Cum să îmbunătățiți starea pielii feței acasă. Cum să-ți faci pielea perfectă și să depășești un pas important pe calea frumuseții

Ce determină starea pielii feței? În multe culturi, conceptul de frumusețe umană este direct legat de starea pielii. La urma urmei, pielea frumoasă este o piele sănătoasă. Pielea se modifică fiziologic de-a lungul vieții unei persoane, schimbându-i treptat aspectul. Capacitatea de a menține pielea sănătoasă și de a face schimbări armonioase ale pielii legate de vârstă depinde de persoană. Consultați un medic Pielea este o reflectare a tot ceea ce se întâmplă în organism. Iar pentru orice probleme ale pielii, el recomanda sa verifici starea generala de sanatate, si sa nu alergi la un cosmetician sau sa incerci sa rezolvi singur problema. Pentru că starea pielii este adesea afectată de probleme de sănătate care nu au fost prea vizibile până acum. Modificările pielii, de exemplu, depind uneori de un dezechilibru între hormonii masculini și feminini. Aceeași acnee la adolescenți este o consecință a modificărilor hormonale din organism în timpul pubertății. Pielea prea uscată sau grasă, căderea sau creșterea excesivă a părului pe corp depind de modificările activității gonadelor. Pielea gri, plictisitoare și uscată, căderea părului fragil sunt semne ale bolii tiroidiene. Monitorizarea stării tractului gastrointestinal Starea tractului gastrointestinal (TGI) afectează direct sănătatea pielii. O dietă dezechilibrată afectează pielea în mod indirect - prin ficat, pancreas, vezica biliară. Pentru a digera, de exemplu, excesul de alimente grase, se folosesc resurse suplimentare ale tractului digestiv, ceea ce duce la o încălcare a funcțiilor acestora. Și acest lucru afectează deja starea pielii - culoarea acesteia se schimbă, tonusul și elasticitatea se deteriorează. Funcționarea corectă a intestinelor este, de asemenea, foarte importantă pentru piele - o încălcare a activității sale privează organismul de umiditate, oligoelemente necesare și bacterii benefice. Mănâncă corect Alimentația este una dintre componentele importante ale sănătății pielii, o persoană care mănâncă corect este ușor de observat după starea pielii sale. Nutriționiștii recomandă să nu renunți la grăsimi în general – acestea sunt foarte importante pentru menținerea elasticității pielii. Mănâncă preparate din pește de trei ori pe săptămână și adaugă uleiuri vegetale nerafinate la mese. Aceste alimente sunt bogate în acizi grași esențiali omega-3 care mențin pielea sănătoasă și strălucitoare. Mănâncă în mod regulat produse de origine animală bogate în proteine: acestea furnizează proteine ​​​​de colagen și elastină organismului, care fac pielea suplă. În plus, ficatul, ouăle și produsele lactate sunt bogate în vitamina A, care stimulează reînnoirea celulelor pielii. Dar consumul de carbohidrati simpli – zahar, ciocolata, paine alba – trebuie controlat. Excesul lor afectează negativ starea pielii, de exemplu, provocând acnee. Mănâncă mai multe legume și fructe: sunt bogate în fibre, vitamine A, E, C și bioflavonoide care încetinesc îmbătrânirea pielii. Adăugați alimente bogate în sulf, zinc și fier (roșii, legume verzi, tărâțe de grâu, ficat și o varietate de fructe de pădure) - aceste substanțe sunt necesare pentru repararea pielii. Beți suficientă apă Odată cu vârsta, pielea își pierde treptat umiditatea și devine moale. Pentru ca pielea să arate mereu proaspătă și suplă, medicii recomandă să bei aproximativ un litru și jumătate de apă pe zi. Apa activează procesele metabolice din organism și vă permite să scăpați de toxinele care fac pielea plictisitoare și lipsită de viață. În plus, apa reduce senzația de foame și scutește de excesul de mâncare, ceea ce are și un efect pozitiv asupra stării pielii. Sifonul dulce, ceaiul, cafeaua sau sucurile nu sunt incluse in acest litru si jumatate - nu potolesc setea si adauga calorii in plus in dieta. Prin urmare, ar trebui să beți numai apă pură. Renunțați la alcool Utilizarea sistematică a alcoolului afectează funcția ficatului. Acest lucru schimbă tenul, face pielea feței umflată și plictisitoare. Iar abuzul de alcool pe termen lung contribuie la modificările vasculare și la apariția capilarelor dilatate sub formă de „stele” sau „plase” pe obraji și nas. Renunta la tutun Fumatul imbatraneste pielea foarte repede si intens. Iar rata de îmbătrânire este direct legată de numărul de țigări fumate pe zi. Pielea fumătorilor devine uscată, moale din cauza faptului că nicotina îngustează vasele de sânge și afectează nutriția pielii. În plus, distruge colagenul, o proteină care conferă pielii rezistență. Femeile care fumează au pielea specifică: gălbuie, palidă, predispusă la ridurile precoce. Faceți plajă în mod corespunzător Principalele daune ale pielii sunt cauzate de razele ultraviolete. Razele de tip A dăunează celulelor pielii și pot provoca dezvoltarea unei tumori canceroase. Razele de tip B provoacă apariția unei arsuri termice a pielii și îmbătrânirea prematură a acesteia. Aceste raze sunt la fel de periculoase, indiferent de originea lor – lămpi naturale sau solare. Utilizați protecție solară cu SPF-ul potrivit și asigurați-vă că o aplicați din nou la fiecare două ore. Nu există protecție solară care să protejeze complet pielea - folosește pălării suplimentare, o umbrelă și nuanță naturală. Încercați să nu ieșiți la soare între 12 și 16 ore. pălării, umbrelă și umbră naturală. Încercați să nu ieșiți la soare între 12 și 16 ore. Dormiți suficient Lipsa somnului afectează în primul rând pielea, făcând-o plictisitoare și decorând fața cu vânătăi și pungi sub ochi. Pentru a menține pielea sănătoasă, încearcă să dormi cel puțin 7-8 ore pe zi cu o pernă confortabilă. Încercați să alegeți o pernă care să nu permită ciupirea vaselor care trec în gât - acest lucru perturbă fluxul de lichid și duce la umflarea feței. Pentru a dormi mai bine, încearcă să fii activ fizic în fiecare zi. Când o persoană face sport, capătă oboseală fiziologică, care este garantul unui somn bun. O persoană care dorm bine arată întotdeauna grozav dimineața. Renunta la tutun si alcool - ele provoaca si supraexcitare si interfereaza cu somnul normal. Și amintiți-vă: sănătatea pielii începe cu respingerea obiceiurilor proaste, o alimentație adecvată, un somn bun și un bronz rezonabil. Și numai atunci nu vor fi necesare creme anti-îmbătrânire și cosmetologi.

Conţinut:

Pielea acoperă întreaga suprafață a corpului, starea sa formează în mare măsură aspectul unei persoane. Cosurile, umflăturile, erupțiile cutanate, petele de vârstă, ridurile izbucnite pot strica serios starea de spirit și chiar scăderea stimei de sine, priva încrederea în sine. Dar există o veste bună: aspectul pielii poate fi îmbunătățit dedicându-i o parte din timpul liber.

Starea pielii

Corpul uman poate fi vizualizat ca un proces biochimic complex în care rezultatul final este determinat de calitatea materiilor prime și de condițiile de producție. Cu alte cuvinte, starea corpului, alimentația, stilul de viață, mediul înconjurător, relațiile cu alte persoane se reflectă în piele.

Pielea ideală a feței este rezultatul funcționării armonioase a tuturor organelor, al unei alimentații adecvate, al antrenamentului fizic, al lipsei de stres și al îngrijirii competente.

Dacă aveți probleme cu pielea:

• asigurați-vă că organele digestive sunt sănătoase;
• curăță organismul de toxine care interferează cu absorbția elementelor utile din alimente și împiedică eliminarea toxinelor;
• normalizează nutriția;
• Utilizați îngrijire specială în funcție de tipul dvs. de piele.

Starea de sănătate a organelor digestive va fi evaluată de medic, dacă este necesar, prescrie tratament și alimentație alimentară. După aceea, este necesar să eliminați toxinele sub supravegherea unui specialist; în bolile stomacului, ficatului, rinichilor, intestinelor, poate fi periculos pentru sănătate. Cosmeticele nu rezolvă problemele, ci doar maschează temporar defectele. Schimbarea obiceiurilor alimentare este locul în care puteți începe să luați măsuri pe cont propriu.

Alimente

Se vorbesc multe despre alimentația corectă astăzi, principiile ei de bază sunt cunoscute, pe scurt:

• excludeți din meniul zilnic chipsurile grase, picante, sărate, prăjite;
• îmbogățiți dieta cu legume și fructe, cereale, leguminoase, fructe de mare;
• preferați carnea slabă;
• ouăle, brânzeturile, algele marine, ficatul, sucuri proaspete, nucile, uleiul de măsline ar trebui să devină produse familiare;
• Vitaminele, mineralele și acizii grași „sănătoși” pot fi obținute din alimente sau sub formă de suplimente speciale.

Nutriția și curățarea corectă a corpului vor crea baza pe care are sens să folosești produse cosmetice de îngrijire a pielii.

Produse cosmetice

Utilizarea preparatelor cosmetice vă permite să aveți grijă de piele din exterior, să o completați cu elementele necesare și să o protejați de influențele externe. Prin urmare, este important ca îngrijirea cosmetică să fie adecvată tipului de piele. Etapele principale: curățare, tonifiere, nutriție (sau hidratare).

• curățarea este necesară dimineața și seara, spălarea sau mijloace speciale. Acest lucru elimină produsele cosmetice, praful, particulele grase;
• tonic normalizează raportul acido-bazic, îndepărtează reziduurile de murdărie, promovează o mai bună penetrare a produselor cosmetice;
• crema hrănitoare saturează pielea cu substanțe utile, se aplică seara;
• crema hidratanta mentine elasticitatea si fermitatea pielii, aplicata in timpul zilei.

Pentru îngrijirea pielii, puteți folosi creme speciale, loțiuni, măști sau apelați la natură, apelați la remedii populare.

Decocturile din plante, smântâna, mierea, ou, fulgii de ovăz, legumele, fructele, amestecurile de fructe de pădure sunt foarte eficiente cu utilizarea regulată.

Ce altceva

Toate punctele sunt îndeplinite, starea pielii s-a îmbunătățit, dar este încă departe de a fi ideală, ce altceva? Obiceiurile proaste interferează.

1. 1. Sedentarism, paloare și piele lăsată. Exercițiile fizice, plimbările în aer curat în parc sau în pădure, masajul, dușurile răcoroase zilnice vor ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și a proceselor metabolice din organism. Elasticitatea pielii va crește, va apărea un fard plăcut.
2. 2. Fumatul si alcoolul distrug organismul si se reflecta pe fata. Cearcăne sub ochi, piele cenușie, sărăcită de oxigen, riduri timpurii - la asta duc aceste „răi”, dar atât de iubite de unele obiceiuri. Este necesar să ne despărțim de ei.

1. 3. Stresul este o cauză specială care necesită atenție. Capacitatea de a rezista problemelor care s-au adunat, de a le percepe ca pe un obstacol care poate fi trecut, de a nu ridica ziduri de nepătruns în gândurile tale, de a fi pozitiv și vesel te va ajuta să depășești orice stres. Cultiva aceste calitati, fa-ti planuri, gandeste-te la momentele fericite ale vietii, iubeste pe cei dragi si nu comunica, daca se poate, cu persoane negative.
2. 4. Apa este esențială pentru o piele sănătoasă, așa că bea din abundență. Lipsa lichidului duce la uscarea pielii și formarea prematură a ridurilor. Sucul proaspăt stors, ceaiul verde, decocturile din plante sunt toate bune, dar este mai bine să bei apă curată, este ceea ce are nevoie pielea. Dacă calitatea apei este discutabilă, puteți bea apă topită congelând-o într-un congelator convențional. Este util în timpul zilei, mai ales în perioadele uscate, să irigați fața cu apă minerală sau curată folosind o sticlă cu pulverizator.

Faceți sport, renunțați la obiceiurile proaste, radiați pozitiv și veți avea succes. Rămâi frumos și sănătos!

Influența factorilor adversi asupra pielii feței

Piele este un mecanism complex. În munca sa, poate apărea brusc un eșec, ceea ce va duce la probleme cosmetice. Și există o mulțime de motive pentru asta.

Toți factorii care afectează negativ starea pielii pot fi împărțiți condiționat în două grupuri: externi și interni.

Factorii externi sunt împărțiți în două grupuri.

1. Natural. În primul rând, aceasta este expunerea la razele ultraviolete, ceea ce duce la uscarea, exfolierea și înroșirea pielii. Persoanele care abuzează de plajă se confruntă și cu îmbătrânirea prematură a pielii.

Fluctuațiile de temperatură afectează negativ pielea. O temperatură prea ridicată provoacă roșeață și formarea unei rețele vasculare, iar prea scăzută face pielea aspră și uscată. Unele vătămări ale pielii sunt cauzate de vânt, zăpadă, praf și umiditatea excesivă sau, dimpotrivă, insuficientă a aerului. De regulă, toți acești factori sunt corelați cu un anumit sezon, de aceea este important să selectați cosmeticele și procedurile în funcție de sezon.

2. Chimic. Această grupă include toate substanțele chimice de uz casnic: săpunuri, vopsele, produse de curățare, acizi etc.

Trebuie să avem de-a face cu ei în fiecare zi. De asemenea, produsele cosmetice decorative de proastă calitate provoacă dezvoltarea unor boli grave ale pielii și unele substanțe care alcătuiesc medicamentele. Și, desigur, din păcate, aici sunt incluse și produsele alimentare cu potențiatori de aromă, arome, coloranți și conservanți. Utilizarea lor prelungită duce la tulburări ale tractului gastrointestinal și la erupții cutanate și alergii.

❧ Vitaminele pot și ar trebui să fie hrănite organismului nu numai din interior, ci și din exterior. Mai mult, nu este necesar să folosiți produse cosmetice scumpe - acestea pot fi preparate acasă.

Factorii interni includ următorii.

1. Boala metabolică. Proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt substanțe necesare activității vitale a celulelor, țesuturilor și organelor. Prin urmare, încălcarea proceselor metabolice se reflectă în activitatea întregului organism ca întreg și în starea pielii în special. Deci, o încălcare a metabolismului carbohidraților duce la apariția erupțiilor cutanate, iar un eșec în metabolismul grăsimilor duce la uns excesiv al pielii și la apariția acneei și wen.

2. Tulburări ale sistemului endocrin. Glandele endocrine sunt strâns legate de funcționarea sistemului nervos central, inclusiv de receptorii nervoși ai pielii. Prin urmare, toate tulburările în funcționarea glandelor endocrine se reflectă imediat pe pielea noastră.

3. Lipsa de vitamine. Pentru frumusețea și sănătatea pielii, precum și pentru menținerea imunității, este necesar să-ți alcătuiești dieta în așa fel încât să conțină toate vitaminele necesare pielii.

Lipsa uneia sau alteia vitamine poate duce nu numai la apariția defectelor cosmetice, ci și la boli grave ale pielii și ale întregului organism în ansamblu.

Un semn al deficitului de vitamina A poate fi exfolierea și pielea uscată. Devine mai grosier și mai gros datorită straturilor cornoase. De asemenea, lipsa vitaminei A poate afecta dezvoltarea unui număr de boli de piele. În cantitatea potrivită, această vitamină este prezentă în uleiul de pește, gălbenușul de ou, ficatul de animale.

La fel de importante pentru organism sunt vitaminele B, în special vitaminele B 1 și B 2. Cu o deficiență a acestor vitamine apar o serie de boli generale ale organismului, subțierea intensă și căderea părului, apariția rănilor în gură etc. Vitamina B 1 este, de asemenea, necesară pentru tonifierea pielii și a sistemului nervos. Vitaminele din acest grup se găsesc în carne, ficat, rinichi, ulei de pește, lapte, brânză, drojdie, cereale, unele legume etc.

Încălcarea pigmentării pielii se datorează adesea lipsei de vitamina C. Roșiile, varza, măcrișul, măceșele sunt un adevărat depozit al acestei vitamine.

Acidul nicotinic, sau vitamina PP, ajută la tratarea anumitor imperfecțiuni cosmetice, precum roșcate, și are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului nervos și a pielii.

4. Boli ale organelor interne. După cum am menționat mai devreme, pielea este strâns legată de toate organele și sistemele corpului. Prin urmare, nu este de mirare că o anumită boală într-un fel sau altul îi afectează starea. De exemplu, bolile hepatice pot provoca pete de vârstă, iar problemele cu tractul gastrointestinal se manifestă sub formă de acnee sau erupții cutanate. Pentru a scăpa de problemele pielii, numai cosmeticele nu sunt suficiente. În primul rând, este necesar să se identifice cauza problemei și să se ocupe de eliminarea acesteia. Dar cosmeticele medicale ar trebui folosite, mai degrabă, ca element auxiliar în lupta pentru sănătatea pielii.

Cunoașterea clasificării tipurilor de piele și a stărilor sale este un punct important în selecția produselor cosmetice. 50% din eficacitatea cosmeticelor este crema potrivita, selectata in functie de tipul de ten. Un alt 50% este un control obligatoriu asupra stării pielii și modificărilor legate de vârstă.

Cosmetologia modernă nu prea iubește să împartă pielea în anumite tipuri. Cosmetologii preferă să vorbească despre starea reală a pielii, argumentând că orice piele în diferite momente ale vieții sale se comportă în moduri complet diferite. Iar rolul aici este jucat nu numai de un astfel de factor ireversibil ca vârstă. Starea pielii se poate schimba în funcție de cât de strălucitor strălucește astăzi soare ce bine noi am dormit suficient cât de clorurat era apă cu care ne-am spălat. Chiar și starea pielii poate fi afectată meniul cina noastră cu o seară înainte. Iarna, pielea grasă începe să dea semne evidente de uscăciune: se desprinde, se irită etc. Vara, pielea uscată se comportă „deodată” ca pielea grasă: strălucește și se acoperă de coșuri.

Există o general acceptată clasificarea tipului de pieleși cel mai adesea aderăm la caracteristicile sale. De ce? În primul rând, în fiecare caz, anumite caracteristici încă prevalează. În al doilea rând, o astfel de clasificare este pur și simplu convenabilă pentru cosmetologi, producătorii de produse cosmetice și consumatori.

Piele normală uscată caracterizat printr-o suprafață mată netedă, nu strălucește; are pori mici, aproape imperceptibili, nivelul de umiditate a pielii este foarte scăzut, aport de sânge slab.

O astfel de piele simte disconfort și strângere după spălare. Nu tolerează schimbările bruște de temperatură și schimbările climatice, așa că cel mai adesea există zone de iritație și peeling în obraji și frunte. Pe pielea uscată, apar mai întâi ridurile din jurul ochilor. La acest tip de piele scaderea elasticitatii si procesul de imbatranire au loc mai rapid si mai vizibil decat la alte tipuri de ten.

O astfel de piele necesită îngrijire delicată, așa că nu trebuie să te lași purtat de produse de curățare profundă, este suficient să le aplici o dată pe săptămână. Pielea uscată are mare nevoie de hidratare suplimentară (produse care rețin umiditatea în piele și cele care promovează hidratarea), nutriție activă. Încercați să vă protejați pielea de soare și aer uscat. Suplimentele alimentare cu lecitină, acizi grași polinesaturați (PUFA) și vitamine vor ajuta la îmbunătățirea stării pielii uscate.

piele mixtă normală apare cel mai des. Combină caracteristicile altor tipuri de piele. Pielea este netedă, dar după spălare apare o ușoară senzație de disconfort, strângere. Pot exista zone de peeling în zona obrajilor, dar pielea se adaptează rapid la schimbările climatice. Spre seară apare luciu uleios pe frunte, nas, bărbie (zona T).

Zona ochilor și a obrajilor este uscată. În ceea ce privește umiditatea și circulația sângelui, este similar cu pielea normală grasă, în ceea ce privește sensibilitatea - la uscare. Îngrijirea unei astfel de ten este cea mai dificilă. Dar asta nu înseamnă că trebuie aplicate mai multe mijloace diferite în același timp. Pielea mixtă poate fi predispusă la caracteristicile pielii mai grase sau mai uscate. În funcție de aceasta, fondurile sunt selectate. Curățarea profundă se poate face de 1-2 ori pe săptămână. Produsele speciale normalizează activitatea glandelor sebacee, nu usucă excesiv, înmoaie zonele uscate ale pielii, hidratează și uniformizează tenul.

piele normală- neted, elastic, catifelat, fara semne de peeling si pori dilatati, cu culoare uniforma. Din păcate, poza descrisă este rară. Din păcate, sunt foarte puțini proprietari ai unei astfel de fericiri. Pielea normală este un avantaj solid, cel puțin dacă ai grijă de ea în mod corespunzător. Nu necesită proceduri complexe, este suficient să o curățați, să o hidratați și să o protejați de efectele distructive ale mediului. Acesta este cazul rar când practic nu există deficiențe. Cu toate acestea, fericirea eternă, după cum știți, nu există. Prin urmare, chiar și cea mai ideală piele nu se schimbă în bine odată cu vârsta. Așadar, normal în tinerețe, pielea devine mai uscată în timp și necesită un program de îngrijire complet diferit față de cel anterior. Este util să rețineți acest lucru atunci când vârsta dumneavoastră se apropie de 30 de ani și apar primele semne de îmbătrânire a pielii. Este deosebit de dificil să menții o piele normală dacă locuiești într-un oraș mare, unde ecologia, ritmul nebun al vieții și alimentația dezechilibrată afectează aspectul și sănătatea unei persoane într-un mod departe de a fi cel mai bun. În îngrijirea pielii normale, motto-ul tău principal este „Nu face rău!”.

Stare specială a pielii- aceasta este o afecțiune când pielea normală, uscată, grasă se modifică sub influența diverșilor factori.

Ce factori pot afecta starea pielii?

Sunt destul de multe: acestea sunt diverse boli ale organismului, modificări ale stării hormonale, tulburări de alimentație, modificări legate de vârstă, influențe ale mediului. Chiar și starea emoțională poate schimba aspectul pielii și, desigur, îngrijirea incorectă, neregulată.

La ce se referă conceptul de „afecțiune specială a pielii”? Sensibilitate excesivă a pielii, grăsime crescută, inflamație, îmbătrânire (ofili) a pielii.

Piele sensibila(uscat, gras, combinat) nu este un tip de piele, ci o afecțiune pe care a dobândit-o datorită influenței diferiților factori (folosirea de antibiotice, medicamente hormonale; fumat și alcool; produse cosmetice selectate necorespunzător etc.). O astfel de piele este vulnerabilă și predispusă la iritații, are rezistență scăzută la stimuli externi.

Pielea sensibilă se caracterizează prin următoarele simptome:

Senzație de disconfort și roșeață după contactul cu apa;

Înroșirea și descuamarea frecventă a pielii după utilizarea produselor cosmetice, inclusiv a celor decorative;

Mâncărime și erupții pe piele după contactul cu praful de spălat și alți detergenți de uz casnic;

Sensibilitate crescută la expunerea la soare;

Sensibilitate mai mare la îngheț și vântul rece;

Labilitatea (excitabilitatea, sensibilitatea) vaselor de sânge, încălcarea tonusului vascular (creșterea temperaturii aerului, aportul de alimente fierbinți);

Tendința la rozacee (paianjen vene);

Mâncărime și descuamări frecvente fără motiv aparent, pete roșii și zone de iritație;

Apariția iritației cu o schimbare a climei, a apei, o reacție la o scădere bruscă a temperaturii.

Pentru o astfel de piele au fost create produse speciale care satisfac toate nevoile acesteia. Pe ambalaj, în rețetă, atenția este concentrată în mod special asupra acestui lucru. Strategie de îngrijire a pielii sensibile - protejează, catifelează, hidratează. Îngrijire delicată și blândă - de asta are nevoie un astfel de ten.

O alta stare specială a pielii - ofilind. Din păcate, mai devreme sau mai târziu pielea se estompează sau, mai puțin, devine matură. Nu este absolut necesar să fii trist pentru asta. Trebuie doar să ai grijă și să ai grijă de fiecare ridă, iar cea mai bună îngrijire este prevenirea. Prevenirea îmbătrânirii premature a pielii este direcția principală în care lucrează astăzi specialiști din diverse domenii. Piele decolorată și uscată, grasă și mixtă.

Care sunt simptomele îmbătrânirii?

Riduri (mici și mari);

Scăderea elasticității și fermității (piele lentă, lăsată);

Uscăciune, disconfort (deshidratare);

Peeling;

Modificarea ovalului feței („drenarea” - îmbătrânire în funcție de tipul de deformare);

culoarea neuniformă a pielii;

Stele vasculare.

Ce ar trebui făcut pentru a încetini procesul de îmbătrânire prematură?

Nu te lăsa purtat de arsurile solare, mai ales după 35 de ani.

Nu uitați să luați suplimentele cu antioxidanti și acizi grași esențiali.

Limitați-vă aportul de calorii, în special dulciurile.

Asigurați-vă că utilizați produse de lifting, cosmetice cu vitamine, antioxidanți, ingrediente active care reglează conținutul de oxigen, umiditate și nutrienți.

Și, desigur, mai multe emoții pozitive, optimism, atitudine activă față de viață, muncă interesantă. Amintiți-vă că o minte leneșă îmbătrânește mai repede. Atenția la tine și la aspectul tău te va ajuta să rămâi tânăr.

Cele mai bune gânduri,
Centrul de formare al companiei Faberlic United

Vrei ca pielea ta să fie perfectă, strălucitoare de sănătate și frumusețe? Pentru majoritatea femeilor, precum și bărbaților, răspunsul este evident. Pielea acoperă întreaga suprafață a corpului, iar starea ei modelează în mare măsură aspectul unei persoane. Cosurile, umflăturile, erupțiile cutanate, petele de vârstă, ridurile izbucnite pot strica serios starea de spirit și chiar scăderea stimei de sine, priva încrederea în sine. Dar există o veste bună: aspectul pielii poate fi îmbunătățit dedicându-i o parte din timpul liber.

Ceea ce determină starea pielii

Înainte de a trece la loțiuni, masaje, băi, vom încerca să aflăm de ce depinde sănătatea pielii. Corpul uman poate fi vizualizat ca un proces biochimic complex în care rezultatul final este determinat de calitatea materiilor prime și de condițiile de producție. Cu alte cuvinte, starea corpului, alimentația, stilul de viață, mediul înconjurător, relațiile cu alte persoane etc. se reflectă în piele.

Pielea ideală a feței este rezultatul funcționării armonioase a tuturor organelor, al unei alimentații adecvate, al antrenamentului fizic, al lipsei de stres și al îngrijirii competente. Dacă aveți probleme cu pielea:

asigurați-vă că organele dvs. digestive sunt sănătoase; curăță organismul de toxine care interferează cu absorbția elementelor utile din alimente și împiedică eliminarea toxinelor; normalizează nutriția; folosiți îngrijire specială în funcție de tipul dvs. de piele.

Starea sistemului digestiv poate fi evaluată doar de un medic și ar trebui să îl contactați. Dacă există probleme, urmați un tratament sau o alimentație alimentară. Abia atunci are sens să mergi mai departe. Măștile, cremele, loțiunile, fondurile de ten vor masca doar temporar defectele fără a elimina cauza de bază. Și curățarea de toxine în boli ale stomacului, ficatului, rinichilor, intestinelor în unele cazuri este periculoasă pentru sănătate. Schimbarea obiceiurilor alimentare este locul în care puteți începe singur.

Care ar trebui să fie mâncarea

Se vorbesc multe despre alimentația adecvată astăzi și ar trebui să fiți conștienți de principiile ei de bază, ne vom opri foarte pe scurt asupra lor:

excludeți chipsurile grase, picante, sărate, prăjite din meniul zilnic; îmbogățiți dieta cu legume și fructe, cereale, leguminoase, fructe de mare; preferați carnea slabă; ouăle, brânzeturile, algele marine, ficatul, sucuri proaspete, nucile, uleiul de măsline ar trebui să devină alimente familiare pentru tine; pielea perfectă este imposibilă fără vitamine, minerale și acizi grași „utili”, care pot fi obținute din alimente sau sub formă de suplimente speciale.

Nutriția și curățarea adecvată a corpului creează baza pe care are sens să folosești produse cosmetice de îngrijire a pielii.

Pentru ce este cosmetica?

Utilizarea preparatelor cosmetice vă permite să aveți grijă de piele din exterior, să o completați cu elementele necesare și să o protejați de influențele externe. Prin urmare, este important ca îngrijirea cosmetică să fie adecvată tipului de piele. Femeile cunosc principalele etape ale îngrijirii precum alfabetul: curățare, tonifiere, nutriție (sau hidratare).

curățarea este necesară dimineața și seara, spălarea sau mijloace speciale. Acest lucru elimină produsele cosmetice, praful, particulele grase; tonic normalizează raportul acido-bazic, îndepărtează reziduurile de murdărie, promovează o mai bună penetrare a produselor cosmetice; crema hrănitoare saturează pielea cu substanțe utile, se aplică seara; crema hidratanta mentine elasticitatea si fermitatea pielii, aplicata in timpul zilei.

Pentru îngrijirea pielii, poți folosi creme speciale, loțiuni, măști, sau poți apela la natură, apelând la remedii populare. Decocturile din plante, smântâna, mierea, ou, fulgii de ovăz, legumele, fructele, amestecurile de fructe de pădure sunt foarte eficiente atunci când sunt utilizate în mod regulat.

La ce altceva să fii atent

Deci, nu ai probleme cu organele digestive, tu, cât ai putut mai bine, ai curățat organismul de toxine și ți-ai normalizat alimentația. Starea pielii s-a îmbunătățit, dar este încă departe de a fi ideală și nu foarte încurajatoare. Mâinile se întind spre sticle și tuburi cu mijloace „magice”. Nu te grabi. Există o serie de motive care depind și dincolo de controlul tău care nu pot fi eliminate cu cosmetice. Dacă ești serios îngrijorat de starea pielii tale, mai întâi încearcă să scapi de motivele subiective, cele pe care le creezi singur prin acțiuni și obiceiuri de zi cu zi.

1. Un stil de viață sedentar poate provoca pielea palida și lăsată. „Sânge cu lapte” – vă este familiară această expresie? Un fard de obraz placut pe pielea elastica si stralucitoare vorbeste despre buna circulatie a sangelui. Exercițiile fizice, plimbările în aer curat în parc sau în pădure, masajul, dușurile răcoroase zilnice vor ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și a proceselor metabolice din organism. 2. Fumatul și alcoolul distrug nu numai corpul, ci afectează și fața. Cearcănele sub ochi, pielea cenușie, lipsită de oxigen, ridurile timpurii - la asta duc aceste obiceiuri „dăunătoare”, dar atât de iubite de unele femei. Dacă preferați să vă „răsfățați” în acest fel, uitați de ideal.

3. Stresul este o cauză specială care necesită atenție. Cât de des în viața de zi cu zi suntem într-o stare de stres sau în pragul stresului! Capacitatea de a rezista problemelor care s-au adunat, de a le percepe ca pe un obstacol care poate fi trecut, de a nu ridica ziduri de nepătruns în gândurile tale, de a fi pozitiv și vesel te va ajuta să depășești orice stres. Cultiva aceste calitati in tine, fa-ti planuri, gandeste-te la momente fericite din viata ta, iubeste-ti pe cei dragi si nu comunica, daca se poate, cu persoane negative. 4. Apa este esențială pentru o piele sănătoasă, așa că bea din abundență. Lipsa lichidului duce la uscarea pielii și formarea prematură a ridurilor. Sucul proaspăt stors, ceaiul verde, decocturile din plante sunt toate bune, dar cel mai bine este să bem apă curată, este ceea ce are nevoie pielea noastră. Dacă calitatea apei este îndoielnică, puteți folosi apă topită, înghețată într-un congelator convențional. Este util în timpul zilei, mai ales în perioadele uscate, să irigați fața cu apă minerală sau curată folosind o sticlă cu pulverizator.

Precautia este ca o inarmare. Aceste sfaturi simple te vor ajuta să te apropii de obiectivul tău de a avea o piele perfectă. Faceți sport, renunțați la obiceiurile proaste, radiați pozitiv și veți avea succes. Rămâi frumos și sănătos!

Pielea frumoasă și bine îngrijită este un indicator al sănătății și al schimbărilor legate de vârstă. Tot ceea ce se întâmplă cu organismul afectează calitatea epidermei. Dar chiar dacă o persoană este absolut sănătoasă, pielea trebuie să primească o atenție sporită. Epiderma se reface de la sine numai la copii - este necesar să se îngrijească fața încă din adolescență.

Mai ales adesea femeile se gândesc la problema cum să îmbunătățească starea pielii feței. Pentru ei, defectele cosmetice pot provoca o stare emoțională instabilă.

Starea epidermei este influențată de factori externi și interni:

schimbarea dietei, lipsa acesteia, dieta epuizată de substanțe utile; rutina zilnică irațională, lipsa somnului; mod de lucru la limita posibilităților; lipsa de oxigen în organism; obiceiuri proaste: fumatul, consumul de alcool; lipsa lichidului, încălcarea echilibrului apă-sare; exacerbarea bolilor cronice; stări dureroase acute; stres; încălcări ale proceselor metabolice; influența negativă a factorilor externi: excesul de radiații ultraviolete, vremea vântului, frigul și căldura; stil de viață inactiv.

Dacă o persoană duce un stil de viață activ, iar fața este fulgerată sau porii încep să producă exces de sebum, trebuie să consultați un medic. Deteriorarea epidermei poate indica dezvoltarea unor boli interne.

Cum să îmbunătățești starea pielii, dacă îngrijirea obișnuită cu produsele cosmetice preferate nu este suficientă? Fugi la un cosmetician pentru a face proceduri la cabinet: corecție cu laser, injecții de întinerire, peeling chimic și așa mai departe?

Nu toată lumea are suficienți bani și timp pentru îngrijirea personală atât de costisitoare. Dacă problema este legată de o stare de sănătate, efectul celor mai costisitoare proceduri va dura doar o perioadă scurtă de timp.

Îți poți face pielea mai sănătoasă doar cu ajutorul unui set de măsuri:

Mai întâi trebuie să determinați de ce aspectul s-a deteriorat. Dacă există probleme de sănătate, ar trebui să începeți cu ele; Este necesar să echilibrați modul de lucru și odihna - trebuie să dormi cel puțin 7-8 ore pe zi; Fără aer proaspăt, este imposibil să arăți sau să fii sănătos. În timpul plimbărilor, starea corpului și a feței se va îmbunătăți; Un regim normal de băut va ajuta la curățarea organismului, la eliminarea toxinelor și a toxinelor din acesta. Lichidele vor trebui să bea cel puțin 2 litri pe zi. Efect benefic asupra starii generale: apa, ceai verde, bauturi vitaminice neindulcite, cocktail-uri de drenaj. Ceaiul și cafeaua puternice strică culoarea pielii, afectează negativ starea acesteia. Ele vor trebui abandonate pentru o vreme; O dietă echilibrată pentru a îmbunătăți starea pielii și a corpului va avea un efect pozitiv asupra aspectului estetic. Dacă este imposibil să refuzi o dietă redusă - nu numai acneea și aspectul nesănătos al suprafeței epidermei interferează cu viața - vitaminele trebuie luate separat, într-un complex special; Obiceiurile proaste trebuie abandonate. Fumătorii sunt imediat vizibili după tenul lor gălbui. Alcoolul provoacă vasodilatație.

Este imposibil să se îmbunătățească starea pielii feței și corpului dacă procedurile de igienă și îngrijirea specială sunt neglijate.

Există multe tratamente care pot fi făcute acasă. Chiar și pielea uscată are nevoie de ajutor pentru a se reface, pentru a îndepărta fulgii epidermici vechi de pe suprafața sa și pentru a curăța porii. Pielea grasă, fără măsuri adecvate, va părea neîngrijită.

Produsele pentru scrub sunt selectate in functie de calitatea pielii: cu cat este mai grasa si mai densa, cu atat este mai aspra. Pielea densa se curata cu exfoliante pe baza de sare de mare, zat de cafea; pentru fraged și uscat - este rațional să folosiți făină din fulgi de ovăz sau amidon măcinat.

Elasticitatea corpului și a feței este cel mai bine restabilită cu împachetări. În timpul acestora, pe corp sunt aplicate produse care conțin vitamine și minerale, ceea ce îmbunătățește starea pielii și este capabilă să pătrundă în straturile sale mai profunde. Pătrunderea profundă este facilitată de masajul preliminar și adăugarea de dimexid în produsele cosmetice de casă.

Principalele proceduri care îmbunătățesc aspectul și redau elasticitatea pielii pot fi următoarele:

dus sau spalare cu temperatura alternanta a apei; masaj cu gheață sau fierbinte; măști; utilizarea produselor cosmetice care hrănesc și hidratează pielea.

Toate aceste măsuri ajută la prevenirea apariției liniilor de expresie timpurii pe față.

Trebuie să ai grijă de tine în mod constant și cu grijă. Abia atunci se va dovedi întotdeauna să se uite la „toate 100%”. Dar cum să îmbunătățești starea pielii feței și corpului atunci când trebuie să ieși, iar aspectul lasă de dorit?

Dacă nu există boli cronice de rinichi și boli dermatologice, organismul va pune rapid în ordine un duș de contrast, după care trebuie aplicată o cremă hidratantă pe piele.

Grila de sub ochi se indeparteaza cu cuburi de gheata, care trebuie pastrate intotdeauna la congelator. Indeparteaza eficient urmele de musetel de oboseala sau gheata de menta. Fără cuburi de gheață - puteți folosi pliculețe obișnuite de ceai negru. Preparați-l, stoarceți-l și faceți loțiuni pe zona pleoapelor.

Pielea ofilită va fi rapid împrospătată de o mască realizată după următoarea rețetă. Ingrediente necesare:

albus bătut; chefir; amidon obișnuit din cartofi.

Totul se amestecă, se aplică pe față și decolteu de-a lungul liniilor de masaj cu o perie, în mai multe straturi. Clătiți cu apă rece după 15-20 de minute.

O mască de gelatină funcționează în același mod. Pentru a face un remediu expres terapeutic, se toarnă o linguriță de gelatină comestibilă cu 5 linguri de apă caldă - dacă pielea este grasă, lapte sau smântână - dacă este uscată sau normală.

De îndată ce amestecul se umflă, acesta trebuie încălzit într-o baie de apă până devine lichid. După răcire, aplicați-l pe față, iar după 20 de minute îndepărtați-l cu un tampon de bumbac.

Cu un curs de strângere, măștile se fac în decurs de o lună, de 2-3 ori pe săptămână. Măștile cu gelatină se pot face pe infuzii de plante medicinale care au un efect benefic asupra pielii.

Se amestecă pulpa unei jumătăți de avocado, câteva picături de suc de lămâie și frunzele de mentă zdrobite. Aplicați produsul pe față timp de 20 de minute, clătiți cu infuzie de mentă.

Pulpa de curmal va ajuta la revigorarea rapidă a tenului, face pielea moale și suplă. Nu trebuie să-l amestecați cu nimic: frământați-l într-un terț, aplicați-l pe față, clătiți-l după 10 minute cu apă caldă. În mod similar, sucul de castraveți amestecat cu 15% cremă acționează asupra pielii. Această mască expresă este folosită dacă suprafața pielii este descuamată.

Dacă nu puteți găsi imediat un remediu care să îmbunătățească starea pielii, nu trebuie să vă supărați. Este necesar să acționeze empiric, conectând o varietate de componente: produse, materii prime din plante, uleiuri esențiale, chiar și medicamente.

Având grijă de tine cu ajutorul remediilor casnice, nu poți neglija utilizarea produselor cosmetice profesionale. În arsenal trebuie să existe un loc pentru creme hrănitoare și hidratante, loțiuni și tonice de curățare, spume și geluri de spălat. Doar îngrijirea cuprinzătoare a feței și a corpului vă va ajuta să vă mențineți întotdeauna în formă bună!

Frumusețe și sănătate Îngrijirea corpului

Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră necesită din ce în ce mai multă atenție, dar o primește din ce în ce mai puțin. Uităm de modul de somn și odihnă, încălcăm toate bioritmurile - nu suntem la înălțimea lor; mâncăm după bunul plac; bem multă cafea și ceai negru; pentru a scăpa de stres, începem să bem alcool și multe femei fumează - acum există o mulțime de țigări pentru femei. Aruncați apă clorurată, schimbările climatice, paturile de bronzat și mulți alți factori, iar lista poate continua. Pielea feței, gâtului, mâinilor și a întregului corp în astfel de condiții îmbătrânește rapid și devine ca coaja legumelor învechite - o imagine groaznică, așa că este mai bine să nu lăsați acest lucru să se întâmple și să vă ajutați pielea să rămână tânără și proaspătă pentru cât mai mult timp, îngrijirea și menținerea acesteia.sănătatea ta.

Cum să îmbunătățiți starea pielii feței și corpului

Îngrijirea adecvată este un efect complex: este necesar să aveți grijă de piele nu numai din exterior, ci și din interior - nutriția și o cantitate suficientă de lichid sunt cei mai importanți factori. Sănătatea noastră este determinată de nutriție, iar pielea unei persoane sănătoase va găsi întotdeauna mai multă putere de restabilit decât pielea cuiva care a acumulat o serie întreagă de boli.

Daca pielea este sanatoasa, are intotdeauna o culoare uniforma si placuta, fara nici o nuante de pamant, palid si gri; este uniformă și netedă, elastică și elastică, cu tonus bun și pori normali, fără puncte negre și comedoane, pete de vârstă și riduri. Pielea sănătoasă nu este, de asemenea, predispusă la roșeață, uscăciune și descuamare și nu există „plase” vasculare și „stele” pe ea.

Trebuie să ai grijă de pielea corpului în același mod ca și pielea feței: are nevoie de curățare, hidratare, nutriție și protecție - să reamintim pe scurt câteva dintre caracteristicile îngrijirii.

În general, pielea corpului este mai groasă decât pielea feței, așa că produsele de îngrijire pentru aceasta diferă oarecum prin compoziție și acțiune. Demachiantele, de regula, contin componente speciale: extracte din plante cu actiune antiseptica si tonica; uleiuri esențiale care reduc „coaja de portocală”; pulberi din semințe și coji de fructe, îndepărtând ușor celulele moarte etc.

Cremele hidratante, laptele și loțiunile conțin ingrediente care rețin umiditatea, catifelează pielea și previn uscarea, iritația și descuamarea.

Astfel de produse se aplică de obicei după duș sau baie, iar după folosirea scruburilor - acestea trebuie folosite în funcție de tipul de piele. Pentru tenul uscat și normal este suficient să aplicați un scrub o dată pe săptămână, iar pentru tenul gras - de 2 ori. Este mai bine să aplicați scrubul pe pielea umedă, aburită și să îl distribuiți corect folosind o mănușă de masaj sau un burete.

Trebuie respectată și succesiunea masajului, deși multe femei masează corpul așa cum trebuie: mai întâi masează picioarele, apoi stomacul și pieptul, brațele și spatele. Începeți masajul din piciorul drept: din exterior, apoi din interior; mai întâi masează piciorul, mișcându-se treptat în sus; masează piciorul stâng în același mod. Apoi se deplasează spre stomac, masând-o într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic; se maseaza pieptul de la axile pana la decolteu; mâini - de la mâini la umeri; spate - de la partea inferioară a spatelui în sus și la coloana vertebrală din lateral. Picioarele, genunchii și coatele sunt masate mai bine - pielea de pe ele devine adesea aspră, aspră și groasă. După masaj, scrubul se lasă pe corp încă 2-3 minute, apoi se spală sub un duș cald.

Exercițiile fizice sunt necesare și pentru pielea corpului: îmbunătățesc circulația sângelui în vase și capilare, pielea este mai bine alimentată cu nutrienți, devine mai elastică și mai proaspătă. Zonele cu probleme - fese, șolduri, abdomen - ar trebui să li se acorde cât mai multă atenție în timpul orelor.

Un duș după exercițiu este obligatoriu: temperatura apei poate fi moderată dacă trebuie să te calmezi, dar un duș de contrast este mai benefic pentru piele - determină contractarea și extinderea bruscă a vaselor de sânge, stimulează fluxul sanguin, îmbunătățește metabolismul, întărește și întinerește pielea, îi îmbunătățește tonusul și elasticitatea. În plus, un duș de contrast ajută la pierderea în greutate.

De câteva ori pe săptămână puteți face băi - nu doar igienice, ci fierbinți, urmate de un duș rece - astfel de proceduri stimulează și procesele metabolice ale pielii. Temperatura apei poate fi peste 40°C, dar o baie fierbinte nu trebuie făcută mai mult de 5-10 minute.

Măști care îmbunătățesc starea pielii

Și acum despre măști - sunt la fel de necesare pentru pielea corpului ca și pentru pielea feței. Mască simplă cu miere: aplicați miere lichidă caldă (400 g) pe corpul umed și curat și masați ușor cu mișcări de conducere. Păstrați masca timp de 15 minute și clătiți sub un duș cald.

Masca hidratanta din lapte (50 ml) si apa minerala (200 ml) confera pielii elasticitate. Se amestecă laptele și apa, se aplică pe pielea întregului corp, acordând mai multă atenție picioarelor, coapselor și feselor, țin 15 minute și clătește cu apă caldă. Mască pentru fese fragede și atractive: amestecați mierea (2 linguri) cu gălbenușurile crude (2 buc), bateți și aplicați pe pielea curățată. Păstrați timp de 15 minute, clătiți cu apă caldă. Mască anticelulitică: amestecați argila albastră (100 g) cu zaț de cafea (2 linguri), adăugați apă minerală, amestecați bine și aplicați cu mișcări de masaj pe pielea umedă. Păstrați timp de 10 minute și clătiți cu apă caldă.

Cremele hidratante și hrănitoare trebuie aplicate de fiecare dată după duș, baie sau curățare profundă, iar vara pielea trebuie protejată cu protecție solară - nu doar la soare, ci și la solar. Cosmeticele de corp sunt întotdeauna diferite de produsele faciale: se absorb mai repede, deși conțin mai multe componente grase și hidratante.

S-au scris multe despre cosmeticele faciale, atât achiziționate, cât și de casă, și nu vom enumera măști, creme, loțiuni și alte produse de îngrijire necesare - numărul lor astăzi este pur și simplu uriaș.

Aspectul pielii feței, ca și pielea corpului, depinde de starea de sănătate în general: dacă totul este în ordine în interior, va fi neted și proaspăt, iar toate problemele vor dispărea.

Cum afectează nutriția starea pielii

Starea pielii se va îmbunătăți rapid dacă încetați să mai mâncați „dulciuri”, alimente rafinate, mâncăruri comode, grase, afumate și dulciuri, marinate și conserve.

În schimb, începeți să mâncați alimente naturale și proaspete: pește și carne, brânză, lactate, unt și ulei vegetal, nuci, miere; mai multe legume crude, fructe și verdețuri – au o mulțime de antioxidanți, iar pielea noastră, mai ales în condițiile moderne, are nevoie de ele tot timpul.

Există multe produse utile pentru piele - unele pot fi enumerate pe scurt aici.

Multe fructe de padure sunt bogate in antioxidanti: coacaze negre, struguri rosii, afine, capsuni, catina, frasin de munte etc.

Legumele crude aparținând familiei cruciferelor sunt foarte utile: orice varză, salată verde, ridichi, ridichi, nap, suedez; Broccoli este deosebit de valoros - conține de aproape 2,5 ori mai multă vitamina C decât portocalele și alte citrice, care sunt considerate una dintre principalele sale surse.

Un pic despre grăsimi. Sursele de grăsimi vegetale sănătoase sunt nucile: de exemplu, nucile conțin până la 75% grăsimi și aproximativ 15% proteine ​​valoroase; în nucile Braziliei - aproximativ 70% grăsime și aproximativ 20% proteine ​​- o astfel de nucă poate înlocui o masă întreagă dacă nu poți mânca normal. Există multe minerale în nuci: acestea sunt potasiu, zinc, magneziu, seleniu, fosfor, cupru, cobalt, iod, fier etc., iar mineralele sunt vitale pentru pielea noastră - niciun proces din organism nu se poate descurca fără ele, si nu se construieste nici unul.tesut viu.

Avocado este bogat în grăsimi mononesaturate: conține multă vitamina E și normalizează nivelul de colesterol din organism - substanțele conținute în el ajută pielea să lupte împotriva îmbătrânirii. Nu tuturor le place avocado, dar trebuie să-l poți alege și să-l mănânci corect: femeilor noastre le place să-l adauge în salate - atunci uleiul nu este necesar; mulți spun că gustul unui fruct bun și de înaltă calitate seamănă cu nucile de pin.

Avocado este încă un fruct exotic și nu este disponibil pentru toată lumea, dar există o mulțime de grăsimi sănătoase în alte produse vegetale. Printre acestea, boabele de soia pot fi numite: grăsimile conținute în ea - sunt până la 27% în semințe - sunt bogate în fosfolipide care stimulează procesele de regenerare în celule și au efect antioxidant. Folosirea soiei întărește capilarele și ajută la curățarea organismului de toxine, iar corpul feminin ajută la menținerea nivelurilor normale de estrogen, un hormon de care avem nevoie pentru sănătate și frumusețe.

Toate aceste sfaturi sunt foarte simple și mulți chiar le știu de mult. Urmează-le, iar pielea ta - atât pe față, cât și pe întregul corp, te va încânta cu sănătate, tinerețe și frumusețe timp de mulți ani.