Luați complexe de vitamine înainte de sarcină. Vitamine pentru conceperea unui copil pentru femei și bărbați, contribuind la dezvoltarea corectă a fătului

Nu trebuie să fii surprins dacă un medic ginecolog vă sfătuiește să începeți să luați vitamine cu mult înainte de conceperea unui copil. În această etapă, starea corpului fetei trebuie să fie stabilizată, iar pentru aceasta este necesar să se asigure aprovizionarea cu micro și macroelemente importante.

Ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină

Ce vitamine să bei atunci când planificați sarcina

Planificarea sarcinii include o serie de activități importante. Partenerii sunt supuși unei examinări complete de către medici, își schimbă stilul de viață și încep să bea vitamine speciale. Care sunt cele mai bune vitamine de consumat atunci când planificați o sarcină? Probabil că fiecare fată s-a gândit la această întrebare. Despre vitaminele pe care trebuie să le beți în etapa de planificare a concepției, vom vorbi în continuare.

Vitamine cu acid folic

Atunci când planificați sarcina, este obligatoriu să prescrieți vitamine cu acid folic (B 9). Doza zilnică a acestei vitamine este de aproximativ 400 mcg sau mai mult. O deficiență de B 9 în corpul unei fete poate duce la consecințe triste. Datorită deficienței sale, copilul se poate naște retardat mintal.

Vitamina B

Vitamina B joacă un rol important în planificarea sarcinii. Deficitul de vitamine B1 și B2 în corpul unei femei în viitor, după concepție, poate avea un impact negativ asupra dezvoltării copilului. Din cauza lipsei acestor vitamine, activitatea sistemului nervos al copilului este perturbată, fibrele sale musculare nu sunt formate corespunzător. Pentru o zi, o fată ar trebui să ia aproximativ 3-5 mg de vitamina B1 și 3 mg de vitamina B2.

Vitamina C

Doza de vitamina C atunci când planificați o sarcină este de aproximativ 80 mg, în timp ce imediat după conceperea unui copil scade. Utilizarea acestei vitamine este o măsură preventivă pentru dezvoltarea anemiei, care poate apărea în timpul sarcinii.

Vitamina D

Atunci când planificați o sarcină, vitamina D trebuie luată de fetele care nu sunt suficient de des la soare. Cel mai bine este să consultați un medic înainte de a-l lua. În general, doza zilnică a acestei vitamine nu trebuie să depășească 400 de micrograme. Ulterior, după concepție, vitamina D va îmbunătăți absorbția calciului de către organism. Adică, sarcina sa este de a contribui la formarea corectă a scheletului fătului.

Vitamina E

Când planificați o sarcină, aportul zilnic de vitamina E este de obicei de 100-300 mcg. Această vitamină este necesară pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului reproducător feminin. În plus, datorită prezenței sale, sinteza hormonilor sexuali este realizată și, ulterior, sunt asigurate condiții confortabile pentru nașterea unui copil. Luarea vitaminei E este considerată una dintre cele mai eficiente măsuri preventive pentru a evita amenințarea avortului spontan sau a avortului spontan în viitor.

Ce vitamine să luați înainte de a planifica o sarcină

Acum ai învățat ce vitamine trebuie să iei înainte de a planifica o sarcină. Trebuie menționat că nu numai fetele ar trebui să bea vitamine, ci și viitorii tați.

Pe lângă consumul de vitamine, este important să vă schimbați complet stilul de viață și să vă revizuiți dieta. Alimentația adecvată este baza sănătății copilului nenăscut. Chiar și înainte de conceperea unui copil, este necesar să includeți în dietă toate oligoelementele necesare și să mâncați numai produse naturale. De asemenea, ar trebui să limitați aportul de grăsimi, concentrați-vă pe alimentele vegetale cu fibre.

Dacă decideți să deveniți părinți, acordați atenție propriei sănătăți în etapa de planificare a unui copil. Amintiți-vă, bunăstarea și dezvoltarea bebelușului pe care îl veți naște depinde direct de sănătatea dumneavoastră. Aportul celor mai importante vitamine și elemente din organism este cheia dezvoltării corecte a fătului în timpul sarcinii.

Planificarea sarcinii crește șansele cuplului de concepție reușită și reduce riscul de a dezvolta diverse patologii pe toată perioada de gestație. Constă în vizitarea unor specialiști, promovarea unor teste.

Sarcina trebuie planificată cu cel puțin 3 luni înainte de concepția prevăzută. Dacă un medic descoperă că o femeie are o infecție sau lipsă de imunitate la anumiți agenți patogeni, el va sugera vaccinare sau tratament. Abia după aceea va fi posibilă începerea concepției.

Vizitarea la medic și efectuarea analizelor sunt obligatorii nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați.

În timpul fazei de planificare a sarcinii, partenerii ar trebui să mănânce bine, să ducă un stil de viață sănătos și să ia câteva vitamine. Doar un medic le poate prescrie și recomanda anumite doze. În fiecare caz, setul de vitamine și dozele recomandate ale acestora pot fi diferite. Totul depinde de sezon, de calitatea alimentației femeilor și bărbaților, precum și de caracteristicile lor individuale.

Ce vitamine să bei atunci când plănuiești o sarcină

Cu 3 luni înainte de concepția intenționată, ambii parteneri trebuie să înceapă acidul. Utilizarea acestei vitamine îmbunătățește semnificativ calitatea spermei. De asemenea, este necesar pentru prevenirea diferitelor tipuri de anomalii în dezvoltarea tubului neural al fătului, care sunt pline de subdezvoltarea creierului și a măduvei spinării.

Utilizarea acidului folic este necesară în special în primele săptămâni de sarcină, când o femeie poate nici măcar să nu știe despre „poziția ei interesantă”. De regulă, experții recomandă consumul a 2 comprimate din această vitamină de 2 ori pe zi atât pentru femei, cât și pentru bărbați. În acest caz, un bărbat poate înceta să ia medicamentul imediat după concepție, iar viitoarea mamă trebuie să-l ia în continuare pe tot parcursul primului trimestru de sarcină.

Când planificați concepția, trebuie să luați vitamina E. Lipsa acesteia în corpul unei femei sau al unui bărbat poate împiedica concepția de succes. Doza de medicament trebuie prescrisă de un medic, deoarece aportul excesiv de vitamină poate duce la diferite tipuri de tulburări.

În timpul planificării sarcinii, este imperativ să luați vitamina A dacă nu este alimentată suficient. Este important să ne amintim că supradozajul său duce la apariția diferitelor tipuri de patologii în dezvoltarea fătului. Dacă o femeie mănâncă pe deplin și dieta ei include verdețuri, ouă, ficat, brânză, unt, smântână în cantități suficiente, este posibil ca medicul să nu prescrie un aport suplimentar de medicament sintetic.

Dacă alimentația unei femei nu este completă, un specialist poate recomanda utilizarea complexelor de vitamine. În perioadele de iarnă și primăvară, poate fi necesar un aport suplimentar de vitamina C.

Majoritatea cuplurilor căsătorite încep mai devreme sau mai târziu să se gândească la nașterea unui copil. Și pentru ca bebelușul să se nască sănătos, este foarte important să pregătiți corect părinții pentru concepție și gestație. La urma urmei, doar un set de măsuri preventive poate minimiza probabilitatea expunerii la factori negativi și poate crește șansele unui rezultat favorabil al sarcinii.

Vitaminele în planificarea sarcinii joacă același rol important ca o examinare cuprinzătoare și un stil de viață sănătos.

Multivitaminele luate înainte de sarcină creează rezerve de elemente utile în organismul femeilor care sunt necesare pentru nașterea unui copil, stabilirea lactației complete și recuperarea în perioada postpartum. S-a dovedit științific că lipsa de vitamine înainte de sarcină duce la dezvoltarea anemiei severe, gestoze și complicații purulente. La bărbați, multivitaminele cresc fertilitatea, mai ales în prezența obiceiurilor proaste.

Deci, cuplul a decis să aibă un copil. Cât timp ar trebui să iau o multivitamine înainte de concepție? Complexul de vitamine trebuie băut cu cel puțin 3-4 luni înainte de sarcina dorită. Această perioadă de timp vă permite să acumulați cantitatea necesară de microelemente, suficientă pentru a satisface atât nevoile corpului feminin însuși, cât și ale copilului care se dezvoltă în el. Și la bărbați, în această perioadă, compoziția spermatozoizilor și calitatea celulelor germinale sunt normalizate. Deosebit de importante sunt cele care plănuiesc o sarcină înainte de iarnă și primăvară, când nu este posibil să le obțină pe deplin din legume și fructe proaspete. De asemenea, timpul de administrare a vitaminelor poate fi crescut la 5-6 luni la femei:

• cu boli cronice ale organelor interne;
• care au avut anterior sarcini complicate;
• având stres fizic sau psihic crescut;
• lucrează în industrii cu factori de muncă nocivi.

Există cazuri când sarcina dorită nu apare în primul ciclu după abolirea contracepției. Asta nu înseamnă că femeile au posibilitatea să nu mai ia vitamine și să o reia în cazul unei concepții reușite. Multivitaminele trebuie folosite tot timpul când planificați o sarcină.

Bărbații trebuie să ia vitamine?

Vitaminele pentru bărbați atunci când plănuiesc o sarcină joacă, de asemenea, un rol important. Da, viitorul tată nu va trebui să poarte un copil și să-l nască. Dar în procesul de concepție sunt implicate ovule feminine și spermatozoizi masculini, astfel încât contribuția tatălui la sănătatea copilului nu este mai puțin importantă.

Lipsa vitaminelor, precum și obiceiurile proaste, afectează negativ fertilitatea masculină. Cu avitaminoza, calitatea spermatozoizilor se deterioreaza, spermatozoizii devin mai putin activi si capabili de fertilizare. Prin urmare, dacă bărbații au deficit în cantități suficiente de vitamine și minerale, încercările de a concepe ar putea fi ineficiente.

Bărbații, ca și femeile, ar trebui să ia un complex de vitamine în mod regulat timp de cel puțin trei luni. Și dacă are boli cronice severe, obiceiuri proaste sau condiții negative de muncă, atunci această perioadă poate fi prelungită până la șase luni.

Vitaminele necesare atunci când planificați o sarcină

Toate vitaminele și mineralele joacă un rol în corpul uman. Dar unele dintre ele sunt deosebit de importante pentru femei atunci când planifică o sarcină și naște un copil.

Acid folic

Acidul folic sau vitamina B9 este una dintre cele mai importante vitamine, care din primele zile după concepție reglează procesele de formare a sistemului nervos la un copil. Cu deficiența sa, riscul de a dezvolta defecte ale tubului neural este semnificativ crescut: subdezvoltarea și hernia creierului, patologii ale măduvei spinării. Astfel de anomalii de dezvoltare apar în primele săptămâni, chiar înainte de întârzierea menstruației.

Prin urmare, aportul de acid folic atunci când planificați sarcina servește ca prevenire a unor astfel de defecte. Doza zilnică profilactică de vitamina B9 este de 0,4 mg pe zi. Dar pentru femeile și bărbații ai căror copii au fost diagnosticați anterior cu malformații congenitale și care plănuiesc să rămână însărcinate, doza de acid folic este crescută la 1 mg pe zi. Sursele naturale bogate în vitamina B9 includ leguminoase, morcovi, sfeclă, roșii roșii, nuci, hrișcă, pătrunjel și spanacul.

Tocoferol sau vitamina E

În corpul femeilor, vitamina E reglează producția de hormoni sexuali, precum și capacitatea ovulului după fertilizare de a se înrădăcina în cavitatea uterină. Cu o lipsă a acesteia atunci când planificați sarcina, infertilitatea sau avorturile spontane sunt adesea observate pe termen scurt. La bărbați, vitamina E stimulează maturarea spermatozoizilor și le reglează motilitatea.

Deficiența acestuia duce la creșterea numărului de celule germinale imature care nu sunt capabile de fertilizare completă. Atunci când planifică o sarcină, soții ar trebui să ia 200 mg de tocoferol pe zi. De asemenea, o cantitate mare de vitamina E contine uleiuri vegetale naturale nerafinate (masline, arahide sau floarea soarelui), salata verde, patrunjel, oua si ficat.

vitaminele B

Vitaminele din grupa B (B1, B6, B12) reglează toate tipurile de metabolism, sinteza proteinelor, creșterea și dezvoltarea țesuturilor musculare, osoase și nervoase. Lipsa utilizării lor la femei duce la o creștere a simptomelor de toxicoză în primele etape ale sarcinii, formarea de anomalii ale sistemului musculo-scheletic la un copil. La bărbați, o deficiență de vitamine B reduce conținutul de proteine ​​din spermatozoizi, afectând astfel viabilitatea spermatozoizilor. În cantități suficiente, multivitaminele B1, B6, B12 se găsesc în ierburi proaspete, cartofi, fasole, drojdie, ouă și lapte integral.

Video de pe internet

Ce vitamine trebuie să fii atent?

În ciuda tuturor utilității lor, unii compuși de vitamine în doze mari pot fi dăunători atât pentru femei, cât și pentru copiii lor nenăscuți. Prin urmare, unele vitamine atunci când planificați sarcina ar trebui să fie limitate în cantitate.

Retinol sau vitamina A

Vitamina A reglează formarea corectă a țesuturilor, dezvoltarea aparatului vizual la un făt în creștere. Dar cantitatea sa excesivă poate provoca defecte severe ale inimii, sistemului nervos și scheletului. Pentru femeile și bărbații care planifică o sarcină, aportul zilnic de retinol nu trebuie să depășească 5000 UI. Atunci când planificați sarcina, este mai bine să renunțați la utilizarea preparatelor cu retinol în favoarea surselor sale naturale: pește de mare, morcovi, roșii roșii, ardei.

Acid ascorbic sau vitamina C

Acidul ascorbic activează sistemul imunitar, protejează împotriva infecțiilor bacteriene și virale. Lipsa acestuia înainte de sarcină poate provoca atașarea necorespunzătoare a oului fetal în uter. Cu toate acestea, utilizarea excesivă a vitaminei C în doze mari duce la avorturi spontane pe termen scurt. Doza zilnică pentru femeile care plănuiesc o sarcină nu trebuie să depășească 90-100 mg. Există mult acid ascorbic în citrice, coacăze, merișoare, varză albă.

Colecalciferol sau vitamina D

În corpul unei femei însărcinate, deficiența acesteia duce la distrugerea crescută a oaselor și a dinților. Dacă, atunci când planificați sarcina, nu a fost creat un depozit de încredere de colecalciferol, atunci acest lucru duce la o fragilitate crescută a unghiilor și la căderea activă a părului.

Vitamina D joacă un rol major în formarea scheletului la un copil în creștere. Deficiența acestuia este cauza deformărilor osoase congenitale și a anomaliilor cerebrale. În același timp, aportul excesiv de vitamina D stimulează malformațiile sistemului musculo-scheletic la un copil. Femeile care planifică o sarcină ar trebui să primească 400 UI de colecalciferol pe zi. Practic nu se găsește în produsele vegetale. Dar vitamina D este bogată în ficat, ulei de pește, pește de mare și ouă.

Complex multivitaminic pentru femei atunci când planifică o sarcină

Când planificați sarcina, puteți selecta separat fiecare vitamină în doza necesară. Dar este mult mai convenabil să luați un complex special, care include toate multivitaminele. Este conceput pentru femeile care sunt însărcinate sau intenționează să aibă un copil. Compoziția unui astfel de complex include cele mai necesare și optime doze de vitamine. Este convenabil să-l luați o dată pe zi.

Pentru bărbați, atunci când plănuiesc o sarcină, un astfel de complex special nu a fost dezvoltat. Prin urmare, orice alte multivitamine vândute într-o farmacie sunt potrivite pentru ei. Planificarea sarcinii este o perioadă importantă. Doar un complex complet implementat de toate măsurile necesare va ajuta la nașterea unui copil sănătos și la menținerea sănătății mamei.

De obicei, o femeie începe să ia vitamine numai atunci când află că este însărcinată. Cu toate acestea, este mai bine să faceți acest lucru nu în timpul sarcinii, ci chiar înainte de concepție. La urma urmei, este foarte important să ai grijă atât de propria ta sănătate, cât și de sănătatea copilului tău nenăscut în avans. Condiția principală pentru dezvoltarea deplină a fătului este un aport suficient de substanțe utile (aminoacizi, nucleotide, carbohidrați, acizi grași) în corpul mamei, împreună cu vitamine și minerale. Lipsa acestor substanțe utile (în special în primele etape ale sarcinii, când rudimentele tuturor organelor vitale se formează la copilul nenăscut) poate afecta negativ cursul sarcinii, sănătatea mamei și a copilului nenăscut.

Sunt necesare vitamine în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, necesarul de vitamine crește în medie de 1,5 ori.

În condițiile moderne, femeile însărcinate nu numai că nu primesc cantități suplimentare de vitamine, dar se confruntă adesea cu deficiența lor moderată sau severă. Pentru diferite vitamine, poate varia de la 45% la 100%. Cel mai frecvent la femeile gravide este deficitul de vitamine B6 (100%), B1 (96%), acid folic (77%), vitamina C (64%). Pentru a compensa această deficiență, este necesar un aport preliminar de vitamine - în timpul planificării sarcinii, înainte de concepție. luarea de vitamine după diagnosticul de sarcină (după 5 săptămâni) nu poate restabili deficiența înainte de depunerea tuturor organelor necesare în embrion, prin urmare nu poate preveni malformațiile asociate cu lipsa de vitamine.

Când vă pregătiți pentru sarcină, este cel mai indicat să contactați un ginecolog pentru a elabora o terapie rațională cu vitamine. Medicul dumneavoastră curant ar trebui să vă recomande cu siguranță un complex potrivit pentru dumneavoastră.

Pentru femeile sănătoase, complexe multivitamine optime, echilibrate incl. dupa sursele de vitamina A (jumatate din doza este in beta-caroten, care nu are efect nociv) si microelemente, sunt Alphabet Mom's health, Materna in tablete roz (cu seleniu) si Vitrum Prenatal forte.

Hipervitaminoza - o supradoză de vitamine în timpul sarcinii

În timpul planificării sarcinii, a sarcinii în sine și a alăptării, este necesar să luați în mod constant complexe multivitaminice și, pe lângă acestea, uneori doze terapeutice ale unor vitamine individuale. Acest lucru este îngrijorător pentru unii oameni care sunt adaptați la un mod natural de viață - obținerea de vitamine din alimente sănătoase. Le este frică de o supradoză de vitamine - hipervitaminoză, despre care se scriu aceleași pasiuni ca și despre hipovitaminoză. Deosebit de înfricoșătoare este numirea de doze terapeutice pe lângă multivitamine, în care este deja conținut - încep calculele matematice, conversia g în mg și mcg, scăderea și nedumerirea. De asemenea, toată lumea știe despre efectul teratogen al vitaminei A, frica se extinde la toate celelalte vitamine și la toate dozele de vitamina A, chiar și la cele normale, și la toate formele acesteia, chiar și la cele care nu au un efect nociv.
Să încercăm să dezmințim aceste mituri.

In primul rand. Multivitaminele conțin o doză preventivă de vitamine. De la ea la tratament - o diferență multiplă. De la terapeutic la hipervitamine - încă câteva zerouri. Nu poate exista un exces de multivitamine, ele sunt, de asemenea, calculate ca aditiv și nu ca înlocuitor al alimentelor.

În al doilea rând. Cu toții avem hipovitaminoză totală. O astfel de ecologie și o astfel de natură a nutriției și un astfel de consum de vitamine pentru bolile noastre încât hipovitaminoza este permanentă. Alimente rafinate, procesate, pompate cu hormoni, pesticide, erbicide, antibiotice, îngrășăminte. Produsele „naturale” nu au de mult timp nimic de-a face cu cele naturale. Și e ridicol să-ți faci griji pentru hipervitaminoză, Doamne ferește, pentru unele vitamine, să aibă o normă zilnică. Acest lucru este posibil numai cu un aport constant (nu de curs) de multivitamine cu oligoelemente.

Mai departe. Nu totul, ca să spunem ușor, pe care îl mănânci, iei și se absoarbe complet. Nedigerat. Deoarece pentru absorbție este nevoie de un organism sănătos (care își asumă responsabilitatea să declare sănătatea deplină a tubului digestiv, absența gastritei cronice etc.), ai nevoie de o dietă inteligent echilibrată, astfel încât să existe substanțe care sporesc absorbția și asimilarea vitamina etc., adică produse ecologice care pur și simplu nu mai există prin definiție.

Da, vitaminele din alimente sunt mai bine absorbite. Să ieșim din produse. Pentru a obține o doză zilnică de vitamina B2, trebuie să mănânci pâine neagră. Vitamina C – câteva kilograme de portocale. etc.

Mai departe. Doar vitaminele liposolubile se acumulează și pot provoca hipervitaminoză: A, D, E, K. K este sintetizată în intestine atât cât este necesar din alimente și nu este absorbită. D - în piele sub influența soarelui. Nu este climatul să vă faceți griji cu privire la o supradoză de D. Nu se absoarbe din tabletele de multivitamine - este o vitamină solubilă în grăsimi! Liposolubile sunt absorbite cu grăsimile în soluții uleioase. Singura cale. Prin urmare, se recomandă consumul de morcovi cu smântână sau ulei vegetal pentru a asimila carotenul din morcovi. Prin urmare, nu vă fie teamă să adăugați capsule de vitamina E grasă la polivinamine - vitamina E nu va fi absorbită în multivitaminele uscate. Doamne ferește să se absoarbă ceva din capsulă, cu siguranță, mulți dintre ei nu înghit, ci mușcă...

Mamele știu că uleiul de pește (vitamina D) nu te scutește de rahitism! Pentru că nu se digeră corect. Prin urmare, s-au dezvoltat preparate moderne, o combinație de vitamina D cu calciu în doza necesară absorbției. Este foarte greu de tratat rahitismul (hipovitaminoza D) la copii, tocmai pentru ca hipovitaminoza este in general greu de tratat tocmai pentru ca este dificil sa saturati organismul cu vitamine.Este dificil. Nu se absorb și se consumă foarte repede. Mai repede decât a fi absorbit.

În pregătirea pentru sarcină, desigur, nu este necesară o doză preventivă, ci o doză terapeutică. Mai ales cu disfuncția ovariană. La urma urmei, această disfuncție este o manifestare a hipovitaminozei. La urma urmei, nu un debut fulger al sarcinii este o manifestare a hipovitaminozei. Ți-e frică de o supradoză? Ridicati mainile, care are pielea uscata sau extra grasa, parul, riduri la varsta de 20 de ani, unghii casante, slabiciune, oboseala, lipsa poftei de mancare dimineata, crapaturi pe buze, in colturile gurii.... .? răceli de două sau trei ori pe an, dureri în gât, ciclu neregulat, tensiune arterială scăzută, herpes pe buze, teste eterne cu un fel de ureaplasmoză incurabilă, erupție cutanată de la orice antibiotic pe corp, sângerare a gingiilor la spălatul pe dinți, carii frecvente, reacții adverse la hormoni (contraceptive) - bine? Ți-e frică de hipervitaminoză? Toate acestea sunt semne de hipovitaminoză. Uită de hiper. Tu ești după el ca până la stele.

Iată mai multe fapte. Deficit de iod, prezent la 25-40% dintre femeile din Rusia. Luarea a 150 mcg de iodură de potasiu în timpul planificării și 200 mcg în timpul sarcinii și rezolvarea problemei bolilor de deficit de iod ale femeii însărcinate (inclusiv avort spontan și creșterea mortalității perinatale) și nou-născutului, inclusiv retardul mintal. Potrivit OMS, 20 de milioane de oameni din lume suferă de retard mintal din cauza deficienței de iod - aceasta este o situație care ar putea fi ușor prevenită.10% dintre femeile ruse au funcția tiroidiană redusă - problema se elimină ușor prin administrarea dozei necesare de hormon în timp util. Același lucru este valabil și pentru infecțiile - latente, cronice, nediagnosticate anterior. Cura procesului inflamator vă permite să evitați cea mai frecventă cauză a avortului spontan și a complicațiilor sarcinii - infecțioase.

Organismul va supraviețui într-o stare de hipovitaminoză? Uşor. Doar dezactivați funcția de reproducere. Unde se poate înmulți și cheltui putere și substanță pentru a menține o altă viață când, Doamne ferește, el însuși poate face față unei stări de lipsă de vitamine. Prin urmare, toată lumea ar trebui să ia în mod constant multivitamine cu doze profilactice), iar femeile care se pregătesc pentru sarcină ar trebui să ia doze terapeutice. Pentru că este necesar să sature corpul pe bune, ca să-și permită să rămână însărcinată, să se maturizeze oricum, și cel mai bun ovul (și spermă, deci și pentru bărbați), să fie suficient pentru un copil.

Și dacă totul a fost atât de simplu, ți-ai prescris vitamine, le-ai băut și te-ai recuperat... nu la fel. De ce? Pentru că nimic nu este digerat și tuturor vă este frică de o supradoză. Pentru ca aceasta să fie ultima ta frică din viață.

Vitamina A este singura despre a cărei hipervitaminoză poate fi discutată. Pentru că este într-adevăr inclus în multivitamine într-o doză zilnică. Iar dacă îl adăugăm în formă pură sau sub formă de aevit, obținem o doză de câteva ori mai mare decât cea zilnică. Prin urmare, aevit este contraindicat în timpul sarcinii și al planificării; după administrarea sa, protecția este necesară până la șase luni. În scop ginecologic se folosesc capsule de vitamina E pură. În multivitaminele pentru gravide și care alăptează, vitamina A este prezentată jumătate ca acetat de retinol pur și jumătate ca precursor sigur - beta-carotenul. Cu cât este mai mare proporția de beta-caroten, cu atât mai sigur. Nu există o astfel de separare în multivitaminele care nu sunt gravide, motiv pentru care este atât de important să luați multivitamine pentru femeile însărcinate încă de la începutul planificării.

Restul (acid folic, fier, calciu, vitamine din grupele B, C etc., iubite de toată lumea etc. - solubile în apă) - toate acestea sunt distruse la o temperatură (urme, la gătit, lămâie în ceai), și toate acestea nu se acumulează. Și ai nevoie de grame. Și nu-ți fie frică.

Acidul folic în timpul planificării și în primul trimestru de sarcină este necesar în doze terapeutice - 3-4 mg pe zi. Multivitaminele conțin de 10 ori mai mult decât doza. Prin urmare, fără a scădea nimic, este necesar să luați 3 comprimate pe zi pe lângă multivitamine. Administrarea unei doze terapeutice de acid folic de către ambii soți în decurs de șase luni înainte de concepție reduce dramatic riscul de a dezvolta defecte ale tubului neural la făt. Din nou, de aceea este important să începeți recepția în momentul planificării, din timp. În a doua jumătate a sarcinii, acidul folic contribuie la tratamentul stărilor trombofile ereditare, cauzele preeclampsiei și avortului spontan. Aici doza terapeutică ajunge la 8 mg. Studiile genetice și analiza homocisteinei fac posibilă identificarea unui grup de femei însărcinate care trebuie să o ia. Toată lumea o poate lua ca măsură preventivă. Dacă nu există contraindicații și intoleranță. Acidul folic în forma sa pură irită stomacul, așa că trebuie luat strict după o masă normală densă.