Domov › deti › Ako rozvíjať vnútornú energiu. Ako rozvíjať zdravú energiu

Ako rozvíjať vnútornú energiu. Ako rozvíjať zdravú energiu

Vo Vesmíre sa prejavujú vibrácie, že nič nie je v pokoji – všetko sa hýbe, vibruje a na určitých frekvenciách: čím vyššia vibrácia, tým vyššia frekvencia, tým je hmota ľahšia a ľahšia. Vibrácie ducha sa vyskytujú na takej intenzívnej frekvencii, že ich možno prakticky vnímať ako nehybné. Na druhom konci rozsahu je grandiózna záležitosť, ktorej vibrácie sú také nízke, že sa tiež zdajú byť nehybné. Medzi týmito pólmi sú miliardy rôznych vibrácií.

Každý človek je tiež súborom vibrácií, ktorých frekvenciu určujú jeho myšlienky, činy, úroveň rozvoja, zvyky, prostredie, v ktorom žije ...

Ako to funguje?

Každý človek má sedem hlavných energetických centier (čaker) a stav fyzického tela závisí od práce týchto centier. Spočiatku bolo stanovené, že každá čakra by mala vibrovať na určitej frekvencii. Ak spôsob nášho myslenia a správania „nekontaminuje“ čakry, naše telo je zdravé a úroveň duchovného rozvoja je vysoká. „Znečistenie“ bráni čakrám, aby zneli na správnej frekvencii. Výsledkom je, že dostávame rôzne fyzické a duševné choroby.

Čo presne „znečisťuje“ čakry?

Negatívne pocity silne znižujú frekvenciu vibrácií: strach, závisť, hnev, chamtivosť... Akýkoľvek neslušný čin, negatívne myšlienky, zlozvyky negatívne ovplyvňujú prácu čakier a človek začne vibrovať na nižších frekvenciách. A ako viete, podobné priťahuje podobné. V našom živote sú situácie a ľudia, ktorých vibračný stav sa zhoduje s naším.

Všetky choroby „znejú“ v nízkych frekvenciách a čím je ochorenie závažnejšie, tým nižšie „zvuky“ vydáva. A keď práca ktorejkoľvek čakry (z nami vytvoreného dôvodu) nie je vyvážená, môže vstúpiť do rezonancie s chorobou, čo povedie k ochoreniu orgánov závislých na tejto čakre.

Čím viac je človek naplnený láskou, tým je slobodnejší a radostnejší, čím čistejšie a harmonickejšie znejú jeho čakry, tým je fyzické telo zdravšie.

Celý rozsah vibrácií ľudí možno podmienečne rozdeliť do troch zón, určených vnútorným zvukom ich čakier - každý človek môže byť v jednom z troch duchovných stavov: nízky (riziková zóna), stredný (čakacia zóna) a vyšší ( zóna blahobytu).

Stavy spirituality

1) V rizikovej zóne žijú ľudia s nízkymi vibráciami. To znamená, že ide o ľudí, ktorí sú spokojní s tým, čím sú, ospravedlňujúc svoje nie práve najpozitívnejšie návyky a charakterové vlastnosti. Vo svojej najnižšej časti - ľudia s morálnymi a duševnými odchýlkami, zločinecký svet.

2) Zvyšovaním duchovnej úrovne, prejavovaním stále väčšej lásky, múdrejším človekom upadá do čakacej zóny. Môžu tu byť ľudia, ktorí si neuvedomili svoj potenciál, ľudia, od ktorých svet očakáva väčší prejav duchovna, aby sa presunuli do zóny blahobytu. Svet im hovorí, učí ich, dáva im skúšky a všetko preto, aby si ľudia uvedomili potrebu ďalšieho vzostupu.

Ak môže človek v stave ohrozenia žiť stabilne, mať nejaký úspech, peniaze, slávu, moc, ale podlieha všetkým druhom fyzických chorôb a môže kedykoľvek odísť do iného sveta, potom v stave jeho život je spravidla „pruhovaný“ s mnohými vzostupmi a pádmi. Cíti podporu Vyššej sily a zároveň nie vždy počúva Jej rady. Zvyčajne sú ľudia v tejto zóne v strehu.

3) Ďalším stavom je stav blahobytu, stav radosti a šťastia. Tento stav prichádza s veľkým odhalením vibračných kvalít človeka, s vyváženou prácou všetkých siedmich hlavných čakier. Človek znie pri vysokých vibráciách: má dobré zdravie, vynikajúce vzťahy s ľuďmi, potrebnú materiálnu podporu. Tu sa odhaľujú tvorivé schopnosti slobodného človeka. Jeho stav sa rozširuje do okolitého sveta a rozjasňuje ho.

So zvyšujúcou sa frekvenciou vibrácií sa človek stáva čoraz slobodnejším. Vzostup rozširuje horizont vedomia a vyjasňujú sa hlbšie príčiny toho, čo sa deje, a tým, že človek vidí príčiny, ich môže odstrániť.

Byť v každej zóne nie je stav na celý život. Každý človek môže s určitým úsilím dorásť do tretej zóny. Rovnako tak môže spadnúť každý. To hlavné je v SAMOTNOM ČLOVEKU – v ňom sú všetky možnosti, v ňom sú všetky prekážky.

Podľa ich energetického vývoja patria všetci ľudia do jedného z niekoľko úrovne:

Prvá úroveň - patria sem chorí alebo nie celkom zdraví ľudia, ktorých pole je značne oslabené alebo skreslené.

Druhá úroveň - zahŕňa väčšinu ľudí kaukazskej rasy. Sú to ľudia, ktorí nedokážu cítiť biopole.

Tretia úroveň umožňuje cítiť svoje biopole a biopole iných ľudí. Európania nazývajú ľudí tejto úrovne jasnovidcami.

Štvrtá úroveň umožňuje sústrediť pole a vytvárať smerované žiarenie, ovplyvňovať ľudí, udalosti, seba, zvieratá a všetko, čo má dostatok energie. Zvyčajne do nej patria liečitelia, šamani, čarodejníci a čarodejnice. V Indii táto úroveň zahŕňa väčšinu asmerov, liečiteľov (rovnakých ako náš medicinman, čarodej, kúzelník, kúzelník) a jogínov počiatočných štádií.

Piata úroveň- umožňuje kontrolovať rozmnožovanie buniek vo vašom tele, s výnimkou zárodočných buniek. Neexistujú žiadni ľudia, ktorí majú od prírody energiu tejto úrovne a nasledujúcich úrovní, ktoré možno dosiahnuť len ako výsledok vedomej práce na zlepšení ich energie.

Šiesty – ôsmy úrovne sú hlavne medzi jogínmi, liečiteľmi, asmermi najvyšších úrovní - manažment dedičnosti, psychika ľudí a iné globálne veci.

Zvýšením vibrácií môžete v živote dosiahnuť všetko, čo chcete. Človek so slabou vibráciou je zraniteľný a máločo dokáže, žije s neustálym pocitom nespokojnosti a sklamania. Ak máte dosť odvahy zmeniť svoj životný štýl, zmeniť svoj život k lepšiemu, budete si musieť stanoviť 10 zlatých pravidiel, pomocou ktorých zvýšite svoju vlastnú energiu.

10 zlatých pravidiel na zvýšenie vlastnej energie

1. Ovládajte svoje myšlienky!

Naše každodenné myšlienky vytvárajú našu realitu. Nehovoríme, že by ste mali sledovať každú myšlienku, ktorá vám príde do hlavy. Mohlo by vás to priviesť k šialenstvu. Musíte sa len prinútiť vzdať sa negatívnych myšlienok. Spočiatku sa to zdá ako nemožná úloha. Ale časom pochopíte, že všetko nie je také ťažké, zvyknete si svoju myseľ na filtrovanie vlastných myšlienok. Naučte sa nevidieť problém, ale ako ho vyriešiť. Čím viac myslíte pozitívne, tým viac zvyšujete svoje vibrácie.

2. Hovorte len o tom, čo chcete!

Ľudia s problémami v osobnom živote, ktorí vidia zamilovaný pár, si veľmi často povzdychnú a povedia niečo ako: „Tu sa hovorí, že niekto má šťastie, ale nie ja! Stop! Takže to ešte zhoršujete, a preto týmto spôsobom iba znižujete svoju vlastnú vibráciu. Nabudúce povedzte asi toto: "Teším sa z tohto páru, som si istý, že v blízkej budúcnosti ma tiež stretne osud." To isté sa dá premeniť na peniaze, nemali by ste povedať všetkým svojim priateľom o finančných problémoch, takže len zhoršíte už tak ťažkú situáciu. Naučte sa hovoriť o prosperite, peniazoch a šťastí, prestaňte každému prerozprávať zlyhania!

3. Vyberte si svoj sociálny okruh!

Snažte sa nekomunikovať s pesimistickými a negatívnymi ľuďmi, zvyčajne má táto kategória ľudí veľmi nízke vibrácie a to vám môže len uškodiť.

4. Prestaňte aspoň na chvíľu premýšľať a premýšľať!

Najlepšie je to nerobiť v prírode alebo niekde inde ako mesto. Sústreďte svoju pozornosť na ticho a pokoj. Toto je najlepší spôsob, ako vyčistiť svoju myseľ a zvýšiť svoje vlastné vibrácie. Ak ste veľmi zaneprázdnený človek a nemôžete si v dohľadnej dobe dovoliť prestávku, počúvajte pokojnú relaxačnú hudbu.

5. Chatujte s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi!

Trávte viac času s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy a koníčky. Ak sa napríklad rozhodnete stať sa spisovateľom, prihláste sa do literárneho krúžku. Verte mi, že týmto spôsobom nielen zlepšíte svoje vlastné schopnosti, ale výrazne zvýšite aj svoju vibráciu. Je vedecky dokázané, že komunikácia s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi predlžuje život v priemere o 5 rokov.

6. Dajte toľko, koľko môžete!

Môže to byť čokoľvek: peniaze, čas alebo len niečo, čo ste dlho nepoužívali. Keď dávame, dvakrát dostávame. Pomôžte druhým a iní vám prídu na pomoc.

7. Správajte sa k ľuďom tak, ako by ste chceli, aby sa ľudia správali k vám!

Predtým, ako sa na niekoho nahneváte a urazíte, premyslite si, či vám to za to stojí. Sú chvíle, keď je lepšie a ľahšie odpustiť. Čím ľahší a láskavejší budete k ostatným, tým lepšie budete spoznávať ľudí vo svojom živote.

8. Snažte sa čo najmenej pozerať televíziu!

Faktom je, že televízia sa stáva čoraz viac zdrojom negatívneho výstupu. Čím viac počúvate a sledujete programy o bolesti, násilí a chudobe, tým viac znižujete svoju vlastnú vibráciu. Vaše podvedomie si zvykne na negatívne myšlienky a začne ich priťahovať ako magnet do vášho života.

9. Nezabudnite byť optimistom!

Toto je možno pre vás najťažšie, je ťažké zostať pozitívny, keď sa všetko okolo vás rúca a nič nefunguje, no akokoľvek to znie paradoxne, práve v takýchto chvíľach treba zostať pozitívny. Keď sa smejete a beriete veci na ľahkú váhu, vaše vibrácie prudko stúpajú a čím sú vaše vibrácie vyššie, tým rýchlejšie problémy odchádzajú. Pozitívne myšlienky priťahujú milých a príjemných ľudí a príjemná komunikácia je kľúčom k dobrej nálade.

10. Nálada!

Toto je najdôležitejšie pravidlo, ktoré vám pomôže udržať vašu vlastnú vibráciu vždy na vysokej úrovni. Vaša nálada je odrazom minulých myšlienok. Zastavte sa a začnite myslieť pozitívne, vedome zmeňte svoju náladu. Čím lepšie sa cítite, tým zaujímavejší a šťastnejší život sa pred vami otvára.

Mimochodom, o sile myšlienky. Staroveká múdrosť nám radí, aby sme boli ohľadom smrti pokojní, pripomínajúc nám, že na Zemi nie je nič prirodzenejšie ako narodenie a smrť. Z nejakého dôvodu sa z pôrodu radujeme a odchod smútime. Prichádzame sem, do trojrozmerného sveta s určitými úlohami, keď sme si vybrali vhodný „oblek“, teda biologický obal, a vraciame sa späť, odhodíme ho ako nepotrebný.

Všetky skúsenosti, kvílenie, negatívne emócie spojené s odchodom z pozemského života sú spôsobené egoizmom tých, ktorí zostali, stratia buď živiteľa, alebo darcu energie, alebo zdroj iných, spravidla materiálnych výhod. Silne prejavené emócie k zosnulému pôsobia na jeho duševné a astrálne telo a nedovoľujú mu odtrhnúť sa od nášho sveta, priťahujú ho tam, v astrálnom svete, k našim pozemským problémom proti jeho vôli.

Cvičenie zvyšovania vibrácií (pozor - funguje to)

Cvičenie, ktoré vám pomôže zvýšiť vibrácie z akejkoľvek úrovne. Stačí si to prečítať a pokúsiť sa čo najviac uvoľniť, aby naše Svetlo, poslané ako odpoveď na vašu žiadosť, mohlo vyčistiť „vrstvy špiny“, čo by vám umožnilo žiť s vedomejším myslením.

Keď si budete viac a viac uvedomovať, vaše vibrácie začnú automaticky stúpať. Po prečítaní, v procese čistenia a zvyšovania vibrácií, môže byť nálada na chvíľu nestabilná, neustále sa mení. Treba si to oddýchnuť. Neblokujte emócie, ktoré vychádzajú počas očistného procesu, nechajte ich odísť a môžu navždy odísť.

SO:

– Žiadam vás, aby ste zvýšili vibrácie všetkých mojich tiel na úroveň, ktorá mi je v tomto štádiu vývoja môjho vedomia umožnená.

– Žiadam vás, aby ste zvýšili vibrácie všetkých mojich tiel na úroveň, ktorá bude prínosom pre rozvoj mojej duše, duší tých ľudí a esencií, ktoré ma obklopujú, v prospech celého Priestoru a v prospech evolúcie planéta Zem.

„Ďakujem všetkým vyšším silám za ich pomoc.

- Žiadam vás, aby ste vyliečili všetky moje telá a naplnili uzdravené miesta Svetlom farebnej schémy, ktoré pomôže pri liečení mojich tiel.

Úžasný článok Alexandra Andreeva, ktorý vám pomôže zvýšiť vašu vitalitu!

Ako zvýšiť energiu

Existujú dva druhy energie:

Fyzické;

Zadarmo.

Fyzická energia je energia, ktorá udržuje fyzické telo pri živote. Fyzická energia je potrebná na udržanie vysokého tónu voľnej (vitálnej energie).

Na udržanie vysokej úrovne fyzickej energie sú potrebné len 2 podmienky:

Dobré a výživné jedlo;

Dobrý a úplný odpočinok.

Samotná fyzická energia nestačí na udržanie vysokej vitality. Je potrebné viac voľnej energie. Ale predtým, ako začnete zvyšovať svoju voľnú energiu, musíte mať vysokú úroveň fyzickej energie. Keď si chorý, čo si najviac želáš? Spánok a odpočinok. Môžete spať 17-18 hodín denne. A nie je absolútne žiadna chuť pracovať a najmä niečo vytvárať. Sledujte svoje fyzické telo. Ak je v hojnosti, potom sa môžete zapojiť do rozvoja voľnej energie, ak nie, postarajte sa o seba. Odpočívajte, veľa spite, dobre jedzte. Vo všeobecnosti venujte nejaký čas len oddychu. Urobte si dovolenku, choďte k moru, do hôr, na vidiek, všeobecne tam, kde si skvele oddýchnete.

Povedzme teda, že máte dostatočné množstvo fyzickej energie a teraz prichádza ten najzaujímavejší moment: ako zvýšiť životnú energiu. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je určiť vašu aktuálnu hladinu voľnej energie. Ak ste príliš leniví na to, aby ste ráno vstali, neradi idete do práce alebo do školy, ak po večeri ochabnete a cítite sa ospalý, ak večer nemáte iné túžby, ako sedieť pri televízore, potom vaša úroveň voľná energia je zanedbateľná. Asi to stačí len na udržanie súčasného stavu.

Takže nech je vaša energetická hladina v tejto chvíli akákoľvek, vždy sa dá zvýšiť.

Existujú 2 prístupy na zvýšenie úrovne voľnej energie:

Znížiť náklady voľná energia;

Zvýšte príjem voľná energia.

Najprv si povedzme, na čo sa minie voľná energia:

Akýkoľvek druh negatívnej emócie. Všetko, čo spôsobuje zlé emócie, z vás vysáva tvorivú energiu! Najmä vina, úzkosť, strach;

Stres. Akýkoľvek stres je spôsobený pocitom dôležitosti;

Pocit dôležitosti;

Umelé metódy na zvýšenie energie:
a. Energetické nápoje;
b. alkohol;
Umelé metódy zvyšovania energie sú veľmi podobné požičiavaniu peňazí za úrok (inými slovami, pôžička). Teraz beriete energiu, ale zajtra alebo neskôr dáte oveľa viac. Snažte sa ich preto používať a najmä alkohol čo najmenej;

Cigarety;

Výdavky na maličkosti.

Povedz mi, máš v živote jasné priority? Ak nie, urobte to hneď. To vám ušetrí plytvanie energiou na maličkosti. Prečo mrhať energiou na niečo, čo ani nie je na vašom zozname priorít? Máš rád napríklad futbal? Je pre vás dôležité, ktorý tím vyhrá? Pri starostiach plytváte energiou, pretože výsledok je pre vás dôležitý.

Zažívate to, čo sa deje v krajine, v ekonomike krajiny? Ak áno, opäť mrháte energiou. Ale uvedomte si, že svojimi myšlienkami nemôžete nič zmeniť. Kým nezarobíte majetok, nemôžete ovplyvniť ekonomiku. A oplatí sa do toho dávať energiu?

Ale myslite, že jednou z vašich najvyšších priorít je určite vaša rodina, deti. Môžete urobiť veľký rozdiel v ich životoch. Možno stojí za to minúť energiu na zlepšenie ich života?

Keď si jasne určíte priority, uvedomíte si, že čokoľvek, čo nie je na zozname, nestojí za energiu, ktorú na to vynaložíte!

Miňte 80 % svojej energie na prvé 3 body vašich priorít: 50 % na prvý, 20 % na druhý, 10 % na tretí a zvyšných 20 % na všetko ostatné! Míňaním energie na maličkosti ju nenávratne rozdávate. Keď míňate energiu na veci, na ktorých skutočne záleží, investujete ju a získate za to ešte viac energie.

Teraz je čas hovoriť o tom, ako zvýšiť hladinu energie:

1. Sny, ciele

Mať sny a ciele, o ktoré sa deň čo deň usilujete, vám dáva obrovské množstvo voľnej energie. Ale to sa deje iba vtedy, keď sú sny a ciele vaše a nie sú vám uložené inými ľuďmi. Keď sú duša a myseľ zjednotené vo svojich ašpiráciách, máte k dispozícii obrovské množstvo energie. Nie je krajší pocit ako pocit, že sa váš sen hýbe smerom k vám. Ak pôjdete vlastnou cestou, tak vás Vesmír bude sprevádzať vo všetkom a vždy dodá potrebné množstvo energie!

2. Viera

Nezáleží na tom, v čo veríte: v Boha, vo Vyššiu myseľ, vo Vesmír, v nadvedomie alebo v čokoľvek iné, vaša viera v túto Vyššiu bytosť by vám mala dať dostatok voľnej energie. Ak to necítiš, tak možno. mal by si rozvíjať svoju vieru. Veľmi dobrá afirmácia: "môj svet sa o mňa stará." Opakovaním tejto afirmácie už o pár dní začnete pociťovať absolútny pokoj a obrovský prílev energie, pretože sa už nemusíte báť. Váš svet sa o všetko postará. Slovné spojenie môj svet môžete nahradiť niečím, čomu veríte, napríklad „Boh sa o mňa stará“.

3. Láska

Láska je veľmi silný pozitívny pocit. Keď je vaše srdce naplnené láskou, zažívate veľké nadšenie a pocit, že dokážete čokoľvek! Tento pocit je silným zdrojom voľnej energie.

4. Energetická gymnastika

Energetická gymnastika sú cvičenia zamerané na rozšírenie energetických kanálov. O tomto bode budeme hovoriť v nasledujúcom bulletine. V nasledujúcom bulletine uvediem jedno veľmi silné cvičenie.

5. Vďačnosť

Ako sa cítite, keď niekomu z celého srdca poďakujete za láskavosť? Skúste byť vďační za všetko dobré, čo máte. To vám poskytne ďalšie veľké množstvo voľnej energie.

6. čl

Aký druh umenia máš najradšej? Umenie oživuje dušu. V časoch informácií umenie ustupuje do úzadia. Nahrádza ho internet. Nezabudnite si však nájsť čas na umenie. Je to dôležité pre dušu. Vo všeobecnosti sa v časoch informácií objavuje stále viac prostriedkov a činností pre myseľ a všetko pre dušu ustupuje do pozadia. Ale nezabúdajte, že myseľ len s podporou duše môže realizovať čokoľvek na tomto svete!

7. Hudba

Hudba je čistá energia. Zapnite hudbu, ktorá sa vám páči. Môžete zvýšiť hlasitosť, aby bol tok energie väčší, a nabrať toľko, koľko vládzete.

8. Záľuba

Koníček nie je nič iné ako zamestnanie pre dušu. Všetko, čo robíte, robíte pre dušu. dodáva vám energiu.

9. Komunikácia s ľuďmi, ktorí majú vysokú energiu

Sú ľudia, ktorí majú veľmi vysoké množstvo energie. Táto energia im k blahobytu stačí a dokonca prekypuje. Pri komunikácii s takýmito ľuďmi táto energia nedobrovoľne prechádza na partnera. Každý cíti k takýmto ľuďom veľké pozitívne pocity. Niekedy ani nevedia prečo. Všetci úspešní ľudia majú vysokú úroveň energie, a preto po komunikácii s takýmito ľuďmi vždy odchádzate v dobrej nálade. Keď vstúpia do miestnosti, je jednoducho zaliata neviditeľným svetlom. Sú aj protichodní ľudia. Pri ich odchode je miestnosť zaliata svetlom. Takíto ľudia vám vždy berú energiu.

10. Autohypnóza

Ako viete, pomocou autohypnózy môžete dosiahnuť čokoľvek, čo chcete. Môžete tiež zvýšiť hladinu energie. Na to stačí použiť vizualizáciu a energetickú gymnastiku. Na zvýšenie úrovne energie je možné použiť autohypnózu v jej najčistejšej forme.

11. Domáce zvieratá

Myslím, že tu nie je potrebné žiadne vysvetlenie. Vždy, keď sa pozriete na svojich miláčikov, vždy vyvolajú príjemné pocity.

12. Výmena za fyzickú energiu

Pri športe, outdoorových aktivitách sa síce fyzicky unavíte, no vaša vitalita sa vždy zvýši. Ranné behanie, plávanie, cvičenie v posilňovni vám vždy dodá extra prísun energie.

13. Výmena za peniaze

Nejde o nič iné ako o dary. Dávate peniaze bez očakávania návratnosti a vesmír vám na oplátku dáva energiu.

14. Sex

Najsilnejší zdroj voľnej energie.

výsledok:

Môžete zabudnúť na všetko, čo je povedané vyššie, ale ak si pamätáte aspoň jednu frázu, čítaním tohto článku ste veľa získali:
Energiu získavate, keď prežívate pozitívne pocity a plytváte energiou, keď prežívate negatívne pocity.

Alexander Andrejev

Vitajte, drahý čitateľ!
Podľa východných liečiteľov by energia mala prúdiť ľudským telom bez prekážok, napĺňať všetky časti a vnútorné orgány človeka. To prispieva k pružnosti a pružnosti ľudského tela. Ak je narušená pohyblivosť ktorejkoľvek časti tela, upcháva sa energetický kanál, prestáva vyživovať vnútorné orgány, zhoršuje sa krvný obeh a metabolizmus. To má za následok choroby, ktoré prechádzajú do chronických chorôb. Na boj s nimi je potrebná vysoká úroveň životnej energie, ktorú si človek dokáže sám vyrobiť. V tomto článku si povieme, ako zlepšiť zdravie a zlepšiť kvalitu života zvýšením úrovne vitálnej energie.

Aké sú úrovne vitálnej energie?

Ľudská energia nie je nejaká stála hodnota, môže sa meniť aj počas dňa. Existuje na to veľa dôvodov, ale toto je téma na nekonečné štúdium.

Orientálna medicína na základe charakteristík fyzického stavu ponúka nasledujúcu schému na rozdelenie ľudí podľa úrovne vitálnej energie.

Nízkoenergetický človek:

má studené končatiny

cíti sa letargický a ospalý

má nadváhu

rýchlo sa unaví

dýchavičnosť pri chôdzi

má nízky tlak

náchylné na kardiovaskulárne ochorenia

náchylné na prechladnutie v dôsledku nízkej imunity

slabý cievny tonus spôsobuje kŕčové žily na nohách

Svoju energetickú hladinu a rovnováhu môžete skontrolovať pomocou >>> Energeticko-informačný test od Lisy Piterkinovej

V dôsledku slabého prechodu energie sa u takéhoto človeka vyvíja malá vitalita. Nízka úroveň vitálnej energie neumožňuje vyrovnať sa s chorobami. A keďže telo určuje naše emócie a emócie ovplyvňujú zdravie tela, vzniká začarovaný kruh, ktorý prerušia cvičenia, ktoré ho podnecujú.Je potrebný na boj s apatiou a chorobami tela.

Nadmerná hladina energie

Človek s vysokou úrovňou vitálnej energie je ako energizér. Jeho telo produkuje energiu dobre, ale kvôli stagnácii v niektorom orgáne sa nemôže pohybovať rovnomerne po celom tele. Namiesto tvorivej sily získava energia silu ničenia.

Čo je pre takýchto ľudí typické?

nadmerná pohyblivosť

puntičkárstvo

neustála úzkosť, nervozita

ochorenia kĺbov a chrbtice

ochorenia tráviaceho systému

hypertenzia
zlý sen

Energia kypí v ľudskom tele, ale nemôže poskytnúť všetkým častiam a orgánom rovnakú silu. Tam, kde je energie prebytok, sa zdá, že prepaľuje zablokovaný orgán, čím ho poškodzuje. Takíto ľudia sa musia zamerať na dosiahnutie rovnováhy v úrovni vitálnej energie pomocou dychových cvičení alebo meditácie.

Aká je dostatočná hladina energie?

Našťastie medzi ľudí s normálnou úrovňou energie patrí väčšina ľudstva. Majú energiu, ktorá sa rovnomerne pohybuje po celom tele, čím vytvárajú normálny prietok krvi a dobrý metabolizmus. Ale napriek tomu majú aj množstvo chorôb.

To môže byť:

chronické ochorenia, s ktorými telo bojuje a udržiava ich aj po štádiu exacerbácie

problémy s orgánmi vnútornej sekrécie

výkyvy nálad

Rozdelenie ľudí podľa úrovne vitálnej energie je veľmi podmienené. Podstatou tohto rozdelenia je ukázať, ako blokovanie energetických kanálov vytvára podmienky pre vznik rôznych chorôb. Nízky tok energie nedáva silu a prebytočná energia spaľuje orgány. Preto je dôležité vytvoriť v ľudskom tele energetickú rovnováhu, aby si udržal vitalitu dostatočnú na boj s chorobami.

Zdroje sily

Pomôžu pri zvyšovaní tonusu a vytváraní dostatočnej úrovne vitálnej energie, čchi-kung, wushu, tanec, dychové cvičenia, zdravá výživa, fyzická aktivita, čerstvý vzduch a ďalšie zložky zdravého životného štýlu.

Pozrime sa na štyri faktory, ktoré pomáhajú zlepšovať telo:

správna výživa

očista tela

dychové cvičenia

fyzická aktivita

Jedlo

Najdostupnejším zdrojom na doplnenie síl a zvýšenie úrovne životnej energie organizmu je výživa. Vitamíny a mikroelementy počas štiepenia obohacujú krv živinami. Produkty by preto mali byť predovšetkým prírodné a zdravé. Uprednostňuje sa konzumácia nespracovaných obilnín, veľa zeleniny a ovocia.

Za správnu výživu sa považuje taká, v ktorej 50% zaberajú produkty rastlinného pôvodu. Odporúča sa zaradiť do stravy veľa rýb, pretože sú zdrojom Omega-3 vitamínu. A to je hlavný vitamín, ktorý posilňuje imunitný systém, zlepšuje činnosť mozgu.

Pohybový aparát potrebuje vápnik, ktorého zdrojom sú mliečne výrobky.

Každý výrobok určitým spôsobom ovplyvňuje ľudské zdravie a tón.Hlavná vec v zdravej výžive je, že by mala byť vyvážená a mierna.

Dych

Správne dýchanie je ďalšou podmienkou vytvorenia dobrej úrovne vitálnej energie v ľudskom tele. Takmer každý z nás dýcha nesprávne, telo nie je nasýtené kyslíkom v patričnej miere. Výsledkom je, že nie všetky bunky dostávajú kyslík, vytvára sa stagnácia, ktorá narúša tok energie.

To je pravda - dýchajte nosom. V nose sú chĺpky, ktoré čistia prichádzajúci vzduch od znečistenia.

Základom dýchania je nádych – pauza – dlhý výdych. Výdych by mal trvať 2-3 krát dlhšie ako nádych. Frekvencia cyklu nádych-výdych za minútu je 5-6 krát.

Dýchanie, do ktorého je zapojená bránica, bude zdraviu prospešné. Pri nádychu by sa mal hrudník stiahnuť, žalúdok by sa mal nafúknuť. Pri výdychu sa žalúdok napne, stiahne, hrudník sa narovná. Súčasne pracujú všetky pľúca a dýchanie sa stáva hlbokým a nasýteným.

Takéto dýchanie vytvára rovnomerný prístup kyslíka ku všetkým bunkám, pohyb bránice masíruje brušné orgány, zlepšuje ich prácu.

Naučiť sa správne dýchať nie je ťažké. Hlavná vec je pravidelne vykonávať dychové cvičenia, ktoré sa vykonávajú 10 až 15 minút.

Očista tela

Dôvodom nedostatku sily, nedostatočnej úrovne vitálnej energie je nadmerné troskovanie tela. S vekom sa prirodzený metabolický proces spomaľuje, toxíny sa začínajú hromadiť v kostiach, bunkách, vnútorných orgánoch a mozgu.

Ľudské telo je navrhnuté tak, aby sa dokázalo očistiť. Človek je zbavený toxínov pečeňou, obličkami, črevom, potnými žľazami. Ale s nedostatočnou aktivitou vylučovacích funkcií tela mu môžete pomôcť. Existuje mnoho spôsobov detoxikácie, ktoré vám pomôžu získať dostatočnú úroveň vitality a pomôžu vášmu telu bojovať proti chorobám.

Začnime s vodnými procedúrami. Každý vie, ako kúpeľ pomáha zbaviť sa škodlivých látok a cítiť sa ľahko. Ruský parný kúpeľ nielen čistí, ale aj uvoľňuje kŕčové orgány.

Silný detoxikačný účinok sa dosiahne pravidelným pôstom. Abstinencia od jedla by sa mala vykonávať opatrne a len po konzultácii s odborníkmi, aby nedošlo k poškodeniu zdravia namiesto úžitku. Pôst uvoľňuje energiu tela, ktorá sa vynakladá na trávenie potravy a spúšťa očistné procesy. Táto metóda oslobodzuje telo od toxínov komplexne, bez zamerania sa na určité orgány.

Najjednoduchší a najdostupnejší spôsob očisty od toxínov je piť čistú vodu v objeme 2 – 2,5 litra denne. Voda poskytuje telu podmienky na samooslobodenie od škodlivých produktov metabolických procesov.

A samozrejme, pamätajte na populárnu metódu čistenia klystírom. Hoci lekári neodporúčajú časté používanie tejto metódy. Najlepší účinok čistenia čriev klystírom dáva použitie tejto metódy ako súčasť komplexnej liečby v sanatóriu alebo nemocnici.

Niektoré farmaceutické prípravky pomáhajú zbaviť sa trosky a zvyšujú úroveň životnej energie. Ide o aktívne uhlie, polysorb, allochol, magnéziu. Tieto lieky majú najmenej vedľajších účinkov.

Všetky metódy čistenia od toxínov a toxínov pomáhajú obnoviť telo, ale je dôležité vybrať si metódu, ktorá nepoškodzuje zdravie.

Fyzická aktivita

Vplyv cvičenia na ľudské zdravie nemožno preceňovať. Pohyb je život! Fyzická aktivita urýchľuje všetky životné procesy, zapaľuje vnútorný oheň energie, omladzuje, zlepšuje náladu. Pre akýkoľvek vek a zdravotný stav si môžete vybrať vlastnú zostavu tréningov alebo vhodný šport. Môžu to byť hodiny telocvične, beh, chôdza, kardio, tanec, orientálne cvičenia, lyžovanie, korčuľovanie, plávanie a oveľa viac. Hlavná vec je prinútiť sa hýbať, pracovať na zlepšení zdravia, nenechať telo zostarnúť, zvýšiť úroveň životnej energie na boj s neduhmi.

Ako epilóg

Hovorili sme len o štyroch faktoroch, ktoré pomáhajú zvyšovať tón a energiu človeka. V skutočnosti existuje veľa príležitostí na získanie sily. Zdroje energie sú v človeku samom a okolo neho. Len ich treba vidieť a vedieť ich používať.

Prajeme vám, aby ste našli tieto zdroje nevyčerpateľnej energie! Buďte pozitívni, veselí a optimistickí! Nech je akýkoľvek cieľ dosiahnuteľný.

Dúfame, že tento článok bol pre vás zaujímavý a poučný. A ak áno, budeme radi, ak to budete zdieľať so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach – nech je na svete viac zdravých a harmonických ľudí!

Neexistuje žiadna taká osoba, ktorá by sa nechcela cítiť vo zvýšenom tóne, cítiť sa mladá a krásna a tiež mať vynikajúcu fyzickú formu. Toto je sen každého muža!

Z času na čas sa vitalita z rôznych dôvodov resetuje a je potrebné sa rozhodnúť, ako zvýšiť energiu tela doma.

Toto je dôležitý moment pre každého človeka, pretože od toho priamo závisí celkový stav ľudského zdravia, jeho nálada a výkon.

Osoba, ktorá má vysokú energiu, získava obrovské množstvo výhod. Podobný tón tela musí byť spôsobený nasledujúcimi dôvodmi:

Takáto energia môže byť dvoch hlavných typov – voľná a vitálna..

Prvým je špeciálna energia ľudského jemnohmotného tela, je zdrojom tvorivej a duševnej energie. Dáva túžbu a motiváciu konať, dáva kreatívny náboj a zvyšuje vitalitu.

Pokiaľ ide o vitálnu energiu, je potrebná pre normálne fungovanie fyziológie tela, to znamená pre životnú činnosť celého organizmu ako celku.

Ak je energia slabá, človek cíti pokles doslova vo všetkom. Trpí zdravie a celková kondícia, dosahuje sa málo cieľov, čo automaticky negatívne ovplyvňuje celkovú finančnú situáciu.

Aby ste si dali zdravie do poriadku, aby ste si zlepšili svoju finančnú situáciu, stojí za to naštudovať si metódy na zvýšenie energie, teda vyriešiť jednoduchú a zároveň dôležitú otázku, ako obnoviť energiu v tele.

Sú celkom jednoduché a založené na bežnom správaní zdravého životného štýlu.

Ak v tele nie je žiadna energia a sila, čo robiť, je to otázka, ktorú možno vyriešiť bez špeciálnych nákladov na materiál a nejakých zakázaných vedomostí. Úplne postačí, ak jednoducho upravíte svoj denný režim a pozitívne prehodnotíte svoj životný štýl.

Existuje pomerne veľa metód, ktoré pomáhajú vyriešiť otázku, ako zvýšiť energiu a vitalitu. Ide o rôzne, odlišné spôsoby, preto každý z nich stojí za zváženie podrobnejšie.

Existujú špeciálne metódy na zvýšenie vitálnej energie a existujú spôsoby, ako zvýšiť voľnú energiu.

Možnosti zvýšenia fyzickej energie

Len čo sa zníži hladina fyzickej energie, človek sa začne cítiť bezmocný, je neustále unavený a preťažený. Akonáhle sa vyčerpanie energie stane kritickým, okamžite začnú rôzne choroby.

Aby sa predišlo takýmto zdravotným problémom, stojí za to prijať určité opatrenia a zvýšiť energetickú bilanciu fyzického tela.

Aby ste si zabezpečili stabilný tok vitálnej energie, budete musieť splniť len dve podmienky – zostaviť si kvalitnú stravu a naučiť sa relaxovať.

Pri rozhodovaní o tom, ako doplniť energiu tela, ako získať základné fyzické zdravie, stojí za to naučiť sa úplne relaxovať. Tu si osobitnú pozornosť zaslúži režim spánku.

Tu je niekoľko základných pravidiel pre normalizáciu spánku:

musíte ísť spať a vstať presne v rovnakom čase;
stojí za to venovať trochu času organizácii popoludňajšieho spánku, je vhodné venovať mu 30-40 minút. Ide o ideálnu metódu na rýchle doplnenie energetických zásob tela;
ak nemôžete spať počas dňa, mali by ste sa naučiť pár relaxačných cvičení. Niekedy stačí len na 5 minút zavrieť oči a zhlboka sa nadýchnuť.

V procese organizácie spánkového režimu by sa mala venovať osobitná pozornosť jeho kvalite, nie trvaniu..

Ak spíte hlboko a zdravo asi 5-6 hodín, bude to mať na telo pozitívnejší výsledok ako 10 hodín povrchného spánku.

Na zlepšenie celkovej kvality spánku sa oplatí denne cvičiť, ako aj správne jesť.

Na zvýšenie energie musíte určite vykonávať špeciálne cvičenia. Na tento účel nie je potrebné navštíviť telocvičňu, niektoré komplexy je možné vykonávať doma.

Aby ste si nabili baterky, stačí si ráno trochu zacvičiť so štúdiom hlavných kĺbov. Ak sa pri športe hrá hudba na energiu, dá sa dosiahnuť lepší výsledok.

Pre zvýšenie vitality nie je vôbec potrebné absolvovať maratónske preteky. Ako ukázala prax, ľudia, ktorí sa venujú ľahkej fyzickej aktivite alebo len pravidelne chodia, zmierňujú únavu oveľa rýchlejšie ako vážnejšie silové tréningy.

Treba to robiť denne, postačí aj 10 minút fyzickej aktivity, všetko je lepšie ako tento čas len tak ležať na gauči.

Ak počas pracovného dňa nebol čas na vyučovanie, oplatí sa prejsť dva bloky na ceste domov. Je to obrovská prospešná podpora pre svaly a prietok krvi.

V procese fyzickej aktivity v ľudskom tele dochádza k výmene energie. Z tela odchádza tá, ktorá stagnovala a na jej miesto sa dostáva viac obnovenej voľnej energie, čo výrazne zvyšuje celkovú vitalitu.

Aby ste sa cítili v dokonalom poriadku, mali by ste viesť aktívny životný štýl - plávať, behať, robiť fitness čo najviac!

Výživa hrá rovnako dôležitú úlohu v procese zvyšovania energie.. Existujú špeciálne produkty, ktoré dodávajú telu energiu, to znamená, že sú jedným z hlavných zdrojov energie pre človeka.

Pri zostavovaní denného menu by sa tiež mala venovať pozornosť nie množstvu, ale kvalite použitých produktov.

Na zvýšenie energie tela prostredníctvom jedla sa oplatí pridať do stravy produkty, ktoré sa vyznačujú prirodzeným zvýšeným energetickým potenciálom.

Medzi najobľúbenejšie a najúčinnejšie produkty patria:

vysoko kvalitné sacharidy- všetky druhy obilnín (ryža, pohánka, perličkový jačmeň a ovsené vločky), naklíčené pšeničné zrná, čierny celozrnný chlieb;
zdravé bielkoviny- fazuľa, sójové bôby, orechy, nízkotučné biele mäso;
zdravé tuky pre telo- mäso z rýb, moriek, semien, olivového oleja a orechov;
zelenina a ovocie by sa mali podávať aspoň 60 % z celkovej stravy. Toto je špeciálny sklad vitamínov, ako aj vlákniny potrebné pre telo;
mliekareň ktoré pomáhajú rýchlo zvýšiť celkovú energiu organizmu. Môže to byť mlieko, nízkotučný tvaroh a jogurty.

Je veľmi dôležité piť veľa vody. Priemerná denná dávka pre dospelého človeka je 1,5-2 litre. Toto je dôležité pravidlo pre mužov aj ženy.

Ak si z týchto produktov vytvoríte stravu a použijete ich v požadovanom pomere, môžete rýchlo a efektívne zvýšiť celkový potenciál tela.

Malo by byť zrejmé, že zvýšenie energie v tele priamo súvisí nielen so zavedením zdravých potravín do stravy, ale aj s vylúčením bieleho cukru, rýchleho občerstvenia a sýtených nápojov. Káva by sa mala čo najviac minimalizovať..

V týchto produktoch je energia, ale škody, ktoré sú schopné telu priniesť, sú často úplne nenapraviteľné.

Ak budete dodržiavať tieto pravidlá, môžete rýchlo zvýšiť celkovú úroveň svojej vitálnej energie.

Po niekoľkých dňoch sa človek začne cítiť oveľa lepšie, zmiznú problémy ako ospalosť, malátnosť, znížená výkonnosť.

Po uvedení fyzickej energie do poriadku, po tom, ako sa pravidlá zdravého životného štýlu stanú systémom, možno uvažovať o zvyšovaní všeobecnejšej a nemenej dôležitej voľnej energie.

Existujú dva spôsoby, ako tento problém vyriešiť - uzavrieť energetické kanály, ktorými energia opúšťa telo. Aby ste dosiahli pozitívny výsledok, musíte opustiť určité negatívne prejavy života.

Akonáhle dôjde k odmietnutiu toho, čo odoberá veľké množstvo vnútornej energie, človek automaticky zabezpečí jej prílev.

Toto je druh metódy na „zaplátanie“ energetických dier v jemnohmotnom tele. Tu sú niektoré z najzákladnejších metód na rýchle a efektívne obnovenie vnútornej energie.

Mnoho ľudí má mylnú predstavu, že pitie alkoholických nápojov a rôznych energetických nápojov je skvelý spôsob, ako zvýšiť energiu.

To všetko je pravda, ale efekt zvýšenia energie z týchto prostriedkov je veľmi krátkodobý.

Okrem toho tieto prostriedky spôsobujú obrovské škody na tele. Z tohto dôvodu stojí za to opustiť používanie všetkých druhov alkoholu a rôznych energetických nápojov.

Ďalším zlozvykom, ktorého sa musíte vzdať, je fajčenie. Spolu so škodlivými účinkami na organizmus odoberajú cigarety aj veľa energie.

Musíte vynaložiť úsilie, byť trpezlivý a odstaviť sa od fajčenia.

Ďalším kanálom, kam ide energia dôležitá pre život, je negatívna látka nahromadená v tele.

Všetky negatívne emócie, zážitky a rôzne nepríjemné pocity človeka zaručene pripravia o pozitívnu tvorivú energiu, a to v dosť veľkom množstve. To platí najmä pre určité pocity viny alebo odporu.

Neustálym prehodnocovaním nepríjemných životných faktorov sa míňa veľké množstvo energie. Aby sme sa toho zbavili, niekedy stačí odpustiť a nechať ísť všetky príkoria.

Rovnako dôležité je zakázať si prežívať také emócie ako žiarlivosť, hnev, závisť, strach a podráždenie, teda všetko, čo človeka vyvádza z rovnováhy a automaticky kradne životnú energiu a silu.

Veľmi sa snažte vyhnúť negatívnym emóciám všetkými možnými spôsobmi, musíte ovládať svoje myšlienky a nebyť rozptýlení v menších problémoch a chvíľach.

Okrem špeciálnych metód uzavretia odtoku vitálnej energie sa oplatí použiť metódy na jej doplnenie. Musíte sa naučiť, ako prijímať pozitívnu energiu a generovať ju z vlastných zdrojov.

Prítomnosť určitých cieľov, túžob alebo drahocenných snov v živote, splnenie alebo dosiahnutie určitých cieľov je ideálnym a dosť silným zdrojom energie.

Ak máte sen, určite budete mať energiu na jeho splnenie.. Na tomto je založený celý vesmír.

Ak existuje sen, celý Vesmír sa bude zo všetkých síl snažiť, aby sa mu splnil.

Pri absencii sna musí človek vždy čeliť úlohám, cieľom, je potrebné si priať a vymýšľať sny.

Láska a hobby

Láska je dostatočne silná emócia, ktorá spôsobuje obrovské množstvo najjasnejších emócií v duši. Akonáhle má človek lásku, za jeho chrbtom sa objavia krídla a vytvorí sa silný príval energie.

Čo sa týka koníčka, je to zvláštna forma kreativity, ktorá tiež zvykne v človeku inšpirovať život. V procese tvorenia sa v človeku otvárajú kanály, ktoré spájajú jemné telo s energetickými tokmi.

Každý potrebuje mať svoje hobby alebo podnikanie, ktoré mu prinesie veľké potešenie.. Je to perfektný spôsob, ako rýchlo načerpať energiu.

Niektoré techniky správnej výživy sú schopné výrazne zvýšiť celkovú energiu tela.

Na dosiahnutie pozitívneho výsledku nie je potrebné ovládať zložité praktiky, bude stačiť naučiť sa vykonávať hlboké dýchacie cykly, do ktorých sa naplno zapoja pľúca.

Väčšina ľudí robí povrchové dýchacie cykly, čo negatívne ovplyvňuje celkový energetický stav človeka.

Správne hlboké dýchanie umožňuje zvýšiť oba druhy energie – fyzickú, aj vnútornú.

Hlboké dýchanie do všetkých pľúc zvýši celkový objem vdýchnutého vzduchu. To automaticky zvyšuje tok kyslíka do mozgu a iných orgánov. To všetko najpozitívnejšie vplýva na celkovú energetickú bilanciu, ako aj na zdravotný stav.

Zhrnutie

Aby ste zvýšili energiu a aby bol váš život čo naplnený a zdravý, mali by ste dodržiavať nasledujúce všeobecné pravidlá.

Deň treba začať bielkovinami a komplexnými sacharidmi, ktorých trávenie zaberie telu veľa času, respektíve sa udrží potrebná hladina vitálnej energie.

Káva – pitie treba zredukovať na 2-3 šálky denne. Nie je potrebné ho úplne opustiť, pretože kofeín v správnom množstve bráni rozvoju stareckých chorôb zlepšením mozgových funkcií.

Ako energetický snack nie je potrebné používať sladkosti ani špeciálne chemické nápoje. je lepšie nahradiť takéto jedlo plátkami zeleniny alebo orechmi.

Orech, pistácie, mandle sú ideálnym zdrojom energie. Tieto potraviny sú bohaté na zdravé tuky a bielkoviny a sú tiež antioxidantmi.

Správna výživa a dobre štruktúrovaný denný režim pomôžu rýchlo obnoviť celkové zdravie. Človek má energiu a silu na vykonávanie každodenných záležitostí a na dosiahnutie mnohých cieľov.

Udržiavanie zdravého životného štýlu zaručene pozitívne ovplyvní fyzický a psychický stav.

Ako zvýšiť svoju energiu? Najprv musíte zistiť, od čoho to závisí. Životnú energiu samozrejme ovplyvňuje spánok, výživa, stres a fyzická aktivita. To však nie je všetko.

Miesta a ľudí často označujeme čarovnými slovíčkami „dobrá energia“ alebo „zlá energia“, keď máme na mysli nielen životnú energiu, ale aj celkové vibrácie nášho domova.

Dom je naša ochrana. Vždy sa do nej uchýlime po ťažkej práci, upokojíme sa, oddýchneme si alebo chceme byť len sami. Ale ak sme úplne vyčerpaní, dom nás nedokáže ochrániť.

Z vedeckého hľadiska je energia opísaná ako vysoká alebo nízka v závislosti od vašej sily, rýchlosti, celkovej pohody a dokonca aj vibrácií vášho domova. V tomto článku sa pokúsime zistiť, ako zvýšiť vitalitu doma. .

Čím vyššia je energia človeka alebo miesta, v ktorom žije, tým lepšie sa cítime. A čím vyššie vibrácie má náš domov, tým lepšie sa v ňom cítime. Domov sa stáva naším útočiskom, priestorom na dobitie vitality a pozdvihnutie nášho ducha.

Tu je 30 spôsobov, ako zvýšiť vitalitu a vibrácie vášho domova pre zdravie a šťastie:

1) Upratujte neporiadok

Odstránenie neporiadku, nepotrebných predmetov a predmetov vo vašej domácnosti, ktoré sa nedajú použiť, ľahko uvoľní priestor a vy sa budete cítiť slobodne a pohodlne.

Upravte si šatník. Vyklápače oblečenia "pre každý prípad", ktoré nikdy nepoužijete, ak sa vám nepáči. Vždy uprednostňujte kvalitu pred kvantitou.

Medzi ďalšie spôsoby, ako odstrániť neporiadok v domácnosti, patrí požičiavanie si namiesto nákupu, používanie opakovane použiteľných produktov a inteligentné míňanie založené na skúsenostiach, a nie len na nákupe novej „veci“.

Možno sa niektorí ľudia pri nakupovaní upokoja. Ale dobre sa zamyslite, je táto konkrétna vec potrebná? Než kupovať kopu drobností, je lepšie odložiť si peniaze na dlho očakávaný výlet a upokojiť nervy na dovolenke, nie v obchode!

2) Vypaľovanie trávy

Spaľovanie trávy je dobre známy postup, ktorý sa používa už tisíce rokov na čistenie vzduchu od nečistôt, ako sú baktérie a vírusy. Niektoré národy používajú spaľovanie ako tradičný mystický rituál, zmenu stavu mysle a čistenie okolitého vzduchu. Musíte však dodržiavať určité pravidlá opatrnosti, pretože je lepšie nežartovať s ohňom. A nezabudnite, že nielen samotný proces horenia, ale aj dym, ktorý vzniká, má liečivé vlastnosti na zvýšenie vitality.

Vezmite sušený zväzok byliniek a zapáľte ho, potom rýchlo uhaste plameň, aby sa dym rozptýlil v dome. Liečivé vlastnosti aj vôňa bylín padajú priamo do vzduchu. Šalvia je zďaleka najobľúbenejšou bylinkou, ale dobrými možnosťami sú aj borovica, rozmarín a levanduľa.

Túto techniku je dobré použiť na zvýšenie vitality a uvoľnenie priestoru:

Pri sťahovaní do nového domova;

Pri prechode do novej práce alebo kariéry;

Neželaný hosť opustí váš domov;

Pred meditáciou;

Keď ste sa práve pohádali alebo ste trpeli ťažkou chorobou.

Môžete tiež použiť bylinkovú zmes zmiešaním mletých bylín a ponechaním malých kúskov na vrchu kadidelnice.

Šalvia, tymian, rozmarín, levanduľa, mäta, ihličie, kadidlo alebo pačuli sú skvelé na prečistenie vzduchu a vášho priestoru.

3) Difúzne esenciálne oleje

Esenciálne oleje pomáhajú relaxovať, prečistiť váš domov a navodiť pocit svetla prostredníctvom svojej jedinečnej a príjemnej vône po celom dome. Mnohé z nich majú tiež silné antimikrobiálne vlastnosti, ktoré eliminujú vírusy a baktérie vo vzduchu.

Ako zvýšiť životnú energiu a vibrácie v obytnom priestore pomocou olejov z ruže, bazalky, cyprusu, kadidla, borievky, levandule, myrhy, šalvie, mäty, santalového dreva, škorice, rozmarínu a eukalyptu?

Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. l. vodka, 6 lyžíc. l. filtrovanej vody a 10 až 40 kvapiek ľubovoľného esenciálneho oleja podľa vášho výberu v malej fľaštičke s rozprašovačom. Pred každým použitím dobre pretrepte.

Nastriekajte jednoducho do vzduchu, na vankúš pol hodiny pred spaním, blízko pracoviska, ale ďaleko od technológie. Dávajú pocit pokoja a mieru, bystrú myseľ a energiu.

4) Zapnite soľnú lampu (vyrobenú z himalájskej soli)

Táto jemne žiariaca soľná lampa, prírodný zdroj čerstvého čistého vzduchu, je presne to, čo potrebujete na rozvibrovanie a prečistenie vzduchu vo vašej domácnosti a poskytuje silnú auru pokoja.

Pretože lampy priťahujú vodu, majú neuveriteľnú silu odstrániť prach, peľ, dym a iné nečistoty zo vzduchu. Himalájska soľná lampa tiež vyžaruje negatívne ióny, ktoré zvyšujú hladinu energie, odstraňujú statickú elektrinu, neutralizujú elektromagnetické žiarenie, podporujú dobrý spánok a zlepšujú celkovú náladu.

No, celkom pôsobivý zoznam!

5) Hudba

Hudba je viac ako len zábava alebo forma umenia. Pôsobí upokojujúco na celé vaše telo a mení vibrácie v akomkoľvek priestore, ktorý vyplní.

Správny druh hudby poskytuje úľavu od bolesti, prospieva srdcu, krvi a imunitnému systému, zlepšuje učenie, bojuje proti únave a podporuje zdravý spánok.

Samozrejme, jeho schopnosť zlepšiť našu náladu je nepochybná. Pre väčšiu aktiváciu nálady a pozitívne vibračné účinky si vyberte klasickú hudbu, jazz, folk, orchester, dychovú alebo opernú hudbu. Ak vám tieto žánre nejdú, zmeňte hudbu na niečo, z čoho sa cítite dobre.

6) Rastliny a čerstvé kvety

Opätovné spojenie s prírodou a všetkým, čo ponúka, je istý spôsob, ako si užiť pozitívne vibrácie, všímavosť a povznesenú náladu – lásku k starostlivosti o vnímajúce bytosti. Ekoterapia dokonca pritiahla pozornosť vedeckej komunity, pričom mnohí vedci veria, že môže pomôcť v boji proti depresii a zlepšiť duševné zdravie a pohodu.

Prečo si nevniesť kúsok prírody do interiéru a nepriniesť pozitívnu energiu do svojho domova? Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je zaplniť svoj životný priestor rastlinami v črepníkoch a čerstvými kvetmi: ich živé farby a vône tiež urobia rozdiel vo vašom domácom kúte.

Podľa odborníkov sú niektoré rastliny lepšie ako iné pri podpore pozitívnej energie a zlepšovaní pohody. Sú to kaktus, bambus, jazmín, levanduľa, miniatúrne ruže, rozmarín, mäta, chryzantémy, aloe vera a orchidey. A ďalšie sú skvelé.

7) Vyberte nejaké kryštály

Použitie kryštálov na liečenie a pozitivitu sa datuje do staroveku. Sumeri vyrábali magické elixíry z kremeňa, Gréci nosili ametyst ako amulety a Číňania používali jadeit v medicíne.

Skúste nájsť miesto pre tieto obľúbené kryštály u vás doma a prinesú vám množstvo výhod:

tyrkysová- Majster liečiteľ, vysoko cenený pre svoje ochranné vlastnosti.

Heliotrop- silné antidepresívum, zvyšuje nadšenie a emocionálny stav.

dymový kremeň Pomáha uvoľňovať negatívnu energiu.

ruženín - otvára a lieči energiu srdca.

Cornelian priťahuje šťastie a podporuje kreativitu a motiváciu.

Kremeň vyrovnáva telo a čistí myseľ.

Celestine zmierňuje stres a navodzuje radosť.

Citrín vám pomôže prispôsobiť sa a žiť vo svojom súčasnom živote.

Avanturín priťahuje nové príležitosti.

Aj keď liečivým silám kryštálov príliš neveríte, dodajú vášmu domovu šik, upokoja vaše oči, čo vám zaručene zlepší náladu!

8) Vyberte si farby, ktoré pozitívne ovplyvňujú vašu náladu.

Farby používané v domácnosti sú priamym odrazom našej osobnosti a môžu ovplyvniť našu náladu a naše myšlienky v najneočakávanejšom momente!

Naša reakcia na farbu je jedinečná pri výbere toho, čo skutočne cítime. Dotknime sa bežných farieb:

Červená- zvyšuje hladinu energie a zvyšuje adrenalín v krvi. Ale pre niektorých ľudí to môže byť príliš stimulujúce a spôsobiť určité problémy s náladou.

Crimson vyvoláva pocity hnevu a nepriateľstva.

žltá- povznášajúci, zachytáva radosť zo slnka a signály šťastia. Príliš veľa žltej môže spôsobiť pocity frustrácie a hnevu.

Modrá Upokojuje, uvoľňuje a upokojuje, ale môže spôsobiť aj pocity smútku.

zelená- najpokojnejšia farba pre oči, podporuje pohodlie, pokoj a kariérny rast.

fialový- tmavé tóny sú spojené s luxusom, kreativitou a ostrosťou. Svetlé verzie prinášajú rovnaký pokoj ako modrá, no s väčším teplom.

Oranžová- spôsobuje vzrušenie, nadšenie a energiu.

9) Zapáľte sviečky

Sviečky sa používajú už tisíce rokov, aby poskytli svetlo, sprostredkovali pokoj a zdôraznili oslavu. Ich hlboká žltá žiara pôsobí ako hypnotické, reflexné a koordinačné centrum pre meditáciu.

15) Vytvorte si priestor na oddych

Vo svojom vlastnom dome by ste sa mali cítiť ako na mieste, kde si môžete oddýchnuť a vychutnať si ticho alebo pohodlie, vyrezať si aspoň malý prístrešok v izbe, skrini alebo kúte. Vážte si svoj priestor a užívajte si každý deň aspoň desať minút čas, ktorý strávite sami.

Tento čas môžete využiť na čítanie, meditáciu, jogu alebo čokoľvek iné, čo vás oživí a nabije energiou!

16) Cvičenie

Ak chcete zvýšiť vitalitu, musíte vstať z pohovky a starať sa o svoje telo. Cvičenie je najlepší spôsob, ako prirodzene zvýšiť hladinu energie.

Dospelí zdraví sedaví ľudia, ktorí cvičia aspoň 20 minút trikrát týždenne, zvýšia hladinu energie o 20 % a znížia únavu o 65 %.

Choďte von na ľahký jogging, rýchlu chôdzu alebo jazdu na bicykli.

17) Urobte si prestávku pre svoju pečeň

Ak vaša pečeň nemôže fungovať čo najlepšie, povedie to k celému radu problémov, z ktorých jedným je chronická únava. Vyskytuje sa preto, že telo pracuje s veľkým zaťažením a snaží sa odstrániť prebytočné toxíny.

18) Doprajte si v noci dostatok spánku

Toto je jedna z náročných úloh. Ak máte málo energie, uistite sa, že máte dostatok spánku, aby sa vaše telo mohlo cez noc opraviť a omladiť.

Žiaľ, nie každý dokáže zaspať hneď, ako hlavou narazí na vankúš! Milióny ľudí na celom svete trpia občasnými alebo dlhodobými problémami so spánkom.

19) Zdriemni si na 15 minút

Ak sa cítite príliš vyčerpaní, poobede si zdriemnite na 15 alebo 20 minút, aby ste zresetovali svoj systém a dodali vám impulz.

Výskum ukazuje, že 20 minút spánku je dobré pre všeobecnú bdelosť a učenie; 30 až 60 minút spánku pomôže rozhodovacím schopnostiam; a na vytvorenie nových spojení v mozgu a vyriešenie kreatívnych problémov je potrebných 60 až 90 minút spánku.

20) Vylúčte zo svojho jedálnička cukor

Presladený donut alebo čokoládová tyčinka je presne to, po čom väčšina z nás túži po 15:00.

Štúdia na potkanoch zistila, že ľudia kŕmení tukom, cukrom a múkou boli obéznejší a menej ochotní pracovať za odmenu (t. j. lenivejší) ako potkany kŕmené vyváženou stravou.

Vyhnite sa takýmto sladkým maškrtám a prejdite na zdravé alternatívy.

21) Hydratácia

Voda neobsahuje žiadne kalórie, a preto nedodáva energiu, ale uľahčuje priebeh všetkých reakcií v tele, čo znamená, že dehydratácia môže byť príčinou únavy.

Nezabúdajte, že do príjmu tekutín sa počítajú aj bylinkové čaje a kokosová voda.

22) Vymeňte kávu za zelený čaj

Keď sme vyčerpaní, káva môže viesť k ešte väčším bolestiam hlavy, nervozite, úzkosti a podobne.

Skúste vymeniť latte za šálku zeleného čaju. Obsahuje tiež kofeín (aj keď v menšom množstve ako káva), ktorý vás okamžite povzbudí. Pravidelná konzumácia silných antioxidantov, takzvaných katechínov, navyše predchádza únave.

23) Vzdajte sa alkoholu

Alkohol s vysokým obsahom cukru môže spôsobiť stres, úzkosť a depresiu, takže nie je prekvapujúce, že pitie je jedným z najväčších žrútov energie.

Alkohol narúša spánok, čo následne spôsobuje dennú ospalosť a celkovú letargiu.

24) Jedzte dobre

Jedlo je palivo pre telo, takže bez jedla jednoducho nie je možné zvýšiť vitalitu. Niektoré potraviny sú však pri poskytovaní trvalej bdelosti určite lepšie ako iné.

Uistite sa, že jete dostatok komplexných sacharidov, aby ste mali energiu. Patrí medzi ne celozrnný chlieb, hnedá ryža, quinoa, pohánka, šošovica a fazuľa.

Nezanedbávajte tuky – ide o najkoncentrovanejší zdroj energie pre telo. Vyberte si „dobré tuky“ ako avokádo, orechové maslo, olivový olej a kokosový olej.

Pokiaľ ide o občerstvenie, rozhodnite sa pre orechy a chia semienka, tekvice, mandle a vlašské orechy.

25) Nepite energetické nápoje

Energia môže prísť aj v tekutej forme. Zabudnite na tie sladké energetické nápoje a zamerajte sa na chladené nápoje vyrobené zo zdravších surovín.

26) Neprejedajte sa

Prejedanie môže spôsobiť ospalosť, pretože vaše telo potrebuje nasmerovať svoju energiu na trávenie jedla. Jedzte teda vždy s mierou.

27) Opaľujte sa

Slnko znižuje hladinu chemickej látky melatonín v tele, ktorá spôsobuje ospalosť.

To je len jeden z dôvodov, prečo sa počas letných mesiacov cítime energickejší.

Vitamín D získavame aj zo slnka, ktorého nedostatok spôsobuje poruchy spánku, problémy so štítnou žľazou, časté infekcie, úzkosť a anémiu, čo všetko vedie k únave či nízkej hladine energie.

28) Zhlboka dýchajte

Niekedy stačí na aktiváciu vašej mysle len niekoľko hlbokých nádychov a výdychov! Hlboké dýchanie zlepšuje prietok kyslíka v krvi, čo vás nabije energiou a udrží vás v strehu.

Vyskúšajte a presvedčte sa sami!

Rýchlo a zhlboka sa nadýchnite nosom do štyroch, potom sa zastavte a rýchlo vydýchnite ústami.

Vykonajte osem až desať rýchlych hlbokých nádychov za minútu po dobu troch minút (ale prestaňte, ak máte závraty).