Cum să încetezi să-ți urăști fostul. Ură pentru un fost iubit

Buna ziua.
În urmă cu un an, a plecat cu doi copii mici de la soțul ei, care i-au tiranizat implicit (și uneori explicit) întreaga viață de familie, de 7 ani.
Situația s-a înrăutățit odată cu nașterea celui de-al doilea copil. Încă din prima zi, soțul s-a îndoit că acesta este copilul lui, „nu seamănă”. Și în ultimul an înainte de divorț, el m-a provocat în mod regulat cu conversații pe tema „alterității”. În plus, s-au adăugat conversații că „nu avem suficienți bani pentru patru, gândiți-vă cum veți câștiga bani”, deși venitul familiei era cu un ordin de mărime mai mare decât media. Familia părea să fie împărțită în el și eu cu copiii de cealaltă parte.
Toți cei 7 ani am îndurat aceste perioade de hărțuire morală, de boicotare (nu a putut cu ușurință să nu vorbească cu mine o zi, două, trei), au fost perioade de comportament demonstrativ (trântind uși, fluturând mâinile în fața nasului, a feței răsucit de furie încât eu, 30 de ani, am devenit înfricoșător, darămite copii).
Apropo de copii. Îndatoririle sale au început și s-au terminat cu ducerea copilului cel mare la grădiniță dimineața. TOATE. Nu a mers niciodată, nu s-a trezit noaptea, nu a citit cărți noaptea. Când s-a născut al doilea copil, imediat după ce am fost externat din spital, m-am repezit cu copilul să-l iau pe cel mare de la grădiniță, să-l duc la secție, la logoped, de parcă nimic nu s-ar fi schimbat, doar încă un bebeluș în mi s-au adăugat brațele. Soțul meu nu credea că ceva este rău în viața noastră sau că ceva trebuie schimbat. Era mai mult decât mulțumit de tot.
Și a îndurat toată această rușine, pentru că cu un copil era deja înfricoșător singură că nu va scoate copilul singură. Soțul meu a înțeles foarte bine acest lucru, iar odată cu apariția secundei s-a dus la „colportaj” aparent, crezând că acum nu mă duc nicăieri sigur.
Drept urmare, când, după criza unui alt soț, mi-am împachetat lucrurile (toate ale mele și ale copiilor, nu mi-am luat mobilă) și am plecat cu copiii, a început războiul.
Soțul meu a sunat la toate rudele, prietenii, pe care îi cunoștea, a venit. Și-a strâns mâinile, m-a rugat să mă ajute să mă întorc, a îngenuncheat, a scos o lacrimă. Unii dintre cei care au văzut aceste spectacole mai târziu mi-au spus pe scurt – „depășit”. Așa că uneori a fost simulat și pentru spectacol. Mai mult, mulți erau conștienți de viața noastră de familie.
Când acest plan de a mă returna a eșuat, soțul meu și-a schimbat brusc abordarea și m-a dat în judecată, presupus că am refuzat să-l las să comunice cu copiii. Apropo, nici nu a pus problema întreținerii copiilor. Încă nu-l interesează ce bani și cum trăiesc eu în general.
A existat o instanță, a fost semnat un acord de întâlnire complet absurd, pe care soțul nu a încercat să-l respecte.
Ca răspuns, am cerut divorț și pensie alimentară, pentru că. a refuzat categoric să plătească copiii. Motivația este „la cine ai fost, lasă-l să te susțină. Și copiii la fel”.
Eram divorțați. El plătește pensie alimentară. Ultimele două luni sunt 3000 pentru ambii copii. Totodată, de la salon s-a cumpărat o mașină nouă, se cumpără cămăși, costume. Nu le dă un ban de sus copiilor.
Și îl urăsc, uneori îl urăsc atât de mult încât îmi este teamă să nu mă abțin și să-l schilod cu prima ocazie.
Mă doare foarte mult pentru copii, pentru faptul că i-a abandonat, i-a trădat. M-a trădat. Odată ce tatăl meu de 10 ani m-a părăsit așa, istoria s-a repetat.
Soțul continuă să ceară să dau copiii pentru weekend, deși nu are absolut nevoie de ei.
Nu-mi vorbește nici prin dinți strânși. Este imposibil să fii de acord cu nimic, nu există dialog. Și nici măcar nu salută.
Părinții i-au luat parte, soacra s-a îngrijorat doar că nu va da în judecată apartamentul fiului ei, deși era paranoia absolută - apartamentul a fost cumpărat cu mult înainte de căsătoria cu mine. O astfel de bunica - un apartament este mai important decât nepoții. Nu are alți nepoți. Fostul soț nu are alți copii.
Ajută cumva să fac față acestei urii, uneori doar mă sfâșie din interior. Mi-e frică să fac o prostie.

Viața este complicată. Uneori poate fi dificil să-ți înțelegi sentimentele, deoarece nu este întotdeauna clar de ce apar și cum să scapi de ele. Și se mai întâmplă ca relațiile cu ceilalți să nu meargă bine. Cum să nu mai uraști oamenii? Găsiți răspunsuri mai jos.

Ce este ura?

Există multe sentimente negative. Ura este una dintre ele. Dar ce reprezintă ea? Ura este un sentiment care apare într-o persoană ca răspuns la comportamentul sau calitățile personale ale altora. De ce apare? Cel mai adesea, ura se instalează în suflet atunci când alții nu, dar se întâmplă și ca un sentiment perfid să se strecoare fără niciun motiv aparent. Poate fi provocat de un fleac.

Cum apare ura?

Toți oamenii sunt diferiți. Ele diferă în ceea ce privește educația, viziunea asupra lumii și viziunea asupra vieții. Și nu este întotdeauna posibil să găsiți un limbaj comun. În astfel de situații, ura se strecoară în suflet. Cum se manifestă? Cel mai adesea în furie și agresivitate. O persoană începe să țipe, să înjure și, uneori, să facă lucruri pe care mai târziu le regretă. Răzbunarea este una dintre cele mai comune manifestări ale urii. O persoană poate să facă lucruri foarte obscene, cum ar fi falsificarea documentelor, incitarea altor persoane și chiar distrugerea intenționată a vieții.

Cum să nu mai uraști oamenii? Aceasta este o sarcină dificilă. La urma urmei, ura este un sentiment cu mai multe fațete și poate fi dificil să-l depășești în sine. Dacă o persoană este bine crescută, atunci cel puțin în exterior va rămâne calmă. La urma urmei, strigătul și înjurăturile nu au ajutat niciodată la rezolvarea problemelor. Nu este dificil să eliminați simptomele externe ale manifestării urii, exercițiile de autocontrol vă vor ajuta aici. Dar nu ar trebui să vă limitați la eliminarea consecințelor, trebuie întotdeauna să ajungeți la fundul cauzei.

Pe cine urăsc oamenii?

O persoană nu experimentează niciodată sentimente puternice așa. La urma urmei, pentru a ura pe cineva, ai nevoie de un motiv bun. Cel mai adesea, sufletul este rănit de cei dragi. Aici sunt aleși ca obiecte ale urii. Bărbații și femeile își pot ura foștii iubiți. Și ar părea ciudat că obiectul de adorație de ieri astăzi este dezgustător. Dar asta se întâmplă tot timpul. Oamenii converg pe baza apropierii de spirit și se dispersează din cauza neînțelegerii sau pentru că nu își pot îndeplini obligațiile.

Rudele apropiate sunt adesea obiectul urii. Copiii pot avea sentimente contradictorii față de părinții lor. De ce se întâmplă asta? Pentru ca parintii nu au dat tandrete si afectiune. Sau poate copilul dorea să facă o educație în domeniul economiei, dar pentru el s-a hotărât că este mai bine să meargă la studii ca medic. Frații pot să-și urască surorile pentru că au primit prea multă dragoste. Simpla gelozie distruge uneori familii pentru totdeauna.

De asemenea, colegii nu diferă adesea în ceea ce privește reținerea sentimentelor. Urăsc un tânăr de succes care într-un an a reușit să urce pe scara carierei mai sus decât au fost în zece ani.

Cum să nu mai uraști oamenii? Merită să acceptăm că fiecare are propriile ambiții, caractere și viziune asupra vieții. Nu este nevoie să încerci să-i schimbi pe alții. Este mai ușor să vă reconsiderați propriile opinii. În fiecare caz, trebuie să vă puneți o întrebare simplă: de ce? De ce urăști această persoană? Și dacă te uiți mai adânc în suflet, cu siguranță vei găsi răspunsul.

ura de sine

Oamenii adesea se încurcă. Există persoane care practică acest lucru în mod continuu. Și ca rezultat, ei dezvoltă ura de sine. Este imposibil să scapi de acest sentiment fără a-i înțelege adevărata cauză. De ce se urăște o persoană pe sine? Pentru că în ochii lui se pare jalnic și neînsemnat. Dar este nefiresc. Cel mai probabil, aceste gânduri au fost inspirate de altele. La urma urmei, o persoană cu stima de sine scăzută este ușor de gestionat.

Oamenii se pot urî pe ei înșiși pentru eșec. În viață nu există doar dungi albe, ci și negre. În astfel de perioade, totul cade din mână și nu se poate face nimic. Totul poate începe cu un fleac, de exemplu, cu un ou omletă ars sau o cafea fugitivă. Mai mult, o persoană care este descurajată se poate face de rușine la o întâlnire sau, din cauza uitării, poate să nu predea proiectul la timp. După aceea, autoritățile vor anunța cu siguranță o mustrare. În această situație, dacă o persoană nu se unește, se va certa pentru slăbiciune, lene și iresponsabilitate.

De asemenea, te poți urî pentru acțiunile tale. Fiecare dintre noi a făcut lucruri care sunt jenant de amintit. De exemplu, o persoană ar putea juca un truc rău unui prieten sau să comită un truc nepotrivit. Acest act este urmat de pocăință și, dacă nu este nimeni care să-l reverse, oamenii încep să se urască pe ei înșiși. La urma urmei, acest lucru este mai ușor de făcut decât să accepți situația așa cum este.

Ură pentru cei dragi

Despărțirea este întotdeauna grea. Este imposibil să te obișnuiești cu el sau să dezvolți imunitatea. De fiecare dată va fi ca prima. De ce îndrăgostiții încep să urască după despărțire. Înțelepciunea populară spune că de la dragoste la ură este un pas. Și este adevărat. Cert este că îndrăgostiții nu pot recunoaște sincer unul altuia că sunt enervați sau nemulțumiți. Astfel, resentimentele se acumulează. Ei găsesc o cale de ieșire în certuri. Când îndrăgostiții se ceartă, se pot răni unul pe celălalt cu remarci caustice care, în alte circumstanțe, nu ar suna atât de ofensator. În curând oamenii se împacă, dar resentimentele nu dispar. Se acumulează în suflet și cu siguranță va apărea la următoarea scuipă. Curând, o persoană începe să-și urască sufletul pereche. Prin urmare, oamenii se dispersează. Resentimentul reciproc și reproșul curg în același timp ca un pârâu.

Cum să nu mai uraști persoana care te-a rănit? Trebuie să-i înțelegi punctul de vedere. Oamenii știu întotdeauna motivul acțiunilor lor, doar că uneori nu este evident. Trebuie să te pui în locul infractorului și să te gândești de ce te-a tratat rău. Și credeți-mă, dacă vă gândiți bine, puteți găsi o mulțime de motive.

Opinia expertului

Ce spun psihologii despre ură? Experții spun că acesta este un sentiment înnăscut. La urma urmei, fără ea, oamenii nu ar înțelege cu adevărat ce este iubirea. La urma urmei, tocmai opunând un sentiment cu altul, o persoană poate aprecia mediul înconjurător. Dar dacă ura este înnăscută, atunci de ce să o combatem? Dar lenea, după cum știți, se naște înaintea unei persoane. Faptul este că oricare ar fi sentimentul, bun sau rău, acesta trebuie recunoscut și controlat. Oamenii trăiesc într-o societate și trebuie să fie capabili să respecte legile acesteia.

Cum să nu mai uraști persoana care te-a trădat? Psihologii sunt unanim de acord că trebuie să ierți. Dificil? Da, dar ura nu este bună pentru nimeni. Iar faptul trădării nu mai poate fi schimbat. Prin urmare, trebuie să accepți și să renunți la situație. Ei bine, da, a fost, dar acum intelegi mai bine oamenii si nu lasa o persoana care nu merita increderea ta sa se apropie de tine.

Este mânia și ura același lucru?

Nu toți oamenii pot explica sentimentele pe care le experimentează. Prin urmare, ura este adesea confundată cu furia. Și unii chiar consideră aceste concepte sinonime. E chiar asa? Nu. La urma urmei, furia este un sentiment pe care o persoană îl experimentează într-o anumită situație. De exemplu, să presupunem că un prieten ți-a jucat o păcăleală. Ce vei face? A se infuria. Dar nu urăști o persoană pentru că are un simț al umorului prost. Dacă un prieten este înțelegător, atunci nu va mai juca o glumă. Ura se adună. O singură întâmplare nu este suficientă pentru ca ea să se nască în suflet. O persoană trebuie să greșească de cel puțin trei ori, astfel încât să-l poți urî cu adevărat.

Cum te comporti cu oamenii pe care îi urăști?

Nu-ți arăta sentimentele în public. Este urât și nu va aduce beneficii nimănui. Prin urmare, persoana pe care o urăști ar trebui tratată ca o cunoștință îndepărtată. Trebuie să-l saluti și să menții o conversație normală. Sângele rece este o trăsătură a regilor. De ce are nevoie obiectul urii tale să știe că îți pasă de el? Așa e, nu e nevoie. Încercați să nu vă exprimați antipatia, dar este mai bine să-l depășiți cu totul în inima voastră.

Cum să nu mai uraști oamenii? Este necesar în fiecare caz să înveți să te pui în locul altcuiva. Dacă acest lucru nu funcționează, încercați mental „să ieșiți pe balcon”. Ce înseamnă? Este necesar să ne retragem de la situație și să o privim din exterior.

Cum să încetezi să urasti pe cineva

Trebuie să înțelegi că, dacă ai sentimente puternice pentru cineva, înseamnă că nu ești indiferent față de persoana respectivă. Cel mai probabil, nu vă puteți împăca cu unele dintre calitățile sau acțiunile sale. Ce faci dacă urăști o persoană? Trebuie să înțelegeți motivul. Dacă nu-ți place activitatea lui într-un partener de afaceri, s-ar putea să-l invidiezi și să-ți faci griji că investește mai mult în afacere decât tine. Vorbește cu un prieten și explică-i sentimentele tale. Data viitoare, vă va încredința să țineți o conferință importantă sau să mergeți la o întâlnire cu clienții. Îți urăști iubitul pentru că întreține o relație caldă cu fosta lui iubită? Poate că este frumoasă, inteligentă și intenționată și pur și simplu ți-e frică să nu-ți pierzi iubitul.

Cum să nu te mai gândești la persoana pe care o urăști? Trebuie să te relaxezi. După ce ierți o persoană, trebuie să schimbi gândurile într-o altă direcție. Ar trebui să mergi la cinema, la patinoar sau la o cafenea cu prietenii.

Atunci când analizezi sfaturi și opinii despre cum să nu te mai urăști, trebuie neapărat să menționezi faptul de a crește stima de sine. Doar oamenii slabi pot fi jigniți de ei înșiși și de alții. Personalitățile puternice nu ură pe nimeni. La urma urmei, nu are sens să acumulăm nemulțumiri care mai târziu vor otrăvi sufletul.

Cum să nu-i mai urăști pe toată lumea

Pare incredibil că o persoană complet normală poate fi supărată pe întreaga lume? Dar asta s-a întâmplat tuturor. S-ar putea să întârzii la o întâlnire importantă și, după norocul, pe drum sunt doar ambuteiaje. Când ați ajuns totuși la birou și ați decis că va fi mai rapid să ajungeți la etajul 10 cu liftul, mecanismul de ridicare eșuează. Ei bine, desigur, ajungând la o întâlnire după astfel de necazuri, vei începe să urăști întreaga lume. Deși, de fapt, nimeni nu este de vină pentru eșecuri. Cum să încetezi să uraști oamenii din jurul tău într-o astfel de situație? Merită să înțelegeți că totul se întâmplă întotdeauna în bine. Poate că întârzierea dvs. a dat un discurs unui partener care a făcut față foarte bine sarcinii. Trebuie înțeles că oamenii nu pot influența unele evenimente. În aceste situații, trebuie să te relaxezi și să te împaci, pentru că nu a mai rămas nimic, așa că de ce să te mai deranjezi încă o dată?

Cum să nu-i mai urăști pe alții dacă oamenii te enervează cu prostia lor? Trebuie să înțelegeți că fiecare persoană este un expert în domeniul său. Și dacă sunteți programator, nu ar trebui să vă așteptați la o perspectivă uimitoare în modelarea jocurilor pe computer de la alții. La urma urmei, nici nu vorbești fluent în 10 limbi, iar cunoștințele tale de economie și jurisprudență lasă de dorit, dar acest lucru nu-ți irită cunoștințele. Tratează oamenii cu respect.

Cele mai multe fete, care încep o nouă relație cu un bărbat care le place, cred sincer că dragostea lor va trece de cele mai neașteptate obstacole, va fi lungă, reciprocă și fericită. Dar dacă ceva nu merge bine, vine o despărțire. Uneori este foarte dureros, lasand un postgust neplacut in suflet. În acest caz, multe fete, la simpla pomenire a unui tip, exclamă cu furie: „Urăsc fostul!”

Ce este ura? Motivele apariției sale

Acesta este un sentiment de ostilitate puternică față de o persoană. Îți poți urî fostul din motive serioase sau din orice motiv mic. Dar cel mai adesea apare atunci când o persoană a suferit suferințe severe.

Principalele motive sunt următoarele:

1. Trădarea constantă a reprizei secunde. Unii, cunoscând această slăbiciune a iubitului, închid ochii la asta și continuă să se întâlnească. Dar durerea, resentimentele și apoi ura umplu din ce în ce mai mult inima. Alții, după ce au aflat despre un singur fapt de infidelitate, își părăsesc instantaneu iubitul sau soțul și încep să-l urască sincer și deschis.
2. Certe și bătăi. Dacă alesul a ridicat măcar o dată mâna către fată, ura se instalează imediat în sufletul ei. Acest lucru nu va apărea imediat, însoțitorul va îndura asta deocamdată. Dar este posibil să iubești o persoană care îl bate constant pe alesul său?
3. Insulte și umilință. De multe ori poți vedea o astfel de imagine. Un cuplu frumos decent merge ținându-se de mână, deodată un bărbat începe să țipe la o fată în fața unor străini, umilindu-i și insultându-i sentimentele. Această situație este complicată de faptul că o femeie acumulează resentimente în ea însăși. Și dacă totuși decide să întrerupă o astfel de relație, începe să-și urască cu disperare fostul.
4. Dragostea unei femei pentru un alt bărbat. Dacă o fată s-a îndrăgostit din nou, ea vede doar calități bune în noul ei partener. El devine pentru ea standardul unui bărbat adevărat. În consecință, prima începe să o enerveze cu absolut totul: aspect, caracter, conversație.
5. Fetei îi place să fie o victimă. Ea începe să-și învinovățească partenerul pentru despărțire, iar asta îi face plăcere. De pe buzele ei se aud o grămadă de povești despre cum a fost trădată, umilită, insultată. Pentru a nu-ți mai urî fostul, trebuie să nu mai fii o victimă.

Există situații în care o fată nu poate explica de ce își urăște fostul. Atunci ce să faci?

În cazul în care o fată înțelege că ura ei a apărut spontan, din motive necunoscute, se pot sfătui următoarele:

• calmeaza-te si gandeste-te la intreaga situatie. Poate că furia este cauzată de oboseala fizică sau emoțională. Relaxează-te, mergi la un eveniment de divertisment, iar emoțiile negative pentru prima vor dispărea;
• trebuie să-ți imaginezi că nu vei mai vedea niciodată această persoană, că pur și simplu va dispărea din viață. Ce sentiment ai experimentat? Durere sau resentimente? Înseamnă că încă iubești această persoană, trebuie să încerci să o returnezi. Dacă bucurie și indiferență, atunci trebuie să încerci să scapi de ură și să-ți trăiești viața fără să te gândești la trecut;
• trebuie să poți ierta. Ura mănâncă din interior și din asta pot apărea tot felul de boli fizice și psihice;
• trebuie să-ți amintești cele mai plăcute momente din trecutul tău comun. Atunci vei înțelege că nu ai de ce să urăști;
• incearca sa vorbesti cu fostul tau. Din conversație, vei înțelege cum se leagă dragostea recentă cu tine. Poate chiar va cere iertare pentru ceva sau va prezenta o surpriză. Apoi nemulțumirile din trecut vor fi uitate.

Pentru a eradica complet ura în sine trebuie să treacă o perioadă de timp suficient de mare. În fiecare zi, cele mai dăunătoare gânduri vor apărea în cap și în suflet. Dar, ca urmare, vei înțelege cât de banală indiferență vine să înlocuiască ura.

Pași de bază pentru a scăpa de sentimentele negative

În viața noastră, totul se întâmplă imperceptibil și instantaneu. Așa este și cu tinerii. O fată, când se despart, experimentează uneori durere mentală, ostilitate, frică sau ură. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă dacă persoana iubită nu te-a tratat foarte bine. Există câteva sfaturi pe care psihologii le oferă: cum să nu-ți mai uraști fostul și să-l lași în pace.

• scrie scrisori fostului tău iubit în care îi spui totul. Spune-i cum îl urăști, ce vrei pentru el. Descrie în detaliu ce ai vrea să faci cu el, cum să te răzbuni și să pedepsești. Dar pur și simplu nu trimiteți această scrisoare, ci pur și simplu ardeți-o sau rupeți-o în bucăți. Cu timpul, furia se va potoli, dorinta de a scrie scrisori va deveni din ce in ce mai mica de fiecare data, pana la urma vei intelege ca ai incetat sa-l urasti, sa te gandesti, si apoi sa uiti complet de existenta lui;
• un alt mod care este întotdeauna capabil să ajute: încercați să vă implicați în alte lucruri, călătoriți, faceți noi cunoștințe interesante. Trebuie să găsești o persoană pe care o iubești, abia atunci poți potoli ura față de fostul bărbat;
• Dacă vă simțiți foarte rău, atunci ar trebui să consultați un psiholog. Câteva ședințe te vor ajuta să te gândești mai puțin la ură, la ce vrei să faci ceva cu el;
• încearcă să nu te întâlnești cu fostul tău, mai ales imediat după o despărțire. În caz contrar, nu poți să suporti și să-i arunci în față emoții distructive și mânie, pe care le vei regreta după ceva timp. Dacă ai nevoie să schimbi unele lucruri, folosește ajutorul prietenilor comuni. Nu fii singur cu fostul tău;
• iubeste-te. Lasă-ți corpul încordat să se relaxeze - fă o baie relaxantă, bea o ceașcă de ceai. Distrage perfect atenția de la gândurile negative cumpărături. Răsfățați-vă cu un nou lucru nou, o bucată de tort delicioasă. Ia-ți hobby-ul preferat. Atunci pur și simplu nu vei avea timp să te gândești la ură;
• incearca sa nu fii singur. Vizitează-ți mai des părinții, prietenii, locurile de odihnă: parcuri, muzee, teatre. Comunicați mai mult, faceți cunoștință, dezvoltați;
• fă o listă cu cele mai secrete dorințe ale tale. Urmați obiectivul propus scriind un plan pas cu pas pentru a-l atinge. Amintește-ți mai ales acele vise pe care nu le-ai putea realiza împreună cu iubitul tău. Ele trebuie completate mai întâi. Acest lucru va ajuta la creșterea stimei de sine și la distrugerea sentimentului de ură.

Uneori, unei persoane îi este frică să renunțe la ură, deoarece aceasta este o legătură cu cea dintâi. Luați în considerare dacă este necesar. Poate că iubirea încă mai trăiește în inimă? Analizează-ți relația. Dacă au fost construite pe reproșuri, insulte, certuri, umilințe, flutură cu îndrăzneală mâna și dă-i drumul.

Amintiți-vă, în timp ce experimentați emoții negative, nu vă va fi ușor să vă stabiliți o viață personală. Un prezent și un viitor fericit nu pot pătrunde în suflet. Îți pierzi propriul „eu”, din moment ce fostul iubit este cel care rămâne încă în centrul gândurilor. El este mai important pentru tine decât ești.

Principalul lucru este să nu mai săpă în trecutul tău. Trebuie să mergem înainte fără să privim înapoi. Aruncă toate nemulțumirile tale, gândește-te la viitor. Altfel, ura va distruge totul în viață: dragostea, familia, cariera și tu ca persoană. Trebuie să înveți să ierți și să renunți.

Mizantropia este o sinucidere lenta.

(Friedrich Schiller)

Ura este un sentiment puternic de antipatie față de o altă persoană, de sine, de nemulțumire față de viață sau de circumstanțe. Oamenii sunt capabili să-și urască atât propriul corp, cât și întreaga lume din jurul lor. Cel mai puternic și distructiv sentiment este ura față de propriul fel.

Uneori, ura apare la un moment dat ca urmare a unor acțiuni sau declarații ale altei persoane, uneori furia se acumulează de-a lungul anilor, transformându-se în cele din urmă într-un sentiment arzător, irezistibil, căruia este aproape imposibil de făcut față.

Ura este un sentiment distructiv. Oferă oamenilor multă energie, care, în același timp, nu poate fi direcționată către nimic pozitiv. Ura tânjește ruinele și pământul pârjolit, durerea altcuiva.
Ura dăunează în primul rând celui care urăște. Urâtorul este expus influenței sale distructive. Multe boli, atât fizice, cât și psihice, sunt cauzate de acest sentiment teribil.

Judecă singur, o energie negativă uriașă te izbucnește literalmente din interior la vederea obiectului furiei tale sau chiar la menționarea acestuia. În același timp, de cele mai multe ori nu poți să-ți arăți emoțiile în toată intensitatea lor, trebuie să te reții. Unde se duce energia? Așa este, intră înăuntru, distrugând totul în cale.

Simțind că este imposibil să mai trăiești așa, oamenii încep să se gândească cum să încetezi să urăști. Ura nu va dispărea de la sine, acest lucru trebuie înțeles cu fermitate. Este nevoie de mult timp pentru a lucra la vindecarea urii, în fiecare zi, în fiecare oră. Dacă ești credincios, te vor ajuta să te întorci la Dumnezeu și să mărturisești.

Adesea oamenii cred asta nu mai ura pot doar dacă persoana urâtă moare. Dar asta rareori aduce ușurare. După ce au aflat că persoana pe care au cultivat-o și au prețuit ura ani dragi a murit, se relaxează și își dau seama că chiar le e milă pentru el. Nemulțumirile par mici și nesemnificative. Și apoi o persoană și-a petrecut jumătate din viață în ură, a petrecut a doua jumătate, chinuită de vinovăție.

Între timp, după ce a petrecut mult timp creând planuri de răzbunare sau doar gândindu-se constant la obiectul urii, chiar din acest obiect, urătorul își pierde pur și simplu sensul vieții. Oricât de înfricoșător sună, chiar se întâmplă.
Prin urmare, dacă experimentezi astfel de sentimente, trebuie să încerci cu toată puterea de la el, nu mai ura.

Fără să pretind că sunt psiholog specialist, vreau totuși să dau niște sfaturi, sau mai bine zis să indice direcția în care trebuie să încerci să te miști. La un moment dat, această metodă m-a ajutat și pe mine.

Cum să încetezi să urăști. Pasul unu: Găsiți motivul

Ura nu poate apărea de la zero, deși, uneori, întrebați de ce urâm o persoană, putem răspunde că suntem enervați de însăși prezența lui pe pământ, îl urâm pur și simplu pentru ceea ce este.

De fapt, există un motiv de ură și este extrem de specific. Un alt lucru este că poate fi complet nesemnificativ, iar în timp putem chiar să uităm de el. Dar furia va rămâne. Adesea, înțelegerea nesemnificației cauzei este cea care ajută o persoană să nu mai urască.

Poate că persoana pe care o urăști a spus sau a făcut ceva care te-a enervat și a dus la o respingere completă. Sau poate îl urăști pe șeful care te cicălit în fiecare zi. Sau este o rudă a soțului tău sau a unui prieten (pe care nu poți refuza să-l cunoști) care se comportă complet inacceptabil pentru tine? Află motivul și îți va fi mai ușor să faci pasul următor.

Cum să încetezi să urăști. Pasul doi: pune-te în locul lui

Cealaltă persoană, oricât de surprinzător ar suna, poate nici măcar să nu fie conștientă de ura ta. El poate face ceva fără să știe cum te afectează. Mai mult, ceilalți din jurul tău nu bănuiesc atitudinea ta față de el. Totuși, unde ar trebui să suspecteze că ceva nu a fost în regulă dacă ești exagerat de amabil și atent la obiectul urii tale. Persoana urâtă este cea care face ca atenția și dorința noastră sporită să fie plăcute. La urma urmei, scopul nostru este să ne ascundem sentimentele, să prevenim ca emoțiile să pătrundă.

Drept urmare, obținem ceea ce primim. Și tot ce trebuie să faci este să vorbești cu această persoană, să-i ceri să-și schimbe comportamentul, să te gândești la afirmațiile sale. Câte conflicte interne s-au rezolvat astfel!

Dar se mai întâmplă ca, punându-te în locul lui, să înțelegi că face lucruri urâte, după înțelegerea ta, doar din dorința de a te enerva. El este bine conștient de sentimentele tale și te enervează pentru a te putea bucura de manifestarea emoțiilor tale sau pentru a urmări cu plăcere încercările tale de a le suprima în tine.

De ce face asta? Da, doar pentru că îi place. Se pare că există unele motive, cel mai adesea complexe, care îl împiedică să stabilească contacte normale cu oamenii, atrăgând atenția asupra persoanei sale în alt fel.

Poate urăști persoana care a făcut fapta rea. Gândiți-vă de ce persoana a făcut-o sau o face. A făcut ceva groaznic? Și ce ai face în locul lui? Crezi că ai putea face același lucru într-o situație similară? Poate vei înțelege că un act inestetic este pur și simplu o manifestare a slăbiciunii acestei persoane.

Așa că te duc la pasul următor.

Cum să încetezi să urăști. Pasul trei: încercați să iertați

După cum am văzut, acțiunile și cuvintele urâte sunt cel mai adesea cauzate de faptul că o persoană este slabă și își urmează propria slăbiciune. Indiferent cât de insidios ar părea, aceasta este cel mai adesea doar o slăbiciune.

Acest gând ar trebui să te ajute să-l ierți și să te calmezi. Este ușor să spui: „Îmi pare rău!” Dar cum să o faci dacă urăști din toată inima? Dacă la simplul gând la această persoană stomacul se contractă, este imposibil să mănânci sau să dormi, și totuși gândurile se învârt constant în jurul obiectului urii.

Există un exercițiu simplu care te poate ajuta. Ideea principală este că fiecare persoană are un suflet. Este nevinovată și frumoasă ca un copil. Așa că imaginați-vă această persoană sub forma unui copil mic. Poate fi dificil, dar nu ar trebui să simți nicio contradicție în această etapă. La urma urmei, obiectul furiei tale a fost odată cu adevărat un copil, avea o mamă și un tată iubitor, era naiv și emoționant.

Imaginați-vă că acest copil continuă să trăiască în interiorul acestei persoane. Este speriat și nefericit, închide ochii de fiecare dată când „stăpânul” îți spune lucruri urâte sau te provoacă. Fii milă, lasă-l să înțeleagă cu vocea ta, intonații pe care le cunoști despre el, milă de el, sunt gata să le susțină.

Asta nu înseamnă că atunci când apare o persoană neplăcută, ar trebui să te apropii de el, să-i bati în piept și să spui ceva de genul: „Hei, iubito, știu că ești acolo”. Nu, doar vorbește cu persoana așa cum ai vorbi cu un copil. Nu te lăsa păcălit de provocări, ai milă de micul lui suflet curat, în loc să-l urîști.

Pentru mulți, acest exercițiu poate părea prostesc și inutil. Asta până când încerci. Am folosit această tehnică pentru mine. Ura față de bărbat era atât de puternică, încât chiar am început să-i tratez rudele urât, pentru că ei îl tolerează și chiar reușesc să-l iubească.

Obiectul urii mi-a făcut rău, a spus lucruri urâte, a făcut trucuri murdare. Mai mult, nici nu se bucura de victoriile lui, nu-i păsa, pur și simplu credea că are dreptul să facă asta, ei bine, pur și simplu pentru că nu mă plăcea.

Abia după ce am rezolvat situația, am evidențiat motive specifice, am aflat ce anume susține ura mea și am încercat să înțeleg de ce se comportă așa, am văzut ce motive are (deși nedrepte, dar de înțeles), am înțeles de ce o face așa (doar pentru că alte căi nu sunt disponibile pentru el, deoarece el este cel mai ușor de făcut). Am putut să-l iert pentru propria lui imperfecțiune, complexele stupide, puteam chiar să regret.

Procesul a fost lent, a fost destul de dificil, dar am încercat să percep persoana ca pe un fel de obiect de experiment, să-mi distrag atenția de la ostilitatea mea măcar pentru o vreme. Apoi a putut să vadă un copil în el și să vorbească doar cu el.

Drept urmare, am avut relații pașnice în ultimii ani. Bărbatul a încetat să comploteze și să spună lucruri urâte și chiar mă tratează cu puțină căldură. Nu l-am iubit din toată inima, pur și simplu este imposibil, dar îl percep normal, fără furie și ostilitate, și nu strâng din dinți când vine la mine acasă.

Nu susțin că această metodă este un panaceu, dar în cazuri nu prea neglijate, cu marea ta dorință, desigur, poate funcționa. Chiar sper sa ajute pe cineva nu mai ura iar lumea va deveni cu un urător mai puțin.

Dacă nu te descurci, iar ura ta este atât de mare încât nu o poți îmblânzi o vreme, pentru a analiza măcar cu imparțialitate situația, probabil că e mai bine să apelezi la un specialist.

Alexandra Panyutina
Revista pentru femei JustLady