Suprimarea emoțiilor. Cum să suprimi sentimentul de a te îndrăgosti? Cum să-ți omori emoțiile

Fiecare poveste romantică se termină într-o zi. Singura problemă este că, în marea majoritate a cazurilor, relațiile se termină atunci când una dintre părți nu este pregătită pentru asta. Cum să ucizi dragostea în tine dacă circumstanțele intervin sau bărbatul dorit a arătat clar că continuarea romantismului este imposibilă?

Oprește-te și gândește-te

O evaluare rațională a unei situații nu a rănit niciodată pe nimeni. Ești sigur că nu există întoarcere? Situațiile sunt diferite: un bărbat ar putea pleca pentru o altă femeie sau pur și simplu ar putea dispărea. Uneori, motivul despărțirii este mutarea unuia dintre parteneri. Dar indiferent de ce s-ar întâmpla, separarea poate fi considerată încheiată doar după câteva săptămâni. Dacă a avut loc o ceartă abia ieri, unde este garanția că poimâine iubitul nu va veni el însuși să fie de acord sau nu la reconciliere, aceasta este, desigur, o întrebare separată? Nu trebuie să uităm de acele cazuri frecvente când încheierea unei relații este în interesul femeii însăși, dar sentimentele îi stau în cale. Vorbim despre familii în care violența psihică și fiziologică are loc în mod regulat, sau în care soțul pur și simplu nu își tratează cel puțin cu suficient respect. Motivele pot fi foarte diferite, dar dacă partenerul tău nu este în mod fundamental mulțumit de tine, este timpul să te gândești cum să nu-l mai iubești și să închei o relație prelungită.

Eliberare emoțională

Chiar dacă despărțirea a fost de comun acord, este întotdeauna mult stres și durere. În primele ore sau chiar câteva zile, este imposibil să înțelegi pe deplin ce sa întâmplat. Dar de îndată ce vine înțelegerea, starea de spirit se înrăutățește vizibil. Acest lucru nu este surprinzător - relațiile de dragoste înseamnă foarte mult pentru orice persoană. Și acum, odată cu încetarea lor, începe o viață complet nouă și necunoscută.

Prima regulă: nu trebuie să păstrezi totul pentru tine. Este absolut normal să te simți trist într-o astfel de situație. Este indicat să amâni totul pentru câteva zile, poți chiar să iei o vacanță. Invită-ți cel mai bun prieten sau fii singur. Puteți ține un jurnal, virtual sau hârtie - nu contează. Dă frâu liber emoțiilor tale - amintește-ți tot ce te-a legat de această persoană. Examinați-vă toate filmele împreună, recitiți-vă scrisorile și mesajele. Poți să-ți scrii povestea pe forumul pentru femei și să întrebi cum să omori dragostea în tine. Cel mai important lucru în această perioadă este să vă amintiți că durerea va trece într-o zi. Prelungirea suferinței nu este recomandată. Unii psihologi chiar vă sfătuiesc să vă stabiliți un „timp de plâns”. Decide din timp că te vei bucura de durerea ta timp de 3-5 zile, apoi te vei întoarce cu mândrie la viața normală.

Distrugerea probelor

Nu cunoști dragostea? Acest lucru nu este surprinzător: vei uita de aici când jumătate din apartament este ocupat de lucruri donate de această persoană sau cumpărate împreună. Toate bunurile sentimentale trebuie eliminate. Dacă unele lucruri au valoare materială sau sunt utile, pune-le deoparte pentru un timp. Dar puteți arunca în siguranță fotografiile, notițele și cărțile poștale. Trebuie să faci asta nu numai cu cadouri, ci și cu lucruri care îți amintesc de fostul tău iubit. Acestea ar putea fi ustensilele din care îi plăcea să mănânce sau prosopul lui. Dacă este posibil, se pot face reparații. Aceasta nu este doar o modalitate bună de a scăpa de amintiri, ci și o oportunitate de a te distra.

Reînnoindu-ne

Orice actualizări ajută la abstracția de la experiențele emoționale. Deci de ce să nu ai grijă de aspectul tău? Poți să-ți schimbi culoarea sau tunsoarea, să-ți faci în sfârșit un tatuaj sau să te limitezi la unul temporar. Dacă nu doriți schimbări drastice, cumpărați haine și bijuterii noi și gândiți-vă să vă schimbați imaginea.

Sfatul popular de la psihologi pe această temă este să vă amintiți ce nu i-a plăcut. A fost gelos și a interzis să poarte fuste scurte? Așa că cumpărați câteva mini-uri - acum puteți face orice. Îi displăcea categoric galbenul în hainele lui? Nu fi leneș să adaugi câteva bluze de această culoare în garderoba ta. Perioada de separare este momentul potrivit pentru a pierde în greutate sau a crește în greutate. Da, da, acum poți găsi figura visurilor tale fără să te gândești la ce va spune despre ea.

Continuăm munca psihologică

Nimic nu ajută și încă te gândești cum să omori dragostea în tine? Ce anume îți amintești în visele tale despre fostul tău partener? Probabil acestea sunt niște momente romantice și timp plăcut petrecut împreună. Alungă amintirile și nu fi prea leneș pentru a reproduce toată negativitatea din memoria ta. Notează pe hârtie toate calitățile sale negative: începând cu faptul că a fost nepunctual și nu ți-a iubit pisica și terminând cu infidelitatea lui și alte păcate grave. Și ori de câte ori doriți să vă răsfățați cu nostalgie, amintiți-vă în schimb șosetele împrăștiate și sâcâiala veșnică fără motiv. Ei bine, nu mai este atât de perfect?

Există, de asemenea, sfaturi universale despre cum să nu mai iubești un bărbat căsătorit sau un trișor. Acest tip este un adevărat erou negativ, doar imaginați-vă cum a îndrăznit să mintă două femei deodată? Dar s-a descurcat bine zi de zi. Și asta înseamnă că tot ce s-a întâmplat între voi a fost, de asemenea, doar minciuna lui. Deci de ce să-l iubești?

Cum să nu mai iubești și să devii mai bun?

După sfârșit, timpul devine prea mult. Găsește ceva care să-l folosească. Puteți face sport sau puteți începe să urmați niște cursuri. Dacă nu vă plac toate acestea, educați-vă. Citiți mai multe și participați la o varietate de evenimente. Încercați să nu lăsați niciun minut liber. Acest stil de viață vă va ajuta să vă luați mintea de la lucruri și, de asemenea, să vă îmbogățiți.

Puteți combina afacerile cu plăcerea - îmbunătățiți-vă calificările profesionale sau schimbați complet locul de muncă, primind o nouă educație. Mergi la asta - alegerea este a ta. După ce ai trecut printr-un astfel de program de îmbunătățire, după un timp te vei bucura sincer că te-a abandonat și te-a forțat să te schimbi în bine.

Înainte către o nouă viață!

Comunicarea este necesară pentru fiecare persoană. După pierderea dragostei, este timpul să vă reconectați cu vechii prieteni și să găsiți alții noi. Comunicați cu colegii, nu ezitați să faceți noi cunoștințe. Dacă nu aveți suficient timp, internetul vă va ajuta. Astăzi poți întâlni oameni pe rețelele de socializare și pe site-uri web de interes. Până când durerea de la despărțirea anterioară nu va atenua, nu ar trebui să te apropii de sexul opus. Dar poți merge la câteva întâlniri. Timpul petrecut în compania bărbaților va ajuta la creșterea stimei de sine și vă va face să vă simțiți atractiv și interesant. Doar nu le spune tuturor pe care îi întâlnești povestea ta în culori vii și îi întrebi pe toți despre cum să omori dragostea în tine. Printr-un astfel de comportament, îți vei deteriora în mod semnificativ reputația și te vei demonstra ca o persoană isterica care iubește să „sufărească” în mod public.

Merită să ceri ajutorul puterilor superioare?

Daca calmul dorit nu vine, poti incerca sa apelezi la puteri superioare. Ar trebui să recurgeți la această metodă doar atunci când simțiți o astfel de nevoie. Ține minte, oricât de bun ar fi magicianul, el nu va rezolva nimic pentru tine. Va trebui să lucrezi asupra ta și asupra vieții tale chiar și după cel mai puternic ritual. Vizitați o ghicitoare sau un psihic sau încercați să efectuați singur ritualul.

Cea mai simplă vrajă (a se îndrăgosti) se poate face acasă. Pentru a face acest lucru, aprindeți o lumânare și, uitându-vă la flacără, amintiți-vă de fostul tău bărbat. Imaginează-ți că fire subțiri se întind de la tine la el. Acum urează-i toate cele bune și taie-le pe toate cu o flacără de lumânare. Ar trebui să vă simțiți eliberați, dacă acest lucru nu se întâmplă, ar trebui să repetați ritualul în câteva zile.

Cei care nu cred în magie pot încerca să meargă la biserică. Rugați-vă pentru eliberarea de povara mentală și cereți fericirea feminină în viitor. Spovedania sau o conversație confidențială cu un preot poate ajuta, de asemenea. Poate că în timpul conversației vei înțelege de ce distanța ucide dragostea și care este motivul pentru care relația ta nu a trecut testul timpului. Merită să vizitezi biserica chiar dacă ești sceptic, pentru că, chiar dacă nu te ajută, nu vei pierde nimic.

Manifestarea emoțiilor este o parte integrantă a portretului psihologic al fiecărei persoane. Nu există oameni fără emoții, există doar cei care, dintr-un anumit motiv, își ascund sau își înfrânează adevăratele sentimente. În ochii celorlalți, astfel de indivizi arată extrem de închiși și îndepărtați, provocând neîncredere și chiar teamă. Și totul pentru că reacțiile emoționale sunt foarte greu de controlat de către minte, este posibil chiar să le realizezi doar după ce experiențele s-au domolit. Deci trebuie să existe motive cu adevărat bune pentru a ascunde în mod deliberat starea de spirit, deghizând-o în spatele unei demonstrații de calm.

De exemplu, suprimarea emoțiilor negative precum furia sau resentimentele poate fi explicată prin dorința de a păstra reputația sau de a proteja pe cei dragi de griji inutile. Lupta internă cu atașamentul senzual sau dependența emoțională poate părea, de asemenea, un act lăudabil de lepădare de sine. Dar merită întotdeauna să încercăm să preia controlul asupra mecanismelor psihologice create de natură? Și nu se va transforma acest lucru mai târziu în necazuri și mai mari decât o explozie puternică, dar pe termen scurt, de pasiuni?

Trebuie să-ți omori emoțiile?
Emoțiile sunt concepute de natură ca indicatori naturali și, în același timp, regulatori ai stării sistemului nervos uman. Chiar și după ce ai învățat să le controlezi după bunul plac, nu vei putea controla mai mult de 10% dintre aceste reacții. Orice altceva va rămâne în domeniul proceselor subconștiente și va continua să se manifeste somatic. Suprimarea ineptă a emoțiilor poate duce la diferite anomalii fiziologice, inclusiv boli cronice.

În același timp, a-ți urmări orbește emoțiile este un semn de imaturitate morală și iresponsabilitate față de ceilalți. O persoană exagerat de nervoasă, exaltată, care nu-și dă osteneala să-și controleze reacțiile imediate lasă o impresie neplăcută și te încurajează să reduci comunicarea cu el la minimum. Deci, unde este mijlocul de aur care determină ce emoții pot fi exprimate liber și care ar trebui să fie strict reținute? La prima vedere, poate părea că emoțiile negative au nevoie de control, iar emoțiile pozitive au nevoie de demonstrație. Cu toate acestea, în realitate, clasificarea lor este mult mai complicată.

Psihologii împart emoțiile nu în „bune” și „răle”, ci în constructive și distructive. Și această caracteristică depinde în mare măsură de situație și de persoana care își arată sentimentele. În linii mari, în circumstanțe diferite, aceeași emoție poate fi atât de dorit, cât și invers. Pentru a-l identifica ca fiind primul sau al doilea, trebuie mai întâi să realizezi cel puțin ce se întâmplă, iar majoritatea reacțiilor emoționale sunt însoțite de o stare asemănătoare afectului, când bunul simț nu ia parte la ceea ce se întâmplă. Prin urmare, mulți oameni excesiv de emoționați care recunosc această caracteristică a lor apelează la specialiști pentru ajutor.

Din fericire, majoritatea oamenilor sunt capabili să-și gestioneze sentimentele, sau cel puțin majoritatea, singuri. Acesta este principalul semn al constructivității în manifestările emoționale. Atâta timp cât emoțiile tale nu sunt dăunătoare ție sau altora și pot fi recunoscute, ele pot fi considerate constructive și eliberate. Trebuie să muncești și să-ți înfrânezi acele pasiuni care sunt mai puternice decât tine și, în loc să-ți subordonezi voința, ele însele îți subordonează comportamentul. Dacă într-o stare de calm nu ai vrea să faci ceea ce ai face într-o criză de emoții, înseamnă că depinzi de aceste sentimente, iar în loc de eliberare și satisfacție, ele provoacă rău, și nu numai ție.

Cum să suprimați și/sau să controlați emoțiile
Așadar, când a devenit aproximativ clar ce emoții merită să luptăm, să trecem la a doua întrebare, nu mai puțin importantă. Ce este suprimarea emoțiilor și ce este controlul asupra lor? Ce acțiune este de preferat în majoritatea situațiilor de viață? Destul de ciudat, răspunsul poate fi dat rapid și succint: controlul rezonabil este întotdeauna de preferat oricărei presiuni. Mai ales într-un domeniu atât de subtil precum reacțiile psihologice.

A ucide emoțiile înseamnă a nega reacțiile naturale corpului tău la ceea ce se întâmplă, chiar dacă are nevoie de aceste reacții pentru protecție. Prin urmare, este mult mai bine să nu fii un „ucigaș”, ci stăpânul situației și să încerci să o gestionezi. Pentru a face acest lucru, va trebui să vă uniți și să luați o serie de acțiuni dificile, dar necesare. Cu timpul, vor începe să devină mai ușor pentru tine și, poate, chiar vor deveni abilități automate.
Alegeți una sau mai multe dintre următoarele tehnici pentru a vă gestiona starea emoțională, astfel încât să puteți utiliza o nouă abilitate la următoarea oportunitate. Beneficiile sale sunt de netăgăduit și te vor scuti nu numai de experiențele epuizante, ci și de alte consecințe negative asociate cu comunicarea. Cele mai multe izbucniri emoționale sunt sub controlul tău atunci când le faci. Acest lucru nu necesită nici alcool, nici medicamente psihotrope, a căror utilizare este în general extrem de nedorită și este permisă numai așa cum este prescris de un medic și sub supravegherea acestuia. Fii calm, echilibrat și păstrează pacea în suflet și în gânduri.

Dragostea este probabil cel mai puternic sentiment de pe acest pământ. Nu există nimic mai frumos decât să fii îndrăgostit. Dragostea ne inspiră, dă sens vieții și pur și simplu ne face să trăim. Mulți ajung la concluzia că iubirea este sensul vieții. Este greu să nu fii de acord cu asta. Fiecare dintre noi cunoaște acest sentiment. Este un lucru când experimentezi iubirea reciprocă și un lucru complet diferit atunci când iubirea este neîmpărtășită. Dragostea neîmpărtășită te face doar să suferi, să fii nervos și pur și simplu să suferi.

Atât de mulți oameni se gândesc cum să omoare dragostea în ei înșiși

Dragostea este ca un fel de dependență; este aproape imposibil să scapi de ea, poți suferi de pe urma ei ani de zile, sau chiar decenii. Este nevoie de mult efort pentru a ucide dragosteaîn sufletul tău. Iubirea neîmpărtășită este adesea cauza sinuciderii, a crimei și a altor crime. Prin urmare, această problemă ar trebui să i se acorde o atenție deosebită. Practic nu există remedii care ar putea ajuta ucide-ți dragostea. Oamenii comit crime din disperare.

Astăzi puteți auzi adesea despre vrăji de dragoste, poțiuni magice și ritualuri. Este asta cu adevărat real? Toată lumea știe că magii negri fac astfel de lucruri. În magia practică, există într-adevăr diferite ritualuri pentru a ucide iubirea în sine, acționând cu un scop specific. O persoană apelează la un magician negru nu numai pentru o vrajă de dragoste, ci și pentru un rever. O persoană se poate scăpa cu ușurință de această dependență cu ajutorul magiei.

Magia puternică este poate singura modalitate eficientă de a ucide dragostea în tine

Întreaga problemă este că oamenii au îndoieli cu privire la metoda de a-și ucide vechea dragoste. Ei bine, până nu încerci să te convingi, este prea devreme pentru a trage concluzii. Dependența de dragoste trebuie tratată, altfel această boală va duce la consecințe grave. Și când totul este bine în dragoste și viața curge pozitiv.

Nicio problemă sau necaz nu pare insolubilă, te bucuri de fiecare zi și chiar de minut. În această lume, totul se bazează pe iubire. Trebuie spus că există o categorie de oameni care sunt mulțumiți cu iubirea neîmpărtășită. Este suficient ca ei să vadă o persoană, să o privească sau doar să comunice. Acești oameni trăiesc în propria lor lume de vis și nu au nevoie de sentimente pământești. Această abordare a vieții poate duce la o boală psihologică la fel de complexă, cum ar fi personalitatea divizată. Deci, cum să rezolvi această problemă ucide-ți dragostea neîmpărtășită sau nu, depinde de tine să decizi, dar să stai pe spate nu este cea mai bună opțiune. Totuși, ce sentiment contradictoriu este dragostea.

Urmăriți videoclipul despre cum să faceți un rever și să ucideți dragostea în tine

Dragostea este o stare strălucitoare, consumatoare de tot, pe care fiecărei persoane îi este dat să o cunoască. Gânduri despre o persoană iubită, dorința de a muta munții pentru el, de a sacrifica timp și sănătate, nu pentru ceva, ci doar așa... Aceste sentimente umplu o persoană de energie, dorința de a trăi, atragerea de oameni noi, interesanți în viata lui.

Dar când dragostea rămâne neîmpărtășită, această afecțiune provoacă durere și trezește gelozia, ceea ce înseamnă că trebuie scăpată de ea. Cum să-ți omori dragostea pentru o persoană?

Ce tehnici oferă psihologia?

A scăpa de dragostea neîmpărtășită nu este ușor, dar merită totuși încercat. În astfel de cazuri, psihologia oferă propriile metode de a scăpa de acest sentiment, care au un plan ascuns, clar structurat.

Psihologia susține că principala greșeală atunci când scapi de iubire este percepția persoanei. Înainte de a lupta împotriva acestui sentiment, ar trebui să înțelegeți ce cauzează. Astfel, cauza atașamentului poate fi lipsa de atenție și grijă în copilărie, nevoia sexuală nesatisfăcută și chiar abuzul părinților.

Adesea, dorind să scape de aceste emoții, la nivel subconștient, oamenii încearcă să le returneze. De regulă, dragostea neîmpărtășită obligă o persoană să acorde atenție aspectului său, astfel încât partenerul care l-a refuzat în reciprocitate să-și dea seama pe cine a refuzat. Și deși această decizie pare corectă, psihologia care stă la baza acestui act face o glumă crudă proprietarului său. În subconștient, o persoană încă se străduiește să returneze dragostea făcându-și partenerul gelos. Este puțin probabil ca o astfel de minciună să aducă rezultatul dorit.

O tehnică psihologică eficientă este autohipnoza. Pentru a o pune în practică, ar trebui să defilezi mental prin toate momentele bune și rele pe care le trăiești față de o persoană, imaginându-ți că aceste senzații sunt concentrate în mâna ta. După ce ați așteptat să se adune într-un singur obiect, trebuie să le „arunci” pe fereastră sau să le „spărgi” cu pumnul.

Se recomandă consolidarea muncii interne cu subconștientul prin schimbarea mediului extern - schimbarea stilului de viață, creând condiții favorabile care ajută la netezirea impactului negativ al iubirii neîmpărtășite. Cu cât obiectul este mai departe, cu atât este mai ușor să ucizi dragostea pentru un bărbat, așa că nu ar trebui să cauți motive pentru a te întâlni.

S-a observat că chiar și o scurtă separare ucide dragostea, reducând dependența de partener, mai ales când vine înțelegerea lipsei de sens a relației. De asemenea, nu este nevoie să stocați lucrurile comune la vedere: este mai bine să ascundeți fotografiile într-o cutie și asigurați-vă că ștergeți numărul de telefon. Această tehnică are un efect curios: invizibilitatea contactului acordă psihicul pentru a șterge informații despre cel ales, ajutând la uciderea afecțiunii neîmpărtășite.

Lucrul cu gândurile nu este mai puțin important în această chestiune: în loc să cazi în disperare și să te simți gelos, este mai bine să treci la munca care necesită concentrare. Activitatea fizică va ucide gândurile negative, iar oboseala este cel mai bun remediu pentru insomnie. Privind situația din punct de vedere psihologic, vei putea găsi neajunsuri pe care nu le-ai observat înainte: poate este prea gelos, temperament iute sau lacom. Cu toate acestea, nu trebuie să vă concentrați asupra negativului: după finalizarea acestui exercițiu, este mai ușor să vă dați seama că și partenerul dvs. este imperfect.

Există situații în care o persoană, alegând tăcerea, se retrage în sine, căzând în depresie: în acest caz, trebuie să consultați un psiholog, împărtășindu-vă problema într-o conversație privată. Abia atunci un specialist va putea oferi asistență calificată.

Schimbarea comportamentului

Când un sentiment nu mai are continuare, se eliberează mult timp liber și spațiu din inimă: trebuie să fie ocupat cu lucruri interesante - noi sau uitate de mult, dar care aduc neapărat bucurie și necesită atenție. Când vă extindeți cercul social, nu ar trebui să fiți singur cu gândurile: un hobby interesant și o activitate fizică vă vor ajuta să scăpați de această afecțiune.

Sportul si dansul sunt un remediu eficient impotriva geloziei si emotiilor negative, care te vor impiedica sa cazi in depresie.

Este important să mențineți o dispoziție pozitivă: ascultați muzică plăcută, vizitați locuri publice, petreceți timpul liber cu prietenii.

Un nou atașament poate ameliora experiențele negative: principalul lucru este să nu te lași dus în căutarea unei relații serioase sau a unor întâlniri trecătoare. Lasă totul să se întâmple de la sine: este mult mai plăcut să te bucuri de moment decât să-ți faci planuri care s-ar putea să nu devină realitate. O nouă relație este ceea ce va ajuta la uciderea vechii dragoste, dureri de inimă și gelozie. Cu toate acestea, nu ar trebui să cauți o persoană asemănătoare fostului tău ales: acest lucru va aduce la iveală amintiri neplăcute și va duce la greșeli anterioare.

Lasă dragostea

A da drumul înseamnă a nu acumula resentimente, furie, milă și gelozie în suflet: în ciuda faptului că nu este ușor, trebuie să nu te mai gândești la rău. Rezultatul final al acestui exercițiu ar trebui să fie următorul: în ciuda faptului că dragostea nu a fost reciprocă, iertați și renunțați la sentimentul de durere și nemulțumirile din trecut. Pentru a evita dezamăgirea, ar trebui să distrugi dorința de a provoca gelozie, făcând toate eforturile pentru a-ți uita partenerul. Iertarea te va ajuta să treci la o nouă etapă a relației tale și îți va oferi un sentiment de liniște sufletească și de completitudine a situației.