Baie de soare pentru copii. Baie de soare si intarire solara

Soarele este foarte util bebelușilor, dar plaja, pentru ca aceștia să aducă beneficii, și nu rău, trebuie să o faci corect, respectând niște reguli. Cum să faceți plajă și va fi discutat în acest articol.

Baie de soare pentru copii

Cel mai bine este să faceți băi de soare în timp ce vă plimbați în aer curat. Pentru bebeluși, soarele este foarte util, dar lumina directă a soarelui trebuie evitată. Nu este recomandat să mergeți la plimbări cu bebelușul între orele 12 și 16, la această oră activitatea solară se intensifică și numărul de raze infraroșii crește, ceea ce nu va aduce niciun beneficiu bebelușului. Puteți seta picioarele, burta și pieptul la o temperatură a aerului de + 22 + 24C. Mai târziu va fi posibil să faceți plajă complet dezbrăcat timp de zece minute. Începând de la vârsta de un an, puteți face plajă timp de o oră. Amintiți-vă că copiii sunt foarte sensibili la soare și se pot supraîncălzi rapid, așa că nu uitați să puneți un panama ușor pe capul bebelușului.

Câteva sfaturi utile pentru îmbunătățirea sănătății copiilor:

- Este foarte util pentru copii să meargă desculți pe nisip cald sau pe pietricele mici, dar numai pe cele netede, precum pietricelele.

- Pentru cresterea si dezvoltarea sanatoasa a copilului este foarte important sa respectati toate regulile de igiena. Nu uitați să spălați mâinile bebelușului înainte de a mânca, învățați-vă copilul să se spele pe dinți de la o vârstă fragedă.

- Amintiți-vă - nu există niciodată multă sănătate și, prin urmare, întărirea nu va fi de prisos. Nu opriți procedurile de temperare dacă ați început să vă temperați copilul. De asemenea, nu uitați să monitorizați alimentația corectă a bebelușului dvs.

Odată cu folosirea pe scară largă a apei, trebuie utilizate pe scară largă efectele exclusiv benefice ale aerului și luminii. Copiii ar trebui învățați să se bucure de aer curat de la o vârstă fragedă.

Un nou-născut născut iarna trebuie scos la plimbare pentru prima dată în a 3-4-a săptămână de viață, la o temperatură a aerului de cel puțin -5 °. Într-un climat mai sever, copilul ar trebui să se obișnuiască treptat cu aerul rece, organizând plimbări pe o verandă închisă sau într-o cameră cu o fereastră sau o traversă deschisă. Copiii născuți vara trebuie scoși la plimbare încă din primele zile de viață sau lăsați să doarmă într-o cameră cu fereastra deschisă.

Pentru un copil, o plimbare ar trebui să devină un regim zilnic, ținut în anumite momente ale zilei. Copiii din primele 2-3 luni iarna nu trebuie scoși afară la temperaturi sub -10 °. O plimbare pentru copiii de această vârstă în zilele mai calde poate dura - 1 oră; in zilele cele mai reci este indicat sa mergeti de 2 ori pe zi, dar durata fiecaruia dintre ele trebuie redusa la 20-30 de minute.

Copiii cu vârsta de 3-6 luni pot merge la temperaturi ale aerului de până la -12 °, iar la sfârșitul primului an de viață chiar și la -15 °. Durata totală a șederii pe stradă iarna este de la 1 la 2-3 ore pentru 2 plimbări. În sezonul cald, chiar și copiii mici ar trebui să petreacă cea mai mare parte a zilei în aer liber. Sugarii adorm ușor și dorm bine în aer, ceea ce ar trebui folosit ca unul dintre momentele unui regim rațional.

În instituțiile pentru copii mici, este destul de indicat să se organizeze iarna 1 dată și vara de 2 ori o zi de somn pentru copii în afara secțiilor, pe verande sau locuri de joacă ferite de vânt puternic, ploaie și zăpadă și lumina directă a soarelui. Iarna, copiii dorm în saci speciali (Fig. 107). Fața copilului la plimbare trebuie să rămână întotdeauna deschisă.

Orez. 107. Sac de dormit pentru plimbarea unui copil pe vreme rece.

Copiii de vârstă preșcolară și școlară ar trebui să folosească aer proaspăt cât mai mult posibil: vara petrec aproape toată ziua în afara camerei, iarna - 3-4 ore pe zi. Şederea lor în aer trebuie să fie combinată cu jocuri şi sport.

Alături de plimbări, este util pentru copii să prescrie băi de aer. Chiar și iarna, un bebeluș ar trebui să fie învățat să stea într-o cameră la o temperatură de 18-20 ° dezbrăcat timp de câteva minute; vara, băile de aer sunt transferate în aer sau efectuate într-o cameră cu ferestre deschise.

Durata băilor de aer este crescută treptat, variind de la câteva minute până la 15-20 de minute; pentru copiii de 9-12 luni baile de aceasta durata se pot face de 2 ori pe zi. Copiii mai mari au nevoie și mai mult de băi de aer; vara își petrec cea mai mare parte a zilei în aer liber în pantaloni scurți, iarna este util să combinați o baie de aer cu exercițiile de gimnastică de dimineață.

bronzare poate fi prescris copiilor de toate vârstele în absența contraindicațiilor adecvate. În copilărie, plaja poate fi folosită numai cu precauție extremă, sub supravegherea constantă a unui medic. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 luni, plaja se efectuează la o temperatură a aerului la umbră nu mai mică de 20-23 °; durata băii de la 2 la 10 minute; după fiecare baie - stropire cu apă (temperatura 35-36 °). Copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni pot face plajă la o temperatură la umbră de cel puțin 19-20 °. Durata băii este de la 5 la 20 de minute; temperatura apei pentru stropire 32-36° Copiii mai mari pot primi băi la o temperatură a aerului de 15-16°; durata băii poate fi de până la 45-60 de minute; temperatura de stropire după baie 32-20°.

Toate procedurile cu apă, aer și solar necesită o atenție deosebită: atunci când se folosește apă și aer, aspectul „pielea de găină” și tremurul este inacceptabil; în timpul plajei, supraîncălzirea, care provoacă creșterea temperaturii corpului și arsuri, nu trebuie permisă. Băile de soare pentru sugari trebuie făcute numai în instituții, deoarece utilizarea lor necesită o mare grijă.

Aproape toți părinții știu că este posibilă creșterea imunității copilului prin întărirea cu apă, aer și schimbarea regimului de temperatură. Baia de soare este departe de ultimul loc in dezvoltarea sistemului imunitar si a sanatatii bebelusului.

Baia de soare (sau helioterapia) este efectul razelor solare asupra unei persoane in scop preventiv sau terapeutic. Razele ultraviolete, care sunt reproduse de soare, ajută organismul să dobândească vitamina D, acționează asupra organismului ca agent bactericid, cresc imunitatea prin activarea tuturor proprietăților protectoare ale organismului și promovează dezvoltarea vitaminelor și substanțelor biologice care se formează. pe piele.

Baia de soare pentru nou-născuți este importantă în primul rând în achiziția de vitamina D, care este o bună prevenire a rahitismului și, de asemenea, ajută organismul să absoarbă calciul, care stă la baza oaselor și a dinților. Această vitamină este atât de importantă încât pentru copiii care s-au născut iarna și nu au posibilitatea de a o obține de la soare, medicii o atribuie sub formă de picături. Bebelușii care s-au născut în alte perioade ale anului au fost mai norocoși. Însă părinții trebuie să respecte cu strictețe regimul de ședere a bebelușului la soare, deoarece pielea bebelușului este foarte delicată și subțire, ceea ce duce la supraîncălzirea și deshidratarea lui rapidă.

Baia de soare joacă un rol important pentru dezvoltarea creierului unui copil. Medicii au descoperit că razele care cad pe retina copilului au un efect benefic asupra creierului. În același timp, energia soarelui are un efect bun asupra întregii activități vitale a corpului copilului. Prin urmare, părinții ar trebui să aibă grijă de o cameră bine luminată în care bebelușul se joacă și își petrece cea mai mare parte a timpului.

Utilizarea corectă a plajei

Nu este recomandată plaja nou-născuților în lumina directă a soarelui. Dar asta nu înseamnă că soarele ar trebui evitat cu totul. O mamă grijulie poate aranja un loc pentru copil pe un pervaz larg și poate pune copilul acolo timp de 5 minute, excluzând curenții de aer.

Important: nu lăsați niciodată un copil singur fără supraveghere.

Baia de soare pentru copii ar trebui să fie luată în mod progresiv. În prima zi, durata șederii copilului la soare ar trebui să fie de 3-4 minute. În fiecare zi, timpul de întărire de către soare crește cu 2-3 minute.

Înainte de a începe întărirea copiilor de soare pe stradă, părinții efectuează proceduri în interior cu fereastra deschisă. În același timp, este important să se respecte regimul de temperatură și să nu se scurgă, altfel, în loc să se întărească, copilul se va îmbolnăvi pur și simplu. După călirea acasă vara, puteți ieși afară, unde șederea copilului nu trebuie să depășească 45 de minute.

1. Pentru o întărire adecvată de către soare, un copil de pe stradă trebuie să fie neapărat sub un baldachin sau la umbra copacilor răspândiți, unde vor apărea mici raze prin coroană.
2. O pălărie, șapcă sau eșarfă panama este legată de capul copilului pentru a evita insolația.
3. Înainte de a face plajă pentru copii, este indicat să ungeți copilul cu protecție solară. Crema trebuie să fie pentru copii și să aibă un factor de protecție de 15 sau mai multe unități.
4. Când apare roșeață pe pielea copilului, acesta este transferat de urgență într-un loc în care este mai rece și nu există soare pentru a nu se supraîncălzi.
5. Un copil care locuiește în zona de sud (în special lângă mare) ar trebui să fie îmbrăcat într-o vestă subțire și pantofi.

Important: Întărirea copiilor de către soare ar trebui să aibă loc sub supravegherea strictă a adulților, ținând cont de toate regulile și recomandările. La primele semne de supraîncălzire a copilului, este urgent să consultați un medic pediatru.

Există multe moduri și metode diferite de întărire a sănătății copiilor prin întărire - de la cele mai simple și mai blânde la cele mai migăloase și intense.

Din cele mai vechi timpuri, forțele naturale ale naturii au fost folosite și în prezent rămân principalele și cele mai eficiente mijloace de întărire: soarele, aerul și apa.

Întărirea ar trebui considerată ca o aplicare conștientă într-un anumit sistem de măsuri care măresc rezistența organismului, educă capacitatea de a se aplica rapid și fără a dăuna sănătății la diferite condiții de mediu. Întărirea ar trebui să înceapă încă din copilărie și să continue pe tot parcursul vieții, modificând formele și metodele de aplicare a acesteia în funcție de vârstă.

Valoarea curativă a aerului, a băilor de soare, a procedurilor cu apă este fără îndoială. Copiii întăriți se îmbolnăvesc mai puțin, tolerează mai ușor bolile.

La întărire, trebuie să ne ghidăm după anumite principii, acestea includ: treptat, sistematicitate, luând în considerare caracteristicile individuale ale copilului. Dacă aceste principii nu sunt respectate, atunci întărirea va fi aleatorie.

Respectarea principiului gradualității este deosebit de importantă pentru copii, deoarece corpul copiilor nu are încă o rezistență mare. Pentru a avea efect de întărire, este necesar să creșteți treptat sarcina.

Evenimentele care au început deja nu pot fi întrerupte. Dar este nevoie de sistematicitate nu numai în organizarea unui eveniment special. Dacă au loc toate evenimentele, iar copiii se plimbă puțin, se îmbracă prea călduros, nu în conformitate cu vremea, atunci întărirea nu poate fi considerată completă.

De asemenea, este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale ale copilului. Sunt copii sensibili, li se aplică mijloace mai blânde de întărire, sau mai treptat, cu grijă, dar nu este indicat să se abandoneze complet mijloacele de întărire. Copiii ar trebui să ia parte activ la activitățile de întărire, să cunoască ordinea implementării lor.

De mare importanță este interesul copiilor. Exemplul personal al adulților este, de asemenea, de mare importanță: dacă adulții înșiși le este frică de frig, nu le plac plimbările, este puțin probabil ca aceștia să poată crește copii întăriți.

Întărire cu apă.

Apa este un mijloc general acceptat de întărire. Avantajul apei față de alte mijloace de întărire este că procedurile cu apă sunt ușor de dozat.

Principiul gradualității este cel mai ușor de menținut exact atunci când folosiți apă: puteți lua apă la temperatura necesară în acest caz, reducând-o treptat.

Atunci când efectuați proceduri de apă cu copiii preșcolari, trebuie respectate următoarele reguli:

1. Este necesar ca copiii să se apropie de apă cu un corp cald, în timp ce este necesar ca în camera în care se întâmplă acest lucru, temperatura să respecte standardele acceptate pentru o anumită vârstă și, de asemenea, ca copiii să nu fie nevoiți să aștepte mult timp pentru rândul lor.

2. Este necesar să se monitorizeze aspectul în timp util al înroșirii pielii. Dacă această reacție este întârziată, este necesar să se promoveze debutul ei prin frecarea atentă a pielii cu un prosop „până la înroșire”.

3. Cu cât apa este mai rece, cu atât mai scurt ar trebui să fie timpul de „contact cu corpul” acesteia.

Există mai multe metode separate de întărire cu apă:

1. Frecarea este cea mai blândă dintre toate procedurile de apă. Poate fi folosit pentru toate vârstele. Frecarea se face cu o cârpă înmuiată în apă, a cărei țesătură trebuie să îndeplinească următoarele condiții: să absoarbă bine apa, să nu fie prea moale. Este de dorit ca mănușile să fie bine umezite, dar apa nu trebuie să picure din ele. După ștergere, corpul este frecat cu un prosop uscat. Frecarea este insotita de o usoara actiune de masaj, iar masajul se face intotdeauna de la periferie spre centru, astfel incat membrele trebuie sterse de jos in sus (bratele de la mana, picioarele de la picior). Scăderea temperaturii cu un grad în 2-3 zile.

2. Turnarea – poate fi locală și generală. Turnare locală: turnare peste picioare, cel mai des folosită în grădinițe. Temperatura inițială a apei este de +30, apoi adusă la +18, iar în grupurile mai vechi la +16. Timpul de stropire a picioarelor este de 20-30 de secunde.

Udarea generală ar trebui să înceapă cu o temperatură mai ridicată, în principal vara. După terminare - frecați cu un prosop. Un duș este un agent de întărire mai puternic decât un duș, deoarece pielea copilului este afectată de jeturi mai puternice de apă, care îl excită pe copil. Este util în special pentru copiii care sunt letargici și inhibați.

3. Scăldatul se efectuează în condiții naturale, adică în rezervoare (râu, lac, mare) vara - este una dintre cele mai bune modalități de întărire.

întărire cu aer

Aerul este un mediu care înconjoară constant o persoană. Intră în contact cu pielea - direct sau prin țesătura îmbrăcămintei și cu membrana mucoasă a căilor respiratorii. Dintre măsurile speciale de călire cu aer în grădinițe se folosesc următoarele: somn fără săbii, băi de aer.

întărirea de soare

Soarele este un agent de întărire puternic. Razele soarelui au un efect general de întărire asupra organismului, măresc metabolismul organismului, se simt mai bine, dorm mai bine, iar pielea reglează mai bine transferul de căldură. Dar soarele poate avea și un efect negativ. Prin urmare, această procedură trebuie abordată cu mare atenție. La copiii mai mici, plaja este deosebit de utilă, dar o abordare individuală este importantă. Baia de soare ar trebui făcută în mișcare, dar jocurile trebuie jucate într-o manieră calmă. Baia de soare crește treptat. Trebuie să fii atent la supraîncălzire. Este nevoie de panama usor. Dacă copilul este supraîncălzit, este necesar să acoperiți fața cu un prosop, să îl duceți la umbră, să vă spălați, să dați apă.

Rima Sayarova

Sfaturi pentru profesori și părinți

« bronzare» .

„Unde arată rar Soare, un doctor vine adesea acolo ”, spune un vechi proverb. puteri vindecătoare sorii sunt uimitoare. Baia de soare îmbunătățește creșterea, îmbunătățește metabolismul, compoziția sângelui, proprietățile protectoare ale pielii. Influențat însorită Iradierea crește eficiența, îmbunătățește starea de spirit.

întărire baie solară- aceasta este antrenarea corpului la o varietate de influențe ale mediului pentru a crește rezistența acestuia la fluctuațiile de temperatură (caldura si frigul, vant, activitate fizica etc.). Întărirea ar trebui inclusă în sistemul fizic educaţie copil la egalitate cu toate celelalte stare de bine - educational activităţile instituţiilor pentru copii. În scopul întăririi utilizați natural natural factori: aer, apa si Soare. Sub influența întăririi la copii, starea generală, somnul, apetitul, starea de spirit se îmbunătățesc, rezistența la stres fizic și psihic crește, iar morbiditatea scade. La întărire însorită grinzi, este necesar să se asigure că sarcina crește treptat, crescând durata procedurilor. Începeți recepția plajă cu radiația solară reflectată, apoi treceți treptat la băi cu lumină difuză şiîn cele din urmă utilizați direct radiatie solara. Această secvență este necesară în special pentru copiii și persoanele care nu tolerează Soare.

Aer - bronzare efectuate sub supravegherea unui adult. Ele pot fi efectuate vara în aer liber în locuri ferite de direct soare si vant, de exemplu, într-o zonă umbrită din apropiere tampon solar. În același timp, copilul gol este afectat de împrăștiat razele de soare, temperatura aerului, umiditatea și viteza. Cel mai bine de realizat plajă la 9-11 dimineața, 1 - 1,5 ore după un mic dejun ușor, înainte de apariția căldurii, când solar reacția este bogată în raze ultraviolete.

Dar trebuie amintit acel abuz însorită razele contribuie la supraîncălzirea organismului, apariția letargiei, durerile de cap, pierderea poftei de mâncare și somnul. Și a Soare adus numai beneficii, este necesar să se respecte anumite condiții.

A). În grădiniță se face plajă instituție sub conducerea personalului medical. educatorilor sunt direct implicați în asta.

b). În timpul recepției bronzare Toți copiii ar trebui să poarte accesorii de cap ușoare din țesături ușoare.

V). Timpul de dozare este ușor de controlat.

G). Durata primei zile bronzare nu trebuie să depășească 3-5 minute și poate fi crescută treptat până la 30-35 de minute. Zile pentru prima dată bronzare sensibilitatea pielii la însorită razele este relativ mare. Este necesar să desfășurați diverse activități în aer liber în acest moment în locuri întunecate.

e). Se știe că promovarea sănătății solar razele apar deja la astfel de doze care nu provoacă arsuri solare. Prin urmare, pentru întărire, nu este nevoie să obțineți un bronz puternic.

Vă ofer fotografii de anul trecut, când am luat copii în secția noastră a grădiniței bronzare. Copiilor le place. Devin veseli, veseli. Într-adevăr, am văzut beneficiile bronzare Din moment ce boala a scăzut brusc, copiii noștri au fost aproape fără durere timp de cinci ani. Și sunt gata de eliberare - foarte sănătoși, gata pentru şcoală.

Sub umbrelă, la umbră, copiilor le place să se joace cu nisipul, în timp ce reușesc să prindă atât aer cât și bronzare. Bineînțeles că abordăm individual călirea, unii copii, având în vedere starea de sănătate, nu au voie să-și dea jos tricourile.

Așa, întinși împreună pe o pătură, spunându-și unii altora că ceva interesant, copiii noștri și-au petrecut zilele vesele pe site-ul grădiniței noastre.

Și lângă patul de flori înflorit al petuniilor, pe care copiii înșiși au ajutat să-l îngrijească, se vor tempera și se vor relaxa împreună și mai plăcut!

(Probabil am observat că unii copii au rămas fără cască, și-au dat jos pălăriile panama doar o vreme cu permisiunea noastră în timpul filmărilor).