Este important să ai gânduri pozitive în fiecare zi. Cum să înveți să gândești pozitiv? Șase capcane pe calea dezvoltării

Gândirea pozitivă este o alegere. Ai dreptul să te gândești la lucruri care îți ridică moralul, deschid o perspectivă mai constructivă asupra situațiilor dificile și îți luminează ziua cu abordări mai strălucitoare și mai optimiste a ceea ce faci. Alegând o perspectivă pozitivă, vei trece dincolo de cadrul mental negativ care îți limitează viața și vei vedea că viața este plină de oportunități și soluții, nu de griji și bariere. Dacă vrei să înveți cum să înveți să gândești pozitiv, urmează aceste sfaturi simple.

Pași

Partea 1

Evaluându-ți gândurile

Fii responsabil pentru atitudinea ta față de viață. Ești pe deplin responsabil pentru gândurile și atitudinea ta față de viață. Dacă îți vine în minte un singur lucru negativ, tu însuți conduci totul la asta. Cu o abordare corectă, îți poți schimba perspectiva cu una mai pozitivă.

Realizează frumusețea gândirii pozitive. Alegerea de a gândi mai pozitiv nu numai că te va ajuta să preiei controlul asupra vieții tale și să faci experiențele de zi cu zi mai plăcute, dar îți va afecta și sănătatea mentală și fizică și capacitatea de a te adapta la schimbare. Dacă ești conștient de toate aceste farmece, vei fi motivat să gândești pozitiv în mod continuu. Iată principalele beneficii ale gândirii pozitive:

• Îți prelungești viața
• Te confrunți cu mai puțină depresie și stres
• Devii mai rezistent la frig
• Sănătatea ta mentală și fizică se îmbunătățește
• Te descurci mai bine cu stresul
• Deveniți mai înclinați spre relații serioase și construirea de legături puternice

1. Păstrați un jurnal pentru a vă înregistra gândurile acolo. Notându-ți gândurile zilnice, poți urmări tendința gândirii tale pozitive și negative. Notează-ți gândurile și sentimentele și încearcă să identifici ce momente te fac să gândești pozitiv și negativ. Petreceți doar 20 de minute pe zi pentru a vă urmări dezvoltarea gândurilor - acest lucru vă va ajuta să vă dați seama ce cauzează asocierile negative în voi și cum să le transformați în unele pozitive.

   • Puteți ține un jurnal sub orice formă. În loc să scrieți paginile unui jurnal, puteți scrie pur și simplu cele 5 gânduri negative și pozitive predominante pentru ziua respectivă.
   • Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a evalua și analiza informațiile din jurnal. Dacă scrieți în fiecare zi, programați o recenzie la sfârșitul fiecărei săptămâni.

2. Ai grijă de sănătatea ta fizică. Dacă îți schimbi obiceiurile fizice, mintea ta va urma exemplul. Pentru a te simți mai fericit, abordează-ți condiția fizică într-un mod pozitiv. Mențineți o postură bună stând drept și ținând umerii în jos și pe spate. Aplecarea duce la apariția emoțiilor negative. Zâmbește mai des. Oamenii din jurul tău îți vor zâmbi înapoi, iar zâmbetul în sine va ajuta să-ți convingi corpul că ești fericit.

   Dezvoltați-vă atenția. A fi conștient de acțiunile tale și de viață te va face să te simți mai fericit. Trăind viața pe pilot automat, vei uita în curând cum să găsești bucurie în lucrurile de zi cu zi. Acordând atenție mediului înconjurător, alegerilor și activităților tale zilnice, vei dobândi un control mai mare asupra vieții tale și asupra sentimentelor de bucurie.

   Explorează-ți sinele creativ. Dacă nu te-ai gândit până acum să fii creativ, acum este momentul să te răzgândești. A dedica ceva timp pentru artă, a face ceva cu propriile mâini sau a explora ideile tale cele mai originale, toate îți pot trezi puterea de a gândi în afara cutiei și, prin urmare, de a gândi pozitiv. Chiar dacă te îndoiești că ai abilități creative, există o mulțime de moduri de a te exprima pentru a deveni mai pozitiv.

3. Nu poți controla întotdeauna evenimentele din viața ta, dar poți alege ce să gândești și să simți. Puteți privi lumea pozitiv sau negativ. Tu decizi.
4. Păstrați-vă în formă și mâncați alimente sănătoase. Acestea sunt componente importante ale unei viziuni pozitive asupra lumii - este foarte dificil să fii pozitiv când te simți prost sau în formă.
5. Razi mai mult. Râsete și emoții bune, divertisment, bucurie și distracție - toate acestea joacă un rol important în menținerea unei bune dispoziții. Și este în regulă să râdem într-un moment critic, pentru că uneori umorul este ceea ce avem nevoie pentru a începe să rezolvăm o problemă.
6. Dacă simți că ai avut o zi proastă, gândește-te la lucrurile bune care s-au întâmplat în acea zi. Gândește-te și la cât de rele s-ar fi putut întâmpla lucrurile în acea zi. Vei fi surprins cât de bună va fi ziua ta dacă o privești din acest unghi.
7. Să fii în controlul vieții tale este o parte importantă a gândirii pozitive.

Avertizări

• Uneori, îngrijorarea cu privire la trecut sau viitor împiedică gândirea pozitivă. Dacă sunteți blocat în trecut, permițând experiențelor triste și proaste să vă ghideze viața, încercați să învățați să acceptați ceea ce s-a întâmplat într-un mod care să nu-i permită să vă influențeze gândirea și opiniile. Dacă vă concentrați asupra viitorului în detrimentul prezentului, încercați să vă faceți mai puține griji pentru ziua care urmează și începeți să trăiți în prezent.
• Dacă aveți gânduri de sinucidere, căutați imediat ajutor. La urma urmei, nu numai că meriți să trăiești viața, ci și să o trăiești la maxim. Mulți oameni sunt pregătiți să vă ajute în momentele de disperare și dificultăți.
• Dacă vă simțiți anxios și deprimat, trebuie să căutați ajutor. Ele nu sunt echivalate cu gândirea negativă generală, deși o astfel de gândire poate precipita/prelungi anxietatea și depresia. În acest caz, ar trebui să consultați imediat un medic și, cu cât faceți acest lucru mai devreme, cu atât mai repede veți reveni la o viață normală și împlinită.

Energia unui gând pozitiv poate atrage fericirea și norocul. Aflați cum să vă reglați în mod corespunzător schimbul de energie și să îndepărtați negativitatea. Modalități simple și eficiente de auto-antrenament pentru a controla emoțiile.

Gândim pozitiv

Psihologii cred că majoritatea dintre noi ar face bine să învățăm cum să atragem pozitivitatea în viața noastră. Acest lucru va ajuta la evitarea disperării dacă o dungă neagră prinde viață și va deveni pur și simplu o barieră de încredere în calea unei dispoziții proaste.

Dacă știi să-ți gestionezi corect emoțiile, multe probleme nu vor părea atât de groaznice, spre deosebire de cei obișnuiți să caute negativitatea în toate. Capacitatea de a nu insista asupra bolilor și eșecurilor va fi un mare stimulent pentru a lăsa necazurile în urmă și a lupta pentru noi culmi. Nu e de mirare că se spune că bunăstarea noastră depinde direct de calitatea viziunii noastre asupra lumii. Deci gândim pozitiv și, dacă nu știm cum, să studiem chiar acum.

Învățați să gândiți pozitiv

Pentru a atrage gânduri pozitive în viața ta, trebuie să te gândești la ce motive te-au condus cel mai adesea la eșec în trecut. Poate că în multe privințe au fost asociate cu o atitudine negativă față de lume în ansamblu. Dacă sunteți caracterizat de convingeri că nu vă puteți influența personal destinul sau că viața este o serie de evenimente crude, va trebui să vă schimbați gândurile negative.

Începe să cauți în lumea din jurul tău nu după întuneric, ci după părțile luminoase. Gândește-te, pentru că cu siguranță există povești în viața ta cu un final bun. Încearcă să-ți amintești mai des realizările tale, acestea sunt o dezvoltare firească a evenimentelor pentru o persoană atât de inteligentă și de succes ca tine.

Gândurile pozitive vă ridică moralul

Dacă te gândești cum să atragi atitudini pozitive în viață, există un exercițiu util pentru tine pe care unii psihologi îl recomandă. Ei sfătuiesc să folosească afirmația „Sunt mereu îngrijit de lumea mea” ca factor determinant.

Când începi să repeți și să înțelegi mai des această frază, este foarte posibil ca în viața ta să apară schimbări în bine. La urma urmei, acum nu trebuie să te lupți cu realitatea înconjurătoare și cu oamenii pe care îi întâlnești. Din dușmani se vor transforma în prieteni. Și dacă se întâmplă necazuri în viața ta, o vei percepe ca o lecție utilă, și nu o catastrofă globală.

Gândurile pozitive includ diverse tehnici de autohipnoză care ajută la îmbunătățirea stimei de sine și la menținerea minții într-o stare calmă, mulțumită. Dimineața, poți face un exercițiu simplu: după ce te-ai spălat pe față, uită-te în oglindă și spune: „Sunt mulțumit. Sunt fericit. Sunt norocos. Și este adevărat”. Repetați această mantră în fiecare zi și rezultatul nu va întârzia să apară.

Gândurile pozitive, înălțătoare pot arăta ca laude pentru tine însuți și laude pentru lumea din jurul tău. Vă puteți bucura de nori frumoși sau vreme bună. În același timp, spunându-ți că ești mulțumit și fericit.

Amintiți-vă că gândurile noastre sunt un flux de energie puternic pe care numai noi îl putem umple cu anumite informații. În funcție de ceea ce va fi, programul tău de viață se va dezvolta. Fii fericit, gândește pozitiv și nu uitați să apăsați butoanele și

29.07.2015 10:00

Pentru a obține fericirea în viață, nu este deloc necesar să faci un efort titan. Principalul lucru este atitudinea. ...

Cuvintele pe care le rostim au o putere deosebită. În funcție de semnificația și intonația a ceea ce s-a spus, o persoană poate...

Cum să înveți să gândești pozitiv? Șase capcane pe calea dezvoltării.

Etichete: gandire pozitiva

O persoană care încearcă să dezvolte o gândire pozitivă în sine poate întâlni multe capcane, obstacole și capcane pe drum. Prin urmare, dacă vă întrebați cum să învățați să gândiți pozitiv, vă recomand să citiți acest articol. Acest lucru vă va ajuta să evitați posibilele dificultăți. La urma urmei, dacă ești prevenit, atunci ești pre-armat!

Merită spus că de cele mai multe ori oamenii nu reușesc să învețe să gândească pozitiv atunci când nu înțeleg suficient de bine esența acestei abilități. De aceea, în articolul meu anterior am descris în detaliu semnele gândirii pozitive.

În materialul de astăzi vom continua acest subiect, dar dintr-un unghi ușor diferit. Voi repeta parțial ceea ce s-a spus deja în articolul precedent, dar cu alte cuvinte și cu alte exemple. Mă repet intenționat. Îmi doresc foarte mult să înțelegeți clar pentru dvs. ce greșeli ar trebui evitate și în ce direcție trebuie să vă mișcați atunci când începeți exerciții practice de formare a gândirii pozitive.
Deci, să trecem la posibile capcane.

Capcana #1. O încercare a voinței de a te forța să gândești pozitiv.
Exemplu. Nikolay este în proces de căutare a unui loc de muncă, iar o voce interioară îi șoptește constant: „Ești un ratat și nu ești nimic. Nu vei putea găsi un loc de muncă normal.” Dar Nikolai nostru se străduiește să gândească pozitiv, așa că continuă să își repete ca o mantră: „Sunt un profesionist de succes, am suficiente abilități și oportunități pentru a-mi găsi un loc de muncă bun.” Și iată întrebarea: vocea interioară se va potoli de la repetarea unei astfel de mantre? Va înceta să-și mai repete a lui? Nu! La un moment dat, Nikolai poate descoperi că dorința lui de a gândi pozitiv nu duce la nimic.

Un alt scenariu posibil este următorul. Pentru o vreme, Nikolay poate fi capabil să-și înece gândurile negative, concentrându-se complet asupra scopului său, insuflând în mod activ în sine ideea propriului succes. L-ar putea ajuta chiar să obțină un loc de muncă bun. Dar ce urmează? De îndată ce Nikolai se relaxează, vocea lui interioară va deveni din nou mai activă, vomitând, de exemplu, astfel de gânduri: „Desigur, ai o slujbă bună, dar acesta este un fel de accident. Nu ești la locul lor, așa că ai putea foarte bine să fii concediat”.

Deci, o încercare de a lupta cu gândurile tale negative, de a încerca să le suprimi, în cele mai multe cazuri, se dovedește a fi un exercițiu destul de inutil. Fie nu duce la nimic, fie gândurile negative pot dispărea pentru un timp, apoi apar din nou cu prima ocazie. Se dovedește că o persoană este într-o tensiune constantă, o luptă constantă cu sine.

Dar gândurile negative? Cum să le schimbi în unele pozitive, dacă printr-un efort de voință nu va funcționa? Cu siguranta voi scrie despre asta. Rămâneți pe site pentru actualizări pe site-ul meu!

Capcana #2. Nefolosind funcția utilă a gândurilor negative.
Un gând negativ poate face mai mult decât rău. Adesea, ea își ajută și proprietarul într-un fel, deși el nici măcar nu bănuiește despre asta. Uimit? Să ne uităm la asta cu un exemplu.

Să presupunem că Maria este adesea vizitată de gânduri negative de următorul tip: „Nu se poate avea încredere în oameni”. Și trăiește cu astfel de gânduri, nepersând pe nimeni să se apropie de ea, tratându-i pe toți cei pe care îi întâlnește cu suspiciune și respingere. Dar la un moment dat, Maria începe să înțeleagă că singurătatea ei, de care, de altfel, suferă mult, este asociată cu modul ei negativ de a gândi. Prin urmare, Maria decide că este timpul să se schimbe și încearcă să se inspire cu un gând pozitiv: „Am încredere în oameni”.

Am vorbit deja despre faptul că tocmai așa, printr-un efort de voință, nu va funcționa înlocuirea unui gând negativ cu unul pozitiv. Dar să presupunem că Maria a reușit să-și înece temporar gândurile negative. Care este rezultatul? Următoarea evoluție a evenimentelor este foarte probabilă. Maria începe să aibă încredere în toată lumea fără discernământ și în cele din urmă se confruntă cu faptul că este înșelată.

Adică gândul negativ a protejat-o pe Maria de a fi înșelată de alți oameni, iar aceasta era funcția sa utilă. Capacitatea de a verifica care dintre oameni este de încredere și cine nu este o întreagă artă pe care o persoană o învață pe măsură ce experiența se acumulează. Maria nu are o astfel de pricepere. Nu a avut niciodată un stimulent să-l dezvolte, pentru că neîncrederea totală a protejat-o complet.

Merită spus că aproape orice gând negativ are propria sa funcție utilă. De fapt, acesta este unul dintre motivele pentru care este atât de dificil să influențezi gândirea negativă. Psihicul nostru este aranjat foarte înțelept și împiedică o încercare grosolană de a scoate cu forță din conștiință acele gânduri care îi sunt oarecum utile.

Va exista un articol separat despre cum să înveți să vezi beneficiul ascuns în gândurile negative, să-l extragi, transformând în același timp gândurile în unele pozitive.

Capcana #3. Eșecul de a vedea dificultățile obiective.
Să presupunem că mă decid să înot peste strâmtoarea Bering. Cu această ocazie, s-ar putea să am gânduri: „Ești nebun! Nu vei reuși! Nici macar nu incerca!"

Aceste tipuri de gânduri pot fi ușor confundate cu cele negative. Pot decide: gândurile mele mă limitează, mă privează de încredere în mine! Prin urmare, le voi reformula într-un mod pozitiv, așa cum mi se pare, și voi repeta constant ca o mantră: „Sunt plin de putere și energie. Sunt ușor și natural capabil să înot peste strâmtoarea Bering, obținând o plăcere inexprimabilă dintr-o asemenea excursie pe mare. Și nu voi acorda atenție gândului că nu ar trebui să încerci să depășești 86 de km dacă poți înota doar ca un câine.

Exemplul meu este exagerat, cu o logică evident stupidă. Dar viața ne prezintă adesea situații în care totul nu este atât de evident. Și atunci este foarte important să nu te desprinzi de realitate și să poți distinge gândurile negative de dificultățile existente în mod obiectiv.

Capcana #4. Credința în schimbarea magică fără niciun efort al tău.
Să presupunem că am renunțat la ideea de a cuceri strâmtoarea Bering și am decis că ar trebui să învăț mai întâi să înot. Și așa mă așez pe canapea în poziția lotus, mă adaptez la pozitiv și îmi repet ca pe o mantră: „Înot grozav! Mă simt ca un pește în apă! Depășesc ușor și natural orice distanță înotând!” Desigur, dacă mă înscriu la un bazin în același timp și merg regulat la antrenamente, atitudinea mea mă va ajuta. Dar problema este că foarte des din anumite motive oamenilor li se pare că nu este necesar să meargă la piscină, este suficient să repeți mantra.

Judec acest lucru din informațiile care pot fi găsite pe internet. Trebuie doar să cauți puțin și vei vedea un număr imens de meditații și afirmații pentru a atrage fericirea, dragostea, banii etc. Îți voi da un exemplu bun. Pe un site, dintre care sunt mii, am găsit următoarele afirmații pentru a atrage bani:
. Banii curg ușor spre mine.
. Sunt un magnet pentru bani, iar banii sunt un magnet pentru mine.
. Venitul meu crește tot timpul.
Se crede că dacă îți pui aceste afirmații în minte, banii vor curge către tine ca un râu. În parte, pot chiar să fiu de acord cu asta. Dar doar parțial! Într-adevăr, pentru a atrage bogăția în viața ta, trebuie să faci și altceva. Desigur, există situații în care să câștigi la loterie, dar nu cred că este o lungă vedere să te bazezi doar pe ele. Mai mult, chiar și pentru a câștiga la loterie, trebuie să acționezi și să cumperi un bilet.

De ce gândurile pozitive afectează realitatea? Pentru că sunt capabili să:
. schimba starea internă;
. inspira la acțiune;
. ajuta la generarea de idei noi;
. ajuta sa vedem noi moduri in situatia care nu au fost vazute pana acum.
Și prin astfel de schimbări, gândurile pozitive ne schimbă realitatea.

Mulți oameni cred că gândurile pozitive pot atrage evenimentele dorite în viața noastră. Cred și în asta, pentru că din proprie experiență am văzut de multe ori cum, din motive cu totul inexplicabile, evenimentele de viață se dezvoltă brusc în cel mai reușit mod, dacă te aranjezi corect. Cu toate acestea, chiar și cu un set de circumstanțe de succes, multe depind de noi: este important să vedem oportunitățile care au apărut în timp, să răspundem corect la situație și să folosim șansele pe care le avem.

Este foarte important să nu ne așteptăm ca ceva să se schimbe magic în viață dintr-o schimbare a modului de gândire, ci să observăm și să urmărim ce transformări interne au loc în legătură cu schimbările în gândire. Dacă mergi în direcția corectă și faci totul corect, atunci se vor produce cu siguranță astfel de transformări: starea ta interioară, emoțiile, comportamentul, percepția situației etc. se pot schimba. Dacă încerci de multă vreme să schimbi modul în care gândești și, în același timp, nu simți nicio schimbare interioară vizibilă, nu trebuie să te aștepți la schimbări în realitatea externă. Mai bine gândiți-vă dacă vă mișcați în direcția corectă. Poate că merită să schimbi ceva în tactica ta.

Capcana #5. Folosind gândirea pozitivă pentru a atinge obiective goale.
Îmi place foarte mult citatul lui M. Bulgakov: „Fii atent la dorințele tale – tind să se împlinească”. Gândește-te înapoi acum câțiva ani. Amintește-ți ce ai visat, ce ți-ai dorit. Tot ceea ce ți s-a părut important atunci mai este actual și astăzi?

Adesea oamenii se străduiesc pentru ceva care de fapt nu are o valoare specială pentru ei. În același timp, concentrându-se pe atingerea scopului stabilit, există riscul de a nu vedea multe alte oportunități de a-și aplica forța și energia, alte căi pe care le poți merge.

Pentru a nu te găsi într-o astfel de situație, pune-ți adesea următoarele întrebări. Ce vreau cu adevărat? Îmi va aduce fericirea atingerea scopului? Ce alte căi aș putea lua? De ce am ales acest drum?
Acestea sunt întrebările pe care ți le poți pune chiar acum. Dar, în general, subiectul recunoașterii adevăratelor tale obiective este destul de complicat și îi va fi dedicat un articol separat. Rămâneți pe site pentru actualizări pe site-ul meu!

Capcana #6. Retragerea din adevăratele tale sentimente și emoții.
O astfel de îngrijire arată ca următorul. Să presupunem că o persoană este foarte supărată de ceva și are motive serioase pentru asta. Și acum este trist, îngrijorat și apoi își amintește brusc că trebuie să gândească pozitiv. Eroul nostru începe să încerce tot posibilul să cultive o percepție pozitivă asupra lumii, insuflând activ în sine ideea că viața este frumoasă și uimitoare.

Am discutat deja despre un exemplu similar când am demontat capcana numărul 1. Prin urmare, inutilitatea de a încerca să te forțezi să gândești pozitiv, cred că înțelegi. Dar acum vreau să vă atrag atenția asupra unui alt aspect al unor astfel de acțiuni.

Cert este că, încercând să-și impună gânduri pozitive, o persoană, pe lângă orice altceva, se îndepărtează de adevăratele sale sentimente. În exemplul de mai sus, o persoană se îndepărtează de tristețea sa, încercând să nu o observe. Aceasta este o abordare foarte periculoasă și distructivă a emoțiilor tale, care poate distrage atenția doar temporar de la experiențele chinuitoare și, pe termen lung, poate cauza probleme emoționale. Despre de ce este important să tratați orice emoție cu atenție și să nu încercați în niciun caz să scăpați de ea prin voință, citiți aici.

Concluzie.
Citind articolul, probabil ați înțeles deja că nu întotdeauna un gând care la prima vedere pare pozitiv este chiar așa. Este adevărat și invers. Nu toate gândurile negative sunt de fapt atât de negative. Cum să mai distingeți un gând pozitiv de unul negativ, citiți în următorul meu articol.

În viața de zi cu zi, auzim adesea afirmații legate de conținutul gândurilor noastre: „ceea ce este în interior este ceea ce este în afară”, „gândul este material”, „gândurile negative atrag evenimente similare”, etc. Se pare că există o lume interioară și una exterioară, fiecare există de la sine și nu este dependentă unul de celălalt. Cu toate acestea, nu este.

Gândirea negativă contribuie la „atragerea” evenimentelor negative, datorită faptului că pur și simplu nu observăm pozitivul, ci ne concentrăm pe negativ. Viața noastră merge conform scenariului pe care l-a format conștiința. Psihologia ne învață că gândirea noastră funcționează conform principiului sită, adică sita este principiul gândirii și păstrează ceea ce este mai aproape de el. Un nivel ridicat de negativitate provoacă incapacitatea de a găsi o cale de ieșire dintr-o situație dificilă, crearea de relații dificile cu ceilalți și chiar multe boli.

Răspunsul la întrebarea cum să înveți să gândești pozitiv îți va oferi oportunitatea de a-ți schimba viața. Psihologia notează că oamenii care gândesc pozitiv sunt mai de succes, mai fericiți și sănătoși. Au mai puține șanse să aibă probleme și sunt mai puțin predispuși la stres.

Lumea noastră interioară este o reflectare a celei exterioare, ținând cont de educație, temperament, naționalitate, atitudini etc., în timp ce lumea exterioară este atât de multifațetă încât ne oferă evenimente și experiențe similare conținutului nostru.

Trăsături de caracter

Gândirea pozitivă nu înseamnă ignorarea completă a eșecurilor, evenimentelor negative sau experiențelor - până la urmă, aceasta este experiența noastră, care ne va permite să nu greșim în viitor.

A gândi pozitiv înseamnă a vedea problemele în termeni de oportunități, nu de bariere.

Dacă se întâmplă probleme cu o persoană cu înclinație negativă, aceasta poate renunța, poate percepe evenimentul ca un model - „este întotdeauna așa cu mine”, „Sunt un învins”, etc. și pentru a renunța la luptă și a căuta o cale de ieșire, el crede că succesul este un accident în viața lui. O persoană care gândește pozitiv va fi și ea supărată, dar își va veni rapid în fire, va percepe evenimentul ca pe o experiență și va merge mai departe. El știe că succesul nu vine fără eșec. Astfel de oameni se disting cel mai adesea prin prietenie, zâmbet, spirit iute și curiozitate.

Gândirea pozitivă exclude viața în alb și negru. Baza liniștii sufletești este înțelegerea că astăzi poate fi rău, dar mâine totul se va schimba în bine. A trăi într-un mod „catastrofal” este plin de boli și de o reducere a speranței de viață. A gandi pozitiv inseamna a intelege ca nu trebuie sa iti asumi responsabilitatea pentru tot ce se intampla in jurul tau. Este important să te forțezi să renunți la situație dacă nu ești în puterea ta să o rezolvi.

10 reguli principale

Cum să ajungi la o gândire pozitivă și să-ți schimbi viziunea asupra situației, dacă inițial ai tendința de a vedea mult negativ? Nu renunța la tine însuți. Conștiința noastră este capabilă să formeze o nouă imagine a vieții în timp dacă urmați câteva reguli:

1. Atitudine conștientă față de pozitiv

Pregătește-te întotdeauna pentru emoții și gândire pozitive, nu lăsa gândurile negative să stea mult timp în minte, dacă apar - fă-ți timp pentru un dialog intern, încearcă să traduci minusul într-un plus. Dacă aveți ceva pentru care să vă lăudați - asigurați-vă că o faceți. Amintiți-vă, a gândi negativ înseamnă a atrage astfel de evenimente.

1. Interziceți dezamăgirea

Dacă există obstacole și eșecuri pe calea ta, ia-le ca pe o experiență de viață, o oportunitate de a-ți dezvolta slăbiciunile și de a gândi din poziția de a găsi soluții alternative.

Sarcina ta este de a atinge echilibrul, de a-ți forma o imagine pozitivă asupra lumii indiferent cât te costă, iar dezamăgirile te vor trage înapoi și nu te vor lăsa să trăiești fericit.

1. Ieșiți cu oameni pozitivi

Răspunsul la întrebarea „cum să înveți să gândești pozitiv” te va ajuta pe cei ca tine. Încercați să vă înconjurați de cei care încearcă să vadă lucrurile pozitive în toate, nu vă „lipiți” de eșecuri. Oamenii care au ranchiună, sunt răzbunători sau nu le place deloc viața - îți iau multă energie și putere mentală.

1. Crede în personalitatea ta

În orice circumstanță, păstrează încrederea în tine și în abilitățile tale.

Psihologia recomandă să lași ceva nou în viața ta în fiecare zi - de exemplu, să ajungi la serviciu pe un alt drum sau să ia cina într-un loc nou etc. Studiază mai mult viețile acelor oameni care știu ce este succesul, prețul lui, care au mers la obiectiv în ciuda obstacolelor și învață de la ei.

1. Fii intenționat

Succesul vine la cei care își văd clar obiectivele și sunt gata să meargă către realizarea lor. Fă-ți întotdeauna planuri pentru a-ți atinge obiectivele și ține-te de ele. Luați în considerare chiar și micile realizări - mintea voastră își va aminti experiențele pozitive, care în cele din urmă vor contribui la încrederea și pozitivitatea dvs.

1. Amintiți-vă că gândul este material

Dezvoltarea obiceiului de a gândi pozitiv vă va ajuta să înțelegeți materialitatea gândurilor. Negativitatea este capabilă să-ți otrăvească existența și să contribuie la evenimentele rele din viața ta. În fiecare zi, gândește-te la ce altceva poți face pentru a te împacă cu cum să gândești pozitiv.

1. Vedeți pozitivul în negativ

1. Bucură-te de simplu

Nu ar trebui să vă legați sentimentul de fericire și mulțumire cu viața de lucruri globale: de exemplu, voi fi fericit doar dacă sunt bogat sau voi deveni vedetă. Învață să te bucuri de ceva simplu: vreme bună, o conversație plăcută, un film bun și așa mai departe. Nu este greu să dezvolți acest obicei - amintește-ți câți oameni sunt lipsiți de ceea ce ai din belșug.

1. Dezvoltați în mod constant

Lucrul asupra ta aduce multe lucruri pozitive. În fiecare zi vei observa că ai devenit mai inteligent, mai de succes și, prin urmare, mai fericit. Investirea banilor și a efortului în dezvoltarea ta este o garanție a încrederii în sine, care îți va permite să lupți împotriva negativității și să-ți schimbi viața în bine.

1. Străduiește-te să trăiești viața la maxim.

Aceasta înseamnă să găsești timp, energie și bani pentru domeniile maxime ale vieții - familie, viața personală, prieteni, muncă, petrecere a timpului liber, hobby-uri, călătorii - toate acestea ar trebui să fie prezente în viața ta.

Fă din aceste reguli principiile după care vei trăi de acum înainte. Datorită lor, te poți schimba și trăi în armonie.

Crearea unui mediu favorabil pentru gânduri pozitive

Când căutați un răspuns la întrebarea cum să începeți să gândiți pozitiv, psihologia recomandă utilizarea regulată a mai multor tehnici care urmăresc să creeze un „teren fertil” pentru gândirea pozitivă:

• tine un jurnal in care iti vei nota realizarile;
• medita;
• vizualizați rezultatele dorite;
• ai grijă de sănătatea ta;
• urmăriți-vă reacțiile corporale: postură, expresii faciale, gesturi;
• zâmbește mai des.

Cum se va schimba gândirea ta?

Rezumând, rezumăm - gândirea pozitivă concentrează atenția individului:

• Nu pe probleme, ci pe sarcini și obiective;
• Nu pe ceea ce lipsește, ci pe ceea ce vrei;
• Nu pe obstacole, ci pe oportunități;
• Nu pe minusuri, ci pe plusuri;
• Nu pe eșecuri, ci pe succese.

O astfel de gândire vă va permite să faceți viața luminoasă și fericită, succesul accesibil, mai sănătos și relațiile cu cei dragi pline de iubire. Chiar dacă doar te-ai gândit cum să înveți să gândești pozitiv, atunci ești deja la jumătatea drumului către succes.

Gândirea pozitivă este capacitatea unei persoane de a se concentra în mod clar doar asupra gândurilor bune. Pentru a dezvolta rapid această abilitate astăzi, există un număr mare de tehnici diferite. Foarte populare sunt numeroase exerciții de vizualizare și afirmare, în timpul cărora poți realiza mental imagini plăcute pentru tine. Trebuie amintit că a face în mod regulat afirmații (repetarea gândurilor pozitive) este doar un exercițiu care ajută la dezvoltarea unei atitudini pozitive.

Istorie personala

Vreau să spun imediat că afirmațiile funcționează 100%. O atitudine pozitivă face doar miracole incredibile. Și am văzut asta din experiență personală. Merită să începi să faci asta cu adevărat, deoarece gândurile pozitive îți vor schimba cu siguranță viața în bine. Prima dată când am aflat despre afirmații a fost acum 5 ani, atunci nu am știut că există o astfel de metodă care să-mi schimbe complet viața. Și din acel moment am început să citesc regulat cărțile Nataliei Pravdina, în timp ce citeam, mi-am imaginat clar viitorul meu soț și succesul meu. Pot spune că am trimis cereri către Univers.

Vreau să spun că viața mea s-a schimbat în fața ochilor mei într-un sens literal. La început, acestea au fost schimbări abia sesizabile, dar am început să mă bucur chiar și de lucrurile mărunte. Am fost mereu într-o dispoziție bună, viața a devenit mult mai ușoară. Uneori mi se părea că îmi urmăresc propriul succes. Am observat imediat cum s-a schimbat atitudinea mea față de lumea din jurul meu, dar era destul de departe de adevăratele minuni. Toată viața m-am remarcat prin caracterul meu persistent, de care nu m-am bucurat prea mult. Dar, literalmente, la șase luni după începerea cursului de afirmare, am devenit mai puțin furios și răutăcios.

L-am cunoscut pe viitorul meu soț la exact 2 ani după ce am început să practic afirmația. Din momentul în care ne-am întâlnit, practic nu ne-am despărțit, șase luni mai târziu am început să trăim împreună, în curând ne-am căsătorit și ni s-a născut un fiu minunat. Și încă mulțumesc, mulțumesc constant Universului pentru că l-a întâlnit pe acest om! M-a auzit și mi-a dat tot ce aveam nevoie!

Puterile si limitele gandurilor optimiste

Astăzi, mulți sunt convinși că toate gândurile lor trebuie să fie reglate într-un mod pozitiv, cred întotdeauna în ce este mai bun și nu renunță niciodată, merg până la capătul amar. Acest lucru este adevărat, este foarte util pentru creierul nostru. Dar de ce gândurile pozitive pot face viața unei persoane mult mai bună? Ne vom uita acum la 6 beneficii ale gândirii pozitive:

1. Oamenii optimiști fac față cu ușurință oricăror obstacole care apar în drumul lor către obiectiv. Când o persoană are încredere că totul va fi bine, gândirea sa găsește automat soluții la o anumită problemă. Gândirea pozitivă ajută la evitarea tuturor necazurilor, deoarece o persoană este întotdeauna concentrată pe succes.
2. Gândurile pozitive oferă unei persoane încredere și perseverență. Un optimist nu va face niciodată un pas înapoi, pentru că este foarte încrezător în victoria sa. Orice dificultăți nu fac decât să-l întărească, făcându-l, ca să spunem așa, mai eficient. Perseverența prin gânduri pozitive devine un obicei pe tot parcursul vieții.
3. Un alt punct destul de important: o atitudine optimistă are un efect pozitiv asupra indicatorilor sănătății umane, în special asupra sistemului nervos și mental. Gândurile unei persoane și sănătatea sa sunt direct legate. Când o persoană este slabă sau are o sănătate precară, în capul lui va exista întotdeauna întuneric și deznădejde. Și din această cauză, procesele vitale din organism pot fi perturbate. Dar când o persoană are doar gânduri pozitive, de la care primește doar emoții plăcute, foarte rar se îmbolnăvește.
4. Datorită capacității înalte de a gândi pozitiv, se poate ajunge la niveluri înalte în viață. Mulți indivizi pesimiști nici măcar nu încearcă să realizeze ceva sau să rezolve o problemă, pentru că nu cred într-un rezultat favorabil. Oamenii pozitivi cred, speră și îndrăznesc să meargă cât mai departe.
5. Gândurile optimiste sunt, în primul rând, cea mai bună prevenire împotriva tristeții, nesiguranței, depresiei și deznădejdii. O atitudine pozitivă permite tristeții și oricărei experiențe să ocolească sufletul unei persoane.
6. Credința în ceea ce este mai bun schimbă radical abordarea unei persoane față de toate sarcinile de zi cu zi. Un optimist este mult mai dispus să-și asume sarcinile care trebuie îndeplinite pentru că este încrezător și plin de energie.

Îți poți schimba radical gândirea oricând, doar dacă vrei.

Desigur, un obicei nu poate fi dezvoltat într-o zi, dar mergând încet pas cu pas, îți poți schimba atitudinea față de lume și, prin urmare, viața ta!

Pentru a învăța rapid să gândești numai pozitiv, trebuie să înveți să-ți urmezi gândurile și, în mod ciudat, mișcările. Înlocuiește toate emoțiile negative cu emoțiile pozitive.

• Scrie-te intr-un caiet sau pe o bucata de hartie o lista cu o atitudine pozitiva sau fraze care sa te motiveze. Citiți-le zilnic de două ori pe zi, regularitatea este importantă în această chestiune: nu ratați nicio zi. Această abordare va avea un impact pozitiv, iar în curând vei începe să te gândești doar la ceva plăcut.
• În decurs de o zi sau o săptămână, începeți o conversație cu persoane cu care nu ați mai vorbit înainte. Poate fi o persoană complet aleatorie, dar principalul lucru este de fiecare dată numai cu oameni noi. Pune întrebări interesante pentru tine, fă-ți mai mult timp pentru a afla despre nevoile acestei sau acelei persoane. Doar nu uita să te prezinți. Înregistrați rezultatele comunicării dvs. într-un caiet pentru a păstra o evidență a rezultatelor. Noile cunoștințe ne vor pregăti întotdeauna doar pentru pozitiv.
• Este important să înțelegi că ești responsabil pentru gândurile tale. Va depinde doar de tine cum reacționezi la stimuli externi, evenimente sau situații neplăcute și cum te gândești la asta mai târziu. Este foarte important să înveți să-ți ții toate emoțiile sub control strict, iar dacă devii adevăratul stăpân al gândurilor tale, atunci nimic nu te va supăra vreodată.

Pe lângă cele de mai sus, există, desigur, și alte modalități de a crea o atitudine pozitivă: vizionarea și ascultarea materialelor video și audio, refuzul de a viziona știri și emisiuni TV fără sens, concentrarea doar pe momentele pozitive din viața ta.