Cum îți poți petrece ziua liberă? Petrecere în casă în stil suedez

La întrebarea „Cum să petreci weekendul într-un mod original?” unul dintre prietenii mei mi-a răspuns: „Căsătorește-te!” Si ce? - mai original decât vă puteți imagina! Dar, dacă acest eveniment fericit nu este încă sau deja printre planurile tale, nu te plictisește! Și acum vom veni rapid cu ceva interesant pentru tine!

Cand vremea de afara ferestrei nu este foarte fericita, ceea ce este destul de important pentru iernile noastre, iti doresti ceva distractiv, revigorant si distractiv. După cum spune fiica mea mică: „Le avem!” Și tocmai ne-a venit ideea numărul 1.

"Maestru șef"

Mulți dintre voi ați urmărit, desigur, emisiuni de gătit la televizor. Și de ce să nu organizezi un master class culinar acasă, sau în compania prietenilor? Puteți alege orice fel de mâncare interesant, de exemplu, sushi. Deci, în ordine:

• Pentru a începe, înarmați-vă cu un videoclip ușor de urmărit despre cum să faceți o varietate de opțiuni de sushi.
• Stabiliți numărul de participanți. Dacă acesta este un grup de prieteni, aceștia pot fi împărțiți în echipe, de exemplu, în perechi. Și dacă este o zi în familie, sau chiar una romantică, luptați unul cu celălalt. Destul de ciudat, dar ne aduce atât de aproape!
• Selectați și cumpărați toate ingredientele necesare.
• Pregătiți o zonă de gătit. Acest punct este foarte important, deoarece fiecare participant trebuie să lucreze pe teritoriul său și să aibă tot ce îi trebuie. Alocați o masă, feluri de mâncare și tot ce aveți nevoie pentru fiecare participant. Dacă ai o bucătărie mică, iar mulțimea de oaspeți este foarte impresionantă, va trebui să ocupi holul!
• Vino cu regulile jocului. De exemplu, facem cât mai multe rulouri diferite și de înaltă calitate - primim un premiu.

Premiul poate fi o sticlă de vin bun și dulciuri, care, bineînțeles, vor fi mâncate public cu plăcere de toți cei prezenți. Poți veni și cu premii de glumă pentru învinși: un cupon pentru spălarea vaselor, mersul la bere etc. O petrecere ideală atât pentru invitați, cât și pentru gazdă, pentru că cina este pregătită chiar de oaspeți! Și apoi, cât de frumos este să mănânci sushi pregătit colectiv și chiar în compania ta preferată!

Asta a fost ideea #1, iar acum este ideea #2:

pescuitul în familie

Acasă, desigur, este bine, dar dacă vremea frumoasă de iarnă ne cheamă să ieșim afară? Puteți aranja pescuitul în familie, cu gătit supă de pește pe foc. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți câteva lucruri:

• Aflați locurile de pescuit. Poți „prinde și tortura” un prieten pescar cu experiență sau poți folosi „puternicul” Internet.
• Pregătiți tot ce aveți nevoie pentru pescuit și un picnic de iarnă.
• Și acum poți anunța surpriza familiei tale!

Principalul lucru este să nu vă supărați dacă nu există nicio captură (ceea ce, cel mai probabil, se va întâmpla). Asigurați-vă că jucați în siguranță și cumpărați câțiva pește proaspăt din magazin! Ideea evenimentului tău nu este atât „pește”, cât „familie”. Aer proaspăt, miros de foc, o supă de pește parfumată și o băutură tare bună - ce îți poți dori mai mult într-o zi liberă!

Shish kebab „frateresc”.

Și iată a treia idee! Vreau să vă spun cât de mult se distrează în curtea noastră. Locuim într-o clădire cu cinci etaje, iar de câțiva ani am dezvoltat o tradiție iarnă-primăvară. Nu, nu, nu mergem la baie pe 31 decembrie, doar prăjim grătarul chiar lângă intrare!

Această tradiție a început cu familia noastră. Așa că, într-o bună zi liberă de iarnă, îmi doream ceva nou. Eu și soțul meu am cumpărat un grătar portabil, carne, lemne de foc și am ieșit în curte. Eram îngrijorat că vecinii ne vor urmări. Imaginați-vă surpriza mea când locuitorii intrărilor noastre și din vecinătate au început să iasă la noi - unii cu mâncare, alții cu o sticlă de vin. Nu am avut niciodată un weekend atât de cald și distractiv! Iar duminica următoare, sub ferestre, am văzut un vecin cu grătarul lui, și totul s-a întâmplat din nou.

Acum, în weekend, marinem mai multă carne, aripioare, fripturi de pește - pentru care sufletul este larg. Puteți chiar să prăjiți cartofi, morcovi și alte legume. Cu această „avuție” ieșim în curte, știind că cu siguranță nu vom rămâne fără firmă!

Și chiar dacă vremea se înrăutățește puțin - nu contează, pentru că casa este în apropiere!

Plimbare în pădure-ședință foto

Iarna, o asemenea frumusețe în pădure este dincolo de cuvinte! Prin urmare, iată ideea numărul 4 pentru tine - o plimbare prin pădurea de iarnă. Ia-ți camera foto și organizează o ședință foto de familie. Peisajele pădurii înzăpezite sunt atât de inspirate!

Și dacă iei o sanie cu tine, poți să mergi de pe un deal din pădure. Apropo, fotografii frumoase și originale sunt obținute în mișcare, când oamenii coboară cu sania pe munte. O mulțime de idei pentru o ședință foto de iarnă, desigur, pot fi găsite pe internet, dar credeți-mă, atunci când vă aflați într-o pădure de iarnă, natura însăși vă va spune unghiul potrivit.

Nu uitați să aduceți un termos cu cafea sau ceai fierbinte și câteva sandvișuri. La frig, totul va fi de o sută de ori mai gustos!

Petrecere în casă în stil suedez

O altă idee interesantă pentru un weekend este o petrecere în stil suedez cu prietenii. După cum vă puteți imagina, ideea principală aici este bufetul. Pregătiți multe gustări și tartine originale mici, fructe și bucăți de carne. Pune toate aceste bunătăți pe măsuța de cafea, comodă, dulapuri, pervazuri și alte locuri accesibile.

Ideea principală a acestei seri este comunicarea ușoară și relaxată cu cei dragi. Nu uitați de copii, dacă există! Pentru copii, puteți pregăti dulciuri și divertisment sub formă de concursuri, ascunselea și alte jocuri interesante. Apropo, unii adulți nu sunt nici împotriva jocului, mai ales dacă mediul este propice. Prin urmare, table, șah sau doar o vizionare comună a unei comedii noi este potrivită pentru oaspeții „mari”.

Crede-mă, vei avea mult mai multă plăcere la o astfel de petrecere decât la un ospăț cu „salata de cartofi”!

„Romanticul” original

Ideea numarul 6 - o cina romantica ce poate fi organizata atat pentru o persoana draga cat si pentru intreaga familie. Dar originalitatea constă în modul în care va începe această cină.

Orașul are multe restaurante, cafenele și baruri. Alegeți o cafenea confortabilă și comandați cina în ea în avans. Cu o zi înainte, avertizează-ți persoana iubită sau familia că îi așteaptă o surpriză. Și acum, cel mai interesant:

• Ieși în liniște din casă cu câteva ore înainte de cină, lăsând o notă misterioasă, de exemplu, „Începe surpriza, trebuie să te îmbraci frumos și să ieși afară, acolo următorul indiciu te va aștepta...”
• Pe stradă, lăsați o altă notă cu instrucțiuni despre unde să mergeți mai departe.
• Notele pot fi lăsate în drum spre cafeneaua unde veți aștepta.
• O poți face altfel. Aranjați-vă cu un șofer de taxi care va veni să vă ia familia acasă. Le poți lega la ochi și le poți deschide la masa de la cafenea.

Acest mister și sentiment de surpriză vor da originalitate călătoriei obișnuite la cafenea. Totul va fi perceput într-un mod complet nou și chiar și mâncarea va părea mai gustoasă. Copiilor le va plăcea foarte mult această seară, pentru ei va fi un joc de spioni cu o surpriză plăcută la final. Le puteți pregăti cadouri sub formă de ladă cu dulciuri sau niște jucării dorite. La urma urmei, au încercat și te-au găsit corect! Și dacă aceasta este o surpriză pentru o persoană dragă, atunci asigurați-vă că vă așteptați la răspunsuri romantice.

Vedeți, orice eveniment obișnuit poate fi făcut original! Și dacă mai aveți câteva weekend-uri plictisitoare în față la computer sau pe canapea, atunci este timpul să acționați! Oferă-ți și celor dragi o vacanță adevărată.

Stilul de viață al oamenilor se formează nu numai pe preferințele personale, ci și pe starea civilă. Planurile de weekend țin cont de dorințele gospodăriei sau din a doua jumătate. Cât de distractiv să petreci weekendul cu copiii, prietenii sau persoana iubită?

Weekend cu copii

Faceți un picnic. Daca vremea nu iti permite sa o faci afara, stai chiar acasa. Colectați cearșafuri, cuverturi de pat, scaune și perne pentru a simula un cort și faceți un picnic în el.
Mergeți în vizită la vechi prieteni sau rude pe care nu le-ați văzut de ceva vreme.
Petreceți timp făcând sport sau joc în echipă. Mergeți la piscină, la sală sau la pistă de bowling.
Scrie un mesaj familiei tale pe viitor. Desenați un poster distractiv cu fotografii și decupaje din ziare. Sigilați-l într-un recipient (sticlă de plastic, cutie etc.) și aranjați-l să deschideți mesajul la o dată semnificativă (vârstă, aniversare).

Idei de weekend pentru cupluri

Prima regulă: planificați-vă weekendul împreună. Chiar dacă doriți să vă surprindeți partenerul, este mai bine să sondați solul și să aflați despre planurile din a doua jumătate. Acest lucru va scăpa de o dispoziție răsfățată dacă se va dovedi brusc că planurile tale pentru weekend nu se potrivesc.

Ce să faci pentru a-ți reîncărca bateriile pentru săptămâna viitoare?

Învățați ceva nou împreună. Planificați timpul astfel încât în ​​fiecare weekend să vă învățați ceva unul pe celălalt sau să învățați ceva nou împreună. Să presupunem că mai întâi îi înveți pe partenerul tău noțiunile de bază ale călăriei, apoi partenerul tău te învață cum să joci golf și așa mai departe.
Du-te în alt oraș. Uneori vrei să scapi de obișnuit. Evadați din mediul familiar și oameni împreună. Daca finantele nu iti permit sa zbori undeva, mergi intr-un oras vecin. Vizitați obiectivele turistice, plimbați-vă prin centru, luați masa la un restaurant.
Sau stați acasă, dar opriți telefoanele, nu ieșiți la Look, gătiți ceva gustos împreună, faceți o baie cu spumă și apoi fantezează-te.

Dacă sezonul permite, atunci vizitați parcul de distracții. O doză mică de adrenalină nu va strica, iar o încărcare pozitivă este suficientă pentru întreaga săptămână de lucru. Și este întotdeauna plăcut să uiți de probleme și să te scufunzi în atmosfera copilăriei.
Mergeți împreună la sală și faceți din asta o tradiție. Sportul este o activitate utilă și plăcută, care energizează.
. Dansul de cuplu îmbunătățește relațiile și este bun pentru tonusul muscular.
Faceți un audit în dulapuri și strângeți lucruri în scopuri caritabile. Du-i la recepție.

Weekend cu prietenii

Planificați un weekend pentru întreaga companie. Iată câteva idei grozave:

Vizitați un centru de recreere sau ieșiți cu corturile în cea mai apropiată pădure sau într-un lac de acumulare. Weekend-urile în natură sunt aer curat, pescuit, supă de pește, adunări la foc de tabără, cântece de chitară și multe alte activități interesante. Nimic nu poate înlocui conversațiile lungi și sincere cu prietenii.
Lipsa obligațiilor față de familie este un motiv excelent pentru a vizita un club de noapte. În timp, vor apărea copii și o astfel de oportunitate nu se va prezenta curând. A profita de moment! Ei bine, ce poate fi mai plăcut decât întâlnirea cu zorii: un oraș adormit, liniște, răsărit.
Învață lucruri noi, învață să faci ceva ce nu ai mai făcut înainte cu prietenii tăi. Faceți cursuri sau învățați unul de la celălalt. În orice caz, abilitățile îți vor crește erudiția și a face.
Adună o companie mare și mergi într-un parc acvatic sau într-un parc de distracții. Inutil să spun că ambele sunt incredibil de interesante.

Explorează locuri noi din orașul tău sau vizitează unul din apropiere. Chiar dacă ai trăit toată viața în aceeași zonă, întotdeauna există locuri pe care nu le-ai văzut încă. O plimbare lejer promovează o comunicare ușoară.
Să aveți o seară de jocuri. Pentru un astfel de caz, achiziționați mai multe tipuri de jocuri de societate și organizați un adevărat turneu. Amintiți-vă cât de populare erau dame, table, domino și loto în urmă cu zece ani. De ce să nu reînvie tradiția?

Există o mulțime de idei pentru a petrece weekenduri distractive și neobișnuite. Porniți-vă imaginația și aduceți-le la viață. Amintiți-vă că numărul de zile libere este limitat, așa că nu vă pierdeți timpul. Învață lucruri noi, câștigă abilități, vizitează locuri în care nu ai mai fost până acum.

Cu toate acestea, nu uitați că uneori este necesară o repornire atunci când nu doriți să mergeți nicăieri și să nu fiți activ. Într-un weekend ca acesta, este foarte posibil să nu te ridici din pat și să privești toată ziua, oprind telefonul și trecând de la frigider în pat. Indiferent cum ai petrece weekendul, principalul lucru este ca iti place si luni te simti odihnit si plin de energie pentru noi realizari si realizari.

Luni, în mod tradițional îi invidiezi pe colegii care au reușit nu doar să doarmă suficient în weekend, ci și să se distreze cu prietenii, să lucreze la tehnica deadliftului și să petreacă timp cu copiii? Diagnosticul dumneavoastră pare să fie „incapacitatea cronică de a planifica timpul liber, împovărată de concepții greșite despre timpul liber”. Cel puțin așa o numește Laura Vanderkam, specialistă în managementul timpului și autoarea cărții Ce fac oamenii de succes în weekend.

Dar nu vă grăbiți să disperați, totul este încă reparabil. Acesta este doar cazul rar în care auto-tratamentul la domiciliu va ajuta. Iată ce spune expertul: „Dacă muncești din greu toată săptămâna, ai absolut nevoie de două zile libere - te protejează de epuizarea profesională și de problemele de sănătate. Totuși, a sta 48 de ore în fața televizorului, a fi distras doar de raidurile la mașina de spălat, nu înseamnă o odihnă bună.

O astfel de petrecere a timpului liber nu te va ajuta să scapi de stresul acumulat pe parcursul săptămânii și să repornești pentru a fi plin de energie până luni. „Weekend-urile ar trebui să fie petrecute în așa fel încât să devină o sursă de emoții pozitive, nu de dezamăgiri”, ne sfătuiește Laura Vanderkam. Și pentru ca acest lucru să reușească, este important să organizezi corect timpul în weekend.

1. Planificați un weekend începând de luni

În nouă cazuri din zece, vacanțele nu se petrec spontan - necesită pregătire, reflecție și un program mai mult sau mai puțin inteligibil. Acest lucru se aplică și în weekend, așa că începeți să vă dați seama devreme ce să faceți. În primul rând, astfel vă veți acorda mai mult timp pentru a alege între expoziții și petreceri la fel de atractive. În al doilea rând, obțineți emoții pozitive din anticiparea timpului liber plăcut. Și în al treilea rând, veți fi sigur că activitățile plictisitoare precum curățarea nu vă vor umple tot timpul liber - la urma urmei, aveți până la cinci zile pentru a descărca weekendul.

2. Faceți majoritatea treburilor casnice în timpul săptămânii

Ce este pe lista ta tipică de sâmbătă? Demontează dulapul? Lenjerie de călcat? Dacă iei totul deodată, aceste activități pot strica weekendul. Și dacă finalizați o parte din sarcini în zilele lucrătoare, veți avea mult timp liber în weekend.

Luni, de exemplu, în timp ce ții o mască pe față, poți curăța instalațiile sanitare. Marți, în loc să te antrenezi, plimbă-te prin casă cu mătură și mop. Miercuri, în timp ce vă uitați la știrile de seară, călcați câteva bluze. Si asa mai departe. Până sâmbătă, casa va fi în ordine relativă și vei fi liber să te aventurezi.

3. Limitează timpul pentru lucrurile care nu-ți plac

Este, desigur, nerealist să te echilibrezi cu toate problemele minore din timpul săptămânii de lucru. Dar faceți o regulă să dedicați doar o oră și jumătate activităților plictisitoare într-unul dintre weekenduri. Acest lucru este destul de real dacă ați completat cu sinceritate punctul numărul 2. Un alt argument în favoarea unei astfel de strategii este că inginerii vin neobosit cu lucruri noi care ajută la ușurarea vieții. Nu-ți place să joci cu oale? De ce să nu cumpărați un multicooker care este complet independent în materie de gătit. Astfel de investiții sunt justificate, pentru că îți permit să nu treci peste tine, iar acest lucru este important.

4. Treziți-vă cel târziu în zilele lucrătoare

Renunțarea la leneșul întins în pat este important din două motive. Numele primului este un mod care este important din punct de vedere strategic pentru funcționarea lină și neîntreruptă a corpului. Dar, mai important, păsările timpurii au o zi întreagă lungă, care poate fi umplută cu multe lucruri plăcute și nu cu un ciot mic al zilei.

Citeste si Ritmuri circadiene: Cum să vă setați ceasul corporal

WONDERZINE lansează o nouă rubrică despre cum să vă relaxați în mod corespunzător în weekend în diferite circumstanțe de viață. Mai simplu spus, oferim sfaturi pentru toate cazurile - ce să faceți pentru ca până luni dimineața să nu vă simțiți copleșiți și să nu vă fie rușine de un weekend petrecut fără sens.

Ce să faci în weekend dacă ești singur? Nu singur, ci singur și cu o mare dorință de a reda forțele petrecute în timpul săptămânii. Există o mulțime de planuri, dar de fiecare dată când stagnarea de zi cu zi se revarsă în weekend și repetă Ziua Marmotei. Într-o zi merită să încerci să acționezi conform planului. De exemplu, așa:

Schimbă-ți aspectul pentru un timp
și cerc social

Când trăiești ani de zile după un algoritm, imaginea lumii este neclară, iar bucuria din fiecare zi pe care o trăiești dispare. Așteptați cu acuzații de banalitate: psihologii au descoperit că chiar și hainele ne pot schimba complet starea de spirit și comportamentul. De exemplu, dacă cereți unei persoane să poarte o haină albă, aceasta va efectua automat munca atribuită cu mai multă atenție. Fata timidă, îmbrăcată în stil tomboy, își îndreaptă umerii și se simte mai încrezătoare.

Este posibil să se organizeze reforme cardinale nu numai în haine, ci și în comportament și cerc social. Dacă printre prietenii și cunoscuții tăi există o persoană pe care o admiri în mod deschis sau secret și pe care ai dori să înveți ceva de la ea (de exemplu, să faci conexiuni și să comunici ușor cu oamenii, să gestionezi o gospodărie sau o afacere) - devii partenerul lui pentru o zi. Privește, învață și ajută.

Detoxifiere digitală

Un scenariu tipic de weekend: de îndată ce deschidem ochii, intrăm pe internet și stăm pe el toată ziua. Cercetătorii vorbesc despre dependența reală - fiecare fotografie nouă, text, actualizare de stare stimulează eliberarea hormonului dopaminergic al plăcerii și te încurajează să mergi la rețeaua de socializare din nou și din nou. Drept urmare, creierul se simte aglomerat și haotic, memoria suferă, capacitatea de a crea și de a planifica, de a comunica în direct cu cei dragi, prieteni, de a face noi cunoștințe - devenim autiști, ne retragem în noi înșine. Schimbările de dispoziție, fricile, fobiile, depresia sunt, de asemenea, răzbunare pentru obiceiul de a fi „prost pe Facebook”.

Detoxifierea digitală (excluderea temporară a tuturor dispozitivelor electronice din viață) este o modalitate dovedită de a proteja creierul de intoxicația informațională. Regulile sunt aceleași ca în cazul unei detoxifieri alimentare. Începeți devreme - în fiecare zi a săptămânii, reduceți timpul pe internet cu 15 minute. Nu-ți lua telefonul cu tine când mergi la cină și nu-l pune lângă pat - cumpără un ceas cu alarmă obișnuit. O detoxifiere digitală este cel mai bine programată într-o zi liberă de la serviciu, când îți aparține și te poți relaxa. Alege site-urile sau aplicațiile pe care le petreci cel mai mult timp și întreabă-te: ce te atrage atât de mult la ele? Încercați să găsiți un înlocuitor pentru ei în viața reală. Dacă ești inspirat de fotografiile de artă de pe Instagram, mergi la o galerie de artă. Dacă petreci ore întregi pe bloguri de fitness, mergi la jogging sau la schi.

În seara asta, când pornești telefonul din nou și ești inundat de fotografii filtrate din weekendurile distractive ale prietenilor de pe Facebook, reamintește-ți că rețelele de socializare surprind doar cele mai frumoase momente din viața altora. Majoritatea dintre ele sunt departe de a fi atât de strălucitoare și rămân în culise.

Sport

Majoritatea dintre noi tratăm antrenamentul ca pe un medicament amar: muncă fizică grea în schimbul sănătății și al unei siluete slabe. Puțini oameni cred că corpul este inițial programat să se bucure de mișcare (de unde și expresia „bucurie musculară”). După 40-50 de minute de exerciții fizice intense, creierul începe să producă canabinoizi - substanțe asemănătoare cu cele găsite în marijuana. Ele ameliorează anxietatea, durerea și creează așa-numita euforie a alergătorului („înaltul alergătorului”). Sportivii o descriu ca un sentiment de relaxare completă, încântare pură, armonie cu sine și natura, „de parcă te-ai balansa pe valurile fericirii. .” Femeile cu vârsta cuprinsă între 18 și 63 de ani pot experimenta orgasme în timpul exercițiilor fizice. Iată un clasament al tipurilor de fitness în ordinea crescătoare a plăcerii: mers pe jos, alergare, ciclism, yoga, antrenament de forță, exerciții abdominale.

În weekendul care vine, încearcă să-ți faci antrenamentul ca și cum ar fi o recompensă în sine. Concentrați-vă pe senzațiile plăcute din timpul exercițiului. În sfârșit, un alt argument inspirator în favoarea lui Jane Fonda în favoarea sportului: „Poate că cea mai rapidă modalitate de a limpezi mintea este să punem în ordine corpul. Scoate-ți gândurile din cap și ai grijă de corpul tău.”

data creației

Dacă cuvintele „merg la o expoziție” sau „excursie la teatru” vă fac crampe pomeților, încercați întâlniri creative. Autoarea termenului, regizoarea și scenaristul american Julia Cameron, a scris un bestseller pe această temă - The Artist's Way (apropo, o idee grozavă de citit în weekend). Alege una dintre activitățile tale preferate (o vizită la un magazin de articole de artă, un spa, o lecție de italiană, o excursie, o simplă plimbare în parc) și mergi la o întâlnire cu el. Este important să nu iei pe nimeni cu tine pentru companie și să nu te forțezi sub presiune. Dimpotrivă, într-o întâlnire creativă ar trebui să existe spontaneitate și timp pentru tine și ceea ce iubești sincer. Nu este nevoie să te uiți la nimeni și să te uiți înapoi, cu cât te comporți mai mult ca un copil, cu atât mai multe idei și perspective îți vin în minte.

Aranjați o curățenie generală

Frigul, întunericul, murdăria și haosul din casă, lipsa somnului provoacă crize de lăcomie – dovedite de cercetări științifice. Și în weekend, de regulă, supraalimentarea atinge un vârf. Începeți programul de slăbire nu cu o dietă, ci cu o curățare generală. Dăruiește sau aruncă obiecte nedorite. Cumpărați lenjerie de pat frumoasă și încercați să dormiți cel puțin 7 ore pe noapte. Dacă vă este frig, purtați haine mai moi.

Asculta muzica

Zece minute de muzică bună poate juca rolul celei mai eficiente meditații și, în plus, acționează asupra creierului ca un antrenament cardio: vasele de sânge sunt întărite, memoria și munca de imaginație se îmbunătățește. Dezvoltă simțul muzicii - există o melodie în toate sunetele din jurul nostru, obișnuiam să le considerăm zgomote.

Proceduri cosmetice

Ziua liberă este momentul perfect pentru tratamente spa. Daca bugetul este foarte mic, te poti limita la masaj. Într-un salon bun, alături de un masaj, oferă acces gratuit la hamam și piscină. Puteți efectua un ciclu complet de curățare și hrănire a pielii, relaxați mușchii, eliberați de stres, reduceți celulita și umflarea. Pentru a spori efectul, în ziua vizitei dumneavoastră la salon, mâncați la minimum (preferiți produse lactate ușoare, legume și fructe) și beți mai multă apă. După masaj, petreceți restul zilei în relaxare și liniște - fără întâlniri și petreceri urgente.

Ilustrații: Masha Shishova