Criză nervoasă în timpul sarcinii. Crize nervoase în timpul sarcinii

„Calm, doar calm”, a spus de neuitat Carlson, iar cuvintele sale sunt cele mai adevărate pentru acele femei care se află într-o perioadă atât de minunată a vieții lor, cum ar fi așteptarea unui copil. Cum afectează nervii, lacrimile, crizele de furie copilul în timpul sarcinii? Experții spun că starea noastră de spirit din timpul sarcinii se reflectă în sănătatea fizică și emoțională a bebelușului nenăscut.

Emoțiile pe care viitoarea mamă le trăiește în timpul sarcinii se formează pe atitudinea ei față de sarcină în general, pe relația cu tatăl copilului ei, pe planificarea sarcinii în sine, pe succesele și eșecurile în activități profesionale și pe o varietate de factori în pe lângă cele deja menționate. Și toate emoțiile sunt precedate de neurohormoni. Iar dacă viitoarea mamă este îngrijorată, se află într-o stare de stres, sau într-o stare de frică, atunci hormonii produși în același timp, împreună cu sângele, pătrund în placentă și afectează sănătatea copilului ei. O mare varietate de gânduri negative sunt cauza unei situații stresante, ceea ce înseamnă că din cauza hormonilor de stres, sistemul endocrin al copilului nenăscut este activat în mod constant, ceea ce afectează dezvoltarea creierului embrionar. Iar rezultatul acestei influențe este nașterea copiilor, care ulterior prezintă o mare varietate de probleme de comportament. În plus, copiii mamelor constant nervoase se nasc adesea prematuri, iritabili, hiperactivi, cu plângeri de colici.

Dacă, în timpul sarcinii, viitoarea mamă a experimentat emoții pozitive, atunci endofinele și encefalinele produse în același timp contribuie la dezvoltarea unui copil sănătos, cu un caracter echilibrat.

Dar cât de greu este să-ți controlezi starea emoțională în timpul sarcinii. Hormonii sărituri, cu care organismul nu este încă obișnuit, nu s-a adaptat, provoacă sărituri și schimbări de dispoziție, chiar și din motive care nu depind de factori externi. Chiar acum, femeia însărcinată era calmă, echilibrată, iar un minut mai târziu deja plângea și nici măcar nu putea explica clar motivul acestor lacrimi abundente. Absolut totul poate afecta starea de spirit a viitoarei mame: de la un cuvânt auzit accidental la o privire neînțeleasă. Adevărat, cu sprijinul adecvat al oamenilor din jur și cu un efort din partea ei, viitoarea mamă poate învăța să controleze aceste schimbări de dispoziție, care durează, practic, aproape tot primul trimestru. În al doilea și al treilea trimestru, cu funcționarea stabilă a sistemului hormonal, nu vor exista astfel de schimbări de dispoziție. Și viitoarea mamă ar trebui să-și susțină deja starea de spirit singură.

Și asta înseamnă că fiecare viitoare mamă ar trebui să depună toate eforturile pentru a se asigura că copilul ei se naște sănătos. De ce trebuie să minimizați propriul stres emoțional și fizic. Ce se poate face pentru asta? În primul rând, recunoaște-te că ești însărcinată. Așa că nu încercați să acționați acasă și la serviciu în același mod în care ați acționat înainte. Nu considerați sarcina ca pe un obstacol enervant în calea creșterii profesionale și în carieră, folosiți acest timp în avantajul dvs., găsiți timp pentru odihnă și relaxare.

Nu te reține în manifestarea bucuriei, oferă-ți aceste momente, nu le amâna pentru mai târziu. Nu-ți face griji dacă lucrurile nu merg așa cum ai planificat. S-ar putea să vă simțiți obosit, greață, letargică, dar totul va trece. Recunoaște-ți doar că acest lucru este temporar și nu merită să fii nervos.

Fiți pregătiți pentru orice surpriză. Nimeni nu știe cum va decurge sarcina ta. Travaliul poate începe cu câteva săptămâni înainte de data prescrisă de medic, poate fi necesar să stați în pat și, dacă sunteți pregătit intern pentru orice, atunci acest lucru nu vă va provoca stres.

Încercați să mențineți o legătură emoțională cu toate rudele dvs. Lasă-i să se patroneze, să se răsfețe, să te ajute. La urma urmei, nu trebuie să te descurci singur cu totul. Și dacă oamenii din jurul tău își oferă ajutorul, simți-te liber să-l accepți și bucură-te că ești înconjurat de oameni grijulii și iubitori.

Și, cel mai important, nu te închide în lumea ta, în apartamentul tău. La urma urmei, sarcina nu este o boală. Deci, acesta nu este un motiv pentru a refuza comunicarea atât cu prietenii, cât și cu rudele. Dacă nu vă place ceva în comportamentul lor, spuneți-le despre asta și nu vă simțiți jignit de ei, nu fiți supărați. La urma urmei, sănătatea bebelușului tău va depinde de asta.

Până în ziua în care bebelușul tău se va naște, vino calm, încrezător în rezultatul fericit al sarcinii și al nașterii, cu un sentiment de fericire pe care foarte curând îl vei putea vedea și culege, și nu doar să îl simți sub inima acestui mic om. cel mai drag tie. Acum știi cum nervii, lacrimile, crizele de furie afectează copilul în timpul sarcinii. Iubește, fii iubit și fii fericit.

În timpul sarcinii, nu poți fi nervos, aproape toată lumea știe despre asta. Și totuși, chiar dacă sarcina este dorită și totul merge bine, apar schimbări de dispoziție.

Doar o femeie nu ar trebui să ia parte la nașterea unui copil. Adică, desigur, fizic ea și doar ea poartă un copil în stomac, corpul ei este cel care îi furnizează tot ce este necesar. Dar oamenii apropiați, în special soțul, sunt pur și simplu obligați să întrețină viitoarea mamă. În acest moment, starea emoțională se poate schimba de zece ori pe zi. Mă enervează cele mai mici lucruri mărunte. A fost o talie și nu există nicio modalitate de a-ți pune rochia preferată - o problemă universală. Deranjează toxicoza - probleme. O persoană iubită ar trebui să fie pregătită pentru asta și să-și liniștească soția, să vorbească despre dragostea lui, să explice că toate necazurile vor trece.

Desigur, o femeie însăși își poate controla starea, se poate controla. Ei bine, de ce să plângi din cauza ploii de pe stradă, dacă foarte curând soarele se va reflecta în bălți. Orice experiență mami se reflectă imediat în copil. Inima lui începe să bată prea repede. Sistemul nervos al copilului nu este încă adaptat la stres și se pot dezvolta diverse patologii. Judecând după cercetări, anxietatea mamei poate provoca nașterea unui copil mic cu un defect cardiac. Femeile însărcinate calme au mai multe șanse să dea naștere unui copil perfect sănătos.

Pericolul constă și în faptul că în timpul stresului există un spasm al vaselor de sânge. Acest lucru nu amenință o persoană obișnuită, dar este periculos pentru un copil în uter, deoarece în acest moment nu primește suficient oxigen, ceea ce afectează negativ creierul. Dacă o femeie însărcinată trebuie să meargă la spital pentru conservare, medicul va explica că șocurile nervoase excesive pot duce la un avort spontan. Experții spun că nu trebuie să te lași dus de sedative, dar poți bea valeriană în cursuri, asta te va calma și nu va aduce rău. În cazuri deosebit de dificile, este mai bine să consultați un psiholog.

Femeile sunt nervoase din cauza modificărilor hormonale. Desigur, este dificil să te confrunți cu ei, dar dacă încerci, vei reuși. În primul rând, trebuie să rețineți că toate schimbările de dispoziție se datorează omulețului din burtă. Nu poți fi supărat pe el, ceea ce înseamnă că cu toată puterea ta ar trebui să-ți smerești furia și iritabilitatea. Fiecare persoană are o activitate preferată care calmează și stabilește pacea. Puteți încerca să tricotați șosete pentru un bebeluș sau să citiți o carte interesantă, care va distrage atenția de la experiențe. Și, în sfârșit, merită să te asculți și să-ți imaginezi cum va fi o persoană mică, care se va naște foarte curând.

Motivele pentru care femeile însărcinate sunt nervoase pot sta nu numai în creșterea hormonală, ci și în temerile reale ale unei femei. Dacă ea nu are un soț sau el nu este capabil să o înconjoare cu atenție și să ofere sprijin financiar, acesta este deja un motiv clar de îngrijorare. Dar viitoarea mamă ar trebui, în primul rând, să aibă grijă de sănătatea copilului. Prin urmare, nu există obstacole în calea utilizării remediilor populare. În cazul în care motherwort și marsh cudweed sunt preparate în părți egale cu apă clocotită și insistate într-un termos, veți obține un minunat ceai liniștitor.

Rudele unei femei însărcinate ar trebui, de asemenea, să aibă grijă de ea. Trebuie să te bucuri cu ea când copilul se mișcă. Atenuează diversele conflicte, ajută-o să facă față experiențelor. Uneori, doar câteva cuvinte amabile sunt suficiente pentru a potoli iritația. Pentru o bunică sau mătușă, este, de asemenea, important ca nepotul sau nepotul să fie sănătos. Iar o persoană dragă poate oferi flori și cadouri drăguțe, sau împreună cu soția sa cumpere diferite lucruri pentru un copil. Toate acestea vor calma femeia însărcinată, o vor pune într-un mod pozitiv. Sprijinul familiei și prietenilor este foarte important pentru o femeie în timpul sarcinii.

Uneori, o femeie nu poate determina ea însăși cauza nervozității. Poate ar trebui să te așezi și să te gândești la circumstanțele vieții tale. Dacă nu funcționează singur, ar trebui să contactați un psiholog bun și să rezolvați situația cu el. În unele cazuri, rudele unei femei pot consulta și un specialist cu privire la modul de a calma nervii unei femei însărcinate. Este important să avem grijă de viitorul copilului împreună, de întreaga familie. La urma urmei, chiar și în burtica mamei sale simte cum este iubit și așteptat.

Emoțiile negative, dacă o femeie le experimentează des, vor afecta inevitabil sistemul nervos al copilului. Nu va dormi bine și nu va mânca, adesea plânge. Nu întotdeauna o femeie însărcinată este capabilă să facă față singură experiențele ei. Sedativele naturale ajută în cazurile în care se beau în mod constant. Ele trebuie să se acumuleze în organism și abia atunci vor avea efect. tranchilizante puternice, desigur, dau un rezultat rapid, dar sunt periculoase. Astfel de medicamente pot fi prescrise de un medic într-o situație gravă, când nu există altă modalitate de a calma o femeie. Auto-antrenamentul are un efect bun asupra sistemului nervos, cel mai bine este să găsești un profesor potrivit și, sub îndrumarea lui, să stăpânești câteva exerciții simple.

O femeie însărcinată este predispusă la izbucniri emoționale din cauza modificărilor factorului hormonal. Din acest motiv, poate avea schimbări de dispoziție, lacrimi, iritabilitate. Rudele și prietenii vor ajuta la depășirea acestui lucru.

Majoritatea femeilor însărcinate știu că orice experiență emoțională afectează starea copilului. O strânsă legătură fiziologică cu acesta se manifestă la nivelul tuturor organelor și sistemelor. Ce se întâmplă dacă ești nervos în timpul sarcinii? Încălcarea ritmului respirației și inimii, modificări ale nivelului hormonilor, activitatea sistemului nervos la mamă va afecta imediat copilul.

Perioada de gestație este foarte dificilă din punct de vedere emoțional. Anxietatea la o femeie apare din multe motive externe: particularitățile cursului sarcinii, complicațiile acesteia, necesitatea de a fi supus în mod regulat examinări de diagnostic. Există în mod constant anxietate mai mult sau mai puțin pronunțată cu privire la starea copilului, iar la sfârșitul termenului - cu privire la viitoarea naștere. Toate acestea sunt exacerbate de modificările sistemului endocrin. Un dezechilibru de hormoni o face pe femeie mai plângăcioasă, neliniștită, suspicioasă, iritabilă. De ce nu ar trebui să fii nervoasă în timpul sarcinii? Ce să faci pentru a evita experiențele emoționale inutile?

Toate femeile trebuie să fie nervoase în timpul sarcinii, este imposibil să excludem complet situațiile care provoacă izbucniri emoționale. Dar numai experiențele intense și prelungite pot afecta negativ starea mamei și a copilului. Necazurile zilnice nu provoacă schimbări semnificative în corpul unei femei însărcinate, mecanismele compensatorii funcționează.

Stresurile nervoase din timpul sarcinii duc foarte repede la tulburări ale stării emoționale: lacrimare, irascibilitate, iritabilitate, depresie. Odată cu expunerea prelungită la un factor de stres, se poate dezvolta depresia. Toate acestea afectează negativ cursul sarcinii, deoarece există o legătură între ceea ce trăiește o femeie și beneficiile în activitatea sistemelor corpului.

De ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase? Deoarece experiențele emoționale prelungite pot provoca o serie de complicații:

• Avort spontan. Dacă sunteți nervos în primele etape ale sarcinii, riscul deja existent de avort spontan crește. Situatia este mai periculoasa, cu atat factorul de stres (trauma psihologica) este mai intens.
• Evacuarea precoce a lichidului amniotic. Experiențele emoționale prelungite duc la tensiune, care se manifestă la toate nivelurile (mental, fiziologic). Ca urmare, integritatea bulei poate fi spartă.
• Oprirea anormală a dezvoltării fetale. Cea mai periculoasă este săptămâna a 8-a. În acest moment, circumstanțe stresante pot duce la.

Astfel, experiențele emoționale prelungite și intense sunt periculoase pentru cursul sarcinii. Expunerea prelungită la un factor de stres sau un eveniment traumatic brusc poate declanșa un avort.

Consecințele instabilității emoționale în timpul sarcinii

Dacă sunteți foarte nervos în timpul sarcinii, atunci acest lucru va duce la următoarele probleme:

• Tensiunea arterială va crește, ritmul cardiac va deveni rapid, neuniform. Acest lucru va duce la modificări ale vaselor placentei și fătului și apoi la. Ca urmare, copilul nu primește suficient oxigen și substanțe nutritive, începe să rămână în urmă în dezvoltare.
• Manifestările se vor intensifica.
• Regimul somn-veghe va fi perturbat, se vor dezvolta oboseala cronică și depresia.

A fi nervos în timpul sarcinii este periculos, deoarece este plin de consecințe nedorite pentru sănătatea copilului.

După naștere, el poate arăta:

• excitabilitate emoțională, anxietate crescută și hipersensibilitate la stimuli externi, dependență meteorologică;
• încălcări ale somnului și a stării de veghe, în cazuri severe care duc la o întârziere a dezvoltării mentale și fizice;
• creștere insuficientă în greutate;
• susceptibilitate la astm.

Copiii mamelor neliniştite se aruncă adesea în stomac, împing, lovesc cu piciorul.

Cum să faci față stresului emoțional în timpul sarcinii?

Deoarece este aproape imposibil să nu fii nervos în timpul sarcinii, ar trebui să încerci să reduci intensitatea și durata experiențelor.

Starea emoțională este mai ușor de controlat atunci când impactul ei asupra procesului de naștere a copilului și a sănătății acestuia este clar.

• Planificare. Realizarea unui plan (zilnic, săptămânal, lunar) face viitorul mai previzibil, sigur și reduce anxietatea.
• Informații despre sarcină. Comunicarea pe forumurile tinerelor mame, citirea articolelor, cărțile despre nașterea unui copil reduc semnificativ nivelul de anxietate al viitoarei mame. Devine clar ce se află în spatele tuturor proceselor, schimbărilor care au loc în organism.
• Sprijin pentru persoana iubită. Ajutorul rudelor este întotdeauna mai eficient decât oricare altul. Pentru majoritatea femeilor, sprijinul unui soț este important. Adesea femeile apropiate (mamă, soră, iubită) care au născut deja copii devin ajutoare bune în lupta împotriva anxietății și anxietății.
• Contactul copilului. Chiar și cu un bebeluș în stomac, puteți interacționa: mângâiați, vorbiți, cântați cântece. Toate acestea ajută la stabilirea contactului emoțional cu el, la calmare.
• Caută emoții pozitive. Este necesar să găsești timp pentru ceea ce dă plăcere: cărți, filme, plimbări, comunicare cu oameni pozitivi, mâncare delicioasă. Puteți chiar să îl scrieți într-un plan, apoi execuția va fi mai probabilă.
• Respectarea rutinei zilnice. Ar trebui să includă somn complet, inclusiv somn în timpul zilei, cinci mese pe zi în porții mici, plimbări în aer curat. Apropo, în timpul efortului fizic, chiar și ușor, producția de hormon al fericirii crește, așa că mersul pe jos, dansul ușor te poate înveseli rapid.

Dacă o femeie are o slujbă nervoasă, în timpul sarcinii merită să dezvolți un mecanism de protecție: nu iei totul la inimă, nu te conectează emoțional la îndeplinirea sarcinilor. Accentul trebuie pus pe componenta funcțională a activității: ce trebuie făcut, cum, când. Majoritatea angajaților le tratează pe colegii însărcinate mai blând decât pe alții.

Fiecare viitoare mamă trebuie să știe de ce este imposibil să fii nervos în timpul sarcinii. Stresul prelungit, traumele psihologice afectează negativ starea femeii, procesul de purtare și sănătatea copilului. Puteți preveni experiențele emoționale urmând recomandări simple. În cazurile severe, când nu vă puteți ajuta singur, trebuie să căutați ajutor de la un specialist (psiholog, psihoterapeut). Primirea sedativelor este posibilă numai după cum este prescris de un medic.

Video util despre stres în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, femeile devin iritabile și mai puțin stabile din punct de vedere psihologic. În primul rând, această afecțiune este facilitată de un fundal hormonal în schimbare dramatică, care afectează schimbările bruște de dispoziție. Deosebit de remarcabile sunt manifestările de lacrimi fără temei, anxietate și sentimente de neputință, care anterior nu s-au manifestat fără un motiv obiectiv.

De obicei, în primele trei luni de sarcină, astfel de schimbări psihologice apar în corpul unei femei, deoarece fondul ei hormonal abia începe să se refacă. Desigur, pentru ea, acestea sunt senzații noi cu care trebuie să te obișnuiești și să înveți cum să le controlezi.

Cauzele schimbărilor de dispoziție mentală în primul trimestru

1. boli neurologice existente.
2. Prezența ipohondriei, deoarece acum trebuie să vă faceți griji în mod constant nu numai pentru sănătatea dumneavoastră, ci și pentru sănătatea copilului dumneavoastră.
3. În caz de sarcină neplanificată.
4. În timpul sarcinii, nu există sprijin din partea rudelor și prietenilor.
5. Dacă au existat probleme cu sistemul endocrin înainte de sarcină, iar complicațiile bolii au apărut în timpul sarcinii.

Consecințele negative ale crizelor de furie în timpul sarcinii?

Desigur, este absolut imposibil ca toate cele nouă luni de sarcină să nu fie nervoși o dată, trebuie să fii o persoană absolut insensibilă și astfel de oameni nu există. Prin urmare, experții recomandă aderarea la „mijlocul de aur”, adică nu este nevoie să rețină emoțiile și lacrimile, deoarece producția de cortizol provoacă această stare și nu ești de vină pentru asta. Dar, trebuie să eliberați ardoarea într-un mod rezonabil, în niciun caz nu trebuie să vă aduceți la isterie sau la o cădere de nervi. Trebuie să-ți controlezi starea mentală și eliberarea acestui hormon dăunător. În cazul unor astfel de situații, rezultatul pot fi diverse situații negative:

1. Amenințarea cu avortul spontan poate fi declanșată de o cădere nervoasă la începutul sarcinii. Acest lucru se datorează unei eliberări puternice de cortizol, care aduce uterul în tonus, mușchii acestuia se contractă și nu mai țin, ci aruncă fătul. La sfârșitul sarcinii, această situație poate duce la travaliu prematur, în care copilul nu este întotdeauna în viață sau bine după naștere. În general, dependența directă a stării nervoase și eliberarea hormonului reprezintă o mare amenințare în timpul sarcinii.
2. Crizele de furie și căderile nervoase au un efect devastator asupra dezvoltării psihicului și corpului copilului. Starea psihică a mamei se transmite copilului, acesta simte și o tensiune nervoasă puternică, care poate fi o amenințare pentru el din cauza schizofreniei congenitale și autismului. Băieții sunt mai ales sensibili la schimbări atât de puternice decât fetele.
3. Amenințarea dezvoltării stresului în uter și după naștere la un copil. Acest lucru poate provoca boli mentale și nervoase congenitale la un copil. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că împreună cu sângele și prin placentă copilul primește hormoni, iar cortizolul, pătrunzând în corpul copilului, duce la hipoxie, dificultăți de respirație și dezvoltarea fătului. Chiar și după naștere, copilul va fi plâns, va mânca și va dormi prost, ceea ce îi va afecta negativ dezvoltarea. În procesul unui astfel de comportament, mama va fi constant nervoasă, copilul, și din motive obiective, iar acest cerc într-o astfel de situație este închis pentru o perioadă nedeterminată.
4. Amenințarea imunității slabe la un nou-născut. Rezultatul unei căderi nervoase poate fi hiperactivitate și imunitate slăbită, ceea ce reduce atenția, iar copilul este foarte greu de învățat.

Ce altceva provoacă iritabilitate crescută și instabilitate psihică?

1. O scădere bruscă a nivelului hormonal. Trebuie avut în vedere faptul că la femeile însărcinate, din cauza unui fundal hormonal ascuțit, se observă schimbări bruște de dispoziție, chiar dacă acest lucru nu a fost observat nici înainte de sarcină. Prin urmare, în niciun caz nu trebuie să uitați acest lucru și să provocați o femeie însărcinată.
2. Sensibilitate la vreme. Pe fondul creșterilor hormonale, această tendință se manifestă mai des decât în ​​acele perioade în care, înainte de sarcină, pur și simplu nu i se acorda atenție. Adică, pe lângă schimbările obiective ale naturii, o femeie însărcinată poate reacționa la lucruri foarte nesemnificative și imperceptibile pentru ceilalți.
3. Calendar lunar. Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii știau că ciclurile menstruale și lunare sunt interconectate, acest lucru se datorează creșterii frecării, fluxurilor și refluxului. În timpul sarcinii, menstruația se oprește, dar corpul își amintește, astfel încât lichidul amniotic este completat și volumul sanguin. O femeie însărcinată în această stare simte un disconfort continuu, care este cauza unei schimbări de dispoziție.
4. Mediul psihologic al unei femei însărcinate.În primul rând, femeia însărcinată este îngrijorată că acum atenția, grija și dragostea vor trebui să fie împărtășite de către copil. Va avea ea puterea și abilitățile de a fi o mamă bună? Ea are și îngrijorări legate de faptul că odată cu nașterea unui copil, totul se poate schimba dincolo de recunoaștere și va trebui să se adapteze la o nouă viață.
5. Sarcina neplanificata. De obicei, în astfel de situații, femeile sunt mai predispuse la crize nervoase și isterie. La urma urmei, aceasta este o situație șocantă pentru ei, în care trebuie să schimbe drastic toate planurile de viață. Dar, oricare ar fi fost, nașterea unui copil este întotdeauna doar un moment pozitiv. Prin urmare, o mamă ar trebui să aibă grijă de copilul ei și de ea însăși chiar și în timpul sarcinii.

Cum să calmezi nervii?

Psihologii spun că a face față situațiilor stresante nu este atât de dificil, pentru aceasta trebuie să urmați regulile:

1. În timpul sarcinii, trebuie să te limitezi mai puțin, toate dorințele tale trebuie îndeplinite. Dar, desigur, cu moderație. Nu cedați la somnolență constantă. Doar un regim echilibrat, care implică plimbări în aer curat, poate reduce tensiunea nervoasă a unei femei însărcinate.
2. Înainte de a vă înscrie pentru sarcină, trebuie să alegeți în prealabil un medic bun. Nu trebuie să ratați vizitele și consultațiile programate, la primul semn al unei stări psihice instabile, medicul gravidă vă va prescrie medicamente. Și este important! La urma urmei, trebuie să fii atent în toate modurile posibile și să nu te aduci la suprasolicitare nervoasă și o cădere nervoasă.
3. Asigurați-vă că participați la cursuri pentru viitoarele mame, unde acestea țin cursuri de gimnastică, înot și alte proceduri utile. Dacă medicul vă permite să participați la astfel de evenimente, atunci nu trebuie să le refuzați. În primul rând, te va risipi și vei schimba situația, iar în al doilea rând, este să ai grijă de sănătatea ta și a copilului tău.
4. În timpul sarcinii, trebuie să vă pregătiți la maximum pentru viitoarea naștere, așa că ar trebui să citiți în avans multă literatură de specialitate. Din toate momentele trebuie să desenați doar tot ce este pozitiv, să creșteți aceste cunoștințe și să vă pregătiți cu bucurie pentru o întâlnire cu copilul.
5. O altă modalitate eficientă de a te calma este să te forțezi mental să te uniți. În loc de transportul public, poți să mergi câteva opriri pe jos și să te gândești la ceva bun.

Video: cum afectează stresul în timpul sarcinii dezvoltarea copilului

Orice gravidă trebuie să știe că risipa de nervi în timpul sarcinii poate avea consecințe extrem de negative, atât pentru propria ei stare, cât și pentru copilul din interiorul uterului. Pentru că viitoarea mamă este strâns legată de copil la nivelul tuturor sistemelor de susținere a vieții și organelor interne. Un organism mic simte chiar și cea mai mică anxietate a mamei, iar activitatea sistemului nervos se reflectă în el. Este necesar să cunoaștem și să țineți cont de modul în care nervii afectează sarcina pentru a evita consecințele periculoase.

Necazurile se întâmplă cu fiecare dintre noi în mod regulat, fie că este vorba de probleme domestice minore sau probleme grave de viață, nu contează. Oamenii reacționează diferit la astfel de situații, dar intensitatea nervilor în timpul sarcinii crește și ceea ce poate să nu fie o problemă pentru o persoană obișnuită, pentru o femeie însărcinată va deveni o tragedie. Acest lucru se datorează restructurării hormonale a organismului, care își are originea în primul trimestru de sarcină și se termină după nașterea unui mic organism. La femei în această perioadă, starea de spirit se schimbă adesea, emoționalitatea, vulnerabilitatea, susceptibilitatea crește.

Efecte

Cum pot experiențele frecvente să afecteze sănătatea mamei și a copilului ei. Ce amenințări reprezintă?

1. avort spontan sau naștere prematură.
2. Defecte ale diferitelor sisteme ale corpului copilului, întârzieri de dezvoltare.
3. Somn anxios al copilului, neliniște, incapacitatea de a dormi și, ca urmare, sănătate precară.
4. Începând de la o vârstă fragedă, probleme cu memoria, gândirea și percepția asupra lumii din jur. Posibilă demență sau retard mental.
5. Boli ale inimii și ale sistemului cardiovascular. O creștere a hormonului de stres - cortizol, care implică lipsa de oxigen, subțierea vaselor de sânge și lipsa nutrienților necesari dezvoltării bebelușului.
6. Timiditatea, iritabilitatea și hiperactivitatea unui copil născut într-o stare stresantă. Le este greu să-și gestioneze și să-și controleze acțiunile. În acest caz, nu puteți face fără tratament și utilizarea unor metode speciale de psihologie.
7. Asimetria diferitelor părți ale corpului copilului. Acestea pot fi diferențe la nivelul feței, membrelor etc.
8. Prezentarea fetală este o consecință frecventă a tensiunii nervoase a femeii în perioada de gestație. Acest lucru complică foarte mult procesul de naștere naturală și poate fi plin de consecințe pentru două organisme: mamă și copil.

Modalități de a scăpa de anxietate

Este imposibil să nu fii deloc nervos, dar este posibil să reduci aceste experiențe la minimum. Emoțiile sunt mai bine controlate atunci când realizezi ce rău aduc organismului în interiorul uterului.

1. Informații despre sarcină și naștere. Astăzi, există foarte mult acces la informații despre sarcină și naștere, parenting: forumuri, cărți audio, cărți electronice, reviste etc. Pasiunea pentru cunoaștere în timpul perioadei de gestație va ajuta la distragerea atenției de la necazurile minore, va afla mai multe despre procesele relației dintre mamă și copil și va realiza schimbările care apar în corpul feminin.
2. Respectarea rutinei zilnice. Aceste reguli se aplică tuturor persoanelor care doresc să rămână sănătoase, dar pentru femeile însărcinate sunt fundamentale. Este necesar să vă echilibrați dieta cu vitamine și elemente esențiale, să petreceți mai mult timp în aer liber, să efectuați sarcini minime și să dormiți bine. Puteți face gimnastică, dans, yoga sau alt hobby util, care nu numai că vă va încărca cu pozitiv, ci și va limita timpul pentru gânduri neliniștite străine.
3. Planificare. Faceți o listă de lucruri de făcut pentru ziua sau lună. Atunci anxietatea te va vizita mai rar, pentru ca vei urma un plan clar definit.
4. Cele apropiate. Ajutorul rudelor și al persoanelor apropiate nu te va lăsa singur cu problemele tale, te vor ajuta să găsești o cale de ieșire din situații dificile și să dai sfaturi din timp. Nu ezitați să-i contactați pentru asistență și ajutor.
5. Emoții pozitive. Trage pozitiv din lucrurile mici zilnice: un film sau o carte bună, dans, cânt, întâlnire cu oameni interesanți, hobby-ul tău preferat. Toate acestea vor umple ziua de culori și nu o vor lăsa să se estompeze.

Relația cu copilul. Vorbește cu el, spune-i despre planurile tale, trimite-i cântece, accident vascular cerebral. Acest lucru va stabili o conexiune emoțională mai strânsă și va alunga sentimentele.

Fiecare femeie care se pregătește să devină mamă ar trebui să fie conștientă de pericolele experiențelor și de ce este necesar să-și controleze nervii în această perioadă. În primul rând, trebuie să vă amintiți despre copil și despre posibilele consecințe pentru el. Dacă cazul este grav și nu puteți face față singur, cereți ajutor de la un medic care vă va prescrie sedative sigure. Dar nu utilizați medicamente pe cont propriu.