Ce ar trebui să mănânce un copil? Cu ce să hrănești un copil de un an? Ce produse sunt permise și ce nu?
44601
Creăm meniul corect pentru un copil de 1 an pe baza recomandărilor OMS și ACEB. Cu ce să hrănești copilul? Cele mai delicioase rețete pe care le pot mânca copiii peste un an.
Să vă reamintim că următoarele produse ar trebui să fie deja prezente în dieta unui copil de un an:
- Terciuri: orez, hrișcă, porumb - fără gluten, fulgi de ovăz, grâu - fără gluten.
- Legume: dovlecei, conopidă, broccoli, cartofi, dovleac, morcovi, sfeclă.
- Carne: iepure, curcan, vitel.
- Pește cu conținut scăzut de grăsimi.
- Fructe: mere, pere, banane, prune uscate.
- Lactate și produse din lapte fermentat: brânză de vaci, chefir sau narine, biolact etc.
Produse care pot fi introduse după un an
- Lapte integral de vacă sau de capră nu trebuie administrat înainte de vârsta de 12-18 luni. Acest lucru se datorează încărcăturii excesive de proteine, pierderii de fier prin intestine, riscului de reacții alergice etc. Mai aproape de un an, este posibil să adăugați lapte în terci, dar cu condiția ca copilul să nu aibă o reacție alergică la proteina de vacă.
- Gălbenuş. Nu are valoare nutritivă semnificativă pentru sugari în cantitatea dată copilului. În același timp, este un alergen puternic. Prin urmare, este mai bine să introduceți gălbenușul mai aproape de an sau să nu-l oferiți deloc bebelușului.
- Castravete(razuit fara coaja), Bruxellesvarză.
- Gluten terci (fuli de ovaz si grau).
- Vită. Pui.
- Piersică, nectarine, caise, fructe de padure conform anotimpului.
Opțiuni de meniu pentru un copil de 1 an
|
Mic dejun |
Cină |
Gustare de după amiază |
Cină |
Înainte de culcare |
|
|
|
|
|
Ce poți bea
Apă, lapte, compoturi, băuturi din fructe, sucuri naturale diluate. Ceaiuri și infuzii de plante nu merita dau in cantitati mari, deoarece reduc semnificativ absorbtia fierului din intestine.
Retete pentru copii de la 1 an
Piure de legume, supă de legume. Se spală bine, se curăță și se toacă mărunt legumele (dovleceii (tăiați mai întâi semințele), cartofii (înmuiați în prealabil), conopida, morcovii, mazărea), gătiți 30-40 de minute. Bateți cu un blender sau pur și simplu pasați cu o furculiță - obțineți un piure. Se lasă puțin bulion, se adaugă carne piure - obții supă. Bucățile de legume din supă trebuie să fie foarte moi (gătim morcovi și cartofi mult timp!) pentru ca copilul să nu se sufoce.
Supa cu chiftele. Pentru 2 portii: curcan tocat 200 g, morcovi 150 g, paste mici 50 g, oua de prepelita 4 buc, verdeata. Facem bile mici din carnea tocata, le fierbem 20 de minute, scurgem bulionul si adaugam apa curata, adaugam morcovii rasi, dupa 10 minute pastele, cu 5 minute inainte de sfarsit, spargem verdeata si ouale crude intr-o cratita si amestecam rapid. sau se fierbe in avans, se taie si se adauga. Dacă doriți, puteți găti supa și adăugați broccoli sau conopida.
Chiftele fierte la abur. Chiftele pot fi făcute din pește tocat sau pui. Amestecați carnea tocată cu o cantitate mică de orez crud, adăugați puțină sare și un ou. Se rulează în bile mici și se pune într-un cuptor cu abur. Timpul de gătire este de aproximativ 40 de minute.
Omletă cu aburi. Se bate un ou cu o cantitate mică de lapte, se toarnă într-un recipient și se pune la băutură timp de 30 de minute. Omleta delicată pentru bebeluș este gata!
Brânză de vacă. Se fierbe laptele (200 g). Se toarnă chefir (200 g) în laptele clocotit. Se tine la foc mic pana ce zerul incepe sa se separe. Opriți, răciți, puneți pe o cârpă de brânză. Se dovedește foarte fragedă, nu acrișoară brânză de vaci.
Budincă de banane. Tăiați banana în bucăți, adăugați fursecuri zdrobite, turnați un pahar de lapte cald. Bateți cu un blender.
Caserolă cu brânză de vaci. Amesteca branza de vaci, putin zahar, ou, gris, ulei vegetal, stafide si un praf de sare. Asezati masa rezultata pe o tava de copt si adaugati deasupra smantana. Se coace la cuptor pentru aproximativ 25-30 de minute.
Pate de ficat cu cartofi. Se spală ficatul de pui și se fierbe la foc mic timp de 15 minute. Se face piure, se adauga putin lapte sau smantana si se amesteca cu piureul de cartofi.
Salata de legume. Se spală roșiile și castraveții, se despart coajele, se dau prin răzătoare, se adaugă puțin ulei de floarea soarelui.
Peștele îl gătim la abur sau la cuptor. Cumpărăm pește cu conținut scăzut de grăsimi: merluciu, pollock, cod, eglefin, telapia. Pentru un copil, este mai bine să cumpere fileuri dezosate. Puteți găti într-un cazan dublu, puteți fierbe sau coace în cuptor „sub o haină de blană”. Pentru blana, trei morcovi, putina ceapa, se amesteca cu smantana si se aseaza deasupra pestelui. Se coace la cuptor pentru aproximativ 60 de minute.
cartof njure cu cotlet de peste. Peștele se pisează (de preferință file de cod și altele asemenea) într-o mașină de tocat carne împreună cu o pâine înmuiată în prealabil în lapte sau apă, se adaugă un ou, puțină ceapă, sare și ierburi. Amesteca totul bine si sculpta. Puteți rula în gris, făină sau biscuiți (opțional!). Și într-un cazan dublu timp de 25-30 de minute. Aceste cotlet pot fi, de asemenea, congelate.
Astfel, poți să-ți diversifici meniul copilului de 1 an și să găsești singur rețete noi. Pofta buna tie si copiilor!
Adesea, părinții, precum și bunicii, încearcă să-și răsfețe copilul cu „ceva gustos”. Din păcate, alimentele sănătoase nu acționează întotdeauna ca delicii. Între timp, preferințele alimentare, care determină în mare măsură sănătatea umană, se formează în copilărie. Cum îți poți ajuta copilul să evite dependența de alimente nesănătoase și să-i insufle gustul pentru alimente sănătoase?
Să vorbim despre alimentația adecvată a unui copil după un an. Pe lângă faptul că aportul alimentar completează cheltuiala energetică a unui copil de 1-3 ani, îi acoperă necesarul de nutrienți (proteine, grăsimi și carbohidrați), vitamine și minerale, îndeplinește și o funcție educativă, insufla copilului bine. maniere si isi dezvolta gustul estetic . Este important să-ți înveți copilul să mănânce corect încă de la o vârstă foarte fragedă, deoarece tocmai în această perioadă se formează preferințele gustative. Dacă se pierde timp, va fi dificil să schimbi ceva în preferințele copilului. Cu alte cuvinte, dacă un copil nu este învățat să mănânce pește sau legume la această vârstă, în viitor s-ar putea să nu-i placă aceste produse sau dacă copilul se obișnuiește cu conținutul ridicat de sare și zahăr din alimente încă din copilărie, atunci aceasta își va forma în continuare preferințele de gust incorecte.
Desigur, cel mai bine este să nu introduci copilul în alimente nesănătoase în primul rând. De la noi, părinții, bebelușul învață ce sunt preparatele prea sărate sau prea dulci. Laptele matern are un gust ușor dulce, majoritatea formulelor pentru sugari sunt fade sau lipsite de gust, iar primele alimente au și gustul natural al produselor în sine. Ce fac multe mame și bunici? Ei adaugă sare sau zahăr în mâncare „pentru gust”, crezând că astfel bebelușul îl va mânca mai binevoitor. Acest lucru nu trebuie făcut: din punctul de vedere al unei alimentații sănătoase, alimentele nu necesită adaos de zahăr sau sare suplimentar.
Este indicat să începeți să vă revizuiți dieta familiei către o dietă sănătoasă chiar înainte de a se naște copilul sau imediat după naștere. Dacă nu ai făcut asta încă, este timpul să începi cu cel puțin un an în urmă, pentru că bebelușul învață să mănânce uitându-te la cum și ce mănânci. Trecerea la o dietă sănătoasă nu este atât de dificilă. Da, la început, mâncarea cu o cantitate mică de sare și condimente va părea lipsită de gust. Dar vor trece câteva săptămâni, sau chiar mai puțin, iar receptorii limbii vor deveni mai sensibili la gustul natural al produselor și se va dovedi că este foarte luminos și unic.
Ce ar trebui exclus sau limitat?
Dulciuri. Zaharul si toate produsele in care este inclus: cofetarie, inghetata, sucuri indulcite nu sunt deloc recomandate copiilor sub 3 ani. Acest lucru este valabil și pentru ciocolată. Pe lângă faptul că ciocolata conține o cantitate foarte mare de zahăr, conține și prea multă cacao și diverși aditivi, care de foarte multe ori provoacă alergii la copii.
Ca alternativă, îi poți oferi bebelușului tău bezele, marmeladă de fructe și bezele: nu conțin zahăr, iar fructoza (zahărul din fructe care se găsește în fructe și legume) le oferă un gust dulce, care este benefic pentru organism.
În principiu, ceaiul de plante cu zahăr sau gem poate fi dat uneori unui copil ca deliciu, dar în combinație cu alte alimente, dulciurile sunt strict contraindicate. Când este consumat cu amidon sau proteine, zahărul provoacă fermentație putrefactivă și disconfort în stomacul bebelușului. Mierea în cantități moderate nu provoacă astfel de reacții, prin urmare, dacă nu există alergie, se pot adăuga 1-2 lingurițe de miere în ceai, terci sau la prepararea desertului.
Preparatele din fructe de pădure cu zahăr sunt mult mai puțin dăunătoare decât doar zahărul. Faptul este că în timpul depozitării, enzimele fructelor de pădure și fructelor transformă o parte din zahăr în fructoză, în plus, astfel de amestecuri conțin multe vitamine. Dar, totuși, conservele, dulcețurile și alte produse pe bază de zahăr „viu” sunt produse care trebuie consumate puțin câte puțin: nu mai mult de 3-5 lingurițe sau 7-10 fructe de pădure din dulceață sub formă de delicatesă și nu fiecare. zi.
Sare. În mod ideal, aproape nicio sare nu este folosită în mâncarea pentru copii. Limita de sare pentru copiii de 1-3 ani este de până la 3 g pe zi - aceasta este aproximativ o jumătate de linguriță, iar pentru gustul unui adult, produsele pentru copii ar trebui să fie puțin sărate. Excesul de sare determină retenția de lichide în organism, ceea ce duce la creșterea stresului asupra rinichilor și vaselor de sânge ale copilului. De obicei, atunci când pregătesc mâncarea unui copil, nu adaugă sare în ea, sarea conținută în mâncare în sine.
Din meniul bebelusului sunt excluse cartofii crocanti, biscuitii sarati, unele branzeturi (care au gust sarat) si alte alimente suprasarate.
Ciuperci. Alimente precum ciupercile nu sunt permise în dieta unui copil sub trei ani: sunt foarte greu de digerat în intestine. În plus, ciupercile, ca un burete, absorb cantități uriașe de metale grele, substanțe toxice și radioactive. Acest lucru poate provoca tulburări de stomac sau otrăvire la copil.
Condimente. Pentru a îmbunătăți gustul alimentelor, puteți folosi condimente (de la vârsta de un an - pătrunjel, mărar, busuioc, coriandru, iar de la 1,5-2 ani - usturoi, ceapă, măcriș). Este mai bine dacă aceste condimente sunt pregătite independent: mărarul, coriandru, busuiocul și pătrunjelul pot fi uscate sau congelate, ceapa verde poate fi cultivată în fereastră aproape tot timpul anului sau cumpărată proaspăt, usturoiul proaspăt trebuie adăugat mărunt tocat la gata făcut. bucate.
Condimentele cumpărate din magazin, și în special amestecurile lor, nu sunt folosite în mâncarea pentru copii. Cert este că astfel de seturi de condimente conțin adesea, pe lângă ierburi, sare și potențiatori de aromă, precum glutamatul monosodic. Această substanță este implicată în transmiterea impulsurilor în sistemul nervos central, are un efect de stimulare pronunțat și este utilizată în psihiatrie ca medicament. Alimentele care conțin mult glutamat creează dependență atât fizic, cât și psihic. Acest potențiator de aromă este cauza unor boli ale sistemului digestiv, precum gastrita sau ulcerul gastric, iar experimentele au demonstrat efectul său negativ asupra creierului și retinei. Copiii care consumă adesea alimente care conțin glutamat monosodic se plâng de dureri de cap, bătăi rapide ale inimii, slăbiciune musculară și febră; Glutamatul monosodic modifică și starea hormonală în organism. Și se găsește nu numai în condimente, ci și în produsele fast-food, cârnați și afumaturi. O cantitate mare din acest aditiv alimentar, precum și coloranți și sare, se găsește în chipsuri, biscuiți și diverse gustări. În plus, ele conțin un număr mare de așa-numitele calorii goale, care provoacă o falsă senzație de plenitudine și obezitate, descurajează pofta de mâncare și nu aduc niciun beneficiu organismului. Metoda de preparare a acestora - și anume prăjirea în ulei clocotit, care este folosit în mod repetat - duce la formarea unei cantități mari de substanțe cancerigene în produs. Același lucru este valabil și pentru alte feluri de mâncare care sunt preparate folosind o tehnologie similară, de exemplu, cartofi prăjiți, al căror consum de către un copil este în general inacceptabil.
Oțetul, ardeiul, sosurile de roșii, muștarul, marinatele și alte condimente iute sau acrișoare sunt concepute pentru a „îmbunătăți” gustul preparatelor. Ei fac față perfect sarcinii, dar, în același timp, irită puternic organele digestive și excretoare, interferează cu funcționarea lor normală și contribuie la dezvoltarea multor boli, prin urmare aceste condimente sunt inacceptabile în dieta copiilor mici. De asemenea, este inacceptabil ca un copil să consume maioneză: este un produs bogat în calorii, format din mai mult de 65% grăsime. Conține cantități mari de sodiu și colesterol.
Friptură. Orice prăjit pentru un copil cu vârsta sub 3 ani este interzis, deoarece acest tip de prelucrare produce substanțe toxice și cancerigene (din latinescul cancer - „cancer” și gen - „cauzator” - substanțe chimice, al căror efect asupra organismului sub anumite afecțiuni provoacă cancer și alte tumori), mai ales când grăsimea din tigaie este folosită de mai multe ori. Mulți compuși toxici sunt, de asemenea, produși atunci când uleiurile vegetale sunt încălzite. Crustele roșii, atât de apetisante și gustoase, sunt extrem de greu de digerat și contribuie la dezvoltarea gastritei (inflamația stomacului), colitei (inflamația colonului), ulcerelor, afecțiunilor hepatice și renale. În plus, prăjelile conțin un exces de grăsime.
Cum prepari mâncarea pentru bebeluși?
Mâncarea pentru un copil de peste un an este preparată în mai multe moduri:
1) fierbe; acest lucru este valabil pentru prepararea legumelor, a cărnii, a ouălor, a peștelui, a cerealelor și a garniturii cu cereale. După gătire, în funcție de vârsta copilului, mâncarea se toacă în bucăți mai mult sau mai puțin mari și se frământă cu o furculiță;
2) fierte la abur (legume, cotlet de carne sau pește, omlete). În aceste scopuri, vaporile moderne sunt foarte convenabile, deoarece păstrează majoritatea vitaminelor;
3) se coace la cuptor, în mânecă, folie. Se prepară astfel tot felul de caserole, pește, carne și legume;
4) pentru copiii peste 2 ani, este permisă prăjirea ușoară a alimentelor în ulei vegetal și apoi tocănirea. În acest fel puteți găti pește, gulaș de carne, cotlet și chiftele.
Margarină. Dieta unui copil sub 3 ani nu trebuie să conțină margarină, grăsimi artificiale, untură și produse preparate cu acestea. Margarina este un amestec de grăsimi animale și vegetale care au fost supuse hidrogenării - saturarea moleculelor de acizi grași cu atomi de hidrogen. Moleculele de acizi grași mutați, a căror proporție în margarină ajunge la 40%, cresc nivelul de colesterol din sânge, perturbă funcționarea normală a membranelor celulare, contribuie la dezvoltarea bolilor vasculare și afectează negativ formarea funcției sexuale. Untura este o grăsime refractară; digestia sa necesită eliberarea unei cantități mari de enzime digestive din pancreas și ficat, ceea ce duce la suprasolicitarea și descompunerea acestora. Și acest lucru se poate manifesta sub formă de diaree, greață și dureri abdominale.
Cârnați. Produsele din carne procesată, care includ toți cârnații (atât fierți, cât și afumati), precum și peștele afumat, uscat sau uscat, șunca, pieptul afumat, sunt, de asemenea, inacceptabile în alimentele pentru copii. Carnea afumată conține o mulțime de substanțe iritante și sare, ele „lovin” organele digestive și excretoare destul de vizibil. În plus, aceste produse conțin un număr mare de coloranți, arome, aditivi alimentari și substanțe cancerigene menționate anterior.
Mancare la conserva. Conservele de carne și pește (dacă acestea nu sunt produse specializate pentru copii, ci conserve obișnuite „adulți” de la cel mai apropiat magazin) sunt saturate cu sare, piper, oțet și diverși conservanți. Ele nu ar trebui să fie prezente în alimentația copiilor. Același lucru este valabil și pentru preparatele de casă, care adaugă de obicei multe condimente, sare, oțet sau aspirină, care au un efect extrem de negativ asupra funcționării stomacului și intestinelor bebelușului.
Cofetarie si patiserie. Merită să limitați (dar nu să eliminați complet) alimente precum chifle, chifle, plăcinte și prăjituri obișnuite din dieta copilului. Conțin o cantitate mare de calorii, zahăr și, dacă sunt consumate sistematic, pot duce la exces de greutate. Îți poți oferi bebelușului o chiflă (aproximativ 50 g) sau o plăcintă pentru o gustare de după-amiază, dar nu la fiecare masă. Și cel mai bine este să oferiți prăjituri speciale - pentru copii. Spre deosebire de adult, nu se sfărâmă, ci se topește în gură, astfel încât copilul nu se va îneca cu firimituri. Fursecurile pentru copii sunt produse fără a folosi coloranți, conservanți, arome și alți aditivi artificiali. De asemenea, puteți oferi bebelușului dumneavoastră biscuiți sau biscuiți.
Terci cu aditivi. Separat, aș dori să mă opresc asupra cerealelor pentru bebeluși cu aditivi: acestea conțin de obicei o cantitate destul de mare de zahăr, iar mulți dintre aditivi (de exemplu, unele fructe sau ciocolată) sunt ei înșiși produse alergene care nu sunt binevenite în alimentele pentru bebeluși. Cel mai bun lucru este să adăugați bucăți de fructe proaspete sau o cantitate mică de fructe de pădure în terciul obișnuit: va fi atât gustos, cât și sănătos.
Băuturi
Băutura optimă pentru un copil este apa potabilă curată obișnuită, fără gaz. De la vârsta de 2 ani, îi puteți oferi copilului dumneavoastră o cantitate mică de apă plată de masă: pe etichetă trebuie să scrie că apa este puțin mineralizată sau potabilă (în niciun caz medicinală). Sucurile proaspăt stoarse sunt de un beneficiu fără îndoială în alimentația unui copil sub 3 ani. Cu toate acestea, trebuie amintit că pentru copiii din primii trei ani de viață, se recomandă diluarea sucului proaspăt stors cu apă într-un raport de 1:1 până la 1:3, deoarece sucul concentrat conține o cantitate mare de acizi organici care poate irita sistemul digestiv delicat al copilului.
Foarte utile sunt compoturile de fructe proaspete sau uscate, diverse băuturi din fructe, infuziile și ceaiurile din plante. Acestea din urmă îndeplinesc și o funcție terapeutică - ajută la normalizarea somnului, stimulează apetitul, ajută la răceli sau reduc excitabilitatea nervoasă.
Ce nu ar trebui să bea un copil? Toate sucurile dulci moderne sunt făcute din apă, concentrat și sunt saturate cu dioxid de carbon. Deja din această compoziție este clar că nu au niciun beneficiu pentru un copil mic. Astfel de băuturi conțin prea mult zahăr, uneori mai mult de 5 lingurițe pe pahar. Această cantitate de zahăr nu poate decât să afecteze funcționarea pancreasului și a sistemului endocrin. În plus, poate provoca carii dentare dacă o astfel de apă este consumată în mod regulat. În plus, astfel de băuturi nu potolesc setea - atunci când sunt consumate, setea doar se intensifică, ceea ce duce la retenție de lichide și umflare.
Mulți producători adaugă înlocuitori de zahăr la băuturi în loc de zahăr: astfel de produse conțin mai puține calorii și sunt vândute sub sigla „ușoară”. Din păcate, ele sunt și destul de periculoase pentru corpul copilului. Xilitolul și sorbitolul, care sunt îndulcitori, pot provoca urolitiaza. Zaharina și ciclomatul sunt agenți cancerigeni care contribuie la dezvoltarea tumorilor canceroase. Aspartamul poate provoca alergii și are un efect negativ asupra retinei ochiului, ceea ce poate duce la scăderea vederii.
Concentratele din care se prepară băuturile sunt acizii citric sau fosforici, ele formează baza gustului apei carbogazoase și servesc ca conservanți. Acești acizi irită membrana mucoasă, provoacă microleziuni la nivelul gurii, esofagului și stomacului și au un efect negativ asupra smalțului dinților (în special acid citric). Dar acidul ortofosforic este mai periculos, deoarece atunci când este ingerat în mod regulat, ajută la eliminarea calciului din oase, de care mulți copii deja lipsesc. Lipsa de calciu duce la o boală atât de gravă precum osteoporoza - oase fragile cu stres minim.
Adăugarea de cofeină, care este folosită ca tonic, nu adaugă niciun beneficiu băuturilor carbogazoase. Utilizarea unui astfel de sifon duce la suprastimularea sistemului nervos, care este complet contraindicată copiilor.
Și, în sfârșit, dioxidul de carbon, care este conținut în apa carbogazoasă, nu este dăunător în sine, dar provoacă eructații, balonare, creșterea formării de gaze și nu este permis copiilor în primii ani de viață.
Reguli de bază pentru alegerea produselor pentru un copil
1. Alegeți produse etichetate „Pentru sugari” sau produse special pentru alimentația sugarilor.
2. Citiți cu atenție etichetele, acordați atenție culorii și consistenței produselor: dacă vreuna dintre componentele produsului vă provoacă îndoieli, este mai bine să refuzați achiziția.
3. Produsele pentru copii nu trebuie să conțină aditivi alimentari, conservanți, stabilizatori și alte „chimice”.
4. Produsele trebuie să conțină un minim de sare sau zahăr sau, mai bine, deloc.
5. Acordați atenție termenului de valabilitate: produsele naturale nu pot avea un termen de valabilitate lung, în special pentru produsele lactate. Dacă termenul de valabilitate al unor astfel de produse depășește câteva zile (de obicei 3-5), este mai bine să aruncați astfel de produse.
6. Asigurați-vă că încercați singuri toate produsele înainte de a le oferi copiilor: produsul poate fi prea dulce sau aromat.
Cum se reduce riscul?
Dacă copilul dumneavoastră este tratat cu ciocolată, sifon sau orice altceva enumerat mai sus, nu concentrați atenția copilului asupra acestui produs. Oferiți doar o alternativă: marshmallows sau marmeladă în loc de ciocolată, suc de fructe în loc de sifon. Dacă bebelușul tău își dorește cu adevărat bule în băutură, folosește un truc: diluează sucul cu apă minerală - vor fi atât bule, cât și beneficii. De asemenea, este necesar ca in casa ta sa nu existe produse interzise si ca copilul sa nu le vada, atunci dorinta de a incerca ceva nociv va fi minimizata.
Nu ezitați să vă instruiți rudele despre cum și cu ce să vă hrăniți bebelușul în absența dvs. scrieți-le o listă completă cu alimente care nu ar trebui să fie date bebelușului dvs. Pentru a nu-ți provoca din nou copilul, încearcă să nu vizitezi cafenelele fast-food, mai ales unde poate vedea alți copii mestecând apetisant cartofi prăjiți sau alte feluri de mâncare interzise.
Mulți părinți se plâng că bebelușul lor este reticent să mănânce alimente dintr-un meniu sănătos. Există și mici trucuri aici: lăsați copilul să se pregătească singur, de exemplu, salată sau terci. Lăsați-l, în măsura posibilităților sale, să participe activ la prepararea mâncării - este atât de interesant, apoi o va mânca cu mare poftă. Nu trebuie să-ți forțezi copilul să mănânce niciodată. Este mai bine să mănânci puțin, dar cu poftă, decât o porție plină cu lacrimi.
Serviți întotdeauna felul de mâncare frumos și cu imaginație: terciul obișnuit poate fi transformat într-o mare dacă faceți bărci din prăjituri și insule pentru copii dintr-o bucată de măr în el. Fiecare navă scufundată ți se pune în gură cu o lingură. Folosește-ți imaginația și lasă-ți copilul să te ajute. Când întreaga familie se adună la masă, lăsați copilul să aibă propria poziție - el va ajuta la așezarea mesei, apoi, în timp, mâncatul se va transforma într-un fel de ritual și va contribui la formarea unor obiceiuri alimentare corecte și a simțului gust.
Bebelușul, care are un an, mănâncă deja o dietă destul de variată. Meniul său include multe fructe diferite, produse lactate, carne, legume și pește. Mâncărurile pentru bebeluș devin mai complexe, dar dieta lui este încă foarte diferită de cea a unui adult. Să ne uităm la ce este important să-și amintească părinții despre alimentație pentru dezvoltarea corectă a unui copil la vârsta de 1 an și cum să construiască cel mai bine un meniu zilnic pentru un bebeluș de această vârstă.
Caracteristicile dietei unui copil de un an
Un bebeluș mai în vârstă de un an poate avea în continuare lapte matern sau formulă în alimentație. Pediatrii consideră că astfel de alimente sunt benefice pentru organismul copilului și încurajează alăptarea până la cel puțin 1,5-2,5 ani.
Calculați masa de hrănire complementară
- În același timp, multe mămici aleg 1 an ca moment pentru a-și lua rămas bun de la alăptare. Daca si te hotarasti sa finalizezi acest proces, incearca sa organizezi totul cu un minim de disconfort psihologic pentru bebelus. Mai de preferat atât pentru copil, cât și pentru sânul mamei ar fi înțărcarea treptată cu eliminarea câte o alăptare la un moment dat. Citiți mai multe despre acest lucru în articolul nostru despre cum să scapi de laptele matern.
- Hrana pentru un bebelus de un an poate fi deja variata cu ajutorul ierburilor si condimentelor. Adăugați ierburi proaspete tocate (mărar, pătrunjel, țelină) în supe, piureuri și omlete pentru copii. Frunzele de dafin, usturoiul și ceapa pot fi folosite pentru a face tocane sau supe de legume. Usturoiul și ceapa crude nu trebuie încă oferite copilului dumneavoastră, la fel ca și condimentele exotice.
- De la vârsta de un an, puteți începe să adăugați sare în mâncarea copilului dvs., dar cantitatea totală zilnică de sare adăugată în mâncărurile pentru copii nu trebuie să depășească 0,5 grame (va parea încă nesărată).
În ceea ce privește zahărul, acesta poate fi adăugat în mâncărurile pentru un copil de peste un an, dar este mai bine să încerci să te descurci fără el. Lăsați copilul să învețe să mănânce alimente neîndulcite. Printre dulciuri, dieta unui copil de un an poate include nu numai prăjituri pentru bebeluși, ci și marshmallows și marshmallows, dar în cantități mici.
Ce nu ar trebui să mănânce un copil?
Programul de hrănire
Un copil care are 12 luni continuă să mănânce de cinci ori pe zi la intervale de aproximativ 3,5-4 ore. Se recomandă ca valoarea nutritivă a prânzului și a cinei să fie mai mare decât cea a micului dejun. De exemplu, un copil poate lua micul dejun la ora 8, următoarea hrănire va fi la ora 11-12, apoi la 14-15 și la 18-19, iar ultima la 22. ora.
Dieta, precum și cantitatea de alimente consumate, depind în mare măsură de temperamentul copilului
Cât ar trebui să mănânce un copil de 12 luni?
Pentru a determina volumul total de alimente pentru un copil de un an, greutatea corporală a acestuia trebuie împărțită la 8 sau 9. În medie, copiii de un an cântăresc aproximativ 10-11 kg, deci un calcul aproximativ al zilnic volumul alimentelor va arăta cifra 1100-1300 grame. Împărțind-o în 5 hrăniri, obținem cantitatea medie de hrană pe masă – 220-260 g.
În ceea ce privește produsele individuale de hrănire complementară, pentru un copil de un an se recomandă următoarele cantități maxime pe zi:
Exemplu de meniu
Pentru un copil care continuă să fie alăptat sau o formulă adaptată, meniul la 1 an va arăta astfel:
Pentru un bebeluș a cărui mamă a decis să-l înțărce la vârsta de 1 an, meniul zilnic aproximativ va fi următorul:
Câteva rețete utile
Supă de cartofi și conopidă
Curățați și spălați două-trei buchete de conopidă și jumătate de cartof, tăiați, turnați apă clocotită astfel încât să acopere doar legumele, fierbeți sub capac până se înmoaie. Se macină legumele cu un blender sau se trece printr-o sită, se adaugă o linguriță de orez fiert piure. Se toarnă un amestec de varză, cartofi și orez cu o jumătate de pahar de bulion de legume sau de carne, se aduce la fierbere și se adaugă sare. Inainte de servire adaugam in supa smantana (10 g).
Cotlet de iepure la abur
Măcinați 100 de grame de carne de iepure într-o mașină de tocat carne. Separat, înmuiați pâinea de grâu (20 g) în apă (30 ml). Combinați carnea tocată de iepure cu pâinea înmuiată și măcinați din nou folosind o mașină de tocat carne. Bateți amestecul adăugând apă rece. Faceți cotlet din carnea tocată și fierbeți-le la abur.
Piure de cartofi și morcovi
Se fierb 150 g de cartofi și 40 g de morcovi separat, tăind legumele în bucăți mici. Cat inca sunt fierbinti, se trece prin sita, se adauga untul (5 g) si un praf de sare, precum si laptele fierbinte (50 ml). Bate piureul până devine pufos.
Terci de orez cu mere
Se curata un mar (100 g), se pune coaja intr-o cratita, se adauga 50 ml apa si se fierbe 5 minute. După ce strecurați bulionul de mere rezultat, turnați în el 100 ml de lapte, adăugați cereale de orez spălate (25 g) și fierbeți până când orezul este gata. Adăugați o linguriță de zahăr și măr ras în terci, aduceți la fierbere și adăugați unt (5 g) înainte de servire.
Budincă de pește la abur
Se fierb 40 g file de pește și se răcesc. Se macină încă 40 g de file de pește folosind o mașină de tocat carne, adăugând 15 g pâine de grâu, care trebuie înmuiată într-o lingură de lapte. Se amestecă peștele tocat crud cu peștele fiert, se amestecă, se adaugă jumătate de gălbenuș de ou de pui și 5 g unt, se amestecă din nou. Apoi, adăugați cu grijă jumătate din albușul bătut spumă în amestecul de pește. Se pune intr-o forma si se fierbe la abur.
Zrazy de cartofi cu varză
Se fierb 150 g de cartofi în coajă, se îndepărtează coaja, se pisează încă fierbinți printr-o mașină de tocat carne, se adaugă 5 g făină și un ou, se amestecă. Separat se toaca varza (80 g) si se toaca marunt ceapa (10 g), se fierbe pana se inmoaie. Din amestecul de cartofi se formează prăjituri mici și se așează puțină umplutură de varză în fiecare. După ce faceți zrazy-urile, coaceți-le la cuptor până sunt gata.
La prima zi de naștere a bebelușului tău, vei dori să-l mulțumești pe bebeluș cu preparate festive, dar totuși nu ar trebui să-i oferi copilului tău alimente pe care nu le-a mai încercat până acum, mai ales dacă bebelușul are tendință la alergii. Poți pregăti cu ușurință o masă festivă din produse deja familiare micuțului tău. Și în loc de un tort cu smântână, răsfățați-i pe micuțul dumneavoastră cu o caserolă de brânză de vaci, pe care nu uitați să o decorați cu o lumânare aprinsă.
- Continuați să învățați copilul să mănânce bucăți. Trimiteți cantități din ce în ce mai mici din hrana bebelușului dvs. Oferă-i copilului tău chifteluțe, cotlet aburite, caserole, omlete aburite, legume fierte bucăți, brânză de vaci cu bucăți de fructe, salate de legume și alte feluri de mâncare care vor încuraja copilul să mestece activ.
- Continuați să pregătiți mâncarea copilului fără să o prăjiți. Alimentele pentru un copil de un an trebuie fierte, fierte sau fierte la abur.
Ar trebui să dau vitamine unui copil de peste 1 an? Citiți despre asta într-un alt articol.
Meniul unui copil de 1 an ar trebui să includă preparate cu mai multe componente, deoarece organismul este deja capabil să digere și să asimileze mâncăruri mai complexe. Acest lucru va fi facilitat de dezvoltarea dinților, iar până la an în medie au erupt deja 8! De asemenea, dezvoltarea sistemului enzimatic al tractului digestiv permite atât copiilor, cât și mamelor lor să treacă la un meniu mai adult. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de varietatea produselor, precum și de metoda și forma de servire a alimentelor. Mâncărurile pe care bebelușii de un an le mănâncă ar trebui să fie gustoase, sănătoase și interesante, încurajându-i să manifeste interes pentru produsele noi.
Puteți începe introducerea alimentelor complementare de la 5-6 luni, copilul va fi bucuros să se familiarizeze cu alimente noi, iar până la vârsta de un an mâncarea lui este deja destul de variată. Dieta unui copil de un an diferă de cea a unui adult prin metoda de preparare și un anumit set de produse permise. Ce puteți hrăni un copil de un an și cum să creați un meniu pentru săptămână, în fiecare zi, vom vorbi în acest articol.
Meniu optim
Fără îndoială, dieta unui copil de un an include aceleași alimente pe care le-a mâncat înainte de 1 an. Meniul pentru copii include cereale, legume și fructe, brânză de vaci și chefir, carne și pește. Alimentația unui copil de la 1 an va combina acum produsele de mai sus în meniul zilnic aproximativ pentru copilul dvs., trebuie să includeți mai multe combinații de feluri de mâncare gata preparate - dieta copilului este acum extinsă semnificativ.
- Laptele matern și formula sunt, de asemenea, prezente în dieta unui copil după un an. Cu toate acestea, acestea sunt treptat înlocuite cu o altă hrănire completă - mic dejun, prânz, gustare de după-amiază și cină.
- Dimensiunile porțiilor cresc până la vârsta de un an, iar consistența alimentelor se apropie treptat de versiunea „adultă”.
- După un an, copilul crește activ, iar mușchii săi de mestecat se dezvoltă activ, iar acest lucru trebuie facilitat prin prepararea de alimente cu o consistență mai grosieră, piureurile măcinate trebuie excluse din dieta unui copil de un an.
- După 1 an, puteți introduce în siguranță carne în dieta unui copil mic: iepure, carne de vită tânără, carne slabă de porc, pui. Trebuie să fiți atenți atât la calitatea cărnii în sine și la prospețimea acesteia, cât și la furnizor.
- Pentru un copil de 1 an care se hrănește cu laptele matern, este foarte important să se mențină alăptarea, dar sunt mult mai puține dintre ele, de asemenea, este necesar să se ofere produse lactate fermentate - chefir pentru copii, brânză de vaci.
- Supele din meniul copiilor nu se prăjesc, iar primul bulion de carne trebuie scurs după fierbere.
- Alimentația copilului constă în principal din alimente fierte, coapte și înăbușite, cu conținut scăzut de zahăr și conținut scăzut de sare.
Lista produselor necesare timp de 1 an
Conținutul de calorii al dietei zilnice a unui copil mic ar trebui să fie de cel puțin 1300 kcal. Meniul pentru un copil de 1,5 ani rămâne același. Cu toate acestea, trebuie luate în considerare mobilitatea și activitatea copilului: unele necesită mai puține calorii, în timp ce altele necesită suplimente. Cu toate acestea, meniul pentru un copil de un an trebuie să includă următoarele produse:
- lapte - 400 ml. (inclusiv al mamei);
- produse lactate fermentate - până la 200 g, din care 50 g brânză de vaci și 150 g chefir;
- terci - 200 g;
- carne - 60 g;
- pește - 60 g;
- pâine - 10 g;
- prăjituri pentru copii - 15 g;
- fructe - 110 g;
- legume - 200 g;
- suc de fructe - 100 g;
- ficat - 20 g;
- ou - 20 g.
Din aceste produse este compilat un meniu exemplu pentru copil. Atunci când alegeți legume și fructe, trebuie să luați în considerare în special sezonalitatea. După cum spune celebrul medic Komarovsky, este mai bine să-i oferi copilului tău fructe și legume de sezon. Conțin mai multe vitamine și mai multe beneficii pentru un organism în creștere.
Meniul zilnic pentru un copil de un an nu trebuie să includă toate produsele de mai sus în același timp. Peștele, ficatul și ouăle se administrează de două ori pe săptămână.
Meniu dietetic
Frecvența hrănirii unui copil de 1 an -1,5 ani este de 6 ori pe zi, se menține alăptarea dimineață devreme sau hrănirea cu lapte praf, iar chefirul poate fi oferit înainte de culcare. Mesele principale din meniul unui copil de un an pentru fiecare zi sunt micul dejun, al doilea mic dejun (pranz), prânzul, gustarea de după-amiază și cina. Nu trebuie să uităm de a doua cină. Un copil bine hrănit doarme mai bine noaptea. Apoi, luați în considerare meniul pentru un copil de 1 an.
Mic dejun
În funcție de ora la care se trezește bebelușul și dacă îl pui la sân la trezire, micul dejun este planificat. Treptat, atunci când prima alăptare sau un biberon de formulă este înlocuit cu un mic dejun complet, acesta poate fi terci cu lapte diluat de vacă sau lapte de capră. De asemenea, puteți folosi amestecul pentru a pregăti terci dacă copilul dumneavoastră are intoleranță la proteinele din lapte sau la lactoză.
Includem terciuri: hrișcă și orez (sunt cele mai puțin alergene), fulgi de ovăz, porumb, mei. Gătiți terci în proporție de 200 g de lichid (lapte, apă) și 2 linguri. l. cereale Se fierbe aproximativ 15 minute Grișul este mai puțin sănătos, deoarece în afară de glutenul rafinat, la care unii copii sunt alergici, este foarte puțin util în el.
Decorăm terciul cu bucăți de fructe sau le râdem pentru o varietate de gusturi.
De doua ori pe saptamana ii poti oferi copilului tau de un an o omleta facuta din 1 ou fiert la abur (pui sau 2 prepelite), cu adaos de lapte. Puteți încerca să adăugați mărar proaspăt la omletă pentru frumusețe și funcționare bună a burticii. Trebuie remarcat faptul că prin adăugarea de verdeață proaspătă în alimente creștem conținutul de vitamine din alimente și, de asemenea, avem un efect benefic asupra procesului de digestie.
Pentru terci, puteți oferi ceai slab sau compot de fructe și fructe uscate. Pâinea ar trebui să fie oferită și la micul dejun. Luăm în calcul doar prospețimea și calitatea pâinii. Secara și albul rafinat nu trebuie administrate. Unu și doi vor provoca balonare și gaze la copil. Să fie pâinea de ieri, nu o pâine, ci o simplă pâine albă.
Al doilea mic dejun (pranz)
A doua hrănire după micul dejun nu poate fi neglijată! Copilul tau activ va cere sa manance, iar la aceasta masa este foarte bine sa dai iaurt cu fructe, sau piure de fructe. Sunt fructele care vor stimula tractul digestiv să mănânce la prânz, să crească conținutul de suc gastric și pur și simplu să crească pofta de mâncare, cu care mulți copii au probleme.
Un mar copt este foarte util pentru asta. Trebuie doar să fiți atenți la o reacție alergică la merele roșii și este mai bine să cumpărați cele galbene și verzi.
Puteți adăuga fursecuri la prânz. Dar nu biscuiți, ci prăjituri dietetice, ca Maria. Sau orice prăjitură copilărească, insipidă, cu conținut scăzut de grăsimi.
Adesea, al doilea mic dejun cade în timpul unei plimbări. Există două opțiuni: fie să iei cu tine un borcan cu mâncare, ceea ce nu este întotdeauna convenabil, fie să folosești fructe cumpărate din magazin și piureuri de iaurt-fructe, ambalate special în ambalaje ermetice, ceea ce este deosebit de important în orice călătorie. Cu această opțiune, ambele mâini sunt curate și copilul este interesat să încerce un nou mod de hrănire. Și în plus, este atât de distractiv și delicios să mănânci pe stradă!
Cină
A venit vremea când te-ai întors de la plimbare și este timpul pentru prânz. Puteți hrăni un bebeluș de un an în timpul zilei fie cu supă, fie cu o combinație de primul și al doilea fel.
Pe baza experienței multor mămici, există recomandări pentru prepararea unei ciorbe mai groasă și mai satisfăcătoare pentru prânz. Rețeta de supă se va baza pe imaginația ta și pe buna toleranță a copilului față de toate legumele colorate. Dar dacă pregătim supa cu bulion de carne, atunci, în mod natural, primul bulion se scurge, iar al doilea se asezonează cu carne și legume, tăiate cubulețe mici, care se fierb împreună până se înmoaie.
Când gătiți supa de legume, la sfârșitul gătitului trebuie să adăugați o lingură de ulei vegetal - acesta poate fi fie ulei de măsline, fie ulei de floarea soarelui de bună calitate. Cu toate acestea, trebuie menționat că bulionul de oase nu poate fi gătit pentru un copil de 1 an. Acest lucru duce la creșterea producției secretoare a stomacului și pancreasului.
Al doilea fel este terci neîndulcit fără lapte și piureuri de legume, în combinație cu preparate din carne sau pește, nu uitați de ficat (carne de vită, pui). Fără îndoială, din meniul copiilor lipsesc prăjelile, condimentele și o cantitate mare de sare.
Vara, este permis să-i oferi copilului tău o salată de legume la prânz. Dacă îl serviți frumos decorat sub forma unui caracter al unui copil, atunci astfel de salate nu numai că vor îmbunătăți digestia copilului, ci și starea de spirit pentru hrănire. Încearcă doar să introduci un fel de mâncare nou încet, adăugând câte o legumă nouă în dieta bebelușului tău de un an și observând reacția organismului la noul produs pe parcursul zilei.
Gustare de după amiază
Gustarea de după-amiază a unui bebeluș într-un an înlocuiește treptat laptele matern sau hrănirea cu formulă cu alte produse lactate - terci de lapte, brânză de vaci cu fructe, prăjituri cu brânză sau caserolă cu brânză de vaci. Ii poti oferi copilului tau si compot sau fursecuri cu lapte.
Laptele integral de vacă este introdus în alimentație cu foarte mare atenție. Reacția copiilor la aceasta este individuală, iar dacă totul este normal cu toleranță, atunci laptele este mai întâi diluat cu apă în forma sa pură poate provoca colici în burtă.
Cină
Venind dintr-o plimbare de seară, (5 ore după prânz) este planificată cina. Când observați orele de hrănire și de veghe ale unui copil de 1 an, ar trebui să țineți cont de faptul că cina nu este prea târziu. O probă de meniu pentru un copil pentru cină coincide cel mai adesea cu al doilea fel de prânz.
Pentru cina bebelusului tau, poti prepara tocanita de legume, terci (fara lapte) cu chiftele sau bucati de carne sau peste. Nu uitați să adăugați o picătură de ulei vegetal la tocană de legume dacă tocanita a fost gătită. Astfel vom scuti copilul de constipatie, iar intestinele lui vor functiona ca un ceasornic!
A doua cina
Când alăptați, trebuie să oferiți laptele mamei înainte de culcare. Dacă este artificială, va fi un amestec, sau chiar mai bine, un amestec de lapte fermentat sau chefir simplu pentru copii. Pentru un bebeluș bolnav, numărul de mese poate fi crescut cu 1. Mâncatul înainte de culcare ar trebui să fie ușor, dar familiar.
Dacă copilul tău te trezește adesea noaptea și cere mâncare, atunci este timpul să-l înțărcați de la hrănirea nocturnă, oferindu-i fie lapte, fie apă dintr-un biberon, deoarece sistemul digestiv crește și se reconstruiește într-un „mod adult”, ceea ce în viitor va fi cheia succesului muncii lui și sănătății bebelușului tău.
Meniu pentru fiecare zi - masa
Dieta unui copil de 1 an este deja destul de variată. Mai jos este un tabel cu un meniu aproximativ pentru un copil de un an timp de o săptămână, ale cărui rețete sunt destul de simplu de pregătit. Cu ajutorul recomandărilor noastre, poți crea o opțiune de masă convenabilă pentru bebelușul tău.
După ce ai notat ce să gătești pentru copilul tău de 1 an, poți cumpăra în avans produsele necesare, economisindu-ți timp pe care îl vei dedica cu plăcere copilului tău.
| Ziua săptămânii / Ora | Mic dejun / 9:00 | Al doilea mic dejun / ora 11:00 | Prânz / 13:00–14:00 | Gustare de după-amiază / 16:00 | Cina / 19:00 | A doua cina / ora 21:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| luni | Terci de lapte din fulgi de ovaz | Măr copt | Supă de hrișcă cu chifteluțe | Kefir cu fursecuri | Branza de vaci copta cu fructe | Lapte matern, formula, chefir |
| marţi | Terci de lapte de orez | Piure de banane-mere | Supa de legume piure cu peste si chiftele de pui, piure de cartofi | Branza de vaci cu fructe | Tocană de legume, compot | Lapte matern, formula, chefir |
| miercuri | Terci de lapte de hrișcă | Iaurt cu fursecuri | Supă cu tăiței de casă și pui, piure de legume | Lapte cu chifla | Orez cu legume la abur | Lapte matern, formula, chefir |
| joi | Omletă aburită, ceai | Lapte cu chifla | Borș, tocană de legume, cotlet de carne la abur | Iaurt cu fructe | Terci de hrișcă cu chiftele | Lapte matern, formula, chefir |
| vineri | Terci de lapte de mei | Măr copt | Supă de orez, caserolă de cartofi cu carne de vită măcinată | Caserolă cu brânză de vaci | Piure de broccoli cu pui macinat | Lapte matern, formula, chefir |
| sâmbătă | Terci de lapte de porumb | Piure de fructe | Supa de peste cu cereale de orez, piure de legume | Salata de fructe cu iaurt | Tocană de legume cu carne tocată | Lapte matern, formula, chefir |
| duminică | Omletă aburită, ceai | Iaurt cu fructe si fursecuri | Supă de legume măcinate, terci de mei cu pate de ficat | Piure de fructe cu branza de vaci | Terci de porumb și cotlet de vită la abur | Lapte matern, formula, chefir |
- Este foarte important să urmezi o dietă. Dacă urmați această regulă simplă, copilul vă va mânca mâncarea cu plăcere, deoarece organismul însuși o va cere la un anumit moment.
- Pentru un copil de un an, ritualul de a mânca este foarte important. Lăsați tacâmurile, șervețelele și pâinea să fie așezate frumos pe masă. Permiteți-i copilului să vă ajute să organizați aceste articole. Stai să mănânci cu el dacă poate deja să mănânce ceva de unul singur.
- Așezați jucăriile lângă bebelușul dvs. și vor lua parte și la masă.
- Nu exclude din dieta ta un produs care nu iti place, doar amesteca-l discret in alte feluri de mancare, pentru a nu-l priva de nutrientii de care are nevoie.
- Bebelușul tău de 1 an îți poate arăta că nu îi este foame refuzând să mănânce. Nu intrați în panică, puteți fie să schimbați programul de hrănire atunci când bebelușului îi este foarte foame. Sau reduceți dimensiunea porției pentru copil. Sau eliminați una dintre hrăniri.
- Merită să luați în considerare faptul că atunci când hrăniți, de exemplu, prânzul, trebuie să serviți feluri de mâncare unul câte unul, astfel încât după sfârșitul primului fel micuțul să-l vadă pe al doilea, dar nu înainte, altfel excesul nu poate fi evitat.
- Gustări de pâine și prăjituri nu sunt de bun augur. Pofta de mancare si dieta sunt o adevarata bataie de cap pentru parinti. Prin urmare, nu permiteți nimănui din apropierea dumneavoastră să vă hrănească copilul între alăptari.
Cel mai important lucru este menținerea unui regim accesibil de băut. Importanța acestui punct este remarcată în special de dr. Komarovsky în interviurile sale. Copiii s-ar putea să nu spună că le este sete, pur și simplu uitând, se joacă prea mult și apoi se îmbată înainte de a mânca, sărind peste prânz. Oferiți apă în mod constant între hrăniri. Dar chiar și în timpul meselor, îi poți da copilului tău puțină apă sau compot de băut.
În decurs de un an, un copil în creștere devine deja un participant cu drepturi depline la masa părintească, iar alimentația copilului după 1 an nu ar trebui să sperie mamele cu diferite meniuri, rețete și produse. La urma urmei, această perioadă este atât de trecătoare, iar ajutorul nostru pentru un copil care se pregătește să pășească la maturitate este neprețuit.
Ai grijă de copiii tăi! Hrănește-le cu alimente gustoase, sănătoase și variate. Și în curând îți vei aminti această perioadă de tranziție a creșterii copilului tău cu o teamă specială!
