Ako dlho trvá prestávka na obed v Španielsku. Čo je siesta, popoludňajší spánok: v Španielsku, Taliansku a Grécku.

Prvýkrát pod jasnou španielskou oblohou a veľa pozitívne emócie, neskúsený turista je prekvapený, keď si všimne, že na úplnom vrchole dňa sa zdá, že ulice miest a obcí vymierajú a mnohé pamiatky sa stávajú neprístupnými, sú bezpečne zamknuté pod zámkom... Čo sa stalo a kde sa všetci zmiznúť? Nič výnimočné, len čas siesty. O vlastnostiach siesty, tohto typicky španielskeho fenoménu a sa bude diskutovať v našom článku.

Čo je siesta?

Nie je žiadnym tajomstvom, že spôsob života každého človeka priamo súvisí s klimatickými vlastnosťami v mieste ich bydliska. Práve kvôli horúcemu podnebiu, nemilosrdne pražiacemu slnku a horúcim vetrom vznikol v Španielsku fenomén siesty. Čo je to za fenomén, táto „tajomná“ siesta? Siesta nie je nič iné ako obedňajšia prestávka, ktorej súčasťou je popoludňajší odpočinok. Príroda odmenila Španielsko takým spaľujúcim teplom, že akákoľvek práca v popoludňajších hodinách je jednoducho nemožná. Súhlaste s tým, že zber pomarančov, práca v záhrade alebo spracovanie plodín pri teplote vzduchu nad 40 stupňov v tieni nie je nielen produktívne, ale aj životu nebezpečné. Načo tam pracovať, čo i len byť vonku pri takejto teplote je veľmi ťažké. Koniec koncov, ani vietor tu neprináša požadovanú úľavu, ale jednoducho spáli pokožku. Preto v čase, keď slnko páli obzvlášť zúrivo, si miestni doprajú oddych na chvíľu. za zatvorenými dverami a stiahnuté okenice, aby sa večer vrátili do práce. Samozrejme, vďaka nástupu klimatizácie už tých, ktorí v priestoroch pracujú, horúčavy až tak nestrašia, a tak sa tradícia siesty postupne vytráca. Napriek tomu mnohé inštitúcie zatvárajú svoje brány popoludní, aby sa znova otvorili, keď horúčavy na ulici opadnú. Preto pri plánovaní cesty do Španielska a najmä do provinčného Španielska určite musíte počítať so siestou vo svojom rozvrhu, pretože v tomto čase nebudete môcť navštíviť žiadne múzeum, ísť na nákupy alebo relaxovať v kaviarni.

Ako dlho trvá siesta v Španielsku?

Ako dlho trvá siesta v Španielsku? Žiaľ, v celej krajine sa neriadi jednotným harmonogramom a v rôznych častiach Španielska sa začína a končí inak. Aby sa turista nedostal do neporiadku, mal by si vopred ujasniť, o koľkej je siesta v meste, kde leží jeho cesta. Dĺžku popoludňajšieho odpočinku ovplyvňujú mnohé rôznych faktorov: miestne tradície, prílev turistov, infraštruktúra mesta. V živote veľkých turistických centier ako Barcelona alebo Salou sa spravidla poobedňajšia siesta vo všeobecnosti to nijako neovplyvňuje: život je tu v každom čase v plnom prúde a dovolenkárom slúži tisíc a jedna zábava. Aj keď sa malé obchody a múzeá počas dňa na siestu zatvárajú, veľké nákupné a zábavné centrá fungujú bez prerušenia. V malých španielskych mestečkách sú počas siesty ulice prázdne a tiché a všetci obchody a nákupné centrá bezpečne uzavreté. Tu sa môžete celé hodiny túlať opustenými ulicami bez toho, aby ste na svojej ceste stretli jedinú. miestny obyvateľ. Približné trvanie siesty v rôznych regiónoch a mestách Španielska je nasledovné.

Siesta, španielska výslovnosť: ) - popoludňajší odpočinok, ktorý je spoločná tradícia niektoré krajiny, najmä tie s horúcim podnebím.

Príbeh

Etymológia

Majstrovstvá Siesta

Od 14. októbra do 23. októbra 2010 v nákupnom centre "Islasul" ( Islazul), ktorá sa nachádza v madridskej štvrti Carabanchel (španielčina. Karabanchel ), absolvoval I. národné majstrovstvá Španielska v sieste ( I Campeonato Nacional de Siesta). Iniciátorom súťaže bol spoločenská organizácia Národná asociácia priateľov siesty ( Asociación Nacional de Amigos de la Siesta), ktorá propaguje španielsku tradíciu popoludňajšieho spánku a zasadzuje sa za jej zachovanie pri neustálom zrýchľovaní rytmu života. Šampionátu sa zúčastnilo 360 ľudí (päť záujemcov v každom z ôsmich denných kôl v trvaní dvadsať minút). Víťazom sa stal šesťdesiatdvaročný rodák z Ekvádoru Pedro Soria Lopez ( Pedro Soria Lopez), ktorá dosiahla najvyšší počet bodov udelených za viacero ukazovateľov. Rozhodcovia brali do úvahy najmä rýchlosť zaspávania (určil lekár podľa výpovede

„Kto má dobrý odpočinok, ten dobre pracuje“ - zdá sa, že Gréci už dlho prijali túto starodávnu múdrosť. Ako mnohé stredomorské krajiny, aj Grécko má veľmi príjemný zvyk – siestu, čiže popoludňajší odpočinok.

História tohto nádherného zvyku leží v hmle času. staroveký svet. Verí sa, že starí Rimania sú predchodcami siesty, ale je to pravda?... Vieme, koľko si Rimania požičali od Grékov.

Samotné slovo „siesta“ pochádza z latinského „hora sexta“, čo znamená šiesta hodina. Toto bolo staré rímske počítanie času, a ak preložíme „šiestu hodinu“. moderným spôsobom, potom bude siesta len v čase obeda, približne na poludnie. Zvyčajne siesta trvá od 13 do 16 hodín, počas samotného slnka.

Gréci si ctia a dodržiavajú tradície a zvyky svojich predkov, najmä tie príjemné a prospešné ako siesta. Čo je podstatou samotnej siesty? Všetko je veľmi jednoduché. Ako ukazuje prax, obyvatelia severnejších zemepisných šírok pripisujú hlavný pracovný čas dennému obdobiu od rána do večera, zatiaľ čo južania, vzhľadom na poludňajšie horúčavy, uprednostňujú prestávku počas dňa a dokončia prácu o niečo neskôr, počas chladnejšieho obdobia. večerné hodiny. Stalo sa, že po večeri sa Gréci uchýlia pred horúčavou a idú do kráľovstva Morpheus.

V prospech siesty sú tri hlavné argumenty a všetky si zaslúžia pozornosť. Po prvé, 7-8 hodín po prebudení človek zažije poruchu, a aby sa telo nepreťažilo, je potrebné mu dopriať odpočinok. Dobu siesty ovplyvňuje aj to, že po výdatnom jedle prúdi krv do zažívacie ústrojenstvočo spôsobuje ospalosť. A napokon tretím faktorom je skutočne horúca klíma Grécka, kedy na poludnie môže teplota na slnku presiahnuť 40″ C. Práca v takej horúčave je len mučením vášho tela. Seriózne vedecké štúdie ukázali, že takýto popoludňajší spánok je nevyhnutný pre deti do piatich rokov a veľmi žiaduci pre všetkých dospelých, najmä mladých mužov. Grécki vedci pod vedením Konstantina Soldatosa spolu so svojimi americkými kolegami dospeli k záveru, že siesta má tieto pozitívne vlastnosti:

• prispieva k normalizácii krvného obehu;
• výrazne zlepšuje pamäť, uľahčuje proces učenia;
• zabraňuje rozvoju depresie a stresu;
• výrazne zvyšuje účinnosť a udržuje vysoký tonus tela až do večera.

Nebolo by zbytočné spomenúť, že Gréci majú vysokú priemernú dĺžku života (priemerná dĺžka života žien je 80 rokov a mužov asi 78 rokov) a srdcovo-cievne ochorenia sú oveľa vzácnejšie ako ostatní Európania.

Tento zvyk je medzi obyvateľmi Grécka tak zakorenený, že sa zdá, že aj veľké mestá počas siesty vymrú. Okoloidúci sa prestávajú motať po uliciach, obchody a obchody sú zatvorené, pohyb vozidiel sa prakticky zastaví. Žiaľ, vo veľkých mestách sa už niektorí Gréci začali vzďaľovať od starých tradícií a konvencií, no v provinciách je často nemožné kúpiť si fľašu vody počas popoludňajšej prestávky. Gréci sú zvyknutí na spôsob života, ktorý im možno len závidieť.

Existujú nepísané zákony „správnej“ siesty, teda takého odpočinku, ktorý bude telu užitočný:

• ideálne trvanie popoludňajšieho spánku je 30 minút;
• ak spánok trvá viac ako 40 minút, tak celý užitočná akcia príde nazmar;
• siesta je kontraindikovaná pre ľudí s poruchami spánku a nespavosťou;
• siesta je pre deti nutne potrebná, najlepšie je stráviť ju okolo 16. hodiny;
• Najprijateľnejším miestom na popoludňajší spánok je útulné kreslo alebo pohovka.

S touto tradíciou, ktorá sa zachovala od nepamäti, by sa malo zaobchádzať s rešpektom. Gréci vás počas siesty nikdy nebudú rušiť bezdôvodným telefonátom či návštevou. Siesta je čas oddychu, zotavenia a považuje sa to za rušenie v zlom vkuse. Pre hostí Grécka je tento zvyk nezvyčajný, ale ako ukazuje prax, turisti radi využívajú túto skvelú príležitosť, aby si dopriali popoludňajšie blaho a naplno si užili siestu.

Siesta pre Španielov a obyvateľov iných horúcich krajín nie je luxus, ale norma života. Španieli sa počas obedňajšej prestávky, ktorá trvá tri hodiny, pohodlne usadia pri stoloch v miestnych kaviarňach a dajú si výdatný obed a potom si doprajú krátky denný spánok. Niektorí Španieli chodia počas siesty domov, do neďalekého parku detské ihrisko s deťmi alebo len tak oddychovať v práci.

Čo je siesta

Slovo „siesta“ pochádza z latinského výrazu „hora sexta“, čo znamená „šiesta hodina“. Pre Rimanov sa deň začínal na úsvite, takže šiesta hodina zodpovedala obedu. Siesta má korene v ďalekom 17. storočí. Historici sa domnievajú, že práve vtedy sa králi rozhodli urobiť z denného odpočinku počas horúcich hodín tradíciu.

Najkratšia siesta trvá od 5 do 20 minút. Zvyšuje dobrú náladu a obnovuje energiu strávenú ráno. Typická siesta v trvaní od 20 do 50 minút užitočné vlastnosti minisiesta, čistí mozog od nepotrebných informácií, posilňuje dlhodobú a svalovú pamäť. Najdlhšia siesta je leňochodová siesta, ktorá trvá od 50 do 90 minút. Takáto siesta je dobrá pre mladý, rastúci organizmus.

Výhody siesty

Vedci tvrdia, že približne 8 hodín po ranné prebudeniečlovek má po večeri poruchu. Ak navyše človek prijal výdatné jedlo, prirodzený odtok krvi z nervový systém do tráviaceho systému, čo vedie k ospalosti a zníženiu produktivity. Na rozdiel od obyvateľov iných krajín, ktorí výdatne raňajkujú a maškrtia až na obed, je u Španielov zvykom raňajkovať desiatu a výdatné jedlo si nechávajú na obed. Preto je poobedná prestávka v Španielsku veľmi vhodná.

Na druhej strane je Španielsko najhorúcejšie zo všetkých európskych krajín. Teplomer tu často vystúpi nad 40 stupňov Celzia a pred horúčavou šetrí iba chladná klimatizácia. Za takýchto podmienok siesta zlepšuje krvný obeh, zabraňuje rozvoju depresie a záchvatov paniky, normalizuje krvný tlak a odbúrava stres. Vedci poznamenávajú, že krátka siesta zlepšuje procesy učenia a pamäť, obnovuje efektivitu a dáva silu normálnemu fungovaniu až do neskorého večera, a to aj napriek nahromadenej únave.

Negatívne stránky siesty

Početné štúdie dokazujú, že prvá plytká fáza spánku v trvaní až 30 minút dokonale osvieži mozog a obnoví výkonnosť človeka. Ale ak človek spí viac ako 30 minút, jeho telo prejde do fázy hlboký spánok, v dôsledku toho sa zobudí zlomený a s zlá nálada. Španieli venujú malú pozornosť varovaniam vedcov: 90 % Španielov spí viac ako 40 minút po večeri, a to aj napriek výzvam odborníkov, aby to nerobili.

Paradoxne je to fakt: práve kvôli sieste spia Španieli asi o hodinu menej ako obyvatelia iných európskych krajín. Aby si vynahradili poobedný spánok, musia zostať v práci do 20. hodiny. Kvôli neskorému koncu dňa sa doma neobjavia až o 21. hodine, večerajú a robia každodenné domáce práce v neskorých večerných hodinách a spať chodia až dlho po polnoci. Na koníčky a komunikáciu s blízkymi majú veľmi málo času. Vzhľadom na to, že pracovný deň pre Španielov začína už o 9. hodine, môžeme konštatovať, že tradičná siesta oberá ľudí o niekoľko hodín výdatného spánku.