Čo nerobiť v tehotenstve. Práca s domácimi chemikáliami

Predtým, ako ste stihli oznámiť svojim príbuzným a priateľom vašu zaujímavú situáciu, ako vás doslova bombardovali tipy a príznaky súvisiace s tehotenstvom? Nebojte sa, väčšinu zákazov a povier, ktoré sa v tehotenstve robiť nedajú, môžete pokojne zahodiť.

Ďalšou vecou sú zákazy z oblasti fyziológie a medicíny: tie by sa nemali zanedbávať. Poďme si prejsť najobľúbenejšie zákazy a prídeme na to, čo ženy v pozícii naozaj nedokážu.

Zlé návyky

Nie nadarmo sa fajčeniu, pitiu alkoholu a ešte viac drog hovorí zlozvykom. Odmietnuť by ich mal takmer každý a najmä ženy, ktoré nosia dieťa.

• Fajčenie. Placenta nie je schopná ochrániť vaše dieťa pred cigaretovým dymom. Všetky toxíny a škodlivé látky cez obehový systém prenikajú k dieťaťu a negatívne ovplyvňujú vývoj vnútorných orgánov;

Oneskorenie vývoja bábätka, nedostatočná výška a váha, patológia pľúcneho systému – to všetko sú dôsledky fajčenia cigariet (o tom, ako sa bábätko normálne vyvíja, si prečítajte článok Vývoj dieťaťa v brušku >>>). Nikotín môže prispieť k odtrhnutiu placenty, vyblednutiu plodu a môže vyvolať predčasný pôrod.

• Alkohol. Alkohol voľne preniká k dieťatku cez obehový systém. Systematické zneužívanie etanolu vedie k spomaleniu rastu dieťaťa, rozvoju patológií sluchu a zraku, srdcového a kostného systému;

Nadmerná konzumácia alkoholických nápojov sa prejaví po narodení dieťaťa, a to najmä vo veku dvoch rokov: malá hlava, plochá, šikmá tvár a úzke oči

• Drogy. Kategorický zákaz užívania drog: patológie všetkých vnútorných orgánov, nedostatočný rozvoj kostry, svalov a kostných systémov, problémy s obličkami, pečeňou a urogenitálnym systémom, srdcové choroby ... Tento zoznam je nekonečný. Je tu však ešte jedna nuansa: dieťa narodené matke, ktorá je drogovo závislá, sa už s drogovou závislosťou narodí.

Fajčenie, pitie a užívanie drog je len kategorický zoznam toho, čo sa počas tehotenstva nerobí. A to má ďaleko od povery.

Špeciálne menu

Vývoj a blaho dieťaťa priamo závisí od toho, čo jete. Vaše gastronomické chute sa nepochybne veľmi zmenili, čoraz viac vás to ťahá k slanému, no toto veľmi slané je často v pásme tabu:

1. konzervačné látky a stabilizátory. Musíte sa vzdať konzervačných látok, pretože inhibujú syntézu bielkovín, bez ktorých sa dieťa jednoducho nezaobíde;
2. Aditíva, farbivá, zvýrazňovače chuti. Počas tehotenstva potrebujete vitamíny a živiny, a nie ich chemické náhrady. Východiskom je varenie z čerstvých produktov (prečítajte si o tom, čo variť a ako správne jesť v knihe Tajomstvá správnej výživy pre budúcu mamičku >>>);
3. Údeniny a mastné jedlá. Vaše telo už podstupuje určitý stres, mastné a údené jedlá nepriaznivo ovplyvňujú pečeň a obličky, močový systém a môžu vyvolať zápal žalúdka (aktuálny článok: Zápal žalúdka v tehotenstve >>>). Čo sa týka údenín, vedzte, že „tekutý dym“, ktorý výrobcovia tak milujú, môže spôsobiť rakovinu;
4. Káva a čierny čaj. Tento bod je dosť kontroverzný. Ak ste hypotonický a neviete si predstaviť ráno bez šálky aromatickej kávy, môžete si dovoliť jednu porciu nie silnej kávy so smotanou. Zneužívanie je však spojené s dehydratáciou tela a odstránením vápnika z neho, ktorý je pre vaše dieťa tak potrebný pre rast a vývoj. Okrem toho silný čaj a káva zvyšujú krvný tlak;

1. Sýtené nápoje. Počas tehotenstva by ste nemali piť sódu, pretože môže spôsobiť nadúvanie a plynatosť. Okrem toho sladené sýtené nápoje obsahujú konzervačné látky a sladidlá. Môže viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a spôsobiť alergie;
2. Huby . Počas tehotenstva je lepšie vzdať sa húb. Keďže aj pri osvedčených hubách hrozí otrava a vo vašom postavení to za to riziko nestojí;
3. Čokoláda. Hormón šťastia v podobe malého kúska čokolády vám neublíži, no vo veľkom množstve môže vyvolať alergiu. Prečítajte si článok na tému Je možné, aby tehotné ženy mali čokoládu?>>>.

životný štýl

Musíte si uvedomiť, že tehotenstvo nie je choroba, ale stav mysle. Nemali by ste sa vzdať aktívnej životnej pozície, ale musíte zistiť, čo môžete urobiť pre tehotné ženy a čo nemôžete:

• Fyzické cvičenie. Je jasné, že gravitácia je teraz pre vás tabu, maximálna záťaž je 5 kg. Mimochodom, je dobré prihlásiť sa do špecializovaného fitness pre tehotné ženy - pomôže vám to pripraviť sa na blížiaci sa pôrod, posilní chrbát a zabráni tomu, aby ste nabrali kilá navyše;
• Sen. Existuje zákaz, pokiaľ ide o polohy spánku. Počas tehotenstva by ste nemali spať na chrbte, pretože môže dôjsť k stlačeniu dutej žily, ktorá sa nachádza pod maternicou;
• Extrémne. Nával adrenalínu a zvýšenie krvného tlaku sú výsledkom extrémnej zábavy;
• Lietadlo. Častejšie sú lety zakázané, čo by sa nemalo robiť v počiatočných štádiách tehotenstva. Existuje riziko potratu v dôsledku poklesu tlaku. Posledné týždne tehotenstva tiež nie sú najlepší čas na cestovanie po oblohe. Prečítajte si viac v článku Lietadlo v tehotenstve >>>;
• Sex. Ak hrozí potrat alebo iné komplikácie tehotenstva, sex je pre vás kontraindikovaný. Užitočné: Sex v prvom mesiaci tehotenstva >>>

Musíte nájsť strednú cestu medzi fyzickou aktivitou a odpočinkom: môžete si robiť domáce úlohy, ale v dávkach. Ak je to možné - používajte domáce spotrebiče - naplňte ho na plné otáčky. Pranie, upratovanie a varenie v tehotenstve prechádzajú na vašich pomocníkov v domácnosti.

Ľudové znamenia

Osobitným stĺpcom zákazov počas tehotenstva sú ľudové znaky a povery. Mnohé z nich sa dajú vysvetliť, ale väčšina sa pri bližšom skúmaní rozptýli:

Zoznam zákazov, znakov a povier počas tehotenstva je pomerne veľký, ale obdobie tehotenstva dieťaťa nie je také dlhé, môžete ho vydržať, aby ste sa stretli so svojím najobľúbenejším a dlho očakávaným dieťaťom.

Tehotná žena je špeciálna žena. Má úplne iný životný štýl, úplne iné návyky a dokonca úplne inak vníma dianie okolo. A žije podľa iných pravidiel. Keď to pochopí, každá uvedomelá žena už na začiatku tehotenstva začína hľadať odpoveď na otázku: „Čo by tehotné ženy nemali robiť?“. Koniec koncov, teraz je dôležité, aby zistila všetko, aby sa v tomto nádhernom období zabránilo prešľapom vo vzťahu k budúcemu bábätku.

Krátky zoznam tehotných žien by nemal:

• Nemôžete robiť prácu, počas ktorej musíte zdvíhať závažia. Maximálna povolená hmotnosť na zdvíhanie tehotnou ženou je 5 kg. A to vo veľmi výnimočných prípadoch. Pre budúcu matku je lepšie obmedziť sa na 2-3 kilogramy. Ak nastávajúca matka musí nosiť tašky s potravinami, musíte ich rozdeliť tak, aby bola záťaž rovnaká v ľavej aj pravej ruke. Preskupovanie nábytku a nosenie kufrov by malo byť zverené manželovi a ostatným príbuzným. Inak môžete provokovať a to je pre ženu zbytočné.
• Nenatierajte stropy a steny, neumývajte okná, neutierajte prach. Vo všeobecnosti hovoríme o akejkoľvek práci, ktorá si vyžaduje vysoké a dlhé zdvíhanie rúk, ako aj výstup na stoličku alebo schody. Tehotným ženám je zakázané vykonávať opravy.
• Tehotná žena má prísne zakázané vykonávať prácu, ktorá si vyžaduje veľmi ostré a trhavé pohyby. Žena by preto na obdobie nosenia dieťaťa mala zabudnúť na tepovanie kobercov a iné podobné práce.
• Nie je možné vykonávať všeobecné čistenie, najmä s chemikáliami pre domácnosť. Predovšetkým sú zakázané akékoľvek čistiace prostriedky so silným zápachom. Ak sa tak stalo, že v blízkosti nie je žiadny asistent a neočakáva sa, ale je potrebné vykonať prácu, mali by sa prijať potrebné opatrenia. Po prvé, pri použití chemických čistiacich prostriedkov by nastávajúca matka mala nosiť gumené rukavice. Po vykonanej práci je tiež potrebné vykonať krížové vetranie, aby „chémia“ zmizla rýchlejšie.
• Pre tehotné ženy je tiež nemožné dlho sedieť. Ženy, ktoré milujú šitie a pletenie, by mali toto podnikanie odložiť na obdobie tehotenstva alebo ho zorganizovať tak, aby nepoškodilo dieťa. Na jednej strane je všetko jasné: naozaj chcete svojmu drobcovi ušiť alebo upliesť niečo roztomilé! Ale na druhej strane sa dá pochopiť lekárov, ale aj iných zdravotníkov. Koniec koncov, tieto požiadavky nie sú neopodstatnené. Nesprávne držanie tela, zlý krvný obeh, znížené množstvo spotrebovaného kyslíka – tieto a mnohé ďalšie dôvody môžu mať veľmi negatívny vplyv ako na priebeh tehotenstva, tak aj na zdravie bábätka. Preto, keď sa chystáte sadnúť na šitie alebo pletenie, musíte pamätať na niekoľko pravidiel. Najprv musíte sedieť rovno a opierať sa o operadlo stoličky. V tomto prípade by nohy nemali byť položené jedna na druhej alebo prekrížené. Je lepšie dať malý stojan a položiť naň nohy. Navyše, aj keď je to mimoriadne nepohodlné, tehotná žena bude musieť každých 30-40 minút vstať, zahriať sa a pohybovať sa 5-10 minút. Obzvlášť užitočné budú dychové cvičenia. Rovnaké tipy sú relevantné pre tie budúce matky, ktoré trávia veľa času sedením pri počítači.
• Poloha „noha k nohe“ je pre tehotné ženy zakázaná, pretože v tomto prípade je narušený krvný obeh a množstvo krvi, ktoré prúdi k dieťaťu, klesá. Prevenciou porúch prekrvenia vždy bol a zostane aktívny pohyb a chôdza. Počas pohybu sa zlepšuje kvalita dýchania, saturácia krvi kyslíkom, tonizujú svaly nôh a znižuje sa pravdepodobnosť výskytu. Ale ani to by ste nemali preháňať: ak sa cítite unavení, musíte si okamžite oddýchnuť.
• Nemôžete chodiť na vysokých opätkoch. Tehotná žena by mala chodiť rovno s uvoľnenými ramenami a najlepšie bez opätkov. Optimálna výška podpätku tehotnej ženy by nemala byť väčšia ako 3-4 cm.Táto požiadavka sa vysvetľuje zmenami, ktoré sa vyskytujú v tele ženy, ktorá čaká dieťa a ktoré vyvolávajú uvoľnenie kĺbov. Ak sa počas tehotenstva nosia vysoké podpätky, ploché nohy sa môžu vyvinúť neskôr. Okrem toho sa výrazne zvyšuje zaťaženie ciev a svalov nôh, čo vedie k rozvoju kŕčových žíl dolných končatín.
• Tehotné ženy by nemali jesť rôzne jedlá a jedlá. Medzi nimi sú surové alebo zle uvarené vajcia, surové mlieko, surové alebo zle vyprážané (varené) mäso (mleté ​​mäso), plesnivé syry. To isté platí pre produkty takzvaného rýchleho občerstvenia a tie, ktoré obsahujú rôzne farbivá, náhrady a zvýrazňovače chuti.
• Tehotné ženy by nemali fajčiť ani piť. Alkohol aj vo veľmi malom množstve môže spôsobiť zníženie mentálnych schopností bábätka, poruchy v jeho správaní či vývoji. Cigaretový nikotín má vazokonstrikčný účinok, čo vedie k zlému prekrveniu placenty. Dieťa sa môže narodiť predčasne alebo s veľmi nízkou pôrodnou hmotnosťou. Napodiv, ale veľa nastávajúcich matiek, ktoré vedia o nebezpečenstve týchto látok na telo, aspoň trochu, ale stále ich používajú. Áno, je veľmi ťažké zbaviť sa zlých návykov, ktoré sa už mnoho rokov nerozlúčili. Ale môže byť naozaj niečo vzácnejšie ako rodené dieťa, ktorého srdce už bije pod srdcom samotnej ženy?
• Okrem toho by tehotné ženy nemali navštevovať hlučné diskotéky, najmä ak tam veľa fajčia a pijú. Pachy alkoholu, cigaretový dym, zvýšený hluk – to všetko tehotnej žene len škodí. Napriek tomu je priateľská partia medzi najbližšími skvelou zábavou.
• Tehotné ženy by sa mali snažiť vyhýbať rôznym extrémnym zábavám a situáciám. Vysvetľuje to skutočnosť, že časté uvoľňovanie adrenalínu do krvi negatívne ovplyvňuje tvorbu neuropsychickej aktivity nenarodeného dieťaťa. Stres a nervové poruchy - sem patria. Počas tehotenstva si žena potrebuje zabezpečiť pokoj a mimoriadne pozitívne emócie.
• Tehotné ženy by sa nemali venovať potenciálne nebezpečným športom. Medzi ne patrí surfovanie, jazda na koni, krasokorčuľovanie, lyžovanie. Ale ľahká fyzická aktivita je len v prospech matky aj dieťaťa. Zdravie zlepšujúca gymnastika a plávanie sú užitočné pre budúcu matku. Kto sebavedomo jazdí na bicykli, môže si dopriať pôžitok z jazdy v parku.
• Tehotné ženy by nemali počúvať rady neprofesionálov, pretože sú často viac na škodu ako na úžitok. Musíte dôverovať lekárovi a samozrejme aj matkinej intuícii.

Tehotné ženy by tiež nemali:

• navštíviť solárium;
• okúpať sa, teplota vody je vyššia ako 37 stupňov;
• urobte si parný kúpeľ v saune, ak to žena predtým nepraktizovala;
• dať sa zaočkovať proti osýpkam, mumpsu, rubeole, tuberkulóze;
• užívať lieky, ktoré sú kontraindikované pre tehotné ženy;
• robiť röntgenové lúče a fluorografiu;
• zmeniť podstielku pre mačky;
• používajte spreje na odpudzovanie hmyzu.

Špeciálne pre

Keď sa žena len dozvie o svojej zaujímavej pozícii, vždy zažije pocit úzkosti spolu s pocitom radosti. V hlave má veľa otázok. Ako dať svojmu budúcemu bábätku všetko najlepšie? Ako môžem pomôcť dieťaťu, aby sa narodilo zdravé a silné? Čo možno a čo nemožno robiť na začiatku tehotenstva? Život sa dramaticky mení, objavujú sa v ňom nové povinnosti a nové zákazy, ktoré sa týkajú takmer všetkých aspektov života.

Zlé návyky

Treba uznať, že alkohol a nikotín sú absolútne vylúčené.

Decht a iné škodlivé látky obsiahnuté v cigaretách nepriaznivo ovplyvňujú vývoj plodu. Najlepšie je prestať fajčiť vo fáze plánovania tehotenstva. Neprestávajte predtým – prestaňte teraz! Hladovanie kyslíkom, malformácie, dokonca aj potrat sú vedecky dokázané dôsledky fajčenia počas tehotenstva. Nemenej škodlivé je aj dýchanie tabakového dymu, takže aj vaši blízki musia myslieť na zanechanie zlozvyku.

Vplyv alkoholu na vyvíjajúci sa organizmus dieťaťa je mnohým známy. Ale čo keď tehotná žena vypila pohár vína na rande a ešte o svojej situácii nevedela? Netreba prepadať panike. Ak sú testy a výsledky lekárskych štúdií normálne, potom je s dieťaťom všetko v poriadku. V budúcnosti je alkohol úplne vylúčený: počas tehotenstva aj počas dojčenia.

Jedlo a pitie

Embryo dostáva všetky potrebné látky pre rast a vývoj z tela matky. Ak chcete dať dieťaťu maximum, musíte revidovať stravu a opustiť škodlivé potraviny. Preto, ak uvediete, čo by tehotné ženy nemali jesť v počiatočných štádiách, zoznam sa ukáže byť dosť veľký. S dodržiavaním zásad správnej výživy je lepšie začať už pri plánovaní.

Zakázané:

Dôležité! Neprejedajte sa a nehladujte. Napriek všeobecnému presvedčeniu, že mama potrebuje jesť za dvoch, treba vo všetkom dodržiavať striedmosť. Diéty neprospejú vám ani vášmu bábätku. Na starostlivosť o postavu po pôrode bude čas.

čo je možné? Na samom začiatku tehotenstva dochádza k vývoju placenty a membrány plodu. Lekár vám určite poradí, aby ste jedli vyváženú stravu, aby ste sa cítili dobre vaše dieťa aj vy.

Tvaroh, kefír;
chudé mäso a ryby;
sezónne ovocie a zelenina;
obilniny, strukoviny, obilniny – čím pestrejšie, tým lepšie.

Otázku užívania doplnkov stravy a vitamínov je potrebné prediskutovať s lekárom.

Pre diétu sme sa rozhodli, ale čo by tehotné ženy v ranom štádiu nemali piť?

Okrem alkoholu, o ktorom už bola reč, sa neodporúčajú mnohé zdanlivo neškodné nápoje.

1. Zelený čaj narúša vstrebávanie kyseliny listovej počas tehotenstva.
2. Sýtené nápoje a kvas, spôsobujúce tvorbu plynu. To môže viesť k zvýšenému tónu.
3. Čerstvé mlieko je nebezpečné aj kvôli možnej prítomnosti patogénov.
4. Káva vo veľkom množstve. Kofeín je nebezpečný pre plod a môže spôsobiť potrat. Podľa vedcov je nebezpečné vypiť viac ako tri šálky denne.

Poznámka! Neužívajte bylinkové čaje, nálevy a poplatky bez odporúčania lekára!

Každodenný život

Zmeny ovplyvnia všetky aspekty života vrátane nočného spánku. Snažte sa nespať na chrbte a na bruchu, aby ste nenarušili prietok krvi. Dodržujte režim dňa, doprajte si dostatok spánku, ak je to možné, zariaďte si pokojnú hodinu počas dňa. Spite na pohodlnom, stredne pevnom matraci.

Odevy a obuv

Vyberte si voľné oblečenie vyrobené z prírodných materiálov, ktoré nebude dráždiť pokožku ani obmedzovať pohyb. V prvom alebo treťom mesiaci je ešte priskoro kupovať špeciálne oblečenie pre budúce mamičky alebo obväz. Je však čas vybrať si správnu spodnú bielizeň. Pozor na univerzálne podprsenky, pomôžu v tehotenstve aj pri následnom kŕmení. Uprednostňujú sa topánky s malým stabilným podpätkom.

Domáce chemikálie a upratovanie

Je potrebné obmedziť kontakt tehotnej ženy so škodlivými látkami.

Obzvlášť nebezpečné počas tehotenstva:

Xylén a toluén, ktoré sa nachádzajú v deodorantoch a osviežovačoch vzduchu;
Povrchovo aktívne látky, ktoré sú súčasťou pracích práškov;
čistiace prostriedky s chlórom;
fosfáty, ktoré sú vo všeobecnosti v mnohých krajinách zakázané.

Tehotné ženy majú zvýšené riziko alergií, stávajú sa veľmi citlivými na pachy, navyše cez dýchací systém a pokožku prenikajú do krvného obehu škodlivé látky, ktoré otrávia dieťa, preto domáce práce zverte členom domácnosti. V krajnom prípade, ak sa nedá vyhnúť kontaktu s chemikáliami, pracujte vo vetranom priestore, používajte rukavice a respirátor.

Kúpanie a plávanie

Sauna, vaňa a vírivka môžu spôsobiť nenapraviteľné škody vám a vášmu dieťaťu. Preto sa radšej obmedzte na sprchu. Môžete plávať v rieke alebo bazéne, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Ľahké cvičenie vo vode posilňuje organizmus, znižuje riziko opuchov, zlepšuje krvný obeh, zlepšuje náladu. Ale len bez prepracovanosti a skákania do vody! Nepotápajte sa do hĺbky, ide o nadmernú záťaž organizmu.

Salón

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je možné ostrihať vlasy tehotnej ženy. V skutočnosti by ste si mali dávať pozor na farbenie vlasov. Škodlivé látky obsiahnuté vo farbách prenikajú do krvi a pľúc. Okrem toho sa v dôsledku neustále sa meniaceho hormonálneho zázemia môžu vyskytnúť alergické reakcie. Okrem alergie môžu hormóny hrať ďalší krutý vtip. Štruktúra vlasov sa mení a nie vždy je možné dosiahnuť požadovaný odtieň.

Odborníci radia s farbením počkať aspoň do tretieho mesiaca tehotenstva. Pamätajte, že teraz veľa spoločností vyrába farby bez amoniaku. Môžete sa tiež obrátiť na farbenie prírodnými rastlinnými farbivami: basma a henna. Nezneužívajte laky na vlasy, nepriaznivo ovplyvňujú dýchací systém, dráždia oči a sliznice a majú tiež štipľavý zápach.

Oprava

Mnohé nastávajúce mamičky, ktoré sa dozvedeli dobrú správu o blížiacom sa prírastku do rodiny, sú odvezené do domácich kutilov. Ale stavebný prach, výpary z lepidla a zápach farby nie sú pre budúcu mamičku najlepšie podmienky. Navyše nemusíte brať situáciu do vlastných rúk a liezť po rebríku sami, pád z výšky je veľmi nebezpečný.

Lieky a liečebné postupy

Akékoľvek zásahy do organizmu a užívanie liekov určite konzultujte s lekárom. V skorých štádiách tehotenstva je vysoko nežiaduce robiť röntgen, jeho žiarenie má negatívny vplyv na vývoj plodu. Vakcíny by sa mali odložiť na neskôr. Zubné ošetrenie na začiatku tehotenstva sa neodporúča, pokiaľ nie je silná bolesť. Je lepšie ísť k zubárovi v druhom trimestri.

Šport a aktívny životný štýl

Intenzita fyzickej aktivity v ranom období závisí od toho, ako je telo zvyknuté na šport. Ideálnou možnosťou by bola prechádzka na čerstvom vzduchu, pomalé zahrievanie a špeciálne cvičenia pre nastávajúce matky. Nevystavujte dieťa riziku, odmietajte športy s veľkým zaťažením a prudkými trhnutiami a skokmi. Lyžovanie, cyklistika, zápasenie a vzpieranie teda nie sú tou najlepšou voľbou.

Prázdniny a iné preplnené miesta sú tiež plné nebezpečenstva, najmä v období aktivity vírusov. Je veľmi nežiaduce ochorieť na prechladnutie v prvom trimestri.

V stiesnených, preplnených a upchatých miestnostiach je väčšie riziko závratov, nedostatku kyslíka a náhodného zranenia.

Cestovanie a dovolenka

Tehotné ženy môžu lietať v lietadle do 36. týždňa, ak nie sú zdravotné problémy. V počiatočných štádiách však existuje vysoké riziko potratu. Okrem toho sa v kabíne môže tehotná žena stretnúť s takými nepríjemnými javmi, ako je nedostatok vzduchu, opuch, závrat v dôsledku poklesu tlaku. Okrem toho sa toxikóza môže náhle prejaviť. Lekári odporúčajú posunúť let na polovicu termínu, keď sú už vytvorené všetky orgány a nehrozí predčasný pôrod.

Ak potrebujete letieť skoro, tu je niekoľko tipov, ktoré treba mať na pamäti:

Poraďte sa so svojím lekárom;
počúvať svoje blaho;
piť viac tekutín;
vyberte si sedadlo v prednom rade alebo blízko uličky;
starať sa o pohodlnú obuv a oblečenie;
pokojne požiadajte o pomoc letušky.

Cestovanie vlakom je pre ženu v zaujímavej pozícii oveľa pohodlnejšie. Môžete vstať, natiahnuť sa, otvoriť okno, ľahnúť si. Ale aj tu existuje množstvo nuancií. Nadmerné trasenie môže vyvolať zvýšenie tónu, čo je veľmi nežiaduce.

Počas odpočinku zvoľte pokojný program. Chráňte sa pred páliacim slnkom, používajte produkty s SPF 40 alebo viac. Vylúčte zo stravy exotické jedlá, jedzte často, ale v malých porciách.

Exotické krajiny sú plné množstva nebezpečenstiev spojených s aklimatizáciou a nebezpečnými vírusmi, ktoré sú nebezpečné najmä na začiatku tehotenstva. Možno by ste pri plánovaní dovolenky mali venovať pozornosť miestam so známym podnebím.

intímny život

Je lepšie sa o tom poradiť s lekárom. Zvyčajne lekári nezakazujú sexuálnu aktivitu. Ale s hrozbou potratu, zvýšeným tónom a inými problémami je lepšie zdržať sa sexu. Odborníci poznamenávajú, že dni, ktoré sa zhodujú s menštruáciou v cykle „pred tehotenstvom“, môžu byť obzvlášť nebezpečné pre milovanie. Hlavná vec je, že nastávajúca matka sa cíti pohodlne a nepociťuje nepohodlie.

S nástupom tehotenstva sa zmeny dotýkajú takmer všetkých oblastí života mladej matky. Začína inak hodnotiť svoje zdravie a bezpečnosť, pretože jej pod srdcom rastie dieťa, ktoré tak chce chrániť pred akýmikoľvek nebezpečenstvami. Hlavne zostaňte pozitívne naladení.

Tehotenstvo by sa nemalo považovať za chorobu. Toto je úplne normálne, zdravé a najkrajšie obdobie v živote. Riaďte sa odporúčaniami odborníkov, vo všetkom sa držte striedmosti a užite si týchto úžasných deväť mesiacov.

Tehotenstvo je zvláštnym obdobím v živote každej ženy a životný štýl počas nosenia dieťaťa sa môže výrazne zmeniť. Je dôležité si uvedomiť, že počas tehotenstva môžu niektoré faktory nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu, a preto počas tehotenstva existujú určité celkom rozumné obmedzenia v každodennom živote a zábave. Čo by sa malo zmeniť vo vašom profesionálnom a každodennom živote, keď sa na teste objavia dva prúžky?

Pracovná a odborná činnosť.
Často sú ženy z povahy svojej práce nútené čeliť škodlivým faktorom, ktoré by mohli poškodiť tehotenstvo. Preto, ak budúca matka pracuje, je prísne zakázané, a to aj na legislatívnej úrovni, pracovať v odvetviach, ktoré sú spojené so škodlivými faktormi. Medzi tie, ktoré majú obzvlášť nepriaznivý vplyv na vývoj plodu, patria:

Vystavenie žiareniu. Tento účinok je obzvlášť nebezpečný počas prvého trimestra, do 12 týždňov tehotenstva, keď dochádza k tvorbe orgánov a systémov plodu, dochádza k ukladaniu a tvorbe orgánov a tkanív. Pôsobenie najlepšieho žiarenia vedie k provokácii malformácií plodu, vzniku mentálnej retardácie, samovoľným potratom alebo samovoľným potratom. Podľa retrospektívnych pozorovaní sa u ľudí, ktorí sa narodili matkám, ktoré boli počas tehotenstva systematicky vystavené žiareniu, môže časom vyvinúť leukémia alebo zhubné novotvary v mozgu. Rádiológovia, laboranti, pracovníci vo výrobe sú neustále vystavení žiareniu.

Expozícia soľami ťažkých kovov, z nich nebezpečná bude najmä ortuť, ktorá sa nachádza v elektrických zariadeniach a používa sa aj v chemickom, hutníckom a automobilovom priemysle. Nemenej nebezpečné bude olovo, ktoré obsahuje niektoré značky benzínu, stavebných materiálov či farbív na tkaniny. Systematický kontakt so soľami ťažkých kovov vedie k schopnosti týchto solí akumulovať sa vo vnútri tela. Vrátane akumulácie solí ťažkých kovov sa vyskytuje v tkanivách rastúceho plodu. To vedie k tvorbe teratogénnych účinkov - vznikajú malformácie plodu, embryotoxické účinky - poškodenie embrya počas jeho pôvodne normálneho vývoja, ako aj k rozvoju detskej mozgovej obrny v budúcnosti.

Vystavenie insekticídom a pesticídom, špecifickým chemikáliám používaným v prípravkoch na kontrolu buriny alebo škodcov. Kontakty s týmito látkami môžu vytvárať malformácie končatín plodu, mutagénne účinky s poškodením zárodočných buniek, čo povedie k vzniku špeciálnych chorôb, ktoré sú dedičné.

Práca v noci. Zvyčajne na nočných zmenách pracujú predavači, dispečeri, zdravotné sestry a lekári, vedúci vo výrobe a iné profesie. Práca v noci pre akýkoľvek živý organizmus bude určite škodlivá a náročná, pretože to vedie k narušeniu biologických rytmov, čo narúša normálnu produkciu špeciálneho hormónu - melatonínu. Tento hormón je hlavným regulátorom denných rytmov ľudského tela, čo vedie k vzniku stavu chronického stresu. Počas tehotenstva akýkoľvek stres negatívne ovplyvní vývoj plodu, čo môže viesť k samovoľným potratom alebo rozvoju predčasného pôrodu. Riziká nočných zmien sú podľa vedcov dvojnásobné.

Nosenie závažia. Tehotné ženy majú zakázané zdvíhať a nosiť ťažké predmety, pretože takáto fyzická aktivita môže viesť k potratom alebo vyvolať predčasný pôrod. Pokiaľ ide o výrobu, existujú špeciálne špeciálne vyvinuté normy, podľa ktorých tehotné ženy s pravidelným zdvíhaním alebo presúvaním závažia nemôžu zdvihnúť prípustnú hmotnosť viac ako 2,5 kg. A ak sú takéto nárasty veľmi časté - potom nie viac ako 1250.

Všetky otázky súvisiace s prácou tehotných žien sú stanovené a vysvetlené v Zákonníku práce Ruskej federácie. Podľa tohto zákonníka sú zamestnávatelia povinní na žiadosť samotnej tehotnej ženy s predložením tehotenského potvrdenia alebo na základe záveru jej lekára znížiť výrobné normy pre nastávajúcu matku alebo premiestniť tehotnú ženu na svetlo práca. Budúce matky musia vylúčiť vplyv všetkých nepriaznivých faktorov, pričom prechod na ľahkú prácu neznamená zníženie mzdy. Tehotným ženám je zakázané pracovať nadčas, pracovať v noci alebo ich posielať na služobné cesty.

Domáce práce a domáce práce.
Hoci sa snažia tehotným ženám uľahčiť prácu v práci, väčšinou počas celých deviatich mesiacov tehotenstva nemožno v žiadnom prípade úplne vylúčiť domáce práce a zodpovednosť za udržiavanie čistoty a poriadku v domácnosti bude stále zostávajú na pleciach hostesky v jej novej zaujímavej pozícii. Je však potrebné pripomenúť, že niektoré druhy domácich prác počas tehotenstva by mali byť prísne zakázané. Tieto budú zahŕňať:

Ostré a trhavé pohyby, silné ohyby tela v podobe dvíhania plných vedier s vodou, vytriasania kobercov.
- nosenie ťažkých balíkov a tašiek s potravinami. Budúce mamičky majú prísne zakázané dvíhať viac ako 5 kg
- samostatný pohyb a preskupovanie nábytku
- vykonávanie takýchto domácich prác, pri ktorých musíte dlho zdvihnúť ruky, napríklad zavesiť závesy (a tu môžete stále spadnúť a stratiť rovnováhu). Tiež stojí za to opustiť takú prácu, ktorá je spojená s prudkým zdvihnutím rúk a napätím v oblasti prednej brušnej steny - získavanie vecí z vysokých políc skrinky, siahajúce po horné police kuchynských skriniek .
- vyliezť na stoličku, stoličku, okenné parapety alebo rebrík s cieľom umyť okná, utrieť prach z nábytku, vymeniť vypálené žiarovky atď.
- dlhodobý pobyt v podrepe pri čistení kobercov alebo utieraní podlahy.

Všetky tieto akcie môžu predstavovať nebezpečenstvo pre zdravie a normálny priebeh tehotenstva u nastávajúcej matky, môžu poškodiť plod v dôsledku skutočnosti, že prítomnosť náhlych pohybov, zdvíhanie ťažkých bremien a dlhotrvajúca nútená nepohodlná poloha vedie k tomu, že svaly predná brušná stena sa veľmi napína. To vedie k prudkým výkyvom vnútromaternicového tlaku. Takéto akcie môžu viesť k vytvoreniu hrozby ukončenia tehotenstva, ako aj k predčasnému odtoku plodovej vody so začiatkom pôrodu. Okrem toho sa vplyvom hormónov počas tehotenstva oblasť chrupaviek a kĺbov stáva pohyblivejšou a pružnejšou, ťažisko sa posúva, čo vedie k zvýšenému riziku pádov, stanú sa obzvlášť nebezpečnými z výška parapetu, stoličky alebo rebríka. Pri páde môžu byť následky fatálne – vnútorné krvácanie v dôsledku predčasného odlúčenia placenty, rozvoj akútneho hemoragického šoku, môže dôjsť aj k vnútromaternicovej smrti plodu. U tehotných žien s placentou previa, špeciálnou patológiou, pri ktorej je placenta fixovaná v krčnej oblasti, by sa mala úplne vylúčiť akákoľvek fyzická aktivita. Jeho oddelenie hrozí ťažkým krvácaním. Zaťaženia sú tiež zakázané s nízkou placentáciou, hrozbou potratu.

Kontakty s chemikáliami pre domácnosť a najmä s výrobkami, ktoré majú silný zápach a obsahujú potenciálne nebezpečné látky, sa môžu stať pre tehotnú ženu nebezpečné. Zvlášť sa odporúča odmietnuť neustále používanie finančných prostriedkov obsahujúcich:
- chlór a jeho deriváty vo forme bielidiel, prostriedky na dezinfekciu a čistenie sanitárnej keramiky, odstraňovače škvŕn a iné
- fosfáty obsiahnuté v pracích prostriedkoch - práškoch a géloch
- čpavok, ktorý je súčasťou pracích a čistiacich prostriedkov, prostriedkov na čistenie okien
- xylén a tuolén, ktoré sú súčasťou vôní a osviežovačov vzduchu, aerosólov.
Po prvé, pri blízkom a pravidelnom kontakte so škodlivými domácimi chemikáliami, ktoré sú obsiahnuté v našich bežných čistiacich prostriedkoch, môže vyvolať vývoj alergických ochorení. Počas tehotenstva dochádza k zmenám imunity a alergickým reakciám na predtým úplne neškodné látky. Okrem toho môžu tieto látky viesť k podráždeniu slizníc očí alebo dýchacích ciest, pokožky.
Okrem toho je vždy potrebné pripomenúť, že škodlivé chemikálie obsiahnuté v čistiacich prostriedkoch môžu preniknúť do ženského tela a viesť k teratogénnym účinkom, ktoré spôsobujú malformácie plodu alebo mutagénne účinky, ktoré spôsobujú mutácie fetálnych buniek. Pre zaistenie vlastnej bezpečnosti si musíte pozorne preštudovať etikety, vylúčiť interakciu s výrobkami, ktoré sú označené ako „toxické“, a pri čistení vždy používať rukavice a ochrannú masku, aby sa vylúčil priamy kontakt látky s pokožkou a dýchacími cestami. .

Počas tehotenstva je prísne zakázané používať prípravky na ničenie hlodavcov, hmyzu a škodcov kvôli ich vysokému toxickému účinku, môžu viesť k ťažkej otrave, ktorá môže byť nebezpečná pre budúcu matku aj pre jej dieťa.
Stojí za to opustiť myšlienku opravy, pretože tento typ činnosti bude kombinovať takmer všetky možnosti nebezpečenstiev a hrozieb, ktoré sme s vami uviedli vyššie. Ide o riziká pádu z výšky stoličiek či rebríkov, nadmerná fyzická námaha, ale aj pôsobenie nebezpečných chemikálií, ktoré môžu byť súčasťou farieb, lakov a rozpúšťadiel, ale aj stavebných materiálov. Vo veciach opravy sa spoliehajte na rodinných príslušníkov alebo odborníkov, ale tento proces spravujte iba sami, premýšľajte o dizajne domu a jeho zdobení.

Oplatí sa odmietnuť účasť na všetkých opravárenských prácach a najoptimálnejšie na čas opravy by bolo vaše presťahovanie sa na iné miesto, aby ste nevdychovali výpary všetkých opravárenských chemikálií.

Čo nerobiť a nejesť tehotné ženy je otázka, ktorá zaujíma nielen budúce mamičky, ale aj ich najbližšie okolie. V skutočnosti existuje veľké množstvo mýtov, znakov a jednoducho bežných zákazov pre ženy „v zaujímavej pozícii“. Niektoré z nich majú skutočné vedecké vysvetlenie, iné sa odvolávajú na rady ľudí, ktorých správnosť je overená niekoľkými generáciami. O tom, čo je pre tehotné ženy nemožné a prečo, povieme v tomto článku.

Čo je zakázané tehotným ženám: skutočné riziká

Tehotenstvo je sprevádzané veľkými zmenami v tele, pohode a stave ženy ako celku. Často sa to stáva skutočným stresom, pretože mnoho faktorov ovplyvňuje zachovanie a vývoj dieťaťa. Čo teda nerobiť počas tehotenstva?

Zlé návyky

Jednoznačným tabu je fajčenie. Tento zlozvyk sa musí odstrániť už vo fáze plánovania, v extrémnych prípadoch - ihneď po pozitívnom tehotenskom teste. Stres z odvykania od nikotínu je neúmerný účinkom, ktoré môže mať fajčenie na dieťa. Neurologické problémy, malformácie, abnormality v kardiovaskulárnom systéme, vyššie riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat sú len niektoré z problémov, ktoré vyvolávajú nikotín a balastné látky v cigaretách. Čo sa týka alkoholu, rozhodne sa treba vyhýbať silnému likéru. 1 pohár červeného vína alebo kvalitného piva týždenne neuškodí ani bábätku, ani mamičke.

Zlé návyky sú nebezpečné pre ženy aj deti

Zaťaženie

Aktívny životný štýl počas tehotenstva má veľa výhod, najmä ak sa žena venovala športu pred počatím. Počas obdobia nosenia dieťaťa by však mala byť akákoľvek záťaž mierna. Z tréningového plánu je potrebné odstrániť cvičenia pre tlač, vzpieranie, intenzívny intervalový tréning, jedným slovom všetko, čo môže spôsobiť nadmerný stres. To isté platí pre domáce práce – tehotným ženám sa neodporúča zdvíhať činky, nosiť veľké tašky s potravinami a vykonávať ťažkú ​​fyzickú prácu. V počiatočných štádiách môže vysoké zaťaženie vyvolať oddelenie fetálneho vajíčka a v neskorších obdobiach hypertonicitu, ktorá zvyšuje riziko predčasného pôrodu.

Prečo by tehotné ženy nemali umývať okná?

Tí, ktorí sa zaujímajú o to, či je možné umývať okná tehotnej ženy, by mali pochopiť, že táto činnosť sama o sebe nie je nebezpečná. Je potrebné dodržiavať bezpečnostné opatrenia, dbať na to, aby sa žene netočila hlava, používať rukavice, ktoré chránia ruky pred chemikáliami v domácnosti, vyhýbať sa vniknutiu sprejov do dýchacích ciest. Existuje názor, že tehotná žena by nemala zdvíhať ruky, najmä pri umývaní okien a upratovaní, pretože to spôsobuje zapletenie s pupočnou šnúrou. V skutočnosti dlhotrvajúca práca so zdvihnutými rukami nemá nič spoločné s pupočnou šnúrou, ale z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť tón.

Prečo by tehotné ženy nemali umývať okná?

dlhé sedenie

Sedavá práca sa v zásade nedá nazvať užitočnou, ale mnohé budúce matky sú nútené tráviť veľa času pri počítači pred materskou dovolenkou. Ak tehotná žena sedí dlho bez zahriatia a odpočinku aspoň raz za hodinu, v panvovej oblasti sa vytvorí stagnácia tekutín, normálny krvný obeh je narušený, čo je zase plné problémov s výživou plodu. Sedavý spôsob života môže spôsobiť aj poruchy trávenia a zápchu, hemoroidy a opuchy, bolesti v krížoch a v oblasti ramien. Aby ste sa vyhli všetkým týmto problémom, musíte každých 40-60 minút vstať, pohybovať sa, trochu sa zahriať. Počas práce je potrebné držať chrbát rovno, ak je to možné, použite podnožku. Kreslo alebo stolička by mala byť ergonomicky navrhnutá s dobrou oporou pre chrbticu a ruky, výška sedadla by mala byť nastavená tak, aby boli lakte na stole a ramená sa nedvíhali.

Keď sedíte, musíte sa zahriať aspoň raz za hodinu.

Spite na chrbte

Počas tehotenstva nemôžete spať na chrbte – s týmto obmedzením súhlasia aj lekári. Takýto zákaz je spojený s charakteristikami obehového systému - pozdĺž chrbtice až k panve sa tiahne veľká dutá žila, cez ktorú prúdi značné množstvo krvi do dolnej časti tela, končatín a tiež do maternice. Od druhého trimestra sa objem a hmotnosť maternice rýchlo zväčšuje. Ak žena spí na chrbte, potom maternica stlačí veľkú dutú žilu, čo naruší normálny krvný obeh. V dôsledku toho sa objavujú bolesti hlavy a tŕpnutie končatín, vzniká chronická únava, zhoršuje sa kvalita spánku. Ak dochádza k stláčaniu tejto cievy často, zvyšujú sa riziká podvýživy plodu a spomalenia jeho vývoja. Špeciálny vankúš pre tehotné pomôže nastávajúcej mamičke zaujať pohodlnú polohu pri spánku: uvoľní napätie z chrbtice, rúk a nôh, poskytne správnu oporu krížom a hlave a zabráni stláčaniu veľkej dutej žily.

Tehotné ženy by naozaj nemali spať na chrbte.

horúci soľný kúpeľ

Odpočinok vo vani pomáha relaxovať, vo vode klesá telesná hmotnosť a tým aj záťaž chrbtice a kĺbov. Preto je kúpanie pre mnohé budúce mamičky zvláštnym potešením. Prečo by sa tehotné ženy nemali kúpať v horúcom kúpeli? Je to všetko o vysokej teplote, ktorá tak či onak ovplyvňuje telesnú teplotu, svalový tonus a stav mäkkých tkanív. Takáto expozícia, v prítomnosti najmenšej hrozby pre zachovanie a vývoj plodu, môže spôsobiť množstvo problémov. Použitie soli zhoršuje situáciu. Po prvé, výrobky tohto typu často obsahujú „chémiu“, ktorá je nebezpečná pre zdravie, a po druhé samotná soľ pôsobí na sliznice a môže spôsobiť skoré vybitie hlienovej zátky, ktorá uzatvára krčný kanál a chráni dieťa neskoršie štádiá. Môžete sa vykúpať a navštíviť bazén pre tehotnú ženu, hlavnou vecou je, že voda by nemala byť horúca ani príliš studená.

Horúce kúpele musia byť opatrní

Prečo by tehotné ženy nemali meniť podstielku pre mačky

Niektorým sa ľudové znamenia zdajú byť predsudkami a iným nemenné zákony. Niektoré zákazy počas tehotenstva nemajú medicínske opodstatnenie, no existujú už stáročia. Počúvať takéto rady alebo nie je vecou osobného presvedčenia, v každom prípade takéto znaky nezhoršujú kvalitu života nastávajúcej mamičky a nezasahujú do jej blízkych.

Aké príznaky by mali vedieť tehotné ženy?

Šitie, pletenie, tkanie

V dávnych dobách, keď žena začala rodiť, príbuzní na sebe rozviazali všetky uzly, rozopínali sponky, otvárali sa okná v dome, otvárali sa vrecia so zásobami, rodiaca žena si nevyhnutne rozmotávala vlasy. Predpokladá sa, že takéto opatrenie pomohlo vyhnúť sa zapleteniu s pupočnou šnúrou, čo sa v minulosti rovnalo smrti matky a dieťaťa. Strach z toho sa pretavil do populárneho znamenia, že tehotná žena by nemala šiť, pliesť, tkať - jedným slovom, zaoberať sa vyšívaním, ktoré je spojené s tvorbou uzlov. Štatistické a lekárske údaje nepotvrdzujú takéto znamenie, ale pre pokoj duše je celkom možné ho pozorovať.

ostrihať sa

Z hlbín storočí existuje ďalšie presvedčenie, že sila ženy je v jej vlasoch. Preto sa ľudovo spievalo vrkoče a na prehliadke nevesty sa dbalo na stav a krásu jej vlasov. V dávnych dobách sa verilo, že ak ostriháte vlasy ženy, môžete pripraviť nielen jej silu, ale aj manžela a deti. Rovnaká povera platí aj pre tehotné ženy, ktoré by sa nemali ostrihať. Predpokladá sa, že takto dieťa stráca energiu, môže zomrieť pred pôrodom a narodiť sa choré a slabé a strihanie vlasov mu skráti život. Napriek tomu neexistuje žiadne vedecké potvrdenie vzťahu medzi dĺžkou vlasov a vnútromaternicovým vývojom a neupravený účes a rozštiepené končeky môžu budúcej mamičke stmaviť náladu na 9 mesiacov.

Strihanie neovplyvňuje priebeh tehotenstva

sedieť na prahu

Ďalším starým zákazom počas tehotenstva je sedenie na prahu. Podľa presvedčenia bol prah nielen hranicou medzi domovom a priestorom ulice, ale aj hranicou medzi svetom živých a mŕtvych. Nastávajúca matka, ktorá sedela na prahu a verande, riskovala, že sa stretne s machináciami duchov a zlých duchov. Či sa nám to páči, alebo nie, sedavý spôsob života nie je dobrý pre nikoho, takže nasledovať toto znamenie nebude ťažké. Mimochodom, táto povera má opodstatnené opodstatnenie - často krváca na prahu, ženu môže vyfúknuť a podchladenie často vyvoláva bolesti svalov, chrbta a môže spôsobiť aj ochorenie obličiek.

pozri sa na škaredé

To, čo človeka obklopuje, do značnej miery ovplyvňuje jeho pohodu. Očividne z tohto faktu vychádza zákaz v tehotenstve, podľa ktorého by sa nastávajúca mamička nemala pozerať na škaredé – ľudí so zraneniami, chorých atď. Z rovnakého dôvodu je v zásade pre ženu v pozícii lepšie dávať pozor na stres a nervové šoky: môžu nielen pokaziť náladu, ale spôsobiť aj skutočné fyziologické problémy, ako je zvýšený tonus maternice.

Tehotné ženy potrebujú pozitívne emócie

Veno vopred a nezávisle

Podľa všeobecného presvedčenia by tehotné ženy nemali pripravovať veno pred pôrodom - kupovať detský nábytok, oblečenie, hračky a iné veci, z tohto dôvodu môžete „zavolať problémy“ alebo trpieť zlým okom niekoho iného. Verilo sa, že „šťastie miluje ticho“ a nastávajúca matka by nemala hovoriť cudzincom o svojej situácii, kým ich zaoblené brucho neopustí dôvodmi na pochybnosti a otázky. Toto obmedzenie nie je nič iné ako povera, ktorá však môže urobiť obdobie nosenia dieťaťa pokojnejším a pohodlnejším. Nie je nič nebezpečné pripraviť dom vopred na stretnutie nového člena rodiny, okrem toho sa budúca matka nebude musieť obávať, že bez nej kúpi nesprávne hygienické výrobky, veci a domáce potreby, ktoré ona sama chcel.