Acasă › Dragoste și relații › Cum să evitați să vă arși de soare pe mare și să obțineți un bronz frumos - secretele protecției solare. Ce să faci dacă te arzi de soare? Cum să evitați să vă arși de soare? Ce să faci pentru a evita arsurile solare

Cum să evitați să vă arși de soare pe mare și să obțineți un bronz frumos - secretele protecției solare. Ce să faci dacă te arzi de soare? Cum să evitați să vă arși de soare? Ce să faci pentru a evita arsurile solare

Soarele este principala sursă de vitamina D; servește ca un excelent antidepresiv, îmbunătățește starea de spirit și ajută la combaterea oboselii și a iritabilității. Dar abuzul de lumină solară duce la căldură, insolație și arsuri, îmbătrânirea prematură a pielii și crește riscul de cancer. Totuși, cum să faci plajă corect? Aici trebuie să vă amintiți regula de aur - totul este bun cu moderație.

Reguli pentru bronzarea sănătoasă

Pentru un bronz corect și de lungă durată, folosește următoarele recomandări.

Pregătirea pielii pentru bronzare

Cu câteva zile înainte de călătoria la mare, faceți un peeling (acasă). Va exfolia celulele moarte și va netezi pielea neuniformă, rezultând un bronz mai fin.

Nutriție pentru bronzarea corectă

Să faci plajă pe stomacul gol sau pe stomacul plin va fi incomod pentru tine. Cea mai bună opțiune ar fi să iei masa cu o oră și jumătate înainte de a merge la plajă. Puteți mânca puțină mâncare sărată și puteți bea ceai, de preferat verde. Printre produsele care promovează bronzarea se numără cele care conțin caroten - morcovi, piersici, caise. Produsele care conțin acizi grași polinesaturați și vitamina E - ouă, pește, fructe de mare, uleiuri vegetale, nuci - vă vor ajuta să vă protejați pielea de arsurile solare. Utilizați medicamentele cu precauție, deoarece unele medicamente cresc sensibilitatea pielii la expunerea la soare.

Cel mai bun moment pentru a te bronza în siguranță

Amintiți-vă că plaja este cel mai bine să faceți plajă între orele 9 și 11 sau după ora 17. Dacă faci plajă în plin, de la 11:00 până la 16:00, nu vei observa cât de repede te vei „arzi” și, în loc de o plimbare de seară cu prietenii, va trebui să stai întins pe canapea, mânjind. tu cu smântână sau chefir.

Regula de bază a bronzării corecte

Bronzarea corectă necesită moderație: crește treptat timpul petrecut la soare, ținând cont de toleranța ta individuală la lumina soarelui. Cel mai bine este să faceți plajă puțin câte puțin, în porții mici. Atunci bronzul se va întinde pe pielea ta uniform, chiar dacă inițial ai pielea albă, și te va încânta în serile lungi de iarnă.

Protejați-vă capul și ochii de soarele arzător

Când vă aflați sub soarele arzător, nu uitați să vă acoperiți capul cu o pălărie, aceasta vă va proteja de supraîncălzire. Ochii sunt, de asemenea, sensibili la radiațiile ultraviolete, așa că purtați ochelari de soare.

Utilizarea produselor cosmetice pentru bronzarea corectă

Inainte de a iesi la soare, nu folositi apa de toaleta, parfumuri si uleiuri esentiale, precum si creme pe baza de glicerina sau vaselina. Și nu uitați să aplicați pe piele protecție solară cu SPF și/sau UVA ridicat. Acestea protejează pielea de efectele negative ale razelor ultraviolete. Alegeți cremă de protecție solară în funcție de fototipul pielii dvs. Din fericire, magazinul are o selecție foarte mare de creme de protecție solară.

Utilizarea corectă a cremei de protecție solară pentru un bronzare adecvat

Crema de protecție solară nu trebuie doar aleasă corect, ci și aplicată pe corp cu multă pricepere și grijă. În general, crema de protecție solară trebuie aplicată acasă, cu 30 de minute înainte de a ieși, dar nu pe plajă și cu siguranță nu după ce te-ai „ars”. Mulți dintre noi aplicăm crema doar pe umeri și spate. Asta e tot. Ce, pielea din alte părți ale corpului tău este foarte aspră și nu are nevoie de îngrijire? Sau restul corpului tău va sta la umbră? Nu te gândi. Așa că nu uitați să aplicați crema pe axile, lobi urechi și gât. De asemenea, trebuie să aplicați o cremă specială de protecție sau un ulei special pe păr. Protejați-vă buzele cu baton.

Reguli de bază pentru șederea pe plajă

Când faceți plajă în timp ce vă culcați, amintiți-vă că capul trebuie să fie ușor ridicat. Prin urmare, dacă nu faci plajă pe un șezlong, așează sub cap o mică pernă improvizată.
După ce părăsiți iazul, uscați-vă corpul cu un prosop, deoarece picăturile de apă de pe corp concentrează lumina soarelui ca pe o lentilă, ceea ce poate duce la arsuri.
Nu-ți potoli setea cu băuturi prea reci sau alcoolice. Pentru aceasta, apa cu lămâie sau apă minerală este cea mai bună.
Nu dormi pe plajă. Dacă tot te hotărăști să dormi la aer curat și, în același timp, să obții un bronz mult așteptat, lasă să existe o persoană în apropiere care să te trezească și să-ți întoarcă corpul de plajă pe cealaltă parte la timp. La urma urmei, este puțin probabil ca unui vecin care face plajă în apropiere să-i pese dacă dormi sau leșin profund, dacă faci plajă pe o parte sau dacă ai nevoie de un bronz complet.

După plajă

După ce ai făcut plajă pe plajă, cel mai bine este să faci un duș rece acasă pentru a-ți răcori măcar cumva pielea care a fost încălzită în timpul zilei. Băile lungi nu sunt recomandate, deoarece stratul superior al pielii tale se va usca foarte repede și vei pierde cu ușurință acel bronz frumos la care te străduiai... Produsele după soare vor fi și ele la îndemână. Acestea trebuie aplicate pe pielea deja curatata cu miscari usoare de masaj pentru a nu afecta straturile sensibile ale pielii. Aceste produse vor ajuta la restabilirea echilibrului de umiditate al pielii și la calmarea zonelor iritate.

Odihnește-te bine și chiar bronzează-te!

1. Cel mai important lucru: primele ședințe de plajă nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute.Și dacă sunteți unul dintre reprezentanții care arde rapid ai I-II conform Fitzpatrick - și nu ați făcut plajă încă anul acesta - cu atât mai puțin.

2. Dacă luați medicamente, consultați-vă medicul înainte de a face plajă. Unele medicamente pot crește sensibilitatea organismului la radiațiile ultraviolete, pot provoca fotodermatoză sau apariția hiperpigmentării. În special, ibuprofenul și unele alte antipiretice și analgezice, antibioticele și medicamentele antimicrobiene și remediile pe bază de plante pe bază de sunătoare pot avea un efect fotosensibilizant.

3. Aplicați protecție solară cu 20-25 de minute înainte de a ieși afară: Filtrele chimice incluse în majoritatea produselor cosmetice de nouă generație nu încep să acționeze imediat.

4. Rețineți că cremele de față de zi cu SPF nu sunt adesea potrivite pentru plajă.În primul rând, pentru că SPF 6-15, pe care îl au majoritatea, nu este suficient pentru plajă. În al doilea rând, filtrele incluse în compoziția lor pot proteja doar împotriva razelor UVB, în timp ce pe plajă este necesară protecția împotriva ambelor tipuri de unde ultraviolete - UVA și UVB.

Experții programului vă vor spune mai multe despre cele mai importante reguli de îngrijire a pielii înainte și după bronzare, cum să vă bronzați corect și să alegeți produsele cosmetice de protecție solară. "In forma".

5. Nu uitați: un bronz obținut cu ajutorul „auto-bronzant” nu protejează împotriva arsurilor solare. Spre deosebire de un bronz obișnuit obținut la solar sau pe plajă, autobronzarea nu provoacă formarea de melanină în celulele pielii - un pigment care nu numai că dă pielii o nuanță maronie, ci și slăbește efectul radiațiilor ultraviolete.

6. Nu vă zgâriți cu protecție solară: aplicați-le în cantități suficiente (cel puțin 20 ml trebuie folosit pe față și corp într-o „ședință”) și reînnoiți protecția la fiecare 2-3 ore: după câteva ore, filtrele solare își pierd până la 50% din „ capacitatea de lucru”, și dacă folosim mult înotam sau facem sport - și nu numai.

Crema hidratanta protectoare Crema hidratanta zilnica protectoare SPF 30+, Ultraceuticals cu filtre fizice și chimice cu spectru larg și antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea pielii - extract de ceai verde și vitamina E

Cremă solară rezistentă la apă pentru față Cremă de protecție împotriva îmbătrânirii solare Expert, Shiseido cu efect hidratant și anti-îmbătrânire cu filtre cu spectru larg și complex Profense CELTM, care previne formarea ridurilor și a petelor de vârstă

Cremă de protecție solară pentru piele sensibilă cu nivel de protecție foarte ridicat SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, fara parfumuri si parabeni

Cremă cu protecție solară hrănitoare de înaltă protecție Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals cu filtre solare Mexoryl SX și XL, alfa-tocoferol și antioxidanți din plante

Lapte bronzant de inalta protectie "Maxi-Spray" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher cu formulaapa- sisudoare-rezistent

Cremă protectoare anti-îmbătrânire pentru ten pentru față și corp cu un grad ridicat de protecție Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud cu formula Acti-Liss pentru hidratarea, hrănirea, prevenirea îmbătrânirii pielii și formarea petelor de vârstă

Stick de protectie solara Stick de protecție vizată SPF 35, Clinique pentru zonele sensibile ale pielii cu o formulă rezistentă la apă și transpirație, antioxidanți și ingrediente pentru catifelarea pielii

Stick de protectie solara Super Stick Solaire SPF 30, Sisley pentru zonele sensibile ale pielii feței cu ulei de camelie, mango și unt de shea

7. O altă nuanță foarte importantă pe care toată lumea își amintește, dar când ajung la plajă, de obicei uită: nu faceți plajă de la 11 la 16 ore, când soarele este cel mai activ și vă puteți face o arsură în literalmente 5-10 minute . În plus, deoarece dermatologii nu se obosesc să repete, soarele în acest moment este, de asemenea, deosebit de dăunător, așa că cea mai bună opțiune nu ar fi să stai doar sub o umbrelă. În general, mergeți în interior sau cel puțin sub un baldachin larg. Și rețineți că la latitudinile apropiate de ecuator, „ora X”, când este foarte ușor de ars, vine mai devreme: începând cu ora 10 a.m., soarele este nemiloasă (apropo, în același timp, în același timp). , riscul de a suferi un insolat crește).

8. Nu uita: te poti arde chiar si la umbra sau intr-o zi innorata, dar in apa te arde mai repede. Chiar și atunci când cerul este înnorat, aproximativ 40% din radiația solară ajunge la suprafața Pământului. În plus, nisipul ușor și apa reflectă perfect razele ultraviolete - iar cantitatea de „iradiere” la care este expusă pielea crește.

Natalia Gaydash

dermatocosmetolog, candidat la științe medicale, șef al clinicii de medicină estetică „TriActive”

Cei cu un număr mare de alunițe și piele deschisă care se arde ușor la soare ar trebui să fie deosebit de atenți la soare. Nu toate alunițele degenerează în melanom, dar monitorizarea atentă este necesară pentru fiecare nev, precum și pentru orice tumoare de piele în general. Este necesar să faceți diagnosticare (screening) în fiecare an și este mai bine să faceți acest lucru înainte de a călători în țările calde și însorite.

9. Tine cont ca spatele, fata, decolteul si umerii ard mai repede. prin urmare, merită să aplici produse cu un SPF mai mare în aceste zone (pe față, nasul și urechile ard cel mai repede). De asemenea, după procedurile de apă, ar trebui să vă puneți o pălărie pe cap și un pareo pe umeri sau să vă îmbrăcați o tunică ușoară de plajă: acest lucru vă va proteja suplimentar pielea de razele directe ale soarelui.

10. Dacă dintr-o dată nu ai cremă de protecție solară la îndemână și nu ai cum să o cumperi, uleiul de măsline te va ajuta. Are un factor mic de protectie solara, aproximativ SPF 2-4 (uleiurile de shea, susan, avocado si jojoba actioneaza in mod similar). Cu toate acestea, dacă pielea nu s-a bronzat încă și este departe de nuanța pielii frumuseților sufocante care nu ard niciodată la soare, reprezentanților fototipului IV le place Penelope Cruz sau Selma Hayek, Este mai bine să stai la umbră: filtrele naturale de soare nu oferă o protecție suficientă și pe termen lung pe plajă.

Cum să eviți să te arsuri în loc de un bronz frumos? Ce produse să folosiți înainte, în timpul și după plajă.

Pentru a clarifica totul de la început, să clarificăm că nu există bronzare „sigură”. Daca pielea incepe sa isi schimbe culoarea, inseamna ca a simtit pericolul si incearca sa se protejeze cat mai bine de radiatiile ultraviolete daunatoare, si anume prin producerea de melanina.

Dar, deoarece este aproape imposibil să te ascunzi de soare vara și nu vrei, există modalități de a minimiza efectele nocive ale soarelui. Vorbim, desigur, despre mai multe reguli și recomandări pentru utilizarea cremelor de protecție solară.

Ce trebuie să știi despre soare și bronzare

Pe scurt despre beneficiile și daunele bronzării. Doar fapte dovedite științific:

Bronzul nu poate fi absolut sigur, nici măcar într-un solar;

Cu cât pielea este mai deschisă, cu atât este mai sensibilă la razele soarelui și se arde mai repede;

90% din toate modificările pielii legate de vârstă sunt asociate cu efectele adverse ale razelor ultraviolete;

Razele ultraviolete B sunt responsabile pentru arsurile pielii după plaja neprotejată;

Razele ultraviolete de tip A provoacă nu mai puțin rău, deoarece distrug colagenul din piele și în timp provoacă îmbătrânirea prematură a pielii;

Nicio protecție solară nu poate oferi protecție 100% împotriva razelor solare. Cei mai buni pot bloca 98-99%, in plus, nu toata lumea stie ca crema solara trebuie aplicata cu generozitate, cam 1 lingura de produs doar pentru fata, iar pentru tot corpul minim 30 ml la 1 aplicare. Deci, te poți bronza chiar și folosind o protecție solară bună.

Merită să anulăm faptul că, cu cât pielea unei persoane este mai deschisă, cu atât corpul său este mai puțin adaptat la viața în climă caldă. Adesea, persoanele cu pielea foarte deschisă nu pot obține deloc un bronz auriu. Pielea primește o arsură, care apoi dispare și totul revine la normal.

Dacă ai pielea deschisă, riscul de a dezvolta cancer de piele este de multe ori mai mare decât cel al persoanelor cu pielea mai închisă, așa că nu lua cu ușurință protecția solară. La mare, nu ieși afară fără să aplici o cremă de înaltă protecție și faci plajă sub umbrelă. Crede-mă, chiar și cu o astfel de protecție, te vei bronza, dar nu te vei arde.

Reguli pentru plaja:

În mijlocul zilei, de la 12 la 16 ore, nu este recomandat să faceți plajă. Dacă tot preferați să fiți pe plajă la această oră, faceți plajă sub o umbrelă. Prin țesătură trec și o anumită cantitate de raze, iar pielea va primi o doză moderată de radiații, incapabil să o ardă;

Când sunteți în aer liber sau pe plajă, aplicați întotdeauna protecție solară sau loțiune cu un factor de cel puțin 25 pe toată pielea expusă;

Crema de protecție solară trebuie aplicată la fiecare 2 ore și după înot;

Dacă ai petrecut toată ziua afară, se recomandă să faci un duș răcoros seara și să folosești o cremă care conține pantenol și aloe;

Pentru a obține un bronz uniform și frumos, ar trebui să aveți grijă să vă exfoliați pielea în avans. Un scrub de corp, cafea sau o cârpă aspră sunt potrivite pentru asta.

Nu există multe reguli și nu este dificil să le urmezi, principalul lucru este să adere la moderație în toate. Puțin soare nu va face rău și, chiar dacă nu vă este frică de arsuri, amintiți-vă întotdeauna că nimic nu îmbătrânește pielea ca razele ultraviolete ale soarelui.

Citește și despre Cum să alegi crema de protecție solară

Ce să faci dacă tot te ars. Prim ajutor

Pielea arsă trebuie mai întâi răcită, așa că dușurile reci și compresele vor ajuta foarte mult.

În plus, pantenolul și aloea sunt considerate cele mai bune remedii pentru arsurile solare. Înainte de a pleca în vacanță, este adesea recomandat să vă faceți aprovizionare cu creme și loțiuni cu aceste ingrediente în avans. Agenții anti-arsuri trebuie aplicați frecvent pentru ca epiderma să se refacă mai repede.

Într-un fel sau altul, razele ultraviolete provoacă daune semnificative pielii și tot ce putem face este să încercăm să minimalizăm această afectare pentru a reduce riscul de a dezvolta melanom (cancer) și de îmbătrânire prematură a pielii.

Cum să evitați să vă arși de soare pe mare și să obțineți un bronz frumos - citiți și amintiți-vă cele mai eficiente modalități de a vă proteja de soare în această vară.

Sezonul sărbătorilor este în plină desfășurare, ceea ce înseamnă că atunci când sunteți la mare, veți întâlni din nou turiști cu nasul și umerii arse, grăbindu-se în camera lor pentru a se unge rapid cu smântână. Cum poți evita o astfel de soartă și să nu-ți strici vacanța și totuși să ajungi acasă cu un frumos bronz sudic?

Oriunde ați merge - la Soci, Crimeea, Turcia sau alte stațiuni, amintiți-vă - Regulile care vă vor ajuta să evitați arsurile solare sunt universale pentru toată lumea.

În primul rând, aș dori să remarc categoria persoanelor cu pielea deschisă la culoare, roșcat cu pielea deschisă la culoare, stăpâni ai multor alunițe și copii. Persoanele cu pielea deschisă sunt foarte sensibile la lumina directă a soarelui, deoarece pielea lor conține puțină melanină, un pigment produs de piele pentru a se proteja de soare. Melanina, ca răspuns la expunerea la lumina soarelui, întunecă pielea. Te-ai întrebat vreodată de ce popoarele din Africa au pielea neagră? Negrii au o abundență de melanină în piele, așa că nu le este frică de arsuri. Natura, ca fiind inutilă, nu i-a recompensat pe europeni cu o astfel de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete, prin urmare, Când mergeți la mare, amintiți-vă:

vara, soarele este mai aproape de pământ și, în consecință, razele sale sunt mai active;
pe mare, razele soarelui se reflectă în apă și nisip, crescând intensitatea de mai multe ori;
În primele zile de la mare, pielea ta este cea mai sensibilă la arsuri, deoarece nu a produs o cantitate suficientă de melanină.

Cum să nu arzi în mare și soare - reguli de bază care vor ajuta la menținerea frumuseții și a sănătății

utilizați protecție solară - cu cât gradul de protecție este mai mare, cu atât mai bine. Alegeți produse care conțin dioxid de titan și oxid de zinc - acestea sunt „ecrane” naturale de la razele UV. Vă rugăm să rețineți că cele mai eficiente produse sunt cele marcate PDD până la 42 și SPF 50; pentru tipul de piele din Europa Centrală, SPF 30-40 este potrivit. Asta înseamnă că poți sta la soare până la 300-400 de minute, respectiv 500 de minute;
asigurați-vă că purtați o pălărie, altfel despărțirea arsă de pe scalp se va desprinde inestetic;
reînnoiește-ți crema de protecție solară după ce înot în mare sau în piscină;
nu vizitați plaja în orele „periculoase”, și anume de la 12:00 la 16:00, la această oră există riscul mare de a face insolație.

Cum să evitați arsurile solare pentru copiii la mare - protecție solară pentru cei mici

Aplica pe pielea copilului tau crema de protectie solara pentru copii cu un indice SPF de cel putin 50 de puncte;
căciula este un atribut strict obligatoriu al jocurilor de pe plajă
îmbrăcăminte suficientă - acoperiți umerii copilului cu un prosop de plajă și nu neglijați trunchiul de înot sau costumul de baie.

Vă rugăm să rețineți că persoanele cu alunițe hipertrofiate „periculoase” ar trebui să-și limiteze expunerea la soare. S-a dovedit că razele UV au un efect dăunător asupra stării pielii și pot provoca melanom – cancer de piele. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să te ascunzi în camera ta și să te mulțumești cu baia. Alege o crema cu PDD maxim si fii fericit la mare - unge-ti pielea, acordand o atentie deosebita alunitelor.

Cu siguranță, nu există o singură femeie care să nu viseze să aibă un bronz atrăgător, uniform, motiv pentru care am decis să abordăm subiectul cum să obții un bronz frumos la mare și ce este necesar pentru asta. Unele fete susțin că acest lucru este aproape imposibil fără a vizita un solar, altele cred că plaja este în general dăunătoare sănătății și este mai bine să meargă cu pielea palidă, altele cred că acest lucru se poate face doar în lumina directă a soarelui. Există o mulțime de opinii, așa că merită să înțelegeți această problemă mai detaliat.

Câteva reguli importante pentru a evita arsurile solare

În primul rând, merită să luați în considerare câteva reguli care vă vor ajuta să obțineți un bronz atractiv:

Toate aceste reguli nu trebuie doar reținute, ci și respectate. Acum, să discutăm în sfârșit subiectul cum să obțineți un bronz frumos la mare și să nu vă ardeți.

Ați observat roșeață după plajă și nu știți ce produse sunt cele mai bune să folosiți?

Este de remarcat faptul că bronzul va depinde în mare măsură de culoarea pielii fetei.

Tip 1 – piele deschisă la culoare

Este destul de dificil pentru fetele cu acest tip de piele să se bronzeze. Faptul este că chiar și o scurtă ședere la soare duce la o persoană care începe să ardă. Cu toate acestea, există o cale de ieșire din această situație - trebuie să utilizați protecție solară și apoi puteți obține un bronz frumos și fermecător. Este indicat să cumpărați cremă pentru piele sensibilă, dar evitați să cumpărați uleiuri speciale pentru bronzare.

Tipul 2 – culoare medie, mai aproape de lumină

Această piele este cunoscută pentru că se bronzează destul de ușor și rapid. În unele cazuri, pielea nici măcar nu devine roșie, ci devine imediat închisă la culoare. Astfel de fete li se recomandă să folosească creme hidratante și, de asemenea, să stea la soare nu mai mult de 2 ore pe zi, deoarece pielea capătă rapid o nuanță maro închis și se poate arde rapid.

Tip 3 – piele închisă la culoare

Pe de o parte, astfel de fete sunt foarte norocoase - aproape niciodată nu se ard la soare. Pe de altă parte, nu li se recomandă să petreacă perioade lungi de timp în lumina directă a soarelui. Ar trebui să utilizați produse de înaltă calitate pentru a asigura un bronz uniform.

Pentru a afla cum să obții un bronz frumos la mare, poți citi forumuri speciale în care fetele își împărtășesc impresiile despre anumite produse de bronzare. În același timp, nu uitați de regulile de mai sus și țineți cont de culoarea propriei pielii.

Această întrebare este pusă de multe fete care doresc să obțină un bronz fermecător la mare în timpul vacanței. Este posibil? Dacă da, atunci cum?

Desigur, nimic nu este imposibil. Mai mult, uneori 2-3 zile sunt suficiente pentru bronzare. Apoi apare o altă întrebare: cum să obțineți un bronz frumos la mare într-o săptămână?

În primul rând, ar trebui să vă amintiți orele favorabile și nefavorabile pentru bronzare.

De exemplu, între 6 și 10 dimineața, activitatea solară este la cel mai scăzut nivel și este sigur să fii pe plajă. De la ora 10 dimineața soarele începe să se încingă, dar este încă relativ sigur să fii pe plajă. De la 12 la 16 este strict interzis să faci plajă, pentru că poți avea arsuri, dar nu o piele frumoasă. De la 16 la 17 există activitate solară medie, iar după 17 este sigur să fii din nou pe plajă. Ținând cont de aceste ore, puteți obține cu ușurință un bronz impecabil într-o săptămână, fără a risca nimic.

Ar trebui să aplicați produse (cremă, gel) pe tot parcursul săptămânii pentru a evita arsurile.

Pentru astfel de zone ale corpului precum buzele, nasul, pleoapele, se fac bețișoare speciale care se aplică cu ușurință în zonele greu accesibile și ajută la obținerea unui bronz uniform.

Este mai bine să mergi la plajă pentru o perioadă scurtă de timp, dar în fiecare zi, decât să mergi acolo o dată pentru toată ziua.

Prima opțiune vă va permite să obțineți o piele atractivă în doar 6-7 zile, după care vă puteți arăta cu calm prietenilor, iar persoana iubită nu va putea să-și ia ochii de la o persoană atât de frumoasă și dulce.

Nutriție adecvată pentru bronzare

Acest lucru poate părea ciudat pentru unele fete, dar chiar și alimentele pe care le consumăm pot avea un anumit efect asupra bronzării pielii noastre. Pentru un bronz ideal si uniform, se recomanda consumul de alimente bogate in vitamina D, care se gaseste in branza de vaci, oua si lapte. În plus, ar trebui să adăugați mai multe legume proaspete în alimentație, de exemplu, morcovii, roșiile (caise, mere) sunt bune;

Merită să ne amintim că razele solare reduc conținutul de vitamina C din corpul uman, astfel încât cantitatea acesteia ar trebui, de asemenea, crescută independent.

Sperăm că astăzi ați învățat să obțineți un bronz frumos la mare cu ulei, creme speciale și alte mijloace. De asemenea, am analizat modul în care culoarea pielii vă poate afecta nuanța viitoare a pielii și cum puteți obține un bronz în doar o săptămână. La final, ne-am uitat la ce alimente trebuie consumate pentru a obține rezultatul ideal. Toate aceste metode te vor ajuta sa obtii un bronz impecabil care va adauga un pic de pofta aspectului tau si te va face cea mai frumoasa din mediul tau.