Pregatirea gravidelor pentru nastere in maternitate, la domiciliu, la cursuri de specialitate. Ce proceduri se efectuează în maternitate Pregătirea canalului de naștere în maternitate

Din păcate, în prezent, nu fiecare gravidă dedică suficient timp pregătirii prenatale, crezând în mod eronat că la momentul potrivit corpul ei la nivelul instinctelor îi va spune ce să facă și cum. Această părere este absolut greșită. Pregătirea pentru naștere este cea care contribuie la desfășurarea normală a acestui proces și ajută la reducerea semnificativă a durerii, precum și a posibilului risc de apariție a oricăror complicații.
Pentru a pregăti corect corpul pentru viitorul proces al travaliului, trebuie să știți ce etape sunt incluse în acesta, dacă doriți să urmați cursuri psihologice specializate, să stabiliți dieta potrivită și să acordați atenția cuvenită exercițiilor fizice.

Ce trebuie să știți când vă pregătiți pentru naștere?

Ce puncte principale ar trebui acordate mai multă atenție și cum să se comportă atunci când activitatea de muncă a început? Fiecare gravidă ar trebui să cunoască răspunsurile la aceste întrebări, nu numai pentru a-și îmbunătăți propria educație, ci și pentru a facilita procesul de naștere a unui copil cât mai mult posibil.
În primul rând, pentru a vă pregăti corespunzător pentru nașterea inevitabilă, trebuie să știți exact cum decurge acest proces, cât durează, ce etape include și, de asemenea, ce senzații sunt caracteristice unei anumite perioade de activitate de muncă.
Nașterea este un proces complet natural, dar destul de dureros, care poate dura de la două până la douăzeci de ore, desigur, abaterile semnificative în sus sau în jos sunt destul de posibile, deoarece corpul fiecărei femei este unic.
Deci, de exemplu, prima naștere este de obicei mai lungă și durează aproximativ douăsprezece până la optsprezece ore. În ceea ce privește a doua naștere, acestea au o perioadă mai scurtă de timp dacă au trecut mai puțin de cinci ani de la nașterea primului copil. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că țesuturile canalului de naștere la femeile care rămân însărcinate din nou sunt mai elastice și mai pregătite pentru întindere.

Etapele nașterii

Există trei etape principale în procesul de naștere:

1. Prima etapă a procesului de naștere începe din momentul în care colul uterin începe să se deschidă și se termină când deschiderea este de aproximativ zece centimetri. Această perioadă ocupă cea mai mare parte a procesului de naștere și poate dura fie de câteva ore, fie de câteva zile. Chiar în acest moment, femeia în travaliu simte contracții dureroase, care devin din ce în ce mai puternice în momentul în care această etapă este finalizată.
2. A doua etapă include nașterea unui copil în sine, adică încercările. Această perioadă durează de obicei aproximativ o jumătate de oră. Vârful disconfortului apare tocmai în acest moment, deoarece canalul de naștere se întinde cât mai mult posibil, încercând să împingă copilul afară.
3. A treia etapă este absolut nedureroasă și include o perioadă de timp care începe din momentul nașterii copilului până la nașterea placentei. În acest stadiu, femeia în travaliu își poate permite o odihnă mult așteptată.

Deci, fiecare perioadă separată de naștere ar trebui să fie însoțită de anumite acțiuni din partea femeii în travaliu pentru a minimiza durerea și a preveni apariția unor posibile complicații.
Direct în procesul de travaliu, o femeie ar trebui să poată respira corect, să-și relaxeze mușchii și să împingă. Desigur, obstetricienii oferă asistența necesară și, de asemenea, spun ce ar trebui făcut la un moment sau altul. Dar nu toate femeile le ascultă sfaturile. În consecință, o astfel de pregătire pentru naștere este extrem de importantă și obligatorie.

Ce ar trebui făcut în pregătirea pentru naștere și cum să pregătiți cel mai bine organismul pentru viitorul proces de travaliu?

Pentru început, viitoarea mamă trebuie să învețe să respire corect. Capacitatea de a respira adânc atunci când este necesar, de a respira rapid și des și de a-ți ține respirația va fi necesară atât în ​​procesul de dureri de travaliu, cât și de încercări.
Respirația corectă va permite femeii să reducă semnificativ durerea și, de asemenea, va ajuta la prevenirea lacrimilor și crăpăturilor în perineu. Pentru a învăța respirația corectă, o femeie poate fie să participe la cursuri speciale pentru femeile însărcinate, fie pur și simplu să vizioneze un videoclip de pregătire pentru naștere, unde instructori special instruiți vor explica totul într-un mod accesibil și inteligibil.

Nutriția în pregătirea pentru naștere

Alimentația corectă în al treilea, ultimul trimestru de sarcină este cheia pentru o naștere ușoară și sigură.

Activitate fizica

Pregătirea fizică pentru naștere este extrem de importantă.

• În prezent, există cursuri speciale de pregătire pentru naștere, în care instructorii explică viitoarelor mămici exact ce exerciții și gimnastică trebuie făcute pentru a maximiza întărirea acelor mușchi care sunt direct implicați în procesul travaliului.
• În absența posibilității de a urma astfel de cursuri, o femeie însărcinată ar trebui să acorde o mare atenție activității fizice. Nu vă petreceți tot timpul liber pe canapea.
• Dacă este posibil, faceți plimbări lungi în fiecare zi. Trebuie să mergi încet, bucurându-te cât mai mult de liniște și aer curat.
• Dacă nu există posibilitatea de a merge la plimbare, de exemplu, în frigurile severe de iarnă, puteți viziona un videoclip special care arată pregătirea fizică pentru naștere, puteți alege un set de exerciții potrivite pentru dvs. și efectuați-l zilnic.

Medicamente auxiliare

În prezent, există multe medicamente diferite, a căror utilizare include pregătirea pentru naștere. Acestea pot fi atât diverse creme, a căror acțiune vizează creșterea elasticității țesuturilor, cât și diverse medicamente care conțin anumite substanțe care ajută la înmuierea colului uterin și la pregătirea pentru travaliu.
Medicamentele care conțin o anumită cantitate de substanțe hormonale trebuie utilizate numai după consultarea medicului dumneavoastră, deoarece utilizarea lor ineptă poate duce la un pericol precum nașterea prematură. Adesea, astfel de fonduri sunt folosite de obstetricieni și ginecologi doar în cazul unei sarcini post-terminate, pentru a induce contracții.
De asemenea, la momentul declanșării travaliului este permisă utilizarea medicamentelor anestezice, care ameliorează total sau parțial durerea. Cele mai multe dintre ele practic nu au contraindicații și nu provoacă niciun rău nici femeii în travaliu, nici copilului. Cu toate acestea, merită să luați astfel de medicamente sau nu, fiecare femeie decide pentru ea însăși.

Pregătirea zonei intime pentru naștere

Unele dintre cele mai bune remedii de utilizat în timpul sarcinii sunt cele care pot implica pregătirea colului uterin pentru naștere. De obicei, astfel de preparate sunt făcute pe baza diferitelor uleiuri de origine naturală. Ele ajută la creșterea elasticității țesuturilor, ceea ce ajută la evitarea unor astfel de probleme semnificative în timpul nașterii, cum ar fi fisurile sau lacrimile, a căror apariție, în special la nașterea primului copil, este aproape inevitabil dacă femeia nu acordă o atenție deosebită acestui lucru. problema în timp util.
Uleiul pentru pregătirea pentru naștere include de obicei o serie de componente, cum ar fi uleiuri esențiale de migdale, trandafir, germeni de grâu. În cazul în care nu este posibil să achiziționați un astfel de medicament, este destul de acceptabil să utilizați ulei de măsline obișnuit sau ulei de floarea soarelui. Cu toate acestea, acesta din urmă trebuie fiert și apoi răcit la o temperatură confortabilă înainte de utilizare.
Pentru a pregăti zona pentru perineu pentru naștere, este necesar să masați zilnic această zonă cu uleiurile enumerate mai sus. O serie de manipulări incluse în complexul unui astfel de masaj includ acțiuni precum tratarea atât a organelor genitale externe, cât și a regiunii interne a vaginului cu agentul. Masajul trebuie făcut cu atenție, întinzând ușor țesutul.

Ulei prenatal Weleda

Unul dintre cele mai bune mijloace, a cărui acțiune vizează creșterea elasticității țesuturilor, este uleiul de Weleda. Acest medicament este destinat direct femeilor însărcinate și include o serie de substanțe speciale care contribuie la pregătirea adecvată a zonelor intime pentru naștere.
Deci, de exemplu, produsul conține ulei esențial de trandafir, precum și ulei de germeni de grâu, care contribuie în mare măsură la faptul că pielea și membranele mucoase devin mai elastice și ușor de susceptibil la întindere semnificativă.
De asemenea, avantajul acestui ulei constă în faptul că instrucțiunile atașate medicamentului conțin o explicație accesibilă și inteligibilă a modului exact de masaj al zonei intime pentru a obține cel mai bun efect.

Pregătirea psihologică

Un punct important, care include pregătirea femeilor însărcinate pentru naștere, este atitudinea psihologică. Frica de durere, necunoscutul, așteptarea că senzațiile de la debutul travaliului vor fi foarte neplăcute, nu adaugă la încrederea în sine a femeii și că nașterea va merge bine. Prin urmare, acestui aspect ar trebui să i se acorde o atenție deosebită.
La multe clinici prenatale funcționează adesea o școală de pregătire a nașterii, care poate fi frecventată de orice femeie observată în această instituție medicală. În cea mai mare parte, acest serviciu este oferit gratuit, adică este, de fapt, o pregătire ușoară gratuită pentru naștere.
În această școală, obstetricieni-ginecologi cu experiență vor spune unei femei însărcinate într-o formă accesibilă ce anume o așteaptă în timpul nașterii, precum și ce senzații o vor însoți în această perioadă de timp.
De asemenea, dacă nu există posibilitatea de a vizita o astfel de instituție, viitoarea mamă se poate pregăti psihologic. Deci, de exemplu, puteți desena și agăța într-un loc vizibil un poster luminos în care anumite puncte sunt descrise în detaliu. Este necesar să citiți inscripțiile de pe acest afiș de mai multe ori pe zi. Treptat, toate punctele vor fi învățate pe de rost, iar femeia însărcinată va avea o încredere puternică că va avea un curs de succes și rezultatul ulterior al nașterii.
Elementele care trebuie scrise pe poster ar putea fi cam așa:

• Sunt hotărât că nașterea mea va fi ușoară și nedureroasă;
• Știu că travaliul va începe chiar la timp;
• Sunt absolut calm și nu-mi fac griji pentru faptul că mă pot aștepta senzații destul de neplăcute;
• Sunt absolut sigur de mine;
• Sunt nebunește îndrăgostită de viitorul meu copil, și voi face totul pentru ca nașterea să-i provoace cât mai puțin disconfort;
• Știu să respir corect, la timpul potrivit nu voi uita de aceste cunoștințe;
• Aștept cu nerăbdare primele contracții, deoarece mă apropie de cunoașterea bebelușului meu;
• Voi aștepta cu mare bucurie fiecare contracție următoare și îmi voi ajuta corpul să respire corect;
• Pe zi ce trece, acumulez din ce în ce mai multă energie și putere în mine pentru a suporta cu ușurință și fără durere nașterea;
• Organele mele sunt absolut pregătite pentru nașterea miracolului meu.

Desigur, orice femeie poate adăuga pe listă acele articole pe care le consideră necesare. Ar trebui să conțină numai fraze pozitive și să pregătească femeia pentru un rezultat de succes al nașterii.
Orice femeie insarcinata ar trebui sa se sustina emotional la faptul ca fiecare noua contractie, fiecare incercare, reduce timpul de asteptare pentru intalnirea mamei si bebelusului.
Unul dintre argumentele principale în acest caz ar trebui să fie că nu numai femeia aflată în travaliu experimentează dureri în perioada de travaliu activ, ci și copilul. Pentru el, nașterea nu este doar frică, pentru că a părăsit o casă atât de caldă și confortabilă, ci și senzații foarte neplăcute care pot fi reduse semnificativ doar dacă viitoarea mamă învață să respire corect și să-și controleze corpul.
Într-un cuvânt, pregătirea psihologică corectă pentru naștere este unul dintre punctele cheie în rezolvarea cu succes a acestora.

Antrenament fizic

Pregătirea fizică pentru naștere nu este mai puțin importantă decât cea psihologică. Ar trebui să includă anumite exerciții, sau care vizează îmbunătățirea elasticității mușchilor perineului.
Deci, de exemplu, exercițiile de pregătire pentru naștere pot fi după cum urmează:

• Este necesar să strângeți cât mai mult mușchii vaginului și să-i mențineți în această stare timp de un minut, apoi să vă relaxați cât mai mult posibil. Repetați de cel puțin douăzeci de ori;
• Alternativ, cu o frecvență de câteva secunde, relaxați și comprimați mușchii vaginului.
  Astfel de exerciții pot îmbunătăți semnificativ elasticitatea acestui grup muscular și le pot pregăti pentru întinderi semnificative în momentul nașterii copilului.

Care sunt nașterile

Cu cât nașterea este mai aproape, cu atât orice femeie însărcinată se gândește mai des la care sunt principalele tipuri de naștere. Există doar câteva dintre ele și fiecare dintre ele are propriile sale avantaje și dezavantaje specifice.

naștere perinatală

Sub termen naștere perinatală se înţelege că procesul activităţii muncii este absolut firesc. Adică, intervenția absolută a persoanelor neautorizate în ea poate duce la consecințe nefaste.
Poate că o astfel de declarație a avut sens în urmă cu câteva secole, însă în prezent și-a pierdut relevanța. Destul de des, femeile care se află în stadiul de erupție fetală activă sunt în așteptare pentru diverse complicații, dar intervenția medicilor în astfel de cazuri este necesară.
De asemenea, caracteristic nașterii perinatale este că în acest caz pregătirea atât de necesară pentru naștere este aproape complet absentă. Acest proces ar trebui să aibă loc acasă, fără prezența unui obstetrician. Într-un cuvânt, o astfel de livrare nu se justifică.

Ce sa cumpar

Pregătirea pentru naștere include și o serie de anumite lucruri și articole care vor fi utile viitoarei mame direct în maternitate. De obicei, fiecare maternitate are propria sa listă de lucruri, dar merită să cumpărați următoarele:

• Lenjerie intima conceputa special pentru alaptarea bebelusului;
• Corset. După naștere, acest accesoriu este necesar pentru ca uterul să scadă rapid la dimensiunea inițială;
• Halat și cămașă confortabile;
• Articole de igienă personală;
• Îmbrăcăminte și articole de igienă pentru bebeluș.

Cum să naști fără pauze

Fiecare viitoare mamă se gândește la acest lucru, deoarece prezența lacrimilor, precum și a inciziilor, care în unele cazuri sunt efectuate de obstetricieni, încetinește semnificativ procesul de recuperare postpartum.
Pentru a evita consecințele neplăcute de acest tip, trebuie să vă faceți griji în avans și să desfășurați o serie de activități specifice în timp util, inclusiv tratamentul cu un ulei special al zonei intime, precum și exerciții care vizează îmbunătățirea elasticității șervețele.
Respirația corectă este, de asemenea, importantă. Capacitatea unei femei aflate în travaliu la un moment dat de a respira profund, sau invers, adesea la suprafață, afectează procesul de naștere și riscul de leziuni perineale.

Cursuri de pregatire

În aproape fiecare oraș sau altă localitate există instituții precum o școală sau un centru de pregătire pentru naștere. Participarea la astfel de cursuri nu este obligatorie, dar va fi foarte utilă pentru fiecare gravidă.
Pregătirea pentru naștere include nu numai exerciții fizice, gimnastică, alimentație adecvată, ci și o componentă psihologică. Într-un astfel de centru viitoarea mamă poate primi toate informațiile despre naștere care o interesează.
Instructorii îți vor spune cum să respiri, cum să-ți controlezi corpul pentru a-i face cât mai ușor trecerea copilului prin canalul de naștere. De asemenea, vor sfătui preparate speciale care vor ajuta la creșterea elasticității țesuturilor, pregătindu-le pentru livrare.
Unul dintre punctele importante pe care o femeie însărcinată vizitează un astfel de centru este că este înconjurată de aceleași viitoare mame cărora le este și frică de naștere și de posibile consecințe negative. Comunicarea de acest fel poate servi drept factor decisiv în ceea ce privește pregătirea psihologică a unei femei.
Pe lângă o femeie însărcinată, un viitor tată poate participa și la cursuri. Acest lucru este esențial dacă soții vor naște un partener.

Costul instruirii

Diferitele localități au propriile limite de preț specifice pentru frecventarea cursurilor de pregătire pentru naștere. De asemenea, costul poate varia semnificativ în funcție de cât timp va vizita o femeie la centrul de antrenament.
De preferință, școala de formare include cursuri cu durata de aproximativ trei luni. Costul lor este de aproximativ zece - șaizeci de mii de ruble, în funcție de regiune.
În plus, aproape în fiecare clinică prenatală sau maternitate există școli de pregătire pentru naștere, vizita care este absolut gratuită. Oricine poate veni acolo. Pregătirea fizică și psihoprofilactică a femeilor însărcinate pentru naștere, care este efectuată direct de specialiști care își desfășoară activitatea în astfel de școli și centre, este foarte importantă pentru viitoarea mamă. Și, dacă există o astfel de oportunitate, este necesar să vizitați această instituție.

Planificarea sarcinii

Planificarea sarcinii și cursul corect al acesteia afectează direct modul în care va avea loc nașterea. Desigur, nu toate riscurile posibile pot fi prevăzute. Deci, de exemplu, o sarcină ectopică practic nu depinde de starea generală de sănătate a unei femei.
Cu toate acestea, complicații precum hipoxia, malnutriția fetală, este destul de posibil să se prevină, reducând semnificativ procentul de risc a unei astfel de patologii la făt. Pentru a face acest lucru, viitoarea mamă ar trebui să ia vitamine și să mănânce alimente care conțin toți nutrienții necesari, cum ar fi fier, magneziu, calciu, potasiu și altele. Perioada optimă în care ar trebui să începi să te pregătești pentru o sarcină viitoare este cu șase luni înainte de a concepe un copil.

Așadar, rezumând tot ceea ce s-a spus mai sus, trebuie remarcat faptul că mulți factori diferiți afectează cursul sarcinii și cum va avea loc exact nașterea în sine.

• Viitoarea mamă ar trebui să acorde suficientă atenție dietei sale, mâncând alimente sănătoase și sănătoase în cantități suficiente. Nu merită să te limitezi inutil în mâncare, dar este și imposibil să abuzezi, mâncând în exces. Produsele trebuie să fie naturale și proaspete.
• De asemenea, ar trebui să vă mișcați și să mergeți cât mai mult posibil. Plimbarea în aer curat nu numai că are un efect benefic asupra stării fizice generale a unei femei, dar servește și ca o componentă psihologică excelentă. Femeia însărcinată devine mai calmă, echilibrată, durerile de cap dispar, dacă există.
• Pentru ca viitorul copil să primească o cantitate suficientă din substanțele necesare dezvoltării sale corecte, soția trebuie să ia complexe de vitamine care sunt potrivite pentru ea. De asemenea, este acceptabil să se obțină substanțe utile direct din utilizarea oricăror produse. De exemplu, produsele lactate sunt bogate în calciu.
• Unul dintre momentele importante din starea psihologică a unei femei este atmosfera familială. Oamenii apropiați și dragi ar trebui să înconjoare viitoarea mamă cu atenție și grijă, astfel încât ea să se simtă mai calmă și mai încrezătoare în sine.

Deci, câteva motive pentru care ar trebui să te pregătești pentru naștere?

Trebuie să spun imediat că m-a interesat să mă pregătesc pentru naștere în maternitate și am căutat informații pe această temă.

Avand in vedere ca am nascut prima mea fiica in 2005, am decis să scriu despre acea perioadă, pentru că a doua sarcină era deja mai conștientă și aveam deja o bază solidă de cunoștințe profesionale - așa că iată o cu totul altă poveste.

1. Dar în 2005, primul și banal motiv pentru a urma cursurile de pregătire pentru naștere Pot suna COMUNICARE!

Prietenii mei de la acea vreme nu erau încă mame și s-au realizat în mod activ în sfera afacerilor, au crescut ca profesioniști. Iar eu și soțul meu ne-am dorit cu pasiune un copil și am venit la această idee înaintea celorlalți. Prin urmare, în jurul meu nu existau mame cu care să-mi pot discuta temerile, anxietățile, grijile. Voiam întâlniri obișnuite de femei la o ceașcă de ceai si sa fie inteles.

Soțul meu, desigur, m-a ascultat cât a putut de bine, dar orice ai spune, un bărbat este mai înclinat să dea sfaturi și să caute rapid soluții la probleme. Doar că le este greu să asculte.

2. Pe locul al doilea, desigur, a fost nevoia de a dobândi cunoștințe,și astfel să fac față entuziasmului care m-a cuprins când mă gândeam la viitoarea naștere.

Am ascultat cu atenție, am luat notițe și am memorat toate etapele nașterii, ce se întâmplă în ce etapă și cum pot face față contracțiilor și a da naștere unui copil sănătos.

3. Următorul ca importanță a fost motivul - măcar puțină înțelegere a CE și CUM va trebui să faci cu copilul. Avand in vedere ca nu erau copii mici prin preajma, si am tinut ultima data in brate un bebelus nou-nascut la varsta de 14 ani... aceasta intrebare era foarte relevanta.

Și îmi amintesc cu ce tandrețe am înfășurat un scutec de tifon pe o păpușă. S-a dovedit că a-ți aminti unde și cum să îndoi un scutec este mai dificil decât un examen de matematică - mâinile mi s-au încurcat, scutecul s-a dovedit a fi alunecat pe o parte și m-am gândit în sinea mea că nu voi stăpâni niciodată această știință și bietul copil ar țipa în timp ce mama s-ar gândi unde să meargă acum înfășurați această bucată de tifon!

În principiu, în practică, totul s-a dovedit a fi mai ușor - 2 zile de antrenament și scutecele și scutecele au fost înfășați în 30 de secunde!

Mai am un caiet cu notițe de la aceste cursuri și îmi amintesc că în primele luni după naștere l-am folosit foarte des.

S-ar părea motivele obișnuite pe care fiecare dintre voi le puteți numi cel mai probabil.

Dar totul este la suprafață! Și dacă te uiți în adâncuri, acum înțeleg că aveam mare nevoie de o femeie încrezătoare, cu experiență, care să-mi dea încredere că totul va fi bine cu mine!

Și cel mai probabil pentru acest sentiment am mers! Și într-adevăr, ca urmare a pregătirii pentru naștere, în interiorul meu a avut loc creșterea necesară, ceea ce ajută să fii o MAMA pentru copilul tău, nu o egală!

Și vă reamintesc că vă aștept poveștile și gândurile pe această temă „De ce să se pregătească pentru naștere?”

Nașterea este un moment grav și crucial în viața unei femei, care îi cere să-și exercite toată puterea morală și fizică. Desigur, de-a lungul a mii de ani, natura a dezvoltat mecanismul optim de restructurare a organismului pentru naștere. În primul rând, se referă la modificări ale cantității și compoziției hormonilor. Dar trebuie să ne amintim că omul modern nu trăiește după legile naturii, ci după legile civilizației. Prin urmare, în practică, o femeie este departe de a fi întotdeauna pregătită pentru naștere - din punct de vedere moral, fizic sau material.

Această situație poate fi corectată dacă lipsa de pregătire pentru naștere este corectată cu ajutorul unor măsuri prealabile. Pregătirea pentru naștere va fi utilă indiferent dacă urmează să ai o naștere naturală sau să faci o operație cezariană.

Exercitii fizice

Pregătirea fizică pentru naștere trebuie efectuată pe toată perioada sarcinii. Constă în exerciții care întăresc corpul în ansamblu și în special pe cele ale sistemelor sale care sunt direct responsabile de procesul de naștere. Activitatea fizică stimulează circulația sanguină adecvată și previne creșterea în greutate.

Setul optim de exerciții de gimnastică ar trebui sugerat de un medic sau antrenor în pregătirea pentru naștere. În funcție de scop, exercițiile sunt împărțite în:

• Restauratoare
• Exerciții pentru mușchii abdomenului și perineului
• exerciții pentru piept

Cu toate acestea, trebuie amintit că la sfârșitul sarcinii este mai bine să evitați efortul fizic serios, deoarece acestea pot duce la naștere prematură.

Alimentație adecvată

Corpul copilului este format din acele substanțe care îi vin de la mamă. Prin urmare, ceea ce mănânci va servi drept material pentru corpul bebelușului tău. Prin urmare, este extrem de important în timpul sarcinii să vă monitorizați dieta, compoziția și echilibrul acesteia. Iată câteva reguli simple pe care femeile însărcinate ar trebui să le respecte:

• Excludeți din dietă alimentele prăjite, grase și prea calorice, organele, carnea afumată
• Mănâncă mai mult ulei vegetal, de preferință măsline, fibre și pește de mare care conține acizi omega-3
• Mănâncă de cel puțin 4 ori pe zi, dar puțin câte puțin
• Cu o lună înainte de a da naștere, ar trebui să includeți mai multe fructe și legume proaspete, ierburi, chefir, fructe uscate în dietă

Pregătirea psihologică

Nașterea este un test serios, nu numai fizic, ci și moral. Și, prin urmare, toate eforturile de a se pregăti fizic pentru ei vor fi inutile dacă femeia nu se acordă psihologic. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care nasc pentru prima dată.

Toate informațiile despre naștere ar trebui studiate, în primul rând, despre aspectele lor medicale și fiziologice. Dacă cunoașteți bine toate nuanțele procesului de naștere, atunci în acest caz vă va fi mai ușor să vă pregătiți pentru diverse circumstanțe, inclusiv pentru cele neprevăzute. Prin urmare, conștientizarea este, de asemenea, o pregătire importantă pentru naștere. Iar principalul lucru pe care trebuie să-l știi bine este că contracțiile, încercările și durerea în timpul nașterii sunt comportamentul fiziologic natural al organismului. După cum arată practica, senzațiile dureroase sunt mult mai bine tolerate dacă o femeie este pregătită mental pentru ele.

Pregătirea pentru naștere înseamnă și crearea unei stări emoționale pozitive. Da, nașterea poate fi periculoasă, dar în marea majoritate a cazurilor, acestea trec fără complicații. Este mai bine să nu ascultați prejudecățile sau părerile cunoștințelor care au avut probleme în timpul nașterii, ci să citiți poveștile despre naștere cu final fericit sau să ascultați sfaturile medicilor.

Pregătirea pentru o călătorie la spital

Orice, chiar și un detaliu nesemnificativ, poate afecta rezultatul nașterii. Prin urmare, este mai bine să luați măsuri care vă vor ajuta să evitați surprizele în avans. De mare importanță este cât de mult este o femeie pregătită din punct de vedere psihologic pentru însuși procesul de naștere și cât de conștientă este de el. Aspectul material joacă un rol mai puțin important – sunt lucrurile gata pentru spital și pot fi luate cu tine la spital în timpul contracțiilor. Deși acest lucru pare foarte important pentru o femeie a cărei stare psiho-emoțională este foarte agravată din cauza nivelurilor hormonale.

Pentru ca o femeie să nască cu încredere, trebuie neapărat să știe dinainte despre următoarele:

• Cum să recunoaștem că munca în sine a început
• Când poți merge la spital
• Ce listă de documente poate fi necesară în maternitate
• Ce lucruri să împachetați în avans, astfel încât, atunci când determinați contracții regulate, să nu fiți nevoit să căutați ceva care se grăbește prin casă
• Ce comportament ar trebui să fie în timpul contracțiilor și încercărilor
• Ce manipulări pot fi efectuate de lucrătorii sanitari în timpul nașterii
• Cum vă puteți ajuta să reduceți durerea în timpul procesului de naștere

Există o modalitate grozavă de a vă pregăti pentru naștere, dar va trebui să lucrați din greu pentru asta dacă nu doriți să uitați ceva sau să faceți ceva greșit din cauza propriilor neajunsuri. Calea este să faci o fișă scurtă și informativă pentru tine.

Este mai bine să faci o astfel de fișă în mai multe exemplare și să o așezi în locuri diferite, de exemplu: unul în geantă, altul pe frigider, al treilea cu soțul tău. În acesta, trebuie să descrieți toate situațiile din procesul generic și să indicați acțiunile care trebuie întreprinse într-un anumit caz. Informațiile pentru plan pot fi obținute din înregistrările de la cursurile de sarcină sau din literatura vândută în librării și disponibilă pe Internet. Pentru ca informațiile din foaia de cheat să fie exhaustive, atunci când pregătiți un răspuns la o anumită întrebare, trebuie să vă imaginați că situația se desfășoară în acest moment și să notați toate întrebările care au apărut. Potrivit acestora, trebuie să găsiți informații complete și să le scrieți într-o foaie de cheat.

Plan de acțiune (exemplu)

Foaia de cheat trebuie să fie clară, să conțină doar informații importante. După ce ați scris o foaie de cheat, trebuie să o recitiți și să aruncați excesul.

Stomacul doare foarte mult, capul doare, există scurgeri roșii, senzație de rău

• Sunați urgent o ambulanță.
• Ia lucrurile cu tine la spital.

Scurgerea apei

• Îmbracă-te, folosește un tampon steril, cheamă o ambulanță și întinde-te înainte de a sosi ea.
• Sună-ți mama sau soțul.

Apariția contracțiilor

• Comparați intervalele dintre contracții: contracțiile reale sunt regulate și resimțite cel puțin la fiecare 10 minute.
• Dacă contracțiile nu sunt regulate și vin mai rar decât cele reale, starea generală de sănătate este normală, atunci poți să stai acasă și să observi senzațiile, în timp ce faci lucrurile obișnuite.
• Verificați geanta la spital - lucruri pentru naștere (proprie, soț - în cazul nașterii partenerului), documente pentru spitalizare.

Apariția contracțiilor regulate cu un interval de 10 minute sau mai puțin

• Îmbracă-te și cheamă o ambulanță.
• Sună-ți mama sau soțul.
• Nu uitați să luați lucruri și documente.
• Respirați calm în timpul contracțiilor.
• Poți să te întinzi și să mergi. Poți sta doar pe minge, nu pe o suprafață tare.
• Nu mâncați și nu beți mult.

Durere severă în timpul contracțiilor

• În timpul luptei în sine: relaxați-vă, luați o poziție confortabilă, masați, aplicați metode de calmare a durerii.
• Încercați să vă odihniți cât mai mult posibil între contracții. Vă puteți consulta cu medicul dumneavoastră și moașa despre comportamentul corect și posibilitatea de ameliorare medicală a durerii.

încercări

• Sunați un medic și nu împingeți fără permisiune, respirați prin contracție ca un câine.
• Ascultă instrucțiunile medicului și fă ce spune el, nu ceea ce vrei!
• La comanda de „împinge”: cât durează lupta, împinge de 3 ori, înainte de a încerca, respiră adânc și ține-ți respirația, împinge „în jos”, și nu „în cap”.
• Odihnește-te și respiră între contracții.

În plus, va fi util să schițați în prealabil o listă de tehnici naturale de ameliorare a durerii, posibile masaje de relaxare și ce metodă de respirație să folosiți în ce moment.

Sarcina și nașterea sunt procese importante pentru fiecare femeie care necesită o pregătire atentă. Niciunul dintre medici nu împarte sarcina și nașterea în două evenimente diferite, deoarece sunt profund interconectate - o stare trece fără probleme în alta. Adică, nașterea este etapa finală a sarcinii. Prin urmare, fiecare femeie ar trebui să știe să se pregătească pentru naștere, chiar și în procesul de naștere a unui copil.

Nu există nicio îndoială că nașterea necesită o pregătire specială. Acest proces este absolut imprevizibil, necesitând, în primul rând, participarea activă și inițiativa femeii aflate în travaliu. Deci, cum te pregătești pentru naștere?

Pregătirea psihologică pentru naștere este la fel de importantă ca și cea fizică. Mușchii antrenați ai perineului și elementele de bază ale exercițiilor de respirație nu sunt încă un succes garantat pentru viitoarea naștere. Nu mai puțin importantă este conștientizarea femeii în procesul care i se întâmplă, datorită căruia va putea să-și controleze comportamentul la naștere, să se relaxeze în timp și să respire corespunzător, ceea ce o va afecta pozitiv nu numai pe ea, ci și pe starea copilului.

Pentru a vă proteja pe dumneavoastră și copilul dumneavoastră de orice surprize, trebuie să vă pregătiți din timp pentru o călătorie la spital. Maternitățile sunt diferite, așa că și condițiile de ședere acolo pot fi diferite, dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că vă puteți pregăti din timp pentru situații nestandard. Acest lucru este valabil și pentru călătoriile la spital.

Cel mai bine este să studiați în prealabil cerințele maternității și să discutați cu personalul care lucrează acolo. Personalul maternității va fi bucuros să vă spună despre toate, dar merită să vă amintiți că trebuie să discutați cu personalul în avans și nu la sosirea la maternitate: nu va fi posibil să vă pregătiți într-un astfel de perioadă scurtă de timp, așa că nu ar trebui să întârziați.

Câte pungi să duci la spital?

Fiecare spital are propriul său set de reguli. Ei pot atinge toate aspectele vieții bebelușilor și ale mamelor lor. De exemplu, în unele maternități, mamele au voie să-și ia propriile medicamente. În altele este strict interzis. Prin urmare, este atât de important să studiezi în prealabil regulile de ședere în maternitatea aleasă. De remarcat că în fiecare an maternitățile devin din ce în ce mai democratice. Medicii sunt conștienți de faptul că fiecare femeie are dorințe și nevoi individuale.

De aceea este atât de important să strângi toate lucrurile în avans și să-ți avertizi familia și prietenii despre spitalul la care urmează să mergi.

Pregătirea morală este de o importanță deosebită. Ducând cartea sau revista preferată la maternitate vă poate facilita foarte mult șederea în această instituție. Multe femei sunt caracterizate de anxietate în timpul. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece pentru mulți, nașterea viitoare va fi singura din viață. Prin urmare, este atât de important să vă pregătiți în avans pentru ei și să rezolvați toate problemele interne.

Pentru a nu lua prea multe lucruri cu tine la spital, trebuie sa pregatesti 4 pungi. De ce exact atât de multe? Chestia este că fiecare geantă este proiectată pentru o anumită perioadă de timp:

1. Cu prima geantă, viitoarea mamă va merge la spital.
2. A doua geantă va fi adusă imediat după naștere.
3. A treia pungă este necesară pentru ca bebelușul să fie descărcat.
4. Mama va avea nevoie de a patra pungă pentru descărcare.

O notă importantă: la fiecare pungă trebuie atașată o notă cu bandă adezivă, pe care se va scrie ce se află acolo. Acest lucru va permite viitoarei mame să găsească lucrurile potrivite în geanta potrivită mult mai repede.

După ce pungile sunt gata, acestea trebuie arătate soțului sau celui care va însoți viitoarea mamă la spital. Această persoană trebuie să cunoască scopul fiecărei pungi pregătite. În caz contrar, pot apărea diverse probleme și confuzii.

Ce trebuie pus în fiecare pungă?

Prima pungă trebuie să conțină:

• Documentele;
• Halat;
• Camasa de noapte;
• Șosete;
• lenjerie;
• Prosop;
• Articole de igienă;
• Hartie igienica si scaun de toaleta;
• Deodorant roll-on;
• Foarfece;
• Telefon celular;
• Fierbător electric (cazan). Fierberea apei poate fi utilă pentru mai mult decât pentru prepararea ceaiului, așa că nu neglijați acest articol;
• Saci de gunoi. În acest caz, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la gunoi;
• Revista, carte, player, tabletă și orice alt articol care este necesar pentru divertisment.

Conținutul celui de-al doilea sac:

Acest sac trebuie adus imediat după livrare.

• Halat;
• Camasa de noapte;
• Lenjerie;
• Șervețel sanitar;
• Sutien de alaptare;
• Șosete;
• Săpun pentru copii;
• Prosop;
• Lână de bumbac;
• Pieptene;
• Unghiera;
• cremă pentru copii;
• Servetele umede.

A treia pungă ar trebui să conțină:

• Set special "pentru extract". Ar trebui să conțină: un plic, o pătură, un scutec, un tricou;
• Lenjerie intima: body si pantofi;
• Scutec;
• Costum pentru copii.

Conținutul celei de-a patra pungi:

• lenjerie;
• Haine pentru mama;
• Pantofi;
• Cosmetice și diverse decorațiuni.

Toate aceste articole vor fi destul de suficiente pentru a face viața mamei și a bebelușului în maternitate cât mai confortabilă posibil. Dacă mama are dorințe suplimentare, atunci nu ar trebui să le ignorați. Este mai bine să iei prea multe lucruri decât prea puține. Primele zile ale vieții comune ale celor mai apropiați doi oameni unul de celălalt pur și simplu nu pot decât să fie fericite!

Atenţie! Utilizarea oricăror medicamente și suplimente alimentare, precum și utilizarea oricăror metode medicale, este posibilă numai cu permisiunea unui medic.