Ce poziții sunt sigure pentru femeile însărcinate. Viața sexuală în timpul sarcinii

Kalinov Iuri Dmitrievici

Timp de citire: 3 minute

Sarcina este o etapă importantă și dificilă în viața unei femei. În această perioadă este necesară în special o odihnă bună, de aceea este important ca viitoarea mamă să doarmă suficient. Cu toate acestea, există adesea dificultăți cu somnul: o burtă în creștere face dificil să te simți confortabil, încercările de a se întoarce duc la trezire. De asemenea, o femeie își face griji că nu va face rău copilului luând o poziție nefericită. Anxietatea și dificultățile se transformă în probleme inevitabile cu somnul. Să aflăm care sunt cele mai bune poziții pentru a dormi în timpul sarcinii.

Somn odihnitor primul trimestru

Până în a 12-a săptămână, viitoarea mamă nu trebuie să-și abandoneze pozițiile obișnuite: copilul este încă foarte mic, uterul este ușor mărit. Prin urmare, întrebarea în ce poziții poți dormi în timpul sarcinii nu este încă relevantă. Este permis să dormi pe burtă, pe spate, pe lateral.

În primul trimestru, problemele cu odihna de noapte nu apar de obicei din cauza somnolenței crescute și a unui stomac care nu a crescut încă, ceea ce nu interferează cu luarea unei poziții confortabile. Greața cauzată de toxicoză, o stare emoțională instabilă și caracteristicile individuale pot priva o femeie de un somn sănătos în primele etape ale sarcinii. Deteriorarea severă a somnului necesită consultarea unui medic.

Trimestrul 2: schimbarea obiceiurilor

Perioada de la a 14-a până la a 26-a săptămână este numită cea mai calmă, cea mai favorabilă perioadă a sarcinii: o femeie este plină de energie până când se simte stângace, somnolența, greața se retrag. Inceputul trimestrului 2 este perioada optima pentru dezvoltarea obiceiului de a adopta posturile corecte pentru o noapte de odihna.

Deja de la 12-14 săptămâni, va trebui să renunți să dormi pe burtă, ceea ce este incomod pentru viitoarea mamă și nesigur pentru copil.

Începând cu trimestrul 2 de sarcină, în organism apar modificări vizibile: stomacul crește treptat, umflarea membrelor poate deranja, numărul de impulsuri de a urina crește, așa că somnul sănătos în acest moment este mai degrabă o excepție de la regulă. Ce poziții mai au voie să doarmă în timpul sarcinii?

Interdicția de a vă culca pe burtă nu ridică întrebări, dar motivele pentru care nu dormi pe spate nu sunt atât de evidente. De ce este important ca o femeie însărcinată să analizeze cu atenție această problemă?

Femeile însărcinate și cele care intenționează să rămână însărcinate ar trebui să știe cât de important este să doarmă suficient în timpul sarcinii. Acest lucru întărește organismul, începe procesele metabolice și îmbunătățește funcționarea sistemului circulator. Alături de alte modificări ale organismului în timpul sarcinii, schimbările apar în timpul somnului, nici o erupție cutanată nu duce la modificări atât la nivelul mamei, cât și al copilului nenăscut.

Importanța somnului pentru mamă și făt

Modificări ale somnului la femei în timpul sarcinii:

• vise reale;
• coșmaruri;
• somnul devine mai tulburător;
• vise intense;
• capacitatea de a-și aminti visele clar și distinct;
• somnolenţă.

Somnul în timpul sarcinii nu este un fenomen pe deplin înțeles, dar continuă să fie studiat. Dintre cauzele posibile, cele se disting în funcție de care apar modificări ale modelului de somn.

Un motiv are de-a face cu creșterea producției de hormoni. În timpul sarcinii, fondul hormonal are un impact direct asupra stării emoționale, fizice, care provoacă anxietate la femeie. Ele afectează, de asemenea, modul în care creierul procesează informațiile și emoțiile, ducând la vise vii și frecvente în timpul sarcinii.

Un alt motiv este perturbarea structurii normale a somnului. La femeile însărcinate, există o perioadă de așa-numit somn REM, în care trezirea are loc în miezul nopții. Acest fenomen este rezultatul:

• poziție inconfortabilă pentru o femeie însărcinată;
• disconfort general;
• nevoia frecventă de a urina;
• sarcina târzie.

Oamenii de știință sugerează că somnul este principala modalitate de a procesa informațiile primite și de a găsi soluții la problemele emergente. Procesul de naștere a fătului este stresant. Când apare stresul, organismul ridică nivelul hormonilor deja instabili, ceea ce afectează direct calitatea somnului.

Caracteristici ale somnului și ale alegerii poziției în funcție de durata sarcinii

Este o greșeală să crezi că mulți oameni cred că lipsa somnului nu este negativă până când copilul se naște. În funcție de gradul de sarcină (grețuri matinale, starea generală a corpului și gradul de stres), calitatea somnului scade, ceea ce afectează apariția oboselii cronice. Centrele de cercetare fac cercetări masive în modalități de a atenua situația, inclusiv diferite poziții de dormit în timpul sarcinii.

Primul trimestru - somnolență constantă

Majoritatea femeilor nu știu ce le așteaptă (în ceea ce privește somnul) în timpul sarcinii. Cei care au avut copii știu cât de repede și des apare oboseala în timpul sarcinii și își planifică din timp programul de somn de zi și de noapte, astfel încât să poată dormi mai mult.

Letargia și oboseala copleșitoare sunt rezultatul creșterii progesteronului necesar pentru a menține sarcina.

Dar hormonul acționează și ca un somnifer. O altă cauză a somnolenței sunt modificările metabolice din organismul unei femei însărcinate care apar în primul trimestru, mai ales înainte de 6 săptămâni.

În procesul de maturizare fetală sunt implicați mulți hormoni, pentru a căror producție organismul consumă rezerve de energie. Principalele probleme de somn în primul trimestru:

• Creșterea numărului de călătorii „mici”. Nivelurile ridicate de progesteron, precum și un uter în creștere care începe să exercite presiune asupra vezicii urinare, înseamnă urinare mai frecventă.
• Durere în corp. Sânii umflați și crampele pelvine pot face dificilă căderea și somnul.
• Greaţă. Greturile „dimineții” se manifestă adesea seara și noaptea, mai ales în prima lună.

Soluții pentru problemele de somn:

• Dormi la program. Trebuie să vă planificați timpul de somn, încercând să ațipiți cât mai mult și cât mai mult posibil. Cel mai bun moment pentru odihnă în timpul zilei este între orele 14.00 și 16.00. Dacă dormi mai târziu sau mai devreme, atunci este mai probabil să ai dificultăți în a adormi noaptea. În restul timpului, trebuie să luați 2 x 30 de minute pentru un somn dublu scurt, în loc să dormi timp de 2 ore. Dacă este necesar, puteți face un pui de somn la serviciu sau în mașină.
• Reducerea consumului de lichide după ora 18.00. Această restricție va ajuta la reducerea călătoriilor nocturne la toaletă. Dacă o femeie consumă băuturi cu cofeină, cel mai bine este să limitați timpul de consum la orele dimineții.
• Lăsați mâncarea pentru o gustare pe noptieră. Biscuiții vor potoli boala de la miezul nopții - și nu va trebui să te ridici și să mergi la bucătărie să-i iei.
• Antrenament de dimineață devreme. Activitatea fizică dimineața, după-amiaza și seara devreme vă va ajuta să dormiți liniștit și netulburat. Cu toate acestea, exercițiile fizice târziu în noapte tinde să contribuie la insomnie.

Al doilea trimestru: problemele se epuizează

Femeile din al doilea trimestru tind să doarmă mai bine. Datorită faptului că toate modificările metabolice drastice din organism au trecut, odată cu debutul celui de-al doilea trimestru. Dar timpul pentru o noapte senină de somn nu a venit.

Principalele probleme de somn în al doilea trimestru:

• Arsuri la stomac. Greața scade de obicei, dar refluxul crește. Uterul în creștere exercită presiune asupra stomacului, permițând acidului să intre în esofag. Starea se agravează în decubit dorsal.
• Crampe la picioare. În ciuda faptului că momentul principal pentru apariția convulsiilor este al treilea trimestru. La sfârșitul celei de-a doua, vine o perioadă în care gravida începe să se trezească în miezul nopții, de la comprimarea gambelor în primele ore.
• Vise reale. Pe măsură ce sarcina progresează, unele femei devin anxioase. Nașterea care se apropie le deranjează pe majoritatea femeilor, iar creșterea vizibilă a fătului te face să te gândești la sfera financiară sau la problemele legate de creștere și la alte lucruri care nu-ți veniseră în minte înainte. Astfel de griji afectează în mod necesar bunăstarea generală a femeilor, provocând apariția unor vise vii și tulburătoare. Potrivit sondajelor, cel mai obișnuit vis care deranjează viitoarele mămici este atunci când își uită copilul într-un loc ciudat și apoi nu îl găsesc.

Soluții pentru problemele de somn:

• În primele 4 ore după masă, trebuie să fii într-o poziție verticală. Procesul digestiv durează mult mai mult în timpul sarcinii, iar ședința sau semișezutul va ajuta la menținerea acizilor în stomac în timp ce alimentele sunt digerate. Să te culci imediat după cină nu este cea mai bună idee. Pentru a preveni arsurile la stomac să se simtă, este mai bine să schimbați fazele de alimentație și să consumați mai multe alimente grase și bogate în calorii în timpul micului dejun și să faceți din cina o gustare ușoară înainte de culcare.
• Merită să evitați consumul de alimente care provoacă apariția arsurilor la stomac. Acestea includ alimente picante, prăjite și acide, inclusiv roșii, citrice și sucuri și cafea.
• Restricție sau eliminare completă din dietă, băuturi carbogazoase. Dezechilibrul de calciu poate duce la crampe la picioare. Fosforul din băuturile cu bule (inclusiv sifonul) reduce cantitatea de calciu pe care corpul tău o absoarbe, așa că stai departe de ele, cel puțin în timp ce ești însărcinată. În plus, se recomandă să vă asigurați că organismului este furnizat suficient calciu. Sursele includ produse lactate, legume cu frunze de culoare verde închis și somon conservat cu os.
• Eliminarea spasmelor la început. Dacă există o crampe dureroase la picioare, îndoiți piciorul, întindeți călcâiul și apăsând degetele pe cap fără a atinge degetele de la picioare.
• Relaxare. Experții sugerează meditație, yoga prenatală sau alte tehnici de relaxare. Petreceți timp în băi calde, consumați alimente cu triptofan, cum ar fi curcanul, laptele și bananele. Acest aminoacid este transformat în serotonină calmantă atunci când intră în creier.
• Înscrierea la o clasă pentru părinți pentru a învăța cum să îngrijești corect nou-născuții, eliminând astfel cea mai elementară cauză a grijilor constante

Al treilea trimestru - întrerupere ocazională a somnului

În ultimul trimestru de sarcină, femeile raportează că se trezesc de cel puțin 3 ori pe noapte. 2/3 se trezesc de mai mult de 5 ori. Studiile au arătat că femeile însărcinate care dorm în medie mai puțin de 6 ore pe noapte au travalii mult mai lungi și au șanse de 4,5 ori mai mari de a termina printr-o operație cezariană. Mai ușor, nașterea are loc la femeile aflate în travaliu care dormeau de la 7 ore noaptea. Nu este ușor să dormi corect în timpul sarcinii, dar următoarele recomandări te pot ajuta în acest sens.

Principalele probleme cu somnul în al treilea trimestru:

• Dureri de spate. Un studiu de la Universitatea Yale a constatat că aproape 60% dintre femeile însărcinate spun că durerile de spate contribuie la calitatea slabă a somnului.
• Urinare frecventă - din nou. Ca și în primul trimestru, dorința de a deveni mic noaptea crește pe măsură ce uterul crește și fătul coboară în zona pelviană.
• Insuficiență respiratorie. Congestia vasculară în căile nazale și greutatea abdominală crescută pot obstrucționa parțial căile respiratorii, ducând la sforăit. La 6% dintre femei, sforăitul poate evolua spre apnee obstructivă de somn, o afecțiune în care respirația se oprește pentru cel puțin 10 secunde.Acest lucru este mai frecvent la femeile supraponderale sau obeze și poate fi foarte grav: respirația cu tulburări de somn este asociată cu risc crescut de preeclampsie și sugari cu greutate mică la naștere.
• Sindromul picioarelor nelinistite. Aproximativ 20% dintre femeile însărcinate experimentează o senzație cu adevărat bizară a insectelor târându-se de-a lungul picioarelor. Studiile au arătat că femeile cu niveluri mai scăzute de fier și acid folic prezintă un risc mai mare de a nopți nedormite.

Soluții pentru problemele de somn:

• Trebuie să ai grijă de spatele tău. Dormitul pe partea stângă va reduce presiunea pe partea inferioară a spatelui, va ajuta la prevenirea sforăitului și va crește circulația sângelui către placentă. Pernele trebuie așezate, inclusiv între picioare. Exercițiile regulate pe cavitatea abdominală vor ajuta la dezvoltarea unui somn lung și de calitate.
• Reducerea lichidului seara. Nu beți cu 2 ore înainte de culcare. Când urinați, este necesar să ridicați stomacul, astfel încât vezica urinară să fie complet golită.
• Cereți ajutor de la un specialist în somn. În cazurile în care sforăitul și apneea devin cronice, trebuie luate măsuri urgente pentru normalizarea circulației fluxului de aer. Astfel, copilul va primi suficient oxigen.
• Faceți un masaj înainte de lumina nopții și o baie caldă. O modalitate eficientă este o plimbare lungă de seară.
• Asigurați-vă că includeți cereale integrale și verdeață în dieta dvs. Consumul de alimente bogate în fier și acid folic poate reduce severitatea sindromului picioarelor neliniştite. Cofeina trebuie evitată, deoarece interferează cu absorbția fierului și a acidului folic.

Poziții de dormit interzise pentru o femeie însărcinată

Există câteva poziții de dormit în timpul sarcinii care pot dăuna dezvoltării bebelușului. Deci, în ce poziții nu puteți dormi în timpul sarcinii:

Întins pe burtă

Până la 12 săptămâni, poți dormi în toate pozițiile obișnuite, inclusiv pe o burtă care crește treptat. Insa senzatiile pot fi putin dureroase, din cauza sanilor umflati si sensibili, in care incepe procesul de producere a laptelui.

După ce uterul cu embrionul în interior depășește limitele pelvisului mic, este strict interzis să se întindă pe stomac. În această poziție, copilul primește oxigen în cantități limitate, ceea ce poate provoca hipoxie și moarte intrauterină.

Chiar și în ciuda protecției fătului de daune externe (placenta, lichidul amniotic și burta însăși a viitoarei mame), această poziție este periculoasă și este recomandat să scapi de obiceiul de a sta în pat în acest fel.

Întins pe spate

Această poziție nu este strict interzisă, dar există un pericol - există riscul blocării venei cave, care este responsabilă pentru furnizarea de oxigen și alte procese vitale ale dezvoltării intrauterine a bebelușului. Această venă trece de-a lungul tuturor secțiunilor vertebrei, transportând cea mai mare parte a sângelui.

Dacă vena este puternic comprimată, atunci există o probabilitate mare de a dezvolta tahicardie și de apariție a amețelii pe fondul lipsei de oxigen pentru creierul unei femei însărcinate.

Poziții în care să dormi

O opțiune bună ar fi să folosiți perne speciale pentru femeile însărcinate, o fotografie detaliată putând fi vizualizată pe Internet. Astfel, se va organiza confortul și relaxarea semnificativă, în care mușchiul gol nu va fi stors, iar bătăile inimii bebelușului vor fi în limitele normale.

La început, poate fi incomod să adormi în această poziție, iar pernele pot aduce un disconfort semnificativ, dar în timp, organismul se adaptează la noile condiții și în ultimele etape ale nașterii unui copil, odihna nocturnă nu va fi perturbată de stimulii externi.

Secrete de somn pentru femeile însărcinate

Corpul stresat este greu de relaxat și, ca urmare, poate fi foarte greu să adormi, mai ales într-o perioadă atât de dificilă - sarcina. Pentru a organiza armonios și corect rutina zilnică, o femeie trebuie să aibă grijă de sănătatea ei psiho-emoțională pe tot parcursul zilei. Începeți să organizați un adormit rapid noaptea, este necesar încă de dimineața devreme.

Primul pas va fi reducerea somnului în timpul zilei, deoarece organismul, care a câștigat putere în timpul odihnei din timpul zilei, pur și simplu nu este capabil să se oprească și să adoarmă în timp util noaptea. Cu 2-3 ore înainte de timpul stabilit de odihnă nocturnă, femeia trebuie:

• Relaxează-te și da-te înapoi de la toate situațiile stresante și nu suprasolicitarea.
• Faceți exerciții fizice pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
• Faceți o sesiune de meditație relaxantă.
• Nu mâncați alimente grele și grase cu cel puțin 2 ore înainte de odihnă.
• Organizați corect patul, ar trebui să fie familiar, confortabil.
• Mergeți la culcare la o oră fixă ​​în fiecare zi.
• Inainte de culcare se recomanda sa bei 1 pahar de lapte caldut, il poti indulci putin adaugand miere si un praf de scortisoara. De asemenea, este permis să luați un mic sandviș (de preferință din pâine de secară) cu adaos de carne de curcan, care conține tranchilizante naturale.

În timpul sarcinii, orice femeie înflorește, deoarece pe lângă schimbările fizice din corpul ei, ea experimentează o adevărată plăcere spirituală la gândul că are un copil sub inimă. Și absolut toate acțiunile, toate gândurile femeilor aflate în poziție au ca scop creșterea unui copil sănătos și frumos în burtă, pentru a nu-i face rău în niciun fel. Și, prin urmare, multe fete însărcinate refuză în mod fundamental să facă sex cu un bărbat de teamă să nu facă rău copilului.

Ei bine, dacă sarcina ta decurge cu complicații sau dacă ai o aversiune persistentă față de intimitate, atunci reticența ta de a face sex poate fi înțeleasă. Dar dacă tu și bebelușul tău sunteți complet sănătoși, atunci nu ar trebui să vă torturați pe tine și pe bărbatul tău iubit cu o abstinență atât de lungă, deoarece există poziții sexuale sigure recomandate special femeilor însărcinate!

Ar trebui să faci sex în timpul sarcinii?

Așadar, să spunem că nu ai nicio patologie în timpul sarcinii, că ești destul de sănătoasă și îți amintești cu dor de acele zile în care te-ai răsfățat cu un partener. Merită să riscați și să intrați într-o relație intimă cu soțul dvs. sau este mai bine să vă jucați în siguranță și să îndurați un an de dragul sănătății bebelușului? Dacă totul este exact așa cum este descris mai sus, atunci nu există obstacole pentru a face sex cu soțul tău. Alegand pozitiile potrivite pentru sex in timpul sarcinii, iti poti satisface in sfarsit foamea sexuala fara sa faci vreun rau copilului. Deci, haideți să vorbim despre beneficiile sexului în timpul sarcinii.

Starea emoțională a mamei

Este un fapt binecunoscut că starea emoțională a unei femei însărcinate afectează starea copilului. Cu alte cuvinte, dacă experimentați stres și depresie, atunci bebelușul este foarte inconfortabil în burtă. Dacă simți bucurie și creștere emoțională, atunci copilul tău va fi fericit în tine. Dar adesea în timpul sarcinii, mai ales în al doilea trimestru, dorințele sexuale o înving pe viitoarea mamă, își dorește mângâieri blânde și intimitate mai mult decât de obicei. Cu cât îți refuzi mai mult plăcerea, cu atât acumulezi mai multe emoții negative. Drept urmare, atât tu, cât și copilul tău te vei simți nefericiți.

Relațiile sexuale contribuie la producerea unor hormoni speciali ai bucuriei, care ajută femeile însărcinate să facă față multor experiențe emoționale. În plus, o cantitate suficientă din acești hormoni o poate salva nu numai de căderi nervoase și experiențe în ajunul nașterii, ci și de depresia postpartum. Nu este acesta un motiv serios pentru a scuipa prejudecăți și a-ți permite puțină plăcere și bucurie?

Intimitate cu soțul/soția

Nu este un secret pentru nimeni că abstinența sexuală prelungită îți poate perturba ușor relația ideală cu soțul tău. Intimitatea cu persoana iubită – emoțională și fizică – asta îi lipsește bărbatului tău într-un moment în care toate gândurile tale se îndreaptă exclusiv către copilul tău. În plus, probabil că înțelege că în primele luni după naștere, nici nu vei avea timp de sex - acestea pot fi atât contraindicații medicale, cât și oboseală zilnică.

Este foarte important înainte de a se naște bebelușul să vă întăriți relația, astfel încât să puteți întâlni dificultățile viitoare împreună, mână în mână. Iar relațiile intime, mângâierile blânde te vor ajuta cu siguranță în acest sens. Soțul ar trebui să simtă că nu l-ai eliminat de pe lista ta de priorități, că este și el iubit și dorit de tine, ca chiar la începutul relației. Da, și o asemenea apropiere nu vă va răni personal: ce poate fi mai bun decât relații sexuale blânde și afectuoase în ipostaze complet sigure?

Facilitați nașterea

Hormonii bucuriei nu sunt singurul factor care afectează pozitiv cursul sarcinii și nașterea ulterioară. Faptul este că în timpul orgasmului, mușchii uterului se contractă - acesta este un fel de antrenament care va facilita nașterea viitoare. În plus, enzimele și hormonii masculini care intră în corpul unei femei în timpul sexului au un efect benefic asupra stării uterului - îi fac pereții mai elastici. Acesta este ceea ce îi va ajuta în momentul decisiv să se deschidă corect și să faciliteze procesul de naștere a unui copil.

Unii obstetricieni și ginecologi recomandă să faceți sex zilnic chiar înainte de naștere - acest lucru va grăbi abordarea contracțiilor. Și nu vă faceți griji că bebelușul poate simți disconfort în astfel de momente: mama natură s-a gândit la totul cu mare atenție, copilul este ascuns în siguranță în spatele lichidului amniotic, a pereților uterului și a dopului mucos. Mai mult, în timpul sexului, fluxul de sânge către organele genitale crește, iar acest lucru îmbunătățește aportul de nutrienți pentru copilul dumneavoastră. Accelerând contracțiile, poți evita o sarcină post-termen, ceea ce înseamnă că vei ocoli complicațiile din timpul nașterii. În plus, o sarcină post-termină te poate afecta negativ atât pe tine, cât și pe bebeluș, iar cu ajutorul sexului regulat în zilele potrivite, vei evita multe probleme.

Poziții sexuale pentru femeile însărcinate

Atunci când alegeți pozițiile sexuale în timpul sarcinii, ar trebui să vă ghidați de factorul principal: nu puneți presiune pe burtă. Adică ar trebui să te poziționezi în așa fel încât să te simți cât mai confortabil și să nu-ți fie frică de starea bebelușului din uter. Așadar, vă prezentăm atenției cele mai confortabile poziții sexuale pentru femeile însărcinate:

1. Poziționați în lateral. Această poziție este confortabilă, deoarece nu există presiune asupra abdomenului. Partenerul are mâinile libere și accesul deschis la sfarcurile și clitorisul tău, el va putea să-ți stimuleze zonele erogene, oferindu-ți plăcere suplimentară în timpul penetrării.
2. Poziționați în unghi. Ești amplasat confortabil, întins pe spate, îndoind genunchii. Partenerul tău se întinde într-un astfel de unghi încât locul tău intim să fie cât mai aproape de al lui. Această poziție este perfectă chiar și pentru doamnele aflate în ultimele etape ale sarcinii, deoarece în această poziție nu există presiune atât asupra stomacului, cât și asupra pieptului.
3. Poza spatelui. Te pui în patru picioare, bărbatul este situat în spate. Dacă sarcina este foarte scurtă, atunci poți pune câteva perne moi sub burtă - astfel te vei simți mult mai confortabil. În general, această poziție sexuală poate fi folosită pe toată perioada sarcinii, deoarece nu există presiune asupra abdomenului.
4. Poza „Călăreț”. Această poziție este foarte confortabilă în primul și al doilea trimestru, când stomacul nu este încă foarte mare. Partenerul tău stă întins pe spate, tu te așezi pe el, față în față. Atât tu, cât și bărbatul aveți mâini libere pentru a vă stimula reciproc zonele erogene. În plus, vezi perfect ce emoții experimentează partenerul tău în timpul sexului, ceea ce îl face și mai palpitant în timpul sexului.
5. Poziția șezând, față în față. Amândoi stați față în față cu picioarele înfășurate în jurul șoldurilor partenerului. În această poziție, ca și în cele anterioare, nu există nicio presiune asupra stomacului, ceea ce înseamnă că te poți bucura de ea fără teama de a-i face rău copilului. Îți poți săruta partenerul, îl mângâi cu mâinile - într-un cuvânt, fă tot ceea ce te va ajuta să obții satisfacția maximă din intimitate.
6. Postura asezat pe un scaun. Bărbatul stă pe un scaun, tu te așezi deasupra, cu spatele la față. Această poziție va necesita ceva efort din partea ta, pentru că în cea mai mare parte va depinde de tine să te miști. Desigur, un partener poate și ar trebui să te ajute ridicându-te cu mâinile, dar este mai bine să apelezi la o astfel de poziție în primele etape ale sarcinii. Dar în această poziție, îți poți diversifica sexul, iar acest lucru este important!
7. Poziție înclinată. Te întinzi pe pat cu picioarele atârnând peste margine. Partenerul tău îngenunchează pe podea, între picioare. În această poziție, te poți relaxa complet - bărbatul va face totul pentru tine. Burtica ta este complet în siguranță, trebuie doar să obții o plăcere nesfârșită de la mângâierile intime ale partenerului tău.
8. O variație a poziției sexuale clasice. Te întinzi pe spate, iar bărbatul nu se întinde complet pe tine, ci se sprijină în genunchi pentru a nu-și răni stomacul. Această poziție pasivă este absolut sigură, putând fi folosită chiar și pe termen lung al sarcinii.

Nu uitați că nu toate femeile pot face sex în timpul sarcinii. Există astfel de condiții când orice poziție sexuală a femeilor însărcinate, chiar și cea mai sigură, poate provoca daune grave atât sănătății viitoarei mame, cât și copilului. Dacă ați avut deja avorturi spontane, sângerarea a început sau o sarcină multiplă, atunci este mai bine să așteptați cu sex pentru moment.

Dacă nu aveți contraindicații pentru sex în timpul sarcinii, atunci vă puteți bucura în siguranță de intimitatea cu partenerul dvs. fără teama de a face rău copilului. Acest lucru nu numai că îți va crește fondul emoțional, dar îți va întări și relația cu bărbatul pe care îl iubești. Este suficient să folosești poziții sexuale sigure pentru femeile însărcinate și nimic nu te va împiedica să prelungești bucuria mângâierii intime în această perioadă importantă din viața ta.

Viața sexuală în timpul sarcinii

Trebuie menționat că această întrebare nu găsește nicăieri o interpretare clară: mulți cred că sexul și sarcina sunt lucruri incompatibile. Nu mai puțin dintre cei care nu consideră „poziția interesantă” un motiv de abstinență. Prin urmare, depinde de tine să decizi ce, cum și cât.

Atenţie:
actul sexual clasic este de obicei contraindicat acelor gravide care prezintă risc (tonus uterin crescut, avorturi anterioare, atașare placentară scăzută, risc de avort spontan).

Un alt lucru este propria ta dorință. Există o varietate de opțiuni aici. La unele femei, dorința de a face sex în timpul sarcinii dispare aproape din primele săptămâni după concepție și nu revine curând. Dar cu siguranta revin! Pentru alții, dimpotrivă, crește considerabil și sunt gata să facă dragoste de cel puțin câteva ori pe zi. Depinde de fondul tău hormonal individual, toate aceste opțiuni sunt norma.

Dar, deoarece acest subiect nu este indiferent niciunui cuplu care așteaptă adăugarea familiei, vom încerca să răspundem la eventuale întrebări.

Ideea de bază este aceasta: dacă sarcina se dezvoltă normal și te simți grozav, atunci nu există contraindicații. Cu toate acestea, starea ta de bine și starea ta emoțională depind adesea de durata sarcinii.

În primul trimestru

Viața ta sexuală va depinde aproape în întregime de propria ta bunăstare. Din păcate, toxicoza precoce pronunțată poate fi foarte obositoare. Iar greutatea glandelor mamare si sensibilitatea crescuta a mameloanelor fac uneori mangaierile sanilor foarte neplacute. Gândește-te la iritabilitatea complet naturală, anxietatea, suspiciunea, lacrimile... Și nu poți fi deloc surprins de scăderea libidoului tău. Severitatea situației este agravată de faptul că libidoul masculin rămâne cel mai adesea la același nivel.

Notă pentru bărbați:
Dragi viitori tati! Dacă soția ta îți spune nu, nu te plictisește. La urma urmei, nu ești un animal sălbatic, care este deținut doar de instincte primitive. Apropo, despre animale: un elefant are urmași timp de 22 de luni. Îmi pare rău pentru elefant...

Ei bine, serios, chiar nu ai dreptul să te aștepți de la o femeie la nivelul anterior de pregătire. „Abordarea” este mai bine să începeți de la un astfel de „departe”, care într-un cântec popular pentru copii se numește „frumos”. Principalul lucru este să nu fii nerăbdător. Apropo, nu uitați că, chiar și în cele mai severe cazuri, toxicoza lasă „goluri” în bunăstare. Folosiți-le pentru dragoste fizică. Și amintiți-vă că toate aceste dificultăți sunt temporare și nu merită să fie ridicate la rangul de principală problemă a vieții de familie. Este absolut inacceptabil să insisti asupra îndeplinirii îndatoririlor conjugale dacă soția nu este capabilă să facă dragoste și să fie jignită.

Apropo, în afară de actul clasic, alte forme de satisfacție reciprocă vă rămân la dispoziție completă.

Și pentru acele femei norocoase care nu sunt preocupate de starea precară de sănătate a primei jumătăți a sarcinii, relațiile conjugale nu sunt anulate. Și aici apar mai multe întrebări: este necesară contracepția în timpul sarcinii, există pericolul de a infecta copilul, în ce poziții poți face dragoste?

Înțelegem cu toții că contracepția, adică protecția împotriva unei posibile sarcini, nu este necesară în acest moment.

Un alt lucru sunt problemele de curățenie și absența infecției. Dacă nu aveți afte sau inflamație în vagin (de obicei acest lucru este determinat de rezultatele analizei frotiurilor, pe care o faceți fără greșeală în clinica antenatală) și dacă soțul (sau partenerul) este, de asemenea, perfect sănătos (pentru acesta trebuie să facă un studiu asupra microflorei tractului genital), apoi puteți face dragoste în siguranță fără a folosi prezervative, dar asigurați-vă că respectați cerințele obișnuite de igienă.

Dacă rezultatele testelor sunt chiar puțin alarmante, atunci este necesar un prezervativ. Nu are sens nici creșterea riscului de infecție a fătului, fie expunerea soțului la riscul de infecție cu afte (inflamația preputului și pielea delicată a capului penisului, deși nu pune viața în pericol și potență, este puțin probabil să-i facă plăcere).

Desigur, tot ce s-a spus despre folosirea prezervativelor se aplică pe întreaga perioadă a sarcinii.

În ceea ce privește posturile pentru relații sexuale, nu există restricții speciale la începutul sarcinii. Puteți, desigur, să sfătuiți utilizarea unui „mod” de economisire pentru uter - astfel de poziții care exclud posibilitatea pătrunderii prea profunde a penisului în vagin - fără poziții genunchi-cot sau „ești pe vârf”.

În al doilea trimestru

În această perioadă, numită și „perioada de aur a sarcinii”, majoritatea femeilor au un interes sporit pentru dragostea fizică. Până în acest moment, toxicoza trece de obicei, sănătatea și starea de spirit se îmbunătățesc. În plus, o creștere a volumului sanguin duce la o îmbunătățire a alimentării cu sânge a vaselor vaginului și vulvei în timpul excitării sexuale, iar hidratarea organelor genitale feminine se îmbunătățește, de asemenea. Toate acestea contribuie la intensitatea ridicată a senzațiilor plăcute în timpul actului sexual. Multe femei experimentează orgasmul pentru prima dată în acest moment. Și unii chiar descoperă multi-orgasmicitatea, a cărei existență nici nu o bănuiseră înainte.

Cheia pentru relații sexuale armonioase este igiena temeinică. Secreția din organele genitale ale unei femei în acest moment capătă adesea un miros foarte specific, iar acest lucru poate complica jocurile oral-genitale îndrăgite de mulți. Prin urmare, o toaletă amănunțită a organelor genitale externe și utilizarea uleiurilor vegetale aromate sunt foarte relevante.

De asemenea, să vă reamintim că procedurile de igienă nu vor interfera nici cu soțul dvs. - încă o dată spălarea temeinică a penisului nu este dăunătoare nimănui, iar beneficiile sunt incontestabile.

Când fătul începe să se miște activ, este posibil să aveți o astfel de întrebare: puteți provoca o rănire mecanică copilului în timpul actului? Raspunsul este negativ!

Cu o sarcină normală, fătul este protejat în mod fiabil de membranele sale, lichidul amniotic și este aproape imposibil să îl deteriorați prin actul sexual obișnuit. Același lucru este valabil și pentru orgasmul la o femeie (deși este însoțit de contracții ale uterului, care uneori pot continua chiar și după încheierea actului în sine). În cursul normal al sarcinii, nu există nicio amenințare pentru făt!

Încă o dată despre infecții: în absența infecției urinare acute sau cronice la viitorul tată, riscul de infectare a fătului este zero. La urma urmei, dopul mucos din colul uterin și vezica fetală vă protejează în mod fiabil copilul. tati! Ai grijă de sănătatea ta, sănătatea bebelușului tău depinde acum de tine!

În ceea ce privește pozițiile pentru a face dragoste în acest trimestru, aici nu s-a schimbat încă nimic. Singurul lucru de care trebuie să vă abțineți este pătrunderea prea adâncă a penisului în vagin.

În al treilea trimestru

Intensitatea vieții sexuale scade pentru majoritatea cuplurilor. Burta ta crește rapid, iar acest lucru provoacă inconveniente semnificative în timpul actului. Poziția „pe spate” dorește instinctiv să fie exclusă imediat. Se întâmplă vreodată să pui un bărbat adult sănătos pe un copil? (Cu toate acestea, poate fi găsită o explicație medicală pentru acest lucru.) Poziția genunchi-cot nu este confortabilă din cauza sarcinii pe partea inferioară a spatelui. Poziția „ești pe vârf” necesită un efort fizic semnificativ din partea ta și este uneori însoțită de inserarea excesiv de adâncă a penisului. Există doar opțiuni pentru poziția „pe lateral”. Dar cu un nivel ridicat de interes reciproc, un zbor de fantezie poate face minuni.

Mai sunt câteva puncte care ar trebui clarificate:

1. Vulnerabilitatea crescută a colului uterin. Vorbim despre sensibilitatea ridicată a colului uterin la stres mecanic. Mucoasa slăbită se „micșorează” cu ușurință în timpul frecării, iar aportul bogat de sânge a uterului poate duce la apariția de „frătituri” sângeroase după act. Nu este nimic în neregulă cu asta, dar pentru orice eventualitate, consultați-vă medicul.
2. Colostrul începe deja să iasă în evidență din sfarcurile tale, iar viitorului tată nu întotdeauna îi place asta. Poți să simpatizi cu el.

Nu uita că, pe lângă „problemele” pur fiziologice până la sfârșitul sarcinii, tot felul de alte „obstacole” în calea sexului au timp să se formeze. Tu (bine, bineînțeles, împreună cu viitorul tată de familie) te gândești din ce în ce mai mult la naștere și la copil: achiziționarea de „echipament”, buget, alegerea unei maternități, organizarea ajutorului de la bunici. Da, nu mult altceva.

Și în ceea ce privește viitorul tată, el are propriile sale „probleme”: trebuie să-ți regândești propriile poziții în familie, atât în ​​ceea ce privește reducerea atenției în viitorul apropiat, cât și în ceea ce privește susținerea vieții de familie. În plus, o schimbare a proporțiilor corpului tău îl face să realizeze că nu ești doar un partener sexual, ci și mama propriului tău copil și schimbă percepția erotică la un nivel mai profund și mai complex - respectul pentru misiunea eterna și mistică feminină. . În spatele tuturor acestor aventuri și experiențe, nevoile sexuale trec adesea în fundal.

Atenţie:
Restricții semnificative privind relațiile sexuale în al treilea trimestru sunt necesare în următoarele cazuri:

• amenințarea cu avort spontan (inclusiv antecedente de avort spontan),
• placenta previa,
• sarcina multipla,
• semne de inflamație a sacului amniotic.

Atenţie:în orice stadiu al sarcinii, viața sexuală necesită sfaturi de specialitate dacă o femeie simte durere după actul sexual sau constată sângerări din tractul genital.

Sarcina pentru o femeie este o perioadă delicată și emoționantă a vieții ei. În același timp, îi sunt inerente și unele inconveniente: toxicoză, somnolență, disconfort cauzat de dimensiunea mare a abdomenului.

De asemenea, nu este întotdeauna posibil să vă relaxați pe deplin noaptea. Există mulți factori care afectează somnul.

Printre cele pe care o femeie le poate influența se numără alegerea celor mai confortabile și sigure poziții de dormit în timpul sarcinii.

Ce trebuie să știi când dormi pe spate?

Dacă o femeie obișnuia să doarmă pe spate înainte de sarcină, atunci după ce a rămas însărcinată poate continua să doarmă în poziția ei preferată. Dar stai, bucură-te - dormitul pe spate este sigur doar în primul trimestru.

În al doilea și al treilea trimestru de sarcină, dimensiunea abdomenului crește semnificativ, iar somnul în acest fel devine nu numai inconfortabil, ci și periculos.

Consecințe negative:

• Încălcarea ritmului cardiac.
• Ameţeală.
• Comprimarea organelor interne (ficat, rinichi, intestine).
• Poate provoca sau exacerba hemoroizii.
• Compresia venei cave.
• Scăderea tensiunii arteriale.

Alegerea poziției de dormit pentru femeile însărcinate ar trebui să fie determinată nu numai de comoditatea pentru mamă, ci și de siguranța pentru copil.

Dormi pe burtă

Pe stomac, viitoarea mamă poate dormi în siguranță până la 12 săptămâni de sarcină. Placenta și uterul protejează în mod fiabil copilul de lumea exterioară.

Începând din al doilea trimestru, multe femei nu mai îndrăznesc să se întindă pe burtă de teamă să nu-i facă rău bebelușului, iar o astfel de poziție aduce doar disconfort mamei însăși.

Temerile ei în acest sens sunt pe deplin justificate, deoarece chiar dacă bebelușul este protejat în pântece de influențele externe, există totuși posibilitatea de a strânge copilul. Postura pe burtă va trebui abandonată până la sfârșitul sarcinii.

Dormi pe partea dreaptă

Această poziție este mai confortabilă decât precedentele. Stomacul în această poziție nu este constrâns și nimic nu împiedică copilul să se miște liber.

Singurul negativ, din cauza căruia medicii recomandă abandonarea acestei poziții, este strângerea rinichiului.

Pentru a evita consecințele negative, medicii recomandă pur și simplu schimbarea poziției de mai multe ori pe noapte.

Dacă dormitul pe burtă și pe spate sunt posturi greșite în timpul sarcinii, atunci poziția „pe partea dreaptă” poate fi folosită de o femeie însărcinată.

Dormi pe partea stângă

Medicii spun cu încredere că poziția sigură și corectă pentru gravide este poziția pe partea stângă. Pentru confort maxim, îndoiți piciorul drept la genunchi și puneți o pernă sub el.

Această poziție are o serie de avantaje (sângele curge bine către placentă, nu există umflarea brațelor și picioarelor, nu există presiune asupra organelor interne, inima funcționează bine).

Somn înclinat

Înainte de sarcină, rareori cineva crede că poți dormi culcat. Atunci când alegeți poziții confortabile de dormit în timpul sarcinii, medicii recomandă să încercați să dormiți în această poziție.

Pune câteva perne sub spate și găsește poziția cea mai confortabilă pentru tine.

Cu această aranjare a corpului, posibilitatea de efecte adverse asupra corpului atât al mamei, cât și al copilului este redusă la minimum.

Folosind perne speciale pentru dormit

Uneori, chiar și posturile corecte în timpul somnului provoacă disconfort. În acest caz, vă sfătuim să încercați perne speciale pentru dormit.

Există o selecție mare de aceste produse pe piață astăzi. Au forme și dimensiuni diferite. Unele sunt concepute pentru a relaxa părți individuale ale corpului, altele sunt concepute pentru relaxare complexă.

Medicii nu au nimic împotriva folosirii unor astfel de perne, deoarece practic nu au contraindicații. Dintre minusuri, se poate observa doar un preț destul de mare. Dar te-am căutat și am găsit niște oferte grozave.