Čo musíte urobiť, aby ste boli krásni? lekcie o vytváraní "drahého" obrazu - lekcie štýlu pre každý deň

Každá ženská predstaviteľka sníva o tom, že sa stane krásnou, bez ohľadu na vek a okolnosti. Nie každý však chápe, čo je skutočná príťažlivosť. Nemysli na to, čím by si mohol byť. Urobte konkrétne kroky k svojmu cieľu a premeňte svoj sen na skutočnosť.

Čo zahŕňa pojem krása pre ženy

Začnime tým, že krása je veľmi subjektívny pojem. Niekomu sa páčia tenké modely, inému ženské zaoblené tvary. Niekto miluje reliéfne telo, zatiaľ čo ostatné svaly odpudzujú. To znamená jediné: každá žena sa môže stať krásnou, bez ohľadu na veľkosť oblečenia, vek a iné počiatočné údaje.

Existuje niekoľko všeobecných kritérií pre ženskú krásu, podľa ktorých sa každá žena môže cítiť atraktívnejšia:

1. Čisté vlasy. Mnohé z nežného pohlavia majú dlhé vlasy, o ktoré sa treba starať. Kučery by nemali pôsobiť neupravene. Aby si vlasy udržali v dobrej kondícii, stačí raz za pár dní použiť kvalitný šampón a kondicionér. Dvakrát do mesiaca môžete aplikovať dodatočnú starostlivosť: olej alebo masku. Odporúča sa vybrať správne produkty s pomocou trichológa (lekára so špecializáciou na zdravie vlasov).
2. Čistá a hladká pokožka. Ak je vaša pokožka náchylná na rôzne druhy vyrážok, obráťte sa na dobrú kozmetičku. Nevykonávajte samoliečbu, môže to zhoršiť situáciu. Samozrejme, hovoríme o problematickej pleti, keďže drobné zápaly sa dajú odstrániť aj doma prostriedkami určenými na takéto prípady (krémy, umývacie gély, ľudové metódy a pod.). Tvár je prvá vec, ktorej ľudia venujú pozornosť pri stretnutí s dievčaťom, a preto je také dôležité starať sa o epidermis. Aby ste vyzerali dobre, nemusíte nosiť make-up. Stačí mať čistú pleť bez vyrážok a olupovania. Toho posledného sa môžete zbaviť pomocou mastných krémov, špeciálnych olejov na tvár a vyváženej stravy.

   Pracie gély sú jedným z najúčinnejších domácich prostriedkov na nedokonalosti pleti.

3. Manikúra a pedikúra. Nechty si lakovať nemusíte, ak nechcete. Ale prsty by v každom prípade mali vyzerať elegantne. Sami alebo v salóne si urobte jednoduchú manikúru bez náteru: opilníkujte si nechty, navlhčite nechtovú kožičku a podľa potreby naneste na platničky bezfarebný lak alebo transparentný posilňujúci prostriedok. Ruky sú vizitkou dievčaťa, mali by vyzerať elegantne a atraktívne. Nohy možno nikto neuvidí, no po pedikúre sa budete cítiť oveľa sebavedomejšie.
4. Pevné a dobre upravené telo. Aby ste mali krásnu postavu, nie je potrebné vyčerpávať sa v posilňovni a držať prísnu diétu. Je dôležité nájsť harmóniu a pochopiť, aké telo by ste chceli pre seba. Možno máte radi ladné tvary? Aby takáto postava vyzerala atraktívne, musíte na nej neustále pracovať: navštívte posilňovňu (aby objemy vyzerali chutne a elasticky), robte si masáže sami alebo v salóne (med, káva a plechovky sú obzvlášť účinné) , nezanedbávajte telové zábaly (íl, riasy a pod.) .d., ako aj správne sa stravujte. Rovnaké pravidlá platia pre milovníkov tenkého tela, ale v tomto prípade musíte starostlivo vypracovať jedálny lístok, aby ste dosiahli a udržali požadovaný tvar.
5. Zdravé zuby. Tejto položke musí byť pridelený čas a v prípade potreby aj peniaze. Nie je zvykom, že sa k zubom správame s rovnakou trémou ako k iným častiam tela. Napríklad v USA je úsmev prvou vecou, ​​ktorú každé dievča sleduje. Osvojte si návyk navštevovať zubára 2-krát ročne a nezanedbávajte svoje zdravie zubov. Prvý dojem a príjemnosť komunikácie s vami závisí od úsmevu.

   Kefka a zubná pasta vám pomôžu udržať krásu a zdravie vašich zubov po dlhú dobu, čo je pre ženskú krásu veľmi dôležité.

6. Absencia prebytočných vlasov na tele. Toto kritérium je skôr subjektívne. Musíte však uznať, že na dotyk hladkej pokožky, na ktorej nie je žiadna štetina, je príjemné. Pre dievča je to obzvlášť dôležité. Na odstránenie nežiaducej vegetácie môžete použiť akýkoľvek pohodlný spôsob: žiletka, cukrenie, vosk atď. Hlavná vec je cítiť sa pohodlne a necítiť sa hanblivo vo verejnej saune alebo na iných podobných miestach kvôli prítomnosti nežiaducich chĺpkov na tele.
7. Prirodzenosť. Makeup už bol spomenutý, ale zaslúži si osobitnú pozornosť. Ak používate dekoratívnu kozmetiku, skúste to urobiť správne: zdôraznite svoje prednosti a skryte svoje nedostatky. Make-up môže dievča premeniť aj znetvoriť. Ak neviete, ako maľovať, urobte si kurz líčenia alebo si nájdite videonávody na internete. Pamätajte, že make-up by mal byť čo najprirodzenejší, najmä pokiaľ ide o deň. Večerná verzia sa dá urobiť jasnejšou, ale aj v rozumných uličkách.
8. Štýl. Oblečenie sa odporúča vybrať na základe individuálnych preferencií a pohodlia. Dievča na obrovských ihličkách, ledva kráča po ulici - smutný obraz. Neriskujte svoje zdravie pre pochybnú krásu. Najprv strávte deň nakupovaním! Choďte nakupovať s kvalitným oblečením, skúšajte rôzne vzhľady. Rozhodnite sa, čo sa vám páči. Skúste ísť s dobou, gejšové kimono bude teraz vyzerať absurdne. Nie je potrebné prísne dodržiavať módu, ale stále sa odporúča brať do úvahy jej hlavné trendy.
9. Pekný prejav. Napodiv, ale dobrá dikcia je jedným z hlavných kritérií pre skutočne atraktívne dievča. Ak ste úspešne dokončili zvyšok bodov, ale sú nejaké problémy s rečou, vonkajšia krása okamžite vybledne. Preto je potrebné trénovať svoju dikciu: čítať jazykolamy, pravidelne si opakovať základné pravidlá ruského jazyka a častejšie komunikovať s ľuďmi. Položka sa nevzťahuje na vonkajšie ukazovatele krásy, ale nie je menej dôležitá.
10. Spoločenskosť a priateľskosť. Krásna dievčina vyzerá ešte lepšie, ak jej na tvári pravidelne skĺzne úsmev a pekne komunikuje aj s cudzím človekom. Hrubosť a posadnutosť prenechajte mužom. Tieto vlastnosti zabíjajú ženskosť. Hrubé a nepriateľské dievča okamžite odpudzuje, bez ohľadu na to, aké vynikajúce externé údaje má. Spoločenská schopnosť je rovnako dôležitá, neštípte sa. Príliš skromné ​​a rezervované dievča v modernej spoločnosti sa stáva neviditeľným. Nespoločenská predstaviteľka nežného pohlavia sa navyše postupne stáva menej sebavedomou a stráca prirodzený šarm. Skúste sa častejšie rozprávať so známymi a priateľmi, choďte na zaujímavé miesta a rozvíjajte sa. Kritérium sa nevzťahuje na vonkajšiu krásu, ale priamo ju ovplyvňuje.

Video: knihy, ktoré by si mala prečítať každá žena

Príklady ideálov krásy

Neexistujú žiadne ideály krásy, pretože samotný koncept príťažlivosti je veľmi subjektívny. Ale sú dievčatá, ktoré vyzerajú skvele a cítia sa harmonicky. Môžete sa im rovnať, ale len bez ujmy na vašej vlastnej individualite.

Fotogaléria: štandardy atraktivity

Blake Lively - slávna herečka s dlhými blond vlasmi Cynthia Nixon - neuveriteľne očarujúca žena, atraktívna pre mnohých Sarah Jessica Parker nemá vynikajúce prirodzené údaje, ale má neuveriteľný šarm a priťahuje pozornosť Prirodzená krása je teraz na vrchole popularity Dievčatá s ryšavé vlasy a pehy fascinujú svojou zvláštnou, nadpozemskou krásou Dievčatá s vlnitými vlasmi a odvážnymi účesmi vždy priťahovali mimoriadnu pozornosť - neskutočne očarujúca žena, ktorá sa vďaka svojej charizme stala príťažlivou pre obrovské množstvo ľudí

Aké údaje by mala mať skutočne krásna dievčina

V ideálnom prípade by krásna dievčina mala mať tieto údaje:

1. Dobre upravený vzhľad. To zahŕňa krásny úsmev, čisté vlasy, hladkú pokožku, manikúru, pedikúru a oblečenie. Na dievčati by malo byť jasné, že sa o seba stará. Nezáleží na tom, akú máte farbu vlasov a aký štýl oblečenia preferujete. Hlavná vec je, že to všetko vyzerá harmonicky a premyslene.
2. Pekné tvary. Príliš chudé dievčatá alebo dievčatá s nadváhou sú odpudzujúce. Faktom je, že odchýlka od normy je znakom chorého organizmu. Muži si na podvedomej úrovni vyberajú zdravú ženu, nie tučnú a nie chudú. Takýto zástupca spravodlivého pohlavia bude môcť porodiť deti a udržiavať rodinný krb. Plusom bude prítomnosť zaoblenia, na vzhľade ktorého môžete pracovať v telocvični.
3. Sebavedomie. Takíto ľudia sú okamžite viditeľní: usmievajú sa, ľahko vychádzajú s cudzími ľuďmi a je ťažké ich uraziť. Pre dievča v modernej spoločnosti nie je také ľahké dosiahnuť takýto stav, ale výsledok stojí za to. Absolvujte školenia, čítajte knihy a rozvíjajte komunikačné schopnosti. Sebavedomé dievča priťahuje pozornosť. Takáto osoba vždy vyzerá výhodne, pretože vnútorný stav sa odráža vo vonkajšom.
4. Vášeň pre život. Toto je dosť zvláštny bod, ale skutočne krásne dievča by malo mať podobný pocit. Bez ohňa v očiach a vášne pre všetko nové sa človek nemôže považovať za skutočne príťažlivého. Faktom je, že bezcitné a ľahostajné dievča nikdy nebude inšpirovať ostatných, aby podnikli nejaké kroky. Ale toto je jedna z hlavných funkcií skutočne krásneho človeka - tlačiť ľudí, ktorí sú blízko k úspechom.
5. inteligencia. Nie, nie je vôbec potrebné stať sa profesorom fyziky, aby vás ostatní spoznali ako zaujímavého a inteligentného partnera. Ale pre skutočne krásnu dievčinu je dôležité, aby bola schopná viesť konverzáciu, vytvoriť si názor na určité otázky a správne vyjadriť svoje myšlienky.

Vždy si pamätajte, že skutočná príťažlivosť pochádza zvnútra. Nemôžete sa stať skutočne krásnou prácou len na vzhľade.

Ako byť pekným dievčaťom v škole

V škole sú dievčatá často príliš vnímavé na módne trendy. V tomto ohľade mladé dámy často strácajú svoju individualitu a stávajú sa navzájom podobnými. Aby ste sa stali skutočne atraktívnym dievčaťom v škole, musíte vyčnievať z davu rovnakých priateliek s prirodzenou, nedotknutou krásou. Ak chcete byť jedinečný, skúste sa držať nasledujúcich tipov:

Po 16 rokoch je dievča už vnímané ako dievča. Preto sa k vyššie uvedeným tipom pridáva niekoľko ďalších tipov:

1. Začnite odstraňovať nechcené ochlpenie na tele. Tu je všetko individuálne. Ak sú vlasy na rukách neviditeľné, nedotýkajte sa ich. V chladnom období nie je potrebné znovu zraniť pokožku nôh. Ale v lete sa pokúste pravidelne používať holiaci strojček alebo použiť iné metódy odstraňovania chĺpkov na tele: vosk, cukrenie atď. Hladkosť pokožky je jedným z najdôležitejších ukazovateľov krásneho a dobre upraveného dievčaťa. Navyše sa vďaka epilácii stanete sebavedomejšou a budete si môcť dovoliť nosiť otvorené veci.

   Holenie je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako odstrániť nežiaduce ochlpenie na tele.

2. Experimentujte s make-upom. Kúpte si svetlý lesk na pery, pastelové odtiene a dobrú maskaru. Takýto make-up zdôrazní vašu individualitu a nebude vyzerať vulgárne. Pred spaním sa nezabudnite odlíčiť: použite micelárnu vodu alebo iný vhodný prípravok. Pamätajte, že iba elegantný a neutrálny make-up môže urobiť mladú dámu ešte krajšou. Samozrejme, v súvislosti s určitou príležitosťou (Narodeniny, Nový rok a pod.) si môžete zvoliť svetlý rúž alebo zvýrazniť oči tmavými tieňmi. Ale v tomto prípade si pred aplikáciou kozmetiky určite pozrite niekoľko videonávodov s príkladmi takéhoto make-upu.

   Pre mladú slečnu je ideálna kozmetika v pastelových odtieňoch.

3. Noste viac ženského oblečenia. Namiesto nohavíc zvoľte šaty a sukne. Samozrejme, že aj v džínsoch môžete vyzerať žensky. Ale dievča v sukni je pre ostatných vždy atraktívnejšie: cudzinci jej otvárajú dvere, ponúkajú pomoc v doprave a na verejných miestach. Vyskúšajte to a presvedčte sa, že nežnému pohlaviu v šatách sa rozhodne dostane viac pozornosti. To posledné znamená, že dievča v sukni bude krajšie.

   Šaty v romantickom štýle sú tou najlepšou voľbou pre mladé dievča

Krása bez make-upu doma

Mnohí sa zaujímajú o to, či je možné stať sa skutočne krásnou bez použitia kozmetiky a návštevy kozmetičky? Samozrejme, doma je reálne dosiahnuť určité výsledky. Prírodné masky urobia pokožku tváre hladkou a vlasy zdravé a lesklé. Domáce cvičenie dodá vašim lícam mierne začervenanie a vaše telo bude vyzerať elegantne. Správna výživa poskytne štíhlu postavu a vynikajúce zdravie. Ten hrá dôležitú úlohu vo vzhľade dievčaťa.

Ak ste za prirodzenú krásu, potom je domáca starostlivosť celkom vhodná. Treba si však uvedomiť, že realita sa môže líšiť od očakávaní. To platí najmä pre ženy, ktoré majú viac ako 30 rokov. V takom prípade sa odporúča pravidelne navštevovať kozmetičku alebo si vybrať dobré produkty starostlivosti o pleť a vlasy, aby ste vyzerali skutočne atraktívne.

Výhodou prirodzenej krásy a starostlivosti o seba je, že si môžete vybrať prírodné prostriedky a minimalizovať možné vedľajšie účinky rôznych liekov.

Efektívne metódy domácej starostlivosti

Existuje niekoľko najefektívnejších spôsobov, ako si urobiť poriadok doma:

1. Správna výživa. Tento bod je možno jedným z najdôležitejších. Vďaka zdravému jedlu bude pokožka hladká a elastická, vlasy lesklé, postava štíhla, nálada vynikajúca. Snažte sa jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, mastných rýb, chudého mäsa, mliečnych výrobkov, orechov, obilnín a zeleniny.

   Správna výživa zahŕňa používanie veľkého množstva čerstvého ovocia, zeleniny, rýb a hydiny.

2. Bežné pleťové masky. Kompozície na báze medu, vajec a vitamínov (môžete striedať farmaceutické kapsuly alebo prírodné ovocie) sú vhodné pre každú pleť. Takáto maska ​​​​vyrovná pleť, vyhladí jemné mimické vrásky a vyživí bunky epidermy užitočnými látkami. Na mastnú pleť použite vaječný bielok a na suchú žĺtok. Procedúru môžete vykonávať podľa potreby, nie však viac ako dvakrát týždenne.
3. Oplach vlasov. Zvyknite si zaliať listy žihľavy vriacou vodou a nechať ich cez noc. Infúzia opláchnite hlavu aspoň raz týždenne. To je výhodné, keď nie je čas na výrobu masky. Odvar na báze žihľavy zabraňuje tvorbe lupín, navyše zvyšuje hustotu vlasov a dodáva im lesk.
4. Nehranená manikúra a pedikúra. Neodstraňujte kožtičku sami. Ak uprednostňujete domácu starostlivosť o nechty, potom stačí platničky včas opilníkovať a pokožku okolo nich navlhčiť. To stačí na to, aby ruky vyzerali úhľadne. Ak chcete, môžete použiť priehľadný alebo farebný lak.
5. Telové peelingy. Hladkú pokožku si môžete urobiť doma pomocou špeciálnych formulácií. Najúčinnejšie sú peelingy na báze kávy, medu a soli. Masáž tvrdými čiastočkami pomôže zbaviť sa celulitídy, vyrovnať tón pleti a zlepšiť krvný obeh. Podobný postup stačí vykonať raz za 7 dní.

Je možné stať sa krásnou doma, ale na to budete musieť vynaložiť veľa úsilia.

Ženská krása po 30 rokoch

Zdalo by sa, prečo sa po 30 rokoch naháňať za vonkajšou krásou? V tomto čase už má žena väčšinou stabilnú prácu, milujúceho muža a deti. Väčšina nežného pohlavia po dosiahnutí určitej vekovej hranice (každý ju má inú) sa o seba prestane starať, pretože ich ostatní milujú pre ich vnútorné kvality. A to je zase obrovská chyba. Vždy je dôležité postarať sa o seba, bez ohľadu na počet prežitých rokov a ďalšie okolnosti.

Aby ste zostali krásni aj po tridsiatke, snažte sa dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Získajte dobrú kozmetičku. Pravidelné masky, peelingy a peelingy udržia pokožku hladkú a zdravú. Ak nie je možné navštíviť špecialistu, urobte procedúry doma. Pripravte výrobky na báze čerstvých produktov: tvaroh, med, káva atď. Hľadajte na internete prípravky, ktoré budú vyhovovať vašej pleti.
2. Užívajte vitamíny pravidelne. Ženské telo po 30 rokoch horšie vstrebáva a produkuje niektoré látky. Napríklad je znížená syntéza estrogénu (pohlavného hormónu). V tomto ohľade musí byť telo zvonka vybavené všetkými potrebnými prvkami. Poraďte sa s kompetentnými lekármi a užívajte vitamíny a doplnky stravy, ktoré vám predpíšu.
3. Cvičte pravidelne. Vyberte si svoju obľúbenú aktivitu: telocvičňa, tanec, plávanie atď. Môže to byť aj obyčajná chôdza. Hlavná vec je pohybovať sa! Faktom je, že s vekom sa metabolizmus spomaľuje. Môžete rýchlo začať priberať na váhe alebo si všimnúť, ako sa telo stáva menej elastickým. Jediným východiskom je neustála aktivita. Okrem toho vám športovanie zabezpečí zdravú pleť a vynikajúcu pohodu.
4. Snažte sa byť menej nervózni. S pribúdajúcim vekom mnohé ženy zdrsňujú črty tváre: čelo sa zdá byť neustále zamračené kvôli hlbokým vráskam, kútiky pier klesajú a pod očami sa objavujú veľké modriny. Hlavným dôvodom týchto zmien je stres. Snažte sa vyhnúť tomu druhému, aby ste vyzerali skutočne krásne v každom veku. Častejšie relaxujte: dajte si horúci kúpeľ so soľou a aromatickými olejmi, počúvajte obľúbenú hudbu a nahraďte čierny čaj mätou.
5. Nezabudnite na body uvedené vyššie. Starajte sa o svoje vlasy, nechty a zuby. Odstráňte nežiaduce ochlpenie na tele. V oblečení počúvajte módne trendy a svoje vlastné preferencie. Pre ženu po 30-ke je vhodný elegantný štýl: nohavice, klasické šaty, blúzky atď. Ale zase, všetko je individuálne.

Video: knihy pre ženy o elegancii

Zhrnutie autora

Ženská krása je relatívny pojem. To znamená, že každý sa môže stať atraktívnym, bez ohľadu na vek a prirodzené údaje. Hlavná vec je milovať sa, starať sa o svoj vzhľad, správne jesť a pravidelne cvičiť. Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel môžete byť vždy skutočne krásna. Veď ako medzi mladými, tak aj medzi staršími ženami sa dajú rozlíšiť príťažlivé a nenápadné. Neuvažovali ste o tom? Ide o to, že krása vychádza zvnútra. Uzavretý a zlý človek bude málokomu pripadať atraktívny. Ale vždy je príjemné pozerať sa na láskavého a spoločenského predstaviteľa spravodlivého pohlavia.

Nespoliehajte sa však len na vnútorné kvality. Úhľadný vzhľad je kľúčom k úspechu. V mladom veku, aby bola krásna, stačí sa len správne starať o pleť, vlasy a telo. Zrelším ženám sa odporúča navštíviť kozmetičku a doma tvrdo pracovať na svojom vzhľade.

Oblečenie by malo byť tiež primerané veku: drahé elegantné šaty sú vhodnejšie pre dospelé dievča ako pre tínedžera.

Byť krásna je dôležitá pre každého predstaviteľa slabšieho pohlavia, či už ide o skromné ​​dievča zo 4. ročníka alebo dospelú ženu pracujúcu v banke. V každom veku sa môžete stať atraktívnym, ak sa správne staráte o svoj vonkajší a vnútorný svet. Nenechajte sa odísť, buďte upravení, spoločenskí a sebavedomí! Pamätajte, že krása je relatívny pojem. Preto sa nesnažte dosiahnuť ideál, ale vytvorte si svoj vlastný.

Užitočné rady

Podľa štúdie University of Southern Denmark v Odense ľudia, ktorí vyzerajú mladšie, žijú dlhšie. Nižšie vám predstavujeme štvortýždňový plán, ktorý vám pomôže vrátiť sa o pár rokov späť bez ohľadu na vek a vyzerať mladšie.

Robiť nasledujúce znamená každý týždeň zavádzať nové aktivity a zároveň pokračovať v tom, čo ste robili predchádzajúci týždeň.

1. týždeň: Osviežte svoje telo a myseľ

Dôležitým krokom je sen o kráse

Keď zaspíte, vaša pokožka prejde do režimu obnovy. Zvyšuje sa prietok krvi a tým aj prísun kyslíka do pokožky, do práce sa zapájajú aj aminokyseliny, ktoré produkujú kolagén bojujúci proti tvorbe vrások. Ale tieto úžasné výhody môžete získať len vtedy, ak budete mať dostatok spánku (asi 8 hodín).

Našťastie na kvalitný spánok netreba veľa námahy. Vyhnite sa pozeraniu správ pred spaním a čítaniu detektívok, hororov či sci-fi. Násilné témy vás môžu pripraviť o spánok, rovnako ako večerný pohár vína. Kvôli alkoholu síce rýchlejšie zaspíte, no neustále sa budete budiť a váš spánok nebude kvalitný.

Ako sa stať krajším

Denné cvičenie

Vďaka fyzickej aktivite obohatíte svoje telo o kyslík, ktorý aktívnejšie cirkuluje vo všetkých orgánoch a tkanivách, uvoľňuje endorfíny a bojuje proti stresu. Je mimoriadne prospešný pre pokožku, srdce, pľúca, svaly a náladu.

Tréning spodnej časti tela je najlepší na zlepšenie prietoku krvi, pretože práve vtedy pracujú najväčšie svaly. Skvelými voľbami sú lezenie po schodoch, eliptical, cyklistika, drepy, výpady atď.

Fyzická aktivita zlepšuje odtok tekutiny na tvári. Vaky pod očami sa výrazne zredukujú, ak budete cvičiť len 20 minút. Cvičenie však určite ukončite pár hodín pred spaním, pretože hormóny aktivované po tréningu vám nedovolia zaspať.

Dôležité!

Dôvod č. 267, prečo prestať jesť cukor: Štúdie ukázali, že cukor sa viaže na kolagénové vlákna a tie prestávajú fungovať, čo vedie k vráskam.

Omladenie pleti

2. týždeň: Zamerajte sa na základy

Vymeňte svoje mydlo za jemnejšie mydlo

Bez ohľadu na váš typ pleti a vek je veľmi dôležité zmyť si make-up a všetky nečistoty z tváre ešte pred tvárou. Ak sa v noci nepotíte, potom si pravdepodobne ráno nemusíte umývať tvár. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa zbavte mydla, pretože obsahuje povrchovo aktívne látky, ktoré spôsobujú suchosť a tvorbu vrások.

Opaľovacie krémy na pokožku

Chráňte svoju pokožku

Vieme, že to stále počujete, no zopakujme si to ešte raz: Používajte dostatočné množstvo širokospektrálneho opaľovacieho krému. Robte to úplne každý deň. Existuje veľa dôkazov, prečo by sa to malo robiť.

Slnko je zodpovedné za 90 percent predčasného starnutia pokožky. Veľmi malé percento ľudí na svete nosí opaľovací krém každý deň v roku. Urobte si každodenný zvyk natierať si tvár a krk každé ráno opaľovacím krémom. Urobte to, aj keď je vonku zamračené a prší a vyberte si ten najlepší produkt pre váš typ pleti.

Opaľovacie krémy, ktoré zahŕňajú blokátory oxidu titaničitého a oxidu zinočnatého, sú účinné pri ochrane pred širokým spektrom škodlivých lúčov, ale takéto krémy sa ťažko nosia, najmä na tmavej pokožke.

Preto je lepšie používať takéto produkty na telo a na tvár hľadajte tie, ktoré obsahujú mexoril alebo avobenzón. Tiež chránia pred slnkom, no zároveň sú takéto krémy ľahké a rýchlo sa vstrebávajú do pokožky.

Dôležité!

Určite si vyberte opaľovací krém s hydratačnou funkciou. Hľadajte v kréme antiheroidy, ako sú peptidy, ktoré pomáhajú pri tvorbe kolagénu.

3. týždeň: Zdravá a mladistvá pleť

Pomôžte svojim bunkám

Už v polovici tretej dekády sa rýchlosť obnovy buniek zreteľne znižuje, to sa deje približne raz za 21-30 dní a vo veku 40 rokov - raz za 40 dní. Ak chcete vyzerať jasne, odstráňte mŕtve bunky sami. Scrub sú na to ideálne.

Retinoidy, verzia vitamínu A, urýchľujú proces bunkovej obnovy, zvyšujú tvorbu kolagénu a redukujú vrásky. Retinol, bratranec retinoidov, je tiež aktívnym bojovníkom proti vráskam a akné. Ale stojí za zmienku, že oba produkty môžu spôsobiť začervenanie a olupovanie pokožky.

S peelingom to však nepreháňajte, na celú tvár a krk postačí jeden malý hrášok.

zdravú pokožku

Nezabúdajte na hydratáciu

Keďže odstraňujete vrchnú vrstvu odumretých buniek, vaša pleť potrebuje extra hydratáciu vo dne aj v noci. Každodenné používanie hydratačného krému pomáha predchádzať a upokojovať podráždenie a hydratovať pokožku. Odborníci odporúčajú zvoliť krémy s glycerínom a kyselinou hyalurónovou.

Ak je vaša pokožka náchylná na vyrážky, vyskúšajte bezolejový gél alebo mlieko, ktoré vašu pokožku hydratuje bez upchávania pórov. A v lete nezabudnite na hydratačný krém. Vysoká vlhkosť spôsobuje, že pokožka je pomalá, zatiaľ čo intenzívne teplo a slnko ju vysušujú.

Ak starostlivosť o pleť v lete zanedbávate, venujte jej pozornosť aspoň na konci sezóny po agresívnom slnení.

Dôležité!

Pleťové séra sú dnes také bežné z nejakého dôvodu, obsahujú vysoký obsah účinných látok a vďaka svojej ľahkej konzistencii dokážu preniknúť hlbšie do pokožky. Hľadajte produkty proti starnutiu, ktoré obsahujú peptidy na opätovný rast buniek a niacínamid (vitamín B) na opravu pigmentu.

Ako byť mladší a zdravší

4. týždeň: Význam antioxidantov

Zabráňte poškodeniu slnkom

Po troch týždňoch sa vaša pokožka už trochu zotavila, teraz je čas pridať antioxidanty. Prečo opaľovací krém nestačí? Antioxidanty vytvárajú na pokožke ochrannú vrstvu, ktorá chráni pred znečistením a voľnými radikálmi, ktoré časom spôsobujú značné poškodenie pokožky.

Pri odchode z domu zamkneme dvere, aby sme ochránili svoj domov pred zlodejmi, podobne funguje aj opaľovací krém. Ale niekedy, aj keď sú dvere zamknuté, sa zlodeji môžu dostať do domu.

Výhody antioxidantov

Ochrana SPF nie je 100% zárukou, pretože UV lúče často prechádzajú a spôsobujú škvrny a vrásky. Pomyslite na antioxidanty v tejto súvislosti ako na vašu druhú vrstvu ochrany po opaľovacích krémoch.

Kľúčovými nosičmi antioxidantov sú vitamíny C a E, zelený čaj, koenzým Q10 (jeho syntetickou verziou je idebenón), granátové jablko, resveratrol (obsiahnutý v červenom víne). Pokiaľ ide o kozmetické produkty, antioxidanty možno nájsť v rôznych sérach, ktoré nezaťažia vašu pokožku ani nezničia váš make-up.

Aplikujte toto sérum pred aplikáciou hydratačného krému a opaľovacieho krému. Dôležité je nespoliehať sa len na potraviny ako zdroj antioxidantov, len v kombinácii s vhodnými prostriedkami dosiahnete ten správny výsledok.

Dôležité!

Očné okolie ako prvé vykazuje známky starnutia (tmavé kruhy, vrany, poklesnuté viečka atď.). Používajte kamuflážne tiene, očné linky a korektory. V týchto veciach sú hlavnými pomocníkmi.

krásu duše

Okrem fyzického aspektu vzhľadu sa musíte o svoju vnútornú krásu starať aj vhodnou prácou.

1) Hľadaj múdrosť

Ľudia, ktorí pestujú vnútornú múdrosť a žijú svoj život podľa zásad múdrosti, vyžarujú do sveta krásu a požehnanie. Múdrosť je stav, ktorý sa nikdy nedá úplne dosiahnuť, je to proces rastu, keďže je stále čo sa učiť.

- Meditujte a premýšľajte o svojich činoch. Prekvapivo sa človek môže veľa naučiť, ak trávi čas premýšľaním, meditovaním, písaním do osobného denníka alebo jednoducho obdivovaním krásnych výhľadov v parku.

- Prečítajte si diela múdrych ľudí. Môžete sa veľa naučiť od prozaikov, básnikov a historikov. Čítanie je cesta k poznaniu a premene vašich myšlienok na skutočné perspektívy.

- počúvajte myšlienky ľudí, ktorých si úprimne vážite.Ľudia, ktorí pracujú v podobnej oblasti ako vy, ktorí si dokázali vybudovať dlhodobé vzťahy v rôznych oblastiach, alebo jednoducho tí, ktorí majú dostatok životných skúseností, vám môžu pomôcť pochopiť rôzne aspekty každodenného života.

- obohatiť svoj kultúrny svet. Sledujte zahraničné filmy, naučte sa nový jazyk, navštevujte múzeá, naplňte sa kultúrou, aby ste pochopili, aký veľký je svet a stali sa múdrejšími.

Krásna duša

2) Buďte štedrí

Na rozvoj štedrosti nemusíte byť bohatí. Pravidelne dávajte niečo na charitu, aj keď nemôžete dať veľa.

Ak nemôžete pomôcť peniazmi, darujte svoj čas.

Dovolenka je skvelý čas na to, aby ste sa dostali do ducha štedrosti. Navštívte staršieho suseda alebo vzdialeného príbuzného, ​​kúpte darček niekomu, kto má menej šťastia ako vy, alebo sa pridajte k niekomu pri príprave slávnostnej večere.

3) Hľadajte duchovnú pravdu

Možno ste vyznávačom nejakého náboženstva, alebo možno neveríte v žiadne konkrétne božstvo, no nachádzate veľké duchovné uspokojenie v tom, že niečo tvoríte alebo trávite čas v prírode. Váš duchovný vývoj sa zastaví, ak budete príliš dbať na pravidlá a dogmy, alebo ak budete hľadať pravdu vo vede a nie v duchovných veciach.

- nájdite spôsob, ako sa vidieť ako súčasť niečoho veľkého, aby ste sa stali súcitnejšími k ostatným.

- pomôže vám k tomu výlet na nové miesta a úžasné výhľady.

duchovný človek

4) Zbavte sa zlých pocitov

To, čo cítite, je veľmi dôležité, pretože to ukazuje, čo sa vám páči a čo nie. Ale každý vie, že ak sa budete dlhodobo držať negatívnych pocitov, otrávia vašu dušu.

- ovládať svoje emócie. Ak sa na niekoho hneváte, nedovoľte, aby sa tento pocit zmenil na horkosť alebo odpor. Choďte von do terénu kričať, zavolajte kamarátovi, aby ste sa porozprávali, choďte na prechádzku alebo si vezmite kurz kickboxu, aby ste tento problém vyriešili. Potom budete môcť odpustiť, stať sa lepším človekom a nabudúce sa budete vedieť rozhodnúť správne.

1. Zabudnite na nedostatky. Myslite len na svoje cnosti. Prvé prikázanie.

2. Nespúšťajte bradu. Dievčatá, ktoré chcú byť najlepšie, sa vždy pozerajú priamo pred seba.

3. Pozitívnejšie. Buďte aktívni a sebavedomí. Nechajte energiu bublať. Pokúste sa vyžarovať čo najviac pozitívnych emócií. Spojte sa so slnkom okolo vás.

4. Hovorte perami. Nemáte ani poňatia, čoho je schopná kvapka lesku na vaše pery – také pery chcete bozkávať!

5. Vedieť počúvať. Rešpektujte názor niekoho iného. Nevnucuj svoje.

6. Starajte sa o svoje obočie. Oči sú zrkadlom duše. Ale nezabudnite na rám! Je lepšie opraviť tvar obočia s odborníkom.

7. Nebojte sa zmeniť. Rozvíjať sa, napredovať. Buďte všestranní. Nebicyklujte na jednom. Skúste. Hľadajte sami seba.

8. Privoňajte si. Nájdite „svoju“ vôňu a zostaňte jej verná. Vône sú spojené s ľuďmi.

9. Ušetrite na tvári. Trávte viac času vonku. Slečna, ktorá si v mrazoch vypracovala rumenec, sa chce hneď zahriať.

10. Buďte vášniví. Naučte sa napríklad šermovať samurajskými mečmi. Každý chlap predsa sníva o rande so super dievčaťom.

11. Nekopírujte ostatných. Nájdite svoj štýl. Len blázon by bol hrdý na to, že jeho priateľka vyzerá ako Angelina Jolie.

13. Jedzte. S chuťou a krásne. Slovo "diéta" ​​je nepríjemné.

14. Sledujte svoje kroky. Nech je chôdza ženská. Nepozerajte sa dole, neponáhľajte sa, nehrbte sa.

15. Zmenšiť veľkosť. Skontrolujte si veľkosti tašiek. Prečo potrebujete kufor, keď si vystačíte s roztomilou kabelkou?

16. Prečítajte si viac. Chcem komunikovať so zaujímavým človekom.

17. Buďte cieľavedomí. Stanovte si cieľ a choďte si za ním. Dôverujte svojmu vnútornému hlasu. Priťahujú sa celé prírody.

18. Zásobte sa korením. Naučte sa uvariť aspoň jedno jedlo a potešte ním svojich priateľov a blízkych. Aj keď ide o jednoduchý jablkový koláč.

19. Starajte sa o svoju hlavu. Efektný styling je dobrý. Na slávnostné príležitosti. A vlasy, ktorých sa chcete dotknúť, vyzerajú ako romantická slečna z filmov o pirátoch.

20. O hlavnej veci mlč. Dievčatá, nebuďte na prvom rande len o sebe
povedz! Nechajte nejakú hádanku, chlapci tak veľmi milujú hádanky!

22. Hrajte! Natočte o sebe film, zahrajte si hlavnú úlohu, vyskúšajte rôzne obrázky. Buďte vždy iní a rovnako skutoční.

23. Nebuď múdry. Nepríjemné, keď dievča, ktoré chce ukázať, aká je šikovná, nasype do frázy úvodzovky.

24. Dajte darčeky. Priatelia a známi. Malé a dokonca domáce. Len. Pretože máte dobrú náladu.

25. Vezmi si ruku. Dotknite sa osoby počas hovoru. Psychológovia tvrdia, že to pomáha zmierniť napätie a vyhrať nad partnerom.

26. Neuhýbaj. Nevozte omrvinky po stole, nekrčte obrúsky, nevyberajte chrbát knihy. Tieto gestá sú hrozné. Namiesto toho, aby ste sa nervózne vrteli vo vlasoch, vyfúknite si časť ofiny z tváre. Veľa ľudí si myslí, že je to sexi.

27. Cítiť ten rozdiel. Oblečte sa sexi, no nie vulgárne. Alebo krátka sukňa, odvážny sveter alebo svetlý rúž. Ale spolu - nikdy!

28. Vyrobte perá. Nezabudnite na manikúru. Dobre upravená ruka je tá, ktorú chcete držať v ruke.

29. Častejšie sa usmievajte. Nech každý vidí: si šťastný.

30. Menej o sebe rozprávajte. Nech sa ľudia pýtajú sami seba.

31. Neplač. Dievčatá veria: tento trik je schopný dotknúť sa silnejšieho pohlavia. V skutočnosti je opak pravdou.

32. Nešetri na doplnkoch. Noste insígnie. Aj ten najmenší.

33. Budujte oči. Veľké oči sú fascinujúce. Je žiaduce, aby boli viditeľné v čiernej farbe atramentu!

34. Majte oči otvorené. Keď sa rozprávate s osobou, ktorá je zaujímavá, pozerajte sa do očí. To je to, čo sa nazýva schopnosť budovať oči, a nie roztomilé rolovanie obežných dráh.

35. Chvála.úprimne. Pochváľte svoje okolie. Len úprimne!

36. Choďte smelo. Topánky by mali byť pohodlné. Kolískať sa na ihličkách, ten chlap nie je
dobyť. A vznášať sa v parádnych teniskách (ak má, samozrejme, tenisky rád), určite očaríte každého.

37. Pamätajte na CHU. Nebojte sa zasmiať na sebe. To ukazuje váš zmysel pre humor.

38. Na vlne. Naučte sa hovoriť s chlapmi v ich jazyku, pochopte ich vtipy. To je dôležité!

39. Nech je to jednoduché. Nerobte hory z krtincov.

40. Menej sa zdržiavajte doma. V okolí je veľa zaujímavých vecí! Preskúmajte svet. A podeľte sa o svoje objavy so svojimi priateľmi.

41. Vzlietnite! Naučte sa koketne dvíhať obočie. Chlapci, privádza ma to do šialenstva!

42. Upokojte sa! Nepremýšľajte neustále o tom, ako vyzeráte zvonku. Relax a
Užite si to.

43. Pamätaj na narodeniny všetkých – to je posvätné. Urobte si preto zoznam a zablahoželajte si k nemu včas.

44. Štylizácia. Zachovajte si v oblečení individuálny štýl. Nesplyňte s davom, ale ani nebuďte divní.

45. Nežiarli. Buďte spokojní s tým, čo máte.

46. ​​Vyznaj svoju lásku. Ale tých, ktorých naozaj miluješ.

47. Nerozprávaj. Radšej to urob. Verte skutkom, nie slovám. Slová sú prázdne.

48. Buďte priateľom. Nedovoľte, aby ľudia hovorili zle o vašich blízkych. To sa cení.

49. Zdieľajte záujmy. Vaša drahá osoba. Bude ťa milovať ešte viac.

50. Miluj seba a svoje telo. Urobte si malú dovolenku. Napríklad si urobte kúpeľ s penou, soľou a olejmi. Vďaka tomu bude vaša pokožka ešte hladšia a vaša sebaláska ešte silnejšia.

51. Buďte milujúci. Jednorazoví ľudia sa k deťom a zvieratám správajú s láskou. Aj tie neznáme.

52. Cvičte. Pokúste sa odpovedať na telefón zdvorilo, aj keď sa pomýlite
číslo. Slušnosť príde vhod.

53. Do montážnej miestnosti! Noste len to, čo sa hodí. Naučte sa hodnotiť svoje
vzhľad.

54. Fantázie? Skúste menej myslieť. To vás ušetrí od trápnych situácií.

55. Hromadiť talenty. Talentované dámy sú úžasné.

56. Buďte emocionálni. Nenechávajte si svoje emócie pre seba. Vyjadrite ich otvorene. Ale nie
urobiť divadlo.

57. Riskujte! Nebojte sa odhaliť krk a ramená. Ale vkusne a primerane.

58. Vážte si čas. Neplytvajte ho nezmyslami. Využite to vo svoj prospech.

59. Neponižujte ľudí. Na toto nemáte právo.

60. Staňte sa lídrom v spoločnosti! Nie je to také ťažké.

61. Dole? Arogancia je odpudzujúca. Snehové kráľovné priťahujú málo ľudí.

62. Buďte úprimní. S pozdravom

63. Rozrežte to! Zbierajte svoje obľúbené skladby v tematických zbierkach a darujte ich svojim priateľom. Nápad!

64. Nauč sa spievať. Venuj Mu svoju prvú pieseň.

65. Láska! Buďte láskaví k ľuďom. Ale bez naivity.

66. Nehovorte zle o bývalých priateľoch. Fuj.

67. Pri zaspávaní mysli na príjemné veci. Zobudíte sa s dobrou náladou.

68. Neklam. To vás ochráni pred nepríjemnými situáciami.

69. Pite menej sódy. Budete sa chrániť pred celulitídou.

70. Vôbec nepite alkohol. Pohár vína sa nepočíta. Opité dievčatá s cigaretami sú hrozné.

71. Nikdy si neodfarbujte vlasy viac ako jedným tónom. Prerastené korene sú škaredé.

72. Vždy pedikúra!Áno, zima. Áno, nikto nevidí. Ale viete, že ste bezchybní až po končeky nechtov! To je dôležité.

73. Vyberte si. Skúste viac komunikovať s tými, ktorí sú vám príjemní.

74. Netlačte na seba. Radšej sa uistite, že vám zavolajú.

75. Vyhnite sa obrázkovým gestám. Buďte prirodzení.

76. Minimálny make-up! Nie si mama z Moulin Rouge.

77. Naučte sa základné pravidlá etikety. A použite ho primerane.

78. Nehanbite sa za svoje slabosti. Dovoľte si niekedy rozmary. Milé a vtipné.

79. Nebojte sa zdôrazniť dôstojnosť. Dlhé nohy? Úzke rifle. Dobrá pleť? Žiadny toner. Dlhé rovné vlasy? Zabudnite na chémiu. Lepší účes v salóne.

80. Pracujte tvrdo! Nebuďte leniví - získate ešte jednu zručnosť a / alebo dôstojnosť. Budete si ešte viac vážiť seba.

81. Buďte športovejší! Utiahnuté mladé dámy sú príťažlivejšie ako gaučové zemiaky. Opýtajte sa ktoréhokoľvek muža od 9 do 90.

82. Nebuď ticho. Nebojte sa vyjadriť svoj názor. A chlapci vás budú rešpektovať.

83. Vážiť si ľudí. Spomeňte si na starých priateľov častejšie. Áno, viete o nich všetko, ale koľkokrát vám pomohli!

84. Chváľte sa. Začnite každé ráno úsmevom do zrkadla.

85. Buďte proaktívni. A určite si vás zapamätajú!

86. Buďte dochvíľni. Nenechaj na seba čakať. Iba ak je oh-tak-veľmi roztomilý, a potom nie viac ako 5 minút.

87. Záujem! Snažte sa byť informovaný o všetkom novom.

88. Ver si. Robte len tak, ako uznáte za vhodné. Stádo vyšlo z módy.

89. Buďte empatickí. Neodmietajte pomoc. Budete vďační.

90. Úprimne. Snažte sa nerobiť veci, pre ktoré sa musíte ospravedlňovať.

91. Ver v zázraky. Dejú sa v životoch tých, ktorí v ne veria.

92. Slečna štedrosť. Nerobte rýchle závery. Dajte ľuďom ďalšiu šancu.

93. Defilovať. Noste to, v čom sa cítite sebavedome. Vaša dôvera je v tento deň kľúčom k úspechu.

94. Mier! Vyhnite sa hádkam a konfliktom. Pokúste sa premeniť výbušnú situáciu na vtip.

95. Buďte priateľskí. Nezbavujte nikoho pozornosti.

96. Pokojne urobte prvý krok. Riskujte, ale len vtedy, keď je riziko opodstatnené.

97. Dôveruj ľuďom. A milo vás prekvapia.

98. Nevzdávajte sa ťažkostiam. Skúšky nás robia silnejšími.

99. Chvenie mihalníc. Kulma na mihalnice nie je vulgárnosť. Vzhľad bude otvorený a vy budete krásna.

100. Nesnažte sa vyhovieť všetkým. Nie ste dolár, aby ste sa páčili všetkým.

101. Buď sám sebou! Inteligentný. krásne. Vychovaný. Milujúca. Šťasný.

Každá žena by sa mala starať o svoj vzhľad, ktorý pozostáva zo zdravia pokožky, vlasov, nechtov, vnútorných orgánov a systémov, oblečenia, správania, spôsobu reči. Krása je starostlivosť a starostlivosť je neustále zlepšovanie toho, čo vám príroda nadelila, sebarozvoj z hľadiska vzhľadu. Každé dievča, dievča a žena je povinná sa o seba postarať. Ako sa stať krásnou doma? Je to jednoduchšie, ako si myslíte. Hlavné je priebežne pestovať vlastnú krásu. A nižšie uvedené tajomstvá a tipy vám s tým pomôžu.

Ako sa stať veľmi krásnou a dobre upravenou za 30 dní

Ak k úlohe pristúpite správne, môžete dosiahnuť hmatateľné výsledky. Ako sa stať krásnou a upravenou za mesiac doma? Zamyslite sa nad otázkou, čo stojí kráse v ceste? Môže to byť nevhodný šatník, nadváha, kozmetické problémy. Neexistujú škaredí, strašidelní ľudia, iba leniví. Na základe týchto bodov je potrebné vypracovať strategický plán a začať konať. Nasledujúce tipy vám pomôžu stať sa krásnou:

• Zdravý človek je vždy krásny. Absencia problémov s vnútornými systémami, orgánmi vám zabezpečí vnútornú hygienu, bez ktorej si neudržíte kondíciu, myšlienky sú v poriadku. Aby ste sa stali krásnymi, je potrebné vytvoriť zdravie, pretože to je príčinou skutočného vyžarovania. To znamená, že musíte mať silnú imunitu, žiadne choroby, žiadne nadváhy, dobre vyvinuté, ohybné kĺby, svaly, žiadne zlozvyky a fyzickú energiu.
• Aby ste sa stali krásnymi doma, musíte pravidelne vykonávať rôzne postupy. Starostlivosť o nechty, vlasy, telo, tvár by mala byť potešením, prebiehať bez zhonu.

• Aby ste boli doma krásni, vždy používajte iba svoje vlastné predmety: hrebeň, žinku, kefu, špongie atď.
• Zbavte sa expirovanej kozmetiky, aby ste boli krásni a nepoškodili vaše zdravie.
• Pite vitamíny doma, aby ste boli krásni. Telo potrebuje určité látky, čo závisí od ročného obdobia. Je však ťažké robiť testy zakaždým, aby ste zistili, ktoré vitamíny sú potrebné. Preto sa ukazuje, že pri užívaní multivitamínových prípravkov niektorými látkami telo nasýtime a inými presýtime, teda otrávime. Aby ste sa tomu vyhli, dodržujte túto schému: týždeň užívajte multivitamíny, dajte si pauzu a 7 dní pite minerálku, ktorá z tela odstráni nepotrebné látky. Potom opakujte kurz, kým sa neskončí celý balík.
• Najpriaznivejší čas na to, aby sa starostlivosť o pleť stala krásnou doma, je obdobie od 19 do 21 hodín. Na tento interval je potrebné zamerať sa.
• Venujte pozornosť zloženiu kozmetiky, pretože na to, aby ste doma skrášlili, nepotrebujete vyrážky na tvári kvôli nekvalitným komponentom.
• Snažte sa vždy udržiavať svoje držanie tela, aby ste boli krásna, pretože to prospieva nielen vášmu vzhľadu, ale aj zdraviu.
• Udržujte čisté nielen telo, ale aj myseľ, aby ste boli doma krásni. Momentálne ste výsledkom svojich včerajších myšlienok. Snažte sa myslieť pozitívne, každý deň sa učte nové veci, rozvíjajte sa, učte sa nové remeslá, záľuby. To z vás urobí zaujímavého, inteligentného človeka a konverzátora, čo ovplyvní vaše sebavedomie. Koniec koncov, vonkajšia krása bez vnútornej je nemožná.

• Dodržujte režim bdenia a spánku, aby ste sa stali krásnymi doma. Je potrebné ísť spať najneskôr o 22:00, pretože nervový systém odpočíva od 21 do 24 hodín. Spánok by mal trvať najmenej 8 hodín a nie viac ako 10.
• Správne si určte typ pleti a vlasov, aby ste sa stali krásnymi, podľa toho si vyberte starostlivosť sami alebo sa obráťte na profesionálnu kozmetičku.
• Určite navštívte kozmetičku, vyliečte si zuby, ktoré si to vyžadujú, aby boli krásne.
• Vyberte si ženské oblečenie, ktoré zodpovedá vašej postave, farebnému typu, vnútornému sebavedomiu, charakteru, životnému štýlu, aby ste sa stali krásnymi aj doma.

Efektívne spôsoby, ako sa stať najatraktívnejším

Každé dievča sa môže stať krásnou doma, ak to naozaj chce. Pre výsledok musíte vynaložiť úsilie, tráviť čas, mať trpezlivosť. Existuje niekoľko účinných spôsobov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť požadovanú atraktivitu:

• Naučte sa milovať sami seba, aby ste sa stali krásnymi bez návštevy salónov, doma. Musíte sa vedieť prezentovať, poznať svoju hodnotu. Každý deň pochváľte seba, svoje telo, po sprche sa jemne namažte krémami a rôznymi mliekami.
• Skúste každý deň urobiť niečo pekné pre seba, aby ste sa stali krásnymi aj doma: pozrite si svoj obľúbený film, prečítajte si zaujímavú knihu, vyrobte si malé darčeky, komunikujte s príjemnými ľuďmi, dohodnite si dni oddychu.

• Vyberte si make-up, ktorý sa hodí k vašej tvári, aby ste sa mohli stať krásnou bez stylistu doma. Pomocou videonávodov sa naučte, ako to urobiť správne.
• Urobte si pravidlo, aby ste vždy vyzerali príťažlivo, aj keď idete vyhadzovať odpadky, aby ste sa doma stali krásnou bez ďalších nákladov.
• Rozviňte leteckú kampaň, jemný poloúsmev na tvári, príjemný jemný erotický hlas.

Riešenie problému s nadváhou

Správna výživa, cvičenie je jediný istý spôsob, ako sa zbaviť nahromadených kilogramov. Ak chcete schudnúť, stať sa krásnou, musíte minúť viac kalórií, ako prijmete. Spotrebu môžete zvýšiť intenzívnou aktivitou a znížiť ju kontrolou obsahu kalórií v potravinách. Dôležitá je však kvalita potravín, keďže 1000 kcal zo sladkostí nie je o nič lepšie ako 1600 kcal zo zeleniny a rýb. Denná aeróbna aktivita by mala byť prítomná, aby sa stala krásnou, a tvrdý tréning - nie viac ako trikrát týždenne.

Je potrebné konzumovať viac bielkovín, ktoré sa považujú za stavebný materiál pre tkanivá a svaly. Spolu s tréningom vám takýto trik pomôže rýchlejšie budovať svalovú hmotu a čím viac, tým viac energie sa spáli. Nezabúdajte na pitný režim, pretože pri malom príjme tekutín sa metabolizmus spomaľuje. Okrem toho voda odstraňuje toxíny, čo pomáha schudnúť a stať sa krásnou. Nebude zbytočné ochutiť jedlo zázvorom, škoricou, ktoré majú vlastnosti na spaľovanie tukov.

Uprednostňujte tuky pred sacharidmi, pretože tie prvé spôsobujú, že sa budete cítiť sýtejšie na dlhší čas, obsahujú menej kalórií. Diéta by mala pozostávať z piatich jedál, aby sa stala krásnou: tri hlavné, dve občerstvenie. Ak chcete efektívne schudnúť, musíte urobiť aspoň 10 000 krokov denne. Vzdajte sa zlých stravovacích návykov. Nezanedbávajte raňajky, ktoré vám dodajú potrebnú energiu. Tieto tipy vám pomôžu schudnúť bez poškodenia zdravia, stať sa krásnou.

Ako byť mladší a krajší bez make-upu

Ak chcete byť krásna doma, vyzerať mladšie, nie je vôbec potrebné nanášať tonu make-upu, ako môžete vidieť na fotografiách celebrít. Odmietnutie dekoratívnej kozmetiky zahŕňa starostlivosť o čistotu, sviežosť vašej pokožky. Je nevyhnutné robiť každodennú masáž tváre, ktorá dodáva tón, zabraňuje vzniku vrások, pomáha stať sa krásnou. Doma umývanie s kockami ľadu a nanášanie masiek vykazuje vysokú účinnosť. Dôležitá je pravidelná exfoliácia pokožky, ktorá jej vráti bývalý lesk.

Dobre upravené obočie prispieva k mladšiemu, krajšiemu vzhľadu. Nemali by byť príliš ošklbané: uprednostňujte prirodzenú šírku. Postupujte podľa správnej formy, odstráňte chĺpky, ktoré vyčnievajú z celkovej hmoty. Aby vaše obočie vyzeralo upravene, naneste na ne zmes lopúcha, ricínového, mandľového oleja. Dôležitou súčasťou prirodzenej krásy sú nechty a vlasy. Dávajte pozor na účes, ktorý by mal vždy vyzerať elegantne, aby bol krásny.

Ak chcete dať svojim vlasom zdravie, lesk, použite špeciálne masky, balzamy, kondicionéry. Nezabudnite si každý mesiac osviežiť účes, rozlúčte sa s rozštiepenými končekmi, ktoré vášmu vzhľadu nepridávajú na kráse. Naučte sa, ako urobiť krásnu manikúru, sledovať stav nechtov. Pravidelne si robte spevňujúce kúpele. Vaše ruky môžu prezradiť váš vek, preto používajte opaľovací krém s prísadami, ktoré zlepšujú textúru pokožky.

Ak sa chcete stať krásnou doma, vyzerať mladšie a potom sa vzdať opaľovania. Opálenie opticky zostarne, UV lúče vysušujú pokožku, ktorá má s pribúdajúcim vekom problémy so zadržiavaním vlhkosti a tvorbou kolagénu. Neobjavujte sa na ulici bez opaľovacieho krému, klobúka. A posledný dôležitý bod je hormonálna terapia. Keďže po 50 rokoch sa produkcia ženských pohlavných hormónov znižuje, pri absencii kontraindikácií sa predpisujú špeciálne lieky. To pomáha zachovať vnútornú krásu danú prírodou.

Mágia, sprisahania a kúzla, aby ste sa stali krásnou ženou

Každý zástupca spravodlivého sexu sníva o tom, že sa stane krásnym a atraktívnym doma. Užitočné sú najrôznejšie metódy zo ženského arzenálu na dosiahnutie želaného cieľa. Každý sa musí doma starať o svoj zovňajšok. Ako ďalší nástroj môžete použiť magické rituály:

• Sprisahanie vody pre spln, aby sa stalo krásne doma - naplňte malú nádobu o 2/3. Umiestnite ho tak, aby odrážal mesiac v splne. Trikrát si prečítajte tieto slová: „Ako si mesiac, biely, okrúhly, tak budem mať jemnú pokožku, krásnu tvár. Podeľ sa so mnou o svoje svetlo, daj perleť z čela. Pôjdem si dať parný kúpeľ, nasať penu, zahriať kosti, vzrušenie z tepla. Polejte ma pramenitou vodou." Nechajte vodu cez noc a nasledujúce ráno si ju po kúpeli alebo kúpeli vylejte.
• Ranný rituál, aby ste sa stali krásnymi doma - mesiac každé ráno si musíte prečítať modlitbu. Pomôže vám to byť pre mužov atraktívnejšie. Je lepšie, aby sa obrad stal zvykom, ktorý sa vykonáva denne. Naplňte misku vodou, prečítajte si modlitbu: „Biela labuť sa napila vody, ale nechala ma trochu. Áno, voda nie je jednoduchá, ale omladzujúca, kľúčom k tomu, aby som bola krásna a milá k ľuďom. Umyte si tvár touto vodou.

• Krása pre nový mesiac doma - prvé hodiny narodenia mesiaca sú považované za najúčinnejšie a najsilnejšie. Povedzte v tomto čase toto sprisahanie tak často, ako chcete: „Zrodil sa nový mesiac, zdieľal so mnou krásu. Moja tvár je biela, moja pokožka je jemná, môj opasok tenký, moje vlasy sú dlhé. Ústa ako slnko pri západe slnka, líca ako úsvit pri východe slnka. V bielom svete nie je krajší ako ja.
• Sprisahanie pre krásu tela doma. Postavte sa nahý pred celoplošným zrkadlom a čítajte si v noci pri prirodzenom svetle sviečok: „Od päty po korunu, som dobrý. Choroba zomrela. Deň čo deň prichádza do môjho tela zdravie, harmónia, pružnosť, krása. A nech je to tak vždy."

Video: Ako sa stať krásnou a štíhlou doma

Úroveň krásy uložená lesklými časopismi je v skutočnom živote veľmi zriedkavá, takže veľa dievčat zostáva nespokojných so svojím vzhľadom. Málokomu vyhovuje, že nie je možné splniť normy. Z tohto dôvodu sa ženám vždy podarí nájsť nedostatky a nedostatky. Každé dievča je schopné rozkvitnúť, keď zvládlo vedu o tom, ako sa stať krásnou doma. Koniec koncov, pohoda je kľúčom k dôvere. Odporúčania vo videu vám pomôžu zlepšiť váš vzhľad.

Problémy a ťažkosti v živote sa objavia a zmiznú, ale krásu z neustále zachmúreného čela sebe nevrátite.

Ak chcete vyžarovať krásu a príťažlivosť, najprv premeňte vnútorný svet.

Muži milujú sebavedomé, cieľavedomé, sebestačné a radostné ženy. Najmä na prvom stretnutí. Muža najmenej zaujímajú vaše neúspešné milostné zážitky, ťažkosti v práci a iné problémy.

Keď sa zobudíte a vkĺznete do kúpeľne, usmejte sa na seba do zrkadla. banálne? Ale funguje to. Nálada, keď si nalejete šálku kávy, stúpa.

Vonkajšia transformácia

Utriedili sme si vnútorné pocity a išli nakupovať, nakupovať kozmetiku, oblečenie a novú nočnú košeľu. (Ak ešte nemáte komu kúpiť košeľu, kúpte si ju.) Staňte sa krásnou v prvom rade pre seba. Každá žena to potrebuje, aby sa cítila sebaisto. Keď získate sebadôveru, budete vyžarovať pozitívnu energiu, čo znamená, že všetko dobré k vám bude priťahované. Muži v prvom rade venujú pozornosť sebavedomému, radostnému dievčaťu.

Prestaň nariekať!

Neponáhľajte sa sťažovať na osud, ktorý rozdával krásu vo chvíli, keď ste niekde sedeli a hltali škoricu. S modernou dostupnosťou rôznych kozmetických prípravkov a produktov starostlivosti o tvár a telo sa dá napraviť úplne všetko! Hlavná vec je prekonať pochybnosti a lenivosť!

Byť jedinečný!

Nepokúšajte sa opakovať po filmových snímkach. Preto sú hviezdy, že na ne rukou nedočiahnete. Ale aj tak stojí za to vziať si z nich príklad. Keby sa nestarali o seba, svoj zovňajšok, len ťažko by dosiahli taký úspech.

Sami na sebe pozorujte, ako často si myslíte, že je všetko zlé, že na nič nemáte čas, peňazí je vždy málo. Keď sa nabudúce pristihnete pri tejto myšlienke, zažeňte ju! Myslite pozitívne a potom pritiahnete len pozitívne udalosti a ľudí. To, ako vyzeráte, priamo závisí od toho, čo máte v hlave.

Sexy neznamená vulgárne

Poznajte mieru! Dnes už len lenivci nelistujú v internetových časopisoch a nezaujímajú sa o módu a krásu. S modernými prostriedkami sa môžete ľahko naučiť, ako vyberať a kombinovať oblečenie (podľa akéhokoľvek typu postavy), aplikovať make-up, zvoliť si účes (podľa typu tváre) a vykonávať základné tréningové cvičenia.

Kúpte si fitloptu (fitloptu) a pri sťahovaní alebo sledovaní vašej obľúbenej série pumpujeme brušný lis a panvové svaly. Máte predstavu, koľko času trávite sledovaním svojich obľúbených relácií? V priemere od 40 minút do 1,5 hodiny. Zároveň vám nič nebráni sedieť na fitlopte a vykonávať elementárne cvičenia.

Každý vek má svoje oblečenie. Neponáhľajte sa nosiť mikiny "babičky", ale nosiť bundu s parkom v 35 rokoch tiež nestojí za to.

Dodržujte režim

Nedostatok spánku alebo nadmerný spánok zanecháva na tvári odtlačok. Ak veľa spíte, vaša tvár bude pochmúrna a opuchnutá. Ak spíte málo - vrásky a iné nepríjemnosti vás nenechajú čakať. Budete vyzerať staršie ako váš vek.

Ak budete len sedieť a nič nerobiť, princ na bielom koni vám nezaklope na dvere. Každý dostane to, čo si zaslúži. Ak budete na sebe pracovať (nielen na vonkajšom, ale aj vnútornom svete), dostanete to, na čom ste pracovali.

Ak je vaším cieľom stať sa krásnou a príťažlivou pre jedného muža, potom musíte skombinovať všetky vlastnosti, ktoré muži u žien hľadajú:

• Nebičuj. Najmä v prítomnosti iných ľudí.

• Buďte otvorení zmenám. Zmena je pohyb, skúsenosť, rozvoj.
• Miluj seba.

• Zbavte sa komplexov. (Prečítajte si náš článok)
• Dodržujte režim spánku a výživy.
• Viesť aktívny životný štýl (chodiť častejšie, prihlásiť sa na bazén, chodiť do kaviarní s priateľmi, navštevovať výstavy a koncerty, sledovať módne trendy).
• Vzdajte sa zlých návykov.
• Osviežte svoj šatník, kozmetickú taštičku a život vôbec.
• Pozerajte sa do budúcnosti pozitívne.
• Usmievajte sa častejšie.
• Nerobte si masky v prítomnosti muža. Robte si kozmetické kúry, kým on nevidí.

V rodine všetko závisí od múdrosti ženy. Je to žena, ktorá vytvára atmosféru v rodine. Začnite sa premieňať a všimnete si, ako sa mení nálada celej vašej rodiny. Pre vydaté ženy bude okrem tohto článku užitočné prečítať si článok. V sekcii nájdete mnoho ďalších užitočných článkov o tom, ako udržiavať harmonické vzťahy vo dvojici.

V sekcii nájdete množstvo receptov pre krásu, zdravé návyky, správnu výživu a mnoho iného.

Veľa šťastia na vašej ceste k transformácii!

Ďalšie video s psychologickými a kozmetickými tipmi, ako byť krásna a upravená.