Secretele unui mers frumos, feminin. Mers frumos și corect pentru o fată

Cum să atragi atenția unui bărbat? În primul rând, o plimbare frumoasă, spune psihologul și antrenorul de relații Julia Lanske. Este posibil să înveți să mergi pentru ca oamenii să-ți fie atenți? Și ce mituri comune împiedică femeile să învețe să meargă frumos? Tot ce trebuie să știi despre mersul femeilor - și exerciții pentru a exersa frumos mersul pe jos.

Odată Marilyn Monroe a fost complimentată: „Ai o plimbare atât de frumoasă. Cine te-a învățat să mergi așa?”

„Nimeni”, a răspuns ea. „Ca toți copiii, am fost un an și de atunci nu am luat lecții de la nimeni.” Așa e, nu a luat-o, deși multe cursuri învață să meargă frumos, dar avea un fler pentru a se prezenta delicios. Adică într-un an, desigur, nu s-a gândit la asta, dar apoi și-a folosit din plin harul natural.

Și un alt exemplu, invers. „Totul se va strica, se va lega într-un nod, se va micșora ca un pantof vechi zdrențuit, iar acum se zgârie pentru muncă, de parcă ar ciocani grămezi”, a descris foarte exact secretarul Verochka de la „Office Romance” pe femeile obișnuite care categoric nu știu să „merg de la șold” .

Aceeași femeie poate merge în moduri diferite - mai repede sau mai încet, își poate despărți sau prelungi pasul, își poate balansa brațele, își poate pune mâinile în buzunare sau poate transporta pungi cu mâncare în ambele mâini - acest lucru îi afectează și mersul.

Mersul pe jos poți judeca starea de spirit a unei femei. Când totul merge bine, starea de spirit este înaltă, zburăm, când totul este rău și groaznic, ne târâm ca niște bătrâni, grebând picioarele.

Mitul #1: Bărbații se uită mai întâi la picioarele unei femei.

Amintiți-vă, atunci când bărbații merg, sânii sunt cei care îi atrag pe bărbați către femei, și nu nasul, fruntea, capul, bărbia, umerii, șoldurile sau genunchii. Desigur, atunci când faci un pas, piciorul tău îndreptat va apărea primul, dar partea inferioară a piciorului nu este la nivelul ochilor bărbatului. Pieptul tău ar trebui să fie în centrul atenției, ochii unui bărbat ar trebui să se împiedice de el.

Încearcă să experimentezi și vezi care parte a corpului tău este cea mai „proeminentă” în genul de mers pe care defilezi prin viață.

Un mers frumos implică șosete ușor întoarse: poziția de pornire - călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, extensia completă a genunchiului și spatele drept. Dacă rătăciți în timp ce mergeți, vă crește vârsta și reduce pieptul, transformând dimensiunea zero într-una minus. Pieptul nu stă în picioare, ci atârnă pe burtă. Unii merg, aplecându-se înainte, își vor ciuguli cu nasul - un astfel de mers „de pasăre” nu adaugă nici un farmec. Alții merg în genunchi îndoiți, încercând să-și echilibreze fundul greu.

Mitul doi: o plimbare frumoasă este posibilă doar în tocuri

Felul în care mergem depinde de pantofii pe care îi purtăm. Tocuri sunt grozave, dar nu toată lumea știe să meargă în tocuri. Dacă călcâiele interferează cu o femeie, acest lucru este imediat vizibil - mișcările devin constrânse, se pare că cel mai mult proprietarul lor se teme să nu cadă. Ieșire: după ce ți-ai cumpărat pantofi cu tocuri neobișnuit de înalte, purtați-i mai întâi acasă (vecinii de mai jos o vor tolera), apoi la birou și abia apoi ieșiți în stradă. Nu pot decât să spun că purtarea constantă a tocurilor înalte deformează piciorul. Pantofi alternativi - un toc pentru ieșire și un toc pentru fiecare zi, mai jos.

Multe femei merg cu picioarele larg depărtate. Aceasta este mersul unui bărbat. Mersul femeilor este mersul de-a lungul unei rigle. Contribuie la „întoarcerea” siluetei feminine - o clepsidră.

Dacă stai sau mergi ca „picioarele depărtate la lățimea umerilor”, silueta ta va fi dreptunghiulară – masculină. Și dacă îți îngustezi mersul și te înveți să mergi pe o traiectorie mai îngustă, un astfel de mers va contribui la o formă triunghiulară - feminină.

Un mers masculin este dezvoltat de cei care preferă adidași sau pantofii plate și plesnesc pe „schi”. Sunt de acord că pantofii sunt comozi. Dar - la alergare sau când pleci în oraș la un grătar.

Opțiunea ideală este un mers cu alunecare liberă. Lungimea pasului depinde de ceea ce ai pe picioare, dar, în orice caz, nu trebuie să toci, totuși, nu trebuie să faci pași prea largi. Nu faceți niciodată mișcări bruște, ele poartă nervozitate, iar acest lucru nu poate atrage un bărbat în principiu. Încercați să prelungiți pasul și trageți ușor degetul de la picior, astfel încât piciorul grațios să nu iasă ca un poker și să nu fie slăbit.

Mitul trei: trebuie să înveți cum să mergi de la modelele de modă

Evaluând mișcările unei femei, mersul ei, de obicei disting trei direcții: în jos, înainte și în sus.

Jos este atunci când mergi, ca și cum ai mărșălui, trântindu-ți picioarele în pământ. Nu este nevoie să vorbim aici despre frumusețea mișcărilor. Există un singur gând: cât de greu îți este, câte griji ai, ce fel de bărbat este acolo, să ajungi cât mai repede acasă.

Înainte - așa merg de obicei modelele de modă. În ciuda faptului că șoldurile lor lucrează în mod activ, oasele pelvisului care ies adesea din subțire sunt deplasate înainte, figura pare neînsuflețită sau, mai degrabă, „desenată” - există puține mișcări naturale în acest mers.

Nu luați mersul modelelor de modă ca pe un ideal. Se mișcă brusc, antrenați, uscat. Este important pentru ei să nu se arate, ci să se concentreze pe haine. Sarcina ta este invers. Nici imaginea soției, nici imaginea amantei, mersul modelului de modă nu este în vreun fel legat. Aș numi acest mers „de lucru” - pentru podium, dar nu pentru viața obișnuită.

Și, în sfârșit, sus este cea mai bună alegere: silueta este trasă în sus, capul este ridicat, nu mergi, ci te porți ușor. Nu o povară de griji, nu rochia pe care o porți, ci tu, cel mai bun. Cu un astfel de mers te poartă corsetul muscular al spatelui. Învață să te întinzi și te vei simți ca o pasăre care se pregătește să zboare.

Dacă iei obiceiul de a te întinde spre soare, vei avea mai mult control asupra mișcărilor și echilibrului tău, iar mersul va fi mult mai ușor. Inconștient, emoțiile pozitive se vor aprinde, iar atunci când un bărbat interesant apare lângă tine, poți să pornești și să intri în câmpul vizual, indiferent de starea ta de spirit cu câteva secunde înainte de apariția lui. La urma urmei, corpul se mișcă deja cu un mers zburător, iar aprinderea unui zâmbet este o chestiune de secunde.

Mitul patru: pentru a merge frumos, trebuie să slăbești

Mersul nu depinde de greutatea ta. Poți fi plin, dar în același timp grațios, „delicios”, așa cum vor spune bărbații. Și poți fi slab, dar mergi ca un Pinocchio de lemn.

Mersul nostru este influențat – la nivel subconștient – ​​de îmbrăcăminte. Purtam haine sport sau in stil militar – exista mai multa libertate sau rigoare in miscari. Stilul romantic sugereaza fluiditate, tinuta de seara necesita precizie clasica in fiecare gest. Stilul ales dă naștere unei imagini, iar imaginea implică reîncarnare, inclusiv o schimbare a mersului.

Desigur, nu se întâmplă să te trezești dimineața și să înoți imediat ca o lebădă - dacă mersul tău este departe de a fi ideal, va trebui să lucrezi la el. Puteți începe cu cele mai simple - exerciții de dimineață, care includ exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui și ai abdomenului. O postură frumoasă și un mers frumos sunt practic același lucru.

Am un curs numit Grația unei femei superbe. La cererea mea, participanții la curs au realizat videoclipuri pentru mine. Au venit la magazin, au îmbrăcat diferite ținute, au părăsit cabina de probă și le-au cerut consultanților să filmeze un scurt pasaj la telefon. Și apoi m-am uitat prin aceste videoclipuri și am sugerat la ce să acord atenție: unde este centrul de greutate, unde este deplasat, cum funcționează brațele, cum funcționează picioarele și așa mai departe.

Mitul #5: Numai picioarele lungi sunt frumoase

Vreau să infirm stereotipul persistent potrivit căruia doar picioarele lungi sunt frumoase. Deloc! Se întâmplă adesea ca o femeie cu picioare lungi să meargă ca stârcul. Și există femei cu picioare scurte „medie”, dar vor păși atât de grațios încât bărbații nu își vor smulge ochii.

Învață să atragi atenția bărbaților asupra picioarelor tale. De exemplu, am glezna subțire și vițeii pompați, pentru că eram angajat în dansuri populare. Picioarele mele sunt scurte. Când stau pe călcâi, glezna mea subțire arată foarte frumoasă și, știind asta, încerc să demonstrez asta. Nu îmi place totul, de la genunchi și mai sus, iar dacă nu îmi place, încerc să aleg pantofi și haine pentru a nu mă concentra pe coapse și șolduri. Dar dacă ai șolduri frumoase, atunci trebuie să le arăți și să le subliniezi. Ești stăpâna corpului tău, așa că elimină-l în așa fel încât să-ți fie plăcut. Si altii.

Exerciții pentru o plimbare frumoasă

1. Stați cu spatele la perete, astfel încât umerii, omoplații, fesele și călcâiele să atingă suprafața. Piept - înainte. Stai asa cateva minute, aminteste-ti pozitia corpului cu muschii tai. Întinde partea superioară a capului cu 2-3 centimetri în sus. Încercați să mențineți această postură atunci când mergeți și stați.

2. Plimbați-vă acasă cu o carte pe cap. Așa că înveți să păstrezi echilibrul și să practici mersul grațios. Principalul lucru - nu ciupiți. Ar trebui să porți cartea ca și cum apropo, nu să te gândești la ea.

Faceți clic pe " Ca» și obține cele mai bune postări pe Facebook!

A învăța cum să meargă frumos și, cel mai important, cum să mergi corect este aproape o sarcină primordială pentru orice fată, deoarece acesta este ceea ce o deosebește adesea de mulțimea generală, atrăgând atenția. Mersul fetei trebuie să fie moale, să nu săriți, fără mișcări bruște și să provoace un sentiment de încredere în sine.

Mersul potrivit pentru fete

Pentru a înțelege cum să obțineți, există mai multe sfaturi. Să începem cu partea superioară a corpului. Acest sfat este deosebit de relevant pentru fetele înalte, pentru că cel mai greu este pentru ele să nu-și țină spatele și umerii aplecați. Coloana vertebrală este centrul principal care susține toate organele și mușchii interni, așa că poziția sa corectă în plan ne determină mersul. Aplecarea umerilor creează efectul unui corp închis, ca și cum ai încerca să cazi cu nasul pe podea.

Curbura naturală a coloanei vertebrale este perturbată și mersul devine neregulat. Ridicați umerii cât mai sus posibil, aduceți omoplații împreună și coborâți umerii. Remediați pentru un moment și urmăriți această poziție.

Principalele greșeli pe care fetele le fac în timpul mersului:

• frământarea picioarelor;
• clătinarea șoldurilor - face mersul prea mare, iar imaginea - vulgară;
• săritură în timp ce mergi - arată amuzant și ridicol;
• fluturarea mâinii;
• bărbia căzută;
• mers cu picioarele îndoite sau prea drepte;
• trepte prea largi.

Mergeți în fața oglinzii și observați-vă - există vreuna dintre erorile de mai sus în mersul dumneavoastră. Dacă da, atunci începe să mergi corect, antrenează-te și monitorizează-ți constant corpul.

Reguli corecte de mers:

După cum am menționat mai sus, un punct foarte important este pantofii potriviți. De unde știi ce înălțime a tocului este potrivită pentru tine? Pentru aceasta veți avea nevoie de un asistent. Stai în vârful picioarelor, involuntar, fără să stai pe gânduri. Cu o riglă, măsurați distanța rezultată de la podea la călcâi. Faceți asta de încă 3 ori. Luați media acestor valori și obțineți înălțimea ideală a tocului. Crede-mă, purtând pantofi cu exact înălțimea tocului, devii automat o fată cu o mers frumoasă și, cel mai important, corectă.

O plimbare frumoasă poate decora orice fată. Te poate ajuta să faci o impresie pozitivă celor din jur. Datorită unui mers spectaculos, poți obține atenția bărbaților și poți fi mereu în centrul acesteia. Pentru a învăța să meargă frumos, o fată trebuie să învețe câteva reguli. În primul rând, merită să luați în considerare principalele greșeli care se fac atunci când mergeți și să încercați să le corectați.

Erori de mers

Sunt multe greșeli pe care fetele le fac atunci când merg pe jos. Din cauza lor, mersul devine urât și strică întreaga impresie. Principalele greșeli includ:

• Aplecați-vă când mergeți. Poate fi de două tipuri. În prima versiune, fata își coboară umerii, drept urmare silueta ei arată ca un cârlig îndoit. Nu arata deloc frumos. Al doilea tip de aplecare se formează atunci când o fată își înclină prea mult capul. În acest moment, mersul ei arată ca o gâscă. Aceasta este una dintre principalele greșeli care trebuie tratate.
• Pași care sări. Fetele cu un astfel de mers arată de parcă ar merge pe balamale. Întregul corp în acest moment sare și arată rău.
• Micșând sau amestecând pași. Uneori, un astfel de mers se obține din cauza pantofilor selectați necorespunzător. Dacă observi o astfel de pacoste în tine, atunci încearcă să ridici picioarele puțin mai sus. Pentru a scăpa de mersul tocat, trebuie să încercați să faceți pași mai lenți și mai lini.
• Strica impresia unui mers poate fi balansări largi ale brațelor. Puteți scăpa cu ușurință de acest lucru punând o mână în buzunar sau punând-o pe geantă. Mâna a doua va fi mai calmă, nu o vei flutura prea mult.
• Îndoirea picioarelor. Acest lucru se poate datora purtării inepte a pantofilor cu tocuri. Devine imediat clar atunci când o fată nu poartă adesea pantofi cu tocuri și nu este obișnuită să meargă pe ei. Acest lucru se poate datora și mușchilor slabi ale picioarelor. Mai întâi trebuie să înveți să stai cu încredere și să mergi în tocuri, apoi să ieși afară.
• Burtă bombată. Arată urât, dar chiar și fetele slabe o fac involuntar. Ar trebui să-ți urmărești mereu mersul și să încerci să tragi în stomac și să nu-ți scoți fesele.

Dacă vedeți că oricare dintre erori vă poate fi atribuită, atunci încercați să vă concentrați asupra acestui lucru și să o corectați. Există anumite moduri de a face acest lucru.

Învățați să păstrați postura

Baza unui mers frumos este o postură corectă și frumoasă. Este important să înveți cum să lucrezi la el. Una dintre modalitățile care ajută la depășirea aplecării este să înveți să-ți ții spatele drept. Pentru a face acest lucru, trebuie să puneți un obiect pe cap și să mergeți lin, astfel încât să nu cadă. O carte, o cană, un măr etc. pot acționa ca un astfel de obiect. La început, poți ține puțin obiectul cu mâna, iar în curând vei învăța să-l ții fără mâini, mișcându-se liber. Fă-o acasă când nimeni nu te va uita.

Când mergi cu spatele drept, încearcă să arăți natural. Nu te stresa și relaxează-te. Dacă sunteți în tensiune constantă, gândindu-vă pentru a nu greși, atunci va părea ridicol. Este mai bine dacă corpul tău este tonifiat, nu prea întins.

Ce să faci pentru a-ți face plimbarea frumoasă

Un mers frumos este de mare importanță nu numai din punct de vedere estetic, ci și important pentru sănătate. Trebuie să ai grijă de corpul tău. Încercați să vă schimbați mersul cu câteva trucuri. Dacă ții cont de ele și le stăpânești, poți să-ți demonstrezi cu îndrăzneală mersul cu mândrie.

Stai în fața unei oglinzi și examinează-ți critic postura. Va fi mai convenabil dacă stai cu spatele la perete. Dacă atingi peretele cu călcâiele, fesele, umerii și spatele capului, atunci ai o postură bună și corectă. Dacă există abateri, atunci trebuie să faceți față erorilor și să le corectați.

Amintiți-vă că în timp ce mergeți, ar trebui să pășiți mai întâi cu piciorul și apoi cu întregul corp. Dacă faci invers, obții un mers cu smucituri, care se găsește des astăzi. Nu va fi lin și grațios. Un pas frumos ar trebui să aibă lungimea egală cu piciorul tău fără pantofi.

În timpul mersului, trebuie să vă asigurați că așezați corect piciorul. Șosetele trebuie să fie ușor întoarse în lateral. În acest caz, nu trebuie să tăiați. Cel mai dificil lucru este să înveți cum să faci o plimbare frumoasă în tocuri. În acest caz, trebuie să vă așezați corect picioarele, fără a vă întoarce șosetele spre interior. Când mergi în pantofi cu toc înalt, asigură-te că picioarele nu sunt îndoite la genunchi. Dacă nu vă este confortabil să mergeți, este mai bine să vă schimbați imediat pantofii. Nu numai că arată neatractiv, ci și dăunător sănătății.

De foarte multe ori un mers urât este un exemplu de stimă de sine scăzută. Mai întâi trebuie să înveți să te respecți și să te iubești. Încearcă să te bucuri de mișcările tale, astfel încât mersul tău să fie grațios și zburător. Încearcă să scapi de complexele tale. Acest lucru vă va ajuta foarte mult.

Cu siguranță, nu orice femeie știe să meargă corect și frumos. Mulți își răsucesc șoldurile, alții se toacă, iar alții își scutură puternic umerii. Între timp, mersul corect și frumos pentru femei este considerat un element foarte important în atragerea bărbaților în rețelele lor. Nu numai că vă poate ascunde defectele, ci și să sublinieze în mod avantajos demnitatea corpului dumneavoastră.

Între un mers normal, de zi cu zi și mersul pe catwalk, nu este o diferență atât de mare. Diferența constă în principal în mișcarea șoldurilor. Dar, mersul grațios și blând, care arată frumos pe podium, va fi complet deplasat în magazinul alimentar. Prin urmare, mersul grațios pentru podium este puțin probabil să fie util pentru majoritatea femeilor. Ah, iată rețeta pentru plimbarea frumoasă zilnică de care vor avea nevoie.

Caracteristicile și secretele mersului feminin

Caracteristicile mișcărilor unei femei atunci când merg pe jos se bazează pe modul în care țineți spatele și capul corect, precum și modul în care puneți piciorul. Indicatorii suplimentari sunt mișcările trunchiului și ale picioarelor, plus pantofii sunt o caracteristică importantă. Principala regulă de urmat este să nu te miști repede. Dacă preferați să mergeți pe jos până la serviciu, atunci ar trebui să notați ora și să lăsați o rezervă pentru drum.

Cu setarea corectă a piciorului în timpul mersului, șosetele trebuie să fie ușor îndreptate în direcții diferite. O linie de mișcare impecabilă este atunci când călcâiele urmează, parcă, de-a lungul unei linii uniforme. Treapta suprapusă, „opt”, ca modelele de pe catwalk, arată urât. În timpul mișcării, nu lăsați picioarele late.

O notă importantă, piciorul ar trebui să se deplaseze înainte, apoi corpul. Dacă faci invers, atunci în loc să mergi calm, te vei mișca în smucitură. Mai tine cont de o alta greseala, se intampla ca la fiecare pas sa parca abia sa sari.

Tocmai ai greșit mișcarea

Pasul corect are o lungime egală cu dimensiunea piciorului neîncălțat. Nu lăsați această regulă să vă sperie: mersul nu se va toca. Nu neglijați această regulă, încercați-o și veți vedea că nu este doar corectă, ci și convenabilă. Principalul lucru este să nu faceți un pas larg, altfel vor fi smucituri cu corpul și va exista o mișcare cu susul în jos.

Capacitatea unei femei de a merge frumos în tocuri înalte este o știință specială. Trebuie să fii foarte atent să-ți depărți picioarele cu degetele de la picioare în timpul mișcării, altfel vei arăta ca un picior bot. Adesea pantofii au toc foarte inalt, asa ca nu pune piciorul mai intai pe calcai, calca imediat pe tot piciorul.

Unele femei în pantofi cu toc înalt merg pe picioare pe jumătate îndoite. Acest lucru nu este corect: picioarele trebuie să fie întotdeauna drepte. Dacă picioarele tale sunt puternice, atunci îți va fi ușor să înveți să mergi corect cu tocuri și vei avea o plimbare frumoasă. Nu doar un mers frumos si vrajitor, ci si sanatatea in general este formata de postura corecta.

Postura este modul în care o persoană se ține corect atât în ​​timp ce stă, cât și în picioare. Cu o postură bună, vei învăța rapid tehnica corectă de mers. Amintiți-vă, deseori aplecarea apare la cei care nu sunt pe deplin încrezători în ei înșiși. O femeie ar trebui să-și amintească întotdeauna că este frumoasă și unică, iar o plimbare frumoasă este o chestiune de dorință și tehnică.

Pe străzi, poți vedea din ce în ce mai mult cum o fată frumoasă bine îngrijită se plimbă cu un stil și un machiaj impecabil, dar nu trebuie decât să te uiți la mersul ei, deoarece toate avantajele se pierd din cauza acestui minus imens. O plimbare frumoasă este o adevărată artă pe care fiecare fată ar trebui să o stăpânească dacă îi pasă de impresia celorlalți. De asemenea, mersul pe jos este o armă puternică în cucerirea bărbaților: dacă o fată merge efectiv lângă un tip care îi place, atunci pur și simplu nu se poate abține să nu se uite la ea.

15 operații plastice șocante care s-au încheiat cu eșec

Ce se întâmplă când privești pe cineva în ochi mult timp?

Mers urât: greșeli de mers

Pentru a merge corect, nu este suficient doar să memorezi un mers model, ci și să înțelegi ce greșeli de bază se comit.

• Cocoșat sau aplecat. Este de două feluri, când o fată înclină foarte mult capul când merge, în acest moment arată ca o gâscă. Și al doilea tip de aplecare, când fata coboară umerii, arată ca un cârlig îndoit. Din această cauză, fata pare să scadă în înălțime, iar silueta în sine nu va arăta frumoasă dacă fata se aplecă.
• Sari pasii. O fată cu un astfel de mers este imediat vizibilă în mulțime. Ea sare de parcă ar fi pe baloane, iar dacă încă poartă pantofi cu tocuri, atunci pare complet ridicol.
• Micșând sau amestecând pași. Aruncă o privire mai atentă la pantofi, dacă ți se rup adesea tocurile, atunci nu ridici complet picioarele și, uneori, chiar le târăști ca bătrânii. Cum se poate rezolva asta? Este simplu - când mergi, ridică-ți complet picioarele și nu te agăța de pământ. Mersul tocat poate fi corectat dacă începeți să vă asigurați că pașii sunt cât mai netede și negrabă, iar piciorul trebuie ridicat de la șold, astfel încât pașii să fie de lungime normală.
• Picior strâmb- Aceasta este o altă greșeală când mergi. Se pare că picioarele fetei sunt ușor scoase în afară sau înăuntru. Acest lucru este foarte ușor de verificat, dacă ai picior bot, atunci pantofii se spală fie din exterior, fie din interior. Uneori, acest lucru este cauzat de deformarea piciorului, atunci merită să contactați un specialist.
• Leagăne late ale brațelor strica chiar si cel mai frumos mers. Pentru a ține evidența acestui lucru, poți pune o mână pe poșetă sau în buzunare, iar a doua va lua automat poziția primei.
• Pentru ca tu nu stiu sa merg in tocuri, picioarele tale s-ar putea să se îndoaie. Și dacă adăugăm la aceasta corpul înainte, proeminența feselor, atunci spectacolul se dovedește a fi înfricoșător și ciudat. Acest efect poate apărea dacă o fată a trecut brusc de la tocuri joase la tocuri înalte sau nu a purtat deloc tocuri și a decis brusc. Se poate datora și mușchilor slabi ale picioarelor. Cum să o depășești? Pentru început, poartă tocuri joase, iar când ești sigur că ai învățat să mergi în ele, poți trece la altele mai înalte.
• burtă proeminentă- chiar si fetele cu talie subtire isi pot iesi stomacul cand merg pe jos. Luați aer în piept, trageți în stomac și încercați să nu vă scoateți fesele. La început va fi puțin neobișnuit, dar după un timp nu veți observa.

Cum să-ți găsești sufletul pereche: sfaturi pentru femei și bărbați

Ce se întâmplă când un câine își linge fața

20 de semne că ți-ai găsit tipul perfect

Pentru a merge frumos și corect, nu este necesar să încerci să mergi ca modelele de modă, deoarece podiumul este un lucru, dar în viață este complet diferit. Mersul corect este necesar nu numai pentru estetică, dar ajută și la îngrijirea corpului. Dezavantajele mersului Uchi Acest lucru a fost deja descris, acum să vorbim despre cum să înveți un mers perfect, pentru ca mai târziu să poată fi demonstrat cu îndrăzneală.

• Du-te la o oglindă și examinează-ți postura. Poți chiar să stai cu spatele la perete, dacă ai o postură perfectă, atunci spatele capului, umerii, fesele, călcâiele vor atinge peretele. Dacă observați deficiențe, atunci merită să le corectați.
• O metodă foarte eficientă ne-a venit din Est. Acolo, fetele purtau ulcioare cu apă pe cap și, prin urmare, aveau întotdeauna o postură magnifică și un mers grațios. Puteți pune o carte în loc de ulcior și puteți merge cu ea timp de 10 minute pe zi. Sarcina ta este să menții echilibrul, treptat te poți obișnui cu această poziție a corpului.
• De asemenea, este foarte important atunci când controlezi postura. nu te exagera, încearcă să o faci ca și cum ar fi postura ta obișnuită naturală. Dacă corpul este încordat, atunci acest lucru se vede din postură, iar mersul depinde în mare măsură de acest lucru, iar din lateral pare că ai un băț bătut în cuie în spate.
• Merită să ne amintim că atunci când mergi mai întâi se hrănește piciorul și apoi întregul corp. Dacă faci invers, atunci vei merge cu smucituri, iar un mers frumos se distinge prin grație și netezime. Raportul ideal ar trebui să fie acesta: un pas este lungimea piciorului fără pantofi.

Cum să înveți să mergi frumos: departe de complexe

Dacă te uiți la fetele care merg pe stradă, vei observa că uneori fetele sunt frumoase în exterior, dar cu spatele cocoșat sau cu capul în jos. Și după ea nu este atât de spectaculos în aparență, ci cu un mers plastic măsurat, cu spatele drept și cu o privire deschisă. Cine crezi că va atrage cea mai mare atenție? Desigur, a doua, pentru că are încredere în ea însăși.

Așa că toate femeile, pentru a învăța să meargă frumos, trebuie să-și dezvolte încrederea interioară. Ajută foarte mult dacă te imaginezi ca o pisică, urmărește pisica, ea știe exact să meargă inteligent. Încercați să mergeți fără să vă gândiți prea mult la mersul corect, dar simțiți-vă cât mai mult corpul și bucurați-vă de fiecare pas.

Femeile ambițioase și de succes în a-și crea imaginea nu neglijează niciodată un element atât de important precum mersul, ele depun toate eforturile pentru a învăța cum să o facă cu grație, frumos și eficient.

Lecții video