Acasă › Proverbe › Interesant mesaj pe tema igienei pielii. Sfat

Interesant mesaj pe tema igienei pielii. Sfat

Pielea unui copil protejează mult mai puțin bine organismul față de fluctuațiile temperaturii ambientale, expunerea la lumina soarelui, diferite răni și daune mecanice, precum și de efectele diferitelor bacterii decât pielea unui adult. Prin urmare, este foarte important pentru starea normală a pielii și funcționarea organismului să mențină igiena pielii copiilor, îngrijirea zilnică a acesteia și prevenirea eventualelor daune.

Pe suprafața pielii se acumulează reziduuri de transpirație, sebum, celule epidermice moarte, bacterii și praf. Toate aceste straturi contaminează pielea și înfundă deschiderile canalelor sebacee și sudoripare. Sebumul și reziduurile organice de transpirație, în descompunere, creează un miros neplăcut. Pielea contaminată creează condiții favorabile pentru dezvoltarea bacteriilor patogene, ceea ce are ca rezultat diverse boli ale pielii, eczeme etc.

Bacteriile, precum și ouăle de viermi situate pe suprafața pielii, pot pătrunde cu ușurință în gură, în special din pielea mâinilor, și pot provoca boli grave (dizenterie, scarlatina, febră tifoidă, infecții helmintice etc.). În special în pliurile pielii se acumulează o mulțime de bacterii patogene. De aceea este atât de important să aveți grijă de curățenia pielii, atât părțile sale expuse, cât și cele acoperite de lenjerie. Schimbați lenjeria de pat săptămânal.

Este necesar să-i învățați pe copii să se spele corect. Când vă spălați fața dimineața, trebuie să vă spălați mai întâi mâinile, spălându-vă nu numai mâinile, ci și antebrațele. Apoi spălați-vă fața, gâtul, urechile. Trebuie să vă spălați fața cu săpun, deoarece apa singură nu poate îndepărta complet murdăria de pe piele. Săpunul dizolvă acizii grași care se acumulează la suprafața pielii ca urmare a activității glandelor sebacee și sudoripare. De asemenea, săpunul înmoaie epiderma și facilitează procesul de îndepărtare a țesutului mort. Trebuie să vă spălați fața cu apă la temperatura normală a camerei. Înainte de a merge la culcare, ar trebui să vă spălați fața și să vă spălați picioarele cu apă călduță și săpun. Mâinile ar trebui să fie întotdeauna spălate înainte de a mânca, după muncă, în special, la întoarcerea acasă de la școală și, de asemenea, după vizitarea toaletei.

Cel puțin o dată pe săptămână, copiii ar trebui să facă o baie sau să-și spele întreg corpul într-un duș fierbinte. Doar apa fierbinte cu săpun și o cârpă de spălat sau un burete poate curăța complet pielea de murdărie, praf, particule de epidermă descuamată, depuneri de sebum și produse de descompunere eliberate cu transpirație, precum și curățarea canalelor excretoare ale glandelor pielii.

Microbii mor mult mai repede pe pielea curată decât pe pielea murdară. Spălarea corpului cu apă fierbinte și săpun îmbunătățește circulația sângelui în piele. În același timp, activitatea inimii și a organelor respiratorii este îmbunătățită, iar metabolismul crește. Dar folosirea apei fierbinți pentru a vă spăla corpul de mai mult de două ori pe săptămână nu este indicată, deoarece aceasta duce la degresarea excesivă a pielii și duce la uscăciune.

Pentru a vă spăla părul, cel mai bine este să folosiți așa-numita apă „moale” (de ploaie sau de râu), care conține puțin var și săruri de magneziu. Apa moale face spumă mai bine și facilitează îndepărtarea murdăriei de pe piele și păr. Pentru băieți, este mai bine să-și tundă părul scurt. Apoi acumulează mai puțin praf și sunt mai ușor de curățat. Este indicat să pieptănați părul lung pentru băieți și împletiți pentru fete în mod regulat cu un pieptene cu dinți fini.

Unghiile de la mâini și de la picioare trebuie tăiate scurt și spălate bine pentru a preveni adunarea murdăriei sub ele. Este necesar să se combată obiceiul prost al copiilor să-și muște unghiile, deoarece aceasta este adesea cauza infecției cu viermi și a bolilor infecțioase.

Pielea trebuie protejată de degerături și arsuri. Pielea este degerată cel mai adesea pe nas, urechi, degete de la mâini și de la picioare. În cazul degerăturilor de gradul I, pielea devine palidă și apare dureri severe. În cazul degerăturilor de gradul doi, pielea se umflă, se formează pete roșii închise și se pierde sensibilitatea; Odată cu degerăturile de gradul trei, începe necroza zonei degerate. În înghețuri severe, copiii ar trebui să poarte pălării cu căști pentru urechi și mănuși calde pe mâini. În înghețuri foarte severe, se recomandă lubrifierea părților expuse ale feței cu un strat subțire de vaselină înainte de a părăsi încăperea. Este util să bei ceai cald, lapte sau cafea.

Dacă observați semne de degerături, trebuie să consultați imediat un medic. Dar mai întâi, este necesar să restabiliți circulația sângelui în zonele degerate ale corpului - mutați copilul într-o cameră caldă, îndepărtați lucrurile înghețate, frecați și masați foarte atent zonele degerate, înfășurați-le în cârpă sau blană moale și caldă și lăsați corpul să se încălzească treptat. Bea niște ceai cald și cheamă un medic.

În caz de degerături de gradul doi și trei, frecarea nu trebuie făcută, trebuie să consultați imediat un medic. Pentru orice grad de degeraturi, mancarea calda si ceaiul sunt utile. Trebuie amintit că degerăturile apar cel mai adesea când este relativ puțin îngheț, dar cu vânt puternic. Pe vreme geroasă și cu vânt, trebuie să fii foarte atent și să iei măsuri de precauție în timp util împotriva degerăturilor la copii.

Arsuri. Puteți fi ars de flacără, apă clocotită, metal fierbinte, razele solare, alcali, acid și altele asemenea. O arsură de gradul întâi este însoțită de roșeață, ușoară umflare a pielii și durere. La arsurile de gradul doi se formează vezicule, la arsurile de gradul trei, straturile mai profunde ale pielii sunt deteriorate, la arsurile de gradul patru, zona afectată este carbonizată.

Nu puteți trata suprafața deteriorată a pielii unui copil cu remedii populare improvizate, nu puteți încerca să curățați singur rana sau să aplicați bandaje. Nu perforați vezicule și nu rupeți hainele lipite de răni. Este necesar să îndepărtați țesătura din zona deteriorată și să tăiați cu grijă țesătura care aderă în jurul acesteia.

Pentru arsurile de gradul 1 și 2, turnați apă rece peste zona afectată timp de 5-10 minute, în timp ce înveliți copilul însuși pentru a nu determina organismul să devină hipotermic. Tratați cu aerosol Panthenol sau Olazol (unul dintre ele ar trebui să fie întotdeauna acasă) și aplicați un bandaj din mai multe straturi de tifon sau bandaj. Lăsați copilul să bea cât mai multă apă. Pansamentul steril este schimbat o dată pe zi. Dacă se lipește, umeziți-l mai întâi cu o soluție de furatsilin sau permanganat de potasiu roz pal. Dacă după câteva zile pielea din jurul blisterului devine roșie și se formează puroi în interior, ar trebui să consultați un medic.

Pentru arsurile de gradul 3 și 4, aplicați o cârpă curată și umedă, sunați o ambulanță și dați arsului cât mai multă apă. De asemenea, trebuie chemată o ambulanță pentru o arsură de 1-2 grade, dacă leziunea a afectat o zonă mare a corpului, există răni deschise, sunt afectate inghinala, capul, nasul, gura și organele respiratorii.

Igiena pielii- Aceasta este baza igienei personale. Pentru a-ți menține pielea tânără și frumoasă, trebuie să o îngrijești corect și regulat.

Pentru prevenirea bolilor de piele Este foarte important să respectați cu strictețe regulile de igienă a pielii și, dacă este posibil, să eliminați factorii nocivi profesionali și casnici.

Funcționarea normală a tractului gastrointestinal și alimentația adecvată ajută la menținerea unei stări bune a pielii. Vitaminele A, B, D, C, PP joacă un rol foarte important. Deficiența lor poate duce la apariția sau exacerbarea multor boli de piele, inclusiv psoriazis și eczeme.

Este necesară igiena regulată a pielii pentru a îndepărta murdăria, sebumul, transpirația, microorganismele și solzii. Băile care durează până la 15 minute trebuie făcute cel puțin o dată pe săptămână, iar dușurile fără săpun cu apă la temperatura camerei ar trebui făcute de preferință zilnic.

Indiferent de tipul tău de piele, aceasta ar trebui să fie hidratată și hrănită. Dar atunci când alegeți produse cosmetice, trebuie să luați în considerare compoziția și efectul acesteia asupra tipului dvs. de piele.

Cremele nutritive contin numerosi aditivi care au un efect benefic asupra functionarii celulelor. Acestea sunt vitamine, extracte, sucuri de plante, ceară de albine, ulei de sâmburi, lanolină. Grăsimile și uleiurile incluse în preparatele cosmetice, de regulă, sunt bine absorbite și reduc eliberarea de apă de către piele, protejând-o de uscare. În plus, ele împiedică pătrunderea germenilor și, de asemenea, protejează pielea de factorii de mediu iritanți.

O parte importantă a igienei pielii este menținerea echilibrului apei în celulele pielii, care se realizează prin utilizarea regulată a loțiunilor și cremelor hidratante. Crema hidratantă este universală și, prin urmare, este potrivită pentru pielea grasă, pielea uscată și în special pielea îmbătrânită, deoarece nu numai că hidratează, dar adaugă și vitamine, componente biologic active, grăsimi și alte substanțe benefice straturilor pielii.

Pielea feței și a gâtului trebuie spălate cu apă caldă. Dacă pielea este subțire și uscată, sensibilă la lumina soarelui și la influențele atmosferice, atunci este mai bine să evitați să folosiți săpun și să folosiți apă moale - apă fiartă, de ploaie sau de la robinet cu adăugarea unui sfert de linguriță de bicarbonat de sodiu la 1 litru.

O atenție deosebită trebuie acordată igienei pielii uscate. După spălare, este util să lubrifiați pielea uscată și încrețită cu o cremă hrănitoare, iar în loc să spălați pielea grasă, este mai bine să o ștergeți cu loțiuni speciale. În orice caz, atât după spălare, cât și după o baie sau un duș, este util să vă clătiți fața cu apă rece. Trebuie amintit că apa fierbinte degresează pielea, iar apa foarte rece o usucă.

Înainte de bărbierit, este mai bine să vă spălați fața cu apă fierbinte, iar după bărbierit, ștergeți pielea cu alcool salicilic 0,5-1%. Mâinile trebuie spălate cu apă și săpun la temperatura camerei.

Pielea picioarelor(picioare, picioare) trebuie spălate de 2-3 ori pe săptămână, zona genitală și perineul - zilnic înainte de culcare.

Pentru o igiena corecta a pielii Este util un duș de contrast, care ajută la ameliorarea oboselii, are un efect benefic asupra pielii și îmbunătățește alimentarea cu sânge a acesteia datorită îngustării și extinderii periodice a vaselor de sânge. Ar trebui să începeți cu apă caldă, crescând treptat temperatura acesteia. Apoi ar trebui să vă stropiți rapid cu apă rece. Repetați procedura de 2-3 ori și terminați cu apă rece sau rece. Evitați hipotermia și nu folosiți apă cu gheață opărită.

Unghiile trebuie spălate cu o perie, tăiate în fiecare săptămână, iar spațiul subungual trebuie curățat cu un produs special de curățat unghii. Este util pentru femei să facă periodic manichiură și pedichiură.

Este important să protejați pielea de răni, care sunt poarta de intrare către infecția piogenă. Pentru a face acest lucru, dacă este necesar, ar trebui să utilizați îmbrăcăminte specială, pastă de protecție și detergenți speciali.

Când se respectă regulile de igienă a pielii, trebuie să se țină cont de faptul că aerul proaspăt, expunerea moderată la lumina soarelui și procedurile cu apă, inclusiv baia în mare, au un efect benefic asupra pielii. Acestea cresc rezistența pielii la iritanții externi. Sportul și exercițiile fizice sunt, de asemenea, benefice.

Igiena pielii - Aceasta este baza igienei personale. Pentru a-ți păstra pielea tânără și frumoasă, trebuie să o îngrijești în mod corespunzător și regulat.

Pentru a preveni bolile de piele, este foarte important să urmați cu strictețereguli de igienă a pieliiși, dacă este posibil, eliminațifactori nocivi profesionali si casnici.

Utilizarea regulată este necesară pentru a îndepărta murdăria, sebumul, transpirația, microorganismele și solzii.reguli de igienă a pielii. Băile care durează până la 15 minute trebuie făcute cel puțin o dată pe săptămână, iar dușurile fără săpun cu apă la temperatura camerei ar trebui făcute de preferință zilnic.

O parte importantă a igienei pielii este de a menține echilibrul apei în celulele pielii, pentru care utilizarea regulată a loțiunilor și cremelor hidratante este benefică. Crema hidratantă este universală și, prin urmare, este potrivită pentru pielea grasă, pielea uscată și în special pielea îmbătrânită, deoarece nu numai că hidratează, dar adaugă și vitamine, componente biologic active, grăsimi și alte substanțe benefice straturilor pielii.

O atenție deosebită trebuie acordatăigiena pielii uscate. După spălare, este util să lubrifiați pielea uscată și încrețită cu o cremă hrănitoare, iar în loc să spălați pielea grasă, este mai bine să o ștergeți cu loțiuni speciale. În orice caz, atât după spălare, cât și după o baie sau un duș, este util să vă clătiți fața cu apă rece. Trebuie amintit că apa fierbinte degresează pielea, iar apa foarte rece o usucă.

Pielea picioarelor (picioare, picioare) trebuie spălată de 2-3 ori pe săptămână, zona genitală și perineul - zilnic înainte de culcare.

Pentru o igiena corecta a pielii Este util un duș de contrast, care ajută la ameliorarea oboselii, are un efect benefic asupra pielii și îmbunătățește alimentarea cu sânge a acesteia datorită îngustării și extinderii periodice a vaselor de sânge. Ar trebui să începeți cu apă caldă, crescând treptat temperatura acesteia. Apoi ar trebui să vă stropiți rapid cu apă rece. Repetați procedura de 2-3 ori și terminați cu apă rece sau rece. Evitați hipotermia și nu folosiți apă cu gheață opărită.

Sub rezerva reguli de igienă a pieliiTrebuie avut în vedere faptul că aerul proaspăt, expunerea moderată la lumina soarelui și procedurile de apă, inclusiv baia în mare, au un efect benefic asupra pielii. Acestea cresc rezistența pielii la iritanții externi. Sportul și exercițiile fizice sunt, de asemenea, benefice.

Igiena ca știință este un concept foarte larg care acoperă aproape toate aspectele vieții oamenilor. Cuvântul igiena provine din greacă igiena s, ceea ce înseamnă „aducerea sănătății” Există o mulțime de definiții ale Igienei, dar poate că toate înseamnă un singur lucru: igiena este știința îmbunătățirii și conservării umane.

Igiena cuprinde multe secțiuni, precum: igiena, igiena copiilor și adolescenților, igiena muncii, igiena personală, igiena municipală, igiena mediului, igiena militară etc. Deoarece subiectul site-ului este complet inclus în conceptul de „Igienă”, pentru ușurință de înțelegere în această secțiune a site-ului vom acoperi doar subiectul Igienă personală.

Igienă personală - un set de reguli de comportament uman în viața de zi cu zi și la locul de muncă. În sens restrâns, igiena este întreținerea igienică a corpului, a îmbrăcămintei și a articolelor de uz casnic. Încălcările cerințelor de igienă personală pot afecta atât sănătatea unei persoane, cât și a unor grupuri foarte mari de oameni (echipe de întreprindere, familii, membri ai diferitelor comunități și chiar rezidenți ai unor regiuni întregi).

REGULI DE IGIENĂ PERSONALĂ

1. Igiena corporală. Pielea umană protejează întregul corp de tot felul de influențe ale mediului. Mentinerea pielii curate este extrem de importanta, deoarece pe langa functia de protectie, aceasta indeplineste si urmatoarele functii: termoreglatoare, metabolica, imunitara, secretorie, receptora, respiratorie si alte functii.

Spălați zilnic cu apă caldă. Temperatura apei ar trebui să fie de 37-38 de grade, adică. ușor peste temperatura normală a corpului. Până la 300 g de grăsime și până la 7 litri de transpirație sunt eliberate prin pielea umană pe săptămână. Pentru a vă asigura că proprietățile protectoare ale pielii nu sunt afectate, aceste secreții trebuie spălate în mod regulat. În caz contrar, pe piele se creează condiții favorabile pentru proliferarea microbilor patogeni, ciupercilor și a altor microorganisme dăunătoare.

Este necesar să faceți proceduri cu apă (baie, duș, saună) cel puțin o dată pe săptămână.

Păstrați-vă mâinile și unghiile curate. Zonele expuse ale pielii sunt deosebit de susceptibile la contaminare. Murdăria care conține microbi patogeni poate ajunge din mâini în gură prin alimente. Dizenteria, de exemplu, se numește boala mâinilor murdare. Mâinile trebuie spălate înainte de a folosi toaleta și întotdeauna după folosirea toaletei, înainte și după masă și după contactul cu animalele (atât stradale, cât și domestice). Dacă sunteți pe drum, atunci trebuie să vă ștergeți mâinile cu o cârpă umedă pentru a elimina măcar unii microbi.

Picioarele trebuie spălate în fiecare zi cu apă rece și săpun. Apa rece reduce transpirația.

2. Igiena părului. normalizează activitatea glandelor sebacee și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui și procesele metabolice. Prin urmare, procedura de spălare a părului trebuie luată în mod responsabil.

Părul trebuie spălat imediat ce se murdărește. Este imposibil să spui numărul exact de ori. Frecvența spălării părului depinde de diverși factori: lungimea părului, tipul de păr și scalp, natura muncii, perioada anului etc. Iarna, de regulă, te speli mai des pe păr, pentru că o pălărie nu permite scalpului să respire, motiv pentru care se eliberează mult mai mult sebum decât de obicei.

Nu vă spălați părul cu apă fierbinte. Părul poate deveni foarte gras deoarece apa fierbinte activează glandele sebacee. În plus, o astfel de apă ajută detergenții (săpunuri și șampoane) să se așeze pe păr sub forma unui strat gri, greu de spălat.

Aveți grijă atunci când alegeți produse de îngrijire a părului (șampoane, balsamuri, loțiuni etc.). Părul absoarbe foarte bine apa și, odată cu el, substanțe care pot dăuna părului, scalpului și organismului în ansamblu.

După clătire, este util să vă clătiți părul cu apă rece.

Este recomandabil să vă uscați părul după spălare cu un prosop cald, apoi lăsați părul să se usuce la aer. Nu este indicat să folosești un uscător de păr pentru că îți usucă foarte mult părul.

Când vă pieptănați, este inacceptabil să folosiți pieptenii altor persoane.

3. Igiena orală. Îngrijirea orală adecvată ajută la menținerea dinților în stare bună timp de mulți ani și, de asemenea, ajută la prevenirea multor boli ale organelor interne.

Trebuie să te speli pe dinți în fiecare dimineață și seară.

Este inacceptabil să profiti de o altă persoană.

După ce mâncați, asigurați-vă că vă clătiți gura.

Dacă observați primele semne de boală a dintelui sau a gingiilor, contactați imediat medicul dentist.

Vizitați-vă medicul dentist de cel puțin două ori pe an pentru un control de rutină.

4. Igiena lenjeriei, îmbrăcămintei și încălțămintei. Curățenia hainelor noastre joacă un rol important în igiena personală. Îmbrăcămintea protejează corpul uman de poluare, daune mecanice și chimice, răcire, insecte și așa mai departe.

Lenjeria intima trebuie schimbata dupa fiecare spalare, adica. în fiecare zi.

Sosetele, sosetele pentru genunchi, ciorapii, colantii se schimba zilnic.

Hainele trebuie spălate în mod regulat.

Este inacceptabil să porți hainele și pantofii altcuiva

Îmbrăcămintea și încălțămintea trebuie să se potrivească condițiilor climatice.

Este indicat să acordați preferință hainelor din țesături naturale și pantofilor din materiale naturale.

Tăierea îmbrăcămintei și pantofilor trebuie să țină cont de caracteristicile anatomice și să corespundă mărimii persoanei.

5. Igiena patului.

Fiecare membru al familiei ar trebui să aibă propriul prosop și propriul pat.

Lenjeria de pat trebuie schimbată săptămânal.

Locul de dormit trebuie să fie confortabil.

Înainte de culcare, este necesar să aerisești zona de dormit.

Înainte de a merge la culcare, este recomandat să-ți schimbi lenjeria cu o cămașă de noapte sau pijamale.

Încercați să nu permiteți animalele de companie în pat.

Și mai multe despre igienă:

Pielea este un organ al corpului uman care îndeplinește funcții vitale: reglează temperatura corpului, participă la metabolismul apă-sare, previne infecțiile, protejează împotriva radiațiilor ultraviolete și îndeplinește o funcție respiratorie.

Starea pielii afectează direct sănătatea umană. Prin urmare, igiena pielii este de mare importanță în prevenirea diferitelor boli.

Este esențial să urmați principiile de bază de îngrijire a pielii pentru a rămâne sănătos și tineresc. Pielea neîngrijită este un mediu excelent pentru reproducerea și creșterea bacteriilor pentru a preveni infecția, trebuie să monitorizați cu atenție starea pielii; Să ne uităm pe scurt la regulile de igienă a pielii.

Igiena corpului

Spălat

Cel mai bine este să vă spălați fața cu apă caldă. Dupa apa fierbinte pielea devine flasca, iar dupa apa rece apare vasospasmul si circulatia normala a sangelui si alimentatia tesuturilor sunt perturbate, ceea ce duce la o intarziere a secretiilor din glandele sebacee si intrerupe procesul de autocuratare. Acest lucru provoacă adesea roșeață și formarea de acnee.

Nutriție

Pielea este sensibilă la deficitul de vitamine:

Hipovitaminoza A se manifesta prin piele uscata;
aportul insuficient de vitamina B2 din alimente duce la fragilizarea unghiilor și la apariția unor „cioturi” în colțurile gurii;
dacă în dieta lipsesc legume și fructe proaspete (vitamina C), vor apărea hemoragii punctuale în zona foliculilor de păr, a extremităților superioare și inferioare.

Consumul de alcool și alimente grase are un efect negativ asupra stării pielii, elasticitatea scade, pielea devine plictisitoare la culoare și se dezvoltă umflarea.

Baie

Igiena personală a pielii ar trebui să fie un obicei bun pentru fiecare persoană. Glandele sebacee și sudoripare secretă 50 g de sebum și aproximativ un litru de transpirație pe suprafața corpului în fiecare zi, așa că un duș cald zilnic este necesar pentru a menține pielea curată. Scăldat cu o cârpă de spălat și produse cu săpun - cel puțin o dată pe săptămână.

Este util să mergi la băi, aici pielea se curăță cât mai mult și scapă de excesul de apă.

Pentru igiena pielii este utilă folosirea unui duș de contrast, acesta întărește corpul și crește intensitatea fluxului sanguin.

După baie, trebuie să vă ștergeți corpul uscat, deoarece pielea devine crăpată și se formează fisuri pe ea. Este recomandabil ca toți membrii familiei să aibă propriul prosop.

Igiena mâinilor

Trebuie să vă spălați bine mâinile, deoarece pe suprafața expusă a pielii se adună o mulțime de bacterii. Gripa și infecțiile virale se transmit prin mâinile murdare (frecarea ochilor sau a nasului cu mâinile nespălate poate provoca infecție).

Dizenteria este o boală transmisă pe cale fecal-orală, așa că trebuie să vă spălați pe mâini la intrare și după intrarea în toaletă, precum și înainte de a mânca și după contactul cu animalele.

În fiecare zi trebuie să vă spălați picioarele cu apă la temperatura camerei și săpun, acest lucru reduce transpirația. Dacă nu mențineți igiena picioarelor, se vor forma crăpături pe picioare, unde microorganismele pot pătrunde ușor. Ca urmare, pe talpă apar defecte ale pielii, ulcere, mâncărime și arsuri.

Pentru a calma oboseala și pentru a îmbunătăți circulația sângelui în picioare, este util să faceți o baie caldă de picioare noaptea.

Îngrijirea unghiilor și părului

Trebuie să controlezi lungimea unghiilor și curățenia lor. O mulțime de murdărie și bacterii se adună sub unghii. Este necesar să vă tăiați unghiile în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână: pe mâini - rotunjite, pe picioare - drepte (pentru a preveni creșterea unghiei în piele).

Părul trebuie spălat pe măsură ce se murdărește, de preferință nu cu apă foarte fierbinte, deoarece stimulează producția de sebum. După spălare, este mai bine să-ți usuci părul cu un prosop cald și să-l lași să se usuce singur. Nu este indicat să folosiți un uscător de păr, fluxul de aer cald vă usucă prea mult părul. Pentru a îmbunătăți creșterea părului, este util să tundeți uneori vârfurile, mai ales când acestea se despart.

Igiena îmbrăcămintei

Îmbrăcămintea servește ca protecție pentru o persoană de condițiile de mediu nefavorabile: ploaie, vânt, zăpadă, soare fierbinte. Este o barieră pentru microorganisme, praf și murdărie. Îmbrăcămintea trebuie să fie ușoară și practică, selectată în funcție de vreme, vârstă, sex.

În timpul iernii, este mai bine să acordați preferință produselor din lână sau tricotate, grosimea acestor țesături conține mult aer, care nu conduce bine căldura. Datorită respirabilității sale ridicate, îmbrăcămintea permite corpului să respire. Pentru vară, este mai bine să alegeți produse din țesături de bumbac (calico, chintz, satin), acestea evaporă rapid umiditatea și răcesc corpul.

Îmbrăcămintea nu trebuie să împiedice mișcarea, să interfereze cu respirația (centuri strânse, corsete) sau să interfereze cu fluxul sanguin. În timpul zilei, praful și bacteriile se depun pe suprafața hainelor, așa că ar trebui să vă schimbați hainele când ajungeți acasă și să vă puneți pijamaua noaptea.

După fiecare baie, lenjeria trebuie schimbată. De asemenea, șosetele și colanții se schimbă zilnic.

Toate hainele trebuie spălate și curățate frecvent și ar trebui să fie păstrate îngrijite în fiecare zi.

Igiena pantofilor

Pantofii sunt una dintre părțile importante ale garderobei, trebuie să le alegi ținând cont de dimensiunea și natura structurii piciorului. Pantofii strâmți împiedică fluxul de sânge și nu încălzesc picioarele în timpul sezonului rece. Pantofii, chiar și cu o mărime mai mare, se freacă de calusuri și îngreunează mersul. În copilărie, este deosebit de important să porți pantofi care susțin arcul piciorului.

Cizme calde, cizme, trebuie purtate numai afară. Când intri într-o cameră caldă, picioarele tale vor începe să se supraîncălzească și să transpire. Nu trebuie să puneți încălțăminte pe alte persoane pentru a preveni infecțiile fungice. Pantofii trebuie dezinfectati periodic (i puteti sterge cu o solutie de formaldehida 40%).

Fetelor le place să poarte tocuri înalte. Astfel de pantofi îngreunează mișcarea și necesită o muncă suplimentară nu numai a mușchilor picioarelor, ci și a altor mușchi ai corpului, ceea ce provoacă oboseală. Un alt dezavantaj este schimbarea poziției corecte a corpului și, cel mai important, a coloanei vertebrale. Când purtați pantofi cu toc îndelungat, piciorul se deformează ireversibil. În utilizarea zilnică, ar trebui să purtați pantofi cu tocuri joase, cu o înălțime de 3 până la 5 cm.

Popular în categoria: