Ce trebuie să iei cu tine la baie când mergi să faci baie - o listă de lucruri. Ce să iei cu tine la saună: o privire de ansamblu asupra lucrurilor necesare, caracteristicilor și recomandărilor

În baia rusească veți avea nevoie de:

Primul ce nevoie face baie, aceasta este o șapcă sau o eșarfă din pâslă pentru a vă proteja capul de căldură și părul de uscare;

Papuci de cauciuc;

Două cearșafuri sau două prosoape mari (cu unul te duci la aburi, te înfășori în celălalt după);

- Ce să duci la baie din accesorii de baie? Săpun, cârpă de spălat, șampon, scrub etc.;

- Ce să duci la baie Mai mult? În baia rusească, desigur, nu se poate face fără simbolul său principal - o mătură: mesteacăn, stejar, eucalipt ...

Obiceiuri de baie

Ritualul de scăldat include mai multe etape care trebuie trecute secvenţial. Timpul petrecut în baie este individual, dar o baie prea puțină nu are sens, iar prea mult timp este dăunător inimii. Cel mai optim este de aproximativ două ore.

Primul rigla de baie. Aburirea nu este recomandată pe stomacul plin sau gol. În niciun caz nu trebuie să bei alcool înainte de a merge la baie.

Al doilea rigla de baie. Ajunși la baie, trebuie mai întâi să faceți un duș, apoi să vă ștergeți pentru ca umezeala să nu interfereze cu transpirația. Din același motiv, transpirația trebuie ștersă în mod constant în baia de aburi. Nu vă spălați cu săpun înaintea unei băi de aburi: căldura și transpirația pot irita pielea uscată cu săpun.

Al treilea rigla de baie. Nu uita să-ți scoți toate bijuteriile: atunci când sunt încălzite, îți pot arde pielea.

Al patrulea rigla de baie. Obișnuiți-vă cu căldura ar trebui să fie treptat și cu grijă. În camera de aburi, începeți de la nivelul inferior al băncilor (cel mai fierbinte aer este pe rafturile superioare).

Când intri pentru prima dată, încearcă să te relaxezi, să te încălzești și să stai mai mult. Cât timp să stai în baia de aburi depinde de tine, dar nu mai mult de 20 de minute. Ieși la primul semn de oboseală sau orice alt disconfort. Este mai bine să faceți mai multe vizite scurte, deoarece o ședere lungă poate dăuna unui organism nepregătit. daca tu vizitați o baie pentru prima dată sau după o pauză lungă, ascultă-te cu atenție. Este mai bine să stai întins în baia de aburi, deoarece în această poziție rinichii lucrează mai intens, iar organismul produce mai multă transpirație.

scufunda dupa vizite la băi sau masaj cu mătura într-o piscină cu gheață – o plăcere incomparabilă! Mulți oameni se limitează la un duș și, prin urmare, se lipsesc nu numai de plăcerea adevărată, ci și de un efect complex și cu drepturi depline asupra corpului. La urma urmei, principiul de bază vizite la băi- alternanta de caldura si frig. De la frig, vasele de sânge se îngustează, iar sângele se reped spre inimă, iar de la aburul fierbinte are loc procesul invers. După apa cu gheață, fă un duș, înfășoară-te într-un prosop și întinde-te sau stai până când temperatura corpului revine la normal. Între vizitele la baia de aburi și după vizite la băi este util să bei ceai fierbinte cu ierburi (de exemplu, mentă, oregano, floare de tei, sunătoare) și miere. Ceaiul favorizează transpirația și restabilește echilibrul apei în organism. De asemenea, este bine să folosiți frecarea pentru a elimina toxinele. În Rusia, din cele mai vechi timpuri, pentru a curăța corpul, se frecau cu miere, bere, sare sau vodcă, apoi mergeau la baia de aburi. Sarea cu adaos de sifon poate fi aplicată pe piele atât într-o baie rusească, cât și într-o saună. Supliment vizitând baia Puteți folosi tot felul de proceduri de curățare a corpului, folosind produse de exfoliere sau o cârpă de spălat. Iar completarea ideală a ritualului de scăldat este un masaj.

Vizită la băi cel mai bine este să dedicați întreaga zi (nu întâmplător expresia „zi de baie”). După aceasta, o persoană se simte reînnoită, somnul va fi puternic și senin.

Sarcina imediată a băii este de a curăța și relaxa corpul, așa că în primul rând vei avea nevoie de produse pentru spălarea părului și a pielii. Este de dorit să folosiți în acest scop săpun și șampon, care conțin o cantitate minimă de parfumuri și componente chimice.

Porii aburiți se deschid ușor și absorb tot ce turnați pe corp în baie, așa că preferați cosmeticele naturale pentru îngrijirea personală.

De asemenea, veți avea nevoie de o perie cu mâner lung și o cârpă cu duritate medie, care nu va răni, dar va curăța pielea aburită de celulele moarte și murdăria. Cu ajutorul unei perii și al unui prosop de înaltă calitate, vei masa corpul și vei activa circulația sângelui în capilarele pielii, exfoliând o cantitate mare de piele moartă. În plus, nu uita să aduci cu tine produse de igienă personală, mai multe prosoape și haine de schimb la baie. Un prosop va fi util la dus, iar al doilea il vei aseza pe raftul din baia de aburi pentru a sterge transpiratia.

Articole de baie

Asigurați-vă că puneți șlapi sau papuci de cauciuc în geantă, deoarece șansele de infectare cu o ciupercă în baie sunt destul de mari. Bărbații vor avea nevoie de un halat bărbătesc pe care să-l îmbrace după ce părăsesc baia de aburi, iar fetele vor avea nevoie de un cearșaf curat. În baia propriu-zisă, este indicat să faceți baie goală. De asemenea, asigurați-vă că luați cu dvs. o pălărie de baie din pânză, pâslă sau material natural, care vă va proteja capul de insolație și părul de temperatura ridicată din baia de aburi.

Este dificil să faci baie într-o baie de aburi fără pălărie, deoarece capul se simte ars, urechile ard, iar persoana pur și simplu se supraîncălzește.

În baie trebuie să bei mult lichid, deoarece cu transpirație corpul pierde multă apă - de la 0,5 la 1,5 litri. Pentru a reumple echilibrul, luați cu dvs. ceai verde sau din plante, kvas, suc, băutură de fructe sau altă băutură rece fără alcool, în nici un caz bere sau vodcă, care sunt adesea luate cu dvs. la baie.

Pentru a face procedura și mai plăcută și mai benefică, puteți adăuga câteva uleiuri esențiale sau tincturi de plante în apa pentru turnarea pietrelor, care vor face aburii parfumați și vor satura tractul respirator cu substanțe utile. Așadar, uleiurile de conifere, eucalipt, mentă, lămâie și mirt sunt ideale pentru o baie, care trebuie adăugată în apă - sunt suficiente 3-5 picături.

Și, în sfârșit, nu uitați de atributul principal al băii - o mătură de mesteacăn, care va ajuta la aburirea profundă a corpului și la efectuarea unui masaj excelent de vindecare din cap până în picioare. Ia câteva mături cu tine - nu poți greși.

Videoclipuri similare

Omenirea cunoaște proprietățile miraculoase ale procedurilor de baie încă din cele mai vechi timpuri. Din păcate, în prezent, nu toată lumea are ocazia să se spele și să facă o baie de aburi în propria baie. Totuși, nu uitați că cu o astfel de ocazie există saune publice și băi cu condiții excelente.

Mulți oameni nu acordă prea multă atenție taxelor de baie și apoi cu dezamăgire pentru că nu au luat ceva important. Există o listă de lucruri care vă vor fi cu siguranță la îndemână în baie:

Papuci rezistenti la umezeala

Schimbarea lenjeriei

pentru o vizită comună la trunchiuri de baie sau un costum de baie;

· spălarea produselor cosmetice (șampon, săpun etc.);

prosop, perie sau burete;

două prosoape terry;

o mătură de baie, mesteacănul este cel mai bine, nu este necesar să-l aburiți, o puteți pune doar pentru aromă;

· pieptene;

pălărie de baie.

Ce altceva poți lua:

uscător de păr;

termos cu ceai sau băutură din fructe;

· halat de baie;

· foarfece de unghii;

Scrub sau peeling (în baie, porii se deschid, iar eficacitatea procedurilor crește);

perie de masaj

· Uleiuri esentiale;

cremă, măști, loțiune;

Poți lua mâncare cu tine. Băuturile alcoolice în baie este mai bine să nu luați. Cu siguranță nu vor fi utile, mai degrabă, dimpotrivă.

O listă extinsă este potrivită pentru cei care merg cu prietenii la baie și urmează să se odihnească bine. La urma urmei, o baie este un loc în care sufletul se odihnește, iar corpul este curățat, în plus, este o modalitate excelentă de a ameliora stresul și tensiunea nervoasă. Nu neglija o gustare sau produsele cosmetice preferate, pentru că merită. Este mai bine să luați tot ce aveți nevoie deodată, pentru ca mai târziu să nu existe dezamăgiri.

Videoclipuri similare

Fiecare însoțitor de baie care se respectă are propria sa listă de lucruri necesare pentru o ședere de calitate și confortabilă în baie.
Cel mai adesea, conținutul listei depinde de preferințele personale și de experiență, dar există acele lucruri de care fiecare vape are nevoie. Vom vorbi despre aceste lucruri.

Mătură de baie.

Acesta este cel mai important element pentru momentul potrivit în baie. Nu este un secret pentru nimeni că o mătură făcută din ramuri de diferite specii de arbori are un efect diferit asupra corpului, așa că înainte de a cumpăra, decideți inițial tipul de copac.

Există, de asemenea, opțiunea de a cumpăra mai multe tipuri de mături și tratamente de masaj alternative.

Prosop și pălărie.

O pălărie este indispensabilă în baia de aburi, deoarece vă protejează părul și corpul de insolație. Pentru o mai mare eficienta, inainte de a vizita baia de aburi, poti uda putin palaria, apoi iti va tine capul rece.

Este nevoie și de o cârpă de spălat, dar la duș. După încheierea sesiunilor de vizitare a băii de aburi, merită să faceți un duș și să spălați resturile de transpirație și substanțele nocive care au fost îndepărtate din corp de pe corp.

Este important să rețineți că atât pălăria, cât și cârpa de spălat trebuie să fie din materiale naturale, astfel încât pielea dumneavoastră să rămână în formă bună.

Prosop și papuci.

Nu ne putem lipsi de papuci nici acasă, iar baia este departe de a fi o excepție, mai ales dacă este publică. Însoțitorii cu experiență alocă papuci separați pentru vizitarea băii, pe care îi folosesc exclusiv atunci când o vizitează.

Este convenabil să luați simultan două prosoape la baie, dintre care unul este potrivit pentru ștergere și încălzire, iar cel de-al doilea este cel mai adesea așezat pe un raft în baia de aburi. Al doilea este ușor de înlocuit cu o foaie.

Accesorii de dus.

Acestea includ cel mai adesea săpun și șampon, a căror alegere este tratată cu atenție. Este important de reținut că săpunul natural poate fi doar sub formă lichidă. Atât șamponul, cât și săpunul ar trebui alese dintre ingrediente naturale, astfel încât efectul vizitei la baie nu va face decât să crească.

Produse cosmetice.

Alegerea ei este abordată nu mai puțin atent. Prin cosmetică înțelegem scrub-uri și măști naturale, cel mai adesea preparate cu propriile mâini. Tot aici pot fi atribuite uleiuri esențiale și decocturi din plante, cu ajutorul cărora se creează efectul aromoterapiei.

Băuturi.

Baia exclude utilizarea alcoolului, dar în același timp este un loc excelent pentru a bea diverse ceaiuri. Cele mai potrivite sunt ceaiurile tonice din plante care vor menține corpul în formă bună. Când vizitați o baie, organismul pierde mult lichid, iar cea mai bună modalitate de a restabili acest echilibru este apa de băut obișnuită.

Aceasta este o listă cu cele mai necesare lucruri care vă vor fi la îndemână atunci când vizitați baia. Fiecare însoțitor de baie poate exclude sau adăuga lucrurile necesare, în funcție de preferințe.

Imaginează-ți că te pregătești de mult timp pentru o excursie la baie: ai aburit o mătură parfumată, ai pus prosoape și săpun în geantă. Dar prosopul a fost uitat. Și un astfel de detaliu aparent mic a adus o notă de dezamăgire de la procedurile de baie. Cel mai adesea, o astfel de neglijare îl așteaptă pe cineva care a decis să viziteze camera de aburi pentru prima dată sau a fost în ea atât de mult timp în urmă încât nu-și mai amintește. Prin urmare, dacă sunteți începător în domeniul băii, atunci trebuie doar să aveți o listă cu tot ceea ce este dus la baie sub ochi. Vă vom oferi acum.

mătură Banya

O mătură este primul și cel mai important atribut pentru o baie rusească. Este pentru ruși, așa că dacă pregătiți o excursie la sauna finlandeză sau la hamamul turcesc, atunci puteți sări peste acest articol.

Când cumpărați o mătură, acordați atenție ramurilor de care arbore este conectat. Efectul terapeutic al masajului cu mătură va depinde de aceasta. De exemplu, o mătură de mesteacăn te va ajuta să scapi de durerile de oase și de durerile musculare, o mătură de stejar va ameliora tensiunea nervoasă și ameliorarea bolilor de piele. Și dacă ramurile sunt proaspete sau uscate nu joacă un rol deosebit. O mătură uscată se va transforma cu ușurință într-una proaspătă dacă o țineți o vreme în apă fierbinte.

cârpă de spălat

O cârpă de spălat este, de asemenea, o necesitate. În baie, pielea este aburită, stratul superior de celule moarte începe să se exfolieze. Acum este momentul să vă ajutați pielea și să o eliberați de exces. Mișcările de frecare cu o cârpă de spălat vor aduce simultan un efect de masaj, crescând circulația sângelui în piele, tonificând-o și redându-i tinerețea.

În baie, trebuie să acordați preferință tot ceea ce este natural și o cârpă de spălat nu face excepție. Proveetele de loofah, sisal, bast sunt potrivite - toate sunt destul de dure, așa că curăță pielea foarte eficient. Pentru copiii mici, ar trebui preferată o metodă mai blândă de curățare cu un burete natural de mare.

Lavetă foarte convenabilă pentru baie, cusută sub formă de mănușă. Poate fi pus pe mână și, cu presiunea necesară, făcând mișcări de masaj, mergi pe toate zonele pielii tale. De asemenea, dacă mergi la baie într-o izolare splendidă, ar fi bine să iei cu tine o perie specială cu mâner lung. Cu acest dispozitiv, vă puteți freca singur spatele fără probleme.

Palarie de baie

O pălărie este un must-have pentru o baie, mai ales dacă mergi într-o baie de aburi rusească sau într-o saună, unde temperaturile ridicate pot depăși literalmente și pot ajunge până la 80°C. În astfel de condiții extreme, o pălărie vă poate proteja capul de supraîncălzire, iar părul de uscare excesivă și deteriorare. Pentru baie, pălăriile sunt cusute din in, bumbac, pâslă sau pâslă, adică din materiale naturale.

Prosoape

Amintiți-vă că trebuie să luați cel puțin două prosoape mari în baie. Puteți pune unul pe raftul fierbinte înainte de a vă așeza pe el. Iar al doilea este util pentru a te usca după un duș și pentru a te înfășura atunci când ieși din camera de aburi.

Papuci

Te poți descurca fără papuci doar dacă vizitezi propria baie de familie. Dar, de obicei, o instituție publică nu diferă în ceea ce privește curățenia de cristal și poți câștiga o ciupercă pe picioare „deodată”. Prin urmare, luați papuci cu dvs. la baie și nu neapărat șlapii obișnuiți de cauciuc, puteți ridica ceva mai interesant, de exemplu, papuci de baie speciali din liban, pâslă, sisal și chiar lemn.

Săpun și șampon

Atunci când alegeți un săpun sau un șampon pentru baie, în primul rând, acordați atenție mirosului. Dacă este prea luminos, intruziv, atunci este aproape sigur de origine sintetică. Nu luați acest produs. Este indicat să alegeți un săpun realizat din ingrediente naturale (numit adesea „săpun handmade”), care este complet lipsit de aditivi chimici și grăsimi animale. Deosebit de potrivite pentru o baie sunt:

• săpun negru - pe bază de gudron, chaga de mesteacăn
• săpun alb – pe bază de lapte de capră

De regulă, aceste produse nu arată ca un săpun obișnuit, ci mai degrabă ca un gel care poate fi folosit pentru a spăla atât pielea, cât și părul. Prin urmare, atunci când achiziționați un astfel de săpun, achiziționați și șampon în același timp - foarte convenabil!

Cosmetice: măști și scrub-uri

O excursie la baie poate fi combinata perfect cu ingrijirea pielii. Faptul este că în camera de aburi, porii pielii se deschid și absorb ușor orice compuși benefici pe care îi aplicați. Poate fi miere, care se frecă peste piele cu mișcări de masaj chiar în baia de aburi. Pielea după un astfel de masaj devine netedă, elastică, eliberată de toxine. Un alt efect plăcut al masajului cu miere este efectul anticelulitic.

Ca exfoliant care curata pielea in baia de aburi, poti folosi sare de mare, zat de cafea, nuci tocate cu ulei de masline. După părăsirea băii de aburi, toate tipurile de măști sunt deosebit de eficiente: de la fulgi de ovăz, miere, smântână, orice fructe sau fructe de pădure. Alege o mască care se potrivește tipului tău de piele și mergi pe ea!

Ceai verde sau din plante

Și ultimul lucru: probabil știți că atunci când faceți aburi într-o baie, corpul uman, împreună cu toxinele, toxinele și transpirația, pierde mult lichid. Pentru a compensa aceste pierderi, ia cu tine la baie un termos cu ceai aromat din plante sau ceai verde. Această băutură nu numai că îți va potoli setea, ci și te va umple de energie pentru întreaga zi.

Este cunoscut de mult timp ca efect benefic al procedurilor de baie asupra corpului uman. În baie, corpul este eliberat de toxine, pielea scapă și de toxinele acumulate, făcând posibilă simțirea armoniei, a simți unitatea trupului și a sufletului. Aburirea în baie este utilă persoanelor de orice vârstă, sex și origine.
Procedura de baie afectează organismul într-un mod complex: căldură, apă, abur, schimbări bruște de temperatură, masaj. Pielea se umple de sânge, eliberează transpirația prin pori, elimină substanțele nocive și este eliberată de grăsime.

Sub influența aerului cald, biciuind cu o mătură, porii se dilată, iar din frig se îngustează, are loc o gimnastică eficientă a pielii și a vaselor de sânge, antrenamentul inimii și a întregului sistem circulator. Fluxul sanguin și limfatic, metabolismul apă-sare și activitatea organelor respiratorii sunt îmbunătățite.

Baia rusească este o excelentă prevenire a răcelilor. Baia poate vindeca radiculita si bolile articulatiilor, incalzind muschii, tendoanele, ligamentele. O vizită sistematică la baia de aburi, împreună cu gimnastică și aderarea la o dietă, vă permite să reduceți greutatea.

MUNIȚIE ȘI ATRIBUT DE BAI

Tu și cu mine nu vom avea nevoie de atâtea atribute de baie. Elementele esențiale pentru procedura de baie vor fi o mătură, săpun, șampon, prosop, prosop, șapcă, papuci de baie și lenjerie de schimb. De asemenea, este indicat să luați un halat de baie sau cearșaf, mănuși, o racletă pentru răzuit transpirație, lenjerie de pat sau prosoape mici din țesătură, un lighean, un călbuș, uleiuri esențiale și decocturi de ierburi medicinale, un termos cu ceai și o ceașcă în baie. Puteti adauga la tinuta de baie perii de masaj, foarfece de unghii, piatra ponce pentru picioare, creme cosmetice, masti si exfoliante.

Ce să iei cu tine la baie?

Cred că aceste imagini frumoase mai strălucitoare decât cuvintele îți vor spune ce trebuie să iei cu tine la baie

Mai jos vom vorbi despre experiența mea de a folosi o varietate de remedii și produse naturale pentru a spori efectul procedurilor de baie.

Scrubs naturale dintr-o singură componentă. Cu siguranță, mulți au auzit și au încercat deja să folosească miere, cafea, sare, argilă, frecându-le din cap până în picioare.

Astăzi, toate aceste produse sunt utilizate pe scară largă în saune și băi. De ce sunt atât de populare? Da, pentru că le poți obține și aplica fără a depune eforturi deosebite, nu au nevoie de preparate complicate, adică sunt folosite în cel mai simplu mod - adică au luat-o, au uns și așteaptă rezultatul.

Doar aici trebuie reținută o regulă: se recomandă aplicarea scruburilor pe a doua și, de preferință, pe a treia intrare în camera de aburi. Aplicarea la prima intrare este exclusă categoric. În plus, după ce ați intrat în camera de aburi, trebuie să vă stropiți cu apă rece. De asemenea, nu aplicați scrubul în locuri sensibile.

Miere (poate fi folosită cu sare)- va avea un efect diaforetic excelent. Se dovedește că folosind, ne forțăm corpul să scape cât mai curând posibil de toxine, în timp ce pielea noastră este suplimentar hidratată și saturată cu vitamine.

Metoda de aplicare: luați vase din ceramică (smalțul este foarte fierbinte în baia de aburi), amestecați în ea miere și sare grunjoasă. Frecați corpul cu acest amestec în timp ce vă aflați pe raft în baie. Mai mult, are sens nu doar să aplici și să aștepți rezultatul, ci să freci tot timpul acest amestec pe întreaga suprafață a pielii. Astfel, exfoliem și particulele grosiere ale epidermei. După aceea, clătiți cu apă caldă. După aplicarea acestui scrub, pielea devine moale și catifelată. După cum am menționat mai sus, un amestec de miere și sare stimulează foarte mult transpirația, așa că înainte de aceste proceduri ar trebui să vă abțineți de la a bea multe lichide, deoarece va ieși pur și simplu sub formă de transpirație și rezultatul dorit din utilizarea unui amestec de miere și sare nu se va obține.

Pentru a spori efectul mierii, puteți experimenta adăugarea unei varietăți de uleiuri esențiale. Pentru o baie, se folosesc de obicei uleiuri de eucalipt, salvie, ienupăr, molid și altele, dar nu există niciun prieten pentru gust și culoare - puteți adăuga uleiurile preferate în orice combinație.

Cafeaua este, de asemenea, un scrub natural foarte bun și eficient. De asemenea, promovează curățarea în profunzime a suprafeței pielii. Cafeaua și-a câștigat statutul de excelent scrub pentru piele datorită substanțelor care topesc grăsimea subcutanată, cafeaua este un excelent remediu anticelulitic.

Metoda de aplicare: măcinați boabele de cafea într-o râșniță de cafea, dar în așa fel încât să nu se transforme în praf, ci să rămână particule mai mult sau mai puțin mari astfel încât să își îndeplinească bine rolul de scrub.

Pentru a folosi un astfel de scrub în baie, cel mai bine este să folosiți cafea grosieră în combinație cu smântână proaspătă.

În camera de aburi, ar trebui să te freci cu acest amestec și să te încălzești până când simți că devine insuportabil de fierbinte. Apoi ar trebui să clătiți cu apă caldă. Această substanță nu poate fi folosită ca mierea și sarea, adică nu este necesar să o freci tot timpul, deoarece particulele de cafea pot răni pielea delicată. Cafeaua, învăluindu-te cu aroma ei delicată, ajută la crearea unei atmosfere relaxate și confortabile, iar după aplicarea amestecului de cafea cu smântână, vei simți imediat rezultatul. Pielea va deveni catifelată, foarte moale și delicată la atingere. Singurul negativ este că nu este recomandat persoanelor care au probleme cu presiunea.

SCRUB

Scrub-urile trebuie folosite imediat după camera de aburi, când particulele de piele moartă sunt bine aburite.

• Se amestecă 1 linguriță. zaț de cafea, puțină scorțișoară și 1 lingură. l, ulei vegetal. Acest scrub este bun pentru pielea uscată.
• Luați 1 "st. l. zaț de cafea, adăugați 1 lingură. l. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Acest scrub este potrivit pentru tenul gras.

• Luați 200 g zahăr, 3 lingurițe. ulei de măsline, 4 linguri. smântână, 10 picături de suc de lămâie. Acest scrub hidratează și împrospătează perfect pielea.
• Se amestecă ½ cană de mac de cofetărie, 2 linguri. l. sare, 5 linguri. ulei de măsline și 2 picături de ulei aromat de citrice. Acest scrub ajută la celulita.
• Adăugați câteva picături de ulei esențial de trandafir sau lavandă într-o cană de sare de mare și frecați amestecul. Acest scrub ajută la celulita.
• Luați 2 linguri. l. miere, se topește într-o baie de apă, se adaugă sucul de la o jumătate de lămâie și 1 lingură. l. tărâțe de grâu.
• Luați 6 linguri. l. zahăr brun, 5 linguri. l. coajă de portocală uscată măcinată, 6 linguri. l. ulei de masline. Amesteca totul.
• Luați 1 lingură. smântână și 1 lingură. sare, amestecați și începeți să masați corpul. După ce frecați întregul corp, petreceți 8 minute în baia de aburi. În acest moment, transpirația ar trebui să fie mai puternică decât în ​​condiții normale. Când plecați, asigurați-vă că beți un pahar de ceai.

În continuare, vom vorbi despre lut.

Desigur despre argila curățată, dezinfectată și colectată într-un loc potrivit pentru aceasta. Argila dintr-o carieră situată în apropierea locuinței dumneavoastră nu este potrivită în scopuri medicinale și cosmetice. Dimpotrivă, puteți depista diverse probleme din acesta care vor avea un efect negativ asupra pielii.

Acum, în farmacii și magazine de cosmetice, nu există probleme cu furnizarea celei mai largi game de argile cumpărătorului. Toate diferă prin culoare și după compoziție și efectul lor asupra pielii. Culoarea argilei predetermina prezența anumitor componente în ea.

Argila albastră. Această argilă a căpătat statutul de cea mai populară. Este purtătorul celui mai complet complex de substanțe și oligoelemente necesare organismului nostru. Se compune din silice, azot, argint, mangan, fosfor, calciu, aluminiu, zinc, cupru, fier, molibden, magneziu.

Pe lângă abilitățile de curățare, are și proprietăți dezinfectante. De asemenea, are un efect antiinflamator asupra pielii.

Argila verde. Această argilă are proprietăți absorbante excelente.

Argila alba (caolin). Are o bună proprietate antiseptică, a fost introdusă în cosmetologie de foarte mult timp și este utilizat pe scară largă în principal pentru pielea subțire leneșă, deși este folosit și pentru a trata acneea și a scăpa de excesul de sebum.

Argilă roșie. Se folosește dacă nu există suficient fier în organism.

Argila galbenă este un bun antioxidant, elimină bine toxinele și îmbogățește pielea cu oxigen.

Argila cenușie este folosită pentru acțiunea de hidratare și tonifiere. Efect vizibil atunci când este utilizat pe pielea uscată.

Toate aceste tipuri de argile astăzi nu vor fi greu de găsit în aproape orice farmacie.
Mod de aplicare: instrucțiunile pentru prepararea unui amestec de argilă achiziționată sunt întotdeauna pe ambalaj. Majoritatea acestor argile sub formă de pudră trebuie diluate 1:1 în apă caldă și amestecate bine până la omogenizare. Ușor de folosit. În baie, trebuie pur și simplu să vă frecați cu amestecul rezultat și să faceți abur până când devine fierbinte, apoi spălați masca cu apă caldă.

În zilele noastre, fetele preferă să facă măști din argilă albă sau albastră datorită faptului că aceste argile sunt mai saturate cu o mare varietate de minerale și sunt cele mai bogate în compoziție. Măștile făcute din aceste argile hidratează bine pielea și nu este nevoie să aplici cremă după ele.

Când folosiți toate aceste produse în căutarea sănătății și frumuseții, trebuie să vă amintiți că le puteți folosi doar dacă vă aflați în baie singur sau cu persoane cărora nu le vor deranja aceste proceduri, deoarece alții pot fi alergici la aceste produse. ar putea fi pur și simplu inconfortabil.

Infuzii de plante.

Această rețetă de frumusețe nu a câștigat o asemenea popularitate precum scrub-urile scrise mai sus, deși nemeritat, deoarece infuziile din plante au o gamă mai largă de aplicații. Mai ales în procedurile de baie.

Pregătirea unei astfel de infuzii este foarte simplă: cu doar câteva minute înainte de a intra în baia de aburi, se toarnă ierburi uscate (câteva lingurițe la 200 ml apă) cu apă clocotită și se lasă să fiarbă puțin. Infuziile de ierburi, precum și scruburile, trebuie aplicate cel puțin în a doua intrare în camera de aburi, înainte de a fi stropite cu apă rece după intrările anterioare.

Infuzia (apa) în sine trebuie aplicată cu mișcări de masaj pe pielea feței, gâtului, pieptului. Și apoi puteți freca buruiana cu zone mai aspre ale pielii - șolduri, spate, coate și genunchi.

Absolut toate plantele medicinale sunt potrivite pentru prepararea unor astfel de infuzii. Le poți prepara chiar și tu, adunându-le pe cele care îți plac și uscandu-le vara și achiziționându-le la o farmacie. De asemenea, dacă te hotărăști să mergi vara la baie, poți lua cu tine ierburi proaspăt culese, acestea vor fi și mai parfumate și mai eficiente. În acest scop, se folosesc în principal urzica, centaury, trifoiul, manșeta, mușețelul, galbenele. Vă recomand să încercați și lemnul dulce și varecul, cunoscut sub numele de alge marine.

Mi-a plăcut infuzia de lemn dulce pentru că hidratează și catifelează foarte bine pielea, iar după ea nici măcar nu este nevoie să folosești o cremă. Pielea după aplicarea acestei infuzii devine catifelată și delicată ca un bebeluș. Și varza de mare este foarte utilă deoarece conține o cantitate mare de iod.

În baia rusească s-au folosit de mult timp decocturi sau infuzii de ierburi medicinale, care erau turnate pe pietre pentru a crea în fiecare caz o aromă specială în baia de aburi sau pentru a vindeca pacientul. Inhalarea aburului medicinal în baie este unul dintre tipurile de inhalare.

Substantele utile, care patrund prin tractul respirator si porii dilatati in organism, afecteaza favorabil sistemul nervos central. Cea mai cunoscută rețetă este turnarea pietrelor cu infuzie de mături de mesteacăn aburite. Adesea, în băile de aburi servesc bere sau kvas (0,5-1 lingură de kvas per bazin de apă).

Pe lângă decocturile de baie din ierburi medicinale, se folosesc suc de pepene verde diluat, miere (1/2 lingură de miere per bazin de apă fierbinte), infuzie de frunze de hrean, uleiuri vegetale și alte substanțe care se evaporă pe pietrele fierbinți.

Aparate de masaj pentru baie.

Pe langa folosirea diverselor exfoliante si masti pentru piele in baie, este foarte eficient sa folosesti aparate de masaj. Sunt folosite pentru a îmbunătăți microcirculația sângelui în celulele pielii, pentru a îndepărta celulele moarte și pentru a ajuta la relaxare.

Unul dintre cele mai bune aparate de masaj pentru o baie este o mătură. Cu toate acestea, puteți simți pe deplin efectul relaxant asupra corpului dvs. numai dacă un însoțitor de baie cu experiență crește.

Mătură din bețe. Puteți face singur un astfel de masaj. Pentru a face acest lucru, va trebui să tăiați 10-12 crenguțe de coacăze negre de aproximativ 40 cm lungime, să le legați cu o frânghie la un capăt, apoi să le uscați. Aceste bețișoare sunt pentru a te bate pe tine sau pe partenerul tău pe spate, picioare. În exterior, acesta poate părea un dispozitiv dur, dar cu toate acestea, o astfel de mătură de bețe lovește foarte ușor.

Mănuşă de box. Poate fi realizat cu propriile mâini: cusut dintr-o țesătură grosieră densă, naturală, desigur, sau pur și simplu achiziționat la o farmacie. Cu o mănușă se freacă singuri sau un partener pe spate, picioare.

Și totuși, revenind la cele de mai sus, îndrăznesc să vă asigur că, totuși, cel mai bun remediu care îmbină proprietățile de mai sus este mierea cu sarea. Așadar, femeilor, mergând la baie trebuie să pre-cumpărați un pachet de sare și aproximativ 200 de grame de miere. Este mai bine să alegeți mierea naturală. De asemenea, nu uita să iei cu tine vasele unde vei amesteca totul.

Ajunși la baie, primul lucru de făcut este să topești mierea lângă soba din baia de aburi, astfel încât să devină lichidă. După ce mierea devine o consistență potrivită, turnați sare în ea. Toate acestea se amestecă ușor cu o lingură și se lasă din nou la lăsat. Adăugăm sare cât să nu mai rămână un strat de miere, adică să nu se vadă un strat de miere deasupra sării depuse. Din nou, lăsăm totul pe aragaz.

Apoi ne odihnim și aburim, ca de obicei - la început doar ne încălzim, fără mătură, data viitoare aburăm cu o mătură, ne odihnim puțin și compensam pierderea de lichid cu ceai cald, dar după aceea, înainte de a intra din nou la baia de aburi, luăm substanța noastră amestecată cu mâinile și frecăm metodic tot corpul cu mișcări de masaj. Începem să frecăm de la gât, terminăm cu genunchii sau călcâiele, după cum doriți. Apoi punem un alt strat pe zonele cu probleme ale femeilor, sau pe cele potențial problematice. Numai acest lucru trebuie făcut cu atenție, deoarece mierea fierbinte și lipicioasă este absorbită instantaneu în corp și, dacă faci mișcări brusc, poți trage pielea delicată și te poți răni pe tine sau pe partenerul tău.

După procedură, corpul va arăta ca corpul unui iepure de câmp argintiu, deoarece totul va fi acoperit cu cristale de sare. Intrăm în baia de aburi, ne încălzim, folosim o mătură. După aceea, ar trebui să stropiți cu apă rece și să vă răciți. În plus, totul este ca întotdeauna - aburul continuă, masajul... Rezultatul acestei proceduri va depăși toate așteptările. Pielea este strânsă, catifelată, fragedă, rezultatul este de multe ori superior efectului oricăror saloane-spa. În plus, vei avea destul timp să vorbești și să te distrezi de minune cu partenerul tău.

Astfel, mersul la baie nu este doar abur și, în cel mai bun caz, o mătură. Aceasta este o oportunitate grozavă de a avea grijă de tine, de a-ți pune pielea și corpul în ordine, de a îmbunătăți starea minții și a corpului.

Măști pentru față și corp

Se aplică pe față sau pe corp înainte de a doua intrare în baia de aburi, când pielea a fost deja curățată cu exfoliant și nu se spală în tot timpul în timp ce se aburi. Măștile cresc transpirația, curăță și hrănesc pielea.

• Luați 4 linguri. l. hercules, măcinați într-o râșniță de cafea, amestecați cu o jumătate de castravete, ras pe răzătoarea fină și 3 linguri. l. smântână. Aplicați pe piele după 20 de minute. clătiți cu apă caldă, apoi rece. Masca împrospătează și albește, excelentă pentru tenul gras.
• Luați 5 linguri. l. suc de struguri, amestecați cu 1 lingură. l. fulgi de ovaz si 1 lingura. dragă, amestecă totul și aplică pe piele după baia de aburi și duș. In 10 minute. masați, apoi clătiți. Masca este bună pentru celulită.
• Se macină într-o râșniță de cafea 1 lingură. fulgi de ovăz, amestecați-le cu smântână sau lapte până la o masă moale, adăugați un măr proaspăt pasat. Se aplica cu miscari circulare pe corp si fata, se lasa sa actioneze 10 minute.Masca curata pielea si ajuta la ingustarea porilor.
• Luați 4 linguri. l. smântână grasă sau smântână, se amestecă cu 3 linguri. l. căpșuni zdrobite. Aplicați pe piele, frecând ușor, lăsați timp de 10 minute. Masca este perfectă pentru pielea îmbătrânită.
• Luați 1 gălbenuș de ou, 1 linguriță. ulei vegetal și 1 lingură. l. drojdie de bere. Se amestecă totul bine și se aplică pe piele. După 10-15 min. clătiți cu apă caldă. Masca hrănește bine pielea.
• Luați 60 g de miere, 4 linguri. l. smantana sau smantana groasa, cateva picaturi de ulei esential de portocale. Se amestecă mierea cu smântână și se adaugă ulei de citrice, se aplică pe piele imediat după abur și se așteaptă 15 minute, apoi se clătește. Masca are efect anticelulitic și de ardere a grăsimilor.
• Luați 2 linguri, l. miere, in prealabil topita si racita la temperatura normala. Adăugați sucul de la o jumătate de lămâie și 1 lingură. l. tărâțe de grâu. Această mască este potrivită pentru pielea problematică, predispusă la acnee. Același amestec poate fi folosit ca scrub.
• Luați un castravete, dați-l pe răzătoare, adăugați câteva picături de suc de lămâie și 1 linguriță. cremă. Acest. masca are efect de albire.

Măști de păr

Este mai bine să aplicați măști de păr nu după ce ați părăsit baia, ci înainte de a intra în baia de aburi. Aplicați o mască și puneți o cască de baie.

• Se amestecă 3 linguri. l. ulei de brusture și 2 linguri. l. Miere. Se aplica pe parul curat si dupa 20 de minute. spala-le cu sampon. Masca ajută la căderea părului.
• Se amestecă 3 linguri. l. maioneză cu cățel de usturoi zdrobit și aplicați pe părul curat în camera de aburi, apoi clătiți cu șampon. Masca sporește strălucirea părului.
• Luați 3 linguri. l. ulei de brusture, amestecați cu 2 linguri. l. dragă, se aplică pe păr. În 20 de minute. clătiți cu șampon. Masca ajută la căderea părului.

• Luați 10 g drojdie uscată, 20 de apă caldă, 20 g chefir, 10 g zahăr. Se amestecă totul, se lasă să stea 10 minute. și adăugați la amestec 1 lingură. miere și muștar uscat, se aplică pe păr, se lasă timp de o oră, se clătește cu șampon. Masca hrănește și stimulează creșterea părului.
• Luați 3 linguri. l. ulei de ricin, amestecați cu 2 lingurițe. ulei de brusture și adăugați 1 lingură. glicerină, oțet de mere și șamponul obișnuit. Aplicați masca pe păr, înfășurați în plastic și puneți o cască de baie. După 30 min. clătiți, dar nu este necesar să stați în camera de aburi în tot acest timp.
• Luați 3 lingurițe. henna, 100 g de frunze uscate de urzică tocate, se amestecă, se fierbe cu apă clocotită. Aplicați suspensia răcită pe păr, după 30 de minute. spala. Masca întărește părul.
• Luați 3 linguri. l. ulei de ricin, 1 linguriță. oțet de mere, 1 linguriță. glicerină. Aplicați timp de 20 de minute, clătiți cu șampon. Masca are un efect hrănitor.

Ajunși acasă după baie, permiteți-vă să vă odihniți bine, nu faceți nicio afacere. Și atunci vei putea verifica pe deplin adevărul zicalului că „aburul parfumat vindecă nu numai trupul, ci și sufletul”.

Vă spun din toată inima: „Bucurați-vă de baie!”

Regulile procedurii de baie pentru a vă bucura

• Nu mergeți la baia de aburi după un festin din belșug. Este mai bine să mergeți la baie la 2-3 ore după masă, iar mâncarea trebuie să fie ușoară. Fructele și legumele sunt deosebit de benefice.
• Nu mâncați alimente sărate înainte de a merge la baie. Sarea încetinește transpirația și înfunda porii.
• Nu veniți la baie flămând sau pe stomacul gol.
• Bea lichid înainte de camera de aburi, în înghițituri mici, într-o cantitate limitată. Băutura trebuie să fie fierbinte.
• Nu luați alcool. Procedurile de baie pun mult stres
• inima și vasele de sânge, băuturile tari pot duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
• Înainte de a intra în baia de aburi, faceți un duș fără săpun, nu vă puteți uda capul.
• Asigurați-vă că puneți pe cap o pălărie de culoare naturală și lână groasă pentru a vă proteja capul de supraîncălzire. Puteți înlocui capacul cu un prosop uscat, răsucind un turban din el.
• Păstrați simțul proporției.
• Obișnuiește-te treptat cu căldura băii. Nu ar trebui să urcați imediat la nivelul cel mai de sus al raftului, corpul ar trebui să se încălzească, mai ales dacă vizitați o baie în timpul iernii.
• Încercați să luați o poziție culcat în baia de aburi. Dacă vă aflați într-o baie de aburi în poziție verticală, sarcina va crește de aproape 2 ori.
• Aburul trebuie să fie uscat. Cu cât aburul este mai uscat, cu atât procesul de evaporare a transpirației de la suprafața corpului este mai rapid. Corpul nu este
• ar trebui acoperit cu un strat de transpirație, ca în acest caz, transpirația în sine oprește curățarea porilor contaminați.
• După ce ați intrat în camera de aburi cu o mătură, nu începeți imediat să aburiți cu ea. Stai linistit si respira aroma plantelor. Cel mai bine este să faceți pereche împreună. Începeți să aburiți cu o mătură, întinsă pe burtă.
• Efectuați mișcări cu mături într-o anumită secvență: de la picioare până la cap și spate de 4-5 ori. Mai întâi, mângâiați ușor picioarele, gambele, fesele și apoi de-a lungul spatelui până la brațe. Capul se oprește din mișcare. Mătura din spate alunecă pe părțile laterale până la picioare. Din laterale sunt aburite cu mături, parcă cu evantai, abia atingând corpul. După un astfel de masaj ușor, treceți la fixare.
• Stați în camera de aburi nu mai mult de 10-15 minute, reintrați după 20-30 de minute. într-o cameră mai răcoroasă. Numărul de vizite la baia de aburi poate fi de la 3 la 8 ori, în funcție de starea de sănătate și de scopul procedurii de baie.
• După ce părăsiți camera de aburi, mai întâi stropiți-vă cu apă caldă. Și după câteva ședințe, puteți face un duș mai rece. Dacă ați venit la baie pentru a pierde în greutate, nu faceți un duș puternic rece după baia de aburi, deoarece acest lucru va încetini transpirația.
• Nu sari in apa rece a piscinei imediat dupa prima intrare in baia de aburi. Abia dupa 2-3 vizite la baia de aburi poti intra (dar nu sari) in piscina cu apa rece.
• După baia de aburi, puteți completa o parte din umiditatea pierdută cu kvas, ceai, suc sau
• altă băutură la alegere. Puteți mânca mere, fructe.
• Pentru ultima dată, părăsind baia de aburi, înfășurați-vă într-un cearșaf cald, astfel încât corpul încălzit să își poată păstra căldura pentru un timp și transpirația continuă mai mult.
• După baia de aburi, puteți mânca puțin mai dens decât de obicei, nu vă fie teamă să vă îmbunătățiți. În orice caz, se cheltuiesc mai multe calorii și sunt absorbite după baia de aburi, destul de ciudat, mai puțin decât de obicei.

Cum să faci aburi în baie?

• Dezbraca-te in vestiar, pune lenjerie murdara intr-o geanta (ai luat lenjerie curata). Turnați-vă o infuzie de fructe de pădure cu plante dintr-un termos, pe care l-ați aburit în prealabil acasă și puneți cana într-un dulap să se răcească.
• Pune-ți șlapi și o pălărie pe cap.
• Înainte de a merge la baie, recomand tuturor să adune într-o pungă accesoriile pentru săpun (șampon, săpun, măști, prosoape etc.). Este mai convenabil - punga poate fi înmuiată în departamentul de spălare și nu este păcat să aruncați punga.
• Ia cu tine o pungă cu accesorii pentru săpun, pânză uleioasă, un prosop pentru baia de aburi și o mătură la departamentul de spălat. Turnați apă clocotită peste bancă și întindeți o cârpă de ulei - aici puteți sta și vă curățați.
• Dacă ați venit cu o mătură, atunci luați un lighean, spălați-l cu săpun și aburiți mătura cu apă caldă. Din apa fierbinte, mătura poate zbura rapid în jur.
• Clătiți cu un duș cald.
• Uscați.

6. Prima rulare:

• Așezați lenjeria de pat pe raftul de jos. Temperatura crește de la podea la tavan, iar umiditatea invers. Prin urmare, după 2 minute, urcă pe raftul din mijloc. Nu vă dați jos papucii, așa cum o pot face unele „bannere” – evitați riscul de a prinde o ciupercă. Pentru prima dată, 5 minute sunt suficiente. Nu te ridica brusc pentru a evita spasmele vasculare.
• La ieșire, stropește-te cu apă rece la duș sau din lighean. Dacă ești începător, este mai bine să începi cu apă rece. Dacă există o piscină, atunci după ce stropiți cu apă, scufundați-vă și înotați câteva minute.
• Aburați cafeaua măcinată cu apă clocotită și frecați tot corpul și fața.
• Ștergeți uscat și aplicați miere pe tot corpul.
• Înfășurați-vă într-un prosop și mergeți în toaletă sau în vestiar, unde puteți bea încet o cană răcită de infuzie de fructe de pădure și plante. Relaxează-te și stai timp de 10 minute. Turnați o altă cană să se răcească pentru următoarea odihnă.

7. A doua cursă:

• Clătiți mierea de pe corp cu apă caldă înainte de a intra în camera de aburi.
• Luați mănuși portocalii (scrubs) pentru pește în camera de aburi și, întindeți un prosop mare pe raftul din mijloc, întindeți-vă pe spate.
• Întindeți-vă timp de 5 minute, lăsați corpul să se aburească.
• Apoi începeți să vă frecați întregul corp, începând cu picioarele. La prima vedere, scruburile par foarte dure, dar dintr-un corp aburit îndepărtează stratul cornos mai bine decât toate periile.
• Uscați-vă fața și aplicați o mască hrănitoare pe față și pe corp. Fac smantana cu cacao si lapte praf (1:1:1).

8. A treia intrare:

• Înainte de a intra în camera de aburi, spălați masca de pe corp cu apă caldă.
• Diluați uleiurile esențiale în apă (oală sau pahar).
• Ieși și ia o mătură. În baia de aburi, turnați apă cu uleiuri esențiale peste pietre și o mătură. Pune pe cineva să te plutească pe ambele părți.
• Turnați apă rece la ieșire.
• Uscați-vă fața și aplicați o altă mască la alegere pe față și pe corp. Folosesc biostimulant pantohematogen de casă.
• În camera de relaxare, bea din nou o cană de infuzie și odihnește-te.

9. A patra cursă:

• Înainte de a intra în camera de aburi, spălați masca de pe corp cu apă caldă. Și spală-ți capul și tot corpul. Este mai bine să faceți acest lucru înainte de ultima intrare în camera de aburi.
• Luați ciocolată neagră amară și mergeți la baia de aburi. Pune o baton de ciocolata aproape de cuptor pentru a o topi.
• Întindeți un prosop în baia de aburi, întindeți-vă. Se încălzește timp de 5 minute.
• Cereți pe cineva să vă aburească cu o mătură.
• Turnați apă rece la ieșire.
• Aplicati ciocolata pe fata si pe corp inca umede.
• În camera de relaxare, bea din nou o cană de infuzie și odihnește-te.
• După odihnă, spălați masca de ciocolată cu apă fierbinte fără săpun. Faceți un duș de contrast: apă caldă-rece timp de 15-30 de secunde. Destul de 2-3 abordări. Asigurați-vă că terminați la rece.
• Adună-ți lucrurile pentru baie și îmbracă-te în vestiar.