Cum să treci peste o despărțire de o persoană dragă. Simptomele depresiei

Despărțirile fac parte din viața noastră, oamenii se despart din diverse motive. Una dintre cele mai grele experiențe este despărțirea de cei dragi. Uneori, chiar și cei mai puternici și mai voinici oameni nu pot suporta și nu știu cum să uite persoana pe care o iubești.

La urma urmei, până de curând a existat sentimentul că această persoană a fost acolo pentru totdeauna, iar viața a fost prezentată doar cu el. În astfel de momente, se pare că aceasta este o discordie temporară, va trece și totul se va rezolva. Poate că aceasta este o pauză temporară, nu o pauză? Dar cum să înțelegi: acesta este sfârșitul unei relații sau o pauză necesară pentru a realiza că este pur și simplu imposibil să trăiești unul fără celălalt. Cum să nu greșești? Într-adevăr, în astfel de momente copleșesc un sentiment de resentimente, neînțelegere, o cantitate uriașă de durere psihică. În astfel de momente, vrei să dispari, să te ascunzi de tot ce se întâmplă, să uiți ca un vis urât. Vreau să scap de resentimente, durere cât mai curând posibil și să înlocuiesc această durere cu ceva sau cineva. Dar în capul meu apar îndoieli: ce se întâmplă dacă aceasta este doar o neînțelegere și totul se va rezolva? La urma urmei, a fost o dragoste furtunoasă, nebună... Dacă, într-un acces de emoții, faci o greșeală și atunci vei regreta toată viața?

Fii rezonabil, nu iei decizii într-un acces de emoții, dar nu te consola cu iluzii inutile, evaluează situația în mod rațional. La urma urmei, o decizie greșită poate duce la noi probleme. Dacă înțelegi deja că relația din trecut nu poate fi returnată, te-ai hotărât ferm să scapi de trecut, atunci fă-o până la capăt.

Cum să treci peste durerea unei despărțiri

Întotdeauna doare foarte mult când îți amintești de o persoană dragă. Încercați să nu vă întoarceți la acele amintiri când persoana iubită sau persoana iubită era acolo. Mintea te va aduce constant înapoi în trecut, nu este pregătită să accepte ceea ce s-a întâmplat. Mintea ta în astfel de situații devine un monstru, chinuindu-te iar și iar, întorcându-te în trecut, chinuindu-te de îndoieli, umplându-te de resentimente, orbindu-te de furie. Prin urmare, pentru a nu provoca mintea, scapă de tot ceea ce îți amintește de o persoană. Eliminați fotografiile, ștergeți-i numărul de telefon, mesajele, ascundeți-i cadourile.

Timpul se vindecă mereu, iar după câteva luni vei privi lucrurile altfel. Orice suvenir poate deveni o amintire strălucitoare a momentelor plăcute care au fost cândva. Dar depinde de tine să decizi dacă să scapi de tot pentru totdeauna sau doar să-l pui într-o cutie îndepărtată.

Cum să faci față durerii unei despărțiri

Lasă-te să plângi. Nu este nevoie să ascunzi lacrimile: prin lacrimi iese durerea emoțională. Nu-ți fie rușine de asta, te doare și ai dreptul la asta. Permite-ți să experimentezi din toată puterea ta, lasă toată durerea care te umple să iasă cu lacrimi. Dar încearcă să o faci singur cu tine sau să lucrezi cu un specialist, pentru că orice prieten care te simpatizează, iubita, rezonează cu tine, intensifică această durere și nu o reduce. Desigur, trebuie să fii cu cineva, dar încearcă să nu-ți semene durerea, „recolta” se va întoarce apoi la tine. Încercați să nu vă permiteți să sunați sau să trimiteți mesaje unui fost iubit sau iubită în această stare. Permite-ti sa plangi din toata inima, o zi sau doua, poate o saptamana, dar in nici un caz sa nu lasi ca aceasta stare sa devina cotidian, timp de multe luni.

Am plâns, dar îngrijorați – și e suficient, oprește-te!

La urma urmei, există motive pentru tot. Dacă despărțirea s-a produs din vina ta, realizează ce ai greșit și nu mai repetă asta în viitor. Dacă despărțirea a fost din vina partenerului tău și el nu vrea să vadă, să-și dea seama de greșelile sale, atunci nu este încă pregătit pentru o relație serioasă sau caracterul său, ego-ul, nu ți se potrivește.

Următoarele zile ar trebui petrecute sub motto-ul: — Mă trag împreună. Controleaza-te! Orice experiență de viață face o persoană mai puternică. Ți-ai acordat deja timp pentru a experimenta, iar acum este timpul să aduni puteri și să înțelegi că ești o persoană puternică și minunată! Desigur, de mai multe ori vei simți un nod în gât, dar ține minte: când te despărți, îți pierzi relația cu persoana respectivă, dar nu tu însuți, te ai pe tine însuți. Deci nu totul este pierdut, deși în astfel de momente pare că te-ai pierdut pe tine însuți. Va veni vremea când o persoană demnă de tine va apărea în viața ta.

Nu există nimic în viață care să-ți fie alături pe viață, cu excepția ta. Toate lucrurile, oamenii la timpul potrivit vin și într-o zi îți părăsesc viața. Accepta aceasta. Trebuie să încerci să nu lași dorința (de a fi împreună cu orice preț) să te stăpânească dacă nu mai este posibil.

Sportul arde durerea emoțională

Activitatea fizică ajută la scăderea durerii emoționale, a experiențelor. Există trei surse principale de energie într-o persoană: sufletul, corpul fizic și mintea. Fiecare dintre ele produce și folosește un anumit tip de energie în propriile scopuri, dar atunci când una dintre surse slăbește dintr-un anumit motiv, corpul nostru poate prelua o parte din energia dintr-o altă sursă. Dar se întâmplă, de asemenea, ca una dintre surse să ia razna. Se dovedește o supraabundență de un fel de energie. În astfel de cazuri, puteți redistribui excesul de energie (emoția puternică este și energie). Dacă nu sunteți familiarizat cu tehnicile de gestionare a fluxurilor de energie, puteți utiliza o modalitate mai ușoară. Arde energie în mod public, adică activitate fizică.

Ține minte că organismul își folosește mai întâi energia, iar când ai ales deja energia care este stocată în corp pentru cheltuieli instantanee, abia atunci corpul tău va începe să caute toate sursele disponibile de energie. Acest lucru începe de obicei să se întâmple după 30-40 de minute de încărcare activă. Dacă nu ești un atlet antrenat, în acest moment vei începe să obosești. Energia emoțională va începe să se consume atunci când corpul tău este obosit și se pare că mușchii nu mai pot funcționa - tocmai în acest moment se întâmplă ceea ce ai început. Și cu cât încarci corpul mai mult, cu atât mai ușor îți va fi emoțional mai târziu. O singură dată este suficientă pentru cineva, cineva va avea nevoie de o săptămână sau două pentru a se încărca. Totul depinde de cât de puternic este creierul tău, de câtă energie emoțională a generat.

Există și alte tehnici și modalități de a lucra cu durerea emoțională. Există o mulțime de tehnici de lucru pe Internet, puteți alege oricare dintre ele pentru dvs.

• Tehnica de lucru cu propria energie - „Cum să scapi de resentimente”.
• Tehnica - „Spune-i așa cum este”.
• Tehnica - „Scrie o scrisoare”.
• Respirând de la „dureri de inimă”.
• Tehnica EFT este o tehnică de libertate emoțională.

Durerea emoțională vine din ego-ul nostru

Eul uman creează anumite condiții în care mintea noastră începe să genereze energii emoționale. Aceste energii sunt cele care ne rănesc sau, mai degrabă, ele însele sunt dureri emoționale. Ele apar din cauza disonanței realității cu dorințele ego-ului nostru. De asemenea, trebuie să știți că atunci când ego-ul provoacă, de exemplu, resentimente, mintea începe să genereze emoția resentimentelor. În acest moment, sufletul și trupul încep să rezoneze, nemulțumirile trecutului se trezesc, de obicei fiecare persoană are experiențe de nemulțumiri din trecut, așa că încep să rezoneze, intensificând experiența.

Pentru a evita durerea, trebuie să ne armonizăm ego-ul cu viața noastră sau să învățăm să ne controlăm mintea. Nu-l lăsa să genereze ceea ce nu vrem să experimentăm. Într-o oarecare măsură, ambele opțiuni pot fi folosite pentru tine. Trebuie doar să înțelegi cum și să înveți cum să o faci.

Dar pentru moment, mintea te readuce la amintirile persoanei dragi din nou și din nou. Orice lucru, cuvânt, eveniment sau chiar cântec vă poate arunca mintea în amintiri și experiențe. În astfel de situații, este important să înveți să păstrezi mintea calmă, iar reeducarea ego-ului este următoarea etapă a muncii.

Conexiuni energetice cu o persoană

Oamenii, care intră în contact unii cu alții, includ conexiuni energetice. Și cu cât contactul este mai dens, mai luminos din punct de vedere emoțional și mai lung, cu atât aceste legături sunt mai puternice. De exemplu, conexiunile energetice prin chakre sunt folosite în vrăjile de dragoste. Astfel de conexiuni, precum ego-ul, provoacă mintea să genereze experiențe. Orice persoană (fie că este un psihic sau nu) simte astfel de conexiuni, doar că nu toată lumea este conștientă de ele. Poți fi conștient de durerea emoțională pe care o aduc aceste conexiuni, dar să nu fii conștient de conexiunea în sine, să nu o vezi.

Mulți oameni își pot gestiona mintea dacă știu să o gestioneze corect. Dar cu conexiunile energetice este deja mai dificil, aici ai nevoie de intervenția unui empat sau a unui parapsiholog.

Conexiunile energetice după o despărțire funcționează în două direcții.

• Primul. Ei epuizează din punct de vedere energetic și emoțional pe ambii din această legătură.

• Al doilea. Acţionează ca o substanţă narcotică care afectează voinţa unei persoane. În practică, conexiunea energetică amintește foarte mult de prezența unei persoane în apropiere, de parcă persoana pe care încerci să o uiți este mereu lângă tine, în aceeași cameră, deși poate fi oriunde în acest moment, chiar și în alt oraș . Astfel de conexiuni provoacă adesea mintea la noi emoții, iar acest lucru poate continua la nesfârșit. Încercând să scapi de ele, neștiind cum să o faci, nu poți decât să le întărești.

Probabil, mulți vor fi de acord că orice lucrare ar trebui făcută de un specialist care știe ce și cum să o facă. Conexiunile energetice pot fi neutralizate de o persoană care le vede, le simte, un empat (acesta este un psihic care poate simți sentimentele, emoțiile oamenilor și poate lucra cu ei), un parapsiholog. Înlăturând astfel de conexiuni, excludem o altă sursă de provocare pentru minte, iar dependența necontrolată de o persoană este eliminată. Orice altceva, dacă se dorește, fiecare poate face singur.

Desigur, experiențele emoționale sunt de diferite grade și neglijență, uneori o persoană se epuizează atât de mult încât nu mai este capabilă să facă ceva pe cont propriu, să caute și să selecteze unele tehnici pentru sine. În astfel de cazuri, este mai bine să contactați specialiști. Un parapsiholog va putea alege tehnica potrivită pentru dvs., va putea elimina negativitatea acumulată, va restabili și vă va armoniza câmpul fără a folosi magia. Nu vă epuizați complet, cu cât trageți mai mult, cu atât procesul de recuperare este mai dificil și mai lung.

Despărțirea nu este cel mai plăcut și mai vesel eveniment din viață. Când pleacă o persoană, care nu cu mult timp în urmă era cea mai apropiată și mai dragă, înăuntru rămâne un sentiment de gol și dezamăgire completă. Mulți chiar au nevoie de ajutor serios de la un psiholog, deoarece nu pot face față singuri. Dacă vrei să supraviețuiești unei despărțiri de o persoană dragă fără a te suprasolicita și a rămâne liniștit, atunci sfaturile din articolul nostru te pot ajuta.

De ce oamenii se luptă cu despărțirile?

Despărțirea aduce o lovitură gravă sistemului nervos și stării mentale a unei persoane. Există mai multe motive principale pentru care mulți dintre noi ni se pare atât de dificil să îndure o despărțire. Acestea includ următoarele:

• Dragoste adevarata. Te gândești mereu la persoana iubită, nu-ți poți imagina viața fără el, aștepți în permanență chemarea lui și așa mai departe. În acest caz, sentimentele tale nu vor putea să ia și să dispară într-o clipă. Acest lucru va dura timp.
• Atașament puternic. Oamenii care au trăit multă vreme împreună, au avut deplină încredere unii în alții, și-au aranjat viața, nu vor putea imediat să accepte că nu va mai fi așa.
• Frica de singurătate. După ce te-ai despărțit de iubitul sau prietena ta, poate exista o teamă de a fi singur pentru totdeauna. În astfel de momente, stima de sine a unei persoane scade brusc, dar este totuși necesar să încetezi să-ți faci milă de tine la timp.
• Amintiri. Poate cel mai faimos „însoțitor” dintre cei care s-au despărțit recent de o persoană dragă. După plecarea lui, există multe cadouri, fotografii și alte lucruri care vă amintesc de o viață trecută. Trebuie să trăiești doar în prezent și în viitor, așa că este recomandat să scapi de astfel de articole.

Formula de despartire

Specialiștii au dezvoltat așa-numita „formulă de despărțire”. Cel care a provocat ruperea relațiilor lasă pentru sine 1/3 din emoțiile negative (neînțelegeri, certuri, insulte etc.), iar cel care a fost abandonat primește restul de 2/3. De aceea, inițiatorul despărțirii se simte mereu mai bine, iar cealaltă parte acționează ca o victimă și trece cu greu prin această etapă a vieții. Pentru mulți oameni, perioada de a se împăca cu o despărțire poate dura până la trei ani.

Cum să supraviețuiești unei despărțiri?

Pentru majoritatea oamenilor, despărțirea aduce doar emoții negative. Dar, este important să vă opriți grijile la timp și să începeți să depășiți această criză a vieții în mod corect. Psihologii dau sfaturi atât bărbaților, cât și femeilor, dar totuși au anumite diferențe. Fiecare gen reacționează diferit la acest eveniment.

Femeile sunt foarte emotive. Le este destul de greu să ia decizia unui bărbat de a pune capăt relației și vieții împreună. Pentru a-ți alina cumva „suferința”, poți încerca următoarea tehnică:

• Emoții suplimentare. Trebuie să te relaxezi și să arunci afară toată furia și resentimentele. Acest lucru se poate face prin sport, conversații inimă la inimă cu cea mai bună prietenă, mama, sora, etc. În această perioadă, odihnește-te cât mai mult posibil, distragerea atenției de la gândurile inutile. Scopul principal este să curățați mintea de amintirile care vă deprimă starea. Trebuie să începi viața de la zero.
• "Poduri arzând" Ștergem toate numerele de telefon, mesajele, e-mailurile care vă conectează cu persoana iubită. Dacă dintr-o dată fostul partener începe să fie interesat de treburile sau de bunăstarea ta, atunci în niciun caz nu răspunde pentru a nu te certa din nou. Ignora si taci, uita de tot ce s-a intamplat.
• Sprijinul celor dragi. Într-o etapă atât de dificilă a vieții, sprijinul rudelor și prietenilor este foarte important. Poți participa la cursuri de yoga, de exemplu, cu mama ta, poți petrece seri calde confortabile cu un prieten la o ceașcă de cacao și multe altele. Este important să faci totul pentru a te cufunda pe deplin în noua atmosferă.
• Aspect. După ce un bărbat te-a părăsit, nu uita de îngrijirea de sine. Continuă să te machiezi, îmbracă-te frumos și elegant. Starea de stres va ajuta la eliminarea cumpărăturilor ușoare. Actualizați-vă garderoba, alegeți câteva parfumuri noi și acum sunteți o femeie complet diferită.

S-a crezut întotdeauna că sexul puternic este suficient de zgârcit pentru a arăta emoții, spre deosebire de femei. Dar, cu toate acestea, la momentul despărțirii, bărbații sunt și ei foarte îngrijorați. Ce vă poate ameliora starea?

• Prieteni. Prietenia masculină este unul dintre cele mai puternice tipuri de relații, așa că petrecerea timpului cu prietenii te va ajuta să uiți cel puțin pentru o anumită perioadă.
• Sport. Încercați să vă îndepărtați de problema dvs. cu exerciții fizice moderate. Vizitați zilnic sala de sport, unde vă puteți schimba și poate face o nouă cunoștință.
• Loc de munca. Dacă despărțirea este foarte dificilă pentru tine, atunci încearcă să mergi cu capul înainte la muncă. Psihicul unui bărbat este astfel aranjat încât, concentrându-se pe ceva anume, este capabil să scape complet de experiențele dificile.

Ce să nu faci după o despărțire?

Societatea modernă este literalmente plină de diverse stereotipuri. Acest lucru se aplică absolut tuturor, inclusiv despărțirea de o persoană dragă. Există judecăți despre ce să nu faci imediat după o despărțire. Iată câteva dintre cele mai bune sfaturi:

• Relație nouă. Nu ar trebui să cauți imediat după despărțire un înlocuitor pentru fostul partener, încercând astfel să îneci durerea. Este probabil să te simți mai bine pentru o perioadă de timp, dar apoi acest sentiment va trece și vei realiza că ai greșit.
• Alcool. Mulți oameni, și în special bărbați, după o despărțire încep să-și înece sentimentele cu băuturi alcoolice. La urma urmei, în afară de daune grave aduse sănătății, nu vei obține nimic. Gândește-te la asta înainte de a ajunge la o sticlă.
• Conexiune. Unii foști îndrăgostiți încearcă să se izoleze complet de lumea exterioară prin oprirea tuturor mijloacelor de comunicare: telefon, internet, interfon etc. Făcând acest lucru, uiți complet că oamenii apropiați și dragi își amintesc mereu de tine și își fac griji pentru tine în același mod.
• Separarea temporară. Nu vă faceți iluzii și nu vă înșelați. Acceptă faptul unei despărțiri ca fiind un dat și suportă-l. Lasă-ți sentimentele anterioare.
• Trucuri ale conștiinței. Mintea umană este foarte complexă și imprevizibilă. Când încercăm să ne confruntăm cu experiențele noastre, încercăm să uităm de totul, atunci creierul nostru ne oferă din nou informații vechi. Încearcă să o depășești în tine.

Nu încerca să dai timpul înapoi, pentru că trecutul a dispărut deja, nu mai există. Gândește-te la viața ta viitoare, fă-ți planuri. În timp, toate gândurile despre sentimentele trecute vor dispărea pentru totdeauna și te vei simți cu adevărat mai bine.

Cum să-ți distragi atenția de la gândurile de despărțire?

Sfaturile psihologilor pentru femei și bărbați ar trebui să ajute la depășirea durerii și a sentimentelor primite de la despărțirea de o persoană iubită, dar ce să faci pentru a te distra de la gândurile constante despre relațiile din trecut? Și la această întrebare, experții au un răspuns complet detaliat:

• Hobby. Luați ceea ce știți să faceți, de exemplu, desenați o imagine, brodeți cu margele, sculptați din lut. Poți încerca să înveți ceva nou. Înscrie-te într-un club. Arta vindecă.
• Percepția lumii. Stabilește-ți prioritățile în viață, nu mai vezi toată negativitatea din jurul tău. Pune-ți, măcar pentru o vreme, ochelari „roz”, și atunci lumea va străluci cu alte culori. Gândește-te la ce vrei să schimbi în tine, înțelege toate greșelile tale din trecut și nu le mai face în viitor. După cum se spune: „eram triști, ne-am gândit și am mers mai departe”.
• mediul din jurul tău. Una dintre cele mai eficiente metode este schimbarea decorului. Dacă aveți o astfel de oportunitate, atunci puteți începe în siguranță să alegeți noi imagini de fundal, culori pentru perdele, mobilier și multe altele. Procesul de reparație vă va captiva și vă va întârzia atât de mult, încât veți înceta să vă gândiți la o relație anterioară de acolo.
• Planuri de viitor. Încearcă să încadrezi în viața ta toate visele pe care ți-ai dorit de mult să le împlinești. Creați o listă de dorințe și bifați ceea ce ați făcut și continuați să vă distrați.

Săptămâna Vindecării

Majoritatea psihologilor recomandă insistent să încerci planul de vindecare de șapte zile. Include acțiuni care trebuie efectuate zilnic pentru a te elibera complet de „cătușele” fostei relații. În timpul parcurgerii acestei terapii, ar trebui să stabilim limite și limite clare ale ceea ce este permis, pentru a nu merge în rătăcire către scopul urmărit.

Ziua 1

Începeți ziua ținând un jurnal. În general, să-ți scrii propriile gânduri este grozav pentru exprimarea emoțiilor și prioritizarea. Într-un jurnal, poți nota oricare dintre experiențele tale, chiar și cele mai nesemnificative. În timp, vei vedea cât de mult s-a îmbunătățit starea ta. Cu fiecare nouă săptămână, emoțiile vor deveni mai pozitive și mai strălucitoare.

Poate sună ciudat, dar oferă-ți ceva. Chiar nu contează ce fel de cadou este. Poate visezi ceva de mult timp? Așa că cumpără chestia asta și te rog. Scopul principal al acestei acțiuni este relaxarea și emoțiile pozitive.

Ziua 3

Acordați atenție alimentației dvs. Încercați să urmați o dietă ușoară, excludeți din dietă alimentele dăunătoare, cum ar fi fast-food, apă dulce carbogazoasă, pâine, zahăr, picant, sărat, prăjit etc. Exercițiu dimineața. Dimineața, bea un pahar cu apă pe stomacul gol pentru un val de putere și energie. Dedică această zi întâlnirilor de afaceri și muncii.

Ziua 4

Ai grijă de aspectul tău astăzi. Acest punct se aplică și bărbaților. Mergeți la coafor, saună, spa. Femeile pot obține un machiaj frumos, manichiură, pedichiură etc. Este necesar să arăți frumos și bine îngrijit în orice situație.

Ziua 5

Organizați un picnic în aer liber. Invitați rude și prieteni. Prăjiți carnea pe foc, cântați cântece cu chitara, jucați badminton, bucurați-vă de companie și uitați de toate problemele.

Ziua 6

Invită-ți cel mai bun prieten sau prieten la cină. Puteți găti ceva împreună, vorbind despre tot ce este în lume. Aveți încredere într-o persoană dragă cu toate experiențele dvs., împărtășiți-vă planurile. Urmărește împreună un film interesant. Încercați să faceți această seară distractivă și de neuitat.

Ziua 7

Săptămâna ar trebui să se încheie cu ceva foarte plăcut. Poate fi orice activitate, cum ar fi citirea cărților, gătirea meselor preferate, cumpărăturile. Bărbații pot urmări fotbal, pot merge la pescuit, pot juca biliard sau bowling.

Este important să rețineți un lucru, că despărțirea nu este o propoziție. Dacă ai fost tratat în acest fel, atunci trebuie să uiți de totul cât mai curând posibil. În viață sunt cazuri diferite, dar nu trebuie să renunți niciodată. Adunați-vă și nu uitați că despărțirea nu v-a făcut mai rău sau mai prost. Totul este în fața ta, există o persoană cu care, poate, vei trăi până la bătrânețe, dar nici măcar nu-ți amintești aceste probleme. Crede în bine și atunci totul se va rezolva.

Oamenii se întâlnesc, se îndrăgostesc, apoi se căsătoresc, dau naștere copiilor și trăiesc fericiți până la o vârstă foarte înaintată... Toată lumea ar dori asta și toată lumea așteaptă asta de la dragoste. Dar, din păcate, nu orice relație, chiar și cea mai puternică la prima vedere, este capabilă să depășească toate dificultățile și să ducă la tot ceea ce este descris mai sus.

Oamenii nu numai că se întâlnesc și se căsătoresc, ci și se despart.

Și, deși acest lucru se întâmplă destul de des, tuturor li se pare că el este primul și singurul în durerea lui. Nu este clar cum să supraviețuiești unei despărțiri. Nu este clar cum se procedează. Și este absolut imposibil să supraviețuiești durerii, pentru că este insuportabilă. Este totul despre tine? Atunci acest articol este pentru tine. Și ea va ajuta să facă față problemei care a apărut, să o depășească și să uite pentru totdeauna de ofensă.

Sfatul #1: Înțelegeți că nu sunteți unic în acest sens.

Crede-mă, oamenii se despart, poate chiar mai des decât se căsătoresc. Majoritatea celor care se bucură acum de o căsnicie fericită au experimentat aceeași durere și trădare în trecut. Și de multe ori oamenii care au supraviețuit unei despărțiri notează că a fost cel mai bine și asta a dus la apariția în viața lor a unei alte persoane dragi, care s-a dovedit a fi singurul.

Desigur, să înțelegi și, cel mai important, să accepți acest lucru nu este deloc ușor. Vorbești resentiment, dezamăgire, disperare. Și cu siguranță nu vreau să aud că mulți au avut asta și, spun ei, totul va trece cu timpul, sentimentele se vor potoli și un nou soare va străluci pe cer. Dar oricât de banal ar suna, exact asta este. Nu ești singura persoană care a fost abandonată. Și, de altfel, durerea despărțirii a fost trăită de miliarde de oameni de milenii. A existat din zorii omenirii și aproape toată lumea a reușit să supraviețuiască și a găsit puterea de a merge mai departe.

Desigur, la început, sentimentele se vor răsturna pur și simplu, iar dorul va părea sufocant. Dar este greu după o despărțire pentru toată lumea. Este important să înțelegi că nu ești unic în asta. Și din moment ce ai reușit să supraviețuiești tuturor celorlalți, poți și tu.

Nimeni nu pleacă fără motiv. Ar trebui să existe întotdeauna un motiv bun pentru a pune capăt unei relații, mai ales dacă este o uniune deliberată a adulților și nu un hobby școlar. O pauză în căldura momentului, după o altă ceartă, în 90% din cazuri se încheie cu reunirea unui cuplu îndrăgostit. Dar cum să supraviețuiești unei despărțiri cu o persoană dragă sfatul unui psiholog ajută la înțelegerea dacă separarea este inevitabilă.
Despărțirea unei relații este o decizie bine gândită luată pe un cap sobru, cântărind toate argumentele pro și contra.

greșelile de relație

De foarte multe ori, persoana abandonată nu înțelege adevăratul motiv despărțirea de o persoană dragă. Se poate spune că cei doi care erau împreună erau foarte departe unul de celălalt și nu și-au dat seama că fac greșeli grave în relație. Pentru unul, unirea părea „fericire nepământească”, iar pentru celălalt „iad pur”. Din nefericire, cel care nu aude, nu-și observă partenerul sau pur și simplu nu este interesat de asta, poate într-o zi să rămână singur.

Cum se descurcă bărbații și femeile cu despărțirile?

De regulă, femeile sunt mai înclinate să păstreze familia. Pentru ea, familia, copiii, viața obișnuită, confortul și mult mai mult decât propria ei fericire pot juca factori de influență în continuarea relațiilor. Bărbatul, dimpotrivă, este mult mai ușor trecând printr-o despărțire de o persoană dragă, el este mereu deschis la experimente, aventuros și nu este contrariat să încerce ceva diferit.

Prin urmare, omul este cel care inițiază adesea decalajul.

Să ne despărțim

A auzit doar două cuvinte „Hai să ne despărțim” duc la neînțelegere, durere, lacrimi, resentimente, umilire și vinovăție... Cei care măcar o dată a experimentat o despărțire de o persoană dragă cu sfatul psihologilor sau fără, ei vor putea numi în siguranță această perioadă a vieții cea mai dificilă care a fost cândva.
Plecarea din a doua jumătate este o adevărată traumă psihologică. Adesea, într-un cuplu în care conflictele apar aproape în fiecare zi, poate părea că aceasta este singura soluție corectă. Dar chiar și în astfel de circumstanțe, poate fi foarte dificil să supraviețuiești acestei etape a vieții. Ce rămâne atunci pentru cei care au considerat cuplul lor aproape de ideal? Uneori, un partener abandonat nu se poate împăca cu o despărțire și încearcă prin orice mijloace să lipească „cupa spartă” și să se întoarcă. persoana iubita. Sunt folosite toate acțiunile: rugăminți, amenințări, crize de furie. De fapt, astfel de tactici funcționează cu parteneri care nu intenționau să plece (șantajatorii), dar o fac în beneficiul lor. În alte situații, o astfel de reacție enervează și mai mult o persoană, forțându-l să ia măsuri decisive, fără a lăsa șanse de reconectare în viitor.

1. Încercarea de a afla cine este de vină și de ce s-a întâmplat, să urmărească, să întrerupă telefonul, să scrie cu insistență scrisori către oficiul poștal. În asemenea împrejurări, urmăritul nu vrea decât să alerge și mai departe. În acest moment, trebuie să-ți amintești de propria ta mândrie. Uneori cei care pleacă se gândesc la acțiunile lor și se întorc, doar că asta se întâmplă doar atunci când persoana abandonată are stima de sine.
2. Închide-te și scapă de realitate. Adesea, decalajul este cel care deschide ușa către sentimente adevărate strălucitoare. Nu e de mirare că spun: „Când o ușă se închide, alta se deschide”.
3. Nu mai ai grijă de tine. Indiferent ce s-ar întâmpla, trebuie să arăți mereu bine și să mergi înainte cu un zâmbet.
4. Răzbunare. În niciun caz nu trebuie să-l intrigi pe partenerul plecat, să-l suni, să-i deranjezi următoarea relație. Primul se va convinge doar o dată de corectitudinea acțiunilor sale și de decizia de a rupe uniunea amoroasă.
5. Să vorbești lucruri urâte tuturor celor din jurul tău despre fostul tău.
6. Încearcă să ai o aventură pentru a-ți ciudă persoana iubită. Dictonul „pana elimină o pană” este nepotrivită aici. Atâta timp cât există o rană nevindecată în inimă, alte relații calde nu pot fi construite.

1. Simțiți durerea, plângeți. Experiențele vor ajuta la vindecarea rănilor inimii.
2. Căutați orice lucruri care vă pot distrage atenția de la suferință: sport, muncă, lectură, hobby-uri.
3. Ceva de schimbat în viață sau în aspect: schimbați situația din casă sau recolorați culoarea părului.
4. Creați: alăturați-vă unui grup de dans, începeți să pictați sau să sculptați falsuri.
5. Răsfățați-vă. Reîmprospătează-ți garderoba, mergi la patiserie după muncă pentru prăjiturile tale preferate sau pur și simplu savurează o ceașcă de cafea proaspăt preparată cu înghețată acasă, într-o atmosferă relaxată. Principalul lucru în această chestiune este să nu exagerați, pentru a nu dăuna figurii.
6. Fă fapte bune: ajută la orfelinat, fă voluntar, ia-ți bunica peste drum. Bunătatea are întotdeauna un efect pozitiv și îmbunătățește starea de spirit.
7. Mergeți în vacanță sau măcar mergeți în pădure, plimbați-vă mai mult, respirați aer curat.
8. Lasă persoana să plece. Poate fi dificil, dar în timp, doar amintirile vor rămâne în suflet.

In cele din urma

Noi am adus sfat de la un psiholog - cum să supraviețuiești unei despărțiri de o persoană dragă. Oricum ar fi, orice schimbare în viață, chiar dacă trebuie, ar trebui să încerci să percepi ca pe o oportunitate de a descoperi ceva necunoscut și de a găsi fericirea reală, firesc, după ce ai lucrat la greșeli. La urma urmei, astfel de situații îi ajută pe oameni să învețe lecții de viață și să câștige experiență neprețuită. În orice împrejurare, principalul lucru este să încerci să menții respectul față de fostul iubit și să-i accepti dreptul de a alege să trăiască fericit.