Cum să fii cu persoana iubită. Cum să uiți persoana iubită

Îmi ia maxim o săptămână să-l uit pe cel iubit, chiar dacă relația a durat mult. Ai putea crede că am putere emoțională sau că sunt o excepție, dar adevărul este că am suferit peste un an după prima despărțire, apoi am început să citesc despre psihologia dragostei și a relațiilor și am dezvoltat o anumită imunitate la despărțiri. .

În articolul meu despre despărțiri, îți voi transmite capacitatea de a dezvolta imunitate, iar durerea de după o despărțire nu te va mai deranja.

Cum să uiți rapid bărbatul sau femeia iubită și să scapi de durere după despărțire? Cheia uitării nu este să faci ceea ce trebuie, ci să eviți să faci ceva greșit.

Odată ce sentimentele noastre au fost rănite emoțional, de obicei durează ceva timp pentru a ne vindeca și a uita de ele, cu excepția cazului în care procesul este complicat de acțiuni greșite.

Dacă, în timp ce încerci să-ți uiți fostul partener, continuă să apară evenimente noi care îți amintesc de această persoană, procesul de vindecare începe din nou de la început.

Motivul pentru care milioane de oameni nu se pot recupera după o rănire este că reîncep procesul de vindecare de fiecare dată când aproape că au uitat de persoană și totul începe din nou. Deci nu mai reporniți contorul!

Unele acțiuni care interferează cu vindecarea

Pentru a uita rapid pe persoana iubită, ar trebui să evitați următoarele acțiuni:

1. Răsfățați-vă cu vise și gândiți-vă la el. Da, nu ne putem controla întotdeauna gândurile, dar măcar le putem reduce numărul. Dacă la început te gândești la o persoană 100% din timp, reduce treptat acest timp la 10%, apoi la 5% și apoi nu te mai gândi la el!

2. Scapă de amintirile vechi: cadouri, fotografii și amintiri, în loc să te uiți la ele în fiecare zi. Ardeți fotografii, mâncați ciocolată, ștergeți muzica pe care ați ascultat-o ​​împreună.

4. Nu mai mergeți în aceleași locuri în care mergeați împreună.

5. Realizează de ce te-ai îndrăgostit de el. S-ar putea să descoperi că s-a datorat singurătății, nevoii de iubire sau chiar nevoii de compensare. În acest caz, ar trebui să te confrunți cu propriile tale slăbiciuni în loc să încerci să-l recâștigi pe cel de care te-ai despărțit.

6. Înțelegeți că nu există așa ceva ca „celul”. Există mulți potențiali parteneri undeva în apropiere pentru fiecare dintre noi; ați întâlnit doar unul dintre ei. Mass-media v-a alimentat cu convingeri false până când ați ajuns să credeți că există ceva de genul „celul”.

7. Nu mai asculta muzică tristă, deprimantă, mai viziona filme romantice sau orice altceva care îți amintește de rană, care te alimentează cu convingeri false despre relația ta din trecut și te împiedică să treci de ea până când te vindeci.

Cum să uiți rapid pe cineva care ți-a frânt inima?

Nu este greu să uiți pe cineva care ți-a frânt inima dacă realizezi următoarele:

Metodele pe care le folosești pentru a uita o astfel de persoană vor fi oarecum diferite de metodele pe care le folosești pentru a uita pe cineva care nu ți-a frânt inima.

Motivele pentru care trebuie luate măsuri suplimentare este că există și alți factori implicați în această situație, cum ar fi ego-ul rănit, lovitura pe care o dă sentimentele pentru această persoană.

Uneori o persoană suferă mult timp după încheierea unei relații tocmai din cauza unui ego rănit, și nu pentru că nu știe să uite dragostea pe care a simțit-o pentru cel care i-a frânt inima!! Aceasta înseamnă că ai putea înceta complet să suferi, dar încă suferi din cauza sentimentelor neplăcute asociate modului în care ai fost abandonat sau respins.

Pași suplimentari necesari pentru a uita pe cineva care ți-a frânt inima

Pașii suplimentari necesari pentru a uita pe cineva care ți-a frânt inima includ vindecarea ego-ului tău învinețit și întărirea stimei de sine dacă a fost deteriorat.

• Vindecarea ego-ului tău. Nu ar trebui să-ți vindeci ego-ul prin răzbunare sau ură față de această persoană, pentru că în acest fel te vei arăta ca o persoană jignită. Îți poți vindeca ego-ul arătându-i persoanei că a pierdut comoara care ești tu. Nu este o soluție rapidă, dar cu siguranță va funcționa. Canalizează-ți toată furia pentru a te motiva să devii din ce în ce mai bun, iar mai devreme sau mai târziu vestea va ajunge celui care ți-a frânt inima și el își va da seama de pierderea sa.


• . Uneori oamenii nu pot trece peste despărțiri din cauza loviturii aduse stimei de sine, nu din cauza dragostei pentru persoana care i-a părăsit!! Gândul că ai fost abandonat, presupus pentru că ai greșit cumva, te împiedică să-l uiți pe cel care te-a abandonat. La urma urmei, dacă creșterea stimei de sine a fost scopul tău inițial atunci când ai intrat într-o relație, atunci doar întărindu-ți stima de sine te vei putea vindeca de relație. Pe scurt, nu aveți nevoie de această persoană, trebuie doar să vă simțiți propria valoare.

Farukh Radwan, M.Sc.

Psihologia oamenilor este concepută în așa fel încât le este destul de greu să renunțe la intențiile lor. Chiar dacă există o înțelegere că acțiunile nu aduc rezultatul dorit. Dragostea neîmpărtășită poate aduce multă suferință. Toată lumea vrea să se simtă iubită și dorită. Când sentimentele rămân nerevendicate pentru o lungă perioadă de timp, apare un sentiment de inutilitate și apar gânduri despre lipsa de sens a ceea ce se întâmplă.

Cum să uiți persoana iubită? Majoritatea oamenilor pun această întrebare cel puțin o dată în viață. Faptul că sentimentele nu sunt întotdeauna reciproce este foarte greu de înțeles și acceptat. Prin urmare, singura cale de ieșire din această situație pare să fie îngrijirea decentă. Cum poți uita persoana iubită?

Stimă de sine

Primul lucru de înțeles este că în toate situațiile este necesar să păstrați respectul pentru propria personalitate. Nu poți permite unei alte persoane să te manipuleze. În caz contrar, nemulțumirile se vor acumula și nemulțumirea va crește. Ce poți face pentru a uita pe cineva pe care îl iubești foarte mult?

De fapt, dacă înțelegeți situația, se dovedește că nu este nevoie să reduceți capacitățile propriei memorie. Trebuie doar să cultivi treptat iubirea de sine. De fapt, acesta este un mare deficit în viață. Oamenii devin uneori atât de cufundați în propriile experiențe încât nu au timp să se iubească pe ei înșiși. Nu există nimic mai rău decât să trăiești viața altcuiva, să realizezi vise care nu sunt ale tale. Deci este necesar să pierzi timp prețios cu o persoană care nu te prețuiește? A fi inutil este un rol jalnic; nu l-ai dori nimănui.

Uneori este foarte greu să uiți persoana pe care o iubești foarte mult. Uneori se pare că acest lucru este complet imposibil de făcut, mai ales sub constrângere. Psihologia personală este de așa natură încât, dacă cineva nu te iubește, atunci este nevoie să câștigi inima celui ales. În cele mai multe cazuri, această activitate poate fi considerată la fel de inutilă, deoarece ideea de a spera la reciprocitate atunci când nu există niciun motiv pentru aceasta este în general lipsită de sens.

A avea ceva ce iubești poate aduce o persoană într-o stare de inspirație. Oricine are un obiectiv înalt în viață este sigur că va fi orientat spre rezultate. El nu va mai îndeplini cererile altora care contrazic lumea lui interioară. Ceea ce iubești face viața semnificativă, interesantă și incredibil de promițătoare. O persoană pasionată nu are timp să sufere pentru cineva care nu îți acordă atenție. Trebuie să nu încerci doar să uiți, ci să-ți umpli viața cu un nou sens.

Capacitatea de a abstractiza

O achiziție extrem de valoroasă pe care oamenii o neglijează adesea în mare măsură. Când vine vorba de dragoste neîmpărtășită, trebuie să încerci cu toată puterea să te izolezi de experiențele tulburătoare. Un sentiment neîmpărtășit, din păcate, îi vizitează mai des pe cei care se iubesc puțin. Astfel, viața pare să te oblige să-ți reconsidere propriile idealuri și să-ți schimbi atitudinea față de personalitatea ta. Capacitatea de abstractizare ajută să facă față durerii interne colosale. Depășirea sentimentului subiectiv de deznădejde este necesară pentru o viață viitoare împlinită. Dacă acest lucru nu se face la timp, poate cel mai rău lucru se va întâmpla - pierderea sinelui individului. Din fericire, o parte a conștiinței se asigură întotdeauna că esența unei persoane individuale nu este distrusă. Să uiți de tipul pe care îl iubești nu este ușor pentru nicio fată. Cu siguranță acest lucru îi va lua mult timp și va necesita investiția unei cantități colosale de forță internă.

Asumarea responsabilitatii

Pentru a nu deveni o persoană nefericită, un iubit neîmpărtășit trebuie să-și vadă clar situația. Nu este nevoie să te grăbești de la disperare la speranță. Deci există șansa să-ți rupi doar inima, devenind o jucărie involuntară în mâinile celui care a dobândit putere asupra iubitului. Psihologia unei persoane iubitoare este de așa natură încât nu observă neajunsurile celui ales. Totul la el pare perfect, plin de ideal adevărat. Cu cât o persoană iubește mai mult, cu atât îi este mai greu să accepte ideea nevoii de a se despărți. Chiar dacă acesta este un atașament obositor care nu duce decât la suferință, adesea o fată nu reușește să renunțe la băiatul ei. Ea este gata să alerge după el, sacrificându-și constant demnitatea feminină. Și părinții nu reușesc să-și readucă copilul la o viziune fericită asupra lumii. Mulți oameni au această experiență.

Trebuie să încercăm să o rezolvăm și să tragem concluziile corespunzătoare. Dacă nu se face acest lucru, situația se va repeta constant, aducând de fiecare dată multă suferință. A-ți asuma responsabilitatea înseamnă să nu te lași să fii profitat de tine. Este necesar să ne dăm seama că dragostea trebuie să fie reciprocă. În caz contrar, nu va putea aduce adevărată bucurie și adevărată satisfacție.

Ștergeți contacte

Cum să uiți rapid pe cineva care nu-i răspunde? Când nu reușești să îndepărtezi pe cineva din memorie pentru o perioadă lungă de timp, devii involuntar fixat de problemă. În general, o persoană nu mai observă ce este bine în viață. Este necesar să excludem posibilitatea oricărei întâlniri, chiar accidentale. Întâlnirile neprevăzute pot agrava o rană care se vindecă și pot face o persoană nervoasă și iritabilă. Cel mai bine este să ștergeți toate contactele de pe telefonul mobil și din agenda dvs. de adrese.

Psihologia unui iubit este de așa natură încât el se va strădui constant pentru obiectul iubirii sale. Este posibil să uiți din tot sufletul persoana pe care o iubești? Da, dacă excludeți chiar și contacte aleatorii. Nu este nimic mai trist decât să mergi constant în cerc și să speri la reciprocitate. În acest caz, o personalitate puternică se transformă într-una condusă și cu voință slabă. Nu degeaba astfel de oameni sunt compătimiti mai mult decât admirați.

Animal de companie pufos

Când trebuie să vă abstrageți de la experiențele care vă deprimă sufletul, obținerea unui pisoi sau cățel vă va ajuta. Un animal de companie care trebuie îngrijit poate umple golul din inimă. Faptul este că toți cei care experimentează amărăciunea iubirii neîmpărtășite au nevoie cu disperare să se simtă nevoiți. Un sentiment de valoare de sine ar trebui să provină dintr-o dorință conștientă de a avea grijă de cineva, de a oferi unei ființe vii o parte din căldura ta.

Un animal de companie poate ajuta la calmarea durerii care vine de la o rană mentală. Sentimentul de lipsă de sens și teama de a experimenta din nou dezamăgirea vor dispărea cu siguranță. Psihologia fiecărei persoane normale este de așa natură încât trebuie pur și simplu să aibă grijă de cineva. Dacă până la o anumită vârstă sufletul tău pereche nu apare la orizont, atunci sentimentele tale trebuie să fie realizate undeva. O pisică sau un câine va ajuta la compensarea lipsei de căldură.

Excursii

Călătoria este cea mai bună modalitate de a te relaxa și de a te ajuta să te umpli de noi gânduri pozitive. Când călătoresc, oamenii își risipesc anxietatea, tristețea și disperarea. De ce se întâmplă asta? Cert este că toți avem nevoie de o schimbare de peisaj din când în când. Acest lucru te ajută să nu te pierzi în viață și să începi să gândești constructiv. Este necesar să părăsești iubirea neîmpărtășită atunci când această iubire aduce cu adevărat doar suferință. Trebuie să înțelegi că nu are rost să te forțezi să suferi când există o mulțime de lucruri interesante în viață.

Gândurile pozitive vor aduce gânduri noi și vor crește optimismul. În acest fel, o persoană care este îndrăgostită neîmpărtășit va putea vedea schimbări pozitive în viață. Și sunt de fapt extrem de necesare pentru construirea unei relații armonioase cu tine însuți. Să înveți să apreciezi momentele petrecute singur cu tine însuți este cu adevărat benefic. Acest lucru va duce la realizarea că viața nu se termină cu experiențe de iubire neîmpărtășită.

Oamenii care se confruntă cu dragoste neîmpărtășită se limitează adesea în mod deliberat la contacte amicale. Aceasta este o poziție greșită care nu vă permite să obțineți niciun rezultat semnificativ în viață. Fiecare persoană are nevoie de comunicare live cu oamenii, participare sinceră, ajutor și sprijin. Când apare experiența iubirii neîmpărtășite, este extrem de important ca cineva să dea un umăr prietenos și să-i permită individului să rămână el însuși.

Comunicarea interesantă poate compensa cu adevărat pierderea unei părți pierdute din personalitatea cuiva. O persoană nu poate fi lăsată singură. În caz contrar, vor începe schimbări care vor căpăta un caracter negativ. Este inacceptabil să te concentrezi doar pe propriile experiențe și să nu vezi ce se întâmplă în jurul tău. Oamenii cufundați în gândurile lor nu-i observă adesea pe cei care se află în apropiere. Dar cu o astfel de poziție este imposibil să devii o persoană fericită. Până când nu se va da seama că trebuie să-ți împărtășești experiențele, prietenii apropiați nu vor apărea. Sub nicio formă nu trebuie să te limitezi la o comunicare interesantă, care te poate ajuta să-ți îmbunătățești spiritul și să umple viața cu un sens nou, cu adevărat uimitor.

Relații noi

În cele mai multe cazuri, persoanelor care au experimentat dragoste neîmpărtășită le este frică să înceapă o nouă relație. Li se pare că situația se va repeta în mod miraculos și totul va începe cu siguranță de la capăt. Desigur, nimeni nu vrea să experimenteze din nou o dezamăgire severă. Cu toate acestea, o nouă relație se poate transforma atât într-un motiv de frustrare, cât și într-o oportunitate reală de a deveni o persoană cu adevărat fericită. Va trebui să faci niște eforturi, să lucrezi pe tine, pentru a nu repeta experiența anterioară. Dar limitându-te în cunoștințe și impresii, nu poți atinge o stare de fericire personală.

Astfel, este posibil să depășești iubirea neîmpărtășită. Nu este nevoie să lupți cu ea sau să-l smulgi cu forța din inimă. Este necesar să stabilești o relație cu propria ta esență, să înveți să te prețuiești. Abia atunci va exista un ales care va răscumpăra cu bucurie sentimentele care i-au fost arătate.

Sfera relațiilor umane este una dintre cele mai complexe și controversate domenii de studiu din psihologie. Ne provoacă aproape cel mai mare număr de emoții. Din păcate, nu întotdeauna pozitiv. Armonia în relațiile cu ceilalți oameni nu este ușor de realizat, dar este foarte posibil dacă obiectivele și opiniile tale asupra lumii în ansamblu coincid. În caz contrar, sarcina devine mult mai complicată, dar nici nu este de nerezolvat. Rezultatul va fi pur și simplu diferit de cel dorit, deși cu efortul cuvenit poate deveni acceptabil și chiar destul de confortabil pentru ambele părți.

Dacă o persoană care îți stârnește simpatia puternică nu îți răspunde, atunci sunt posibile mai multe abordări din partea ta. Poți încerca să-i câștigi favoarea, să găsești o alternativă la o altă persoană sau să accepți situația așa cum este. Dar cea mai rezonabilă strategie ar fi să încerci să uiți o persoană care îți place, dar nu experimentează sentimente reciproce. Raționalitatea acestei abordări contrazice emoțiile, dar are multe argumente logice în favoarea ei.

De ce să uiți persoana care îți place?
La prima vedere, această idee poate părea pur și simplu absurdă, mai ales pentru o persoană pasionată de „obiectul” său inabordabil. Cu toate acestea, vă sfătuim sincer să respirați adânc (la figurat vorbind) și să luați în considerare următoarele aspecte (pentru a le spune literalmente):

1. Este imposibil să forțezi o persoană normală, echilibrată mental (și suntem siguri că aceasta este destinatarul simpatiei tale) să experimenteze sentimente care nu există. El poate, din anumite motive, să imite emoțiile, dar nu le poți impune împotriva voinței lui. Așadar, de ce ai nevoie de o relație falsă, pretinsă, care mai devreme sau mai târziu își va dezvălui în continuare adevărata natură? Nu vei fi drăguț prin forță, iar înțelepciunea populară este foarte profundă. Nimic bun nu va veni dintr-o conexiune creată artificial, așa că nu creați probleme suplimentare, nu stricați karma fie a voastră, nici a altei persoane.
   
2. A uita o persoană care îți place nu înseamnă să o ștergi din memorie și să nu o mai recunoști atunci când te întâlnești cu el. Aceasta înseamnă doar să nu mai fii prea entuziasmat de el - mai mult decât implică gradul moderat al intimității tale. Cu această atitudine, îți va fi mult mai ușor să comunici cu el, să-i percepi cuvintele, acțiunile și personalitatea în sine. O astfel de privire sobră este cheia percepției obiective. Poate chiar îți va arăta anumite neajunsuri ale obiectului simpatiei tale și îți va face clar că ai fost în zadar să fii atât de obsedat de el. Un cap rece este o stare excelentă și numai corectă pentru analiza, luarea deciziilor și efectuarea oricăror acțiuni.
   
3. În loc să-ți concentrezi gândurile asupra persoanei care îți place, gândește-te la tine, până la urmă! Nimeni nu va face asta pentru tine, mai ales o persoană indiferentă față de persoana ta. Prin urmare, a avea grijă de bunăstarea, starea de spirit și pacea ta morală este în întregime problema și sarcina ta personală. Dați dovadă de egoism sănătos, s-ar putea chiar să fiți ușor supărat pe alesul vostru pentru insensibilitatea lui spirituală! În orice caz, aceasta va fi o emoție mai sănătoasă decât deznădejdea și melancolia ta actuală. Cu siguranță persoana care îți trezește simpatia neîmpărtășită este deșteaptă, amabilă și extrem de atractivă – dar este deja evident că nu vrea să împartă cu tine aceste bucurii de viață. Deci, merită să-ți pierzi timpul prețios?
   
4. Apropo, despre pierderea timpului. Acum ești complet absorbit de simpatia ta și nu te gândești la asemenea fleacuri, dar timpul este obiectiv și înaintează inexorabil. Și în timp ce o cheltuiți pe vise care probabil vor fi inutile, viața continuă. Și poate fi umplut cu evenimente plăcute, impresii vii și noi cunoștințe - dacă doriți. Și dacă nu, atunci riști mai devreme sau mai târziu să-ți revii în fire și să vezi că timpul a trecut și că este prea târziu pentru a compensa multe. Aceasta este una dintre cele mai amare dezamăgiri - așa că nu permiteți asta în viața voastră.
   
5. Viața este aranjată foarte înțelept și, prin urmare, după cum se spune, un loc sfânt nu este niciodată gol. Fă loc în cap și în suflet pentru cineva care îți va răscumpăra sentimentele. Dar pentru a face acest lucru, trebuie să-l escortați de acolo pe cel care se află acum acolo, prin voința voastră. Nu ai nevoie de o persoană care să nu aibă nevoie de tine. Dar undeva există o persoană căreia îi lipsești cu adevărat. Dar gândindu-te la nesfârșit la obiectul de simpatie care îți este indiferent, riști pur și simplu să nu-l lași să intre în viața ta. Pregătește-te să-l cunoști și sentimentul reciproc care ți se adresează.
   

Uităm treptat - încet, dar sigur
Așadar, ești hotărât să uiți de persoana care îți place, dar comunicarea cu care nu promite o relație fericită. Poate să fie indiferent față de tine sau să iubească pe altcineva, să fie căsătorit sau chiar să aibă o orientare sexuală alternativă. În acest caz, acest lucru nu este important - principalul lucru este să scapi de dorința obsesivă de a fi cu el cât mai rapid și eficient posibil. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de determinare și voință. Sfaturile noastre vă pot ajuta:

1. Blocarea informațională. Cea mai eficientă metodă care i-a ajutat pe mulți într-o situație similară cu a ta. Funcționează pe principiul „în afara vederii, în afara minții” și chiar funcționează. Trebuie să scapi nu numai de gândurile și fanteziile despre prietenul tău drag, ci și de tot ce ți-ar putea aminti de el. Pentru a face acest lucru, aruncați fără milă (sau cel puțin ascundeți o vreme până când sentimentele trec) toate lucrurile care sunt cumva legate de obiectul simpatiei și cu atât mai mult cadourile și suvenirurile generale. Fotografii, videoclipuri, SMS și mesaje cu robot telefonic. Dacă acest lucru nu ajută la atenuarea emoțiilor, atunci aruncați-vă cu hotărâre contactele în agenda telefonică, rețelele sociale, Skype și alte mesagerie instantanee la coșul de gunoi. În epoca noastră de înaltă tehnologie, în timp le veți putea restaura cu ușurință, dar acum trebuie să minimizați toate indiciile și oportunitățile de comunicare.
   
2. Ține ocupat. Pe baza punctului anterior, ar fi mai bine să te apropii de computer cât mai puțin posibil (cu excepția cazului în care munca ta este indisolubil legată de acesta sau jocurile virtuale nu te ajută să distragi atenția de la experiențele romantice). Sarcina ta este să-ți umpli cât mai mult timpul cu activități, impresii, emoții interesante și, dacă este posibil, utile - astfel încât pur și simplu să nu mai rămână timp sau energie pentru a te gândi la o persoană drăguță. Mergeți la film, citiți cărți, învățați să faceți roller skate/skate/wakeboard. Toate aceste evenimente vă vor oferi noi experiențe și, cel mai important, noi cunoștințe.
   
3. Faceți cunoștință cu oameni. Chiar dacă cercul tău social este suficient pentru tine și nu ai nevoie de nimeni altcineva, nu refuza ocazia de a discuta măcar cu prieteni noi. Poate că acești oameni nu vor deveni nimic mai mult decât interlocutori de unică folosință pentru tine, dar este posibil ca printre ei să întâlnești pe cineva care îți va doborî complet vechea îndrăgire din cap și să-i ia locul într-un statut complet nou.
   
4. Dezvoltați-vă. Pentru a uita o persoană care îți place, dar să nu experimentezi sentimente reciproce, direcționează toate emoțiile necheltuite către tine. Iubeste-te, fa-te fericit, rasfata-te cu masura. Emoțiile pozitive sunt acum necesare pentru tine, precum vitaminele. Înscrieți-vă la o clasă pe care doriți să o urmați, cumpărați-vă o geantă nouă și/sau coaceți un tort de ciocolată. Endorfinele sunt un catalizator excelent pentru resursele interne și buna dispoziție. Sunt produse atunci când faci lucruri plăcute și te schimbi în bine. Prin urmare, încercarea de a uita persoana dorită este momentul potrivit pentru a-ți actualiza garderoba, a-ți schimba coafura, a te înscrie la o sală de sport sau la piscină, a slăbi, a renunța la fumat, a începe să mănânci corect și a implementa multe altele bune, dar amânate anterior „pentru mai târziu” planuri.
   

Ce nu te va ajuta să uiți persoana care îți place?
Procesul de renunțare la simpatia puternică pentru majoritatea oamenilor este însoțit de stări emoționale instabile. Acum și tu, probabil, ești predispus la acțiuni impulsive și nu pe deplin gândite. Prin urmare, încercați să vă controlați fiecare pas și abțineți-vă de la:

1. Dulciuri. A mânca tristețe cu înghețată și bomboane este o modalitate populară de a uita, adesea întruchipată în cinema. Nu călcați pe urmele eroilor ficționari: excesul lor de greutate este doar machiaj, în timp ce kilogramele în plus pe care le consumați nu vă vor spori sănătatea, armonia sau încrederea în sine pe plan personal.
   
2. Alcool. Cu cât golul tău interior este mai puternic, cu atât este mai dificil să te oprești la timp și să nu bei prea mult. Situațiile psihologice dificile provoacă cel mai adesea înrăutățirea obiceiurilor dăunătoare. Nu ceda ispitei.
   
3. post. Cealaltă extremă la care sunt predispuse naturile emoționale. Durerea de inimă poate într-adevăr să-ți suprime pofta de mâncare pentru o lungă perioadă de timp, dar refuzul de a mânca (intenționat sau neintenționat) te va face doar mai slab în fața provocării – atât din punct de vedere psihologic, cât și fizic.
   

Toate sfaturile enumerate mai sus sunt concepute pentru a vă ajuta să faceți față unei situații dificile de viață cât mai repede posibil și cu pierderi minime. Și dacă reușiți să le folosiți și să depășiți testul, probabil că veți întâlni în curând o persoană care nu numai că vă va plăcea, dar va simți și nici mai puțină afecțiune pentru dvs.

Ai avut de toate: plimbări sub lună, cine la lumina lumânărilor, sex pasional, romantism. Într-o clipă, toate acestea au dispărut. „Te las”, cuvintele fatale cad de pe buzele tale iubite și întreaga lume se prăbușește. Poti sa bati in pragul apartamentului lui si sa-l suni noaptea, respirand languros in telefon. Sau poți să te unești și să-ți închei pentru totdeauna sentimentele pentru cineva care nu te-ar putea face niciodată fericit.

Cum să uiți un bărbat care te-a părăsit

Trauma ruperii unei relații provoacă în suflet aceeași durere care poate fi provocată fizic corpului prin lovirea unei persoane. Continuând să vedem analogia dintre suferința fizică și cea morală, să ne amintim ce se întâmplă cu noi atunci când primim o rănire fizică. Mai întâi vine șocul. S-ar putea să nu simțim nici măcar durere în primele momente. Apoi ne acoperă. Începem să plângem. Îi informăm pe toți despre problemele noastre de la care dorim să primim ajutor și sprijin. Medicul prescrie tratament. Încercăm să respectăm toate recomandările, luăm medicamente, vrem să ne refacem cât mai repede. Timpul trece, rana se vindecă. Sănătatea este din nou bună. De asemenea, durerile psihice trebuie tratate: tratate si urmand cu scrupulozitate recomandarile psihologilor pana la revenirea sanatatii.

Nu te păcăli

Mai întâi trebuie să realizezi că nu vei putea uita rapid bărbatul pe care îl iubești. Totuși, el a ocupat un loc important în viața ta, ai petrecut mult timp cu el și nu dispare atât de ușor. Vor exista unele sentimente negative, iar încercarea de a le uita sau de a le îndepărta este inutilă și poate chiar dăunătoare.

Dacă vezi că un bărbat nu te iubește, nu încerca să prelungești relația. Mai devreme sau mai târziu le va sfâșie el însuși, așa că este mai bine să o faci mai întâi. În acest fel, măcar nu te vei simți abandonat, iar asta nu va face decât să adauge suferință, pentru că pe lângă dragostea nefericită neîmpărtășită, se va adăuga și mândria rănită.

Încearcă să recunoști că relația ta este fără speranță. Cu cât această persoană este mai mult în preajmă, cu atât vei deveni mai cufundat în dragostea ta și vei dori după el. Prin urmare, cu atât va fi mai dureros pentru tine mai târziu. Este în regulă că nu vă va fi ușor să realizați toate acestea - simțiți această durere, plângeți, întristați. Durerea este începutul rupturii.

Concentrați-vă pe aspectele negative ale caracterului sau aspectului său

Are defectele lui. Îndrăgostirea te orbește; ignori tot ceea ce o persoană obiectivă nu și-ar dori, de la mici erori de comportament până la defecte semnificative de caracter. Este timpul să deschizi ochii asupra unor calități negative pentru a-și echilibra trăsăturile pozitive. Începeți să căutați și să observați în mod activ toate deficiențele sale. Poate că îi întrerupe pe toată lumea în mod constant, se îmbracă fără gust, este nepoliticos cu personalul de la cafeneaua ta preferată, ascultă muzică groaznică, arată o lipsă totală de respect față de sistemul tău de valori sau, în cele din urmă, mâinile lui sunt mereu umede și lipicioase - nu-i așa că dezgustător ?!

Adună cât mai multe emoții neplăcute față de bărbatul tău în „pușculița”. Scrie-le. Fă o listă atâta timp cât îți vine ceva în minte, încercând să scoți toate dedesubturile persoanei dragi. Acest lucru va ajuta la uciderea viziunii idealizate a unui bărbat care te-a stăpânit până acum. Învață să-l privești critic.

Scapa de darurile lui

Ai o întreagă colecție de bilete la film la care ai fost împreună, șervețele de la cafenelele în care petreceai timpul în serile ploioase, frunze galbene din parcul lui preferat și așa mai departe. Și mai este acest ursuleț de pluș pe care l-a primit de ziua lui. Și kilometri întregi de corespondență în căsuța de e-mail. Scapă de el.

Fă loc în viața ta pentru noi relații. Dacă stai și suspinați peste fotografiile fostului tău iubit, nu vei mai putea să-l uiți și să nu-l mai iubești.

Vorbește cu ceilalți

Acum nu este momentul să te gândești că îți plângi sau îți enervezi prietenii - a vorbi despre pierderea ta ajută la conștientizarea acesteia. Spune-le cât de rău te simți și ce îți lipsește după despărțire.

Doar nu striga tuturor despre durerea ta. Alegeți un cerc de oameni pe care îi veți iniția în schimbările care au avut loc în viața personală, pe baza principiului „nu face rău”. Rudele vor încerca să-și exprime simpatie și să ofere sprijin, dar colegii de la locul de muncă pot dezaproba o astfel de sinceritate. Prin urmare, limitează cercul de oameni cu care vorbești despre necazul tău.

În psihologie, există o metodă prin care poți vorbi despre durerea ta până când vrei să nu mai vorbești despre același lucru pentru a suta oară.

Această metodă este foarte potrivită chiar și pentru cei obișnuiți să evite pătrunderea unor străini în viața lor: spunându-i primei persoane pe care o întâlnești despre drama ta (cu condiția să accepte să asculte), nu riști ca aceasta să fie făcută publică. Dacă chiar și un astfel de contact pare prea personal, sunați la linia de asistență. La un moment dat, vei simți că nu mai ai putere să repete aceleași lucruri pentru a zecea rundă și te-ai săturat să asculți sfaturi despre cum să-ți uiți persoana iubită.

Găsește-ți punctele forte

Nu ar trebui să fii chinuit de gânduri că ai greșit cu ceva și că, într-un fel, te-ai dovedit a fi prea rău, neinteresant, urât, gras, de când fostul tău te-a părăsit. Acest lucru te va face doar mai deprimat. Decideți singuri: ne-am despărțit nu pentru că cineva este mai bun și cineva mai rău, ci pentru că nu suntem făcuți unul pentru celălalt.

Următorul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să luați o bucată de hârtie și să scrieți pe ea toate caracteristicile tale cele mai bune. Descrie atât punctele forte ale caracterului tău, cât și avantajele aspectului tău. Încercați să păstrați această listă cât mai mult posibil. Așezați-l sau atârnă-l în cel mai vizibil loc și recitiți-l de fiecare dată când îl vedeți. Continuați să adăugați la listă pe măsură ce vă vin în minte fapte noi despre atractivitatea dvs.

Pe măsură ce recitiți și completați această pagină, veți înceta să mai căutați defecte în voi și veți începe să credeți că sunteți o femeie interesantă, unică și atrăgătoare, care merită fericirea. Deci, vei înceta rapid să fii trist și te vei transforma într-o persoană pozitivă.

Râsete și lacrimi

Râsul vindecă, asta s-a dovedit de mult. Prin urmare, încercați să mergeți acolo unde predomină atmosfera de distracție și încercați să vă creați o astfel de dispoziție. De exemplu, urmăriți programe pline de umor și comedii bune, ascultați doar muzică incendiară, veselă, citiți rubrici cu glume în reviste și ziare.

Plânsul este de asemenea util, mai ales la început. Ne simțim mai bine după ce plângem. Există multe dovezi ale puterii vindecătoare a lacrimilor. Unele dintre ele au fost descoperite și descrise de biochimistul american William Frey, care a condus un grup care studia acest fenomen timp de cincisprezece ani. Una dintre concluziile sale este că lacrimile emoționale (comparativ cu lacrimile de la iritația mucoaselor ochilor, cum ar fi atunci când tăiați o ceapă) conțin deșeuri toxice din procesele biochimice care au loc în organism. Plânsul îndepărtează substanțele toxice și ameliorează stresul emoțional. Așa că ia o mulțime de batiste și plânge după pofta inimii tale.

Evitați întâlnirile și orice memento-uri

Dacă, atunci când ascultați o muzică sau o melodie, aveți asocieri cu aceasta, nu mai ascultați muzica respectivă. Dacă în unele locuri este posibil să-ți întâlnești fostul, nu mai apari acolo; Dacă aveți prieteni comuni, atunci în perioada de vindecare emoțională, încercați să comunicați cu acele persoane care nu știu nimic despre el.

Dacă nu puteți evita să vă întâlniți și să continuați să vă încrucișați cu el (de exemplu, studiați sau lucrați împreună), nu mai comunicați cu această persoană. Ascultați muzică la căști pentru a ignora timbrul obișnuit al vocii sale, luați prânzul în altă parte, luați noi rute către serviciu sau școală. Încercați să nu creați condiții prealabile pentru o izbucnire de noi emoții, deoarece acestea nu vor face decât să vă întârzie vindecarea de iubirea neîmpărtășită.

A fi ocupat

Găsește modalități de a te menține pe tine și mintea ocupată pentru a te ține departe de gândurile și amintirile care te-ar putea supăra.

Nu te poți forța să nu gândești deloc, așa că doar ocupă-ți mintea cu gânduri despre altceva. Sună un prieten și discută despre un subiect plăcut care nu se referă la sentimentele tale față de bărbatul pe care încerci să-l uiți. Citiți o carte interesantă. Urmărește un film bun, mereu amuzant (melodrama nu va deranja decât propriile sentimente). Lucrați în grădină sau faceți o plimbare în parc. Începe să înveți o limbă străină. Fă orice ți-ar plăcea să faci pentru a-ți menține creierul ocupat și pentru a nu te simți trist! Cu cât te gândești mai puțin la această persoană, cu atât îți va fi mai ușor.

O ieșire pentru sentimente

Când va trece prima tristețe, cel mai probabil vei deveni agresiv. Sentimentul este destul de natural și de înțeles. Furia nu trebuie reținută, deși se pare că nu este bine să fii supărat pe oameni. Ține minte, ai dreptul să fii agresiv. Poți să țipi la un scaun gol, să-i scrii o scrisoare furioasă „fostului” tău și să arzi sau să distrugi orice dintre lucrurile lui care rămân cu tine. Poți chiar să-l suni și să spui lucruri urâte - doar când este treaz, altfel nu va fi o expresie a emoțiilor, ci deliriorile unei femei beate.

În general, nu ar trebui să vă strângeți emoțiile într-un corset strâns, deoarece acestea vor izbucni în continuare, poate sub formă de simptome nevrotice, tulburări psihosomatice și probleme de comunicare cu bărbații. Există un exercițiu psihologic bun - să-ți trăiești sentimentele și să te contopești cu ele. Lăsați-vă emoțiile înăuntru, deveniți conștienți de ele și aduceți-vă la căldură albă. După aceea, pune întrebarea: „Ce vrei acum?” Este posibil să aveți dorința de a sparge sau de a distruge ceva - nu-l reține. Bate o pernă, rupe hârtie sau țesătură, sparge vase, strigă obscenități - doar ascunde obiectele de valoare în avans.

Treptat, intensitatea emoțională se va diminua. Rezultatul exercițiului conform schemei „corp – emoții – minte” ar trebui să fie apatie și reticență de a se mișca, mușchi de „bumbac”, devastare în interiorul sufletului și în cap. Nu ar trebui să aveți chef să mergeți sau să vorbiți, ca și cum totul din interior ar fi fost aspirat cu un aspirator. Totuși, poate fi diferit: tot felul de gânduri îți vor intra în cap, dar corpul tău va rămâne încordat. Nu vă fie teamă de asta; uneori exercițiul nu funcționează prima dată. Repetați-l după ceva timp și vă veți atinge scopul.

Fă primii pași dincolo de zona ta de confort

Cercetările psihologice arată că, pentru a rupe vechile obiceiuri și a le înlocui cu altele, trebuie să faci ceva nou. De exemplu, puteți pleca în vacanță sau chiar puteți începe să lucrați de-a lungul unui traseu diferit, necunoscut anterior. Dacă nu poți face schimbări mari în viața ta, atunci începe doar cu mici schimbări în fiecare zi.

Vizitează o parte a orașului tău în care nu ai mai fost niciodată. Du-te cu prietenii tăi la o nouă cafenea. Alăturați-vă unui club de hobby și faceți noi cunoștințe și prieteni noi. Începeți un nou hobby - posibilitățile sunt nesfârșite.

Cartea Fericirii

Există o tehnică psihologică bună care te ajută să uiți rapid pe cineva drag. Trebuie să începeți o „Carte a fericirii” - un caiet sau un blocnotes, în care fiecare pagină este dedicată unei anumite zile a săptămânii. În titlurile fiecăreia dintre aceste pagini, scrieți expresia „Fericire astăzi” și în fiecare seară, notați tot ce a adus chiar și cea mai mică bucurie, orice lucruri mărunte din ziua trecută. Ar putea fi un câine amuzant pe stradă, o geantă frumoasă în vitrina unui magazin, zâmbetul unui trecător, flori înflorite și așa mai departe. După ce o duzină de pagini au fost acoperite cu exemple similare de „fericire”, psihicul va începe să se concentreze asupra evenimentelor vesele, iar necazurile se vor retrage.

Aveți grijă de dumneavoastră

Este foarte important să acordați o atenție deosebită aspectului dvs. în această perioadă. La urma urmei, fostul tău iubit nu este singurul de pe pământ, dar acum ești liber și vine momentul să cauți un alt prinț. Ne actualizăm garderoba cât mai mult posibil, luăm o coafură nouă și zâmbim în fiecare zi la reflectarea noastră mai frumoasă din oglindă. Un zâmbet va acționa mai devreme sau mai târziu ca un antidepresiv și va apărea o nouă forță de a acționa. Viața va începe să fiarbă și să strălucească din nou cu toate culorile ei; nu va mai rămâne loc pentru descurajare în ea. Veți înțelege că despărțirea de persoana iubită nu este sfârșitul. Ele sunt mai degrabă începutul. Începutul unei noi etape fericite.

Dacă iubești un bărbat căsătorit

Unul dintre motivele pentru care ar trebui să te despărți, chiar dacă nu ai încheiat încă relația, este din cauza legăturilor de familie care îl leagă pe bărbat. Și nu cu tine. Dacă înțelegi că trebuie să te despărți, dar nu îndrăznești, sau poate nu vrei să asculți pe nimeni și să continui să iubești, sperând să fie mai bine, există cel puțin opt motive pentru care nu ar trebui să continui așa ceva. o relație.

Opt motive pentru a uita un bărbat căsătorit

El nu va fi doar cu tine în viitor. Un bărbat care se simte nefericit în căsnicia lui și-ar fi părăsit soția cu mult timp în urmă. Este inspirat de dragostea ta și entuziasmat de noutatea pe care a găsit-o în relația cu tine. El poate spune chiar: „Nu m-am simțit niciodată la fel de fericit ca cu tine! Sunt gata să-mi petrec toată viața cu tine!” Dar aceste cuvinte nu înseamnă nimic - nu își asumă nicio obligație față de tine spunând asta. Gândește-te: dacă vrea să-și petreacă toată viața cu tine, atunci de ce se grăbește din nou la familia lui?

Faptul că își înșală soția arată incapacitatea lui de a face față situațiilor neplăcute în care sunt necesare hotărâre și onestitate. Această persoană va recurge la găsirea unor căi indirecte chiar și atunci când apar probleme în relația ta cu el.

Ascunderea constantă este o sarcină obositoare. Nevoia de a păstra secretul unei relații îți poate „ataca” stima de sine; În plus, pierzi ocazia de a experimenta multe aspecte ale unei relații fericite. Oamenii iubitori care își demonstrează în mod liber și deschis dragostea față de întreaga lume sunt plini de lumina interioară a fericirii. Și fiecare dintre ei poate, fără rezerve, să fie mândru de cei care umblă prin viața alături de ei.

Mănâncă două prăjituri deodată, cum ar spune englezii. Are o relație conjugală juridică pe care nu trebuie să o ascundă și în care poate simți toate bucuriile de a trăi împreună. De asemenea, are relații extraconjugale care ajută să compenseze tot ceea ce îi lipsește în căsnicia sa. Cât de jignitor trebuie să fie pentru o femeie care iubește un bărbat căsătorit: el obține tot ce este mai bun din ambele relații și este mulțumit, dar ea își petrece aproape tot timpul singură și așteaptă momente rare (și nu întotdeauna fericite!) de comunicare.

Este posibil să iubești un bărbat care își tratează soția cu atâta lipsă de respect? O înșală, o trădează, o înșeală. Este puțin probabil ca o astfel de persoană să poată fi numită decentă. Și nu ar trebui să crezi toate scuzele lui. El, desigur, vă va oferi o mie de motive pentru care nu-și poate părăsi soția, aproape strălucind de mândrie cu „decența” sa. Ideea nu este doar că aceste motive sunt exagerate; și, de asemenea, că își înșală atât soția, cât și pe tine. El primește plăcere din două surse, făcând două femei să sufere deodată.

Vă place sau nu, ești complice la o crimă împotriva căsătoriei: trădarea unui bărbat care își neglijează datoria și trădează încrederea soției sale. Ca să nu mai vorbim de faptul că provoacă traume psihice copiilor și își pierde autoritatea în ochii lor. E greu să faci părinte când nu ești văzut ca un model!

Un bumerang al vinovăției te poate depăși. Mulți bărbați (și femei) nu pot accepta responsabilitatea pentru acțiunile lor înșelătoare. O persoană este concepută astfel; îi este mai ușor să învinovățească pe cineva pentru greșelile sale decât să accepte rușinea binemeritată. Dacă bărbatul tău este prins în flagrant, nu fi surprins când încearcă să transfere toată responsabilitatea asupra ta. Și apoi dovedește-i oricui: ei spun că nu știai că încă se culca cu soția sa și că ea, se pare, nu este o cățea, ci o femeie demnă. Bărbatul va fi iertat rapid pentru „farsa” lui, iar în ochii oamenilor veți rămâne un năucitor insidios care a încercat să despartă familia și să-și ia sprijinul și susținătorul de familie de la soție și copii.

Pierzi timpul și pierzi ocazia de a fi fericit cu un alt bărbat și, adesea, ocazia de a avea un copil. Poți aștepta la nesfârșit ca el să rupă relațiile cu soția lui și să-ți spună „te iubesc” la oficiul de stat în temeiul legal; dar faptul că acest lucru nu s-a întâmplat încă vorbește elocvent de la sine.

Timpul este prea valoros pentru a fi pierdut. Chiar dacă nu ești confortabil să fii doar o amantă, o relație cu un bărbat căsătorit poate dura foarte mult timp. Când femeile care erau în astfel de relații au decis totuși să le despartă, au regretat tocmai timpul pierdut.

Dacă realizezi tot ce tocmai ți-am spus, acesta poate fi un bun imbold pentru a uita bărbatul, chiar dacă îl iubești. Și atunci va fi mai ușor să începeți să vă implementați planurile.

Ce filme să văd

Luați o pătură, așezați-vă confortabil pe canapea, turnați ceai sau vin fierbinte. Aceste filme nu tratează mai rău decât psihologii calificați:

• "Ea";
• "Eterna sclipire a mintii limpezi";
• „Fii iubitul meu timp de 5 minute”;
• „Celeste și Jesse pentru totdeauna”
• „Ruby Sparks”;
• „Tren către Darjeeling”.

Dacă ești cititor, această listă este pentru tine:

• Yulia Rubleva „Fata și deșertul”;
• Maria Metlitskaya „După trădare”;
• Frederic Beigbeder „Dragostea trăiește trei ani”;
• Ekaterina Mikhailova „Sunt singur acasă, sau fusul lui Vasilisa”;
• John Gray, Vindecarea inimii.

Prelegerile lui Ruslan Narushevich, specialist în domeniul psihologiei relațiilor interpersonale, învață nu numai cum să trăiești fără durere o despărțire, ci și cum să fii fericit fără bărbați. Potrivit psihologului, această abilitate duce la apariția unor relații sănătoase, puternice, care se termină în căsătorie.

Viata merge mai departe

După ceva timp, îți vei aminti cu ușurință această despărțire și vei învăța să abordezi astfel de lucruri în mod filozofic. Este important să nu permiteți împrejurărilor să preia conducerea și să vă amintiți constant că nivelul de fericire nu ar trebui să depindă de prezența unui bărbat sau al unui bărbat în viața voastră.

Discuție 8

Ce este in articol:

Astăzi site-ul Koshechka.ru va veni în ajutorul celor care au suferit din cauza dragostei nefericite. Nopți nedormite, furie și disperare, depresie și haos în gânduri, reticență de a comunica cu oamenii - acesta este un spectru de emoții care este garantat unei femei care a experimentat o despărțire de o persoană iubită.

Este firesc că vrei să știi cum să depășești fără durere acest test de viață? În acest articol, nu numai că vei găsi răspunsul la întrebarea: „Cum să uiți persoana iubită”, dar vei învăța și câteva tehnici grozave care te vor ajuta să faci față acestei probleme.

Cum să evitați să deveniți o victimă

Despărțirea de persoana iubită este un șoc, care, dacă nu se face nimic, poate deveni un test serios de viață și chiar poate provoca traume ireparabile psihicului tău.

Există o părere că o femeie care este abandonată de bărbatul ei iubit este o victimă. Și, de obicei, această victimă experimentează dureri și suferințe mintale foarte severe. A încerca imaginea unei victime sau a „atârna” în această stare pentru o lungă perioadă de timp este ca moartea. Ce ar trebui să faci și care ar trebui să fie primii pași pentru a-l uita cât mai curând pe tipul care te-a părăsit?

Amintiți-vă, o femeie este o personalitate puternică! Tratează acest test de viață ca pe o oportunitate de a te îmbunătăți și de a-ți schimba viața în bine. Nimeni nu argumentează că este foarte greu să uiți pentru totdeauna pe cineva drag. Cu toate acestea, este posibil!

Aici vă va veni în ajutor un tipar de comportament special, dezvoltat de psihologi pe baza sfatului femeilor care au reușit să uite pentru totdeauna persoana iubită după despărțire și să transforme această situație în avantajul lor.

Trei pași principali

Procesul de revenire la viața normală după o despărțire necesită ceva timp și efort din partea ta.

Primul pas pe calea vindecării este să-ți dai seama că relația s-a încheiat! Pentru a face acest lucru, psihologii sfătuiesc să opriți tot felul de gânduri pe această temă: „ce s-ar întâmpla dacă l-aș suna, mi-aș oferi să-l cunosc sau l-aș vedea din greșeală pe stradă”... Este strict interzis să mă gândesc la tot felul de variații în dezvoltarea relației dvs. Te-ai despărțit și nu poți schimba nimic singur!

Uneori, realizarea unei despărțiri irevocabile și definitive poate fi însoțită de isterii, lacrimi și țipete. Nu este nimic rău în asta dacă prietenul tău te ascultă și te susține, dar nu și fostul tău iubit. Despărțirea de el s-a întâmplat deja; Trebuie doar să uiți toate acestea cât mai curând posibil!

După ce furtuna se potolește, treci la al doilea pas: creșterea stimei de sine. Adesea, după ce bărbatul pe care îl iubești pleacă, stima de sine a unei femei scade. Pentru unele femei le este mai ușor să accepte că nu sunt gospodine frumoase, isterice sau nu atât de bune, decât să realizeze adevărul că relația s-a încheiat din cauza dispariției sentimentelor romantice.

Cum să crești stima de sine? Nu este nimic complicat aici, trebuie doar să ai grijă de tine... sfaturi: începe să faci sport, înscrie-te la dans sau la un curs de limbi străine, învață să tricotezi sau să coaci prăjituri delicioase. Alege o activitate care iti place si petrece timpul liber pe tine, dezvoltandu-te ca persoana.

Al treilea pas este cel mai important. Pentru a-ți uita pentru totdeauna persoana iubită, trebuie să încerci să te distanțezi cât mai mult de el.

Urmați întocmai cele patru „Nu trebuie” și veți depăși cu ușurință acest pas.

1. Urmărește-i viața spionându-l pe rețelele de socializare;
2. Sună-l chiar dacă vrei doar să-i urezi la mulți ani;
3. Aflați despre asta de la prieteni comuni;
4. Stabiliți întâlniri „aleatorie” cu el.

Urmărirea acestor puncte te va ajuta să supraviețuiești fără durere și rapid separării de persoana pe care încă o iubești.

Dacă încă te gândești cum să-ți uiți persoana iubită, fă acești trei pași simpli și începe să acționezi imediat.

Cum să privești viața într-un mod nou

Așadar, ești pe calea vindecării și urmezi toți cei trei pași exact pentru a-ți uita pentru totdeauna persoana iubită. În curând te vei simți mult mai bine din punct de vedere emoțional, dar gândurile despre fostul tău iubit se vor întoarce încă la tine de ceva timp.

Cum să uiți o persoană dragă dacă gândurile despre el te bântuie? Psihologii spun că este mai ușor să scapi de gândurile obsesive în compania prietenilor tăi. Pentru a elimina gândurile triste despre relația ta anterioară, vizitează: expoziții, teatre, evenimente corporative sau pur și simplu plimbă-te mai mult în aer curat. Există o regulă aici: toate locurile pe care le vei vizita trebuie să fie noi și interesante pentru tine. Este interzis să mergi acolo unde ai fost în vacanță cu fostul tău iubit!

Pentru a uita vechea ta dragoste pentru totdeauna, concentrează-te pe altceva. Psihologii sfătuiesc să ții un „jurnal al evenimentelor fericite”. În fiecare seară va trebui să notezi în acest caiet prețuit ce lucruri bune ți s-au întâmplat în timpul zilei. Ar putea fi o întâlnire cu un prieten din copilărie, o floare strălucitoare în grădina ta sau doar zâmbetul unui trecător. Această tehnică psihologică vă va ajuta să vă acordați pentru a căuta pozitivul în viața ta și a trece de la rău la bine.

Un cadou pentru tine poate servi ca un stimulent excelent pentru a-ți uita pentru totdeauna fostul iubit. Sărbătorește trei zile sau o săptămână fără el și răsfăță-te cu ceva delicios de sărbătorit. Această metodă ajută la etapa inițială de a scăpa de dragostea trecută. Cu timpul, vei înceta să numeri zilele fără el și vei începe să te bucuri din nou de viață.

Ar trebui să caut o nouă iubire?

Întrebându-se cum să uite o persoană iubită pentru totdeauna, multe fete nu găsesc cea mai bună modalitate de a construi o nouă relație. Desigur, nu este nimic în neregulă cu asta, totuși, nu ar trebui să te grăbești cu capul în piscină. Noile relații trebuie construite pe sentimente reciproce și nu pe frica de a fi singur.

În acest caz, totul este individual: dacă întâlnești cu ușurință oameni noi, atunci flirtul ușor nu te va ajuta decât, iar dacă nu te simți confortabil în compania unor străini, este mai ușor să-ți petreci timpul liber într-o activitate care te va ajuta a fi distras.

În orice caz, nu te poți izola. Simțiți-vă liber să comunicați cu bărbații, dar, în același timp, pur și simplu mențineți o distanță acceptabilă pentru dvs.

Trucuri secrete ale psihologilor

Pentru a-ți uita persoana iubită cât mai repede posibil, cu daune minime pentru tine, folosește sfaturile secrete ale psihologilor:

1. Să nu îndrăznești să-ți pară milă de tine! Ai pierdut o relație în care nu a existat dragoste!
2. Ura nu este cea mai bună prietenă a unei fete părăsite. Ura ia doar puterea psihologică, forțându-te să-ți amintești din nou și din nou de fostul tău iubit. Sarcina ta este să-l uiți cât mai repede posibil.
3. Nu încercați să înțelegeți motivul acțiunii sale. Tot nu vei putea să-i citești gândurile și să afli adevărul. Lasă totul așa cum este.
4. Nu mai ai dialoguri mentale cu fostul tău iubit. Frazele lui sunt doar gândurile tale care nu au nicio legătură cu starea reală a lucrurilor.
5. Renunță la toate iluziile că persoana iubită se va întoarce. Chiar dacă se întâmplă acest lucru, vei construi o nouă relație cu el și vei uita de cele vechi.
6. Dacă ați suferit financiar după o despărțire, consultați un avocat care vă va spune o cale de ieșire din situație, făcând referire la lege.

Dacă, după ce ai urmat toate recomandările date în articol, nu poți scăpa de suferința psihică și încă te gândești cum să-l uiți pe tipul pe care îl iubești, dacă starea ta se înrăutățește doar și apar gânduri de sinucidere, ai nevoie urgent de ajutor de la specialişti.

Și amintiți-vă, viața nu se termină cu sfârșitul unei relații! Va veni timpul și cu siguranță vei întâlni o nouă iubire, iar experiențele tale actuale ți se vor părea goale și lipsite de sens.