Cum să scapi de cineva care îți place. Afară pentru simțuri

Spune-ți imediat că totul s-a terminat, trebuie să mergi mai departe, nu să te agăți de trecut. Nu vei putea să-ți uiți complet persoana iubită, dar trebuie să faci totul pentru a-ți construi viitorul fără această persoană.

În primul rând, încercați să vă schimbați numărul de telefon și să vă ștergeți conturile de pe rețelele sociale. Așa că fostul iubit nu va avea ocazia să te contacteze în niciun scop și să te împiedice să te uiți de tine. Cereți prietenilor și familiei să nu menționeze numele persoanei din fața dvs. și aduceți doar subiecte neutre de conversație. Ștergeți fișierele de pe computer și eliminați toate fotografiile partajate. Dacă este posibil, încercați să țineți toate darurile lui departe de vedere.

Dacă nu vă este frică de experimente, încercați să vă schimbați complet imaginea sau măcar doar garderoba. Cumpărăturile, coafura, studiourile de imagine și lucrurile noi vă vor ajuta să vă distrageți atenția de la trecut și să uitați de vechiul. Noua ta imagine în oglindă te va convinge că vechea viață s-a terminat.

Munca fizică și odihna adecvată vor ajuta la înecarea durerii despărțirii.

Incearca sa te relaxezi. Încărcați-vă de muncă, astfel încât să nu aveți timp să vă gândiți la altceva. În plus, puteți încerca să ajutați rudele. Oferiți-vă să vă ajutați cu reparații sau alte chestiuni. Munca fizică obositoare vă va ajuta să uitați odinioară persoana iubită pentru o vreme, iar timpul va finaliza ceea ce a început în viitor. Dacă rudele tale nu au nevoie de ajutorul tău, începeți reparațiile în propria casă sau începeți grădinăritul, turismul, călătoriile.

După ce ați refăcut toate cazurile imaginabile, încercați să vă relaxați complet fizic și psihic. Veniți cu divertisment interesant pentru dvs., plecați într-o excursie sau cufundați-vă complet într-un hobby. Ca un nou hobby, poți alege desenul, scrisul, sportul, yoga și orice lucru de ac. În acest moment, este de dorit să excludeți din viața voastră tot ceea ce aduce tristețe și melancolie. Nu priviți filme triste sau sumbre cu final nefericit, nu ascultați muzică tristă.

Să fii în centrul evenimentelor pentru a nu te gândi la iubirea nefericită

Nu încerca să petreci timp singur. Așa că nu numai că nu-ți vei uita fostul iubit, dar chiar îți vei aminti de el mai des. Încearcă să comunici mai mult cu prietenii și rudele, mergi cu ei la expoziții, muzee, filme sau concerte. Evitați noile cunoștințe. O nouă relație va aduce doar beneficii stării tale de spirit și va ajuta la înecarea amintirilor iubirii nefericite.

Când toate aceste etape sunt finalizate, iar timpul se netezește încet și șterge amărăciunea amintirilor, încearcă să înveți o lecție din relația anterioară. Analizați sobru și imparțial situația și încercați să înțelegeți ce a fost exact în neregulă în relațiile anterioare și la un fost partener. În această etapă, este indicat să vă amintiți tot ce este mai rău și să încercați să vă convingeți că despărțirea a fost bună pentru dvs. După aceea, încearcă să renunți mental la fostul tău iubit și concentrează-te pe viitor.

Despărțirea cu siguranță de o persoană iubită cândva... nu este cel mai plăcut eveniment din viață. Dar într-un fel sau altul, aproape fiecare persoană s-a confruntat cu situații similare. O cantitate incredibilă de circumstanțe externe neplăcute care, fără îndoială, afectează cursul natural al evenimentelor și relația dintre oameni în general.

Conflictele noastre interne și stările negative, unele situații incontrolabile și incontrolabile, sau o răceală bruscă a sentimentelor, atât din partea ta, cât și din partea persoanei dragi - și acum, literalmente în prag, o despărțire inexorabilă a pândit deja. Și cumva, casa noastră devine brusc goală și cumva telefonul nostru tace mult timp și - este jignitor și dureros și din nou doare și insultător ...

Și doare atât de tare încât nici măcar nu poți să-ți povesti totul în cuvinte. S-ar putea să existe nopți nedormite și o pernă aproape complet umedă de propriile noastre lacrimi, și disperare completă și chiar haos în sufletul și în gândurile noastre. Ar fi regretabil să realizăm toate acestea, dar niciun sfat de la prieteni cu experiență sau de la oameni apropiați nu este complet capabil să clarifice situația și să explice cum să trăiești acum...

Am descris câteva clasice ale genului care sunt familiare celor mai mulți. Și acum să ne dăm seama cum să mai putem uita acel iubit și aparent singurul?

O mulțime de minute dureroase de așteptare, o mulțime de speranțe care se topesc cu fiecare nouă zi - cu siguranță, sute de mii de femei abandonate au fost odată capabile să supraviețuiască tuturor acestor lucruri. Din păcate, această lume imperfectă este așa aranjată, ceea ce implică că femeile, de regulă, părăsesc bărbații mult mai rar decât o fac bărbații înșiși.

Și, probabil, întrebarea incredibil de dureroasă cum să uiți persoana iubită cândva, mai devreme sau mai târziu, poate apărea aproape în fața aproape tuturor reprezentanților sexului feminin frumos. Rețineți că unele dintre femei au învățat chiar să facă față ușor și adecvat durerii sau dorului care poate însoți despărțirea. Sau poate, în această chestiune, cineva a fost deja ajutat de sfaturi practice de la psihologi sau prietene cu experiență... cine știe.

Și totuși, partea principală a domnișoarelor abandonate, din durerea lor inevitabilă, poate cădea adesea în unele extreme și chiar poate începe să comită absolut nerezonabile din toate punctele de vedere, și uneori chiar mai mult decât acțiuni sau fapte inadecvate. În plus, rezultatele unor astfel de acțiuni, de regulă, sunt direct opuse tuturor așteptărilor. Deci, cum poți evita toate acestea? Cât de repede și fără durere pentru tine să uiți o persoană puternic iubită anterior? În această publicație, vom încerca să găsim pentru dumneavoastră, dragi domnișoare, cele mai bune sfaturi de la psihologi care au reușit deja să ajute multe femei să supraviețuiască în mod adecvat pierderii lor și să facă acest lucru cât mai repede și ușor.

Să înveți să uiți pe cineva drag

Fără îndoială, despărțirea de o persoană dragă este întotdeauna un șoc, care poate fi un test foarte serios și chiar o traumă pentru psihicul tău. Mulți sunt convinși că o femeie abandonată de o persoană dragă este, într-un fel, poate chiar o victimă care a căzut într-o capcană periculoasă a separării de o persoană incredibil de dragă și apropiată ei.

Aceasta este o victimă care, în principiu, nu știe cum să iasă dintr-o capcană atât de periculoasă până la urmă. Și, de regulă, orice mișcare poate produce o durere insuportabil de puternică victimei, cu toate acestea, a rămâne mai mult timp într-o astfel de capcană este aproape ca moartea. Deci ce să faci, te întrebi? Cum să reușești să schimbi situația actuală în ceva mai bun și ce trebuie făcut pentru a putea uita complet pe cel iubit și drag, pe cel care înainte era mai drag și mai valoros decât viața?

Pentru început, să încercăm să privim situația despărțirii de un bărbat în sine, ca un fapt cert care a avut deja loc și cu siguranță nu poate fi infirmat. Și apoi ne vom aminti că o femeie este, în primul rând, o persoană și o personalitate puternică, pentru care astfel de teste pot fi doar un alt pas către o mai mare auto-îmbunătățire. Ei bine, desigur, puțini oameni și-ar dori ca o asemenea ascensiune la următorul pas să fie atât de dificilă. Dar soarta are propriile reguli și legi. Desigur, nu te poți certa cu soarta... De fapt, prin urmare, ne rămâne un singur lucru - să încercăm să urcăm exact treapta aceea cu cele mai puține griji pentru noi înșine și pierderi minime.

Cum este posibil să faci asta? Ei bine, în general, desigur, acest proces de căderi și ridicări este strict individual. Cu toate acestea, o experiență colectivă cu adevărat uriașă, precum și numeroase sfaturi din partea doamnelor care s-au separat deja de bărbații lor iubiți, oferă psihologilor o oportunitate excelentă de a crea un model de comportament strict definit. O schemă care ar putea răspunde cel mai complet întrebărilor despre cum este posibil să-ți uiți persoana iubită rapid și fără durere pentru tine.

Deci, ce trebuie făcut pentru a obține rezultatul?

1. Ei bine, în primul rând, atunci când vă despărțiți, în niciun caz nu trebuie să încercați categoric să aflați prea persistent și activ pentru a afla cum, unde și cu cine locuiește fostul tău bărbat iubit după despărțire. Poti intreba orice psiholog care iti va raspunde ca pe langa faptul ca astfel de informatii iti aduc doar dureri groaznice, astfel de actiuni in cele din urma te pot provoca la actiuni extrem de necugetate si imprudente.

   Pentru astfel de acțiuni, pentru care într-o perioadă scurtă de timp cu siguranță vei deveni incredibil de rușinat. Și mai mult, dacă după despărțire, persoana iubită ar mai putea avea îndoieli cu privire la corectitudinea actului sau pur și simplu în legătură cu femeia care a fost cândva părăsită de el, astfel de acțiuni pot spulbera astfel de îndoieli complet și irevocabil.

   De aceea, dacă te grăbești, neștiind cum să-ți uiți bărbatul iubit, ar trebui să încerci să-ți amintești și odată pentru totdeauna, după pauză, să stai cât mai departe de un astfel de bărbat. Și chiar și în acel caz periculos, dacă încă nu poți să-ți uiți persoana iubită, este absolut imposibil să atragi în mod constant privirea acestui bărbat - aceasta este legea, deoarece acest lucru nu poate decât să-i provoace mai multă iritare și dorințe negative!

   Cu toate acestea, dacă decideți să luați măsuri atât de drastice imediat (din vedere, din inimă), pur și simplu nu aveți suficientă forță mentală sau chiar doriți ca persoana iubită să sune și să audă un voce, apoi, desigur, formați numărul său de telefon este cu siguranță posibilă. Potrivit psihologilor, dorințele complet neîmplinite de acest tip pot provoca chiar dezvoltarea ulterioară a celei mai profunde depresii, iar acest lucru, după cum înțelegeți, cu siguranță nu va contribui la restabilirea psihicului dvs. după stres. De fapt, așadar, dacă este imposibil de suportat, luăm și sunăm, dar în același timp încercăm să spunem, mai degrabă, vorbim fără crize de furie, ca și cum într-un mod prietenos lejer fiind interesat de treburile lui zilnice, poate de sănătate. sau muncă.

   La urma urmei, până la urmă, acest bărbat a fost cândva persoana ta apropiată, ceea ce înseamnă că s-ar putea să te întrebi cum trăiește acum. Rețineți că, în general, pentru majoritatea femeilor abandonate, astfel de apeluri pot ajuta la calmarea mai rapidă. Mai mult, astfel de apeluri vor corespunde cu schema corectă, ceea ce vă permite să uitați pentru totdeauna fostul dumneavoastră iubit. Rețineți că, datorită unor astfel de apeluri, treptat un bărbat din categoria iubitului său se poate muta într-o anumită categorie numită prieteni. Mai mult, după astfel de apeluri, în timp, un bărbat poate dispărea complet din viața ta, rămânând pur și simplu o amintire plăcută (sau nu așa).

2. Și în al doilea rând, este cu siguranță imposibil să fii singur cu propria ta durere pentru o lungă perioadă de timp, ca un pisoi, ascunzându-se în cel mai întunecat colț și lăsând pe toți cât mai departe posibil. Desigur, nu ar trebui să te chinui cu amintiri în acest fel, cu săpături detaliate în fiecare minut petrecut cândva cu iubitul tău.

   Astfel, puteți începe să inventați cele mai incredibile motive pentru plecarea unei persoane dragi, poate să începeți să vă adânciți în voi înșivă, răsplătindu-vă cu complexe și, în același timp, să portretizați un psiholog inadecvat de origine... Nu este mai bine să încercați să mergeți cât mai mult posibil în loc de tot ceea ce este descris, sau să fiți în public.

   Construiți o comunicare simplă este uneori capabil să păstorească o persoană. Cu toate acestea, dacă într-o anumită perioadă de timp nu aveți o societate potrivită cu care să vă simțiți relativ tolerabil, atunci va fi posibil în cel mai simplu mod să faceți o plimbare, să spunem, pe străzile orașului sau undeva în un parc frumos plăcut.

3. Și, în al treilea rând, nu vă puteți ascunde în mod constant propriile emoții sau nu vă puteți abține plânsul tot timpul și în niciunul dintre cazurile reale. Și totuși, cu toate acestea, noi, desigur, nu suntem în favoarea dvs. să vorbiți despre problema voastră cu fiecare persoană pe care o întâlniți. Poți pur și simplu să te apropii de mama ta sau de prietenul tău apropiat și să răzbiți lângă ea după cum se spune, până la bâlbâială.

   Ca o concluzie, remarcăm că răspunsul principal la întrebări precum cum să poți supraviețui unei despărțiri sună așa - asigură-te că comunici într-o perioadă dificilă cu oamenii apropiați. La urma urmei, altfel, dezvoltarea celei mai puternice psihoze vi se va asigura pur și simplu. De asemenea, cu siguranță nu merită să încerci să te retragi în tine și, prin urmare, să continui să-ți cultivi propria durere - crede-mă, poate crește la dimensiuni gigantice de care nimeni nu are nevoie.

   Și chiar dacă nu ai în jurul tău acei oameni pe care le-ai putea plânge în vestă, ar trebui să cauți în mod activ o nouă comunicare - este comunicarea care te va ajuta să alungi gândurile inutil opresive și, cel mai important, să contribuie la stabilizarea izbucnirilor negative. emoții.

Unele dintre fete, odată ce și-au pierdut persoana iubită și, în principiu, neștiind și nu înțeleg deloc bine cum să poată uita sentimentele trecute, încearcă să înece trimiț durerea în alcool.

Unii încearcă să scape de probleme făcând sex constant cu parteneri noi și complet necunoscuti. Desigur, a face atât primul, cât și cel de-al doilea nu este doar ilogic și nepractic, ci și extrem de periculos și dăunător sănătății și, uneori, vieții.

Ajutorul cu alcoolul nu face decât să agraveze problemele, iar aceeași promiscuitate în orice moment poate provoca un număr incredibil de probleme suplimentare și mai neplăcute.

Ei bine, în plus, reputația emergentă a unui alcoolic complet sau a unei persoane promiscue dizolvate nu va putea în niciun fel să contribuie fără ambiguitate la faptul că, cândva, fostul iubit a decis să regrete într-o zi ruptura cu tine.

Uită de bărbatul pe care îl iubești... cum să faci cel mai bine?

Pentru a realiza pe deplin și a înțelege cum să-l uiți pentru totdeauna pe fostul bărbat iubit, trebuie să încerci să accepți adevărul pe care toți psihologii l-au concurat între ei. Și anume, să realizezi faptul că din propria ta viitoare viață va trebui să îndepărtezi tot ce te leagă, chiar dacă este vorba de amintiri banale. Și, prin urmare, este foarte de dorit să eliminați absolut toate obiectele care pot avea cel puțin o anumită relație cu un bărbat iubit anterior, cât mai curând posibil.

Va trebui să arunci sau să dai cuiva dintre cunoscuți îndepărtați toate lucrurile care i-au aparținut, toate cadourile pe care le-a dat și așa mai departe. Iti pare rau? Fără dubii! Cu toate acestea, amintiți-vă că sănătatea dumneavoastră mintală este, fără îndoială, mai scumpă. Înțelegeți că, de îndată ce toate amintirile materiale ale acestei persoane vor dispărea din mediul vostru, toate ancorele aruncate de noi singuri care ne-au ținut lângă el vor dispărea complet. Și atunci barca destinului tău va primi din nou o mare oportunitate pentru libertate completă și neîmpărțită.

Fără îndoială, barca dumneavoastră va putea folosi pe deplin această libertate nu chiar imediat. Abia după ce șocul tău inițial de la separarea dureroasă a trecut complet va veni următoarea perioadă. Și aceasta va fi o perioadă de prosternare completă, un fel de stare depresivă neplăcută, dar mai puțin dureroasă, când îți amintești nenorocirea, dar nu o mai percepi la fel de ascuțit ca înainte, problema se simte parcă de departe. Vă întrebați cum să supraviețuiți unei separări complete de un bărbat iubit anterior în această perioadă nu mai puțin dificilă de timp?

Acum hai să explicăm.

Cu siguranță, acesta este o perioadă destul de dificilă din punct de vedere psihologic, o perioadă în care emoțiile au putut să se domolească puțin, dar gândurile sunt încă aceleași, ele încă se învârt în jurul necazului trecut, împiedicându-te constant să faci măcar ceva serios. Desigur, o femeie trebuie să părăsească o astfel de stare, punând toate puterile în ea.

Ar trebui să fiți distras în compania prietenilor apropiați sau a colegilor, să participați la diverse evenimente corporative, să mergeți la teatre sau expoziții - în general, faceți orice, dacă numai toate aceste distracții ajută la înfruntarea gândurilor triste periculoase despre relațiile anterioare.

Mai mult, toate acestea „orice îți dorește inima”, desigur, ar trebui să fie cel puțin puțin interesante pentru tine, altfel efectul dorit nu va funcționa. De asemenea, este de dorit ca companiile tale și numeroasele locuri de vizită să fie necunoscute sau chiar noi, în primul rând nimic și să nu-ți amintească în niciun caz de dragostea pierdută cândva.

Psihologii moderni au o tehnică minunată care ajută o femeie să înțeleagă incredibil de rapid cum să uite o dată pentru totdeauna o persoană iubită anterior. Pentru a face acest lucru, ar trebui să aveți o „Carte a fericirii” specială - poate fi un caiet obișnuit sau, să zicem, un caiet, unde literalmente fiecare dintre pagini va fi atribuită unei zile strict definite din săptămână.

Direct în titlurile de pe fiecare dintre aceste pagini, ar trebui să scrieți o frază mare autoritară „Fericirea mea incredibilă în această (azi) zi a săptămânii”, apoi, zilnic, spuneți seara, să rescrieți calm în aceste pagini tot ceea ce a adus tu chiar și cea mai mică, chiar și complet puțină bucurie. Și orice lucruri mici care sunt plăcute pentru tine din ziua trecută vor face.

Să spunem că ar putea fi un fel de câine amuzant de pe stradă care te-a adulmecat, sau o geantă frumoasă care te privește de la vitrina magazinului tău preferat, poate zâmbetul unui trecător, flori strălucitoare înflorite și așa mai departe. Și crede-mă, numai după ce vei scrie câteva zeci de pagini cu o „fericire” atât de mică, psihicul tău obosit de durere va începe să se concentreze pe deplin exclusiv asupra celor mai vesele evenimente din viață, iar atunci necazul se va retrage complet.

Cum să ștergi pentru totdeauna din memoria unui bărbat iubit

Chiar în momentul în care durerea ta de la o despărțire bruscă de o persoană dragă și iubită a încetat treptat să te sfâșie, dar sufletul tău încă geme puțin și ocazional, a sosit în sfârșit momentul creației. Da, da, nu v-ați confundat tocmai cu creația, deoarece astfel de stres, de regulă, ne permit să ne eliberăm puțin potențialul interior, în plus, potențialul, puterea la care noi înșine nici măcar nu ne-am putea gândi și nu ne-am bănuit literalmente. inainte de. De fapt, tocmai în aceasta constă beneficiul neîndoielnic al unui tabel de situații dureroase și neplăcute și, într-o oarecare măsură, acesta poate fi considerat chiar și norocul nostru.

Vă întrebați, în ce fel va fi exprimată o astfel de creație? Da, crede în orice! Poți să-ți schimbi radical propria imagine sau să schimbi interiorul propriului apartament, poate să studiezi limba străină preferată pentru o lungă perioadă de timp sau pur și simplu să mergi la cumpărături. Cineva în această perioadă a vieții va scrie o carte, cineva va învăța să tricoteze sau să croiască perfect, iar cineva va desena, va crește plante exotice... și multe altele.

Poate fi incredibil de util în acest moment să ai un fel de animal de companie plăcut în casa ta, desigur, dacă nu există încă unul și, ca urmare, să te lași dus de grija deplină a acestui animal. Ei bine, într-un cuvânt, va trebui să începi să-ți creezi propria viață din nou și să faci totul în așa fel încât, literalmente, fiecare dintre micile schimbări din viață să aducă plăcere maximă.

În astfel de acțiuni, în general, stă baza unei înțelegeri cu drepturi depline a cum să uiți cu adevărat pentru totdeauna o persoană iubită anterior și încă destul de dragă (aproape).

Este extrem de important într-o perioadă atât de crucială a vieții să acordați o atenție deosebită propriei stări de aspect. La urma urmei, fostul tău iubit nu este singura persoană de pe pământ și ești în sfârșit liber. Și asta înseamnă mai mult că este în sfârșit un moment grozav să încerci să găsești un alt prinț frumos. Încercăm să ne actualizăm, cât mai bine, garderoba noastră, cu siguranță facem o coafură complet nouă și literalmente în fiecare zi încercăm să zâmbim la reflexul nostru mult mai frumos pe care îl vei observa în oglindă. Zâmbim mereu, absolut, în ciuda posibilelor necazuri.

Nu reacționăm nici la vreo eventual rea, nici, bineînțeles, la o dispoziție neimportantă. Amintiți-vă, un zâmbet, chiar dacă îl puneți cu reticență pe față, mai devreme sau mai târziu va putea acționa 100% ca cel mai eficient antidepresiv, ceea ce înseamnă că vor apărea forțe complet noi pentru acțiunile corecte. Crede-mă, viața va fierbe și din nou va putea străluci cu toate culorile, ca urmare a fostei descurajare, pur și simplu nu va exista absolut niciun loc real în viața ta. Drept urmare, vom înțelege în sfârșit că niciuna dintre despărțirile de cei dragi nu poate fi sfârșitul vieții tale. Mai degrabă, acesta este doar începutul. Și începutul unei noi etape incredibil de fericite în viață.

Cum să te comporți în așteptarea unei fericiri complet noi

În sfârșit, am putut să vă spunem în detaliu, dragi doamne, despre cum este permis să puteți uita un bărbat cândva iubit și drag, dacă acesta din urmă a decis brusc să dispară din viața voastră. Fără îndoială, astfel de tehnici psihologice nu pot fi considerate un fel de panaceu - amintiți-vă că fiecare dintre noi este întotdeauna strict individual și, prin urmare, își poate îndura durerea în felul său. Cu toate acestea, de regulă, aceste tehnici încă funcționează cu succes, salvându-ne de probleme.

În general, sarcina principală a unei femei care se află într-o situație similară nu poate fi decât să își poată schimba propria atitudine față de situația neplăcută actuală în timp util. Dar numai pentru a crea și a afla cum să faci toate acestea și mai repede, va fi posibil să ceri sfaturi de la acele domnișoare care au reușit de mult timp și cu succes să experimenteze ceva similar. Crede-mă, chiar și simpatia sinceră și înțelegerea unor astfel de oameni pot fi de mare ajutor într-un moment atât de dificil pentru o femeie.

Deși trebuie menționat că o despărțire neplăcută de un bărbat iubit nu este în niciun caz o nenorocire atât de mare pentru o femeie, așa cum se vede din exterior. Este posibil ca bărbatul iubit să nu fi fost 100% perfect, așa cum părea cândva.

Deci, după ce am pierdut un astfel de bărbat, vom avea o oportunitate unică de a întâlni mai târziu adevărata mare fericire a familiei. Ei bine, și în plus - așa cum am menționat mai devreme - tocmai o astfel de separare nerezonabilă devine adesea începutul celor mai serioase realizări, deoarece împinge o femeie să cucerească noi culmi incredibile.

Și trebuie să recunoașteți, cine poate ști - poate într-o perioadă scurtă de timp vom experimenta doar recunoștință imensă față de iubitul deja fost și profund uitat doar pentru că într-o zi această persoană a plecat atât de brusc și nerezonabil, lăsându-vă singur cu problema.

Într-un fel sau altul, dar după despărțire, chiar și de un bărbat iubit, o femeie ar trebui să trăiască și să trăiască fericită. La urma urmei, viața noastră dată de natură este atât de multifațetă și complet imprevizibilă, încât fericirea te poate depăși destul de repede! Totodata, fericire, absolut noua, de incredere, cu care sa poti parcurge toata viata.

O astfel de fericire te poate aștepta literalmente la fiecare colț! Mai mult, chiar și acum, când tu, domnișoara, știi deja perfect cum să scapi de amintirea bărbatului iubit de altădată, vei deveni complet liberă și te vei putea preda unei noi fericiri complet și complet, complet fără să privești. înapoi.

Ei spun că dragostea devine mai puternică în despărțire. Cu toate acestea, o despărțire îndelungată, din păcate, nu contribuie la întărirea iubirii. Dacă ai cele mai calde sentimente pentru o persoană care nu te răsplătește, îți va fi greu să o uiți. Cel mai probabil, vei fi dur și rănit. Dacă ești disperat, în acest articol vei găsi câteva sfaturi și metode eficiente care să te ajute să uiți de persoana care îți place și să găsești pe cineva care să te facă fericit.

Pași

Pleacă de la această persoană

Stai departe de persoana care iti place, dar nu iti raspunde. Dacă vrei să uiți de această persoană, stai departe de ea. Minimizați orice contact cu această persoană. Acest lucru vă va face mai ușor să vă ocupați de sentimentele dvs., deoarece nu vă veți atașa și mai mult de persoană și, de asemenea, nu veți fi supărat pentru că nu vă răspund sentimentele.

Ștergeți informațiile sale de contact și mesajele text de pe telefon. Pentru a evita tentația de a contacta persoana pentru care încă ai sentimente, șterge informațiile de contact ale acesteia. De asemenea, ștergeți toată corespondența cu această persoană. Datorită acestui lucru, nu vei putea să-l contactezi atunci când emoțiile te coplesesc. Mai mult, mesajele nu vă vor aminti în mod constant de această persoană.

Eliminați această persoană din lista de prieteni din rețelele sociale. Există multe rețele de socializare pe Internet, precum Facebook și Instagram, al căror număr de membri crește exponențial. În lista de prieteni avem uneori persoane cu care nu suntem dornici să comunicăm. Eliminați persoana pe care doriți să o uitați din lista de prieteni.

Nu vorbi și nu te gândești la persoana pe care vrei să o uiți. Dacă îți place o persoană, vei vorbi și te vei gândi la el în mod constant. Acest lucru este destul de natural. Cu toate acestea, dacă vrei să uiți o persoană, atunci gândurile constante și vorbești despre ea îți pot face sentimentele și mai puternice. Prin urmare, încercați să nu vorbiți despre această persoană cu alții și să nu vă gândiți la el. Faceți un efort conștient pentru a face acest lucru. Datorită acestui lucru, puteți uita rapid persoana care vă place.

Roagă-ți prietenii să nu menționeze această persoană în prezența ta. Dacă prietenii tăi știu că îți place această persoană, s-ar putea să o menționeze din când în când. Cu toate acestea, acest lucru poate înrăutăți situația. Îți va fi greu să uiți această persoană dacă prietenii tăi îți amintesc de ea. Așa că cereți-vă prietenilor să nu vă spună nimic despre această persoană.

• Cel mai probabil, atunci când comunici cu prietenii, mai ales dacă aceștia nu sunt doar prietenii tăi, ci și persoana care îți place, vei auzi referiri constante la el. Într-o astfel de situație, poți să părăsești o vreme compania prietenilor tăi și să te întorci când aceștia aduc în discuție un nou subiect.

1. Evitați locurile în care puteți întâlni această persoană sau prietenii ei. Cel mai probabil, tu și persoana pe care încerci să o uiți ai multe în comun: prieteni, studiază sau lucrează împreună, locurile preferate. Încercați tot posibilul să nu vă întâlniți cu această persoană.

   • Dacă studiezi sau lucrezi cu această persoană, nu sta lângă ea. Dacă această persoană stă lângă tine, poți schimba locurile.
   • Dacă vă place restaurantul în care această persoană preferă să meargă, încercați să alegeți un alt loc în care să nu vă întâlniți cu persoana pe care încercați să o uitați.

2. Scăpați de orice ar putea să vă amintească de această persoană. Datorită acestui lucru, îl vei uita rapid. Eliminați această persoană din contactele dvs. de pe telefon și, de asemenea, din prietenii dvs. de pe rețelele sociale. De asemenea, scapă de orice fotografii sau cadouri care ți-ar putea aminti de el.

   Permite-ți să fii trist și nu te supăra pe persoana pe care încerci să nu o mai iubești. Desigur, despărțirea este un proces destul de dureros, așa că este firesc să te întristezi din cauza a ceea ce s-a întâmplat. Cu toate acestea, ține-ți sentimentele și emoțiile sub control. Amintiți-vă: furia necontrolată provoacă un răspuns. Așa că nu te supăra pe fostul tău iubit sau prietenă.

   Fii sigur că vei întâlni cu siguranță o persoană cu care poți construi o relație. Crede-mă, lumina panei nu a convergit asupra acestei persoane. El nu este cel mai potrivit pentru tine. Vei întâlni o persoană care poate deveni sufletul tău pereche. Deschide-ți inima unei persoane demne și îl vei uita rapid pe cel cu care nu ai reușit să construiești o relație puternică.

   a fi distras

   1. Căutați sprijin de la familie și prieteni. Probabil că ai dificultăți în acest moment dacă încerci să uiți persoana pentru care ai sentimente, așa că caută sprijinul familiei și prietenilor tăi. Îți poți revărsa sentimentele asupra lor, dar, în același timp, te pot ajuta să te distragi, făcându-te să uiți mai repede de această persoană.

      Concentrează-te pe tine și pe interesele tale.Încercând să scapi din vâltoarea sentimentelor, încearcă să te concentrezi asupra ta și asupra intereselor tale. Acest lucru ar trebui să ajute. Concentrându-te mai mult pe tine, te vei gândi mai puțin la sentimentele tale pentru această persoană.

      Fă ceva nou pentru tine. Activitățile noi vă vor ajuta să vă luați mintea de la sentimente și emoții. Făcând ceva nou și interesant, te poți distanța de persoana care îți place și, ulterior, te poți ocupa de sentimentele tale.

      • De exemplu, poate că ai visat mereu la alpinism. De ce să nu încerci mâna ta? Această activitate necesită mult timp și efort. Datorită acestui fapt, pur și simplu nu vei avea timp să te gândești la persoana pe care încerci să o uiți.

   2. Întâlni oameni noi. Cunoașterea de oameni noi vă poate ajuta să vă îndepărtați de sentimentele triste și să uitați de persoana care vă place. S-ar putea să descoperi că ești mult mai interesant cu noii tăi prieteni și cunoștințe decât cu persoana pentru care ai sentimente tandre.

      • Găsirea de noi prieteni și cunoștințe nu este deloc dificilă. De exemplu, aceștia ar putea fi oameni care se antrenează în aceeași sală ca și tine. În plus, puteți întâlni oameni noi în locurile de vacanță. Evenimentele care implică o mulțime de oameni sunt o oportunitate grozavă de a-ți face noi prieteni și cunoștințe și de a-ți trece atenția de la persoana pe care încerci să o uiți, să te conectezi cu ei.

   3. Du-te la o întâlnire cu altcineva. Este posibil să nu fii încă pregătit pentru o nouă relație, dar un pic de flirt sau o cunoaștere plăcută cu o persoană de sex opus nu va strica. Datorită acestui lucru, vă puteți lua mintea de la gândurile persoanei care vă place. În plus, îți va afecta pozitiv stima de sine.

   • Nu fi nepoliticos cu o persoană care nu-ți arată reciprocitate. Dacă persoana este politicoasă cu tine, fii politicos în schimb. Dar nimic mai mult... doar politețe.
   • Nu este nimic rău să plângi dacă ești supărat. Crede că vei găsi o persoană care va fi demnă de tine.
   • Nu fi supărat pe această persoană și nu o considera „dușmanul tău”. Această persoană nu-și poate controla sentimentele la fel cum tu nu poți controla sentimentele altora. Amintiți-vă că această persoană nu este de vină pentru faptul că vă place de el. Prin urmare, nu ar trebui să fii supărat pe persoana pe care încerci să o uiți.
   • Fii răbdător. Este nevoie de timp pentru a uita persoana care iti place. Nu te supăra pe tine pentru că nu poți face față rapid sentimentelor tale. Acordă-ți timp.
   • Nu ar trebui să te concentrezi pe ceea ce îi place acestei persoane, altfel îți va fi dificil să faci față sentimentelor tale și să-l uiți.
   • Acceptă faptul că această persoană nu este atât de perfectă pe cât crezi. Gândește-te la calitățile negative ale acestei persoane. Datorită acestui lucru, îl veți uita rapid, deoarece deficiențele sale îi vor umbri toate avantajele. Dacă persoana pe care încerci să o uiți are calități negative precum nerăbdarea sau neglijarea oamenilor, atunci, în viitor, dacă încerci să construiești o relație cu el, el va arăta astfel de calități față de tine.
   • Amintiți-vă situațiile în care această persoană v-a rănit.
   • Arată-i că a pierdut multe. Vei fi distras puțin, iar asta o poate face geloasă pe persoana care îți place.
   • Faceți o listă cu punctele sale slabe.
   • Dacă această persoană are un frate sau o soră, cel mai bine este să eviți contactul cu ea, deoarece poate menționa fratele sau sora (persoana care îți place) în conversație.
   • Acceptă faptul că ești îndrăgostit. Desigur, nu este atât de ușor să scapi de sentimentul de a te îndrăgosti. Încercați să vă pierdeți treptat interesul față de această persoană și, în timp, vă veți atinge scopul.

Multe dintre femeile care s-au despărțit de o persoană dragă au experimentat pentru totdeauna sentimente de amărăciune și durere în viața lor. Dacă ar exista o astfel de pastilă sau potiune, după ce ai băut pe care o poți uita absolut fără durere, rapid și pentru totdeauna pe bărbatul tău iubit, șterge-l din memorie și din inimă! Dar nu există un astfel de medicament în lume.

Rudele și prietenii vă simpatizează, vă sfătuiesc să fiți distras și să vă relaxați: „Ei bine, chiar nu s-a adunat lumina ca o pană asupra lui? Te vei găsi de o sută de ori mai bine.” Prietenele încearcă să prezinte un alt membru al sexului puternic: „Te poți răzbuna pe fostul tău. Dacă te îndrăgostești de altul, atunci primul va suferi și va suferi. Tu, desigur, înțelegi că ei îți doresc bine, dar asta nu ușurează. La urma urmei, nu-ți poți spune inimii.

Dar trebuie să găsești putere în tine, să-ți acumulezi voința și energia, strângând dinții și strângând pumnii, spunându-ți: „Oprește-te! Suficient! Viața nu s-a terminat . Merit dragoste și fericireși pot și cu siguranță voi fi fericit!”

Cum să uiți o persoană iubită: trei pași simpli

Dacă, de fapt, a fost atât de ușor să iei și să-l uiți deodată pe persoana iubită. Este destul de dificil și dureros să iei și să ștergi din memorie toate acele momente minunate petrecute împreună, cuvinte frumoase rostite singur în momente de revelație și cea mai înaltă beatitudine și fapte frumoase săvârșite de o persoană iubită într-un acces de inspirație. Puteți cere ajutor de la psiholog profesionist. El vă va ajuta și vă va sfătui cum să renunțați la persoana iubită și cum să uitați rapid persoana iubită pentru totdeauna.

Dacă acest lucru nu este posibil, aplicați sfaturile de mai jos. Următorul program de acțiuni, constând din doar trei pași, vă va ajuta să faceți față unei sarcini dificile.

Primul pas

Trebuie să accepți situația de despărțire așa cum este. Adică, ar trebui să înțelegem din nou rațional ce s-a întâmplat, să ne amintim de momentul despărțirii și recunoașteți ce s-a întâmplat. Este necesar să încercăm să înțelegem totul dintr-un punct de vedere real, practic, fără prea mult sentimentalism, oohs and aahs. Acesta este cel mai dificil, dar și cel mai necesar pas.

Scoate-ți sentimentele. Dacă vrei să plângi, plânge. Dacă simțiți furie, resentimente, furie, atunci scăpați urgent de ele. Dacă vrei - bate vasele, înjură, strigă. Principalul lucru este că sentimentele pentru o fostă persoană iubită, care trebuie lăsată să plece și uitată pentru totdeauna, te pot părăsi.

Pe o foaie de hârtie notați cel puțin trei perspective care se pot deschide în legătură cu aceste împrejurări, n. P.:

Pentru a realiza pe deplin decalajul, eliberează spațiul din jurul tău, lăsați niciun fleac să nu vă amintească de un fost iubit. Nici un regret arunca toate lucrurile si darurile, uitat de el la despărțire și amintind de el. Deci va fi mai ușor să evitați amintirile inutile.

Încercați să schimbați mediul pentru puțin timp:

• ofera-ti o vacanta la mare, la munte, in locuri sau conditii neobisnuite pentru tine;
• bucurați-vă de unitate cu natura, care va ajuta la vindecarea rănilor spirituale;
• mergeți la o petrecere, vizitați un club cu prietenii, plimbați-vă prin oraș, faceți noi cunoștințe.

Amintiți-vă că este mai bine să comunicați cu prietenele și prietenii, și nu cu fostul iubit.

Al doilea pas

Este timpul să ai grijă de tine. Există multe posibilități pentru aceasta:

Un eveniment separat care, ca nimeni altul, este capabil să înveselească o femeie și să restabilească armonia în sufletul ei, este, desigur, cumpărăturile. Nu există, poate, nicio femeie a cărei dispoziție să nu se îmbunătățească atunci când cumpără lucruri noi. Numărul de achiziții depinde de cantitatea disponibilă, dar este recomandat să cumpărați cel puțin un articol luminos și atractiv din garderoba pentru femei. În plus, puteți cumpăra o mulțime emoții pozitive deja la montare și nu doar în momentul achiziției. O femeie ar trebui să-și acorde atenție nu numai lucrurilor din garderoba ei obișnuită, ci trebuie să încerci lucruri care sunt opuse stilului tău.

Al treilea pas

Acum este momentul să te gândești din nou la locul pe care fostul domn îl ocupă în noua ta viață. Concentrează-te pe faptul că înainte și acum ai multe momente fericite și experiențe vesele, ești excelent te poți bucura de viațăși fără prezența lui. Ultimele zile și săptămâni pe care le-ați petrecut folosind sfaturile noastre și schimbările pozitive care vi s-au produs ca urmare a doar doi pași simpli, vă vor servi drept dovadă.

Este important să înțelegi pe deplin noua ta poziție, unicitatea și semnificația ta. La urma urmei, tot ce ai făcut în ultima vreme, ai făcut doar pentru tine și de dragul tău.

• Șterge trecutul complet din gândurile tale.
• Luați despărțirea ca pe o nouă rundă care vă va duce la un nou nivel de auto-îmbunătățire și de obținere a armoniei și fericirii.
• Înțelegeți că eșecul pe frontul iubirii este departe de cea mai mare pierdere din viață, principalul lucru este să nu vă pierdeți.
• Rezumă și trage o concluzie despre ce lecție ai învățat pentru tine din prima relație. Când ai făcut ceea ce trebuie și unde, poate nu chiar. Acest lucru va ajuta la evitarea unor astfel de greșeli în viitor, deoarece experiența este un asistent și un consilier neprețuit care vă va ajuta să salvați noi sentimente și noi iubiri.

Și acum poți răspunde în sfârșit la întrebarea cum să uiți pentru totdeauna pe cineva drag.

Iar etapa finală a programului nostru „Cum să uiți o persoană iubită după despărțire” este una nouă deschide-te către lumeși descoperă lumea pentru tine:

Este imposibil de determinat cu exactitate cât timp va dura procesul de uitare completă a unei foste persoane dragi. Depinde de multe circumstanțe:

• din caracteristicile individuale ale caracterului tău;
• cu privire la durata relației;
• dintr-o serie de factori externi.

În psihologia modernă, se acordă multă atenție problemelor relațiilor interpersonale. Dar nu este deloc necesar să recitiți volume întregi sau tratate științifice pentru a găsi puterea și curajul de a renunța fără durere la o persoană dragă. Psihologii profesioniști au o serie de sfaturi practice pentru a ajuta în acest sens.

• Taie-l pe fostul iubit din viața ta, de parcă el nu ar exista și nu ar exista. Acesta este primul și cel mai important sfat al psihologilor despre cum să uiți pentru totdeauna pe cineva drag.

Imediat după o despărțire, trebuie să renunți complet și necondiționat la trecut. Evitați orice contact cu un fost iubit: in viata, la telefon, pe internet etc. Evita locurile pe care le-ai vizitat impreuna. Nu arăta niciun interes pentru viața lui: unde și cu cine este acum. Principalul lucru este indiferența totală.

• Nu te poți învinovăți pe tine sau pe partenerul tău pentru că te-ai despărțit de o persoană dragă.

Ce sa întâmplat, s-a întâmplat. Nu te mustra pe tine sau pe el. Doar identificați greșelile pe care le-ați făcut, pentru a nu le repeta din nou cu o altă persoană. Poate fi scris analiza erorilor pe hârtie. Principalul lucru este să fii sincer cu tine însuți.

• Realizează că totul în lume este trecător, nimic nu durează pentru totdeauna. Toată lumea și totul se pot schimba, iar tu nu faci excepție.

În psihologie, există o „capcană mentală”. În cazul nostru, capcana este ideea că relația ta ar trebui să dureze pentru totdeauna. Nu este cazul: totul are începutul și sfârșitul lui.

• Revizuiește-ți evaluarea personalității tale și a caracteristicilor sale.

Adesea, după despărțirea de o persoană dragă, îți simți „inferioritatea”: toți cei din jur sunt fericiți, dar sunt singur, nu am suflet pereche, probabil că sunt mai rău decât ei în ceva. Aruncă astfel de gânduri. Revizuiește-ți calitățile personale și asigură-te încă o dată cât de autosuficient și personalitate încrezătoare în sine indiferent dacă ai o persoană semnificativă sau nu. Iubește-te și crește-ți stima de sine. Bucură-te de viață descoperindu-te nou.

• Începeți viața de la o nouă frunză - doar o lume nouă și oameni noi în ea.

Conduceți un stil de viață activ, vizitați mai des locurile publice, călătoriți, faceți sport. Realizați ceea ce ați visat de mult timp, dar nu a fost suficient timp pentru a îndeplini ceea ce doriți. Faceți noi cunoștințe. Trăiește o viață plină de viață. Amintiți-vă că orice decalaj este un impuls către un nou pas, așa este noi perspective și oportunități. Nu te închide, descoperă lumea frumoasă în toată diversitatea ei.

• Oferă-ți permisiunea de a fi cu cel mai bun partener.

Oricât de paradoxal sună, de multe ori oamenii nu vor să fie cu cel mai bun partener din propria voință. Ești obișnuit cu relațiile de lungă durată cu o anumită persoană și nu-ți poți imagina o altă viață: „Îl iubesc, nu vreau să fie mai bine pentru mine singură, să fie mai bine pentru noi doi împreună.” În psihologie, acest fenomen este considerat ca un obicei de care să scapi. Să știi că poți fi cu o persoană mai bună și meriți asta. A renunța la persoana iubită, a uita iubirea neîmpărtășită și oarbă nu este doar posibilă, ci și necesară.

Ce să nu faci după despărțirea de o persoană dragă

Așa că ne-am dat seama cum să renunțăm la o persoană iubită, ce este recomandat să facem pentru asta. Acum merită să acordați atenție acelor lucruri care nu pot fi făcute:

Sperăm din suflet că sfaturile de mai sus vor face mai ușor să îndurați durerea despărțirii de o persoană dragă, pentru a vindeca rănile emoționale. Dacă le urmezi, vei putea să-ți refaci rapid energia vitală, să începi noi relații și să începi o nouă viață de la zero.

Despărțirea unei relații dă adesea impresia că viața s-a oprit. Persoana a fost totul pentru tine, iar acum nu vrei nimic. Dar acest lucru este greșit. Schimbându-ți mediul, simplificându-ți gândurile și ținându-te ocupat, poți lăsa destul de ușor această persoană în trecut. Încercați să urmați sfaturile din articol pentru a uita persoana și a trece la o viață nouă și fericită.

Pași

Partea 1

Opriți contactul fizic. Este imposibil să uiți o persoană dacă o vezi constant sau auzi conversații despre ea. Luați în considerare următoarele opțiuni:

• Planificați lucrurile astfel încât să nu interferați cu această persoană în viață. Dacă mergeți la același magazin sau naveta de la serviciu la casă este aceeași, cel mai bine este să vă schimbați puțin programul și obiceiurile pentru a reduce șansele de a vă întâlni.
• În viitorul apropiat, încercați să evitați evenimentele în care această persoană ar putea fi prezentă. Explicați politicos oamenilor că nu puteți veni încă, pentru că nu ați dori să aveți o întâlnire dureroasă.

1. Închide ușa vieții tale electronice. Astăzi, comunicăm cu mulți oameni apropiați și dragi nu numai în viață, ci și prin ecranele dispozitivelor electronice. Chiar și fără să vezi o persoană, îi poți urmări viața. Acest lucru nu va fi ușor, dar ar trebui să îl eliminați din toate rețelele sociale și aplicațiile electronice.

2. Cereți prietenilor comuni să nu mai vorbească despre această persoană. S-ar putea să se fi întâmplat ceva foarte interesant, dar nu trebuie să știi despre asta. Dacă prietenul tău uită cererea și îți amintește din greșeală de această persoană, atunci cere politicos să eviți acest subiect în viitor și încearcă să orientezi conversația în altă direcție.

   • Cu toate acestea, poți cere informații cu adevărat importante: uneori, cunoașterea unor fapte te poate face să te simți mai bine. Poate că această persoană a renunțat la fumat, s-a mutat în alt oraș sau și-a pierdut locul de muncă. Spune-le prietenilor tăi că, dacă cred că anumite informații te vor ajuta să faci față situațiilor, cel mai bine este să le împărtășești cu tine.

3. Scapa de mementourile acestei persoane.Îndepărtează orice din viața ta care aduce amintiri dureroase despre acea persoană. Nu ai memento-uri zilnice te va ajuta să mergi mai departe cu viața ta.

   • Dacă nu poți scăpa de unele articole, atunci pune-le într-o singură pungă și roagă-i unei rude sau unui prieten apropiat să țină geanta departe de tine. Șase luni mai târziu, vei avea deja o atitudine diferită față de aceste lucruri.
   • Eliminați din player toate melodiile care amintesc de o persoană. Înlocuiți-le cu piese înălțătoare, optimiste, care vă oferă încredere și o dispoziție bună.
   • Dacă ai un copil sau un animal de companie în comun cu această persoană, atunci este evident că nu îi vei elimina din viața ta. Dimpotrivă, concentrează-te asupra lor și încearcă să le oferi o viață decentă.

   Partea 2

   Schimbați-vă perspectiva

   1. Nu lăsa sentimentul de răzbunare să te ajute. Ar trebui să se înțeleagă că dorind să te răzbuni (făcându-te gelos, rău sau supărat), continui să te gândești la această persoană. Nu poți să mergi mai departe și să uiți totul dacă ești obsedat de răzbunare, așa că dă-i drumul.

      • Dacă credeți într-o putere superioară, karma sau altă formă de dreptate universală, atunci înțelegeți singuri că această persoană o va primi în continuare pe a lui.
      • Dacă nu crezi că fiecare primește ceea ce merită, atunci acceptă ideea că viața nu este corectă. Este posibil să fi fost jignit pe nedrept, dar asta nu îți dă dreptul de a te răzbuna.
      • Amintiți-vă cuvintele lui George Herbert: „O viață fericită este cea mai bună răzbunare”. Dacă trăiești viața la maxim și nu-ți permiți să te scufunzi la nivelul acestei persoane, atunci el sau ea va înțelege că nu ai renunțat după ceea ce s-a întâmplat și ai uitat de asta ca un eveniment nu atât de important în viață.

   2. Fă-ți timp pentru a-ți exprima sentimentele. Dacă tot nu poți trece peste persoana respectivă, atunci încearcă o nouă abordare. Pune-ți deoparte o perioadă limitată de timp (o oră sau două) pentru a te așeza și a-ți scrie toate sentimentele despre ceea ce s-a întâmplat. Când timpul expiră sau nu ai nimic de adăugat (oricare vine primul), închide-ți caietul și pune-l deoparte. Pe măsură ce te gândești la această persoană în continuare, spune-ți: „Nu, mi-am exprimat deja toate sentimentele. Nu voi mai pierde timpul cu asta.”

      • Dacă nu te poți descurca fără ea, atunci alocă 10-15 minute pe zi pentru emoții. Când expiră, spuneți-vă că veți reveni la asta mâine. În fiecare zi te vei gândi la asta din ce în ce mai puțin. Chiar și acest fapt va începe să vă aducă ușurare.

   3. A fi distras. Din fericire, ne putem controla gândurile. Dacă nu vrei să te gândești la ceva, atunci nu trebuie. Cufundați-vă într-un studiu, muncă sau activitate care necesită concentrare. Când aveți cu ce să vă ocupați capul, gândurile triste trec în fundal.

      • Dacă revii din nou la aceste gânduri, atunci schimbă-ți atenția. Toți visăm cu ochii deschiși și suntem adesea surprinși de ceea ce ne gândim acum. De îndată ce creierul trece la acest subiect, convinge-te să nu te gândești la el sau să promiți că te vei gândi la el mai târziu (indiciu: nu vei avea nevoie de el mai târziu). Angajați-vă în conversație, jucați sau distrageți atenția în alt mod; doar câteva minute - și ești salvat.

   4. Evitați muzica și filmele emoționante. O încercare de a uita o persoană este baza pentru schimbările de dispoziție și depresie. Acum te simți rănit. Ultimul lucru de care aveți nevoie sunt stimulii externi care provoacă emoții și sentimente inutile, așa că ascultați doar muzică pozitivă și vizionați filme vesele.

      • Amintește-ți prietenilor despre asta. Comportamentul lor dă tonul pentru starea ta de spirit. Când ai nevoie de o schimbare, trebuie doar să-ți suni prietenii, iar ei știu să te înveselească.

   5. Apreciază-te. Persoana pe care încerci să o uiți ți-a greșit. La urma urmei, el sau ea nu te-a apreciat suficient. O astfel de persoană nu are loc în viața ta. Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să înveți să te prețuiești. Pur și simplu nu ai fost tratat corect. Înconjoară-te de oamenii potriviți.

      • Respectul de sine este cheia unei vieți fericite. Ține minte: ești minunată! În fața ta se află o lume întreagă plină de posibilități. Care va fi următorul tău pas?

   Partea 3

   Aduceți bucuria înapoi în viața voastră

   1. Fă ce iți place. Pentru a fi în starea de spirit potrivită, fă ceva nou în timp ce obișnuiai să cheltuiai pentru această persoană (sau ai putea să te gândești la el/ea). Începeți un hobby care v-a atras mereu, înscrieți-vă la o piscină sau găsiți ceva de făcut acasă. Oricare ar fi, activitatea ar trebui să aducă bucurie și să te absoarbă, astfel încât să nu fii distras de nimic altceva.

      • Noile abilități și auto-îmbunătățirea vor da încredere. S-ar putea chiar să te simți ca o persoană nouă, și mai bună, care se respectă și merită mai bine. Lucrul asupra ta este cea mai bună soluție în această situație, care va ridica stima de sine și va aduce liniște sufletească.

   2. Nutriție adecvată și exerciții fizice. Ați avut vreodată perioade în care doriți doar să mâncați tot felul de mâncare nedorită și să vă uitați la televizor fără să vă ridicați de pe canapea? Dar cel mai rău lucru este că acest lucru nu îți aduce bucurie - lenea și mâncarea nedorită nu îți îmbunătățesc bunăstarea. Nutriția adecvată și exercițiile fizice vă vor umple cu energia necesară și gândurile pozitive.

      • Umpleți-vă dieta cu fructe, legume, cereale integrale și carne slabă. Echilibrează cantitatea de fibre, proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase (pește, nuci sau ulei de măsline) din mesele tale. Renunță la mâncarea nedorită care poate părea gustoasă, dar complet inutilă pentru organism.
      • Faceți activitate fizică o jumătate de oră pe zi, fie că este mers pe jos, înot, alergare, dans sau doar curățarea apartamentului. Împărțiți acest timp în mai multe seturi dacă programul nu permite o jumătate de oră fără pauze. Chiar și eforturile mici precum parcarea la câteva străzi de destinație și mersul pe jos se vor dovedi utile în timp.

   3. Petrece timp cu prietenii și cu cei dragi. Cel mai bun mod de a vă ocupa gândurile și timpul este să vă înconjurați de cei mai buni oameni cărora le pasă cu adevărat la tine. Poate fi mama și tata, fratele sau sora, cel mai bun prieten, echipă de sport sau pur și simplu oameni cu gânduri similare. Te vor face să zâmbești din nou și îți vor arăta mii de noi sensuri în viață.

      • Când vrei să te acoperi cu o pătură și să fii singur, poți să-ți aloci câteva ore pentru asta, apoi să pui capăt și să accepți invitația care a venit, să ieși la oameni. La început, s-ar putea să crezi că ai greșit, dar în cele din urmă te vei bucura că nu ai rămas acasă.

   4. Acordă-ți timp. Creierul uman se poate vindeca singur. Vechea zicală că timpul vindecă este adevărată și astăzi și întotdeauna. Desigur, creierul nostru se concentrează asupra lucrurilor care sunt importante aici și acum, uitând trecutul și schimbându-ne atitudinea față de acesta. Fă-ți timp și relaxează-te. Acest lucru necesită timp. Ai răbdare și creierul tău va face totul pentru tine.

      • Tristețea este o stare naturală prin care necesar trece în majoritatea cazurilor. Poate dura timp pentru a parcurge toate cele cinci etape, dar este un proces natural. Ai răbdare și lucrurile se vor îmbunătăți treptat.

   5. Ierta și uita. Este important să înțelegeți că nu puteți uita o persoană decât dacă nu îi țineți ranchiuna. Dacă ai făcut toate cele de mai sus, dar tot nu poți trece peste persoana, atunci concentrează-te pe iertare. Cu toții suntem oameni care greșesc. Viata merge mai departe.

      • Nu uita să te ierți. De foarte multe ori oamenii sunt mult mai supărați pe ei înșiși decât pe alții. În acel moment, ai făcut ceea ce ai crezut că este corect. Alți oameni au făcut la fel. Nu este nevoie să dai vina pe nimeni sau să cauți vinovații. Ce a fost, a dispărut. Eliberat de povara trecutului, te poți mișca liber în viitor.
   • Dacă uiți persoana respectivă, poți merge mai departe, dar încearcă să înveți din ceea ce s-a întâmplat. Timpul nu a trecut în zadar dacă ai dobândit o experiență neprețuită.
   • Niciodată să nu încercați să contactați această persoană. El poate încerca să te contacteze, dar rămâi la decizia ta, nu da un pas înapoi. Amintește-ți de ce l-ai părăsit.
   • Întotdeauna este greu să uiți o relație de lungă durată, dar să știi că meriți mai bine și că nimeni nu este perfect. Realizează că viața continuă și mediul nostru se schimbă.
   • Nu trage mai departe procesul de despărțire. Taie toate legăturile deodată și rezistă tentației unei despărțiri teatrale (cum ar fi o lungă „scrisoare de adio”). Doar opreste.
   • Fă ceva ce nu puteai face înainte. Începe o nouă viață.
   • Nu încerca să-ți iei toate lucrurile înapoi. Dacă nu este un inel cu diamante sau ceva personal, unic, cel mai bine este să nu contactați persoana respectivă pentru a-l returna. DVD-uri, haine, periuță de dinți... lasă-le. Acestea sunt doar lucruri. Merită să suferi durerea suplimentară a unei întâlniri doar pentru a-ți recupera pantalonii scurți obișnuiți? Nu-ți schimba demnitatea pentru lucruri obișnuite.
   • Nu te grăbi să începi o nouă relație pentru a le uita pe cele vechi. Nu va duce la nimic bun.
   • Nu încercați niciodată să urâți această persoană; dacă încerci să-l urăști, el îți va domina gândurile, ceea ce te va tenta să te gândești la el zi și noapte. În consecință, nu veți putea uita această persoană și vă veți simți constant enervat.
   • Unii oameni țin un loc în inima ta pentru o lungă perioadă de timp (sau pentru totdeauna) și asta e în regulă.
   • Nu trebuie să accesați în mod constant paginile prietenilor săi de pe Instagram, Facebook sau alte rețele sociale. S-ar putea să dai peste fotografii fericite partajate care doar te întristează.