Cum să recunoști și să neutralizezi oamenii negativi din viața ta. Parabolă despre visul șeicului

Nu există o astfel de persoană în mediul căreia să nu întâlnești oameni cu mintea negativă. Cunoștințe, colegi de muncă, doar trecători întâmplători - toți pot invada conversația și pot transforma conversația într-o direcție negativă. Și oricât am încerca să excludem complet personalitățile neplăcute pentru noi din cercul social, ele apar din nou și din nou la orizont sub diferite forme. Unii dintre ei iubesc să se hrănească cu emoții negative atât de mult încât o zi trăită fără insulte, batjocuri și umilințe este considerată în zadar. În această publicație, îl vom învăța pe cititor să se ocupe de astfel de personalități toxice.

Amintiți-vă situații din trecut

Îți amintești cum era mediul tău la școală sau la facultate? Cu siguranță la curs au fost prezenți copii din familii disfuncționale, copii hărțuitori, huligani și bătăuși care visează să-și scoată agresivitatea, compensând bătăile părinților, asupra semenilor. Da, iar în institut au existat dintotdeauna, sunt și vor fi grupuri de oameni care sunt în permanență nemulțumiți de starea lucrurilor. Amintiți-vă că personalul didactic are propriile sale caracteristici. Mulți dintre ei au favoriți, în timp ce toți mentorii principali sunt gata să distrugă pur și simplu la pământ.

Negativ zilnic după ocupație

Primind o profesie, mai ales dacă domeniul de activitate obligă să se implice în straturi neprotejate social, o persoană, prin natura locului de muncă, este chemată să ajute pe cei defavorizați și pe cei răniți, asumându-și totodată necazurile umane și Probleme. Sfaturile noastre vor ajuta, în primul rând, asistenții sociali care, prin natura muncii lor, se confruntă zilnic cu emoții negative. Toți ceilalți cititori vor găsi, de asemenea, o mulțime de informații utile pentru ei înșiși.

Învață să nu te certe

1. Psihologii care studiază relațiile cu oameni negativi mult timp și sfătuiesc cu minuțiozitate evitarea situațiilor conflictuale cu astfel de personalități. Amintiți-vă că o persoană negativă și-a format de mult părerile despre viață și nu le va schimba niciodată, chiar dacă îi vor fi turnate o mie de argumente bune. Și pentru fiecare dintre argumentele tale grele, o astfel de persoană va găsi întotdeauna 10 dintre argumentele sale. Încercând să-ți demonstrezi cazul, vei fi întotdeauna forțat să circuli în jurul negativității interlocutorului, care în cele din urmă te va absorbi, ca într-o pâlnie, și te va trage rapid în jos.

Ne propunem să ne comportăm după cum urmează. Chiar la începutul conversației, faceți 1-2 comentarii constructive și urmăriți starea de spirit a interlocutorului. Dacă nu dă semne de revenire, nu continua discuția.

Empatizați cu oamenii supărați

2. Poate că o jumătate bună dintre personalitățile negative vor răspunde empatiei tale. Probabil că sunt mai interesați să vorbească despre problema lor decât să rezolve problema. Acționează ca o „vestă”, lasă-i pe oameni să-și reverse sufletul în tine și le va deveni mai ușor.

Dați o mână de ajutor

3. Uneori, plângerile oamenilor par mai degrabă cereri și strigăte de ajutor decât lamentări goale. Oferiți-vă toată asistența posibilă ca răspuns la o altă astfel de reclamație. În cele din urmă, doar întreabă dacă persoana se descurcă bine și vei vedea cum se schimbă în mod miraculos situația.

Păstrați-o casual

4. Dacă cunoașteți unele dintre trăsăturile cunoștințelor cu mintea negativă sau ale colegilor de serviciu, nu traduceți niciodată conversația într-o direcție care poate excita un subiect dureros. Dacă colegul tău are probleme acasă, încearcă să nu vorbești despre soția și copiii lui, altfel vei fi din nou absorbit în abisul negativității. În acest caz, vorbiți despre hobby-uri, despre pescuitul de iarnă, despre fotbal - despre orice nu irită interlocutorul.

Deci, tu și cu mine înțelegem că trebuie să încercăm mai pe deplin să stingem potențialele emoții negative. Prin urmare, va exista întotdeauna o singură cale de ieșire din situație - să aducă interlocutorul la pozitiv. Gândiți-vă la faptul că poate persoana însuși a fost înghițită de abisul negativității și pur și simplu nu știe cum să iasă din abis. Așa că dă-i o porție de emoții pozitive, subiecte abstracte plăcute în conversație. Înveselește interlocutorul, fă un compliment și vorbește despre lucruri simple.

Ignora comentariile negative

5. Este imposibil să controlezi interlocutorul cu 100%, așa că fii pregătit mental pentru faptul că mai devreme sau mai târziu vor ieși din nou comentarii negative, ghimpie și insulte. Ce să faci în acest caz? Salvați spațiile standard sub forma „văd”, „bine” sau „bine”. Aceste spații libere vor acționa ca o barieră de protecție care vă va ajuta cu ușurință să ignorați orice comentarii negative. Faceți acest lucru cât mai des posibil și persoana va realiza că este pur și simplu imposibil să vă vorbească într-un mod negativ.

Învață să lauzi o persoană pentru lucruri bune

6. Relațiile dintre membrii adulți ai societății, aspectele lor psihologice, pot învăța din experiența pozitivă din alte domenii, cum ar fi creșterea generației tinere. Se dovedește că și adulții iubesc în mod subconștient să fie lăudați pentru fapte bune, poate că pur și simplu le este frică să recunoască ei înșiși. Poți scoate în evidență orice detaliu care îți place la interlocutor, fie că este vorba de o tunsoare nouă sau de haine la modă. Poate că pentru prima dată va fi surprins și chiar confuz, dar va fi absolut încântat și pur și simplu va fi dezarmat. Această tehnică este bună de utilizat pe termen lung.

Aveți o conversație extinsă

7. Să știi că, dacă conduci o conversație nu în formatul „1 la 1”, dar conectați pe altcineva la conversație, atunci negativitatea interlocutorului va fi dispersată în particule mai mici. Astfel, vei slăbi toată povara pe care ai putea-o prelua dacă ai vorbi în format tête-à-tête. Incluzând pe altcineva în conversație, poți pune în practică cu succes tehnicile despre care am vorbit mai devreme.

Asumă-ți responsabilitatea pentru reacția ta

8. Nicio persoană nu este perfectă. Și, poate, tu însuți percepi pe cineva într-o lumină negativă, iar aceasta este doar judecata ta personală. Probabil, alte persoane sunt capabile să perceapă aceeași persoană într-un mod complet diferit. Cu alte cuvinte, în mintea ta s-a format un anumit stereotip negativ, dar aceasta este doar părerea ta și doar tu ești responsabil pentru asta. Dacă cauți trăsături și calități pozitive la o persoană, îți poți dezvolta propriile abilități. Desigur, acest lucru este dificil, dar realizabil.

Minimizați contactul

9. Tot ce am vorbit aici mai devreme necesită multă muncă, timp și răbdare. Să recunoaștem, nu toată lumea are ocazia să se „încurce” cu personalități negative problematice (cu excepția cazului în care sunt conectate profesional) și să cultive calități pozitive în ele și în ei înșiși. În acest caz, există o singură cale de ieșire - să reduceți comunicarea cu astfel de persoane la nimic.

„În loc să te întrebi când ți se va oferi următoarea vacanță, trebuie să începi să trăiești o viață de care nu trebuie să fugi”, (Seth Godin), marketer, fondator al rețelei de recomandare squidoo.com.

„Este o nebunie să faci același lucru iar și iar, așteptându-te de fiecare dată la un rezultat diferit.” – Albert Einstein, om de știință, laureat al Premiului Nobel pentru fizică în 1921.

„Majoritatea oamenilor ar prefera nefericirea decât incertitudinea”, spune Timothy Ferriss, scriitor american, blogger și autor al cărții The 4-Hour Workweek.

„Când eram în liceu, lucram cu jumătate de normă la un magazin alimentar. Am avut 8 șefi diferiți și, în tot timpul în care am lucrat, nu m-am obosit să-mi amintesc numele vreunuia dintre ei.

Managerul magazinului purta o vestă aurie care nu i se potrivea deloc, iar directorul general purta în permanență o vestă albastru deschis (care părea și mai ridicol).

La sfârșitul lunii dinaintea declarației de venit, s-au transformat în adevărați monștri. Sincer să fiu, când un bărbat într-o vestă albastru deschis țipă la tine, devine puțin rușine. Prin urmare, când unul dintre cunoscuții mei a venit la magazin, i-am așteptat să plece, ascunzându-se în frigider.

Ultimul meu an de studii superioare a fost un iad. Am scris mai multe articole și mi-am terminat disertația, dar conducătorul meu a refuzat să o semneze, returnând-o iar și iar pentru revizuire. Nu există nimic mai rău decât un bărbat care îți spune să sari, fluturând cheile unui viitor mai luminos în fața ta.

În fiecare zi mă gândeam să renunț la tot. Am simțit că scânteia din interiorul meu se stinge încet: eram sufocat și nu aveam de ales decât să urmăresc ce se întâmplă. A trebuit să trăiesc ceva asemănător o singură dată: în copilărie (părinții mei se certau constant, iar eu eram încă prea mic să plec de acasă) și când am început să locuiesc cu iubita mea (la un moment dat mi-am dat seama că relația noastră a ajuns într-o fundătură, dar nu a putut face nimic pentru că era prea sărac și nu avea ocazia să rupă contractul de închiriere).

Din fericire, mereu am reușit să-mi schimb viața în bine. Nu s-a întâmplat peste noapte, dar întotdeauna am găsit o cale de a scăpa din cutare sau cutare situație. Acum, privind în urmă, înțeleg că această metodă a fost întotdeauna aceeași.

Oamenii negativi îți vor ruina viața!

Creierul uman este dependent de informații negative. Rezultatele numeroaselor studii arată că informația negativă trece prin amigdală (parte a sistemului limbic al creierului, situată în lobul temporal) și este imediat trimisă către așa-numita „depozitare a memoriei pe termen lung”.

În același timp, procesul de procesare a informațiilor pozitive durează aproximativ 12 secunde.

Un alt studiu a arătat că o persoană care este expusă la influențe negative timp de 30 de minute (de exemplu, un șef care strigă sau monologul unui prieten despre cât de nefericit este) începe să distrugă neuronii hipocampali, una dintre funcțiile cărora este să participe la problemă. -proces de rezolvare.

Efectul miraculos al schimbării

Schimbarea te va face mai fericit. :)

Un studiu recent al profesorului de psihologie de la Universitatea din Connecticut, John Salamon, a arătat că dopamina este unul dintre principalii factori care afectează nivelul de motivație al unei persoane. Este destul de evident că oamenii care se simt ca ostatici ai propriei vieți au adesea niveluri extrem de scăzute de dopamină.

Un experiment similar realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Columbia Britanică a arătat că una dintre cele mai simple și mai rapide moduri de a crește nivelul de dopamină este schimbarea.

Mulți oameni vorbesc tot timpul despre dorința de a scăpa de toate lucrurile pe care le urăsc atât de mult. Cu toate acestea, ei nu se grăbesc să-și îndeplinească dorința, continuând să-și tragă existența obișnuită, care a încetat de mult să le aducă bucurie.

Asta pentru că le este frică de schimbare. Nu poți scăpa de evenimentele negative și de oamenii negativi fără a părăsi zona ta de confort. Dacă nu găsești în tine puterea de a trece dincolo de ea, atunci nu vei scăpa niciodată de nevoia de a rezolva alte probleme decât ale tale și de a simpatiza cu eșecurile altora.

Scapă de influența oamenilor negativi

1. Tehnica „Ruslo”

Profită de dependența creierului tău de informații negative.

La sfârșitul secolului al XIX-lea, codul atlantic era la mare căutare în America. Zvonurile despre gustul excelent al acestui pește au ajuns rapid pe coasta de vest. Dar problema era următoarea: restaurantele de pe Coasta de Vest au trebuit să găsească o modalitate de a transporta peștele pe o distanță atât de lungă, păstrându-l în același timp proaspăt.

Furnizorii au decis să trimită pește congelat cu trenul. Dar când restaurantele primeau și găteau codul, acesta era prea moale și aproape că și-a pierdut gustul caracteristic.

După ceva timp, s-a decis să se construiască acvarii uriașe în vagoane de tren, umplute cu apă de mare. Când încărcătura a fost livrată pe coasta de vest, peștele era în viață, dar în ciuda acestui fel de mâncare terminat, era încă lipsit de gust.

Câțiva ani mai târziu, un tânăr om de știință a început să studieze natura codului și a descoperit că somnul era inamicul natural al acestui pește. Omul de știință a recomandat ca proprietarii restaurantelor de pe coasta de vest să transporte pește în aceleași acvarii, dar să scufunde câte doi sau trei somni în fiecare dintre ele.

Când codul de Atlantic, care a reușit să scape de somn, a fost livrat și gătit, nu avea un gust diferit față de cel servit în restaurantele de pe coasta de est a Americii. :)

Dacă există o persoană negativă în viața ta de care nu poți scăpa prin ignorarea tradițională, învață să o folosești în avantajul tău, îndreptându-i negativitatea în direcția ta.

2. Tehnica „Ceata”

În cazul în care oamenii negativi au putere asupra ta, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a te proteja de influența lor dăunătoare este să-ți ascunzi adevăratele obiective și planuri. Dacă nu sunt conștienți de ceea ce îți dorești cu adevărat, nu te vor putea opri.

Iată ce spune Isaiah Henkel despre experiența sa cu astfel de oameni:

„În școala absolventă, am făcut o mare greșeală spunându-i șefului meu că vreau să obțin un loc de muncă în industria ingineriei.

Câteva luni mai târziu, când a izbucnit un fel de ceartă între noi, a folosit această informație împotriva mea. Pe viitor, mi-a pus în mod intenționat spițe în roți ca să nu pot obține un post într-o companie al cărei director era deja pregătit să-mi ofere un loc.

După ce am ratat ocazia de a obține primul meu loc de muncă, am decis să nu-mi mai dedic supervizorul planurilor mele, dezarmandu-l astfel complet.

3. Tehnica „Investirea”

Nu toți oamenii negativi sunt inutili. De fapt, unii dintre ei pot fi mult mai deștepți și mai talentați decât tine. Oamenii negativi pe care îi întâlnim în viața noastră au adesea interese similare cu noi, citesc aceeași literatură și se uită la aceleași filme.

Nu lăsa emoțiile să întunece faptul că oamenii care nu sunt foarte drăguți cu tine au calități care pot fi benefice.

De exemplu, dacă această persoană a reușit să-ți fure cei mai mari clienți, merită să te gândești de ce încă nu lucrează pentru tine. Pentru a dezarma oamenii negativi, trebuie să le onorați meritele. În acest fel, nu numai că poți beneficia de ea, ci și să le câștigi respectul și încrederea.

Dacă ți se pare că cineva te înnebunește, împinge emoțiile în plan secund și încearcă să evaluezi situația din exterior. Încearcă să găsești ceva în această persoană care poate aduce anumite beneficii și începe să cooperezi.

4. Tehnica „Vidul”

Oamenii negativi îi folosesc pe alții ca pe un elixir al vieții. Au nevoie de cineva care își poate sacrifica timpul pentru a le asculta eșecurile și dezamăgirile.

A-i face pe alții să sufere îi face pe cei negativi să se simtă mult mai bine, dar atunci când dispari - creezi un gol - oamenii negativi sunt forțați să tragă singuri povara problemelor lor.

Singurul dezavantaj al tehnicii golului este că, înainte de a putea scăpa complet de oamenii negativi, influența lor asupra ta va deveni de câteva ori mai puternică.

De îndată ce persoana negativă realizează că încerci să te îndepărtezi de el, va face totul pentru a te câștiga din nou. Deoarece ați comunicat foarte des în trecut, nu va fi dificil pentru ei să vă determine să răspundeți.

Sarcina ta principală este să reziste acestei dorințe și să amintești că, mai devreme sau mai târziu, această persoană te va lăsa în pace.

Desen animat de fericire

Fericirea și succesul au aproape aceeași rată de răspândire ca și virușii. Potrivit oamenilor de știință, asocierea cu o persoană pozitivă de succes crește șansele de a deveni fericit cu 15%. Dacă prietenul prietenului tău este un optimist de bază, atunci șansele tale de a fi o persoană distractivă cresc cu 10%, iar dacă cea mai pozitivă persoană pe care o cunoști este prietenul prietenului tău, șansele tale de a fi puțin mai fericit cresc cu 6%. :)

Peste 7.000.000.000 de oameni trăiesc pe planeta noastră. S-ar părea că să găsești pe cineva care să te sprijine și să te accepte așa cum ești ar trebui să fie ușor. Cu toate acestea, pentru cei mai mulți dintre noi este foarte dificil să lăsăm pe cineva nou să intre în viața noastră, deoarece greșelile, resentimentele și obligațiile din trecut vorbesc mult mai elocvent decât perspectiva de a ne împrieteni cu o persoană pozitivă.

Unul dintre cei mai importanți pași pentru a atrage oameni de succes, puternici și optimiști în viața ta este să-ți îmbunătățești abilitățile de comunicare. Un studiu de amploare realizat de specialiștii de la Centrul pentru Leadership Creativ a arătat că abilitățile slabe de comunicare sunt primul lucru care dăunează dezvoltării carierei unui angajat.

Isaiah Henkel sugerează utilizarea următoarelor modalități pentru a vă îmbunătăți abilitățile de comunicare.

1. Limbajul corpului

Pentru ca interlocutorul tău să nu se simtă stânjenit, învață să-ți transmită starea emoțională cu ajutorul diverselor trucuri non-verbale - poziția corpului, expresiile faciale, gesturile.

Cercetările de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts arată că oamenii care gesticulează activ în timpul unei conversații dau impresia unor personalități puternice carismatice.

2. Susceptibilitate

De obicei, o persoană sensibilă are abilități excelente de comunicare, deoarece îi este mult mai ușor să „citească” cum se simt alții într-o anumită situație.

Una dintre cele mai rapide și mai eficiente moduri de a vă crește susceptibilitatea (sensibilitatea) este să citiți ficțiune. Multe studii arată că lectura are un efect pozitiv asupra capacității unei persoane de a identifica și înțelege emoțiile celorlalți.

3. Calibrare pentru situație

În programarea neuro-lingvistică, conceptul de „calibrare” este folosit pentru a descrie capacitatea unei persoane de a recunoaște și de a se adapta la starea emoțională a interlocutorului sau la situația în care se află.

Dacă intri într-o cameră și simți că ceva nu este în regulă, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să fii atent la limbajul corpului celor din jur. Cine este agresiv? Cine pare deprimat? Cine este într-o poziție neutră?

Odată ce înțelegi starea de spirit a majorității celor prezenți, îți va fi mult mai ușor să stabilești contactul cu ei și să afli ce s-a întâmplat.

4. Motivația către acțiune

Unii oameni emit lumină, alții îți absorb energia vieții. Desigur, o persoană care se laudă cu abilități excelente de comunicare aparține primului tip de oameni: le oferă celorlalți o dispoziție bună, îi face să zâmbească, să se bucure de viață, inspiră și oferă încredere în sine.

Dacă vrei să induci o persoană la acțiune, va trebui să ai grijă de starea sa emoțională, deoarece unul dintre cei mai importanți factori care afectează gradul de motivare al unei persoane este producerea așa-numiților „hormoni ai bucuriei”, care includ serotonina și endorfina.

5. Simplitate

Acea, Cum vorbești despre ceva la fel de important ca și despre el Cum spune tu.

Înlocuind cuvinte simple de înțeles cu termeni profesionali, faci o mare greșeală. Punând interlocutorul într-o poziție incomodă, nu vei arăta mai deștept în ochii lui. Mai degrabă, dimpotrivă: se va gândi serios dacă merită să piardă timpul cu un tip deștept pompos și încrezător în sine.

6. Versatilitate

Cu cât este mai mare varietate în viața ta, cu atât este mai interesant să comunici cu tine.

Dacă ești un manager de mijloc care îți petrec cea mai mare parte a timpului la birou, ia câteva lecții de surf sau scufundări, mergi la parașutism sau mergi în camping cu prietenii. Dacă sunteți o persoană care rămâne acasă, încercați să căutați locuri de muncă online.

Știind că aveți multe oportunități diferite, este imposibil să nu profitați de ele.

7. Mindfulness

Nu există o tehnică mai puternică pentru a înarma oameni puternici, influenți și de succes decât efectul prezenței.

Efectul de prezență sugerează că toată atenția ta ar trebui să fie concentrată asupra interlocutorului tău: nu trebuie doar să vorbești, ci și să asculți, să empatizezi, să-l faci să creadă că îți pasă.

Cheia succesului este succesiunea corectă

Găsește-ți scopul, adună oamenii în jurul tău și abia apoi oferă-le un produs sau serviciu. În cazul în care îți place să lucrezi pentru alți oameni, această secvență rămâne aceeași: mai întâi trebuie să-ți definești obiectivele, iar apoi să găsești un loc de muncă care să te ajute să le atingi, dar nu în ordine inversă.

Trebuie remarcat faptul că majoritatea oamenilor fac exact opusul: obține un loc de muncă pe care și-l doresc, construiește conexiuni utile și abia apoi încearcă să găsească măcar un sens în toate acestea. De regulă, astfel de oameni ajung foarte rar la orice înălțime.

1. Începeți de la sfârșit

O creștere de salariu sau o poziție de conducere nu pot fi puncte finale. Acestea sunt doar linii directoare de viață, al căror număr este complet nelimitat.

Scopul principal al oricărei persoane ar trebui să fie stilul său de viață - acea listă de acțiuni obligatorii pe care le efectuează, abia smulgându-și capul de pe pernă sau întorcându-se acasă de la serviciu, la ce lucrează zi de zi. Această listă poate include sporturi, plimbări de seară, lectură, învățarea unei limbi străine, cursuri de modelare matematică și altele asemenea.

Mulți oameni se epuizează la serviciu pentru o presupusă viață bună. Problema este că ei nici măcar nu știu ce ar trebui să fie. Pur și simplu scriu cu sârguință liste lungi de lucruri de făcut, completează calendare săptămânale, călătoresc la întâlniri de afaceri, nu se despart niciodată de smartphone-ul lor pentru un minut, fără să se gândească unde ar trebui să conducă toate acestea.

Faceți o pauză, priviți înainte, identificați obiectivul principal și apoi începeți să vă mișcați spre el de la celălalt capăt. :)

2. Prioritizează

Prioritățile tale de viață ar trebui să se coreleze cu obiectivele tale, nu cu sentimentele și listele de lucruri de făcut. Numai așa te vei salva de decizii bizare care te pot duce în rătăcire.

Amintește-ți că obiectivele tale de viață nu sunt doar ceea ce vrei să atingi, ci și modul în care vrei să-ți trăiești viața.

3. Realizează-ți visele

Fiecare dintre noi are un vis. Este ușor să creezi o imagine neclară a unui sine mai fericit, mai bogat și mai de succes. Cu toate acestea, să înțelegi ce înseamnă pentru tine cuvintele „mai fericit” și să stabilești câți bani trebuie să ai pentru a te simți bogat nu este atât de ușor.

Energie acasă. Crearea realității armonioase Vladimir Kivrin

Cum să evitați impactul negativ