o sticlă de apă aproape de tine pentru a-ți potoli setea în timp util. Bea când nu simți că nu este necesar - va face mai mult rău decât bine.

Nu există o cifră exactă cu privire la cantitatea de apă pe care trebuie să bei pe zi. Indiferent de anotimp. Există un ghid aproximativ - 30 ml de apă per kilogram de greutate corporală. La temperaturi ridicate afară, acest baton poate crește până la 33-35 ml pe kilogram, dar nici aici nu trebuie să mergi în cicluri. Dacă o persoană mănâncă multe fructe și verdeață, va avea nevoie de mai puțină apă. De unde știi dacă bei suficient? Este simplu: lipsa de sete si urina usoara sau incolora.

Exfoliați pielea de pe corp înainte de bronzare - acest lucru va permite bronzului să se întindă uniform și nu uitați de hidratare

protectie solara

Pentru a evita arsurile, cremele de protecție solară - cremele, spray-urile, uleiurile vă vor ajuta. Ele sunt împărțite în funcție de nivelul de protecție, tipul de piele și locul de aplicare - pentru față, corp, păr și așa mai departe. Este indicat să aplicați produsul cu o jumătate de oră înainte de a ieși la soare - așa că va avea timp să fie absorbit în straturile mai profunde ale pielii. De regulă, se aplică la fiecare două-trei ore și după fiecare scufundare în apă. Instrucțiunile exacte sunt indicate pe eticheta produsului, asigurați-vă că o citiți - condițiile de aplicare a cremei solare pot varia.

Cele mai vulnerabile locuri sunt nasul, umerii și pieptul. Este mai bine să le lubrifiați la fiecare jumătate de oră.

Corp

SPF (factor de protecție solară)- criteriul principal în alegerea unei creme de protecție solară. Ajută să înțelegeți cât de mult raze UV ​​blochează produsul, respectiv cu cât de mult va fi redus riscul de arsuri. În același timp, este imposibil de calculat cât timp este sigur să stai la soare: indicatorul SPF caracterizează nu timpul, ci o creștere a rezistenței pielii la arsuri. Așadar, o cremă cu SPF 20 înseamnă că pielea ta este protejată suplimentar cu 20%.

Pe lângă nivelul SPF, atunci când alegeți un produs, trebuie să țineți cont de caracteristicile individuale ale pielii - sensibilitate, ulei sau uscăciune, tendința la alergii, gradul de elasticitate și alți factori.

Razele ultraviolete sunt împărțite în trei tipuri:

Tipurile A și B iar protecția față de ele cade pe umerii noștri: căutați produse pe rafturi pe care scrie UVA și UVB - o pot face.

Tip C cel mai periculos - protejează stratul de ozon.

Pentru primele sedinte de plaja foloseste o crema cu protectie maxima si reduce treptat nivelul SPF.

Spray Vichy Ideal Soleil SPF 50. Excelent pentru primul și al doilea fototip. Hipoalergenic, usor de aplicat, si in acelasi timp ingrijeste corectarea ridurilor, elasticitatea si stralucirea pielii.

Spray Uriage SPF 30. Potrivit pentru al doilea și la început pentru al treilea fototip. Spray-ul se aplica mai usor decat crema, nu se lipeste si nu lasa urme. Rezistent la apă și potrivit pentru pielea sensibilă și predispusă la alergii.

Ulei de nucă de cocos Baraka 100% ulei de cocos virgin. Bun pentru al treilea și al patrulea fototip. Protecție solară naturală. Miroase bine și catifelează pielea. Ele pot lubrifia corpul, buzele și părul. Nu lasa luciu uleios, se absoarbe rapid. Puteți ridica orice marcă de ulei de cocos, atâta timp cât nu conține impurități și aditivi.

Față

Pielea feței este mai delicată și mai sensibilă, așa că are nevoie și de îngrijire specială.

Cremă-bloc împotriva arsurilor solare, SPF 45. Bun pentru fototipurile 1 și 2, în special pentru tenul gras și problematic. Rezistent la apă, conține vitamine D și E.

Protectie solara Libre Derm SPF 15. Potrivit pentru bronzarea fototipurilor 3 și 4, pentru uz zilnic - pentru toată lumea. Crema contine omega 3,6,9, ingrediente naturale si apa termala. Se absoarbe rapid si nu se lipeste.

Nu uitați de o coafură - o eșarfă, panama, o pălărie, o șapcă. Este foarte bine dacă accesoriul are laterale - protecție suplimentară pentru ochi și pielea sensibilă a feței.

Buze

Utilizați un balsam de buze cu SPF pentru a vă împiedica buzele să se usuce.

Balsam de buze cu protecție solară Libre Derm SPF 15. Hidratează buzele în mod uniform, fără pete. Oferă o ușoară strălucire.

Păr

Deoarece un scenariu frecvent pentru plajă este plaja și marea, trebuie să vă protejați părul nu numai de soare, ci și de apa sărată. Acest lucru este gestionat de spray-uri speciale de păr, care se aplică de fiecare dată înainte de scufundarea în apă.

Amintiți-vă să vă ascundeți părul sub o pălărie, astfel încât soarele să nu-l ardă.

Spray ulei Cliven. Spray-ul învăluie părul într-o peliculă subțire, protejându-l de radiațiile ultraviolete și de condițiile extreme precum apa sărată și vântul uscat.

Sortimentul de magazine de cosmetice decorative și de îngrijire a pielii din orașul meu nu este foarte larg. Dintre cele disponibile, am ales cremele de protecție solară Nivea: bune, dar se putea mai bine.

Lider în uz, îl duc la plajă. Spray-ul este mai ușor și mai rapid de aplicat decât crema.

Il folosesc in primele zile de bronzare pentru a evita arsurile. Apoi trec la un spray cu un SPF mai mic.

Il folosesc ocazional dupa dus. Dar dacă nu stai întins sub soare, această cremă nu este atât de necesară.

Iau o versiune mini a cremei solare când călătoresc, e convenabil

Stă în dulap inutil: bronzul a mers bine și repede fără amplificator

Miroase delicios și are o textură plăcută, dar se absoarbe rapid. Trebuie să-l folosesc des, de 7-8 ori pe zi.

Linia de protecție solară Nivea miroase frumos și este foarte blândă cu pielea. Își face treaba, dar se lipește și lasă urme albe. Dar rujul igienic este foarte tare!

Alege creme de protecție solară în funcție de fototipul tău și de parametrii tăi individuali.
Nu neglijați protecția, iar pielea vă va mulțumi cu un bronz frumos și sănătos.

Ora de plajă

Pentru plajă, ora din zi este potrivită când soarele nu este la zenit. Și anume răsăritul și apusul soarelui. În acest moment, razele soarelui cad sub un unghi mic și sunt parțial întârziate de atmosferă. Acest lucru reduce riscul de arsuri solare.

înainte de ora 11:00 și după ora 16:00 cel mai bun moment pentru a face plajă

Nu vă lăsați duși de cap, faceți plajă treptat. Începeți cu zece minute la soare. Pentru următoarele cinci zile, adăugați cincisprezece minute la durata. În cinci zile - alte cincisprezece. Cu acest mod, va dura aproximativ trei săptămâni pentru un bronz complet. Proprietarii primului fototip sunt recomandați să reducă la jumătate termenii enumerați.

Geografia contează și ea. cu cât sunteți mai aproape de ecuator, cu atât activitatea solară este mai mare și, prin urmare, riscul de arsuri solare este mai mare.

Soarele arde nu numai în zilele însorite. Părerea că pe vreme înnorată pielea nu poate fi protejată este o amăgire. Razele reflectate pot provoca, de asemenea, consecințe grave, astfel încât există riscul de a vă arde la umbră, în apă și sub baldachinul plajei. Cu toate acestea, pentru a reduce expunerea la soare, faceți plajă la umbră. Sub un baldachin, pielea suferă mai puțin stres.

Bronzul trebuie dobândit treptat. Începeți mic - 10 minute pentru ca pielea să se adapteze. Setați o alarmă pentru a fi ferit de soare.

Cum să te bronzezi frumos

Pentru un bronz uniform, întinde-te în direcția soarelui - nu este deloc necesar să stai culcat cu picioarele spre apă. Uscați-vă pielea după baie. Apa, ca o lentilă, amplifică lumina soarelui și poate duce la arsuri și inflamații.

Este indicat să alternați zilele de bronzare cu zile de odihnă pentru ca pielea să aibă timp să se adapteze. Pentru un bronz uniform, încercați să expuneți partea din spate a brațelor și picioarelor la soare - folosim aceste zone mai rar și, prin urmare, sunt mai deschise decât cele exterioare. Părțile exterioare se vor lumina fără asta.

🐟 peste care contine Omega-3 - somon, somon, macrou si altele;
🍅 fructe și legume roșii și portocalii - roșii, caise, ardei, grepfrut și portocale, morcovi;
🍫 ciocolată neagră;
🥦 varză - conopidă, varză de Bruxelles, broccoli, orice;
🌿 verdeata - marar, ceapa, patrunjel, spanac, rucola;
🍵 ceaiuri verzi sau negre din frunze vrac.

Îngrijire după soare

După ce înotați în mare, faceți un duș rece pentru a vă împrospăta și pentru a elimina orice apă sărată rămasă. Puteți adăuga un demachiant ușor, dar apa simplă va face trucul. În niciun caz nu frecați corpul cu o cârpă de spălat - acest lucru poate duce la deteriorarea pielii deja iritate. De asemenea, aburirea în baie nu este cea mai bună perioadă.

Dacă bronzul a mers bine:

• saturați pielea cu cremă după soare sau ulei de îngrijire;
• Aplicați o cremă ușoară hidratantă, gel sau ser pe față.

Uriage Bariesun Cremă Calmantă După Soare. Pentru tenul facial deshidratat din cauza expunerii la soare. Calmează și oferă un efect de răcire, ajută la restabilirea elasticității și catifelării pielii.

Nu este necesar să aplicați smântână pe zona arsă: se poate usca cu o crustă și poate dăuna și mai mult pielii.

Chiar daca ai multa experienta, nu neglija produsele dupa soare. Cremele răcoritoare, gelurile vor calma, hidrata pielea și previne exfolierea.

notificare

1. Arsurile solare sunt o reacție de protecție a pielii la lumina ultravioletă.
2. Beneficiile bronzării: Vitamina D, uniformizarea nuanței pielii.
3. Contra arsurilor solare (arsuri): riscul de a dezvolta melanom, pigmentare crescută, uscăciune și îmbătrânire a pielii.
4. Există patru fototipuri de piele: deschisă, medie, negru, întunecată. Identifică-l pe al tău pentru a alege crema de protecție solară potrivită.
5. Înainte de bronzare, îndepărtați celulele aspre ale pielii cu un scrub.
6. Cel mai bun moment pentru plajă este înainte de ora 11:00 și după ora 16:00.
7. Faceți plajă la un program și pe durata recomandate pentru fototipul dvs.
8. Peștele, legumele, fructele și verdețurile sunt cele mai bune ajutoare pentru recuperarea după soare.

Pentru cei care vor să arate șic în costum de baie pe plajă, am pregătit exerciții înainte de vacanță care te vor ajuta să ai încredere în silueta ta. Introduceți adresa dvs. de e-mail și faceți clic pe butonul de descărcare ↓

Multe fete visează la un bronz natural, deoarece acesta ascunde multe imperfecțiuni ale pielii și le face aproape invizibile. O femeie se simte mai încrezătoare și mai atractivă, deoarece silueta pare mai subțire dacă pielea este bronzată. Vara, obținerea unui bronz superb este mult mai ușor și mai accesibil, pentru că în timpul sărbătorilor există posibilitatea de a te relaxa în afara orașului și mulți oameni au o vacanță în acest moment.

Nu toată lumea, din păcate, are timpul care le-ar permite să obțină bronzul dorit fără a dăuna pielii. Cu toate acestea, este posibil să accelerați acest proces și nu trebuie să cumpărați deloc creme scumpe, dar ar trebui să efectuați măsuri simple și să utilizați ingredientele disponibile. În continuare, ne vom uita la ce și cum să folosim pentru a avea un bronz uniform fără a folosi deloc o cremă activatoare.

Ce și cum să faci pentru a te bronza mai bine și mai repede?

Pielea capătă un bronz auriu, după cum probabil știți deja, datorită producerii unui astfel de pigment precum melanina, care este activat prin expunerea la soare. Va dura ceva timp pentru a-l produce, așa că este imposibil să obțineți un bronz într-o zi, iar dacă melanina nu este produsă în cantități suficiente, atunci riscul de a vă arde crește. Producția de pigment poate fi accelerată prin adăugarea alimentelor care conțin vitamine, enzime și anumiți aminoacizi în dieta dumneavoastră. Aceste alimente sunt:

• caise;
• morcov;
• pepene;
• banane;
• ceai verde;
• nuci;
• piersici;
• roșii;
• fructe de mare;
• ficat etc.

Pentru ca pielea să se bronzeze mai repede, trebuie să introduceți în prealabil toate aceste produse în meniu, precum și să le consumați în cantități suficiente. De asemenea, ar trebui să refuzați produsele care reduc nivelul de melanină. Acestea includ:

• alcool;
• murături;
• citrice;
• carne afumată;
• ciocolată;
• cafea.

Cum trebuie pregătită pielea?

Pentru a obține un bronz superb, trebuie să pregătiți bine pielea, iar acest lucru trebuie făcut în avans. Este necesar să-l curățați bine și să scăpați de celulele moarte, deoarece acest lucru împiedică pătrunderea razelor solare. Pregătirea pielii începe cu câteva zile înainte de a merge la plajă, aproximativ 2-3 zile. Este necesar să curățați temeinic pielea de impurități și să curățați cu ajutorul ingredientelor accesibile și ieftine, cum ar fi: cafea, sare, semințe de caise, zahăr și altele asemenea. Asigurați-vă că hidratați pielea cu o cremă după peeling.

În primele zile de a fi pe plajă, ar trebui să monitorizați cu strictețe timpul petrecut la soare pentru ca toate eforturile de a obține un bronz uniform să nu fie în zadar. Este suficient să stai la soare aproximativ 15 minute pe zi și să adaugi puțin timp în fiecare zi. Bronzul se întinde mult mai bine atunci când ești în mișcare, așa că pentru cei care doresc să obțină un bronz superb, voleiul de plajă este cea mai bună opțiune. Dar rețineți că aici trebuie să respectați și anumite reguli, de exemplu:

• nu folosiți produse cosmetice pe plajă;
• de la 11 la 16 nu sta la soare;
• bea constant apă în cantități suficiente (cea mai bună este apa purificată fără gaz).

După plajă, ar trebui să faci un duș rece și să hidratezi pielea cu o cremă.

Și în concluzie, vă vom împărtăși rețete populare care vă vor ajuta să obțineți un bronz bun și natural:

Cafea măcinată (refrigerată) - de două ori pe zi, ștergeți pielea cu vată.

Iod și ulei de măsline (adăugați 5 picături de iod la 100 ml de ulei de măsline) - înainte de a merge la soare, ungeți corpul cu acest amestec.

Suc de morcovi + ulei de măsline - aplică aceste ingrediente pe corp înainte de a merge la culcare pentru a spori intensitatea bronzului.

Înainte ca primul soare să aibă timp să încălzească pământul suficient încât să se întindă pe el, deja alergam sărind la plajă pentru a ne lua porția de bronz de primăvară. Adevărat, cei mai mulți uită complet de riscul de a te arde. Dar în zadar, pielea palidă nepregătită va răspunde cu siguranță la o astfel de indiscreție cu arsuri și peeling. Trebuie respectate reguli simple. Pentru a te bronza rapid și mai intens la soare, poți folosi unelte speciale. Dacă exemplarele din magazin vă încurcă cu compoziția lor dubioasă, atunci există întotdeauna posibilitatea de a găti popular, de casă.
Deci, primul lucru pe primul loc.

Cum să faci plajă la soare

Reguli de bronzare sigură:

• Soarele este cel mai activ în această perioadă: de la 10:00 la 16:00. Nu este recomandat să faceți plajă în această perioadă. Și este absolut interzis să faci băi de soare pentru cei care au pielea foarte palidă.
• Pentru a obține bronzul perfect, este mai bine să nu fii leneș, ci să te trezești devreme și să mergi ore în șir la plajă la 8 dimineața.
• Este puțin probabil să reușiți să vă bronzați într-o zi, dar este ușor să vă ardeți. În prima zi, 5 până la 10 minute în soare activ vor fi suficiente. În fiecare zi, timpul poate fi mărit treptat, ajungând la 2 ore cu 7-10 zile.
• Amintiți-vă că în timpul călătoriei la plajă și înapoi, pielea noastră se bronzează și ea, așa că trebuie acoperită cu o cămașă cu mâneci sau o pelerină.
• Apa crește semnificativ viteza și intensitatea bronzării. În plus, nici măcar nu poți înota, ci doar să fii lângă rezervor. Umiditatea în apropierea mării și râurilor este mult mai mare. Picăturile de apă microscopice acoperă pielea și acționează ca lentile, trecând prin ele razele soarelui.

Modalități populare rapide de a obține un bronz frumos

În videoclipul despre modalitățile populare de a te bronza rapid

Ce să mănânci pentru a te bronza: produse și produse

Alimentele selectate în mod corespunzător ne pot transforma întregul organism. Ajustăm dieta pentru a pierde în greutate sau pentru a curăța sistemul digestiv.

De asemenea, alimentele pot afecta starea și culoarea pielii noastre prin stimularea producției crescute de melanină, un hormon special care provoacă întunecarea pielii.

Produse alimentare care cresc intensitatea arsurilor solare:

• Unt de arahide combinat cu mere, migdale și ierburi. Acest set contine multa vitamina E. Antioxidantul natural previne inrosirea pielii si nu permite aparitia alergiilor. De asemenea, hidratează bine pielea și previne îmbătrânirea acesteia.
• Banane, toate tipurile de leguminoase, avocado, diverse nuci și semințe. Tirozina este importantă în aceste produse de bronzare. Această substanță accelerează producția de melanină în organism.
• Nucă de cocos, ouă, fructe de mare, pește de râu. Toate aceste alimente conțin seleniu. Netezește efectul negativ al soarelui asupra pielii, previne uscarea și iritația.
• Lactate și produse din lapte acru, soia. Conține triptofan. Acest element acționează în același mod ca tirozina, stimulând producția de melanină.

Există mai multe rețete populare:

• Do ulei de cafea. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 100 g de unt de nuci și 50 g de cafea naturală măcinată fin. Se amestecă aceste ingrediente, se transferă amestecul într-un recipient de sticlă, se închide bine și se pune într-un dulap întunecat timp de o săptămână. După ce ai insistat, uleiul trebuie filtrat. Acum răspândiți acest remediu pe corp cu 30 de minute înainte de expunerea la soare.
• Poate fi folosit și uleiuri pure din orice nuci. Vor da un bronz auriu. Nu uitați că atunci când aplicați ulei, puteți face plajă în mod continuu timp de cel mult 20 de minute, deoarece substanța uleioasă îmbunătățește foarte mult efectul radiației solare.
• Ajută foarte mult la obținerea unui ton vibrant al pielii. Uleiuri de sunătoare, de cocos sau de cătină. Este recomandabil să amestecați în ele câteva picături de uleiuri esențiale de portocale, grapefruit, lămâie și turmeric.
• Popular și așa remediu casnic: Amesteca 3 linguri de ulei de nuca si 1 lingura de ulei de macese. Aplicați acest amestec cu câteva minute înainte de a merge la plajă.
• Complicat dar reteta valabila. Luați 1 lingură de ulei de nucă. Adăugați 2 linguri de ulei din germeni de grâu. De asemenea, picurați 20 de picături de ulei de morcov, 5 picături de ulei de chiparos și 5 picături de ulei de lavandă. Se amestecă energic. Agitați și înainte de utilizare.

În videoclipul despre un bronz rapid acasă

Pentru albi

Este foarte dificil pentru persoanele cu piele natural albă să se bronzeze. De obicei, în loc de un frumos bronz bronz „Hollywood”, obțineți doar piele roșie. Și este bine dacă a doua zi nu se dezlipește și „se desprinde”. Ce să fac? Cum să-ți dai corpului măcar puțină „ciocolată” și să nu te arzi în același timp?
Iată câteva sfaturi foarte utile în acest sens:

• Nu sta la soare nici un minut fără protecție solară cu un factor ridicat. Dintre substanțele naturale, uleiul din semințe de zmeură are caracteristici ridicate de protecție solară. Îl poți folosi cu 30 de minute înainte de a face plajă.
• Caracteristici foarte bune unt de shea. Nu numai că accelerează procesul de bronzare, dar este și capabil să calmeze pielea care este foarte fierbinte la soare, să o hidrateze și să o protejeze de radiațiile dăunătoare.
• Apropo, dacă intenționați să stați doar la umbră, atunci trebuie și să vă protejați, deoarece activitatea solară este prezentă și în locurile umbrite.
• Dacă în prima zi de odihnă doriți să înotați, atunci este mai bine să o faceți într-un tricou, astfel încât umerii să nu vă ardă instantaneu. Pielea trebuie să se obișnuiască treptat cu soarele. După ceva timp, va fi posibil să vă etalați pe plajă în costum de baie.
• Uscați-vă cu un prosop după baie pentru a preveni expunerea în continuare la razele soarelui de pe piele.

Și puteți viziona un videoclip despre șamponul pentru păr colorat Tonic

Lista celor mai bune deschizători de păr

Un bronz uniform frumos este posibil doar cu o abordare rezonabilă a acestui proces. Într-o singură zi, nimeni nu se va bronza calitativ.
Și, dacă tot încerci să faci asta, poți provoca un rău enorm organismului.
Pentru a obține o nuanță bună a pielii fără utilizarea de produse cosmetice chimice, pregătește-ți propriul amestec natural și încântă-ți pielea cu substanțe plăcute și benefice.

Un corp bronzat arată mai bine îngrijit și mai tonifiat. Mersul la solar este o procedură comună pentru persoanele de diferite venituri și vârste. Astfel, puteți obține cu ușurință un aspect mai sănătos și mai atractiv.

Pentru a te bronza frumos, trebuie să urmezi o serie de reguli simple: cum să faci plajă într-un solar.

Reguli de bronzare la solar

1. Nu trebuie să faceți plajă în timp ce luați anumite medicamente. În acest caz, fotosensibilitatea pielii crește, ceea ce poate duce la o reacție alergică.
2. În ziua procedurii, nu puteți face plajă în soare deschis.
3. În timpul procedurii, este necesar să protejați alunițele și tatuajele cu autocolante speciale. Stickini trebuie lipit de mameloane. Buzele trebuie protejate cu un balsam cu filtru UV, iar pe ochi trebuie purtati ochelari speciali.
   
4. Intervalul dintre proceduri ar trebui să fie de 2-3 zile.
5. Este important să observați timpul petrecut în solar.
6. Orice sesiune nu trebuie să depășească 15 minute.
7. Nu utilizați parfum înainte de procedură.
8. Toate produsele cosmetice trebuie îndepărtate de pe piele înainte de bronzare pentru a obține o culoare uniformă.
   
9. Nu faceți plajă cu bijuterii și lentile de contact.
10. Este mai bine să faceți un duș cu câteva ore înainte de procedură, fără a utiliza produse alcaline. Ele sunt capabile să spele pelicula protectoare de pe suprafața pielii, ceea ce poate duce la micro arsuri.
11. Experții nu recomandă să mergi la solar imediat după exercițiu. Procedura în acest caz va reprezenta o povară suplimentară pentru organism.
12. Tatuajul se estompează în timpul bronzării. Prin urmare, locurile cu un tatuaj trebuie protejate cu o cremă cu un filtru UV ridicat.
13. Tatuajele și piercing-urile nou făcute trebuie acoperite cu autocolante înainte de a începe procedura.
14. Este bine să folosiți instrumente speciale înainte de sesiune. Ele stimulează producția de melanină în piele și sporesc efectul de bronzare.
    
15. Este imposibil să folosești orice cremă hidratantă care nu este special concepută pentru bronzarea la solar înainte și în timpul ședinței. Umiditatea din compoziția produsului acționează ca o lentilă pentru razele, ceea ce poate duce la arsuri ale dermei.
16. După ședință, nu puteți merge la baie. Pielea are nevoie de restaurare. Un bronz poate apărea neuniform și într-o măsură mai mică.

Fapt interesant! Radiația UV din lămpile solare este de 12 ori mai puternică decât în ​​radiația solară naturală. Prin urmare, doar 15 minute de plajă într-un solar este egal cu 4 ore de insolație sub lumina directă a soarelui.

Din procedura din salon, puteți obține ușor și rapid nuanța dorită a pielii.

Indicatii si contraindicatii

Indicațiile pentru procedură sunt:

• lupta împotriva sindromului de oboseală cronică și a depresiei;
• boli de piele (eczeme, psoriazis, seboree uleioasă, acnee);
• stimularea imunității;
• întărire;
• activarea hematopoiezei;
• lipsa vitaminei D;
• pregătirea pielii pentru sezonul de vară.

Contraindicatii:

• insuficiență cardiacă și respiratorie, astm;
• boli inflamatorii acute;
• boli infecțioase ale pielii;
• creșterea temperaturii corpului;
• tuberculoză și boli de sânge;
• orice neoplasme;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• spasmofilie;
• leziuni ale SNC;
• insuficiență hepatică și renală;
• hipertiroidism;
• Diabet;
• luarea anumitor medicamente;
• intoleranță individuală la razele UV;
• semne de naștere și prezența a numeroase alunițe mari;
• herpes în stadiul acut;
• erupție cutanată de orice etiologie;
• sarcina și alăptarea;
• menstruaţie;
• piele sensibilă la lumină;
• vârsta de până la 18 ani;
• 2 zile înainte și după epilare;
• după procedura de peeling, nu puteți face plajă timp de o lună.

Experții vă sfătuiesc cum să faceți plajă în mod corespunzător într-un solar pentru a vă bronza.

Este necesar să respectați regulile despre cum să faceți plajă în mod corespunzător într-un solar pentru a vă bronza uniform

În primul rând, ar trebui să excludeți toți factorii de risc sub formă de contraindicații și să aflați tipul de piele foto.

De câte minute ai nevoie pentru a face plajă în solar

Informațiile despre cum să faceți plajă corect într-un solar pentru a vă bronza eficient sunt prezentate într-un tabel convenabil:

tip de piele	Caracteristici de aspect	Primul timp de bronzare (în minute)	Interval de creștere a timpului (în minute)	Durata maximă (în minute)	Cât de des poți face plajă
Sensibilă (tip celtic)	Piele foarte deschisă, blonde și roșcate naturale, culoare deschisă a ochilor, pistrui	Nu poți face plajă. Expunerea la radiații UV poate provoca cu ușurință arsuri.
Normal (tipuri nordice și central-europene)	Păr blond de la o nuanță deschisă la castaniu, ochi de orice culoare. Piele deschisă de nuanțe bej sau roz.	3	2	10	de 2-3 ori
Negru (tip mediteranean)	Pielea închisă la culoare, părul și ochii întunecați.	5-7	3	15	Intr-o zi

După obținerea nuanței dorite a pielii, va fi suficient să mențineți efectul repetând procedura o dată pe săptămână.

Cum să faci plajă într-un solar

Trebuie făcut cu câteva zile înainte de procedura de peeling. Ar trebui să iei cu tine un prosop, papuci și lenjerie.

Creme și echipamente de protecție pot fi achiziționate în salon.

Cum să faci plajă într-un solar pentru a te bronza:

1. Corect va fi să faci un duș cu câteva ore înainte de ședință fără peeling și cârpe de spălat. În acest caz, puteți folosi doar gel de duș.
2. Este necesar să spălați produsele cosmetice pentru a vă bronza uniform.
3. Nu utilizați niciun parfum înainte de ședință.
4. Trebuie să faceți plajă în solar fără decorațiuni.
5. Ar trebui să-ți acoperi părul cu o pălărie sau o eșarfă specială
6. Aplicați o cremă cu filtru UV ridicat pe buze, tatuaje și alunițe.
7. Lenjeria trebuie făcută din materiale naturale.
8. Dacă nu există lenjerie intimă, stikini ar trebui să fie atașat la piept.
9. De asemenea, se recomandă protejarea piercing-ului cu autocolante.
10. Iar ochii sunt ochelari speciali.
11. Dermatologii și cosmetologii consideră că este obligatorie utilizarea produselor cosmetice specializate înainte și după arsurile solare. Deci tonul va apărea rapid și uniform.
12. Este necesar să se respecte timpul de procedură.

Cum să faci plajă într-un solar vertical

Trebuie avut în vedere faptul că puterea lămpilor UV într-o astfel de cutie este mai mare în comparație cu alte tipuri de solar. Prin urmare, doza de radiații în ele este mai mare, iar procedura durează mai puțin.

Puteți începe o sesiune pe o platformă verticală de la 3 minute. În următoarele 2 zile, pielea continuă să producă melanină și vitamina D. Iar echilibrul hidro-lipidic al dermei este capabil să se refacă complet.

În timpul ședinței pentru bronzare eficientă, ar fi mai bine să-ți desfășori picioarele la lățimea umerilor și să ridici mâinile în sus. Poziția mâinilor poate fi alternată: țineți-vă de mânerele din partea superioară a cabinei sau puneți palmele pe centură.

Un bonus al cutiilor verticale moderne este prezența unui radio în interior. Prin urmare, diversele mișcări de dans pot deveni o activitate utilă și plăcută în timpul sesiunii.

Cum să faci plajă într-un solar orizontal

Intensitatea bronzării pe o platformă orizontală este mult mai mică. Prin urmare, timpul procedurii poate fi mărit în siguranță de 2 ori în comparație cu o cutie verticală.

Merită să începeți sesiunea de la 6 minute și să creșteți treptat timpul petrecut sub raze până la 20 de minute.

Înainte de a începe procedura, trebuie să vă asigurați că suprafața locului este tratată temeinic cu un dezinfectant.

Ar trebui să alternați între culcarea pe spate și pe burtă pentru un bronz mai uniform. Și este important să vă asigurați că lumina de la lămpi lovește uniform suprafața interioară a brațelor și picioarelor.

Cum să faci plajă într-un solar pentru prima dată

Înainte de prima călătorie la această procedură, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre prezența contraindicațiilor și caracteristicile corpului.

Pentru astfel de sfaturi, este mai bine să consultați un terapeut sau medicul dumneavoastră.

Un dermatolog te va ajuta să-ți afli tipul de piele și să-ți dea recomandări despre cum să faci plajă corect la solar pentru a obține un bronz bun.

Un endocrinolog și un ginecolog, dacă este necesar, vor da o opinie cu privire la nivelul hormonilor pe baza rezultatelor sângelui. Nivelul lor este important pentru că dacă sunt probleme, bronzul va merge neuniform. Sau procedurile vor duce la tulburări mai grave ale sistemului endocrin al organismului.

Înainte de prima sesiune, trebuie să vă familiarizați cu funcționarea dispozitivului și să învățați cum să utilizați panoul de control. Ușile cabinei ar trebui să se deschidă ușor din interior.

Este necesar să verificați cu administratorul salonului când au fost schimbate ultima dată lămpile. Durata maximă de viață a lămpii este estimată de experți în intervalul mediu de 500 de ore.

În cazul unei proceduri sub lămpi expirate, există riscul de a obține un grad ridicat de radiație și un efect de bronzare minim.

Timpul petrecut sub razele de insolație artificială pentru prima dată este de 3 minute. După 2 zile, procedura poate fi repetată. De fiecare dată puteți adăuga 2 minute la sesiune.

Experții susțin că bronzul se dezvoltă treptat în primele 8 ore după procedură.

În acest moment, roșeața pielii poate deveni manifestări normale. Trebuie să fie nedureroase. Prezența unor astfel de manifestări depinde de tipul de piele.

Important de reținut! Dacă în timpul procedurii există o senzație de arsură pe piele, stare generală de rău sau orice alt disconfort, atunci este mai bine să opriți imediat sesiunea. Astfel de simptome pot fi semne de intoleranță individuală.

Cum să faci plajă într-un solar fără față

Notă! Pielea feței se bronzează mai repede decât corpul. Într-o cutie orizontală, poți folosi funcția pentru a stinge lămpile din zona feței și decolteului.

Dermatologii recomandă utilizarea unei creme specializate cu un nivel ridicat de filtru UV pentru a proteja dermul în aceste zone sensibile. Sau îți poți acoperi fața cu un șervețel în timpul ședinței.

Cum să te bronzezi într-un solar cu pielea deschisă

Cum să faceți plajă într-un solar pentru proprietarii de piele deschisă pentru a se bronza în siguranță: experții se concentrează pe timpul bronzării în acest caz. Ar fi bine să începeți primele ședințe de la 2 minute.

Și până când pielea nu încetează să se înroșească, nu mări timpul. Apoi adăugați 1 minut de fiecare dată ulterioară. Regularitatea vizitelor la solar nu trebuie să depășească de 2 ori pe săptămână.

Medicii insistă asupra folosirii unor produse speciale de bronzare în solar, ținând cont de tipul de piele.

Pentru pielea deschisă, ar trebui să alegeți produse blânde, fără componente care stimulează producția de melanină. Această nuanță trebuie respectată pentru a vă obișnui treptat cu pielea deschisă la razele UV.

Cum să te bronzezi rapid și bine într-un solar la o culoare ciocolată

Pentru a obține un efect rapid și de durată din vizitarea unui solar, trebuie să respectați regulile binecunoscute de bronzare. Ar trebui să utilizați bronzante și alte produse cosmetice concepute pentru bronzare la solar.

Acestea cresc efectul radiațiilor UV și stimulează producția de melanină în derm. Un bronz frumos va fi facilitat și prin frecarea cu uleiuri în piele înainte de procedură.

Cosmetice solare

Cosmeticele solare sunt împărțite în dezvoltatori, activatori și fixativi. Dezvoltatorii stimulează producția de melanină în derm. Utilizarea lor este recomandată în primele câteva ședințe.

Următorul pas este folosirea activatorilor. Ele sunt capabile să îmbunătățească circulația sângelui și alte procese metabolice în straturile superioare ale dermei. Prin urmare, pielea se bronzează mai repede. Culoarea devine mai saturată.

Fixativele contribuie la păstrarea și prelungirea retenției de culoare pe piele. Acestea includ bronzante, care ajută la obținerea rapidă a nuanței dorite.

Astfel de produse cosmetice sunt concepute pentru a obține cel mai bun rezultat dintr-o vizită la solar și pentru a proteja pielea de efectele adverse ale radiațiilor UV. Astfel de produse îngrijesc dermul, îl hidratează și îl hrănesc. De asemenea, activează și fixează bronzul.

Produsele specializate sunt fundamental diferite de produsele convenționale pentru bronzat de plajă. Utilizarea acestuia din urmă într-un solar este lipsită de sens.

Toate produsele pentru utilizare în solar conțin antioxidanți pentru a prelungi tinerețea pielii. Astfel de produse trebuie selectate individual în funcție de tipul de piele și aplicate uniform pe întreaga suprafață a corpului.

Brand american Smarald Dafin oferă consumatorului o gamă largă de produse bazate pe ingrediente naturale.

Produsele companiei rusești Estel suplimentat cu acid formic. Ajută la eliminarea mirosului neplăcut de pe piele după insolație.

O altă companie locală Solbianca produce produse cu unt de shea si cacao in compozitie. Aceste produse cosmetice asigură o bună hidratare a dermei și sporesc efectul razelor UV.

companie americană australian Aur ofera lotiuni, creme, bronzante cu uleiuri organice.

Este recomandabil să folosiți toate produsele de bronzare de aceeași marcă. Se completează reciproc acțiunile și compensează efectele adverse ale insolației.

Arsuri solare cu ulei de cocos

Uleiul de cocos poate ușura procesul de bronzare și poate spori efectul acestuia. Înainte de ședință, cosmetologii recomandă aplicarea pe piele a unui amestec de cremă de bronzare într-un solar și ulei de cocos într-un raport de 3: 1.

Dacă insolația a durat mai mult de 10 minute, apoi la 40 de minute după încheierea ședinței, aplicați din nou amestecul pentru o hrănire mai profundă și manifestarea unui ton de bronz uniform persistent.

Dacă sunteți predispus la o reacție alergică, ar trebui să alegeți ulei de cocos rafinat.

De ce picioarele se bronzează prost în solar?

Într-un solar vertical, picioarele fac plajă mai puțin față de restul corpului. Prin urmare, producătorii realizează cutii verticale moderne cu pardoseli în oglindă pentru a reflecta intens razele UV și pentru a îmbunătăți bronzarea pe părțile inferioare ale corpului.

În ce solar este mai bine să faceți plajă pentru picioare

Pe o platformă orizontală, corpul se bronzează mai uniform decât într-un solar vertical. Lămpile cutiei orizontale sunt situate la aceeași distanță de toate părțile corpului.

Prin urmare, pentru bronzarea corectă, cosmetologii recomandă utilizarea alternativă atât a platformelor orizontale, cât și a celor verticale pentru a se bronza uniform.

Cum să faci plajă într-un solar pentru a-ți bronza picioarele

Cosmetologii sfătuiesc să acorde o atenție deosebită pielii de pe picioare în procesul de pregătire pentru o sesiune pe o platformă verticală. Este necesar să aplicați multă cremă cu ulei de cocos pe picioare.

În cameră în timpul insolației este mai bine să fii în dinamică: schimbă poziția corpului sau dansează.

Și după procedură, va fi mai bine să folosiți un bronzer.

Cât de des poți face plajă în solar. Este posibil în fiecare zi?

Puteți face plajă în solar doar cu un interval de 2 zile. Acest timp este necesar pentru a restabili funcțiile de protecție ale pielii.

Este posibil să faceți plajă într-un solar fără ochelari?

Puteți rămâne în camera de insolație artificială fără ochelari speciali. În acest caz, ochii ar trebui să fie bine închiși.

Razele UV au un efect negativ asupra țesuturilor oculare și pot duce la scăderea acuității vizuale.

Este posibil să faceți plajă într-un solar fără cremă?

Medicii dermatologi recomandă utilizarea produselor cosmetice specializate în solar. Dar din diverse motive acest lucru nu este posibil, de exemplu, alergii. În acest caz, efectul bronzării va fi mult mai mic. Lipsa unei creme de protecție va provoca pielea uscată și îmbătrânirea prematură.

Prin urmare, dacă sunteți intoleranți la produsele cosmetice specializate, ar trebui să vă consultați cu un specialist despre alegerea unei alternative sub forma oricărui ulei vegetal rafinat.

Este posibil să faceți plajă într-un solar fără lenjerie intimă?

Nu este de dorit să faceți plajă într-un solar fără lenjerie intimă. Părțile intime delicate ale corpului trebuie protejate de efectele agresive ale radiațiilor UV. In lipsa rufelor, se recomanda acoperirea acestor zone cu autocolante.

Femeile cu vârsta peste 30 de ani trebuie să folosească lenjerie de corp la solar. Este periculos să expuneți glandele mamare la insolație fără protecție sub formă de sutien sau top de costum de baie. Riscul de a dezvolta tumori mamare crește.

Este posibil să faceți plajă la solar în timpul menstruației?

Creșterea temperaturii din interiorul cutiei de insolație artificială duce la creșterea temperaturii corpului, ceea ce contribuie la dilatarea vaselor de sânge și la creșterea secrețiilor în timpul menstruației.

Fondul hormonal al unei femei se schimbă în această perioadă. Și bronzul poate apărea neuniform. Supraîncălzirea corpului în zilele critice la o femeie poate duce la perturbări grave ale sistemului endocrin.

Pielea sub influența hormonilor în zilele menstruației devine sensibilă. Arsurile solare pot duce la arsuri și pete de vârstă, așa că medicii recomandă amânarea vizitei la solar până la încetarea menstruației.

Pot femeile însărcinate să facă plajă într-un solar?

Această interdicție este asociată cu modificări ale fondului hormonal și cu efectul negativ al radiațiilor UV asupra fătului în curs de dezvoltare.

Este posibil să faceți plajă la soare după un solar?

Într-o singură zi, combinarea bronzului de plajă cu izolația artificială este nesănătoasă. Pielea este expusă la radiații UV excesive. Acest lucru poate duce la supraîncălzirea generală a corpului, pielea uscată și arsuri.

Este dăunător să faci plajă într-un solar?

Bronzarea la solar în absența contraindicațiilor este o procedură utilă care are multe indicații de utilizare.

Orice impact asupra corpului uman ar trebui să fie moderat. Expunerea artificială la soare poate ajuta la rezolvarea multor probleme și la îmbunătățirea stării de spirit. Dar cu vizitele excesive la solar, consecințele pot fi negative pentru organism.

Cum să faci plajă într-un solar în siguranță?

În timpul procedurii și după aceasta, este important să monitorizați starea generală de bine și starea pielii.

În cabina solarului, panoul de comandă trebuie să fie în stare bună de funcționare și ventilația trebuie să funcționeze bine.

Sfatul medicilor - cum să faceți plajă în siguranță într-un solar:

1. La început, pentru pielea nepregătită, va fi corect să folosiți o protecție foto pentru piele.
2. Nu poți mări timpul unei vizite pentru a te bronza mai repede.
3. Înainte de sesiune, trebuie să vă familiarizați cu actul privind înlocuirea lămpilor în cabina solară. Merită luat în considerare faptul că noile lămpi dau intensitatea bronzării mult mai mare. Prin urmare, timpul de procedură în acest caz ar trebui redus. Durata medie de viață a lămpii este de până la 700 de ore.
4. Solarul turbo trebuie ales pentru bronzare numai de proprietarii de piele bine pregătită, care are deja un ton închis.
5. Între ședințe este necesar să faceți o pauză de cel puțin 1 zi.
6. Este important să folosiți produse speciale în timpul bronzării la solar. Și după procedură, este indicat să hidratați pielea cu loțiuni și creme hrănitoare.

Arsuri solare într-un solar - cât durează. Cum să economisești mult timp.

Durata bronzului este individuală. Tonul bronzat al pielii durează până la 2 săptămâni. O puteți prelungi vizitând solarul o dată pe săptămână timp de 15 minute.

Sfaturi de la cosmetologi pentru a prelungi durata de viață a bronzului:

Cum sa faci plaja la solar pentru a te bronza frumos: pentru asta trebuie sa urmezi toate recomandarile specialistilor. Este ușor să obțineți un ton uniform și atractiv al pielii. O vizită la solar poate aduce o adevărată plăcere, face vizual corpul tonifiat și elastic. Un bronz frumos este sinonim cu tinerețe și sănătate.

Cum să faci plajă într-un solar. Video

În acest videoclip, îți voi arăta cum să folosești un pat de bronzat pentru a obține bronzul potrivit tipului tău de piele:

În următorul videoclip, un specialist vă va spune cum să faceți plajă într-un solar pentru a vă bronza fără a dăuna pielii:

Cum și când este cel mai bun moment pentru a face plajă? În solar sau în aer liber? Cum să te protejezi și să păstrezi o nuanță închisă pentru o lungă perioadă de timp? Aici vei gasi cateva sfaturi simple care iti vor permite sa faci plaja corect si in siguranta.

Întotdeauna invidiem tonul natural auriu al pielii pe care natura l-a dăruit unor oameni. Visând că avem pielea închisă la culoare, mergem la plajă. Astăzi, se vorbește mult despre beneficiile arsurilor solare (vitamina D, metabolismul fosforului – calciu, întărirea imunității, producția de serotonină) și despre pericolele expunerii la soare (arsuri, îmbătrânirea accelerată a pielii, neoplasme maligne). Cu toate acestea, este posibil să obții o nuanță aurie a pielii fără a-ți risca sănătatea, pur și simplu urmând anumite sfaturi.

• În primul rând, trebuie să determinați exact ce tip de piele îi aparține pielea pentru a afla sensibilitatea acesteia la radiațiile ultraviolete.
• Dupa tipul de ten este necesar sa achizitionezi o crema protectoare, sau mai bine si mai corect, mai multe tipuri de creme cu diferite grade de protectie, precum si lotiuni dupa soare.
• Pentru orice eventualitate, trebuie să aveți un remediu pentru arsuri (cea mai optimă și mai rapidă opțiune este spray-ul cu pantenol).
• În continuare, ar trebui să scapi de celulele moarte ale pielii - curăță-l cu un scrub, sau chiar mai bine, fă un peeling profund vizitând o saună sau o baie turcească.
• Aprovizionați cu vitamina C și E și includeți morcovi, piersici și salate de legume cu roșii aromate cu ulei de măsline în dieta dumneavoastră zilnică.
• O modalitate dovedită și destul de eficientă de a accelera bronzarea este să luați suc de morcovi proaspăt stors înainte de o ședință.

Cum să te protejezi de soarele deschis?

Dacă sunteți nou în plajă, aplicați o mulțime de protecție solară cu un rating SPF maxim pentru a vă proteja pielea de razele UV dăunătoare. Când utilizați o astfel de cremă, timpul de bronzare va crește semnificativ, dar nu vă puteți teme de arsuri solare. Multe creme de bronzare disponibile în comerț vă vor ajuta să obțineți un ton frumos al pielii, oferind în același timp protecție împotriva soarelui.

Acum că ești gata să înfrunți soarele fără teamă de arsuri, ar trebui să te ferești de supraîncălzire. La început, nu ar trebui să stai la soare pentru o perioadă lungă de timp. Ai puțină răbdare și lasă lumina UV să-ți coloreze pielea în perioade scurte de timp. Începeți cu o jumătate de oră, crescând treptat perioadele de expunere la razele arzătoare cu 10 până la 15 minute. În orice caz, melanina este produsă în 30-50 de minute, iar expunerea ulterioară la soare deschis este inutilă.
Dacă te adaptezi corect, poți pregăti un bronz de bază, care se va dezvolta în curând într-unul profund. Odată cu creșterea timpului, ar trebui să reduceți nivelul de protecție solară pe care o aplicați.

Când este cel mai bun moment pentru a face plajă?

Ora optimă pentru plajă este de la 10 la 12 dimineața, deoarece la această oră soarele nu este la zenit și razele sale sunt împrăștiate. Seara, puteți continua procedurile abia după 16-17 și este mai bine să evitați soarele în timpul zilei.

Perioada anului influențează foarte mult și dobândirea bronzului. În mijlocul verii, soarele va fi evident aspru, așa că limitează-ți expunerea la razele arzătoare și petreci mai mult timp la umbră, sub umbrelă sau copertă. La umbra, poti obtine si un bronz frumos si chiar mai uniform. Primăvara și începutul toamnei, soarele este mai puțin activ și aveți șanse mai mari să obțineți în siguranță culoarea pielii pe care o doriți.

Care este cel mai bun mod de a face plajă?

Dacă preferați să faceți plajă întinsă, asigurați-vă că picioarele sunt întotdeauna așezate spre soare. Când faceți plajă pe spate, nu lăsați capul în jos, altfel gâtul va rămâne alb. Schimbați adesea pozițiile pentru a obține cel mai uniform bronz.

Dar umbra de cea mai înaltă calitate este obținută în timpul recreerii active, de exemplu, o plimbare de-a lungul coastei timp de jumătate de oră în ambele sensuri este foarte eficientă pentru bronzare - deoarece apa reflectă activ razele soarelui.

Pentru a proteja pielea de îmbătrânire și uscare - va hidrata corpul din interior. Folosiți spray-uri hidratante în același scop în exterior.

După înot, asigurați-vă că vă uscați corpul cu un prosop pentru a scăpa de picăturile de apă care dau efectul unei lentile.

Amintiți-vă că bronzul se dezvoltă în 2 ore. După ce te întorci de la plajă, ai grijă să faci un duș și să folosești o cremă sau loțiune după soare care catifelează pielea.

Ce altceva trebuie amintit?

Proprietarii de piele deschisă, înainte de a începe o vacanță la plajă, ar trebui să fie Cel mai bun mod de a face acest lucru este să viziteze solarul. Plus solarii - control deplin asupra procesului. Echipamentul este configurat astfel încât este puțin probabil să vă arși.
Ca și pe plajă, în solar trebuie să obișnuiești treptat pielea cu efectele radiațiilor ultraviolete. Acest proces va dura aproximativ șase până la opt sesiuni de 5 până la 10 minute. Pentru cele mai bune rezultate, efectuați ședințe la fiecare două zile. Expunerea prelungită la radiații dure într-un pat de bronzat este periculoasă. Pentru a evita iradierea, ar trebui să reduceți foarte atent intervalul de timp dintre fiecare sesiune.
De asemenea, este recomandat să folosiți loțiuni speciale care permit pielii să absoarbă rapid lumina UV. Pur și simplu, folosind loțiune de bronzare, obțineți un bronz frumos și uniform într-un timp mai scurt.

Cum să păstrezi bronzul?

După întoarcerea de la mare, pentru o perioadă de timp nu utilizați produse de albire și, de asemenea, abțineți-vă de la vizitarea saunelor și a procedurilor de exfoliere. Vă puteți menține bronzul vizitând solarul o dată pe săptămână. Există un remediu popular accesibil și bun - în fiecare dimineață și seară, ștergeți pielea cu ceai negru puternic.

Urmați dieta consumând o cantitate suficientă de alimente bogate în beta-caroten (morcovi, cătină, măcriș, spanac etc.) și eliminând alimentele care albesc pielea (castraveți, lămâi, lapte)