Poate folosi o femeie însărcinată. Cerințe nutriționale moderne pentru femeile însărcinate

Articolul este informativ, dar restrâns, adică. trebuie să faceți cunoștință cu termenii întâlniți pentru prima dată pe alte pagini, deși aceștia le-ar putea dezvălui aici esența și chiar să le ilustreze. Și despre ultimul mit, gata: statisticile medicale nu au dovedit legătura dintre orice mișcare a corpului mamei și cordonul ombilical! Mă îndoiesc că, în general, cineva s-a ocupat serios de această problemă și a încercat să demonstreze siguranța sau utilitatea anumitor mișcări, dar apropo, acest lucru se întâmplă în alte domenii ale activității umane. „Medicina” în vremea noastră a fost mult timp un cuplu care acționează nu singur, ci atrage cunoștințe și experiență din alte domenii. Există o relație între toate gândurile, mișcările și toată lumea știe asta de mult timp și mulți chiar se simt și se ascultă pe ei înșiși, pe copil și pe lumea din jurul lor.

Comentează articolul „Este posibil pentru femeile însărcinate? Ce să bei, ce să mănânci și cum să trăiești - mituri și adevăr”

Sarcina si nasterea: conceptie, analize, ecografie, toxicoza, nastere, cezariana, dare. Și să mănânc bine (aveam HD, așa că era și imposibil să mănânc din inimă) - îmi doream foarte mult să mănânc fructe din burtă, pepene, pepene galben, cireșe.

Discuţie

Am vrut și eu să dorm pe burtă. Dar nu a putut - chiar și după sarcină. În timpul alăptării, nu m-am putut întinde pe burtă nici măcar un minut. Și acum nu e nicio problemă cu spatele (am o accidentare de lungă durată). Așa că 3 ani la rând dorm doar pe partea mea. :(

Și să mănânc bine (aveam HD, așa că era și imposibil să mănânc din inimă) - îmi doream foarte mult să mănânc fructe din burtă, pepene, pepene galben, cireșe.

Toată lumea spune că nu poți face baie. Îl iau aproape în fiecare seară și încă visez la asta toată ziua)

Ce să nu mănânci când ești însărcinată. Nutriție, vitamine, medicamente. Sarcina și nașterea. Mama sună - a pregătit supă de măcriș. Mă interesa dacă este posibil ca femeile însărcinate să aibă măcriș? Am intrat pe internet, există astfel de orori: măcriș, usturoi, mărar, arpaș etc. Ei bine, despre pericolele tipului...

Discuţie

sărat, afumat, pentru a nu provoca umflături

in SUA se da o lista mai mult sau mai putin clara a ceea ce nu este permis.

este interzis:
brânzeturi albastre și brânzeturi cu lapte crud
orice produse lactate nepasteurizate
pește și fructe de mare bogate în mercur
cârnați și produse similare datorită conținutului lor de nitrați (ca conservanți)
orice făcut cu ouă crude
orice pate
ficat (datorită conținutului ridicat de vitamina A, care este contraindicată în sarcină)
maioneza daca este facuta cu oua crude
arahide, dacă familia ta are alergii la acestea

Sarcina si nasterea: conceptie, analize, ecografie, toxicoza, nastere, cezariana, dare. Mlyn, iar eu iau 1. Am făcut tot ce era imposibil, spălat, călcat, agățat singur lenjeria, pictat, tuns, tricotat, cusut, am stat cu picioarele încrucișate și nimic... Mă uit la fiul meu chiar acum, ei bine...

Discuţie

mănâncă brânză mucegăită

Mlyn, iar eu iau 1. a făcut tot ce era imposibil, a spălat, a călcat, a agățat ea însăși lenjeria, a vopsit, a tuns, a tricotat, a cusut, a stat cu picioarele încrucișate și nimic... Mă uit la fiul meu chiar acum, ei bine, nu a făcut-o. îl afectează deloc... totul este superstiție.
mama mi-a spus azi.. a fost ieri la salon sa se tunsa, asa ca a intrat o gravida si a zis din prag ca trebuie sa-i faca chimie pe cap... toata lumea a inceput sa o descurajeze, zic ca e daunator, nu va merge, dar a spus ca a fost medic ginecolog si nu crede in diverse prejudecati, asa!!!

Scuze - păduchi. Întrebări medicale. Sarcina și nașterea. Cu ce ​​se pot descurca femeile însărcinate? Pe toate șampoanele este scris că este imposibil în timpul sarcinii. Spune-mi - poate știe cineva, altfel acoperișul meu merge deja pe acest sol...

Discuţie

Eu as face tratamentul cu sampon pentru bebelusi, dupa o saptamana as repeta. Ei scriu mult despre ce - nu poți, dar ce poți face? Și zgârie, zgârie, zgârie, fiecăruia pieptene cu dinți particulari.

alege cel mai mic dintre cele două rele. nici păduchii nu sunt buni.
șamponul blând pentru copii, aplicat conform instrucțiunilor, nu ar trebui să provoace consecințe.
faptul că gravidele nu pot, sugerează că femeile însărcinate nu au fost testate.
și apropo, din experiența mea cu păduchii la un copil, s-au dus un fel de păduchi rezistenți - trebuie să retratezi într-o săptămână sau două, pentru că. ele reapar. și chiar și după procesare, unii, deși sugrumați, sunt în viață.
așa că toate aceste remedii populare nu le pasă deloc.

Despre făină. Nutriție, vitamine, medicamente. Sarcina și nașterea. În timpul sarcinii, minimizează făina și dulciurile - m-am supus și eu. Îmi doream teribil, mai ales ceva cu ceai.

În așteptarea bebelușului, viitoarea mamă se confruntă cu multe interdicții privind sarcina. Sarcina este împărțită în trimestre, „posibil” și „nu” pentru fiecare dintre cele trei trimestre pot varia oarecum. În acest articol, vom lua în considerare cele mai controversate tabuuri din timpul sarcinii.

Ce să nu faci în timpul sarcinii. Este posibil să faci sex în timpul sarcinii?

Medicii sunt solidari: la începutul primului trimestru, în timp ce embrionul este implantat doar în peretele uterin, este mai bine să amânăm activitatea sexuală. Cu toate acestea, afirmația că sexul în timpul sarcinii nu trebuie practicat este incorectă. În general, în timpul sarcinii, un proces care nu este împovărat de patologii, relațiile intime nu sunt contraindicate. Desigur, nu trebuie să fii prea activ, actul sexual nu trebuie să aducă durere sau disconfort viitoarei mame.

Ce fel de sex nu ar trebui făcut în timpul sarcinii cu o amenințare, de exemplu, cu hipertonicitate uterină? Vai, niciunul. Pe lângă acțiunea mecanică a frecării, merită să ne amintim că uterul se tensionează atunci când este trezit și se contractă în timpul orgasmului. Prin urmare, orice formă de sex și autosatisfacția cu un uter deja tensionat ar trebui interzise.

În al treilea trimestru cu intimitate, merită și mai atentă. Unii medici cred că sexul în ultimul trimestru este benefic prin pregătirea canalului de naștere al unei femei pentru nașterea unui copil. Alții spun că intimitatea în etapele ulterioare poate provoca travaliul.

Este posibil să vopsiți părul, să îndreptați părul cu ajutorul unor compuși speciali în timpul sarcinii

Superstiția nu a găsit o confirmare logică, care constă în faptul că viitoarea mamă nu își poate tunde părul, această procedură nu dăunează deloc sarcinii și bebelușului. Dar răul de la vopsirea părului în timpul sarcinii este destul de real. Majoritatea coloranților au o compoziție agresivă, ale cărei componente, atunci când amestecul este aplicat pe scalp, pătrund în sângele unei femei însărcinate. Chiar și produsele pentru vopsirea permanentă a părului au adesea un miros neplăcut înțepător, care nu este util pentru o femeie însărcinată să-l inhaleze. Majoritatea plăcilor de îndreptat părul conțin formaldehidă, ai căror vapori femeia însărcinată îi inspiră în timpul procedurii.

Corpul unei femei însărcinate poate reacționa imprevizibil chiar și la mijloacele obișnuite de colorare: rezultatul poate fi deplorabil, este posibilă o reacție alergică.

Având în vedere acest lucru, nu este recomandat să vă vopsiți părul în timpul sarcinii, mai ales în primul trimestru. Dacă o femeie însărcinată nu poate refuza să-și vopsească părul, atunci este mai bine să alegeți vopsele mai puțin agresive și să folosiți tehnici de vopsire în care compoziția nu este aplicată pe rădăcini, aceeași ombre. Henna din plante și basma fără aditivi chimici sunt ideale pentru femeile însărcinate.

Înainte de orice pictură, este imperativ să faceți un test de alergie.

Ce să nu faci în timpul sarcinii. Ce dăunează automedicației gravidei

Utilizarea medicamentelor fără a consulta mai întâi un medic în timpul sarcinii poate fi extrem de periculoasă. Medicamentele obișnuite pot avea un efect dăunător asupra dezvoltării sarcinii, pot provoca o reacție alergică.

Există o opinie că este imposibil să se folosească numai preparate de medicină tradițională în timpul sarcinii fără prescripția medicului. Este eronat, medicina alternativă poate dăuna fătului nu mai puțin. De exemplu, nu toată lumea știe ce ierburi nu sunt permise în timpul sarcinii. Dar lista celor din urmă este foarte impresionantă, include zeci de articole.

În primul trimestru, dacă este posibil, merită să nu se recurgă deloc la medicamente; în următoarele luni, medicul ar trebui să evalueze raportul „risc pentru copil - beneficiu pentru mamă”.

De ce nu ar trebui să te vaccinezi în timpul sarcinii

Femeile însărcinate sunt foarte descurajate să se vaccineze. Mai mult, după utilizarea anumitor vaccinuri, o anumită perioadă de timp nu este permisă pentru a rămâne însărcinată. Dacă o femeie intenționează să protejeze un copil în curs de dezvoltare de consecințele severe ale bolilor precum rubeola, atunci acest lucru ar trebui făcut în avans.

Viitoarele mamici sunt vaccinate doar in situatii de urgenta, folosind vaccinuri cu culturi de agenti patogeni omorati sau anticorpi gata preparati.

De ce nu ar trebui să bei alcool în timpul sarcinii

Anterior, exista o părere că era posibil, chiar necesar, să se consume în mod regulat puțin vin roșu de înaltă calitate pentru femeile însărcinate. De exemplu, crește hemoglobina. Există ceva adevăr în această afirmație. Într-adevăr, studii recente arată că ocazional, cantități mici de alcool de înaltă calitate sunt benefice pentru sănătate. Dar femeile însărcinate nu ar trebui să bea alcool, deoarece acesta poate avea un efect negativ asupra fătului în curs de dezvoltare. Depunerea organelor copilului nenăscut are loc în primul trimestru de sarcină.

Multe viitoare mămici, înainte de apariția unei întârzieri a menstruației, semnalând sarcina, și-au permis să bea alcool. Nu vă faceți griji, în aceste câteva săptămâni fătul nu mănâncă încă substanțe din corpul mamei, așa că un pahar de vin băut nu-i va face rău în niciun fel.

Ce să nu faci în timpul sarcinii. Fumatul in timpul sarcinii: Nu te lasa de fumat

Fumatul în timpul sarcinii este, de asemenea, învăluit în mituri. Există un punct de vedere că este imposibil să te lași de fumat în timpul sarcinii. Ei spun că renunțarea la un obicei prost are un efect mai dăunător asupra sarcinii fumătorilor intensi decât fumatul în sine. Nu este adevarat.

Da, medicii nu recomandă renunțarea prea bruscă, deoarece organismul va experimenta stres. Dar tot trebuie să te despărți de țigări și repede. Datorită fumatului, fătul dezvoltă lipsa de oxigen, ceea ce duce la retard mintal, prematuritate, greutate redusă la naștere și alte probleme de sănătate.

De ce nu dormi pe spate in timpul sarcinii

În primul trimestru, viitoarea mamă este liberă să doarmă în orice poziție confortabilă. Odată cu o creștere a uterului, dormitul pe burtă devine imposibil. De ce spun medicii că în timpul sarcinii nu poți dormi pe spate? Motivul interzicerii este uterul gravid mărit, care, atunci când o femeie este întinsă pe spate, poate comprima vena cavă inferioară și poate afecta fluxul sanguin, pune presiune pe ureter.

Rezultatul repausului în această poziție la sfârșitul sarcinii poate fi exacerbarea hemoroizilor, durerile de spate, scăderea tensiunii arteriale cu dureri de cap și amețeli.

Pentru gravidele cu burtica vizibil rotunjită, poziția pe partea stângă va fi optimă pentru dormit.

Cu picioarele încrucișate în timpul sarcinii. P de ce nu

Era interzis strămoșilor noștri să se încrucișeze un picior în timpul sarcinii. Ei credeau că a ședea o femeie însărcinată într-o poziție cu picioarele încrucișate este plină de picioare strâmbe sau chiar de strabism la un nou-născut. Desigur, asta nu are nimic de-a face cu adevărul. Cu toate acestea, această poziție este într-adevăr nedorită pentru toată lumea, în special pentru viitoarele mămici. Faptul este că în timp ce stați cu picioarele încrucișate, există o sarcină pe un uter mare. De asemenea, există o compresie a venei în fosa poplitee, ceea ce nu este bun pentru riscul deja crescut de varice la femeile însărcinate. Circulația sângelui în organele pelvine se înrăutățește. Acest lucru este plin de foamete de oxigen a copilului.

Sarcina asupra coloanei vertebrale crește. Cu o burtă în creștere, sistemul musculo-scheletic al unei femei însărcinate are deja dificultăți, așezarea într-o poziție greșită exacerbează și mai mult situația. Durerea în zona pubiană este un alt indicator că este imposibil să-ți încrucișezi picioarele în săptămânile de sarcină apropiate de naștere. Din cauza acestei poziții, capul bebelușului este adesea poziționat incorect, ceea ce provoacă durere.

De ce femeile însărcinate nu ar trebui să ridice mâinile în sus

Medicii au găsit un motiv pentru care nu poți ridica mâinile în timpul sarcinii. Nu, asta nu are nicio legătură cu riscul de a împleti copilul cu cordonul ombilical.

Când mâinile sunt ridicate, corpul simte disconfort, uterul se tensionează. Prin urmare, în a doua jumătate a sarcinii, nu puteți ridica mâinile. Acest lucru nu va răni prea mult la începutul sarcinii, dar în etapele ulterioare poate provoca travaliu prematur.

Ridicarea bruscă a mâinilor poate amețea o femeie însărcinată, ceea ce nu este sigur.
Și cu o ședere lungă în această poziție, circulația sângelui în uter se înrăutățește.

Ce să nu faci în timpul sarcinii. Cum afectează stresul mama în timpul sarcinii

Dorința viitoarelor mame să nu fie nervoase nu este o frază banală de „datorie”. În timpul sarcinii, nu trebuie să fii nervoasă, stresul poate dăuna copilului.
Oamenii de știință au descoperit o legătură între nervozitatea femeilor însărcinate și dezvoltarea problemelor cu sistemul cardiovascular și nervos la copii, în special copiii de sex masculin sunt susceptibili la acest lucru.

De asemenea, s-a dovedit experimental că, dacă o mamă este nervoasă în mod regulat în timpul sarcinii, atunci riscul ca copilul ei să aibă probleme de somn în primul an de viață crește cu 23 la sută. În consecință, toți membrii familiei care locuiesc cu copilul vor avea probleme cu somnul. Și lipsa cronică de somn a mamei afectează negativ lactația

Concluzie

Viitoarea mamă are o dublă responsabilitate pentru sănătatea ei și pentru dezvoltarea cu succes a bebelușului în timpul sarcinii. Este extrem de important să știi ce se poate și ce nu se poate face în așteptarea nașterii unui copil.

Pentru multe fete, tot ceea ce ține de sarcină și naștere provoacă o stare de panică. Și când vine momentul să te gândești la urmași, frica te împiedică să te concentrezi asupra principalului lucru - nașterea unui copil, te face să-ți dedici toate gândurile posibilelor aspecte negative ale ambelor procese. Există o altă extremă - credința că natura va face totul singură, așa că nu este deloc de ce să vă faceți griji. Ambele puncte de vedere sunt greșite. Sarcina și nașterea sunt procese naturale. Dar o femeie trebuie să se pregătească pentru ei mental și fizic, să aibă suficiente cunoștințe despre cum se întâmplă acest lucru, să facă tot ce-i stă în putere pentru nașterea și nașterea în siguranță a unui copil sănătos.

Citiți în acest articol

Necesitatea acestui lucru este cauzată nu numai de resursele materiale ale familiei. Aici cel mai important lucru este sănătatea ambilor părinți, pregătirea lor pentru nașterea unui copil, crearea condițiilor favorabile pentru aceasta. Procesul trebuie început cu 2-3 luni înainte de fertilizarea intenționată. Include:

• Renunțați la fumat și la alcool;
• Normalizarea nutriției cu utilizarea obligatorie a unei cantități mari de vitamine, oligoelemente, fibre;
• Activitate fizică sănătoasă cu expunere frecventă la aer proaspăt. Această parte a pregătirii este deosebit de utilă pentru o femeie, deoarece ea este cea care va naște copilul și va naște, ceea ce necesită rezistență și cheltuială de energie;
• Evitarea stresului.

De fapt, nu este nimic complicat în aceste cerințe, ar fi bine ca toată lumea să ducă tot timpul un astfel de stil de viață.

Ce medici ar trebui vizitați

Viitorii părinți ar trebui cu siguranță să fie examinați de medici. O femeie trebuie să viziteze medici din următoarele specialități:

• Ginecolog. Este bine ca acesta este un specialist care va observa apoi intreaga sarcina. Ar trebui să știe despre bolile din trecut, nașterea, avorturile. Medicul ginecolog va avea nevoie de rezultatele testelor pentru floră, citologie, infecții virale (HIV, hepatită, sifilis), studii PCR pentru infecții venerice, citomegalovirus, precum și informații despre susceptibilitatea organismului la rubeolă,;
• Dentist. Înainte de sarcină, trebuie să scapi de infecțiile din cavitatea bucală, carii;
• Cardiolog;
• Otorinolaringolog;
• medic alergolog;
• Endocrinolog.

Pe lângă analizele de mai sus, trebuie făcute mai multe cercetări:

• Ecografia organelor de reproducere și a glandelor mamare;
• Analize de sânge și urină (generale și biochimice);
• Nivelurile hormonale;
• Ecografia glandei tiroide.

Dacă o femeie nu este prima încercare de a rămâne însărcinată, specialistul poate considera necesar să prescrie:

• Colposcopia colului uterin;
• histeroscopie;
• Biopsia endometrului.

Luarea contraceptivelor orale, precum și protecția folosind DIU, trebuie întreruptă cu 2-3 luni înainte de concepție. Dacă există boli genetice în familie sau unul dintre viitorii părinți a avut expunere la radiații, merită să vizitați specialistul corespunzător.

Pentru ca concepția să aibă loc exact atunci când viitorii părinți o doresc, este necesar să se calculeze zilele cele mai favorabile pentru aceasta. Ovulația are loc cam la 11-16, dacă se numără din prima zi a menstruației.

Cel mai important lucru în timpul sarcinii

Sunt multe nuante in aceasta perioada pe care ar trebui sa le cunosti pentru ca totul sa mearga armonios si in siguranta pentru femeie si bebelusul nenascut. Comportamentul adecvat va ajuta la evitarea multor probleme potențiale.

Teste

O femeie va putea înțelege că este însărcinată, pe baza propriei stări de bine. Dar va fi puțin mai târziu, dar până la apariția primelor semne va veni în ajutor un test de sarcină. Oricare ar fi, funcționarea sa se bazează pe determinarea gonadotropinei corionice umane în urină, care apare imediat după implantarea embrionului în interiorul uterului, adică la 7-10 zile de la concepție. Și dacă faci un test în prima zi a menstruației așteptate, dar nu a sosit, acesta va fi informativ. Aceste dispozitive sunt de mai multe tipuri:

• Benzi de testare. Impregnat cu un reactiv care, atunci când este scufundat în urina de dimineață, dă un rezultat cu o precizie de până la 95% în 5-10 secunde. Dacă lângă linia de control existentă apare o altă linie de control, femeia este însărcinată;
• Comprimat. Capabil să indice sarcina cu o întârziere mai mică de o săptămână. O picătură de urină de dimineață este plasată într-o fereastră desemnată. După un timp, rezultatul este vizibil în dreptunghiul alăturat;
• Avion. Detectați sarcina cu mare acuratețe la o dată cât mai devreme posibilă. Vârful receptor al dispozitivului este plasat sub jetul de urină, iar rezultatul va fi vizibil în câteva minute în fereastra destinată acestui lucru.

Se întâmplă ca testele să ofere informații care nu corespund realității. Motivul pentru aceasta este o încălcare a instrucțiunilor sau luarea de medicamente care conțin hCG.

Cum se determină termenul

Pentru a urmări sarcina, este necesar ca atât medicul, cât și viitoarea mamă să-și cunoască termenul. Aceasta este baza pentru numirea studiilor, monitorizarea dezvoltării fătului, posibilitatea detectării patologiei. Datorită cunoașterii termenului, este ușor să determinați data viitoarei nașteri. Există mai multe metode de numărare:

• În ziua ovulației. Se întâmplă în jurul mijlocului ciclului. Dacă este de 28 de zile, atunci concepția a avut loc la 14 zile după data de începere a ultimei menstruații. Este posibil să se identifice ziua ovulației prin măsurători regulate ale temperaturii bazale;
• Cu ajutorul ultrasunetelor. Ecranul arată clar dimensiunea ovulului fetal, în funcție de care medicul va calcula termenul. Această metodă este cea mai informativă până la 24 de săptămâni;
• Examinarea uterului. Medicul ginecolog va stabili perioada după mărimea ei, începând din a 5-a săptămână, când organul începe să crească;
• Prin prima mișcare a fătului. De regulă, acest lucru se întâmplă la 18-20 de săptămâni, uneori la 16-a. E cam târziu, dar unele femei neatente află despre sarcină chiar așa.

Cum să trăiești cu sarcina

Stilul de viață ar trebui să vizeze asigurarea dezvoltării normale a copilului nenăscut și a bunăstării femeii. Acest lucru nu înseamnă că toate plăcerile devin inaccesibile, dar viața viitoarei mame devine mai simplificată:

• Este necesar să se monitorizeze nutriția, astfel încât fătul să primească suficiente vitamine și minerale. Ar trebui să uiți de cafea, ceai verde, fructe de mare, leguminoase deocamdată, mai puțini carbohidrați, din care crește greutatea. Dar carnea, peștele, produsele lactate, legumele, fructele nu sunt interzise în dietă;
• Luați vitamine conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Acidul folic este deosebit de important. Dar vitamina A are nevoie de doze moderate, altfel copilul este amenințat cu patologie;
• Odihna și confortul sunt componentele principale ale rutinei zilnice. Acest lucru este valabil și pentru haine și lenjerie. Somnul ar trebui să fie de cel puțin 8 ore, stresul mental, fizic și emoțional este redus. Plimbări importante de 1,5 ore la aer curat, exerciții de întărire a coloanei vertebrale, a mușchilor abdominali, a perineului;
• Utilizarea transportului ar trebui să fie limitată din cauza posibilelor tremurări, care creează vibrații nedorite;
• Ridicarea greutăților și șocarea muncii casnice, în special cu utilizarea de substanțe chimice, sunt interzise;
• Alcoolul și fumatul sunt dușmanii sarcinii. Chiar și utilizarea nefrecventă poate provoca deformări la un copil;
• Preparatele și plantele medicinale se iau numai conform prescripției medicului;
• În continuare ar trebui să aveți grijă de voi, dar fără a utiliza produse cosmetice toxice, materiale acrilice și amoniac, solar și metode hardware. Produsele de îngrijire și igienă sunt mai bine să le alegeți pe cele care sunt special concepute pentru femeile însărcinate;
• Sânul este pregătit pentru hrănirea viitoare prin spălare cu apă caldă și rece, băi de aer timp de 10 minute de 3 ori pe zi;
• Cu o sarcină normală, sexul vaginal nu este interzis. Odată cu o creștere a termenului, este necesar doar să protejați burta în creștere de presiunea asupra acesteia.

Sănătatea precară nu este neobișnuită în diferite perioade ale sarcinii. Probleme tipice la femei:

• Toxicoza. Se manifestă încă de la începutul sarcinii cu greață, vărsături, aversiune față de mâncare și anumite mirosuri. Până în săptămâna a 12-a, toxicoza dispare, dar și înainte de această oră, simptomele ei pot fi atenuate prin consumul unei bucăți de biscuit sărat cu ceai slab îndulcit dimineața, consumând 1,5 litri de lichid pe zi, reducând porțiile și mărind numărul de mese. la 6;
• în picioare. Uterul mărit comprimă vasele de sânge, astfel încât alimentarea cu sânge a mușchilor este întreruptă. Organismul poate avea deficit de calciu și potasiu. Produsele care conțin aceste microelemente vor ajuta, mini-exerciții cu strângerea și desfacerea degetelor de la picioare;
• Vertij. Ele pot apărea din diverse motive: înfundare, etanșeitate, oboseală. Puteți face față unei probleme evitând condițiile care o creează;
• Insomnie. Este cauzată de anxietate și modificări ale corpului care provoacă nevoia de a merge des la toaletă, incapacitatea de a alege o poziție confortabilă din cauza stomacului. Dormit la aceleași ore, bea lapte cald cu puțin timp înainte, odihna în timpul zilei va ajuta;
• . Puteți rezolva problema dacă beți un pahar cu apă după trezire și adăugați suc de lămâie înainte de a mânca, mergeți mult, introduceți prune uscate și caise uscate în dietă.

Nașterea: pregătirea #1

În întregul lanț al nașterii, de asta se tem femeile cel mai mult. Nașterea este un test serios, dar marea majoritate a mamelor l-au depășit cu succes. În plus, experții sunt întotdeauna gata să ajute.

Ce să duci la spital

Lucrurile și documentele necesare trebuie pregătite din timp. Înainte de a da naștere, trebuie să iei cu tine doar cele care sunt necesare direct femeii și nou-născutului. Orice altceva este adunat și lăsat pentru mai târziu, aceste lucruri vor fi aduse ulterior de un tată fericit.
Documentație:

• Pașaport;
• Card de schimb;
• Rezultatele ultimelor analize de până acum;
• Politica medicala;
• Certificat de nastere;
• Acord cu clinica (dacă este încheiat).

Lucruri pentru naștere și ședere în secție:

• Cămașă de noapte spațioasă;
• Șosete, subțiri și mai groase, dar nu de lână;
• Articole de igienă (săpun, pieptene, perie și pastă de dinți, șervețele, hârtie igienică);
• O pereche de prosoape mici;
• Halat;
• Papuci lavabili cu talpa antiderapanta.

Elemente care vor fi necesare după naștere și la externare:

• Tampoane igienice si lenjerie de unica folosinta pentru mama;
• 2 cu inchidere frontala;
• Crema pentru crapaturile mameloanelor;
• Lumanari laxative;
• Pampers pentru un nou nascut 1 set. Un altul este cumpărat deja în funcție de mărimea bebelușului;
• Săpun pentru copii, cremă, prosop moale;
• bumbac steril;
• Veste subțiri și groase, bonete, scutece, mănuși;
• O pătură sau „plic”, o pălărie, salopete, șosete pentru descărcare. Toate lucrurile în funcție de vreme;
• Haine si cosmetice pentru mama. Cel în care femeia a venit la spital este probabil grozav.

Cum este nasterea

Femeile sanatoase nasc un copil intr-un mod natural, adica prin canalul nasterii. Procesul, asistat de o moasa sau un medic, este impartit in 3 faze:

• Primul este numărat de la începutul contracțiilor regulate până când colul uterin este complet dilatat cu 4 cm. Aceasta este cea mai lungă parte - 8-10 ore. Uneori procesul este stimulat cu medicamente;
• Al doilea durează 3-4 ore. Contractiile se intensifica si devin mai frecvente, vezica fetala se deschide si apa pleaca. Colul uterin se deschide până la 6-8 cm, iar fătul se deplasează la nivelul planșeului pelvin;
• Al treilea se caracterizează prin deschiderea orificiului uterin cu 10-12 cm și durează de la 20 de minute la 2 ore. Trece în partea principală a nașterii, deși se simte că activitatea procesului slăbește. Dar nu este așa, după deschiderea completă a colului uterin capul fetal trece prin inelul pelvin, iar după 8-10 încercări ale mamei, copilul iese. Uneori, pentru a facilita această parte a traseului, perineul femeii este disecat.

În timpul primelor două faze, femeii i se permite să stea în picioare și să se plimbe pentru a stimula travaliul. În unele clinici, procesul are loc cu anestezie. Starea femeii în travaliu este monitorizată prin măsurarea presiunii, a temperaturii și efectuarea de examinări vaginale.

După nașterea copilului și încetarea pulsației în cordonul ombilical, acesta este tăiat. Postnașterea iese din uter după 2-3 contracții, femeii i se administrează medicamente pentru prevenirea sângerării.

cezariana

Ar trebui prescris conform indicațiilor, dar uneori se face la cererea unei femei. Operațiunea planificată se realizează după cum urmează:

• Pe masa de operație, femeii i se administrează anestezie epidurală sau generală. Au pus un picurător și un aparat pentru măsurarea presiunii, precum și un cateter pentru devierea urinei;
• Stomacul femeii este șters cu un antiseptic, medicul disecă peretele abdominal și uterul anterior, scoate copilul și taie cordonul ombilical. Durează 10-15 minute;
• Chirurgul separă placenta, examinează cavitatea uterină, coase organul. Apoi cusăturile sunt aplicate pe peretele abdominal, bandaj și gheață deasupra;
• Femeia este plasată la terapie intensivă pentru o zi, unde se administrează soluție salină și antibiotice.

După transferul în secție, cusăturile sunt prelucrate în fiecare zi, analgezicul este oprit după 3-4 zile.

De obicei, copilul este aplicat la sân în a treia zi după naștere, iar înainte de asta femeia trebuie să se exprime. Doare, dar este necesar ca apoi sa te poti hrani cel putin 6 luni, de preferat pana la un an. În acest sens, proaspetele mamici sunt îngrijorate de două probleme:

• lipsa laptelui;
• Sfarcurile crăpate.

Prima se rezolvă prin atașarea frecventă a copilului de sân, luând medicamente care stimulează lactația: infuzie de semințe de anason, morcovi rasi cu smântână. O femeie va trebui să bea multe lichide și să mănânce corect pentru a preveni formarea de gaze la copil.

Sfarcurile crăpate trebuie tratate cu creme speciale și băi de aer. De asemenea, este necesar să învățați cum să alăptați corect copilul, astfel încât acesta să prindă mamelonul împreună cu areola.

organism după naștere

În această parte, stomacul oferă femeilor cea mai mare suferință. Nu mai este la fel de plat ca înainte, în timpul sarcinii, mușchii s-au întins și s-au lăsat ușor. Dar nu trebuie să suporti asta. Se pot face câțiva pași:

• Schimbați alimentația. Dacă includeți fulgi de ovăz, orez, legume, fructe în dieta dvs., beți multă apă, acest lucru va stimula procesele metabolice. Grăsimea din abdomen va începe încet, dar constant să dispară. Nu uitați că o cantitate mare de fibre este dăunătoare copilului dacă este alăptat. Și foametea este inacceptabilă, pentru că laptele va dispărea. Prin urmare, în zelul tău pentru armonie, trebuie să cunoști măsura;
• Restabiliți tonusul muscular. Exercițiile blânde pentru abdomen vă vor ajuta: respirația abdominală, tensiunea acesteia la plimbare, efectuarea treburilor casnice. Trebuie să creșteți treptat sarcina, vă puteți angaja intens în șase luni după naștere, dacă au trecut fără complicații.

scurgeri postpartum

Uterul după naștere nu este restaurat într-o zi. Acest proces este întins pentru o anumită perioadă, timp în care femeia are lohie. La început conțin mult sânge, apoi se luminează treptat și până la sfârșitul săptămânii 6-8 după naștere devin transparente sau albe.

Menstruația poate apărea în 1,5-2 luni dacă femeia nu alăptează. Alăptarea prelungește perioada fără menstruație la șase luni. Dar, în medie și odată cu alăptarea, ele încep în a 4-a lună după naștere, pentru că până în acest moment copilul este deja introdus în alimente complementare și se aplică mai puțin la sân.

Sex după naștere

Va trebui să vă abțineți de la el încă 4-6 săptămâni dacă nașterea a fost normală. Sfera sexuală a unei femei ar trebui să fie pe deplin restaurată, atunci sexul va fi o bucurie și nu va provoca durere și infecție.
După o operație cezariană sau lacerații perineale, recuperarea va dura 2 luni.

La primul act sexual, o femeie poate simți durere și disconfort. Acest lucru se datorează uscăciunii vaginului, care poate fi corectată cu un lubrifiant, ci mai degrabă un preludiu lung al actului. Tonul peretelui este aproape întotdeauna redus. Dar această problemă se poate rezolva și prin antrenarea vaginului cu exerciții Kegel.

Ce nu ar trebui să mănânce și să bea gravidele - ce alimente și băuturi sunt preferate pentru consumul viitoarelor mamici? De fapt, practic nu există restricții stricte pentru femeile însărcinate. Puteți mânca de toate, dar cu moderație sau cantități minime din anumite alimente. Să începem cu ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate sau cel puțin nu ar trebui să fie abuzate și din ce motive specifice. De asemenea, nu vom uita să vorbim despre posibilele consecințe ale nerespectării restricțiilor.

1. Ficat. Nu numai că organele sunt foarte grase, adică din această delicatesă, viitoarea mamă se poate îmbolnăvi pur și simplu, dar conține și o concentrație mare de vitamina A, care poate avea un efect teratogen asupra fătului. Prin urmare, femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce ficatul, mai ales în primul trimestru de sarcină, când organele copilului tocmai se formează, iar însăși viitoarea mamă are orice manifestări de toxicoză, care poate fi agravată din cauza utilizării ficatului.
Cu toate acestea, acesta nu este un produs pe care femeile însărcinate să nu îl poată mânca absolut. Ulterior, în al doilea și al treilea trimestru, ficatul poate fi consumat ocazional dacă organismul îl tolerează bine.

2. Cârnați. Există două motive pentru care femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce cârnați, cârnați și cârnați. Pentru a se răzgândi despre consumul lor, este suficient ca mulți să citească cu atenție literele mici de pe ambalajul produsului, pentru a afla compoziția acestuia. Aceasta este departe de carne pură de înaltă calitate. Si in cel mai bun caz, bacon de porc cu vita, asezonata generos cu sare, coloranti si arome pentru a o face mai apetisanta. Dintr-o astfel de „carne” nu va exista niciun beneficiu pentru organism. Da, iar sarea cu care este umplut cârnatul este dăunătoare viitoarei mame. Pentru că din cauza unui exces de sare la o femeie, lichidul este reținut în organism. În exterior, acest lucru se manifestă prin edem. Și tensiunea arterială crește, iar acest lucru este deja periculos. Să lăsăm cârnații de sărbători, la salate.

3. Dulciuri. Ele nu ar trebui să fie consumate de o femeie însărcinată din cauza faptului că ciocolata, marmelada, prăjiturile și mâncărurile similare sunt carbohidrați digerabili rapid. Toate aceste produse au un conținut foarte mare de calorii, dar saturează organismul, ameliorează foamea pentru un timp foarte scurt. Acest lucru o face pe femeie să mănânce dulciuri din nou și din nou. Apropo, același lucru este valabil și pentru mierea bogată în calorii. Este, desigur, util, dar în cantitate de o jumătate de linguriță. Femeile noastre iubesc mierea în dulciuri, de exemplu, în baklava. Si se ingrasa foarte repede in timpul sarcinii datorita pasiunii pentru dulciuri. Între timp, toate aceste calorii se depun pe corpul mamei și nu aduc nici cel mai mic beneficiu copilului nenăscut. Dar pentru o femeie însărcinată devine mai greu să meargă, apar tahicardie, dificultăți de respirație, dureri de spate și spate. Și după naștere, este foarte greu să te despărți de kilogramele în plus.

4. Roșii sărate, castraveți etc. Toate acestea sunt o sursă de sare, pericolele consumului în cantități mari despre care am scris deja mai devreme.

5. Alcoolul. Medicii adecvați spun întotdeauna că femeile însărcinate nu trebuie să bea alcool în orice moment și în nicio cantitate. Puține dintre viitoarele mame au auzit de FAS - sindromul alcoolic fetal la făt. Apare în cele mai multe cazuri atunci când luați o cantitate mare de alcool simultan. Copilul nu poate dezvolta doar malformații ca urmare a unei astfel de libații materne, ci și retard mintal, precum și manifestări tipice pe față, cum ar fi un sindrom genetic. Și este imposibil să vindeci SAF, doar previne-l neconsumând alcool în timpul sarcinii.

Între timp, utilizarea unor doze mici de alcool de către mamă este, de asemenea, potențial periculoasă pentru făt. Poate provoca nașterea prematură, desprinderea placentară, inteligența scăzută la un copil.

6. Ceai și cafea. Multe femei consideră că aceste băuturi sunt inacceptabile din cauza cofeinei pe care o conțin. Dar, de fapt, nu totul este atât de înfricoșător. Nivelul de cofeină conținut în două căni de cafea este absolut sigur pentru o viitoare mamă. Dar în 4 căni de cafea - este deja potențial periculos. Femeile însărcinate nu ar trebui să bea atât de multă cafea.

Dacă o femeie ia în mod regulat o cantitate atât de mare de cofeină, copilul poate prezenta o întârziere a creșterii intrauterine. Astfel de copii se nasc slabi și subponderali. Dar nașterea prematură și avorturile spontane cofeina nu provoacă.

Ceaiul conține și cofeină în cantități mari, dar ceaiul nu are aproape niciun efect asupra organismului, nu are efect revigorant, deoarece aproape că nu este absorbit din această băutură.

Alte alimente, cum ar fi ciocolata, conțin cantități mici de cofeină. Dar în unele medicamente foarte mult. De exemplu, remediul pentru dureri de cap Citramon conține cafeină în concentrații mari. Nu trebuie luat de viitoarele mamici.

7. Băuturi carbogazoase cu zahăr. Au un conținut ridicat de calorii și utilitate zero. Mulți conservanți, arome și coloranți în compoziție. Dacă vrei cu adevărat arome de fructe, bea suc natural.

8. Narzan cu mineralizare mare. Mulți dintre noi considerăm că apa minerală este benefică pentru organism. Acest lucru este adevărat, dar numai dacă este ales și utilizat corect. Narzanii diferă nu numai prin gust, ci și prin compoziție. Unele dintre ele conțin o mulțime de minerale, săruri și, prin urmare, trebuie consumate în cantități minime și numai din motive medicale, de obicei în sanatorie. Temperatura narzanului joacă, de asemenea, un rol în digestibilitatea acestuia.
La fel ca o băutură, este mai bine să folosiți apă cu o mică mineralizare. Nu mai mult de 3 grame pe litru (indicat pe etichetă). Această apă va ajuta la arsurile la stomac.
Dar narzanul sărat, de exemplu, „Essentuki 17” poate provoca o creștere a tensiunii arteriale și umflare.

In contact cu

Colegi de clasa

Bucuria, anxietatea, îndoielile, fricile și multe alte emoții sunt trăite de fiecare femeie atunci când află despre noua ei poziție. Fiecare femeie percepe această veste în felul ei. Cineva tratează acest lucru ca pe o boală și, pe toată durata perioadei, se comportă în consecință, se limitează în toate, încearcă să urmeze toate sfaturile medicului și, după ce a citit cărțile, „se culcă” pentru o perioadă de nouă luni. Cineva continuă să alerge ca o „veveriță în roată”, să meargă la muncă, să poarte saci grele și să se grăbească de la o extremă la alta.

De fapt, sarcina nu este o boală, desigur, va trebui să te comporți mai atent și mai atent, va trebui să renunți la multe obiceiuri, dar aceasta nu este o propoziție pentru a-ți interzice totul.

Adu-l, nu știu ce!

Odată cu debutul sarcinii, apetitul femeilor se schimbă dramatic. Acest lucru se poate manifesta nu numai într-o dorință acută pentru tot ce este sărat sau acru, ci și, de exemplu, în combinații și mofturi complet originale: ceai cu castraveți sau miere cu cârnați. Mulți își vor încreți nasul la asta, dar preferințele gustative în timpul sarcinii sunt mult mai bizare. Este un fapt binecunoscut că în timpul sarcinii o femeie poate experimenta un sentiment de dezgust față de mâncărurile ei preferate, sau invers, ceea ce nu a mai mâncat până acum poate fi mâncat cu plăcere. Desigur, mâncarea are o importanță deosebită, pentru că acum viitoarea mamă ar trebui să-și aleagă cu grijă dieta, care afectează dezvoltarea bebelușului ei nenăscut!

În unele cărți despre sarcină, ei scriu că o viitoare mamă poate mânca doar ceea ce este bun pentru copilul ei, adică tot ce este slab și lactat. Și atunci dorul te învinge: cum să refuzi ceva dulce, de exemplu? Cum să înlocuiți alimentele preferate cu cereale și iaurturi? Cu toate acestea, nu totul este atât de rău pe cât ar părea la prima vedere. Mai mult, o bucată de ciocolată cu siguranță nu te va face să te simți rău. Principalul lucru aici este că toate produsele sunt proaspete.

Dieta viitoarei mame

Dieta unei femei însărcinate trebuie să fie completă și variată, îmbogățită cu vitamine și oligoelemente utile. Este important ca viitoarea mamă să se bucure de ceea ce mănâncă, pentru că acesta este principalul motiv pentru sănătatea și buna dispoziție.

Deci, dacă se pune întrebarea, ce nu ar trebui să fie mâncat de femeile însărcinate. Dieta viitoarei mame ar trebui să fie compusă numai din produse de origine naturală. Acestea. produsele pe care o femeie le mănâncă nu trebuie să conțină diverși aditivi, potențiatori de aromă și coloranți care pot afecta negativ dezvoltarea bebelușului. Unul dintre aditivii destul de periculoși sunt aditivii de tip E (dar nu toți).

Cofeina poate provoca avort spontan sau copii subponderali la naștere. Și ceaiul verde interferează cu absorbția acidului folic, care este necesar pentru dezvoltarea normală a bebelușului.

Băuturile carbogazoase pot provoca procese active de fermentație în intestine, care provoacă contracții uterine.

De exemplu, peștele este considerat un tip de hrană destul de sănătos, dar astfel de soiuri de pește precum tonul, macroul, peștele-spadă, trebuie excluse din dieta dumneavoastră în timpul sarcinii. De asemenea, ar trebui să excludeți din dietă utilizarea alimentelor picante, prăjite și foarte grase.

Continuând tema fructelor de mare: crustaceele crude sunt interzise în timpul sarcinii - ca posibilă sursă de microorganisme patogene care provoacă otrăvire. O interdicție similară și din același motiv - pentru sushi: dacă ai prins o infecție cu helminți după ce ai mâncat sushi, atunci va fi dificil și lung să te recuperezi. Am vrut sushi, ei bine, doar „până la imposibilitate”? Apoi, este mai bine să acordați preferință rulourilor cu produse prelucrate termic și, în mod ideal, sushi vegetarian (de exemplu, cu castraveți). Dar este mai bine să le gătești singur, cu mâinile curate și cu ingrediente naturale.

Brânzeturi - moi (brie, cameber, feta), precum și brânză albastră și brânză de capră. Brânzeturile sunt incluse în lista alimentelor interzise pentru femeile însărcinate datorită unei tehnologii speciale de gătit: sunt produse pe bază de lapte nepasteurizat. Iar lipsa unui proces de pasteurizare duce la faptul că în brânzeturi pot rămâne bacterii care pot duce la infecție și, ca urmare, la avort spontan sau la naștere prematură. Dacă brânzeturile pe bază de lapte pasteurizat nu sunt permise pentru consum, atunci, în mod logic, laptele în sine este interzis - nepasteurizat și nefiert. Un astfel de lapte este, de asemenea, foarte probabil să conțină infecții care provoacă toxiinfecții alimentare.

Otrăvirea, sau chiar mai rău - salmoneloza - o poți „face” mâncând ouă crude. Prin urmare, nu puteți mânca nici ouă fierte moi, nici ouă prăjite sub formă de ouă prăjite: gălbenușul și proteinele trebuie să se întărească în timpul gătitului. Dar ouăle de prepeliță, spre plăcere, pot fi consumate crude: s-a dovedit că salmonella nu „trăiește” în ele. Dar, în orice caz, nu ar trebui să abuzați de produs - la urma urmei, ouăle sunt clasificate ca un alergen destul de puternic.

Salmoneloza poate fi și în carnea crudă, prin urmare, în timpul sarcinii, toate tipurile de „fripturi tătar”, shish kebab sau fripturi insuficient gătite, fripturi cu sânge, ficat pe jumătate copt sunt inacceptabile pentru consum. Este foarte de dorit să refuzați astfel de produse din carne precum șunca, cârnații afumati la rece în timpul sarcinii - pot conține bacterii patogene care contribuie la infectarea cu listerioză sau toxoplasmoză. Din același motiv, este mai bine să refuzați pateurile (în plus, atât carnea, cât și legumele, și peștele).

Și, desigur, nu uitați că o femeie însărcinată este foarte predispusă la manifestări de arsuri la stomac, care se simte ca o consecință a creșterii și stoarcerii organelor interne (inclusiv stomacul și intestinele) ale uterului. Pentru a minimiza riscul unui astfel de fenomen neplăcut precum arsurile la stomac, precum și pentru a preveni „supraîncărcarea” ficatului și a vezicii biliare, merită să renunțați la alimentele și felurile de mâncare afumate, prăjite, grase și picante. Și pentru a evita edemul, ca urmare a unei sarcini mari asupra rinichilor (care în timpul sarcinii funcționează deja într-un mod îmbunătățit), evitați marinatele și murăturile.

Pentru a determina mai clar ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate în stadiile incipiente, medicul vă va ajuta. Deoarece el este cel care te poate sfătui să mănânci anumite alimente, în funcție de modul în care decurge sarcina. De exemplu, sfecla contribuie la provocarea tonusului uterin, așa că dacă uterul unei femei însărcinate este deja în formă, nu puteți mânca sfeclă, pentru a nu agrava situația existentă. De asemenea, cu edem care poate apărea la o femeie în timpul sarcinii, sarea nu trebuie consumată.

Ce nu se poate face în timpul sarcinii?

• Nu faceti alergii! Datorita efectului direct al alimentelor consumate, nu se recomanda consumul in cantitati mari a acelor alimente care pot provoca alergii. Deoarece în viitor această alergie se poate manifesta la copil. Alimentele care pot provoca alergii includ ciocolata, roșiile, portocalele, lămâile, mandarinele și căpșunile. A exclude utilizarea unor astfel de produse înseamnă a te priva de plăcerea și vitaminele conținute în ele, așa că trebuie să le folosești în cantități mici.
• Înainte de a utiliza produsele, acestea trebuie spălate temeinic, acest lucru se aplică fructelor și produselor precum carnea sau ouăle trebuie prelucrate termic. Acest lucru este necesar pentru a scăpa de toate bacteriile pe care le pot conține și care, dacă nu sunt eliminate, pot dăuna atât sănătății bebelușului, cât și a mamei sale.
• De asemenea, interdicțiile în timpul sarcinii includ zborul cu avioane și schimbările climatice, poți pleca în vacanță doar în primele luni de sarcină. Până în a 26-a săptămână de sarcină, poți zbura cu avionul. La date ulterioare, zborurile sunt interzise, ​​deoarece căderile de presiune afectează fătul. Tensiunea arterială scăzută poate induce travaliul. Pentru zborurile cu întârziere, se fac excepții rare, dar numai cu o confirmare scrisă a unui medic. Este mai bine să te plimbi mult în aer curat.
• Nu este indicat ca femeile însărcinate să meargă la coafor. Pentru unele femei, acesta este un stres mare, trebuie să îndure până la 9 luni. În primele etape, puteți merge la coafor, pur și simplu nu vă puteți vopsi părul cu vopsele cu un conținut ridicat de amoniac. Deoarece substanțele chimice care compun vopseaua, toate aceste substanțe pătrund ușor în fluxul sanguin, iar acest lucru este foarte dăunător pentru mamă și copil. De asemenea, nu ar trebui să utilizați fixativ sau alți aerosoli - aceștia provoacă, de asemenea, rău atunci când intră în plămâni.
• Pentru un bebeluș, microundele care emană de la aparatele electrice sunt dăunătoare, acest lucru a fost dovedit de oamenii de știință de mult timp. Prin urmare, nu ar trebui să vorbiți prea mult și adesea pe un telefon mobil în mod inutil. De asemenea, nu este recomandabil să dormiți în imediata apropiere a telefonului inclus.
• Infecțiile tractului urinar reprezintă o contraindicație directă pentru a face baie. Nu vă scufundați în apă dacă simțiți cel mai mic disconfort. Poate că corpul tău îți dă un semnal că nu ar trebui să faci baie astăzi. Dacă te simți brusc rău în timp ce faci baie, nu încerca să scapi singur din ea. Poți cădea, iar în poziția ta este pur și simplu periculos. In general, gravidele, mai ales in ultimele luni ale unei situatii interesante, au nevoie de ajutoare care sa nu te lase sa cazi atunci cand te urci sau iesi din baie. Prin urmare, încercați să planificați procedurile de apă într-un moment în care nu sunteți singur acasă. Apa trebuie să fie caldă, dar să nu se opărească. Creșterea excesivă a temperaturii corpului este contraindicată pe toată durata sarcinii. Nu trebuie să mergeți la saună, solar, baie. În cazul tratamentelor spa, este mai bine să așteptați puțin. Dar fă o baie - te rog. O baie caldă este una dintre puținele plăceri disponibile unei viitoare mame în toate cele nouă luni fericite. Apa din baie începe imediat să se răcească imediat ce o turnați. Partea superioară a corpului este de obicei deasupra apei, nu se supraîncălzește. Cu toate acestea, evitați să stați întins în baie prea mult timp și încercați să nu vă scufundați complet în ea.
• Aromaterapie pentru gravide. Multora le place sa faca o baie cu uleiuri aromate. În timpul sarcinii, această plăcere va trebui abandonată. Orice uleiuri esențiale și mirosuri puternice sunt contraindicate, deoarece pot provoca alergii și consecințe imprevizibile. Dar este mai bine să reduceți cantitatea de uleiuri utilizate cel puțin la jumătate. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre toate parfumurile pe care le utilizați de obicei. Multe uleiuri pot fi periculoase pentru sănătatea copilului tău nenăscut. Uleiurile de busuioc, cedru, scorțișoară, lemongrass, ienupăr, paciuli și chiparos sunt deosebit de dăunătoare. Ele revigorează excesiv, măresc tonusul uterului și acest lucru poate provoca un avort spontan în orice moment. Medicul dumneavoastră vă poate permite să vă răsfățați ocazional cu băi de mușețel, lavandă, lemn de trandafir și lemn de santal, dar este mai bine să nu riscați.
• Băi de plante pentru gravide. Femeile însărcinate pot și chiar trebuie să facă o baie cu ierburi. Aceasta este cea mai bună soluție pentru viitoarea mamă, care nu își poate imagina viața fără baie. Cumpărați ierburi de la farmacie sau culegeți-le în pădure, pe câmp. Puteți crește singur pe pervaz musetel, calendula, mentă. Ierburile sunt adăugate în baie atât proaspete, cât și uscate. Cel mai simplu mod este să puneți iarba într-o pungă de pânză și să o legați de robinet în timp ce umpleți baia cu apă. Curgând prin pungă, apa va aduce în baie sucurile ierburilor utile.

Vrei să organizezi rapid o baie de plante? Cumpărați ierburi în pungi (pentru frunze de ceai unice), preparați câteva pungi ca ceai, adăugați decoctul într-o baie de apă caldă.

Cel mai eficient mod de a pregăti un decoct pentru o baie arată astfel. Este necesar să luați 2-3 linguri de iarbă uscată, turnați-o cu 2-3 litri de apă clocotită, încălziți-o într-o baie de apă timp de 15 minute, apoi strecurați și adăugați în baie. Florile, tulpinile, frunzele întregi pot fi înmuiate în apă clocotită timp de aproximativ o oră și turnate într-o baie fără filtrare. Așa arată o baie clasică de plante - este decorată cu flori și frunze plutitoare.

• Îmbrăcămintea în timpul sarcinii trebuie să fie largi, nu strângeți talia. Este mai bine să refuzi acum tocuri înalte. În primul rând, este periculos: riscul de cădere crește. În al doilea rând, în această perioadă centrul de greutate se deplasează, sarcina asupra coloanei vertebrale crește. Și tocurile îl îmbunătățesc. Asadar, incepand din a doua jumatate a sarcinii, creste riscul aparitiei de tot felul de radiculite si nevralgii, ceea ce, desigur, nu este de nici un folos viitoarelor mamici. Începând cu 4-5 luni de sarcină, se recomandă purtarea unui bandaj, pe de o parte, reduce sarcina asupra uterului, fătul se află într-o poziție mai confortabilă. Și pe de altă parte, bandajul previne întinderea abdomenului în timpul sarcinii. Dar numai dacă copilul nu simte disconfort în același timp (dacă bebelușului nu îi place ceva, cu siguranță îl va raporta, de exemplu, va începe să împingă în interiorul burticii). Este interzisă purtarea lenjeriei de corp sintetice, în special a chingilor. Alege chiloți din bumbac natural și sutiene speciale de maternitate.
• Observațiile și analiza datelor au fost efectuate în opt clinici și maternități din Sydney. O atenție deosebită a fost acordată femeilor aflate la sfârșitul sarcinii. După studii, medicii au spus că viitoarelor mamici nu li se recomandă categoric să doarmă sau să se întindă pe spate. În caz contrar, riscul unui avort spontan crește de 6 ori. Acest lucru se explică prin faptul că prezența unei femei însărcinate în decubit dorsal sau pe partea dreaptă pentru o lungă perioadă de timp duce la o deteriorare a nutriției fătului în uter cu sânge matern. Fluxul de sânge venos de la extremitățile inferioare către inimă este slăbit.

Potrivit australienilor, tulburările circulatorii din corpul mamei sunt responsabile pentru 10% dintre avorturile spontane.

• Nu puteți ridica mâinile când copilul a luat deja poziția corectă.
• Nu poți să te întinzi pe burtă și să stai cu picioarele încrucișate.
• Schimbarea așternutului pentru pisici crește riscul de a contracta toxoplasmoză. Rezultatul poate fi încetinirea creșterii bebelușului, un creier slab dezvoltat și afectarea ochilor fătului.
• Nu începeți reparațiile în această perioadă - vopselele și toxinele vor dispărea nu mai devreme de un an.
• Nu poți să ridici greutăți și să faci exerciții fizice intense. Dacă vă efortați excesiv, puteți provoca un avort spontan sau o naștere înainte de timp.
• Nu utilizați spray-uri pentru insecte. Toxinele vă ajung în sânge și de acolo - la copil.
• Femeile însărcinate nu ar trebui să facă sport, mai ales la o dată ulterioară, pur și simplu puteți exagera. Puteți face antrenamente ușoare acasă, făcând curățenie, gătind, în timp ce trebuie să vă monitorizați respirația, să respirați în timpul exercițiilor, să expirați cu relaxare treptată. Cu ajutorul unor astfel de tehnici, există un aflux de sânge în mușchi, iar procesele metabolice din organism sunt îmbunătățite. Excepția sportivă se aplică doar sportivelor de sex feminin. Corpul lor este obișnuit cu stresul constant și o respingere bruscă a acestora este mai probabil să dăuneze. Cu toate acestea, chiar și astfel de femei ar trebui să limiteze sarcina și să nu încerce să stabilească recorduri. Și asigurați-vă că consultați un medic!
• Femeilor însărcinate le este interzis să bea alcool, droguri, să fumeze și să fie aproape de o persoană care fumează. Dacă fumul este inhalat, fătul poate dezvolta o tumoare canceroasă, iar fumatul poate provoca și nașterea prematură. Copiii născuți din femei fumătoare dezvoltă probleme cu sistemul nervos central.
• Una dintre bolile periculoase pentru femeile însărcinate este rubeola.Boala rubeola în prima jumătate a sarcinii, când se formează organele copilului, poate duce la dezvoltarea deformărilor la făt. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să se protejeze de infecția cu rubeolă, să fie mai puțin în mulțimi mari de oameni.
• Puteți folosi produse cosmetice, dar aveți grijă! Crema de față nu trebuie să conțină vitamina A (este foarte dăunătoare în cantități mari), hidrocortizon (acesta este un steroid periculos pentru copil când este folosit zilnic), peroxid de benzoil. În ceea ce privește gelul și loțiunea de corp, este mai bine să alegeți produse cosmetice concepute special pentru femeile însărcinate. Sunt sigure și conțin componente concepute pentru a minimiza probabilitatea apariției vergeturilor și a deformărilor sânilor.
• Este posibil să faci sex în timpul sarcinii? Este mai bine să discutați despre asta cu medicul dumneavoastră, care ar trebui să vă supravegheze pe tot parcursul sarcinii.
• Nu este recomandată o vizită la solar.
• Nu luați niciodată medicamente pe cont propriu! Următoarele medicamente sunt contraindicate categoric: Aminopterina, Metiltestosteron, Progestative, Chinină, Talidomidă, Trimetadină, Retinoizi (izotretinoină, roanccutan, etretinat, tigazon, acitretin). Dar aceasta nu este o listă completă. Nu trebuie să vă vaccinați.
• În legătură cu formarea scheletului copilului nenăscut, este nevoie de calciu. Dacă nu este consumat cu alimente, atunci dinții gravidei se vor prăbuși. Prin urmare, se recomandă să consumați zilnic brânză de vaci, lapte, chefir; vizitați periodic medicul dentist. Femeile însărcinate sunt sfătuite să se înregistreze la clinica prenatală cât mai devreme posibil din momentul sarcinii. La urma urmei, doar un medic calificat poate monitoriza cursul sarcinii!
• Important: medicii nu recomandă aducerea străinilor în casă la copil timp de aproximativ o lună. Casa ta are propria ei atmosferă și microfloră, oaspeții care vin au propria lor. Copilul ar trebui să dezvolte imunitate față de mediul său, așa că nu ar trebui să aduni mulțimi de oameni.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta! Vă dorim sănătate ție și bebelușului tău.