Cum să ai grijă de sânii tăi? Reguli și recomandări. Lenjerie pentru sâni mari

Sânii mari și fermi sunt o atracție interesantă pentru bărbați. Cu toate acestea, îngrijirea pentru ea este adesea dificilă și supărătoare. Dacă sunt neglijate, atunci în câțiva ani bustul își poate pierde elasticitatea, iar apoi, în loc de sex-appeal, va fi asociat doar cu complexe. Cum să ai grijă de sânii mari?

Un bust luxos este un dar al naturii cu care te poți mândri. Este puțin surprinzător că niște femei cu generozitate parcă le este rușine de el și își ascund sânii mari sub puloverele largi, aplecați-vă. Nu face această greșeală, împinge-ți pieptul înainte cu mândrie și poartă bluze strânse cu un decolteu mare. Dar mai presus de toate, ai grijă de comoara ta. Îngrijirea sânilor ar trebui să fie în fruntea listei de activități de frumusețe.

1. Poziția corectă
Nici cel mai frumos cufăr nu va impresiona pe nimeni dacă mergi cocoșat. Ca să nu mai vorbim că aceasta este o modalitate excelentă de a-și pierde definitiv forma. Prin urmare, îndreptați-vă, îndreptați-vă umerii, trageți-vă stomacul și ridicați-vă pieptul cu mândrie. Amintiți-vă că trebuie nu numai să mergeți, ci și să stați cu spatele drept. Acest lucru vă va asigura că arăți sexy acum și în viitor, deoarece această poziție previne ofilirea pieptului.

2. Investește într-un sutien bun
Problemele cu alegerea sutienului este unul dintre motivele pentru care îngrijirea unui bust mare poate fi împovărătoare. Ar trebui să uiți să cumperi sutiene ieftine și să te pregătești să cheltuiești mai mult pe această parte a garderobei. Este posibil să nu găsești sutiene potrivite pentru tine, în afară de alb, negru, bej, poate roșu. Dar chiar și asta va trebui să se împace, pentru că fără un sutien bine îmbrăcat, un bust mare nu produce niciun efect. Sutienul pentru tine ar trebui să fie puternic, bretelele să fie destul de largi (o altă pierdere - spune la revedere rochiilor cu hamuri, pentru că dacă bretelele înguste ale sutienelor pot fi cumva combinate cu ele, atunci cele largi nu mai sunt). Cupele trebuie să fie rigide și întărite suplimentar.

O altă problemă importantă este dimensiunea. Multe femei nu știu ce mărime au nevoie de sutien și îl estimează greșit, de exemplu, la 80C, când de fapt au 75E sau chiar F. Refuza să cumpere mai multe sutiene de 80C deodată și cheltuiește banii economisiți pe un consultație de specialitate, care vă va selecta sutienul profesional. Puteți încerca să o faceți singur, de exemplu, cu ajutorul cataloagelor de lenjerie intimă.

3. Dormi într-un sutien special de „noapte”.
Dacă îți lași sânii să iasă din sutien toată noaptea, aceștia vor începe să se „întindă” în lateral, indiferent de poziția în care dormi. Prin urmare, trebuie să cumpărați 2-3 sutiene „de noapte”. Ele nu pot fi selectate la fel de atent ca „în timpul zilei”. Important este doar ca, spre deosebire de cele doua, sa fie moi si nu prea mici, pentru ca altfel vor aplatiza bustul.

4. Pulverizați-vă bustul cu apă rece
Nu sună foarte atractiv, dar aici trebuie să începeți îngrijirea zilnică pentru sânii mari. Aceasta este una dintre cele mai eficiente moduri de a-l păstra frumos. Pentru a nu-ți chinui tot corpul cu apă cu gheață, aplecă-te peste cadă și duș-ți glandele mamare și împrejurimile lor până se înroșesc. După procedură, așteptați aproximativ 20 de minute până se încălzesc din nou, apoi aplicați o loțiune de fermitate (dacă faceți acest lucru imediat, aceasta nu va fi absorbită așa cum ar trebui). Oferă sânilor tăi o exfoliere blândă o dată pe săptămână.

5. Faceți exerciții pentru piept

În principiu, aceste exerciții nu sunt atât pentru glandele mamare în sine, cât pentru mușchii toracelui care le susțin. Iată câteva dintre aceste exerciții.

Exercitiul 1 . Întindeți-vă pe un covoraș sau, dacă aveți unul, pe o bancă înclinată la un unghi de 45 de grade. Ia ganterele în mâini și ține-le drept în fața ta. Despărțiți-le încet, îndoind ușor coatele, reveniți la poziția inițială. Faceți 3 seturi de 15 repetări. Dacă procedați fără cea mai mică problemă, creșteți sarcina.

Exercițiul 2 . Întinde-te pe saltea, ține-ți mâinile cu gantere în fața ta. Coborâți-le încet, ținându-le drepte, până când le coborâți pe covorașul din spatele capului. Apoi ridicați înapoi în poziție verticală. Acest exercițiu se face de același număr de ori - 3 seturi a câte 15 repetări.

Exercițiul 3 . Poate fi efectuat chiar și în timp ce stai la o prelegere nu foarte interesantă, la serviciu sau în timp ce te uiți la televizor. Îndreaptă-ți spatele, încrucișează-ți mâinile în fața ta, ca în rugăciune, la înălțimea pieptului. Depărtați-le ușor de corp, astfel încât coatele să fie îndoite aproximativ într-un unghi drept. Strânge-ți palmele la baza lor, de parcă ai vrea să zdrobești ceva între ele. După câteva secunde, relaxează-te, repetă exercițiul de 10 ori.

Exercițiul 4 . Ei bine, cel mai faimos și necesar exercițiu pentru piept sunt flotările. Poți să faci flotări „ca o femeie”, din genunchi. Principalul lucru este să vă asigurați că trunchiul este drept, fundul nu cade și nu se ridică. Mâinile ar trebui să fie larg distanțate, în această poziție merge sarcina asupra mușchilor pieptului. Împingeți adânc, nu vă sfiați. Cat de mult poti. Cu cât mai mare cu atât mai bine! Puteți face, de exemplu, 3-4 seturi de 15 ori.

Ce este in articol:

Sânul este cea mai delicată parte a corpului feminin. Bărbații sunt încântați să o atingă. Iar în cea mai emoționantă perioadă a maternității, sânul devine cel mai important moment din viața bebelușului. Și astăzi Koshechka.ru vrea să vorbească despre cum să ai grijă de sâni pentru a o menține în formă excelentă.

Îngrijirea sânilor este foarte importantă pentru orice femeie, indiferent de mărimea bustului. La urma urmei, nefăcând-o corect, s-ar putea să întâmpinați în curând problema pielii lasate și lăsate de sâni, care îi va schimba semnificativ aspectul în rău.

Proprietățile miraculoase ale unui sutien

Probabil nu intelegi in ce se poate manifesta miracolul unui sutien, dar de fapt totul este foarte simplu. Sutienul potrivit este cheia unei forme bune a sânilor. Nu trebuie să fie prea strâns pe piept, dar nici prea încăpător.

Iar dacă sunteți iubitor de fitness și practicați des sport, ar trebui să vă gândiți să cumpărați un sutien special de antrenament. Pentru că un sutien obișnuit cu mișcări active ține pieptul mai puțin eficient, ceea ce duce la lăsarea acestuia.

Cum să alegi sutienul potrivit: video

Cum să ai grijă de sânii tăi în vara fierbinte

Cel mai important - nu exagera cu un bronz. Și deși picioarele bronzate arată, desigur, foarte sexy, pieptul va suferi doar de o supraabundență a soarelui.

Pielea de pe piept este foarte sensibilă și delicată, prin urmare, sub influența luminii solare, devine inelastică și dureroasă la aspect. Pe pot apărea riduri pe areolă. Deci este mai bine să nu renunțați la partea superioară a costumului de baie și să economisiți cel mai scump.

Și bineînțeles, în vara fierbinte, îngrijirea sânilor tăi este și mai necesară. Asigurați-vă că utilizați creme hidratante sau loțiuni în fiecare zi. Nu mai folosiți săpunul deoarece usucă foarte mult pielea. Este mai bine să-l înlocuiți cu geluri de duș, care la rândul lor vor avea grijă de corp și piept.

Masaj la piept

Un remediu bun pentru sânii frumoși este masajul. Strânge pielea și face sânul în sine mai elastic și mai înalt.

Masaj la piept trebuie să faci cel puțin zece minute în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, strângeți-vă pieptul cu palmele și rotiți-le de zece ori în direcții diferite. Nu sânul în sine se mișcă, ci mușchii de sub el.

Există o altă tehnică de masaj al sânilor:

Tehnica masajului sânilor în imagini

Fă-o periodic masaje cu apă de contrast. Reglați temperatura apei de la cald la rece și în acest moment masați pieptul în cercuri de la baza pieptului până la bărbie. Există multe avantaje ale acestei proceduri:

• Sâni frumoși sănătoși.
• Multă sănătate și veselie în orice zi.

Dar, pe lângă vară, trebuie să-ți amintești mereu și să știi cum să ai grijă de sânii tăi, iar iată câteva sfaturi simple:

• Evitați săriturile prea bruște de greutate. Într-adevăr, în ambele cazuri, va fi puțin beneficiu pentru sân. Odată cu creșterea rapidă în greutate, pielea sânului va fi foarte întinsă și pot apărea vergeturi. Și atunci când pierdeți în greutate, pieptul va deveni lăsat. Așa că rămâneți la mijlocul de aur în orice. Iar dacă te hotărăști să slăbești, fă-o treptat și cu acompaniament sportiv.
• Este mereu mergi drept și nu te trânti. Cu spatele îndreptat, uniform, pieptul este tras foarte bine în sus. Și mușchii pieptului tău o ajută în asta. Dacă te apleci constant, atunci chiar și un piept frumos strâns va părea cădeat.
• Nu dormi pe piept.Anume pe stomac. Din această cauză, în zona decolteului se pot forma riduri. Și, în general, dormitul pe burtă nu este foarte util. Incetineste circulatia sangelui in piept si contribuie la aparitia umflaturii pe fata. Cel mai bine este să dormi pe spate și pe o pernă ortopedică joasă. Dar dacă obișnuiești să îmbrățișezi dulce o pernă și să dormi pe burtă, va trebui să te antrenezi mult timp, deoarece somnul poate să nu vină într-o poziție incomodă.. Cititul te va ajuta să adormi întins pe spate.
• Mănâncă mâncare sănătoasă. Pentru starea bună a pielii sânilor, este important să mănânci fructe și legume în fiecare zi. Bea sucuri proaspat preparate si bauturi din fructe, precum si apa minerala. Mănâncă cereale integrale, de preferință, fără sare. Sarea nu este in general cel mai util produs, incetineste eliberarea apei din organism si contribuie la aparitia vergeturilor.
• Folosește machiajul pentru sâni. Dacă vrei să arăți mereu impecabil, trebuie să poți să ai grijă de tine și să înțelegi abundența de produse cosmetice, atât pentru întregul corp, cât și pentru piept. Prin urmare, ne vom opri mai detaliat asupra acestui punct important.

Cum să ai grijă de sânii tăi cu produse cosmetice

După cum am spus mai sus, pielea pieptului este delicată și vulnerabilă. Și un alt moment nu cel mai plăcut în caracteristicile ei este că este predispusă la îmbătrânirea rapidă. Prin urmare, folosirea cremelor speciale, măștilor, scruburilor și a altor lucruri este pur și simplu o necesitate vitală pentru ea.

Îngrijirea sânilor include un set de proceduri care vizează curățarea, hidratarea și hrănirea pielii sânilor. Bun pentru curățarea sânilor și micro-masaj scrubs. Puteți folosi un scrub facial moale obișnuit.

De asemenea, pentru curățarea tenului, un special lapte cosmetic pentru piept. Ar trebui să fie întotdeauna folosit în loc de săpun, iar atunci întrebarea cum să vă îngrijiți corect sânii va fi mai puțin relevantă pentru dvs. La urma urmei, acest lapte, împreună cu curățarea, hrănește și regenerează pielea în același timp.

Pentru a hidrata pielea pieptului este cel mai bine să utilizați creme, care au la bază extracte de aloe vera, hamei, sunătoare, ginseng, arbore de ulei. La fel si vitaminele A si E, colagen si elastina marina. Pentru a întineri pielea pieptului, cel mai bine este să folosiți creme care conțin uleiuri esențiale de lămâie, pin, jojoba sau trandafir de nucșoară.

Foarte populare sunt și cremele nutritive făcute special pentru sân. Acestea includ complexe ale tuturor componentelor necesare care vă permit să aveți grijă de sânii dvs., precum și să întăriți și să strângeți pielea sânilor. Sunt multe creme! Adepții medicinei tradiționale pot recomanda ulei de măceș. De asemenea, este foarte util și accesibil tuturor mijloacelor.

Nu-ți ignora atenția măști speciale care se poate face în saloanele de înfrumusețare sau acasă. Măștile pentru sâni trebuie făcute cel puțin o dată la două săptămâni. Ele refac bine pielea și o fac catifelată și elastică.

Un alt mod eficient de a vă îngriji corect sânii este procedura de frecare. Se poate face cu sare de mare. Pentru a face acest lucru, dizolvați 1 lingură. o lingură de sare într-o jumătate de litru de apă. Înmuiați o cârpă moale în această soluție și ștergeți fiecare sân într-o mișcare circulară timp de un minut.

Activitate fizică pentru sâni frumoși

Nu este un secret pentru nimeni că sportul a ajutat întotdeauna să ne perfecționăm formele și să ne îmbunătățim silueta. Același lucru este valabil și pentru piept. Și cel mai eficient mijloc în această direcție este înot. Strânge bine pielea pieptului, iar bustul în sine îl face elastic și frumos la aspect. Așadar, dacă oportunitățile permit, înscrieți-vă la o piscină și înotați de cel puțin două, și de preferință de trei ori pe săptămână.

Iată câteva simple sfaturi despre cum să ai grijă de sânii tăi, te va ajuta să fii mereu mândru de bustul tău și să arăți uimitor. Mult noroc!

Text: Evgenia Bagma

Când sânii sunt în mod natural buni atât ca formă, cât și ca mărime, atunci proprietarul ei poate fi doar invidiat. Dar anii, stresul, schimbările hormonale, slăbirea sau creșterea în greutate nu joacă în favoarea frumuseții bustului feminin. Cum să ai grijă de sânii tăi, astfel încât să entuziasmeze ochii bărbaților din jur pentru o lungă perioadă de timp și să fie subiectul mândriei tale speciale?

Obiceiuri sănătoase de îngrijire a sânilor

Cum să ai grijă de sânii tăi fără proceduri lungi și costisitoare? Te poți limita doar la a-ți dezvolta obiceiuri bune! Deci, un rol important în menținerea formei sânului și a tonusului acestuia este alegerea unui sutien - nu trebuie să fie prea spațios sau prea strâns, bretelele nu trebuie tăiate în piele, pieptul să se lade, iar urmele să rămână pe pielea după îndepărtarea lenjeriei. Asigurați-vă că purtați sutien în timpul exercițiilor fizice. Iubitorii de bronzare în topless ar trebui să fie atenți – pielea pieptului este foarte subțire și sensibilă, așa că îmbătrânește rapid, pe ea se pot forma și riduri și pete de vârstă. Folosește o protecție solară cu un factor de protecție solară ridicat sau acoperi-ți sânii cu o cârpă naturală. Poziția corectă este o condiție importantă pentru o formă bună a pieptului: atunci când umerii sunt îndreptați și spatele este îndreptat, pieptul este strâns automat. Salturile de greutate, atât în ​​sus, cât și în jos, au un efect negativ asupra formei și stării pieptului. Faceți un duș - aranjați un masaj de contrast în piept cu un jet.

Produse de îngrijire a sânilor

Este important nu numai să știi cum să-ți îngrijești sânii, ci și cu ce mijloace să faci această îngrijire. Din fericire, astăzi producătorii moderni produc o serie de produse de îngrijire a sânilor - creme hidratante și hrănitoare, creme pentru creșterea sau scăderea dimensiunii, loțiuni, tonice, seruri, măști...

Când vă spălați sânii, evitați apa fierbinte și săpunul - usucă pielea. Curăță-ți pielea cu un lapte cosmetic special. Utilizați pentru spălarea gelului pentru piele sensibilă, pentru hidratare și hrănire - creme vitaminice, hidratante și hrănitoare. Este util în timpul dușului de dimineață să stropiți pieptul cu un jet rece de apă în cerc. Pentru fermitatea și elasticitatea pielii pieptului, ștergerea acesteia cu soluție salină este eficientă.

Nu neglijați produse atât de accesibile ca măștile și serurile pentru sâni, care au efect hidratant, hrănitor, tonifiant și de strângere. Cum să ai grijă de sânii tăi acasă? De exemplu, făcându-ți propria mască din miere și migdale, ridichi verde cu ulei vegetal, miere, argilă, iaurt cu vitamina E, cartofi, mere etc.

Cel mai important lucru în cum să ai grijă de sânii tăi este regularitatea tuturor activităților. O mască pe lună sau stropirea la fiecare șase luni este puțin probabil să aibă vreun efect. Ai grijă de bustul tău zilnic, blând și sistematic.

Îngrijirea sânilor va ajuta la menținerea elasticității acestuia

Îngrijirea sânilor acasă: măști utile și reguli de curățare

Sânul își pierde forma atractivă nu numai din cauza schimbărilor legate de vârstă. Din cauza atitudinii neglijente a unei femei față de propria ei sănătate, bustul are și el de suferit. Sarcina și alăptarea afectează adesea negativ starea sânului.

De ce sânii își pierd elasticitatea:

• aplecare, lipsa exercițiilor fizice regulate;
• expunerea la apă caldă și lumina soarelui;
• dieta dezechilibrata, care a provocat o pierdere dramatica in greutate;
• sutien nepotrivit sau obiceiul de a merge fără el.

Pentru a păstra frumusețea sânului, va ajuta zilnic la răcirea zonei bustului și a decolteului cu apă rece, ștergerea cu bucăți de gheață. Nu folosiți prosoape și prosoape dure, trebuie să ștergeți ușor umezeala rămasă pe piele. Pentru a face gheata, puteti folosi un decoct de musetel, menta, patrunjel, eucalipt.

Masca cu fulgi de ovaz hidrateaza si intareste pielea. Se macină 30 g de hercule, se adaugă albușul bătut spumă și 5 ml miere. Aplicați amestecul uniform pe piept, spălați după 20 de minute cu apă rece.

O mască din cantități egale de smântână groasă și miere caldă va hrăni pielea cu toate substanțele necesare, făcând-o suple. Trebuie să utilizați masca de două ori pe săptămână.

Îngrijirea sânilor mari

Sânii mari au nevoie de îngrijire specială. Sub influența propriei gravitații, bustul devine rapid fără formă. Regula principală este hidratarea constantă. Pentru a face acest lucru, trebuie să pulverizați zona pieptului și a decolteului de mai multe ori pe zi cu apă rece dintr-o sticlă de pulverizare. Este necesar să aplicați zilnic creme hidratante speciale.

Exerciții pentru sâni frumoși:

• intins pe spate, intinde bratele in sus cu gantere de 1-2 kg. Coborâți încet mâinile pe podea, vă puteți îndoi puțin coatele. Faceți 3 seturi de 15 repetări;
• in aceeasi pozitie, ia bratele drepte cu gantere in spatele capului;
• în orice poziție, îndreptați spatele, strângeți palmele în fața pieptului, coatele îndoite la un unghi de 90 de grade. Apăsați palmele unul împotriva celuilalt timp de 5 secunde, relaxați-vă, repetați de 12 ori.

Un sutien bine montat previne întinderea pielii, acesta trebuie ales în funcție de mărime. Fetele cu sânii mici îl pot purta doar în timpul antrenamentului sportiv. Proprietarii unui bust mare ar trebui să-l poarte tot timpul, să ia modele confortabile cu sâmburi pentru a dormi.

Îngrijirea adecvată va prelungi tinerețea bustului tău.

Un sân frumos feminin este un atribut indispensabil al sexualității și un obiect de admirație pentru bărbați. Și este de cât de multă atenție acordăm acestui „dar al naturii” și dacă îi acordăm deloc, depind frumusețea, elasticitatea și chiar sănătatea lui.

Oricât de paradoxal ar suna, dar aproape toate fetele petrec mult timp îngrijindu-și pielea, mâinile și corpul, în timp ce uită complet de bust. Și degeaba. La urma urmei, pieptul poate fi „ jignit ” și se poate compensa cu o pierdere a elasticității sau lasă. Prin urmare, îngrijirii bustului ar trebui să i se acorde atenția cuvenită.

Program minim de îngrijire a sânilor

Îngrijirea zilnică a sânilor este mult mai simplă decât îngrijirea feței și include mai multe componente.

Alegerea unui sutien ar trebui să fie strict în mărime. Strâns va apăsa și va interfera cu circulația normală a sângelui, iar prea slăbit pur și simplu nu va putea menține forma, iar pieptul se va lăsa rapid. Prin urmare, lenjeria de corp trebuie să fie cât mai confortabilă și, de preferință, din țesături naturale, astfel încât pielea să poată respira. Modelele din materiale sintetice pot fi purtate, dar nu des.

Dacă ai sânii mici, îți poți permite să stai acasă fără sutien. Dar asigurați-vă că purtați lenjerie intimă în timp ce faceți exerciții.

Este foarte util, atunci când faci duș, să stropi fiecare sân alternativ cu un jet de apă rece. În plus, presiunea nu trebuie să fie nici prea puternică, nici prea slabă. O astfel de stropire îmbunătățește circulația sângelui și face ca pieptul să fie elastic. Puteți face și un duș de contrast pentru bust, încheind de fiecare dată procedura cu apă rece. Apoi frecați-l bine cu un prosop.

Dacă aveți timp, puteți îngheța cuburi de gheață și le puteți freca pe bust. Numai că nu ar trebui să fie apă obișnuită, ci o infuzie utilă. Infuzia de mentă s-a dovedit foarte bine. Luați 2-3 linguri de frunze uscate și turnați peste el un pahar cu apă clocotită. Se lasă la infuzat o jumătate de oră. Apoi se răcește și se îngheață infuzia de mentă sub formă de cuburi de gheață. Frecați-le zilnic pe piept dimineața sau seara.

Creme

Pieptul nu-i place să-și piardă umezeala, așa că folosește creme speciale hidratante de fiecare dată după duș. Pentru elasticitate, ar trebui să folosești produse cu colagen, vitamine A și E. Cremele cu extracte de ginseng, hamei, lămâie și jojoba împrospătează bine bustul.

De asemenea eficiente sunt produsele cu coada-calului, sunatoare, schinduf, uleiuri esentiale de pin si trandafiri de nucsoara. Mulți producători moderni au început să producă concentrate speciale care conțin o mulțime de substanțe utile pentru pielea sânilor. Astfel de preparate pot fi folosite și ca hidratanți eficiente.

Masaj

Nimeni nu se va certa despre beneficiile masajului. Dar pentru mulți, este o revelație că este util și pentru pielea toracelui, îmbunătățind circulația sângelui acestuia. Procedura se face cel mai bine înainte de a merge la duș sau după aceasta. Masajul superficial al sânilor include mișcări circulare ale mâinii în jurul mameloanelor fără o presiune semnificativă. În timpul masajului, puteți folosi creme sau loțiuni speciale pentru sâni.

Comprese

Multe reviste populare recomandă includerea compreselor de contrast în îngrijirea sânilor. Dacă aveți timp pentru astfel de proceduri, le puteți încerca. Cel puțin nu vor face rău, iar bustul va fi mai elastic. Metoda este următoarea: trebuie să aplicați alternativ un prosop fierbinte, apoi un prosop rece pe piept timp de câteva minute, completând procedura cu o compresă rece.

Puteți folosi pentru astfel de comprese nu numai apă obișnuită, ci și decocturi de ceai verde, melisa și mentă, precum și oțet de vin, lămâie sau sare de mare. Este suficient să aruncați puțin din produsul selectat pe un prosop cald folosit într-o compresă sau să-l diluați cu apă.

măști

O altă metodă eficientă în îngrijirea sânilor este utilizarea măștilor naturale din fructe de pădure și fructe. Cea mai eficientă pentru bust gruel din căpșuni cu smântână, lămâie, castraveți, portocale și avocado. Fructul selectat trebuie măcinat într-o pulpă sau batut bine într-un blender și aplicat pe piept timp de 30 de minute. Apoi clătiți. Nu uita ca aceste produse usuca putin pielea, asa ca dupa aplicarea lor trebuie neaparat sa aplici o crema hranitoare.

În lista procedurilor de înfrumusețare obligatorii pentru îngrijirea bustului, un loc important revine exercițiilor fizice. Cele mai eficiente pentru menținerea unei forme frumoase sunt înotul și flotările. Dacă sânii tăi și-au pierdut deja forma inițială și sunt ușor lăsați, ar trebui să alegi un set special de exerciții împreună cu antrenorul tău de fitness. Cu toate acestea, nu uitați să vă vizitați medicul înainte de a merge la un club de fitness pentru a exclude posibile contraindicații pentru practicarea sportului.

Pentru a menține o formă bună și frumusețea pieptului, nu faceți plajă în topless. Sub influența radiațiilor ultraviolete dăunătoare, pielea îmbătrânește mai repede și se lasă. Și pe mamelonuri pot apărea pete urâte de vârstă și riduri. De asemenea, trebuie să vă urmăriți postura. Căci de îndată ce vă îndreptați spatele, pieptul devine imediat încordat și mai frumos. Efectul opus, atunci când spatele este cocoșat, este clar pentru toată lumea.

Pentru frumusețea sânului, scăderea bruscă în greutate și creșterea rapidă în greutate sunt, de asemenea, contraindicate. Prin urmare, încercați să rămâneți la o singură greutate și, dacă aveți nevoie să slăbiți, alegeți diete economisitoare, cu o pierdere de cel mult 2 kg de greutate pe lună.

În cele din urmă, un fundal emoțional normal este important. Sânul feminin este unul dintre organele dependente de hormoni care reacționează la cele mai mici modificări ale corpului. Prin urmare, chiar și în situații stresante, încercați să vă mențineți calmul și liniștea sufletească. Și apoi te poți bucura de frumusețea bustului tău. Și, după cum știți, fetele cu sâni frumoși, îngrijiți și, cel mai important, sănătoși sunt mai încrezătoare în sine. Ia-ti notite.