Acasă › Rugăciuni › Nașterea fără teamă și reproș. Naștere ușoară fără durere și frică: este posibil

Nașterea fără teamă și reproș. Naștere ușoară fără durere și frică: este posibil

Sarcina este o perioadă atât de uimitoare și minunată în viața fiecărei femei încât vrei ca această stare magică să dureze cât mai mult posibil. Mai ales că ne apropiem de naștere, pentru că la aproape fiecare viitoare mamă, în special la femeile primipare, nașterea este asociată în primul rând cu durerea și chinul.

Cu toate acestea, astăzi, pentru fiecare femeie, nașterea fără durere nu este deloc un vis, ci un proces complet natural, care este destul de ușor de organizat, principalul lucru este să știi cum să o faci și să te pregătești în avans pentru acest mult așteptat. eveniment. Și nu vorbim despre analgezice, medicamente și alte realizări ale medicinei moderne. Pentru a anula frica de naștere și, în consecință, pentru a calma durerea contracțiilor, medicii și psihologii au dezvoltat câteva reguli pe care fiecare viitoare mamă ar trebui să le cunoască cu mult înainte de naștere.

____________________________

Cum să faci față fricii de naștere?

Ce sperie cel mai mult o femeie însărcinată? Incertitudine? Poveștile cunoștințelor și ale prietenelor despre chinurile prin care au trebuit să treacă înainte de a se întâlni cu bebelușul? Sau emoție și încredere auto-provocată că va fi cu siguranță atât de dureros și înfricoșător? Pentru a depăși toate experiențele interne și pentru a face nașterea fără frică și durere o realitate, urmați aceste recomandări:

- reduceți-vă nesiguranța: colectați și aflați cât mai multe informații despre procesul în sine, etapele nașterii, despre ce senzații este însoțită fiecare dintre ele. Participați la cursuri pentru viitoarele mamici, unde instructorii vă vor oferi toate cunoștințele necesare pentru a asigura un proces nedureros și rezultatul nașterii. Informația este arma ta pentru a lupta împotriva fricii;

- vizionați videoclipuri cu nașteri reale și filme despre ele. Vei vedea cât de natural este acest proces și vei înțelege ce să nu faci într-o situație dată. Citiți literatură specială, de exemplu, cartea lui Dick Reed „Nașterea fără frică” va oferi răspunsuri la multe întrebări care vă interesează și vă insuflă încredere; - Practic, frica de nastere la gravide este asociata tocmai cu dureri severe in timpul contractiilor.

Cu toate acestea, este important să înțelegem și să acceptăm că durerea în timpul nașterii nu este un inamic, ci un asistent și un aliat și o parte integrantă a acestora, deoarece prin natura și intensitatea durerii se poate determina stadiul, etapa și succesul. de nastere. Dacă contracțiile au devenit foarte puternice, iar pauzele dintre ele sunt aproape insesizabile, atunci ai ajuns la linia de sosire pentru a-ți întâlni copilul. Nu este nevoie să lupți împotriva durerii în timpul nașterii, totuși, un sistem de respirație ales corect poate fi ușor redus și distras de o femeie în travaliu, pe care o poți învăța în cursuri pentru femeile însărcinate, precum și citind cartea lui DikaReed „Nașterea fără frică. "; - alege din timp maternitatea in care vei naste si medicul care se va ocupa de nasterea ta.

Așa că vă puteți trage împreună la timp și nu vă panicați, după ce ați conturat în prealabil toate etapele pregătirii pentru naștere;

- adunati in prealabil toate lucrurile de care veti avea nevoie in spital, precizand lista cu tot ce aveti nevoie, precum si medicamentele necesare, cu medicul dumneavoastra;

– discutați despre posibilitatea nașterii partenerului cu personalul maternității, gândiți-vă cine vă va fi alături în camera prenatală și în sala de naștere: mama, soțul sau altă persoană apropiată. Sprijinul lor poate fi indispensabil pentru tine în astfel de momente dificile, pentru că îți pot distrage atenția, îți pot face un masaj de calmare a durerii sau pur și simplu te pot ține de mână;

- asigurați-vă că vă acordați într-un mod pozitiv, alungați toate îndoielile și grijile și veți vedea că nașterea fără teamă este foarte posibilă.

Cartea lui Dick Reed „Nașterea fără frică” ca ghid pentru o femeie în travaliu

Dacă niciun curs pentru femei însărcinate și materiale video nu te ajută să te acordi într-un mod pozitiv și că nașterea ta va avea loc fără frică și durere, cartea lui Dick Reed „Nașterea fără frică” poate deveni o adevărată descoperire pentru tine, care a devenit un bestseller. și o adevărată cititoare pentru gravidele care vor să nască fără teamă.

În această carte, autorul explică clar care este procesul natural al nașterii, ce trebuie să faci pentru a scăpa de tensiune și stres înainte și în timpul acestora, ce rol este atribuit asistenților tăi și echipei de naștere, cum este fiecare etapă a nașterii. caracterizat și când se termină. Relaxarea în timpul nașterii are un rol special în carte, în plus, vei învăța cum să te comporți în orice situație și cum să acționezi în caz de urgență, cum să atenuezi impulsurile dureroase și să atingi armonia neuromusculară. Cartea vă va ajuta să înțelegeți și să realizați însăși filozofia și esența procesului de naștere și, în consecință, să depășiți toate temerile și să dați naștere fără durere.

Cum sa nasti fara durere?

Cu toate acestea, dacă multe femei în travaliu mai pot face față experienței și fricii de naștere, atunci nu fiecare femeie în travaliu știe, sau mai degrabă își amintește în timpul travaliului, cum să depășească cele mai puternice valuri de durere. Dar nașterea fără durere nu este o iluzie, ci o realitate complet realizabilă și pentru aceasta trebuie să cunoașteți câteva trucuri:

— amintiți-vă etapele c, creșterea și creșterea durerii indică faptul că totul merge bine - acest lucru ar trebui să vă calmeze;

— nu vă culcați în timpul contracțiilor, este mai bine să te plimbi prin cameră sau să sari în timp ce stai pe o minge specială - aceasta este atât o bună distragere a atenției, cât și ajută la accelerarea semnificativă a procesului de deschidere a colului uterin și, în consecință, la accelerarea nașterii în sine;

— dacă apele nu s-au spart încă, dar contracțiile sunt deja destul de puternice, scufundarea într-o baie de apă va ajuta la nașterea fără durere., însă, nu trebuie să fie cald sau prea rece;

- X Odihnește-te bine după fiecare contracție, poți să te întinzi și chiar să încerci să tragi un pui de somn;

— urmați tehnica corectă de respirație: respirați adânc pe nas și expirați pe gură, în timp ce este mai bine să vă numărați inhalările și expirațiile, acest lucru va ajuta la distragerea atenției și la monitorizarea duratei contracțiilor;

— alege o pozitie in care sa te simti confortabil: astfel încât să vă puteți relaxa cât mai mult și să ușurați trecerea bebelușului prin canalul de naștere;

— dacă nașterea este articulară, atunci va fi bine dacă partenerul tău îți masează sacrul în timpul luptei, jos, spate și apăsați pe oasele pelviene;

— muzica relaxantă și pozitivă vă va ajuta să vă acordați un rezultat bunși învinge frica de naștere.

Desigur, această tehnică nu vă garantează o ușurare completă a durerii, dar le puteți reduce semnificativ și le puteți suporta. Stimulul principal pentru tine va fi aspectul bebelușului tău, când îl vei vedea și îl vei pune pe piept, vei uita imediat toată durerea și vei simți o fericire fără margini.

Cum să naști fără durere, video

Nașterea fără frică și durere - mit sau realitate? Cum să te pregătești pentru viitoarea naștere a unui copil? Consiliile psihologilor practicieni.

Nașterea unui copil dorit este în cele mai multe cazuri un eveniment vesel și așteptat. Fiecare femeie speră că nașterea ei va fi ușoară și fără durere. Cel mai adesea, mamele primipare sunt îngrijorate de acest lucru - la urma urmei, necunoscutul sperie cel mai mult. Uneori frica este atât de puternică încât ocupă toate gândurile viitoarei mame și o împiedică să se bucure pe deplin de sarcină. Dar este prima naștere atât de înfricoșătoare? Cum să vă pregătiți corespunzător pentru naștere și să facilitați procesul de naștere a unui copil?

Tot ce trebuie să știi la prima naștere - nu trebuie să-ți fie frică

Adesea de la femeile însărcinate se poate auzi fraza: „Voi naște curând și mi-e îngrozitor de frică să nasc”. Acest sentiment este destul de de înțeles - ocupă gândurile a milioane de viitoare mame din întreaga lume. Apropo, doar mamele primipare se tem, dar și cele pentru care nașterea unui copil nu este nouă. Dacă primii sunt îngrijorați de necunoscut, cei din urmă analizează de obicei experiența anterioară a nașterii, temându-se de noi posibile greșeli.
Indiferent de ce copil îl poartă o femeie sub inimă, merită să înveți un fapt important: frica este un puternic factor paralizant. Frica de naștere și în timpul acestora este cea care poate încetini activitatea de muncă, precum și crește durerea. Din acest motiv, frica trebuie combătută.
Desigur, este mai ușor de spus decât de făcut, dar frica de spital și tot ceea ce este legat de acesta poate fi depășită cu succes. La urma urmei, frica este un sentiment animal care apare la nivelul instinctului. Frica nu-i place un cap „rece”, precum și o abordare rațională - în acest caz, pur și simplu dispare. Prin urmare, viitoarea mamă ar trebui să-și analizeze frica, să-i înțeleagă cauzele și să scape de ele.
Ce trebuie să știi ca să nu-ți fie frică:

Frica de necunoscut

Psihicul uman este aranjat în așa fel încât tot ce este nou și necunoscut, într-un fel sau altul, devine o sursă de stres. Deoarece toate simțurile sunt de obicei intensificate la o femeie însărcinată, frica se poate transforma în panică. Întrebări multiple o îngrijorează pe viitoarea mamă: „Cum va decurge nașterea?”, „Și dacă fac ceva greșit?”, „Deodată ceva nu merge bine - ce se va întâmpla cu copilul?”. Astfel de gânduri pot deveni obsesive și chiar pot afecta bunăstarea femeii însărcinate.
Situația este agravată mai ales de poveștile iubitelor „cu experiență”, citirea diverselor materiale pe bloguri, forumuri, precum și vizionarea videoclipurilor tematice. După astfel de informații, o femeie însărcinată nu știe unde să se pună de frica și anxietățile care au cuprins-o.
Cum să faci față fricii. Luptă cu necunoscutul cu cunoaștere. Viitoarea mamă ar trebui să învețe cât mai multe despre viitoarea naștere. Dar se recomandă să extrageți informații din surse de încredere, de încredere. Pot fi cursuri pentru viitoarele mamici. Pe ele, femeii însărcinate ar trebui să i se spună baza teoretică a nașterii. În plus, cursurile ar trebui să pregătească o femeie pentru procesul real de naștere. Cu alte cuvinte, cursurile ar trebui să includă o parte practică care să învețe respirația în timpul procesului de naștere și complexitățile auto-ajustării.

Frica de durere

Cel mai adesea inspirată, din nou, de poveștile femeilor care au născut în jur. Viitoarea mamă trebuie să înțeleagă că durerea nu este doar un însoțitor al nașterii, ci și un asistent. Durerea travaliului este informativă, adică. are scopuri și obiective specifice. Deci, prin natura și intensitatea senzațiilor dureroase, femeia în travaliu și obstetricianul înțeleg în ce stadiu este procesul, dacă totul este în regulă cu bebelușul și când merită să aștepte apariția lui.
Apropo. Există multe cazuri de naștere aproape nedureroasă, așa că nașterea unui copil nu este în niciun caz asociată întotdeauna cu durerea. Dar frica este destul de capabilă să intensifice durerea. Cu alte cuvinte, cu cât femeia în travaliu îi este mai frică, cu atât procesul de naștere poate fi mai dureros.

Frica de posibile complicații

Întrebările despre viitoarea naștere, într-un fel sau altul, vor fulgeră în capul unei femei însărcinate, principalul lucru este să nu te închizi. Pentru a depăși o astfel de frică, o femeie ar trebui să se gândească la acțiunile ei. Deci, trebuie să știți în prealabil cum și ce va ajunge ea la spital, în prealabil pentru a colecta o pungă cu lucrurile necesare. Dacă este planificată o naștere aranjată, este recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră, precizând ce acțiuni vor fi întreprinse în cazul unor complicații neprevăzute.

Cu ce este durerea nașterii în comparație?

Cele mai multe femei primipare sunt interesate în special de întrebarea: cu ce poate fi comparată durerea nașterii? Din nou, același factor de incertitudine bântuie.
Femeile însărcinate ar trebui să țină cont de faptul că durerea resimțită în timpul nașterii este un fenomen foarte individual. Ea ocolește complet câteva femei fericite în travaliu, fără a provoca nicio durere. Alții nu experimentează mai mult disconfort decât constipația. O altă parte a femeilor amintește cu groază de sentimentul de „compresie” a tuturor organelor interne pe toată durata luptei.

Notă. Durerea în timpul nașterii apare din cauza divergenței lente a oaselor pelvine în momentul în care copilul trece prin canalul de naștere. Multe terminații nervoase la femei se află în imediata apropiere a vaginului, ceea ce poate crește și durerea.

Pentru unele femei, nașterea unui copil pare nu atât de dureroasă, cât de laborioasă. Din acest motiv, ei compară contracțiile cu munca unui încărcător - dificil, dar realizabil. Alții sunt siguri că senzațiile de la o ședere ascuțită pe o sfoară transversală fără pregătire sunt foarte asemănătoare cu durerea de travaliu. Alții sunt siguri că o astfel de suferință poate fi îndurată, spre deosebire de migrenă sau de un os rupt (rupt).

Sfat. Nu încercați să vă imaginați senzațiile din timpul procesului de naștere. Informațiile culese de la prieteni, cunoscuți, de regulă, sunt diferite, pentru că fiecare femeie are propria ei poveste. Este mai bine să încercați să vă acordați mental cu procesul de a avea un copil, fără a încerca să preziceți în avans cursul evenimentelor.

Metode de anestezie

Dacă durerea în timpul nașterii unui copil este foarte puternică și împiedică o femeie să se concentreze și să îndeplinească funcțiile necesare, medicii decid asupra ameliorării durerii. Următoarele metode de control al nașterii sunt disponibile:

Medical. Cel mai adesea, analgezicele sunt folosite pentru a calma durerea. Ele pot fi administrate intravenos, intramuscular sau aplicate sub formă de comprese. De asemenea, este acceptabil să se utilizeze anestezice, antipsihotice, tranchilizante și antispastice
anestezie epidurala. Medicamentele pentru durere (de obicei anestezice) sunt injectate cu un ac subțire în spațiul dintre vertebrele lombare. Ca urmare, rădăcinile nervoase sunt blocate și femeia nu simte durere. Metoda este asociată cu un anumit risc și nu este potrivită pentru toate femeile aflate în travaliu
Reflexologie. Așa-numita acupunctură este o modalitate alternativă de ameliorare a durerii la naștere. Metoda este universală, deoarece este considerată non-medicamentală și, prin urmare, potrivită pentru aproape orice femeie în travaliu. Acupunctura poate reduce durerea, poate bloca semnalele de durere către creier și poate stimula eliberarea hormonilor care reduc durerea.

Așadar, timpul trece, nașterea se apropie - cum să ne pregătim mental pentru ei?
Sfaturile populare de la un psiholog vă vor ajuta să vă adaptați corect la naștere:

Participa la cursuri pentru viitoarele mamici
Faceți exerciții simple de respirație
Alegeți o maternitate în avans (dacă doriți - un medic
Viitoarea mamă trebuie să se convingă constant că va face față, procesul de naștere a unui copil va fi ușor și de succes, iar copilul se va naște sănătos și frumos.
Nu te opri asupra fricii, încearcă să alungi gândurile tulburătoare de la tine

Ce consecințe trebuie așteptate după naștere

Nașterea unui copil este asociată nu numai cu bucurie, ci și cu unele dificultăți.
Viitoarea mamă, deja în timpul sarcinii, ar trebui să afle ce consecințe o pot aștepta după naștere:

Secreții postpartum (lohie). Perineul poate sângera timp de 3 până la 8 săptămâni
Durere în perineu. Lacrimile, abraziunile, crăpăturile sau o epiziotomie folosită o perioadă fac din perineu cea mai dureroasă zonă a corpului. În câteva zile (cu cusături - săptămâni) totul va reveni la normal
Sosirea laptelui. Apare de obicei în a 3-a zi după nașterea copilului. În acest caz, sânul crește semnificativ în dimensiune. Din acest motiv, viitoarea mamă ar trebui să aibă grijă în prealabil de un sutien potrivit.
Poți adăuga pe listă scurgerea de lapte, lipsa dorinței sexuale, probleme psihologice: blues, nemulțumire față de corpul tău, epuizare. Mama trebuie să se odihnească mai mult, să se adapteze la ceea ce este pozitiv, să obțină sprijinul celor dragi. În timp, când fluxul vieții se va îmbunătăți, îi va fi mai ușor să-și facă față îndatoririlor.

Cum să ameliorați durerea în timpul contracțiilor și al nașterii: video

Livrarea necesită o abordare rațională, precum și rezistență. Viitoarea mamă trebuie să-și amintească că procesul și rezultatul nașterii unui copil depind în mare măsură de starea ei psihologică. Prin urmare, atitudinea pozitivă corectă ar trebui începută să se practice chiar și în timpul sarcinii.

Fiecare femeie însărcinată se confruntă cu anxietate la gândul la viitoarea naștere. Acest proces este înfricoșător nu numai cu durerea pe care o experimentează o femeie în travaliu în timpul nașterii, ci și cu posibilitatea de complicații sau leziuni la naștere ale copilului. Nașterea fără teamă este destul de reală, dacă este pregătită corespunzător pentru ei.

Tokofobia - frica de naștere

Sprijinul tatălui copilului sau al persoanelor apropiate poate calma femeia într-o oarecare măsură, dar există cazuri în care munca cu un psiholog a fost necesară urgent pentru a preveni emoția nerezonabilă și epuizarea emoțională pe fundalul său.

Ce este tocofobia

Printre lista uriașă de frici iraționale, tokofobia ocupă un loc special. Aceasta este o teamă patologică de naștere. Femeile aflate în poziție se tem de viitoarea naștere. Le este frică de necunoscut, de durere sau de moarte. Tokofobia este de obicei însoțită de mai multe fobii însoțitoare: algofobia - frica de durere, iatrofobia - frica de medici și de proceduri medicale și xenofobia - groază de nou și necunoscut.

Tokofobia poate fi experimentată nu numai de femeile însărcinate, ci și de cele care doar plănuiesc să rămână însărcinate. Din cauza acestei frici, unele femei refuză deloc să devină mame. Un procent uriaș (aproximativ 38%) dintre femeile care suferă de tocofobie se tem că la sfârșitul sarcinii vor face o cezariană din cauza incapacității de a naște singure.

Cauzele fricii

Tokofobia este inerentă nu numai nașterii pentru prima dată, ci și femeilor care au deja copii. Experiențele pot fi de altă natură. Mai des, frica de naștere se manifestă sub forma unor gânduri sumbre care apar periodic. Uneori, tokofobia face viața unei femei însărcinate pur și simplu insuportabilă. Ea nu poate să mănânce sau să doarmă deoarece este într-o stare de excitare nervoasă constantă. Acest lucru afectează nu numai sănătatea viitoarei mame, ci și copilul ei.

Există multe motive pentru frica de naștere. Cel mai des găsit:

propria experiență negativă. Femeile care au născut suferă. Cauza fricii poate fi prezența golurilor, rănirea sau moartea copilului ultima dată. Corpul fiecărei femei este individual, iar procesul nașterii este unic, nu se repetă. Unele semne de naștere sunt vizibile la primipare, iar la a doua și a treia naștere se observă semne complet diferite.
Povești negative despre alte femei în travaliu. Multe femei sunt expuse. Cel mai adesea, ei vorbesc doar despre aspectele negative ale activității de muncă. Aceste fapte sunt mai bine amintite și mai ușor reluate altora. În societate, se obișnuiește să se trateze nașterea ca pe ceva care este în mod necesar însoțit de dureri chinuitoare. Această manifestare este asociată cu algofobia.
Teama de moarte. Este posibil dacă femeia în travaliu suferă de una dintre formele de tanatofobie sau este într-o stare depresivă. O femeie îi este frică să moară în timpul nașterii din cauza pierderii de sânge, a șocului de durere sau a altceva.
Lipsa sprijinului din partea rudelor. Adesea experimentat de viitoarele mame cu vârsta cuprinsă între 16-20 de ani. Ei sunt mai speriați nu de procesul nașterii, ci de reacția celorlalți la copilul ei. În acest caz, frica acționează ca o reacție defensivă. Acest motiv este posibil la alte vârste.

Viitoarele mame pot experimenta o teama intensa la gandul ca vor rata momentul declansarii travaliului sau vor fi departe de spital in acest moment. Alții le este frică să rupă oasele nou-născutului în timpul încercărilor, ceea ce este o teamă nerezonabilă, deoarece oasele sunt puternice și elastice.

Indiferent de ce a cauzat frica, trebuie tratată. Tratamentul de succes va ajuta la revenirea la normal a vieții unei femei însărcinate și la reducerea stresului emoțional.

Simptome

Ca orice frică, tokofobia provoacă reacții specifice și nespecifice în organism. Gândindu-se la viitoarea naștere și îngrijorându-se cu privire la aceasta, o femeie este într-o tensiune nervoasă constantă.

Manifestările nespecifice ale fobiei sunt:

creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac;
amețeli și întunecare a ochilor, precum și pierderea conștienței;
pot apărea și greață, vărsături și indigestie, arsuri la stomac și crampe stomacale;
transpirație crescută.

Printre simptomele specifice se pot remarca insomnia sau atacurile de agresivitate nerezonabilă, dar aceleași simptome pot fi observate cu modificări hormonale din organism. Unele femei experimentează o stare emoțională depresivă, pierderea forței și chiar depresie.

Insomnia se poate datora unei fobie

Cum să faci față tokofobiei

Nașterea fără durere și teamă este posibilă dacă femeia în travaliu este pregătită mental și fizic pentru ele. În acest caz, vă va ajuta un psiholog, psihoterapeut, instructor de cursuri pentru viitoarele mame etc.. Trebuie să aveți grijă de acest lucru în avans, nu înainte de a merge la spital, ci din primul trimestru de sarcină.

Cum să scapi de frica de naștere, fiecare femeie în travaliu alege pentru ea însăși. De asemenea, este necesar să se țină cont de starea fizică a femeii și de modul în care se desfășoară sarcina. Este posibil ca fricile să aibă un motiv întemeiat.

Psihoterapie

Dacă frica o leagă pe viitoarea mamă și nu îi permite să ducă o viață normală, atunci ar fi înțelept să ceri ajutor de la un specialist. Un psihoterapeut vă va ajuta să înțelegeți natura fricii în sine și vă va prescrie un curs de tratament. Cel mai adesea, 5-7 ședințe sunt suficiente pentru a obține un rezultat de durată, dar în cazuri deosebit de dificile pot fi necesare mai mult de 10 întâlniri cu medicul.

Psihoterapeuții oferă mai multe modalități de a depăși frica de naștere:

Schimbarea atitudinii unei femei față de sensul însuși al nașterii în viața ei. Cel mai adesea, nașterea unui copil este asociată cu durere, prin urmare, folosind tehnici speciale, specialistul arată viitoarei mame că nașterea este un fel de muncă sau de încercare. Ca orice job, dar cu o anumită specificitate, necesită ca acesta să fie finalizat. În acest caz, femeia lucrează la autocontrol, deoarece emoția și și mai multă panică sunt transmise imediat copilului. Testul presupune că o persoană nu numai că va primi un fel de premiu pentru el (în acest caz, un copil), ci va deveni și o parte a ceva mai mare.
Conștientizarea că frica de panică și o explozie emoțională puternică merită pentru a supraviețui travaliului va ajuta o femeie să depășească frica. Pentru a face acest lucru, femeilor li se oferă să petreacă timp cu bebelușii, precum și să asculte prelegeri motivante.
Cursuri colective cu alte femei în funcție. Uneori merg împreună cu soții lor sau cu alte rude. Această abordare ajută la depășirea fricii. Împărtășirea cunoștințelor cu alte viitoare mame este, de asemenea, eficientă. Când o femeie vede că frica nu este doar o problemă pentru ea, atunci îi este mai ușor să o facă față.

Specialistii in domeniul psihologiei pot imbunatati semnificativ starea emotionala a pacientului, dar pe langa cursurile in sine, femeii vor avea nevoie de mult efort. În primul rând, va trebui să evite toate emoțiile negative, precum și să vorbească despre naștere cu oameni incompetenți. Rudele o vor putea ajuta cu acest lucru, protejându-o de griji inutile.

Fitoterapie

În timpul sarcinii, opțiunea de a trata tocofobia cu preparate din plante nu este exclusă. Trebuie să le luați sub supravegherea unui medic și să nu vă automedicați. Nu toate plantele care au efect sedativ pot fi folosite de femei în timpul sarcinii. Nu este recomandat să luați medicamente pe bază de alcool, deoarece etanolul are un efect distructiv asupra sistemului nervos central al copilului.

Ceaiul din mușețel, mentă și balsam de lămâie calmează bine și ameliorează iritabilitatea, cu condiția ca pacientul să nu aibă o intoleranță individuală la componente. Puteți adăuga, de asemenea, floare de tei și valeriană la acest decoct.

Este strict interzisă administrarea de antidepresive, tranchilizante și nootrope, deoarece acestea au un efect distructiv asupra sistemului nervos al bebelușului din uter.

Ceaiul de plante ajută la calmare

Auto-tratament

Dacă nu este posibil să contactați un psihoterapeut, există o altă opțiune pentru a face față fricii de naștere. Medicii ginecologi recomandă femeilor însărcinate să petreacă mai mult timp în aer liber și să facă scurte plimbări. Acest lucru antrenează mușchii pelvieni și ajută la prevenirea rupturilor în primele minute de împingere. In aceleasi scopuri se folosesc creme si geluri speciale care maresc elasticitatea muschilor pelvieni.

O femeie își poate face hobby-ul preferat, dacă poziția o permite și, de asemenea, își poate dedica timp - relaxează-te, vizitează un salon de înfrumusețare etc. Acest lucru îi va distrage ușor atenția de la gândurile sumbre și deprimante.

Dacă viitoarea mamă este îngrijorată de durerea procesului și, prin urmare, se chinuiește cu temeri, atunci este necesar să îi oferiți cât mai multe informații despre naștere, dar strict pozitiv. Înainte de a depăși teama de naștere, este important să aflați la una dintre consultațiile programate cu un ginecolog cum decurge nașterea, care sunt pericolele potențiale într-un anumit caz, la ce să vă așteptați și cum să vă atenuați starea. Un specialist calificat cunoaște exact toate secretele activității de muncă nedureroase, în plus, va oferi cu plăcere câteva sfaturi practice.

Sporturile ușoare, în special pe un fitball, stimulează circulația sanguină a organelor și mușchilor pelvisului. Acest lucru ajută la eliminarea majorității motivelor de frică. O bună circulație a sângelui în organele pelvine are un efect general de întărire a sistemului imunitar.

Există multe modalități de a depăși frica de naștere, dar fiecare o alege pe cea care i se potrivește. Un element important în auto-tratarea tokofobiei este ajutorul și sprijinul celor dragi.

Impactul fobiei asupra stării copilului

Principalul motiv pentru care tokofobia trebuie tratată este starea bebelușului în uter. Când o femeie nu poate face față anxietății sau panicii ei, starea emoțională a mamei se transmite complet copilului.

Nou-născuții după stresul trăit de mamă se caracterizează prin următoarele reacții: scuturare involuntară a capului, somn agitat și o reacție acută la stimuli externi. Și, de asemenea, la o vârstă mai înaintată, pot fi predispuși la nevroză și tulburări anxiofobice.

Concluzie

Nu este suficient doar să învingi o fobie, este necesar să consolidezi rezultatul și să faci totul pentru ca simptomele acesteia să nu reapară după un timp. Sfaturile date unei viitoare mame de cunoștințele ei mai experimentate joacă adesea un rol periculos, făcând-o să se teamă de naștere și de tot ceea ce este legat de aceasta.

Poveștile terifiante despre naștere sunt doar o parte din adevăr. Procesul de a da naștere unui copil depinde în întregime de fiziologia unei femei. În timpul nașterii, o doză uriașă de oxitocină și serotonină, hormonul fericirii, este eliberată în sângele unei femei aflate în travaliu. Datorită lui, numai amintirile neclare ale procesului rămân întotdeauna în memorie după naștere. Acești hormoni sunt, de asemenea, analgezice naturale.

În primul rând, trebuie să înțelegeți că anxietatea asociată cu procesul de naștere, deși este o apariție foarte frecventă în rândul femeilor însărcinate, nu este deloc atât de naturală și inofensivă pe cât ar părea. Frica de acest proces responsabil și dificil nu numai că te împiedică să te bucuri de sarcină în sine, strică starea de spirit a viitoarei mame și afectează negativ copilul nenăscut, dar poate afecta direct cursul nașterii.
Frica de naștere- un puternic factor paralizant care poate crește durerea și chiar poate încetini activitatea travaliului în cel mai inoportun moment. De aceea este atât de important să înveți să nu-ți fie frică. Calmul și regularitatea în timpul nașterii reprezintă o garanție că procesul are mai multe șanse să se desfășoare lin și rapid.
Deci, să încercăm să ne dăm seama de unde vine frica și cum să o facem față. Frica este un sentiment instinctiv, un animal din fire, nu-i place o abordare rațională, prin urmare, pentru a reduce frica, trebuie să o concretizezi, să o descompuneți, să-i faceți cauzele de înțeles și să lucrați prin „porții”, pas. scăpând treptat de componentele sale.
De ce se tem femeile însărcinate la naștere?

Mi-e frică de naștere: necunoscutul

Luați o carte bună sau o revistă de specialitate care să vă ajute să consolidați informațiile primite în clasă. Discutați cu instructorii cursului și întrebați-i pe alte viitoare mame despre publicațiile pe care le-ar putea recomanda. Amintiți-vă că acesta nu ar trebui să fie un manual de ginecologie sau altă literatură de specialitate destinată medicilor. Gândește-te dinainte unde și cu cine ai vrea să naști, cum îți imaginezi nașterea? Alege in prealabil o maternitate si un medic in care vei avea incredere. Dacă nu ai fost niciodată într-un spital până în acest moment, este important să înveți cât mai multe despre „organizarea vieții în maternitate”, astfel încât chiar șederea acolo să nu provoace stres inutil. Faceți cunoștință cu medicul care probabil vă va lua nașterea, rugați-l să vă povestească despre maternitate, secții, rutina zilnică, încercați să mergeți într-un tur la maternitate. Toate acestea te vor ajuta să te orientezi, să ai o idee clară despre ceea ce te așteaptă, să fii pregătit și, prin urmare, să nu-ți faci griji.

Mi-e frică să nasc: durere

Probabil că femeile se tem cel mai mult de durerea la naștere, deoarece din copilărie, fetele aud adesea că nașterea unui copil este un proces foarte dificil și dureros. Desigur, nu se poate spune că acest lucru nu este adevărat, deoarece nașterea este într-adevăr însoțită de durere într-o măsură sau alta. Dar este o durere atât de incredibilă încât nu poate fi susținută și ar trebui să inspire frică de panică? În primul rând, viitoarea mamă trebuie să înțeleagă asta durerea travaliului- nu doar un însoțitor inevitabil al nașterii, este și asistentul principal.
durerea travaliului diferă de oricare alta prin faptul că este informativ, are scopuri și obiective rezonabile și bine definite. Prin intensitatea și durata durerii în timpul contracțiilor, o femeie și un obstetrician-ginecolog înțeleg în ce stadiu se află întregul proces de naștere, cât durează să aștepte să apară copilul, dacă totul merge bine. Prin urmare, principalul lucru este să vă acordați corect și să înțelegeți că durerea este doar un semnal, un indicator care vă va servi drept ghid. Da, iar durata lui este destul de certă. Un alt punct important este legat de frica de durere. Durerea și frica sunt strâns legate, ceea ce înseamnă că tu însuți poți influența felul în care te simți controlându-ți emoțiile. Cu mare tensiune și frică, în organism sunt eliberați hormoni asemănătoare adrenalinei, care măresc tonusul muscular, cresc ritmul cardiac și, în plus, reduc pragul durerii.
Se dovedește că, cu cât o femeie îi este mai frică, cu atât se încordează mai mult în timpul contracțiilor și cu atât procesul în sine durează mai mult și mai dureros. Cum să faci față dacă ți se învârte capul Mi-e frică să nasc„? Schimbă-ți atitudinea față de durere: nu-ți fie frică de ea, dar „ai încredere” în ea, acceptă-o. Desigur, este mai ușor de spus decât de făcut. Dar încă mai ai timp de sarcină pentru a scăpa de această frică. În multe feluri, pot ajuta din nou sau cursuri de pregătire pentru naștere sau cursuri de gimnastică specială pentru femeile însărcinate, unde poți stăpâni tehnici de relaxare și poți învăța să controlezi starea tonusului muscular.La urma urmei, dacă o femeie nu își încordează mușchii în timpul nașterii, atunci reacțiile emoționale se estompează. Într-o stare de relaxare, cu o respirație adecvată, contracțiile sunt percepute pur și simplu ca o contracție musculară, neplăcute, dar destul de tolerabile. Încercați să învățați tehnici de ameliorare a durerii înainte de naștere care vă vor ajuta să vă relaxați și să reduceți disconfortul. Acestea pot fi auto- metodele de masaj (dacă plănuiești să naști împreună cu soțul tău, ar fi bine ca acesta să stăpânească aceste tehnici), auto-antrenamentul, tehnicile de respirație și, poate, muzica special selectată te vor ajuta.

Mi-e frică să nasc: dacă ceva nu merge bine...

Apropiindu-se de sfârșitul sarcinii, multe viitoare mame încep să experimenteze anxietatea că nu totul poate merge bine la naștere. „Și dacă nu mă descurc singură?”, „Dacă încep să-mi facă injecții, să-mi pună picături?”, „Dacă trebuie să fac o cezariană?”, „Deodată nașterea începe prematur?” - astfel de întrebări apar adesea la femeile însărcinate și provoacă tulburări inutile. Cum să faci față?
Cum să nu-ți fie frică de naștere? Principalul lucru este să nu te închizi. Dacă ești chinuită de teama că travaliul va începe prematur sau te va lua prin surprindere, nu amâna pregătirea pentru asta. Adună tot ce ai nevoie în avans de care vei avea nevoie în spital, lasă această geantă să aștepte cu tine ora „X”. Deci rezolvi două probleme deodată: în primul rând, vei fi distras de la gândurile tulburătoare aflând, cumpărând și adunând tot ce ai nevoie; și în al doilea rând, liniștește-te, știind că ești cel puțin parțial pregătit. Pe lângă lucruri, pregătiți documente: un pașaport, un card de schimb, un certificat, un contract de naștere, dacă ați încheiat unul. Gândiți-vă în avans la opțiunile pentru cum veți ajunge la spital, petreceți într-un loc vizibil numerele de telefon ale soțului, ambulanței, taxiului și cunoștințelor dvs. Într-o situație stresantă, nu te baza pe memorie, lasă totul să fie sub ochii tăi. Gândiți-vă la posibilele situații non-rutină și la cursul dvs. de acțiune.
Includeți-vă soțul în astfel de discuții, deoarece sprijinul lui și o viziune rațională masculină asupra lucrurilor vă vor ajuta să faceți față propriei dvs. emoții în cel mai bun mod posibil. Multe viitoare mămici își doresc ca nașterea să fie cât mai naturală și se tem de manipulări medicale neprevăzute, al căror scop este posibil să nu înțeleagă. În acest caz, este bine când naştere cineva apropiat îți merge cu tine: soț, iubită, mamă. Rămânând mai calm decât tine, această persoană va putea discuta cu competență despre dorințele tale și despre necesitatea anumitor intervenții. Atunci când alegeți o maternitate, verificați dacă poziția și „filozofia” acestuia corespund convingerilor dumneavoastră.
În timpul nașterii, nu ezitați să vă puneți întrebări și amintiți-vă: tot ceea ce este folosit este făcut în beneficiul dumneavoastră și al copilului. În plus, nu trebuie să te agăți de naturalețea nașterii, pentru că principalul lucru este că copilul se naște sănătos și tu nu suferi.
Același lucru este valabil și pentru operația cezariană. Se întâmplă să fie nevoie de această operație, deși urma să naști singură. De asemenea, este mai bine să vă pregătiți din timp pentru o astfel de variantă de evenimente și să vă pregătiți pentru faptul că tot ceea ce se face este în bine.

Nașterea fără teamă pentru copil

Adesea viitoarele mamici frică de naștere, vă faceți griji mai ales nu pentru ei înșiși, ci pentru copil, de teamă că i s-ar putea întâmpla ceva. Intr-adevar, si bebelusul aflat la nastere este greu, iar pentru el acesta este un intreg test, primul din viata lui. Această frică, alimentată de emisiunile TV, de internet și de poveștile înfricoșătoare ale cunoștințelor, se află uneori adânc în interiorul unei femei însărcinate, deoarece anxietatea pentru copilul ei este un instinct biologic și nu este atât de ușor să o neutralizezi. Cum să faci față? În primul rând, amintiți-vă că naştere este un proces natural nu numai pentru mamă, ci și pentru copil. Oricât de greu i-ar fi bebelușului în timpul nașterii, dacă acestea merg bine, aceste dificultăți sunt necesare pentru ca acesta să înceapă procesul de adaptare la noile condiții de existență. În plus, acum aproape toate maternitățile sunt dotate cu echipamentele și aparatele necesare, ceea ce vă permite să veniți instantaneu în ajutorul unui omuleț. Încercați să vă calmați cât mai mult posibil în timpul sarcinii, trecând toate examinările și examinările în timp util. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că copilul se dezvoltă normal și, de asemenea, se pregătește pentru evenimentul important din viața lui - nașterea.

Nașterea este grozavă!

naştere- acesta este sfârșitul sarcinii, asta ai mers în toate cele nouă luni. Desigur, acest lucru este incitant și puțin înfricoșător, dar și frica poate fi diferită. Poate emoționa și gâdila, de parcă s-ar apropia de ceva nou și necunoscut. Acesta este frica-interes. Sau poate paraliza și te poate împiedica să mergi mai departe. Este cu totul alt fel frica de naștere. Nașterea unui copil este cel mai de neuitat și minunat moment din viața unei femei, dacă este tratat corect. Lasă-te să experimentezi bucuria unui astfel de eveniment minunat, umple amintirile nașterii cu momente pozitive, pentru că, de fapt, depinde de tine dacă ziua de naștere a bebelușului tău va fi cea mai fericită zi din viața ta.

Majoritatea viitoarelor mamici sunt sigure ca nasterea nu poate avea loc fara durere. Mulți oameni cred că singura modalitate de a reduce durerea în timpul nașterii este cu ajutorul anesteziei. Într-adevăr, medicamentele moderne pentru durere pot ameliora suferința în acest proces. Dar nu in totdeauna. Anestezia medicală are contraindicații și poate avea efecte secundare atât asupra viitoarei mame, cât și asupra copilului. Prin urmare, se recomandă utilizarea unor astfel de medicamente numai dacă există anumite indicații medicale.

Ce să faci dacă nu este indicată anestezia în timpul nașterii? Primul este să nu intri în panică. Nu totul este atât de înfricoșător. Nașterea fără durere este un proces natural, al cărui mecanism este asigurat de natură și este încorporat în corpul unei femei. Pentru a deveni realitate, viitoarea mamă ar trebui să se pregătească pentru apariția bebelușului. Ea trebuie să înțeleagă ce cauzează durerea travaliului și cum să o depășească.

Trebuie să ne fie frică de durerea care indică „defecțiuni” în orice sistem al corpului sau procese patologice în curs. Nașterea unei persoane este o acțiune fiziologică naturală, la fel ca respirația sau somnul. Este oferit de natură și, prin urmare, nu ar trebui să distrugă corpul unei femei. Atunci ce provoacă durere?

Desigur, ar fi necinstit sau naiv să spunem că este posibil să nu simți deloc disconfort sau durere în timpul nașterii. Nu este adevarat. Dar trebuie să știți că orice senzație a unei femei în această perioadă are motive destul de înțelese. Și dacă le înțelegi, atunci durerea poate fi reglată, subjugată și minimizată.

În timpul nașterii unui copil, uterul se contractă activ pentru o lungă perioadă de timp. Dar există foarte puțini receptori de durere în fibrele ei musculare, așa că astfel de contracții nu pot provoca dureri severe. Sursa principală a acestora sunt mușchii din jurul uterului. Și dacă o femeie nu poate controla puterea contracțiilor uterine, atunci este foarte posibil să înveți cum să relaxezi acești mușchi și, prin urmare, să reduci durerea.

Cea mai lungă și mai dureroasă perioadă a nașterii sunt contracțiile. În acest moment, contracțiile în creștere ale uterului duc la deschiderea colului uterin, ceea ce face posibil ca bebelușul să treacă prin canalul de naștere. În acest caz, capul bebelușului apasă pe uter, irită terminațiile nervoase și întinde ligamentele care îl susțin. Aceasta este ceea ce provoacă durere.

La începutul procesului, când contracțiile sunt rare, durerile sunt slabe. Sunt dureroase în natură și seamănă cu menstruația. Pe măsură ce intensitatea contracțiilor crește, durerea se intensifică. Dar dacă nașterea nu este patologică, atunci o femeie își poate controla sentimentele în această perioadă.

Durerea din a doua perioadă este oarecum diferită. Este asociată cu presiunea capului fetal asupra coccisului, vaginului și perineului.

Dar doar o treime din durerea care apare în timpul nașterii poate fi explicată prin procese fiziologice. Dar cum să explic atunci durerea insuportabilă despre care vorbesc multe femei care au născut un copil?

Dacă vorbim despre nașterea normală, când nu există patologii periculoase pentru viața și sănătatea mamei și a copilului, durerea dă naștere fricii obișnuite. Femeia este speriată de necunoscut, de procesul în sine, își face griji pentru ea și pentru copil. Conversațiile prietenelor și rudelor despre lotul dificil de femei nu adaugă nici optimism.

În acest moment, adrenalina este eliberată în sângele femeii în travaliu, ceea ce provoacă spasme ale mușchilor, vaselor de sânge, comprimarea terminațiilor nervoase și deteriorarea nutriției uterului. Frica scade pragul durerii. Chiar și cel mai mic disconfort poate fi perceput de o femeie ca un chin insuportabil.

Cum să faci față fricii?

Frica este un fenomen natural inerent oricărei persoane sănătoase. Temerile viitoarei mame sunt cauzate în mare parte de necunoscut și de durerea așteptată. Pentru a face față, o femeie trebuie să studieze problema în avans și să se pregătească pentru acest proces. Atunci nașterea fără durere și frică va deveni realitate.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă depășiți frica:

Participarea la cursuri speciale înainte de naștere. Informațiile despre naștere, despre anestezie, despre, primite de la un specialist cu experiență, vor ajuta o femeie să se calmeze.
Comunicarea cu mamele stabilite. Este util să auzim părerea celor ale căror nașteri au mers bine. Femeile care au născut în siguranță un copil vă vor spune că durerea este tolerabilă, că poate fi redusă în diferite moduri, inclusiv.
O femeie însărcinată nu are nevoie să asculte poveștile unor persoane prea impresionabile, cărora le place să povestească în detaliu ororile nașterii altor persoane.
Făcând ceea ce îți place, activitatea fizică moderată va ajuta la calmarea sistemului nervos al viitoarei mame și la reglarea într-un mod pozitiv.
Trebuie realizat că nașterea este un proces fiziologic neplăcut, dureros, dificil, dar normal, care are un final fericit. Aceasta nu este o muncă ușoară, dar recompensa pentru tot ceea ce ați experimentat este cea mai scumpă.
Viitoarea mamă trebuie să înțeleagă că durerea travaliului este fiziologică, care este în mod normal tolerată de organism. Pentru a depăși teama de durere, puteți studia metode moderne de anestezie la naștere - acesta este masaj, respirație, posturi speciale în travaliu, utilizarea medicamentelor dacă este necesar.

Cum să reduceți durerea în timpul nașterii?

Acest lucru poate fi realizat în diferite moduri.

Exercitii fizice

Nașterea este un proces care necesită rezistență fizică. Efectuat pe parcursul sarcinii va ajuta la pregătirea pentru acest lucru și la reducerea durerii. În cursul unor astfel de exerciții, mușchii spatelui, abdomenului și pelvisului sunt întăriți, iar rezistența corpului crește. Femeile în formă fizică bună nasc mai ușor decât cele care au evitat educația fizică în timpul sarcinii.

Dacă nu este posibil să apelați la serviciile unui instructor profesionist care va selecta un program de formare individual, atunci puteți face următoarele exerciții pe cont propriu, cu permisiunea medicului dumneavoastră:

genuflexiuni (pentru a intari muschii pelvisului si abdomenului);
înclinații în poziție șezând, picioarele extinse (creșterea elasticității ligamentelor);
răpirea mâinilor cu un prosop în spatele capului pentru câteva secunde, umerii trebuie să fie deasupra coatelor (întărirea mușchilor spatelui);
performanță (întărirea podelei pelvine);
creșterea maximă a picioarelor în poziția culcat cu ținerea lor până la 30 de secunde (întărirea mușchilor coapselor).

masaj perineal

Masajul perineal, efectuat începând cu mijlocul celui de-al doilea trimestru de sarcină, va minimiza probabilitatea acestuia și durerea asociată cu această complicație. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au rupturi de la nașterile anterioare, ceea ce este asociat cu elasticitatea redusă a țesutului cicatricial. Frecvența masajului este o dată pe săptămână la începutul sarcinii, după a 30-a săptămână - de două ori pe săptămână, iar în ultimele săptămâni - zilnic.

Dacă este dificil să efectuați procedura pe cont propriu, puteți folosi ajutorul soțului dvs. Pentru a face acest lucru, ar trebui să achiziționați un ulei special pentru masaj perineal sau migdale, susan, măsline, floarea soarelui.

Atitudine psihologică

Starea psihologică a unei femei determină în mare măsură cursul normal și nedureros al nașterii. Nașterea ușoară fără durere este o parte integrantă a atitudinii pozitive a viitoarei mame. Nu este nevoie să căutați și să culegeți informații negative sau experiența altor mame, sentimentele fiecărei femei în travaliu sunt individuale.

Este necesar să înțelegeți că sarcina principală a mamei este să-și ajute copilul mult așteptat la naștere. Și pentru aceasta este necesar să facem tot ce este posibil. O femeie trebuie să-și amintească - gândurile noastre se pot materializa, așa că trebuie să te gândești doar la bine!

Psihologii recomandă ca viitoarea mamă să-și îmblânzească frica, să-l facă un aliat. Ce înseamnă? Trebuie să faci față fricilor. Dacă unei femei îi este frică să fie singură, ar trebui luate în considerare nașterile în parteneriat. Dacă frica principală este durerea, atunci trebuie să înveți să respiri și să te relaxezi.

Pentru a naște fără durere, puteți citi o carte bună despre acest proces. Informațiile din literatură vă vor ajuta să faceți față fricii de necunoscut. Ca o astfel de sursă de informare, vă putem recomanda cartea de renume mondial „Nașterea fără durere și frică” (al doilea nume este „Nașterea fără violență”), al cărei autor este medicul obstetrician-ginecolog Frederic Leboire.

Dacă o femeie se teme de calificările insuficiente ale personalului medical, atunci merită să fiți de acord cu medicul care inspiră încredere în avans.

Tehnica de respirație

Un mare ajutor în anestezia nașterii poate fi oferit de unul special. Cel mai bine este să-l stăpânești atunci când vizitezi, dar îl poți stăpâni singur.

Respirația la naștere ar trebui să fie diferită: atât ușoară, cât și profundă, și superficială și calmă. Totul depinde de stadiul procesului. Dar trebuie să înveți acest lucru în avans pentru a aduce tehnica respirației corecte la automatism. Acest lucru va ajuta la controlul durerii și va evita panica la naștere.

Tehnica medicala

În cele mai multe cazuri, durerea care apare în timpul travaliului normal nu necesită anestezie medicală. Dar uneori poate fi necesară ameliorarea durerii cu medicamente. Necesitatea unei astfel de intervenții este determinată de medic, în timp ce femeia în travaliu trebuie informată despre acest lucru.

Este posibil să discutăm despre metodele de anestezie adoptate într-o anumită instituție medicală chiar înainte de naștere în etapa încheierii unui contract. Dar trebuie să rețineți că orice medicament poate afecta negativ atât sănătatea copilului, cât și bunăstarea mamei. Prin urmare, anestezia trebuie utilizată numai la recomandarea medicului obstetrician.

Pentru ca nașterea să treacă fără durere și teamă, avem nevoie de pregătire fizică (educație fizică și exerciții de respirație), psihologică (atitudine pozitivă corectă) și informațională (o carte despre naștere, filme, cursuri speciale).

Viitoarea mamă ar trebui să-și amintească că nașterea unui copil nu este groază, durere și frică. În primul rând, este o muncă grea menită să se asigure că copilul se naște sănătos. Nu-ți fie frică și cedează în panică, trebuie să faci totul pentru a-ți subjuga frica.