Pregătirea corpului pentru concepție. Protejarea organismului de agresorii externi

Astăzi a devenit la modă să vă monitorizați sănătatea și să duceți un stil de viață adecvat. Este firesc ca multe cupluri tinere se străduiesc să facă totul pentru nașterea copiilor sănătoși, așa că din ce în ce mai des puteți auzi întrebarea ce înseamnă și ce include pregătirea pentru conceperea unui copil. Vom încerca să răspundem la aceste întrebări și la alte întrebări în continuare.

Aspecte importante ale pregătirii pentru concepție

De regulă, o femeie află despre ea într-o lună sau o lună și jumătate după ce totul s-a întâmplat. Acesta este cel mai important moment din viața unui copil. În primele săptămâni și luni de viață, toate organele și sistemele sunt așezate în pântec, se formează oasele scheletului. Impactul factorilor negativi poate duce la perturbarea unui astfel de echilibru instabil. Prin urmare, se acordă atât de multă atenție planificării concepției.

Un stil de viață sănătos pentru un cuplu este cheia succesului viitoarei tale familii!

Primul principiu pe care trebuie să-l respecte fiecare femeie și cel mai important în această chestiune este „nu face rău!”. Nu vă face rău înseamnă să excludeți alcoolul și tutunul, drogurile. Astfel, puteți crește probabilitatea de a concepe un copil sănătos de multe ori.

Cel mai bine este să excludeți alimentele dăunătoare din dietă. Prea gras, bogat in carbohidrati rapizi sau alimente cu ingrediente chimice. Acestea trebuie înlocuite cu fructe și legume, produse lactate și alte alimente sănătoase, gustoase și bogate în nutrienți. În acest caz, nu va fi de prisos să luați multivitamine. Această problemă poate fi discutată cu medicul dumneavoastră.

Iti poti mentine corpul intr-o forma buna si iti poti imbunatati starea generala cu ajutorul unui simplu antrenament sportiv sau activitati in aer liber. Odihna și somnul bun vă vor permite să vă restabiliți puterea și să creați rezerva de energie necesară pentru concepție și nașterea unui copil sănătos.

Cum să te pregătești pentru femeile în concepție?

Cel mai important aspect atunci când planificați o sarcină este pregătirea pentru concepție la femei. Prin urmare, în primul rând, ar trebui să renunți la obiceiurile proaste, la fumat, la alcool. Dacă luați orice medicamente, trebuie neapărat să vă consultați medicul și să găsiți un compromis între menținerea sănătății unei femei și o sarcină sănătoasă.

Un factor important este procesul de examinare a sistemului reproducător feminin. Fondul hormonal, starea organelor genitale are un impact direct asupra capacității de a concepe și de a îndura un copil. Prin urmare, merită să eliminați toate bolile în avans și să stabiliți funcționarea tuturor organelor.

Experții sfătuiesc după examinare să ia vitamine bogate în iod, vitamina E și alte oligoelemente importante care afectează originea vieții și formarea corectă a acesteia în uter.

Un alt factor care nu trebuie trecut cu vederea este un stil de viață sănătos. Sportul, alimentația adecvată, odihna adecvată și bunăstarea confortabilă vă vor permite să concepeți rapid un bebeluș sănătos și să îl îndurați fără probleme și complicații.

Pregătirea pentru sarcină: teste și studii

Partea medicală a problemei nu este mai puțin importantă decât un stil de viață sănătos. Prin urmare, dacă doriți să deveniți mamă în viitorul apropiat, contactați un medic ginecolog. Se va oferi să viziteze diverși specialiști și să fie examinat.

În primul rând, vor fi efectuate cercetări pentru a identifica bolile care pot dăuna copilului nenăscut. Sub acest aspect, nu va fi de prisos să vizitezi un genetician. Îți va spune ce boli pot fi transmise bebelușului cu codul genetic al părinților, precum și cum să-l minimizezi.

Pe lângă infecții, sănătatea mamei și a bebelușului poate fi amenințată de procese inflamatorii oriunde în corpul femeii. Prin urmare, medicul ginecolog vă va îndruma către un stomatolog, un otolaringolog și un medic generalist. Acești specialiști vor ajuta la identificarea bolilor cronice sau indolente și vor prescrie tratament.

Un ginecolog este un specialist cu care va trebui să interacționezi foarte strâns. El va efectua un studiu cuprinzător și va ajuta la conceperea și nașterea unui copil sănătos. Aici, o femeie trebuie să treacă teste generale de sânge și urină, teste pentru infecții cu ToRCH și să fie supusă unei examinări cu ultrasunete a organelor genitale interne.

În timpul pregătirii, medicul ginecolog va prescrie vitamine. Poate fi atât elemente individuale, cât și preparate complexe.

Important! Dacă știți despre orice caracteristică a corpului dumneavoastră sau aveți probleme de sănătate, spuneți-i medicului dumneavoastră despre aceasta. Va ajuta la minimizarea impactului acestora asupra copilului nenăscut și asupra procesului de gestație.

A fi mamă nu este doar o bucurie, ci și o responsabilitate. Sănătatea ta este baza pentru a avea copii sănătoși în următoarele luni, așa că iubește-te și fă toate cercetările necesare înainte de a concepe!

Părinții potențiali moderni, datorită abundenței de informații medicale, au devenit mai responsabili pentru sănătatea lor. La urma urmei, toată lumea vrea să aibă moștenitori sănătoși și puternici.

Deci, ce ar trebui să facă și o femeie și un bărbat, astfel încât sarcina să se desfășoare fără complicații severe și un copil să se nască fără patologii severe?

Pregătirea unei femei

Starea de sănătate bună a mamei este factorul principal în nașterea unui copil sănătos. Desigur, ouăle unei femei sunt depuse în timpul dezvoltării fetale, iar fiecare țigară fumată sau pahar de vin băut afectează unul dintre ele, provocând modificări în lanțul ei genetic. Și dacă ovulul alterat este fertilizat, atunci copilul va avea anomalii fizice.

Desigur, este dificil să previi fertilizarea oului „greșit”. Dar alte probleme pot fi evitate. Pentru aceasta, este indicat ca fiecare femeie să fie supusă unei examinări înainte de a planifica o sarcină.

Examen medical

Un medic ginecolog este principala femeie medic, iar pregătirea pentru concepție ar trebui să înceapă cu o vizită la cabinetul său. Specialistul trebuie să ofere o imagine completă a stării de sănătate a viitoarei mame. El va da instrucțiuni pentru testele necesare, va efectua studiile necesare și va trimite, dacă este necesar, pentru examinare ulterioară la alți specialiști.

Care este examenul:

1. O femeie trebuie să excludă prezența diferitelor tipuri de infecții în organism și să verifice factorul Rh și tipul de sânge. Un factor Rh negativ la un partener și unul pozitiv la un partener va necesita donarea ulterioară de sânge în timpul sarcinii pentru anticorpii Rh.
2. Examinarea uterului, anexelor, vaginului va da o idee despre absența formațiunilor care necesită intervenție chirurgicală. Dacă brusc apar probleme, atunci mai întâi trebuie să efectuați un tratament.
3. O mamografie va arăta absența unei tumori la sân.
4. Medicul dentist examinează starea dinților și îi tratează pe cei care au nevoie. Creșterea fătului va necesita mult calciu, pe care copilul îl va lua de la mamă, așa că este mai bine să aveți grijă de starea dinților în avans.

O vizită la un otolaringolog, terapeut, imunolog, genetică va ajuta la prevenirea surprizelor care pot începe în perioada nașterii unui copil.

De asemenea, trebuie să faceți următoarele teste:

1. Sânge pentru analiză biochimică, generală. De asemenea, trebuie să-l treceți pentru a determina boala infecțioasă, BTS.
2. Analiza generală a urinei.
3. Un frotiu din vagin pentru a determina microflora patogenă.
4. Ecografia organelor pelvine.

Într-o conversație cu un ginecolog, menționați avorturi, avorturi spontane și incapacitatea de a concepe o perioadă lungă de timp.

Alimentație adecvată

Cu trei luni înainte de concepție, pregătirea organismului va necesita unele modificări în alimentație. În fiecare zi, până la fertilizare, o femeie va trebui să ia acid folic (vitamina B) în cantitate de 0,4 mg. Refuz sa:

• Alimente afumate și picante.
• Soiuri moi de brânză.
• Ouă fierte moi, fripturi rare, lapte crud.
• Excesul de alimente care conțin vitamina A (pot dăuna fătului în viitor).

Meniul viitoarei mame ar trebui să conțină toate vitaminele și mineralele necesare. Nutriția se bazează pe produse precum:

• Fructe și legume proaspete.
• Alimente care conțin fibre (linte, fasole, pâine integrală, orez din cereale integrale).
• Pește de mare.
• Lactat.
• Alimente care conțin fier (fructe uscate, fulgi de ovăz, carne roșie).
• Verdeturi (varza de Bruxelles, spanac, broccoli).

Puteți bea vitamine în tablete. Dar trebuie să înțelegeți că nu este recomandat să vă prescrieți complexe de vitamine, deoarece un exces de vitamine nu este mai puțin dăunător decât o lipsă. Doza și vitaminele vor fi selectate de medicul curant.

Nu obiceiurilor proaste

De la alcool, droguri și fumat, o femeie, desigur, ar trebui abandonată o dată pentru totdeauna. Dacă acest lucru este prea dificil, atunci ai nevoie de cel puțin mame fumătoare să-și expun copiii în gestație la foamete de oxigen. Greutatea nou-născuților este de obicei mai mică, iar riscul de a da naștere unui copil mort este mai mare. La copii, boli precum:

• Alergie.
• Astm.
• pneumonie intrauterina.

Astfel de copii vor avea trăsături faciale specifice și există, de asemenea, o probabilitate mare de anomalii mentale.

Pregătirea pentru a concepe un copil va necesita o abstinență completă de la alcool înainte și în timpul concepției.

Timp de trei luni, pilulele anticoncepționale (în special cele hormonale) și spiralele ar trebui abandonate. Va trebui să folosești prezervative pentru o perioadă.

Pentru a îmbunătăți starea generală de bine a corpului, o femeie are nevoie de:

• Dormi suficient.
• Plimbați-vă mai mult în aer curat.
• Evitați stresul și exercițiile fizice excesive.
• Ascultă muzică calmă.
• Contemplă imagini frumoase.

O atmosferă favorabilă în familie, relații bune între membrii familiei, acordul în chestiuni de concepție nu o va tensiona încă o dată pe viitoarea mamă. Iar buna dispoziție și atitudinea pozitivă a femeilor se transmite tuturor celorlalți membri ai familiei.

Luăm în considerare ovulația

Înainte de a începe actul sexual, o femeie trebuie să numere zilele favorabile concepției. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cunoașteți ciclul lunar (este necesar să fie notat în mod constant într-un calendar special). Ovulația începe la aproximativ 14 zile de la debutul menstruației.

Măsurarea temperaturii în anus în fiecare dimineață va indica momentul exact al ovulației. Dacă până în ziua prețuită rămâne în 37 de grade, atunci în ziua ovulației scade la 36,2.

Ecografia și testele speciale de la o farmacie pot indica și momentul exact al fertilizării favorabile.

Cum să pregătești un bărbat?

Tatăl, ca și mama, îi oferă copilului materialul său genetic. Calitatea bună a spermei contribuie în mare măsură la o concepție favorabilă, iar rezerva de spermatozoizi este reînnoită la fiecare 2,5 luni. Factorii externi opresivi care afectează un bărbat, precum și obiceiurile sale proaste, pot face un deserviciu.

În vizită la medici

Pregătirea unui bărbat pentru a concepe un copil este de preferat cu cel puțin 3 luni înainte de evenimentul planificat. Mai mult decat atat, pe langa renuntarea la alcool etc., va trebui sa treceti la un control medical.

Trebuie să mergi la medici:

• Urolog.
• Terapeutul.
• Dentist.
• Alți specialiști (nutriționist, genetician, imunolog).

Urologul va efectua examinările necesare ale organelor genitale masculine și se va oferi să facă teste pentru infecția cu IPP. La urma urmei, infecțiile sexuale ale tatălui pot duce la patologii ale dezvoltării intrauterine a fătului.

La diagnosticarea oricăror boli, medicul va prescrie tratament, după care testele vor trebui repetate. O spermograma este o necesitate. Va da o idee despre calitatea spermatozoizilor și numărul de celule capabile de fertilizare.

În plus, terapeutul vă va spune cum se pregătește un bărbat pentru concepție. Medicul va da instrucțiuni pentru analize de urină și sânge. De asemenea, trebuie să faceți o cardiogramă a inimii. Dacă un bărbat are antecedente de boli cronice sau i se prescriu medicamente în mod continuu, atunci specialistul va putea selecta substanțe mai puțin toxice. Poate fi mai bine să refuzi să ia niște fonduri.

În perioada de pregătire, este util ca un bărbat să înceapă să ia vitamine. Terapeutul va selecta complexul multivitaminic optim și va prescrie acid folic. Unele alte medicamente despre care medicul va vorbi la consultație vor ajuta și la creșterea fertilității.

Un test de sânge este important pentru a confirma tipul de sânge și pentru a determina factorul Rh. De asemenea, este necesar să se excludă boli precum HIV, hepatita B și C, sifilisul.

Corecție de putere

Pregătirea unui bărbat pentru conceperea unui copil nu va fi completă fără compilarea meniului potrivit. Dieta trebuie diversificată pe cât posibil: îmbogățit cu proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, microelemente. Produse din carne și pește, mâncăruri din fructe și legume, cereale - totul ar trebui să fie prezent pe masă. Cele mai bune produse pentru viitorii părinți vor fi cele care au o compoziție naturală. Se acordă preferință înainte de concepție:

• Carnea de vită conține zinc, care crește producția de spermă.
• Verdeturile proaspat taiate datorita continutului lor de acid folic.
• Alimente bogate în vitamina C (portocale, coacăze negre, kiwi).
• Produse din cereale integrale (bogate în acid folic).
• ouă. Conțin proteine, oligoelemente și vitamine.
• Produse lactate datorita continutului lor de calciu.
• Pește gras (acizi grași omega-3).
• Nuci. Conțin zinc și vitamine.

Mâncarea sănătoasă nu înseamnă a mânca în exces, ci a mânca mese mici de 4-5 ori pe zi. Obezitatea și excesul de greutate a unui bărbat vor afecta negativ capacitatea de a fertiliza. Alimente de limitat:

• Produse cu aditivi sintetici.
• Coacerea.
• Ficat.
• Cafea.
• Mancare prajita.
• Fast-food, suc, gustări.
• Alcool.

Obiceiul de a adera la o alimentație adecvată ar trebui să rămână. Generația tânără o va învăța ulterior, ceea ce va avea cu siguranță un efect pozitiv asupra sănătății lor.

A scăpa de obiceiurile proaste

Cum se pregătește un bărbat pentru concepție și cum afectează obiceiurile proaste acest proces, poate spune un androlog.

Dacă un bărbat vrea să devină tată serios, atunci este timpul să renunțe la fumat. Alcoolul, nicotina și drogurile afectează sistemul reproducător și duc la nașterea copiilor bolnavi. Natura limitează nașterea puilor nesănătoși, iar calitatea spermei în cazul utilizării de substanțe nocive scade brusc.

Nicotina este excretată din organism mai repede decât alcoolul, care durează aproximativ 3 luni pentru a scăpa complet de el. Același timp este necesar pentru recuperarea de boli care necesită medicamente.

Sport și relații

Exercițiile sportive vor beneficia doar dacă orele se țin fără efort fizic inutil. Cu unele sporturi este mai bine să așteptați. De exemplu, artele marțiale sau ciclismul pot răni zona inghinală.

Actul sexual continuu nu te va ajuta sa ramai insarcinata mai repede. Spermatozoizii de înaltă calitate ar trebui să se maturizeze în 2-3 zile, așa că începe perioada de „relații conform programului”.

Recomandările specifice privind modul de pregătire pentru concepție vor fi date de un specialist la o consultație personală. Respectarea corectă a instrucțiunilor medicului înainte de un moment crucial din viața partenerilor va ajuta la conceperea și la îndurarea unui copil sănătos și puternic.

Cu câteva decenii în urmă, aproape nimeni nu s-a gândit să planifice o sarcină. Cuplul pur și simplu a încetat să folosească contracepția și a așteptat debutul sarcinii. Astăzi, toată lumea înțelege că acest lucru nu este suficient pentru a concepe și a da naștere unui copil sănătos.

Multe cupluri decid să aibă copii deja la o vârstă destul de matură, adesea după 30 de ani, când s-au creat locuințe stabile și condiții financiare pentru apariția unui nou membru al familiei. Dar alături de bunăstarea materială vin și potențialele probleme de sănătate acumulate în anii precedenți. Potrivit statisticilor, cu cât părinții sunt mai în vârstă, cu atât este mai mare riscul de a concepe și de a avea copii cu probleme sau anomalii de dezvoltare. Aproximativ 45% dintre femei și 40% dintre bărbați sunt infertili, iar 15% dintre cupluri se confruntă cu o formă de infertilitate. Aproximativ 10% dintre cupluri au incompatibilitate imunologică, ceea ce duce și la probleme cu concepția. Prin urmare, pentru a proteja cât mai mult posibil familia de astfel de probleme, planificarea sarcinii se dezvoltă activ astăzi.

Principalele obiective ale planificarii sunt:

• creșterea nivelului de fertilitate a ambilor viitori părinți;
• efectuarea unei examinări complete a unei femei și, dacă este necesar, a unui viitor tată;
• detectarea și tratarea patologiilor potențial periculoase pentru sănătatea copilului nenăscut;
• schimbări ale stilului de viață și o serie de activități care vizează pregătirea psihologică.

Cuplurile care plănuiesc o sarcină vor avea dreptate să se pregătească pentru acest eveniment important. Dar asta, desigur, nu înseamnă că o sarcină neplanificată nu va fi sănătoasă și prosperă. Doar în acest caz, ar trebui să vă înregistrați la timp la un medic și să urmați toate recomandările acestuia.

Etapele planificării sarcinii

Deci, ai dorința de a deveni părinți. De unde ar trebui să începi să planifici? În primul rând, experții recomandă povestea:

• Îmbunătățirea viitorilor părinți cu un examen medical complet. Dacă găsiți probleme de sănătate care pot interfera cu concepția, sarcina, nașterea, încercați să le eliminați.
• Pregătirea corpului unei femei pentru o sarcină completă și a corpului unui bărbat pentru concepție.

Corpul unei femei în timpul sarcinii, nașterii și alăptării va experimenta un stres crescut. Acest lucru va necesita putere și sănătate. Viitoarea mamă și tata ar trebui pentru această perioadă măcar temporar să renunțe la obiceiurile proaste, să evite situațiile stresante și sarcinile epuizante. Dacă este necesar, medicul va recomanda medicamente pentru a crește fertilitatea ambilor parteneri.

Procesul de concepție în sine va fi un moment special pentru cuplu. Mulți cred în mod eronat că sarcina ar trebui să apară imediat după renunțarea la contracepție. De fapt, medicii consideră că o perioadă de la șase luni până la un an este normală (mai ales dacă s-a folosit anterior contracepția hormonală).

Schema obișnuită de pregătire include aproximativ trei luni înainte de etapa de „planificare activă” și mai multe cicluri în care apare de obicei sarcina. În unele cazuri, durata de planificare poate crește din cauza circumstanțelor și a condițiilor de sănătate.

Îmbunătățirea viitorilor părinți

Chiar dacă nu vă place să vizitați un medic și vă considerați absolut sănătos, trebuie să petreceți timp și efort pentru examinare. Pentru o femeie, primul pas ar trebui să fie o călătorie la ginecolog. Medicul va studia cu atenție istoricul femeii - întreabă despre sarcinile anterioare, avorturi, naștere, menstruație, metode de contracepție, boli anterioare și probleme în partea feminină; efectuați o inspecție a scaunului. Acest lucru este necesar pentru a evalua structura și funcționarea organelor de reproducere, pentru a exclude patologiile colului uterin, a corpului uterin și a ovarelor.

În plus, medicul va emite o listă de analize necesare pentru a determina starea de sănătate. Acestea includ:

• test de sânge pentru grupa de sânge și factorul Rh
• test de sânge pentru HIV, hepatită și sifilis
• frotiuri și teste de sânge prin PCR pentru a detecta infecțiile cu transmitere sexuală și infecțiile latente (virale și microbiene).

Dacă este necesar, gama de teste poate fi extinsă prin teste pentru niveluri hormonale, anticorpi la anumite infecții, analize biochimice de sânge și urină, analize de sânge pentru glucoză, coagulare, frotiuri pentru oncocitologie și cultură bacteriană.

De asemenea, este util să vizitați un terapeut pentru o evaluare generală cuprinzătoare a stării de sănătate. Dacă găsește orice abateri, va numi vizite suplimentare la specialiști îngusti, în prezența patologiei cronice, va dezvolta un curs de tratament pentru a preveni recăderile în timpul sarcinii.

Sunt prezentate si vizitele la medicul ORL, stomatolog. Dacă există probleme cu glanda tiroidă, greutatea sau organele de reproducere, este necesară o vizită la endocrinolog. Iar cuplurile de peste 30 de ani sau cu ereditate nefavorabilă ar trebui să viziteze genetica. Consilierea medicală genetică este deosebit de importantă pentru:

• prezența în familie a bolilor ereditare, a copiilor cu malformații
• părinții cu vârsta peste 35 de ani
• având probleme cu sarcina în trecut
• prezența consangvinității
• prezența patologiilor cronice și endocrine.

În plus, se pot prescrie un ECG, fluorografie, ecografie a cavității abdominale și a pelvisului mic, analiză pentru infecții cu TORCH (pot da defecte fetale). Dacă specialiștii restrânși au identificat orice abateri ale stării de sănătate, examinări suplimentare și tratament, se pot recomanda consultații cu alți specialiști.

Ce urmeaza?

Cu rezultatele tuturor examinărilor și o concluzie despre starea de sănătate, vă veți întâlni din nou cu medicul ginecolog. El poate recomanda vaccinări împotriva rubeolei (dacă nu ați avut-o în copilărie) și hepatitei B cu trei luni înainte de concepție, precum și vaccinări împotriva tetanosului și difteriei și gripei.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un grafic al temperaturii bazale pentru a vă urmări ovulația și pentru a găsi cele mai bune zile pentru a concepe. De asemenea, dacă a existat o recepție de medicamente puternice, medicul va indica perioada după care concepția va fi în siguranță.

Este important să treceți la o dietă echilibrată și sănătoasă, cu respingerea alimentelor de tip fast-food și a alimentelor comode cumpărate din magazin, o creștere a proteinelor și a alimentelor proaspete în dietă, o scădere a cantității de carbohidrați, în special simple și grăsimi, și un scăderea alimentelor picante, prăjite și murate la minim. Toate produsele trebuie să fie naturale, proaspete și sănătoase. Nu sunt afișate diete și restricții alimentare atunci când planificați o sarcină; nu trebuie să pierdeți în greutate drastic.

Este important să asigurăm organismului aportul de minerale și vitamine prin alimentație. Dar, de obicei, deja în faza de planificare, medicii recomandă complexe speciale pentru a completa deficitul de vitamine și minerale. În primul rând, aceasta este să luați acid folic (cu cel puțin trei luni înainte de concepție) și vitaminele A și E (primele zece zile ale ciclului pentru un curs de trei luni), să luați suplimente de fier și iod sau să prescrieți un medicament cu drepturi depline. complex multivitaminic, atât pentru soție, cât și pentru soț.

Un punct important - înainte de concepție

Cu un ciclu standard de 28 de zile, cel mai reușit moment pentru concepție este începutul celei de-a treia săptămâni, aproximativ 14-16 zile de la prima zi a menstruației. Pentru a crește probabilitatea de concepție, se recomandă să vă abțineți de la intimitate cu câteva zile înainte de data estimată.

Un bărbat ar trebui să renunțe la băi și băi fierbinți, la consumul de alcool, deoarece toate acestea reduc semnificativ activitatea spermatozoizilor timp de aproximativ trei zile. De asemenea, ar trebui să renunți la cafea și țigări.

O femeie nu trebuie să facă duș înainte de concepție, pentru a nu perturba aciditatea vaginului și pentru a crește șansele ca spermatozoizii să intre în uter și tuburi. După actul sexual, este util ca o femeie să se întindă pe spate, ridicând regiunea lombară cu o pernă.

Desigur, cel mai important ar trebui să fie atitudinea psihologică, dorința ta. Nu ar trebui să vă agățați de primul eșec - conform medicilor, sarcina are loc de obicei în 4 până la 12 luni de la începutul vieții intime neprotejate.

Cum ar trebui să se pregătească soții pentru conceperea unui copil și pentru sarcina viitoare?

Femeile sunt mai expuse riscului, femeile ar trebui să-și monitorizeze sănătatea cu mai multă atenție. Nu sună nou, dar este mai bine să rețineți că o femeie deja de la naștere poartă toate ouăle în ea și factorii dăunători acționează asupra lor în mod continuu. La bărbați este ceva mai ușor, o nouă generație de spermatozoizi se maturizează în medie 72 de zile, dar pot fi supuși și unor influențe negative.

Iată câțiva factori care afectează fertilitatea:

nivelul general de sănătate (nu beți, nu fumați, nu consumați droguri, faceți sport, control medical de rutină);

examinare pentru prezența, mai bine desigur, absența infecțiilor (HIV, sifilis, infecții urogenitale, hepatită);

cand primele doua puncte sunt indeplinite, exista o sansa de 99% ca sarcina si nasterea sa fie normale;

dacă ceva nu este în regulă și aveți probleme cu concepția, ar trebui să contactați un ginecolog și să lucrați împreună pentru a găsi cauza interferenței.

Metode de determinare a ovulației

Termenul ovulație în sine provine din latinescul ovul ovul, procesul de eliberare a unui ovul matur, fertilizator, din foliculul ovarian în cavitatea abdominală. Fiziologic, este una dintre etapele ciclului menstrual. Am citit asta într-o carte inteligentă.

Dacă încerci să exprimi același gând în cuvinte simple, ovulația este chiar momentul în care corpul tău este gata să primească sămânță masculină și poate chiar tânjește la ea! Ovulația are loc aproximativ la fiecare 21-35 de zile. În medie, luați în considerare un ciclu cu o perioadă de 28 de zile. Am decis să fac calcule în același mod și să le egalez. Pentru orice eventualitate, observ că ritmul de ovulație care este constant pentru fiecare femeie și, prin urmare, pentru tine, se schimbă în decurs de 3 luni de la un avort, la un an după naștere și după 40 de ani, când organismul se pregătește pentru perioada de premenopauză. Oprește complet ovulația odată cu debutul sarcinii și după menstruație.

Să învățăm acum cum să determinăm ovulația.

Cel mai simplu mod este să acordați atenție durerilor minore în abdomenul inferior, există încă o creștere a dorinței sexuale. În plus, semnele de ovulație sunt detectate în timpul unui examen ginecologic de rutină, în timp ce se examinează mucusul secretat de canalul cervical. Cu cât mai mult mucus, cu atât este mai probabil să sosească momentul ovulației. Nu cu mult timp în urmă, au învățat să determine simptomele ovulației lucrând cu saliva. Următoarea metodă cea mai precisă și informativă pentru determinarea ovulației este măsurarea temperaturii bazale. Metoda este destul de simplă și nu necesită practic niciun echipament special, cu excepția, desigur, a unui termometru medical convențional.

Temperatura bazală se măsoară dimineața, imediat după trezire, fără să te ridici din pat. Se poate măsura în gură, în vagin și în rect (sper să înțelegi că nu trebuie să înghiți un termometru pentru asta, există și acces extern la rect). Măsurarea trebuie efectuată în același timp, introducând termometrul la o adâncime de 45 cm.

Toate datele sunt reprezentate pe un grafic. Arată astfel: pe axa verticală, înfățișați temperatura, ca pe un termometru, iar pe axa orizontală, zilele ciclului menstrual. Și puneți semne care ar trebui să fie legate prin linii. Graficând în acest fel, după câteva luni veți constata că există o scădere scurtă înainte de creșterea temperaturii. Începutul ovulației va fi considerat cu 1/2 zi înainte de creșterea temperaturii sau perioada dintre scăderea și începutul creșterii acesteia.

Dar, te voi dezamăgi, toate aceste metode separat dau doar rezultate aproximative, așa că folosește-le într-un complex!

Dacă ați decis deja să abordați problema determinării ovulației în mod serios, atunci ar trebui să utilizați monitorizarea cu ultrasunete a creșterii și dezvoltării foliculului și determinarea rupturii acestuia, ovulația însăși sau determinarea dinamică a hormonului luteinizant în urină, o test special. Testul se efectuează acasă de 2 ori pe zi, cu 5-6 zile înainte de ovulația așteptată. Determinarea este oprită după primirea primului rezultat pozitiv. Ovulația are loc la aproximativ 1628 de ore după primul rezultat pozitiv al testului.

Toate acestea mi s-au părut o bătaie de cap și, fiindcă sunt un leneș din fire, am apelat la cea mai elementară metodă. Dacă țineți un calendar al ciclurilor menstruale, consultați ultimele 6 luni. Trebuie să determinați cel mai lung și cel mai scurt ciclu. Din cea mai lungă, să zicem 30 de zile, scădeți 11, iar din cea mai scurtă, să zicem 25, scădeți 18. Obțineți 19 și 7, asta este perioada de ovulație: de la 7 la 19!

Pregătirea pentru sarcină.

Nu ar trebui să crezi că sarcina este la fel de inevitabil ca prima dragoste. Natura aruncă uneori trucuri și femeile trebuie să îi mulțumească în toate modurile posibile pentru a apropia momentul sarcinii. Statisticile arată că femeile nu se gândesc adesea la pregătirea pentru naștere și chiar mai rar la pregătirea pentru concepție. Acest lucru se datorează în principal faptului că doamnele iau acest moment interesant de la sine înțeles. Și totuși, ar trebui să vă pregătiți pentru concepție nu numai din motive pur medicale, dacă, de exemplu, aveți îngrijorări cu privire la posibile probleme, ci și, în principiu, abordați această problemă în mod conștient.

Nu vom aprofunda acum în patologii și vom lua în considerare cuplul obișnuit care decide să conceapă un copil. De regulă, cele mai potrivite zile pentru concepție sunt considerate a fi cu aproximativ 1614 zile înainte de începerea următorului ciclu lunar. Dar sarcina poate apărea în orice zi. Depinde de caracteristicile ciclului femeii și de fertilitatea (capacitatea de fertilizare) a bărbatului.

Rețineți că sarcina poate să nu apară imediat în prima perioadă „periculoasă”, deoarece. chiar si femeile tinere sanatoase au 12 cicluri pe an in care nu are loc ovulatia (eliberarea ovulelor). În plus, ovulația este afectată de stres, schimbări climatice, examene etc.

Să începem cu o enumerare banală. Cea mai bună pregătire pentru sarcină este un stil de viață sănătos care include mulți factori nutriția, activitatea fizică, confortul mental, întărirea, combaterea focarelor cronice de infecție, schimbarea muncii dăunătoare.

Alimentația echilibrată este un subiect foarte mare. O vom analiza mai detaliat.

Acidul folic ocupă unul dintre locurile de frunte în prevenirea anumitor boli congenitale. Cu 23 de luni înainte de concepție și în primele 3 luni de sarcină, trebuie să consumați alimente care conțin acid folic: ierburi proaspete (nu se sprijină prea mult pe pătrunjel), varză, sfeclă, morcovi, cartofi cu coajă, mazăre, fasole, cereale integrale, tărâțe, semințe și nuci.

Dacă o femeie primește suficiente proteine ​​vegetale și petrece suficient timp în aer, atunci vegetarianismul nu interferează cu concepția și cu o sarcină reușită.

Cele mai frecvente focare de infecție cronică în familie sunt dinții, nazofaringele, vaginul și intestinele mamei. Tratează dinții întregii familii și supraveghează-i îndeaproape. Asigurați-vă că pentru cei care suferă de boli cronice ale nazofaringelui, este necesar să preveniți exacerbările - spălare și clătire. Incidența infecțiilor cu stafilococ și streptococ la nou-născuți (care este de obicei pusă pe seama maternităților) ar putea fi redusă semnificativ dacă familia însăși nu ar fi sursa infecției.

Cu 23 de luni înainte de concepția planificată, nu mai folosiți contraceptive hormonale, deoarece. cantitățile lor reziduale în organism reduc absorbția vitaminei C, magneziului, acidului folic și măresc absorbția vitaminei A. În plus, în primele luni ale abolirii contracepției hormonale, probabilitatea de a avea gemeni crește, deoarece. nu unul, ci două ouă pot ieși din ovare.

Spermatozoizii se maturizează în 2,53 luni, așa că în acest timp înainte de concepție este indicat să nu faci examinări cu raze X, mai ales pentru tată.

Supraîncălzirea testiculelor în baie sau când lucrați într-un magazin fierbinte, purtarea de lenjerie sau blugi prea strâmți poate afecta calitatea spermei. Amintiți-vă că natura a plasat testiculele în scrot în exteriorul corpului, și nu în cavitatea abdominală, deoarece temperatura confortabilă pentru ele este de 35 de grade.

Cel mai bine este desigur să contactați un specialist pentru recomandări specifice privind concepția. Cel mai adesea, un cuplu este examinat pentru prezența infecțiilor cronice, cum ar fi chlamydia, micoplasmoza, ureoplasmoza etc. Este de dorit să se trateze infecțiile constatate înainte de debutul sarcinii, fără a fi trecut de stadiul de imunocorecție și de cel de recuperare.

Sarcina și nașterea sunt un test serios pentru corpul feminin. Pentru ca timpul de așteptare al copilului să nu fie umbrit de toxicoză, hipertensiune arterială, edem, iar sănătatea nou-născutului să nu inspire frică, ar trebui să adoptați o abordare responsabilă în planificarea evenimentelor mult așteptate. Adevărurile simple sunt cunoscute de toată lumea, dar nu toată lumea este pregătită să urmeze recomandările experților. Vom încerca să convingem părinții de necesitatea unei planificări anticipate și să vă spunem cum să vă pregătiți pentru conceperea unui copil în mod competent.

Dacă în planurile tale nașterea unui copil ocupă primul loc, va trebui să schimbi radical toate domeniile vieții familiei tale. Când planificați o sarcină, nu există fleacuri. Poate că nu ați acordat o importanță serioasă sfatului individual. Enumerăm principalele recomandări importante pe care viitorii părinți trebuie să le urmeze înainte de acest eveniment vesel.

1. Renunțați la obiceiurile proaste. Alcoolul, fumatul, drogurile sunt dăunătoare sănătății tale și este puțin probabil să beneficieze copilul.
2. Nu mai utilizați contraceptive hormonale cu cel puțin 3 luni înainte de concepția planificată. Medicamentele cresc absorbția vitaminei A. Excesul acesteia crește riscul de apariție a patologiilor fetale.
3. Dacă aveți kilogramele în plus, încercați să scăpați de ele din timp. Supraponderal provoacă adesea complicații.
4. Vizitați un ginecolog, stomatolog, medic ORL pentru identificarea si tratarea infectiilor cronice. Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris antibiotice sau hormoni, aflați când puteți planifica să rămâneți însărcinată.
5. Dacă aveți o vedere slabă, asigurați-vă că consultați un oftalmolog. Patologia retiniană, creșterea presiunii intraoculare, miopia severă sunt indicații pentru operație cezariană.
6. Spermograma este o procedură de dorit pentru determinarea calității spermei. Informativ pentru dezvăluirea unui proces inflamator latent.
7. Cereți medicului dumneavoastră să vă aleagă pe dumneavoastră și pe soțul dumneavoastră vitamine de calitate. Cu aproximativ șase luni înainte de planificare, începeți să luați acid folic. Consumul regulat va reduce probabilitatea de a dezvolta multe defecte fetale.
8. Dacă încă nu-ți cunoști grupa sanguină și factorul Rh, Asigurați-vă că donați sânge pentru determinarea lor. Factorul Rh al tatălui este de asemenea important, mai ales dacă viitoarea mamă este Rh negativ. În acest caz, este necesar să se doneze sânge pentru titrul de anticorpi. Analiza este importantă pentru cele care au născut din nou, pentru femeile cu antecedente de sarcini întrerupte. Cei care urmează să aibă un copil pentru prima dată și au Rh negativ nu trebuie să-și facă griji cu privire la anticorpi, dar periodic este necesar să doneze sânge.
9. Luați măsuri de precauție pentru a preveni infecție cu boli infecțioase și virale. Chiar și gripa poate dăuna unui copil nenăscut. Asemenea boli precum rubeola, hepatita B, toxoplasmoza sunt deosebit de periculoase. Cu 3 luni înainte de sarcina planificată, este mai bine să vă vaccinați împotriva hepatitei și rubeolei.
10. Evita asa ceva studii precum fluorografia, diferite examinări cu raze X cu cel puțin 6 luni înainte de concepția planificată. Razele X sunt mutagene și pot provoca modificări genetice în ovul.
11. consultatie genetica- nevoie de cei care au avut deja un copil cu patologie genetică, familia are boli ereditare, vârsta viitoarei mame depășește 35 de ani.
12. Schimbați-vă dieta. Până la concepție, este bine să saturi corpul cu calciu, fier, acid folic - substanțe necesare atât pentru tine, cât și pentru organismul în curs de dezvoltare al copilului. Tatăl are nevoie și de o dietă. Legumele și fructele proaspete contribuie la reînnoirea spermatozoizilor, la viabilitatea și motilitatea spermatozoizilor.
13. Organizează-te odihnă bunăînainte de sarcină. Vei deveni mai puternic și vei câștiga forță care îți va fi atât de utilă în lunile următoare.
14. Includeți regulat exercițiu fizic. Exerciții de dimineață, jogging, dans - tot ce vă puteți gândi vă va aduce beneficii dvs. și viitorului mic. De asemenea, sa dovedit că activitatea fizică rezonabilă îmbunătățește calitatea spermei masculine.
15. Urmăriți ciclul menstrual. Momentul cel mai favorabil pentru concepție are loc în perioada ovulației. . Pentru a determina momentul ovulației, există diverse metode, acestea vor fi discutate mai jos.
16. Emoții pozitive. O dispoziție bună, o atitudine bună vor contribui la concepție, un curs favorabil al sarcinii, apariția unui copil sănătos.
17. Planificați-vă bugetul familiei. Nașterea unui copil este asociată cu cheltuieli financiare mari. La început, mama nu va putea munci, îngrijind nou-născutul, așa că sprijinul financiar va cădea în sarcina tatălui.

Pregătirea pentru conceperea unui copil la un bărbat și o femeie nu este un capriciu gol al medicilor, ci un eveniment grav de care depinde viața și sănătatea unui nou membru al societății. În străinătate, pregătirea pentru viitoarea maternitate nu este o surpriză pentru nimeni. Este timpul să învățăm din experiența utilă.

Ce trebuie să știi despre ovulație

Pentru ca concepția să apară, nu este suficient doar să încetați să utilizați contraceptive și să faceți sex în mod activ. Corpul feminin este aranjat în așa fel încât sarcina să poată avea loc doar în anumite zile.

Concepția poate apărea doar în momentul ovulației, când un ovul complet matur părăsește ovarul. Apare la mijlocul ciclului menstrual. Este dificil de a numi momentul exact în avans, deoarece chiar și la femeile cu ciclu regulat, data se poate schimba din cauza stresului, medicamentelor și dietei.

Există mai multe moduri de a determina momentul potrivit și vei ști cum să te pregătești pentru ovulație.

• Teste speciale vândute în farmacii
• Controlul temperaturii bazale. Când un ou matur este eliberat, acesta se ridică peste 370
• Observarea scurgerii vaginale. În această perioadă, ele devin dense și vâscoase. Poate exista durere în abdomenul inferior.
• Ecografia vaginală

De asemenea, trebuie amintit că spermatozoizii își păstrează capacitatea de a fertiliza în timp ce se află în cavitatea uterină timp de 3 zile. În mod ideal, dacă sunt deja în trompele uterine în momentul în care ovulul este eliberat.
Dacă intenționați să aveți un copil, începeți un calendar, marcand zilele menstruației în el. Astfel, puteți calcula zile de bun augur.

Dieta viitorilor parinti

Alimentația corectă este o parte integrantă a planificării viitorului micuțului. Includeți în dieta familiei:

• Legume fructe
• Alimente care conțin proteine ​​- carne, pește, ouă
• Alimente bogate în calciu - lapte, brânză, brânză de vaci, smântână
• Alimente bogate în fier - leguminoase, legume verzi, carne roșie

Dacă sunteți predispus la supraponderalitate, limitați-vă aportul de carbohidrați (cartofi, paste).

Elimina cafeaua, cola. Cofeina promovează producerea unei cantități crescute de androgeni în organism. Acest lucru poate duce la întârzierea maturării ovulelor la femei și la reducerea calității spermei la bărbați.

Opinia lui Komarovsky despre pregătirea pentru concepție

În cartea sa „Sănătatea copilului și bunul simț al rudelor sale”, E. O. Komarovsky oferă recomandări privind alimentația adecvată. El sfătuiește să excludă fructele grase, acre, sărate, citrice, prăjiturile și produsele de patiserie.

Pentru ca apariția bebelușului să trezească doar emoții vesele, astfel încât din primele zile să nu existe temeri pentru viața și sănătatea lui, pregătiți-vă pentru evenimentul mult așteptat cu atenție și responsabilitate. Nu uitați că nu doar femeile trebuie să se pregătească, ci și bărbații. Nașterea copilului tău este cel mai bun lucru din lume.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.