Cum să creșteți energia unei persoane cu remedii populare. Cum să crești vitalitatea corpului, să adaugi putere și energie

Una dintre cititoarele Blogului Alb, Elena, mi-a scris o recenzie a articolului prin posta.

„Cred că veți fi de acord cu mine că datoriile sunt adesea observate cu o epuizare generală a energiei persoanei căreia îi oferiți opțiunea de a „să trageți împreună”. Și cum poate o persoană epuizată să facă asta? Voința necesită o mare aplicare de energie. Dacă problema datoriei a fost observată de mult timp, atunci acest efort este pur și simplu insuportabil pentru o persoană.

Într-o oarecare măsură, Elena are dreptate. Energia este combustibilul vieții noastre. Dar mașina are multe alte piese, iar dacă una dintre ele se defectează, mașina nu va funcționa nici măcar cu rezervorul plin.

Am întâlnit un număr imens de femei care se descurcau bine cu energie, dar nu atât de mult cu dorința de a-și asuma responsabilitatea pentru viața lor.

Prin urmare, epuizarea energiei afectează în principiu calitatea vieții și poate fi sau nu legată de prezența datoriilor.

Dar Elena mi-a dat ideea că e timpul să vorbim despre energie :). Într-un mod simplu, fără cuvinte înalte despre chakre, vibrații, afirmații și echilibrare.

Mi-a plăcut foarte mult cum a făcut-o Irina Norna în videoclipurile ei „5 mituri principale despre energia feminină” ( site-ul Irinei Norna >>> ), și vă împărtășesc aceste informații (în interpretarea mea).

Am întâlnit destul de mulți oameni care sunt preocupați să găsească modalități de a-și stoca energia. De fapt, acest lucru sugerează că o persoană nu înțelege deloc natura acestui fenomen. Este ca și cum ai încerca să acumulezi aer. Sau economisește puțină zăpadă pentru a face un om de zăpadă acasă mâine.

În primul rând, este inutil să acumulăm energie, deoarece există un ocean fără fund în jurul lui. Sarcina noastră este să curgă prin el, să lăsăm energia să treacă prin noi.

Și crește nivelul de energie nu prin acumularea acesteia, ci prin creșterea debitului corpului nostru (adică eliberând corpul și canalele energetice de blocuri).

În al doilea rând, încercările de a acumula energie creează stagnare. Apa stătătoare putrezește. Energia trebuie să se miște.

Dacă te plângi că nu ai putere, atunci cel mai probabil nu ești epuizat, ci dimpotrivă, ești angajat în acumularea de energie. Ai destulă energie, dar ți-e frică să o folosești. Și această energie stagnantă începe să „putrezească”.

În cartea lui Lee Carroll „Călătorie acasă” există un episod despre modul în care personajul principal pe drum a fost gustos hrănit de Îngeri, dar i-au cerut să nu ia mâncare „în rezervă” cu el. Dar nu a ascultat, pentru că drumul era lung și cine știe unde și când se va întâmpla să mănânce din nou. Acum, această mâncare a putrezit de îndată ce a ieșit pe ușă. Dar seara, când era obosit și flămând, a văzut din nou casa îngerească în care era hrănit.

Energia este aceeași poveste. Energia nu poate fi stocată pentru utilizare ulterioară. În fiecare zi, unei persoane i se oferă exact atâta energie cât are nevoie acum pentru a-și realiza dorințele.

Dacă ai puțină energie, crezi că poate ai puține dorințe? Nu gânduri-vorbire despre ce ar fi bine să faci asta și asta, ci adevărate dorințe-intenții, spre realizarea cărora faci eforturi.

Deși treburile casnice și educația parentală pot fi foarte obositoare, nu necesită multă energie. Trezirea, spălatul, gătitul, pregătirea copiilor pentru școală, călcatul cămășilor soțului tău este un nivel de supraviețuire, un nivel primitiv de creație. Și lumea nu dă prea multă energie pentru asta.

Vezi si

Trebuie să fi întâlnit femei care reușesc să fie mame grozave, soții mari iubitoare (și iubite), care au multe interese, hobby-uri, îngrijire de sine, lucruri preferate, călătorii și, în același timp, pline de energie. De exemplu, aceeași Anfisa Cehova și Iulia Vysotskaya. Iubesc aceste femei! Aceasta este o altă dovadă că ni se oferă atâta energie cât avem dorințe și planuri.

Este de remarcat faptul că atât în ​​caz de epuizare, cât și în cazul debordării de energie, simptomele sunt aceleași (letargie, dorință constantă de a dormi, depresie, apatie, lipsă de dorință de a face ceva). Deci, există câteva moduri simple de a vă relaxa energia și de a obține mai mult.

După cum știți, pentru a obține ceva, trebuie mai întâi să dați, să faceți loc. Dacă nu ai folosit tot ce ai astăzi, tot volumul care a trecut prin tine, atunci mâine ți se va da mai puțin. Și invers, dacă folosești această energie la maximum și, în același timp, ai și noi planuri și vise, atunci mâine îți vor da mai mult.

Cum? Foarte simplu:

1 - activitate fizică(oricare, începând cu munca în grădină sau grădină, continuând cu dansul, terminând cu sport). Îmi amintesc cum Yulia Vysotskaya a spus în interviul ei că, dacă nu aleargă 10 km dimineața, atunci nu va avea puterea să facă tot ce și-a planificat pentru ziua respectivă. Și încă nu am putut înțelege cum se leagă unul de celălalt! La urma urmei, ea cheltuiește energie în sport. Dar totul mi-a devenit clar când am început să alerg.

2 - creativitate. Este atunci când îți pui energia în a crea ceva nou, ceva de atinget, de mâncat, de ascultat, de vizionat, de citit. Desenați o imagine, coaceți o prăjitură, veniți cu un cântec sau dans, decorează o casă și, în general, fă ceva care nu a fost făcut înainte. Și aici ideea nu este să o faci perfect, ci să o faci în principiu. Porniți-vă pasiunea, plonjați în procesul șamanismului și creați ceva nou. Personal, sunt plin de putere atunci când sunt șaman în bucătărie sau lucrez cu ac.

3 - caritate. Nu vorbesc de caritate financiară acum, ci când faci ceva pentru oameni care nu pot avea grijă de ei înșiși. În materialele mele anterioare, am vorbit mult despre faptul că caritatea ar trebui să fie foarte echilibrată și înțeleaptă.

Caritatea înseamnă să ajuți o persoană care cu adevărat nu poate face față singură. Dar cine își aduce contribuția fezabilă. Și pe cine va ajuta ajutorul tău să devină mai fericit.

Mergi mai departe. Există un punct important care determină dacă vom fi plini de energie sau o vom cheltui. Acest moment se numește „plăcere”.

Ce se întâmplă dacă o persoană face ceva care nu-i aduce plăcere? Crezi că e în regulă? Gresesti. Costurile dvs. de energie nu numai că cresc de multe ori, dar vă „vărsați energia în țeavă”.

Lumea este foarte înțeleaptă, știe perfect că dacă o persoană face ceea ce iubește și se bucură de viață, atunci aceasta este o persoană fericită care se va întoarce în lume de multe ori, își va împărtăși fericirea cu un număr mare de oameni. Și lumea oferă cu generozitate unei astfel de persoane energie. Cu alte cuvinte, primești multă energie în acele momente în care experimentezi plăcere.

Ofer alta varianta. De îndată ce simți că nu ai putere, este urgent să mergi și să faci ceva care îți place. Faceți-vă direct un gol și agățați-l într-un loc vizibil - o listă a acelor activități de la care vă drogați. Începe să mănânci doar mâncare delicioasă, poartă doar haine în care îți place, petrece cât mai mult timp cu oamenii care îți plac, fa-ți măcar câteva minute să te plimbi în parc, să citești o carte, să dansezi.

Vezi si

În mod similar, atunci când trebuie să faceți ceva ce nu aveți chef, dați un pas înapoi și gândiți-vă la ceea ce vă puteți bucura chiar acum. Și dă-ți asta. Și atunci vei avea puterea de a face ceea ce trebuie să faci. Adică să te distrezi este sarcina ta strategică dacă vrei să te umpli de energie :-).

Chiar dacă nu faceți practici energetice, nu conduceți kundalini prin corp, nu echilibrați chakrele, dar asigurați-vă că alocați măcar puțin timp pentru plăcere în fiecare zi, veți obține un rezultat uimitor în creștere. a energiei tale.

Și ultimul lucru important de spus. Trebuie să știi că o femeie este o sursă de energie pentru un bărbat. Așa că natura a venit cu faptul că o femeie ia energie din mai multe surse - de pe Pământ, din comunicarea cu alți oameni, din realizarea treburilor casnice, din simple adunări cu o carte în mână. Un bărbat este doar de la o femeie. Nu neapărat sex. Poate fi un zâmbet, o comunicare obișnuită, gânduri amabile despre el și doar compania lui.

Dar multe femei se tem să-și dea energia bărbaților. Spuneți: „Eu nu am suficientă energie, dar trebuie și să o „furnizez?”. Aceasta vorbește despre înțelegerea greșită a naturii energiei și a legilor universului. Energia nu se poate epuiza pentru că nu ești un rezervor, ci un conductor. În plus, o persoană care este familiarizată cu legile universului știe că dăruind, îi va veni și mai mult.

O femeie a fost creată pentru a umple un bărbat cu energie, aceasta este natura ei, destinul ei. Dacă o femeie începe să ciupească energie, refuză să o împartă cu un bărbat, atunci ea încetează să mai fie femeie și își împlinește destinul. Ai nevoie de o mașină care să nu circule? Și sarea care a încetat să mai fie sărată? Priză în perete dacă nu există electricitate în el?

De fapt, încă dai energie bărbaților. O altă întrebare este ce calitate este această energie. Dacă faci asta în mod conștient, dacă împărtășești dragoste, bucurie, plăcere, admirație, sprijin, atunci bărbatul de lângă tine înflorește și devine de succes.

Vezi si

Și dacă dai cu teamă că nu vei avea suficient, atunci împarți energia sărăciei, a dezamăgirii, a nemulțumirii, a resentimentelor. Și e clar că bărbatul de lângă tine dispare, devine sărac și fără succes, insolvabil în sex.

Ești o mare forță atotputernică care poate ajuta un om să zboare în cer sau să cadă în fund. Realizați acest lucru și începeți să oferiți în mod deliberat omului energia care îl va ridica. Fără teamă că nu vei fi lăsat. Și credeți-mă, dacă o faceți din plăcere, lumea vă va compensa mai mult „costurile” energetice.

Și care sunt dificultățile tale în ceea ce privește creșterea energiei?

Vrei să fii plin de energie pe tot parcursul zilei? Mai jos sunt 6 moduri de a crește energia și de a arăta grozav fără cafea și băuturi energizante. Stilul nostru de viață și alimentația sunt direct legate de sentimentul de veselie. Lejeritate + mare de energie sau greutate + dorință de a se întinde? Alegerea este a ta.

1. Mănâncă mai multe legume și fructe

Înghețata, prăjiturile, coca-cola, chipsurile nu numai că ne distrug sănătatea și frumusețea, ci ne privează și de energie! Zahărul încarcă organismul cu energie rapidă pentru o perioadă scurtă de timp, după care rămâne și mai puțină energie. După câteva ore, apare din nou dorința de a lua o gustare de fursecuri sau Snickers. Dacă excludeți astfel de alimente din dietă, atunci organismul nu va cheltui o energie neprețuită pentru a digera alimente grele goale, fără beneficii.

Este mai bine să mănânci o farfurie de orez brun sau paste din cereale integrale (dacă nu ești sensibil la gluten) cu o porție mare de legume, care să ofere organismului energie lentă pentru întreaga zi. Nu uita de superalimente pentru un plus de energie - banane, migdale, ghimbir, legume verzi si ardei iute.

2. Elimina cofeina

Cofeina stimulează o explozie de energie, privându-ne în același timp de energie. Cafeaua, băuturile energizante și Coca-Cola creează dependență atât fizic, cât și psihologic. O ceașcă de cafea nu este suficientă pentru a te încărca cu energie de dimineața până seara, așa că după câteva ore apare din nou dorința de a bea o ceașcă. Cafeaua provoacă reacții adverse precum dureri de cap, oboseală, iritabilitate. Cu cât bei mai multă cafea, cu atât vei avea mai multe efecte secundare.

Încearcă de mai multe ori pe săptămână în loc de cafea la micul dejun, bea smoothie-uri verzi din verdeață și fructe, care sunt pline de vitamine și minerale.

Smoothie-urile verzi sunt ușor absorbite de organism, spre deosebire de junk food, și ne fac frumoși și mai sănătoși. Compoziția nutritivă a unor astfel de amestecuri energizează toată ziua!

3. Dormi suficient

Somnul este esențial pentru sănătatea fizică și psihică. Puteti citi mai mult Este foarte probabil sa va lipsiti de energie din cauza somnului insuficient.

Urmărește-ți sentimentele imediat după trezire! Este foarte important să vă recuperați complet noaptea. Și trezește-te cu vigoare reînnoită și cu dorința de a muta munții.

Cu câteva ore înainte de culcare, puneți deoparte dispozitivele electronice care pot perturba bioritmul zilnic. Și în ziua liberă, stinge ceasul deșteptător, ai încredere în corpul tău și dormi cât vrei.

4. Bea apă

Deshidratarea ne reduce nivelul de energie. Bea apa pura, ceaiuri de plante, mananca legume si fructe proaspete pentru a hrani organismul si a mentine echilibrul apei. Adaugă câteva felii de lămâie pentru aromă.

5. Intră în sport

Știați că activitatea fizică crește nivelul de energie de multe ori mai mult decât cofeina? O plimbare cu doar 40 de minute înainte de micul dejun vă va umple de energie pentru întreaga zi! Activitatea fizică regulată ne face mai puternici, pozitivi și energici.

6. Nu fi nervos

Când obosim emoțional și psihologic de sarcinile zilnice și situațiile stresante, ne simțim obosiți fizic. Oprirea pentru câteva minute în timpul zilei pentru a vă calma mintea vă va ajuta să vă resetați complet. Respirația adâncă de câteva ori înainte de a răspunde la telefon, meditația timp de 2-3 minute în drum spre casă sau o baie după o zi a săptămânii sunt pași mici pe care fiecare dintre noi îi poate încerca.

Trecerea de la o minte neliniștită la un corp va economisi energie prețioasă, te va schimba radical pe tine și modul tău de a gândi! Vei deveni mai calmă, mai echilibrată, mai liniștită și mai feminină. Datorită acestor momente, găsești răspunsuri la întrebări interesante și orice problemă se dovedește a fi ușor de rezolvat.

Fă primii pași, schimbându-ți treptat modul obișnuit de viață. De câteva ori pe săptămână, înlocuiți cafeaua de dimineață cu un pahar de suc verde proaspăt stors sau un smoothie. Încercați să gustați fructe în loc de dulciuri când energia este scăzută. Ascultă-ți mereu sentimentele interioare.

Când hrănim corpul cu alimente sănătoase, ne dedicăm câteva minute pe zi doar nouă, nu numai că simțim multă energie și echilibru interior, dar arătăm și grozav! La urma urmei, frumusețea reflectă sănătatea fizică! Nu se întâmplă altfel.

Cu dragoste,

Etichete , Post navigare

Este posibil să fii mereu în formă, să radiezi succes, să-ți atingi obiectivele și să-ți îndeplinești visele, având un nivel ridicat de energie internă. Este important să vă întăriți biocâmpul și să preveniți scurgerea de vitalitate pentru a le mulțumi pe cei răi.

Energia este viață și nu poți contrazice asta. Corpul va funcționa ca un ceas doar dacă este reîncărcat constant din factori externi pozitivi. Energia slabă duce la perturbarea tuturor proceselor vieții: apar probleme de sănătate, o persoană este bântuită de o serie de eșecuri în domeniile personale și de afaceri, iar gândurile negative se cufundă treptat într-o stare depresivă.

Fiecare persoană se naște cu o cantitate mare de energie, dar de-a lungul vieții suntem expuși la diverși factori negativi care ne slăbesc biocâmpul. Aceasta poate fi comunicarea cu vampirii energetici, un mod greșit de viață sau obiecte periculoase care își iau puterea pentru sine. Dar acum vom vorbi despre cum să nu lăsați diferitele circumstanțe să vă priveze de energie și despre ce trebuie să faceți pentru a crește fluxul de vitalitate.

Tipuri de energie

În procesul vieții, folosim mai multe tipuri de energie: fizicși creativ. Fără o cantitate suficientă de energie vitală, funcționarea normală a corpului nostru este imposibilă. De aici și consecințele sub forma unei scăderi a puterii, a bolilor cronice, a bătrâneții premature și a unui risc crescut de mortalitate. Energia creativă ne ajută să acționăm, ne înzestrează cu talente, abilități mentale și dorință de a trăi.

Este important să păstrezi ambele energii în tine, astfel încât echilibrul vieții să nu fie perturbat. Un biocâmp consolidat care nu poate fi pătruns de niciun factor negativ vă va ajuta să trăiți o viață strălucitoare și fericită. Cu un nivel de energie crescut, îți poți atinge obiectivele de multe ori mai repede. Energia pozitivă atrage circumstanțe pozitive și este echivalentul resurselor bănești. Securitatea materială și succesul depind direct de nivelul de energie internă.

Creștem energia și întărim biocâmpul

Prima cale va ajuta la consolidarea biocâmpului. Aceasta este o alimentație adecvată, respingerea obiceiurilor proaste și o rutină zilnică echilibrată. Respectarea acestor reguli va asigura restabilirea și creșterea furnizării de vitalitate. Pentru a vă crește nivelul de energie, nu este suficient să mâncați orice - trebuie să mâncați alimente bogate în vitamine și fibre, cereale, proteine ​​sănătoase, grăsimi sănătoase și produse lactate. De asemenea, ar trebui să te antrenezi să te culci și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. Ei bine, toată lumea a auzit despre pericolele alcoolului, tutunului și drogurilor. Aceștia sunt cei mai puternici catalizatori pentru moartea energiei tale.

A doua cale ajutați-vă să vă protejați de interferențele negative din exterior. Dacă simți o cădere, o scădere a activității și noroc, știi că pentru cineva ești un donator de vitalitate. Ar trebui să scapi imediat de influența proastă care vine în viața ta. Curățați casa de energia negativă, opriți comunicarea cu vampirii energetici și efectuați un ritual pentru a elimina negativitatea. Nu uita că tu însuți poți acționa și ca o sursă de negativitate: sentimentele și emoțiile tale dezaprobatoare vă iau o cantitate imensă de energie creativă, care, cu atitudinea potrivită, poate fi folosită pentru a obține succesul. Negativitatea poate slăbi serios vitalitatea și vă poate distruge imperceptibil personalitatea. Controlează-ți gândurile și evită socializarea cu oameni care te fac să te simți gol.

A treia cale este că fiecare persoană trebuie să aibă un scop, un vis și credință într-o putere superioară sau proprie. Simpla prezență a unei dorințe în viața ta, a cărei împlinire o dorești din tot sufletul, este un aflux puternic de energie. Universul este aranjat în așa fel încât rezervele uriașe de energie vin împreună cu un vis. Prezența credinței funcționează aproape în același mod: cu ajutorul ei, ne vine un izvor de forță, care se așează ferm în noi. În momentele dificile sau când te simți gol, ar trebui să apelezi la Forțele Superioare pentru sprijin care va veni cu siguranță.

A patra cale- obțineți mai multe emoții pozitive. Dragostea, comunicarea cu oameni de succes și fericiți, munca creativă (hobby-uri) și frații noștri mai mici vă vor ajuta în acest sens. Animalele de companie în sine sunt donatoare de energie: oferta lor inepuizabilă de activitate vă va ajuta să vă reîncărcați cu emoții pozitive și pozitivitate.

Comunicarea cu oamenii de succes este utilă pentru că au o viziune complet diferită asupra lucrurilor și un biocâmp puternic: vă pot ajuta cu plăcere cu sfaturi și sprijin, încărcându-vă cu forțele lor.

Pentru a-ți întări energia, o oră petrecută în contact cu frumosul este suficientă pentru tine. Dragostea și creativitatea pot provoca un val puternic de forță și energie, pot reînvia, revitaliza sufletul, inspira sete de viață.

A cincea cale- aceasta este autohipnoza, meditația, practicile de respirație, contactul cu natura și activitatea creativă. Meditațiile vă vor ajuta să intrați în contact cu cosmosul, să vă curățați sufletul de diverse blocuri de energie, să vă creșteți nivelul de spiritualitate și să vedeți cunoștințele și talentele ascunse. Afirmațiile și vizualizările creează schimbări pozitive în viața noastră. Și activitatea creativă saturează și întărește biocâmpul tău. Capacitatea de a vedea frumusețea și de a ne bucura de ea ne ajută să acumulăm energie.

Un biocâmp puternic este cheia pentru o energie umană ridicată și stabilă. Acestea sunt doar 5 metode cele mai eficiente pentru a păstra și a crește vitalitatea. Dar cheia principală a sursei de posibilități nelimitate este energia pozitivă. Pentru ca tu să ai noroc în toate, trebuie să iei măsuri pentru a-ți îmbunătăți potențialul. stare foarte bună,și nu uitați să apăsați butoanele și

Nu există o astfel de persoană care nu ar dori să se simtă într-un ton sporit, să se simtă tânără și frumoasă și, de asemenea, să aibă o formă fizică excelentă. Acesta este visul oricărui bărbat!

Din când în când, vitalitatea este resetată dintr-o varietate de motive și este necesar să decideți cum să creșteți energia corpului acasă.

Acesta este un moment important pentru fiecare persoană, deoarece starea generală a sănătății umane, starea de spirit și performanța lui depind direct de aceasta.

O persoană care are energie mare primește un număr imens de beneficii. Un ton similar al corpului trebuie să se datoreze următoarelor motive:

O astfel de energie poate fi de două tipuri principale - liberă și vitală..

Prima este o energie specială a corpului subtil uman, este o sursă de energie creativă și mentală. Oferă dorință și stimulent de a acționa, dă o încărcătură creativă și crește vitalitatea.

În ceea ce privește energia vitală, aceasta este necesară pentru funcționarea normală a fiziologiei corpului, adică pentru activitatea vitală a întregului organism în ansamblu.

Dacă energia este slabă, o persoană simte un declin în literalmente totul. Sănătatea și starea generală suferă, precum și puține obiective sunt atinse, ceea ce afectează automat negativ situația financiară generală.

Pentru a-ți pune ordine în sănătate, pentru a-ți îmbunătăți situația financiară, merită să studiezi metode de creștere a energiei, adică să rezolvi o întrebare simplă și în același timp importantă, cum să restabilim energia în organism.

Ele sunt destul de simple și se bazează pe conduita obișnuită a unui stil de viață sănătos.

Dacă nu există energie și putere în corp, ce să faci, aceasta este o întrebare care poate fi rezolvată fără costuri materiale speciale și un fel de cunoștințe interzise. Este suficient să vă ajustați rutina zilnică și să vă reconsiderați stilul de viață într-un mod pozitiv.

Există destul de multe metode care ajută la rezolvarea problemei cum să ridici energia și vitalitatea. Acestea sunt moduri diferite, diferite, astfel încât fiecare dintre ele merită luate în considerare mai detaliat.

Există metode speciale pentru creșterea energiei vitale și există modalități de a crește energia liberă.

Opțiuni pentru creșterea energiei fizice

De îndată ce nivelul de energie fizică scade, o persoană începe să se simtă neputincioasă, este în mod constant obosită și copleșită. De îndată ce epuizarea energiei devine critică, încep imediat diferite boli.

Pentru a preveni astfel de probleme de sănătate, merită să luați anumite măsuri și să creșteți echilibrul energetic al corpului fizic.

Pentru a asigura un flux stabil de energie vitală, va trebui să îndepliniți doar două condiții - să stabiliți o dietă bună și să învățați să vă relaxați.

Când decideți cum să umpleți energia corpului, cum să obțineți o sănătate fizică elementară, merită să învățați cum să vă relaxați pe deplin. Aici, o atenție deosebită merită modul de repaus.

Iată câteva reguli de bază pentru normalizarea somnului:

• trebuie să te culci și să te trezești exact la aceeași oră;
• merită să aloci puțin timp pentru a organiza un pui de somn de după-amiază, este indicat să îi aloci 30-40 de minute. Aceasta este metoda ideală pentru a reumple rapid rezervele de energie ale organismului;
• dacă nu poți dormi în timpul zilei, ar trebui să înveți câteva exerciții de relaxare. Uneori este suficient să închizi ochii timp de 5 minute și să respiri adânc.

În procesul de organizare a unui regim de somn, trebuie acordată o atenție deosebită calității acestuia, nu duratei..

Dacă dormiți profund și profund timp de aproximativ 5-6 ore, acest lucru va avea un rezultat mai pozitiv asupra organismului decât 10 ore de somn superficial.

Pentru a îmbunătăți calitatea generală a somnului, merită să faceți exerciții zilnice, precum și să mâncați corect.

Pentru a crește energia, trebuie neapărat să efectuați exerciții speciale. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să vizitați sala de sport, unele complexe pot fi efectuate acasă.

Pentru a vă reîncărca bateriile, este suficient să faceți un mic exercițiu dimineața cu studiul articulațiilor principale. Dacă în timpul sportului se cântă muzică pentru energie, se poate obține un rezultat mai bun.

Pentru a crește vitalitatea, nu este deloc necesar să finalizați cursele de maraton. După cum a arătat practica, persoanele care se angajează în activități fizice ușoare sau pur și simplu merg regulat ameliorează oboseala mult mai repede decât antrenamentele mai serioase cu greutăți.

Trebuie să o faci zilnic, chiar și 10 minute de activitate fizică vor fi suficiente, totul este mai bine decât să stai întins pe canapea pentru această perioadă.

Dacă în timpul zilei de lucru nu era timp pentru cursuri, merită doar să mergi pe jos două străzi în drum spre casă. Acesta este un sprijin extraordinar de benefic pentru mușchi și fluxul sanguin.

În procesul de activitate fizică în corpul uman, se face schimb de energie. Cel care a stagnat părăsește corpul, iar mai multă energie liberă reînnoită intră în locul său, ceea ce crește semnificativ vitalitatea generală.

Pentru a vă simți în ordine perfectă, ar trebui să duceți un stil de viață activ - înotați, alergați, faceți fitness cât mai mult posibil!

Nutriția joacă un rol la fel de important în procesul de creștere a energiei.. Există produse speciale care dau energie organismului, adică sunt una dintre principalele surse de energie pentru oameni.

La construirea unui meniu zilnic, trebuie acordată atenție nu cantității, ci calității produselor folosite.

Pentru a crește energia organismului prin alimente, merită adăugat la dietă produse care se caracterizează prin potențialul lor natural crescut de energie.

Printre cele mai populare și eficiente produse se numără:

• carbohidrați de înaltă calitate- tot felul de cereale (orez, hrisca, orz perlat si fulgi de ovaz), boabe de grau incoltit, paine neagra integrala;
• proteine ​​sănătoase- fasole, soia, nuci, carne albă cu conținut scăzut de grăsimi;
• grăsimi sănătoase pentru organism- carne de peste, curcan, seminte, ulei de masline si nuci;
• legumele și fructele ar trebui să primească cel puțin 60% din dieta totală. Acesta este un depozit special de vitamine, precum și fibre necesare organismului;
• lactat care ajută la creșterea rapidă a energiei generale a corpului. Poate fi lapte, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și iaurturi.

Este foarte important să bei multă apă. Doza zilnică medie pentru un adult este de 1,5-2 litri. Aceasta este o regulă importantă atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Dacă îți alcătuiești dieta din aceste produse și le folosești în proporțiile necesare, poți crește rapid și eficient potențialul general al organismului.

Trebuie înțeles că o creștere a energiei în organism este direct legată nu numai de introducerea alimentelor sănătoase în dietă, ci și de excluderea zahărului alb, fast-food-ului și a băuturilor carbogazoase. Cafeaua trebuie, de asemenea, redusă la minimum pe cât posibil..

Există energie în aceste produse, dar daunele pe care sunt capabile să le aducă organismului sunt adesea complet ireparabile.

Dacă respectați aceste reguli, puteți crește rapid nivelul general al energiei vitale.

După câteva zile, o persoană începe să se simtă mult mai bine, probleme precum somnolența, letargia și scăderea performanței dispar.

După ce energia fizică este pusă în ordine, după ce regulile unui stil de viață sănătos au devenit un sistem, se poate gândi la creșterea energiei libere mai generale și nu mai puțin importante.

Există două modalități de a rezolva această problemă - închideți canalele energetice prin care energia părăsește organismul. Pentru a obține un rezultat pozitiv, trebuie să abandonați anumite manifestări negative ale vieții.

De îndată ce respingerea a ceea ce necesită o cantitate mare de energie internă este efectuată, o persoană își asigură automat influxul.

Acesta este un fel de metodă de a „petice” găurile de energie din corpul subtil. Iată câteva dintre cele mai de bază metode pentru restabilirea rapidă și eficientă a energiei interne.

Mulți oameni au concepția greșită că consumul de băuturi alcoolice și diferite băuturi energizante este o modalitate excelentă de a crește energia.

Toate acestea sunt adevărate, dar efectul creșterii energiei din aceste fonduri este de foarte scurtă durată.

În plus, aceste fonduri au un rău enorm pentru organism. Din acest motiv, merită să renunți la utilizarea tuturor tipurilor de alcool și a diferitelor băuturi energizante.

Un alt obicei prost la care trebuie să renunți este fumatul. Alături de efectele nocive asupra organismului, țigările consumă și multă energie.

Trebuie să faci un efort, să ai răbdare și să te înțărci de la fumat.

Un alt canal în care se duce energia importantă pentru viață este negativul acumulat în organism.

Toate emoțiile negative, experiențele și diversele sentimente neplăcute sunt garantate să priveze o persoană de energie creativă pozitivă și într-o cantitate destul de mare. Acest lucru este valabil mai ales pentru anumite sentimente de vinovăție sau resentimente.

Prin regândirea constantă a factorilor de viață neplăcuți, se irosește o cantitate mare de energie. Pentru a scăpa de asta, uneori este suficient să ierți și să renunți la toate nemulțumirile.

La fel de important este să vă interziceți să experimentați emoții precum gelozia, furia, invidia, frica și iritația, adică tot ceea ce dezechilibrează o persoană și fură automat energia și puterea vitală.

Încercați din greu să evitați emoțiile negative în toate modurile posibile, trebuie să vă controlați gândurile și să nu fiți împrăștiat peste probleme și momente minore.

Pe lângă metodele speciale de închidere a fluxului de energie vitală, merită să folosiți metode pentru a o completa. Trebuie să înveți cum să primești energie pozitivă, generând-o din propriile resurse.

Prezența în viață a anumitor scopuri, dorințe sau vise prețuite, împlinirea sau atingerea anumitor scopuri, este o sursă ideală și destul de puternică de energie.

Dacă ai un vis, cu siguranță vei avea energia pentru a-l împlini.. Întregul univers se bazează pe asta.

Dacă există un vis, întregul Univers se va strădui cu toată puterea să-l ajute să devină realitate.

În absența unui vis, o persoană trebuie să se confrunte întotdeauna cu sarcini, obiective, este necesar să-și facă dorințe și să vină cu vise.

Dragoste și hobby

Dragostea este o emoție suficient de puternică care provoacă un număr mare de emoții strălucitoare din suflet. De îndată ce o persoană are dragoste, aripile apar în spatele lui și se formează un val puternic de energie.

În ceea ce privește un hobby, este o formă specială de creativitate, care tinde și să inspire viața unei persoane. În procesul de creație, la o persoană se deschid canale care conectează corpul subtil cu fluxurile de energie.

Toată lumea trebuie să aibă propriul hobby sau afacere, care va aduce o mare plăcere.. Aceasta este modalitatea perfectă de a vă stimula rapid energia.

Anumite tehnici de nutriție adecvată sunt capabile să crească semnificativ energia generală a corpului.

Pentru a obține un rezultat pozitiv, nu este necesar să stăpâniți practici complexe, va fi suficient să învățați cum să efectuați cicluri de respirație profundă, în care plămânii vor fi pe deplin implicați.

Majoritatea oamenilor fac cicluri respiratorii superficiale, ceea ce afectează negativ starea energetică generală a unei persoane.

Respirația profundă adecvată vă permite să creșteți ambele tipuri de energie - fizică, precum și internă.

Respirația profundă, în toți plămânii, va crește volumul total de aer inhalat. Acest lucru crește automat fluxul de oxigen către creier și alte organe. Toate acestea au cel mai pozitiv efect asupra echilibrului energetic general, precum și asupra stării de sănătate.

Rezumând

Pentru a crește energia și a vă face viața cât mai plină și sănătoasă posibil, ar trebui să respectați următoarele reguli generale.

Ziua ar trebui să înceapă cu proteine ​​și carbohidrați complecși, a căror digestie va lua organismului o cantitate mare de timp, respectiv, nivelul necesar de energie vitală va fi menținut.

Cafea - băutura trebuie redusă la 2-3 căni pe zi. Nu este necesar să îl abandonați complet, deoarece în cantitatea potrivită cofeina previne dezvoltarea bolilor senile prin îmbunătățirea funcțiilor creierului.

Ca gustare energetică, nu este necesar să folosiți dulciuri sau băuturi chimice speciale. este mai bine să înlocuiți astfel de alimente cu felii de legume sau nuci.

Nuca, fisticul, migdalele sunt o sursa ideala de energie. Aceste alimente sunt bogate în grăsimi și proteine ​​sănătoase și sunt, de asemenea, antioxidanți.

Nutriția adecvată și o rutină zilnică bine structurată vor ajuta la restabilirea rapidă a sănătății generale. O persoană are energie și putere pentru a duce la îndeplinire treburile zilnice și pentru a atinge numeroase obiective.

Menținerea unui stil de viață sănătos este garantată să afecteze pozitiv starea fizică și psihică.

Energia corpului este o forță care umple o persoană din interior. Fiecare persoană ar trebui să poată economisi, acumula și distribui corect energia. Pentru că atunci când nu este suficient, o persoană devine letargică, eficiența lui scade și începe să obosească rapid. Cineva ar putea crede că acest lucru îi privește în principal pe bătrâni, dar generația mai tânără are și o scădere a energiei corpului.

Energia corpului - ce este?

Energia corpului este potențialul său și o anumită cantitate de energie din interiorul fiecărei persoane, care este necesară pentru viață. Energia umple fiecare persoană și nivelul ei este diferit pentru fiecare. Sanatatea, vitalitatea si, bineinteles, starea noastra de spirit depind de cantitatea ei. Cu o cantitate suficientă de energie în corp, ne îmbolnăvim mai rar, simțim suficientă forță pentru a face acțiuni și a ne bucura de viață.

Suntem mereu în stare de spirit și nu observăm negativitatea din jurul nostru. De asemenea, energia corpului nostru este responsabilă pentru creșterea intelectuală, procesele fizice care au loc în interiorul nostru și imunitate. Există o părere că corpul nostru primește energie din alimentație sau activitate fizică, după care simțim un val de forță. Avem nevoie de încărcături pentru a menține corpul în formă bună, iar mâncarea este doar un material de construcție pentru celule. Aceste procese produc doar energie brută pentru activitatea vitală a corpului fizic.

Energia corpului este complet diferită, este mai spirituală și intră în corp prin canale complet diferite. Este foarte bine dacă energia fizică a unei persoane este la același nivel cu energia corpului, atunci totul este în ordine pentru o persoană și toate procesele decurg normal. Energia corpului trebuie mereu menținută, dezvoltată și crescută, atunci condiția ta fizică va fi în regulă.

Cum să crești energia corpului

Cel mai simplu mod de a crește și crește energia corpului este să intri în contact cu frumosul. În aceste momente ne uităm la obiecte frumoase, capodopere de artă, ne plimbăm într-un parc frumos sau ne aflăm într-un loc neobișnuit de frumos, energia noastră crește, suntem copleșiți de emoții pozitive și apare vitalitatea. Energia care este conținută în spațiul înconjurător și pe care suntem capabili să o percepem prin respirație are 4 stări de vibrații, corespunde la 4 culori și 4 chakre.

Culoarea roșie - energia necesară vieții organismului fizic, energia vitală.

Energia galbenă este necesară pentru gândire, procesele mentale.

Energia albastră - necesară dezvoltării chakrelor superioare, dezvoltă super-conștiința.

Energia albă este necesară pentru activitatea mentală superioară: clarviziunea, percepția gândurilor.

Este necesar să saturați următoarele părți ale corpului cu energie roșie - abdomenul inferior, organele genitale și partea din spate a capului.

Energia galbenă ar trebui să fie saturată cu partea superioară a pieptului, chakra gâtului și frunte.

Energia albastră - plexul solar, chakra inimii și coroana capului.

Energia albă ar trebui să fie umplută cu brațe, picioare, picioare, mâini și față.

Stai pe un scaun. Ține-ți coloana dreaptă. Relaxa. Picioarele sunt puțin depărtate, nu ar trebui să fie conectate. În primul rând, expiră tot aerul care se află în piept. Apoi în 7 secunde. inspiră încet, închizând ochii, imaginându-ți că inhalezi energie roșie sub formă de ceață roșie, 1 sec. ține-ți respirația, apoi cu un număr de 7 expiră în abdomenul inferior, organele genitale, umplându-le cu energie roșie și în partea din spate a capului. Vă puteți imagina 2 pâraie, unul curgând în jos și celălalt în sus.

Apoi inspirați și energia galbenă, direcționând-o în timp ce expirați în partea superioară a pieptului și a frunții.

Apoi inspirați energia albastră, direcționând-o în timp ce expirați în plexul solar, chakra inimii și lotus.

După aceea, inspiri energie albă, umplându-ți brațele, picioarele și fața cu ea.

Toate aceste exerciții vor dura 3 minute. 12 sec.

Exercițiile cresc rezervele de energie, dezvoltă clarviziunea, capacitatea de a simți vibrații mai subtile.

Cum afectează energia organismul

Energia corpului are două stări - slabă și puternică. Fiecare dintre ele afectează și se manifestă în moduri complet diferite.

Cu o energie slabă a corpului, o persoană manifestă: depresie, apatie, oboseală; sănătate precară, boli cronice, boli virale frecvente; nesiguranță, lipsă de interes pentru viață, fobii și alte simptome.