Acasă › Dragoste și relații › Nutriție Yin-yang sau dieta climatică pentru sănătate și pierderea în greutate. Nutriție macrobiotică Yang Nutrition

Nutriție Yin-yang sau dieta climatică pentru sănătate și pierderea în greutate. Nutriție macrobiotică Yang Nutrition

Potrivit înțelepților estici, în lumea noastră totul este supus a două energii - Yin și Yang. Energia Yin este principiul feminin. Se caracterizează ca o forță calmă, rece și inertă. Energia Yang este principiul masculin, purtând în sine o forță dinamică, fierbinte și activă. Medicina orientala antica se bazeaza pe doctrina armoniei energiilor Yin si Yang prezente in corpurile noastre. În mod ideal, atât energiile Yin, cât și cele Yang ar trebui să ne guverneze în mod egal, dar din diverse motive, nu este neobișnuit ca una dintre forțe să fie dominantă, ceea ce creează dizarmonie naturală. Această dizarmonie provoacă dezvoltarea diferitelor boli, acumularea de toxine în organism, precum și creșterea în greutate în exces. Pentru a rezolva aceste probleme odată pentru totdeauna, medicii orientali au creat dieta Yin-Yang în urmă cu mai bine de o mie de ani.

Esența dietei Yin-Yang

Dieta Yin-Yang este, mai degrabă, o dietă specială, datorită căreia poți regla toate procesele organismului pentru a scăpa definitiv de metabolismul necorespunzător și de acumularea excesului de grăsimi.

Fiecare persoană, indiferent de sex, conține atât energie masculină, cât și feminină. De asemenea, ambele energii se găsesc în alimentele pe care le consumăm. Dacă dieta unei persoane constă în principal din produse Yang, acest lucru poate duce la o greutate insuficientă, deteriorarea sistemului nervos, lipsa de calciu în organism și, ca urmare, deteriorarea stării părului și a unghiilor. Dacă meniul este dominat de alimente Yin, acest lucru duce adesea la metabolism lent, letargie și oboseală crescută. Pentru a obține un raport armonios între cantitatea de energie Yin și energia Yang, o persoană trebuie să aleagă alimente cu energie opusă tipului său. Adică, dacă energia Yin predomină la o persoană, atunci trebuie să adaugi produse cu energie Yang în dieta ta și invers.

În plus, trebuie să ținem cont de faptul că pentru o bunăstare armonioasă, alimentele pe care le consumăm trebuie să fie formate în mod egal din cele cinci elemente dominante – lemn, apă, metal, foc și pământ. Produsele care conțin un element predominant lemn au gust acru și culoare verde. Aceasta include toate verdeturile. Produsele cu element apă au un gust sărat. Avem nevoie de ele pentru a ne îmbunătăți sistemul digestiv. Produsele cu element metalic au un gust amar. Acestea includ toate cerealele. Alimentele cu elementul foc au un gust înțepător. Acestea includ toate tipurile de carne roșie și pește, precum și condimente iute. Elementul pământ este prezent în toate alimentele dulci - vanilie, caise, cireșe, morcovi, dovleac etc.

Cum să vă determinați tipul de energie

Pentru a determina ce tip de energie este dominant pentru tine, trebuie doar să faci un scurt test:

Sunt mâinile și picioarele de obicei calde? (Da - aduna 8, nu - scade 8)
Ce anotimp preferi - iarna rece sau vara fierbinte? (Vara - aduna 4, iarna - scade 4)
Greutatea ta este sub normal sau peste normal? (Deasupra normei - adăugați 1, sub normă - scădeți 1)
Esti energic? (Da - adăugați 8, nu - adăugați 0)
Munca fizică te obosește? (Nu - adăugați 4, da - adăugați 0)
Poți fi numit o persoană leneșă? (Da - scade 4, nu - aduna 4)
Vă simțiți somnoros într-o mașină sau la bordul unui avion? (Da - scade 8, nu - aduna 8)
Ai o activitate sexuală ridicată? (Da - aduna 8, nu - scade 8)
Silueta ta este atletică și în formă? (Da - aduna 4, nu - scade 4).

Dacă obții de la 1 la 8 puncte, înseamnă că energia Yang predomină în tine. Dacă rezultatul este un număr negativ, aparțineți energiei Yin.

Caracteristicile dietei pentru persoanele cu energie Yang

Dacă aveți energie Yang predominant masculină, fierbinte și activă, trebuie să adăugați alimente care conțin energie Yin în dieta dumneavoastră. Acestea includ toate cerealele, legumele crude, fructele de mare și peștele, precum și pastele din grâu dur. Pentru a echilibra echilibrul energetic din organism, evitați alimentele grase și dulciurile. Persoanele cu energie Yang sunt de obicei active, așa că din când în când vă puteți răsfăța cu alimentele preferate, dar nu exagerați. Acordați preferință produselor de sezon.

Caracteristicile dietei pentru persoanele cu energie Yin

Predominanța energiei Yin feminine, reci și pasive face o persoană letargică, inactivă și predispusă la obezitate. Pentru a scăpa de acești indicatori, meniul de dietă ar trebui să fie format în principal din alimente proteice. Vi se recomandă să consumați carne, pește și diverse produse lactate. Pentru a normaliza procesele metabolice ale organismului, adăugați condimente fierbinți în mâncare și mâncați primele feluri o dată pe zi. Încercați să nu mâncați legume și fructe pe stomacul gol. În plus, dieta Yin-Yang presupune să mănânci în conformitate cu zona ta climatică. Dacă locuiești într-o zonă în care anumite tipuri de legume și fructe nu cresc, consumul lor nu va aduce beneficii organismului tău.

Dietele Yin-Yang nu pot fi considerate doar o modalitate de a pierde rapid în greutate. Această metodă de a mânca te va ajuta să dobândești silueta dorită și să scapi de bolile existente doar dacă devine modul tău de viață.

Macrobiotica este un sistem nutrițional care nu este doar optim pentru practicarea yoga în zona noastră climatică, dar în același timp este și un mijloc mai mult decât eficient de a rezolva probleme uneori foarte complexe.
probleme legate de sănătate.

Despre macrobiotică și cum a apărut

Tot ceea ce va fi descris acum a fost găsit independent, pur și simplu, pe baza sentimentului de ceea ce are nevoie corpul cu adevărat, când, cu ce și în ce cantități.

Această dietă este aproape complet identică cu Macrobiotică J. Ozawa, așa că pentru recomandări mai detaliate ar trebui să consultați cărțile și cărțile sale Serghei Sabalenko(In primul rand - " Reteta pentru nebunie»).

Starea Yin și Yang

Pe scurt, sistemul de alimentare poate fi descris după cum urmează...

Ca tot ce este în această lume, produsele alimentare sunt împărțite în alimente yin și alimente yang.

Începutul lui Yin poate fi descris ca o stare grea, calmă, acumulatoare, în cele din urmă inertă.

Începutul Yang este dinamic, luminos, împingător, activ.

Majoritatea bolilor timpului nostru sunt boli Yin., însoțită de extinderea organelor, o scădere a funcției lor și o scădere a numărului de celule care funcționează adecvat. În starea lor extremă, acestea sunt în primul rând cancer și unele boli mintale. Și aceste boli sunt acum în creștere și înmulțire constantă...

O persoană aflată într-o stare de predominanță a principiului Yin mai inert, predispus la slăbiciune, mai bolnav, somnoros, cu stări depresive periodice, echilibrul acido-bazic este deplasat mai mult spre acidificarea mediului intern.

Abateri episodice de la „norma convențională de sănătate” - dacă răcești cel puțin o dată pe an, faci parte și tu din acest grup.

O persoană într-o stare de exces de Yang: echilibrul acido-bazic este deplasat spre alcalinizarea mediului intern, predispus la supraexcitare, instabilitate emotionala cu deplasare catre euforie.

Cu toate acestea, cel mai adesea aceste afecțiuni sunt deja mai secundare în raport cu schimbarea profundă primară în Yin - la fel cum un pacient cu cancer sau tuberculoză experimentează pentru prima dată sângerări abundente acute, ceea ce în sine, datorită puterii și severității afecțiunii, este caracterizată ca o stare Yang, dar este o consecință a unei stări profunde pe termen lung de Yin.

Combinația optimă de produse ar fi mai mult sau mai putin cantitate echilibrată de alimente Yin și Yang. Dar pentru a atinge acest echilibru, trebuie să lâncezi destul de mult timp, adică, de fapt, pur și simplu să-ți cureți corpul și să schimbi echilibrul intern spre predominanța principiului Yang.

Rezistența mecanică și elasticitatea țesuturilor corpului în această stare atinge uneori limite pur și simplu fantastice.

Având în vedere că organismul în condițiile noastre este afectat în principal de factorii yin ai mediului extern, ar trebui să existe o schimbare în alimentație către produsele yang.

Produse Yin și Yang

LA produse Yan includ în primul rând:

cereale (orez, hrișcă, mei și grâu),
sare de mare,
ceai verde,
verdeata (marar, patrunjel),
morcov,
brânză feta,
mere,
pește de mare și toate fructele de mare în general.

Produse Yin- în consecință, aproape orice altceva. Există alimente foarte Yang și foarte Yin. Lista completă poate fi găsită în cărțile deja menționate, așa că acum vom vorbi despre toate acestea doar pe scurt.

Sistemul de nutriție conform lui Sabalenko

Pentru condițiile noastre, în opinia mea, sistemul de alimentare descris de Serghei Sabalenko este cel mai potrivit.

Baza nutriției ar trebui să fie cerealele, într-o măsură mai mică legumele..
Puteți mânca pește de 1-2 ori pe săptămână,
Nu puteți mânca mai mult de 4 ouă pe săptămână.
Leguminoase - nu mai mult de o dată pe săptămână.
Peștele, ouăle, leguminoasele se consumă fie singure, fie cu legume, si in nici un caz impreuna cu alte produse, aceleasi cereale, de exemplu.
Trebuie să mănânci cât mai multă verdeață.
Nucile, mierea, fructele de pădure, merele și fructele uscate sunt alimente cu totul speciale care ar trebui consumate separat de orice altceva. ca o masă independentă.
Produsele lactate fermentate pot fi consumate și ca masă independentă.
Când produse incompatibile sunt combinate, procesele de putrezire încep în organism., și va fi imposibil să vorbim despre orice fel de echilibru.
Absolut necesar din dietă exclude toate produsele care conțin drojdie, zahăr, cartofi, lapte, oțet și toate ingredientele artificiale– conservanți, arome, agenți de dospire etc.

Serghei Sabalenko dă rețeta „ Ceaiul dragonului„, o colecție absolut minunată de ierburi. Curăță și tonifică foarte eficient corpul și, de asemenea, restabilește echilibrul intern optim, neutralizând excesul de Yin. Include:

muşeţel,
salvie si

Este mai bine să nu folosiți ierburi farmaceutice! Ierburile sunt colectate ținând cont de un număr mare de nuanțe, dar una dintre regulile principale ar trebui să fie colectarea lor în timpul lunii pline, plus sau minus o săptămână.

Pentru a pregăti cea mai „dură” versiune a acestei colecții, trebuie să luați o lingură din fiecare plantă și să turnați un litru de apă clocotită.

Lăsați să stea aproximativ 40 de minute până când iarba s-a așezat aproape complet. De acum o poți bea.

Utilizați 150-200 ml. De 3 ori pe zi cu 40 de minute înainte de mese. Cu toate acestea, această opțiune nu va fi potrivită pentru toată lumea.

Pentru femei, este adesea potrivit să adăugați încă o lingură de mușețel în loc de o lingură de pelin, iar pentru bărbați - cimbru.

Puteți bea ceai timp de 4 zile cu o pauză de 4 zile, sau o săptămână după o săptămână timp de 1 - 2 luni. După aceeași pauză, puteți repeta cursul.

Mâncând în acest mod, puteți crea treptat o stare optimă a mediului intern al corpului, restabiliți și realizați modul optim de funcționare a organelor interne și a percepției.

Macrobiotice: meniu

George Ozawa, în cartea sa Zen Macrobiotics, oferă un tabel rezumat al posibilelor diete care au fost folosite încă din cele mai vechi timpuri în tradițiile budiste japoneze.

Dieta nr. 7– cel mai radical și dur – conține 100% cereale. Băuturile includ numai ceai verde. Acesta este Yang maxim și pur, efectul maxim de curățare pentru corp și percepție.

Dieta nr. 6– conține deja 5% legume.

Poate că nu ar trebui să copiați complet această abordare, dar cu siguranță merită luată în considerare. În orice situații de criză de sănătate din viață sau când ne aflăm într-o serie de evenimente incontrolabile, cu siguranță va fi foarte util să ne punem ordine în corpul și mintea noastră în toate modurile disponibile. Și alimentația adecvată este cheia aici.

Cu toate acestea, dacă aveți probleme de sănătate, în special cele de lungă durată, alimentația adecvată poate să nu fie suficientă. Pentru a accelera acest proces, sunt necesare cele corecte.

Vom vorbi despre cum să facem asta mai târziu.

Două studii superioare în domeniul medicinei: Universitatea de Medicină de Stat din Vinnitsa, numită după. Pirogov și Academia Medicală Militară din Kiev la Academia de Apărare a Ucrainei.

Este profesionistă în acupunctură și alte metode de reflexoterapie.

Yin, yang și mâncare

Nishi recomandă aderarea la principiile fundamentale ale culturii japoneze, care sunt asociate cu două forțe care se întrepătrund și se exclud reciproc. yinȘi yang Ideea este că yinȘi yang stau la baza a tot ce este în această lume materială. Orice dezvoltare, formare, schimbare și interacțiune poate fi înțeleasă de o persoană printr-o descriere a relației din ea yinȘi yang

Yin - Aceasta este energie sau mișcare direcționată din interior spre exterior, duce la expansiune. Răspândirea, dispersarea, extinderea - acestea sunt caracteristicile energiei yin.

ian reprezinta energia sau miscarea unei directii centripete si se manifesta prin fuziune, compresie.

Totul în natură poate fi clasificat ca fiind mai predispus la yin sau cât mai înclinat spre yang Cu toate acestea, în lume nu există nimic autonom, care nu este conectat în diferite grade unul cu celălalt, totul în ea este relativ, prin urmare nimic nu poate suporta doar trăsăturile yin sau doar yang(precum în viață există doar negru sau doar alb, așa cum nu există iubire fără ură, copii fără părinți). Veți putea înțelege cum să obțineți armonia și echilibrul natural japoneză atât în organism, cât și în viață în general, făcând cunoștință cu principalele semne ale energiilor. yinȘi yang.

tabelul 1

Principalele semne ale energiei yin și yang

Nu numai fenomenele naturale, ci și alimentele și băuturile sunt împărțite în yinȘi yang prin prezenţa în ele a principiilor feminine sau masculine. Recuperează sănătatea pierdută prin restabilirea echilibrului în organism Yin Yang, posibil în multe feluri. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să alegeți una sau alta dietă, spune Nishi Katsudzo. Pentru a facilita navigarea Yin Yang natura produselor, oferim un tabel pentru împărțirea produselor alimentare în funcție de conținutul lor energetic yinȘi yang

masa 2

Separarea produselor alimentare în funcție de conținutul lor de energii yin și yang

Natura produsului poate fi schimbată prin gătit.

Gama de produse incluse în meniu ar trebui să varieze în funcție de vârstă, perioada anului și alți factori.

Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău are mai multă energie yin, ceea ce înseamnă mai puțină mișcare, mai multă pace. Pentru a elimina acest dezechilibru și a evita apariția bolilor, este necesar să se acorde o atenție deosebită alimentelor care conțin yang

Iarna, ar trebui să mănânci în principal alimente încălzite, Yanskie produse, iar vara - Yin.În sezonul de iarnă, dieta conține mai multe rădăcinoase, sunt necesare murături, fructe uscate, hrișcă și orez. Primăvara, odată cu trezirea naturii, în dietă ar trebui să apară verdeața, mugurii de grâu, ridichile, ceapa tânără și alte alimente acre. Vara, când toate felurile de mâncare sunt pregătite rapid, ceea ce înseamnă că păstrează energia yin, trebuie să mănânci multă verdeață, fructe de vară, orez cu bob lung, alte cereale și fasole. Legumele și fructele de vară, care conțin multă umiditate, dau o senzație de răcoare și compensează pierderea de apă de către organism. Cu cât te apropii mai mult de iarnă, cu atât trebuie să consumi mai multe alimente bogate în energie. yang: orez si ovaz, caviar, legume si fructe dulci.

S-ar putea să fi fost surprins de recomandarea de a nu mânca alimente care cresc departe de locul în care locuiești. Oamenii din diferite zone climatice au enzime gastrice diferite, așa că ceea ce este perfect digerabil de stomacul unui locuitor al pădurii tropicale nu va fi potrivit pentru un nordic. Este necesar să urmați obiceiurile alimentare care s-au dezvoltat în zona dumneavoastră de-a lungul anilor. Țara noastră are mai multe zone climatice, iar dieta locuitorilor fiecăreia dintre ele va diferi semnificativ.

Dacă trăiești într-un climat polar și nordic, atunci ingredientele principale din dieta ta ar trebui să fie hrișca, soiurile de iarnă de grâu și ovăz, legumele locale care necesită procesare pe termen lung și un volum mai mare de hrană pentru animale în comparație cu alte regiuni. Gătitul alimentelor pentru o perioadă lungă de timp ajută la producerea mai multă căldură în timpul digestiei.

Locuitorii din zonele cu climă temperată ar trebui să mănânce cereale locale (orez, grâu, ovăz) și leguminoase (mazăre, linte), legume care necesită gătit scurt, pește și fructe de mare. Fructele locale (mere, pere sau fructe uscate) sunt fierte sau coapte ca desert.

În sudul climatului tropical cresc orez cu bob lung și alte cereale, manioc, legume și fructe locale, care sunt consumate în principal proaspete. Aici mănâncă foarte puțină carne sau deloc.

Poti folosi unele produse din alte locuri, indepartate, care pot rezista mai mult sau mai putin bine la depozitare si nu-si pierd calitatile benefice: cerealele, fasolea, algele, sarea de mare nu trebuie sa fie de origine locala.

Atunci când consumăm alimente pline cu energie yang care nu corespund nevoilor corpului, cum ar fi carnea, ouăle, brânzeturile tari sărate, organismul experimentează o nevoie egală de zahăr, condimente, condimente, cafea, alcool, înghețată și fructe tropicale - alimente. cu energie yin Acest lucru este necesar pentru a aduce starea noastră fizică și psihică în echilibru.

Este posibil să se efectueze o împărțire mai fină a produselor în yinȘi yang Legumele rădăcinoase și semințele conțin mai multă energie yang decât frunzele și ramurile. Legumele măcinate precum dovleceii de iarnă sau dovleacul sunt mult mai sățioase yang: Sunt mai dense și conțin mai puțin lichid decât fructele care cresc pe un copac. În general, plantele cultivate în climă caldă sau vreme caldă care conțin mai multă apă sunt mai energizate yin Fructele precum papaya, mango, avocado, banane, citrice și legume precum cartofi, roșii, spanacul, dovlecel, vinete și igname sunt clasificate ca yin, în timp ce plantele mai dure de origine nordică - să yang

În climatul temperat, fructele, cerealele, legumele, semințele, fasolea și nucile native sunt mai mici, cresc mai încet, conțin mai puțin fluid și au mai multe trăsături. yang Hrișcă (mai ales yang) crește și înflorește în climă rece și zone muntoase. Porumb (mai ales yin) iubește verile calde și crește bine în climă caldă. Orezul brun se află undeva între cele două. Cu cât nucile și semințele sunt mai mici, cu atât conțin mai puțin ulei și cu atât conțin mai multă energie. yang Semințe de susan, tari și mici, mai mult yang decât nucile sau nucile Braziliei mari și uleioase.

Tabelul 3 prezintă o împărțire mai detaliată a produselor în cele cu energie yinȘi yang Acest lucru vă va ajuta să creați o dietă echilibrată.

Tabelul 3

Împărțirea detaliată a produselor în yin și yang

Atunci când selectează produse, chinezii se bazează pe vechea doctrină a dualismului forțelor Yin și Yang, a căror relație armonioasă în corpul uman contribuie la o sănătate bună și la menținerea unei forme fizice dezvoltate a corpului.

Potrivit nutriționiștilor chinezi, toate categoriile de surse alimentare de energie sunt împărțite în două grupe în funcție de conținutul lor energetic. Alegerea produselor trebuie să se bazeze pe luarea în considerare competentă a ambelor forțe. Uneori există alimente pe masă care reprezintă energie echilibrată (Yin este egal cu Yang, acestea au cel mai pozitiv efect asupra îmbunătățirii sănătății umane).

În vechea școală religioasă chineză, energia Yin proclamă principiul feminin, rece, grea, întunecată și primind pasiv impulsuri emanate din mediu. Energia Yang personifică principiul masculin, aducând lumină, căldură și mișcare din interior în spațiul exterior. O combinație competentă de produse Yin Yang stă la baza conceptului estic de alimentație sănătoasă.

O reprezentare vizuală a exemplelor de produse alimentare în funcție de energia pe care o conțin poate fi vizualizată convenabil sub forma unui tabel. În grafic, cartofii, vinetele și roșiile sunt clasificate ca Yin, iar pătrunjelul, dovleacul și ridichile sunt clasificate ca Yang. În rândul femeilor, smântâna, untul și smântâna au energie feminină, iar energie masculină - totul, inclusiv cele moi. Grupul de pești cu dominanță Yin include știuca, crapul și lipa, în timp ce Yang se găsește în somn și hering. Energia dinamicii vine din struguri, pepene galben și, iar căpșunile sunt printre fructele care aduc calm după masă.

Cum să determinați

Alegerea unui produs cu tipul necesar de energie se bazează pe o serie de caracteristici inerente ambelor tipuri de produse Yin Yang. Alimentele care transportă energie feminină servesc la răcirea corpului, conferă o dispoziție pasivă și chiar letargie, aceasta include aproape toate tipurile de surse vegetale de calorii.

Mâncarea Yang are un efect benefic asupra activității creierului, crește activitatea generală a unei persoane și o încălzește.

Alimentele cu o putere sau alta se disting cel mai ușor prin miros și gust. Dacă există dulceață și o aromă dulce, se consideră că alimentele poartă o forță vitală calmă, în timp ce alimentele Yang au un gust sărat și au adesea un conținut ridicat de grăsimi și un miros înțepător. Textura produselor Yin este blândă și ușoară și nu necesită o presiune specială asupra cavității bucale.

Alimentele care servesc ca sursă de energie masculină sunt dure și dure și necesită mestecare atentă. Alimentele cu mai puține calorii aparțin grupului Yin, gradul de exprimare a energiei Yang în alimente este direct proporțional cu conținutul caloric al acestuia.

Forma rotundă a unui comestibil indică prezența elementelor feminine în el, iar forma alungită indică prezența elementelor masculine.

Plantele sunt clasificate în funcție de locul în care crește fructul și locul în care sunt amplasate în condiții geografice. Culturile rădăcinoase a căror patrie are un climat temperat sunt clasificate ca grupul Yang. Produsele Yin se coc deasupra solului și se simt confortabil în latitudinile sudice.

Un criteriu suplimentar pentru distingerea energiei alimentare este metoda de tratament termic. Un fel de mâncare aburit sau fiert se caracterizează printr-o predominanță a puterii Yin gătirea prin prăjire, tocănire și coacere introduce energie Yang în produs. Energia Yin este exprimată într-o perioadă scurtă de valabilitate, iar alimentele Yang sunt capabile să rămână proaspete pentru o lungă perioadă de timp și să fie potrivite pentru consum.

Semne de lipsă de energie

Funcționarea completă a organismului depinde de raportul echilibrat dintre produsele Yin și Yang. Dacă nu se menține armonia între tipurile de forțe, performanța unei persoane scade, apar afecțiuni și bolile cronice se pot agrava. Energia Yang intensă este necesară pentru ca oamenii să demonstreze o poziție activă de viață. Deficiența sa se dezvăluie sub forma unei stări de slăbire și pierdere a puterii.

Dacă există un consum insuficient de alimente Yang, organismul încearcă să obțină elementele necesare din alte alimente.

Din acest motiv, apare o creștere disproporționată a apetitului, ducând adesea la apariție. Dezechilibrul poate fi urmărit în toate sistemele corpului, organele respiratorii sunt primele care suferă - încep atacurile de tuse uscată. Tulburările tractului gastrointestinal sunt vizibile prin modificări ale structurii scaunului, acesta capătă o consistență lichidă.

Lipsa alimentelor Yang provoacă dureri de spate și articulații ale picioarelor. Alimentele care nu sunt îmbogățite cu substanțe esențiale îngreunează furnizarea de oxigen a organismului. Procesele interne se reflectă în aspectul exterior al unei persoane, pielea și buzele devin palide și o nuanță gri-albastru apare pe suprafața tegumentului lor. Lipsa energiei Yin este, de asemenea, însoțită de simptome caracteristice.

Sistemul nervos este zdruncinat, iar activitatea corpului crește brusc, transformându-se în hiperactivitate dăunătoare. Modificările afectează datele vocale ale unei persoane, puterea vocii sale crește, dându-i volum. Perioadele hiperactive sunt însoțite de anxietate în absența motivelor sale obiective.

Din cauza nervozității, o persoană își pierde pofta de mâncare, dar începe să experimenteze o sete constantă. Sistemul respirator funcționează și el intermitent, apare o tuse umedă cu producție de spută. Porii de pe piele se extind, contaminând fața și corpul cu grăsime.

Definiţia energy type

Doar un singur tip de energie domină la fiecare individ. Esența dietei Yin Yang are ca scop corectarea deficiențelor nutriționale pentru a egaliza cantitatea de energie din corpul uman. Practicanții acestei tehnici identifică o serie de semne fizice care exprimă energia predominantă.

Corpul este dominat de puterea Yin:

Mâinile și picioarele sunt în mod constant înghețate chiar și în haine calde;
Preferi sporturile de iarnă?
S-a confruntat cu o problemă;
Obosești repede când;
Ai o atitudine mediocră față de sex;
Capabil să adoarmă în timp ce călătoriți într-o mașină.

Energia Yang determină ciclul de viață:

Membrele au întotdeauna o temperatură normală;
Au activitate sexuală ridicată;
Îți place sportul?
Să aibă un corp subțire;
Din cauza anxietății, aceștia sunt incapabili să se relaxeze și să adoarmă în timp ce călătoresc în mașină;
Îmi place căldura verii mai mult decât zăpada.

Reguli de nutriție

Tehnica, bazată pe învățăturile chinezești, este adesea practicată pentru a pierde în greutate fără a provoca daune organismului. Odată ce vă cunoașteți predispoziția energetică, este ușor să vă schimbați dieta în direcția corectă.

Cu o majoritate absolută de Yang, se recomandă introducerea consumului de produse din cereale, pește și, de asemenea. Trebuie să încetați să consumați alimente excesiv de grase și dulci. Dacă în organism există un exces de energie Yin, ajustarea se realizează prin creșterea consumului de carne și o cantitate mică de condimente.

Feedback-ul dvs. despre articol:

Oamenii de știință cred că până în 2020, peste 40% din populația lumii va fi supraponderală, dintre care cel puțin jumătate vor fi obezi. Obezitatea nu este doar câteva kilograme în plus, ci o afecțiune care pune în pericol sănătatea. Vă puteți estima rapid greutatea folosind indicele de masă corporală. Dacă este mai mare de 30 kg/m2, atunci ești obez și trebuie să te ocupi de ea urgent!

Având în vedere perspective atât de serioase, merită să ai grijă de alimentația ta astăzi. Cel mai comun plan de dietă corectă se bazează pe numărarea caloriilor și pe raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, nu numai abordarea europeană este considerată eficientă. Medicina tradițională chineză sugerează că toate alimentele poartă o anumită energie: Yin rece și Yang cald. Se crede că o combinație competentă a acestor două tipuri de produse nu numai că va scăpa de excesul de greutate, ci va restabili sănătatea fizică și mentală.

Nutriție pentru armonie

Chinezii sunt convinși că orice produs nu este doar o sursă de energie și substanțe pentru a menține viața și a sintetiza noi celule în organism, ci este și capabil de vindecare. În medicina tradițională chineză, Chi este principala forță vitală care guvernează toate procesele din natură. Armonia corpului, spiritului și Chi în fiecare persoană poate fi realizată cu ajutorul unei diete echilibrate yin-yang. Yin și Yang sunt calități energetice care modelează totul în univers, inclusiv sănătatea noastră.

Caracteristicile Yin și Yang

Alimentele Yin și Yang previn anumite afecțiuni din organism și chiar le pot vindeca. Simbolul chinezesc Yin este reprezentat de partea umbrită a dealului, reprezentând feminitatea, răcoarea, umezeala și întunericul. Și Yang este partea iluminată a dealului, ceea ce înseamnă masculinitate, căldură, uscăciune și lumină. Mâncarea Yin răcește și hidratează corpul, în timp ce mâncarea yang încălzește și usucă. Și deși Yin și Yang sunt complet opuse, ei nu pot trăi unul fără celălalt.

Caracteristica yin sau yang a unui aliment are de fapt mult mai mult de-a face cu energia și efectul acesteia asupra corpului decât cu temperatura sau umiditatea reală a preparatului. Deci, rece, sau Yin, alimentele sunt de obicei sărace în calorii și bogate în potasiu. Se crede că mâncarea Yin ar trebui consumată pe vreme caldă. Alimentele calde sau yang sunt bogate în calorii, oferă multă energie și sunt bogate în sodiu. Mâncarea Yang este cel mai bine consumată în sezonul rece.

Dacă mănânci prea multe alimente Yin sau Yang, echilibrul energetic delicat poate fi perturbat, ducând la probleme de sănătate. Chinezii sunt siguri că unele boli sunt cauzate de un exces de alimente Yin sau Yang.

Alimente Yin și Yang

În medicina tradițională chineză, nutriția este o modalitate de a controla Yin și Yang, care afectează sănătatea. Dacă cunoașteți clar caracteristicile produsului și efectul acestuia asupra organismului, puteți alege cu înțelepciune preparate în funcție de nevoile actuale ale acestuia din urmă, care vor ajuta la restabilirea echilibrului energetic în organism. Tradiția nutriției Yin și Yang ajută la restabilirea echilibrului de putere și sănătate și vă permite să trăiți o viață lungă și fericită.