Cum să dezvoltați rapid memoria pentru memorare. Reguli și metode de dezvoltare a memoriei

Memoria și căutarea unui loc de muncă

Nu crezi că o persoană cu o memorie excelentă poate lucra ca lider aproape în orice loc, aproape fără pregătire? Și dacă mai poate vorbi bine!...

Și de ce nu angajezi pensionari? Poate că sunt probleme de memorie la vârstnici și nu își amintesc bine sarcinile, sau mai degrabă soluțiile lor?

Fotografia de mai jos este un exemplu real al modului în care se poate face testarea, încercați bătrânii să ocolească tinerii dacă nu vă antrenați memoria:

Faceți clic și obțineți rezultate!

Cum este memoria ta?

• Mergi la magazin cu o hârtie de la soția ta cu o listă de cumpărături în buzunar?
• Toate telefoanele sunt doar în memoria unui notebook?
• Și cum era înainte, în copilărie, tinerețe?
• Și încearcă să verifici în joc. Regulile sunt simple:

Alegeți un nivel. Timp de 30 sec. vor fi afișate imagini. Trebuie să vă amintiți locația lor. Apoi vor dispărea și trebuie să le readuceți la locul lor trăgându-le din rândul de jos cu mouse-ul.

Dacă îți amintești bine, atunci poate că faci exerciții de memorie și ești un magician, creatorul fericirii tale! Felicitări!

Jucați un alt joc de ingeniozitate.

Pe terenul de joc, doi jucători plasează o minge de culoarea lor în orice loc liber. Scopul acestui joc este de a plasa 5 bile la rând pe un rând: vertical, orizontal sau diagonal. De asemenea, este necesar să împiedicați inamicul să facă acest lucru. Te joci cu bile albastre, adversarul /site-ul nostru;)/ cu bile galbene.

Dar dacă ai

Lucrări care necesită o atenție specială

atunci trebuie să scoți din memorie o mulțime de algoritmi de lucru, planuri, reguli, programe de utilizare și multe alte informații. Dacă nu le amintiți, atunci munca este complicată de căutarea constantă de indicii în caiete și marcaje ale browserului.

Va fi foarte bine să vă amintiți toate acestea pe de rost și veți putea lucra mult mai rapid și mai încrezător.

Ce să faci cu afectarea memoriei? Video

O opțiune mai specifică pe videoclip, detalii despre aceasta la sfârșitul articolului:

Tinerii sunt preocupați de dezvoltarea memoriei și, odată cu vârsta, de păstrarea acesteia. Recent, au vorbit despre conceptele de „supermemorie” și „superatenție”. Sunt dezvoltate noi metode de antrenament. Pentru unii oameni este ușor, pentru alții este mai dificil. Dar, făcând, cu siguranță vă puteți îmbunătăți memoria.

Există multe aplicații pentru telefon pentru dezvoltarea memoriei care pot fi folosite chiar și în deplasare. Dar nu vei avea un sistem, ci doar un joc „până te plictisești”. Un rezultat care nu poate fi măsurat nu va crește mult.

Poți încerca să faci exerciții plictisitoare din cărți vechi, te poți juca „în aplicații”, sau o poți face cu eficiență maximă, cu o abordare științifică:

Testează acest serviciu și fii surprins de rezultatele tale în 3 (trei) zile!

Pe ACEASTA pagină am făcut o prezentare generală deosebit de scurtă a serviciului B-trainika, astfel încât să puteți înțelege imediat cât de mare este potențialul acestuia și să arătați sub formă de capturi de ecran ce exerciții de memorie puteți experimenta online. La sfârșitul articolului, vedeți un ecran în care rezultatele dvs. sunt afișate lângă rezultatele altor utilizatori ai serviciului (în mod anonim). Pe „diapozitivul” de pe ecran vă vedeți neajunsurile și avantajele.

Memoria este procesul mental de primire, stocare și reproducere a informațiilor, la fel ca un computer. El nu tinde să uite. Dar pentru o persoană este firesc. Creierul șterge informațiile nefolosite, dar cea cu adevărat importantă trebuie să fie capabilă să nu uite.

Mini test de mindfulness

Urmăriți acest videoclip de un minut și numărați numărul de pase de mingi ale jucătorilor în tricouri albe. Urmăriți mingea cu atenție! Dacă nu reușiți, repetați derulând videoclipul până la începutul intrigii. Doar nu te uita la răspuns în avans. El te va impresiona!

Diferite tipuri de memorie au nevoie de propriul antrenament:

• Memoria vizuală și auditivă reține informații doar 3 secunde.
• Memoria pe termen scurt stochează o cantitate mică de date și o stochează până la 30 de secunde.
• Pentru memorare este necesar să se repete, altfel informația va dispărea în timp.
• Memoria pe termen lung reține informații pentru o lungă perioadă de timp. Simpla memorare nu este suficientă, ceea ce este nevoie este interpretarea și stabilirea de legături cu cunoștințele care există deja. Dar stocarea informațiilor nu este suficientă, trebuie să le poți reproduce.

Pentru a îmbunătăți mindfulness, mesele Schulte sunt foarte populare. Ei dezvoltă memoria vizuală și extind unghiul de vedere:

De obicei, se folosesc până la 2 duzini de mese, astfel încât acestea să nu se repete des în timpul antrenamentului.

Memoria fotografică este dezvoltată prin metoda lui Aivazovsky. La urma urmei, pentru a se transfera pe pânză, a fost necesar să se oprească mental mișcarea valurilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să priviți cu atenție obiectul timp de cinci minute, să memorați toate detaliile mici. Apoi, cu ochii închiși, reproduce imaginea obiectului. În timp, precizia se îmbunătățește. Cum se dezvoltă, vezi mai jos.

Luați în considerare cele mai simple modalități disponibile pentru fiecare persoană, chiar și în viața de zi cu zi. Condiția principală, desigur, este antrenamentul sistematic.

Exerciții pentru îmbunătățirea memoriei

Exercițiu neprogramat

Cum să-ți verifici progresul în antrenamentul memoriei? Ofer o metodă utilă, mai ales în timpul boom-ului cripto. Există un site Freebitco.in, unde trebuie să introduceți captcha de fiecare dată pentru a obține bitcoin gratuit.

Cel mai adesea este sub formă de litere. Încercați să îl priviți, amintiți-l și introduceți-l fără să vă uitați. Dacă faci o greșeală, exercițiul de mai sus va continua până la un rezultat de succes.

Exercițiul 1. Acțiuni obișnuite într-un mod neobișnuit.

De exemplu, să te speli pe dinți cu o mână necunoscută sau să mănânci în alt loc la masă.

Exercițiul 2. Repetarea.

Este recomandabil să reconstituiți mental cursul evenimentelor după vizionarea filmului. Nu va dura mult, dar beneficiile vor fi enorme. Și iată un exemplu ușor diferit, dar nu mult. aceasta un fragment despre „comisarul de fier” Heinrich Yagoda dintr-o carte celebră „Snake Eater” (vă reamintesc că acest om a dobândit o putere incredibilă datorită abilităților și determinării sale. Nu vom lua în considerare calitățile sale morale aici, ele sunt deja cunoscute de toată lumea):

Deși Heinrich s-a dovedit a fi un dușman, memoria Comisarului Poporului Stalin a fost puternică și este posibil ca acesta să-l antreneze așa.

Puteți repeta materialul vechi nu toate la rând, ci doar ceea ce este necesar. Acest lucru este bine arătat în exemplul Cum să înveți rapid biletele de reguli de circulație

Exercițiul 3. Cuvinte încrucișate.

Cunoscutele încrucișate, scanwords și alte puzzle-uri binecunoscute aduc o mulțime de beneficii. Se pare că sunt duși cel mai adesea pe drum pentru a ocupa timpul cu ceva. Dar nu mulți pur și simplu cumpără și rezolvă case. Dar în zadar.

Exercițiul 4. Traseu non-standard.

Mersul pe traseul obișnuit este neinteresant și inutil pentru memorie. Noile impresii sporesc perfect activitatea creierului. Prin urmare, ar trebui să memorați clădiri noi, magazine, să vizitați cinematografe, teatre, muzee, cafenele, diverse vacanțe mai des și să vă amintiți ce ați văzut deja și ce s-a schimbat. Joacă-te cu copiii - care va fi primul care va vedea ceva nou.

Exercițiul 5. Nou.

Exercițiul 6. Memorare.

Cu cât îți antrenezi mai mult mușchii în sală, cu atât se dezvoltă mai bine. La fel este și cu memoria. Este foarte util să memorezi monologuri ale actorilor, rețete de medicamente, numere de mașini. Mai mult, este mai bine să veniți cu asocieri, și nu doar să memorați. Puteți învăța o poezie pe săptămână și va fi până la 52 de versuri pe an - antrenament excelent.

Începe simplu:

Seara, vă amintiți, viscolul era furios,
Pe cerul înnorat plutea o ceață;
Luna este ca o pată palidă
S-a îngălbenit prin norii posomorâți,
Și ai stat trist -
Și acum... uită-te pe fereastră:

Sub cerul albastru
covoare superbe,
Strălucind în soare, zăpada zace;
Pădurea transparentă devine singură,
Și molidul devine verde prin îngheț,
Și râul de sub gheață strălucește.

Și când vremea este rea, amintiți-vă de această poezie și bucurați-vă pentru ziua următoare!

Aici urmăriți un serial la televizor, dintr-o duzină de episoade. Puteți numi personajele din serial? Măcar pe cele principale?

Exercițiul 7. Compoziție.

Metoda este potrivită pentru memorarea unei liste de activități, cumpărături și multe altele. Avem nevoie de imagini vii, un complot care se dezvoltă logic și consecvent. Se inventează o poveste sau o frază, ca amintirea unei palete de culori cu o poveste despre un fazan. Mulți oameni poartă o listă de cumpărături pe o bucată de hârtie, nu în cap. Da, este util să nu cumperi prea mult. Dar este mai bine să-l țineți minte, astfel încât chiar și până la vârsta de șaizeci de ani să vă puteți aminti ce trebuie să cumpărați, unde să mergeți și ce să faceți.

De asemenea, este mai bine să vă amintiți numerele de telefon mobil, decât să le luați dintr-o listă salvată pe telefon. Codurile PIN, numele sunt, de asemenea, un antrenament grozav.

Puteți inventa asocieri pentru o memorare mai ușoară. Este necesar să forțezi creierul să funcționeze, să creeze conexiuni. Și cu cât mai mulți, cu atât mai bine.

Exercițiul 7. Ascultarea.

Pare obscen, dar foarte util. După ce asculți ce spun, de exemplu, în transport, trebuie să închizi ochii și să reproduci tot ce auzi cu aceleași intonații, cu amintirea fețelor. Acest lucru îmbunătățește percepția informațiilor după ureche.

Exercițiul 8. Nutriție.

Și totul la rând, care a fost oferit. Drept urmare, după câteva săptămâni, fețele oamenilor pe care le-am întrezărit chiar pe stradă au început să-mi apară în fața ochilor, după bunul plac. Ei bine, nu toate desigur!

Acestea. rudimente :) fotomemoria a început să apară automat, fără prea mult efort, imediat după antrenamente obișnuite (se spune cu voce tare, într-o zi sau două este mai corect) antrenamente neobosite de câteva săptămâni. Și înainte de asta, nu era nimic apropiat!

Deși există exerciții speciale special pentru antrenarea memoriei vizuale. Acestea pot fi efectuate fără internet:

1. Imprăști câteva chibrituri în fața ta. Amintiți-vă și apoi așezați imaginea rezultată deoparte de celelalte meciuri. Începeți cu un minim de meciuri, cel puțin două, principalul este că sunt mai puține greșeli.
2. Privește orice obiect și apoi mental, și chiar mai bine pe hârtie, desenează-l din memorie.

Exercițiile fizice sunt bune, dar este mai bine să faci totul într-un complex. De exemplu, există antrenamente speciale. A dispărut până acum, dar uite despre ce este vorba. Despre noua oră a evenimentului - vezi aici mai târziu.

Antrenament pentru dezvoltarea atenției și memoriei la adulți

Cum să verificați atenția - un videoclip fascinant cu un „hoț de buzunare”:

Apropo, din nou despre atenție. Pentru un viitor lider, este pur și simplu necesar. Și dacă aplicați pentru o poziție de conducere sau doriți să lucrați în industria serviciilor, va trebui să vă îmbunătățiți abilitățile sociale. Și acum se numește un cuvânt la modă soft skills (soft skills). Cum să dobândești aceste abilități? Click pe poza de mai jos:

Cum să dezvolți atenția? Antrenează-te, de exemplu.

(Acum s-a terminat antrenamentul, la începutul următorului va fi un mesaj despre asta)

Daniel Bublievski

Ei desfășoară în mod regulat cursuri privind dezvoltarea creierului, conservarea și restaurarea proprietăților acestuia. Iată curriculumul:

Programul cursului

Antrenament expres de două zile „Megamind!” absolut gratuit!

Verificați detaliile, nu veți regreta. Găsiți o mulțime de lucruri interesante!

Asta e tot, scrie recenzii, rezultate!

Cum se dezvoltă memoria? Această întrebare este pusă nu numai de părinții responsabili, ci pur și simplu de oameni care doresc să-și facă viața mai bună, mai de succes, mai productivă. Puteți dezvolta memoria și gândirea, precum și capacitatea de concentrare, cu ajutorul unor jocuri, exerciții și antrenamente speciale. Cum să dezvolți rapid memoria?

De ce avem nevoie de activități care dezvoltă memoria, gândirea, atenția? Un copil sub vârsta de 5 ani are nevoie de dezvoltarea memoriei pentru a se pregăti pe deplin pentru învățarea ulterioară, percepția normală și asimilarea de noi informații pe care le întâlnește zilnic, învățând despre lume. O memorie bună este cheia unei învățări de succes și confortabile. În plus, s-a dovedit științific că copiii cu o memorie dezvoltată au abilități mentale mai bune și un potențial intelectual ridicat.

O memorie bună la adulți este necesară pentru funcționarea normală a aparatului psihic și a activității mentale. O persoană care uită constant totul, confundă, nu se poate concentra, este puțin probabil să reușească să aibă succes și să se realizeze pe deplin.

Antrenamentul vă permite să obțineți următoarele rezultate:

Dezvoltarea memoriei la copii

Cum se dezvoltă memoria și atenția la un copil? Experții spun că antrenamentul la categoria de vârstă a copiilor de până la 5 ani dă cele mai pozitive rezultate.

În această perioadă, omulețul absoarbe informații noi ca un burete. Prin urmare, atenția principală trebuie acordată dezvoltării atenției, perseverenței și capacității de concentrare.

Pentru copiii mici (3-5 ani), antrenamentul este recomandat sub formă de jocuri educative, pentru că tuturor copiilor le place atât de mult să se joace!

Dacă sunteți interesat de cum să dezvoltați memoria la un copil de 5-7 ani, atunci ascultați următoarele recomandări:

• vorbește cu copilul cât mai mult posibil;
• cântați-i copilului cântece, citiți basme, discutați despre ceea ce au citit;
• preda o poezie cu un copil;
• să luați în considerare cu un copil mic cărțile ilustrate cu imagini;
• joacă de-a v-ați ascunselea - această veche distracție contribuie și la dezvoltarea memoriei și a atenției la cei mai mici.

Dezvoltarea memoriei la adulți

Cum se dezvoltă memoria și atenția la adulți? Experții spun că, chiar și la un adult, procesul de antrenare a memoriei și a gândirii poate fi transformat într-un joc captivant!

Exercițiile vă vor ajuta să obțineți rezultate pozitive rapide:

Ar trebui să acordați atenție următoarelor recomandări medicale:

• să se angajeze în exerciții de antrenament în mod regulat și sistematic;
• somn ușor;
• cât mai des posibil să fie în aer curat;
• luați complexe de vitamine și minerale pentru a normaliza procesele activității creierului;
• citește cel puțin câteva pagini pe zi;
• rezolva cuvinte încrucișate;
• înainte de a merge la magazin, abandonați lista obișnuită, cumpărând produse din memorie.
• duce un stil de viață activ, face sport pentru alimentarea normală cu sânge a creierului și stimularea activității mentale.

O memorie bună este cheia succesului în viață și a activității mentale normale, atât la adulți, cât și la copii. Aplicând tehnici speciale, exerciții, jocuri, nu numai că ne dezvoltăm, dar ne îmbunătățim și propria capacitate de concentrare, gândirea asociativă, imaginația, creștem creativitatea!

Imaginează-ți că poți să-ți amintești selectiv orice. Telefonul fetei, zilele de naștere ale tuturor prietenilor și colegilor, numărul de goluri marcate în fiecare meci din acest sezon NHL. Îi uimești pe cei din jurul tău cu privirea și erudiția ta, iar ei nici măcar nu bănuiesc care este secretul tău.

În popularul serial Forță majoră, unul dintre personajele principale a reușit să facă o carieră amețitoare tocmai datorită memoriei sale fenomenale. Și această poveste nu este atât de departe de realitate. De ce este capabilă memoria ta? Cum să-l dezvolți la performanță fenomenală cu 2-3 exerciții? Mai multe despre asta mai târziu.

Cum ne amintim informațiile și de ce le uităm?

Din punct de vedere științific, memoria este procesul de obținere, stocare și reproducere a informațiilor. În timpul memorării oricărei informații, creierul nostru o primește mai întâi, apoi o codifică și o trimite la stocare pentru a o reproduce în momentul în care aceste date sunt necesare. Observați asemănarea cu computerele? La urma urmei, înregistrează, stochează și reproduc informații exact conform aceluiași algoritm. Doar aici mașinile sunt capabile să reproducă datele cu siguranță (dacă procesorul funcționează corect), dar oamenii nu sunt. De ce se întâmplă asta? De ce uităm ceea ce memorăm și încercăm cu disperare să ne amintim?

Creierul nostru nu este un computer și multe dintre procesele care au loc în el nu au fost încă studiate 100%. Există o serie de ipoteze care încearcă să explice fenomenul „uitării”. Aici vorbim despre uitarea a ceea ce am putut să „înregistrăm” în creierul nostru, adică să ne amintim. Cea mai populară este teoria extracției. Potrivit ei, uitarea nu este întotdeauna pierderea de informații din memorie. Pur și simplu nu există stimulente și efecte pentru extragerea datelor. În consecință, amintirea depinde de taste - poate fi un miros, un sunet, o imagine și multe altele.

De ce este capabilă memoria umană?

• Chinezul Chao Lu a putut să-și amintească toate cifrele numărului „pi”. Sunt 67.980 de cifre pe care un student de 24 de ani le-a reprodus în timpul zilei, nefiind distras nici măcar de mersul la toaletă.
• Artistul autist Stephen Wiltrish a reușit să înfățișeze în detaliu pe pânză priveliștea Londrei, care se deschide de pe o punte de observație situată la o înălțime de 224 de metri.

Și acestea sunt doar două exemple ale memoriei fenomenale a înțelepților - așa numesc ei oameni ale căror abilități de memorare sunt considerate a fi fantastice. Aceste fenomene nu pot fi încă explicate de știință. Printre savanti se numara oameni sanatosi si cei care sufera de diverse boli, in special de boli psihice. În același timp, de patru ori câștigător al concursului de memorare din SUA, Nelson Dellis, vorbește despre absența oricărei unicități în personalitatea sa. Bărbatul asigură că nu a avut niciodată o memorie fenomenală și tot ceea ce a realizat este rezultatul unui antrenament regulat și dur.

Oamenii de știință de la Institutul Salk pentru Cercetări Biologice au efectuat o serie de experimente și au creat un model computerizat al hipocampului, partea a creierului care este responsabilă cu stocarea informațiilor pe care le amintim. După calcule complexe, au reușit să stabilească valori specifice: un neuron hipocampal poate stoca aproximativ 4,7 biți de informații.

Creierul nostru este capabil să conțină o cantitate de date comparabilă cu toate informațiile postate pe Internet. Adică, în teorie, putem încadra în memoria noastră întregul World Wide Web.

Cum să dezvolți memoria pentru un adult

În primul rând, stabiliți scopul: trebuie să înțelegeți de ce doriți să dezvoltați memoria. Un scop specific determină motivația care este necesară pentru memorarea eficientă și, în același timp, servește drept stimulent pentru reproducerea sa ulterioară. De exemplu, vrei să-ți îmbunătățești memoria pentru a-ți îmbunătăți calitatea răspunsurilor la un examen sau să nu mai uiți să cumperi tot ce ai nevoie de la magazin. Acestea sunt exemple ale obiectivelor specifice de care aveți nevoie.

• Exerciții pentru dezvoltarea memoriei.
• Aplicatii mobile.
• Metode complexe.
• Modele de comportament.

Știința nu oferă încă răspunsuri exacte și nu explică cum să se dezvolte rapid memoria. Ne putem ghida doar după experiența umană și vorbim despre tehnici, exerciții, modele și programe care au contribuit la îmbunătățirea memoriei a milioane de oameni. Cu toate acestea, nu pot exista garanții în acest caz: multe vor depinde de caracteristicile individuale ale memoriei tale, de stilul tău de viață și de tipul de informații pe care le amintești. În orice caz, este posibil să vorbim despre eficacitatea fiecărui exercițiu specific numai după ce a fost „testat” timp de 1-2 luni.

	Evaluare TOP-11 cele mai bune școli online
	Școala Internațională de Limbi Străine, inclusiv japoneză, chineză, arabă. Sunt disponibile și cursuri de informatică, artă și design, finanțe și contabilitate, marketing, publicitate, PR.
	Lecții individuale cu tutore în pregătirea pentru examenul de stat unificat, OGE, olimpiade, materii școlare. Cursuri cu cei mai buni profesori din Rusia, peste 23.000 de sarcini interactive.
	Scoala online de pregatire pentru examen la 4 materii: rusa, matematica, engleza, fizica. Cursurile se desfășoară pe o platformă IT modernă, inclusiv comunicare video, chat, simulatoare și o bancă de activități.
	Un portal IT educațional care te ajută să devii programator de la zero și să începi o carieră în specialitatea ta. Training cu stagiu garantat și cursuri de master gratuite.
	Cea mai mare școală online de limbă engleză care vă oferă posibilitatea de a învăța engleza individual cu un profesor vorbitor de limba rusă sau vorbitor nativ.
	Scoala de engleza pe Skype. Profesori puternici vorbitori de limbă rusă și vorbitori nativi din Marea Britanie și SUA. Practică maximă de vorbire.
	Școala de engleză online de nouă generație. Profesorul comunică cu elevul prin Skype, iar lecția se desfășoară într-un manual digital. Program de antrenament personal.
	Școală online la distanță. Lecții din programa școlară de la clasele 1 până la 11: videoclipuri, note, teste, simulatoare. Pentru cei care deseori sar peste școală sau locuiesc în afara Rusiei.
	Universitatea online de profesii moderne (web design, internet marketing, programare, management, afaceri). După formare, studenții pot face un stagiu garantat cu parteneri.
	Cea mai mare platformă pentru educație online. Vă permite să obțineți o profesie online căutată. Toate exercițiile sunt postate online, accesul la ele nu este limitat.
	Un serviciu online interactiv pentru învățarea și practicarea limbii engleze într-un mod distractiv. Antrenament eficient, traducere de cuvinte, cuvinte încrucișate, ascultare, carduri de vocabular.

Cele mai eficiente tehnici

• gospodărie. Această tehnică implică unele schimbări în stilul de viață. Se propune să abandonați listele de cumpărături, caietele - trebuie să încercați să vă amintiți și să încercați să vă amintiți tot ce aveți nevoie. Lista de cumpărături, numere de telefon, zile de naștere a prietenilor și multe altele.
• Invățând limbi străine. Potrivit psihologilor, învățarea unei limbi străine dezvoltă simultan memoria, rapid și intens. Unii experți recomandă chiar să învețe două limbi în același timp. Dar ei tac cu privire la eficacitatea unui astfel de antrenament.
• Cărți și poezie. Citește mai multe cărți - în momentul lecturii, creierul se concentrează mereu pe detalii și memorare. Nu mai puțin eficientă este memorarea poeziilor și a versurilor. În mod ideal, dacă sunt într-o limbă străină.
• Nu renunta. Nu vă grăbiți să deschideți agenda telefonică dacă ați uitat numărul de telefon. Încercați să faceți toate eforturile pentru a-l aminti și apoi verificați cu informațiile exacte. Fă asta tot timpul.
• Considera. Rezolvă în minte cele mai complexe probleme aritmetice de care ești capabil. Adunați numerele de pe numerele de mașini pe care le întâlniți în flux (dar numai dacă nu sunteți șofer). Numărați numărul de păsări dintr-un stol zburător. Cu cât numări mai mult, cu atât mai bine pentru memoria ta.

Exerciții pentru îmbunătățirea memoriei și a atenției

Cum să dezvoltați memoria și atenția la un adult cu ajutorul exercițiilor? Fă-le în mod regulat. De asemenea, este important să alegi exerciții care îți plac și care nu provoacă respingere intuitivă. Dacă încerci să-ți îmbunătățești memoria în timp ce suferi și ești stresat în același timp, orele te vor enerva și nu va ieși nimic din asta. Am selectat pentru tine unele dintre cele mai eficiente, conform experților, exerciții.

Mesele Schulte

Ele ajută nu numai la îmbunătățirea memoriei, ci și la stăpânirea vitezei de citire. Cel mai utilizat este tabelul Schulte, care este un pătrat cu 25 de celule, în care numerele de la 1 la 25 sunt plasate într-o manieră haotică.Este necesar să găsiți toate numerele în ordine cât mai repede posibil, cu un cont fără sunet. Pentru fiecare antrenament, trebuie să utilizați un nou tabel cu un aranjament diferit de numere.

metoda Aivazovsky

Este greu de imaginat cum a reușit Aivazovsky să oprească mental mișcarea valului și să o transfere în imagine. Sarcina ta va fi inițial mai simplă: privește obiectul pentru câteva clipe, apoi închide ochii și încearcă să-l imaginezi în toate detaliile lui. Complicați treptat sarcina: dacă la început ați decis să memorați un fierbător electric, apoi după mai multe antrenamente, încercați să reproduceți în memorie basoreliefurile complexe ale clădirii pe care le-ați văzut cu ochii tăi sau într-o fotografie.

rolă de film

Esența acestui exercițiu este încercările zilnice de a-ți aminti tot ce ți s-a întâmplat în timpul zilei. Asigurați liniștea, împărțiți ziua în segmente de timp (pentru început, ore în șir, apoi la fiecare 10-15 minute). Nu sări peste segmente imediat - faceți tot posibilul să vă amintiți fiecare apel telefonic și fiecare ceai.

Jocul diferențelor

Îți amintești de jocurile educaționale pentru copii, în timpul cărora copilului i se cere să găsească diferențele în două imagini? Se pare că sunt cele mai eficiente pentru dezvoltarea memoriei și a atenției. Mai mult, masa de astfel de exerciții este concentrată pe adulți - este incredibil de dificil să găsești diferențe aici. Le puteți găsi cu ușurință online pe resurse specializate și chiar în aplicații mobile.

Stocarea blocurilor de informații

Nu doar un exercițiu, ci și o necesitate frecventă. Acestea sunt cazurile în care trebuie să ne amintim un bloc de informații, de exemplu, în pregătirea unui examen. Este important să folosiți memoria mecanică aici. În consecință, se recomandă ca cuvintele și frazele să fie reprezentate, afișate cu gesturi. În acest caz, informațiile trebuie rostite sau rescrise. Este important ca în cursul memorării să schimbați mediul - de exemplu, trecerea dintr-o cameră în cameră, de la un public la altul și așa mai departe.

Cum să-ți îmbunătățești creierul și memoria schimbându-ți stilul de viață

Oamenii de știință sunt convinși că capacitatea noastră de a memora, stoca și reproduce informații depinde în mare măsură de starea fizică și psihică.

Creierul tău trebuie să fie în „alertă” și să aibă toate resursele necesare pentru a funcționa eficient. Și pentru a dezvolta o memorie fenomenală, este adesea necesară schimbarea modului de viață. Iată ce trebuie făcut mai întâi:

1. Mănâncă corect. Obțineți suficiente proteine ​​și carbohidrați complecși - includeți în dietă cereale, nuci, legume și fructe.
2. Dormi suficient. Nu limitați somnul ore în șir - dormi atât cât are nevoie corpul tău. Dacă vrei să dormi la o oră după ce te-ai trezit, nu ai dormit suficient.
3. Scapa de stres. Merită adesea să schimbi un loc de muncă neiubit, să nu mai comunici cu oamenii care te enervează, să ieși din conflicte. Cu alte cuvinte, fă tot posibilul să nu te stresezi.

Cum să dezvolți memoria unei persoane care se află în mod constant într-o stare de stres, ține o dietă de cafea, se limitează în carbohidrați și în mod cronic nu doarme suficient? În nici un caz. Creierul tău trebuie să se odihnească și să găsească resurse pentru a funcționa. Aceste resurse sunt nutrienții și vitaminele. Mănâncă corect, nu epuiza organismul cu diete luate de pe internet și dormi suficient în mod regulat. Abia atunci exercițiile vor fi cele mai eficiente.

Fă sport regulat

Practica arată că numai antrenamentul sistematic aduce rezultate. Acest lucru este dovedit nu numai de cercetări, ci și de experiența câștigătorilor campionatelor de memorare din diferite țări. Toți au remarcat calitatea medie a memoriei lor până în momentul în care au început să se antreneze în mod regulat.

Fă ce iți place

Dacă un exercițiu te enervează, nu-l face. Găsește tehnici care să nu te streseze. Există sute de opțiuni pe web, zeci de aplicații au fost dezvoltate pentru smartphone-uri. Căutați exerciții care vă plac. Este important să vă bucurați de exerciții fizice.

Dezvoltați atenția și gândirea logică

Acest lucru este la fel de important ca citirea și învățarea poeziei. Gândirea logică este construită pe percepția treptată. Deschideți un manual de logică - vă va ajuta în multe feluri nu numai să vă direcționați gândirea în direcția corectă, ci și să vă îmbunătățiți memoria, atenția, concentrarea.

Fă sport și mergi mai mult

Pentru o memorie bună calitatea circulației cerebrale este extrem de importantă. La rândul său, depinde direct de oxigen. De aceea, se recomanda efectuarea a cat mai multe exercitii aerobice (alergare, genuflexiuni) si mersul mai des.

Obiective stabilite

Este important să înțelegeți exact pentru ce vă antrenați memoria. Stabiliți obiective clare, identificați problemele pe care le puteți rezolva. Motivația este foarte importantă nu numai pentru regularitatea antrenamentului, ci și pentru eficacitatea acestora.

rezumat

Nu orice persoană poate dezvolta o memorie fenomenală - doar câțiva își pot aminti toate cifrele numărului „pi”, chiar și cu antrenament regulat. Dar până când procesele de memorare, stocare și reproducere a informațiilor nu sunt studiate în detaliu de către știință, este imposibil să se determine perspectivele. Puteți afla despre perspectivele doar prin experiență.

Începeți antrenamentul pentru a vedea de ce sunteți capabil. Progresul se va observa după 1-2 luni, dar numai cu condiția să vă asigurați regularitatea cursurilor și să vă simțiți bine în timpul antrenamentului. Nu uita că trebuie să mănânci corect, să dormi bine și să intri cât mai puțin în situații stresante.

Cum să dezvoltați memoria și atenția la un adult: exerciții, sfaturi și tehnici

5 (100%) 3 voturi

Salutare tuturor cititorilor mei! În fiecare zi învățăm ceva, ne dezvoltăm, descoperim lumea pentru noi înșine și ne îndreptăm spre obiectivele noastre înalte. Pentru a face acest lucru, avem nevoie nu numai de perseverență și energie, ci și de o memorie bună. Creierul trebuie antrenat constant și menținut în formă bună. Exercițiile fizice sunt cel mai bun mod de a dezvolta memoria.

Caracteristicile memoriei umane

Îți amintești câte poezii ai învățat la școală? Este necesar să înveți poezia nu numai pentru a insufla dragostea pentru literatură. Așa se dezvoltă memoria.

Din păcate, cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât îi este mai dificil să învețe aceleași versete de două pagini. Luați în considerare de ce se întâmplă acest lucru la adulți:

Din păcate, acest lucru se aplică tuturor. Suntem surprinși că bunica noastră își amintește cât costa pâinea acum 40 de ani și cum era vremea la a cincea aniversare. Și uităm ce ne-a spus șeful nostru ieri.

Cu toate acestea, acest lucru este reparabil. Trebuie doar să vrei și să începi să lucrezi. Îți vei da seama imediat că viața a devenit mai ușoară, nu vei mai uita de zile de naștere și nu va fi nevoie să-ți faci o listă de cumpărături înainte de a merge la magazin. Și, în general, dezvoltarea minții va ajuta la evitarea problemelor de memorie la bătrânețe.

Ce ar trebui făcut? Acum vom analiza în detaliu.

TOP 10 exerciții și metode de dezvoltare a memoriei pentru adulți și copii

Dezvoltarea memoriei este același lucru cu pomparea presei. Procesul necesită practică și practică constantă.

Următoarele sarcini vă vor ajuta să vă restabiliți creierul și să învățați cum să vă amintiți chiar și cantități mari de informații.

Așadar, vă arăt cele mai eficiente exerciții:

1. Descrieți imaginea

Acesta este un exercițiu vizual simplu. Alege orice imagine. Uită-te la ea timp de 3 minute. Apoi întoarceți-vă sau închideți ochii și încercați să o descrieți cât mai detaliat posibil. Cereți pe cineva să vă supravegheze. După verificare, mai faceți același lucru de câteva ori și veți observa că cu fiecare încercare ulterioară rezultatul se va îmbunătăți. Trebuie să faci asta în fiecare zi. Și să stai întins pe canapea și să te uiți la poze nu este deloc dificil.

2. Datele

Pentru mulți oameni, amintirea unei date sau a unui număr de telefon este foarte dificilă. Și totul pentru că există puțină pregătire. Deschideți manualul de istorie și alegeți oricare 10 date. Încercați să le amintiți. Construiți asocieri, memorați vizual. Și în timp, îi vei surprinde pe toată lumea cu abilitățile tale.

3.Asociații

Pentru a vă ușura amintirea numerelor, trebuie să veniți cu o asociere pentru fiecare cifră. Scrieți numerele de la 0 la 10 pe o foaie de hârtie, apoi veniți și semnați cum arată fiecare dintre ele. De exemplu, 8 este un om de zăpadă și 0 este un ou. Atunci încearcă să-ți notezi numărul de telefon, dar nu cu numere, ci cu aceste asocieri.

4. Animale

Găsiți o imagine cu diferite animale: de la un fluture la un elefant. Priviți ilustrația și încercați să vă amintiți toți reprezentanții faunei. Apoi, ia o bucată de hârtie și scrie-le numele, dar în ordine alfabetică. Faceți acest lucru o dată pe zi până când obțineți rezultate 100%.

5.Poezii

Ei bine, ne întoarcem la școală? Învățarea poeziei este o metodă simplă, dar eficientă, care a fost dovedită de-a lungul anilor. Seara, școlarii sufereau din cauza cărților pentru a-și dezvolta memoria. Va trebui să faci la fel. Alegeți autorul preferat ale cărui lucrări vă plac. Citiți un anumit verset de multe ori pe zi: într-un microbuz, la serviciu, înainte de a merge la culcare. Atunci încearcă să-i spui cuiva. Faceți asta cu diferite poezii. După un timp, vei observa că au început să le memoreze mult mai repede. Astfel, memoria va deveni mai bună, iar hobby-ul va apărea.

6.Cuvinte

Aceasta este o metodă excelentă atât pentru a dezvolta mintea, cât și pentru a învăța limba. Și după cum știți, este imposibil să înveți o limbă fără capacitatea de a memora informații. Scrie cuvinte pe bucăți mici de hârtie și lipește-le prin casă. Fiți atenți la ele zilnic și încercați să le repetați cu voce tare. În acest fel exersați și învățați cuvinte noi. Chiar și profesorii de limbi străine recomandă un astfel de sistem.

7.Cupluri

Există multe jocuri pentru a îmbunătăți concentrarea și abilitățile de memorie. . Una dintre ele este Perechi. Concluzia este că în fața ta, de exemplu, 16 cărți inversate. Ele trebuie desfășurate pe rând și memorate. Și apoi sarcina ta este să le găsești perechile. De exemplu, doi fluturi, două bile. O astfel de aplicație poate fi găsită online sau descărcată pe telefon și se poate antrena oriunde.

8. Citirea cu voce tare

Pe lângă vizuală, trebuie să lucrezi și la memoria auditivă. Pentru a face acest lucru, alegeți o lucrare și citiți-o cu voce tare în fiecare zi timp de 15 minute. Apoi încercați să repovestiți acest pasaj cât mai exact posibil. Îți amintești când obișnuiam să repovestim paragrafe întregi la școală? Se dovedește că nu a fost în zadar.

9. Auzit

Este chiar distractiv și accesibil pentru toată lumea. În drum spre muncă într-un microbuz, ascultă conversațiile oamenilor. Și apoi încercați să memorați pasaje din ele. Dacă conduceți o mașină, atunci faceți același lucru cu radioul. Ascultați știri, reclame și apoi spuneți-le colegilor.

10.Internet

Wikium este un site util unde este ușor și convenabil să te angajezi în dezvoltarea minții. Iată cele mai bune exerciții și simulatoare pentru antrenament. Fiind pe site, este ușor să studiezi în orice moment pentru tine. Wikium.ru este un site pentru dezvoltarea creierului într-un complex. Puteți îmbunătăți memoria, atenția și concentrarea în același timp.

Concluzie

După cum puteți vedea, există suficiente modalități și oportunități de a începe să lucrați asupra dvs. În plus, există un număr mare de antrenamente în care poți lucra pe tine însuți cu alți oameni, în timp ce comunici și te distrezi.

Și asta e tot pentru azi. Sper că ai învățat multe lucruri noi și utile. Succes și ne vedem curând!

Nu există material mai interesant de studiat decât memoria. Acesta este un proces psihologic complex necesar pentru stocarea și reproducerea informațiilor primite. Abilitatea de a-și aminti este necesară unei persoane de-a lungul vieții și este implicată în toate sferele vieții. Dezvoltă abilitățile mentale, este necesar pentru îmbunătățire și dezvoltare. Capacitatea de a memora este dată de natură dintr-un motiv, abilitățile și capacitățile unei persoane depind direct de dezvoltarea acesteia.

Abilitatea este prezentă în fiecare ființă vie, dar ea a atins cea mai mare dezvoltare doar la oameni. Funcția sa principală este de a lega experiența trecută de prezent. Datorită memoriei, oamenii se înțeleg pe ei înșiși și pe cei din jur; aceasta este o formă mentală de conștiință care acumulează, păstrează și consolidează materialul necesar.

Tipul de memorie depinde de caracteristicile individuale ale unei persoane și poate fi:

• Pe termen scurt. Informațiile sunt stocate într-un volum mic și pentru o perioadă scurtă de timp. Memoria pe termen scurt nu poate fi subestimată. Datorită acesteia, creierul este descărcat și informațiile inutile sunt filtrate. Memoria pe termen scurt poate fi crescută cu ușurință prin repetarea repetată a materialului.
• termen lung. Informațiile sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp, poate pentru o viață întreagă. Pentru acest efect, memorarea informațiilor nu este potrivită, se folosește doar metoda concentrării și stabilirea unei legături între text și experiența de viață.
• Atingere. Memoria senzorială reține date despre lume prin intermediul simțurilor. Durează 1-2 minute, apoi dispare rapid. Memoria senzorială este împărțită în auditivă și vizuală.

Toți oamenii sunt individuali, la fel ca și procesele psihologice în curs. Nu toată lumea are norocul să aibă o memorie exactă. Sunt oameni care, de la naștere, sunt înzestrați cu darul de a-și aminti informații complexe, numere, trebuie doar să vrei. Și sunt cei care, de fiecare dată când merg la muncă, își amintesc dacă au închis ușa de la intrare.

În orice caz, problemele de memorare pot fi rezolvate rapid; tehnici speciale, programe au fost dezvoltate pentru aceasta, există un curs pentru dezvoltarea abilităților și metodelor. Memoria este ca un mușchi, poate fi dezvoltată și întărită prin exerciții zilnice.

Memoria umană este formată din trei elemente:

• Memorarea informațiilor. Aceasta este asimilarea de material nou, transferul într-un compartiment special al creierului și comunicarea asociativă. Sarcina principală a acestui proces este de a lega legătura semantică cu informația. În această conștiință este ajutată de gândire și intelect, care procesează și distribuie materialul.
• Depozitare. Aceasta este acumularea și reținerea informațiilor. Fără ea, gândirea și alte abilități psihologice ale unei persoane nu sunt posibile.
• Pomenirea. Reproducerea informațiilor acumulate este împărțită în voluntară și involuntară. Cu ajutorul lui, ne amintim materialul necesar, îl „obținem” cu ușurință din adâncul memoriei.
• Uitare. Uitarea este o problemă a dezvoltării memoriei. Este dificil să reproduci informații din cauza absenței totale sau parțiale a unei astfel de abilități.

Deteriorarea apare indiferent de vârsta și sexul persoanei. Uneori apare brusc, așa că are nevoie de un tratament special. Motivele sunt diferite și depind de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. Deficiența memoriei și scăderea atenției sunt probleme serioase ale societății moderne care necesită o soluție imediată.

Motive pentru uitare:

• Obiceiuri proaste. Conducerea unui stil de viață nesănătos, consumul constant de alcool și fumatul de tutun provoacă tulburări ale creierului, deteriorarea atenției și a memoriei.
• Supraîncărcare corporală. Supraîncărcarea creierului, un exces de flux de informații afectează negativ sănătatea, provoacă probleme cu observarea, dorința de a se concentra pe un singur subiect. Concentrarea insuficientă determină o scădere a perseverenței și afectarea memoriei.
• Foamea de oxigen. O cantitate suficientă de aer proaspăt crește eficiența corpului și a creierului. Plimbările frecvente și aerisirea încăperii vor rezolva problema uitării.
• Stres. Deteriorarea memoriei apare din cauza sănătății precare, anxietății, stării nervoase și stresului. Acești factori negativi provoacă o scădere a percepției, memoria slăbește. Cu cât o persoană este mai des nervoasă și îngrijorată, cu atât apar mai multe probleme de memorie.
• Lipsa de somn. Nu o erupție cutanată, o încălcare a regimului provoacă o funcție defectuoasă a creierului la nivel chimic. Un somn bun și modul potrivit vor crește funcția creierului, vor elimina cauzele uitării.
• Dezvoltarea bolilor severe. Când apare o afectare ascuțită a memoriei, aceasta indică dezvoltarea unei boli grave care necesită tratament. O scădere a nivelului de capacitate este un simptom al bolii Parkinson, al Alzheimer și al sclerozei. Nu amânați o vizită la medic, un diagnostic în timp util facilitează tratamentul și promovează o recuperare rapidă. Înainte de a începe tratamentul, ar trebui să vă dați seama ce fel de boală a cauzat o încălcare a creierului. Tratamentul bolii se efectuează cu ajutorul fizioterapiei sau se prescrie un tratament psihologic pedagogic. În al doilea caz, pacientul este învățat să memoreze din nou. Doar zonele sănătoase ale creierului sunt implicate în acest proces. Acesta este un proces consumator de timp, constând în lucrul la crearea și dezvoltarea automatizării în acțiuni.
• Neinteresant. Dacă memorați cu ușurință informații despre un subiect interesant, vă puteți aminti cu ușurință fapte și numere, dar de îndată ce vine vorba de rutină, atenția dispare undeva - nu vă puteți plânge de afectarea memoriei, problema apare din cauza interesului insuficient. Aceasta este o problemă comună. Este nevoie de mult timp și efort pentru a memora un text plictisitor, iar problema poate fi rezolvată doar printr-un efort de voință. De asemenea, vă puteți dezvolta propria tehnică de memorare pe baza experienței personale.

Deficiența atenției este individuală și se dezvoltă în moduri diferite. Se va putea îmbunătăți numai după eliminarea factorilor negativi care au cauzat încălcarea. Este important să găsiți problema la timp, restabilind astfel funcțiile de memorie.

Cum să dezvolți memoria și atenția

Toată lumea vrea să memoreze rapid și să-și amintească cu ușurință informațiile necesare. Toată lumea poate dezvolta memoria. Numai prin rezolvarea problemelor de memorare și concentrare a atenției, se va putea crește capacitățile mentale. Având o memorie bună, o persoană va îmbunătăți viața de zi cu zi, va obține succes în muncă.

• memorare. Învață pe de rost poezii, fragmente din lucrările tale preferate, cântece. Învățarea constantă va da rezultate bune. Pentru cei cărora nu le place să citească sau nu au timp, o carte audio vă va ajuta. Ascultă poezie sau proză în timpul liber, apoi repetă pe de rost.
• Gimnastica cu degetele. Gimnastica cu degetele ajută la eliminarea pierderilor de memorie, la îmbunătățirea concentrării, a atenției și a funcției creierului. Toate exercițiile sunt simple, potrivite pentru copii. Gimnastica se face 1-2 minute pe zi.
• Memorarea cuvintelor. Notăm 10-15 cuvinte pe o foaie de hârtie, recitim cu atenție. Apoi întoarceți-vă și scrieți din memorie. Numai după ce ați scris toate cuvintele puteți întoarce frunza și verifica.

Dezvoltarea memoriei auditive

Memoria auditivă reprezintă sunetele pe care le auzim și ne amintim. Există trei tehnici care pot îmbunătăți memoria auditivă:

• Înainte de a merge la culcare, ne întindem în pat, închidem ochii și ascultăm cu atenție sunetele din jur. Există un număr suficient de ele, acordați o atenție deosebită fiecăruia (ticul de ceas, zgomot în afara ferestrei, scârțâit podeaua). Acest tip de exercițiu ajută la izolarea fiecărui sunet de fundalul sonor, îmbunătățind memoria auditivă. Trebuie să o faci în fiecare zi.
• Într-un mediu liniștit, calm, concentrează-te, amintește-ți sunetele pe care le-ai auzit în timpul zilei, reproducându-le mental. Apoi schimbați-le treptat durata și tonul. Faceți sarcina în fiecare zi timp de 5 minute și rezultatul nu vă va face să așteptați.
• Tehnica auditivă muzicală ajută foarte mult. Alegeți o melodie, ascultați-o. Apoi îl pornim din nou și ne oprim în orice loc, după care continuăm să ne reproducem mental. O astfel de tehnică este considerată complet finalizată atunci când se dovedește mental, pornește și dezactivează muzica și continuă cu ușurință să se joace indiferent de pauză.

Dezvoltarea memoriei vizuale

Memoria eidetică (este și vizuală și fotografică) este capacitatea de a memora și reproduce imagini sau obiecte vii cât mai exact posibil. Memoria eidetică implică gândirea imaginativă, ajutând la reamintirea detaliilor unui obiect prin reprezentare mentală. Acesta este un proces distractiv de care se bucură copiii și adolescenții.

Mulți oameni se întreabă cum să dezvolte capacitatea fotografică de a memora cel mai simplu mod și pentru ce este aceasta. O memorie vizuală excelentă este utilă în orice situație, vă va ajuta să vă orientați în zonă, să vă amintiți clar fețele oamenilor familiari și necunoscuti. Această abilitate este ușor de dezvoltat și de antrenat. Există diverse tehnici și exerciții pentru a îmbunătăți memoria vizuală. Iată câteva moduri:

• Toată lumea cunoaște puzzle-ul „Găsește 10 diferențe” care este tipărit în revistele pentru copii. Este necesar să găsiți diferența în două imagini identice, la prima vedere. Astfel de exerciții cresc funcția creierului, sporind atenția la detalii. Puzzle-ul ca simulator folosește memoria vizuală, îmbunătățind-o, principalul lucru este să faci exercițiul cât mai des posibil.
• Înainte de a merge la culcare, gândește-te la locurile pe care le-ai vizitat în timpul zilei. Reamintim temeinic imaginile, până la culoarea pereților și a obiectelor de pe masă.
• Alege un obiect interesant, pune-l în fața ta și studiază-l cu atenție. Închide ochii, imaginează-l mental, pictând detalii, curbe, culori în detaliu. Deschide ochii, compară subiectul cu descrierea mentală, notează-ți ce detaliu ai omis sau ai greșit în descriere. Exercițiul este mai greu decât pare. Trebuie să o faci de 2-3 ori pe săptămână.
• Nu te poți opri la o descriere mentală, ci o transferi pe hârtie, desenând un obiect din memorie. Cel mai bine este să efectuați exercițiul după cel anterior.
• În fiecare zi, în timp ce mergi pe jos sau mergi la serviciu, studiază cu atenție chipurile trecătorilor. Desenează-ți în minte portretul lor, amintindu-ți cât mai multe: haine, coafură, trăsături faciale. În fiecare zi, memoria vizuală se va îmbunătăți, imaginile vor deveni mai clare și mai rapid de reținut.

Aplicații pentru dezvoltarea atenției și a memoriei

Printre cele mai populare modalități de îmbunătățire a memoriei se numără cartea lui Ryuta Kawashima „Sistemul japonez pentru dezvoltarea inteligenței și a memoriei”. Conține probleme aritmetice de complexitate diferită. Numeroase teste în acest domeniu au arătat că sarcinile de împărțire, înmulțire și adunare cresc funcția creierului, dezvoltă gândirea și concentrarea.

• „Sistemul japonez de dezvoltare a inteligenței și memoriei” conține cele mai productive exerciții și tehnici psihologice pentru orice vârstă, concepute pentru 60 de zile. Exercițiul este suficient pentru a efectua 5 minute pe zi.
• O alternativă la carte este cartea audio „Instruire pentru dezvoltarea memoriei”. Această carte audio va atrage pe cei cărora nu le place să citească și include exerciții speciale, programe și tehnici care dezvoltă gândirea creativă, acuratețea gândirii și memoria figurativă. Audiobook-ul este un ghid metodologic care extinde granițele conștiinței și ale funcției creierului.
• De asemenea, au fost dezvoltate teste speciale - programe și aplicații pentru telefoanele mobile care vor decide cum să dezvolte memoria vizuală, să efectueze diagnosticarea tipurilor și proprietăților. Numeroase teste - programele vor ajuta la îmbunătățirea capacității fără efort, pentru aceasta trebuie să rezolvați sarcinile special selectate.

Testul de memorie examinează următoarele criterii:

• tip (pe termen scurt, pe termen lung, operațional);
• volum (mecanic, semantic, operațional, figurativ);
• proprietăți (viteză, rezistență);

Programele pentru dezvoltarea minții ajută la identificarea disfuncției creierului, sporesc asimilarea materialului textual, digital și figurat și crește concentrarea.