Care este creșterea optimă în greutate în timpul sarcinii. Greutatea unei femei însărcinate
Corpul oricărei femei însărcinate suferă o serie de modificări importante care ajută să reziste și apoi să nască în siguranță un copil sănătos și complet dezvoltat. Primul trimestru este ușor pentru aproape toată lumea și mulți observă că „înfloresc” în această perioadă.
Părul devine strălucitor, unghiile cresc rapid și pielea strălucește. Trebuie să mulțumiți pentru această frumusețe „însărcinată”. De asemenea, sunt implicați în schimbări mai puțin plăcute, de exemplu, sensibilitate excesivă sau o dorință necontrolată de a absorbi alimente care sunt incompatibile cu gustul în cantități mari.
Din păcate, supraponderabilitatea devine un însoțitor frecvent al viitoarelor mame. La urma urmei, multe femei însărcinate nu au control nutrițional. În plus, majoritatea se calmează cu faptul că, dacă vrei, atunci este necesar pentru corpul copilului.
Cu normal (nu complicat) până la capăt, greutatea corporală crește cu aproximativ 10-15 kilograme, totul deasupra acestor indicatori este de prisos. După cum știți, excesul de greutate implică probleme grave de sănătate care provoacă multe probleme.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii
Cate femei iau kilograme pe toata sarcina, cu cursul ei normal, am indicat mai sus. Să vorbim mai detaliat despre aceste numere și despre ce le afectează. Pentru început, observăm că creșterea în greutate depinde de mulți indicatori individuali ai viitoarei mame. În plus, nu crește imediat.
Prin urmare, dacă ești chinuit de întrebarea „de ce nu mă îngrășesc?”, iar perioada poziției tale interesante este de doar câteva luni, atunci stai liniștit, totul decurge conform planului. Primul trimestru este, parcă, o perioadă introductivă, în care corpul unei femei însărcinate abia începe să se reconstruiască și să se pregătească pentru schimbările ulterioare.
La urma urmei, viitorul copil tocmai a început să crească și să se dezvolte. Prin urmare, nu ar trebui să vă faceți griji despre cum să câștigați kilogramele lipsă. La urma urmei, nu există încă schimbări vizibile și nu pot fi, există doar senzații materne.
Se întâmplă că se observă imaginea inversă, iar o femeie pierde în greutate. Acest lucru este tipic pentru cei care, din această cauză, nu pot mânca ca înainte. Dar chiar și acest lucru ar trebui să treacă în timp, altfel este necesară asistență medicală.
Mulți oameni cred în mod eronat că în timpul sarcinii, greutatea crește doar pentru că este dezvoltarea intrauterină a fătului . Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat, pentru că pe lângă copilul însuși, organele interne ale femeii cresc și ele în dimensiune, ceea ce dă un anumit câștig.
Tabelul greutății bebelușului pe săptămână de sarcină
Pentru a ilustra clar afirmația că creșterea în greutate depinde nu numai de creșterea dimensiunii bebelușului, vă sugerăm să vă familiarizați cu normele de greutate fetală pe săptămână de sarcină, prezentate în tabelul de mai jos.
| Termen, săptămâni | Greutate, grame | Înălțime, centimetri |
| 11 | 7 | 4,1 |
| 12 | 14 | 5,4 |
| 13 | 23 | 7,4 |
| 14 | 43 | 8,7 |
| 15 | 70 | 10,1 |
| 16 | 100 | 11,5 |
| 17 | 140 | 13 |
| 18 | 190 | 14,2 |
| 19 | 240 | 15,3 |
| 20 | 300 | 25,8 |
| 21 | 360 | 26,7 |
| 22 | 430 | 27,8 |
| 23 | 500 | 28,9 |
| 24 | 600 | 30 |
| 25 | 670 | 34,6 |
| 26 | 760 | 35,6 |
| 27 | 875 | 36,6 |
| 28 | 1000 | 37,6 |
| 29 | 1150 | 38,6 |
| 30 | 1320 | 39,9 |
| 31 | 1500 | 41,1 |
| 32 | 1700 | 42,4 |
| 33 | 1900 | 43,8 |
| 34 | 2150 | 45 |
| 35 | 2380 | 46,2 |
| 36 | 2500 | 47,4 |
| 37 | 2800 | 48,6 |
| 38 | 3000 | 49,8 |
| 39 | 3300 | 50,7 |
| 40 | 3400 | 51,2 |
După cum se poate observa din acest tabel, înălțimea și greutatea copilului crește treptat cu câteva săptămâni. Ecografia sau măsurătorile înălțimii uterului și a circumferinței abdominale la o dată ulterioară ajută la calcularea acestor indicatori. Puteți măsura copilul nenăscut încă din a cincea săptămână a vieții sale intrauterine. Copilul începe să crească intens abia la mijlocul celui de-al doilea trimestru, de exemplu, norma de greutate a fătului la 20 de săptămâni de sarcină este de 300 de grame, iar până la 28 de ani se triplează (1000 de grame).
Dezvoltarea copilului depinde, în primul rând, de cât de bine îl hrănește placenta, organul care este responsabil cu transportul nutrienților și oxigenului către corpul copilului de la mamă. În plus, lichidul amniotic joacă un rol important, adică. lichidul amniotic, care conține fătul până la naștere.
Tabelul cantității de lichid amniotic pe săptămână
Dacă medicul stabilește abateri de la norma de greutate a fătului cu câteva săptămâni sau există semne de dezvoltare intrauterină insuficientă, atunci motivele pentru aceasta pot fi:
- alimentația proastă sau dezechilibrată a mamei;
- boli cronice;
- stres constant;
- obiceiuri proaste;
- insuficiență genetică.
Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână
Se crede că rata medie de creștere în greutate în timpul sarcinii este de 250-300 de grame pe săptămână sau un kilogram pe lună. În al treilea trimestru, copilul crește într-un ritm accelerat și o creștere de 400 de grame pe săptămână este considerată normală. De aici vin cele indicate anterior 10-15 kilograme sau 16-21 kilograme pentru gemeni în nouă luni.
Medicii sunt ghidați pe această rată medie a creșterii în greutate în timpul sarcinii pe săptămâni. În cazul în care greutatea corporală va depăși semnificativ sau, dimpotrivă, va depăși indicatorii medii, atunci medicul ginecolog va căuta cauza în starea de sănătate a pacientului. Situația optimă este aceea în care greutatea crește treptat, pe măsură ce fătul se dezvoltă.
Creșterea insuficientă în greutate poate fi asociată cu toxicoza sau alimentația proastă a unei femei, ceea ce duce la întârzieri în dezvoltarea copilului, deoarece. el nu primeşte elemente utile importante din alimente. Greutatea normală la nou-născuți ar trebui să fie în intervalul 2,5-4,5 kilograme.
Copiii cu greutate mai mică sunt expuși riscului de a face anomalii congenitale ale dezvoltării mentale și fizice. În plus, deficiențele nutriționale afectează negativ sănătatea mamei, crescând astfel riscul de naștere prematură sau de avort spontan precoce.
Excesul de greutate este periculos Și . Mai mult, afectează presiunea arterială , contribuie la dezvoltarea târziu toxicoza , conduce la hipoxie fetală , precum și îmbătrânirea prematură a placentei (țesutul care hrănește copilul). Se întâmplă că o mare greutate este o consecință a ascuns sau evident edem din cauza disfuncționalității sistemului urinar.
Lichidul se acumulează în organe și țesuturi, ducând la umflături. Și acesta este un motiv bun pentru a căuta ajutor medical, pentru că. această afecțiune este plină de dezvoltarea hidronefrozei rinichilor și toxicoză tardivă.
Sunteți considerat supraponderal dacă ați câștigat:
- în orice trimestru de peste două kilograme pe săptămână;
- pentru primul trimestru peste patru kilograme;
- pentru al doilea trimestru peste patru kilograme și jumătate;
- în al treilea trimestru peste opt sute de grame pe săptămână.
Să vorbim despre cât de mult poți câștiga și cum să calculezi creșterea optimă în greutate. Pentru a afla norma dvs., i.e. O creștere „sănătoasă” trebuie mai întâi calculată de un astfel de indicator precum IMC (nume complet - indicele de masă corporală), care este calculat prin formula I \u003d m / h2.
Unde m este greutatea în kilograme și h este înălțimea pătratului în metri. De exemplu, greutatea ta este de 60 de kilograme și înălțimea ta este de 1,7 metri. Se pare că IMC \u003d 60 / (1,7 * 1,7) \u003d 20,76. Următorul tabel de câștiguri prezintă indicatorii optimi de greutate, ținând cont de indicele de masă corporală.
După cum puteți vedea, greutatea inițială a femeilor are cel mai mare impact asupra câte kg câștigă până la sfârșitul sarcinii. Femeile slabe câștigă masă mai repede și imediat, ceea ce, în principiu, se va situa în limitele normale pentru ele. Un alt lucru este greutatea mamelor pline, care va trebui monitorizată constant.
De asemenea, este importantă vârsta gravidei. Chestia este că, pe măsură ce îmbătrânești, o persoană devine predispusă la plenitudine. La o vârstă mai mică, lupta împotriva kilogramelor în plus este mult mai ușoară. Tipul corpului este o altă nuanță care ar trebui luată în considerare.
Mame de tip astenic, i.e. nu sunt predispuse la plenitudine devin „însarcinate vizual” mai repede. Spre deosebire de acestea, poziția interesantă a femeilor de tip hiperstenic, adică. predispus la plenitudine este vizibil doar atunci când stomacul începe să se bombaze puternic.
Potrivit statisticilor, în primul trimestru, o femeie adaugă 0,2 kilograme în fiecare zi. Cu toate acestea, aceștia sunt indicatori foarte medii, deoarece in aceasta perioada multi sunt chinuiti de toxicoza severa. Se crede că prima jumătate a sarcinii reprezintă doar 40% din creșterea în greutate.
Creșterea în greutate mai intensă are loc în al doilea trimestru. Acesta este „timpul de aur”, când totul se așează în organism, hormonii nu dau de cap și vin forțe noi. Toxicoza se retrage și acum poți mânca pentru doi. Cota leului din creșterea în greutate cade în această perioadă a sarcinii.
Calendarul săptămânal de creștere în greutate este un ghid pe care se bazează medicii în timpul unei examinări de rutină a femeilor însărcinate. Însăși viitoarea mamă trebuie să exercite controlul asupra greutății corporale, astfel încât, dacă este necesar, să facă ajustări la stilul ei de viață și dieta. Pentru a face acest lucru, ai nevoie de cântare și de un caiet în care să ții notițe.
Este suficient sa te cantaresti o data pe saptamana dimineata pe stomacul gol, dupa golirea vezicii urinare si a intestinelor. Pentru măsurători precise, este mai bine să vă dați jos hainele sau să rămâneți în lenjerie intimă.
Cum se calculează greutatea în timpul sarcinii pe săptămână?
Calcularea creșterii în greutate în timpul sarcinii nu este dificilă și este foarte posibil să o faci singur. În plus, puteți recurge la ajutorul unor programe speciale. Sunt disponibile gratuit pe internet și, pentru confort, pot fi instalate pe smartphone-ul tău.
Greutatea corporală crește treptat și depinde de mulți factori individuali care trebuie luați în considerare la calcul. După cum spuneam mai devreme în primul trimestru, este considerată normală o situație în care greutatea crește cu 1-3 kilograme, dar în cazul toxicozei severe, o femeie poate slăbi.
Începând cu al doilea trimestru, creșterea individuală în greutate poate fi determinată folosind următoarea formulă: înălțimea în metri (înlăturați virgula) înmulțită cu 22 de grame. Exemplu de calcul: creșterea unei femei însărcinate de 1,60 metri înseamnă 16 x 22 = 352 de grame. Aceasta este creșterea optimă în greutate săptămânală.
Pentru a-ți fi mai ușor și pentru a scăpa de calculele matematice, poți recurge la ajutorul lui Calculator de creștere în greutate de sarcină pe săptămână . Utilizarea unui astfel de program este cu adevărat ușoară, rapidă și convenabilă. Trebuie doar să conduceți indicatorii necesari pentru calcul - înălțimea, greutatea înainte de sarcină, greutatea corporală actuală la momentul calculelor și vârsta gestațională în săptămâni. Calculatorul în sine va calcula indicele de masă corporală (abreviat ca IMC), va întocmi un grafic al creșterii în greutate în timpul sarcinii și va face o prognoză pentru o creștere cu 9 luni.
Dacă rezultatul dvs. este pe linia normală din grafic, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare. Iar daca este mai mare sau mai mica, atunci greutatea ta se abate de la indicatorii sanatosi si se observa excesul sau invers. Acest lucru nu trebuie lăsat la voia întâmplării și ar trebui luate de urgență măsurile adecvate.
Nutriția în timpul sarcinii
Acest subiect necesită o luare în considerare separată, așa că în acest material vom oferi doar recomandări generale despre cum să mănânci corect. De asemenea, vom vorbi despre ce produse pentru gravide sunt acceptabile și invers sunt interzise. Pentru început, observăm că dieta viitoarei mame ar trebui adaptată la nevoile corpului ei.
De exemplu, sunteți un consumator de carne sută la sută și nu vă plac legumele sau preferați dulciurile fructelor și așa mai departe. Atunci va trebui să vă reconsiderați preferințele astfel încât copilul să crească și să se dezvolte armonios.
În plus, trebuie avut în vedere faptul că sarcina este stresantă pentru organism și are nevoie de un sprijin puternic pentru a asigura viața a doi deodată.
O dietă echilibrată oferă:
- buna functionare a organismului;
- satisfacerea nevoilor embrionului în curs de dezvoltare;
- formarea și creșterea placentei;
- umflarea glandelor mamare și lactația prelungită.
Dacă echilibrul de vitamine, compuși benefici și alți nutrienți este perturbat, atunci există riscul de:
- dezvoltarea patologiilor intrauterine la făt;
- scăderea tuturor semnelor vitale importante ale nou-născutului;
- copil insuficient;
- intelect nedezvoltat;
- boli ereditare;
- speranță de viață scăzută.
Obiceiurile proaste (fumatul, alcoolul etc.) distrug corpul bebelușului nu mai puțin decât subnutriția. Prin urmare, toate acestea ar trebui abandonate, cel puțin pe durata sarcinii, dacă nu există voință de a „lega” pentru totdeauna.
Principalele greșeli alimentare în timpul sarcinii:
- Mese neregulate. Lipsa unui mic dejun complet, a unui program de masă rătăcit, a gustărilor și a zhorului de seară - toate acestea afectează sănătatea mamei și a copilului. Prin urmare, în timpul sarcinii, respectăm regulile și principiile dietei unui stil de viață sănătos. Cea mai densă masă care oferă un plus de energie dimineața este micul dejun. După aceasta (ar trebui să treacă câteva ore), vă puteți aranja o gustare ușoară. La prânz, mâncați supă, iar pentru al doilea, gătiți carne și terci aburiți, iar pentru cină - pește și legume.
- Mâncarea excesivă noaptea dăunează proceselor metabolice și încarcă tractul gastro-intestinal. Ca urmare, dormi prost, iar alimentele nu sunt digerate normal. Excesul de calorii este transformat instantaneu în exces de grăsime, care la rândul său afectează negativ greutatea.
- Consumul de alimente uscate cu prăjiturile, rulourile și alte produse din făină preferate nu numai că adaugă kilograme, dar crește și riscul de a dezvolta sau.
- Mâncarea excesiv de condimentată, care uneori este atât de dorită de femeile însărcinate, este, de asemenea, dăunătoare și, de asemenea, stimulează apetitul.
- Dulciurile și dulciurile sunt acceptabile, dar numai cu moderație. Excesul de zahăr din sânge duce nu numai la kilogramele în plus, ci și la creșterea semnificativă a riscului de a dezvolta .
În timpul sarcinii, este important să consumați carne, pește și fructe de mare, precum și legume și fructe proaspete, produse acre și lactate, pâine integrală, cereale și paste din grâu dur. Aceste produse vor oferi nivelurile necesare de compuși benefici importanți. Este mai bine să gătiți mâncarea prin abur, coacere sau fierbere. Dacă este posibil, este indicat să refuzați sarea și zahărul sau să reduceți semnificativ conținutul acestora în preparatele gata preparate.
În primul trimestru, este important să obțineți suficient vitamina B9 , adică , care este indispensabil pentru creșterea organelor și țesuturilor, precum și pentru dezvoltarea sistemului nervos. Este bogat în brânză, sfeclă, varză, leguminoase și morcovi.
Nutriția în al doilea trimestru ar trebui să fie bogată în conținut:
- Și calciu (produse lactate, ficat de pește, ouă);
- glandă (carne, legume);
- (fructe, fructe de pădure);
- fibră .
Cum să nu te îngrași în timpul sarcinii
Pentru a nu câștiga kilograme în plus, urmați aceste reguli:
- Nu mâncați în exces. Bătrânul „trebuie să mănânci pentru doi” sau „dacă vrei, atunci copilul cere”, care sună din buzele bunicilor și mătușilor amabile, nu trebuie să te încurce și să justifice masa de noapte. Corpul ar trebui să primească exact numărul de calorii necesar pentru dezvoltarea normală a fătului și nu mai mult. Puteți mânca mai des, dar în porții mici, atunci nu vă veți simți foame. Se crede că este posibil, fără a dăuna sănătății, să crești aportul caloric al dietei tale în timpul sarcinii cu maximum 200-300 de calorii. Dar aici este important să se respecte măsura, acest lucru este valabil mai ales pentru femeile al căror IMC este peste norma.
- Renunță la alimentele nesănătoase care conțin carbohidrați rapizi în exces. Tot felul de dulciuri, ciocolata si batoane, cofetaria si faina sunt surse de zahar care se absoarbe rapid si da doar o senzatie temporara de satietate, disparand instantaneu, si vrei sa mananci din nou. Drept urmare, absorbi zahărul dăunător, cuplat cu aditivi alimentari și grăsimi de cofetărie.
- Aranjați-vă zilele de post care economisesc. Asta nu înseamnă că te sfătuim să postești în timpul sarcinii. O dată la două săptămâni, puteți aranja un răgaz pentru stomac. În această zi, înlocuiți cea mai mare parte a dietei cu legume sau produse lactate.
- Plimbați-vă mai mult, și nu numai pe vreme bună și însorită, la aer curat. Această regulă ajută la menținerea sănătății pentru toată lumea, fără excepție. Activitatea fizică (desigur, în limita rațiunii) este deosebit de importantă pentru femeile însărcinate. Cu cât te miști mai mult, cu atât sângele tău este mai bine saturat cu oxigen, ceea ce înseamnă că îți protejezi copilul de lipsa de oxigen .
- Renunțați la băuturile dăunătoare și inutile. Dați preferință apei de băut obișnuite sau compotului natural, băuturilor din fructe și sucurilor fără zahăr. Volumul zilnic de lichid recomandat pentru gravide este de 1,5 litri. Două treimi este mai bine să bei înainte de ora 16.00 pentru a evita umflarea.
Alimente pe care femeile însărcinate au voie să le consume:
- produse alimentare din făină, pâine integrală de tărâțe sau secară;
- supe de legume (limităm cartofi, cereale, paste) până la 200 de grame pe zi;
- produse din carne și carne, aburată, coaptă sau fiartă;
- Peste si fructe de mare;
- lapte, lactate și produse din lapte acru (iaurt fără aditivi și zahăr, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi);
- ouă (de preferință prepeliță);
- cereale (fuli de ovaz, hrisca - cele mai utile);
- legume proaspete sau aburite;
- sosuri și sosuri pentru salate (smântână, ulei de măsline);
- fructe proaspete;
- unt până la 10 grame pe zi;
- uleiul de floarea soarelui rafinat trebuie înlocuit cu ulei de măsline nerafinat;
- bauturi (ceai, sucuri ambalate neachizitionate, bauturi din fructe, apa).
Creșterea în greutate a unei femei însărcinate este un indicator individual care este supus controlului de către obstetricieni. Masa nou-născuților este aproximativ aceeași, cu toate acestea, în perioada de gestație, mamele câștigă un număr diferit de kilograme. Cineva se încadrează cu ușurință în normă și pierde rapid în greutate în perioada postpartum. Alții câștigă prea mult și se luptă cu el mult timp. Unii oameni chiar reușesc să slăbească. De ce se întâmplă acest lucru și ce să faci dacă creșterea în greutate a unei femei contravine normelor?
De ce crește greutatea corporală a unei femei însărcinate în timpul sarcinii?
Modificările fiziologice naturale duc la faptul că femeile își revin în timpul sarcinii cu aproximativ 12-14 kg. Ponderea principală constă în greutatea copilului (3,5 kg), placentă (1 kg), uter cu lichid amniotic (2 kg). Volumul sanguin crește (1,5 kg) pentru transportul normal al substanțelor către organe. Se acumulează lichid interstițial, greutatea acestuia poate ajunge la 2,25 kg. Greutatea glandelor mamare se apropie de 1 kg.
În paralel, corpul feminin stochează până la 3 kg de grăsime, care se află în abdomen, brațe și coapse. De ce există o acumulare de lipide? Acest lucru este facilitat de schimbările hormonale, al căror scop este protejarea organismului de factorii adversi. Țesutul adipos protejează fătul, devine o sursă de energie în perioada postpartum. Creșterea grăsimilor în 1-2 trimestre și în ultimele etape ale sarcinii se datorează:
- creșterea nivelului de insulină în plasma sanguină;
- reducerea sensibilității țesuturilor la insulină;
- niveluri ridicate de progesteron și estrogen;
- creșterea sintezei de hormoni suprarenali.
După naștere, o parte semnificativă din greutate este pierdută. A pierde restul kilogramelor nu este întotdeauna ușor. Cu condiția ca o femeie să aibă grijă de ea însăși, este posibil să slăbească până la greutatea prenatală în 3-6 luni.
Greutatea bebelușului și modificările acestuia
Greutatea pe care o câștigă fătul este supusă controlului pe tot parcursul sarcinii. Acest indicator oferă obstetricianului informații despre dezvoltarea copilului, vă permite să identificați în timp abaterile în cursul sarcinii.
Greutatea corporală aproximativă a embrionului și fătului se determină în timpul ecografiei din săptămâna a 8-a, pentru care se folosesc formule speciale. Acestea țin cont de circumferința capului și a abdomenului fătului, lungimea femurului, perioada de la concepție, dimensiunea biparietală. În etapele ulterioare, pentru a determina greutatea bebelușului, medicul trebuie doar să cunoască circumferința abdomenului mamei și înălțimea fundului uterin.
În primul trimestru, creșterea săptămânală în greutate a bebelușului este de câteva grame, în al doilea, creșterea este de sute de grame. De la 11 la 17 săptămâni, greutatea unei persoane mici crește semnificativ (de la 15 la 50 de grame). După această perioadă, rata de adăugare încetinește, deoarece bebelușul trebuie să stăpânească abilități precum mișcarea brațelor și picioarelor. La 20 de saptamani, cand majoritatea mamelor au simtit deja primele miscari, greutatea corporala a bebelusului ajunge la 300-350 de grame.
Până în săptămâna 25, această cifră este de 1200 de grame. În medie, înainte de această perioadă, la fiecare 7 zile, bebelușul câștigă 100-150 de grame. Până în săptămâna 36 (momentul în care nou-născutul este pe deplin viabil), greutatea lui ajunge la 2500-2600 de grame. Până la începutul nașterii naturale, greutatea copilului este de 3300-3500 de grame.
Următorii factori influențează creșterea în greutate la nou-născuți:
- Ereditatea (construcția părinților). La mamele și tații impunători cu umeri largi, copiii au mai multă greutate la naștere decât părinții de înălțime medie și constituție fragilă.
- Genul copilului. De obicei, băieții nou-născuți cântăresc cu 200 de grame mai mult decât fetele.
- Sarcina repetată și multiplă. Cu fiecare naștere ulterioară, greutatea bebelușului în pântec crește. Dacă se nasc gemeni, greutatea fiecărui copil ajunge la 2800 g la naștere, iar acest lucru este foarte dificil pentru mamă.
- Stilul de viață al viitoarei mame. Daca o femeie insarcinata nu se restrânge in alimentatie, greutatea bebelusului la nastere va fi mai mare decat in mod normal. Copiii-eroi din viitor atrag pentru a face obezitate, diabet.
- Situații stresante, boli cronice ale mamei. Stresul poate duce atât la creșterea în greutate (probleme de „blocare”), cât și la pierderea în greutate. Patologiile cronice sunt exacerbate în timpul sarcinii, ceea ce interferează cu absorbția caloriilor sănătoase și rezistă creșterii.
- Toxicoza, fumatul și alcoolismul au un impact negativ asupra bunăstării și interferează cu gestația normală.
Norme de creștere în greutate de către o femeie în timpul sarcinii pe săptămâni
Obstetricianul va putea calcula normele de greutate pentru întreaga sarcină. Creșterea de masă este inegală și are un caracter individual. Cineva se îngrașă rapid aproape din momentul concepției, în timp ce alții pot adăuga cantitatea necesară de kg abia după 21 de săptămâni. Caracteristici suplimentare:
- Mama câștigă 40% din masa totală în prima jumătate a sarcinii, restul - din a 20-a săptămână;
- creștere optimă în primul trimestru - 200 de grame pe săptămână;
- în al doilea trimestru, pofta de mâncare revine, iar greutatea gravidei crește rapid - aproximativ 350-400 de grame pe săptămână;
- in ultimele saptamani cresterea in greutate se opreste si se ridica la aproape 300 de grame saptamanal;
- Cu 10 zile înainte de contracții, se înregistrează o ușoară scădere a numărului de kilograme din cauza eliminării excesului de lichid (unul dintre prevestitorii nașterii).
Ratele de creștere pe luni sunt prezentate în tabel:
| Luna de gestație | Câștig săptămânal, g | Creștere totală, kg |
| 1 | 0 | 0 |
| 2 | +-200 | -2-1 |
| 3 | +-200 | -2-2 |
| 4 | +100-200 | 1-4 |
| 5 | +100-200 | 2-5 |
| 7 | +200-500 | 5-8 |
| 8 | +300-500 | 7-11 |
| 9 | +-300 | 8-15 (cu sarcina multipla - 11-19 kg) |
Cum se calculează greutatea optimă pentru diferitele etape ale sarcinii acasă?
Viitoarea mamă ar trebui să se asigure că există cântare (electronice, mecanice) în casă care arată datele corecte. Cântărirea se face după cum urmează:
- urcă-te pe cântar o dată pe săptămână, pe stomacul gol, în același timp;
- se cântărește după golirea intestinelor, vezicii urinare;
- măsurați greutatea într-o piesă de îmbrăcăminte (de exemplu, un tricou) sau fără ea;
- înregistrați rezultatele măsurătorilor într-un calendar sau întocmiți un program special.
OMS în 2009 a dezvoltat un tabel cu creșterea în greutate a femeilor în timpul sarcinii unice, de care obstetricienii sunt ghidați de:
| Indicele de masă corporală, kg/mp | Săptămâna de sarcină, creștere în kg | |||||||||
| 2 | 8 | 12 | 16 | 20 | 24 | 28 | 30 | 36 | 40 | |
| Mai puțin de 19,8 | 0,5 | 1,6 | 2 | 3,2 | 5,4 | 7,7 | 9,8 | 10,2 | 13,6 | 15,2 |
| 19,8-26 | 0,5 | 1,2 | 1,45 | 2,3 | 1,4 | 6,4 | 8,2 | 9,1 | 11,8 | 13,6 |
| 26 și peste | 0,5 | 0,7 | 0,9 | 1,4 | 2,9 | 3,89 | 5,4 | 5,9 | 7,9 | 9,1 |
O vedere simplificată a tabelului poate fi utilizată pentru calcule independente:
Această schemă poate fi luată ca bază pentru calcularea ratei optime de recrutare la 11, 16, 23, 27 și orice altă săptămână de sarcină. Indicele de masă corporală poate fi determinat împărțind greutatea la înălțime în metri pătrați. De exemplu, dacă înainte de sarcină mama cântărea 55 kg cu o înălțime de 170 cm, atunci indicele de masă corporală se calculează astfel: 55/(1,70x1,70)=21,45 kg/mp. Conform tabelului, puteți verifica ce creștere totală în acest caz va fi norma (11,5-16 kg). În al doilea trimestru, de exemplu, în săptămâna 27, o creștere de 350-500 de grame va fi norma.
De ce este periculoasă creșterea excesivă în greutate?
Obținerea în exces în greutate (câștig patologic) provoacă o serie de complicații și afectează negativ bunăstarea femeii însărcinate și a fătului. Sarcina este experimentată de inimă, rinichi, ficatul unei femei însărcinate, dificultăți de respirație, palpitații.
Supratensiunea tuturor sistemelor se datorează faptului că organismul are nevoie să furnizeze hrană și oxigen nu numai fătului, ci și depozitelor de grăsime.
Motive pentru o creștere puternică în fiecare dintre trimestre:
- Dieta cu exces de calorii. Un exces de alimente dulci, amidonoase, grase și prăjite este dăunător.
- Retenție de fluide. Conduce la edem, periculos pentru rinichi.
- Hipotiroidism. Lipsa hormonilor tiroidieni duce la încetinirea proceselor metabolice.
Excesul de kilograme în timpul sarcinii este nedorit din următoarele motive:
- o rată mare de creștere în greutate este stres pentru organism, îi este greu să se adapteze la noile condiții;
- articulațiile sunt distruse;
- durerea de spate apare ca urmare a sarcinii crescute;
- îmbătrânirea precoce a placentei, periculoasă pentru făt;
- risc crescut de a dezvolta hemoroizi, vene varicoase;
- crește riscul de leziuni la naștere, rupturi ale perineului și canalului cervical în timpul nașterii;
- posibilă activitate de muncă slabă;
- probabil apariția diabetului gestațional, hipoxie fetală, edem, creșterea tensiunii arteriale, preeclampsie.
Bebeluș mare - riscul de travaliu prelungit sever, operație cezariană. Pe fondul excesului de țesut adipos, mama poate avea probleme cu lactația în perioada postpartum. Motivul este infiltrarea lobulilor monoglandulari ai glandelor mamare.
Pierdere patologică în greutate
Se întâmplă ca creșterea în greutate să fie lentă, sau o femeie însărcinată să slăbească cu totul kilograme. Această anomalie este luată în considerare pe trimestre:
- Primul trimestru. Pierderile sunt asociate cu toxicoza, care te obligă să refuzi mâncarea, duce la deshidratare.
- Al doilea și al treilea trimestru. Toxicoza se îngrijorează mai rar, totuși, viitoarea mamă se poate restrânge în alimentație de teamă să nu se îngrașă în exces. Un alt motiv pentru creșterea slabă în greutate este patologiile cronice la o femeie însărcinată care interferează cu absorbția alimentelor.
Lipsa aportului nutrițional afectează sănătatea fătului. Riscul de naștere timpurie, avort spontan și întârzieri în dezvoltarea copilului crește. Medicul va ajuta la ajustarea dietei și la prevenirea modificărilor patologice.
Ce să faci dacă greutatea femeii însărcinate nu respectă standardele?
La diagnosticarea creșterii excesive sau ușoare în greutate, este indicat tratamentul în spital. Va fi selectată o dietă de cruță pentru pacientă, ținând cont de starea de sănătate și de caracteristicile sarcinii.
Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să limitați temporar alimentele bogate în calorii, sărate și grase. Regimul de băut este limitat - până la 1,5 litri de apă pe zi. Este posibil să luați medicamente așa cum este prescris de un medic. Sunt prezentate plimbări în aer liber, gimnastica trebuie făcută în mod regulat pentru a se pregăti pentru naștere.
Dacă trebuie să vă îmbunătățiți, medicii selectează o dietă bogată în calorii, prescriu vitamine pentru a stimula apetitul. Când nu se câștigă în greutate, este posibilă terapia pentru recidivele bolilor cronice, luarea de medicamente pentru a atenua toxicoza.
Creșterea anormală în greutate necesită supraveghere medicală. Se desfășoară următoarele activități.
18 voturi, evaluare medie: 3,83 din 5Un mic miracol trăiește deja în burtica ta - viitorul copil. Și așa vreau să trec repede de 9 luni, să studiez calendarul sarcinii pentru a-mi cunoaște bebelușii mici! Iar tu, ca orice viitoare mamă, imaginează-l: cum arată el, care va fi culoarea ochilor și, în general, acesta este băiat sau fată? Este important să vă monitorizați starea de sănătate și greutatea corporală, deoarece lipsa și bustul pot dăuna atât mamei, cât și bebelușului. Tabelul de creștere în greutate a sarcinii va fi un bun ajutor pentru autocontrol!
Calculator și tabel de creștere în greutate
calculator de creștere în greutate
Tabel de creștere a greutății Calcul pentru greutate: 55 kg., Înălțime: 165 cm.
Greutatea optimă pentru această perioadă:
Creștere pentru această perioadă:
| Numărul săptămânii | Câștig, kg. | Greutatea mamei, kg. | Înălțimea și greutatea fetală |
| 2 saptamani | 0.5 | 55.5 | |
| 4 saptamani | 0.7 | 55.7 | inaltime: 1 mm, greutate: 0,5 g |
| 6 saptamani | 1 | 56 | inaltime: 2-4 mm, greutate: 0,7 g |
| 8 saptamani | 1.2 | 56.2 | inaltime: 1,6 cm, greutate: 1 g |
| 10 saptamani | 1.3 | 56.3 | inaltime: 3,1 cm, greutate: 4 g |
| 12 saptamani | 1.5 | 56.5 | inaltime: 5,4 cm, greutate: 14 g |
| 14 saptamani | 1.9 | 56.9 | inaltime: 8,7 cm, greutate: 43 g |
| 16 saptamani | 2.3 | 57.3 | inaltime: 11,6 cm, greutate: 100 g |
| 18 saptamana | 3.6 | 58.6 | inaltime: 14,2 cm, greutate: 190 g |
| 20 saptamana | 4.8 | 59.8 | inaltime: 16,4 cm, greutate: 300 g |
| 22 saptamana | 5.7 | 60.7 | inaltime: 27,8 cm, greutate: 430 g |
| 24 saptamana | 6.4 | 61.4 | inaltime: 30 cm, greutate: 600 g |
| 26 saptamana | 7.7 | 62.7 | inaltime: 36 cm, greutate: 760 g |
| 28 saptamana | 8.2 | 63.2 | inaltime: 38 cm, greutate: 1 kg |
| 30 saptamana | 9.1 | 64.1 | inaltime: 40 cm, greutate: 1 kg 300 g |
| 32 saptamana | 10 | 65 | inaltime: 42,4 cm, greutate: 1 kg 700 g |
| 34 saptamana | 10.9 | 65.9 | inaltime: 45 cm, greutate: 2 kg 150 g |
| 36 saptamana | 11.8 | 66.8 | inaltime: 47,5 cm, greutate: 2 kg 600 g |
| 38 saptamana | 12.7 | 67.7 | inaltime: 50 cm, greutate: 3 kg 100 g |
| 40 saptamana | 13.6 | 68.6 | inaltime: 51,5 cm, greutate: 3 kg 400 g |
De ce este atât de importantă rata de creștere?
De ce este atât de importantă rata de creștere în greutate în timpul sarcinii? O femeie însărcinată este ca un copil mic: devine sensibilă emoțional, nesigură și încrezătoare. Toți cei din jur repetă că o alimentație bună și o creștere a porțiilor sunt necesare nu de viitoarea mamă, ci de copilul care crește în interiorul ei. Rudele și prietenele s-au luptat între ele pentru a le trata cu gustări gustoase și, ca urmare, depășesc limitele normei și sunt obligate să aibă o dietă sigură.
Nu întotdeauna adăugarea de kilograme în plus este provocată de apetit. Pot fi multe motive: stagnarea excesului de apă în organism (umflare), un stil de viață sedentar la începutul sarcinii, o tendință patologică de a fi supraponderali, o perioadă dificilă de tranziție. În orice caz, o femeie ar trebui să-și facă griji pentru sănătatea copilului și a ei înșiși!
Norma de creștere în greutate în timpul sarcinii nu a fost dezvoltată în zadar, deoarece excesul de greutate este un semn de patologie, nu beneficiază o femeie însărcinată din următoarele motive:
- Diabetul femeilor însărcinate, toxicoză tardivă.
- Cu o creștere a termenului și, în consecință, a burticii, mamei îi va fi greu să meargă, este posibilă respirația scurtă.
- Vene varicoase, vene de păianjen pe față.
- Încălcarea funcțiilor sistemului endocrin și cardiovascular.
- Sarcină puternică asupra coloanei vertebrale și a organelor interne.
- Creșterea colesterolului.
- Nerespectarea normei de creștere în greutate în timpul sarcinii în primul trimestru este o amenințare de avort spontan, iar în ultimul trimestru - amenințarea nașterii premature.
- Nașterea unui copil mare (mai mult de 4–4,5 kg), care este deosebit de periculos pentru femeile în travaliu cu pelvis îngust.
Dar excesul de greutate este un potențial pericol pentru copil:
- Foamete de oxigen.
- Deficiență de nutrienți.
- Dificultăți în determinarea stării bebelușului și a sexului acestuia la ecografie din cauza stratului de grăsime subcutanată.
Nu vă faceți griji, creșterea în greutate nu este neobișnuită la femeile însărcinate, neplăcută, dar nu prea înfricoșătoare. Pentru a evita aceste necazuri, puteți rămâne la elementele de bază ale unei diete sănătoase, vă puteți mișca mai mult și puteți respira aer curat. Și o dată pe săptămână, folosește calculatorul de creștere în greutate în timpul sarcinii.
Cum să controlezi kilogramele în timpul sarcinii pe luni: mitul porțiilor crescute
„Calculați greutatea în timpul sarcinii” - sună înfricoșător, de fapt, aceasta este alimentația adecvată obișnuită, cu un set complet de grăsimi, proteine și carbohidrați. Există o părere că o femeie însărcinată are nevoie de o cantitate mare de alimente bogate în calorii și adesea nu sănătoase, deoarece a doua este pentru bebeluș. Acesta este un mit, iar bebelușul care trăiește în burtica ta are nevoie de nutrienți și câteva calorii.
Până la sfârșitul primului trimestru, viitoarea mamă adaugă 200 kcal în meniul ei luni de zile, în trimestrul 2 - 300, creșterea în greutate în trimestrul al treilea adăugăm deja 340-360 kcal. De exemplu, creșterea în greutate în timpul sarcinii nu este dificil de calculat: în al doilea trimestru, pentru a asigura copilul, trebuie să adăugați un pahar de suc și câteva mere la dietă. Desigur, fără a renunța la meniu.
De ce există o creștere în greutate în fiecare săptămână și cum se calculează greutatea unei femei însărcinate?
Încă din primele zile de sarcină, greutatea corpului începe să crească încet. În primul trimestru, creșterea este nesemnificativă, în al doilea și al treilea, numărul de kilograme acumulate crește. Un set de kilograme depinde de astfel de factori:
- Înălțimea și greutatea mamei înainte de sarcină.
- Termen.
- Perioada de vârstă a unei femei, cu cât este mai în vârstă - cu atât este mai mare probabilitatea unui set neprogramat de kilograme.
- Problema toxicozei este că o femeie nu se îngrașă, ci, dimpotrivă, o pierde. Dar nu vă bucurați, în următoarele două trimestre organismul va încerca să compenseze pierderile.
- În cazul sarcinilor multiple, creșterea în greutate este mai intensă, dar în acest caz, ar trebui să respectați și normele. La urma urmei, riscul de naștere prematură crește!
Cu toate acestea, rata de creștere în greutate în timpul sarcinii este un lucru relativ. O fată slabă, care nu a suferit niciodată de kilogramele în plus, se poate îngrășa cu 20 de kg în timpul sarcinii, iar o fată plinuță, dimpotrivă, va pleca de la maternitate cu o stuf.
Rețineți că creșterea medie normală în greutate în timpul sarcinii este un indicator acceptabil de 9-12 kg. Și cu cât este mai mic IMC, cu atât va fi mai mare creșterea în așteptarea copilului. Corpul unei femei este un mecanism inteligent, odată cu debutul sarcinii, știind ce să facă.
Cum calculează un calculator online greutatea normală a unei femei însărcinate?
Calculatorul calculează rata de creștere în greutate în timpul sarcinii conform tabelului. Acesta este un tabel care vă permite să comparați parametrii și să determinați norma. La urma urmei, creșterea în greutate în timpul sarcinii de câteva săptămâni se desfășoară fără probleme datorită unor astfel de modificări:
- Uterul este în creștere, până la sfârșitul sarcinii va crește cu 600 g.
- Piept 500 g
- Volumul sanguin +1,2 l.
- Lichidele tisulare, lichidul amniotic și placenta sunt cu aproximativ 4,5 kg în plus.
- Greutatea medie a copilului nenăscut este de 3,3 kg.
Calcularea greutății în timpul oricărei sarcini este foarte simplă: obținem deja 10 kg, aici ar trebui să adăugăm creșterea naturală în greutate a femeilor însărcinate datorită stratului de grăsime protector de 1,5–2 kg 12 kg este rata corectă de creștere în greutate în timpul sarcinii. Putem spune că creșterea în greutate în timpul sarcinii în al treilea trimestru este cea mai semnificativă, și este de 60% din normă.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii pe săptămână pentru gemeni
Setul de greutate în timpul sarcinii cu gemeni este de +4 kg față de normă. Adică, creșterea în greutate în timpul sarcinii mult așteptate cu gemeni este de 16-17 kg conform programului. În așteptarea gemenilor, femeile adaugă 17 kg, iar acest lucru este justificat, deoarece doi bebeluși cântăresc mai mult de unul.
Cântărirea și creșterea în greutate: identificarea supraponderală
Cantarirea este controlul cresterii in greutate la femeile insarcinate saptamana de saptamana. Cântărirea devine un ritual zilnic care vă permite să țineți situația sub control timp de săptămâni. Cât ai câștigat, cât a mai rămas de câștigat pe săptămâni, cât ai nevoie să adaugi sau să slăbești un kilogram?
Este posibil să reduceți greutatea corporală în timpul sarcinii?
Sarcina multiplă sau unică este în sine o contraindicație pentru dietă. Este mai ușor să înlocuiți dulciurile dăunătoare cu fructe decât să egalați un indicator normal mai târziu - aceasta este cea mai bună opțiune de dietă pentru creșterea excesivă în greutate la femeile însărcinate.
Sfaturi de pe site-ul Childhood Companion: alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii
Concentrați-vă pe componenta vitaminică și nutrițională a dietei dvs., aceasta ar trebui să fie dominată de:
- Proteina este întotdeauna prezentă în dieta viitoarei mame - acesta este lapte și produse cu lapte acru, carne, ouă.
- Fosfor, care este scos din pește și fructe de mare.
- Hemoglobina, caviarul de pește și rodiile sunt deosebit de valoroase cu această substanță.
- Fibre din terci și fructe proaspete.
Ce proporție dintr-un anumit produs ar trebui inclusă în meniul zilnic? Calculul este simplu: 100 g de proteine, 60 g de grăsimi și 15 g de carbohidrați. Un astfel de meniu vă va permite să vă păstrați silueta chiar și în timp ce purtați un copil! Combinați setul minim de substanțe utile din alimente cu aportul de vitamine prescris de un medic.
Ce se întâmplă dacă creșterea în greutate pentru femeile însărcinate este acum greutatea mea constantă?
Multe viitoare mamici sunt ingrijorate ca dupa nastere greutatea corporala va ramane la acelasi nivel, iar femeia va trebui sa intre in port sau sa tina dieta. Nu vă faceți griji - acest lucru este temporar și în fiecare săptămână după naștere va aduce un plumb în kilograme, care este plăcut pentru sufletul dumneavoastră. Îngrijirea unui nou-născut te va ajuta cu siguranță să slăbești!
Mai mult, atunci când alăptați, tot felul de excese precum marmeladă, ciocolată, cafea vor trebui temporar uitate.
După cum am spus deja, nu vă faceți griji, deoarece creșterea în greutate este destul de comună la femeile însărcinate. Când utilizați Calculatorul de creștere în greutate pentru sarcină, rețineți că toate calculele se bazează pe medii! În caz de îndoială, anxietate sau performanță nesatisfăcătoare, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră.
Folosește calculatorul nostru de greutate în timpul sarcinii și bucură-te de fiecare minut al sarcinii. Ai grija de sanatatea ta, asteapta-te la ultimele luni de sarcina, bucura-te de prima intalnire cu bebelusul tau. La urma urmei, după ce l-ai primit în mâinile tale, nu va mai fi timp să calculezi greutatea în timpul sarcinii, să ai grijă de tine - întreaga ta viață se va concentra asupra unui omuleț mic, flămând și atât de drag, pe care încă trebuie să-l stiu!
Și am citit cum se dezvoltă bebelușul tău în fiecare săptămână, apoi probabil că te interesează o altă întrebare - cum crești în același timp.
Calculatorul nostru de creștere în greutate în timpul sarcinii calculează rata creșterii în greutate pentru fiecare săptămână.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este un proces foarte individual. Toate femeile iau în greutate în mod diferit în timpul sarcinii. Depinde, de asemenea, de tenul viitoarei mame și de tendința ei de a fi supraponderal, de dimensiunea fătului și, de asemenea, de o serie de caracteristici fiziologice. Cu toate acestea, procesul trebuie să aibă anumite limite. Și ei sunt! Obstetricienii-ginecologi ruși respectă următoarele valori de referință: creșterea totală în greutate în timpul sarcinii ar trebui să fie de 10-12 kg, creșterea în prima jumătate a sarcinii - 300-400 de grame pe săptămână, creșterea în a doua jumătate a sarcinii - 250 -300 de grame pe săptămână. Mai mult, o astfel de creștere este tipică doar pentru femeile cu greutate corporală normală.
Nu toată lumea crește la fel
Pentru femeile supraponderale sau subponderale, cifrele sunt foarte diferite. Cu o greutate corporală insuficientă, greutatea în timpul sarcinii ar trebui să crească cu 12-15 kg (și din nou, este important să știți cât de subponderală era o femeie înainte de sarcină). Cu exces de greutate - până la 8-10 kg pentru întreaga sarcină. Toate aceste cifre, după cum arată practica, sunt complet aproximative și, după cum am menționat deja, individuale, dar trebuie să vă concentrați asupra lor. În caz contrar, poți câștiga prea mult și atunci îți va fi dificil nu numai să dai naștere, ci și să scapi de kilogramele în plus după sarcină sau să câștigi prea puțin, iar apoi copilul își poate încetini dezvoltarea intrauterină din lipsă. de nutritie.
Comparați cu valorile „corecte”, este mai bine să controlați greutatea în timpul sarcinii cu câteva săptămâni, astfel încât să puteți observa o tendință periculoasă în modificarea greutății corporale mai devreme. Calculatorul nostru de greutate în sarcină vă va ajuta în acest sens. Dacă medicul dumneavoastră ginecolog vă oferă recomandări foarte diferite de rezultatele calculului, scrieți-ne.
Întrebări pentru articol
Sarcina nu a luat în greutate, toate testele sunt bune, merită...
Și acum greutatea mea este de 66,7 kg. Este în regulă?...
Greutatea mea este de 60.800. Este prea mult? Mănânc puțin. Dacă greutatea este supraponderală, atunci cum este...
La 9 săptămâni, greutatea era 59.100, ieri doctorul avea o greutate de 59.700, este normal?...
saptamani? Greutate înainte de sarcină 59-60 kg (în funcție de sezon), în...
Deși nu există edem și am fost întotdeauna un jet de apă, iar analizele sunt normale, și...
Este în regulă? Doctorul a spus că nu e de ce să-ți faci griji. Dar sunt îngrijorat...
Săptămâni, greutatea a fost de 59.300 cu o înălțime de 153. Acum greutatea este de 67.800. Inainte de sarcina...
Inaltime 150 cm. Acum am 21 de saptamani. Se pare că m-am îngrășat. Dar interesant...
Săptămâna de sarcină greutatea mea este de 79.600. Inițial, când m-am luat...
Doar 8,9 kg. Am fost îngrozit să constat că în loc de cei 68,9 kg prescris....
Sarcina si greutate 75 kg. Este o creștere semnificativă?
Vor să fie internați la spital pentru pierderea în greutate, în timp ce stomacul este îmbrăcat în haine...
Săptămâna cântărește aproximativ 56 kg. Este normal sau vreau...
În săptămâna 11, când m-am trezit la numărătoare, aveam 55,3, iar acum a trecut a 22-a...
Greutatea sarcinii 68,3 kg. Este în regulă?...
Sarcina. În momentul în care m-am înregistrat (9 săptămâni) am...
Greutatea sarcinii a fost de 56 kg, înălțimea 168, a fost angajat în putere ...
Am 62,3 kg si am luat 4,5 kg in 4 saptamani. Spune-mi cum să nu scriu așa...
70,6 kg cu o înălțime de 168 cm. Spune-mi, am câștigat mult? Și ce ar trebui să fac...
Greutate 92 kg. M-am înregistrat cu o greutate de 83 kg. Înălțimea mea este de 165 cm. Nu știu ce și ...
Am slabit aproape 5 kg (toxicoza severa) nu este periculos pentru copil? ...
Conform programului dumneavoastră, săptămâna 25 și eu ar trebui să cântărim maxim 60-60,3 kg. Și eu...
Acum sunt 16 săptămâni, am urcat pe cântar și greutatea este deja de 68,3. Spune-o...
57.8...Este prea mult?Doctorul tace....mananc de 4 ori pe zi, inainte de sarcina...
Sarcina a fost de 54 kg, acum vârsta gestațională este de 12 săptămâni, pentru aceasta...
Acum 28 de săptămâni și cântăresc 74,4 kg. Doctorul spune că sunt multe. eu...
Cântăresc 63 kg timp de o săptămână. Munca nu este sedentară, nu mănânc mai mult de 2000 de calorii și greutate...
Ma ingras desi nu mananc tot ce imi doresc. La 21 de săptămâni am 67, deși...
140. Acum însărcinată de 14 săptămâni am 62,10. nu știi niciodată că am luat kg pentru 14...
Inmatriculat, cantarea 53,5 kg, astazi a fost la receptie, greutate 63,5 kg. Doctor...
Obstetrică. Înainte de sarcină, ea cântărea 70 kg (+ -300 - 500 grame). Pe parcursul...
Astăzi 64,1 kg, dar cântăresc 65,9 - cât de rău este asta și cum...
Am fost la doctor, m-au cântărit în haine, mâncasem recent și greutatea era...
61,5 kg. Medicii ceartă pentru creșterea excesivă în greutate. „Grăsime” văd...
Greutate 66 kg 800 gr. În ultimele două săptămâni, a câștigat 1 kg 600 gr. Doctorul este foarte...
A început toxicoza severă .. Nu puteam mânca deloc .. și ...
M-am ingrasat 2 kg, acum am 23-24 de saptamani, am 54,2 este mult pentru mine?...
Termenul este de 17 zile, totalul aproximativ ar trebui să fie acum 55,6 kg, dar...
Ma simt grozav.In primul trimestru am slabit 2 kg. Greutatea era de aproximativ 53,9...
(Eu urlă) greutate 57 kg, spune-mi că este toată grăsime? Te rog spune ce...
Subţire. Acum sunt insarcinata in 16 saptamani si greutatea mea este...
Sport, acum 19 săptămâni întregi, greutatea mea este de 63.500...
Și la ecografie. Au prescris tratament. Sunt foarte îngrijorat dacă asta va doare...
Ferrum lek la băutură și folic, dar până acum efectul nu este semnificativ. Injecții ...
Arătați astfel de numere 11.3 spuneți-mi că este foarte scăzut și merită...
E mult. În timpul sarcinii, am început în mod special să limitez...
În momentul în care am adăugat 8,7 kg, acum greutatea este de 52,9, a spus medicul...
Trebuia să mă îngraș 9 kg, dar problema este că am luat deja 12 kg, ceea ce...
174. Ar trebui să slăbesc? A crescut uniform și pentru...
Din cauza toxicozei la 13 săptămâni, am devenit știrea de 66,5. Acum 18 săptămâni și...
Greutatea calculatorului ar trebui să fie de 60,9 kg. O am. dar medicul ginecolog...
Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....
Este în regulă?...
83.200. Este în regulă? toate analizele sunt bune, fara edem, tensiune arteriala...
Acum 24 de săptămâni. si greutate 56 kg. Doctorul crede că este supraponderal. formele nu sunt...
Aproximativ 64-65 kg, acum am 66.200. Înălțimea 162. Conform calculatorului dvs., eu...
Avea 50-52 kg. spune-mi dacă pot să slăbesc sau să mă limitez...
Atât malnutriția, cât și supraalimentarea în timpul sarcinii sunt la fel de dăunătoare atât pentru dezvoltarea intrauterină a bebelușului, cât și pentru starea viitoarei mame. Problema creșterii în greutate optimă, recomandată de medic, îi îngrijorează pe toți cei aflați în această poziție – și pe bună dreptate. Este imperativ să ținem evidența kilogramelor care sosesc în fiecare zi, evitând ambele extreme - atât lipsa cât și excesul lor.
Pentru a calcula creșterea corectă în greutate pentru viitoarele mame, trebuie să vă cunoașteți indicele de masă corporală, deoarece toate calculele vor fi făcute din acesta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă pătrați înălțimea (de exemplu, 1,75 m x 1,75 m). Și apoi împărțiți greutatea în kilograme la rezultatul creșterii la pătrat. Și după aceea, trageți concluzii:
- IMC< 18,5 считается недостаточным весом;
- IMC = 18,5–25 este normal;
- IMC = 25–30 este deja supraponderal;
- cu un IMC > 30 indică obezitate.
Aceste cifre ar trebui să fie constant în fața ochilor unei femei însărcinate, astfel încât să se poată controla zilnic pe cântar. Dacă acest tabel va aduce beneficii tangibile în ultimele etape ale sarcinii, atunci pe toată durata gestației bebelușului, puteți utiliza un program săptămânal special alcătuit pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii. Acest lucru vă va permite să distribuiți creșterea în kilograme în mod competent și în porții.
|
saptamana de sarcina |
Subponderal |
greutate normală |
Supraponderal |
Trebuie reținut că aceste cifre pentru fiecare femeie în parte vor fi pur individuale. Unde sunt cheltuite toate acele kilograme pe care le câștigă o femeie însărcinată?
Cauzele creșterii în greutate în timpul sarcinii
Toate kilogramele acumulate în timpul sarcinii sunt cheltuite de organism foarte rațional. De ce are atâta nevoie?
- copil 3 kg;
- uter 1 kg;
- 500 g;
- lichid amniotic 1 kg;
- sânge suplimentar 1,5 l;
- piept 500 g;
- apă 2 kg;
- depozite de grăsime în rezervă 4 kg.
Indicatorii sunt destul de aproximativi și individuali, dar arată de ce apare creșterea în greutate și unde se duc toate aceste kilograme acumulate. Motivele valorilor care sunt în afara limitei normale pot fi edem sau o dietă necorespunzătoare, dezechilibrată. În astfel de cazuri, medicii recomandă de obicei reducerea cantității de apă și alimente.
Abateri de la norma
Ce să faci dacă nu reușești să te îngrași în timpul sarcinii în cadrul programului de mai sus? În primul rând, ar trebui să vă consultați în mod regulat cu medicul dumneavoastră despre această sarcină. Și în al doilea rând, fă doar acele acțiuni pe care ți le spune el.
- 1. Creștere rapidă în greutate în timpul sarcinii
O creștere bruscă în greutate va complica cursul sarcinii, deoarece va fi prea dificil să-ți porți propriul corp, când în urmă cu o săptămână greutatea practic nu se simțea, iar astăzi s-a transformat deja într-o cifră semnificativă, chiar dacă nu depășește normă. Aceasta poate deveni o povară suplimentară pentru diferite organe - stomacul, vezica urinară, inima. Dar deja trebuie să lucreze aproape pentru doi. Se pot descurca ei? Dacă simți că începi să te îngrași dramatic, nu trebuie să ții o dietă. La urma urmei, cauza acestui fenomen poate fi edemul obișnuit pentru sarcină.
- 2. Creștere în plus în greutate în timpul sarcinii
Va fi mult mai rău pentru cei care iau în greutate în exces, trecând semnificativ dincolo de program. Kilogramele acumulate în exces nu vor permite organelor interne (și, mai ales, rinichilor) să funcționeze normal. În astfel de cazuri, de regulă, reținerea de lichide apare în organism, ceea ce duce la. Toate aceste procese vor afecta negativ atât formarea, cât și dezvoltarea copilului în orice etapă a sarcinii. În acest caz, merită deja să vă gândiți la un fel de dietă și echilibrarea nutriției, dar din nou numai cu permisiunea unui medic.
- 3. Creștere mică în greutate în timpul sarcinii
Dacă indicatorii indicați în tabel nu pot fi prinși în niciun fel, acest lucru este, de asemenea, plin de consecințe nu numai pentru sănătate, ci și pentru viața copilului. Mama în acest caz nu îi va putea oferi o alimentație bună și toate vitaminele și mineralele de care are nevoie. Acest lucru va afecta formarea diferitelor sisteme vitale, ceea ce poate duce la întreruperea prematură a sarcinii.
În timpul sarcinii, există uneori cazuri speciale când creșterea în greutate este calculată pur individual.
Cazuri speciale
Medicii se referă la astfel de cazuri ca sarcină multiplă.
În cazul sarcinilor multiple, ar trebui să încercați să strângeți în cadru de la 16 la 21 kg. Nu poți permite unuia dintre bebelușii tăi să moară de foame în uter și să primească mai puține substanțe de care are nevoie.
- 2. Cresterea in greutate in timpul celei de-a doua sarcini
Poate fi cu 2-3 kg înainte de datele programului. Acest lucru este normal, așa că nu vă faceți griji.
Având în vedere toate aceste nuanțe, puteți naviga rapid în numerele optime și nu vă mai faceți griji pentru asta, urmărindu-vă dieta și cantitatea acesteia. Respectarea normei vă va ajuta să îndurați un copil sănătos, să evitați complicațiile în timpul nașterii și să vă mențineți propria sănătate.
