Este posibil să lungiți degetele. Cum să prelungești degetele: exerciții speciale, efect vizual

Dorința de perfecțiune este inerentă omului de la bun început. Chiar dacă totul în el este perfect, există un detaliu care nu va da odihnă. Dacă nu există armonie în sufletul cu picioare plinuțe - le poți ascunde sub o fustă maxi sau pantaloni, dacă ești îngrijorat de lipsa taliei - poți purta cămăși evazate, umerii plini și antebrațele ascund mâneci lungi. Dar este dificil să ascunzi mâinile, mănușile și mănușile, dar aceasta este o măsură temporară, trebuie totuși să le scoți cândva. Cum să faci degetele mai subțiri vei afla mai jos.

Există mai multe măsuri eficiente care vor ajuta la rezolvarea problemei, dar trebuie să începeți cu a merge la medic. Se poate dovedi că plinătatea mâinilor este un indicator al unei boli grave: insuficiență cardiovasculară sau probleme cu rinichii.

Dacă totul este în regulă și nu este o chestiune de os larg, puteți începe să planificați un complex pentru a aduce mâinile și degetele în stare perfectă. Da, va fi un program întreg, care va trebui realizat într-un complex dacă doriți să obțineți un rezultat vizibil.

• Va fi necesar să se reducă greutatea corporală totală și, prin urmare, o alimentație adecvată, respingerea grăsimilor, dulciului, sărat, afumatului. Preferință pentru legume, fructe, produse lactate, carne slabă, pește.
• Asigurați-vă că beți apă, nutriționiștii recomandă cel puțin 1,5 litri pe zi. Apropo, ceaiul, cafeaua, sucurile nu sunt apă, sunt ceai, cafea și sucuri.
• Sărați mai puțin felurile de mâncare, sarea reține umezeala în corp și membrele se umflă.
• Activitatea fizică moderată va ajuta la reducerea volumului întregului corp. Înainte de a face mișcare, trebuie neapărat să vă încălziți, adevărul este că organismul nu va începe să ardă grăsimi până când nu va elimina glicogenul din țesuturile musculare.

Acum te poți apropia direct de degete. Ai observat cât de frumoase au degetele subțiri pianiștii? Fără auz - și nu este nevoie, imitați performanța lui Bach pe masă, lucrările lui Bach însuși vor ajuta foarte mult la crearea dispoziției potrivite. Efectuați în mod regulat următoarea gimnastică pentru degete și mâini:

• Ridicați brațele la nivelul umerilor și rotiți-vă mâinile pentru 20 de repetări înainte și înapoi.
• Strângeți și desfaceți pumnii cu forță, rezultatul va fi mai vizibil dacă folosiți un expander sau bile de masaj chinezești.
• Rotiți cu fiecare deget într-o mișcare circulară.
• Pune palma pe masă și trage fiecare deget în sus, lăsând palma pe loc.
• Masajul fiecărui deget și al întregii mâini, pe lângă utilitatea sa evidentă, este incredibil de plăcut, deoarece există terminații nervoase în vârful degetelor.

Și acum propun să văd cum să masezi mâinile, cum să subțiri degetele:

Cunoașteți măsura în toate, altfel, dacă vă lăsați dus, va trebui să duceți inelele la bijutier pentru modificare.

Degetele alungite și subțiri sunt adesea numite muzicale și sunt considerate un semn de natură rafinată și aristocratică. Dar nu întotdeauna degetele subțiri par frumoase pentru proprietarii lor. Mai ales dacă mâna este plină. Este puțin probabil că va fi posibil să se schimbe radical grosimea degetelor, dar se poate face ceva.

Femeile ar trebui să acorde atenție manichiurii lor. Unghiile ascuțite și prea lungi îți vor face degetele și mai subțiri. Același lucru este valabil și pentru nuanțele întunecate și roșii de lac. Dar lungimea naturală a unghiilor (până la 5 mm) și marginea rotunjită sau pătrată corect proiectată a unghiei vor face vizual degetele mai groase.

Depinde mult de îngrijirea pielii. Dacă este predispus la uscăciune, atunci în absența îngrijirii, pot apărea riduri pe mâini. De asemenea, fac degetele să pară și mai subțiri. Prin urmare, utilizarea cremei de mâini hrănitoare ar trebui să fie regulată. Apa de la robinet usucă foarte mult pielea, așa că spălarea și spălarea vaselor se face cel mai bine cu mănuși. Și, de exemplu, măștile de mână obișnuite cu parafină sau ulei le vor face, în general, irezistibile.

O selecție de bijuterii (inele și inele) este, de asemenea, foarte importantă. Mulți recomandă să ridicați inele masive. De obicei, ei atrag atenția de la degete asupra lor, iar persoana nu va mai observa cât de subțiri sau groase sunt degetele tale. Dar trebuie să ne amintim că nu va fi absolut orice decorare mare. De exemplu, unele versiuni de inele cu o piatră mare alungită situată de-a lungul degetului vor face degetele și mai subțiri vizual.

În niciun caz nu trebuie să urmezi sfaturile din categoria „mănâncă mai mult – te vei îngrasa, iar degetele tale se vor îngrasa”. În primul rând, pentru ca degetele să se îngrașă, va trebui să îngrași departe de 1-2 kilograme. Și în al doilea rând, degetele se vor îngrășa ultimele după ce întreaga siluetă în întregime se îngrașă. Dar dacă tu însuți ești o gogoașă, mâna plină și degetele subțiri, atunci o dietă poate fi opțiunea ta. Mâna va slăbi, iar degetele de pe ea nu vor mai arăta prea subțiri.

Mulți sfătuiesc să faceți exerciții speciale pentru mâini sau sporturi, cum ar fi alpinismul. Dar și aici trebuie amintit ceva. Dacă, de exemplu, decideți să lucrați cu un expander, atunci practic nu degetele tale se vor balansa, ci mușchii mâinii. În plus, există puțini mușchi la nivelul degetelor, în principal tendoane și ligamente. Adică, după un timp, dacă degetele devin puțin mai groase, atunci atât palma în sine, cât și mâna vor deveni mult mai groase. Iar proporționalitatea dorită nu va fi atinsă. Dacă decideți să vă îngroșați degetele prin exerciții, asigurați-vă că consultați un specialist. Vă va ajuta să evitați greșelile inutile.

S-ar părea - o prostie. Ei bine, desigur - picioarele, vor să se lungească. Dar degete! Și totuși, există profesii în care trebuie să ai degete lungi - de exemplu, iluzioniști, magicieni. În tehnica qigong există exerciții speciale pentru a mări lungimea degetelor. Ele sunt date ca o ilustrare a posibilităților latente ale omului. Este de la sine înțeles că nu toată lumea reușește, dar totuși majoritatea reușește. Mai mult, unii reușesc să mărească toate degetele, iar alții - doar unul.

Adâncimea influenței sistemului qigong asupra corpului atinge nivelul scheletului, deoarece sistemul qigong include și reînnoirea măduvei osoase, cu alte cuvinte, afectează un nivel foarte profund. Există o legendă despre cum un copil și-a pierdut brațul și a crescut unul nou. Budiștii spun această legendă pentru a sublinia că totul este posibil dacă vrei și dacă nu îți limitezi conștiința la cadru: băiatul era mic, prost, nu știa că este nerealist să crească o mână, așa că i-a crescut.

Dar exercițiile de qigong ar trebui să fie practicate de maeștri. Vom oferi exerciții simple, dar destul de eficiente. Eficiența, ca în orice afacere, depinde de perseverență, credință și pregătire constantă.

Încălzire

• Mângâind fiecare deget de la vârful degetului până la bază.
• Mișcarea „Spălarea mâinilor”.

Întinderea

• Luați degetul de bază și întindeți-l cât mai mult posibil. Țineți așa timp de 15 secunde. Sa mergem. Faceți 20 de seturi pentru fiecare deget.
• Prinde-ți degetul de-a lungul lungimii și răsuciți. Țineți apăsat timp de 15 secunde, eliberați. Așa că răsuciți orice deget de 10 ori în sensul acelor de ceasornic, de 10 ori împotriva.
• Ia-ți degetul de ultima falangă și trage. Așa că trage orice deget de 20 de ori.
• Înclinați degetul la stânga și la dreapta de 30 de ori oricare.
• Îndoiți-desfaceți orice deget de 40 de ori.
• Pune cartea în mijlocul mesei. Pune-ți mâinile deasupra mesei, astfel încât un deget uriaș să treacă dincolo de marginea lui. Degetele rămase ar trebui să ajungă la carte. Faceți de 5 ori, la sfârșitul fiecărui timp, relaxați periile și agitați-le în aer.

Exerciții de flexibilitate

• Puneți ambele mâini pe masă, ridicați orice deget pe rând, asigurându-vă că un singur deget se ridică.
• Pune palma la palmă. Relaxați o palmă, apăsați cealaltă palmă pe cea relaxată, îndoind-o înapoi. Așa că frământați alternativ ambele palme. La final, scuturați periile în aer de mai multe ori („scuturați apa”).
• Cu degetele unei mâini, rulați o minge mică între degete. Ajutorul cu cealaltă mână sau cu nasul este interzis. Acest exercițiu poate fi făcut pentru o perioadă foarte lungă de timp și în orice loc.

Exerciții de întărire

• Pumnul strânge-descleșează de 40 de ori.
• Căzând pe perete, sprijină-te de degete.
• Flotări ale degetelor.

La sfarsitul lunii cursurilor zilnice rezultatul va fi vizibil obligatoriu

VESTILE CELE MAI INTERESANTE

În secțiunea despre întrebarea Cum să prelungești degetele. dat de autor Misha Demare cel mai bun răspuns este Iată exerciții care vă vor ajuta cu siguranță:
1. Luăm un deget de bază și îl întindem pe cât posibil. Țineți în poziție întinsă timp de 10-15 secunde. Sa mergem. Numărul de repetări de 20 de ori.
2. Prindem degetul pe toată lungimea și îl întoarcem cu încredere în sensul acelor de ceasornic. Cat mai mult posibil. Lăsați în poziția inversată timp de 15 secunde. Numărul de repetări de 10 ori. Efectuăm și o mișcare în sens invers acelor de ceasornic cu același număr de repetări.
3. Luăm un deget de capătul lui și îl tragem puternic. Numărul de repetări de 20 de ori.
4. Înclinăm degetul la stânga și la dreapta, la dreapta și la stânga. de 20 de ori în fiecare direcție.
5. Îndoim și desfacem degetul de 40 de ori.
Exercițiile sunt efectuate cu fiecare deget pe rând.
Exersează-te în fiecare zi și într-o lună cârnații tăi vor deveni lungi și flexibili!

Răspuns de la ЂА[guru]
muzicienii măresc aderența... - distanța dintre degete, lucrând la mobilitatea mâinilor și a degetelor cu exerciții speciale... Dacă nu ești pianist și nu ai condiții fizice prealabile pentru a avea mâini mari, atunci doar un manichiura bună vă poate mări vizual degetele sau slăbi, dacă sunteți complet...
Crede-mă, datele naturale nu pot fi depășite. Degetele mici pot fi compensate vizual prin palme mari, suprasolicitate, umerii puternici, bratele - si ambele sunt formate prin exercitii fizice.

Mulți bărbați încearcă să construiască bicepși și tricepși, piept și umerii. Unii chiar reusesc sa faca exercitii pentru gat pentru a-si creste volumul! Și unii indivizi vor să-și pompeze degetele. De ce este nevoie de asta? Dar cine știe - poate pentru lupte și pentru a da lovituri puternice. În orice caz, nu ne interesează în mod deosebit motivul, iar astăzi vă vom spune cum să vă întăriți singur degetele.

Cum să ridici degetele acasă?

Da, această sarcină nu este una ușoară... Nu există atât de multe informații despre această problemă, iar alegerea exercițiilor este mică. Principalul lucru în acest caz este regularitatea antrenamentului, altfel nu veți reuși. Este puțin probabil ca degetele tale să crească în volum, dar vor exista mult mai multă putere în ele decât înainte.

În unele sporturi sunt implicați nu doar mușchii corpului, ci și degetele. Dacă sunt slabi, poate strica întregul rezultat al antrenamentului. Dacă aveți nevoie să le creșteți puterea și rezistența, consultați sfaturile noastre.

Cum să pompați ușor și rapid degetele acasă:

Încălzire.Înainte de a efectua sarcina principală, asigurați-vă că faceți o încălzire ușoară, 5 minute sunt suficiente. Datorită acesteia, preveniți rănile și entorsele. Este ușor de făcut - îndreptați-le și îndoiți-le, masați-le.

Cumpărați un expander -în orice magazin de articole sportive veți găsi această mașină simplă și eficientă, costă un ban. La reducere vei gasi mai multe tipuri de expandator, alege unul carpian. De asemenea, întărește încheietura mâinii, ceea ce este un alt beneficiu.

Exerciții pe bara orizontală. Ele întăresc mai multe grupuri musculare, inclusiv degetele și încheieturile. Încercați să efectuați nu numai tractări regulate, ci și alte tipuri de exerciții cu prinderi diferite.

Alpinism pe frânghie- vă va întări întregul corp superior, va îmbunătăți aderența și rezistența.

Flotări. Cu siguranță ești obișnuit să faci flotări pe palme, nu? Dar acest lucru este prea simplu, așa că este timpul să stăpâniți opțiunea mai dificilă - atunci când faceți flotări, bazați-vă pe toate degetele simultan și nu pe palmă.

Atârnat de bara transversală.Încercați să agățați de bara orizontală sau transversală cât mai des posibil. La început, vei zbura aproape imediat, dar cu fiecare antrenament, rezultatele tale vor deveni mai bune. Încercați să creșteți rezultatul cu cel puțin 10-15 secunde de fiecare dată.

gantere. Luați o ganteră mai mult sau mai puțin grea cu degetele ambelor mâini, apoi începeți să o rotiți, aplicând efort maxim. Este mai bine să începeți cu o greutate mică, dacă doriți, creșteți-o. Puteți folosi clătite în loc de gantere.

De asemenea, bile mici de metal te vor ajuta să devii mai agil.. Rotiți-le câteva minute pe zi și încercați să o faceți cât mai repede posibil. Vă recomandăm să faceți exercițiul înainte sau după ședința principală.

Când să te aștepți la rezultat? După cum am spus deja, aceasta nu este o sarcină ușoară și nu veți observa imediat rezultatul. Cu antrenament regulat, veți vedea progrese nu mai devreme de 2-3 săptămâni. Nu este necesar să-ți antrenezi degetele în fiecare zi, de 3 ori pe săptămână este suficient. Asigurați-vă că creșteți sarcina!